ในโลกนี้มีการวัดจำนวนผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิตต่างๆ เอกสารข้อเท็จจริงของ WHOหลายร้อยล้าน ผู้ใหญ่คนที่ห้าทุกคนเคยรู้สึกอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ป่วยทางจิตกับตัวคุณเอง การมีชีวิตอยู่เมื่อจิตใจของคุณล้มเหลวจะเป็นอย่างไร
สุขภาพจิตไม่ใช่แค่การไม่มีความผิดปกติทางจิตเท่านั้น สุขภาพจิตเป็นสภาวะของความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งบุคคลตระหนักถึงความสามารถของตนเอง สามารถรับมือกับความเครียดตามปกติของชีวิต ทำงานอย่างมีประสิทธิผล และช่วยเหลือชุมชนได้
องค์การอนามัยโลก
หลายๆ คนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องมีนักจิตบำบัด คนธรรมดามีเพื่อน คุณต้องพูดคุยกับพวกเขาด้วยใจจริง แล้วรวบรวมกำลัง - แล้วปัญหาทั้งหมดจะหมดไป และทั้งหมดนี้เป็นวิธีการสูบเงินซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนและไม่มีความหดหู่ใจด้วย
ไม่มีใครเห็นพ้องต้องกันว่าในอดีตเราจัดการได้โดยไม่มีนักจิตบำบัด แต่มีคนหนึ่งเขามีปัญหาและเขาไม่อยากมีชีวิตอยู่ “เหมือนเมื่อก่อน” ตอนนี้เขาอยากจะมีชีวิตที่ดีแล้ว ความปรารถนาอันชอบธรรมซึ่งจิตบำบัดสามารถช่วยตระหนักได้
ใครคือนักจิตบำบัด
ข้อมูลโดยย่อเพื่อไม่ให้เกิดความสับสนว่าใครถือเป็นนักจิตอายุรเวทและใครไม่ใช่
นักจิตวิทยา- นี่คือบุคคลที่มีการศึกษาเฉพาะทางสูงกว่า ประกาศนียบัตรกล่าวว่า "นักจิตวิทยา" หลังการฝึกอบรมพิเศษ - "นักจิตวิทยาคลินิก" ชื่ออื่นๆ ทั้งหมด (นักจิตวิทยาเกสตัลท์ นักบำบัดทางศิลปะ และอื่นๆ) ระบุเฉพาะวิธีการที่เขาใช้ นักจิตวิทยาช่วยค้นหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากและแก้ไขปัญหาต่างๆ แต่เขาไม่ได้รักษาโรคทางจิตและโรคต่างๆ เขาแนะนำคนที่มีสุขภาพแข็งแรง
จิตแพทย์เป็นบุคคลที่มีการศึกษาทางการแพทย์ระดับสูงเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตเวชศาสตร์ เขาปฏิบัติต่อผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตขั้นรุนแรง โดยปกติจะอยู่ในโรงพยาบาล โดยส่วนใหญ่จะใช้ยาและหัตถการ
นักจิตบำบัดเป็นจิตแพทย์ที่ได้รับการอบรมเพิ่มเติม เขาสามารถจ่ายยา ให้คำปรึกษา และรักษาด้วยวิธีจิตบำบัดที่หลากหลาย
นักจิตอายุรเวทเป็นสิ่งจำเป็นทั้งเพื่อการฟื้นฟูผู้ป่วยที่มีอาการป่วยร้ายแรงและเพื่อการรักษาความผิดปกติที่รบกวนการใช้ชีวิตการทำงานการสร้างความสัมพันธ์และความคิดสร้างสรรค์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โดยทั่วไปจิตบำบัดจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต
เมื่อถึงเวลานัดหมาย?
ความผิดปกติทางจิตมักไม่ค่อยปรากฏโดยไม่ทราบสาเหตุ ตามกฎแล้ว อาการจะค่อยๆ รุนแรงขึ้น สิ่งต่อไปนี้ควรระวัง:
- ตัวละครมีการเปลี่ยนแปลง บุคคลนั้นจะถอนตัว หมดความสนใจในธุรกิจ และไม่สื่อสารกับผู้ที่เคยมีความสำคัญมาก่อน
- ความมั่นใจในความแข็งแกร่งของตัวเองหายไป มากจนไม่อยากเริ่มทำอะไรสักอย่างด้วยซ้ำ เพราะว่าเราแน่ใจว่าจะล้มเหลว
- ฉันรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา อยากนอนหรือไม่ทำอะไรเลย
- การไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวมีความรุนแรงมากจนแม้แต่การกระทำง่ายๆ (อาบน้ำ ทิ้งขยะ) ก็กลายเป็นงานในวันนั้น
- ความรู้สึกที่ไม่อาจเข้าใจได้ปรากฏขึ้นในร่างกาย ไม่ใช่ความเจ็บปวด แต่เป็นเพียงบางสิ่งที่อธิบายไม่ได้โดยสิ้นเชิงหรือแปลกมาก
- อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน จากความยินดีอย่างยิ่งไปสู่ความสิ้นหวังโดยสิ้นเชิง
- ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่คาดคิดปรากฏขึ้น: น้ำตาเมื่อดูตลก, ความสิ้นหวังในการตอบสนองต่อ“ สวัสดีคุณเป็นอย่างไรบ้าง”
- มักเกิดความก้าวร้าวและหงุดหงิด
- การนอนหลับถูกรบกวน: เกิดอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง
- การโจมตีเสียขวัญกำลังมา
- พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป: การกินมากเกินไปหรือการปฏิเสธที่จะกินอย่างเป็นระบบจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน
- เป็นการยากที่จะมีสมาธิ ศึกษา และทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ
- การกระทำและนิสัยที่ย้ำคิดย้ำทำปรากฏขึ้นหรือบ่อยขึ้น
- คุณต้องการทำร้ายตัวเอง (หรือสังเกตได้ว่ามีคนทำร้ายตัวเอง: มีรอยไหม้เล็กน้อย, รอยขีดข่วน, บาดแผลตามร่างกาย)
- ความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายปรากฏขึ้น
อาการเหล่านี้ไม่ใช่อาการโดยประมาณทั้งหมดที่บ่งบอกถึงความยากลำบากในการทำงานของจิตใจ
เกณฑ์หลัก: หากมีสิ่งใดรบกวนชีวิตของคุณและเตือนตัวเองทุกวัน ให้ไปพบแพทย์
หากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ในคนที่คุณรักหรือเพื่อนให้เสนอความช่วยเหลือ อย่าดุหรือหัวเราะเยาะบุคคล อย่าบังคับเขาให้รับการรักษา พูดสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณและถามว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วย ค้นหาที่อยู่ของผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้บุคคลสามารถติดต่อได้
เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน
หากคุณอารมณ์ไม่ดีเพราะสภาพอากาศเลวร้าย หากคุณได้เกรดไม่ดี ถูกไล่ออก หรือทะเลาะกับคนที่คุณรัก คุณไม่จำเป็นต้องมีนักบำบัด ทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการพักผ่อนสักสองสามวัน การสนทนาแบบเดียวกันกับคนที่คุณรัก และช็อคโกแลตร้อนสักแก้ว หรือการดูการแข่งขันฟุตบอล
หากคุณประสบกับความเครียด ความเศร้าโศกอย่างรุนแรง ไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งที่ยืดเยื้อมาเป็นเวลานานได้ และคุณจำเป็นต้องเข้าใจความรู้สึกของตัวเองจริงๆ เพื่อที่จะเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรต่อไป คุณควรไปพบนักจิตวิทยา
อย่างไรก็ตาม หากคุณกลัวว่าสถานการณ์เหล่านี้จะส่งผลเสียต่อชีวิตและตัดสินใจไปพบนักจิตบำบัด มันก็จะไม่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว แพทย์จะช่วยเหลือตัวเองหรือส่งต่อคุณไปพบนักจิตวิทยาคนเดียวกัน (หรือจิตแพทย์หากปรากฎว่าอาการป่วยของคุณรุนแรงกว่าที่คาดไว้)
สิ่งที่ควรทำก่อนไปพบนักจิตบำบัด
อาการหลายอย่างที่บ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปเนื่องจากความผิดปกติทางจิต ความอ่อนแอทั่วไป ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง หงุดหงิด นอนไม่หลับ และซึมเศร้า อาจเกิดขึ้นได้จากโรคทั่วไปที่ไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ดังนั้นก่อนไปพบนักจิตบำบัด คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงก่อน
ไม่มีใครรบกวนคุณในการไปพบนักจิตบำบัดและตรวจสภาพร่างกายของคุณไปพร้อมๆ กัน
วิธีตรวจสุขภาพเมื่อไม่มีอะไรเจ็บ แต่โดยทั่วไปมีบางอย่างผิดปกติ:
- ติดต่อแพทย์ของคุณและทำการทดสอบขั้นพื้นฐาน
- ผ่านการสอบที่จำเป็น Life Hacker คืออะไร และควรรับเมื่อไร
- หากมีโรคเรื้อรังให้ไปพบแพทย์เฉพาะทางและตรวจดูว่ามีอาการกำเริบหรือไม่
- ไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ. อาการป่วยทางจิตหลายอย่างเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ
แต่อย่าถูกพาไป ผู้ป่วยจำนวนมากค้นหาสาเหตุของภาวะหัวใจเต้นเร็วกะทันหันหรือนอนไม่หลับมานานหลายปี ก่อนที่จะตระหนักว่าจิตใจต้องถูกตำหนิ
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Big Lifehacker Challenge เราคิดขึ้นมาเพื่อให้แรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในที่สุด
หากคุณต้องการเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด เข้าร่วม Big Challenge ทำภารกิจให้สำเร็จและรับของขวัญ ทุกเดือนเราจะแจก iPhone XR และจะแจกทริปเที่ยวไทยให้สองท่านด้วย
จิตบำบัดคือการรักษาความผิดปกติทางจิตและช่วยในการเอาชนะปัญหาทางจิต คุณต้องการมันไหม? ไม่ชัดเจน. ตามกฎแล้ว ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีไม่จำเป็นต้องมีจิตบำบัดและสามารถเอาชนะปัญหาทางจิตได้ (อารมณ์ไม่ดี วิตกกังวล หงุดหงิด นอนหลับยาก...) ไม่ใช่เสมอไปที่เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีและสับสน (เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือทุกอย่าง) คุณต้องมีนักจิตบำบัด บางทีคุณอาจต้องการอย่างอื่น เช่น การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา พวกเขามักจะสับสน แต่มีความแตกต่างระหว่างพวกเขา เช่นระหว่างแพทย์กับคู่สนทนาที่ชาญฉลาด หากคุณสับสน คุณต้องมีเพื่อนที่ฉลาด ไม่ใช่แพทย์ คุณจะไม่ได้รับการปฏิบัติในการปรึกษาหารือ แต่คุณจะเข้าใจได้โดยได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่ปรึกษา อะไรสับสนและ ยังไงแก้ให้หายยุ่งคุณจะตัดสินใจได้ถูกต้องสำหรับคุณ (ตัวเลือก - มั่นใจในการตัดสินใจของคุณ) และอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าในกรณีใด ก่อนที่จะไปพบนักจิตบำบัด การป้องกันขั้นพื้นฐานจะมีประโยชน์:
- เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น: นอนหลับมากขึ้น เคลื่อนไหวมากขึ้น หางานที่น่าสนใจ ทำงานน้อยลง และกังวลเรื่องมโนสาเร่
- อ่านหนังสือหรือบทความในหัวข้อที่เป็นปัญหาสำหรับคุณ (เช่น คุณไม่สามารถตกลงกับสามีได้ ไม่มีการติดต่อกับลูก ๆ ของคุณ อารมณ์ไม่ดีปรากฏขึ้นหรือดำเนินต่อไป)
- สื่อสารกับคนที่คุณรักและเพื่อนฝูงมากขึ้น
อย่าเพิ่งรีบไปพบนักจิตบำบัด
สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การไปพบแพทย์และนักจิตอายุรเวทเป็นเรื่องสนุกพอๆ กับการช้อปปิ้ง มีคนจำนวนมากที่สนใจเจาะลึกตัวเอง และการทำงานกับความกลัว ถือเป็นงานอดิเรกโปรดอย่างหนึ่งของพวกเขา
“ ฉันกังวลเกี่ยวกับการกลัวความสูง...” - หากคุณถามว่าคนหนุ่มสาวประสบปัญหานี้บ่อยแค่ไหน ปรากฎว่าทุกๆ สองสามปี จะเป็นความกลัวไม่กี่นาที เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าห้องของเขายุ่งวุ่นวายและมีหนี้ที่สถาบัน ดูเหมือนว่าสำหรับเขาแล้วที่ต้องทำงานด้วยความกลัวนี้ไม่ใช่ปัญหาเร่งด่วนที่สุด แต่เป็นความบันเทิงที่ทำให้เขาละทิ้งงานในชีวิตจริง
อย่าสนุกกับจิตบำบัด!
ผู้คนสนใจเรื่องจิตบำบัดเช่นเดียวกับความบันเทิงอื่นๆ แต่ความบันเทิงนี้ไม่เป็นอันตราย จิตบำบัดโชคไม่ดีที่เกือบจะเป็นเชิงลบอย่างใดอย่างหนึ่งเสมอ และนี่ก็เป็นสิ่งรบกวนจิตใจจากชีวิตและการพัฒนาอยู่เสมอ และเมื่อมันมากเกินไป เมื่อทุกคนจัดการปัญหาหรือจัดการกับความรู้สึกของตน ผู้คนก็ไม่มีชีวิตอยู่และไม่ทำงาน แต่กลับป่วยและจมอยู่กับความทุกข์
ดังนั้นคู่รักที่ถูกพาตัวไปโดยการจัดข้าวของต่าง ๆ ก็หยุดใช้ชีวิตและสื่อสารกันตามปกติ พวกเขาค้นพบและแยกแยะว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว พวกเขาคิดว่าพวกเขาจัดการกับปัญหาสุดท้ายครั้งสุดท้ายได้อย่างไร พวกเขารู้ว่ามีใครบางคนรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการประลองเหล่านี้... ชีวิตสิ้นสุดลง และคู่รักหลายคู่จบลงด้วยการประลองด้วยการหย่าร้างเท่านั้น .
กาลครั้งหนึ่งฉันหลงใหลในหัวข้อ "การป้องกันความขัดแย้ง" พัฒนาเทคนิคที่ยอดเยี่ยมและสอนผู้คนถึงวิธีการประพฤติตนอย่างถูกต้องและประสบความสำเร็จในสถานการณ์ความขัดแย้ง วิธีการต่างๆ ได้ผล ผู้คนเชี่ยวชาญทุกอย่างได้ดี... ผลลัพธ์ล่ะ? ความขัดแย้งในชีวิตของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว พวกเขาเริ่มสนใจสิ่งนี้ เห็นแม้แต่ความขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ ทุกที่ ไม่ยอมปล่อยให้ผ่านไปและเริ่มจัดการกับผู้ที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งเหล่านี้... วันนี้ฉันแน่ใจว่าการฝึกอบรมในซินตันไม่ได้มุ่งเป้าไปที่ความขัดแย้ง แผล และปัญหาแต่จะสร้างชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ความสัมพันธ์ที่มีความสุข และธุรกิจที่มีประสิทธิภาพ ตอนนี้ เมื่อมาริน่าภรรยาของฉันและฉันเป็นผู้นำกลุ่ม "" เราตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวข้อหลักไม่ได้อยู่ที่ "วิธีเข้าใจปัญหา" แต่อยู่ที่วิธีสร้างตัวเองและความสัมพันธ์ในลักษณะที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและด้วยความรัก
อะไรคือความสมดุลที่สมเหตุสมผลระหว่างชีวิตกับจิตบำบัด? อาจเป็นไปได้ว่าอัตราส่วนนี้อาจแตกต่างกันไปตามคนทุกวัยและสภาพจิตใจต่างกัน ทันที ส่วนแบ่งของจิตบำบัดพร้อมกับการรักษาอื่น ๆ ไม่ควรเกิน 5% ของสิ่งอื่น ๆ ในชีวิต
80/20 เป็นอัตราส่วนที่เหมาะสมของชีวิตและการพัฒนา คนที่กระตือรือร้นและมีชีวิตมักจะอุทิศเวลาและพลังงาน 20% ให้กับการพัฒนาและก้าวไปข้างหน้า อย่างไรก็ตามอาจจำเป็นต้องซ่อมแซมและรักษา หากบุคคลหนึ่งดูแลตัวเอง นี่คือ 5% ของเวลาในการป้องกัน และ 5% สำหรับการรักษาจริง สำหรับแพทย์และจิตบำบัด ดังนั้น 20% มีไว้สำหรับการพัฒนา และ 70% มีไว้สำหรับชีวิตปกติ เพื่อชีวิตที่เรียบง่าย มีความสุข มีประสิทธิผล โดยไม่ต้องจิตบำบัด
นอกจากนี้: ระวังนักจิตอายุรเวทบางคนชอบที่จะรักษาและถัดจากพวกเขาแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ป่วยเล็กน้อย นอกจากนี้นอกเหนือจากจิตบำบัดที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีจิตบำบัดแบบป่วยด้วย: มันติดเชื้อจากปัญหาทางจิต
ในฐานะผู้จัดการ ฉันต้องไล่พนักงานออกหลายครั้งหลังจากที่พวกเขาไปพบนักจิตบำบัด หลังจากนั้นพวกเขาก็หยุดทำงานทันที พวกเขาแค่นั่งฟังตัวเอง บางครั้งหลังจากใคร่ครวญแล้วก็มีเสียง: “ดูเหมือนว่าฉันไม่ต้องการทำตามคำสั่งนี้!”...
จิตบำบัดอาจมากเกินไป หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังถูกปฏิบัติในที่ที่คุณต้องการปรึกษาเท่านั้น คุณสามารถหยุดกระบวนการนี้ได้
ในทางกลับกันก็ไม่จำเป็นต้องกลัวจิตบำบัด หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่รับมือไม่ได้จริงๆ คุณร้องไห้คนเดียวหรืออยู่บนไหล่เพื่อนมาหลายวันติดต่อกัน การไปพบนักจิตวิทยาที่ปรึกษาหรือนักจิตอายุรเวทเป็นสิ่งที่ดีและสมเหตุสมผล คุณควรติดต่อนักจิตอายุรเวทอย่างแน่นอนหากคุณไม่สามารถรับมือกับชีวิตและความยากลำบากส่วนตัวได้ด้วยตัวเองแม้จะได้รับคำปรึกษาแล้วก็ตาม
คุณไม่ซ่อมทีวีด้วยตัวเองเหรอ? เป็นเรื่องถูกต้องที่จะมอบความไว้วางใจในเรื่องการซ่อมแซมจิตวิญญาณของคุณให้กับมืออาชีพ
สมมติว่าคุณตกงานซ้ำแล้วซ้ำอีกและเกิดจากความผิดของคุณเอง ในขณะเดียวกัน ที่ปรึกษาทุกคนก็บอกคุณเป็นเสียงเดียวกัน แต่คุณไม่สามารถทำตามคำแนะนำของพวกเขาได้ คนอื่นทำได้ แต่คุณทำไม่ได้ ซึ่งหมายความว่านี่เป็นกรณีที่ร้ายแรง ควรไปพบนักจิตบำบัด หรือบางทีคุณอาจสูญเสียคนใกล้ชิดและเป็นที่รักไปคนหนึ่ง คุณถูกล่อลวงให้ฆ่าตัวตายหรือเมา... รีบไปพบนักจิตบำบัดโดยด่วน อย่าเริ่มคดียากๆ อย่ารอให้ “มันจะคลี่คลายเอง” เมื่อมี “ปัญหา” มากเกินไป การแก้ไขสถานการณ์จะกลายเป็นเรื่องยาก และสำหรับคุณและทุกคน มันจะแพงและยากเกินไป
ไม่จำเป็นต้องกลัวจิตบำบัด สิ่งสำคัญคือต้องหาผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะกับคุณเท่านั้น นักจิตบำบัดที่ดีก็เหมือนกับเพื่อนที่คุณสามารถหันไปหาได้เสมอ และมักจะดีกว่าเพื่อน เพราะในความสัมพันธ์ของเขา "ไม่มีอะไรเป็นส่วนตัว" เขาทำงานเพื่อเงิน หากคุณพร้อมที่จะจ่ายเงินหนึ่งพันหรือหลายพันรูเบิลสำหรับการสื่อสารทางอารมณ์หนึ่งชั่วโมงการไปพบนักจิตวิทยา - นักจิตบำบัดที่ดีอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุก ๆ หกเดือนหรือหนึ่งปีแล้ว "พูดคุยเกี่ยวกับชีวิต" ก็ค่อนข้างมีประโยชน์ไม่ว่าในกรณีใด
อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวังอีกประการหนึ่ง: หากคุณต้องการการบำบัดทางจิตอย่างจริงจังมากกว่าการบำบัดทางจิตตามปกติ ให้ถามตัวเองว่าคุณมีเวลาพิเศษสำหรับการบำบัดนี้หรือไม่ มันเป็นสิ่งสำคัญ หากปัญหาเล็กน้อย สถานการณ์ไม่คืบหน้า การไปปรึกษากับนักจิตบำบัดจะมีประโยชน์เท่านั้น หากสถานการณ์ถูกละเลยก็มีปัญหามากมาย... ตราบใดที่คนทำงาน มีระเบียบวินัย เขาก็ยังคงอยู่ และการไปพบนักจิตบำบัดมักจะเปิดเผย "ทุกสิ่งในคราวเดียว" - และผลที่ตามมาคือบุคคลนั้นไร้ความสามารถ จากนั้นการให้คำปรึกษาด้านจิตบำบัดกลับกลายเป็นอันตราย
จิตบำบัดคือการซ่อมแซมจิตวิญญาณ และเว้นแต่จะเป็นกรณีฉุกเฉิน คุณต้องหาเวลาที่เหมาะสมในการซ่อมแซม หากมีสิ่งต่างๆ มากมายในชีวิต คุณมีหน้าที่รับผิดชอบและไม่มีการวางแผนวันหยุดพักผ่อนในอนาคตอันใกล้นี้ การบำบัดทางจิตอย่างจริงจังอาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณเข้ารับการบำบัดทางจิตอย่างจริงจังในสถานการณ์เช่นนี้ นักจิตอายุรเวทจะ "แยกส่วน" คุณและคุณจะไร้ความสามารถในบางครั้ง คุณต้องการสิ่งนี้หรือไม่?
เป็นการดีกว่าที่จะไม่แตะต้องบ้านที่ทรุดโทรมเกินไป พังง่ายกว่าซ่อม เมื่อการซ่อมแซมเริ่มขึ้น ทุกอย่างก็เริ่มพังทลาย... อย่าแตะเลยจะดีกว่า!
หากสถานการณ์รุนแรงเกินไปนักบำบัดที่ดีจะไม่รักษาสิ่งใดเลย เขาสามารถจับตาดูสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีกว่าเพื่อที่คน ๆ หนึ่งจะไม่ทำอะไรโง่ ๆ และไม่ทำลายชีวิตของตัวเองหรือคนรอบข้างโดยสิ้นเชิง ใช่ นี่ไม่ใช่งานของนักจิตอายุรเวท แต่ถ้าไม่มีใครทำและงานดังกล่าวได้รับค่าตอบแทน นักจิตอายุรเวทก็สามารถทำงานนี้ได้เช่นกัน (ค่อนข้างเหมาะกับพยาบาลที่ดี)
ตอนนี้ ใช้เวลาของคุณและอ่านอย่างละเอียด: และ - สองคนนี้เป็นผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกันมาก ถ้ารู้สึกแย่ก็ควรไปพบนักจิตบำบัด หากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องคิดถึงสถานการณ์และหาทางออกที่ดีที่สุด เป็นไปได้มากว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีนักจิตบำบัด แต่ต้องมีโค้ชด้านจิตวิทยา ดังนั้นหากคุณใช้ชีวิตอย่างจริงจังและมุ่งเน้นไปที่การพัฒนา คุณจะมาหานักจิตวิทยาทุก ๆ หกเดือนหรือหนึ่งปี แต่ไม่ใช่นักจิตอายุรเวท แต่เป็นโค้ช การฝึกสอนเรียกว่าระยะทาง และอาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหามานานหลายปี หากคุณกำลังมองหาจิตวิทยาเชิงปฏิบัติและมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยเหลือคุณในเรื่องส่วนตัวและ การพัฒนาวิชาชีพ, ที่
บ่อยครั้งผู้คนพยายามเอาชนะปัญหาชีวิตด้วยตนเอง แทนที่จะไปพบนักจิตบำบัด สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการมีความรู้ไม่เพียงพอเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า "แพทย์จิตเวช" สามารถช่วยเราได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงสูญเสียโอกาสที่จะฟื้นตัวจากอาการป่วยทางจิตโดยไม่รู้ตัว แล้วเมื่อไรจำเป็นต้องไปพบนักจิตบำบัด? เรายังคงพยายามที่จะค้นหา
ก่อนอื่น คุณควรติดต่อนักจิตอายุรเวทในสถานการณ์ที่คุณถูกครอบงำด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะปรับปรุงและพัฒนาความสามารถของคุณ (งาน อาชีพ และอื่นๆ) และคุณต้องการเปลี่ยนจิตใต้สำนึกหรือทัศนคติทางอารมณ์ต่อสิ่งของ การกระทำ หรือ ผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ นอกจากนี้นักจิตอายุรเวทจะช่วยในกรณีเช่นนี้หากคุณและการกระทำของคุณถูกปกคลุมไปด้วยความสงสัยในตัวเองอย่างมาก อารมณ์ไม่ดีกลายเป็นเพื่อนที่คงที่ของคุณ คุณจะถูกเอาชนะอย่างต่อเนื่องด้วยความปรารถนาที่จะขังตัวเองอยู่ในบ้านและโดยไม่มีเหตุผล ร้องไห้ การสื่อสารของคุณกับครอบครัวและเพื่อนร่วมงานเริ่มตึงเครียดและกังวลมาก นอกจากนี้ นักจิตอายุรเวทยังสามารถช่วยเหลือคุณในสถานการณ์ได้หากคุณรู้สึกไม่แยแสต่องาน ชีวิตของคุณ คุณไม่พอใจกับค่านิยมของครอบครัวอีกต่อไป ปัญหาเกิดขึ้นกับสามี ลูกๆ หรือคุณกำลังประสบปัญหา หลากหลายชนิดซับซ้อนต่อตนเอง หากคุณเป็นโสดและไม่สามารถจัดการชีวิตส่วนตัวได้เป็นเวลานานเนื่องจากการที่ผู้ชายเพียง "หนี" จากคุณด้วยเหตุผลบางประการ คุณต้องปรึกษานักจิตวิเคราะห์ด้วย
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและน่าประหลาดใจอย่างยิ่งสำหรับคุณก็คือผู้คนไปพบนักจิตอายุรเวทไม่เพียงแต่ตามรายการปัญหาข้างต้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในกรณีที่น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ทางประสาทอย่างต่อเนื่อง ที่นี่คุณถามว่าคุณไม่ควรติดต่อนักโภชนาการหรือ? คำตอบของเราจะหนักแน่นและมั่นใจว่าไม่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าบ่อยครั้งที่คนส่วนใหญ่เริ่มประสบปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญที่ไม่เหมาะสมในร่างกายและในขณะเดียวกันพวกเขาก็ได้รับกิโลกรัมที่เห็นได้ชัดเจน ตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ทางประสาทที่รุนแรง ปรากฏการณ์นี้มักอธิบายได้ง่ายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อบุคคลอยู่ในภาวะตึงเครียดทางประสาทเขาต้องการกินบ่อยมากและในปริมาณมาก ดังนั้นคุณต้องมีนักจิตบำบัดอย่างแม่นยำเพื่อที่เขาจะได้ระบุปัญหาที่ทรมานคุณและทำให้คุณรู้สึกตึงเครียดในขณะนี้ เมื่อถึงเวลานั้นแพทย์จึงจะสามารถเริ่มรักษาโรคทางเมตาบอลิซึมของคุณได้ ควรสังเกตว่าปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารไม่เพียงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งกระบวนการชราอีกด้วย ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ชะลอการไปพบนักจิตบำบัด
ในการรักษาความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม แพทย์ท่านนี้มีวิธีการและเทคนิคของตนเอง ตัวอย่างเช่นนี่อาจเป็นการใช้การสะกดจิตวิธีการแนะนำจิตใต้สำนึกและเทคนิคทางจิตวิทยาอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งผู้ป่วยสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยความช่วยเหลือจากจิตตานุภาพของเขา
โดยวิธีการไปพบนักจิตอายุรเวทในเวลาที่เหมาะสมและด้วยเหตุนี้จึงได้รับการบำบัดพิเศษตามวิธีการของเขาคุณสามารถกำจัดโรคต่างๆเช่นความกังวลใจปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องและโรคระบบทางเดินอาหารได้ นักจิตบำบัดที่ทำงานโดยตรงกับจิตใต้สำนึกของคุณจะช่วยคุณแก้ปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ได้
นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด คุณต้องติดต่อนักจิตวิเคราะห์หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนภาพลักษณ์และลักษณะนิสัยทางจิตวิทยาของคุณอย่างรุนแรง ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่บุคคลถูกขัดขวางไม่ให้ใช้ชีวิตตามปกติด้วยคุณสมบัติเช่นความเขินอายอย่างรุนแรงความไม่แน่ใจและขาดความมั่นใจในจุดแข็งและความสามารถของเขา การฝึกอบรมทางจิตวิทยาพิเศษที่ "แพทย์ฝ่ายวิญญาณ" ของคุณจะดำเนินการร่วมกับคุณสามารถช่วยให้คุณกำจัดข้อบกพร่องของตัวละครเหล่านี้ได้
เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์ทางจิตวิทยาของคุณ คุณต้องติดต่อนักจิตอายุรเวทเพื่อที่เขาจะได้ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีพฤติกรรม การพูด ควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางได้อย่างถูกต้อง มีเพียงแพทย์ดังกล่าวเท่านั้นที่จะให้โอกาสและทักษะในการควบคุมสภาพจิตใจของคุณในสถานการณ์ที่กำหนด หลังจากการรักษาดังกล่าวบุคคลจะสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นในที่ทำงานในชีวิตส่วนตัวและด้านอื่น ๆ ได้
และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เหตุใดจึงแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัดก็คือความสามารถในการแก้ไขสถานการณ์ความขัดแย้งได้อย่างมีประสิทธิภาพและทันท่วงทีหรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านั้นโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ยังเป็นนักจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้เทคนิคการสื่อสารง่ายๆ เช่นอิทธิพลทางจิตวิทยาและถูกต้องต่อคู่สนทนาของคุณ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถดำเนินการเจรจาหรือสัมภาษณ์ได้สำเร็จ และโดยทั่วไป คุณเพียงแค่สื่อสารกับผู้คนรอบตัวคุณ
ดังนั้นเราจึงได้ดูสาเหตุหลักที่ควรแจ้งให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านั้นโดยตรง และโดยสรุป ผมขอเสริมว่านักจิตวิเคราะห์ไม่ควรละเลย ทันทีที่คุณรู้สึกถึงปัญหาบางอย่าง หรือหากคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ระบุไว้ข้างต้นในบทความนี้ คุณจะต้องนัดหมายกับนักจิตอายุรเวททันที ด้วยความช่วยเหลือเท่านั้นคุณจึงจะได้พบกับความสงบและความอุ่นใจ ในการนัดหมายกับแพทย์คุณสามารถผ่อนคลายมีสมาธิพัฒนาสัญชาตญาณความจำและที่สำคัญที่สุดคือกำจัดทุกสิ่งที่กัดแทะคุณกังวลหรือไม่อนุญาตให้คุณมีชีวิตอยู่ โปรดจำไว้ว่าสุขภาพจิตและร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับตัวคุณเองเท่านั้น ขอให้โชคดี!