Glavno orodje za premagovanje sovražnika v uličnih bojih je napad. Razlog za to je preprost: udarec je najmanj energijsko potraten tehnični element, ki ob ustrezni ravni izvedbe prinaša maksimalne rezultate. Zato bi v tem članku rad govoril o udarni opremi v uličnih bojih in zahtevah zanjo.

Začnimo z dejstvom, da je glavni parameter, ki določa sistem usposabljanja in tehnični arzenal katerega koli borilna veščina- to so pogoji za boj in naloge, ki jih je treba rešiti. V primeru uporabnega boja z rokami je predmet proučevanja ulični dvoboj ali vojaški spopad, katerega naloga je nevtralizirati enega ali skupino napadalcev v najkrajšem možnem času. Za tehnična dejanja ni posebnih omejitev, zato bo vsaka rešitev problema zadovoljiva. Hkrati je treba razumeti, da najpogosteje bitka poteka na blizu, v razmerah, ki so daleč od idealnih, zato morajo biti udarne rešitve za takšno trčenje minimalne amplitude in visoke izvedbene učinkovitosti. Z drugimi besedami, potrebujemo najbolj preprosta in zanesljiva dejanja, ki nam omogočajo, da onesposobimo sovražnika na kratki razdalji z minimalno količino gibanja.

Zanesljivost izvedene akcije je v tem primeru določena s stabilnostjo napadalca po udarcu. Z drugimi besedami, pomembno je, koliko lahko borec, ki je izvedel udarec, ohrani stabilen položaj svojega biomehanskega sistema za nadaljnje nadaljevanje napada. Če uporabimo to izbirno merilo za različne osupljive rešitve, bi bilo logično dati prednost elementom, katerih tehnika izvajanja je povezana z minimalnim povečanjem vztrajnostnih trenutkov napadalčevega sistema. To pomeni, da se najbolj zanesljivi udarci z vidika stabilnosti izvajajo vzdolž ravnih poti. Najpogostejši v ulični boj napadi so neposredni in stranski, pri čemer bočni udarci predstavljajo približno 70-80% celotnega obsega udarnih akcij. Zato lahko problem formuliramo takole: kako te podatke primerjati in uskladiti teorijo in prakso boja z roko v roko?

Odgovor na to vprašanje bi rad začel z razlago tehnike nanašanja. direktni udarec.

V obliki boja z roko v roki, ki jo vadimo, se vsa udarna dejanja izvajajo iz središča mase, energija pa nastane zaradi reaktivnih sil nog napadalca. To pomeni, da s pospeševanjem našega centra mase zaradi ponovne koordinacije podpornih udov dobimo neko impulzno gibanje, podobno valovanju in se prenaša po vseh členih biokinematične verige. Ko impulz preide od konic prstov do medenice udarca, se hitrost rotacijskega gibanja njegovega sistema znatno poveča zaradi zmanjšanja polmera rotacije in se še naprej povečuje, ko se približuje udarnemu delu roke. Tako impulz, ki se prenaša z nog na udarno roko, povzroči, da se udarni del ne premakne samo naprej, ampak tudi zasuče, kar bistveno poveča moč udarca.

Rotacija, ki se prenaša na udarno roko iz medenice, potuje po udarni verigi po principu kardanske gredi, odpravlja neskladje med njenimi členi in sklene biokinematsko verigo med stikom udarnega dela roke z udarno površino tako, da doseže meja mobilnosti posamezne povezave.

Tako lahko rečemo, da ne udarjamo z roko, ampak udarjamo s celim telesom, valovito vključujemo v udarec vse člene verige, ki sodelujejo v procesu. Če se udarec izvaja s celim telesom, je škodljiv učinek veliko večji kot pri udarcu samo z roko. Občutite naravno zaporedno povezavo členkov svojega telesa s preprostim vsakodnevnim gibom: naslonite se na steno ali okensko polico. Hkrati bo vaše telo samodejno izbralo kot vrtenja celotnega sistema, zmanjšalo mišično napetost in jo kompenziralo z blokiranjem svobodnih stopenj.

Nato bi rad spregovoril o strukturi udarnega dejanja: prenos impulza vzdolž verige je treba izvesti pod pogoji zaporedne razporeditve njegovih povezav, to je, da je treba ob udarcu impulz prenesti neposredno od prejšnje povezave do naslednje. To pomeni, da lokacija komolčnega sklepa pri pripravi na udarec ne sme biti v višini ali za medenico udarca. Z drugimi besedami, pogosto vidimo, ko se medenica premakne naprej, nato pa zaradi napetosti mišic in kit poleti celoten udarni del, ki strelja kot lok. Ta metoda neposrednega udarca se nam zdi nerazumna, saj je preobremenitev ramenskih mišic tako velika, da lahko z nenadnim gibom in neogretim telesom pride do resne poškodbe vezi ramenskega obroča. Poleg tega se takšen udarec ne razlikuje po nobenih kazalnikih moči.

Drug primer je, ko oseba zamahne, da udari. Pri nihanju premakne naslednji člen v prenosni verigi daleč čez prejšnjega, torej edina pot, s katerim lahko zadamo udarec, je mahanje z roko kot gred, ki udarcu ne doda ne sile ne hitrosti, hkrati pa ga razteza čez čas in prostor. Najpogosteje to počnejo ljudje, ki se nikoli niso ukvarjali z borilnimi veščinami in nimajo pojma o boju.

S pravilno razporeditvijo členov udarne verige struktura udarnega delovanja ne bo motena, kar zagotavlja vključitev največje mase in ustvarja največjo silo in moč udarca, kritično poveča škodljiv učinek in zmanjša količino gibanja. potrebno za uporabo. To pomeni, da se udarec začne s pravilnega položaja. Nazadnje bi rad spregovoril o poti udarca. Pri izvajanju udarnega dejanja (v našem primeru je to neposreden udarec) je treba upoštevati, da se prenos udarnega impulza izvede zaradi spiralno oblikovanega krožnega gibanja telesa navzgor, ki doseže končni udarec. fazi stika s površino lezije, se pridruži gibanje celotnega telesa navzdol v počepu, ki k sili in hitrosti udarca doda še pospešek prostega pada in določen kot, ki kompenzira heterogenost tarčnega predmeta. in zagotavlja interakcijo s ciljem po normali (pod kotom 90 stopinj).

V tem primeru, ko je telo vključeno v rotacijsko gibanje, bo imela linearna hitrost točke, ki se giblje v krogu, ki ga opisujejo ramena udarca, drugačno smer. Prenos nadaljnjega impulza na roko, ki udarja, je smiseln v primeru, ko linearna hitrost ramena roke, ki udarja, po smeri sovpada z vektorjem udarca, ki se izvaja.

Ključnega pomena je, da ne naprezate ali koncentrirate roke za metanje, dokler ne zadene površine. Ta učinek se običajno pojavi med psihološko prenapetostjo in ko je raven borbenega besa izven lestvic. V tem primeru se oseba psihološko naveže na točko udarca in želi povzročiti škodo nasprotniku. Če parafraziramo, lahko rečemo takole: ko si močno želiš udariti, je rezultat šibek udarec, ko pa je rahel, kot zaigran, je učinek nepričakovano velik. Razlog za to zmedo je v tem, da človek prenese tako pomembno funkcijo, kot je hitro ocenjevanje razdalje med njim in sovražnikom, na zavestno raven, na kateri je nemogoče natančno oceniti ta parameter. Posledično s pretiranim trudom prikrajša svoj napad za ustvarjen udarni impulz zaradi prezgodnje napetosti v členih biokinematične verige.

Iz tega izhaja logičen zaključek: pri vadbi udarnih tehnik in pri izvajanju udarcev v bojnih razmerah mora biti človek osredotočen, čim bolj zbran, a hkrati lahkoten in mobilen. Marsikdo za to stanje uporablja besedo »sprostitev«, kar po mojem mnenju ni primerno. Temu občutku bi rekel lahkotnost in svoboda v gibanju, namesto agresije pa bi predlagal ustvarjanje umirjenosti in budnosti, nabito za akcijo.

Če je oseba omejena z napetostjo, bo udarni impulz ugasnil v stisnjenih mišicah in se razpršil, da bi premagal mišični odpor, kar posledično bistveno zmanjša učinkovitost napada.

Če so izpolnjeni vsi zgoraj navedeni pogoji, bo neposredni udar izveden čim bolj učinkovito in optimalno glede na čas in količino gibanja v skladu z nalogami uporabljenega boja z rokami.

Vbod se izvaja na približno enak način. Ubod je vrsta neposrednega udarca z roko, ki se najpogosteje izvaja za izvidovanje ali pripravo poudarjenega napada, katerega cilj je zajamčen poraz sovražnika. Sam po sebi je udarec dokaj močno in odvračajoče orodje za boj. Ko smo preučevali udarec v laboratorijskih pogojih, smo ugotovili, da je za 25% šibkejši od neposrednega udarca z oddaljene podporne noge, kar pa ne preprečuje, da bi ostal dokaj zanesljivo sredstvo za udarjanje sovražnika pri zmanjševanju razdalje in dajanju strele. napad na kateri koli ravni.

Zgornji rez je udarec po notranji poti, katerega cilj je nenadna premagati nasprotnika v tesnem boju. Tako kot druge vrste udarcev ima veliko razlag in uporab. Ta udarec najraje zadamo po ravni poti od spodaj navzgor, v telo ali glavo sovražnika. Tehnika uporabe je podobna tehniki direktnega udarca s pestjo, le da gre rotacijsko gibanje v roki v nasprotni smeri. Lahko se izstreli z bližnje ali daljne noge glede na nasprotnika. Ne smemo pozabiti, da je aperkat v največji meri udarec blizu in izgubi svoje izjemne lastnosti moči, ko se razdalja med nasprotniki poveča.

Po meritvah tega udarca v športnem laboratoriju Ruske državne univerze za fizično kulturo, šport, mladino in turizem smo ugotovili, da glede na moč in prodornost ni slabši od neposrednega udarca in ga celo presega, glede na vrh hitrost in amplituda nanosa je približno na enaki ravni kot bočni udarec. Na podlagi pridobljenih kvantitativnih kazalnikov in analize optimalne izvedbene tehnike lahko sklepamo, da je to eno najučinkovitejših orodij za tesni boj, ki omogoča sovražniku povzročiti resno škodo z relativno nizko porabo energije.

Če prestavim pogovor na ravnino stranskih udarcev, bi jih rad približno razdelil na 5 vrst: zamah, kavelj, stranski udarec navznoter, stranski udarec navzven in sekalni udarec od zgoraj. Kolikor se spomnimo, pri izvajanju udarcev poskušamo čim bolj zanesljivo vzdrževati linearno trajektorijo gibanja, saj je optimalna z vidika stabilnosti po udarcu.

Pri izvajanju zamaha zmanjšamo vztrajnostni moment z generiranjem udarnega impulza s ponovno koordinacijo opornih okončin, namesto da bi obremenjevali odrivno nogo. Pri izvajanju delno ponovimo tehniko in trajektorijo neposrednega udarca, vendar spremenimo kot nanosa zaradi dodatne rotacije v komolčnem sklepu udarne roke, kar bo povzročilo splošno spremembo trajektorije udarnega dejanja.

Tako izveden udarec vam omogoča, da povzročite znatno škodo, hkrati pa znatno prihranite stroške energije, časa in količine gibanja za njegovo uporabo. Izvaja se predvsem na srednji razdalji.

Tehnika izvajanja trnka je podobna zamahu. Ta dva udarca se dopolnjujeta in pogosto gresta skupaj v napadalne kombinacije.

Več o vadbi osnovnih udarcev s pestmi in brcami lahko izveste iz tega videoposnetka:

Za stranski udarec navzven je značilno bičajoče valovito gibanje, ki se sproži iz medenice. Zelo pomemben vidik pri izvajanju tega tehničnega dejanja je delo komolca. Komolčni sklep je v tem primeru dodatna pospeševalna povezava, ki udarcu doda pospešek in silo. Pri vadbi takega giba je pomembno, da udarni del po koncentraciji obrnete, da ohranite največjo stabilnost in zagon za nadaljnje gibanje.

Stranski udarec v notranjost je eden najbolj izrazitih udarcev, ki ga odlikujeta zelo visoka prebojnost in hitrost nanosa. Tehnika izvajanja takega udarca je zelo podobna udarjanju s kladivom ali kijem. Z vključevanjem njegove strukture v rotacijsko gibanje se impulz skoraj celotnega telesa spremeni v udarno dejanje. Zaradi napetosti tetiv in energije elastične deformacije se roka pospeši do najvišje hitrosti 13,5 m/s in sovražnika močno napade. Pogosto vidimo uporabo tega udarca v mešanih borilnih veščinah, ko dokončujemo nasprotnika na tleh.

Poševni udarec nad glavo je eden najnevarnejših in nepričakovanih udarcev v tesnem boju. Ob pravilni uporabi ga je zelo težko predvideti in še bolj reflektirati. Hkrati se nanaša na vitalne predele in točke človeškega telesa, demotivira sovražnika in ga prisili, da preneha z agresijo. Omeniti velja, da je ta udarec situacijski in ni tako široko uporaben kot neposredni in stranski udarci. Vendar pa ob pravilni uporabi daje zelo resen rezultat in omami sovražnika. Običajno se nanaša na predel grla, zatilja, solarnega pleksusa, ledvic, jeter in dimelj. Včasih se uporablja kot protigib, da se poškoduje nasprotnikova udarna roka in prevzame pobuda v boju.

Več o uporabi uporabljenih udarcev v boju z roko v roki lahko izveste iz tega video poročila:

Udarci s komolci so neke vrste nadaljevanje neposrednih in stranskih udarcev. Pri izvajanju se pulzni val ustvari na podoben način kot drugi udarci, vendar je značilnost tehnike njihovega nanašanja daljša faza rotacijskega gibanja, ki omogoča, da s pravilnim združevanjem verižnih členov dobimo precej težke udarce. in učinkovit udarec, ki je po moči primerljiv z ravnimi in bočnimi, včasih pa jih tudi presega, z manjšo trajektorijo udarca. Več podrobnosti v video članku:

V tem primeru ne gre za čudeže ali prevare zakonov mehanike, gre le za to, da se sila, ki je nastala predvsem zaradi prenosa impulza pri direktnih in bočnih udarcih, pri udarcih s komolcem pomnoži zaradi daljša faza rotacijskega gibanja. Udarci v uporabljenem boju z roko v roko morajo biti čim bolj spontani in nizke amplitude, hkrati pa natančni in močni.

Glavno tehnično odkritje vsakega posameznega rokoborca ​​bi morala biti največja variabilnost udarnih tehnik ter optimizacija bojnih algoritmov in poti napada, tako da premagovanje sovražnika zahteva nekajkrat manj moči in gibanja kot v čisto silovitem spopadu.

Udarna tehnika nog v uporabnem boju ima številne lastne značilnosti. Naše konsolidirane izkušnje kažejo, da 75-80% učinkovitih dejanj v uličnem boju prihaja iz rok. Vlogo nog pa je težko preceniti, saj opravljajo funkcijo gibanja in ustvarjajo udarni impulz za tehnična dejanja rok in celotnega telesa.

Vendar to ne pomeni, da lahko zanemarimo udarno tehniko nog. Tehnična dejanja z nogami morajo biti čim hitrejša, zanesljivejša in enostavnejša, saj vsaka ločitev nog od podlage pomeni zmanjšanje stabilnosti in nevarnost izgube ravnotežja. Rad bi podrobneje spregovoril o najpogostejšem športnem udarcu: low kicku. O tehniki njegove uporabe, vadbi in uporabi tega udarca v praksi se lahko naučite iz videoposnetka:

V praksi se najpogosteje uporabljajo najpreprostejše brce, ki glede na stopnjo nanosa ne segajo nad pas. Gre predvsem za neposredne in teptalne udarce v sklepe nog, udarce v koleno in izjemno redko udarce v krožni smeri. Vendar pa je arzenal tehnik udarca z nogo, ki jih izvajamo, precej širok. To je potrebno za razvoj prožnosti in koordinacijskih lastnosti borca, pa tudi za pridobitev svobode pri uporabi katere koli udarne akcije, ki je v tistem trenutku najbolj primerna glede na trenutno situacijo v boju z roko v roko. Več lahko izveste iz tega videa:

Udarna tehnika je poleg premagovanja sovražnika tudi kontrolni element, ki vam omogoča zavesten in natančnejši boj. V boju z roko v roko obstaja cela plast udarcev, katerih glavna naloga je pripraviti napad. Nimajo posebnega škodljivega učinka, ampak služijo razkrivanju in nadzoru nasprotnikove pozornosti.

Obvladovanje porazdelitve nasprotnikove pozornosti med njegovimi stopnjami svobode je odlična veščina, ki vam omogoča, da ga zaradi tehnične prednosti premagate, tudi če je po antropoloških podatkih bistveno boljši od vas.

Ko prevzamete pobudo in izvajate večstopenjske udarce, osebi ne dovolite, da se osredotoči na obrambo ali napad, temveč njeno pozornost usmerite izključno v upravljanje svoje stabilnosti, kar vam zagotavlja togo podporo za izvedbo naslednjega napada. S takšno taktiko vodenja dvoboja sovražnik izgubi možnost kakršnega koli spopada in možnost, da pridobi nazaj vaše tehnične akcije.

Osnovni elementi boja z rokami so oporišče, rama in moč. Toda ti elementi se manifestirajo skozi konstrukcijo sil, vključenih v stik in v specifičnih situacijah.

Obvladovanje in razumevanje osnovnih elementov boja z roko v roki je absolutno obvezen pogoj za uspešno bojno usposabljanje. Nemogoče je zgraditi hišo na pesku, nemogoče je zgraditi urjenje v boju z rokami brez razumevanja in absolutnega obvladovanja osnovnih gibov in konceptov.

Globoko razumevanje in brezhibno obvladovanje teh elementov je edina priložnost, da v najkrajšem možnem času razumemo in obvladamo sistem konstruiranja gibov. To seveda pomeni tudi strogo in dosledno upoštevanje metodologije poučevanja.

Osnovni elementi borbe z roko v roko vključujejo koncept drža in njene različne vrste, metode gibanja v drži, del akrobatike, ki zahteva urjenje veščin padcev, kotov, salt, zdrsov in pobegov ter številne drugi elementi. Poleg samih osnovnih elementov obstaja precejšnje število pripravljalnih in »vodilnih« vaj, ki olajšajo razumevanje gibanja in postopno oblikovanje pravilnih motoričnih sposobnosti. In če je število osnovnih elementov končno, so dodatne vaje zelo variabilne in raznolike, saj je njihova glavna naloga olajšati pripravo oziroma popraviti neracionalne ali nepravilne motorične sposobnosti, ki se pri tem pojavijo.

Pri opisu osnovnih elementov so podane nekatere od teh vaj, vendar si vadeči pogosto izmislijo svoje, individualne možnosti, pri čemer iščejo najbolj racionalne načine za lastno postavo, da razvijejo prave sposobnosti.

10.1. Osnovno stojalo

Osnovna drža je optimalno udoben položaj telesa z vidika ergonomije in biomehanike, ki vam omogoča izvajanje potrebnih dejanj v boju z roko v roko. Ta drža je glavna (trenažna) (sl. 9a, b), iz osnovne drže (sl. 9c) pa izhajajo priprave na boj z orožjem ali brez.

Pri zavzemanju osnovnega položaja so stopala postavljena v širini ramen, kar zagotavlja optimalno velikost podlage, stopala pa so vzporedna. Položaj lahkega počepa (noge rahlo upognjene v kolenih) zagotavlja, zahvaljujoč kopičenju energije elastične deformacije v ligamentih in mišicah, pripravljenost za gibanje v kateri koli smeri, vključno z udarnimi dejanji z optimalno porabo energije. Ravni hrbet in kot nagiba medenice (40-45°) prispevata k enakomerni porazdelitvi gravitacije, kot tudi postavitev težišča v središče podporne ploščadi (glej poglavje I).

Ramena so prosto spuščena, glava rahlo nagnjena. Hkrati brada pokriva grlo (adamovo jabolko), očem pa je zagotovljen optimalen zorni kot (glej I. poglavje).

Roke na zgornjem okvirju (slika 9a) so pokrčene v komolčnih sklepih. Komolci so rahlo ob telesu, ščitijo jetra in vranico, prsti, ki so nadaljevanje dlani in podlakti, pa se nahajajo v višini oči. S spodnjim okvirjem (slika 96) so roke prosto nameščene vzdolž notranje ali zunanje površine stegen. Ta razporeditev rok zagotavlja njihovo največjo hitrost in natančnost gibov v optimalnem delovnem prostoru z optimalnimi napori pri soočanju s sovražnikovimi napadi ali pri nanosu različnih udarcev.

Ker ima vsaka oseba svoje lastne, individualne antropološke podatke, pri izvajanju tega ali onega dejanja ne zahtevamo strogega posnemanja, zato bo pri vadbi različnih vaj, vključno s držo, njegova zunanja oblika drugačna in posebna za vsakega učenca. . Na podlagi tega pogoja morajo vsi, ki se usposabljajo, jasno razumeti trenutke, ki določajo držo: območje podporne ploščadi, lokacijo težišča, položaj telesa ( hrbet), položaj glave (brada in oči).

10.2. Premiki v stojalu

Gibanje v stoječem položaju je absolutni temelj dejanj v boju z rokami, narava gibov določa "vzorec" boja, stopnja usposobljenosti teh veščin (natančnost, hitrost, stabilnost) pa v veliki meri določa uspešnost drugih, napadalnih in obrambnih akcij.

Premiki v boju z roko v roko so določeni s situacijo in so lahko precej različni. Glavni so obrati (obračanje proti sovražniku, ki je zadaj ali ob strani, zavzemanje položaja telesa pod kotom do sovražnikovega napada) in koraki. Korake pa lahko izvajamo na različne načine: korak, podkorak, odmik, korak s podkorakom, skok, odboj, skok in drugi.

Za tehniko koraka ni potrebna nobena razlaga - to je običajen spremenljiv korak, podoben tistemu, ki ga uporabljamo za premikanje zunaj bojnih pogojev. Povsem enaka enostavna dejanja sta podkorak in korak nazaj, s katerima se bodisi približamo ali oddaljimo od izbrane tarče, ne da bi spremenili položaj nog glede na drugo in rahlo raztegnili ali zmanjšali širino. drža.

Eden glavnih načinov premikanja je stopnica s podstopnico. Na prvi pogled se ta element zdi zelo težak in mu je treba posvetiti veliko pozornosti, saj je, prvič, res precej zapleten, in drugič, je eden od "ključev" pri obvladovanju sistema konstruiranja gibov. S pravilnim metodološkim pristopom se ta element absorbira v najkrajšem možnem času.

Ta element se izvaja na naslednji način:

– iz osnovnega položaja ali pripravljenosti na boj (slika 10a) postavite eno nogo s peto na peto druge noge, v tem primeru od desne proti levi, in obrnite boke v smeri izbranega giba. (Slika 10 b). Na ta način se postavimo pod kotom do sovražnikovega napada, kar tudi v primeru zgrešenega udarca zagotavlja odboj njegovih udarnih delov in disipacijo kinetične energije udarca tangencialno;

– naredite korak s sprednjo nogo, v tem primeru z levo (slika 10c). S tem gibanjem zmanjšamo razdaljo s sovražnikom, s čimer zagotovimo seštevek hitrosti obeh teles v primeru udarca v "propadlega" sovražnika.

Upoštevati je treba, da glede na situacijo ta korak morda ne bo izveden (ni potrebe ali preprosto niste imeli časa);

– stopiti navzgor (obnoviti podporno platformo) ali stopiti nazaj v zgoraj opisanih primerih.

Izvedba "korak s podkorakom" vam omogoča, da stojite pod kotom glede na smer sovražnikovega napada in hkrati zmanjšate razdaljo z njim, to je stik.

Pomembno je omeniti, da lahko pri pridobivanju določene veščine pri ohranjanju stabilnega položaja, obnavljanju ravnotežja in obvladovanju gibanja sovražnika opustimo številne nepotrebne gibe in uporabimo samo obračanje telesa, zvijanje bokov z ali brez rahel počep, premikanje samo rok ali nog itd.

Še enkrat je treba opozoriti na dejstvo, da so vse vaje in tehnični ukrepi, opisani v tem razdelku, osnovni elementi, kar pomeni, da mora biti stopnja njihove asimilacije brezpogojna in temeljita. V nasprotnem primeru je nemogoče zgraditi stabilen sistem motoričnih sposobnosti.

10.3. Nižje akrobacije

Nižja akrobatika v boju z roko v roko je del, ki vključuje tehniko varnih padcev, kotov, salt, plazenja, drsenja in še mnogo več.

Če ga obravnavamo z vidika njegovega funkcionalnega namena, potem je to niz dejanj, ki se uporabljajo za zapustitev sovražnikove linije napada, zmanjšanje razdalje z njim, izvedbo manevra, zavajanje, prikrito približevanje sovražniku, napad, izbira orožja. in improviziranih sredstev ter jih metati, prav tako pa je cilj zaščititi se pred morebitnimi poškodbami pri raznih padcih.

10.3.1. Falls

Padce lahko izvajamo na prsi, na hrbet, na bok (levo, desno), na hrbet z obratom. Na začetni stopnji treninga je treba te elemente vaditi najprej iz osnovnega položaja, nato pa iz

katerem koli položaju, da ne bi oblikovali vztrajne navade, da bi bili "vezani" na en sam začetni položaj. Tisti, ki imajo izkušnje s športnim samozavarovanjem, morajo biti za delo usposobljeni še bolj temeljito kot drugi. To je posledica dejstva, da se ti padci uporabljajo v razmerah, ki so daleč od tistih v športni dvorani, in "nagovarjanje" na fiksno tehniko športnih samovarovalnic lahko resno spodleti v bojnih razmerah.

Če padeš na prsi (slika 11), moraš:

iz osnovnega položaja (sl. Pa), spustite medenico navzdol (sl. 116), vrzite noge nazaj in vstran ter pristanite na rokah, pokrčenih v komolčnih sklepih in iztegnjenih pred prsmi. Komolci naj bodo razmaknjeni vstran (slika Iv). Stik rok s površino se začne v naslednjem zaporedju: konice prstov - prsti - dlani - notranje površine podlahti. Zaradi tega se energija padca učinkovito absorbira in doseže gladko in tiho blaženje udarcev.

Pri padcu na bok (levo, desno) se morate iz osnovnega položaja (slika 12a) zasukati v bokih (slika 12b) in vreči noge, pokrčene v kolenih, vstran (levo ali desno) ( Slika 12c), doskočite na roke, kot pri padcu na prsi. Pogosto je na začetni stopnji treninga nagnjenost k hiperekstenziji in otrdelosti komolčnega sklepa, zlasti roke na strani padca. To lahko povzroči poškodbe, ker je sposobnost blaženja udarcev sistema vzvoda roke onemogočena. Na to morate biti pozorni. V tem primeru morajo noge, pokrčene v kolenih, med seboj tvoriti kot = 90°, kot med stegnom pokrčene noge in golenico mora biti prav tako = 90°, kar je potrebno za preprečitev poškodbe kolena. sklepov. Glava mora biti dvignjena (slika 12d).

Pri padcu na hrbet iz osnovnega položaja (slika 13a) počepnite, iztegnite katero koli nogo naprej (odvisno od smeri padca) in se »sedite« na peto oporne noge s stegnom nasproti te noge ( Sl. 13b, 13c). V tem primeru desno stegno na levo peto. Desna roka sega za peto desnega stopala in pomaga zaokrožiti hrbet (slika 13d). Po tem se prevalite čez enostransko najširšo mišico (slika 13e) in se prevrnite na cel hrbet (slika 13e), stopala potisnite podse. Ta pritisk ugasne energijo, ki dvigne noge. Brada mora biti pritisnjena na prsni koš. Ne naslonite rok v trenutku stika s površino.

10.3.2. Puške

Zvitki na začetni stopnji usposabljanja so tako pripravljalne vaje za dejanja z orožjem kot vaje za ogrevanje. Poleg tega pri učencih razvijajo takšno kakovost, kot je spretnost.

Valjanje na kolenih se izvaja iz začetnega položaja "sede na kolenih" (slika 14a). Če želite narediti gibanje, na primer v levo, se morate zravnati leva noga in nižje na desno stegno (slika 14b). Po tem se obrnite na levi bok, pokrčite levo nogo v kolenu in poravnajte desno nogo (slika 14c). Nato se iztegnite za zravnano desno nogo in se usedite na kolena (slika 14d). Med gibanjem so roke nenehno na kolenih, oči pa gledajo na okolico. Vaja se zaključi v položaju, kjer je učenec s silo obrnjen glede na prvotno smer.

Ležeči valj lahko izvajate iz sedečega položaja na kolenih ali iz osnovnega položaja.

Iz sedečega položaja na kolenih (slika 15a) se morate (med premikanjem v levo) spustiti na desno stran po poravnani levi nogi (slika 15b). Po tem se prevrnite na cel hrbet, noge pa naj bodo pokrčene v kolenih (slika 15c). Za nadaljevanje gibanja je potrebno, da se obrnete na levo stran, potegnete levo nogo, upognjeno v kolenu, do prsnega koša in z desno roko dosežete poravnano desno nogo (slika 15d). Po tem se usedite na obe koleni (slika 15d).

Ne smemo pozabiti, da med zvitki komolci ne smejo priti v stik s površino, še manj pa jo udariti. Da bi to naredili, jih je treba zatakniti v gubo med stegnom in telesom.

Na enak način zavrtite v drugo smer.

Izvedba prevračanja iz osnovnega položaja se razlikuje le po prisotnosti faze počepa.

10.3.3. Salte

Salto (naprej, nazaj) izvajamo iz glavnega (osnovnega) položaja ali iz kolena (slika 16a). Pri izvajanju salte naprej z iztegnjenimi rokami v različnih smereh se naredi korak naprej s katero koli nogo, upognjeno v kolenu. Roke so razširjene naprej in v različnih smereh, druga noga pa potiska (slika 16b).

Glava je nagnjena pod ramo, nasprotno tisti, skozi katero se izvaja salta. Stik s podlago se začne s prsti (roke) in nadaljuje skozi podlakti in ramo (slika 16c). Glava v nobenem primeru ne sme biti v stiku s površino, opisani upogib pod ramo pa jo odmakne od poti gibanja.

Roke se vrtijo v smeri gibanja v ramenskih sklepih, glavni stik telesa s površino pade na zadnjo stran deltoidne mišice (slika 16d). Zaradi zasuka kolkov se stik s podlago nadaljuje po liniji »podporna rama (deltoidna mišica) - nasprotno stegno«, tj. poteka diagonalno čez hrbet.

Potisna noga na zadnji stopnji je nihajna noga (slika 16d). Zaradi zamaha se izstopi iz salte v držo z zasukom v smeri vrtenja na levi (v tem primeru) nogi (slika 16f) ali izvede drugo dejanje (nekakšen padec, prehod v drugo salto itd.). .).

Pri izvajanju salte naprej z rokami, iztegnjenimi vstran iz osnovnega položaja (slika 17a), se naredi korak naprej, roke pa se v trenutku stika s podlago iztegnejo v levo z rotacijo v ramenskih sklepih, glava je odklonjena v isto smer (slika 17b, c) .

Glavni stik s površino (v trenutku "pristanka") se začne na enak način kot pri prejšnjem saltu, od zadnje strani deltoidne mišice in se nadaljuje diagonalno na nasprotno stegno (slika 17d, e).

Izhod iz salte se izvede na enak način kot v prejšnjem primeru: z obratom v smeri vrtenja na levi (v tem primeru) nogi (slika 17e).

Pri izvajanju salte nazaj iz osnovnega položaja (slika 18a) naredite globok počep in zasukajte boke v smeri, ki ste jo izbrali za salto (slika 18b). Po tem padite na hrbet in se zakotalite po njem diagonalno "stegno, ki je prišlo v stik s površino, je nasprotna rama" (slika 18c). Istočasno so roke razpršene v različnih smereh pod kotom 90 ° glede na telo in se v trenutku udarca obrnejo čez podporno ramo. Pri izvajanju zamaha so noge vržene za glavo (slika 18d). Istočasno se glava odkloni v smeri, nasprotni tej rami (slika 18e).

Izhod iz salte se izvede v osnovni položaj ali v izpeljanko za izvedbo neke akcije (slika 18f).

10.3.4. Premiki na nižji ravni

Na nižji ravni so različna gibanja. Morate jih poznati, da lahko po padcu hitro vstanete, se premaknete v udobnejši položaj ali za kritje, se branite ali udarite sovražnika, vanj vržete nož ali katero koli improvizirano sredstvo, streljate v različnih smereh itd. Poglejmo jih nekaj.

Pripravljalna vaja za zvezdniško gibanje

Začetni položaj je ležeč z obrazom navzdol (slika 19a). Ko začnete z vajo, morate desno nogo (v tem primeru), upognjeno v kolenskem sklepu, premakniti pod levo nogo (slika 19b). Naslonite se na desno roko in vrzite levo, obrnite celotno telo čez levo ramo in zavzemite položaj, da počivate na površini z rokami in nogami ter hrbtom navzdol (slika 19c).

Nato nadaljujte z gibanjem, pokrčeno levo nogo potisnite pod desno (slika 19d), obrnite se proti površini in zavzemite začetni položaj (slika 19d). Vajo je treba izvesti samozavestno v obe smeri.

Gibanje zvezd

Iz začetnega položaja "leži na hrbtu" (slika 20a), ko se premikate v desno, se morate zasukati v medenici in pripeljati levo nogo, pokrčeno v kolenu, pod desno nogo, hkrati pa se obrniti na levo stran (Slika 20b). Nadaljujte z gibanjem in zavzemite položaj »leži na trebuhu« (slika 20c). Po tem se še naprej vrtite v izbrani smeri, obrnite se na desni bok in iztegnite desno nogo pod kolenskim upogibom leve (slika 20d). To je naslednji vmesni položaj. Končna faza je obrat na hrbet (slika 20e).

To vajo je treba doseči v gladkem, neprekinjenem in enotnem gibanju, brez premorov, sunkov ali zmrzovanja. Vmesni položaji, prikazani na ilustracijah, v nobenem primeru niso trenutki ustavljanja in vsako naslednje gibanje mora gladko teči iz prejšnjega.

Pomembna zahteva je pravilna organizacija vidnega polja med gibanjem. Učenčeve oči naj opazujejo ves prostor okoli sebe, orožje v njegovih rokah pa naj bo po možnosti usmerjeno v smeri njegovega pogleda.

Na splošno bi bilo tukaj primerno opozoriti, da je treba učence pripraviti do tega, da opravijo vse vaje, ne da bi strmeli s pogledom na roko ali nogo, ki izvaja kakršno koli pomembno gibanje. Vse vaje je treba pripeljati do takšne stopnje obvladovanja, da njihovi najtežji trenutki ne zahtevajo vizualnega nadzora nad dejanji telesa. V bitki je preusmeritev pozornosti z okolice na lastno telo lahko usodna.

Vaja "padanje z drsenjem"

Iz »stoječega« položaja (slika 21a) počepnite, zasukajte v bokih v izbrano smer in glede na to iztegnite desno ali levo nogo (v tem primeru levo) pod ostrim kotom proti površini na ki padeš (slika 21b).

Po tem, ko nadaljujete s počepom, je priporočljivo začeti stik noge s površino z dvigom stopala in rok - kot da bi padle na stran. Noga se vrti in stika v naslednjem zaporedju: »nart stopala - zunanja stran spodnjega dela noge - sprednja stran stegna« (slika 21c).

V trenutku stika kolka s podlago pride do prevračanja na trebuh in prsni koš, roke, ki preprečujejo močan udarec ob podlago, še naprej premikajo telo z odbojem v smeri nabrane vztrajnosti (sl. 21d). Končna faza tega padca omogoča učencu, da po končanem zdrsu izvaja različne obrate in druge gibe ter dejanja v smeri, ki jo izbere glede na situacijo.

Navedene vaje se izvajajo brez orožja in z orožjem, z odprtimi in zavezanimi očmi, tako na gladki podlagi kot s premagovanjem ovir, na primer na navadni kombinirani oviratloni.

10.4. Metodološke tehnike za boljše razumevanje teme

Trening obvladovanja teme se začne z vadbo osnovne drže in njenih izpeljank. Učitelj razloži in pokaže pravilno pozicioniranje osnovnega položaja z zgornjim in spodnjim okvirjem ter kako to držo kontrolirati. Študentom je na voljo glavna kontrola pravilnosti drže - vaja ob steni.

Učenec, ki stoji blizu stene z obrazom, se je mora dotakniti z naslednjimi točkami:

– prsti na nogah;

– kolena;

– skrinja, s spodnjim okvirjem;

– podlakti, z zgornjim okvirjem;

- čelo. Po učenju pravilne drže se učence spodbuja, da si zapomnijo »občutek telesa«, ki spremlja pravilno držo, in se naučijo hitrega in naravnega prehoda iz sproščenega položaja telesa v držo na zgornjem in spodnjem delu okvirja.

Po vadbi sprejemanja drže se začnejo obravnavati vprašanja gibanja v drži: korak, korak, obrat, korak s podkorakom, skok, izpad itd.

Pri vadbi gibov v osnovni drži mora učitelj pozornost učencev osredotočiti na ohranjanje racionalne, z ergonomskega vidika, razporeditve delov telesa. Roke in noge naj bodo postavljene v položaj, ki omogoča najhitrejše in najbolj natančne gibe z optimalno porabo energije. Položaj glave in oči mora zagotavljati optimalen zorni kot, položaj lahkega "sesanja" pa naj akumulira energijo elastične deformacije v mišicah in vezeh za ohranjanje mobilnosti in učinkovitosti gibanja (glej I. del).

Po vadbi padcev se preučujejo prevali in salte. To so kompleksnejše vaje in se jih je treba naučiti iz pripravljalnih vaj. Na primer, ležeči zvitek se začne preučevati s sedečim zvitkom, skoki iz stoječega položaja pa s skoki iz kolena ali posebnimi pripravljalnimi vajami v ležečem položaju. Nato se iz osnovnih elementov sestavijo različne kombinacije (po možnosti študenti sami - za bolj individualno študijo "šibkih" trenutkov). Na primer, iz položaja padite na prsi, se prevrnite na hrbet, prevrnite nazaj čez eno ramo, nato čez drugo, padite na bok itd. Glavna zahteva pri izvajanju takšnih kombinacij: vsako naslednje gibanje mora biti gladko in logično, ne da bi motili splošno mehaniko zaporednih prehodov, izhajajo iz končne faze prejšnjega. S tem se razvija sposobnost nadzora nad telesom, občutka vašega ritma, razvija se tudi vestibularni aparat in prostorsko zaznavanje.

Ko se oblikuje stabilna spretnost pri izvajanju teh elementov, jih je mogoče prenesti iz glavnega dela treninga v del ogrevalnih nočnih vaj, za katere bodo imeli dvojno vlogo - tako za ogrevanje mišic pri začetku treninga in vzdrževati spretnost na zahtevani ravni.

Na zadnji stopnji študija te teme je potrebno študente usposobiti za uporabo nižje akrobatike pri izbiri orožja, improviziranih sredstev in pri premagovanju ovir. Ovire so lahko sestavljene iz različnih športnih pripomočkov (konj, koza, klopi, vzporedne palice, blazine itd.), Če pouk poteka v telovadnici, ali uporabite standardno progo z ovirami.

11. Zajame in izpusti iz njih

11.1. Splošne določbe

Prijemi so sestavni del boja z rokami in se uporabljajo za omejevanje gibljivosti nasprotnika, obvladovanje njegovega telesa, kot začetna faza metov, prevrnitev, razorožitve, vezanja itd. Zato je sposobnost osvoboditve iz sovražnikov prijem je prav tako sestavni pogoj za uspešen boj z rokami.

V tem primeru je treba upoštevati vsaj dva vidika pristopa k boju proti popadkom: v prvem primeru je to želja po osvoboditvi popadka (osvoboditi ujeto okončino ali del telesa), v drugič, uporaba nastajajočega biomehanskega sistema dveh teles za lastne namene.

Kar zadeva dejanja proti samemu prijemu, je smiselno upoštevati "lokalna" dejanja, na primer pri prijemu zapestij. Temeljna stvar je razstaviti zadrževalno silo na njene komponente. Zaradi te razgradnje prideta v ospredje dva resnično pomembna pogoja - smeri delovanja in velikost zadrževalne sile. Nadaljnje gibanje bo odvisno od orientacije rok v prostoru in je namenjeno omejevanju gibljivosti nasprotnikovih komolčnih in ramenskih sklepov. V zvezi s tem je delo proti zapestnim ključavnicam zelo jasna ilustracija.

Poleg tega je pomembna točka ustvariti "oporno točko" na mestu, kjer nasprotnikova roka dejansko zgrabi. Da bi to naredili, je potrebno "obremeniti" nasprotnikove roke, se nasloniti nanje zaradi potisne sile. V tem primeru je treba ta odriv izvajati z nogami (!), ki prihajajo iz stopal, trdno naslonjenih na tla.

Z vidika mehanike človeškega telesa je prijem zunanja povezava, ki omejuje število prostostnih stopinj telesa. Kot je navedeno v I. delu, je človeško telo kompleksna biomehanska struktura z 244 stopnjami svobode. Vendar pa sovražnik pri izvajanju zajetja tudi omeji svoje prostostne stopnje. Kot rezultat zajetja nastane biomehanski sistem dveh teles, od katerih vsako v okviru nastalega sistema rešuje nasprotujoče si probleme. Z njim poskuša oseba, ki izvaja prijem, omejiti nasprotnikovo gibljivost, razravnotežiti njegovo strukturo, porušiti stabilnost in ga na koncu pripeljati v nemočno stanje.

Ujeti skuša s prejeto povezavo, s pomočjo sovražnikovih naporov, tudi razravnotežiti svoj sistem, porušiti stabilnost, odpreti zajetje in zadati poraz. Očitno je zmagovalec tisti, ki mu bo pod vplivom sovražnika, hkrati pa deluje nanj, uspelo ohraniti lastno stabilnost, bodisi tako, da prepreči njeno kršitev bodisi da jo ponovno vzpostavi z uporabo sovražnikovih vplivna struktura.

Treba je opozoriti na takšno lastnost mrežastih mehanizmov, kot je togost vpetja. Ta lastnost predpostavlja, da bo kakršno koli gibanje elementa prvega od mrežastih mehanizmov nujno preneseno v takšni ali drugačni obliki na elemente drugega mehanizma. Zato je pri sproščanju prijemov glavni poudarek na delu z lastnim telesom, ne pa na neposrednem vplivanju na telo nasprotnika.

Možnih prijemov in možnosti uporabe ali zloma je ogromno. Zato bi bilo primerneje razmisliti o osnovnih načelih osvoboditve od popadkov (tj. delovati proti samemu popadku ali ga uporabiti za lastne namene) in nekaterih možnostih za nadaljnje ukrepanje. Spodaj naštetih možnosti ne bi smeli obravnavati kot toge "tehnike", temveč jih je treba obravnavati natančno kot možne možnosti za rešitev situacije.

11.2. Sprostitev dvoročnega zapestnega oprijema

Primer 1 (slika 22)

Situacija (slika 22a): nasprotnik zgrabi z dvema rokama na obeh zapestjih v frontalnem položaju.

Rešitev (sl. 226 - 22c): pri sprostitvi morate telo obrniti nazaj in v desno, hkrati pa spuščati težišče (počep), z rokami uporabiti silo po principu "para sil" (z desno roko, potegnite nasprotnika v smeri gibanja desne noge navzdol in z levo nogo - stran od sebe v krogu navzgor) (slika 226). Osvoboditelj dela s telesom in težo svojega telesa in ne z močjo svojih rok. Roke se vrtijo samo na točkah stika z nasprotnikovimi rokami, poskušajo pokriti nasprotnikovo podlaket (desno) in preprečiti, da bi prekinil prijem, dokler se situacija dokončno ne reši, ali pa dvigne roko (levo) in prav tako preklopi na svojo prijem s prosto roko. Nadaljujte s počepi in obračanjem jedra

Pus in roke, sproščene, vržejo sovražnika iz ravnotežja in ga zvijejo v hrbtenici (slika 22c). Sovražnik izgubi stabilnost in pade (za več podrobnosti glej str. 93-97, sl. 4a - 4g).

Končni (slika 22d): padlemu sovražniku se zada močan udarec.

Razmislimo o delu rok ločeno.

V tej situaciji (slika 23a) v trenutku počepa ostanejo podlakti na prvotni ravni. Komolci so se spustili in omogočili svobodnejše delo rok in podlakti. Desno roko ali pest potegnemo k sebi (slika 23b) in zavrtimo navznoter proti palcu nasprotnikove roke, ki jo drži, levo roko pa zavrtimo v nasprotni smeri za morebitno oprijem nasprotnikove roke (slika 23c).

Vsa ta ročna dejanja se izvajajo v ozadju koraka nazaj in obračanja telesa nazaj in v desno. Tako je sovražnik "raztegnjen" in "naložen" v izbrani smeri. Vpenjanje se izvede, kot je prikazano na sl. 23

Primer 2 (slika 24)

Situacija: nasprotnik naredi dvoročni prijem na obeh zapestjih v frontalnem položaju.

Rešitev: ko pride do situacije, se oseba, ki jo izpuščajo, obrne nazaj in v levo, počepne in zbliža roke, jih obrne navznoter proti sebi (slika 24 a) in z desnico zgrabi zapestje nasprotnikove desne roke. roka. Tako "izklopi" čim več svobodnih stopenj v nasprotnikovi desni roki in ga začne izločati iz ravnotežja. Sovražnikov odpor povzroči ostre bolečine v ramenskem sklepu.

Da bi nasprotniku preprečili, da bi stopil navzgor (in mu to lahko omogoči, da se »zoperstavi« bolečemu udarcu) ali upogne napadeno roko v komolčnem sklepu (kar bo oslabilo boleči udarec), je treba še naprej obračati telo skupaj z rokami v smeri, ki jo določa leva noga, pri tem pa spuščamo lastno težišče (slika 24b). Nasprotnik, ki sledi bolečemu učinku, izgubi ravnotežje in z zvijanjem v hrbtenici začne padati (glej str. 93-97, sl. 4a - 4g). Končni: po padcu sovražniku zada zaključni udarec (slika 24c).

Primer 3 (slika 25)

Situacija (slika 25a): nasprotnik zgrabi z dvema rokama na obeh zapestjih v frontalnem položaju.

Rešitev: sproščena oseba stopi z levo nogo blizu nasprotnikove desne noge, hkrati pa rotira lastno levo roko: z roko navzdol proti sebi in s komolcem navzgor proti nasprotniku (slika 25b). Zaradi tega gibanja levi komolec izpuščene osebe pokrije nasprotnikovo desno roko. Tako je nastal tesen stik s sovražnikom v predelu kolena in ukleščene podlakti. S pomočjo nastalega vzvoda oseba, ki je bila sproščena, počepne, pritisne levo koleno v nasprotnikovo poplitealno gubo in z levo roko usmeri komolec za njim in navzdol (slika 25c). Desna roka se dvigne, kar poveča zasuk nasprotnikove hrbtenice. Zaradi neravnovesja sistema sovražnik pade (glej str. 93-97, sl. 4a - 4g).

Končno: ko sovražnik pade, morate dokončati (slika 25d).

11.3. Olajšanje bolečih prijemov na roki

Primer 1 (slika 26)

Situacija (sl. 26a): nasprotnik poskuša izvesti boleč prijem s hiperekstenzijo komolčnega sklepa skozi podlaket. Istočasno deluje na roko s podlaketjo od spodaj navzgor, razteza in upogiba roko branilca.

Rešitev: branilec zravna hrbet in stopi proti nasprotnikovi nogi, ki je najbolj oddaljena od njega. Ta gib razbremeni pritisk na zajeto roko in zmanjša bolečino.

Nato se ujeta roka začne vrteti navznoter od napadalne strani (slika 26b) - v tem primeru v smeri urinega kazalca. Pomembno je, da se premik zgodi s celim telesom hkrati in ne samo z rameni. Zahvaljujoč temu se ustvari toga struktura in sovražnikovo težišče premakne. Trdno drži napadeno roko, se omejuje v gibanju, se vmešava vase in, upoštevajoč dano gibanje, začne padati (slika 26c). Prav tako igra vlogo branilčeva desna noga, ki blokira smer gibanja, potrebno za ponovno vzpostavitev ravnotežja.

Branilec počepne, še naprej vrti roko in jo gladko zasuka blizu površine proti sebi (slika 26d). Sovražnik pade.

Končno: podrtega sovražnika je mogoče pokončati ali zvezati (slika 26e).

Primer 2 (slika 27)

Situacija: nasprotnik poskuša uporabiti boleč vzvod komolca za hrbtom (slika 27a).

Rešitev: da se osvobodimo prijema, je potrebno ustvariti sklenjeno biokinematsko verigo, to je v tem primeru z desno roko primite podlaket ali ramo leve roke, dlani tesno pritisnite na hrbet in jo poravnajte ( Slika 27b). To dejanje omejuje stopnje svobode v nasprotnikovi roki in ustvarja boleč vzvod na komolčnem sklepu.

Istočasno morate z desno nogo stopiti nazaj (slika 27c) in se s celim telesom obrniti nazaj in v desno. Tako se sovražnikovo težišče premakne in, ker se ne more spopasti z izgubo ravnotežja, se prevrne (glej str. 93-97, sl. 4a - 4g).

Končno: po tem je sovražnika mogoče pokončati (slika 27d).

Primer 3 (slika 28)

Situacija: nasprotnik poskuša nanesti bolečo ročico na zapestni sklep, za kar pritrdi branilčev komolec s poudarkom na trebuhu (slika 28a).

Rešitev: Da se osvobodiš, moraš z levo nogo stopiti na napadalca in se obrniti proti sovražniku, hkrati pa s prsti leve roke udariti po očeh (slika 28b). Napadena roka izstopi iz poudarka v želodec po obrnjenem telesu (sl. 28c), kar tudi ublaži boleči učinek na roki.

Nadaljevanje začetega gibanja se osvobojena oseba vrti za desno nogo, ki stopi, počepne, vpliva na sovražnika po načelu "para sil" ("leva roka - oči, desna roka - rama") (sl. 28d). Sovražnik se ne more spopasti z izgubo stabilnosti in padci (glej str. 93-97).

Končno: padlega sovražnika je treba še pokončati (slika 28d).

11.4. Sprostitev iz prijemov za vrat (grlo).

Primer 1 (slika 29)

Situacija: nasprotnik drži prijem na vratu (slika 29a).

Rešitev: Dušilni učinek prijema je treba takoj zmanjšati. Če želite to narediti, morate z levo roko zgrabiti napadalčevo roko za komolec in premakniti nasprotnikov komolec na Adamovo jabolko. To bo zmanjšalo pritisk na karotidno arterijo, ki predstavlja glavno nevarnost tega napada. Hkrati z desno roko zgrabite nasprotnika za ovratnik (ali lase, ramo) in nato, počepnite in zravnajte hrbet, obnovite lastno ravnotežje (slika 29b).

Po tem, ko ustvarite oporno točko v desni rami in jo dvignete, uporabite načelo "para sil" (komolec - ovratnik ali lasje) in začnite prevrniti sovražnika (slika 29c).

Končno: v trenutku padca, ne da bi prekinili stik s sovražnikom, ga dokončajte (slika 29d).

Primer 2 (slika 30)

Situacija: nasprotnik drži prijem na vratu (slika 30a).

Rešitev: Dušilni učinek prijema je treba takoj zmanjšati. To storite tako, da z desno roko premaknete pregib nasprotnikovega komolca na Adamovo jabolko, z levo roko pa ga (nasprotnika) primite za kot čeljusti (grlo, veke, kotiček ust itd.). .). Istočasno, da ponovno vzpostavite svoj stabilen položaj, morate počepniti in poravnati hrbet (slika 30b). Po tem z uporabo "nekaj sil" (komolec, ki ga zgrabi desna roka - glava) in omejevanje gibanja sovražnika z iztegnjenim in razpostavljenim kolenom, ga začnite prevrniti (slika 30c).

Finale: po padcu, ki ga doseže nasprotnik (slika 30d).

Primer 3 (slika 31)

Situacija: nasprotnik zgrabi grlo z obema rokama v frontalnem položaju (slika 31a).

Rešitev: priporočljivo je udariti po bolečem predelu (v tem primeru solarni pleksus) (slika 31b). Nato z desno roko primite nasprotnikov desni komolec in istočasno, obrnite desno nogo nazaj, sedite in z levo roko primite nasprotnikove lase (slika 31c). Nato "raztegnemo" sovražnika v smeri uporabljenega "parja sil" (komolec - glava) po koraku leve noge osvobojenega (slika 31d). Finale: nasprotnik, ki je izgubil stabilnost in padel, doseže cilj.

Primer 4 (slika 32)

Situacija: nasprotnik zgrabi grlo z obema rokama v frontalnem položaju (slika 32a).

Rešitev: Branilec mora z motečim udarcem z desno nogo, kolenski sklep nasprotnikovo levo nogo in z levo roko, ki jo prime za podlaket, dlan, komolec ali ramo nasprotnikove desne roke, ga povlecite k sebi in navzdol. Istočasno obrnite telo v levo in z desno roko vplivajte na nasprotnikovo podlaket, komolec, ramo, brado ali oči od sebe navzgor, tj. uporabite »par sil«, v tem primeru: komolec desna roka - rama leve roke (slika 32b).

Z nadaljevanjem čepenja in obračanja osvobojena oseba končno odstrani nasprotnika (njegovo težišče) iz ravnotežnega položaja in začne padati (slika 32c).

Finale: padli nasprotnik doseže (sl. 32d).

Primer 5 (slika 33)

Situacija: nasprotnik zgrabi grlo z obema rokama v frontalnem položaju (slika 33a).

Rešitev: branilec udari v boleče področje (ušesa) (sl. 33b), nakar se nasprotnikova roka fiksira na točki prijema, t.j. ustvari se oporna točka. Istočasno z rotacijo druge roke (levo) gor in dol stisnemo kite dlani in podlakti (slika 33c). Poleg tega bo vrtenje roke "izklopilo" svobodo komolčnega sklepa in preprečilo upognitev roke. Ta dejanja spremljata hkratni obrat (v tem primeru: nazaj in v desno) in počep, s čimer se zniža težišče (slika 33d). Nasprotnik, podvržen bolečemu učinku na zapestje in vključen v gibanje z vrtenjem osvoboditvenega telesa, pade (slika 33e) (glej str. 93-97).

Končno: prevrnjenega sovražnika je treba pokončati.

Tako nam obravnavani primeri omogočajo, da prepoznamo dva glavna načina, kako se osvoboditi prijemov:

z odpiranjem prijemov z vzvodi, ki zagotavljajo delovanje lastne sile na ramo, ki je nekajkrat večja od prijemalne roke;

– spraviti nasprotnika v ravnotežje, porušiti njegovo ravnotežje, ga spraviti v položaj, ki ga prisili, da sprosti prijem za vzpostavitev ravnotežja ali samozavarovanje pri padcu.

Te metode, odvisno od situacije in možnosti zajema, se lahko uporabljajo v čisti obliki ali v kombinaciji med seboj.

Opozoriti je treba, da je značilen element tehnike sproščanja prijemov v tem sistemu uporaba energije gibov, ki se uporablja za pobeg iz prijemov za izvedbo nadaljnjih protinapadov.

11.5. Metodološke tehnike za boljše razumevanje teme

Med začetnim uvodom v to temo mora učitelj učencem povedati, da se prijemi po svoji naravi in ​​funkciji delijo na:

– omejevanje gibov,

– boleče,

- zadušljivo.

Tu sledijo načini njihove uporabe. Nato mora učitelj na primerih prikazati praktično uporabo načel, ki so podana v teoretičnem delu te knjige: uporabo vseh treh vrst vzvodov (vzvodov 1., 2., 3. vrste), uporabo Načelo "par sil", lokacija bolečinskih točk in območij aktivne poškodbe na telesu nasprotnikov različnih vrst ustavne sestave. Treba je prikazati metode in smeri prizadevanj, ki omogočajo izvlečenje sklepov (predvsem velikih sklepov rok) iz sklepnih kapsul, podrobno razložiti, kako so stopnje svobode ujetega uda omejene pri uporabi razni vzvodi. To je še posebej pomembno pri uporabi različnih vrst bolečih prijemov. Vadeči morajo nato vaditi pravilno uporabo prijemov.

Spuščanje iz prijemov je priporočljivo začeti s sproščanjem treninga (s praktičnega vidika) prijemov na rokah - z dvema rokama na dveh zapestjih, ena roka na zapestju (isti in nasprotni prijemi), dve roki na eni podlakti. V vsakem konkretnem primeru mora učitelj pozornost učencev usmeriti na mehaniko sproščanja, pravilno uporabo vzvodov, to je pokazati lokacijo oporne točke v nasprotnikovem prijemu, točko delovanja sil, ramo vsakega od uporabljene sile, njihov vektor, nato pa logično nadaljujemo teoretično razkritje snovi s praktično uporabo metod za vrganje sovražnika iz ravnovesja. Na primer, ko zgrabite roke, da bi nasprotnika vrgli iz ravnotežja, ga morate vključiti v gibanje z obračanjem telesa v kombinaciji s počepom na zahtevano raven. Smer, kot zavoja in raven počepa so izbrani glede na oprijem sovražnika, razdaljo do njega in položaj teles. Hkrati s temi gibi je treba zgrabiti nasprotnikovo držalno roko (v tem primeru roko) in izključiti vse stopnje svobode v členkih te roke (roka - podlaket - rama), pri čemer izvlečemo sklepe iz sklepa. sklepov in njihovo zvijanje (zapestje – komolčni sklep – ramenska torba). Pomembna točka pri teh dejanjih je ohranjanje stabilnosti in geometrije lastnega stojala. Zahvaljujoč stabilnemu položaju in pravilni uporabi gibov lastnega težišča, borec najbolj optimalno uporablja energijo, pri čemer glavnine dela ne opravi z močjo rok in mišic ramenskega obroča, temveč s pravilno uporabo. telesne teže.

Pri razlagi in prikazu mehanike sproščanja prijemov naj se učitelj osredotoči tudi na uporabo principa »par sil«, ki ustvari dodaten navor in na koncu prevrne nasprotnika.

Takšna kombinacija praktične demonstracije s teoretično utemeljitvijo gibov omogoča študentom, da oblikujejo "vizijo" pravilne smeri za neuravnoteženost sovražnika že od prvih lekcij.

Obvezna zahteva pri vadbi tega vprašanja: prijeme je treba na začetku držati prosto, da daste partnerju priložnost

»občutiti« pravilno smer uporabe napora pri obvladovanju nasprotnikovega telesa in bolje razumeti uporabo zakonov mehanike med sproščanjem.

Spuščanje prijemov je treba vaditi največ 5-7 krat na prijem, da se izognemo možnosti nastanka togega dinamičnega stereotipa.

Z obvladovanjem učne snovi se začnejo v vadbeno delo uvajati bolj »pravi« prijemi (roke, noge, oblačila, glava, lasje, telo itd.), prijemi pri takem delu pa naj bi bili tudi zadrževalni. gibi, tako boleči kot zadušljivi.

Ko se učenci naučijo držanja in sproščanja prijemov v statičnem položaju, morajo takoj preiti na vadbo vadbenega odseka v dinamični različici, pri čemer v vsaki lekciji dodelijo čas za utrjevanje spretnosti z uporabo metod »flow« in krožne metode.

Učenci morajo biti ves čas pozorni na ključne točke: znižanje lastnega težišča z "nasaditvijo", izključitev svobode nasprotnikovih sklepov z zasukom po dolgih oseh, ohranjanje svobode lastnega gibanja, gibčnost in variabilnost dela.

Vedno se je treba sklicevati na gradivo na straneh 93-97 (sl. 4a - 4g), diagrame na straneh 113, 116. Poleg tega je treba pri demonstraciji vsakega tehničnega dejanja razložiti in prikazati vzvode, oporne točke. , in smer uporabljenih sil.

Poleg tega je po prvih nekaj učnih urah priporočljivo uvesti (odvisno od hitrosti, s katero skupina obvlada temo) dodatne taktične zahteve, in sicer: vpliv na boleče cone in točke, psihološki vpliv. Takšen vpliv mora temeljiti na enem od osnovnih taktičnih pravil: preden se začnete osvobajati, morate preusmeriti sovražnikovo pozornost z nekakšnim motečim udarcem ali ščipanjem, kričanjem ali drugim dejanjem.

Učitelj mora učence nenehno opozarjati, da se pri prijemanju in sproščanju med treningom vpliva na

področja in točke bolečine morajo biti blagi in kratkotrajni. Učinkovitost vpliva je treba oceniti glede na bolečino, ki jo doživlja partner. Metodološko upravičeno je, da partnerja signalizirata pojav bolečine, vendar ne prej, kot se približata pragu tolerance na bolečino.

Poleg tega je treba od vadečih nenehno zahtevati, da dokončajo prevrnjenega, padlega nasprotnika. Zadnja zahteva ohranja svoj pomen tako pri delu na tej temi kot pri delu na vseh naslednjih. Takšna zahteva nas navadi na obvezno dokončanje boja z roko v roki do njegovega logičnega zaključka (do smrti ali začasne onesposobljenosti sovražnika). Ne smemo pozabiti: tudi smrtno ranjen sovražnik je nevaren.

Tehnike borbe z rokami vključujejo: udarce z roko in brco, mete, prijeme, boleče in dušilne tehnike.

Udarec je takojšen močan učinek na en ali drug del telesa.

Met je tehnično dejanje borca, zaradi katerega nasprotnik izgubi ravnotežje in pade na blazino ter se dotakne njene površine s katerim koli delom telesa, razen z nogami.

Držanje je tehnika, pri kateri borec za določen čas prisili nasprotnika, da leži s hrbtom ob blazini, in pritisne svoje telo na nasprotnikovo telo ali pa nasprotnikove roke pritisne na telo.

Boleči prijem je zajem nasprotnikove roke ali noge v ležeči borbi, ki omogoča naslednja dejanja: upogib (vzvod), rotacijo - v sklepu (vozel), ščipanje kit ali mišic in nasprotnika prisili k priznanju poraza.

Zadušitveni prijem je prijem, ki omogoča stiskanje karotidnih arterij in grla nasprotnika z reverji suknjiča, podlakti in ramen, reverjem in golenico, zaradi česar se nasprotnik preda ali izgubi zavest.

Šok tehnika boja z roko v roko

Vključuje ravne udarce, stranske udarce, udarce od spodaj, ravne brce, stranske udarce, stranske udarce in hrbtne udarce z obračanjem (v loku)

Tehnika udarjanja je predstavljena v blokovnem diagramu:

Ravni udarci

Neposredni udarci se največ uporabljajo v boju z roko v roko. So razmeroma enostavni, hitri, natančni in učinkoviti.

Neposredni udarci so namenjeni predvsem napadom na dolge in srednje razdalje. Neposredni udarci se uporabljajo tudi kot protiudarci, ki se kombinirajo z vsemi vrstami obrambe. Pogosto se neposredni udarci uporabljajo za odvračanje sovražnikove pozornosti z namenom nadaljnjega napada z brcami ali metanjem. Uporabljajo se tudi za vzdrževanje razdalje, da nasprotniku preprečijo met.

Direkten levi udarec v glavo. Ta udarec se še posebej pogosto uporablja v boju, saj je pot leve roke v njem najkrajša, kar omogoča hiter in natančen nanos.

Dolg ravni levi udarec se uporablja predvsem na veliki razdalji za različne taktične namene: lahko začne boj pred napadom, vzdržuje razdaljo, ustavi napade sovražnika, zapolni premore v boju in s tem ohrani pobudo v vaših rokah.

Z direktnim udarcem v glavo z levo roko je borec manj tvegan, da bo prejel protiudarec ali da bo nasprotnik vstopil v met, saj je njegov trup ločen od nasprotnika in je relativno varen.

Direkten levi udarec v telo. Ta udarec se izvede z nagnjenim trupom naprej in v desno, s čimer se zaščiti glava pred nepričakovanimi nasprotnimi udarci sovražnika. Direkten levi udarec v telo se lahko uporablja kot prvi udarec v napadu, kot fintni udarec, ki odpira obrambo nasprotnikove glave, in kot protiudarec.

Usmerite desno roko v glavo. Ta udarec je eden najmočnejših, saj uporablja rotacijo telesa v kombinaciji s potiskom z desno nogo. Desna roka, ki se nahaja v levem bojnem položaju zadaj, je v priročnem začetnem položaju za udarjanje. Hkrati pa pest desne roke, oddaljena od tarče, potuje precej daleč in sovražniku se zlahka brani tudi pred hitrim udarcem. Ni priporočljivo napadati s tem udarcem brez priprave.

Da bi udarec uspešno dosegel tarčo, najprej naredijo lažne udarce z levo roko ali nogo, razkrijejo sovražnikovo obrambo in pomagajo izbrati trenutek za napad z desno roko.

Neposreden desni udarec v telo. Neposredni udarec v telo se uporablja: kot napadalec po pripravljalnih gibih z levo roko in nogo; kot protiudarec, ki mu sledi prijemanje nasprotnika za met; kot en udarec iz niza udarcev, ki omogoča, da se odpre sovražnikova obramba, da bi napadel glavo z nogo ali roko. Kosyachenko V.I. Boj z roko v roki (usposabljanje tehnik, tehnik in taktik dvoboja). M.: Učitelj, 2004.

Stranski udarci

Stranski udarci z nogo so dobili ime po smeri udarne roke, ki zadene tarčo s strani. Stranski udarci se izvajajo z dolgih in srednjih razdalj. Pogosto se uporablja za razkrivanje sovražnikove obrambe pred napadom.

Udarec z leve strani v glavo. Levi bočni udarec v glavo uspešno uporabljajo borci, ki tekoče obvladajo levo roko. Leva roka, ki se nahaja blizu sovražnika (v bočnem položaju), ima krajšo pot kot desna, kar omogoča hiter in natančen udarec. Ker je udarec usmerjen neposredno v tarčo na sprednji strani glave ali trupa, se nasprotnik pred njim težko brani.

Bočni levi udarci v glavo s korakom naprej z levo nogo se uporabljajo bolj kot napadalni udarci. Zelo pogosto se z njimi začne vrsta udarcev. Stranski udarec lahko uporabite tudi kot finto, da razkrijete sovražnikovo obrambo pred začetkom napada.

Bočni levi udarec v telo. V napadu se izvaja na enak način kot v glavo, le da je telo za udarec nekoliko bolj nagnjeno. Bolj zbran položaj telesa vam omogoča, da približate udarno roko tarči in ji daste večjo ostrino v trenutku udarca.

Ta udarec se uporablja za različne namene. Lahko neposredno napadejo, da odprejo zaščito glave; uporaba v protinapadu kot proti- ali povračilni udarec.

Bočna desna roka v glavo. Ta udarec se redko uporablja za začetek napada. Običajno sledi udarcu (lažnemu ali pravemu) z levo roko ali nogo, ki odpre nasprotnikovo obrambo.

Levostranski položaj nasprotnikovega telesa v borbeni drži naravno ščiti njegovo brado pred udarcem s strani. Za odpiranje sovražnikove obrambe se uporabljajo lažni udarci z levo roko ali desno ali levo nogo po telesu, ki prisilijo sovražnika, da zaščiti telo in s tem odpre glavo.

Stranski desni udarec v telo. Ta udarec ni žaljiv. Če je nasprotnik v levi bočni drži, je težko izvesti, saj si zlahka poškodujete roko na komolcu nasprotnikove leve roke. Toda desni stranski udarec v telo se uporablja ne samo v boju z levičarjem, ampak tudi v boju z desničarjem kot protiudarec v primerih, ko se izkaže, da je sovražnik neposredno ali z desnico bok proti borcu po neuspešnem poskusu napada z desno roko v glavo.

Udarci od spodaj

Uporabljajo se v trupu, če nasprotnik drži roke visoko v drži ali pri udarcu v glavo zgreši. Nasprotno, napade glavo v trenutkih, ko sovražnik drži nizko držo in ga poskuša zgrabiti za noge. Nikoli ne smete začeti napada z udarci od spodaj, saj jih lahko vedno prehiti s protidirektnim udarcem.

Udarec od spodaj pridobi moč zaradi ostrega vzravnanja telesa s hkratnim obratom telesa, zaradi česar se udarna roka premakne naprej proti tarči. V trenutku, ko se s to roko dotaknete tarče, naredite kratek sunek, da povečate ostrino in moč udarca.

Ko udarite z enim udarcem od spodaj, morate še posebej previdno uporabljati prosto roko, da pokrijete glavo in trup pred morebitnimi protinapadi sovražnika.

Nizki udarci se najpogosteje izvajajo kot nasprotni udarci nasprotnikovemu poskusu, da zgrabi noge ali nogo za naslednji met. Udarci se izvajajo z gibi nazaj ali vstran, izmenično z levo in desno roko. Enako storimo, če nasprotnik v bojnem položaju široko razprostre roke ob straneh in ne pritisne komolcev na telo.

Nizki udarci v telo se izvajajo z namenom odpreti sovražnikovo obrambo z naknadnim protinapadom v glavo; kot lažni udarci, da bi izvedli prijem in met.

Udarci naprej (naravnost)

Neposredni udarci z nogo v glavo so po pravilih boja z roko v roki prepovedani zaradi visoke nevarnosti poškodb. Neposredni udarci z nogo v trup se lahko izvajajo s polnim kontaktom.

Neposredni udarci z nogo se izvajajo z namenom: odpreti sovražnikovo obrambo, da bi nato napadel sovražnikovo glavo ali izvedel prijem in met; ustavite sovražnikov napad in izvedite povračilni niz udarcev; poudarite udarec v nizu udarcev.

Neposredni udarec z nogo je najpogosteje izvajan udarec z nogo v boju z roko v roko, saj je pot udarca zelo kratka in za izvedbo kakršnih koli obrambnih dejanj morate imeti čas, da zapustite linijo napada.

Ravni levi udarec v telo. Neposreden udarec z levo nogo v telo je najkrajši, kar omogoča hiter udarec, vendar ni dovolj močan. Uporablja se predvsem za odpiranje obrambe sovražnikove glave, udarec pa je zelo učinkovit pri zaustavitvi sovražnikovega napada. Izvedbo udarca olajša dejstvo, da je telo ločeno od nasprotnika in relativno varno pred prihajajočimi udarci.

Neposredni desni udarec v telo. Udarec se najpogosteje izvede, ko nasprotnik po neuspelem napadu spremeni držo ali stoji čelno. Zaradi velike amplitude je udarec precej močan in pogosto vodi v knockout in knockdown. Kosjačenko V.I. Boj z roko v roki (urjenje tehnike, tehnike in taktike bojevanja). M.: Učitelj, 2004.

Stranski udarci

Stranski udarci so najpogostejši udarci z nogami, ki se uporabljajo v boju. Dovoljeni so udarci s polnim kontaktom po telesu, dovoljeni so odmerjeni udarci po glavi.

Stranski udarci se izvajajo po predhodni pripravi napada z lažnimi in motečimi udarci.

Stranski levi udarec v glavo se lahko izvede kot protiudarec nasprotnikovemu napadu z levo roko ali nogo. Noga, ki se nahaja blizu sovražnika, naredi krajšo pot do cilja kot desna, kar omogoča hiter in natančen udarec. Udarec se pogosto uporablja kot pripravljalni udarec za naslednji napad z udarcem ali metom.

Stranski udarec z levo nogo ob telo. Izvaja se, če nasprotnik dvigne roke visoko, razširi komolce na straneh ali po izvajanju motečih udarcev v glavo. Udarec se pogosto izvaja pri napadu na sovražnika z udarci, s korakom naprej - v desno. Zaradi kratke razdalje, ki jo noga prepotuje do tarče med udarcem, udarec redko povzroči knockout ali knockdown.

Stranski desni udarec v glavo. Običajno se izvaja v nizu udarcev po udarcu z levo roko ali levo nogo, ki razkrije sovražnikovo obrambo. Brce ali udarci v trup se pogosto uporabljajo za odpiranje nasprotnikovega ščitnika za glavo in pripravo na napad z udarcem z desne strani v glavo.

Bočni desni udarec v telo. Če je nasprotnik v levi bočni drži, je težko izvesti. Za izvedbo tega udarca se uporabljajo udarci v glavo, da se odpre obramba sovražnikovega trupa. Brez priprave udarca se zaradi velike amplitude udarca meti pogosto izvajajo z zgrabljeno desno nogo.

Stranski udarci

V bitkah se redko izvajajo zaradi dejstva, da se je treba pri izvajanju udarca popolnoma obrniti vstran proti sovražniku, kar mu olajša izvajanje protinapadov. Od vseh udarcev v stran se najpogosteje uporablja udarec z levo nogo v trup kot protiudarec za zaustavitev sovražnikovega napada in kot udarec v seriji po izvajanju lažnih udarcev v glavo.

Vrteči se udarci

Ti udarci z nogo se nikoli ne izvajajo kot posamezni udarci, ker so s hrbtom obrnjeni proti nasprotniku. Udarce izvajajo borci, ki obvladajo tehnike udarcev z nogo in te udarce izvajajo hitro in močno. Izvaja se po pripravi napada z udarci, ki razkrivajo zaščito trupa ali glave. Uporabljajo se tudi, ko sovražnikov napad ne uspe ali takoj po tem, ko je napad dokončan. Kosjačenko V.I. Boj z roko v roki (urjenje tehnike, tehnike in taktike bojevanja). M.: Učitelj, 2004.

Vsak boj ima svoja pravila, ne da bi vedeli, da lahko zlahka pridobite tono. Upajmo, da bo nekaj nasvetov izboljšalo vaše možnosti, da iz športnega ali uličnega boja z rokami izstopite čim bolj nepoškodovani.

Pravilo 1. "Bodi voda, moj prijatelj" - Bruce Lee

Slavni mojster ni dajal neuporabnih nasvetov. Bodi voda. Tako kot ona, ki prevzame kakršno koli obliko, se prilagodi sovražniku. Preučite njegovo vedenje, vendar nikakor ne igrajte po njegovih pravilih. Vse te veščine pridejo z izkušnjami, vendar obstajajo tudi vzorčni tipi vedenja, proti katerim so bile izumljene učinkovite tehnike:

1. Če vaš nasprotnik v boju z rokami zavzame obrambno držo in se obnaša pasivno (prepričan je v zmago in misli, da je pripravljen na vse), udarite neposredno v obrambo. Ne, ne bo povzročilo skoraj nobene škode, vendar se lahko vaš nasprotnik zmede. Potem ne zamudite priložnosti za izvedbo učinkovitega napada.
2. Nasprotnik je agresiven - delajte s protinapadi. Izogibanje udarcu in takojšnje maščevanje.
3. Če sovražnik sam dela s protinapadi, ga prevarajte, naredite napačen udarec, se izognite njegovemu odgovoru in ga takoj znova udarite.

Pravilo 2. Udarec v glavo-telo!

O stari dobri zvezi" glava-telo»borci pogosto pozabijo med dvobojem, a to lahko hitro konča izid boja ne v njihovo korist, če sovražnik uporabi takšno tehniko. Bistvo keglja je, da prisili nasprotnika, da premakne svojo obrambo. Udarec v glavo - varovalo se premakne višje in nekoliko odpre telo. Po nekaj kombinacijah pa je bolje, da spremenite smer udarcev na "telo v glavo" ali preklopite na druge tehnike, da preprečite, da bi se sovražnik navadil na vaše vedenje v boju z rokami. .

Pravilo 3. Ostanite na nogah

Med napadi držite noge od tal. Prvič, zaradi tega bodo vaši udarci izgubili moč, drugič pa bo sovražnik izkoristil vaš nestabilen položaj. Njegov povračilni napad vas lahko podre.

Pravilo 4. Varčujte z energijo

To pravilo lahko postavimo na prvo mesto: zaradi njegovega zanemarjanja je bilo preveč primerov knockouta, ko je nasprotnik preprosto "izklopil" utrujenega borca. Naredite nasprotno. Ostanite mirni, ne hitite na nasprotnika, ne delajte nepotrebnih gibov. Potrpežljivost.

5. pravilo: Ne zadržujte diha

Tudi to je tipična napaka. Dihajte enakomerno, kot da bi skakali po vrvi ali izvajali druge vaje. V pretepu, zlasti uličnem, vam bo to pomagalo ostati miren.

6. pravilo: imejte oči na nasprotniku

"Ne vidim = oni me ne vidijo." Pozabi. V bitki vas sovražnik odlično vidi in če umaknete pogled z njega, si ne bo premislil glede udarca, ampak bo le še bolj navdihnjen. Se vam ne zdi bolje videti, do kod ste prišli in kaj je sovražnik naredil v odgovor? Najbolj učinkoviti zgrešeni streli so tisti, ki jih ne vidite.

Pravilo 7. Direkten udarec ubije vse!

70% udarcev v katerem koli boju z roko v roki bi moralo biti direktni udarec, oz udarec . Spremenite način udarca:

• Težko ali težko
• Dvojna in trojna
• Nežno, za motnjo
• Na hitro iz napol iztegnjene roke

Udar je dober v skoraj vsaki situaciji. Ko nadzorujete bitko, ko morate nasprotnika držati na razdalji ali celo samo, če ne veste, kako delovati proti nasprotniku: v tem primeru udarec- to je nekaj podobnega izvidništvu v veljavi.

Pravilo 8. Obrnite tok boja

Ne dovolite, da vaš nasprotnik dokonča verigo udarcev: zmotite njegove načrte tako, da ga udarite v rez. Z drugo roko zaščitite glavo in telo. V nobenem primeru se ne zadržujte pri obrambi: še vedno bodo zgrešeni streli.

Pravilo 9. Nikoli ne pustite nasprotnika nekaznovanega

Ne glede na to, kako poteka boj z roko v roko, sovražnik nima pravice izvesti serije udarcev, se umakniti in nato znova začeti napad. Nima pravice odnehati. Prekrižanje nog in njihovo dvigovanje od tal med napadi je enako. Ne sme zapreti oči in te izgubiti izpred oči. Sploh mu je prepovedano delati napake, sicer bo od vas prejel kazen v obliki zgrešenih udarcev.

Ročni boj

150. Pouk roko-ročnega boja je namenjen razvijanju spretnosti, potrebnih za uničenje, onesposobitev ali zajetje sovražnika, samoobrambi pred njegovim napadom ter razvijanju poguma, odločnosti in samozavesti.

151. Pouk roko-rokega boja se izvaja v vojaški (športni) uniformi, preverjanje samo v vojaški uniformi:
pri usposabljanju bojnih tehnik z orožjem - na posebnem mestu, opremljenem s stacionarnimi in prenosnimi plišastimi živalmi, tarčami (pletenicami), prenosnimi ovirami (zidovi, ograje, sprednji vrtovi, neopazne ovire itd.), jarki, komunikacijskimi prehodi, zemljankami, stopnišči , fasade hiš z okni, na taktičnih poljih, v stražarskih mestih in na progah z ovirami;
pri vadbi neoboroženih bojnih tehnik - na ravni travnati površini, posebej pripravljeni jami s peskom in žagovino, opremljeni z drenažo, ali v telovadnici (na preprogi iz preprog).

152. Pripravljalni del pouka se izvaja z orožjem in brez njega. Pri izvajanju pripravljalnega dela pouka z orožjem vključuje: tehnike vaje, hojo in tek v različnih tempih, zalet, plazenje, izvajanje tehnik priprave na boj in streljanje iz roke, dejanja na nenadne ukaze in znake, roko v roko. tehnike bojevanja z orožjem, vključno z in proti tarčam (nagačenim živalim), sklopi tehnik bojevanja z roko v roko z mitraljezom 8 ali več točk.
Pripravljalni del pouka, ki se izvaja brez orožja, vključuje: tehnike vaje, hojo in tek v različnih tempih, ukrepanje na nenadne znake in ukaze, posebne gibalne vaje, sklope tehnik borbe z roko v roki na 8 ali več obračunov, vaje. za dva, tehnike borbe z rokami in nogami, tehnike samovarovanja, vaje preprostih borilnih veščin.

153. Vsebina glavnega dela pouka vključuje (tabela 2):
- nabor tehnik RB-N (začetno) - za vojaško osebje nabornikov, v obdobju izboljšanja začetnega vojaškega usposabljanja (za univerzitetne kadete - v obdobju kombiniranega usposabljanja);
- nabor tehnik RB-1 (splošno) - za vojaško osebje vseh vrst in rodov oboroženih sil;
- nabor tehnik RB-2 (poseben) - za vojaško osebje enot in vojaških enot letalskih čet, marincev, motoriziranih pušk in vojaških enot, kadetov in študentov vojaških izobraževalnih ustanov, ki usposabljajo specialiste za te enote;
- nabor tehnik RB-3 (poseben) - za vojaško osebje izvidniških vojaških enot in enot, kadete vojaških izobraževalnih ustanov, ki usposabljajo strokovnjake za te vojaške enote in enote.

tabela 2

Kategorije vojaškega osebja		RB-1	RB-2	RB-3
Vpoklicano vojaško osebje v času izpopolnjevanja začetnega vojaškega usposabljanja (univerzitetni kadeti - v času kombiniranega usposabljanja)	Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Vpoklicano vojaško osebje, ki je služilo manj kot 6 mesecev.		Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Naborniki, ki so služili 6 mesecev. in več		Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Pogodbeno vojaško osebje, ki je služilo manj kot 6 mesecev.		Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Pogodbeno vojaško osebje, ki je služilo manj kot 1 leto (kadeti 1. letnika univerze*)		Vse vrste in rodovi oboroženih sil
Pogodbeno vojaško osebje, ki je služilo 1 leto ali več (kadeti 2. letnika)		Vse vrste in rodovi oboroženih sil		L/s izvidovanje vojaške enote itd.
Pogodbeno vojaško osebje, ki je služilo 2 leti ali več (kadeti 3.–5. letnika)		Vse vrste in veje ruskih oboroženih sil	Zračno-desantne sile, marinci, motorizirana puška itd.	L/s izvidovanje vojaške enote itd.

* Kadeti vojaških izobraževalnih ustanov, ki usposabljajo strokovnjake za te enote

154. Osebje podenot in vojaških enot zračno-desantnih sil, mornariške pehote, izvidniških enot in enot posebnih sil, skupaj s tehnikami RB-2 in RB-3, dodatno študira tehnike boja z roko v roki po posebnih programih.

155. Glavni del pouka je organiziran na enem ali več vadbenih mestih. Na koncu glavnega dela lekcije se izvede celovit trening, tudi v obliki treningov.

156. Poglavje »Borba z roko v roko« vključuje naslednje vaje:

vaja 26. Začetni sklop tehnik boja z roko v roko (RB-N).
Vključuje naslednje tehnike boja z mitraljezom:
»Udarec z bajonetom (udarcem s cevjo) brez izpadov« - usmerite mitraljez z bajonetom (cevjo) na tarčo in zadenite sovražnika z udarnim gibom rok, izvlecite bajonet in se pripravite na boj naprej mesto ali nadaljujte s premikanjem (slika 26).

"Potisk z bajonetom (potisk s cevjo) z udarcem" - usmerite strojnico z bajonetom (cevjo) na tarčo s hkratnim potiskom z desno nogo in udarcem z levo z udarnim gibom roke zadeti sovražnika; izvlecite bajonet in potisnite z levo nogo, da se pripravite na boj na mestu ali nadaljujete z gibanjem (slika 27).

»Udari s kopito od strani« - s premikanjem orožja z desno roko v levo in z levo roko proti sebi, ob hkratnem obračanju telesa v levo, udari s kotom zadnjice. Udarec lahko izvedemo iz stoje ali s kratkim korakom s stoječo nogo zadaj (slika 28).

"Udari s zadnjico od spodaj" - premikanje orožja z desno roko naprej, z levo roko proti sebi, hkrati pa telo obračamo v levo, udarjamo s kotom zadnjice. Udarec lahko izvedemo z mesta ali s kratkim korakom (slika 29).

"Udari z zadnjico zadnjice" - zavihtite cev nazaj čez ramo, nabojnik navzgor od sebe, z desno nogo udarite naprej (nazaj) in s hitrim gibom rok zadenite tarčo s zadnjico ( Slika 30).

»Udarec z nabojnikom« - z nabojnikom udarite naprej, s hitrim premikom rok stran od sebe ob hkratnem premikanju telesa naprej in zravnanju noge, ki stoji zadaj, ali s kratkim korakom (slika 31).

"Zaščita s stojalom mitraljeza" se izvaja levo, desno, gor in dol pod sovražnikovimi udarci (slika 32)

"Samodejni udarci" - udarite po sovražnikovem orožju s koncem cevi ali bajoneta (desno, levo ali navzdol proti desni); po odboju izvedite povračilni napad (slika 33).

"Izpustite sovražnikov zajem mitraljeza" - brcnite sovražnika v dimlje, obrnite se z levo stranjo proti sovražniku in hkrati z levo nogo udarite v koleno, zgrabite orožje (slika 34).

vaja 27. Splošni nabor tehnik boja z roko v roko (RB-1).

Vključuje tehnike, ki jih zagotavlja kompleks RB-N, in dodatno naslednje tehnike:
"Udarci z rokami" - iz položaja, pripravljenega za boj, potisnite nogo, da prenesete težo telesa na sprednjo nogo, in z obratom telesa udarite s pestjo, komolcem ali peto dlani. Udarci se izvajajo neposredno, od strani, od spodaj ali od zgoraj (slika 35).

"Zaščita pred udarci z roko" - izvedite z udarcem v podlaket (znotraj, zunaj), položite dlan pod udarec, eno ali dve podlakti, potopite se pod udarec, se izmikajte ali stopite nazaj. Po obrambi takoj udarite nasprotnika z roko ali nogo. ranljivo mesto(slika 36).

»Udarci« - iz položaja pripravljenosti za boj prenesite težo telesa na sprednjo nogo in s kratkim zamahom druge noge udarite s konico čevlja ali kolenom od spodaj, z ravnim stopalom. , s peto na vrhu, dvigovanje stopala s strani, s stopalom nazaj, z robom podplata čevlja na stran (slika 37).

“Zaščita pred udarcem” - izvedemo tako, da stojimo pod udarcem stopala (peta, stegno), stojimo pod udarcem dveh podlahti in podlaket brcamo navzdol in navzven. Po obrambi takoj udarite nazaj na sovražnika z roko ali nogo na ranljivo mesto (slika 38)

"Udarci s pehotno lopato" - naneseni z desne roke za boj od zgoraj, od strani in s hrbtom. Izvedite udarec z lopato z udarcem z desno nogo (slika 39).

"Pehotna lopata zadene" - udarite sovražnikovo orožje z lopato v desno, levo, dol-desno, navzgor. Po pariranju udarite nazaj z lopato (slika 40).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu z bajonetom med premikanjem v levo" - s korakom v levo in obratom telesa v desno udarite s podlaketjo in zgrabite orožje, s korakom naprej zgrabite orožje z z drugo roko, hkrati pa z levo nogo udarite po kolenu, zgrabite orožje (slika 41).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu z bajonetom in premikanju v desno" - s korakom v desno in obratom telesa v levo udarite s podlaketjo in zgrabite orožje, s korakom naprej zgrabite orožje z z drugo roko, medtem ko z desno nogo istočasno udarjate po kolenu, zgrabite orožje (slika 42).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu s pehotno lopato od zgoraj ali z desne" - s korakom naprej se branite s podlaketjo navzgor pod sovražnikovo oboroženo roko na zamahu nazaj, z drugo roko zgrabite ročaj lopate od zunaj udarite z nogo, sovražnika razorožite z zasukom lopate proti palcu in udarite z lopato po glavi nasprotnika (slika 43).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu s pehotno lopato nazaj ali s sukom" - s korakom naprej v stran in obračanjem proti sovražniku se branite tako, da položite obe podlakti pod sovražnikovo oboroženo roko v zamahu in jo zgrabite, udarite z nogo, z desno roko primite ročaj lopate od zgoraj, razorožite sovražnika z zasukom lopate proti palcu in sovražnika z lopato udarite po glavi (slika 44).

vaja 28. Poseben sklop tehnik boja z roko v roko (RB-2).

Vključuje tehnike, ki jih zagotavlja kompleks RB-1, poleg tega pa še naslednje tehnike:
"Ubodi z nožem" - se izvajajo iz položaja pripravljenosti za bitko s hitrim udarnim gibanjem oborožene roke od zgoraj, spodaj, od strani, naravnost, s hrbtom (slika 45).

"Rezalni udarci z nožem" - se izvajajo iz položaja pripravljenosti za bitko s hitrim gibanjem oborožene roke vodoravno, navpično in diagonalno (slika 46).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu z nožem od spodaj ali neposredno" - s korakom naprej in vstran se branite s podporo podlakti z levo (desno) roko navzdol, ustavite udarec in zgrabite oboroženo roko zapestje, ga potegnite v desno (levo) stran od sebe in z desno (levo) dlanjo udarite po zadnji strani nasprotnikove roke, da izbijete nož (slika 47).

"Sprostitev nasprotnikovega vratu od zadaj" - počepnite, zgrabite nasprotnikovo roko(e) in obrnite njegovo glavo na stran, udarite po golenici s peto, sprostite prijem z ostrim premikom rok navzgor, udarite z roko ( noga) (slika 48).

"Sprostitev nasprotnikovega prijema na vratu (oblačilo) spredaj" - udarite z nogo (koleno), povežite pesti skupaj in razširite komolce vstran, udarite od spodaj navzgor med nasprotnikove roke in se osvobodite prijema , udarite z roko (nogo) (slika 49).

Osebje izvidniških enot zračno-desantnih sil poleg tehnike RB-2 dodatno študira tehnike iz kompleksa RB-3 in tehnike boja z roko v roko po posebnih programih.

vaja 29. Poseben sklop tehnik boja z roko v roko (RB-3).

Vključuje tehnike, ki jih zagotavlja kompleks RB-2, in dodatno naslednje tehnike:

"Upogibanje roke za hrbtom" - zgrabite nasprotnikovo roko z roko, z drugo roko - na vrhu oblačil v komolcu in brcnite; nasprotnika vrzite iz ravnotežja tako, da ga sunkovito potegnete proti sebi, mu pokrčite roko v komolčnem sklepu in jo nato premaknite za hrbet; z robom dlani udarite po vratu, z roko zgrabite ovratnik (blizu rame), lase ali čelado in ga držite z bolečim pritiskom, pospremite sovražnika. Za vezanje vrzite nasprotnika na tla, sedite nanj, ga udarite po glavi, močno stisnite ujeto roko in upognite drugo roko (slika 50).

"Vzvod roke navzven" - primite nasprotnikovo roko z obema rokama od spodaj, udarite z nogo; dvigovanje ujete roke navzgor, upognite roko proti podlakti in zasukajte roko navzven, sunkovito na stran, da zbijete nasprotnika na tla; udarec, premaknite roko za hrbet in se usedite na nasprotnika, drugo roko pokrčite in jo zavežite (slika 51).

"Vzvod roke navznoter" - primite nasprotnikovo podlaket z obema rokama od zgoraj in zunaj, udarite v golen ali dimlje; sunkovito potegnite roko navznoter, da nasprotnika vržete iz ravnotežja, njegovo ramo potisnite pod svojo ramo in s pritiskom z njo podrite nasprotnika; pritisnite roko na komolčni sklep, premaknite roko v upogib za hrbet in sedite na nasprotnika, upognite drugo roko; kravato (slika 52).

"Davljenje od zadaj" - prikradite se nasprotniku od zadaj, zgrabite njegovo glavo z roko in ga hkrati brcnite v podkolensko gubo, potegnite njegovo glavo proti sebi; S podlaketjo druge roke zgrabite vrat z oprijemom na podlakti od zgoraj, združite roke in, obrnite se v levo (desno), potisnite sovražnika na hrbet, zadušite (slika 53).

"Prednji korak" - iz začetnega položaja (desnostranska priprava na boj) z levo roko primite nasprotnikovo desno roko za oblačilo nad komolcem, z desno roko pa nasprotnikovo levo roko za pas ali oblačilo. na hrbtni strani; obrnite se v levo s hrbtom proti nasprotniku, stojte v položaju, tako da vaša desna noga prekriva njegovo desno nogo, leva pa je zunaj njegove leve noge, prenesite težo telesa na napol upognjeno levo nogo; s sunkom rok, hkrati zravnajte levo nogo, vrzite nasprotnika na tla in brcnite (slika 54).

"Vrzi čez hrbet" - s korakom naprej primite nasprotnikovo roko, s sunkom proti sebi obrnite hrbet proti njemu na upognjenih nogah in pripeljite ramo pod nasprotnikovo roko, zgrabite jo z drugo roko; zravnajte noge in se nagnite naprej, z medenico udarite nasprotnika pod boke, vrzite roke na tla in brcnite (slika 55).

"Meti z prijemi za noge in zadušitvijo" - prikradite se nasprotniku od zadaj in z rokami primite njegove noge pod koleni; potisnite ga z ramo pod zadnjico, sunkovito dvignite noge navzgor, vrzite sovražnika na tla in ga, ne da bi sprostili noge, udarite v dimlje ali trebuh s konico čevlja. Skočite in sedite na nasprotnikovem spodnjem delu hrbta, levo nogo položite na koleno, desno stopalo pa na tla pred seboj (pod nasprotnikovo ramo), udarite v glavo, z eno roko povlecite glavo nazaj in položite podlaket druge roke na sprednji strani vratu; segnite za roke in izvedite davljenje. Če se nasprotnik upira, se prevrnite na hrbet, primite njegov trup z nogami na ravni pasu, jih povežite in poravnajte noge, nadaljujte z davljenjem z rokami in nogami (slika 56).

"Razorožitev sovražnika pri udarcu z bajonetom med premikanjem v desno" - s korakom ali skokom se odmaknite od injekcije v desno, obrnite telo v levo, z levo roko odbijte cev sovražnikovega orožja in ga zgrabi; istočasno udarite s hrbtno stranjo v obraz (grlo) in z desno nogo - pod stopalom sovražnikove sprednje noge, z brco zgrabite orožje in sovražnika udarite s zadnjico (slika 57).

"Razorožitev sovražnika, ko je zaboden z nožem":
neposredno - udarite sovražnikovo oboroženo roko navznoter s podlaketjo in ga zgrabite za roko z obema rokama, ga brcnite, premaknite ročico roke navzven, ga razorožite (slika 58);

od zgoraj - da se branite tako, da postavite podlaket svoje leve roke navzgor pod sovražnikovo oboroženo roko pri zamahu nazaj, z drugo roko zgrabite sovražnikovo podlaket od zgoraj, udarite z nogo, premaknite ročico roke navznoter, razorožite (sl. 59);

od spodaj - s korakom naprej se srečajte s sovražnikovo oboroženo roko s podlaketjo navzdol, z drugo roko od zgoraj zgrabite oblačila za komolec in brcnite v dimlje ali koleno; upognite roko za hrbet in razorožite sovražnika (slika 60);

backhand - s korakom naprej - vstran in obračanjem proti sovražniku, branite se tako, da položite podlakti pod oboroženo roko, z rokami zgrabite podlaket od zgoraj in brcnite; premaknite ročico navznoter, izklopite (slika 61).

"Razorožitev sovražnika, ko mu grozi s pištolo":
ko poskušate vzeti pištolo iz tulca (žepa), s korakom (izpadnim korakom) naprej vstavite roko med podlaket in nasprotnikov trup, z drugo roko jo zgrabite z zunanje strani (roki združite v zaklep) , udarite s kolenom, upognite roko za hrbet, razorožite (slika 62);

ko poskušate dobiti pištolo iz pasu hlač (kubula spredaj) - s korakom (izpadom) z nogo naprej, zgrabite sovražnikovo roko, udarite z nogo, premaknite ročico roke navzven in razorožite (slika 63) ;

neposredno spredaj - s korakom naprej v stran (nagnjen v levo) z levo podlaketjo udarite sovražnikovo oboroženo roko navznoter in se z obratom telesa odmaknite od smeri streljanja, zgrabite sovražnikova oborožena roka, udarec z nogo, premik vzvoda roke navzven, razorožitev (slika 64) ;

iz oči od zadaj - z zavojem v desno, v krogu, s podlaketjo odbijte sovražnikovo oboroženo roko in jo zgrabite z obema rokama od spredaj od zgoraj, udarite z nogo, premaknite ročico roke navznoter, razorožite (Slika 65).

"Izpustitev iz sovražnikovega ujetja":
vrat spredaj (oblačila na prsih) - udarite sovražnika z desno podlaketjo od spodaj na roko, zgrabite njegovo roko z obema rokama (z desno roko na zapestju od zgoraj, z levo roko podlaket sovražnikove desne roka od spodaj), udarite z nogo in premaknite ročico roke v notranjost, zavežite (slika 66);

zadnji del vratu - počepnite, zgrabite nasprotnikovo roko (e) in obrnite njegovo glavo na stran; udarite s peto po goleni z ostrim premikom rok navzgor, da se osvobodite prijema; držanje nasprotnikove roke, met čez hrbet, brca (slika 67);

trup z rokami zadaj - udarite sovražnika s peto na golen (stopalo) ali s hrbtom glave v obraz; počepnite, osvobodite se prijema, z eno roko primite njegovo roko za podlaket, s komolcem ga udarite v trebuh, z drugo roko ga primite za ramo, vrzite ga čez hrbet; udarec (slika 68);

trup od zadaj - udarite s peto v golen, zgrabite nasprotnikovo roko za roko in komolec, obrnite se, upognite roko za hrbet (slika 69);

sprednji trup - zgrabite nasprotnika za oblačila od zgoraj, ga brcnite v dimlje ali z glavo v obraz; prekinite prijem s korakom nazaj z levo nogo; obrnite se v levo s hrbtom proti nasprotniku, izvedite spredaj; udarec (slika 70);

trup z rokami spredaj - z obema rokama zgrabite sovražnika za oblačila na hrbtu, ga brcnite v dimlje ali z glavo v obraz; prekinite prijem s korakom nazaj z levo nogo; obrnite se v levo s hrbtom proti nasprotniku, izvedite spredaj; udarec (slika 71);

noge spredaj - z roko udarite od zgoraj po glavi, z eno roko od zgoraj primite zatilje, z drugo pa za brado od spodaj, naredite korak nazaj in sunkovito dvignite glavo, podrite sovražnika (slika 72);

noge od zadaj - padec naprej na roke, izvlecite eno nogo iz prijema in z njo udarite sovražnika (slika 73).

"Zvezati sovražnika":
z vrvjo - vrzi nasprotnika na tla in mu upogni roke za hrbet; vrv zavijte v zanko okoli zapestja leve roke, jo speljite pod vratom (ali desno ramo pod prsmi in jo speljite v komolčni pregib leve roke) in zavežite zapestji obeh rok (slika 74). );

s pasovi za hlače in pas - vrzi nasprotnika na tla in mu upogni roke za hrbet; roke zavežite s pasom za hlače, pas zapeljite pod vratom in ga zavežite za pas za hlače (slika 75);

s hlačnim pasom ali vrvjo - vrzite nasprotnika na tla z licem navzdol, pokrčite in prekrižajte noge, roke položite za hrbet; privežite desno roko na levo nogo, levo roko pa na desno nogo (slika 76);

s palico - sovražnika podrite na tla, vstavite palico v rokave jakne za hrbtom in nanjo privežite zapestja ali pa nasprotniku zvežite roke in noge spredaj in vstavite palico v komolčne in poplitealne gube zvezane roke in noge (slika 77).

natančna preiskava proti steni - prisilite sovražnika, da široko razširi noge, se nagne naprej in se z ravnimi rokami nasloni na steno ali tla in z grožnjo z orožjem izvede iskanje (slika 78).

iskanje v upognjenem položaju - prisilite sovražnika, da zavzame položaj "upognjenega položaja" (noge narazen, roke skupaj) in z grožnjo z orožjem izvede iskanje (slika 79).

iskanje med ležanjem na tleh - prisilite sovražnika, da leži z obrazom na tleh, roke na straneh, noge skupaj in z grožnjo z orožjem (obrnite ga na hrbet) opravite iskanje (slika 80).

»spremljanje v bolečem prijemu« - upognite roko za hrbet, primite nasprotnikovo čelado (lasje, oblačila na nasprotni rami), ga povlecite k sebi in ga tako, da ga držite, prisilite, da sledi v pravo smer (slika 81). ).

"Spremstvo na strelnem orožju" - grozi s strelnim orožjem in je na razdalji 2 - 5 m od sovražnika, s čimer mu odvzame možnost, da uporabi tehnike razorožitve, ga spremlja v pravo smer (slika 82).

"Metanje noža z prijemom za rezilo" - od pripravljenosti na boj, držite nož za rezilo s konico rezila navzven od dlani, ga premaknite, da zanihate nazaj in navzgor (skozi dno); s potiskanjem telesne teže naprej (z udarcem z levo nogo ali s korakom z desno), pošljite nož v tarčo s hitrim gibom roke. Vrzite nož (bajonet) v tarčo z razdalje 1,5-3 m (slika 83).

"Metanje noža z oprijemom za ročaj" - naredite na enak način - držite nož (bajonetni nož) za ročaj (s konico rezila navznoter), zamahnite z oboroženo roko navzgor in nazaj čez ramo (od spodaj), premaknite nazaj; s potiskanjem telesne teže naprej (z udarcem z levo nogo ali s korakom naprej z desno), pošljite nož v tarčo s hitrim gibom roke. Vrzite nož (bajonet) v tarčo z razdalje 2 - 3,5 m (slika 84).

"Metanje pehotne lopate" - od pripravljenosti na bitko, držite lopato za daleč tretjino ročaja z rezilom naprej in navzgor, ročaj vzdolž osi podlakti, po zamahu, sprostite ročaj iz dlani, pošljite lopato do tarče (slika 85).

Vaja 30.

"Dva" - Izvedite odboj navzgor z levo roko in naravnost naprej z desno roko.
"Tri" - Izvedite udarec naprej z desno nogo, naravnost ali od spodaj.
"Štiri" - Z obratom za 90° in korakom desne noge izvedemo udarec z hrbtom v levo stran z robom dlani desne roke.
"Pet" - s korakom nazaj z desno nogo izvedite udarec navznoter z levo roko.
"Šest" - s korakom naprej z desno nogo udarite z desno pestjo naprej od zgoraj.
"Sedem" - Izvedite naravnost udarec naprej z levo nogo in zavzamete levo roko za boj.
"Osem" - zavzemite marševski položaj s korakom z levo nogo in se obrnite v levo.

31. vaja.

Začetni položaj je borbena drža.
"Ena" - Stopite naprej z levo nogo, da se pripravite na boj.
"Dva" - Izvedite udarec v desno s cevjo mitraljeza in udarec z bajonetom (bock s cevjo) z udarcem z levo nogo.
"Tri" - s korakom nazaj z desno nogo udarite naravnost nazaj z zadnjico.
"Štiri" - Obrnite levo nogo v desno, s korakom nazaj z desno nogo, udarite v levo s cevjo mitraljeza.
"Pet" - s kratkim korakom naprej z desno nogo izvedite stranski udarec z zadnjico.
"Šest" - Obrnite se v krogu čez levo ramo, desno nogo postavite nazaj, zaščitite se s stojalom mitraljeza pred udarcem od spodaj.
"Sedem" - S korakom naprej z desno nogo izvedite udarec z nabojnikom naprej naravnost in - sekalni udarec z bajonetom (cevjo) z leve - navzdol v desno.
"Osem" - z desno nogo zavzemite pohodniški položaj in se obrnite v desno.

157. Preprečevanje poškodb pri urah boja z roko v roki se zagotavlja z:
- upoštevanje ustaljenega zaporedja tehnik, dejanj in vaj, optimalnih intervalov in razdalj med učenci pri izvajanju bojnih prijemov z orožjem;
- pravilna uporaba tehnik varovanja in samozavarovanja;
- uporaba nožev (bajonetov) s tulci na njih ali makete nožev, pehotnih lopat, mitraljezov;
- izvajanje tehnik in metov s podporo partnerja za roko in njihovo izvajanje od sredine blazine (peskokopa) do roba;
- nemoteno izvajanje bolečih tehnik, dušenja in razorožitve, brez uporabe velike sile (na signal partnerja z glasom "IS" takoj prenehajte z izvajanjem tehnike);
- dosledno upoštevanje pravil za uporabo imitacijskih sredstev.

Udarci pri izvajanju tehnik s partnerjem brez zaščitne opreme morajo biti le označeni.