Երբ դիմել հոգեթերապևտին: Հոգեբույժ. Ինչո՞վ է զբաղվում այս մասնագետը, ի՞նչ հետազոտություններ է անում, ի՞նչ պաթոլոգիաներ է բուժում։ Ի՞նչ է ասում ընկճված մարդը.

Աշխարհում չափվում է հոգեկան տարբեր խանգարումներ ունեցող հիվանդների թիվը ԱՀԿ փաստաթերթիկհարյուրավոր միլիոններ: Յուրաքանչյուր հինգերորդ մեծահասակ առնվազն մեկ անգամ զգացել է Հոգեկան հիվանդությունինքդ քեզ վրա, թե ինչ է ապրել, երբ քո հոգեկանը ձախողվում է:

Հոգեկան առողջությունը միայն հոգեկան խանգարումների բացակայությունը չէ: Հոգեկան առողջությունը բարեկեցության վիճակ է, երբ մարդը գիտակցում է իր կարողությունները, կարողանում է հաղթահարել կյանքի սովորական սթրեսները, արդյունավետ աշխատել և նպաստել իր համայնքին:

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն

Շատերը դժվարանում են հասկանալ, թե ինչու է հոգեթերապևտի կարիքը: Նորմալ մարդիկ ընկերներ ունեն, դուք պետք է սրտանց խոսեք նրանց հետ, ապա հավաքեք ձեր ուժերը, և բոլոր խնդիրները կվերանան: Եվ այս ամենը փող դուրս հանելու միջոց է, նման բան նախկինում չի եղել, դեպրեսիաներ նույնպես չեն եղել։

Չի կարելի չհամաձայնել, որ նախկինում մենք ինչ-որ կերպ կարողանում էինք առանց հոգեթերապևտների։ Բայց մարդ կա, խնդիր ունի, ու չի ուզում «մի կերպ նախկինի պես» ապրել, հիմա ուզում է լավ ապրել։ Արդարացված ցանկություն, որի իրականացմանը կարող է օգնել հոգեթերապիան։

Ով է հոգեթերապևտ

Համառոտ տեղեկատվություն՝ չշփոթելու համար, թե ով է համարվում հոգեթերապևտ, ով՝ ոչ։

Հոգեբան- սա բարձրագույն մասնագիտացված կրթություն ունեցող մարդ է, դիպլոմում գրված է «հոգեբան»: Հատուկ վերապատրաստումից հետո՝ «կլինիկական հոգեբան»: Մնացած բոլոր անունները (Գեշտալտ հոգեբան, արտթերապևտ և այլք) ցույց են տալիս միայն այն, թե ինչ մեթոդներ է նա օգտագործում։ Հոգեբանն օգնում է դժվար իրավիճակներից ելք գտնել և լուծել խնդիրները: Բայց հոգեկան խանգարումներ ու հիվանդություններ չի բուժում, առողջ մարդկանց խորհուրդ է տալիս.

Հոգեբույժբարձրագույն բժշկական կրթություն ունեցող անձ է, հոգեբուժության ոլորտի մասնագետ։ Նա բուժում է ծանր հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդկանց, սովորաբար հիվանդանոցային պայմաններում, հիմնականում դեղահաբերով և պրոցեդուրաներով:

Հոգեթերապևտլրացուցիչ վերապատրաստում անցած հոգեբույժ է: Նա կարող է դեղեր նշանակել, խորհրդատվություն տրամադրել և բուժել հոգեթերապիայի տարբեր մեթոդներով:

Հոգեթերապևտ է անհրաժեշտ ինչպես ծանր հիվանդություններ ունեցող հիվանդների վերականգնման, այնպես էլ այն խանգարումների բուժման համար, որոնք այս կամ այն ​​կերպ խանգարում են ապրելուն, աշխատելուն, հարաբերություններ կառուցելուն և ստեղծագործ լինելուն: Ընդհանուր առմամբ հոգեթերապիան բարելավում է կյանքի որակը։

Ե՞րբ է ժամադրվելու ժամանակը:

Հոգեկան խանգարումները հազվադեպ են հայտնվում անսպասելիորեն, որպես կանոն, ախտանշաններն աստիճանաբար ուժեղանում են։ Հետևյալը պետք է ձեր հսկողության տակ լինի.

1. Բնավորությունը փոխվել է. Մարդը հետ է դառնում, կորցնում է հետաքրքրությունը բիզնեսի նկատմամբ և չի շփվում նախկինում կարևոր մարդկանց հետ։
2. Սեփական ուժերի նկատմամբ վստահությունն այնքան է անհետանում, որ մարդ չի էլ ցանկանում ինչ-որ բան սկսել, քանի որ վստահ է անհաջողության մեջ։
3. Ես անընդհատ հոգնած եմ զգում, կամ ուզում եմ քնել, կամ ոչինչ չանել։
4. Շարժվելու դժկամությունն այնքան ուժեղ է, որ նույնիսկ պարզ գործողությունները (լոգանք ընդունել, աղբը նետել) վերածվում են օրվա առաջադրանքի։
5. Մարմնում անհասկանալի սենսացիաներ են առաջանում. Ոչ թե ցավ, այլ ուղղակի ինչ-որ աննկարագրելի կամ շատ տարօրինակ մի բան:
6. Տրամադրությունն առանց որևէ ակնհայտ պատճառի արագ փոխվում է՝ ուժեղ ուրախությունից մինչև լիակատար հուսահատություն:
7. Հայտնվում են անսպասելի զգացմունքային ռեակցիաներ՝ արցունքներ կատակերգություն դիտելիս, հուսահատություն՝ «Բարև, ինչպե՞ս ես» գրությանը:
8. Հաճախ առկա են ագրեսիվություն և դյուրագրգռություն:
9. Քունը խանգարում է. առաջանում է մշտական ​​քնկոտություն։
10. Խուճապի նոպաներ են գալիս.
11. Սննդային վարքագիծը փոխվում է. նկատելի է համակարգված չափից շատ ուտելը կամ ուտելուց հրաժարվելը:
12. Դժվար է կենտրոնանալը, ուսումնասիրելն ու ամեն ինչ անել:
13. Կպչուն կրկնվող գործողություններ և սովորություններ են հայտնվել կամ հաճախակիացել։
14. Դուք ցանկանում եք վնասել ինքներդ ձեզ (կամ նկատելի է, որ մարդն ինքն իրեն է վնասում. մարմնի վրա կան թեթև այրվածքներ, քերծվածքներ, կտրվածքներ):
15. Ինքնասպանության մասին մտքեր են առաջանում.

Սրանք բոլորը մոտավոր ախտանիշներ չեն, որոնք ազդարարում են հոգեկանի աշխատանքի դժվարությունների մասին:

Հիմնական չափանիշը՝ եթե ինչ-որ բան խանգարում է ձեր կյանքին և ամեն օր հիշեցնում է իր մասին, դիմեք բժշկի։

Եթե ​​սիրելիի կամ ընկերոջ մոտ որևէ ախտանիշ եք նկատում, առաջարկեք օգնել: Մի նախատեք կամ ծիծաղեք մարդու վրա, մի ստիպեք նրան բուժվել։ Ասեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել՝ օգնելու համար: Գտեք մասնագետների հասցեները, որպեսզի անձը կարողանա կապվել նրանց հետ։

Երբ պետք չէ գրանցվել

Եթե ​​վատ տրամադրություն ունեք վատ եղանակի պատճառով, եթե վատ գնահատական ​​եք ստացել, հեռացվել եք աշխատանքից կամ կռվել եք սիրելիի հետ, ապա ձեզ թերապևտի կարիք չկա: Այս ամենը կարելի է լուծել մի քանի օր հանգստով, սիրելիների հետ նույն զրույցով և մի բաժակ տաք շոկոլադով կամ ֆուտբոլային հանդիպում դիտելով:

Եթե ​​դուք զգացել եք ուժեղ սթրես, վիշտ, չեք կարող լուծել երկար ձգձգվող հակամարտությունը, և դուք իսկապես պետք է հասկանաք ձեր զգացմունքները, որպեսզի հասկանաք, թե ինչ անել հետո, ապա պետք է դիմեք հոգեբանի:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք վախենում եք, որ այս բոլոր իրավիճակները վատ ազդեցություն կունենան ձեր կյանքի վրա և որոշեք դիմել հոգեթերապևտին, ապա դա ավելի վատ չի լինի: Բժիշկը կօգնի իրեն կամ կուղարկի ձեզ նույն հոգեբանի մոտ (կամ հոգեբույժի մոտ, եթե պարզվի, որ ձեր հիվանդությունը սպասվածից ավելի լուրջ է):

Ինչ անել հոգեթերապևտի մոտ գնալուց առաջ

Շատ ախտանիշներ, որոնք ազդանշան են տալիս հոգեկան խանգարումների մասին, միշտ չէ, որ ի հայտ են գալիս հոգեկան խանգարումների պատճառով: Ընդհանուր թուլությունը, քրոնիկական հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը, անքնությունն ու դեպրեսիան կարող են առաջանալ ընդհանուր հիվանդությունների արդյունքում, որոնք ոչ մի կապ չունեն հոգեկան առողջության հետ։ Ուստի հոգեթերապևտին այցելելուց առաջ պետք է համոզվել, որ ֆիզիկապես առողջ եք։

Ոչ ոք ձեզ չի խանգարում միաժամանակ այցելել հոգեթերապևտ և ուսումնասիրել ձեր ֆիզիկական վիճակը։

Ինչպես ստուգել ձեր առողջությունը, երբ ոչինչ չի ցավում, բայց ընդհանուր առմամբ ինչ-որ բան այն չէ.

1. Կապվեք ձեր բժշկի հետ և կատարեք հիմնական թեստեր:
2. Անցնել պահանջվող քննությունները. Life hacker, ինչ է դա և երբ վերցնել այն:
3. Եթե ​​ունեք խրոնիկական հիվանդություն, այցելեք մասնագիտացված մասնագետի հանդիպման և ստուգեք, թե արդյոք կա սրացում։
4. Այցելեք էնդոկրինոլոգի։ Հոգեկան հիվանդության շատ ախտանիշներ կապված են էնդոկրին համակարգի խանգարումների հետ:

Բայց մի տարվեք: Շատ հիվանդներ տարիներ շարունակ փնտրում են արագ սրտի բաբախյունի հանկարծակի նոպաների պատճառը կամ տառապում են անքնությունից՝ նախքան հասկանալը, որ դրա մեղավորը հոգեկանն է:

Այս հոդվածը Great Lifehacker Challenge-ի մի մասն է: Մենք ստեղծեցինք այն, որպեսզի ձեզ մոտիվացիա տա վերջապես փոխելու ձեր կյանքը:

Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ ձեր լավագույն տարբերակը, միացեք Մեծ մարտահրավերին, կատարեք առաջադրանքները և ստացեք նվերներ։ Ամեն ամիս մենք նվիրում ենք iPhone XR, ինչպես նաև կնվիրենք Թաիլանդ երկու հոգու ուղևորություն:

Հոգեթերապիան հոգեկան խանգարումների բուժումն է և օգնում է հոգեկան դժվարությունների հաղթահարմանը: Ձեզ դա պե՞տք է։ Ակնհայտ չէ: Որպես կանոն, հոգեպես առողջ մարդը հոգեթերապիայի կարիք չունի և կարող է հաղթահարել հոգեբանական դժվարությունները (վատ տրամադրություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն, քնելու դժվարություն...): Միշտ չէ, որ երբ դուք վատ տրամադրության մեջ եք և շփոթված եք (ինչ-որ բանի կամ ամեն ինչի մասին), հոգեթերապևտի կարիք ունեք: Երևի ձեզ այլ բան է պետք, այն է՝ հոգեբանական խորհրդատվություն։ Նրանք հաճախ շփոթվում են, բայց նրանց միջև տարբերություն կա, ինչպես բժշկի և իմաստուն զրուցակցի միջև։ Եթե ​​դուք շփոթված եք, ձեզ իմաստուն ուղեկից է պետք, ոչ թե բժիշկ: Կոնսուլտացիայի ժամանակ դուք չեք բուժվի, այնտեղ դուք պարզապես կպարզեք դա հոգեբանի խորհրդատուի օգնությամբ: Ինչշփոթվեց և ԻնչպեսԽճճվեք, դուք ճիշտ որոշում կկայացնեք ձեզ համար (տարբերակ՝ հաստատակամ եղեք ձեր որոշումների մեջ), և ձեր տրամադրությունը արագ կլավանա։ Ամեն դեպքում, հոգեթերապևտի մոտ գնալուց առաջ օգտակար է կատարել հիմնական կանխարգելում.

• փոխեք ձեր ապրելակերպը առողջ ապրելակերպի. ավելի շատ քնել, ավելի շատ շարժվել, գտնել հետաքրքիր աշխատանք, ավելի քիչ աշխատել և նյարդայնանալ մանրուքներից,
• կարդալ գրքեր կամ հոդվածներ այն թեմայի վերաբերյալ, որը ձեզ համար խնդիր է դարձել (օրինակ՝ չեք կարողանում համաձայնության գալ ամուսնու հետ, երեխաների հետ շփում չկա, վատ տրամադրություն է առաջացել կամ շարունակվում է),
• ավելի շատ շփվել սիրելիների և ընկերների հետ:

Մի շտապեք դիմել հոգեթերապևտին:

Շատ կանանց համար բժիշկներին և հոգեթերապևտներին այցելելը նույնքան զվարճալի է, որքան գնումներ կատարելը: Մեծ թվով մարդիկ կան, ովքեր պարզապես շահագրգռված են խորանալ իրենց մեջ, իսկ վախերի հետ աշխատելը, օրինակ, նրանց սիրելի զբաղմունքներից է։

«Ինձ անհանգստացնում է բարձրության վախը...» - Եթե հարցնեք, թե որքան հաճախ է երիտասարդն ունենում այս խնդիրը, պարզվում է, որ մի քանի տարին մեկ դա վախի մի քանի րոպե է: Հաշվի առնելով այն փաստը, որ նա իր սենյակում խառնաշփոթ է և ինստիտուտում պարտքեր, թվում է, որ նրա համար այս վախի հետ աշխատելը ամենահրատապ խնդիր չէ և ավելի շուտ զվարճանք է, որը հեռացնում է նրան իրական կյանքի առաջադրանքներից:

Մի զվարճացեք հոգեթերապիայի հետ:

Մարդիկ հոգեթերապիայով հետաքրքրված են այնպես, ինչպես մյուս զվարճությունները, բայց այս զվարճանքն անվնաս չէ։ Հոգեթերապիան, ցավոք, գրեթե միշտ բացասականության այս կամ այն ​​չափն է: Եվ սա միշտ շեղում է կյանքից և բուն զարգացումից: Եվ երբ դա շատ է դառնում, երբ մարդիկ միայն լուծում են իրենց խնդիրները կամ զբաղվում իրենց զգացմունքներով, մարդիկ դառնում են ոչ թե կենդանի և չաշխատող, այլ հիվանդ և ֆիքսված:

Այսպիսով, այն զույգերը, որոնք տարվում են իրերը դասավորելով, դադարում են նորմալ ապրել և շփվել։ Նրանք պարզում և դասավորում են, թե ինչ է տեղի ունեցել մեկ շաբաթ առաջ, նրանք պարզում են, թե ինչպես են վերջին անգամ կարգավորել վերջին խնդիրը, նրանք պարզում են, թե ինչ-որ մեկը վերաբերվում է այս դիմակայություններին... Կյանքն ավարտվում է, և շատ զույգեր հայտնվում են դիմակայության մեջ միայն ամուսնալուծությամբ: .

Ժամանակին ես կրքոտ էի «Կոնֆլիկտների կանխարգելում» թեմայով, մշակեցի հրաշալի տեխնիկա և սովորեցրեցի մարդկանց ճիշտ և հաջող վարվել կոնֆլիկտային իրավիճակում: Մեթոդներն արդյունավետ էին, մարդիկ ամեն ինչ լավ էին յուրացրել... Արդյունքը. Նրանց կյանքում կոնֆլիկտների կտրուկ աճ: Նրանք սկսեցին հետաքրքրվել դրանով, նրանք ամենուր տեսան նույնիսկ միկրոկոնֆլիկտներ, չթողեցին անցնել դրանց կողքով և սկսեցին զբաղվել նրանց հետ, ովքեր սկսեցին այդ կոնֆլիկտները… և խնդիրներ, բայց կառուցել հաջողակ կյանք, երջանիկ հարաբերություններ և արդյունավետ բիզնես: Այժմ, երբ ես և կինս՝ Մարինան ղեկավարում ենք «» խումբը, մենք համոզվում ենք, որ հիմնական թեմաները ոչ թե «ինչպես հասկանալ խնդիրները», այլ ինչպես կառուցել ինքներդ ձեզ և հարաբերություններն այնպես, որ ապրեք երջանիկ և սիրով:

Ո՞րն է ողջամիտ հավասարակշռությունը կյանքի և հոգեթերապիայի միջև: Հավանաբար, այս հարաբերակցությունը կարող է տարբեր լինել տարբեր տարիքի մարդկանց և տարբեր հոգեվիճակներում: Անշուշտ, հոգեթերապիայի մասնաբաժինը ցանկացած այլ բուժման հետ մեկտեղ չպետք է լինի կյանքի այլ բաների 5%-ից ավելին:

80/20-ը պարզապես կյանքի և զարգացման ողջամիտ հարաբերակցություն է: Ակտիվ և կենդանի մարդիկ միշտ իրենց ժամանակի և էներգիայի 20%-ը նվիրում են իրենց զարգացմանը՝ առաջ շարժվելով։ Այնուամենայնիվ, կարող է անհրաժեշտ լինել վերանորոգում և բուժում: Անշուշտ, եթե մարդը հոգ է տանում իր մասին, ապա դա ժամանակի 5%-ն է կանխարգելման և 5%-ը՝ իրական բուժման, բժիշկների և հոգեթերապիայի համար: Այսպիսով, 20%-ը զարգացման համար է, իսկ 70%-ը՝ նորմալ կյանքի համար։ Պարզ, երջանիկ, արդյունավետ կյանքի համար՝ առանց հոգեթերապիայի։

Նաև՝ զգույշ եղեք, որոշ հոգեթերապևտներ սիրում են բուժել, և նրանց կողքին նույնիսկ առողջ մարդիկ մի փոքր հիվանդանում են։ Բացի այդ, բացի առողջ հոգեթերապիայից, կա նաև հիվանդ հոգեթերապիա՝ այն վարակում է հոգեկան խնդիրներով։

Որպես մենեջեր՝ ես մի քանի անգամ ստիպված էի աշխատակիցներին հեռացնել հոգեթերապևտի մոտ գնալուց հետո. անմիջապես հետո նրանք դադարեցին աշխատել։ Նրանք պարզապես նստեցին և լսեցին իրենց: Երբեմն մտախոհությունից հետո հնչում էր. «Թվում է, թե չեմ ուզում կատարել այս հրամանը»։

Հոգեթերապիան կարող է չափազանց շատ լինել: Եթե ​​զգում եք, որ ձեզ բուժում են այնտեղ, որտեղ միայն ցանկանում էիք խորհրդակցել, կարող եք դադարեցնել այս գործընթացը:

Մյուս կողմից՝ պետք չէ վախենալ հոգեթերապիայից։ Եթե ​​դուք հայտնվել եք այնպիսի իրավիճակում, որին իսկապես չեք կարող գլուխ հանել, մի քանի օր անընդմեջ լաց եք լինում միայնակ կամ ընկերոջ ուսի վրա, ապա խորհրդակցող հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի դիմելը լավ և խելամիտ է: Դուք անպայման պետք է դիմեք հոգեթերապևտին, եթե դուք ինքներդ, չնայած խորհրդակցություններին, չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել կյանքի և անձնական դժվարությունները:

Դուք ինքներդ չե՞ք վերանորոգում ձեր հեռուստացույցը։ Դե, ճիշտ է հոգու վերանորոգման գործը վստահել մասնագետներին։

Ենթադրենք, դուք անընդհատ կորցնում եք ձեր աշխատանքը և ձեր մեղքով: Միևնույն ժամանակ, բոլոր խորհրդատուները ձեզ նույն բանն են ասում, բայց դուք չեք կարող հետևել նրանց առաջարկություններին: Մյուսները կարող են, իսկ դուք՝ ոչ: Սա նշանակում է, որ սա լուրջ դեպք է, դիմեք հոգեթերապևտի: Կամ գուցե կորցրել եք ձեր մտերիմ ու սիրելի մարդկանցից մեկին, գայթակղվում եք կա՛մ սպանել ձեզ, կա՛մ հարբել... Շտապ դիմեք հոգեթերապևտի. Մի սկսեք դժվար գործեր, մի սպասեք «այն ինքն իրեն կլուծվի»: Երբ չափազանց շատ են «խնդիրները», դժվար է դառնում շտկել իրավիճակը, և ձեզ և բոլորի համար դա չափազանց թանկ և դժվար կլինի:

Հոգեթերապիայից վախենալու կարիք չկա, միայն կարևոր է գտնել ձեզ հարմար մասնագետ։ Լավ հոգեթերապևտը նման է ընկերոջը, ում կարող եք միշտ դիմել, և հաճախ ավելի լավ է, քան ընկերը, քանի որ նրա հարաբերություններում «ոչ մի անձնական բան չկա», նա աշխատում է փողի համար: Եթե ​​պատրաստ եք հազար կամ մի քանի հազար ռուբլի ծախսել մեկ ժամ հուզական շփման համար, ապա գոնե վեց ամիսը կամ տարին մեկ անգամ լավ հոգեբան-հոգեթերապևտի մոտ գալը և «կյանքի մասին խոսելը» ամեն դեպքում բավականին օգտակար է։

Այնուամենայնիվ, ևս մեկ զգուշացում. եթե ձեզ լուրջ հոգեթերապիա է պետք, քան սովորական հոգեթերապիա, հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք հատուկ ժամանակ ունեք դրա համար: Դա կարեւոր է. Եթե ​​խնդիրներն աննշան են, իրավիճակը զարգացած չէ, հոգեթերապևտի հետ խորհրդակցության գնալը միայն օգտակար է։ Եթե ​​իրավիճակը անտեսված է, խնդիրները շատ են, ապա... Քանի դեռ մարդ աշխատում է, կարգապահությամբ է ապրում, դիմանում է։ Իսկ հոգեթերապևտի մոտ մեկնելը սովորաբար բացահայտում է «ամեն ինչ միանգամից», և արդյունքում մարդը դառնում է անգործունակ: Հետո հոգեթերապևտիկ կոնսուլտացիաները պարզվում են, որ վնասակար են։

Հոգեթերապիան հոգու վերականգնումն է, և եթե դա արտակարգ իրավիճակ չէ, դուք պետք է ճիշտ ժամանակ գտնեք վերանորոգման համար: Եթե ​​ձեր կյանքում շատ բաներ կան, պատասխանատու աշխատանքի մեջ եք, և մոտ ապագայում արձակուրդ չի նախատեսվում, լուրջ հոգեթերապիան կարող է ժամանակին չլինել ձեզ համար։ Եթե ​​նման իրավիճակում լուրջ հոգեթերապիայի գաք, հոգեթերապևտը ձեզ «կապամոնտաժի», և որոշ ժամանակով դուք անգործունակ կմնաք։ Ձեզ սա պե՞տք է:

Ավելի լավ է ձեռք չտալ շատ խարխուլ տանն։ Ավելի հեշտ է այն քանդել, քան վերանորոգել։ Երբ վերանորոգումը սկսվում է, ամեն ինչ սկսում է փլուզվել... Ավելի լավ է ձեռք չտաք դրան:

Եթե ​​իրավիճակը չափազանց ծանր է, լավ թերապևտը ոչինչ չի բուժի: Նա ավելի շուտ կարող է հետևել, թե ինչ է կատարվում, որպեսզի մարդը հիմարություն չանի և ամբողջությամբ չփչացնի ո՛չ իր, ո՛չ էլ իր շրջապատի կյանքը։ Այո, սա ինքնին հոգեթերապևտի գործը չէ, բայց եթե դա անող չկա, և նման աշխատանքը վճարովի է, ապա հոգեթերապևտը նույնպես կարող է անել այս աշխատանքը (բավականին հարմար է լավ բուժքրոջը):

Հիմա ժամանակ տրամադրեք և ուշադիր կարդացեք. և - սրանք երկու շատ տարբեր մասնագետներ են: Եթե ​​վատ եք զգում, պետք է դիմեք հոգեթերապևտի: Եթե ​​ձեզ համար կարևոր է մտածել իրավիճակի մասին և գտնել լավագույն լուծումը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ոչ թե հոգեթերապևտ է պետք, այլ հոգեբանական մարզիչ։ Համապատասխանաբար, եթե կյանքիդ լուրջ վերաբերվես և կենտրոնացած ես զարգացման վրա, ապա վեց ամիսը կամ տարին մեկ անգամ կգաս հոգեբանի, բայց ոչ հոգեթերապևտի, այլ քոուչի մոտ։ Քոուչինգը կոչվում է Հեռավորություն, և դա կարող է լինել այն, ինչ փնտրում եք տարիներ շարունակ: Եթե ​​դուք փնտրել եք գործնական և արդյունավետ հոգեբանություն, որը կօգնի ձեզ ձեր անձնական և մասնագիտական ​​զարգացում, Դա

Հաճախ մարդիկ փորձում են ինքնուրույն հաղթահարել իրենց կյանքի անախորժությունները՝ հոգեթերապևտին դիմելու փոխարեն։ Ամենից հաճախ դա պայմանավորված է տեղեկատվության անբավարար իմացությամբ, թե կոնկրետ ինչով կարող է մեզ օգնել այսպես կոչված «հոգեկան բժիշկը»: Այդ իսկ պատճառով մենք, առանց իմանալու, կորցնում ենք մեր հոգեկան հիվանդություններից ապաքինվելու մեր հնարավորությունը։ Այսպիսով, ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել հոգեթերապևտին: Եկեք դեռ փորձենք պարզել:

Առաջին հերթին, դուք պետք է դիմեք հոգեթերապևտին այն իրավիճակներում, երբ ձեզ պատում է ձեր ունակությունները բարելավելու և զարգացնելու մոլուցքային ցանկությունը (աշխատանք, կարիերա և այլն), և ցանկանում եք փոխել ձեր ենթագիտակցական կամ զգացմունքային վերաբերմունքը իրերի, գործողությունների կամ գործողությունների նկատմամբ: մարդիկ, ովքեր շրջապատում են ձեզ: Նաև հոգեթերապևտը կօգնի նման դեպքերում, եթե դուք և ձեր գործողությունները պատված են հսկայական ինքնավստահությամբ, վատ տրամադրությունը դարձել է ձեր մշտական ​​ուղեկիցը, ձեզ անընդհատ հաղթահարում է ձեր տանը փակվելու ցանկությունը և առանց որևէ պատճառի։ , լաց եղեք, ձեր շփումը ընտանիքի և գործընկերների հետ դարձավ լարված և շատ նյարդային։ Բացի այդ, հոգեթերապևտը կարող է օգնել ձեզ այն իրավիճակում, երբ դուք համակել եք աշխատանքի, ձեր կյանքի նկատմամբ կատարյալ ապատիան, այլևս գոհ չեք ընտանեկան արժեքներից, խնդիրներ են առաջացել ձեր ամուսնու, երեխաների հետ, կամ դուք զգում եք. տարբեր տեսակներբարդույթներ սեփական անձի նկատմամբ. Եթե ​​ամուրի եք և երկար ժամանակ չեք կարողանում դասավորել ձեր անձնական կյանքը այն պատճառով, որ տղամարդիկ ինչ-ինչ պատճառներով պարզապես «փախչում են» ձեզանից, ապա պետք է դիմել նաև հոգեվերլուծաբանի։

Ձեզ համար հետաքրքիր և, գուցե, բոլորովին զարմանալի փաստ է, որ մարդիկ հոգեթերապևտի մոտ են գնում ոչ միայն վերը թվարկված խնդիրների ցանկով, այլև այն դեպքերում, երբ մշտական ​​նյարդային փորձառությունների պատճառով ձեր քաշը ավելացել է։ Այստեղ դուք հարցնում եք՝ չպե՞տք է դիմեք սննդաբանի։ Մեր պատասխանը կլինի հաստատուն և համոզիչ, որ ոչ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հաճախ մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է տառապել մարմնում ոչ պատշաճ նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրներով և միևնույն ժամանակ նկատելի կիլոգրամներ է հավաքում։ Որպես կանոն, դա տեղի է ունենում ուժեղ նյարդային փորձառությունների պատճառով: Այս երեւույթը, ամենից հաճախ, կարելի է հեշտությամբ բացատրել նրանով, որ երբ մարդը նյարդային լարված վիճակում է, նա ցանկանում է ուտել շատ հաճախ ու մեծ քանակությամբ։ Ուստի հոգեթերապևտի կարիք ունեք, որպեսզի նա կարողանա բացահայտել այն խնդիրը, որը տանջում է ձեզ և պահում նյարդային լարվածության մեջ։ Միայն դրանից հետո բժիշկը կկարողանա սկսել ձեր նյութափոխանակության խանգարման բուժումը: Տեղին կլինի նշել, որ մարսողական խանգարումների հետ կապված խնդիրները կարող են ոչ միայն քաշի ավելացման պատճառ դառնալ, այլև արագացնել ծերացման գործընթացը։ Այսպիսով, մենք կտրականապես խորհուրդ չենք տալիս հետաձգել հոգեթերապևտի մոտ գնալը:

Նյութափոխանակության խանգարումները բուժելու համար այս բժիշկն ունի իր մեթոդներն ու տեխնիկան։ Օրինակ՝ սա կարող է լինել հիպնոսի կիրառումը, ենթագիտակցական առաջարկության մոտեցումը և բազմաթիվ այլ հոգեբանական տեխնիկա, որոնց հիման վրա հիվանդն իր կամքի ուժով կարող է բուժվել։

Ի դեպ, ժամանակին այցելելով հոգեթերապևտին և դրանով իսկ նրա մեթոդներով բուժման հատուկ կուրս անցնելով՝ կարող եք ձերբազատվել այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են նյարդայնությունը, մշտական ​​գլխացավը, ստամոքս-աղիքային հիվանդությունները։ Հոգեթերապևտը, ուղղակիորեն աշխատելով ձեր ենթագիտակցության հետ, կօգնի ձեզ լուծել առողջական խնդիրների մեծ մասը:

Բացի վերը նշված բոլորից, դուք պետք է դիմեք հոգեվերլուծաբանի, եթե որոշեք արմատապես փոխել ձեր հոգեբանական կերպարն ու բնավորությունը: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում այն ​​իրավիճակներում, երբ մարդուն խանգարում են նորմալ կյանք վարել այնպիսի հատկանիշներով, ինչպիսիք են խիստ ամաչկոտությունը, անվճռականությունը և իր ուժերի և հնարավորությունների նկատմամբ վստահության բացակայությունը: Հատուկ հոգեբանական թրեյնինգները, որոնք ձեր «հոգևոր բժիշկը» կանցկացնի ձեզ հետ, կարող են օգնել ձեզ ազատվել բնավորության այս արատներից:

Ինչ վերաբերում է ձեր հոգեբանական պատկերի փոփոխություններին, դուք պետք է դիմեք հոգեթերապևտին, որպեսզի նա օգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես վարվել, խոսել, ճիշտ վերահսկել դեմքի արտահայտություններն ու ժեստերը: Միայն այդպիսի բժիշկը ձեզ հնարավորություն և հմտություններ կտա տվյալ իրավիճակում վերահսկելու ձեր հոգեբանական վիճակը։ Նման բուժումից հետո մարդը կկարողանա լուծել իր խնդիրները, որոնք ծագել են աշխատանքի ընթացքում, անձնական կյանքում և դրա այլ առումներով։

Եվ վերջապես, թե ինչու է խորհուրդ տրվում օգնություն խնդրել հոգեթերապևտից, դա կոնֆլիկտային իրավիճակներն արդյունավետ և ժամանակին լուծելու կամ դրանցից ընդհանրապես խուսափելու կարողությունն է: Նաև հոգեբանն է, ով կօգնի ձեզ սովորել հաղորդակցման այնպիսի պարզ տեխնիկա, ինչպիսին է հոգեբանական և ճիշտ ազդեցությունը ձեր զրուցակցի վրա: Դրա շնորհիվ դուք կկարողանաք հաջողությամբ վարել ձեր բանակցությունները կամ հարցազրույցները, իսկ ընդհանրապես՝ պարզապես շփվել շրջապատի մարդկանց հետ։

Այսպիսով, մենք դիտարկել ենք այն հիմնական պատճառները, որոնք, անշուշտ, պետք է հուշեն ձեզ դիմել որակավորված մասնագետի` ուղղակիորեն դրանցից ազատվելու համար: Եվ, որպես վերջաբան, ավելացնեմ, որ չի կարելի անտեսել հոգեվերլուծաբաններին։ Հենց որ դուք որոշակի խնդիրներ զգաք կամ, եթե ձեզ անհանգստացնում է այս հոդվածում վերը նշված որևէ բան, դուք պետք է անհապաղ պայմանավորվեք հոգեթերապևտի հետ: Միայն նրա օգնությամբ կարող եք խաղաղություն և մտքի խաղաղություն գտնել: Բժշկի հետ նման հանդիպումների ժամանակ է, որ դուք կարող եք պատշաճ կերպով հանգստանալ, կենտրոնանալ, զարգացնել ձեր ինտուիցիան, հիշողությունը և, ամենակարևորը, ձերբազատվել այն ամենից, ինչը կրծում է ձեզ, անհանգստացնում կամ պարզապես թույլ չի տալիս ապրել: Հիշեք, որ ձեր հոգեկան և ֆիզիկական առողջությունը կախված է միայն ձեզանից: Հաջողություն!