Көптеген адамдар өмірде мүлдем бақытсыз деп шағымданады. Және олар үшін бәрі шынымен де жақсы болмай жатқан сияқты: отбасында қиындықтар бар, жұмыста бәрі жақсы емес, туыстары мен достары әр қадамда сынға, кейбір жамандық жасауға ұмтылады. Барлығы сізден бас тартқан кезде құрбан болуды қалай тоқтатуға болады? Осындай өзекті мәселелерді шешу үшін не істеу керек? Оқиғалар дүбірінде өз тұлғаңызды қалай жоғалтпауға болады?

Бұл ішкі сезімді түкке тұрғысыз және әлсіз адам ретінде ерекшелендіретін ең маңызды нәрсе. Жеңілгендердің көпшілігі осылай сезінеді. Оларға бәрі әдейі ренжіткісі келетін сияқты. Кейде бұл тіпті абсурдтық жағдайға дейін жетеді және кез келген байланыс олардың адамынан пайда алудың тәсілі ретінде қабылданады. Бұл мақала өмірге деген ішкі қанағаттанбау сезімінен қалай арылуға болады, құрбан болуды қалай тоқтатуға болады деген сұрақтарға арналған.

Мәселенің шығу тегі

Қарым-қатынасқа, айналамыздағы адамдардың қарым-қатынасына байланысты кез келген қиындықтар бала кезінен туындайды. Дәл жасөспірімдік кезеңде адам қоғаммен өзара әрекеттестіктің баға жетпес тәжірибесін жинақтайды: ол жағымды да, жағымсыз да болуы мүмкін. Егер адам өзінің ішкі мәнін көрсетуді қажет еткен сайын ұялып, жасырынып, содан кейін жақындарына ренжісе, онда құрбандық жағдайы бар.

Адамның өзі бірте-бірте бұл рөлді қалай сынай бастағанын байқамайды. Егер балалық шақта бізге әділетсіздік жасалса, бұл тәжірибе сөзсіз баста сақталады. Болашақта адам осындай деструктивті мінез-құлық үлгісін қазіргі уақытта жақын адамдармен ойнай бастайды. Адамның өзі өз проблемасын білмейінше, оның өмірінде ештеңе өзгермейді.

Бұл қарым-қатынаста құрбан болуды қалай тоқтату керек деген сұраққа ең жақсы жауап. Өз сезімдеріңізге аз да болса көңіл бөліп, қамқорлық жасай бастаңыз.

Негізгі көріністері

Көбінесе бұл адамдар өз пікірін білдіруден, өз тілектерін дауыстап айтудан бас тартады. Олардың шынымен не ойлайтынын ешкім білмейді, өйткені адамдар аузын жабуды жөн көреді. Олар салыстырмалы түрде аз сөйлейді, барған сайын үнсіз және өздері туралы ойлайды. Құрбан болуды қалай тоқтату керектігін шешуде үлкен сезімталдық қажет. Барлығы бас тартқан адамның психологиясы соншалық, ол батыл, батыл әрекет ету үшін өзі туралы тым төмен пікірге ие. Оған ол сөзсіз сәтсіздікке ұшырайтын сияқты көрінеді, өйткені ол тіпті жағдайды өзгертуге ешқандай әрекет жасамайды.

Құрбан ретінде сезінуді қалай тоқтатуға болады? Құрбандықтың өзі балалық шақтағы дұрыс емес тәрбиенің, ересек болып қалыптасуының нәтижесі, мұндай адам өз отбасында, мансабында өзін толық сезіне алмайды, өзін жақсы жағынан көрсете алмайды. Мұның бәрі адамның жақсы нәрсеге қабілетті еместігіне сенімі бір кездері күшейгендіктен. Көптеген адамдар өздерін ең қарапайым тапсырманы қалай шешуге болатынын білмейтін толық емес деп санайды. Амбициялардан, ұмтылыстардан бас тарту тұлғада елеулі із қалдырады, оны өзіне тартып алады және оның ішкі әлеміне ешкімді жібермейді. Құрбан болуды қалай тоқтатуға болады? Осы қарапайым кеңестерді орындап көріңіз.

Өзін-өзі бағалаумен жұмыс

Кішкентайдан бастау керек. Өзін-өзі жүзеге асыру және жоғары ұмтылыстар туралы айтпас бұрын, өз наразылықтарыңызды анықтап алу керек, өзін басқалардан кем емес маңызды адам ретінде сезіну керек. Өзін-өзі бағалау жұмысы өзіңіздің жеке тұлғаңызды ешқандай пайымдаусыз қабылдауды қамтиды. Біз үнемі күйзеліске ұшыраған кезде, қолда бар перспективаларға сену қиындай түседі. Мен біреудің біздің жетістіктерімізді атап өтуін, өзіміз болу керектігі туралы айтуды, бір нәрсені мақтауды қалаймын. Бірақ бұл әдетте болмайды. Өзіңізді құрбан ретінде көруді қалай тоқтатуға болады? Жетістіктеріңізді жинақтай бастаңыз. Өзіңіздің басқаларға ұқсамайтын ерекшелігіңізді көрсетіңіз. Сіз соншалықты елеусіз және қызықсыз адам бола алмайсыз.

Айналаңыздағылардан мақұлдауды күтпеңіз. Өзіңізді қандай да бір еңбегіңіз үшін емес, осы жер бетінде бар болғаныңыз үшін жақсы көруді бастаңыз. Шындығында, басқалар бізге солай қарайды, біз өзімізге қалай қараймыз. Біреумен сөйлескенде өз адамыңызды кемсітудің немесе аяушылық сезіміне әсер етудің қажеті жоқ. Сондықтан өзіңе деген құрметің артпайды. Егер сіз өмірде құрбан болуды қалай тоқтатуға болатынын шындап ойласаңыз, онда әрекет етудің уақыты келді.

Өзіңізге өкінуді доғарыңыз және өз сәтсіздігіңізді барлық жағынан бағалаңыз. Көлеңкеден бірте-бірте шыға бастаңыз және сізбен болған барлық нәрседен ләззат алуды үйреніңіз. Басқа адамдарға көмектес. Осы уақытта қамқорлық пен қолдауды қажет ететіндерді бөлектеңіз. Бұл Ең жақсы жолмүмкіндігінше тезірек оң әсерлерді жинақтаңыз, өзіңізді қажет сезініңіз.

Жеке даму

Әр адамның бірегей екеніне ешкім таласпайтын шығар. Біз бәріміз бір-бірімізден мүлдем өзгешеміз және бұл әлемнің үлкен әртүрлілігі. Төмен өзін-өзі бағалаудан зардап шегетін және қатал өзін-өзі сынай отырып, өзін азаптайтын кез келген адам құрбан болуды қалай тоқтатуға болатынын біле алмайды. Кейде үмітсіздік сезімін жеңу соншалықты қиын, адам жақын маңдағы перспективаларды мүлде байқамайды. Оның басқалар үшін маңызды екеніне сену одан да қиын. Сонымен қатар, өзіңізді бағалауды үйрену өте маңызды, өйткені оны сіз үшін басқа ешкім жасамайды.

Тұлғаның дамуы өзінің физикалық және ішкі тартымдылығын сезінуден басталуы керек. Адам өзінің басқалардан қалай ерекшеленетінін түсінгенде, бұл оған өзіне қатысты әрекет етуге қосымша ынталандыру береді және енді құрбан болуды қалай тоқтату туралы ойланбайды. Психология - бар проблемаларды жеңуге, елеулі қиындықтарды жеңуге көмектесетін ғылым.

Таланттар мен қабілеттер

Бір ғажабы, адам неғұрлым дарынды болса, оның қорғаныш «коконында» жасырыну қажеттілігі соғұрлым күшті болады. Сондықтан көптеген шығармашылық адамдар терең интроверт, өте жабық өмір сүреді және бөтен адамдарды өз әлеміне жібермейді. Мұндай ішкі сақтық тұлғаның, шынайы тілектер мен қажеттіліктердің көрінуіне жол бермейді. Адам бойындағы шығармашылық табиғатты ашып, таланттарды жүзеге асыруға ұмтылу керек, сонда өзін-өзі қамтамасыз ету сезімі қосылады.

Жұпта құрбандық шалу

Кейде адамдар ұзақ уақыт бірге өмір сүреді, бірақ олардың біреуі екінші жартысы бір немесе басқа себептермен үнемі зардап шегетінін байқамайды. Қарым-қатынаста құрбан ретінде сезінуді қалай тоқтатуға болады? Алдымен сіз өзіңізді түсінуіңіз керек, неге бұл болып жатқанын түсінуіңіз керек. Өйткені, серіктесті әділетсіздікпен айыптау оңай. Сіз қай жерде «алмастыратыныңызды» түсінуіңіз керек, неге сізді ренжіту ыңғайлы немесе мүлде байқамау керек. Себептер келесідей болуы мүмкін: көбінесе әйелдер өзін жеткілікті тартымды сезінбейді, білімі жоқ, өмір беретін мүмкіндіктерді пайдаланбайды. Содан кейін түсіну сәті келеді және сіз күйеуіңіздің құрбаны болуды тоқтату туралы көп ойлануыңыз керек. Тек өзіңізді құрметтеуді бастаңыз.

Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады?

Салауатты өзін-өзі құрметтеу ешқашан ешкімді ренжіткен емес. Ол бізді әртүрлі күтпеген жағдайлардан қорғай алады, бұл біздің «мен» туралы қабылдауымыз айтарлықтай нашарлауы мүмкін. Өзін-өзі сыйлауды ерік-жігер әдісімен тәрбиелеу керек. Ең алдымен, өзіңізге шынымен не қалайтыныңызды сұраңыз. Өз қалауымызды жүзеге асыра отырып, біз белгілі бір сенімділікке ие боламыз. Өзінің жеке басының құндылығын түсіну адам қандай да бір елеулі жетістікке жеткенде пайда болады. «Мен құндылықпын» ұғымын қалыптастыру үдерісін жеделдету үшін әрбір ұсақ-түйекті, тіпті бір қарағанда елеусіз детальді де атап өту қажет.

Басқаларға сізбен санасу керек екенін көрсетіңіз. Әйтпесе, ешкім байқамайтын адамға айналу қаупі әрқашан бар. Адамдар өздерінің жеке даралығынан ыждағаттылықпен аулақ болудан, өзін толық бақытты етуге мүмкіндік бермеуден ауыр ештеңе жоқ. Өзіңізді мүлде бағалауды үйреніңіз Сізге тек өз мақсаттарыңызға шынымен жету керек.

Өзін-өзі жүзеге асыру

Ішкі болмысыңызды ашу, ішіңізде бар нәрсені толық көрсету маңызды. Сізге тек құрбан болуды тоқтатып, өмір сүруді бастау керек. Өзін-өзі тану бәрі жоғалып кеткендей болған жағдайда көмектеседі. Өзіңіз жақсы көретін іспен айналысып, оған күш салу арқылы ғана сіз өзіңізді бұрынғыдан да жақсырақ, сенімдірек сезіне аласыз.

Күштерді ұзақ уақыт бойы басқаратын, оның алдында өте нақты мақсат қоятын кез келген адам қалаған нәтижеге қол жеткізеді. Сіздің артыңызда елеулі жетістік бар болса, өзіңізді түкке тұрғысыз және орташа адам деп санау мүмкін емес.

Ренішпен қалай күресуге болады

Біреудің әділетсіздігінің көрінісін әркім бастан кешірді. Кейде ұзаққа созылған реніш адамның бақытты өмір сүруіне кедергі жасайды, бәрін өзімен бірге жасырады, әдемі өзгерістердің пайда болуына жол бермейді. Ол сондай-ақ өзін маңызды адам ретінде сезінуге айтарлықтай кедергі болады. Тек осы ауырсынуды жеңу арқылы сіз тұтастық күйін қалпына келтіре аласыз. Есіңізде болсын: құрбандық - бұл тұлғаның мәні емес, мәселе шешілгенге дейін оның уақытша ұстанымы ғана. Сіз өзіңізді және кінәлілерді кешіруге тырысуыңыз керек. Жүрегіңде үнемі ауыр жүк артып өмір сүре алмайсың. Бұл өте зиянды: әртүрлі аурулар пайда болуы мүмкін, олармен күресу оңай емес.

Маманның көмегі

Неліктен несие нашар

Бұл тек тартымды көрінеді: өмірдің барлық ләззатын алу үшін қажетті ақшаны алуды күте алмайсыз. Негізі бұл жерде үлкен қақпан бар. Қарыз алуға мәжбүр болған соң, қарызды уақытында өтеу үшін қобалжып, қобалжуға тура келеді. Сіз таппаған нәрсені толық пайдалана алмайсыз. Бұл қосымша алаңдаушылық пен өзіне деген сенімсіздікті тудырады.

Сіз өзіңіздің болашағыңыздан қарыз алып жатырсыз, яғни сіз өз бостандығыңызға күмән келтіріп, сатасыз. Несие құрбаны болуды қалай тоқтатуға болады? Бұл тәуелділіктен арылу үшін өзіңізді мәжбүрлеңіз. Кейбіреулерді бекітіңіз, сонда сіз бұл жағдайдан жеңіске жетесіз. Өзіңізді кем дегенде бірнеше рет тоқтатуға тұрарлық және сіз көп ақша үнемдей аласыз.

Қорытындының орнына

Жәбірленушінің жағдайы жеке тұлғаның дамуына әкелмейді. Керісінше, мұндай адам жиі күдіктеніп, бақытсыз болады. Содан кейін біз бекер ренжідік деп ойлаймыз, біз өзімізге қамқорлық жасағымыз келмейді, толық дамып, алға жылжып, үлкен жоспарлар жасағымыз келмейді. Ал адам үлкен нәтижеге қол жеткізуі мүмкін болғанымен, кішкентай жетістіктерге қанағаттанады.

Жалпы, ғылым өте жұмсақ, нәзік. Ондағы барлық нәрсе субъективті қабылдауға негізделген, бәрі әдебиеттегідей, тіпті, мүмкін, одан да жоғары дәрежеде, шегіне дейін жеке, өйткені әрбір жеке адамның психикасы ондаған жылдар бойы зерттелетін үлкен және түбі жоқ дүние. сондықтан онда ештеңе және түсінбейді.
Жәбірленушінің психологиясыбұл мағынада ең нәзіктің ең нәзікі. Шектеуге дейін қудаланған адам ауыр және аянышты, сондықтан оның өмірінің ең қиын сәттеріндегі мінез-құлқын зерттеу оңай жұмыс емес.
Бұл және одан да қызықтысы осы мақаланың тақырыбы болуы мүмкін, «Жәбірленушінің психологиясы», онда біз қарапайым жәбірленушінің психологиясын талдауға және типологиялауға тырысамыз.

Адам, өздеріңіз білетіндей, өзін басқаша ұстай алады - бәрі ол тап болған нақты жағдайға байланысты. Көбінесе адам өзін жәбірленушінің маскасын киюге мәжбүр ететін жағдайға тап болады - немесе шынымен де солай болады.
Потенциалды құрбан қорқынышты сезіне бастайды - және бұл қорқыныш бүкіл «құрбандық» жағдайдың катализаторы болып табылады. Қорқынышқа әр адам әртүрлі әрекет етеді - біреу не болса да алға жылжи бастайды, біреу керісінше бұрышқа тығылады, біреу қорғануға тырысады, басқалары қолдарын жайып қауіпке барады. Сонымен, мәміле қандай? Неліктен әркім бұған әртүрлі реакция жасайды?

Жәбірленушінің психологиясы: Адамда жәбірленуші психологиясының қалыптасу себептері
Біріншіден,Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігі. Төмен өзін-өзі бағалаудың тамыры ерте балалық шақта өседі. Егер бала ата-ана мейірімін алмаса немесе дұрыс тәрбие алмаса, оны құрбылары немесе мұғалімдер қорқытса, өзін-өзі бағалаудың төмендігі оның қасиеттерінің бірі болуы мүмкін. Бұл қасиеттен зардап шегетін адамдар өте көзге түседі, олар тобырдан ерекшеленеді және ашулы, теріс, агрессивті адам өзін-өзі бағалауы төмен адамды көреді, сезінеді, оның ізін аңдып, жаңа қан иісін аңқыған аң сияқты жүреді.

Міне, жарқын мысал - сіз алаяқтың әмияннан пайда таба алатын адамды қалай дәл анықтайтынына назар аудардыңыз ба, ол жоғалтқанын байқамайтыны соншалықты абдырап, күйзеліске ұшырайды? Бұл аңшының өз олжасына деген инстинктивті сезімі.

Екінші себеп - басқа адамдардың пікіріне өте күшті тәуелділік.. Егер адам басқалардың пікіріне тәуелді болса, егер ол бәрін соларға қарап істесе - онда, әрине, ерте ме, кеш пе, ол олардың құптамауының құрбанына айналады, өйткені, сіз білетіндей, сіз ұната алмайсыз. бәрі және ол басқаларға үнемі ұнамды болудан тұратын қандай өмір?

Үшінші себеп - көпшіліктен ерекшеленуден қорқу.Бұл қорқыныштың да тамыры балалық шақта жатыр. Бала мектепке барған кезде, оның көз алдында қалыпты сұр өмір өтеді, онда әркім өзінен талап етілетін нәрсені жасайды және бұл нормадан ешқандай ауытқулар құпталмайды. Мектеп рефлексі адамда өмір бойы қалады, бірақ бұл уақытта ересек жаста ол мектептегі қиындықтардан да қиын нәрселермен күресуге мәжбүр болады, содан кейін ол мүлдем қорғансыз болады. Агрессорлар бұл қорғансыздықты сезініп, оны пайдаланады.

Төртінші себеп – сәтсіздіктен қорқу., мүмкін негізгі себебіадам мінез-құлқының «құрбандығы». «Егер мен бұл жобаны қабылдасам, бірақ ол мен үшін жұмыс істемесе ше?» – деп ойлайды біреу. Бұл жағдайда сіз қорқатын нәрсе бұрыннан болғанын елестетуге тырысып, жағдайға осы бұрыштан қарауыңыз керек. «Егер мен бұл жағдайда табысқа жете алмасам, онда не, әлем күйрейді, не?» – Өзіңнен ойша сұра. Ал сіз бірден жауап аласыз - иә жоқ, әрине, қандай ақымақтық, сізге қауіп төндіретін максимум - бұл кішкентай реніш. Бірақ сәттілік болған жағдайда - бұл мереке болады.

Жәбірленушінің психологиясы: Жәбірленушінің әйел түрлері, олардың жіктелуі және талдауы
Егер әйелдің күйеуі/серігі тарапынан зорлық-зомбылыққа ұшыраған жағдай туралы айтатын болсақ, онда мұндай зорлық-зомбылыққа төзе алатын әйелдер типтерінің жіктелуі келесідей болады:

Біріншіден, бұл нәресте әйелдер,Ата-анасының балалық шағында еркелеткен, әкесінің мейіріміне, қамқорлығына үйреніп, оны басқа еркектерден күткен «мәңгілік қыздар». Мұндай әйелдер ешқандай шешім қабылдауға қабілетсіз, олар әрқашан өмір ағымымен бірге жүреді, үнемі абдырап, өз өміріне толық жауап бере алмайды. Сондықтан, ер адамның қатыгездігі олар үшін төзе алмайтын күйзеліс.

Екінші түрі - жарқын, өлімші әйел.Оларға өткір эмоциялар, көптеген, көптеген эмоциялар қажет. Олар пышақтың шетінде жүруге дағдыланған, тәуекелге баруға дағдыланған және өз-өздерін ұстай алмайды. Өздеріне ұнайтын адамды кездестіріп, олар мұндай қадамның салдары туралы ойланбай, онымен әлемнің шетіне дейін баруға дайын. Мұндай әйелдер ер адамның қатыгездігін өздерінің өткір, шамадан тыс эмоционалды ойынының бір бөлігі ретінде қабылдайды.

Үшінші түрі - сырттай «ақ және үлпілдек» ханымдар.Олар өздерінің отбасылық ұясында қонады, күйеуіне жылулық пен сүйіспеншілік береді - бірақ ол оларды қамтамасыз ете алатын болса ғана. Оның капиталы таусылғанда, олар оны ойланбастан тастап кетеді. Сондықтан мұндай әйелдер экономикалық зорлық-зомбылықтан зардап шегеді - ер адам оларды манипуляциялай алатын нәрселермен сезінеді және отбасылық қарым-қатынасты «сатып алу және сату» үлгісі бойынша құрады.

Әйелдердің төртінші түрі - әйелдер, біртүрлі, күшті және табысты.Олар үшін өмірдің бәрі күрес, олар өз құндылығын бәріне дәлелдегісі келеді. Ал отбасында олар да көшбасшы болғысы келеді: алдымен ер адамды өз қысымдарымен ренжітеді, ал оның шыдамы таусылып, ол кек алу әрекеттерін бастағанда, олар құрбанға айналады, олардың әйелдік, нәзік табиғатын еске алады. Осылайша, маятник стилінде олардың отбасылық өмірі жалғасады.

Көріп отырғаныңыздай, адам өзін-өзі сынайтын жағдайлар құрбанның рөліайтарлықтай әртүрлі. Бұл рөлді ойнамау үшін өзін-өзі бақылаудың қарапайым әдістерін үйрену жеткілікті, содан кейін өмір ашулы қоғамнан шексіз жүгіруден гөрі сәтті аңға ұқсайды. Батыл, сонда бәрі сіз үшін болады! Не істегіңіз келсе, қорықпай жасаңыз!

Бұл мақалада біз жеңіліске ұшырайтын төрт мінез-құлық стратегиясын қарастырамыз. құрбан адамдар.

Бұл тұлға психологиясының тұтас бір саласы. Бірақ мұнда біз мінез-құлық үлгілеріне қатысты өміріңізден тануға және жоюға болатын ең маңызды нәрсені қысқаша және маңызды түрде қарастырамыз.

Психикасы сау адам бір нәрсені қалап, оған қол жеткізе бастаса, таңдау жасайды.

Бұл ретте ол өз таңдауының салдары үшін жауапкершілік алады. Мысалы, ол инженер болғысы келеді және олай еткенде дәрігер болмайтынын түсініп, инженер болуды таңдайды. Ол салдарын қабылдайды.

Нашақор ретінде тәрбиеленген адам мүлде басқа мінез-құлық стратегияларын – жәбірленушінің стратегияларын қолдана бастайды. Енді осы стратегияларды қарастырайық.

Мұндай бірнеше стратегия бар

Өйткені жәбірленушілер өздерін қалай жақсы көру керектігін білмейді, өйткені олар өздерінің сезімдерін, қажеттіліктерін және қалауларын жақсы көрмейді, өйткені мұның бәрі басылады, өйткені олар: «Мен не сезінемін?» деген сұраққа емес, өзіне емес, назарын аударады. - және сұраққа: «Анам не сезінеді?».

Олар ананың қажеттіліктері мен мұраттарын басшылыққа алады. Олар өздерін сенімсіз сезінуі мүмкін және өздерін махаббатқа лайық емес деп санауы мүмкін, өйткені олар үнемі аралас күйде болады. Олар сынға ұшырағанда және оларды қорлағанда, қабылданбаған және жақсы көрмеген кезде өте жиі осы позицияда болады.

Бірінші стратегия

Ол олардан басқаша көрінуге тырысады. Сонымен бірге олар ұнату үшін басқа біреудің рөлін ойнай бастайды. Және олар мұны әрқашан түсіне бермейді. Бұл стратегия өзінен жақсырақ болып көріну үшін ақша жұмсау - жеңуші.

Бәрібір, сайып келгенде, адам өзі айтқан адам емес болып шығады. Ал басқа адамдар, әсіресе дамыған адамдар, осы сылтаулардың бәрін бірден бұзады. Содан кейін бұл өте нашар болып, адамдардың да көңілі қалады.

Екінші стратегия

Бұл жәбірленушілер, т.б. Өзіне сенімсіз адамдар қорқыныш пен түрлі уайымдарды бастан кешіреді және қолдау мен мақұлдауды қалайды.

Олар бір нәрсені өзгертуге үміттеніп, онымен күресуге тырысады. Олар әртүрлі топтар мен тренингтерге барады. Әдетте тренингтерде көптеген адамдар жаңа қабілеттерді, дағдыларды үйренгісі келеді, дұрыс мақсат қоюды және оған жетуді үйренеді.

Бірақ жәбірленуші ақылға қонымды мақсаттар қоймайды. Құрбандықтың мақсатыләззат алыңыз, сүйіспеншілікке, назар мен қамқорлыққа ие болыңыз. Сондықтан жәбірленуші махаббат, қолдау және мақұлдау алу үшін тренингтерге барады.

Мұндай адамдар жиі сұрақтар қояды:

• Қарашы, мен мені не мазалағанын түсіндім, енді менде бәрі жақсы болады ма?
• Бұрынғыдай болмай ма?

Жәбірленуші түсіндіргісі келеді: «Міне, мен жақсымын, мен тырысып жатырмын, мен қазірдің өзінде бармын, мен анаммен сөйлестім. Мен пәтерді ретке келтіріп қойдым.

Үшінші стратегия

Бұл дірілдеу. Қыңқылдау жанашырлық болуы мүмкін, ол агрессивті болуы мүмкін, барлығын және айналасындағылардың бәрін кінәлайды.

Жылаудың бірінші түрі- бұл адамның бір нәрсеге көңілі толмауы, оның соншалықты кедей және бақытсыз болуы. Ол жылайды, қиналады, өмірге шағымданады.

Қалайсың, Маша?
-Не жақсы? Қарашы, күні бойы қыдырып жүрсің, жұмыс істейсің, бала-шағаң шүкіршілік етпейді, күйеуің ішеді, мемлекет бізді мүлдем ойламайды. Жақсы ештеңе жоқ. Нашар. Мен жылап жатырмын, ауырып жатырмын, бірдеңе пісіргім келеді, бірақ бірдеңе болмай жатыр ...

Иә, әрине, бәріміз қиын жағдайға тап боламыз, және бәріміз кейде мезгіл-мезгіл басқа адамдардың көмегіне жүгінуге тура келеді. Кейде біреумен шын жүректен сөйлескіңіз келеді.

Бірақ жауапты адам көмек сұрай отырып:

« Қараңызшы, менде бірдеңе дұрыс емес, маған бұл туралы сіздің көмегіңіз керек.", немесе:" Мен өзімді жаман сезінемін, жағдайды түзетуге көмектесіңіз ... не істеу керектігін айтыңыз, мен мұны істеймін».

Анау. әңгіме жүріп жатыр конструктивті түрде.

Бірақ шырылдаған құрбандарға көмектесу мүмкін емес, өйткені олар үшін бұл сырттан назар аудару мен сүйіспеншілікке ие болу тәсілі. Бұған көмектесу мүмкін емес, өйткені адамның өзі оның махаббатының қайнар көзі.

Жылаудың екінші түрі- агрессивті. Бұл бәріне әлем кінәлі немесе олардың проблемаларына басқа біреу кінәлі деп сенетін мылжыңдар.

Бұлар өз өміріндегі барлық жауапкершілікті сыртқы әлемге, жақындарына, алыстағыларға, үкіметке, полицияға, көршілерге, жұмыс берушіге, қызметкерге аударған адамдар. Олардың дүниетанымында бәрі жаман.

Және олар бұл туралы белсенді түрде айтып жатыр. Олар айтады: » Жоқ, бірақ қалай ашуланбауға болады? Біз қандай әлемде өмір сүріп жатырмыз? Мына тұрғын үй-коммуналдық шаруашылық қайда қарап отыр? Біз қандай мемлекетте тұрамыз? Қорқынышты!»

Жәбірленуші өзін осылай ұстағанда не алады? өзін-өзі бағалауол қатты сағынады.

Олар сондай ащы, ашулы. Және олар өз орындарын тастамайды. Оларды көндіру мүмкін емес. Оларға: «Міне, жолдар жөнделді, қараңдаршы, саябақтарымыз қандай таза, көгалдарымыз ұқыпты».

Бірақ олар он себепті тізіп, бәрі әлі жаман және келіспейтінін айтады.

Әрине, олар киелілік пафосынан айырылып қаламын ба деп қорқады. Жәбірленуші- бұл өзі үшін жауапкершілік алмайтын адам және оның мұны мойындауы мүмкін емес.

Және ол өзінің бақытсыз философиясын ақтау мен жабуды табады: « Иә, мен өзімді неге жаман сезінетінімді түсінемін, мен қарапайым адаммын, мен айналада бәрі нашар және мұндай үкімет кезінде бақыт мүмкін емес әлемде өмір сүріп жатырмын »..

Неліктен оның бақыты жоқ екенін керемет түсіндіру. Ол бұл үшін ештеңе істемегендіктен емес, өмір осылай өзгергендіктен. Егер бізде басқа ел болса, бедеде өмір сүруге болатын еді, сондықтан біз ешкімге керек емеспіз - сондықтан біз қиналамыз.

Маңайдағылардың бәрін кінәлай бастағаны ешкімге ұнамайтыны анық. Біз бір-екі рет әрекет етуге тырысамыз, бірақ содан кейін біз жай ғана теріс ойлы адаммен бетпе-бет келгенімізді түсіне бастаймыз. Ал біз не тартып аламыз, не қарсы күресеміз.

Ал адам қайтадан жалғыз қалады және ең қорқатын нәрсені алады. Адам жалғыздықтан қорқады, бірақ жалғыздықтан қорқады, ақыры жетеді!

Төртінші стратегия

Жауапкершілікті өз мойнына алдым деп есептейтін адам осындай. Ол айтып жатыр: » Ешкім жаман емес, олар бақытты болуды білмейді, мен де білемін. Мен бәрін білемін және түсінемін. Енді мен бәріне қалай өмір сүру керектігін айтамын!»

Бұл жерде адам өзіне мүмкіндік болса, түрлі саяси немесе тырнақшамен айтқанда рухани науқандарды, түрлі әлеуметтік-адамгершілік қайта құруларды бастайды, әрине оның мақсаты тоталитарлық саяси режим орнату.

Ол тоталитарлықтан басталады идеологияңызды таратыңыз, мемлекет, қоғам деңгейінде немесе бір ғана отбасы деңгейінде олардың дүниетанымы.

Бұл империяның тыныштығы мен гүлденуі жолында, бақыт пен әділеттілік үшін қысым мен қатаң бақылаудағы тоталитарлық режимнің стратегиясы. Оның үстіне кейбіреулер бұл бақытқа жету үшін тұтас халықтарды, мәдениеттерді жоюға дейін барды.

Егер адамға күш пен қабілет болмаса, ол бір күні ол шыңға жетіп, галактикада әділеттілік орнатамын деп үміттеніп, бұл туралы қиялдайды)).

Түйіндеме

Бұл құрбандық стратегияларының барлығы шын мәнінде зорлық-зомбылық және құтқарушы-бақылаушы манипуляциясы болып табылады. Мұның бәрі адамдарға жасалған зорлық-зомбылық. Сондықтан олар әдетте араласқысы келмейді және айналасында болғысы келмейді. Сондықтан мұндай адамдар әдетте жалғыз қалады.

Жәбірленушілер серіктестікке кіре алмайды, өйткені олар басқаның онымен келіспеу, басқаша сезіну құқығын құрметтей отырып, қарым-қатынаста тең құқылы субъект ретінде қатыса алмайды.

Кейде олар тіпті білмейді олар не қалайды. Тұлға соншалықты толық болуы үшін оларға басқа адам керек, мысалы, өзіне салынып, тұлғасына имплантацияланатын протез сияқты. Басқа адам құрал ретінде қажет.

Және олар жиі айтады: Мен сені қатты жақсы көремін, сенсіз өмір сүре алмаймын!»

Бұл шындық. Олар үшін басқаларсыз өмір сүру өте қиын, өйткені олар психологиялық тәуелдібасқа адамдардан.

Зардап шеккендер дәрменсіз және әлсіз адамдар деген пікір бар. Мүлде жоқ. Мұндай стратегияларды табысты, күшті адамдар жиі қолданады. Мысалы, бизнесте немесе жұмыста табысты адамдар бар, бірақ отбасында олар құрбан болады.

Ол кейбір жерлерде күштірек, ал басқа жерлерде әлсіз болады. Жәбірленушілер көбінесе олардың өмірінде болып жатқан жағдайлардың себебі екенін түсінбейді.

Бірақ бірінші қадамБұл күйден шығу үшін не істеу керек, өз бойыңызда мұндай мінез-құлықты байқап, өзіңізден: «Неге мен өзімді осылай ұстағым келеді?» Деп сұраңыз.

Мастер-класс: Жәбірленушінің психологиясы

Сіздің өміріңізде осы стратегияларға орын бар ма?

Өзіңізді және қарым-қатынасыңызды түсіну оңай емес. Әсіресе өз бетінше.

Сондықтан мен сізді шақырамын тегін кеңес алу үшіносы тақырып бойынша , және жасаймыз нақты жоспарСіздің өмірлік жағдайыңыздың шешімдері:

Төмендегі түсініктемелерде жазыңыз, сіз осы стратегиялардың қайсысын жиі қолданасыз?

Сондай-ақ осы стратегия арқылы қандай пайдаға қол жеткізгеніңізді жазыңыз?

Бұл нақты ағымдағы жағдайды айқын көрсетеді және сізге әрі қарай жүру оңайырақ болады.

- бұл бейсаналық түрде басқаларды теріс қарым-қатынасқа итермелейтін тұрақты мінез-құлық желісі.

Бұл мінез-құлық сызығы көп жағдайда әйелдерге тән және балалық шақтағы әсерлерден туындайды.

Қалай сенімді әйел болуға болады? біздің веб-сайттан таба аласыз.

Күй сипаттамасы

Ықтимал құрбан

Потенциалды құрбан - бұл мінез-құлық қасиеттері мен ерекшеліктері бар адам қылмыс қаупін арттырунемесе басқа адамдармен салыстырғанда зорлық-зомбылық әрекеті.

Мұндай адам қылмыскерді өз бағытында әрекет жасауға итермелейтін сияқты.

Жәбірленушінің психологиясы нақты қылмыстарда ғана емес, күнделікті өмірде де көрінеді. Көбінесе отбасылық қатынастарда мұндай жағдай дамиды, күйеуі тиранға, ал әйелі құрбанға айналады. Бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін:

• күйеуі ақша тауып, отбасын қамтамасыз етеді, әйелді өзіне тәуелді қызметке орналастырады. Ол жұмыс істейді және шаршайды, яғни оның бәріне құқығы бар;
• әйелдің өзіне деген сенімсіздігі оны күйеуінің айтқанының немесе істегенінің бәрін ақтауға мәжбүр етеді;
• өз өмірі үшін жауапкершілікті өз мойнына алудан қорқу - әйелдің өзі өз өмірін басқару тізгінін ер адамға береді, оған момындықпен мойынсұнады және барлық келеке мен қорлауды қарапайым деп қабылдайды.

Отбасындағы мұндай ер адам тек әйелін ғана емес, сонымен бірге барлық отбасы мүшелерін де қорқытады. Ер адам өзін өмірдің қожайыны санайды және отбасын бақылауды қажет деп санайды.

Тағы бір жиі кездесетін жағдай ана тиранның рөлін ойнайды, ал құрбанның рөлі қызына жүктеледі. Мұндай ана үйден тыс әлемді зұлым және қатыгез деп санайды, өз кешендері мен қорқыныштарын балаға бейнелейді.

Қыз анасының шабыттандырған ережелерінен ауытқуға жол бермей, кінәлі және ұят сезімімен өседі. Кейде тиран ана қызын өзіне байлау үшін өзіне ауру ойлап табады.

Құрбандық дегеніміз не? Бұл бейнеде құрбандардың түрлері туралы:

Қандай пайдасы бар?

Әйелдің құрбандық кешені - құрбан болу неге тиімді? Жәбірленуші әйел жиі өзін аяйды, өзінің кейде ойлап тапқан мәселелерінің кінәсін іздеуде. Ол жиі жылайды, өмірге шағымданады, өз шешімдері үшін жауапкершілікті басқа адамдардың иығына аударуға тырысады.

Бірақ әйелдің өзі үшін мұндай позиция жиі пайдалы болып көрінеді - ол айналасындағылардың назарын, қолдауын және көмегін алады.

Кейде ол қорғансыз көзқараспен күшті адамды тартуға үміттенеді.

Жәбірленуші әйелге көп нәрсеге рұқсат етілген және кешірілген, өйткені ол бейшара, бақытсыз, зұлым дүниеден зардап шекті.

Жәбірленушінің рөлі әйелден көптеген міндеттемелерді алып тастайды, ал жәбірленушінің өзі болады қалағаныңызды алу оңайырақ.

Кешеннен қалай құтылуға болады?

Жәбірленушінің синдромынан шығу үшін өмірде ұстанатын бірнеше ережелер бар:

1. Шын мәнінде жоқ нәрсені елестетпеңіз.
2. Ренжімеңіз және проблемаларыңыз үшін адамдарды кінәламаңыз.
3. Өмірде не жетіспейтініне немесе жетіспейтініне емес, бар нәрсеге назар аударыңыз.
4. Ешкім ешкімге қарыз емес екенін түсініңіз.
5. Жауапкершіліктен қорықпаңыз, барлық қиындықтарды өз бетіңізше жеңуге тырысыңыз.
6. Өз мүдделеріңізді қорғаудан қорықпаңыз, шынымен қалаған нәрсе үшін күресіңіз.

Неліктен құрбандық кешені қауіпті және одан қалай құтылуға болады? Бұл бейнедегі кеңестер:

Карпман Берн үшбұрышы - қалай шығуға болады?

К.Берн теориясы бойынша тұлғааралық қарым-қатынас үшбұрышында әрбір қатысушы рөл атқарады - Құрбандар, Агрессор(Сталкер) және Құтқарушы(Жеткізуші).

Адам бұл үшбұрышта әртүрлі рөлдерде ойнай алады, бірақ бастысы өзгермейді - әрбір қатысушы қазіргі жағдайға қанағаттанады: Агрессор тағдырлардың билеушісі ретіндегі рөліне қанағаттанады, Жәбірленуші азап шегуді және барлығының назарын алуды ұнатады. , ал Зардап шегуші өзін «жақсы» адам ретінде сезініп, Жәбірленушіден алғыс алғанды ​​ұнатады.

Жәбірленушінің рөлінен шығу үшін сізге қажет позицияңызды түсініңізжәне бұрынғы әрекеттеріңізді қайталамауға тырысыңыз.

Жәбірленуші өз сезімдері мен әрекеттері үшін жауапкершілікті алуы керек, бөгде адамдардан көмек сұрамаңызжәне қазіргі жағдайдан шығуға тырысыңыз.

Жәбірленушінің шын мәнінде не сезінетінін және нені алғысы, сезінгісі келетінін түсіну қиынға соғады.

Карпманның тағдыр үшбұрышы дегеніміз не? Бейнеден біліңіз:

Виктимизация дегеніміз не?

Виктимизацияны белгілі бір адамның бейімділігі, белгілі бір бейімділігі деп атайды қылмыстың, зорлық-зомбылықтың құрбанына айналады.

Кейбір сарапшылар мұндай тенденция қылмыстың жай-күйіне тікелей байланысты екенін алға тартады. Психологияда қылмыстың мұндай ықтимал құрбандарын виктимизацияланған тұлғалар деп атайды.

Құрбандық кешенінен айырмашылығы, виктимизм көбірек қарастырылады әлеуметтік ұғымжеке қарағанда. Құрбандыққа ұшыраған адамдар қоғам жүктеген мінез-құлық сызығына байланысты осылай әрекет етеді.

Жәбірленушінің мінез-құлқы

Жәбірленушінің мінез-құлқы- бұл адамның өмірі мен денсаулығына қауіп төндіретін жағдайларға түсуге бейімділігі.

Өзінің мінез-құлқымен адам саналы түрде қиындықты қаламаса да, шабуылды тудыратын сияқты.

Мысалы, зорлаушы ер адам дәл қызды таңдайды кім сенімсіз. Мұндай қыз қорқыныштан үнсіз қатып қалады және дәрменсіз қарсылық көрсетеді, үнсіз жылайды.

Сондай-ақ, керісінше, агрессивті адамға қатысты тым қарсы мінез-құлық жәбірленушінің мінез-құлқының үлгісі болуы мүмкін.

қылмыстық арандата аладыүңіле қарау, көздің жауын алу, тым арсыздық. Қылмыскер жануарға ұқсайды, сондықтан мұндай мінез-құлық желісін ол әрекетке шақыру ретінде қабылдауы мүмкін.

Жәбірленушінің әрекеті құрбан болу қаупі ретінде қылмыскерді зорлық-зомбылық әрекетін жасауға тікелей итермелейтін адам мінез-құлқының желісі болып табылады.

Бұл адамның адекватты емес, тым шулы мінез-құлқы болуы мүмкін, оның қасақана бейімділікмүлікке зиян келтіру немесе адамдарды қорлау және т.б.

Жасөспірімдер

Кәмелетке толмағандардағы құрбандықересектерге қарағанда мүлде басқаша көрінеді – жасөспірімдер өздерінің жеке ерекшеліктеріне байланысты ғана емес, сонымен бірге олар орналасқан әлеуметтік топтың жалпы виктимизациясына байланысты зорлық-зомбылықтың құрбаны болуы мүмкін.

Жасөспірімдердің құрбандығы туралы әсер етеді:

Көбінесе құрбан болған адамдар болады аз қамтылған отбасы балаларыбала кезінен басқалар тарапынан зорлық-зомбылық пен шабуылға ұшыраған.

Виктимизация сонымен қатар адамның ерекшеленуге, құрдастары арасында танымал болуға ұмтылуынан туындауы мүмкін.

Қандай факторлар әсер етеді?

Жәбірленушінің мінез-құлқына әсер ететін факторлар:

• мемлекеттің немесе белгілі бір елді мекеннің идеологиялық ерекшеліктері;
• тарихи дәуір;
• әлеуметтік немесе кәсіби қоғамдастық;
• тұлғаның жеке қасиеттері, психологиялық ерекшеліктері;
• аймақта қылмыстың таралуы.

Жәбірленушінің мінез-құлқына теріс немесе оң әсер ететін кейбір қасиеттер де бар.

TO виктимизацияны төмендететін қасиеттер, сенімділік, эмоционалды және психологиялық жетілу, байсалдылықты қамтиды. TO виктимизацияны арттыратын қасиеттер, сақтықты, оқшаулануды және дәрменсіздікті қамтиды.

Күдіктен қалай арылуға болады? Пайдалы ақпаратты біздің веб-сайттан табуға болады.

Виктимизация дегеніміз не? Виктимизация сөзінің мағынасы бойынша:

Тирандық қарым-қатынас

Мұндай қарым-қатынастар «тиран-жәбірленуші» моделін жүзеге асыру негізінде құрылады, мұнда бәрі тиранның қалауын орындауға бағытталған. Ол өзін мінсіз деп елестетеді, ал жәбірленуші мұндай ойын ережелерін қабылдайды.

Мұндай қарым-қатынастар кез келген түрдегі зорлық-зомбылықпен сипатталады - физикалық және эмоционалдық.

Әдетте, бар қабылдау «әткеншек»- балағаттау мен ұрыс-керіс тыныштық пен өркендеу кезеңдерімен үйлеседі, нәзіктік дөрекілік пен қорлаумен алмасады.

Қарым-қатынаста құрбан болуды қалай тоқтатуға болады?

Виктимизацияның алдын алу

TO жәбірленушінің мінез-құлқының алдын алу шараларықолданылады:

1. Өз тұлғасына құрметпен қарауды, өзін және өз ерекшеліктерін қабылдауды қалыптастыру.
2. Кешендер мен психологиялық блоктардан арылу, өткен реніштерден арылу.
3. Өмірге және айналаңыздағы адамдарға оң көзқарасты қалыптастырыңыз.
4. Сіздің тілектеріңізді, қалауларыңызды, өмірлік мақсаттарыңызды талдау.
5. Басқалармен қарым-қатынаста тепе-теңдікті табу.

Жәбірленушінің мінез-құлқының алдын алудағы ең бастысы - өзінің жеке басының және айналадағы адамдардың жеке басының бірдей құндылығын түсіну.

Пайдалы әдебиет

Ең заманауиВиктимология бойынша кітаптар:

70-жылдары «жәбірленушінің мінез-құлқы» түсінігі феминистік қозғалыстың сынына ұшырады.

Олар бұл тәсілді қылмыс үшін жәбірленушіні кінәлау және кінәліден кінәнің жартысын алып тастау деп атады. Сондықтан, қазіргі уақытта ұқсас термин толық теория емес, болжам ретіндекриминалистика және психология.

Психикалық виктимизация - кінә немесе қиындық па? Бұл бейнеде алдын алу туралы:

- Біз өзімізді, өз қажеттіліктерімізді ұмытып, қамқорлық пен ілтипатқа мұқтаждығымызды қанағаттандырмай, басқалардан сый ретінде махаббат алу үшін өмірімізді құрбан етеміз. Біз біреуге қажет болса, бізді жақсы көретініне сенеміз. Құрбандық ешқашан риясыз емес.

– Күйеуіміз немесе бала-шағамыз үшін жанымызды құрбан еткенде, шын мәнінде, біз оларды ересек, еркін, тәуелсіз көргіміз келмейді. Біз бәрін өзіміз жасағанды ​​жөн көреміз, бірақ біз ешқашан жалғыз болмаймыз деген үмітпен оларды өзімізге байланыстырамыз. Біз жалғыздықтан қорқамыз. Бірақ ересек адам жалғыздықтан қорқуы мүмкін бе? Жалғыздық баланы қорқытады.

- Біз басқа адамдардың өміріне ауысамыз, өйткені біз өз өмірімізді не істерімізді білмейміз, басқа адамдардың өміріне ериміз. Өйткені, сіз өз өміріңізге жауапты болуыңыз керек, өз құндылығыңызды дәлелдеуіңіз керек. «Мен өмірімді соларға, оған арнадым, сондықтан мен өз қолыммен ештеңе істемедім, ештеңеге қол жеткізбедім, жалғыз қалдым» деп айту оңайырақ. Өз өміріңізбен айналысу қорқынышты, сондықтан әйелдер балаларға, күйеулерге ауысады. Бірақ бұл рақметсіз тапсырма, өйткені олар мұны сізден ешқашан сұрамаған. Әйелдер мұны өздері үшін жасайды, олардың жетіспеушілігін толтырады. Сосын жақындарының ризашылығына кінәлі.

«Басқаға не жақсы екенін білемін деп ойлау - бұл өз ісіммен айналысу. Махаббат дегеннің өзінде бұл таза менмендік, оның нәтижесі шиеленіс, үрей мен қорқыныш. Мен үшін не дұрыс екенін білемін бе? Бұл менің жалғыз ісім». Кэти Байрон.

– Құрбандық шалудың астарында өмірге деген үлкен сенімсіздік те, бақылау мен балалардың қорқынышы да бар. Көбінесе жәбірленушінің рөлі осы эмоциялардан жасыру болып табылады.

Жәбірленушінің күйіне түскеніңізді қалай түсінуге болады?

Сақ болыңыз және сіз оны бірден сезінесіз. Түзетіңіз және ескеріңіз: Мен қазір құрбан болғандай сезінемін. Алдымен оны жай ғана түзету маңызды. ТҮСІНІҢІЗ!

- өткенге бекінгенде, өзіңізді дәрменсіз сезінесіз, сонымен қатар әрекет ете алмайтыныңызды сезінесіз;

- өмір сізге әділетсіз болып көрінгенде және сіз өмірге шағымдансаңыз;

- үнсіз ойнай бастағанда, реніш танытқанда, кінәлағанда әрқашан сізге сигнал болуы керек;

- жалғыздық, депрессия, көңілсіздік, шешімсіздік, кінәлау сезімін сезінгенде;

- жиі ауырады: тамақ ауруы, мұрыннан су ағуы, бас ауруы, қысым, ауырсыну PMS;

- сіз біреуді үнемі құтқарасыз, көмектесесіз, біреу үшін жаныңыз «ауырады»;

- егер сіз біреуді оған бүкіл өміріңізді бердім деп сөксеңіз, сіз ол үшін көп нәрсе жасадыңыз және ол ...;

— өзіңді ақтағанда: Мен не істей алар едім? Басқасын айыптаңыз: не істегеніңіз есіңізде ме... Мұның бәрі сіздің арқаңызда – ҚҰРБАНДЫҚ деген қанатты сөз!

Жәбірленуші күйге түскеніңізді сіз айтқан сөйлемдер арқылы анықтау өте оңай. Олардың белгілі бір пассивті формасы бар:

• Басымды ауырттың.
• Мен кінәлі емеспін.
• Мен білмеймін
• Осының бәрінен шаршадым.
• Ол мұны қалай істей алды!
• Мен кешірім сұраймын.
• Мен көмектесе алмаймын. Мен сондай адаммын!
• Сондай қиын өмір.
• Мені ешкім түсінбейді.
• Менің бастығым мені үнемі сынға алады
• Мен енді бұл жұмысқа бара алмаймын
• Неліктен менімен кездесіп жүрген ер адамдар толық ақымақ болып шығады
• Дәл қазір қолымда бар нәрсені ұстайтыным соншалықты қиын
• Бізде бала бар, сондықтан мен бұл бауды тартып жатырмын
• Менің арқам үнемі ауырады, бұл сіздің арқаңыз емес, ол сізге жүктеген сияқты.

Кез келген ауру физикалық денеде жоқ жерден пайда болмайды. Кез келген аурудың алдында әрқашан жағымсыз эмоциялар болады. Біз бұл туралы сабақта егжей-тегжейлі айтамыз. Әйелдер мектебі. Барлық мәліметтер жақын арада

Ересек әйелде әрқашан өз өмірін өзгерту үшін ресурстар мен мүмкіндіктер бар.Міне, кейбір ұсыныстар:

Өзіңізге болып жатқан жағдай үшін жауапкершіліктің кем дегенде бір бөлігін алыңыз. Сөйлеуде пассивті емес, белсенді дауысты қолданыңыз. Сылтаулардан бас тартыңыз.

• Мен бұл бауды тартып жатырмын, өйткені мен ештеңе істемеймін және бәрін басынан бастағым келмейді.
• Мен бұл жұмысты таңдадым, өйткені мен бірдеңе жасауға және жаңа жұмыс іздеуге жалқаумын
• Маған сәйкес келмейтін еркектерді кездестіремін, өйткені мен байсалды қарым-қатынастан қорқамын.

Бұл кезде ең бастысы - өзіңе адал болу. Шынында да, сіз өзіңізді құрбанмын деп санасаңыз, ер адамдармен кез келген қарым-қатынас жағымсыз аяқталады, сізді алдайды, сізді тастап кетеді, қорлайды және т.б.

– Өзгенің ісімен айналысуды доғар, өз ісіңмен көбірек айналыс. «Егер сіз реніш немесе жалғыздықты сезінсеңіз, сіз басқалардың ісімен айналысасыз. Басқаның өмірінде ойша өмір сүріп жатқанда, сіз өз өміріңізде жоқсыз. Кэти Байрон.

«Күйеуіңе келгенде шетке шығуды үйрену керек. Бұл ең қиын жұмыстардың бірі. Кеңес беруді тоқтатыңыз, оның проблемаларын өзіңіз басқарыңыз және бәрін шешуге жүгіріңіз. Сіз аузыңызды жауып, оған ештеңе істеуді тоқтатуыңыз керек. Ол ер адам және өзін ұстай алады.

- Сіз ер адамды (немесе ата-анаңызды) басқарудан бас тартқан кезде қатты қорқасыз. Сіз өзіңіздің балалық қорқынышыңызбен күресуіңіз керек. Бүгін олардың бетіне қарауға сізде бар күш бар.

Біреудің немесе басқа адамның өмірін өзгертуге тырыспаңыз. Біз тек өзімізді өзгерте аламыз. Барлық күш-қуатыңызды өзіңізге көмектесуге бағыттаңыз. Мен сізді жақсы түсінемін, басқаны өзгерту өзіңізді өзгертуден әлдеқайда жағымды. Бірақ екіншісін өзгерту - уақыт пен өмірлік энергияны ысырап ету.

ЖӘНЕ ЕСТЕ САЛЫҢЫЗ!Жәбірленуші бақытты бола алмайды, айналасындағыларды бақытты ете алмайды. Ол әйелдік және сүйкімді бола алмайды. Ең бастысы, бұл күйде өмірді жақсы жаққа өзгертуге мүмкіндік жоқ.

Сіз құрбан болуды тоқтатуыңыз керек. Өзіңізді және басқаларды аяуды доғарыңыз. Аяушылық ешкімді күшті етпейді. Ал өмір әйелге азап үшін емес, қуаныш, бақыт, махаббат үшін беріледі!

НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ! Бұл материалды кез келген пайдалануға (жариялау, дәйексөз келтіру, қайта басып шығару) автордың келісімінсіз РҰҚСАТ БЕРМЕЙДІ.Материал авторлық құқықпен қорғалады және авторлық құқықпен қорғалады.

Татьяна Дзуцева.

Байланыста