Mērķis atšķiras no sapņa ar to, ka tam ir ne tikai tēls, bet arī reāli veidi, kā to sasniegt. Bez līdzekļiem un konkrētām darbībām, kas padara iespējamu tuvošanos mērķim, var tikai sapņot un fantazēt.
Mērķis ir ideāla, garīga cilvēka rīcības rezultāta paredzēšana un veidi, kā to sasniegt, izmantojot noteiktus līdzekļus.
Citiem vārdiem sakot, mērķis ir iespējams, iedomājams nākotnes notikums vai kaut kā stāvoklis, kura īstenošana cilvēkam ir vēlama (personīgais nākotnes tēls). Tajā pašā laikā līdzekļi un iespējamie ceļi, kas nepieciešami tā sasniegšanai, vienmēr atbilst mērķim.
Pretējā gadījumā šī vēlamā nākotne būs tikai elementu burvestība (iespējamo līdzekļu trūkums) vai neauglīgi sapņi (trūks veidu, kā to sasniegt). Tādējādi mērķis vienmēr ir kaut kas tāds, kura dēļ tiek veiktas konkrētas cilvēka darbības. Nav darbību, nav mērķu. Un otrādi.
Kā pareizi uzstādīt mērķus
Mūsu vēlmju piepildījums un sapņu īstenošana lielā mērā ir atkarīga no tā, cik pareizi mēs uzstādām savus mērķus. Mērķu noteikšanas noteikumi palīdz pārvērst mūsu centienus un vēlmes realitātē. Tāpēc šajā rakstā mēs detalizēti aplūkosim jautājumu “Kā pareizi izvirzīt mērķus?”, Un mēs sapratīsim, kā pārvērst jūsu vēlmes un sapņus reālu un skaidru mērķu kategorijā, ko var sasniegt.
1. Paļaujieties tikai uz saviem spēkiem
Pirms nosakāt mērķi, skaidri sev noskaidrojiet, ka visa atbildība par tā īstenošanu pilnībā gulstas uz jūsu pleciem. Lai izvairītos no kārdinājuma savās neveiksmēs vainot kādu citu, uzstādiet mērķus, kurus varat sasniegt bez ārējas palīdzības. Šis mērķa noteikšanas noteikums pasargās jūs nākotnē (ja kaut ko nesasniegsit) no nepareizu secinājumu izdarīšanas, strādājot pie kļūdām.
2. Pareizi formulējiet savus mērķus
Pirmkārt, mērķi, tāpat kā idejas, ir jāpieraksta uz papīra (piezīmju grāmatiņa, dienasgrāmata, dienasgrāmata). Sīki pierakstītam mērķim ir daudz lielāka iespēja tikt realizētam. Ja uzskatāt, ka varat tos paturēt savā galvā, neformulējot mērķus uz papīra, tad neglaimojiet par to sasniegšanu. Šādus mērķus var droši klasificēt kā sapņus. Sapņi un vēlmes haotiski klīst mūsu galvās, tās ir haotiskas, nesakārtotas un mums pilnīgi neskaidras.
Šādu sapņu mērķu efektivitāte ir ārkārtīgi maza, patiesībā tie tiek sasniegti ļoti, ļoti reti. Pat ar vārdiem mēs bieži nevaram aprakstīt to, ko mēs patiešām vēlamies. Tāpēc mērķa formulēšanai obligāti jānotiek ar zīmuli rokās. Patiess ir teiciens: "Kas rakstīts ar pildspalvu, to nevar nocirst ar cirvi."
Mērķa izvirzīšana un formulēšana ar ieraksta palīdzību iesaista mūsu zemapziņu aktīvā darbā, formulēts mērķis dod pārliecību un padara katru nākamo soli jēgpilnu.
Vīrietis noķēris zelta zivtiņu. Un viņa viņam saka: "Atlaid mani, es izpildīšu jebkuru no jūsu vēlmēm." Nu, viņš domāja un domāja, kā visu salikt vienā vēlmē un teica: "Es gribu, lai man būtu viss!" "Labi," zivs atbild, "tev BIJA viss."
Otrkārt, pareiza mērķa noteikšana un formulēšana nozīmē, ka mērķim ir jābūt pozitīvam lādiņam. Tāpēc labāk to formulēt, izmantojot afirmāciju noteikumus - runājiet par to, ko vēlaties, nevis par to, ko nevēlaties. Pareizais mērķis ir “būt bagātam”, “būt prātīgam”, “būt slaidam”. Nepareizs mērķis ir “izvairīties no nabadzības”, “nedzert”, “atbrīvoties no liekā svara”. Ja prātā nenāk nekas pozitīvs un nepārtraukti griežas kaut kas līdzīgs “Es negribu to, es to negribu”, mēģiniet pareizi jautāt: “Tas ir tas, ko es negribu. Ko tad es gribu vietā?
Tāpat, ievērojot šo mērķa izvirzīšanas noteikumu, formulējot to, labāk nelietot vārdus, kas rada pretestību un samazina mērķa efektivitāti - “vajag”, “vajag”, “vajadzētu”, “jābūt”. Šie vārdi ir vārda “gribu” antipodi. Kā jūs varat vēlēties, izmantojot bloķējošus vārdus, lai motivētu? Tāpēc aizstājiet “must” ar “gribu”, “vajadzētu” ar “var”, “vajadzētu” ar “darīs”.
Pareizais mērķis ir "Es gribu atpūsties un došos atvaļinājumā", "Es varu un zinu, kā nopelnīt naudu un nopelnīšu daudz naudas." Nepareizs mērķis - "Man jāatpūšas un jādodas atvaļinājumā", "Lai nomaksātu parādu, man ir jānopelna nauda." Vislabāk ir arī formulēt mērķi rezultāta, nevis procesa izteiksmē: tas ir, “dari to”, nevis “strādā labāk”.
3. Sadaliet lielos mērķus apakšmērķos
Jebkurš liels mērķis šķiet milzīgs, līdz sāc to sadalīt daļās. Piemēram, vēlme iegādāties nekustamo īpašumu ārzemēs pirmajā mirklī šķiet neiespējama. Bet, ja virzīsies uz savu mērķi sistemātiskiem soļiem, sadalot to posmos, to sasniegt būs vieglāk.
Vispirms varat noteikt mērķi nopelnīt 3 tūkstošus rubļu dienā, pēc tam 5 tūkstošus utt. Soli pa solim (mērķis pa mērķim) jūs sasniegsiet līmeni, kurā varēsiet domāt par nekustamā īpašuma iegādi. Sarežģītu (globālu) mērķu un uzdevumu noteikšanai, sadalīšanai mazākos, ir lieliska motivējoša iedarbība. Sasniedzot vienu, lai arī nenozīmīgu mērķi, jūs sajutīsiet gandarījumu un vēlmi doties tālāk. Sasniedzot tuvus mērķus, jūs iegūstat spēku un pārliecību, lai sasniegtu tālus mērķus.
Domāšanas veids pamazām mainīsies. Saprotiet, ir nereāli nopelnīt 20 tūkstošus mēnesī, un pēc tam dažu nedēļu laikā palielināt savus ienākumus līdz 500 tūkstošiem Liela nauda mīl sagatavoto.
4. Mērķa precizēšana
Bieži vien iemesls, kāpēc izvirzītais mērķis netiek sasniegts, ir tā nekonkrētība, proti:
- Skaidri formulētu konkrētu rezultātu trūkums. Ko nozīmē – “es gribu iemācīties ķīniešu valodu” – iemācīties pāris simtus vārdu, vai tas nozīmē iemācīties tekoši sazināties šajā valodā, vai varbūt “mācīties ķīniešu valodu” nozīmē iemācīties visus 80 tūkstošus rakstzīmju un lasīt teksts bez vārdnīcas?
- Šo rezultātu nevar izmērīt. Izvirzot mērķus un uzdevumus, ir svarīgi ņemt vērā turpmāko spēju izmērīt rezultātu. Piemēram, ja vēlaties zaudēt svaru, jums jāzina, cik daudz svara vēlaties zaudēt, piecus, desmit vai varbūt trīsdesmit kilogramus.
- Skaidri definētu termiņu trūkums.Šeit ir divi mērķu noteikšanas piemēri: pirmais ir “Es vēlos palielināt savas vietnes datplūsmu līdz tūkstoš unikālajiem apmeklētājiem dienā”, otrais ir “Es vēlos palielināt savas vietnes trafiku līdz tūkstoš unikālo apmeklētāju dienā. trīs mēnešos." Pirmais variants bez skaidri noteiktiem termiņiem vairāk izskatās pēc vēlmes nekā mērķa. Nu, cilvēks vēlas palielināt sava resursa trafiku, ko tad? Viņš var nonākt pie tā tikai pēc pieciem gadiem. Otrs variants ir cita lieta – ir noteikts termiņš, kas visādi stimulēs un iedrošinās. Protams, termiņš tika noteikts saprātīgi, nevis no zila gaisa, un tāpēc jums būs jāaizmirst par slinkumu un jāstrādā produktīvi.
Vairāk, sīkāk!
5. Mērķa korekcija
Esi elastīgs! Tas, ka esat izvirzījis mērķi, nenozīmē, ka nevarat veikt nepieciešamās korekcijas. Viss var notikt, var rasties apstākļi, kas var bremzēt vai paātrināt mērķa sasniegšanu, tāpēc jābūt gatavam mērķa sasniegšanu. Atcerieties, ka centienu inerce nekad nevienam nav padarījusi ne veiksmīgu, ne laimīgs cilvēks. Dzīve mainās, un jums ir jābūt laikam, lai mainītos līdz ar to!
6. Mērķa pievilcība
Mērķim un sekām, pie kurām tā sasniegšana novedīs, vajadzētu jūs piesaistīt! izvēlieties mērķus, kas jūs piesaista, iedvesmo un iedvesmo, pretējā gadījumā “spēle nav sveces vērta”.
7. Tici, ka tavs mērķis ir sasniedzams
Pēc konkrēta mērķa formulēšanas un izvirzīšanas ir jāiekļūst tajā un jānostiprina zemapziņā. Gadās, ka, apzināti cenšoties sasniegt mērķi, mēs zemapziņā neesam gatavi to sasniegt. Jūs varat vēlēties mērķi, bet dziļi savā dvēselē neticat tā iespējamībai, neticat savām spējām vai vienkārši uzskatāt sevi par necienīgu.
Nepietiek tikai pareizi formulēt mērķi, tas ir jāuzlādē ar pārliecības enerģiju - tas ir vissvarīgākais nosacījums gatavībai sasniegt savu mērķi. Visi veiksmīgi cilvēki, sākot no televīzijas zvaigznēm (Opra Vinfrija, Lerijs Kings...) un izciliem sportistiem (Maikls Džordans, Fjodors Emeliaņenko...), beidzot ar politiķiem (Mits Romnijs, Silvio Berluskoni, Arnolds Švarcenegers...) un uzņēmējiem (Ričards Brensons) ,...) ir sasnieguši to, kas viņiem ir, pateicoties spējai pareizi formulēt un izvirzīt mērķus.
8. Mērķu un uzdevumu pielāgošana
Ja esat jau definējis savus galvenos dzīves mērķus, tas nenozīmē, ka laika gaitā nevarat tos daļēji mainīt. Mērķu un uzdevumu pielāgošana var notikt katrā jūsu dzīves ceļojuma posmā. Elastīgums mūsu laikā ir vissvarīgākā īpašība, kas ļauj mums pielāgoties mainīgajiem apstākļiem. Jāatceras, ka stingri uzskati nekad nevienu nav noveduši pie panākumiem vai laimes. Jums ir jāmainās kopā ar apkārtējo pasauli.
Vismaz reizi gadā katram cilvēkam, kas apņēmies gūt panākumus, būtu jāvelta laiks tādai darbībai kā mērķu sakārtošana. Piemēram, jūs varat to darīt katru dzimšanas dienu, jo tas ir brīdis, kad kļūstat par gadu vecāks un saprotat, ka esat gudrāks. Veltiet šo dienu, lai analizētu augļus, ko jums izdevās savākt iepriekšējā gadā.
Koncentrējieties uz savām uzvarām un neaizmirstiet sevi par tām uzslavēt. Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst par savām sakāvēm. Izdari vispareizākos secinājumus un pārdomā, pie kā tev būs jāstrādā nākamajā periodā. Noteikti izvērtē pirms gada sastādīto mērķu sarakstu. Rūpīgi analizējiet katru no piešķirtajiem uzdevumiem. Padomājiet par to, ko tieši jūs gada laikā darījāt, lai to īstenotu.
Novērtējiet, cik tālu esat nonācis savos meklējumos. Pajautājiet sev, vai konkrētam mērķim jums ir tāda pati nozīme kā pirms gada. Iespējams, šodien šis uzdevums tev šķitīs nenozīmīgs vai dažos aspektos pat naivs. Šādā situācijā varat to droši izsvītrot.
Kad esat sasniedzis visus savus mērķus, sāciet veidot jaunu sarakstu. Varat modificēt vecos uzdevumus, koncentrējoties uz pašreizējā brīža prasībām. Ja jums ir jaunas domas par saviem mērķiem, noteikti pierakstiet tās. Tajā pašā laikā ir jānodrošina, lai jaunie uzdevumi nebūtu pretrunā ar vecajiem, kas joprojām ir aktuāli. Jāatceras, ka mūsu spējas ir adekvāti jānovērtē. Mēģiniet izvirzīt sev sasniedzamus mērķus, jo nereāli uzdevumi, kurus šajā posmā ir gandrīz neiespējami sasniegt, pēc gada kļūs par jūsu vilšanās objektu.
Ja jūsu dzīve ir būtiski mainījusies Pagājušais gads, uzdevumu pielāgošana jums ir gandrīz obligāta. Nav nepieciešams sev noteikt pārāk striktus laika ierobežojumus. Jums nav jāgaida gads, lai pielāgotu savus mērķus. Veidojot jaunas dzīves prioritātes, tev būs iespēja saprast un pieņemt visas pārmaiņas, kas notikušas tavā dzīvē.
Visticamāk, jums ir daudz mērķu. Mēģiniet tos īsi un skaidri pierakstīt uz papīra lapas. Visticamāk, pirmo reizi jūs to nevarēsit izdarīt ātri, un šāda darba rezultāti var jūs pārsteigt. Nenāktu par ļaunu salīdzināt vecos un jaunos sarakstus, lai saprastu, no kā esat atteicies un kurp virzāties.
Atcerieties, ka jums ir iespēja mainīt gan pašus mērķus, gan metodes to sasniegšanai. Piemēram, pagātnes stratēģija noteikta mērķa sasniegšanai jums šobrīd var šķist vispārēji muļķīga. Veiciet izmaiņas savā dzīvē, pretējā gadījumā pastāv risks, ka paliksiet tajā pašā vietā ilgu laiku.
Lai pareizi uzstādītu mērķi, cilvēkam ir jāpievērš uzmanība katram no šiem jēdzieniem:
1. Vajadzības;
2. Ticējumi;
3. Vērtības;
4. Pašidentitāte.
Cilvēka vajadzības
Divas lietas regulē elementāru cilvēka uzvedību – vajadzība un motīvs.
Piemēram, ja cilvēkam ir vajadzība ēst, tad viņš būs motivēts šo vajadzību apmierināt. Bet, tiklīdz viņš paēdīs, motivācija beigsies un darbība apstāsies. Jo cilvēka primitīvās vajadzības ir viņa darbības īstermiņa regulators. Diemžēl modelis “pēc ēšanas, tu vari gulēt” ir izplatīts uzvedības modelis, saskaņā ar kuru dzīvo apmēram 80% cilvēku.
Tomēr mūsdienu pasaulē, lai stāvētu, ir jāiet, un, lai staigātu, ir jāskrien, pretējā gadījumā būsi bezcerīgi atpalicis. Tāpēc cilvēkam vajag vairāk ilgtermiņa regulatoru.
Cilvēku uzskati
Ilgtermiņa regulators, kas ļauj cilvēkam orientēties telpā un virzīties uz priekšu, ir uzskati. Viņi spēj izlabot un virzīt cilvēka ceļu, kad viņam vēl ir vajadzības, un viņš steidzas pa dzīvi bez stūres vai buras.Cilvēka uzskati atbild uz jautājumu – kāpēc? Kāpēc es esmu tāds? Kāpēc citiem ir šādi? Kāpēc pasaule ir tāda?
Tomēr mērķu izvirzīšanas jautājumos uzskati var izspēlēt nežēlīgu joku, jo lielākajai daļai cilvēku ir uzskati, kas ierobežo vai vājina. Piemēram, uzskati no sērijas: “Es esmu kaut kā savādāks. Citi nav tādi. Pasaule ir kaut kā savādāka." Šādi uzskati var kļūt par būru cilvēkam.
Un, ja viņš jūtas šādu pārliecību gūstā, pirms mērķu noteikšanas viņam jāsāk noņemt negatīvās programmēšanas attieksmes, kas kavē viņa kustības.
Cilvēciskās vērtības
Pēc tam varat pāriet pie dziļāka darba pie sevis: vērtību noteikšana un labošana. Cilvēka vērtības ir tas, kam viņš piekrīt tērēt laiku, naudu un savu dzīvi.
Vērtības nosaka jautājums – ko man nozīmē pati dzīve?
Strādājot ar saviem mērķiem, svarīgi arī saprast, vai starp mērķiem un vērtībām nav pretrunas? Uzdodiet sev jautājumu – vai esat stingri pārliecināts, ka vērtības, pēc kurām jūs vadāties, ir optimālas labas motivācijas radīšanai?
Piemēram, var pieņemt, ka cilvēks nekad neprecēsies, ja viņa vērtību sistēmā nav tādas lietas kā ģimene. Vai arī cilvēks nekad nepārsēdīsies no metro uz dārgu automašīnu, kamēr viņa vērtībās nav jēgas par materiālo labklājību.
Strādājot pie kritērijiem un vērtībām, ir svarīgi identificēt trūkstošās, bet cilvēkam svarīgas vērtības, lai tās iekļautu kopējā struktūrā un tādējādi mainītu priekšstatu par pasauli, mainītu filtrus, caur kuriem cilvēks. skatās uz pasauli.
Ja darbs tiek veikts pareizi, tad cilvēkam uzreiz ir jābūt vajadzībām, kuru agrāk nebija. Piemēram, dodieties atvaļinājumā ar ģimeni, sāciet uzlabot savu efektivitāti, iziet apmācību, lai iegūtu jaunas zināšanas un prasmes utt.
Cilvēka pašidentitāte
Nākamais motivācijas faktora posms ir pašidentitātes jēdziens. To nosaka cilvēka stingra pārliecība: “Esmu tāds, kāds esmu, citādi nevaru. Tas ir tas, par ko esmu iestājies un pastāvēšu arī turpmāk.” Veiksmīgai pašidentifikācijai ir svarīgi iemācīties izprast savu individualitāti un veidot tai atbilstošus plānus. Tas nozīmē spēju pieņemt sevi tādu, kāds esi, nevis tādu, kāds būsi vēlāk, kā arī spēju būt saprātīgam un mierīgam attiecībā uz saviem trūkumiem.Lai veiksmīgi uzstādītu mērķi, ir nepieciešams, lai visi punkti plūst viens no otra un veiksmīgi papildinātu viens otru. Pareizi formulējot savu identitāti, attiecīgi tiks izvēlētas vērtības, atbilstoši uzskati un optimāli sāks realizēties motīvi.
Visi veiksmīgi cilvēki zina, kā izvirzīt mērķus un sasniegt rezultātus. Izlasiet par pamatnoteikumiem mērķu izvirzīšanai un rezultātu sasniegšanai, kas palīdzēs īstenot jūsu sapni.
Sapņu piepildīšana sastāv no 2 posmi: pareizu mērķu izvirzīšanu un efektīvu rezultātu sasniegšanas procesu. Vispirms apskatīsim, kā pareizi noteikt mērķi.
Kāpēc jums ir jāspēj pareizi izvirzīt mērķus
- piepildi savus sapņus;
- pareizi sadalīt enerģiju un laiku;
- motivēt sevi ceļā uz rezultātu;
Kad esi sev izvirzījis skaidru mērķi, tava rīcība kļūst maksimāli efektīva, jo... pakārtota kādai pilnīgi konkrētai idejai. Pareizi nosprausts mērķis ne tikai parādīs vienkāršāko un efektīvāko ceļu uz rezultātu sasniegšanu, bet arī sniegs nepieciešamo motivāciju, kad vēlme strādāt pametīs.
Spēja pareizi izvirzīt mērķus ir ieradums
Daži veiksmīgi cilvēki ir veltījuši savu dzīvi, lai pētītu, kā efektīvi sasniegt mērķus. Braiens Treisijs, vairāk nekā 70 pašattīstības grāmatu autors, lielu uzmanību pievērsa šīs mākslas izpētei. No krievu rakstniekiem īpaši izceļas grāmatas “Time Drive” autors Gļebs Arhangeļskis. Katrs no viņiem nonāca pie secinājuma, ka spēja pareizi izvirzīt mērķus un tos sasniegt ir ieradums, ko var un vajag attīstīt. Šajā rakstā pieskarsimies dažām šo autoru domām, bet lielākā mērā raksts būs balstīts uz manējām Personīgā pieredze mērķu sasniegšanai. Arī šī raksta tapšana ir mazs mērķis, solis ceļā uz globālāka mērķa sasniegšanu - noderīgas interneta vietnes izveidošanu pašattīstībai. Un tas, ka jūs tagad lasāt šo rakstu, liek domāt, ka rezultāts ir sasniegts diezgan labi. Te nu mēs esam?
Kā izvirzīt mērķi: 5 noteikumi
Kopumā esmu noteicis 5 pamatnoteikumus, kas ietekmē mērķa kvalitāti. Ja sekosi katram no tiem, varēsi formulēt pareizu un motivējošu mērķi, ar kuru neapšaubāmi spēsi sasniegt rezultātus. Sāksim.
Mērķim jābūt rakstiskam
Mutiski izteikts mērķis ir tikai doma. Tikai konkrēts formulējums, kas pierakstīts uz papīra, ir patiesa apņemšanās pret sevi. Rakstisks mērķa paziņojums paredz, ka ir kāds ērts rīks tā fiksēšanai. Mērķu formulēšanai ir 2 ērti rīki:
- Dienasgrāmata
Visefektīvākais un ērtākais līdzeklis. Cilvēki, kuri izmanto dienasgrāmatu, veic uzņēmējdarbību daudz efektīvāk nekā tie, kas to atstāj novārtā. Dienasgrāmata ir ērta, jo mērķus var formulēt gadam, mēnesim, nedēļai un dienai, un to vienmēr var pa rokai. Tajā pašā laikā īstermiņa mērķiem (piemēram, dienas plānam) vienmēr jābūt balstītiem uz ilgtermiņa mērķiem (gada mērķiem).
- Redzes dēlis
Šis ir mazs dēlītis ar zīmēšanas un dzēšamības iespēju, kas tiek pakārts redzamā vietā mājās vai darbā. Tas nav piemērots ikdienas uzdevumu plānošanai, bet globālu mērķu formulēšanai, piemēram, nākamajam gadam, ir ideāls variants.
Sev izvēlējos dienasgrāmatu.
Pareizajam mērķim jābūt pēc iespējas precīzākam
Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki nesasniedz savus mērķus, ir tas, ka tie nav pietiekami konkrēti. Šī iemesla dēļ nav skaidrs, vai tu tuvojies savam mērķim un cik tālu esi ticis. Apskatīsim piemēru, kā zaudēt svaru.
Slikts formulējums: zaudēt svaru
Labs sastāvs: līdz 2018. gada 1. novembrim zaudēt svaru par 10 kg 10 mēnešos, ik mēnesi zaudējot 1 kg;
Jo konkrētāks mērķis, jo skaidrāk savā galvā varat iedomāties gala rezultātu, kas nozīmē, ka varat efektīvi motivēt sevi.
Mērķim jābūt izmērāmam
Izmērāmam mērķim jābūt pēc iespējas detalizētam. Tajā jānorāda periods, kurā plānojat sasniegt šo mērķi. Ja mērķa sasniegšanas termiņš nav noteikts, tad jūs dodat smadzenēm norādījumu: nav jāsteidzas, un tāpēc nav jāpieliek visas pūles, lai sasniegtu mērķi.
Termiņš nav precīzi jānosaka pirmajā reizē. Tas var tikt pielāgots, kļūstot īsāks vai garāks. Vienkārši uzreiz novērtēt savas stiprās puses nav viegls uzdevums, taču, strādājot, jūs to sapratīsit labāk.
Mērķis jāsadala pēc iespējas vairāk apakšuzdevumos
Tas jo īpaši attiecas uz globāliem mērķiem, kuru sasniegšanai var būt nepieciešams vairāk nekā viens gads. Gļebs Arhangeļskis pauda ļoti labu asociāciju šajā jautājumā. Viņš lielu mērķi salīdzināja ar ziloni, bet rezultāta sasniegšanas procesu ar ziloņa ēšanu. Apēst veselu ziloni šķiet neiespējams uzdevums, taču, sadalot ziloni mazos gabaliņos – “steikos” un ēdot tos pakāpeniski, tad drīz vien redzēsi, ka tavs neiespējamais uzdevums ir izpildīts daudzos mazos soļos.
Mērķim ir jābūt sasniedzamam
Jums nevajadzētu izvirzīt sev neiespējamus uzdevumus - tie ļoti vājina motivāciju ceļā uz rezultātu. Jums pastāvīgi jāredz progress un jāsaprot, ka jūs tuvojat savam mērķim. Tāpēc, pirmkārt, jums ir jānovērtē savas stiprās puses un jāizlemj, kāds rezultāts jums patiešām ir sasniedzams.
Mērķim vajadzētu iedvesmot
Pat pašam formulējumam vajadzētu radīt vēlmi censties sasniegt rezultātus. Aizverot acis un redzot, ka esat sasniedzis savu mērķi, jums burtiski vajadzētu piepildīties ar spēku un iedvesmu. Un atceroties par viņu agri no rīta, kad negribas celties, tu izlido no gultas.
Lai jūsu mērķis jūs pēc iespējas vairāk iedvesmotu, veiciet vienkāršu vingrinājumu. Paņemiet papīra lapu un pierakstiet 10 vēlamākās izmaiņas, kuras jūsu dzīvē var ienest mērķa sasniegšana.
Labi nosprausta mērķa piemērs
Ņemsim, piemēram, mērķi: automašīnas iegāde.
Ja tas ir jūsu lolotais sapnis, tad jums vajadzētu izvēlēties, kurš automašīnas modelis var iedvesmot jūs varoņdarbiem. Piemēram, Chevrolet Lanos.
Pērku melnu Chevrolet Lanos 2020. gada 30. jūnijā par cenu 180 000 rubļu.
Lai to izdarītu, turpmākos 3 gadus man katru mēnesi ir jāsakrāj 5 tūkstoši rubļu, kurus es ieskaitīšu speciālā bankas kontā, uzkrājot procentus.
Iegādājoties auto, īstenošu savu sapni par braucienu ar auto, varēšu ērti braukt uz darbu, atbrīvošos no nepieciešamības braukt ar sabiedrisko transportu, skaļi klausīšos savu mīļāko mūziku, spēt braukt pa tukšu pilsētu vēlu vakarā, izbraukt uz nebeidzamas šosejas un braukt, braukt, braukt...
Pāriesim uz nākamo posmu.
Kā sasniegt rezultātus: 5 noteikumi
Pat vispareizākais un iedvesmojošākais mērķis netiks sasniegts, ja tas netiks atbalstīts ar rīcību. Kad mērķis ir pareizi formulēts, ir jāpāriet uz viskritiskāko posmu – rezultāta sasniegšanas procesu.
Pirmā lieta, ar ko jūs saskarsieties, ir daudz baiļu galvā, visbiežāk fiktīvas. Apskatīsim 3 populārākās bailes un to, kā ar tām cīnīties:
Darbs ar bailēm
1. "Es to nevaru"
Ļoti izplatīta doma un ārkārtīgi kaitīga. Paskaties apkārt. Paskatieties, kādus neticamos rezultātus sasniedz apkārtējie: viņi izveido miljonu dolāru biznesu, kļūst par ekrāna zvaigznēm, populāriem izpildītājiem. Iedomājieties, ka kādu dienu kāds no viņiem sacītu sev - man neizdosies. Tas viņu būtu apturējis un viņš pat nebūtu mēģinājis. Kas viņš tagad būtu? Jūs nevēlaties atņemt sev nākotnes uzvaras, panākumus un sasniegumus tikai tāpēc, ka baidāties no sakāves?
Patiesībā, Tā nav sakāve, no kuras jums jābaidās. Jebkurā gadījumā tā būs pieredze, prakse, pūles. Bet no kā jums patiešām ir jābaidās, pat nemēģināt. Izdzen šīs bailes no galvas un pastāvīgi atkārto sev: “Es to varu!” Drīz jūs pats tam noticēsit un sasniegsiet rezultātus, par kuriem iepriekš tikai sapņojāt.
2. “Mērķis ir nesasniedzams”
Jums ir jāsaprot, kāpēc jūs domājat šādi. Ja pirms jums neviens nav sasniedzis šādu mērķi, tad esi pirmais. Daudzi cilvēki kādreiz kaut kā bija pirmie, un tas viņus neapturēja.
Un, ja kāds jau ir sasniedzis līdzīgu rezultātu (it īpaši, ja daudzi), tad jums ir visas iespējas. Jūs neesat sliktāks. Visticamāk, pat labāk. Tagad jūs strādājat pie sevis, lasāt noderīgu materiālu. Un tas liecina par jūsu apņēmību. Jūs vienkārši nevarat neizdoties. ES ticu tavām spējām!
3. "Ir par vēlu"
Bīstama un ļoti destruktīva doma. Man arī patika to stāstīt sev. Kad es biju students, tieši šī doma atturēja mani no svarīga mērķa sasniegšanas. Un pēc daudziem gadiem es beidzot atgriezos pie sava mērķa un sāku strādāt, lai to sasniegtu. Un es jau esmu sasniedzis labus rezultātus. Izrādījās, ka pat pēc daudziem, daudziem gadiem nebija par vēlu, un vēl pēc daudziem gadiem nebūtu par vēlu. Bet tad, kad es mācījos universitātē, tas bija ideāls laiks. Žēl, ka toreiz to nesapratu.
Ja tagad atteiksies no sava mērķa sasniegšanas, jo... Jums šķiet, ka ir "par vēlu", bet pēc daudziem gadiem jūs ļoti nožēlosit un sapratīsit, ka tas bija "īstais laiks". Tici man.
Lai sasniegtu rezultātus - rīkojieties
Veiksmīgas rezultātu sasniegšanas atslēga ir pastāvīga kustība uz priekšu. Vai esat sadalījis savu mērķi daudzos apakšuzdevumos? Katru dienu ir jāsper solis ceļā uz savu mērķi, lai cik mazs tas būtu. Bet noteikti dariet to. Ja jums nav spēka vai vēlaties to atlikt uz rītdienu, atcerieties, ka rīt atkārtosies tas pats.
Padomā par šo.
Ja tu dienā raksti tikai 1 lappusi, tad pēc gada uzrakstīsi grāmatu.
Ja katru dienu ietaupīsiet 100 rubļus, līdz gada beigām jums būs 36 500 rubļu.
Ja katru dienu veicat 100 atspiešanās, tad gada laikā izdarīsiet 36 500 atspiešanos.
Par to domājot, jūs saprotat, kādas ir milzīgas jaudas konstantes, pat ja maziem soļiem, lai sasniegtu savu mērķi, un kādus lieliskus rezultātus var sasniegt ar nelielām, bet regulārām darbībām.
Kontrolējiet sasniegto rezultātu
Jūsu pastāvīgais pavadonis rezultātu sasniegšanā ir progresa izsekošana. Ja nolemjat izmantot dienasgrāmatu, tad pareizi būtu katru dienu ziņot sev par to, kādus rezultātus esat sasniedzis.
Šādas atskaites palīdz ne tikai redzēt progresu, bet arī justies atbildīgam pret sevi, ja esat slinkojis. Vai tiešām esat gatavs pieņemt to, kas jums šodien ir, un atteikties no saviem sapņiem? Esmu pārliecināts, ka nē. Katru vakaru ziņojiet sev, analizējiet savas kļūdas un padomājiet par to, ko jūs varat darīt labāk.
Iedvesmojies no veiksmes stāstiem
Šeit ir ļoti svarīgs moments – iespējams, būs cilvēki, kuri jau būs sasnieguši rezultātu, uz kuru tu tiecies. Atrodiet viņu veiksmes stāstus — tie varētu būt grāmatas, personīgi emuāri, foruma ieraksti. Stāsti par cilvēkiem, kuri ir iekarojuši virsotni, pēc kuras tiecies, ne tikai iedvesmos, sniegs iespēju gūt pieredzi un vērtīgas zināšanas; uzzināt par viņu pieļautajām kļūdām un nepieļaut tās pats.
Tas arī viss, draugi! Tici sev un tev veiksies!
Kad saproti, ko vēlies, neapstājies, rok vēl dziļāk. Vai tas ir tavs mērķis? Vai tas ir tas, ko jūs vēlaties? Varbūt tava māte to vēlas, vide vai citu cilvēku balsis uzspiež savējo?
Vai esat pārliecināts, ka tiešām to vēlaties? Mērķa izvēle un pareiza noteikšana ir puse no kaujas un veiksmīga iznākuma pamats. Apskatīsim pareizības kritērijus.
Specifiskums
Nepietiek ar mērķa “dzīvoklis” uzstādīšanu. Ir nepieciešams pēc iespējas detalizētāk aprakstīt nianses, pretējā gadījumā iespējamas neatbilstības. Šķiet, ka ir parādījies dzīvoklis, ir kur dzīvot, bet tas nav tavs, ar to nevar rīkoties kā grib. Šis dzīvoklis ir nepareizā izmēra, nepareizajā pilsētā, tas nav dzīvoklis, bet istaba komunālajā dzīvoklī. Vai mērķis ir sasniegts? Jā. Vai tas ir tas, ko tu gribēji? Nē.
Nepareizs mērķis: dzīvoklis.
Pareizais mērķis: trīsistabu dzīvoklis bez apgrūtinājumiem Maskavas centrā manā īpašumā.
Izmērāmība
Pieņemsim, ka jūsu mērķis ir kļūt par populāru emuāru autori. Pateicoties sociālajiem tīkliem, ir vienkārša un konkrēta popularitātes pazīme - liels abonentu skaits. Ja jums ir grūti pašam noteikt šo skaitli, apskatiet, cik abonentu ir personai, kuru uzskatāt par populāru, un izmantojiet šo numuru kā ceļvedi.
Nepareizs mērķis: Es gribu būt populārs.
Pareizais mērķis: 5000 sekotāju Facebook.
Sasniedzamība
Kā teica viens priekšnieks, prasi neiespējamo, saņemsi maksimumu. Izvirzi sev ambiciozus mērķus, novēli sirdī lēkt virs galvas, tici sev un tad piezemējies un rēķinies objektīvā realitāte. Nav jēgas izvirzīt sev mērķi izaudzēt trešo roku.
Nepareizs mērķis: Es vēlos, lai cilvēki nesaslimtu ar vēzi.
Pareizais mērķis: nodarbinātība vēža organizācijā.
Nozīme
Uzdodiet sev jautājumu "Kāpēc?" Atkārtojiet, līdz nonākat pie atbildes, piemēram, “Tas mani padarīs laimīgu”, “Es jutīšos piepildīts”, “Es būšu piepildīts kā...”. Galu galā lielākā daļa cilvēku vēlmju ir saistītas ar šīm vienkāršajām lietām. Tāpēc nav ieteicams izvirzīt mērķi par noteiktu naudas summu. Nauda nav mērķis, tā ir līdzeklis, lai sasniegtu kaut ko, kas nesīs prieku, labumu un laimi.
Nepareizs mērķis: Es gribu daudz naudas, lai nopirktu jahtu.
Pareizais mērķis: jahta.
Termiņi
Termiņš ir nepieciešams parametrs mērķa sasniegšanai. Bez bojām laika jūra šķiet bezgalīga, bet pēkšņi dzīve paiet. Tuvojas termiņš stimulē paātrinājumu un palīdzēs korelēt pašreizējo progresu ar atlikušo laiku.
Nepareizs mērķis: Es gribu iemācīties zīmēt.
Mērķa sasniegšanas pazīme
Ar kādu zīmi sapratīsim, ka mērķis “precēties” ir sasniegts? Parādīsies oficiāls dokuments, kas to apstiprina - laulības apliecība. Teikšu trakulīgu domu, bet mērķa sasniegšanā mēs drīzāk virzāmies nevis uz pašu mērķi, bet gan uz tā sasniegšanas zīmi. Bez sasnieguma zīmes mērķis pārstāj būt konkrēts. Nepietiek ar paša auto vēlēšanos. Automašīna kļūst par manu brīdī, kad mans vārds tiek ierakstīts transportlīdzekļa pasē.
Nepareiza zīme: Dodge zīmola automašīna.
Pareiza zīme: PTS Dodge automašīnai.
Līdzekļi mērķu sasniegšanai
Atpakaļskaitīšana
Uzskaitiet galvenos soļus secībā no pēdējā līdz pirmajam. Šajā jautājumā palīdzēs jautājums “Kas ir nepieciešams, lai...?”. Nosakiet katra posma aptuvenos termiņus, lai vēlāk varētu pārbaudīt plānu.
Piemērs
Mērķis: 2019. gada oktobris - ierīkošana savā mājā, kuru es uzcelšu.
- Kas nepieciešams, lai nosvinētu ielīgošanu mājā, kuru es uzcelšu? Iekšējā apdare (septembris 2019).
- Kas nepieciešams, lai parādītos iekšējā apdare? Saziņas nodrošināšana (2018. gada maijs).
- Kas nepieciešams, lai veiktu sakarus? Nosedziet jumtu (2018. gada aprīlis).
- Kas nepieciešams, lai segtu jumtu? Uzcelt sienas (2018. gada marts).
- Ielieciet pamatus (2017. gada septembris).
- Izvēlieties būvuzņēmēju (2017. gada jūnijs).
- Pasūtiet projektu (2017. gada aprīlis).
- Atrodi arhitektu (rīt).
Tātad nonākam pie pirmā soļa: rīt uzrakstiet ierakstu sociālajos tīklos un lūdziet ieteikt arhitektu.
Darbība katru dienu
Katru dienu veiciet vismaz vienu darbību, lai sasniegtu savu mērķi. Pat ja enerģijas pietiek tikai vienam mikrouzdevumam, ļaujiet to izdarīt: aizkari, piezvaniet arhitektam un pārrunājiet tikšanās datumu.
Vides veidošana
Piepildiet gaisu. Abonējiet tematiskos resursus, satiecieties un komunicējiet ar ekspertiem un pieredzējušiem cilvēkiem, lasiet, skatieties. Tas veicina zināšanu uzkrāšanu un palīdz neaizmirst par mērķi.
Ideāli, ja tuvinieki atbalsta, iedrošina un palīdz. Speciālisti un pieredzējuši cilvēki var sniegt arī morālu atbalstu, ne tikai ekspertīzi.
Pašregulācija
Metode tiem, kas nenoliedz, ka doma ir materiāla. Ievietojiet sevi vēlamajā attēlā. Tā varētu būt mērķa vizualizācija: kāds uzzīmē mērķi, kāds veido kolāžas no savām fotogrāfijām un mērķa fotogrāfijām. Kāds praktizē principu “Dzīvo tā, it kā esi to sasniedzis”, modelē un kultivē sajūtu, ka tev ir tas, ko vēlies.
Ko darīt, ja mērķis ir sasniegts vai nav sasniegts
Neatkarīgi no rezultāta, analizējiet to. Kas traucēja sasniegt mērķi, kas palīdzēja? Kas jūs iedvesmoja, kas izraisīja vilcināšanos? Kas jums būtu jāapsver vai jāuzlabo nākamreiz?
Analīze un pielāgošana:
- Mērķis netika sasniegts vēlamajā termiņā. Pārskatiet termiņus un pielāgojiet tos atbilstoši ievades datiem.
- Mērķim nav nozīmes. Iespējams, ir mainījušās intereses, vērtības vai dzīves situācija. Pielāgojiet mērķi vai pametiet to.
- Mērķis ir aktuāls, bet prioritātes ir mainījušās. Dzīve plānos ir koriģējusi, citiem jautājumiem jāpievērš uzmanība. Pārskatiet mērķi un laika grafiku.
Nenožēlojiet, nekritizējiet sevi, analizējiet, meklējiet cēloņu un seku attiecības, izdariet secinājumus. Pieņemiet situāciju, kuru nevar mainīt. Būs vieglāk, ja atdosi sevi visu un izbaudīsi procesu. Pat ja lietas neizdevās, vismaz jūs lieliski pavadījāt laiku. Kas ir nākamais sarakstā?
Mēs nesasniedzam visus savus mērķus – un bieži vien runa nav par slinkumu un vājumu, bet gan nespēju pareizi formulēt uzdevumus un noteikt prioritātes. Manns, Ivanovs un Ferbers izdeva pašpilnveidošanās konsultanta Roberta Sipes grāmatu par to, kā izmantot smadzeņu zinātni, lai palielinātu produktivitāti un koncentrētos uz savu ideju un vēlmju praktisko īstenošanu. “Teorijas un prakse” publicē nodaļu no grāmatas.
Samaziniet gūto vārtu skaitu
Pierakstiet 5-6 svarīgākos mērķus, ko vēlaties sasniegt nākamo 90 dienu laikā. Kāpēc tieši tik daudz? Galvenais šajā posmā ir samazināt: periodu un vienumu skaitu sarakstā. Kāpēc? Ir pieci seši mērķi, jo, kā jau zināms, apziņa nespēj efektīvi tikt galā ar informācijas pārpalikumu. Viņam ir viegli vienlaikus koncentrēties tikai uz dažiem uzdevumiem. Protams, ir īstais laiks un vieta tam, ko sauc par sapņu radīšanu, kad atbrīvojies no visiem domāšanas un laika ierobežojumiem un ļaujies drosmīgām un trakām domām. Šis vingrinājums ir noderīgs, lai paplašinātu redzesloku un prāta iespējas, bet tagad mēs darīsim ko citu. Paņemiet kalendāru un nosakiet nākamo atskaites punktu aptuveni pēc 90 dienām. Ideālā gadījumā šīs ir ceturkšņa beigas, piemērotas ir arī mēneša beigas. Ja beigu punkts notiek pēc 80 vai 100 dienām, tas ir normāli; galvenais ir būt tuvu 90. Kāpēc tas ir svarīgi? Jo apmēram tik ilgi cilvēks var būt ļoti koncentrējies uz vienu svarīgu mērķi, nenospiežot atiestatīšanas pogu, un joprojām redzēt reālu progresu.
Ne velti gandrīz visas diētas vai treniņu programmas ilgst aptuveni 90 dienas. Lielisks piemērs ir neprātīgi populārā mājas fitnesa programma P90X. "P" apzīmē "jauda" un "X" apzīmē "Xtreme". Būtībā tikai mārketinga triks. Bet aiz skaitļa “90” slēpjas nopietni zinātniski pamatojumi. Programma netiek saukta par P10X, jo 10 dienu laikā jūs nesasniegsit lielus panākumus, taču tā nav arī P300X: neviens nevar pieturēties pie programmas tik ilgi bez pārtraukuma. Kāpēc, jūsuprāt, Volstrīta uzņēmumu ceturkšņa finanšu pārskatiem piešķir tik lielu nozīmi?
Jo tieši šajā laika periodā var ieviest būtiskas izmaiņas, nezaudējot fokusu. Jebkurā svarīgā pasākumā periods, kas ir daudz īsāks par 90 dienām, ir pārāk īss, lai redzētu reālu progresu, un daudz ilgāks ir pārāk garš, lai skaidri redzētu finiša līniju. Izpēti nākamās 90 dienas un pieraksti uz lapiņas skaitļus no 1 līdz 6. Tu pierakstīsi 5-6 svarīgākos mērķus, kurus vēlies sasniegt 90 dienu laikā. Tagad apskatiet visas savas dzīves jomas: darbu, finanses, fizisko veselību, garīgo/emocionālo labklājību, ģimeni, iesaistīšanos sabiedrībā – lai jūsu saraksts būtu visaptverošs.
Kamēr jūs pierakstāt savus svarīgākos mērķus nākamajām 90 dienām, pārskatīsim, kas padara mērķi efektīvu. Iepriekšējā nodaļā mēs detalizēti apskatījām piecas jūsu mērķu būtiskās īpašības, un šeit es vēlreiz tos īsi uzskaitīšu.
1 . Tam, ko pierakstāt, jums vajadzētu būt nozīmīgam. Šie mērķi ir jūsu un neviena cita mērķi, tāpēc noteikti pierakstiet to, ko patiešām vēlaties sasniegt.
2. Pierakstītajam jābūt konkrētam un izmērāmam. Mēs runājam par 90 dienu programmu ar skaidru beigu datumu, tāpēc tādas vispārīgas frāzes kā “palielināt ienākumus”, “zaudēt svaru” vai “taupīt naudu” nav piemērotas. Skaidri nosakiet, ko tieši jūs plānojat sasniegt šajā periodā. Cik daudz naudas jūs varat nopelnīt vai ietaupīt? Cik kilogramus zaudēt? Cik kilometrus jāskrien? Kādi būs jūsu pārdošanas apjomi (norādiet konkrētus skaitļus)? Paši tavi skaitļi vai detaļas man nav svarīgas, bet konkrētība ir nepieciešama. Ja neievērosit šo soli, jūs palaidīsit garām lielāko daļu iespēju, ko šis process jums sniedz.
3. Mērķiem jābūt piemērotā mērogā: tie prasa piepūli, bet tajā pašā laikā sasniedzami no jūsu viedokļa. Atcerieties: jums ir aptuveni trīs mēneši, lai visu izdarītu, un tad jums būs jāizklausās pilnīgi skaidrs. Tāpēc izvēlieties piemērota mēroga mērķus. Veicot šo vingrinājumu, jums būs jāizvēlas starp opcijām "mērķis, kas ir drosmīgāks, lai jums būtu jāpiepūlas" un "mērķis, kas ir pieticīgāks, lai jūs būtu drošībā". Izvēle ir atkarīga no jūsu pieredzes un iepriekšējiem panākumiem. Ja esat pieradis viegli sasniegt galveno vai jums ir nedaudz garlaicīgi, tad izvēlieties drosmīgāku mērķi. Ja jūs to darāt pirmo reizi, tad jums vajadzētu izvēlēties pieticīgāku mērķi.
4 . Pat ja tas ir acīmredzams, es uzsvēršu: mērķi ir jāfiksē rakstiski. Ja visu šo izlasīsi un neko nedarīsi, tu darīsi sliktu pakalpojumu gan sev, gan man. Es neteicu "padomājiet par to, ko vēlaties sasniegt nākamajās 90 dienās", es teicu "pierakstiet to". Es jums apliecinu, ka koordinēts acu, roku un smadzeņu darbs paaugstina mērķu izvēli un izstrādi pavisam jaunā līmenī. Tātad, sasniedziet savus mērķus ar pildspalvu un papīru, nevis tikai savā prātā.
5 . Jūs regulāri pārskatīsit rakstīto, tāpēc esiet godīgs pret sevi un izveidojiet mērķus, kurus vēlaties sasniegt. Kad būsiet ielicis pamatu, mēs izstrādāsim visu plānu ar atbildību pret sevi un programmēšanas elementiem, tāpēc ņemiet vērā, ka jūs mijiedarbosities ar šiem mērķiem.
Pietiekami daudz aprakstu - laiks strādāt! Paņemiet pildspalvu un papīru un pierakstiet savus 5-6 svarīgākos mērķus nākamajām 90-100 dienām. Dodiet tai tik daudz laika, cik nepieciešams, un pēc tam atgriezieties pie lasīšanas.
Definējiet savu galveno mērķi
Tagad jums ir jānosaka, kurš no šiem mērķiem jums ir galvenais. Jūs varat jautāt: "Kas ir galvenais mērķis?" Un tas ir lieliski, jo jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat skatījies uz saviem mērķiem šādi. Jūsu galvenais mērķis ir tas, kas, nopietni tiekot uz to, atbalsta lielāko daļu citu jūsu mērķu. Apskatot savu īso sarakstu, jūs, iespējams, pamanīsit, ka starp daudziem mērķiem ir sakarības; jūs pat varētu saprast, ka daži ir konkurētspējīgi savā starpā. Bet esmu atklājis, ka gandrīz visos gadījumos ir viens mērķis, uz kuru, neatlaidīgi tiekoties, visdrīzāk var sasniegt vēlamos rezultātus visās jomās. Es nevēlos to pārāk sarežģīt. Iespējams, jūs jau zināt, kurš no jūsu mērķiem atbilst šim aprakstam.
Bieži vien, kad cilvēks nonāk līdz šim posmam, kāds no viņa pierakstītajiem mērķiem viņam izlēks virsū un it kā kliedz: “Ei! Piepildi manus sapņus!” Ja esat jau atradis šo mērķi, vienkārši atzīmējiet to sarakstā un pēc tam turpiniet lasīt. Ja galvenais mērķis nav uzreiz redzams, arī tas ir labi. Man pašam bieži nācās izdomāt, kurš no maniem mērķiem ir galvenais un kur virzīt savus galvenos centienus. Jūs vēlaties to, kas, visticamāk, palīdzēs sasniegt citus.
Ir vairākas iespējas. Dažreiz galvenā mērķa sasniegšana netieši izraisa citu īstenošanu, gandrīz automātiski. Gadās, ka galvenais mērķis prasa sasniegt citus kā starpposmu vai palīginstrumentu. Un dažreiz galvenais mērķis var tik ļoti ietekmēt jūsu dzīvi, ka jūs iegūstat spēku, pārliecību un enerģiju, lai sagrautu jebkuru sienu, ar kuru saskaraties. Šeit ir piemērs. Nesen es sāku izdomāt, ko vēlos sasniegt atlikušajās 100 gada dienās, un nonācu pie sekojošā:
1 . Personīga pārdošana.
2. Personīgie ienākumi.
3. Atmaksājiet parādu.
4 . Noskrien 355 km un veic 35 spēka treniņus.
5 . Meditējiet vismaz 50 reizes.
6. Atbrīvojieties no visa 14 dienas bez vainas apziņas.
Tie bija vissvarīgākie mērķi. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tie visi ir specifiski un izmērāmi. Es zināju, ka man tās jāsagatavo līdz vienam un jāķeras pie tā nopietni. Stingri sakot, pareizas atbildes nav; neviens no viņiem nebija labāks vai sliktāks par citiem. Izlemt, kur lielākie pūliņi dos vislielāko atdevi, bija tikai manā ziņā. Uzminiet, kuru mērķi es izvēlējos? Pārdošana. Pats skaitlis jums neko nepateiktu, bet es aprakstīšu savu argumentāciju. Izpildot pārdošanas plānu, es tādējādi gūtu ienākumus un nodrošinātu parāda atmaksu. Mērķu sasniegšana ļautu arī atrast laiku atvaļinājumam. Kāda ir saistība ar apmācību un meditāciju? Es zināju, ka fiziskās, garīgās un garīgās veselības uzturēšana man dos nepieciešamo enerģiju. Tātad visi šie mērķi ir savstarpēji saistīti.
Ja galvenās pūles ir vērstas uz galveno mērķi, zemapziņa faktiski uzņemas visus šos mērķus, un iespēja tos sasniegt ievērojami palielinās. Vai tu saproti? Nākamais solis ir to darīt ar saviem mērķiem: nosakiet, kurš no tiem ir galvenais citiem. Ja vēl neesat to atlasījis, izvēlieties lēnām. Pirms virzieties uz priekšu, pārliecinieties, ka esat pārliecināts par savu galveno mērķi.
Apstipriniet iemeslu
Tagad, kad jums ir viens mērķis, uz kuru koncentrēties, ir pienācis laiks atbildēt uz vissvarīgāko jautājumu: kāpēc? Kāpēc jums ir svarīgi to sasniegt? Atbildi var ieteikt intuīcija. Reizēm zvaigznes sakrīt tā, ka tev uzaust. Jūs sakāt sev: "Man nav vajadzīga lieka argumentācija. Tādu entuziasmu vēl nebiju izjutis, vēlos cīnīties!” Ja tā, tad lieliski! Vienkārši pierakstiet savas domas kā ceļvedi. Ja ieskats nerodas, mēģiniet rosināt savu domāšanu ar šādiem jautājumiem:
Kāpēc es vēlos to sasniegt?
Ko man dos šī mērķa sasniegšana?
Kā es jutīšos, kad īstenošu šo mērķi? Pašpārliecinātība? Prieks?Miers? Iedvesma? Spēks?
Kā šī mērķa sasniegšana man palīdzēs kļūt labākam vai stiprākam? Kas man ir nepieciešams, lai augtu?
Ko vēl varu darīt pēc šī rezultāta iegūšanas?
Uz jautājumu “kāpēc” nav nepareizu atbilžu, un jo vairāk jums ir, jo labāk.
Vizualizējiet savus mērķus
Lai koncentrētos un noskaņotu savu prātu, jums ir jāvizualizē savi mērķi. Līdz šim visas tavas darbības bijušas saistītas ar plānu veidošanu. Lielākā daļa cilvēku pat nesasniedz šo posmu, domājot par saviem mērķiem, tāpēc jūs jau esat priekšā. Bet joprojām ir daudz, ko varat darīt, lai paātrinātu procesu. Jūsu zemapziņa ir miljardiem reižu spēcīgāka par jūsu apzināto prātu. Tas daudzējādā ziņā domā un darbojas atšķirīgi. Kā jau teicām, viena svarīga zemapziņas atslēga ir saprast, ka tā darbojas ar attēliem. Apzinātais prāts kontrolē sakarīgas, lineāras domas vienu pēc otras (kas jūsu prātā pat izklausās pēc teikumiem), un zemapziņa patiesībā tikai redz attēlus un neatlaidīgi tiecas pēc tiem.
Izmantojiet šo iespēju: dodiet savām smadzenēm kaut ko apskatīt! Dodiet viņam attēlus, ar kuriem strādāt. Dažreiz klienti glabā attēlus piezīmju grāmatiņā vai mapē. Dažkārt – izveido sapņu dēli un iekar to savā darba vietā, lai varētu redzēt visus attēlus uzreiz. Daudzi no maniem klientiem ievieto kartītēs savu mērķu attēlus kopā ar apstiprinājumiem. Ir daudz veidu, kā vizualizēt savus mērķus. Eksperimentējiet un izvēlieties sev piemērotāko.
Izveidojiet atbalsta rituālus
Jums nebūs jādzied himnas vai jāupurē jērs. Lai izveidotu rituālu, jūs apzināti veidojat noteiktus automātiskus uzvedības modeļus, kas kļūst saistīti ar jūsu mērķiem. Šī nav tikai manis izdomāta tehnika. Šeit ir trīs grāmatas, kas man pārliecinoši pierādīja savu labumu:
Pirmās divas grāmatas man palīdzēja izprast zinātni, kas slēpjas aiz ieradumiem, bet trešā palīdzēja man izveidot soli pa solim programmu, kas tagad sniedz lielu labumu man un maniem klientiem. Vai zini, ka lielākā daļa tavu domu ir kļuvušas par ieradumiem? Dr. Dīpaks Čopra apgalvo, ka vairāk nekā 99% domu, kas mums ir šodien, ir vakardienas atkārtojumi, un 99% rītdienas būs šodienas atkārtojumi. Darbības nosaka domas, un daudzas no tām – darbā, saistībā ar veselību, finansēm – tiek veiktas aiz ieraduma. Tie tiek nogādāti līdz automatizācijas punktam. Padomājiet par to, ko jūs darāt no rīta no brīža, kad pamostaties, līdz dodaties uz darbu: cik bieži viens rīts ir līdzīgs citam? Tu noliec kājas uz grīdas, nestabili piecelies, iztīri zobus, dušā, dzer kafiju, saģērbies, paēd brokastis (varbūt), atkal dzer kafiju, pārbaudi e-pastu, atkal dzer kafiju, pamodini bērnus, uztaisi viņiem brokastis, atkal izdzer kafiju un aizej .
Sekojiet savām rīta aktivitātēm dažas dienas, un jūs varētu būt pārsteigts, cik līdzīga katra diena ir nākamajai. Tātad jums jau ir automātiskie uzvedības modeļi; Iesaku kādu laiku tos darīt apzināti un pēc tam aizstāt ar jauniem. Dienas laikā ir divi periodi, kad tas būs jādara.
Pirmais ir, tiklīdz no rīta pamostaties. Pirmā stunda – pareizāk sakot, pirmās minūtes – ir ļoti labs laiks, lai ieprogrammētu smadzenes panākumiem. Šajā laikā tas pāriet no miega uz nomodu, un tā viļņi ir konfigurēti tā, lai jūsu zemapziņas prāts būtu ārkārtīgi uztverošs jūsu sētajām "domu sēklām". Vai esat pamanījuši, kā pirmās minūtes pēc pamošanās var noteikt toni visai dienai? Vai esat kādreiz piecēlies uz nepareizās kājas? Esiet piesardzīgs, un jūs redzēsit praktiskas saiknes starp efektīvu rīta sākšanu un rezultātiem visas dienas garumā.
Lielākā daļa cilvēku palaiž garām šo iespēju: no rītiem mēs vai nu dažādu iemeslu dēļ nervozējam, vai arī pārvietojamies miglā, līdz galam nesaprotot, kas notiek. Un daudzi veiksmīgi cilvēki mērķtiecīgi izmanto dienas sākumu, lai piepildītu savu prātu un koncentrētos uz saviem sapņiem un mērķiem.
Otrais periods, kad nepieciešams sevi ieprogrammēt, ir dienas pēdējās minūtes. Tie ir svarīgi daudzu to pašu iemeslu dēļ kā pirmā nomoda stunda: tā ir pārejas fāze smadzenēm. Pēdējās stundas laikā pirms gulētiešanas atrodi iespēju atkārtot savus mērķus un dažus apgalvojumus attēlu veidā, un tad izsaki pateicību par visu labo, kas noticis dienas laikā.