Naștere ușoară și nedureroasă - adevăr sau vis: să înveți să naști fără a se rupe. Nașterea fără lacune, posibilă sau nu? Ce să faci pentru a naște fără goluri

Fiecare femeie însărcinată visează să poarte și să nască un copil sănătos. Viitoarea mamă începe să se pregătească în avans pentru nașterea viitoare. Indiferent de câte ori se pregătește o femeie să devină mamă, ea este îngrijorată de o întrebare importantă: cum să nască fără lacrimi?

Cauzele despărțirilor

Înainte de a vă pregăti pentru naștere, pentru a evita rupturile, ar trebui să aflați motivele care influențează apariția acestei situații.

Experții identifică următorii factori care contribuie la apariția rupturii perineului și a pereților vaginali:

Poziție incorectă

Capacitatea țesăturilor de a se întinde. Adesea, rupturile sunt cauzate de elasticitatea insuficientă a țesuturilor perineului și vaginului. Acest fenomen este moștenit și depinde și de alimentația gravidei. De asemenea, țesutul devine mai elastic spre sfârșitul sarcinii, așa că dacă o femeie naște la termen, există un risc mult mai mic de rupturi de țesut decât dacă sarcina se termină prematur.
Circumferința capului fetal. În multe privințe, apariția rupturilor este influențată de dimensiunea fătului, și anume de circumferința capului. Dacă fătul este mare, mai mult de 3,5 kg, atunci riscul de deteriorare a țesuturilor crește semnificativ. Atunci când nașterea este efectuată de personal medical cu experiență, chiar și cu nașterea unui făt mare, riscul de deteriorare a țesuturilor este redus semnificativ.
Naștere rapidă. Când travaliul decurge foarte repede și fătul se mișcă rapid de-a lungul canalului de naștere, atunci, cel mai probabil, vor exista rupturi, deoarece țesuturile nu au timp să se întindă suficient.
Vârsta femeii în travaliu este de peste 35 de ani. După vârsta de 35 de ani, pielea și țesuturile moi își pierd elasticitatea, astfel încât ruperea în timpul nașterii este mai probabilă.
Poziția incorectă a fătului în uter. În cazul unei prezentări pelvine sau ale piciorului fătului, riscul de deteriorare a perineului și a pereților vaginali crește semnificativ.
Acțiuni incorecte în timpul perioadei de împingere. Dacă o femeie în travaliu nu este instruită în tehnici de respirație în timpul travaliului și nu știe să împingă corect, este mai probabil să apară rupturi de țesut.

Chiar și în timpul sarcinii, ar trebui să înveți tehnica respiratie corecta, poziții de naștere pentru a preveni deteriorarea cât mai mult posibil.

Un pelvis îngust este unul dintre motivele lacunelor în timpul nașterii

Ce tipuri de pauze există?

Specialistii in domeniul obstetrica-ginecologiei disting rupturile interne si externe ale mucoaselor. Leziunile interne duc la ruperea colului uterin. Acest lucru se întâmplă din cauza deschiderii incomplete a faringelui uterin, când copilul a intrat deja în pelvis.

Important! Când o femeie începe să împingă puternic, iar colul uterin nu este încă complet deschis, atunci nu poate evita rupturile interne.

Se identifică și rupturi externe, care pot apărea din cauza expulzării rapide a fătului sau a capului mare al copilului.

Se disting următoarele grade de deteriorare:

Gradul 1 - doar țesutul vaginal este deteriorat, perineul rămâne fără lacrimi.
Gradul 2 - nu numai țesutul vaginal este deteriorat, ci și perineul.
Etapa 3 este cea mai severă etapă de afectare, deoarece membranele mucoase ale vaginului, perineului și țesutului rectal sunt afectate.

Indiferent de gradul de deteriorare, acestea provoacă disconfort mamei în timpul travaliului și provoacă dureri severe.

Rupturile apar adesea în timpul travaliului rapid

Cum să previi rupturile?

Desigur, fiecare femeie își dorește ca nașterea să fie fără complicații. Apare întrebarea: cum să naștem fără lacune?

Următoarele reguli, respectate în timpul celor 9 luni de naștere, vor ajuta la reducerea semnificativă a riscului de deteriorare a țesuturilor:

În timpul sarcinii, este necesar să pregătiți pereții vaginului și perineului pentru naștere cu ajutorul unui masaj special și a unui set de exerciții.
Utilizați diferite mijloace pentru a ajuta la pregătirea perineului și pentru a ajuta la creșterea elasticității țesuturilor organelor genitale.
Urmați recomandările medicului dumneavoastră, mâncați corect pentru a duce un copil sănătos și a naște la timp.
Pune-te în starea psihologică potrivită.

Un set de exerciții speciale va ajuta la evitarea rupturilor în timpul nașterii

Tehnica masajului și un set special de exerciții

Înainte de a începe masajul, ar trebui să utilizați uleiuri speciale pentru a înmuia zona vaginală și perineală. După aplicarea produsului, trebuie să așteptați aproximativ 20 de minute pentru ca acesta să fie absorbit. Aceste uleiuri nu sunt destinate doar masajului, ci pot pregăti și perineul pentru naștere. Puteți folosi ulei cu adaos de migdale, nucă de cocos, flori de mușețel și galbenele.

Atenţie!Femeilor însărcinate le este strict interzis să folosească ulei de ricin, deoarece implică debutul unui travaliu prematur.

Luând o poziție semișezând sau întins pe spate, puteți masa zona perineală și pereții vaginali, efectuând treptat exerciții de întindere a țesuturilor.

Un set special de exerciții va oferi o bună pregătire pentru procesul de naștere. Exercițiile au ca scop creșterea fluxului de sânge către organele genitale, ceea ce ajută la întinderea membranelor mucoase.

O astfel de pregătire fizică pentru naștere va ajuta la prevenirea rupturii țesuturilor vaginului și perineului, precum și la evitarea leziunilor interne.

Nu se recomandă femeilor însărcinate să folosească ulei de ricin pentru masaj, deoarece poate provoca naștere prematură.

Pregătirea psihologică

Pentru a evita deteriorarea țesuturilor organelor genitale, femeia trebuie să aibă o atitudine pozitivă că întregul proces se va încheia fericit. Poate fi necesar să consultați un specialist dacă o femeie însărcinată se confruntă cu anxietate și îngrijorare severă.

Respirație corectă în timpul nașterii

Respirația corectă va ajuta la evitarea multor probleme în timpul nașterii.

Procesul de respirație joacă un rol foarte important rol important. O femeie trebuie să fie pregătită din timp și să învețe tehnica respirației corecte în timpul nașterii fătului. Există o mulțime de materiale tipărite și video pe Internet despre cum să nașteți și să respirați corect în timpul contracțiilor și împingerii pentru a evita rupturile.

Reguli de respirație în timpul contracțiilor:

Inspirați pe nas, expirați pe gură.
Inhalarea este scurtă, expirația este lungă.
Relaxează-te între contracții și odihnește-ți corpul.
Nu țipa tare, altfel toată puterea ta va fi îndreptată spre țipat și nu spre respirație adecvată.

Respirația corectă în timpul contracțiilor ajută la evitarea durerii severe.

Pentru ca nașterea să aibă succes, o femeie trebuie să-și îndrepte toată puterea către procesul de contracții și împingere cu ajutorul unei respirații adecvate, atunci probabilitatea de deteriorare este foarte mică.

Disecția perineului este o altă modalitate de a da naștere fără afectare

Disecția sau, în termeni medicali, epiziotomia este efectuată de medicul ginecolog care naște copilul dacă fătul este mare sau deschiderea colului uterin nu este suficientă pentru ca fătul să iasă nestingherit. Uneori, epiziotomia este de preferat pentru o naștere în siguranță, deoarece atunci când țesutul este deteriorat, rămân lacerații și se aplică suturi neuniforme, iar în timpul disecției se face o incizie uniformă în perineu. Sutura rămasă după o epiziotomie se va vindeca mult mai repede decât suturile puse pe lacrimi.

Opțiuni de tăiere

Există următoarele indicații pentru incizia perineală:

Femeia aflată în travaliu are boli cronice grave (boli ale inimii, rinichilor, glandei tiroide etc.), pentru care este indicată reducerea cât mai mult posibil a duratei travaliului.
Nașterea prematură, când travaliul este slăbit sau apar complicații grave în timpul nașterii copilului (folosirea pensei, vacuum, sângerare uterină).
Poziția neobișnuită a fătului în uter: prezentare în pod sau picior, în care este pur și simplu imposibil să se evite tăierea perineului, astfel încât copilul să se nască în siguranță.
Dacă procesul de naștere este întârziat și hipoxia este diagnosticată la făt, atunci este indicată nașterea imediată; în acest scop, se folosește disecția pentru a îndepărta copilul cât mai repede posibil.

Un medic cu experiență va putea preveni în prealabil ruptura membranei mucoase a organelor genitale și va putea face o incizie.

După ce copilul se naște, incizia este suturată sub anestezie locală.

Există 2 opțiuni pentru disecție: directă și laterală. Care dintre ele să folosească va fi decis de personalul care naște copilul.

După o naștere reușită, incizia făcută se suturează fie cu fire autoabsorbante, fie cu mătase, care va trebui îndepărtată în a 5-a zi. Sutura perineului se realizează sub anestezie locală.

Cum să îngrijești cusăturile?

După aplicarea cusăturilor, igiena trebuie respectată cu atenție pentru a nu provoca nicio infecție. Cusăturile trebuie tratate în mod regulat cu dezinfectanți. O femeie cu cusături va trebui să se abțină să stea aproximativ 5 zile, iar apoi se va putea așeza puțin câte puțin, mai întâi pe o parte, apoi complet. O mamă care a suferit o procedură de incizie perineală trebuie să învețe să-și hrănească bebelușul în poziție culcat, astfel încât cusăturile să nu se despartă. De asemenea, va fi important să evitați mișcările bruște și efortul fizic.

Deci, procesul nașterii este o muncă dificilă pentru mamă și copil. Pentru ca copiii să se nască sănătoși și puternici, este important ca mamele să se gândească la sănătatea lor chiar înainte de viitoarea naștere. Este important să vă pregătiți cu atenție corpul pentru munca grea care urmează pentru a evita tot felul de complicații în timpul nașterii și pentru a nu afla ce sunt rupturile!

Fiecare femeie însărcinată visează să nască fără crăpături și lacrimi. Desigur, cel mai important lucru este sănătatea bebelușului, dar ar trebui să ai grijă și de tine, mai ales dacă doar mama va avea grijă de copil.

Pentru a evita să suferi de consecințele rupturilor în timpul nașterii, pregătește-ți corpul pentru evenimentul care urmează.

Pregătirea corpului pentru naștere

Medicii ginecologi disting între rupturi externe și interne.

Primele apar pe pereții vaginului;
Al doilea este pe colul uterin.

Majoritatea femeilor sunt sigure că rupturile în timpul nașterii apar în timpul travaliului, când femeia în travaliu împinge incorect.

Acesta este doar unul dintre motivele pentru deteriorarea țesuturilor organelor genitale, cu toate acestea, există și alți factori sub influența cărora se pot forma fisuri.

În primul rând, condiția fizică a unei femei joacă un rol special: Pentru a evita deteriorarea țesuturilor, acestea trebuie să fie cât mai elastice posibil. Puteți crește elasticitatea cu exerciții speciale sau masaj.
În plus, viitoarea mamă ar trebui să-și urmărească dieta, mai ales ultimele luni de sarcina. Adesea, ginecologii limitează dieta unei femei, astfel încât copilul să nu câștige exces de greutate, deoarece atunci uterul se poate rupe în timpul nașterii. Evitați să mâncați produse grele din carne, dulciuri, produse de patiserie și zahăr.
Atitudinea psihologică corectă elimină astfel de consecințe neplăcute. Psihologii recomandă ca o femeie din imaginația ei să picteze o imagine a unei nașteri ușoare și reușite, care se încheie cu nașterea unui copil sănătos, fără rupturi sau dureri.
De asemenea, este important să împingeți corect în timpul travaliului. Este foarte greu să înveți acest lucru pe cont propriu, așa că obstetricienii-ginecologi recomandă femeilor însărcinate să se supună unui antrenament prenatal special, unde îți vor spune cum să respiri și să împingi în timpul contracțiilor și împingerii.

Cum să evitați rupturile în timpul nașterii este una dintre principalele întrebări ale unei femei însărcinate. Pentru a preveni deteriorarea perineului, este necesar să masați această zonă a corpului feminin, să efectuați exerciții și să învățați să controlați mușchii podelei pelvine și ai vaginului.

Cum se masează

Masajul este o metodă eficientă de creștere a elasticității mușchilor vaginali. În timpul erupției capului, țesuturile perineului suferă un stres sever. Fără o pregătire specială pentru nașterea fără rupturi, este aproape imposibil să se evite deteriorarea țesuturilor.

Pentru a obține o elasticitate ridicată, trebuie să urmați următoarele reguli de masaj:

Efectuați masaj în mod regulat;
Înainte de procedură, este necesar să se golească intestinele și vezica urinară;
Este util să faceți o baie sau un duș cald imediat înainte de masaj, acest lucru va ajuta la înmuierea țesuturilor;
Trebuie folosit ulei - steril sau încălzit la foc;
Dacă pielea și mucoasele unei femei însărcinate sunt dotate cu sensibilitate crescută, este necesară utilizarea mănușilor sterile.

Poți să faci singur masaj perineal sau să-ți implici soțul în acest proces. Pregătirea independentă în etapele ulterioare ale sarcinii este complicată de prezența unei burte mari, în plus, este dificil pentru o femeie să se relaxeze.

Poziția optimă este să stai pe spate cu o pernă mică sub spate. Poti fi si in pozitie pe jumatate asezat, sau cu un picior pe marginea cazii daca sotul tau face masajul. Este mai bine să faceți primele ședințe de automasaj în fața unei oglinzi, astfel încât zona perineală să fie clar vizibilă.

Când utilizați ulei, turnați-l pe mâini dintr-o sticlă, nu introduceți degetele în recipient, deoarece acest lucru riscă să contamineze produsul cu infecția ulterioară a organelor genitale. Degetul mare sau arătător trebuie introdus 3-4 cm în vagin și apăsați ușor pe peretele din spate și în lateral, ca și cum ar fi întins-o.

Faceți acest lucru până când apar ușoare furnicături și tensiune musculară. Țineți degetele în această poziție timp de 40-60 de secunde și eliberați. Repetați acțiunea după câteva minute. Masați timp de 7 minute pe zi.

Când efectuați un masaj, puteți utiliza următoarele uleiuri pentru rupturi în timpul nașterii:

roz;
muşeţel;
măsline;
grâu încolțit;
calendula;
Floarea soarelui fiartă.

În unele cazuri, masajul în timpul sarcinii este exclus. Este interzis pentru bolile infecțioase și inflamatorii ale vaginului, deoarece există riscuri de pătrundere mai profundă a infecției.

O astfel de pregătire a corpului pentru naștere ar trebui abandonată dacă există o amenințare de avort spontan, boli de piele care s-au răspândit în zona perineală sau temperatură ridicată a corpului.

Gimnastica intimă

Gimnastica intimă specială care vizează îmbunătățirea nutriției mușchilor vaginali va ajuta la creșterea elasticității țesuturilor. Pentru a face acest lucru, este necesar să creșteți fluxul de sânge către organele pelvine, ceea ce se realizează prin relaxarea și tensionarea unui anumit grup de mușchi.

Sunt binecunoscute exercițiile pentru mușchii intimi, care au mai multe opțiuni de execuție - culcat, în picioare sau așezat. Vrei sa stii sa nasti fara lacrimi sau chiar crapaturi? Familiarizați-vă cu tehnica de a efectua gimnastică intimă pentru gravide.

Faceți aceste trei exerciții zilnic, iar nașterea va fi cu siguranță ușoară și nedureroasă:

Exercițiul Kegel. Esența exercițiului este că trebuie să relaxați și să tensionați alternativ mușchii perineului. Când vă încordați, trebuie să strângeți cât mai mult posibil intrarea în vagin și mușchii anusului;
"Sac". Pune-te în patru labe și imaginează-ți că e o geantă sub tine. Adună brațele imaginare, apucă-le cu vaginul și încearcă să ridici geanta de pe podea. Țineți-l în această poziție câteva secunde și coborâți-l pe podea. După un timp, apucă din nou mânerele, dar încearcă să ridici și mai sus geanta;
"Lift". Imaginează-ți vaginul tău este un lift. Ridicați de la deschiderea vaginului spre interior spre colul uterin. Zăboviți câteva secunde pe fiecare etaj, ciupind diferite părți ale vaginului.

Pregătirea în avans pentru naștere va ajuta la evitarea rupturilor de perineu și uter, ceea ce va accelera procesul de recuperare. corp feminin după travaliu. Cu toate acestea, dacă nu ați putut să vă pregătiți pentru naștere făcând exerciții speciale sau masaj, nu trebuie să vă fie frică de rupturi, deoarece obstetricienii-ginecologi sunt acum pricepuți să aplice fire de sutură care se vindecă rapid.

Pe măsură ce ne apropiem de data așteptată a nașterii, femeile încep să se întrebe cum să nască fără? Și aceasta este o problemă destul de presantă pentru viitoarele mame. Pregătirea pentru naștere implică exerciții speciale pentru antrenamentul perineului, masaje și multe altele. Deci, haideți să ne înarmam cu cunoștințele și abilitățile necesare în această problemă.

Cauze și influențe asupra decalajelor de naștere

În secolul trecut, medicii au început să se îndoiască de oportunitatea epiziotomiei - tăierea țesutului perineului pentru a facilita nașterea unui copil. Medicii au spus că răul acestei manipulări a fost mai mare decât întreruperile în timpul nașterii. Dar atât una cât și cealaltă pot fi evitate.

Mai multe despre asta mai târziu, dar deocamdată să ne familiarizăm cu motivele apariției golurilor:

Pregătirea fizică a unei femei. Elasticitatea țesutului perineal este baza pentru nașterea unui copil fără rupere. Lipsa unei astfel de pregătiri (exerciții fizice, masaj) este cauza unor eventuale rupturi. Desigur, elasticitatea țesuturilor depinde și de genetică. La urma urmei, pielea cu întindere scăzută ne este transmisă prin moștenire. Iar riscul de rupturi crește odată cu nașterea prematură. Deși un copil mai mic poate părea că provoacă mai puține traume la nivelul perineului, de fapt nu este cazul. La urma urmei, abia la 37-38 de săptămâni elasticitatea țesuturilor perineale crește fiziologic, adică de la sine. Acesta este motivul pentru care femeile care nasc copii mari la termen nu au uneori rupturi in timpul nasterii. Mai mult, astfel de nașteri se fac fără crăpături!
Nutriție pentru o femeie însărcinată. Este deosebit de important să vă controlați dieta zilnică în ultimul trimestru de sarcină. Nutriția poate crește elasticitatea țesutului perineal în combinație cu antrenamentul fizic. Dacă viitoarea mamă abuzează de sare, produse din carne și produse de panificație, atunci nu se pune problema creșterii elasticității țesuturilor.
Starea psihologică a unei femei însărcinate. Vizualizarea este o reprezentare mentală a unei imagini a unei nașteri sănătoase și prospere cu nașterea unui copil puternic și a unei mame bune. O femeie ar trebui să-și imagineze o astfel de imagine în fiecare zi și astfel să se pregătească mental ca nașterea să meargă bine și să nu se gândească nici măcar la despărțiri.
Dimensiunea capului bebelusului. Daca copilul este mare, cu capul mare, atunci riscul de rupturi creste, mai ales daca mama are bazinul ingust. Și în această chestiune este puțin probabil să se poată schimba ceva: mama nu poate influența dimensiunea fătului. Nici nu poate afecta viteza cu care capul trece prin canalul de naștere. În timpul travaliului rapid, este mare. Și dacă nașterea se desfășoară lent, atunci apariția rupturilor depinde în mare măsură de acțiunile moașei, chiar și cu un cap fetal mare. Îndrumarea ei competentă asupra comportamentului unei femei și, în consecință, adecvarea reacției acesteia din urmă pot reduce riscul de despărțire.

Cum se reduce riscul de rupturi în timpul nașterii?

Pe baza celor de mai sus, trebuie să faci totul pentru a naște copilul la timp, a pregăti perineul cu exerciții fizice și a fi pozitiv în ceea ce privește rezultatul final. Și acum mai multe despre pregătirea perineului.

Astăzi, există diverse tehnici de prevenire a rupturilor în timpul nașterii, precum și exerciții fizice pentru creșterea elasticității țesuturilor din această zonă.

Viitoarele mamici ar trebui sa stie si despre uleiul special pentru masaj perineal. Medicii cu experiență îl recomandă de obicei pacienților lor. Și deși perineul în sine devine mai elastic mai aproape de naștere, cu greu puteți strica terciul cu ulei. Prin urmare, utilizarea uleiului va reduce doar riscul de rupere. Dacă nu cumpărați ulei special, puteți utiliza alte tipuri. Măslinele, migdalele și susanul sunt perfecte pentru asta. Aceste uleiuri pot fi aromate cu câteva picături de uleiuri aromatice: portocale, eucalipt, lămâie la alegere.

Procedura de lubrifiere a perineului se face cel mai bine în baie. Frecați uleiul selectat pe o zonă intimă curată, masând-o ușor și așteptați 15-20 de minute. Uleiul trebuie apoi îndepărtat. Pentru a face acest lucru, se recomandă să lubrifiați mai întâi zona perineală cu tern făcut din fulgi de ovăz sau făină de porumb, apoi clătiți totul cu apă caldă. Nu trebuie să folosiți exfoliante sau geluri pentru spălare. Apropo, femeile indiene fac această procedură în fiecare zi în timpul sarcinii. Dacă vă uleiați perineul cel puțin o dată pe săptămână, acest lucru va avea, de asemenea, efect.

Pentru a preveni rupturi, puteți aplica și ulei pe vagin. Cu toate acestea, această procedură ar trebui să înceapă mai aproape de naștere, cu aproximativ o lună înainte. În acest scop, se folosește unt topit. Înainte de a merge la culcare, trebuie să luați o bucată de ghee, de dimensiunea unei nuci, și să o introduceți adânc în vagin noaptea. În acest timp va satura pereții. Dar o astfel de manipulare nu este recomandată pentru procesele inflamatorii cu secreție și mâncărime.

Pregătirea fizică a perineului pentru naștere

Deci, să revenim la problema gimnasticii pentru vagin, adică la exerciții fizice. Pentru a crește fluxul de sânge și nutriția oricărui mușchi din organism, trebuie să îl relaxați și să îl tensionați sistematic. În consecință, pentru a crește elasticitatea țesuturilor podelei pelvine, trebuie să faceți gimnastică specială intima în fiecare zi. Primele trei exerciții ale acestei gimnastici pot fi efectuate în poziția care vă este cea mai confortabilă: culcat sau așezat, în picioare sau în patru picioare. Aceste exerciții îți vor lua câteva minute pe zi și vor da rezultate excelente. Acestea vor îmbunătăți alimentarea cu sânge a țesuturilor perineale și vor crește elasticitatea acestuia.

Exercițiile trebuie repetate de 6-8 ori:

Exercițiul nr. 1. Luați o poziție confortabilă pentru dvs. și relaxați și tensionați alternativ mușchii vaginului și anusului. Trebuie să le strângeți cât mai tare posibil, să le țineți timp de 1-2 secunde și să vă relaxați. Are o eficacitate excelentă atunci când este utilizat în mod regulat înainte de naștere.
Exercițiul nr. 2 „Sacul”. Luați o poziție confortabilă și acum imaginați-vă că există o geantă cu mânere în fața dvs. Trebuie să-i prinzi mâinile cu vaginul și să încerci să ridici geanta mai sus, deasupra podelei. Trebuie să țineți punga imaginară pentru câteva secunde și apoi să o puneți la loc. De fiecare dată când trebuie să încercați să ridicați punga mai sus, adică să încordați mai mult mușchii vaginali, creșteți sarcina asupra lor. Repetați acest exercițiu de mai multe ori, încercând să ridicați punga din ce în ce mai sus deasupra podelei.
Exercițiul nr. 3 „Lift”. Și din nou vizualizare. Gândește-te la vaginul tău ca la o mașină de lift. Trebuie să se miște în sus, ridicându-se la podea. Folosește-ți mușchii vaginali pentru a strânge și ridica încet într-un mod similar. Începeți exercițiul încet, deplasându-vă în sus spre uter. Apoi lasă-te jos, relaxându-te. La sfârșitul exercițiului (oprirea liftului), trebuie să lipiți vaginul spre exterior, folosind forța musculară pentru a-l deschide, ca o mașină de lift.
Exercițiul nr. 4. Stați lângă un scaun și sprijiniți-vă de mâini. Mișcă încet piciorul drept în lateral, apoi stângul. Nu este nevoie să ridicați picioarele sus. Ar trebui să simți o ușoară întindere pe interiorul coapsei și să te întinzi în perineu.
Exercițiul nr. 5. Plie. Întindeți-vă picioarele larg și ghemuiți-vă încet până când coapsele sunt paralele cu podeaua. În acest caz, corpul trebuie menținut la nivel.
Exercițiul nr. 6.Întinde-ți picioarele larg și ghemuiește-te. Puneți mâinile pe podea și ridicați ușor bazinul și șoldurile.

Deci, nu este nevoie să vă temeți de rupturi în timpul nașterii. Deja acum puteți începe pregătirea fizică pentru proces, puteți face exerciții și unge și puteți crește elasticitatea perineului. Urmați toate recomandările medicului dumneavoastră pentru a evita riscul de rupere. Faceți tot ce vă stă în putere și acordați-vă psihologic la un rezultat pozitiv. Asigurați-vă că la naștere există o moașă cu experiență și competentă. Determină în mare măsură dacă vei avea lacrimi sau crăpături.

Sa ai o nastere usoara si sanatoasa!

In special pentru Elena TOLOCHIK

După cum știți, corpul uman este destul de capabil să reziste durerii până la 45 del. Dar în timpul nașterii, o femeie experimentează dureri egale cu 57 del. Medicii pot compara această durere doar cu ruperea a 20 de oase în același timp. Și ceea ce surprinde cel mai mult este că, de îndată ce copilul se naște, mama trece imediat la el și nici măcar nu pare să-și amintească de durere. Dar durerea de la naștere în unele cazuri își va aminti foarte mult timp din cauza cusăturilor rămase pe lacrimi.

Deși acesta nu este cel mai rău lucru care i se poate întâmpla unei femei în timpul nașterii unui copil, este totuși destul de neplăcut. Dar apariția rupturilor poate fi prevenită. Și deja cei care au verificat-o experienta personala Ei asigură că este posibil să se nască fără rupturi.

Există mai multe metode, iar acele femei care sunt cel mai susceptibile de a experimenta rupturi ar trebui să adere în special la acestea. Printre acestea se numără femeile însărcinate care au avut anterior eroziuni, au boli infecțioase sau inflamații, copilul este destul de mare ca mărime și dacă nașterea anterioară a fost ruptă.

Cauza rupturii

În cele mai multe cazuri, rupturile apar datorită faptului că țesuturile organelor intime nu sunt suficient de moi și elastice. Prin urmare, toate modalitățile de a evita lacrimile vor avea ca scop în majoritatea cazurilor creșterea elasticității țesuturilor. Deși, dacă acest lucru este genetic, atunci nicio metodă nu va ajuta la evitarea momentelor neplăcute cu despărțiri.

Prevenirea înainte de sarcină

În primul rând, trebuie să ai grijă de sănătatea ta, și anume de bolile care trebuie vindecate urgent. La urma urmei, acest lucru nu numai că poate crește riscul de rupturi în timpul nașterii, dar nici nu va fi un avantaj atunci când transportați un copil. Destul de des, femeile experimentează eroziunea cervicală, care este pur și simplu inacceptabilă în timpul sarcinii. În acest caz, pentru a rezolva această problemă pentru totdeauna, trebuie să utilizați exercițiile Dr. Kegel, al căror sens este ca femeia să se relaxeze și să-și încordeze alternativ mușchii intimi. În plus, astfel de exerciții îți vor îmbunătăți semnificativ viața sexuală și, de asemenea, te vor scuti de mușchii pelvieni slabi, care lucrează cel mai mult în timpul nașterii unui copil.

Prevenirea în timpul sarcinii

Când sarcina a apărut deja, nu trebuie să uitați încă de exercițiile Kegel. În plus, puteți adăuga și la ele următoarele exerciții, care va fi pozitiv pentru întregul corp. Cel mai frecvent exercițiu este mersul cu șoldurile ridicate. Dar poți merge așa doar cu permisiunea medicului și dacă nu există contraindicații.

De asemenea, ar fi foarte bine să folosiți un masaj perineal special pentru a preveni rupturi. Ar trebui să începi să o faci în jur de 28 de săptămâni.

La început, te poți descurca cu o dată pe săptămână. Apoi ar trebui să creșteți numărul de ori la trei. Și când au mai rămas două săptămâni înainte de a naște, ar trebui să masezi perineul în fiecare zi. Pentru un masaj complet veți avea nevoie de ulei. În orice farmacie puteți găsi ulei care este făcut special pentru masajul perineal în timpul sarcinii. Dar chiar dacă nu găsiți un astfel de ulei, puteți masa folosind măsline, migdale și orice alt ulei. Înainte de a începe masajul perineal, ar trebui să consultați un medic ginecolog, astfel încât acesta să vă spună dacă aveți contraindicații. Cel mai bine este să faceți aceste proceduri seara, după ce ați făcut mai întâi un duș.

Prevenirea în timpul nașterii

Cea mai importantă regulă pentru tine de a naște fără rupturi este să te supui medicului care naște copilul și obstetricianului. Nu incerca sa nasti cat mai repede posibil. La urma urmei, de exemplu, dacă împingi când nu ar trebui, atunci cu siguranță nu te vei putea descurca fără lacrimi. De asemenea, merită să iei doar poziția în care îți va fi cel mai confortabil să suporti contracțiile și să naști. Și, de asemenea, nu uitați de bunăstarea voastră psihologică și emoțională. La urma urmei, joacă un rol nu mai puțin important decât antrenamentul fizic.

Sosirea unui copil în familie este probabil cel mai strălucitor și mai vesel eveniment. In acelasi timp, fiecare mama isi doreste ca bebelusul sa fie sanatos si sa aiba o nastere usoara si fara probleme. Prin urmare, fiecare viitoare mamă este foarte preocupată de întrebarea cum să nască fără lacrimi.

Nu totul în acest proces depinde direct de viitoarea mamă sau de medic. Dar te poți pregăti pentru nașterea unui copil folosind exerciții speciale, mâncând corect, făcând masaje și multe altele, despre care vom vorbi mai jos.

De ce apar rupturi în timpul nașterii, factori de risc

Ce determină gradul de risc de ruptură în timpul nașterii unui copil? Cei mai importanti factori sunt:

Asa de, Motive pentru probabilitatea rupturii țesuturilor moi ale perineului în timpul nașterii:

O femeie devine mamă pentru prima dată după vârsta de 35 de ani, când toate țesuturile își pierd elasticitatea.
Prezența infecțiilor cronice ale organelor genitale.
Există cicatrici de la nașterile anterioare.
Copilul este foarte mare.
Naștere rapidă și prematură.
Este diagnosticată o prezentare podală a fătului.
Se efectuează stimularea medicamentoasă a procesului de naștere.
Intervenție medicală activă în procesul de naștere.
Starea de panică a unei femei în travaliu.

Clasificarea gradelor de rupturi

Gradele rupturilor perineale diferă în funcție de profunzimea leziunii tisulare:

grad - rupturi ale pereților vaginali și comisurii posterioare, când mușchii perineali rămân intacți.
grad - rupturi ale pielii perineului, pereților vaginali și mușchilor la sfincter.
grad - rupturi suplimentare ale sfincterului sau peretelui rectal.

Dacă perineul unei femei se rupe în timpul nașterii, vindecarea ulterioară a suturilor durează mult timp și este însoțită de mâncărime, arsuri și disconfort. Când se face o incizie chirurgicală, timpul de vindecare a rănilor este redus semnificativ.

Pe lângă ruptura de perineu, în timpul nașterii Pot apărea leziuni cervicale, care sunt clasificate pe grad:

Mai puțin de 2 cm.
Mai mult de 2 cm.
Deteriorări până la bolta vaginală.

Cauzele durerii

Durere în timpul nașterii- acesta este un fenomen inevitabil. O femeie experimentează cea mai severă durere în timpul contracțiilor și împingerii, care sunt cauzate de contracția uterului, tensiunea ligamentelor, iritarea interiorului sacrului și presiunea fătului.

Starea psiho-emoțională corectă a unei femei ajută la reducerea intensității durerii. Și, dimpotrivă, dacă o femeie în travaliu este speriată și intră în panică, atunci durerea este mult mai puternică. Acest lucru se datorează eliberării active de adrenalină în sânge, ceea ce duce la spasme ale țesutului muscular și dificultăți în deschiderea colului uterin, împiedicând trecerea fătului prin canalul de naștere.

Frica de naștere crește semnificativ probabilitatea de rupturi, deoarece doar o treime din durere are cauze fiziologice, restul de două treimi sunt cauzate de frica procesului.

Este cu siguranță imposibil să se garanteze procesul complex de naștere a unui copil fără rupturi, cu toate acestea, pregătirea preliminară ajută în mod semnificativ la reducerea probabilității acestora.

Asa de, Pentru a evita ruperea în timpul nașterii, trebuie să:

Pregătirea psihologică pentru naștere

Pentru ca nașterea unui copil să aibă loc cu durere minimă, ușor și fără rupturi, trebuie mai întâi să vă pregătiți psihologic cu ajutorul:

Studiu teoretic al procesului de naștere.
Selecția în avans a unei maternități și a unui specialist care va naște copilul.
Participarea la cursuri pentru viitoarele mamici si tati.
Contactați un psiholog dacă nu puteți face față singuri panicii.

Nutriția în timpul sarcinii

În timpul perioadei de naștere a unui copil, o femeie trebuie să fie deosebit de atentă la propria ei dietă. Viitoarea mamă nu ar trebui să mănânce de două ori mai mult decât de obicei. Dar meniul său trebuie să fie cât mai variat posibil, trebuie să fie hrănitor și echilibrat.

Din a 28-a săptămână de sarcină este indicat să se reducă cantitatea de proteine animale consumate.

Merită să includeți uleiul de primulă în meniu, care este o sursă de acizi polinesaturați deosebit de valoroși și pregătește eficient colul uterin pentru naștere.

Pregătire fizică și gimnastică intimă

Elasticitatea mușchilor perineali poate fi crescută anumite exerciții fizice pentru femei pregătirea pentru naștere. Stilul de viață sedentar al unei femei duce la pierderea elasticității musculare, prin urmare, pentru a asigura nașterea fără rupturi, viitoarei femei în travaliu trebuie să i se asigure activitate fizică.

Odată cu debutul sarcinii, nu este întotdeauna posibil să vă schimbați stilul obișnuit de viață, să începeți să mergeți pe jos și să renunțați la călătoriile cu mașina, așa că ar trebui să efectuați un anumit set de exerciții pentru femeile însărcinate.

În primul rând, pentru a menține starea generală a corpului și pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, se fac exerciții de întindere, încordarea mușchilor perineului și plimbări regulate la aer curat (1,5 ore iarna și până la 3 pe zi vara) .

În plus, pentru a crește elasticitatea țesuturilor podelei pelvine, este mai bine să faceți în mod regulat, de preferință în fiecare zi, face gimnastică intimă. Aceste exerciții pot fi efectuate întins, stând în picioare sau în picioare. Nu necesită mult timp, dar aduc rezultate excelente.

Datorită unor astfel de exerciții, alimentarea cu sânge a țesuturilor planșeului pelvin se îmbunătățește și elasticitatea acestora crește. În plus, este antrenată capacitatea de a controla mușchii propriului vagin și perineu.

Exercițiul Kegel

Ușor de făcut - pentru ce este? tensionați și relaxați alternativ mușchii perineali. Este important ca în momentul tensiunii, mușchii anusului și intrarea în vagin să fie comprimați cât mai mult posibil.

Sac

Trebuie să-ți imaginezi asta există o pungă între picioare. Trebuie să-i prinzi mâinile imaginare cu vaginul și să încerci să ridici geanta deasupra podelei. Acum trebuie să-l țineți în această poziție timp de câteva secunde, apoi să-l puneți la loc.

Lift

Pentru a efectua exercițiul, imaginați-vă un vagin ca un puț de lift. Apoi începeți să ridicați liftul invizibil de la intrarea în vagin, sus, adânc în colul uterin, făcând asta unul câte unul, ca și cum ar fi urcând etajele.

După ce ai simțit că propriul vagin este comprimat pe toată lungimea sa, trebuie să-l relaxezi încet, etaj cu podea, de la colul uterin până la ieșire.

La sfârșitul exercițiului, va trebui să coborâți la parter, scoțând puțin vaginul.

Ungere

Pentru a unge corpul, folosiți orice ulei vegetal sau cosmetic special. Migdalele sunt considerate cele mai valoroase, dar măslinele, susanul și floarea soarelui sunt potrivite.

Puteți adăuga puțin din orice ulei aromat în ulei, principalul lucru este că viitoarei mame îi place mirosul.

Procedura de ungere în sine este cel mai bine efectuată într-o baie, saună sau baie. Un corp curat este lubrifiat cu generozitate cu ulei, inclusiv zona intimă. Apoi, așteptați 10 - 15 minute și adăugați ulei în zonele corpului care au absorbit porția anterioară. De obicei, acestea sunt picioarele, picioarele, antebrațele și coatele.

După alte 5 - 10 minute, puteți începe spălarea. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați făina de ovăz, porumb sau mazăre cu apă caldă și aplicați acest amestec pe corp. Pielea primește nutriție suplimentară din această procedură, iar excesul de ulei este ușor îndepărtat. În acest caz, nu este nevoie să folosiți geluri și scruburi cosmetice.

În India, gravidele se uleiează zilnic, dar la noi, o dată sau de două ori pe săptămână va fi suficient.

Pentru a evita durerea și rupturile în zona perineală în timpul nașterii, pentru prevenire cu o lună înainte de data scadenței, puteți începe ungeți vaginul direct cu unt topit, mai bun decât făcut în casă.

Înainte de a merge la culcare, trebuie să introduceți o bucată mică de ghee mai adânc în vagin, apoi peste noapte își va satura complet pereții. Această procedură nu poate fi efectuată dacă există inflamație, mâncărime și secreții. Apoi va fi necesară igienizarea, după care puteți începe ungerea.

Masaj

Nașterea va avea loc cel mai probabil fără lacrimi sau incizii dacă Masaj perineal regulat. Acest lucru trebuie făcut zilnic, începând cu a 30-a săptămână de sarcină.

Poti incepe sa faci masaj mai devreme, pana la 20 de saptamani o data pe saptamana, crescand treptat numarul de proceduri pana la zi.

Pentru efectuarea masajului veți avea nevoie de mănuși sterile și ulei natural (calendula, migdale, germeni de grâu, măsline sau floarea soarelui).

Important! Uleiul de măsline, porumb sau vegetal trebuie mai întâi fiert într-o baie de apă.

Uleiul se toarnă pe degetele înmănuși și apoi se masează cu mișcări circulare. Mai întâi trebuie să masați labiile și apoi să stimulați pereții vaginali. Pentru a face acest lucru, introduceți un deget pe o falange cu presiune pe pereți până când se simte o ușoară senzație de furnicături de-a lungul întregii circumferințe a vaginului.

Acest masaj nu este foarte neplăcut, dar foarte eficient, durează 5 - 10 minute. Înainte de a începe acest curs de masaj, este recomandat să consultați un medic ginecolog.

Tăierea perineului ajută la naștere fără rupere

Uneori, în timpul nașterii există o probabilitate mare de rupere a țesutului perineal și în acest caz este disecat. Această opțiune are anumite avantaje:

Disecția face posibilă evitarea deformării perineului.
O tăietură dreaptă se vindecă mult mai bine decât o lacerație.
Infecția inciziei, spre deosebire de o lacerație, este practic exclusă.
Sfincterul și zona rectală nu sunt rănite.

Procedura de incizie perineală este efectuată pentru a păstra sănătatea mamei și a bebelușului. Această manipulare permite capului să treacă mai liber prin canalul de naștere. Opțiunea inciziei se practică în timpul nașterii premature, cu hipoxie fetală și aplicarea de pense.

Metode de disecție

Perineotomie - se face o incizie spre sfincter.
Epiziotomie - se face o incizie laterală.

Metoda preferată este determinată de moașa care asistă la naștere. Mărimea, poziția fătului și alte caracteristici sunt luate în considerare aici. Incizia nu necesită ameliorarea durerii. La rândul său, incizia este suturată folosind analgezice. În viitor, va trebui să tratați suturile, să urmați cu strictețe recomandările medicului, iar apoi vindecarea are loc în 25-30 de zile.

Disecția perineală se efectuează numai când este indicat, dacă există o nevoie directă pentru o astfel de procedură.

In concluzie, trebuie spus ca nu trebuie sa iti fie prea frica de rupturile perineale in timpul nasterii. Dacă în timpul nașterii unui copil există riscul de rupere a țesutului, medicul face o incizie, care se vindecă foarte repede și fără consecințe, spre deosebire de țesutul rupt în mod natural.

Este important să faceți tot posibilul pentru a evita rupturile și să lăsați restul în seama obstetricienilor cu experiență.