안녕하세요! 어떻게 해야할지 모르겠고 살기가 어렵습니다. 예쁘고 날씬하지만 나는 나 자신을 "한심한 비 실체"라고 생각합니다. 자존감이 매우 낮습니다.
자기 의심에서 나는 긴장하고 뒤틀리고 부 자연스러운 걸음 걸이로 길을 걸어 가며 술만 마시거나 (매우 드물지만) 어떤 감정이 즐거우면 걷기가 더 쉬워집니다.
친구도 없고 지인만 있을 뿐 그들과의 소외. 직장에서 누구와도 소통이 안되고 답답해서 인사도 못하고 인사도 못하는 경우가 많음 나는 "주의를 산만하게"하는 것이 두렵고 내 존재가 부끄럽습니다.
몇 명만 있으면 잠시 휴식을 취하고 "평범한 사람"이 될 수 있습니다. 나는 소통하고 기뻐합니다. 그러나 여전히 차이가 있습니다 ...
어디로 가야할지 모르겠습니다. 수도원이 아니라 (아이디어가 있었지만). 아무도 내가 그렇게 사교적이지 않아도됩니다! 그리고 나에게 누군가가 필요하다면 나는 여전히 그에게 아무것도 줄 수 없었습니다. 나는 다른 사람이 "필요"한 것이 무엇인지 알지 못하며 항상 무언가 잘못하는 것을 두려워합니다.
나는 너희들 사이에서 불필요한 것 같다 (이것은 방치가 아니라 사람들 사이에서 나에 대한 나의 인식 일뿐입니다. 나는 그들처럼 느껴지지 않습니다). 정신분열증의 징후일지도 모르겠습니다. 하지만, 나는 불행하다.
일반적으로 많은 콤플렉스, 긴 이야기, 도대체 나를 필요로 하는 사람! (자기 연민 네, 알아요...) 아무도 도와주지 않습니다. 아무도 나를 필요로하지 않는다!
비율:
anya-k , 나이: 2012년 3월 23일
응답:Anya, 심리학자에게 연락하는 것이 좋습니다. 이와 같은 것은 확실히 어린 시절부터 나옵니다. "발견된 문제는 절반만 해결된 문제"이기 때문에 모든 것을 찾아내야 합니다.
게다가 안야야, 한편으로는 나르시시즘과 높은 자존감, 다른 한편으로는 자기비하와 낮은 자존감이 사실 동전의 양면이라고 생각해 본 적 있어? 그리고 그것은 이기심, 교만이라고 불립니다. 결국 "나는 너희들 사이에서 불필요한 것 같다"고 말하면서 당신은 나머지와 같지 않다는 것을 무의식적으로 보여줍니다. 그러나 사람들은 장점과 단점 등이 모두 다르고 흥미 롭습니다.
Anya, 나는 당신이 당신의 두려움과 콤플렉스를 다루기를 정말로 바랍니다. 정말 많은 분들이 필요합니다. 때로는 다른 길을 가고 사회 생활을 준비해야 할 때가 있습니다. 그리고기도를 잊지 마십시오. 이것에서 큰 지원과 지혜를 찾을 수 있습니다.
로라, 나이: 30 / 03/07/2012
안녕 안야. 3 월 8 일 밝은 휴가를 축하합니다! 당신은 우리 모두와 같습니다. 콤플렉스는 실현되지 않은 사람에게 내재되어 있습니다. 취미, 취미가 있습니까? 아마도 스포츠? 당신은 외모에 문제가 없다고 직접 씁니다. 무언가에서 자신을 깨닫고 나머지에서 자신을 깨닫는 것이 더 쉬울 것입니다. 자존감을 높일 수 있습니다-내 경험. 스스로 교육을 시작해야 합니다. 정신의 힘과 의지의 힘을 개발하십시오. 서두르지 마. 점차 움직이면 세상이 변하는 것을 보게 될 것입니다. 자존감이 낮은 이유를 이해하려고 노력하십니까? 가족, 어린 시절, 학교에서의 문제, 일부 갈등, 다툼이 그 이유가 될 수 있습니다. 유전일 수도 있습니다. 그러나 절망하지 마십시오! 주변 세상을 살펴보세요. 정말 나쁜 사람들이 있습니다. 장애인, 고아, 노숙자, 병자. 결국, 당신은 이 아름다운 세상을 보고, 이 놀라운 소리를 듣고, 심호흡을 하고, 걷고, 달리는 등 많은 일을 할 수 있습니다! 그게 행복이 아닙니까? 스스로 노력해야 합니다. 하루만에 바꾸려고 하지 마세요. 점차적으로 성공할 것입니다. 제 경험을 통해 알고 있습니다.
행운을 빕니다. 신의 축복을 빕니다.
감사합니다.
추신 나는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. :)
Sergey Tyan, 나이: 15 / 03/08/2012
알다시피, anya-k, 어린 시절에 나는 또한 소녀들과 친해지는 데 압박을 받고 긴장하고 사교적이지 않고 몹시 부끄러워했습니다. 나는 또한 누구와도 의사 소통하지 않았고 모든 것이 두려워 무인도 나 타이가에 가고 싶었습니다. 그리고 이제 나는 정반대, 더 정확하게는 나 자신이되었고 자연스러워졌습니다. 그리고 모든 것이 간단하게 밝혀졌습니다. 저는 취미가있었습니다-책. 그래서 재미있는 책을 찾아 교회 상점에 들어갔고 ... 책 제목 하나로 내가 놓친 것을 찾았고 몇 번이고 왔습니다. 그런 다음 그는 기도서를 사서 예배에 가기 시작했고 고백하고 친교를 가졌습니다. 이제는 모든 사람과 차분하게 소통 할뿐만 아니라 노래도 배웠고, 공개적으로시를 읽을 수 있고, 내 감정을 표현하는 데 부끄러워하지 않게되었습니다 (긍정 :)) 인생에서 많이 과대 평가했습니다. 시도해보십시오. 도움이 될 것입니다. 적극 추천합니다.
베르쿠트, 나이: 2012년 3월 14일 40일
안야 안녕. 그렇구나.. 대체적으로 2년전엔 저랬는데 지금은 20살.. 너무 억눌려있었어 사교적이지도않고 사교적이지도않았어 그리고 이 모든건 정말 어린시절부터다. 이미 극적으로 변했습니다.하지만 I'M IN THE PROCESS.처음에는 모든 것이 b / o force였습니다. 나는 데이트를 결정하지도 않았다. 힘들었다 갑자기 싫다거나 말을 잘못하거나 할 말을 못 찾겠다. 이제 모든 것이 다릅니다. 쉽게 남자를 초대할 수 있지만 미인과는 거리가 멀다고 말하고 싶다. 더 많은 자신감. 그리고 h-ka를 자신과 동등하게 생각하세요. 나쁘지 않습니다! 저는 이 모든 상황에 대해 매우 잘 알고 있습니다. 편지를 보내겠습니다. 물론 괜찮으시다면) 그런데, 저는 하지 않았습니다. 2년 동안 여자 친구가 없습니다. 다른 사람들을 위한 알라. 당신에게 무관심하지 않은 사람들이 있는지 자세히 살펴보십시오. 행운을 빈다. 그렇게 나쁘지는 않습니다. 자신을 사랑하면 다른 사람들도 당신을 사랑할 것입니다.
하쿠나 마타타, 나이: 2012년 03월 20일
걱정하지 마세요. 세상은 당신과 같은 사람들로 가득 차 있습니다. 나는 당신이 남자를 찾으면 그가 당신을 이해하고 거기에서 가족을 갖게 될 것이라고 믿습니다.
그리고 모든 것이 점차 나아질 것입니다. 가장 중요한 것은 자신에 대해 더 자신감을 갖는 것입니다.
최대 연령: 11세 / 2014년 5월 14일
저는 33살이고 오늘 직장에서 집으로 걸어가면서 똑같은 생각을 했습니다. 쓸모없음. 불을 끄고 눈물을 터뜨리고 싶은 자기 연민의 저녁이 될 것이다. 그리고 난 전혀
그것은 근처에 있는 똑같은 불쌍한 사람이 함께 눈물을 흘리는 것을 막을 것입니다. 그런데 이 느낌이 결국은 움직이고, 행하고, 찾고, 변화하게 하지 않나요? 당신은 이제 2년 반 동안 안야입니다.
나이가 많고 아마도 오랫동안 잘 지내왔을 것입니다. 그리고 지금은 슬픔에 온 힘을 다할 것입니다. 슬픔이 없는 기쁨은 없겠죠?
유라 나이: 33세 / 2014.11.27
이제 나는 쓰여진 것을 읽었습니다. 마치 내가 쓰지 않은 것처럼 재미 있습니다.
그 이후로 많이 변한 것은 없지만 태도는 변했습니다.
슬픔 없이는 기쁨이 없습니다-동의합니다. 그러나 종종 "슬픔"은 사회에서 정죄되며 어떤 상황에서는 슬프고 "긍정적이지 않은"사람이 의심을 불러 일으킬 수 있습니다. 가장해야합니다. 인가요
항상 척하는 것이 정상입니다 ... 방법을 모르고 그렇게하지 않을 것입니다. "긍정적이고 사교적이며 쾌활한"슬픔을 두려워하기 때문입니다. 주변에 어떤 불성실함, 가짜, 느낌이 들어
긴장, 혼란.
종종 이미 거의 동일합니다. 그러나 무관심은 슬픔보다 더 나쁩니다.
음(기분 좋다).
추신 답변해주신 분들과 사이트 피드백이 없는게 안타깝고 가끔은 이해해주시는 분과 함께 눈물을 흘리고 싶을 때가 있습니다.)
응답해 주신 모든 분들께 감사드립니다. 모든 것이 괜찮습니다.
안야, 나이: 25 / 03.12.2014
다른 사람들이 당신을 어떤 사람으로 보고 싶어하는지 알아보고 그렇게 되기 위해 노력하세요.
그러면 다른 사람들과 어울리고 좋은 친구들을 사귈 수 있을 것입니다.
내가 삶을 더 좋게 만드는 데 도움이 되었기를 바랍니다! 행복을 기원합니다!
낮은 자존감 - "나는 아무것도 아니야." 그것으로 무엇을해야합니까?
많은 재능있는 사람들에게 그들의 자존감이 과소 평가되지 않고 짓밟 히거나 왜곡되지 않았다면 (종종 어린 시절에도) 그들은 인생에서 훨씬 더 많은 것을 성취하고 세상에 더 많은 축복을 주었을 것입니다!
낮은 자존감은 성공과 행복으로 가는 길에 첫 번째이자 가장 강력한 장애물 중 하나입니다! 종종 사람은 자신의 자존감이 과소 평가되고 훨씬 더 많은 일을 할 수 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다!
어린 시절 내내 두들겨 맞은 사람들에게는 삶을 살고 즐기는 것이 특히 어렵습니다. "당신은 패배자입니다", 당신은 가치가 없습니다", "당신에게서 좋은 것이 나오지 않을 것입니다"등.
당신의 자부심 - 당신은 그것을 정리해야합니다! 강하고 긍정적이며 무적 상태로 만드십시오!
낮은 자존감 / 나는 무명입니다. 그것으로 무엇을해야합니까?
대부분의 사람들은 첫 번째 근사치에서도 자신의 삶, 행복 상태, 달성하고 잠재적으로 가질 수있는 모든 것이 자존감에 직접적으로 얼마나 의존하는지 이해하지 못합니다.
자존감의 본질은 자신에 대한 태도입니다. 부정적입니까 긍정적입니까? 그 사람은 자신을 믿습니까, 안 믿습니까? 존경할 것인가, 경멸할 것인가? 그는 약하고 취약합니까, 아니면 강하고 무적입니까?
사람이 자신을 믿지 않으면 인생에서 중요한 목표와 정점을 달성하는 꿈조차 꾸지 못할 것임을 상기시켜 드리겠습니다. 그가 자신을 존중하지 않고 사랑하지 않는다면 그는 자신에게 기쁨과 행복에 대한 권리조차주지 않을 것이며 행복해질 모든 기회를 우회 할 것입니다.
사람이 멋진 높은 삶의 목표를 가지고 있어도 자존감이 낮더라도 자존감을 평준화하지 않고 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우지 않고 자신의 존엄성과 삶의 가치를 감사하고 보호하지 않으면 결코 달성하지 못할 것입니다. .
낮은 자존감, 무의미함 - 이것은 어떤 영역에서든 행복과 성공에 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 같은 것은 다음과 같이 끌리기 때문에 : 가치있는 것은 가치 있고 가치없는-가치없는 것을 끌어들입니다!
낮은 자존감과 "나는 아무것도 아니다" 프로그램은 무엇입니까?
낮은 자존감은 자신, 영혼, 육체, 운명에 대한 부적절하게 부정적인 태도입니다. 그리고 이러한 부정적인 태도는 항상 어떻게든 정당화되지만 문제는 이러한 정당화에는 많은 오류와 극단(망상)이 있다는 것입니다.
- A) 자신에 대한 부정적인 태도(싫어, 자기혐오) B) 자기 의심 C) 취약성, 의존성, 약점(자신과 명예를 지키는 능력이 아닌, 비싼 것)
자존감이 낮은 사람들은 자신의 장점(좋은 자질, 성취 등)을 보지 않고 인식하지 못하는 경향이 있으며, 자신의 단점을 크게 과장하고 문제에 대해 자신을 탓하며 스스로에게 이렇게 말합니다. "나는 나쁘다", "나는 패배자이다", "나는 가치가 없다", "나는 아무것도 할 수 없다" 등등.자신에 대한 그러한 태도는 자기기만이며 절대적으로 불공평합니다! 그것은 당신 자신과 당신의 삶을 파괴하는 것 외에는 좋은 결과를 가져오지 않을 것입니다.
자신의 공덕을 보지 못하고 인식하지 못하는 사람은 파멸하고 인생에서 의지할 것이 없고 자신에 대한 존경심이 없으며 가치 있는 것을 보유하지 않으며 보호할 수 없습니다. 또한 자존감이 낮은 사람들은 거의 항상 고통을 겪고 있으며 고통이 운명이라고 내부적으로 확신하고 행복을 볼 수 없기 때문에 고통, 걱정, 고통의 부정적인 에너지로 영혼을 채우고 있습니다.
그러나 실제로 그들은 그들이 믿는 것, 그들이 평생 동안 스스로 배양하고 강화한 것을 얻습니다. "각자 믿음을 따라...".
낮은 자존감은 어디에서 오는가?
대부분 이것은 양육 및 부모 프로그래밍의 결과입니다. 한쪽에는아이들은 부모와 사랑하는 사람들의 프로그램, 신념, 태도, 생활 방식을 모방합니다. 즉, 예를 들어 어머니가 자존감이 낮고 정기적으로 자신을 먹으면 딸은 대부분 동일한 내부 성향과 습관을 갖게됩니다.
한편,부모와 자녀의 성격 형성에 가장 큰 영향을 미치는 사람들 (학교 교사 포함)-자주 자신이 무의식적으로 또는 의도적으로 자녀의 낮은 자존감을 형성하여 다음과 같은 나쁜 단어라고 부릅니다. "당신은 멍청하다", "당신은 평범하다", "당신은 아무것도 오지 않을 것입니다", "당신은 역겹다" 등.
그리고 그러한 부정적인 씨앗이 어린 시절에 뿌려지면 교육 기간 동안 그 사람 자신은 원칙적으로 자신을 끝내고 바람을 피우고 비난하고 비난하고 파괴합니다. 그리고이 과정이 제 시간에 중단되지 않으면 부정적인 자체가 눈덩이처럼 커져 사람에게 파괴, 실패 및 고통을 가져옵니다.
따라서 매우 중요합니다. 1. 자기 파괴와 자기 절제의 과정을 멈추십시오. 2 낮은 자존감의 기초인 부정적인 프로그램 제거를 시작하십시오. 3. 모든 면에서 무적의 강한 긍정적 자존감을 형성합니다.
난해한 이유.영혼은 이미 전생에서 부서진 낮은 자존감으로이 삶에 들어 왔으며 자존감, 존엄성, 자신감의 임무는 폐허에서 재건하고 부활하는 것입니다. 이 경우 매우 신중하게 작업해야합니다.
낮은 자존감과 무의미함을 제거하는 방법은 무엇입니까?
1. 긍정적으로 시작하세요 - 자존감을 쌓으세요!
2. 자신에 대한 부정성을 제거하십시오.(부정적인 이름과 태도) 그리고 그것을 긍정적으로 바꾸십시오.(당신에게 힘과 기쁨을 줄 믿음).
운동: 1. 종이 한 장을 수직으로 2등분으로 나눕니다. 2. 시트 왼쪽의 열에 모든 부정적인 이름, 이름 부름, 다른 사람이 자신을 부르는 단어와 자신을 부르는 단어를 적습니다. 3. 오른쪽에는 각각의 부정적인 이름에 대해 가치 있고 긍정적인 대체 항목을 찾아 적습니다. 그리고 바람직하게는 정당성이 있습니다.
예를 들어:
- 나는 아무것도 아니다대사 - 나는 스스로 일하기 때문에 합당한 사람입니다. 긍정적인 자질이 많고 다른 사람들이 나를 존경합니다.
- 나는 보통이다 -대사 - 나는 영혼이고 엄청난 잠재력이 있고 재능이 있고 많은 일을 할 수 있습니다!
- 나는 패배자다 -대사 - 나는 성공을 향해 가는 강한 사람, 끊임없이 배우는 사람이다. 모두 성공한 사람들일련의 실패, 장애물, 심지어 수치심을 겪었고 그들은 이 검은 행진을 당당하게 통과할 수 있었고 저는 할 수 있습니다!
이 운동을 고품질로 성실하게 수행하면 (아마도 2 ~ 3 세트) 즉시 에너지가 급증하고 양성 및 자신감이 증가하는 것을 느낄 것입니다.
3. 자신과 영혼에 대한 사랑을 발견하기 시작하십시오!
4. 추가 추천.특히 자신을 위해 노력하고 긍정적 인 자존감이 아직 강화되지 않은 기간 동안 부정적인 자존감이 악화되어 사회적 범위를 제한합니다. 당신을 존중하고 지원하는 사람들과만 대화하십시오. 그리고 당신의 자존감을 훼손하고, 당신을 부정적으로 대하고, 굴욕감을 주고, 자신감을 파괴하려는 사람들과 의사소통하지 않도록 노력하세요.
그리고 당신이 힘을 느낄 때, 긍정적인 자존감이 강해지면 그런 사람들을 대할 때 무적 훈련을 시작할 수 있습니다 :)
"자신에 대한 큰 믿음, 자신감을 형성하는 방법"이라는 주제는 별도의 기사와 책이 필요하며이 주제를 확실히 고려할 것입니다!
독자 여러분, 반갑습니다! 때때로 사람은 너무 많은 문제를 안고 있고 그 문제에 대처할 수 없습니다. 당신이 쓸모없다고 느낄 때 당신은 어떻게 합니까? 모든 것이 손에서 떨어지고 아무것도 작동하지 않을 때 어떻게 해야 합니까? 인생의 또 다른 단계일까요? 아니면 비슷한 문제로 심리학자에게 연락하는 것이 더 낫습니까? 오늘 저는 인생의 실패, 우리가 실패에 대처하는 것이 어려운 이유 및 그것을 바꾸는 방법에 대해 이야기하고 싶습니다.
그냥 기간
한 고객이 끔찍한 우울증에 빠진 적이 있습니다. 그녀는 자신이 가장 불행하고 가치 없는 사람이라고 생각했습니다. 그녀는 개인적인 삶이 없었고 직장에서 해고되었으며 취미도 친구도 없었습니다. 그 남자는 아무것도 요점을 보지 못했습니다. 그리고 점차이 느낌이 그녀를 너무 깊이 끌어 들여 소녀는 끔찍한 우울증에 빠졌습니다.
그녀와 함께 일하면서 우리는 그녀가 대학을 졸업할 때 비슷한 감정을 가졌다는 것을 알게 되었습니다. 그런 다음 그녀는 남자와 헤어질 때도 비슷한 기간을 보냈습니다. 그 소녀는 변화가 있기 전에 비극적으로 패닉에 빠졌고 실패에 대해 너무 비판적이었고 힘을 모으기가 어려웠으며 자신의 강점을 보지 못했고 알지 못했습니다.
왜 이런 일이 발생합니까? 비 실체라고 할 수있는 사람은 지구상에 단 한 명도 없다고 확신합니다. 우리 각자는 독특한 특성을 가지고 있고 말하자면 특정한 목적을 가지고 있습니다. 그리고 지금 무관심의 기간을 경험하고 있다면 걱정하지 마십시오. 이것은 싸울 수 있고 싸워야 합니다.
그리고 내 인생에는 포기하고 아무것도하고 싶지 않은 단계가있었습니다. 나는 미래를 보지 못했고 내가 여기서 무엇을 하고 있는지, 왜 이 모든 일을 하는지 전혀 이해하지 못했습니다. 가장 중요한 것은 이것을 보편적인 문제로 만들지 않는 것입니다. 전화를 끊고 걱정하면 쉽게 우울증에 빠질 수 있습니다. 이 상태에서 벗어나는 것이 때때로 쉽지 않습니다.
지금 인생의 의미 부족이 걱정되고 자리를 찾을 수없고 어디로 가고 있는지, 왜 가는지 이해하지 못한다면 ""기사를 읽어 보시기 바랍니다. 확실히 그 안에서 상황을 다른 각도에서 보는 데 도움이 될 자신에게 필요한 단어를 찾을 수 있습니다.
동전의 양면
한때 끔찍한 우울증에 빠진 친구가 있었습니다. 그의 사업은 무너졌고 그의 아내는 가장 친한 친구를 위해 떠났고 그에게 아무것도 남기지 않았고 그는 끔찍한 빚을졌습니다. 포기할 수 있는 훌륭한 근거가 될 것 같습니다. 하지만. 그는 힘을 모아 필요한 교훈을 얻었고 2년 후 다시 정상에 올랐다.
하지만 무엇이 당신을 막고 있습니까? 자신을 비난하는 것을 멈추는 방법? 사람들은 자신의 단점을 과장하는 경향이 있습니다. 자신에게 자유를 주세요. 내가 틀리게 허용하십시오. 자신을 너무 가혹하게 비판하지 마십시오. 당신이 아니라면 누구입니까?
자신을 추상화하고 보이는 사람을 설명하십시오. 그가 무엇을 잘하는지, 무엇을 남들보다 잘하는지, 무엇을 칭찬할 수 있는지, 무엇을 본보기로 삼을 수 있는지. 자신이 소설 속 주인공이 된 것처럼 자신을 그려보세요.
또한 절대 멈추지 마십시오. 운동은 생명입니다. 항상 무언가를 할 가치가 있습니다. 바쁘게 지내십시오. 첫째, 비즈니스에서는 실패에 대해 끊임없이 생각할 시간이 그리 많지 않습니다. 둘째, 작은 성공이 큰 성공을 부른다.
자신이나 상황에 대한 태도를 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 더 쉽게하기 위해 ""라는 특별 기사가 있습니다. 작게 시작하십시오.
도움을 요청
아무도 당신에게 올바르게 사는 방법, 실패를 피하기 위해 해야 할 일, 절대 실수하지 않는 방법을 알려주지 않을 것입니다. 기억하십시오-인생은 당신의 것이며 당신 만이 무엇을 어떻게 배열할지 결정합니다.
그러나 때로는 스스로 대처할 수 없으며 힘이 충분하지 않고 지원이 필요하지만 근처에 친척과 친척이 없습니다. 전문가에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
아직 이 단계를 밟을 준비가 되지 않았고 겁이 난다면 Louise Hay의 책을 읽어보세요. 당신의 삶을 치유". 여기에는 올바른 결정을 내릴 수 있는 흥미롭고 유용한 생각이 많이 있습니다.
책 " 열등감 콤플렉스에서 벗어나는 방법자신에 대한 불만을 유발하는 단점을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
또한 ""기사가 있습니다. 여기에서 간단하지만 삶을 단순화하는 매우 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다.
책, 영화, 포럼에서 도움말을 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 돕는 것입니다. 물론 심리학자와 대화하는 것이 더 효과적이고 생산적입니다. 결국 당신의 기분과 무관심의 이유를 이해할 수있는 사람은 바로 그 사람입니다. 외부에서 당신의 성공은 그에게 보일 것입니다.
자신을 사랑하고 너무 비판하지 마십시오. 당신은 확실히 성공할 것입니다!
당신에게 최고의 소원!안녕하세요. 어머니와 단둘이 살며 가난하게 살다 보니 늘 2등처럼 느껴졌다. 어린 시절의 친척들이 저에게 "말"했고 어린 시절부터 저는 강한 자기 의심을 가졌습니다. 나는 항상 나 자신을 매우 요구하고 있으며, 누군가에게 잘못한 말을하고 잘못한 일을 끊임없이 자해합니다. 남편과 사이가 별로 좋지 않고 남편이 저에게 하는 감정이 부족해서 더 사랑받고 싶어요. 그래서 나는 끊임없이 다른 남자들과 바람을 피우고 내가 덕이 쉬운 소녀 같다는 양심의 가책을 받습니다.
저는 이제 23살입니다. 저는 수석 회계사로 일하고 있지만 여전히 제 자신을 보잘 것 없는 존재로 생각합니다. 귀찮게하지 않기 위해 상사에게 덜 접근하려고합니다.
나는 항상 다르게, 더 잘할 수 있었다고 생각합니다. 나는 누군가에게 인사하기 전까지 모든 것에 대해 생각합니다. 그리고 항상 사람들이이 모든 것을 알아 차리고 기억하고 토론하고 나를 존중하지 않는 것 같습니다.
이전에는 어머니가 저를 지원해 주셨지만 지금은 어머니가 돌아가셨습니다. 마음을 열 사람과의 의사 소통이 너무 부족합니다. 그 결과 누군가와 대화를 시작하면 언어적 설사를 하게 됩니다. 그리고 또 생각합니다. 왜 낯선 사람에게 나에 대한 모든 것을 말해야 했는지, 침묵해야 했는지.
내가 이렇다는 사실을 잊을 수 없다. 스스로를 바보가 아닌 정상인으로 여기다가 다시 바보처럼 보이게 만드는 것 같다.안녕 베라!
나는 당신을 매우 이해합니다. 살기가 어렵고 끊임없이 비판으로 자신을 "먹습니다". 그리고 나는 자기 비판을 잊는 것이 매우 어렵다는 것을 스스로 알고 있습니다. 이 습관이 어디에서 왔는지 이해하고 이 부정적인 프로그램을 무력화하기 위해 심리학자와 협력하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 Skype에서 작업할 수 있습니다. 아직 그러한 일을 할 준비가 되지 않았다면 성공 일기를 시작하십시오. 아름다운 공책을 사서 매일 저녁 그 안에 모든 업적, 심지어 작은 업적까지 적고 두 번째 열에는 이에 도움이 된 자질을 적으십시오. 끊임없이 다시 읽으십시오. 자신을 비판하고 싶다면 스스로에게 "그게 내가 한 일이야! 내가 이렇게했다면 다음에 다르게 할 수있어! "라고 스스로에게 말하세요. 그것을 공리로 받아들이십시오. 우리 모두는 돌이켜 보면 강합니다. 그러나 주어진 시간에 우리는 항상 우리가 처한 상태에 따라 가장 정확한 결정을 내립니다. 우리 자신을 비판함으로써 우리는 우리의 자존감을 과소평가할 뿐임을 이해하십시오. 이 모든 것은 Marusya Svetlova의 책에 아주 잘 기록되어 있습니다. "생각이 현실을 만든다"라는 책을 찾아 읽으면 현재 상태에서 벗어날 수있는 좋은 도구를 찾을 수있을 것 같습니다.
모두 제일 좋다!
Rostov-on-Don의 심리학자 Perfilyeva Inna Yurievna
좋은 답변 6 나쁜 대답 1안녕 베라.
어린 시절의 경험은 사람의 성인 생활에 심각한 영향을 미치며 이는 사실입니다. 당신은 지금까지 그것을 극복하지 못했다고 느낍니다. 어린 시절의 사랑 부족으로 인해 단순한 참여조차 부족하고 이제는 통제되지 않은 유혹으로 이것을 보상합니다. 그래서 당신 안에 사는 어린 소녀는 사랑과 보살핌을 찾고 있습니다.
Vera, "무의미 함"이 신경계를 몹시 풀고 자기 혐오, 우울 상태 및 신경증의 전제 조건을 만드는 것처럼 끊임없이 느끼면서 전문가와 함께 태도를 조정하는 것이 좋습니다. 당신이 신뢰하는 심리학자를 선택하고 새로운 당신을 향해 나아가십시오. 당신은 이것에 대한 모든 가능성을 가지고 있으며 심리학자는 당신이 자원을 찾는 데 도움을 줄 것입니다. 또한 스카이프 상담 형태로 도움과 지원을 제공합니다.
감사합니다,
Trofimova Julia, 심리학자, Elektrostal, 스카이프 상담
좋은 답변 4 나쁜 대답 1
믿음, 안녕.
실제로 그러한 자신에 대한 느낌은 삶을 크게 복잡하게 만들고 삶의 질을 망칩니다. 분명히 당신은 똑똑하고 성공적인 사람입니다. 어린 나이에 당신은 수석 회계사가되었습니다. 이렇게 사는 것이 어렵다는 것을 깨닫고 심리학자에게 지원을 요청했습니다. 그러나 결근에서는 자신에 대한 경험의 이유를 이해하기 어렵습니다. 지금 사랑이 부족하다는 것은 어머니와 함께 가정에서 사랑을받지 못했다는 뜻입니다. 그녀가 당신을 혼자 키웠다면 그녀가 살아남아야 했음이 분명합니다. 그리고 사랑할 시간이 없습니다. 그리고 당신은 이런 의미에서 여전히 배고프다. 그리고 지금은 아무리 사랑을 받아도 배고픈 소녀처럼 느껴질 것입니다. 그리고 그것은 당신과 당신과 가까운 사람들 모두에게 항상 어렵습니다. 따라서 이 어려움은 전문가와 함께 해결해야 합니다. 해당 도시의 심리학자에게 연락하거나 당사 웹 사이트에서 선택할 수 있습니다. 감사합니다.Ivanovo 심리학자 Silina Marina Valentinovna
좋은 답변 1 나쁜 대답 0대부분의 사람들은 첫 번째 근사치에서도 자신의 삶, 행복 상태, 달성하고 잠재적으로 가질 수있는 모든 것이 그들에게 직접적으로 의존하는 정도를 이해하지 못합니다.
자존감의 본질은 자신에 대한 태도입니다. 부정적입니까 긍정적입니까? 그 사람은 자신을 믿습니까, 안 믿습니까? 존경할 것인가, 경멸할 것인가? 그는 약하고 취약합니까, 아니면 강하고 무적입니까?
사람이 자신을 믿지 않으면 인생에서 중요한 목표와 정점을 달성하는 꿈조차 꾸지 못할 것임을 상기시켜 드리겠습니다. 그가 자신을 존중하지 않고 사랑하지 않는다면 그는 자신에게 기쁨의 권리조차주지 않을 것이며 행복해질 모든 기회를 우회 할 것입니다.
사람이 냉정하지만 자존감이 낮더라도 자존감을 평준화하지 않고 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우지 않고 존엄성과 삶의 가치를 높이 평가하고 보호하지 않으면 결코 달성하지 못할 것입니다.
낮은 자존감, 무의미한 느낌 - 이것은 어떤 분야에서든 행복과 성공을 가로막는 첫 번째이자 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 같은 것은 다음과 같이 끌리기 때문에 : 가치있는 것은 가치 있고 가치없는-가치없는 것을 끌어들입니다!
낮은 자존감과 "나는 아무것도 아니다" 프로그램이란 무엇입니까?
낮은 자존감은 자신, 영혼, 육체, 운명에 대한 부적절하게 부정적인 태도입니다. 그리고 이러한 부정적인 태도는 항상 어떻게든 정당화되지만 문제는 이러한 정당화에는 많은 오류와 극단(망상)이 있다는 것입니다.
낮은 자존감 – A) 자신에 대한 부정적인 태도(싫어, 자기혐오) B) 자기 의심 C) 취약성, 의존성, 약점(자신과 명예를 지키는 능력이 아닌, 비싼 것)
자존감이 낮은 사람들은 자신의 장점(좋은 자질, 성취 등)을 보지 않고 인식하지 못하는 경향이 있으며, 자신의 단점을 크게 과장하고 문제에 대해 자신을 탓하며 스스로에게 이렇게 말합니다. "나는 나쁘다", "나는 실패자다", "나는 가치가 없다", "나는 성공하지 못할 것이다" 등등.자신에 대한 그러한 태도는 자기기만이며 절대적으로 불공평합니다! 그것은 당신 자신과 당신의 삶을 파괴하는 것 외에는 좋은 결과를 가져오지 않을 것입니다.
자신의 공덕을 보지 못하고 인식하지 못하는 사람은 파멸하고 인생에서 의지할 것이 없고 자신에 대한 존경심이 없으며 가치 있는 것을 보유하지 않으며 보호할 수 없습니다. 또한 자존감이 낮은 사람들은 거의 항상 고통을 겪고 있으며 고통, 걱정, 고통이라는 부정적인 에너지로 영혼을 채우고 있습니다. 내부적으로 고통이 운명이라고 확신하고 행복을 보지 못할 것이기 때문입니다.
그러나 실제로 그들은 그들이 믿는 것, 그들이 평생 동안 스스로 배양하고 강화한 것을 얻습니다. “각 사람에게 믿음을 따라….
낮은 자존감은 어디에서 오는가?
대부분 이것은 양육 및 부모 프로그래밍의 결과입니다. 한쪽에는아이들은 부모와 사랑하는 사람들의 프로그램, 신념, 태도, 생활 방식을 모방합니다. 즉, 예를 들어 어머니가 자존감이 낮고 정기적으로 자신을 먹으면 딸은 대부분 동일한 내부 성향과 습관을 갖게됩니다.
한편,부모와 자녀의 성격 형성에 가장 큰 영향을 미치는 사람들 (학교 교사 포함)-자주 자신도 모르게 또는 의도적으로 자녀의 낮은 자존감을 형성하여 다음과 같은 나쁜 단어라고 부릅니다. "당신은 멍청하다", "당신은 평범하다", "당신은 아무것도 오지 않을 것입니다", "당신은 역겹다" 등.
그리고 그러한 부정적인 씨앗이 어린 시절에 뿌려지면 교육 기간 동안 그 사람 자신은 원칙적으로 자신을 끝내고 바람을 피우고 비난하고 비난하고 파괴합니다. 그리고이 과정이 제 시간에 중단되지 않으면 부정적인 자체가 눈덩이처럼 커져 사람에게 파괴, 실패 및 고통을 가져옵니다.
따라서 매우 중요합니다. 1. 자기 파괴와 자기 절제의 과정을 멈추십시오. 2 낮은 자존감의 기초인 부정적인 프로그램 제거를 시작하십시오. 3. 모든 면에서 무적의 강한 긍정적 자존감을 형성합니다.
난해한 이유.전생에 망가진 낮은 자존감으로 이미 이생에 들어와 자존감, 존엄성, 자신감의 임무는 새롭게 건설하고 폐허에서 되살아나는 것입니다. 이 경우 매우 신중하게 작업해야합니다. 종종 긍정적인 자존감을 쌓기 위해서는 과거의 부정적인 원인을 제거해야 한다는 사실을 숨기지 않겠지만, 이 경우에는 그 사람 없이는 할 수 없습니다. 좋은 사람의 도움.
낮은 자존감과 무의미함을 제거하는 방법은 무엇입니까?
1. 긍정적으로 시작하세요 - 자존감을 쌓으세요!다음 기사를 통해 연구하고 작업하십시오. 및.
2. 자신에 대한 부정성을 제거하십시오.(부정적인 이름과 태도) 그리고 그것을 긍정적으로 바꾸십시오.(당신에게 힘과 기쁨을 줄 믿음).
운동: 1. 종이 한 장을 수직으로 2등분으로 나눕니다. 2. 시트 왼쪽의 열에 모든 부정적인 이름, 이름 부름, 다른 사람이 자신을 부르는 단어와 자신을 부르는 단어를 적습니다. 3. 각 부정적인 이름의 오른쪽에는 가치 있고 긍정적인 대체 이름을 찾아 적습니다. 그리고 바람직하게는 정당성이 있습니다.
예를 들어:
- 대사 - 나는 스스로 일하기 때문에 합당한 사람입니다. 긍정적인 자질이 많고 다른 사람들이 나를 존경합니다.
- 난 쓸모없어 -대사 -그리고 나는 엄청난 잠재력을 가지고 있고 재능이 있고 많은 것을 할 수 있습니다!
- 나는 패배자다 -대사 - 나는 끊임없이 배우고 성공하는 강한 사람입니다. 모든 성공한 사람들은 연속적인 실패, 장애물, 심지어 수치심을 겪었습니다. 그들은 이 검은 행진을 품위있게 통과할 수 있었고 저는 할 수 있습니다!
이 운동을 고품질로 성실하게 수행하면 (아마도 2 ~ 3 세트) 즉시 에너지가 급증하고 양성 및 자신감이 증가하는 것을 느낄 것입니다.
3. 자신과 영혼에 대한 사랑을 발견하기 시작하십시오!이를 위해 다음 기사를 통해 연구하고 실제로 작업하십시오.
이것은 확실히 당신을 도울 것입니다!
4. 추가 추천.특히 자신을 위해 노력하고 긍정적 인 자존감이 아직 강화되지 않은 기간 동안 부정적인 자존감이 악화되어 사회적 범위를 제한합니다. 당신을 존중하고 지원하는 사람들과만 대화하십시오. 그리고 당신의 자존감을 훼손하고, 당신을 부정적으로 대하고, 굴욕감을 주고, 자신감을 파괴하려는 사람들과 의사소통하지 않도록 노력하세요.
그리고 당신이 힘을 느낄 때, 긍정적인 자존감이 강해지면 그런 사람들을 대할 때 무적 훈련을 시작할 수 있습니다 :)
"큰 자신감을 형성하는 방법"이라는 주제는 별도의 기사와 책이 필요하며이 주제를 확실히 고려할 것입니다!
그리고 자존감이 심하게 손상되어 자격있는 도움이 필요하다고 느끼면 좋은 영적 치료사도 추천하겠습니다! (Skype를 통해 작업)
