Elementele de bază ale luptei corp la corp sunt punctul de sprijin, umărul și puterea. Dar aceste elemente se manifestă prin construirea de forțe implicate în contact și în situații specifice.

Stăpânirea și înțelegerea elementelor de bază ale luptei corp la corp este o condiție absolut obligatorie pentru un antrenament de luptă cu succes. Este imposibil să construiești o casă pe nisip, este imposibil să construiești antrenament în lupta corp la corp fără înțelegerea și stăpânirea absolută a mișcărilor și conceptelor de bază.

O înțelegere profundă și o stăpânire impecabilă a acestor elemente este singura oportunitate de a înțelege și stăpâni sistemul de construire a mișcărilor în cel mai scurt timp posibil. Desigur, acest lucru implică și aderarea strictă și consecventă la metodologia de predare.

Elementele de bază ale luptei corp la corp includ conceptul de poziție și diferitele sale tipuri, metode de mișcare într-o poziție, o secțiune de acrobație care necesită exersarea abilităților de cădere, rostogolire, salturi, alunecări și evadari și multe alte elemente. Pe lângă elementele de bază în sine, există un număr semnificativ de exerciții pregătitoare și „conducătoare” care facilitează înțelegerea mișcării și formarea treptată a abilităților motrice corecte. Și dacă numărul de elemente de bază este finit, atunci exercițiile suplimentare sunt foarte variabile și variate, deoarece sarcina lor principală este de a facilita pregătirea sau de a corecta abilitățile motorii iraționale sau incorecte care apar în acest proces.

Atunci când descriu elementele de bază, sunt date unele dintre aceste exerciții, dar practicanții vin adesea cu propriile lor opțiuni individuale, căutând cele mai raționale modalități pentru propriul lor fizic pentru a-și dezvolta abilitățile potrivite.

10.1. Stand de bază

Poziția de bază este poziția optim confortabilă a corpului din punct de vedere al ergonomiei și biomecanicii, permițându-vă să efectuați acțiunile necesare în lupta corp la corp. Această poziție este cea principală (de antrenament) (Fig. 9a, b), iar pregătirile pentru luptă cu sau fără arme sunt derivate din poziția de bază (Fig. 9c).

Atunci când luați o poziție de bază, picioarele sunt așezate la distanță la nivelul umerilor, ceea ce asigură dimensiunea optimă a platformei de susținere, în timp ce picioarele sunt paralele. Poziția unei genuflexiuni ușoare (picioare ușor îndoite la genunchi) asigură, datorită acumulării de energie elastică de deformare în ligamente și mușchi, disponibilitatea pentru mișcare în orice direcție, inclusiv acțiuni de impact cu un consum optim de energie. Un spate drept și un unghi de înclinare pelvină (40-45°) contribuie la distribuția uniformă a gravitației, precum și la plasarea liniei de greutate în centrul platformei de sprijin (vezi capitolul I).

Umerii sunt coborâți liber, capul este ușor înclinat. În același timp, bărbia acoperă gâtul (mărul lui Adam), iar pentru ochi este asigurat un unghi optim de vizualizare (vezi capitolul I).

Brațele de la cadrul superior (Fig. 9a) sunt îndoite la articulațiile cotului. Coatele sunt ușor adiacente corpului, protejând ficatul și splina, iar degetele, fiind o continuare a mâinilor și antebrațelor, sunt situate la nivelul ochilor. Cu cadrul inferior (Fig. 96), mâinile sunt amplasate liber de-a lungul suprafeței interioare sau exterioare a coapselor. Această aranjare a mâinilor le asigură cea mai mare viteză și acuratețe a mișcărilor în spațiul optim de lucru cu eforturi optime atunci când întâmpinați atacurile inamicului sau îi dați diferite lovituri.

Datorită faptului că fiecare persoană are propriile sale date antropologice individuale, nu avem nevoie de imitație strictă atunci când executăm cutare sau cutare acțiune, prin urmare, atunci când practicați diferite exerciții, inclusiv poziția, forma sa externă va fi diferită și specială pentru fiecare elev. . Pe baza acestei condiții, toți cei care urmează un antrenament trebuie să aibă o înțelegere clară a momentelor care determină poziția: zona platformei de sprijin, locația centrului de greutate, poziția corpului ( spate), poziția capului (bărbie și ochi).

10.2. Mișcări în rack

Mișcările în poziție în picioare reprezintă fundamentul absolut al acțiunilor în lupta corp la corp, natura mișcărilor determină „modelul” luptei, iar nivelul de competență în aceste abilități (acuratețe, viteză, stabilitate) determină în mare măsură. succesul altor acțiuni de atac și de apărare.

Mișcările în lupta corp la corp sunt determinate de situație și pot fi destul de diferite. Principalele sunt întoarcerile (întoarcerea către un inamic care se află în spate sau în lateral, luând o poziție a corpului într-un unghi față de atacul inamicului) și pașii. Pașii, la rândul lor, pot fi executați în diverse moduri: pas, subpas, pas departe, pas cu subpas, săritură, săritură, săritură și altele.

Nu este necesară nicio explicație pentru tehnica pasului - acesta este un pas variabil normal, similar cu cel pe care îl folosim pentru a ne deplasa în afara condițiilor de luptă. Exact aceleași acțiuni simple sunt sub-pasul și pasul înapoi, cu care fie ne apropiem, fie ne îndepărtăm de ținta selectată, fără a schimba poziția picioarelor unul față de celălalt și întindem sau reducem ușor lățimea poziție.

Una dintre principalele moduri de deplasare este un pas cu un subpas. La prima vedere, acest element pare foarte dificil și trebuie acordată o atenție deosebită, deoarece, în primul rând, este într-adevăr destul de complex și, în al doilea rând, este una dintre „cheile” în stăpânirea sistemului de construire a mișcărilor. Cu o abordare metodologică corectă, acest element este absorbit în cel mai scurt timp posibil.

Acest element se execută după cum urmează:

– din postura de bază sau gata de luptă (Fig. 10a), așezați unul dintre picioare cu călcâiul pe călcâiul celuilalt picior, în acest caz, de la dreapta la stânga, și întoarceți șoldurile în direcția mișcării alese. (Fig. 10 b). În acest fel, ne poziționăm într-un unghi față de atacul inamicului, care, chiar dacă o lovitură este ratată, asigură revenirea părților sale lovitoare și disiparea energiei cinetice a loviturii în mod tangențial;

– faceți un pas cu piciorul din față, în acest caz cel stâng (Fig. 10c). Cu această mișcare reducem distanța cu inamicul, asigurând adăugarea vitezelor celor două corpuri în cazul lovirii unui inamic „eșuat”.

De remarcat că, în funcție de situație, acest pas poate să nu fie făcut (nu este nevoie sau pur și simplu nu ai avut timp);

– urcați (restaurați platforma de susținere) sau faceți un pas înapoi în cazurile descrise mai sus.

Efectuarea unui „pas cu un subpas” vă permite să stați într-un unghi față de direcția atacului inamicului și, în același timp, să reduceți distanța cu el, adică să faceți contact.

Este important de reținut că atunci când dobândiți o anumită abilitate în menținerea unei poziții stabile, restabilirea echilibrului, precum și controlul mișcării inamicului, se poate abandona multe mișcări inutile și se poate folosi doar întoarcerea corpului, răsucirea șoldurilor cu sau fără un ghemuit usor, miscandu-se doar bratele sau picioarele etc.

Este necesar să se acorde încă o dată atenție faptului că toate exercițiile și acțiunile tehnice descrise în această secțiune sunt elemente de bază, ceea ce înseamnă că nivelul de asimilare a acestora trebuie să fie necondiționat și minuțios. În caz contrar, este imposibil să construiești un sistem stabil de abilități motorii.

10.3. Acrobații inferioare

Acrobația de jos în lupta corp la corp este o secțiune care include tehnica căderilor în siguranță, rostogoliri, salturi, târâș, alunecare și multe altele.

Dacă îl luăm în considerare din punctul de vedere al scopului său funcțional, atunci acesta este un set de acțiuni folosite pentru a părăsi linia de atac a inamicului, a reduce distanța cu el, a efectua o manevră, a înșela, a aborda ascuns inamicul, a lovi, a selecta armele. și mijloace improvizate și aruncați-le, precum și scopul este să vă protejați de eventualele răni de la diferite căderi.

10.3.1. Căderi

Căderile pot fi efectuate pe piept, pe spate, pe lateral (stânga, dreapta), pe spate cu o întoarcere. În stadiul inițial al antrenamentului, aceste elemente ar trebui exersate mai întâi din poziția de bază și apoi din

orice poziție, pentru a nu forma un obicei persistent de a fi „legat” de o singură poziție de plecare. Cei care au experiență în autoasigurări sportive trebuie să fie pregătiți să lucreze și mai temeinic decât alții. Acest lucru se datorează faptului că aceste căderi sunt folosite în condiții departe de cele ale unei săli de sport și „apelând” la tehnica fixă ​​a autoasigurărilor sportive poate eșua serios într-o situație de luptă.

Dacă cazi pe piept (Fig. 11), trebuie să:

din poziția de bază (Fig. Pa), coborând pelvisul în jos (Fig. 116), aruncați picioarele înapoi și în lateral și aterizați pe brațele îndoite la articulațiile cotului și extinse în fața pieptului. Coatele trebuie răspândite în lateral (Fig. IV). Contactul mâinii cu suprafața începe în următoarea succesiune: vârfurile degetelor - degetele - palmele - suprafețele interioare ale antebrațelor. Datorită acestui fapt, energia căderii este absorbită eficient și se obține o absorbție lină și silentioasă a șocurilor.

Când cădeți în lateral (stânga, dreapta), trebuie să vă răsuciți din poziția de bază (Fig. 12a) la șolduri (Fig. 12b) și, aruncând picioarele îndoite în genunchi în lateral (stânga sau dreapta) ( Fig. 12c), aterizează pe mâini, ca atunci când cazi pe piept. Adesea, în stadiul inițial al antrenamentului, există tendința elevilor de a hiperextinde și rigidiza articulația cotului, în special brațul pe partea laterală a căderii. Acest lucru poate provoca vătămări deoarece capacitatea de absorbție a șocurilor a sistemului de pârghie al brațului este dezactivată. Trebuie să acordați atenție acestui lucru. În acest caz, picioarele îndoite la genunchi ar trebui să facă un unghi de = 90 ° între ele, unghiul dintre coapsa piciorului îndoit și tibia acestuia ar trebui să fie de asemenea = 90 °, ceea ce este necesar pentru a preveni deteriorarea genunchiului. articulațiilor. Capul trebuie ridicat (Fig. 12d).

Când cădeți pe spate dintr-o poziție de bază (Fig. 13a), ghemuiți-vă, extindeți fiecare picior înainte (în funcție de direcția în care are loc căderea) și „stați” pe călcâiul piciorului de sprijin cu coapsa opusă acestui picior ( Fig. 13b, 13c). În acest caz, coapsa dreaptă pe călcâiul stâng. Mâna dreaptă ajunge în spatele călcâiului piciorului drept, ajutând la rotunjirea spatelui (Fig. 13d). După aceasta, rostogoliți mușchiul latissimus unilateral (Fig. 13e) și răsturnați-vă pe tot spatele (Fig. 13e), ținându-vă picioarele sub dvs. Această apăsare stinge energia care aruncă picioarele în sus. Bărbia trebuie apăsată pe piept. Nu vă odihniți mâinile în momentul contactului cu suprafața.

10.3.2. Puștile

Rolurile din stadiul inițial de antrenament sunt atât exerciții pregătitoare pentru acțiuni cu arme, cât și exerciții de încălzire. În plus, ei dezvoltă la elevi o asemenea calitate precum dexteritatea.

Rularea în genunchi se efectuează din poziția inițială „stând pe genunchi” (Fig. 14a). Pentru a face o mișcare, de exemplu, spre stânga, trebuie să vă îndreptați piciorul stângși coboară pe coapsa dreaptă (Fig. 14b). După aceasta, întoarceți-vă pe șoldul stâng, îndoiți-vă piciorul stâng la genunchi și îndreptați-vă piciorul drept (Fig. 14c). Apoi, întindeți-vă în spatele piciorului drept îndreptat și așezați-vă pe genunchi (Fig. 14d). În timpul mișcării, mâinile sunt în mod constant pe genunchi, iar ochii privesc mediul înconjurător. Exercițiul se termină într-o poziție în care elevul este întors cu forța față de direcția inițială.

Rolul înclinat poate fi efectuat fie dintr-o poziție așezată pe genunchi, fie dintr-o poziție de bază.

Din poziție așezată pe genunchi (Fig. 15a), trebuie să vă coborâți (în timp ce vă deplasați spre stânga) pe partea dreaptă, urmând piciorul stâng îndreptat (Fig. 15b). După aceasta, întoarceți-vă pe tot spatele, lăsând picioarele îndoite la genunchi (Fig. 15c). Pentru a continua mișcarea, este necesar, întorcându-se pe partea stângă, să trageți piciorul stâng îndoit la genunchi până la piept, iar cu mâna dreaptă să ajungeți la piciorul drept îndreptat (Fig. 15d). După aceasta, așezați-vă pe ambii genunchi (Fig. 15e).

Trebuie reținut că în timpul rularilor coatele nu trebuie să intre în contact cu suprafața, cu atât mai puțin să o lovească. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie înfipte în pliul dintre coapsă și corp.

Rotiți în cealaltă direcție în același mod.

Efectuarea unei rulări dintr-o poziție de bază diferă numai în prezența unei faze de ghemuit.

10.3.3. Salturi caprioase

Salturile (înainte, înapoi) se efectuează din poziţia principală (de bază) sau din genunchi (Fig. 16a). Când se efectuează o capotaie înainte cu brațele întinse în direcții diferite, se face un pas înainte cu oricare picior îndoit la genunchi. Brațele sunt întinse înainte și în direcții diferite, iar al doilea picior împinge (Fig. 16b).

Capul este înclinat sub umăr opus celui prin care se efectuează saltul. Contactul cu suprafața începe cu degetele (mâinile) și continuă prin antebrațe și umăr (Fig. 16c). Capul nu trebuie în niciun caz să fie în contact cu suprafața, iar îndoirea descrisă sub umăr îl îndepărtează de traiectoria mișcării.

Brațele se rotesc în direcția mișcării la articulațiile umărului, iar contactul principal al corpului cu suprafața cade pe spatele mușchiului deltoid (Fig. 16d). Datorită răsucirii șoldurilor, contactul cu suprafața continuă de-a lungul liniei „umăr de susținere (mușchi deltoid) - coapsa opusă”, adică trece în diagonală pe spate.

Piciorul de împingere în ultima etapă este un picior de leagăn (Fig. 16d). Datorită leagănului, se iese din salt într-o poziție cu o întoarcere în sensul de rotație pe piciorul stâng (în acest caz) (Fig. 16f) sau se efectuează o altă acțiune (un fel de cădere, trecere la un alt salt etc. .).

Atunci când se efectuează o capotaie înainte cu brațele întinse într-o parte față de poziția de bază (Fig. 17a), se face un pas înainte, iar brațele sunt extinse spre stânga cu rotație la articulațiile umerilor în momentul contactului cu suprafața, capul este deviat în aceeași direcție (Fig. 17b, c) .

Contactul principal cu suprafața (în momentul „aterizării”) începe în același mod ca și în saltul precedent, din spatele mușchiului deltoid și continuă în diagonală până la coapsa opusă (Fig. 17d, e).

Ieșirea dintr-o capotaie se realizează în același mod ca în cazul precedent: cu o întoarcere în sensul de rotație pe piciorul stâng (în acest caz) (Fig. 17e).

Când efectuați o capotaie cu spatele din poziția de bază (Fig. 18a), efectuați o ghemuire adâncă și răsuciți șoldurile în direcția aleasă pentru saltul cu capul (Fig. 18b). După aceasta, cădeți pe spate, rostogolindu-vă de-a lungul lui în diagonală „coapsa care a intrat în contact cu suprafața este umărul opus” (Fig. 18c). În același timp, brațele sunt împrăștiate în direcții diferite la un unghi de 90° față de corp și rotite în momentul loviturii de stat peste umărul de susținere. La executarea unui leagăn, picioarele sunt aruncate în spatele capului (Fig. 18d). În același timp, capul deviază în direcția opusă acestui umăr (Fig. 18e).

Ieșirea dintr-o capotaie se realizează într-o poziție de bază sau într-o derivată pentru a efectua o acțiune (Fig. 18f).

10.3.4. Mișcări la nivelul inferior

Există diverse mișcări la nivelul inferior. Trebuie să-i cunoașteți pentru a vă ridica rapid după o cădere, pentru a trece într-o poziție mai confortabilă sau în spatele acoperișului, pentru a vă apăra sau a lovi un inamic, pentru a arunca în el cu un cuțit sau orice mijloace improvizate, trage în diferite direcții etc. Să ne uităm la unele dintre ele.

Exercițiu pregătitor pentru mișcarea stelelor

Poziția de pornire este culcat cu fața în jos (Fig. 19a). Începând exercițiul, trebuie să vă mișcați piciorul drept (în acest caz), îndoindu-vă la articulația genunchiului, sub piciorul stâng (Fig. 19b). Sprijinindu-vă pe mâna dreaptă și aruncându-vă stânga, întoarceți-vă întregul corp peste umărul stâng și luați poziția de odihnă la suprafață cu mâinile și picioarele, iar spatele în jos (Fig. 19c).

După aceasta, continuând mișcarea, aduceți piciorul stâng îndoit sub dreapta (Fig. 19d), întoarceți-vă cu fața la suprafață și luați poziția de plecare (Fig. 19d). Exercițiul trebuie efectuat cu încredere în ambele direcții.

Mișcarea stelelor

Din poziția inițială „întins pe spate” (Fig. 20a), atunci când vă deplasați spre dreapta, trebuie să vă răsuciți în pelvis și să vă aduceți piciorul stâng îndoit la genunchi sub piciorul drept, în timp ce vă întoarceți simultan pe partea stângă. (Fig. 20b). Continuând mișcarea, luați poziția „întins pe burtă” (Fig. 20c). După aceasta, continuând să vă rotiți în direcția aleasă, întoarceți-vă pe partea dreaptă, întinzând piciorul drept sub genunchiul din stânga (Fig. 20d). Aceasta este următoarea poziție intermediară. Faza finală este o întoarcere pe spate (Fig. 20e).

Este necesar să se realizeze acest exercițiu într-o mișcare lină, continuă și unitară, fără pauze, smucituri sau îngheț. Pozițiile intermediare indicate în ilustrații nu sunt deloc momente de oprire, iar fiecare mișcare ulterioară ar trebui să curgă lin față de cea anterioară.

O cerință importantă este organizarea corectă a câmpului vizual în timpul mișcării. Ochii elevului ar trebui să cerceteze întregul spațiu din jurul lui, iar arma din mâinile sale ar trebui să fie îndreptată, de preferință, în direcția privirii sale.

În general, ar fi oportun să remarcăm aici că este necesar ca elevii să finalizeze toate exercițiile fără a-și fixa privirea asupra unui braț sau picior care efectuează vreo mișcare importantă. Toate exercițiile ar trebui aduse la o astfel de etapă de stăpânire încât cele mai dificile momente ale lor să nu necesite control vizual asupra acțiunilor corpului. În luptă, mutarea atenției de la mediul înconjurător către propriul corp poate fi fatală.

Exercițiul „cădere prin alunecare”

Din poziția „în picioare” (Fig. 21a), ghemuiți-vă, răsuciți la șolduri în direcția aleasă și, în funcție de aceasta, extindeți piciorul drept sau stâng (în acest caz stânga) într-un unghi ascuțit față de suprafața de pe pe care îl cazi (Fig. 21b ).

După aceasta, în timp ce continuați să vă ghemuiți, este recomandabil să începeți contactul piciorului cu suprafața ridicând piciorul și brațele - ca și cum ar fi căzut în lateral. Piciorul se rotește și contactează în următoarea secvență: „copiul piciorului - partea exterioară a piciorului inferior - partea din față a coapsei” (Fig. 21c).

În momentul contactului șoldului cu suprafața, are loc o răsturnare pe stomac și pe piept, iar brațele, prevenind un impact puternic asupra suprafeței, continuă să miște corpul prin repulsie în direcția inerției acumulate (Fig. 21d). Faza finală a acestei căderi permite elevului, după finalizarea toboganului, să efectueze diverse răsturnări și alte mișcări și acțiuni în direcția aleasă în funcție de situație.

Exercițiile date sunt antrenate fără arme și cu arme, cu ochii deschiși și legați la ochi, atât pe o suprafață netedă, cât și cu depășirea obstacolelor, de exemplu, pe o cursă obișnuită de obstacole cu arme combinate.

10.4. Tehnici metodologice pentru o mai bună înțelegere a temei

Pregătirea stăpânirii temei începe cu exersarea poziției de bază și a derivatelor acesteia. Profesorul explică și demonstrează poziționarea corectă a unei poziții de bază cu un cadru superior și inferior, precum și modul de control al acestei poziții. Elevilor li se oferă controlul principal al corectitudinii poziției - un exercițiu pe perete.

Stând aproape de perete cu fața, elevul trebuie să-l atingă cu următoarele puncte:

– degetele de la picioare;

– genunchi;

– piept, cu rama inferioară;

– antebrațe, cu rama de sus;

- frunte. După ce au învățat poziția corectă, elevii sunt încurajați să-și amintească „senzația corporală” care însoțește poziția corectă și să învețe să treacă rapid și natural de la o poziție relaxată a corpului la o poziție superioară și inferioară a cadrului.

După exersarea acceptării poziției, încep să se rezolve problemele mișcărilor în poziție: pas, pas, întoarcere, pas cu un subpas, săritură, lungă etc.

În exersarea mișcărilor în poziția de bază, profesorul trebuie să concentreze atenția elevilor pe menținerea unei dispoziții raționale, din punct de vedere ergonomic, a părților corpului. Brațele și picioarele ar trebui să fie plasate într-o poziție care să permită mișcările cele mai rapide și mai precise cu consum optim de energie. Poziția capului și a ochilor ar trebui să ofere un unghi de vizualizare optim, iar poziția de „aspirare” ușoară ar trebui să acumuleze energia deformării elastice în mușchi și ligamente pentru a menține mobilitatea și eficiența în mișcare (vezi Partea I).

După exersarea căderilor, se studiază rostogolirea și capulele. Acestea sunt exerciții mai complexe și ar trebui învățate din exercițiile pregătitoare. De exemplu, o rulare culcat începe să fie studiată cu o rolă așezată, iar capulele din poziție în picioare, cu capricule de la genunchi sau exerciții speciale pregătitoare în timp ce este culcat. În continuare, se fac diverse combinații din elementele de bază (de preferință de către elevii înșiși - pentru un studiu mai individual al momentelor „slabe”). De exemplu, dintr-o poziție, cădeți-vă pe piept, întoarceți-vă pe spate, săriți înapoi peste un umăr, apoi peste celălalt, cădeți pe o parte, etc. Principala cerință atunci când efectuați astfel de combinații: fiecare mișcare ulterioară trebuie să fie lină. și logic, fără a perturba mecanica generală a tranzițiilor succesive, provin din faza finală a celei precedente. Aceasta dezvoltă capacitatea de a vă controla corpul, de a vă simți ritmul și, de asemenea, dezvoltă aparatul vestibular și percepția spațială.

După ce s-a format o abilitate stabilă în efectuarea acestor elemente, acestea pot fi transferate din partea principală a antrenamentului în secțiunea de exerciții de încălzire-noapte, pentru care vor îndeplini un dublu rol - atât pentru a încălzi mușchii la începutul pregătirii și să mențină abilitățile la nivelul cerut.

În etapa finală a studierii acestui subiect, este necesar să se antreneze elevii în utilizarea acrobațiilor inferioare la selectarea armelor, a mijloacelor improvizate și la depășirea obstacolelor. Obstacolele pot fi formate din diverse echipamente sportive (cal, capră, bănci, paralele, covorașe etc.) dacă orele se țin într-o sală de sport sau se utilizează un curs de obstacole standard.

11. Capturi și eliberări din ele

11.1. Dispoziții generale

Graburile sunt parte integrantă a luptei corp la corp și sunt folosite pentru a limita mobilitatea inamicului, a controla corpul acestuia, ca fază inițială de aruncări, răsturnare, dezarmare, legare etc. Prin urmare, capacitatea de a se elibera de prinderea inamicului este o condiție la fel de integrală pentru o luptă corp la corp de succes.

În acest caz, este necesar să se ia în considerare cel puțin două aspecte ale abordării combaterii convulsiilor: în primul caz, aceasta este dorința de a se elibera de convulsii (de a elibera un membru sau o parte a corpului capturată), în în al doilea rând, utilizarea sistemului biomecanic în curs de dezvoltare a două corpuri în scopuri proprii.

În ceea ce privește acțiunile împotriva prinderii în sine, este logic să luăm în considerare acțiunile „locale”, de exemplu, atunci când prindeți încheieturile. Lucrul fundamental este să descompunem forța de reținere în componentele sale. Ca urmare a acestei descompunere, două condiții care contează cu adevărat ies în prim-plan - acestea sunt direcțiile de acțiune și mărimea forței de reținere. Mișcarea ulterioară va depinde de orientarea mâinilor în spațiu și are ca scop limitarea mobilității articulațiilor cotului și umerilor adversarului. În acest sens, lucrul împotriva încuietorilor mâinii este o ilustrare foarte clară.

În plus, un punct important este crearea unui „fulcru” în locul în care mâna adversarului realizează apucarea. Pentru a face acest lucru, este necesar să „încărcați” mâinile adversarului, să vă sprijiniți de ele datorită forței de împingere. În acest caz, această împingere trebuie efectuată cu picioarele (!), venite de la picioarele sprijinite ferm pe sol.

Din punct de vedere mecanic corpul uman, prinderea este o constrângere externă care limitează numărul de grade de libertate ale corpului. După cum sa menționat în partea I, corpul uman este o structură biomecanică complexă cu 244 de grade de libertate. Cu toate acestea, atunci când efectuează o captură, inamicul își limitează și gradele de libertate. Ca urmare a captării, se formează un sistem biomecanic de două corpuri, fiecare dintre acestea, în cadrul sistemului rezultat, rezolvă probleme opuse. Prin aceasta, persoana care efectuează apucarea urmărește să limiteze mobilitatea adversarului, să-i dezechilibreze structura, să perturbe stabilitatea și, în cele din urmă, să-l conducă într-o stare de neputință.

Capturatul, prin conexiunea primită, folosind eforturile depuse de inamic, urmărește și să-și dezechilibreze sistemul, să perturbe stabilitatea, să deschidă captura și să provoace înfrângere. În mod evident, învingător este cel care, sub influența inamicului, acționând în același timp asupra lui, își va putea menține propria stabilitate, fie prevenind încălcarea acesteia, fie restabilind-o prin folosirea puterii inamicului. influențează structura.

Trebuie remarcată o astfel de proprietate a mecanismelor cu ochiuri ca rigiditatea angajării. Această proprietate presupune că orice mișcare a unui element din primul dintre mecanismele de plasă va fi în mod necesar transferată într-o formă sau alta la elementele celuilalt mecanism. Prin urmare, atunci când eliberezi prinderile, accentul principal este să lucrezi cu propriul tău corp, mai degrabă decât să influențezi direct corpul adversarului.

Există un număr mare de prinderi și opțiuni posibile pentru a le folosi sau a le sparge. Prin urmare, ar fi mai adecvat să luăm în considerare principiile de bază ale eliberării de sechestre (adică, a lucra împotriva confiscării în sine sau a-l folosi în scopuri proprii) și unele opțiuni pentru acțiunile ulterioare. Opțiunile enumerate mai jos nu trebuie considerate „tehnici” rigide, ci trebuie considerate tocmai ca opțiuni posibile pentru rezolvarea situației.

11.2. Eliberarea mânerului cu două mâini

Exemplul 1 (Fig. 22)

Situație (Fig. 22a): adversarul face o apucare cu două mâini de ambele încheieturi în poziție frontală.

Soluție (Fig. 226 - 22c): la eliberare, trebuie să vă întoarceți corpul înapoi și spre dreapta coborând simultan centrul de greutate (ghemuit), aplicând forța cu mâinile conform principiului „perechii de forțe” (cu mâna dreaptă, trăgând adversarul în direcția de mișcare a piciorului drept în jos și cu piciorul stâng - departe de tine într-un cerc în sus) (Fig. 226). Eliberatorul lucrează cu corpul și greutatea corpului său, și nu cu puterea brațelor sale. Mâinile se rotesc doar în punctele de contact cu mâinile adversarului, încercând să acopere antebrațul adversarului (dreapta) și să-l împiedice să rupă strânsoarea până când situația este în cele din urmă rezolvată, sau ridică mâna (stânga) și, de asemenea, trece la a sa. prinde cu mâna eliberată. Continuând să vă ghemuiți și să întoarceți miezul

Puroiul și brațele, eliberate, dezechilibrează inamicul, răsucindu-l în coloana vertebrală (Fig. 22c). Inamicul pierde stabilitatea și cade (pentru mai multe detalii, vezi pp. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Final (Fig. 22d): o lovitură puternică este dată inamicului căzut.

Să luăm în considerare munca mâinilor separat.

În această situație (Fig. 23a), în momentul ghemuirii, antebrațele rămân la nivelul inițial. Coatele au coborât și au permis mâinilor și antebrațelor să lucreze mai liber. Mâna dreaptă sau pumnul este tras spre sine (Fig. 23b) și se rotește spre interior împotriva degetului mare al mâinii de ținere a adversarului, iar mâna stângă este rotită în direcția opusă pentru o posibilă apucare a mâinii adversarului (Fig. 23c).

Toate aceste acțiuni manuale sunt efectuate pe fundalul unui pas înapoi și al întoarcerii corpului înapoi și la dreapta. Astfel, inamicul este „întins” și „încărcat” în direcția aleasă. Prinderea se realizează așa cum se arată în fig. 23

Exemplul 2 (Fig. 24)

Situație: adversarul face o prindere cu două mâini de ambele încheieturi în poziție frontală.

Soluție: atunci când apare o situație, persoana care este eliberată, întorcându-se înapoi și la stânga, se ghemuiește și își unește mâinile, întorcându-le spre sine (Fig. 24 a) și apucă încheietura mâinii drepte a adversarului cu dreapta. mână. Astfel, el „oprește” cât mai multe grade de libertate posibil în mâna dreaptă a adversarului și începe să-l dezechilibreze. Rezistența inamicului provoacă dureri ascuțite în articulația umărului.

Pentru a preveni ca adversarul să facă un pas în sus (și acest lucru îi poate permite să „contra” impactul dureros) sau să îndoaie brațul atacat la articulația cotului (ceea ce va slăbi impactul dureros), este necesar să se continue rotirea corp împreună cu brațele în direcția stabilită de piciorul stâng, coborând simultan propriul centru de greutate (Fig. 24b). Adversarul, supunând efectului dureros, își pierde echilibrul și, răsucindu-se în coloana vertebrală, începe să cadă (vezi pp. 93-97, Fig. 4a - 4g). Final: după cădere, inamicul primește o lovitură finală (Fig. 24c).

Exemplul 3 (Fig. 25)

Situație (Fig. 25a): adversarul face o apucare cu două mâini de ambele încheieturi în poziție frontală.

Soluție: persoana eliberată pășește cu piciorul stâng aproape de piciorul drept al adversarului, în timp ce își rotește simultan propriul braț stâng: cu mâna în jos spre sine și cu cotul în sus către adversar (Fig. 25b). Ca urmare a acestei mișcări, cotul stâng al persoanei eliberate acoperă mâna dreaptă a adversarului. Astfel, s-a format un contact strâns cu inamicul în zona genunchiului și a antebrațului ciupit. Folosind pârghia rezultată, persoana care este eliberată se ghemuiește, apăsând genunchiul stâng în pliul popliteu al adversarului și cu mâna stângă își direcționează cotul în spatele lui și în jos (Fig. 25c). Mâna dreaptă se ridică, crescând răsucirea coloanei vertebrale a adversarului. Ca urmare a dezechilibrului sistemului, inamicul cade (vezi pp. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Final: după ce inamicul cade, trebuie să terminați (Fig. 25d).

11.3. Alinare de prinderile dureroase pe braț

Exemplul 1 (Fig. 26)

Situație (Fig. 26a): adversarul încearcă să aplice o ținere dureroasă prin hiperextensia articulației cotului prin antebraț. În același timp, acționează asupra mâinii cu antebrațul de jos în sus, întinzând și îndoind brațul apărătorului.

Soluție: apărătorul își îndreaptă spatele și pășește spre piciorul adversarului cel mai îndepărtat de el. Această mișcare ameliorează presiunea asupra brațului capturat și reduce durerea.

Apoi, mâna capturată începe să se rotească spre interior din partea de atac (Fig. 26b) - în acest caz, în sensul acelor de ceasornic. Este important ca schimbarea să aibă loc cu întregul corp în același timp, și nu doar cu umerii. Datorită acestui fapt, se creează o structură rigidă și centrul de greutate al inamicului se schimbă. Ținându-se strâns de mâna atacată, se limitează în mișcări, se interferează cu sine și, supunând mișcării date, începe să cadă (Fig. 26c). Piciorul drept al apărătorului joacă și el un rol, blocând direcția de mișcare necesară restabilirii echilibrului.

Apărătorul se ghemuiește, continuând să-și rotească brațul, răsucindu-l ușor aproape de suprafață spre el însuși (Fig. 26d). Inamicul cade.

Final: un inamic doborât poate fi eliminat sau legat (Fig. 26e).

Exemplul 2 (Fig. 27)

Situație: adversarul încearcă să aplice o pârghie dureroasă a cotului în spatele spatelui (Fig. 27a).

Soluție: pentru a te elibera de prindere, este necesar să creezi un lanț biocinematic închis, adică în acest caz, apucă antebrațul sau umărul stâng cu mâna dreaptă, apasă strâns mâinile pe spate și îndreptă-l ( Fig. 27b). Această acțiune limitează gradele de libertate în mâna adversarului și creează o pârghie dureroasă pe articulația cotului acestuia.

În același timp, trebuie să faceți un pas înapoi cu piciorul drept (Fig. 27c) și să vă întoarceți înapoi și la dreapta cu tot corpul. Astfel, centrul de greutate al inamicului se schimbă și, incapabil să facă față pierderii echilibrului, el se răstoarnă (vezi pp. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Final: după aceasta, inamicul poate fi terminat (Fig. 27d).

Exemplul 3 (Fig. 28)

Situație: adversarul încearcă să aplice o pârghie dureroasă la articulația încheieturii mâinii, pentru care fixează cotul apărătorului cu accent pe stomac (Fig. 28a).

Soluție: Pentru a vă elibera, trebuie să călcați pe atacator cu piciorul stâng și să vă întoarceți pentru a înfrunta inamicul, în timp ce loviți simultan ochii cu degetele mâinii stângi (Fig. 28b). Mâna atacată iese din accent în stomac urmând corpul întors (Fig. 28c), ceea ce ameliorează și efectul dureros asupra mâinii.

Continuând mișcarea începută, persoana eliberată se rotește în spatele piciorului drept care pasează, se ghemuiește, influențând inamicul conform principiului unei „perechi de forțe” („mâna stângă - ochi, mâna dreaptă - umăr”) (Fig. 28d). Inamicul nu poate face față pierderii stabilității și căderilor (vezi pp. 93-97).

Final: inamicul căzut rămâne de înlăturat (Fig. 28d).

11.4. Eliberați din prinderile gâtului (gâtului).

Exemplul 1 (Fig. 29)

Situație: adversarul ține o sufocare pe gât (Fig. 29a).

Soluție: Efectul de sufocare al prinderii trebuie redus imediat. Pentru a face acest lucru, trebuie să prindeți mâna de atac de cot cu mâna stângă și să mutați cotul adversarului pe mărul lui Adam. Acest lucru va reduce presiunea asupra arterei carotide, ceea ce reprezintă principalul pericol al acestei convulsii. În același timp, apucă adversarul de guler (sau de păr, de umăr) cu mâna dreaptă, apoi, ghemuindu-te și îndreptând spatele, restabili-ți propriul echilibru (Fig. 29b).

După aceasta, după ce ați creat un punct de sprijin în umărul drept și ridicându-l, aplicați principiul unei „perechi de forțe” (cot - guler sau păr) și începeți să răsturnați inamicul (Fig. 29c).

Final: în momentul căderii, fără a rupe contactul cu inamicul, terminați-l (Fig. 29d).

Exemplul 2 (Fig. 30)

Situație: adversarul ține o sufocare pe gât (Fig. 30a).

Soluție: Efectul de sufocare al prinderii trebuie redus imediat. Pentru a face acest lucru, cu mâna dreaptă, mișcă îndoirea cotului adversarului pe mărul lui Adam și cu mâna stângă apucă-l (adversarul) de colțul maxilarului (gât, pleoapă, colțul gurii etc.). .). În același timp, pentru a vă restabili poziția stabilă, trebuie să vă ghemuiți, îndreptând spatele (Fig. 30b). După aceasta, folosind un „cuplu de forțe” (cotul apucat de mâna dreaptă - cap) și limitând mișcările inamicului cu genunchiul întins și desfășurat, începeți să-l răsturnați (Fig. 30c).

Finală: după cădere adversarul realizează (Fig. 30d).

Exemplul 3 (Fig. 31)

Situație: adversarul apucă gâtul cu ambele mâini în poziție frontală (Fig. 31a).

Soluție: este indicat să loviți zona dureroasă (în acest caz, plexul solar) (Fig. 31b). După aceasta, apucă cotul drept al adversarului cu mâna dreaptă și în același timp, întorcând piciorul drept pe spate, așează-te și apucă părul adversarului cu mâna stângă (Fig. 31c). În continuare, „întindem” inamicul în direcția „cuplului de forțe” aplicat (cot - cap) urmând piciorul stâng în pas al celui eliberat (Fig. 31d). Finală: adversarul care și-a pierdut stabilitatea și a căzut atinge obiectivul.

Exemplul 4 (Fig. 32)

Situație: adversarul apucă gâtul cu ambele mâini în poziție frontală (Fig. 32a).

Soluție: Apărătorul trebuie să dea o lovitură care distrag atenția cu piciorul drept în articulația genunchiului piciorului stâng al adversarului și să apuce antebrațul, mâna, cotul sau umărul adversarului cu mâna stângă și trage-l spre sine și în jos. În același timp, întoarceți-vă corpul spre stânga și folosiți mâna dreaptă pentru a influența antebrațul, cotul, umărul, bărbia sau ochii adversarului dinspre dvs. în sus, adică aplicați o „pereche de forțe”, în acest caz: cotul adversarului. mâna dreaptă - umărul mâinii stângi (Fig. 32b).

Continuând să se ghemuiască și să se întoarcă, persoana eliberată îndepărtează în cele din urmă adversarul (centrul său de greutate) din poziția de echilibru, iar acesta începe să cadă (Fig. 32c).

Final: adversarul căzut realizează (Fig. 32d).

Exemplul 5 (Fig. 33)

Situație: adversarul apucă gâtul cu ambele mâini în poziție frontală (fig. 33a).

Soluție: apărătorul lovește zona dureroasă (urechile) (Fig. 33b), după care mâna adversarului este fixată în punctul de capturare, adică se creează un punct de sprijin. În același timp, prin rotirea celeilalte mâini (stânga) în sus și în jos, tendoanele mâinii și antebrațului sunt ciupit (Fig. 33c). În plus, rotirea brațului va „închide” libertatea articulației cotului și nu va permite brațului să se îndoaie. Aceste acțiuni sunt însoțite de o întoarcere simultană (în acest caz: înapoi și la dreapta) și o ghemuire, coborând centrul de greutate (Fig. 33d). Adversarul, supus efectului dureros asupra încheieturii mâinii și implicat în mișcare prin rotirea corpului de eliberare, cade (Fig. 33e) (vezi pp. 93-97).

Final: inamicul răsturnat trebuie eliminat.

Astfel, exemplele luate în considerare ne permit să identificăm două modalități principale de a ne elibera de prinderi:

prin deschiderea mânerelor folosind pârghii care asigură aplicarea forței proprii pe un umăr de câteva ori mai mare decât brațul de prindere;

– dezechilibrarea adversarului, perturbarea echilibrului acestuia, aducerea acestuia într-o poziție care îl obligă să elibereze strânsoarea pentru a restabili echilibrul sau autoasigurarea la cădere.

Aceste metode, în funcție de situație și de opțiunea de captare, pot fi utilizate în formă pură sau în combinație între ele.

Trebuie remarcat faptul că un element caracteristic al tehnicii de eliberare a prinderilor în acest sistem este utilizarea energiei mișcărilor folosite pentru a scăpa din prinderi pentru a efectua acțiuni de contraatac ulterioare.

11.5. Tehnici metodologice pentru o mai bună înțelegere a temei

În timpul introducerii inițiale la acest subiect, profesorul trebuie să le spună elevilor că prinderile, prin natura și funcția lor, sunt împărțite în:

- constrângerea mișcărilor,

- dureros,

- sufocant.

Aici urmează metodele de utilizare a acestora. În continuare, profesorul, folosind exemple, trebuie să demonstreze aplicarea practică a principiilor expuse în partea teoretică a acestei cărți: utilizarea tuturor celor trei tipuri de pârghii (pârghii de tipul 1, 2, 3), utilizarea Principiul „pereche de forțe”, localizarea punctelor dureroase și a zonelor de deteriorare activă pe corpul adversarilor de diferite tipuri constituționale. Este necesar să se arate metodele și direcțiile de eforturi care fac posibilă tragerea articulațiilor (în primul rând articulațiile mari ale mâinilor) din capsulele articulare, pentru a explica în detaliu modul în care gradele de libertate ale membrului capturat sunt limitate atunci când se utilizează diverse pârghii. Acest lucru este deosebit de important atunci când utilizați diferite tipuri de prinderi dureroase. Cursanții ar trebui apoi să exerseze utilizarea corectă a mânerelor.

Este recomandabil să începeți eliberarea din prinderi prin eliberarea prinderilor de antrenament (din punct de vedere practic) pe mâini - cu două mâini pe două încheieturi, o mână pe încheietură (prinderi aceleași și opuse), două mâini pe un antebraț. În fiecare caz specific, profesorul trebuie să concentreze atenția elevilor asupra mecanicii de eliberare, utilizarea corectă a pârghiilor, adică să demonstreze locația punctului de sprijin în prinderea adversarului, punctul de aplicare a forțelor, umărul fiecăruia dintre forțele aplicate, vectorul lor și apoi, în mod logic, continuă dezvăluirea teoretică a materialului cu metode practice de utilizare pentru a arunca inamicul dezechilibrat. De exemplu, atunci când apuci mâinile, pentru a-l arunca pe adversar dezechilibrat, trebuie să-l implici în mișcare, rotindu-ți corpul, combinat cu o ghemuire la nivelul necesar. Direcția, unghiul de viraj și nivelul ghemuitului sunt selectate în funcție de prinderea inamicului, distanța până la acesta și poziția corpurilor. Concomitent cu aceste mișcări, este necesar să apucați mâna care ține adversarul (în acest caz, mâna) și să opriți toate gradele de libertate în legăturile acestei mâini (mână - antebraț - umăr), trăgând articulațiile din articulație. articulații și răsucirea acestora (încheietură - articulație cot - geantă de umăr). Un punct important în aceste acțiuni este menținerea stabilității și geometriei propriului stand. Datorită unei poziții stabile și utilizării corecte a mișcărilor propriului centru de greutate, luptătorul folosește energia cel mai optim, efectuând cea mai mare parte a muncii nu cu forța brațelor și a mușchilor centurii scapulare, ci cu utilizarea corectă. de greutate corporală.

În timp ce explică și demonstrează mecanismele de eliberare a mânerelor, profesorul ar trebui să se concentreze și pe utilizarea principiului „cuplului de forțe”, care creează un cuplu suplimentar și, în cele din urmă, trântește adversarul.

O astfel de combinație de demonstrație practică cu justificarea teoretică a mișcărilor permite elevilor să-și formeze o „viziune” a direcției corecte pentru dezechilibrarea inamicului încă de la primele lecții.

O cerință obligatorie atunci când practicați această problemă: prinderile trebuie să fie inițial ținute liber pentru a oferi partenerului dvs. oportunitatea

„simțiți” direcția corectă de aplicare a efortului atunci când controlați corpul adversarului și înțelegeți mai bine aplicarea legilor mecanicii în timpul eliberării.

Este necesar să exersați eliberarea prinderilor de cel mult 5-7 ori pe prindere pentru a elimina posibilitatea apariției unui stereotip dinamic rigid.

Pe măsură ce materialul educațional este stăpânit, în munca de antrenament încep să fie introduse mai multe prinderi „adevărate” (brațe, picioare, haine, cap, păr, corp etc.), iar prinderile în astfel de lucrări ar trebui folosite și ca reținere. mișcări, atât dureroase, cât și sufocante.

După ce elevii învață cum să țină și să elibereze mânerele într-o poziție statică, trebuie să treacă imediat la exersarea secțiunii de antrenament într-o versiune dinamică, alocând timp în fiecare lecție pentru a consolida abilitățile folosind metodele „flux” și metoda circulară.

Elevii trebuie să acorde constant atenție punctelor cheie: coborârea propriului centru de greutate prin „plantare”, oprirea libertății articulațiilor adversarului prin răsucirea de-a lungul axelor lungi, păstrarea libertății propriilor mișcări, flexibilitatea și variabilitatea muncii.

Este necesar să faceți întotdeauna referire la materialul de la paginile 93-97 (Fig. 4a - 4g), diagramele de la paginile 113, 116. În plus, atunci când se demonstrează fiecare acțiune tehnică, este necesar să se explice și să se demonstreze pârghiile, punctele de sprijin. , și direcția forțelor aplicate.

În plus, după primele lecții, este indicat să se introducă (în funcție de viteza cu care grupul stăpânește subiectul) cerințe tactice suplimentare și anume: impact asupra zonelor și punctelor dureroase, impact psihologic. O astfel de influență ar trebui să se bazeze pe una dintre regulile tactice de bază: înainte de a începe să vă eliberați, trebuie să distrageți atenția inamicului cu un fel de lovitură care distrag atenția sau ciupirea, strigătul sau alte acțiuni.

Profesorul trebuie să le reamintească constant elevilor că atunci când îi prinde și eliberează în timpul antrenamentului, impactul asupra

zonele și punctele dureroase trebuie să fie ușoare și de scurtă durată. Eficacitatea impactului ar trebui evaluată prin durerea experimentată de partener. Este justificat metodologic ca partenerul să semnaleze apariția durerii, dar nu mai devreme de când se apropie de pragul de toleranță la durere.

În plus față de cele de mai sus, cursanților li se cere în mod constant să termine un adversar răsturnat și căzut. Ultima cerință își păstrează importanța atât atunci când se lucrează la acest subiect, cât și când se lucrează la toate cele ulterioare. O astfel de cerință obișnuiește cu finalizarea obligatorie a luptei corp la corp până la încheierea ei logică (până la moartea sau incapacitatea temporară a inamicului). Nu trebuie să uităm: chiar și un inamic rănit de moarte este periculos.

Pericolul ne poate sta la pândă oriunde: atât seara, în întuneric, într-o poartă neluminată, cât și pe o stradă aglomerată, dacă un grup de huligani îți place portofelul sau geanta de mână. Dacă o persoană cunoaște tehnici de autoapărare, atunci criminalii vor avea puține șanse să se îmbogățească pe cheltuiala lui. Prin urmare, mulți - atât fani ai artelor marțiale, cât și non-sportivi - nu sunt contrarii să învețe tehnici de luptă corp la corp. În timpul procesului de antrenament, studenții nu numai că stăpânesc tehnica și se pregătesc fizic, ci sunt supuși și pregătirii psihologice pentru luptă. Cei care au studiat loviturile și au stăpânit tehnicile de luptă corp la corp sunt mai calmi și mai stăpâni de sine; își dezvoltă calmul necesar pentru a finaliza cu succes bătălia.

Avantajele luptei corp la corp:

• nu este nevoie de echipament suplimentar pentru luptă: doar corpul tău este implicat în luptă;
• Antrenament 24/7: poți intra în luptă în orice situație, în orice moment;
• probabilitate minimă de a intra sub incidența articolelor Codului Penal al Federației Ruse: în lupta corp la corp, sarcina este de a elimina un adversar, de a-l dezechilibra, fără a provoca vătămări grave sănătății;
• poți lovi din orice poziție: există mai multe puncte de presiune, așa că poți alege unul dintre ele, fiind de orice parte față de adversarul tău (este posibil să faci lovituri eficiente în autoapărare chiar și în timp ce stai culcat);
• dezvoltarea vitezei de lovitură: de regulă, dacă o persoană a urmat cursuri de autoapărare în lupta corp la corp, iar adversarul nu reușește să provoace durere sau daune grave sănătății sale în timpul unei lupte, vei învăța să lupți înainte.

Tehnici de bază de luptă corp la corp

În autoapărare, mișcările nu ar trebui să fie haotice și nu ar trebui să existe multe lovituri de luptă. Este suficient să folosiți o tehnică de luptă corp la corp pentru a neutraliza inamicul. Printre cele mai dureroase locuri se numără nasul, ochii, zona inghinală, coastele, piciorul inferior și mărul lui Adam. De asemenea, uneori, loviturile sunt trimise către plexul solar - cu această tehnică puteți elimina un adversar întrerupându-i respirația.

Tehnici de bază prezentate în imagini:

• Lovitură în zona inghinală. Merită să luați în considerare faptul că o astfel de tehnică nu numai că aduce durere - poate ucide o persoană. Prin urmare, este necesar să se calculeze forța loviturii cu mâna și piciorul, astfel încât în ​​cadrul autoapărării să nu depășiți limitele permise.
• Recepția insuficienței respiratorii. Acest lucru se poate face cu o singură lovitură eficientă, lovind plexul solar. Trebuie aplicat din față și trebuie să fie perfect.
• Tehnici simple de la mână la mână: de exemplu, o bătaie ascuțită pe urechi. Merită să înveți această tehnică eficientă, deoarece îți poate menține adversarul în dezechilibru pentru o lungă perioadă de timp. Dar această tehnică are un dezavantaj: puteți priva definitiv o persoană de auz dacă timpanele explodează;
• Tehnici de autoapărare care includ măturarea. Articulațiile sunt unul dintre cele mai vulnerabile și dureroase locuri; vă puteți rupe piciorul cu una dintre tehnici. De obicei, tehnicile sunt practicate în timpul luptelor la distanță scurtă, când este posibil nu numai să-i lipsească inamicul de echilibru, ci și să-l ajute să cadă în siguranță.

Instruire în tehnici de luptă corp la corp la școala UNIBOS

Ca parte a instruirii, sunt studiate toate tehnicile de bază. Vei învăța tehnici și te vei pregăti atât fizic, cât și emoțional. După un curs de luptă corp la corp, vei putea folosi tehnici în orice situație periculoasă, salvându-te pe tine sau pe alții. La Moscova oferim instruire atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Avem propria noastră sală de sport, un personal de antrenori calificați (Moscova) - contactați Federația Internațională UNIBOS dacă vă pasă de siguranța dumneavoastră.

Luptă corp la corp

150. Orele de luptă corp la corp au ca scop dezvoltarea abilităților necesare distrugerii, incapacității sau capturarii unui inamic, autoapărarea împotriva atacului acestuia, precum și dezvoltarea curajului, hotărârii și încrederii în propria putere Oh.

151. Orele de luptă corp la corp se desfășoară în uniformă militară (sport), încercând numai în uniformă militară:
atunci când se antrenează în tehnici de luptă cu arme - pe un site special echipat cu animale de pluș staționare și portabile, ținte (împletituri), obstacole portabile (pereți, garduri, grădini din față, obstacole discrete etc.), tranșee, pasaje de comunicație, pisoane, scări , fatade case cu ferestre, pe terenuri tactice, in orasele de paza si pe trasee de obstacole;
atunci când antrenați tehnici de luptă neînarmată - pe o zonă plată cu iarbă, o groapă special pregătită cu nisip și rumeguș, echipată cu drenaj, sau într-o sală de sport (pe un covor de rogojini).

152. Partea pregătitoare a lecției se desfășoară cu și fără arme. Atunci când desfășurați partea pregătitoare a unei lecții cu arme, aceasta include: tehnici de exercițiu, mers și alergare în ritmuri diferite, liniuțe, târăre, efectuarea tehnicilor de pregătire pentru luptă și de trage din mână, acțiuni la comenzi și semnale bruște, corp la mână tehnici de luptă cu arme, inclusiv și împotriva țintelor (animale împăiate), seturi de tehnici de luptă corp la corp cu o mitralieră pentru 8 sau mai multe numărări.
Partea pregătitoare a lecției, desfășurată fără arme, include: tehnici de exercițiu, mers și alergare în ritmuri diferite, acțiuni pe semnale și comenzi bruște, exerciții speciale de mișcare, seturi de tehnici de luptă corp la corp pentru 8 sau mai multe numărări, exerciții pentru doi, tehnici de luptă corp la corp și picior, tehnici de autoasigurare, exerciții de arte marțiale simple.

153. Conținutul părții principale a claselor include (Tabelul 2):
- un set de tehnici RB-N (inițial) - pentru cadrele militare recrutate, în perioada de perfecționare a pregătirii militare inițiale (pentru cadeții universitari - în perioada antrenamentului în arme combinate);
- set de tehnici RB-1 (general) - pentru cadrele militare de toate tipurile și ramurile Forțelor Armate;
- set de tehnici RB-2 (special) - pentru cadrele militare ale unităților și unităților militare ale trupelor aeropurtate, pușcașii marini, unităților de pușcă motorizată și unităților militare, cadeții și studenții instituțiilor militare de învățământ pregătirea specialiștilor pentru aceste unități;
- set de tehnici RB-3 (special) - pentru cadrele militare ale unităților și unităților militare de recunoaștere, cadeții instituțiilor militare de învățământ pregătirea specialiștilor pentru aceste unități și unități militare.

masa 2

Categorii de cadre militare		RB-1	RB-2	RB-3
Personalul militar recrutat în perioada de îmbunătățire a pregătirii militare inițiale (cadeți universitari - în perioada de pregătire a armelor combinate)	Toate tipurile și ramurile Forțelor Armate
Personal militar înrolat care a servit mai puțin de 6 luni.		Toate tipurile și ramurile Forțelor Armate
Recruți care au servit timp de 6 luni. și altele		Toate tipurile și ramurile Forțelor Armate
Personal militar contractual care a servit mai puțin de 6 luni.		Toate tipurile și ramurile Forțelor Armate
Personal militar contractual care a servit mai puțin de 1 an (cadeți universitari de anul I*)		Toate tipurile și ramurile Forțelor Armate
Personal militar contractual care a servit timp de 1 an sau mai mult (cadeți universitari de anul II)		Toate tipurile și ramurile Forțelor Armate		recunoaștere L/s unități militare etc.
Personal militar contractual care a servit timp de 2 ani sau mai mult (cadeți universitari de anul 3-5)		Toate tipurile și ramurile forțelor armate ruse	Forțele aeropurtate, Corpul Marin, Pușca Motorizată etc.	recunoaștere L/s unități militare etc.

* Cadeții instituțiilor militare de învățământ pregătesc specialiști pentru aceste unități

154. Personalul subunităților și unităților militare ale Forțelor Aeropurtate, Corpului Marin, unităților de recunoaștere și unităților de forțe speciale, împreună cu tehnicile RB-2 și RB-3, studiază suplimentar tehnicile de luptă corp la corp în cadrul programelor speciale.

155. Partea principală a lecției este organizată la unul sau mai multe locuri de pregătire. La sfârșitul părții principale a lecției, se efectuează un antrenament cuprinzător, inclusiv sub formă de antrenamente.

156. Secțiunea „Luptă corp la corp” include următoarele exerciții:

Exercițiul 26. Un set inițial de tehnici de luptă corp la corp (RB-N).
Include următoarele tehnici de luptă cu o mitralieră:
„O lovitură cu baionetă (jab cu țeava) fără să se arunce” - îndreptați mitraliera cu o baionetă (țeava) spre țintă și loviți inamicul cu o mișcare șoc a mâinilor, scoateți baioneta și pregătiți-vă să luptați mai departe locul sau continuă să se deplaseze (Fig. 26).

„O lovitură cu baionetă (o împingere cu țeavă) cu o pasă” - îndreptați mitraliera cu o baionetă (țeava) către țintă cu o împingere simultană cu piciorul drept și o fante cu stânga cu o mișcare izbitoare de mâinile pentru a lovi inamicul; trageți baioneta și împingeți cu piciorul stâng pentru a vă pregăti pentru a lupta pe loc sau pentru a continua mișcarea (Fig. 27).

„Loviți cu fundul din lateral” - prin mișcarea armei cu mâna dreaptă spre stânga și cu mâna stângă spre tine, în timp ce întorci corpul spre stânga, loviți cu unghiul patului. Lovitura poate fi dată din poziție în picioare sau cu un pas scurt, cu piciorul în picioare în spate (Fig. 28)

„Loviți cu fundul de jos” - mișcând arma înainte cu mâna dreaptă și cu mâna stângă spre tine, în timp ce întorci simultan corpul spre stânga, loviți cu unghiul patului. Lovitura poate fi livrată din oprire sau cu un pas scurt (Fig. 29)

„Loviți cu fundul fundului” - balansați țeava înapoi peste umăr, revista în sus față de dvs., aruncați înainte (în spate) cu piciorul drept și, cu o mișcare rapidă a mâinilor, loviți ținta cu buttplata ( Fig. 30).

„Lovitură cu revista” - loviți înainte cu revista, cu o mișcare rapidă a brațelor departe de dvs., în timp ce simultan mișcați corpul înainte și îndreptați piciorul stând în spate, sau cu un pas scurt (Fig. 31).

„Protecția cu suportul mitralierei” se realizează în stânga, dreapta, sus și jos sub loviturile inamicului (Fig. 32)

„Lovituri automate” - loviți arma inamicului cu capătul țevii sau al baionetei (la dreapta, la stânga sau în jos la dreapta); după respingere, efectuați un atac de răzbunare (Fig. 33).

„Eliberați de capturarea mitraliera de către inamic” - loviți inamicul în vintre, întoarceți-vă cu partea stângă către inamic și, în timp ce loviți simultan genunchiul cu piciorul stâng, smulgeți arma (Fig. 34).

Exercițiul 27. Set general de tehnici de luptă corp la corp (RB-1).

Include tehnici furnizate de complexul RB-N și, în plus, următoarele tehnici:
„Lovituri de mână” - dintr-o poziție gata de luptă, împingeți piciorul pentru a transfera greutatea corpului pe piciorul din față și, printr-o întoarcere a corpului, loviți cu pumnul, cotul sau călcâiul palmei. Loviturile se aplica direct, din lateral, de jos, sau de sus (Fig. 35).

„Protecție împotriva loviturilor cu mâinile” - efectuează lovirea antebrațului (în interior, în exterior), plasarea palmei sub lovitură, unul sau două antebrațe, scufundarea sub lovitură, eschivarea sau pasul înapoi. După apărare, loviți imediat inamicul cu o mână sau un picior într-un loc vulnerabil (Fig. 36).

„Lovituri” - din poziția gata de luptă, transferați greutatea corpului pe piciorul din față și, cu o balansare scurtă a celuilalt picior, loviți cu degetul pantofului sau genunchiul de jos, cu piciorul drept, cu călcâiul în sus, ridicând piciorul din lateral, cu piciorul înapoi, cu marginea tălpii pantofului în lateral (Fig. 37).

„Protecție împotriva unei lovituri” - efectuați-o stând sub lovitura piciorului (călcâi, coapsă), stând sub lovitura a două antebrațe și lovind antebrațul în jos și în exterior. După apărare, loviți imediat inamicul cu o mână sau un picior într-un loc vulnerabil (Fig. 38)

„Lovituri cu o lopată de infanterie” - aplicat dintr-o poziție cu mâna dreaptă pentru luptă de sus, din lateral și din spate. Efectuați o lopătă cu o lopată cu un pas cu piciorul drept (Fig. 39).

„Lopata de infanterie lovește” - loviți arma inamicului cu o lopată spre dreapta, stânga, jos-dreapta, sus. După paradă, loviți înapoi cu o lopată (Fig. 40).

„Dezarmarea inamicului atunci când împingeți cu baionetă în timp ce vă deplasați la stânga” - cu un pas la stânga și o întoarcere a corpului la dreapta, loviți cu antebrațul și apucați arma, cu un pas înainte, apucați arma cu pe de altă parte, în timp ce loviți simultan genunchiul cu piciorul stâng, smulgeți arma (Fig. 41).

„Dezarmarea inamicului atunci când împingeți cu baioneta și vă deplasați la dreapta” - cu un pas la dreapta și o întoarcere a corpului la stânga, loviți cu antebrațul și apucați arma, cu un pas înainte, apucați arma cu de cealaltă mână, și în același timp loviți cu piciorul drept la genunchi pentru a smulge arma (Fig. 42).

„Dezarmarea inamicului atunci când loviți cu o lopată de infanterie de sus sau din dreapta” - cu un pas înainte, apărați-vă cu antebrațul sus sub mâna înarmată a inamicului pe spate, cu cealaltă mână apucați mânerul lopeții de pe afară, loviți cu piciorul, dezarmați inamicul răsucind lopata spre degetul mare și loviți în capul adversarului cu o lopată (Fig. 43).

„Dezarmarea inamicului atunci când loviți cu o lopată de infanterie sau cu o lovitură” - cu un pas înainte în lateral și întorcându-vă spre inamic, apărați-vă punând ambele antebrațe sub mâna înarmată a inamicului într-un leagăn și apucați-l, loviți cu piciorul, apucă mânerul lopeții de sus cu mâna dreaptă, dezarma inamicul răsucind lopata spre degetul mare și lovește inamicul în cap cu lopata (Fig. 44).

Exercițiul 28. Un set special de tehnici de luptă corp la corp (RB-2).

Include tehnici furnizate de complexul RB-1 și, în plus, următoarele tehnici:
„Înjunghiuri cu un cuțit” - se aplică din poziția pregătită pentru luptă cu o mișcare rapidă de lovire a mâinii înarmate de sus, dedesubt, din lateral, drept, înapoi (Fig. 45).

„Loviturile tăiate cu un cuțit” - se aplică din poziția pregătită pentru luptă cu o mișcare rapidă a mâinii înarmate pe orizontală, verticală și diagonală (Fig. 46).

„Dezarmarea inamicului când loviți cu un cuțit de jos sau direct” - cu un pas înainte și în lateral, apărați-vă cu sprijinul antebrațului cu mâna stângă (dreapta) în jos, opriți lovitura și apucați mâna înarmată de încheietura mâinii, trageți-o spre dreapta (stânga) departe de dvs. și loviți baza cu palma dreaptă (stânga) ) dosul mâinii adversarului pentru a scoate cuțitul (Fig. 47).

„Eliberarea gâtului adversarului din spate” - ghemuit, apucați mâna (mâinile) adversarului și întoarceți-i capul în lateral, loviți tibia cu călcâiul, eliberați prinderea cu o mișcare bruscă în sus a brațelor, loviți cu mâna ( picior) (Fig. 48).

„Eliberarea strângerii adversarului pe gât (îmbrăcămintea) în față” - loviți cu un picior (genunchi), conectându-vă pumnii și întindeți coatele în lateral, loviți de jos în sus între mâinile adversarului și eliberați-vă de prindere , loviți cu mâna (piciorul) (Fig. 49 ).

Personalul unităților de recunoaștere ale Forțelor Aeropurtate, împreună cu tehnicile RB-2, studiază suplimentar tehnici din complexul RB-3 și tehnici de luptă corp la corp conform programelor speciale.

Exercițiul 29. Un set special de tehnici de luptă corp la corp (RB-3).

Include tehnici furnizate de complexul RB-2 și, în plus, următoarele tehnici:

„Îndoirea brațului în spate” - prindeți mâna adversarului cu mâna, cu cealaltă mână - deasupra hainelor la cot și loviți cu piciorul; aruncați adversarul dezechilibrat smucindu-l spre tine, îndoiți-i brațul la articulația cotului și apoi mutați-l la spate; loviți gâtul cu marginea palmei, prindeți gulerul (lângă umăr), părul sau casca cu mâna și ținând-o cu o presiune dureroasă, escortați inamicul. Pentru a lega, aruncați adversarul la pământ, așezați-vă pe el, loviți-l în cap, apăsați strâns mâna capturată și îndoiți cealaltă mână (Fig. 50).

„Pârghia mâinii spre exterior” - apucați mâna adversarului cu ambele mâini de jos, loviți cu piciorul; ridicând mâna capturată în sus, îndoiți mâna spre antebraț și răsuciți mâna spre exterior, smuciți în lateral pentru a trânti adversarul la pământ; lovi cu piciorul, mișcă-ți brațul la spate și stai deasupra adversarului, îndoiește-ți celălalt braț, leagă-l (Fig. 51).

„Pârghie de braț în interior” - apuca antebrațul adversarului cu ambele mâini de sus și de exterior, lovi cu piciorul în tibie sau inghinal; smucind brațul înăuntru pentru a-l arunca pe adversar dezechilibrat, aduceți-i umărul sub umăr și, apăsând cu el, doborâți adversarul; apăsând mâna pe articulația cotului, mutați mâna într-o îndoire în spatele spatelui și așezați-vă deasupra adversarului, îndoiți celălalt braț; cravată (Fig. 52).

„Strangulare din spate” - furișează-te pe oponent din spate, apucă-i capul cu mâna și, în același timp, lovi cu piciorul în pliul popliteu, trage-l capul spre tine; Cu antebrațul celeilalte mâini, apucă gâtul cu o strângere de antebraț de sus, unește mâinile și, întorcându-te la stânga (dreapta), împinge inamicul pe spate, îneca (Fig. 53).

„Pas din față” - din poziția de plecare (pregătirea pe partea dreaptă pentru luptă), apucă brațul drept al adversarului de îmbrăcămintea deasupra cotului cu mâna stângă, iar cu mâna dreaptă apucă brațul stâng al adversarului de centura sau de îmbrăcăminte. pe partea din spate; întorcându-vă la stânga cu spatele la adversar, stați într-o poziție astfel încât piciorul drept să se suprapună cu piciorul drept, iar stângul să fie în afara piciorului său stâng, transferați greutatea corpului pe piciorul stâng pe jumătate îndoit; cu o smucitură a brațelor, îndreptând simultan piciorul stâng, aruncați adversarul la pământ și loviți cu piciorul (Fig. 54).

„Aruncă peste spate” - cu un pas înainte, apucă mâna adversarului, cu o smucitură către tine, întoarce-l cu spatele pe picioarele îndoite și aduce umărul sub brațul adversarului, apucă-l cu cealaltă mână; îndreptându-vă picioarele și aplecându-vă înainte, loviți adversarul sub șolduri cu pelvisul, aruncați-vă brațele în jos și loviți cu piciorul (Fig. 55).

„Aruncă cu apucare de picioare și sufocare” - furișează-te pe adversar din spate și apucă-i picioarele sub genunchi cu mâinile; împingându-l cu umărul sub fese, smuciți picioarele în sus, aruncați inamicul la pământ și, fără a-ți elibera picioarele, loviți-l în zona inghinală sau în stomac cu vârful pantofului. Sari pentru a te așeza pe partea inferioară a spatelui adversarului, punând piciorul stâng pe genunchi și piciorul drept pe pământ în fața ta (sub umărul adversarului), lovește la cap, trage capul înapoi cu o mână și plasează antebrațul de cealaltă mână pe partea din față a gâtului; strânge mâinile și execută strangulare. Dacă adversarul rezistă, rostogolește-te pe spate, strângându-i trunchiul cu picioarele la nivelul taliei, conectează-le și, îndreptându-ți picioarele, continuă să strangulați cu mâinile și picioarele (Fig. 56).

„Dezarmarea inamicului atunci când împingeți cu baionetă în timp ce vă deplasați la dreapta” - cu un pas sau săriți, îndepărtați-vă de împingerea la dreapta, întorcând corpul la stânga, doborâți țeava armei inamicului cu mâna stângă și apucă-l; loviți simultan cu reversul la față (gât) și cu piciorul drept - sub piciorul piciorului din față al inamicului, cu o lovitură, smulgeți arma și loviți inamicul cu fundul (Fig. 57).

„Dezarmarea unui inamic atunci când este înjunghiat cu un cuțit”:
direct - loviți mâna înarmată a inamicului în interior cu antebrațul și prindeți-l de mână cu ambele mâini, loviți-l cu piciorul, mutați pârghia brațului spre exterior, dezarmați-l (Fig. 58);

de sus - pentru a te apăra punând antebrațul mâinii stângi în sus sub mâna înarmată a inamicului pe backswing, apucă antebrațul inamicului de sus cu cealaltă mână, lovește cu piciorul, mișcă pârghia brațului spre interior, dezarma (Fig. 59);

de jos - cu un pas înainte, întâlniți mâna înarmată a inamicului cu antebrațul sprijinit în jos, apucând îmbrăcămintea de la cot cu cealaltă mână de sus și loviți cu piciorul în vintre sau genunchi; îndoiți-vă brațul la spate și dezarmați inamicul (Fig. 60);

reversul - cu un pas înainte - în lateral și întorcându-te spre inamic, apără-te punându-ți antebrațele sub mâna înarmată, apucă antebrațul de sus cu mâinile și lovi cu piciorul; deplasați maneta manuală spre interior, dezarmați (Fig. 61).

„Dezarmarea unui inamic atunci când este amenințat cu un pistol”:
atunci când încercați să scoateți un pistol dintr-un toc (buzunar), cu un pas (fandare) înainte, introduceți mâna între antebraț și trunchiul adversarului, apucați-l din exterior cu cealaltă mână (unește-ți mâinile într-un lacăt) , loviți cu genunchiul, îndoiți brațul la spate, dezarmați (Fig. 62);

când încercați să obțineți un pistol din cureaua pantalonilor (toc în față) - cu un pas (fandare) cu piciorul înainte, apucați mâna inamicului, loviți cu piciorul, mutați pârghia brațului spre exterior și dezarmați (Fig. 63) ;

în față - cu un pas înainte în lateral (aplecat spre stânga), folosiți antebrațul stâng pentru a lovi mâna înarmată a inamicului în interior și, cu o întoarcere a corpului, îndepărtați-vă de direcția focului, apucați mâna înarmată a inamicului, loviți cu piciorul, mutați pârghia brațului în afară, dezarmați (Fig. 64);

direct din spate - cu o întoarcere la dreapta, într-un cerc, loviți cu antebrațul mâna înarmată a inamicului și apucați-o cu ambele mâini din față de sus, loviți cu piciorul, mutați pârghia brațului spre interior, dezarmați (Fig. 65).

„Eliberarea din captura inamicului”:
gâtul în față (haine pe piept) - lovește inamicul cu antebrațul drept de jos de braț, apucă-i mâna cu ambele mâini (cu mâna dreaptă pe încheietura mâinii de sus, cu mâna stângă antebrațul dreptului inamicului). mâna de jos), loviți cu piciorul și mutați pârghia brațului în interior, legați (Fig. 66);

spatele gâtului - ghemuit, apucă mâinile adversarului și întoarce-i capul în lateral; loviți cu călcâiul pe tibie, cu o mișcare bruscă în sus a mâinilor pentru a vă elibera de prindere; ținerea mâinii adversarului, aruncare peste spate, lovitură (Fig. 67);

trunchi cu brațele în spate - lovește inamicul cu călcâiul pe tibie (picior) sau cu ceafă în față; ghemuit, eliberează-te de strângere, apucă-l cu o mână de antebraț, lovește-l în stomac cu cotul, apucă-l de umăr cu cealaltă mână, aruncă-l peste spate; lovitura cu piciorul (Fig. 68);

trunchiul din spate - loviți cu călcâiul în tibie, apucați mâna adversarului de mână și de cot, întorcându-se, îndoiți brațul în spate (Fig. 69);

trunchiul din față - apucă adversarul de hainele de sus, lovi-l cu piciorul în vintre sau capul în față; rupe strânsoarea cu un pas înapoi cu piciorul stâng; întoarcerea la stânga cu spatele la adversar, efectuați o călătorie în față; lovitura cu piciorul (Fig. 70);

tors cu brațele în față - apucă inamicul de hainele pe spate cu ambele mâini, lovește-l cu piciorul în vintre sau capul în față; rupe strânsoarea cu un pas înapoi cu piciorul stâng; întoarcerea la stânga cu spatele la adversar, efectuați o călătorie în față; lovitura cu piciorul (Fig. 71);

picioarele în față - loviți de sus cu mâna pe cap, apucați spatele capului cu o mână de sus și bărbia de jos cu cealaltă, faceți un pas înapoi și smuciți-vă capul, doborâți inamicul (Fig. . 72);

picioarele din spate - căzând înainte pe mâini, trageți un picior din strângere și loviți inamicul cu el (Fig. 73).

„Legarea inamicului”:
cu o frânghie - aruncă adversarul la pământ și îndoaie brațele la spate; puneți frânghia în buclă în jurul încheieturii mâinii stângi, treceți-o pe sub gât (sau umărul drept sub piept, trecându-l în cotul mâinii stângi) și legați încheieturile ambelor mâini (Fig. 74). );

cu pantaloni și curele de talie - aruncă adversarul la pământ și îndoaie brațele la spate; legați mâinile cu o centură de pantaloni, treceți centura de talie sub gât și legați-o de centura de pantaloni (Fig. 75);

cu o centură de pantaloni sau frânghie - aruncă adversarul la pământ cu fața în jos, îndoaie și încrucișează picioarele, pune mâinile la spate; legați mâna dreaptă de piciorul stâng, iar mâna stângă de piciorul drept (Fig. 76);

stick - loviți adversarul la pământ, introduceți stick-ul în mânecile jachetei în spatele spatelui și legați încheieturile de el sau legați brațele și picioarele adversarului în față și introduceți stick-ul în cotul și pliurile poplitee ale legatului. braţe şi picioare (Fig. 77).

o căutare directă împotriva unui perete - forțează-l pe inamicul să-și desfășoare picioarele larg, să se aplece înainte și să se sprijine de perete sau de pământ cu brațele drepte și, amenințând cu o armă, să efectueze o percheziție (Fig. 78).

căutare în poziție îndoită - forțați inamicul să ia poziția „poziție îndoită” (picioarele depărtate, mâinile împreună) și, amenințănd cu o armă, efectuați o căutare (Fig. 79).

căutarea întins pe pământ - obligă inamicul să se întindă cu fața în jos la pământ, brațele în lateral, picioarele împreună și, amenințăndu-l cu o armă (întoarcerea lui pe spate), efectuează o percheziție (Fig. 80).

„escort într-o strângere dureroasă” - îndoaie brațul la spate, apucă casca (păr, haine pe umărul opus al adversarului), trage-l spre tine și, ținându-l, forțează-l să urmeze în direcția corectă (Fig. 81). ).

„Escortă sub amenințarea armei” - amenințarea cu o armă de foc și situația la o distanță de 2 - 5 m de inamic, privându-l astfel de posibilitatea de a folosi tehnici de dezarmare, însoțiți-l în direcția corectă (Fig. 82).

„Aruncarea unui cuțit cu o strângere pe lamă” - de la gata de luptă, ținând cuțitul de lamă cu vârful lamei în afară din palmă, mutați-l pentru a se balansa înapoi și în sus (prin partea de jos); împingând greutatea corpului înainte (cu un pas cu piciorul stâng sau cu un pas cu dreapta), trimiteți cuțitul la țintă cu o mișcare rapidă a mâinii. Aruncați un cuțit (baionetă) la o țintă de la o distanță de 1,5-3 m (Fig. 83).

„Aruncarea unui cuțit cu o prindere pe mâner” - procedați în același mod - ținând cuțitul (cuțit-baionetă) de mâner (cu vârful lamei spre interior), balansați-vă mâna înarmată în sus și înapoi peste umăr (de jos), mutați-l înapoi; împingând greutatea corpului înainte (cu un pas cu piciorul stâng sau cu un pas înainte cu dreapta), trimiteți cuțitul la țintă cu o mișcare rapidă a mâinii. Aruncați un cuțit (baionetă) la o țintă de la o distanță de 2 - 3,5 m (Fig. 84).

„Aruncarea unei lopată de infanterie” - de la gata de luptă, ținând lopata de treimea îndepărtată a mânerului cu lama înainte și în sus, mânerul de-a lungul axei antebrațului, după leagăn, eliberând mânerul din palmă, trimiteți lopata spre țintă (Fig. 85).

Exercițiul 30.

„Doi” - Efectuați un rebound în sus cu mâna stângă și o lovitură directă înainte cu mâna dreaptă.
"Trei" - Efectuați o lovitură înainte cu piciorul drept, drept sau de jos.
„Patru” - Cu o rotire de 90 de grade și un pas al piciorului drept, executați o lovitură cu spatele în partea stângă cu marginea palmei mâinii drepte.
„Cinci” - Cu un pas înapoi cu piciorul drept, efectuați o bătaie spre interior cu mâna stângă.
„Șase” - Cu un pas înainte cu piciorul drept, loviți cu pumnul drept înainte de sus.
„Șapte” - Efectuați o lovitură directă înainte cu piciorul stâng și luați o poziție de stânga pentru luptă.
„Opt” - Luați o poziție de marș cu un pas cu piciorul stâng și întoarceți-vă la stânga.

Exercițiul 31.

Poziția de pornire este o poziție de luptă.
„Unul” - Faceți un pas înainte cu piciorul stâng pentru a vă pregăti de luptă.
„Doi” - Efectuați o bătaie spre dreapta cu țeava mitralierei și o lovitură cu baionetă (împingeți cu țeava) cu o pasă cu piciorul stâng.
„Trei” - Cu un pas înapoi cu piciorul drept, loviți direct înapoi cu placa de fund.
„Patru” - Întorcându-vă piciorul stâng spre dreapta, cu un pas înapoi cu piciorul drept, loviți-l în stânga cu țeava mitralierei.
„Cinci” - Cu un pas scurt înainte cu piciorul drept, executați o lovitură laterală cu fundul.
„Șase” - Întoarceți-vă în cerc peste umărul stâng, punând piciorul drept pe spate, protejați-vă cu suportul mitralierei de o lovitură de jos.
„Șapte” - Cu un pas înainte cu piciorul drept, efectuați o lovitură cu revista înainte drept și - o lovitură de tăiere cu baioneta (butoiul) de la stânga - în jos la dreapta.
„Opt” - Luați o poziție de marș cu piciorul drept și întoarceți-vă la dreapta.

157. Prevenirea leziunilor în timpul orelor de luptă corp la corp este asigurată prin:
- respectarea succesiunii stabilite de tehnici, acțiuni și exerciții, intervale și distanțe optime între elevi la efectuarea tehnicilor de luptă cu arme;
- utilizarea corectă a tehnicilor de asigurare și autoasigurare;
- folosirea cutitelor (baionetelor) cu teci pe ele sau a machetelor de cutite, lopeti de infanterie, mitraliere;
- efectuarea tehnicilor și aruncărilor cu sprijinul unui partener de mână și executarea acestora de la mijlocul covorașului (groapă de nisip) până la margine;
- executarea fără probleme a tehnicilor dureroase, sufocare și dezarmare, fără utilizarea unei forțe mari (la semnalul partenerului în vocea „IS”, opriți imediat executarea tehnicii);
- respectarea strictă a regulilor de utilizare a mijloacelor de imitare.

Loviturile la executarea tehnicilor cu un partener în absența echipamentului de protecție trebuie doar indicate.

Acest tip de luptă este de obicei folosit în situațiile în care utilizarea armelor de foc este limitată din anumite motive. Adesea, aceasta reprezintă o amenințare pentru viața uneia dintre părți sau există o probabilitate mare de capturare. Adesea, în timpul luptei, mijloacele improvizate pot fi folosite sub forma unui cuțit, a unei lopată sau a unui băț. Lupta corp la corp fără arme este mult mai puțin obișnuită.

Video: Forțele speciale ale Ministerului Afacerilor Interne al Rusiei

Adesea, abilitățile de luptă corp la corp sunt necesare numai pentru luptătorii agențiilor și departamentelor de aplicare a legii, dar uneori lupta corp la corp este posibilă și pe străzile obișnuite ale orașului, atunci când un conflict dintr-o ceartă obișnuită sub influența unuia dintre părțile care pierd o stare de echilibru mental pot deveni mortale. Lupta corp la corp este adesea folosită și în timpul operațiunilor speciale care necesită ascuns și tăcere.

Tactici de luptă - trei faze

1. Faza inițială a bătăliei - apropiere. Caracterizat de obicei prin tragerea din mână sau aruncarea diferitelor tipuri de arme. Pot urma alte lovituri cu sau fără folosirea armelor. În această etapă, este posibil ca unul dintre adversari să poată câștiga prin doborârea adversarului cu o lovitură precisă.
2. Dacă bătălia nu a putut fi încheiată, atunci începe a doua fază - doborând sau doborând. Scopul acestei acțiuni este de a preveni acțiunile ulterioare ale inamicului și de a lua o poziție mai avantajoasă.
3. După ce inamicul este doborât, începe a treia fază - terminand. În condiții de stradă, acest lucru este de obicei lovit. Pentru structurile de putere, această fază implică de obicei fie fixarea adversarului, fie utilizarea tehnicilor dureroase.

Atunci când se acționează împotriva unui grup de adversari, este posibil, în locul celei de-a doua etape, să se folosească pe unul dintre atacatori drept scut sau, aruncându-l la picioarele atacatorilor, să le împiedice înaintarea.

Principiile de bază ale luptei

• Evitați să vă aflați în linia de atac a inamicului. La urma urmei, poți fi doborât pur și simplu de inerția mișcării inamicului, chiar dacă ai reușit să-i eschivezi lovitura.
• Încercați să loviți din orice poziție. Acestea fiind spuse, loviturile dure nu sunt întotdeauna importante. Multe lovituri ușoare pot împiedica acțiunile inamicului dacă sunt date pe neașteptate.
• Încercați să găsiți o poziție confortabilă și evitați să vă restricționați mobilitatea încrucișându-vă brațele sau picioarele.
• Dacă este posibil, perturbați echilibrul adversarului, acest lucru îi va îngreuna să dea lovituri mai puternice.
• Fii relaxat și concentrat - acest lucru va da rapiditate mișcărilor tale.
• Improvizați în funcție de situație.
• Profită de caracteristicile zonei din jurul tău.
• Încercați să mențineți timpul de luptă la minimum și să economisiți energie evitând mișcările și săriturile inutile.
• Apropiați-vă periodic. Acest lucru vă va permite să determinați următoarele acțiuni ale inamicului și nu îi va oferi posibilitatea de a oferi o lovitură puternică neașteptată.

Când lucrați cu un grup de adversari, următoarele sunt relevante:

• evita retragerea;
• folosește unul dintre adversari ca scut uman, în timp ce îi aplici tehnici dureroase pentru a controla mișcarea;
• folosiți inamicul ca o restricție pentru mișcarea celorlalți;
• nu uita de celelalte;
• folosiți mijloacele disponibile dacă există mai mulți adversari;
• sunt în mișcare;
• Nu-ți pierde atenția reprezentând oponenții tăi;
• Când cazi, încearcă să te aperi și lovește de jos. Folosește-ți adversarul ca contragreutate pentru a te ridica.

Lupta corp la corp a armatei

Lupta militară corp la corp este un sistem universal pentru predarea tehnicilor de apărare și atac. Acest sistem combină un număr mare de elemente funcționale din diverse tipuri de arte marțiale din întreaga lume. Lupta militară corp la corp a început să se dezvolte rapid și a câștigat o popularitate enormă pentru luptele de contact cu răni minime pentru participanți.

Când s-a născut arta marțială?

Video: Luptă corp la corp folosind sistemul forțelor speciale GRU

Ca sport cu aplicație militară, lupta corp la corp a armatei a luat naștere în 1979, în timpul primului Campionat al Forțelor Aeropurtate. Din această perioadă au început să aibă loc astfel de campionate în fiecare an. În plus, lupta corp la corp al armatei stă la baza pregătirii fizice a tinerilor luptători și a fost introdusă cu succes în programul lor de antrenament.

Acest tip de arte marțiale a devenit un sport destul de popular în rândul personalului militar, deoarece sportivii erau bine antrenați și stăpâneau tehnicile de mișcări ale diferitelor arte marțiale, precum box, judo, sambo, lupte etc.

Primul campionat

Video: Luptă corp la corp din Rusia a Forțelor Speciale și Aikido real

În 1991, primul Campionat al Forțelor Armate a avut loc la Leningrad. Pentru a populariza și mai mult acest sport, Comitetul Sportiv al Ministerului Apărării a organizat în 1992 Federația de luptă corp la corp în cadrul Asociației Armatei de Arte Marțiale de Contact.

De ceva vreme, lupta corp la corp a armatei a fost cultivata doar in unitatile armatei si a fost un sport cu aplicatie militara. Astăzi, mulți sportivi din diverse arte marțiale practică acest tip de arte marțiale, iar acest sport a stârnit și un mare interes în rândul tinerei generații.

O trăsătură distinctivă față de alte arme corp la corp

În funcție de utilizarea luptei și metodele de execuție, toate tehnicile de luptă corp la corp sunt împărțite în trei tipuri:

– actiuni de atac;

– actiuni de protectie;

– acțiuni de contraatac (acțiuni de atac atât sub formă de contra, cât și de represalii).

În prezent, structura organizatorică a luptei corp la corp este formată din următoarele forme:

– tehnici de luptă fără arme;

– tehnici de luptă cu cuțitul;

– tehnici de luptă cu o lopată mică;

– tehnici de luptă cu pistol;

- tehnici de luptă automată.

Caracteristicile lor sunt luate în considerare în grupele corespunzătoare de tehnici ale structurii sistemice a acțiunilor de luptă corp la corp pe care le-am atașat (Tabelul 1).

Programul de pregătire fizică prevede studiul conținutului propus al luptei corp la corp, constând din următoarele seturi de tehnici.

Setul general de tehnici de luptă corp la corp (RB-1) include:

– tehnici și acțiuni de atac: o lovitură de baionetă (o lovitură cu butoiul cu fante), o lovitură din lateral cu un cap, lovituri de înjunghiere cu un cuțit, un pumn drept, o lovitură de jos;

– tehnici și acțiuni defensive: protecție cu mitralieră (carabină), protecție cu palmele mâinilor, protecție cu lamă de cuțit;

– tehnici și acțiuni de contraatac: dezarmarea inamicului la împingerea cu baionetă (cu mișcare la stânga, cu o mișcare la dreapta), eliberarea inamicul de a apuca gâtul din spate și din față.

Set special de tehnici de luptă corp la corp (RB-2) include tehnici furnizate de complexul RB-1 și tehnici suplimentare:

– tehnici și acțiuni de atac: lovitură cu baionetă fără pasaj, lovituri cu baionetă și țeava mitralierei (carabină), lovitură cu patul de fund, lovituri cu lopata de infanterie, lovituri cu mâna (din lateral, de jos, de sus), lovituri cu piciorul (înainte, drept, din lateral, de jos), tăiere și înjunghiere (lateral și drept) lovituri cu cuțitul;

– tehnici și acțiuni defensive: acțiuni de protecție cu mitralieră (carabină), acțiuni de protecție cu o lopată mică, acțiuni de protecție cu palmele mâinilor, acțiuni de protecție cu lama de cuțit;

– tehnici și acțiuni de contraatac: dezarmarea inamicului la lovirea cu o lamă de infanterie, dezarmarea inamicului la lovirea cu cuțitul.

Un set special de tehnici de luptă corp la corp (RB-3) include tehnici și acțiuni prevăzute de complexele RB-1 și RB-2 și, de asemenea, ia în considerare următoarele tehnici și acțiuni menite să captureze inamicul sau să-l distrugă , constând din următoarele acțiuni:

– neînarmat împotriva unui inamic înarmat cu cuțit, lopată mică, pistol, mitralieră;

– înarmat cu un cuțit împotriva unui inamic folosind o lopată mică, pistol, mitralieră;

– înarmați cu o lopată mică împotriva unui inamic folosind un cuțit, un pistol sau o mitralieră;

– înarmat cu un pistol împotriva unui inamic folosind un cuțit, o lopată mică sau o mitralieră;

– înarmat cu o mitralieră împotriva unui inamic folosind un cuțit, o lopată mică sau un pistol;

– eliberare din prinderi: cu mâinile; de coate; în spatele pieptului; de umeri; când este sugrumat de gât (gât) din față, din spate; de picioare în față, în spate; cu mana care tine cutitul; pentru mânerul unei lopeți mici; pentru țeava pistolului; pentru mașină;

– dezarmarea inamicului atunci când este amenințat cu pistolul: în față în față, în spate;

– legarea dușmanului cu frânghie, pantaloni și centură de talie, percheziționarea dușmanului;

– tehnici și acțiuni dureroase în dinamica acțiunilor de contraatac.

Pe lângă clasificarea generală a tehnicilor de luptă corp la corp, conducătorul de antrenament trebuie să studieze și să cunoască cel mai mult puncte vulnerabile (punctele dureroase) ale corpului uman.

Când antrenează subordonații, liderul trebuie să le reamintească în mod constant să marcheze cu atenție loviturile și acțiunile dureroase asupra unui partener.

Cunoașterea vulnerabilităților și a gradului de deteriorare posibilă după efectuarea anumitor tehnici va permite elevilor să abordeze în mod conștient studiul și aplicarea practică a tehnicilor în situație de luptă (Tabelul 2).

Tabelul 1. Procedura de desfășurare a cursurilor

masa 2

Structura, conținutul și ordinea claselor

O lecție practică de luptă corp la corp este structurată astfel încât să organizeze și să pregătească elevii pentru soluții de înaltă calitate la sarcinile atribuite, cât mai apropiate de cele de luptă.

O sesiune de antrenament practic in lupta corp la corp este forma principala de antrenament. Se compune din părți pregătitoare, principale, finale și se desfășoară în unități timp de 50 de minute. (100 min.).

Fiecare dintre clase are propriul scop, timp, conținut, caracteristici în metodologie și, în principal, rezolvă anumite probleme.

Lecția începe cu o parte pregătitoare, care durează 7-10 minute. (15-20 min.).

În timpul acesteia sunt rezolvate următoarele sarcini:

– strângerea cursanților, construirea unei unități, verificarea disponibilității personalului militar, a acestora aspectși o scurtă explicație a obiectivelor lecției;

– pregătirea personalului pentru viitor activitate fizicaîn principal, care se realizează prin exerciții de mers și alergare pentru grupuri musculare individuale, exerciții speciale pregătitoare, tehnici de autoasigurare, precum și exerciții pentru doi.

Astfel, după construirea și anunțarea conținutului lecției, efectuând mai multe (2-3) tehnici de foraj, comandantul, în ordinea desfășurării lecției, începe să rezolve sarcina principală a părții pregătitoare.

Orez. 1

Într-o coloană, câte unul sau doi (intervalul și distanța sunt stabilite la 2-3 pași în jurul șantierului (salei), la comanda conducătorului lecției, elevii execută secvenţial: mers, mers în ritm rapid, alergare în ritm lent și mediu, exerciții speciale de mișcare, exerciții pentru doi, pumni și lovituri, tehnici de autoasigurare, arte marțiale simple, tehnici de luptă corp la corp, acțiuni pe semnale și comenzi bruște.

Când unitatea se deplasează de-a lungul perimetrului șantierului, liderul trebuie să se deplaseze în mod constant către formație, să vadă cursanții, să corecteze greșelile cu instrucțiuni și comentarii scurte în timp util și să monitorizeze executarea precisă a comenzilor și comenzilor de către subordonați.

Pentru a menține o atenție constantă și a dezvolta capacitatea de a acționa rapid la semnalele stabilite, comandantul poate da ordine folosind semnalele specificate în timp ce cursanții efectuează exerciții în mișcare. După finalizarea acțiunii determinate de semnal, elevii continuă să se deplaseze în jurul perimetrului zonei. După 1,5-2 minute alocate pentru mers și alergare, personalul începe să efectueze exerciții generale de dezvoltare în mișcare pentru diferite grupe musculare care efectuează mișcări predominant congruente, adică rotații circulare ale brațelor (în articulațiile cotului, umărului și încheieturii mâinii), picioarelor. (în articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei), trunchiului și capului, precum și în diferite combinații ale acestora etc.

Studierea tehnicilor și acțiunilor de luptă corp la corp prevăzute de programul de antrenament;

Îmbunătățirea tehnicilor și acțiunilor de luptă corp la corp învățate anterior;

Antrenament cuprinzător cu includerea obligatorie a tehnicilor și acțiunilor de luptă corp la corp, învățate în această lecție și efectuate în combinație cu tehnici și acțiuni studiate anterior.

Obiectivele părții principale a lecției sunt:

Antrenament în elementele de bază ale tehnicilor de luptă corp la corp.

Antrenament în elementele de bază ale tacticilor de luptă corp la corp.

Dezvoltarea calităților speciale și mentale.

Creșterea rezistenței organismului la influența factorilor nefavorabili care apar în timpul activităților de antrenament de luptă:

– situație tactică în schimbare rapidă;

– modificări ale condițiilor meteo;

– răni.

Dezvoltarea capacității de a utiliza tehnici și acțiuni învățate, precum și metode de desfășurare a luptei corp la corp în lupta corp.

Partea principală a unei sesiuni de antrenament de o oră se desfășoară timp de 35-40 de minute, iar pentru o lecție de două ore - 65-70 de minute.

În funcție de obiectivele de pregătire, dimensiunea unității, nivelul de pregătire și vechimea în serviciu a personalului militar, disponibilitatea și starea bazei de pregătire și abilitățile metodologice ale directorilor asistenți, partea principală a lecției poate fi desfășurată. simultan sau în ture. Forma simultană de implementare este aceea că toate unitățile (mici - până la 25 de persoane) cu aproximativ același nivel de pregătire militară sunt instruite simultan în aceleași tehnici și acțiuni sub îndrumarea unui instructor.

Avantajul acestei forme de desfășurare a părții principale a lecției este capacitatea de a aloca diferențial timp pentru practicarea tehnicilor individuale, în conformitate cu complexitatea lor, sub îndrumarea a cel puțin unui lider de lecție.

Dacă unitatea este de dimensiuni mari și baza materială permite efectuarea antrenamentului în 2-3 locuri de antrenament, iar comandanții unității au bune practici și abilități metodologice în pregătirea personalului, atunci este recomandabil să se desfășoare cursuri prin împărțirea unității în două sau trei grupuri în funcție de nivelul de personal, sau după vechimea în muncă sau nivelul de pregătire.

Astfel, forma schimbătoare de desfășurare a părții principale a sesiunii de instruire este aceea că unitățile, împărțite pe grupe, în locurile indicate pentru ele în același timp, sub îndrumarea a cel puțin doi lideri de lecție, sunt instruite în tehnici și acțiuni diferite. cu schimbarea locurilor la fiecare 10 -15 minute. Această formă de antrenament este cea mai potrivită pentru îmbunătățirea abilităților în executarea tehnicilor învățate anterior (în timpul antrenamentului).

Pentru a desfășura partea principală a orelor în grupuri, conducătorul clasei, după ce a finalizat partea pregătitoare, oprește unitatea și dă un ordin indicând ce grupă practică ce tehnici la ce loc de pregătire.

De regulă, partea principală a lecției se desfășoară în această secvență. La începutul părții principale, timp de 5-6 minute. (10–15 min.) se efectuează repetarea (antrenamentul) tehnicilor învățate în lecția anterioară, apoi timp de 30 min. (50–60 min.) se învață tehnici noi.

După ce au consolidat abilitățile în executarea tehnicilor învățate prin repetarea lor de mai multe ori în diferite condiții, conducătorul orelor trece la antrenament complex, al cărui conținut principal îl reprezintă tehnicile învățate în această lecție, în combinație cu cele stăpânite anterior.

La sfârșitul părții principale a sesiunii de instruire, în cadrul unității este organizată o sesiune de instruire cuprinzătoare, care se desfășoară în două moduri principale.

Prima, bazată pe flux, în care elevii se deplasează într-un flux la distanțe mari și efectuează tehnici și acțiuni condiționate sau semicondiționate sau antrenamente de scurtă durată în puncte prestabilite (se folosesc 4-5 puncte).

Al doilea este artele marțiale în perechi sub forma unui antrenament cu acțiuni predeterminate ale participanților.

Lecția se încheie cu o parte finală de 3-5 minute. (5-10 min.).

Partea finală rezolvă probleme specifice precum:

Punerea în ordine a sălilor de clasă.

Aducerea corpului într-o stare relativ calmă folosind alergare lentă, mers calm, efectuarea de exerciții de relaxare musculară combinată cu respirație profundă.

Rezumând.

La însumarea rezultatelor, liderul reamintește ce tehnici au fost practicate, evaluează calitatea materialului învățat și notează cadrele militare care au stăpânit bine și excelent tehnicile și acțiunile și care au dat dovadă de diligență.

În plus, dă instrucțiuni pentru pregătirea independentă și, dacă este necesar, desemnează personal militar bine pregătit pentru a-i ajuta pe cursanți. În concluzie, conducătorul claselor dă ordine să se pregătească pentru următoarele cursuri.

De la lecție la lecție, densitatea acestora crește treptat, ceea ce este determinat de timpul alocat direct exersării tehnicilor și acțiunilor studiate, îmbunătățirii calităților fizice și deosebite ale elevilor în raport cu întreaga durată a lecției.

Antrenament aproximativ într-o tehnică specifică de luptă corp la corp

Procesul de învățare este împărțit în trei etape: familiarizare, dezînvățare și formare.

Familiarizarea cu tehnica are ca scop dezvoltarea la elevi a unei înțelegeri holistice a tehnicii studiate și a modalităților cele mai raționale de a o executa.

Pentru a se familiariza cu procedura, managerul trebuie:

a) denumește tehnica, de exemplu: „Protecția cu cuțitul de lovituri de la țeava unei mitraliere, tava unei lopați mici, cuțitul de sus”;

b) arată tehnica în ritm de luptă;

c) explicați scopul tratamentului și în ce situație utilizarea acestuia este cea mai eficientă.

De exemplu: „Apărarea cu un cuțit este universală, deoarece se realizează printr-o mișcare de translație-rotație a lamei cuțitului, întâmpinând o lovitură de sus a diferitelor tipuri de arme (mitraliera, lopată mică, cuțit etc.). Este utilizat în medii cu diferite condiții fizice și geografice ale zonei. Creează condiții pentru înfrângerea unui inamic cu date antropometrice superioare și calități fizice”;

d) arată tehnica din nou într-un ritm lent (pe părți) cu o scurtă explicație a tehnicii. De exemplu: „Cu un pas înainte cu piciorul stâng în lateral, întâlnește țeava mitralierei (axul unei lopeți mici sau mâna care ține lama cuțitului) în planul lovirii cu lama cuțitului, fă-o O SINGURA DATA; pas cu piciorul drept în timp ce întorci simultan lama cuțitului la 90 de grade pentru a însoți lovitura inamicului tangențial la corpul tău, fă ​​DOUA; efectuați un contraatac în dinamica acțiunilor de răzbunare, faceți TREI”;

e) indicaţi principalele elemente din tehnica recepţiei. De exemplu: „Elementul principal al acțiunii defensive a unui cuțit este întâlnirea loviturii inamicului cu lama cuțitului în planul aplicării acestuia”. Nu ar trebui să petreceți mai mult de 1-2 minute pentru familiarizare. (3-4 min.).

În timpul familiarizării, conducătorul lecției, denumind tehnica, trebuie să folosească terminologia manualului „Manuale de pregătire fizică” și a acestui manual educațional, să se asigure că personalul își amintește și cunoaște denumirile tehnicilor.

Demonstrația ar trebui să fie exemplară, să creeze o înțelegere clară a tehnicilor și să întărească interesul pentru studierea acestora. Tehnicile trebuie demonstrate în așa fel încât acțiunile liderului să fie vizibile pentru toți elevii. Pentru demonstrație, cea mai convenabilă este o formație închisă cu un singur rang sau cu două ranguri, atunci când rândurile stau față în față (distanța 6–8 m), iar liderul se află între rânduri în mijlocul formației.

Demonstrația trebuie să se încheie cu o scurtă justificare a condițiilor de utilizare a tehnicii într-o situație de luptă, definindu-se rezultatul final care trebuie atins prin utilizarea uneia sau alteia metode de implementare a acesteia.

Dacă este necesar, pentru a întări personalului informații despre tehnica studiată, managerul o poate arăta din nou, evidențiind principalele elemente ale tehnicii.

Învățarea are ca scop stăpânirea tehnicii de executare a unei tehnici.

În funcție de complexitatea acțiunilor și de nivelul de pregătire al elevilor, dezînvățarea se realizează în trei tehnici metodologice principale: în general, pe diviziuni și cu ajutorul exercițiilor pregătitoare.

Esenţa tehnicilor metodologice utilizate în învăţare este următoarea.

Învățarea în ansamblu se realizează în cazul în care tehnica este simplă și împărțirea ei în elemente este imposibilă sau impracticabilă (stand, pregătire pentru luptă, pumni, lovituri etc.).

De exemplu:

Pentru a vă pregăti pentru luptă: „Pregătește-te de luptă”;

Pentru a face o injecție pe loc: „COLI”;

Pentru a aplica o injecție în mișcare: „Aplicați injecții animalelor (ținte) împăiate înainte”;

A lovi: „BAȚI cu pumnul (marginea palmei, piciorului, cuțitului, fundului, lopata”). Tehnica se învață executând-o în mod repetat, mai întâi într-un ritm lent și apoi într-un ritm rapid, folosind instrucțiunile și comenzile de mai sus.

Învățarea prin diviziuni (părți, elemente) se realizează atunci când tehnica este complexă și este împărțită în părți, iar opririle în implementarea ei sunt posibile.

Învățarea prin diviziune este cea mai frecventă în orele de luptă corp la corp și se realizează prin fixarea secvenţială a poziţiilor individuale în structura tehnicii. Tehnica trebuie împărțită în elemente logic complete (grupe de elemente) pentru a nu distorsiona tehnica de realizare a tehnicii.

Conținutul tehnicilor de luptă corp la corp pe care le oferim, de regulă, este împărțit în cel mult 2-3 elemente. La prima numărare, se efectuează un grup preliminar de elemente, la numărul 2-3 - partea principală și finală a tehnicii.

După ce ați finalizat tehnica de 2-4 ori în secțiuni, continuați să o învățați în ansamblu, dar într-un ritm mai lent. Procedura este apoi efectuată în ansamblu.

După ce personalul a stăpânit tehnica în ansamblu, stagiarilor trebuie să li se atribuie sarcina de a efectua în mod independent tehnica pentru a consolida abilitățile dobândite.

Învățarea se termină cu executarea tehnicii în ritm de luptă în diverse condiții.

Învățarea cu ajutorul exercițiilor pregătitoare este utilizată atunci când tehnica este complexă, nu poate fi efectuată ca un întreg și nu există nicio modalitate de a o descompune în părți prin înregistrarea elementelor individuale ale tehnicii.

De exemplu: mișcarea de apărare a palmei este un element complex atunci când dai cu pumnii, loviturile și amenințările tipuri variate arme în scopul dezarmării.

În acest caz, liderul distribuie grupurile de elevi astfel încât primele numere ale perechilor să țină o mână dreaptă, indicând o lovitură de mână dreaptă. Cele doua numere, cu un pas înainte cu piciorul stâng, au întâmpinat această lovitură a inamicului cu palma mâinii în planul de aplicare din partea sa exterioară, indicând numărul „unu”. Apoi pășiți cu piciorul drept, aplecându-vă ușor articulațiile genunchiului, a rotit simultan palma la 90 de grade, indicând numărul de „doi”. După care au indicat acțiuni de contraatac în număr de trei.

Astfel, învățarea majorității tehnicilor de luptă corp la corp trebuie efectuată în următoarea succesiune: mai întâi pe secțiuni (dacă este necesar, cu ajutorul exercițiilor pregătitoare), în ansamblu (în ritm lent, în condiții mai ușoare), apoi cu o creștere treptată a tempo-ului până la unul de luptă, după care Tehnica se execută independent sub supravegherea conducătorului lecției sau a comandantului de grup. În final, tehnica este antrenată, executată în ritm de luptă, în combinație cu alte acțiuni.

Prevenirea leziunilor în sala de clasă

Lupta corp la corp, din motive obiective - activitate motrică activă în timpul procesului de antrenament, stres fizic și psihologic semnificativ, o varietate de condiții pentru efectuarea tehnicilor și acțiunilor - implică apariția unor posibile răni și daune ale celor implicați.

Prin urmare, atenția constantă a managerului față de problema prevenirii leziunilor traumatice, organizarea ridicată a cursurilor, metodele corecte de predare, pregătirea de înaltă calitate a locurilor de antrenament și a echipamentelor ajută la evitarea rănilor.

Factorii cauzali ai leziunilor

În acest scop, managerul trebuie:

– menținerea constantă a disciplinei și organizării militare înalte în clase;

– respectați succesiunea exercițiilor, intervalele și distanțele dintre elevi atunci când executați tehnici de luptă cu armele în mișcare;

– monitorizează utilizarea corectă a tehnicilor de autoasigurare și asigurare; folosiți cuțite cu teci pe ele, lopeți mici cu teci, mitraliere cu baionetă atașată-cuțite îmbrăcate în teci;

– atunci când efectuați apucări și aruncări, asigurați-vă partenerul, sprijinindu-l de mână și împiedicați-l să cadă peste el;

- asigurați-vă că atunci când predați tehnici de dezarmare și eliberați prinderile, tehnicile dureroase în timpul dinamicii acțiunilor de răspuns sunt efectuate fără probleme, fără a folosi o forță mare și opriți imediat la semnalul partenerului cu vocea „Da”;

– tehnicile de atac (înțepături, lovituri) sunt doar indicate;

– monitorizați în mod constant pulsul, tensiunea arterială și transpirația elevilor, precum și monitorizați culoarea feței lor, reacția ochilor și coordonarea mișcărilor pentru a determina sarcina individuală.

Ordinea condițiilor de testare și evaluare a tehnicilor de luptă corp la corp

La verificarea calității tehnicilor de luptă corp la corp, inspectorilor li se atribuie tehnicile prevăzute în această secțiune din următoarele tipuri de luptă:

– tehnici de luptă fără arme;

– tehnici de luptă cu cuțitul;

– tehnici de luptă cu o lopată mică;

– tehnici de luptă cu pistolul;

– tehnici de luptă cu mitralieră, care corespund unor tehnici și acțiuni speciale cu acest tip de armă.

Testarea gradului de pregătire a personalului militar de a efectua tehnici de luptă corp la corp se realizează pe o suprafață plană, dar variată în decurs de o zi.

Notarea se face în două moduri.

1. Personalul militar se aliniază în perechi în două rânduri, față în față, la o distanță de 6-8 pași, cu un interval de 2-3 pași. Apoi, la comanda inspectorului, prima pereche iese în față și execută tehnica pe rând, după care revine la serviciu. Apoi, la comandă, a doua pereche eșuează. În această ordine, recepția este efectuată de tot personalul unității. După prima recepție se efectuează a doua, a treia etc.

2. Atunci când organizează o inspecție continuă, un militar efectuează pe rând tehnicile de luptă corp la corp alocate asupra partenerilor prestabiliți care acționează pentru „inamic” sau animale de pluș.

Comandantul unității pregătește situația pentru inspecție. Pentru a face acest lucru, el numește și instruiește personalul militar care acționează pentru inamic și îl plasează pe șantier. Aranjează sperietoarele și pregătește armele adecvate. Determină ordinea mișcării la executarea tehnicilor.

Persoana testată independent, la comanda „ÎNAINTE”, execută tehnicile de luptă corp la corp atribuite și apoi se oprește în poziția finală. În timpul executării tehnicilor de către militar, inspectorul pune o evaluare pe foaie. Persoana care finalizează exercițiul își ia locul în rânduri.

Calitatea tehnicilor de luptă corp la corp este evaluată după cum urmează:

„excelent” dacă tehnica este efectuată conform descrierii, cu încredere și rapiditate;

„bine” dacă tehnica a fost efectuată conform descrierii, cu încredere, dar au fost făcute erori minore;

„satisfăcător” dacă tehnica a fost efectuată conform descrierii, dar s-au făcut erori semnificative: s-a făcut o oprire unde este necesară unitatea mișcărilor brațelor și picioarelor la acceptarea mișcărilor înainte ale inamicului, a fost permisă o pierdere a echilibrului în timpul mișcării. , dar tehnica a fost dusă la bun sfârşit;

„nesatisfăcător” dacă recepția nu este efectuată în conformitate cu descrierea, este denaturată grav și nu este finalizată.

Prevenirea și corectarea erorilor

Experiența arată că este mai ușor să previi o eroare decât să o corectezi. Prin urmare, este necesar să se prevină prompt apariția erorilor, să nu le permită să se instaleze și să se identifice și să se elimine cauzele care le provoacă.

La începutul învățării unei tehnici, aceasta este stăpânită în termeni generali, unde analiza și evaluarea implementării acesteia nu trebuie să fie prea detaliată. Prin urmare, nu ar trebui să observați și să eliminați simultan toate greșelile elevilor individuali. Este indicat să le corectați în ordinea importanței: mai întâi pe cele mai semnificative, apoi pe cele minore.

Cu metoda de predare în grup trebuie mai întâi identificate și eliminate erorile comune tuturor elevilor, iar apoi erorile individuale (cu ajutorul instrucțiunilor și comentariilor personale fără a opri procesul de învățare).

Pentru a corecta o eroare comună identificată, este eficientă metoda comparației, care constă într-o demonstrație practică a mai întâi a unei tehnici efectuate cu o eroare, iar apoi a unei tehnici fără eroare cu explicații adecvate din partea conducătorului lecției.

Principii didactice și metode de predare;

Cunoștințele studenților privind tehnicile de executare a tehnicilor;

Organizarea corectă a sesiunilor de instruire;

Starea disciplinei și ordinii militare.

În scopul unei obiectivități mai mari și al creării unei abordări unice și optime pentru evaluarea calității tehnicilor de luptă corp la corp, este recomandabil să se precizeze conținutul real al tehnicilor cu conceptele de „minor” și „semnificativ”. erori în tehnica de implementare a acestora, care ar trebui să fie utilizate atunci când se face o evaluare.

Fiecare tehnică are:

1. Început (poziția de pornire).

3. Sfârșit (rezultatul execuției).

Toate aceste componente sunt strâns legate, așa că eșecul în implementarea vreuneia dintre ele este o greșeală semnificativă.

Erorile semnificative trebuie înțelese ca fiind acelea care încalcă integritatea logică a tehnicii și succesiunea acțiunilor efectuate. Erorile „minore” în tehnica de realizare a tehnicii nu încalcă integritatea acesteia.

Tabelul 1 prezintă o listă de erori minore și semnificative caracteristice tehnicilor de bază de luptă corp la corp.

Echipament pentru zonele de antrenament de luptă corp la corp

Locurile de antrenament trebuie să aibă un aspect înfricoșător, astfel încât să facă impresia psihologică adecvată oamenilor care se pregătesc de război.

Disponibilitatea echipamentelor și echipamentelor locurilor de antrenament ar trebui să aibă un impact calitativ asupra pregătirii personalului militar, deoarece ar trebui să se presupună că dispozitivele și echipamentele utilizate ar trebui să asigure pregătirea personalului în toate tehnicile și acțiunile formelor relevante de hand-to. -lupt de mână pe principiul „de la simplu la complex”.

Prin urmare, în zona de luptă corp la corp ar trebui să existe zone desemnate pentru predarea următoarelor tehnici și acțiuni.

Tehnici de luptă neînarmată, în care ar fi antrenate următoarele tehnici:

– mișcare fără arme;

– tehnici de autoasigurare;

– lovituri de pumni și lovituri;

– protectie impotriva loviturilor si loviturilor.

Acest loc este folosit în perioada inițială de antrenament, pentru care trebuie pregătită o zonă plată și moale (iarbă sau nisip și rumeguș). Acest site ar trebui să aibă echipamente care să vă permită să utilizați la maximum capacitățile acestui tip de luptă corp la corp (saci de box, saci umplute și vrac, animale împăiate, o nicovală moale etc.).

Tehnici de luptă cu arme. Locul de antrenament corespunzător va fi utilizat în etapele ulterioare de antrenament, întrucât echipamentul folosit va asigura instruirea personalului în toate tehnicile și acțiunile tipurilor relevante de luptă corp la corp (cuțit, lopată mică, mitraliera, pistol).

În scop educativ calitati psihologice iar pentru o mai bună dezvoltare a motricității, acest loc de antrenament ar trebui să aibă o suprafață mai dura (sol, asfalt) decât locul perioadei inițiale de antrenament.

Echipamentul utilizat ar trebui să permită utilizarea maximă a capacităţilor armelor standard. Astfel, locul este dotat cu:

– animale impaiate stationare si mobile; diverse tipuri de ținte (în mișcare și staționare);

– echipament de exerciții etc.

Pentru a consolida abilitățile motrice nou dobândite și pentru a îmbunătăți aspectele studiate anterior ale pregătirii tactice cu considerație obligatorie, locurile sunt echipate pentru desfășurarea antrenamentului complex de două tipuri: sub formă de câmp și fortărețe urbane. Acestea trebuie adaptate terenului în așa fel încât să faciliteze dezvoltarea tehnicilor de distrugere a inamicului în lupta corp la corp, în funcție de apartenența profesională a unității în vederea întăririi psihologice a personalului.

În legătură cu cursul de pregătire tactică și specială, este selectat echipamentul de teren adecvat.

Sistemul de instruire a personalului militar în anumite tipuri de luptă corp la corp, evidențiat într-o diagramă structurală logică, determină succesiunea corespunzătoare a trecerii pas cu pas a locurilor de antrenament.

Astfel, locurile de antrenament ar trebui să formeze pregătire fizică, tactico-tehnică și psihologică pentru acțiune în lupta corp la corp pe orice teren, pe orice vreme și în diferite momente ale zilei.

Pentru a dezvolta încrederea în sine și capacitatea de a rezista la tot stresul fizic și neuropsihic al luptei corp la corp, se asigură utilizarea de arme standard și echipamente individuale.

Personalul militar, pregătit sistematic în locuri special echipate, poate dezvolta în mod intenționat calitățile de luptă necesare, poate studia și îmbunătăți tehnicile tehnice, iar echipamentele speciale vor face posibilă utilizarea maximă a capacităților de luptă corp la corp în timpul luptei corp la corp.

Principii de bază pentru a-ți menține adversarul dezechilibrat

Tehnica stilului rus de luptă corp la corp se bazează pe cunoașterea mecanicii corpului uman și pe capacitatea de a aplica legile biomecanicii pentru a controla propriul corp și corpul inamicului, folosind propria sa inerție și forța pe care o pune în lovituri. Corpul uman este un sistem complex de pârghii cu zeci de articulații articulate. Datorită acestui fapt, este asigurată o mare mobilitate și flexibilitate a corpului nostru, ceea ce ne permite să efectuăm mișcări complexe în spațiu. Cu toate acestea, mobilitatea articulațiilor are anumite limite. Efectuarea oricăror mișcări în afara acestor restricții este imposibilă, iar executarea lor forțată sub influență forțe externe provoacă durere acută, chiar șoc.

Dacă mișcarea nu este oprită, atunci vătămarea este inevitabilă. De exemplu, articulația cotului vă permite să îndoiți antebrațul în raport cu axa umărului de la un mic unghi negativ de 2-5 grade până la un unghi care depășește 120 de grade, rotiți antebrațul de-a lungul axei longitudinale în ambele direcții, ceea ce, în combinația cu mobilitatea articulației încheieturii mâinii vă permite să descrieți forme circulare și spirale complexe cu mișcările mâinii.

Cu toate acestea, o încercare de a îndoi brațul în direcția opusă îndoirii cotului provoacă durere ascuțită și, cu o forță suficientă, duce la ruperea ligamentului și leziuni.

Cunoașterea limitelor de mobilitate ale fiecărei articulații, în special ale membrelor, vă permite să le folosiți pentru a controla inamicul folosind influențe dureroase. Pentru a provoca durere maximă și, în același timp, a cheltui un minim din propria forță, se folosesc pârghii. Elementele principale ale pârghiei sunt punctul de sprijin și brațele forțelor. În funcție de poziția relativă a punctului de sprijin, de forța care efectuează lucrul și de forța opusă, în mecanică sunt considerate trei tipuri de pârghii.

Pentru a depăși forța opusă, este necesar fie să creșteți forța care efectuează lucrul, fie să măriți lungimea brațului acestuia. În lupta corp la corp, forța care face munca este efortul aplicat inamicului, iar forța de contracarare este forța inamicului. Deoarece capacitățile tale de putere sunt aproape întotdeauna limitate, iar lupta poate fi dusă cu un adversar mai puternic, principala modalitate de a lucra cu pârghie este de a muta punctul de sprijin. Ca punct de sprijin, puteți folosi al doilea braț, umăr, coapsă, tibie, obiecte de pe pământ (stâlp, colț al unei clădiri, marginea unui șanț, copac etc.). Pentru a aplica forța adversarului, brațele și picioarele sunt folosite în primul rând. Forțele pot fi transmise și prin șold, umăr, mișcare pelvină și cap. Scopul impactului este de a da lovituri puternice inamicului, de a-l dezechilibra și de a-l arunca, urmat de a-l lovi sau de a-l lega.

Condiția pentru echilibrul uman este plasarea proiecției verticale a vectorului gravitațional în zona de sprijin.

Deoarece centrul de greutate general al corpului uman este situat în zona pelvisului, echilibrul este controlat de mișcările pelvisului și ale platformei de sprijin.

În consecință, pentru a arunca inamicul dezechilibrat, este necesar:

– împiedică eventualele mișcări ale platformei de sprijin;

– aduceți proiecția vectorului greutate (P) dincolo de zona de sprijin.

Nu există legi speciale ale mișcării pentru lumea vie. Toți respectă legile mecanicii clasice. Așadar, lupta corp la corp din punct de vedere mecanic este un fenomen fizic, a cărui esență se manifestă în opoziția forțată mecanică reciprocă a obiectelor fizice (oponente) între ele!

Pentru o înțelegere de succes, ilustrăm cele spuse cu diagrame simplificate, ecuații mecanice și fotografii, unde etapele teoretice ale luptei corp la corp pot fi exprimate sub forma unor diagrame de calcul pentru împărțirea rezistenței materialelor ca rezistență complexă ( compresiune-tensionare, forfecare, torsiune și încovoiere) sub forma:

– încovoiere cu compresie;

– încovoiere cu torsiune;

– încovoiere oblică;

– îndoire cu întindere.

Un sistem dinamic, pentru a exista, trebuie să se dezvolte, iar pentru a se dezvolta, trebuie să îmbine stabilitatea cu instabilitatea. Una dintre cele mai comune forme ale gândirii noastre este atracția pentru modele familiare, înghețate de rezolvare a problemelor, comportament static.

În fig. Figura 2 înfățișează schematic o figură umană, pe care o vom numi în mod convențional „inamic”. Să ne imaginăm că atacăm și sarcina noastră este să răsturnăm inamicul.