Burri im Alex është një buf nate dhe unë gjithmonë bie në gjumë herët. Kështu çdo natë, pasi laj dhëmbët, Alex hyn në dhomën tonë të gjumit, shtrihet pranë meje në shtrat dhe ne bisedojmë. Zakonisht ne kujtojmë ditën e kaluar, tregojmë histori interesante, ndajmë thashetheme, pëshpëritim të gjitha llojet e dashurive me njëri-tjetrin. Ose flasim për fëmijët, diskutojmë vendime të rëndësishme të jetës, ankthet dhe frikërat tona.
Ka diçka thellësisht të butë dhe intime për të qëndruar së bashku në këtë mënyrë në mbrëmje - është shumë më e rehatshme sesa t'i bëni dorë njëri-tjetrit dhe t'i thoni "natën e mirë" ndërsa dilni nga dhoma e ndenjes.
2. Lëre të shkojë
Në një familje, ne e shohim njëri-tjetrin në momente të ndryshme - kur jemi të lumtur dhe shkëlqejmë dhe kur jemi të sëmurë dhe të stresuar. Kur spinaqi na ngec në dhëmbë, kur jemi të dëshpëruar, sytë na fryhen nga të qarat ose koka na rrah nga lodhja pas një nate pa gjumë me një të porsalindur dhe nuk kemi më forcë për t'ia dalë mbanë. Pra, sigurisht, ka raste kur ne ankohemi dhe këputemi.
Mos kurseni në falje dhe puthje, bëjeni pesë minuta pas mosmarrëveshjes
Nëse partneri juaj po kalon një moment të tillë tani dhe acarohet në raste të rastësishme, injoroni atë. Mos e përshkallëzoni situatën. Mos i merrni gjërat për zemër. Kuptojeni vetë se cila është arsyeja dhe qëndroni të qetë. Nga ana tjetër, nëse keni shprehur acarimin tuaj, mos kurseni në një kërkim falje dhe një puthje, bëjeni atë pesë minuta pas mosmarrëveshjes.
3. Jini të sjellshëm me njëri-tjetrin
Thuaj "të lutem" dhe "faleminderit". Jepni komplimente ("ke erë të mrekullueshme", "ishe shumë i lezetshëm në festë", "Unë jam krenar për ty"). Buzëqeshni kur partneri juaj hyn në dhomë. Qeshni me shakatë e njëri-tjetrit, edhe nëse ato janë të çuditshme. Përqendrohuni në cilësitë më të mira të bashkëshortit tuaj.
Në përgjithësi, përpiquni të jeni një partner me të cilin të pëlqeni të kaloni jetën. Duket si një e vërtetë, por çuditërisht është e lehtë ta harrojmë atë kur jemi të stresuar ose të hutuar. Është e mahnitshme se sa më ngrohtë jemi me njëri-tjetrin kur e kujtojmë këtë.
4. Provoni diçka të re së bashku
Zbulimet më të mëdha ndodhin në familjen tonë kur provojmë diçka të re së bashku. Herë pas here ndryshojmë rutinën e vjetër dhe provojmë një restorant të ri në lagje, ose ndalojmë për të parë një ekspozitë arti ose për të bërë kajak në Hudson. Edhe vetëm të luash një lojë tavoline në shtëpi një mbrëmje mund të jetë e mjaftueshme për t'u ndjerë i ri në marrëdhënie dhe për të mësuar diçka interesante për partnerin.
5. Mos harroni të jeni vetëm
Kur bashkëshorti im dhe unë u vendosëm për herë të parë bashkë, kaluam gjithë kohën e lirë bashkë deri në ditën kur - oh tmerr! - Më tha se do të donte ta kalonte ditën vetëm. Një ekstroverte nga natyra, gjithmonë kam besuar se sa më shumë kohë kalojmë bashkë, aq më shumë argëtohet, ndaj vendosa që, me sa duket, e kisha inatosur në një farë mënyre burrin tim.
Lejohet të acarohemi nga zakonet e njëri-tjetrit – kjo nuk e bën dashurinë më të dobët
Atë mbrëmje, sigurisht, ai më shpjegoi se nuk ishte i lidhur si unë - i duhej kohë vetëm me veten për të rimbushur bateritë. Tani të dyve na pëlqen të kalojmë kohë të ndarë nga njëri-tjetri dhe e vlerësojmë këtë pavarësi tonën. (Edhe me pushime!) Kjo mund të mos jetë një zbulim për disa, por për mua ishte një mësim i rëndësishëm në martesë.
6. Thuaj “Të dua” në mes të një debati.
Me kalimin e viteve, kam mësuar disa gjëra të rëndësishme për martesën (dhe po mësoj akoma, sigurisht). Gjithmonë paraqisni një front të bashkuar kur rritni fëmijët. Lejohet të acarohemi nga zakonet e njëri-tjetrit – kjo nuk e bën dashurinë më të dobët. Putheni njëri-tjetrin në kuzhinë. Por burri im (ai është më i vjetër dhe më i mençur se unë) më mësoi një mësim vërtet të mahnitshëm. Nëse debatojmë, ai thotë "të dua" në mes të një grindjeje verbale. Kjo është e pabesueshme.
Ja çfarë më tha ai këtë mëngjes: “Themeli i një martese të gjatë dhe të lumtur nuk është se asgjë e keqe nuk do të ndodhë kurrë, por që nëse diçka e keqe ndodh, ju e dini se si ta kaloni atë së bashku. Është shumë e rëndësishme gjatë një debati të mos përshkallëzoni situatën, por të jeni në gjendje ta qetësoni atë. Për shembull, thuaj në mes të një grindjeje “Të dua. Ju jeni më person i rëndësishëm në botë për mua." Thuaj, edhe nëse në këtë moment fjalë të tilla vështirë të kalojnë në fyt, sepse je inatosur.
Ata ju pengojnë që të dy të humbni pamjen e përgjithshme, jetën tuaj në tërësi. Fjalët e dashurisë nuk do ta përmirësojnë menjëherë situatën, por ato do të ndihmojnë në ngadalësimin dhe zbutjen e aromës. Dhe pastaj, gjysmë ore më vonë, kur të vini në vete pas përballjes, nuk ju mundojnë pyetjet. Ti e di që gjithçka është ende mirë."
Grindjet janë një pjesë normale e çdo familjeje, por për të shpëtuar një martesë është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të flisni dhe të kuptoni njëri-tjetrin. Përndryshe, edhe një keqkuptim dhe pakënaqësi e vogël mund të provokojë një ndërprerje në marrëdhënie, e cila, nëse të dy bashkëshortët dëshirojnë, mund të ruhet gjithmonë.
E rëndësishme! Sot të kujdesesh për veten dhe të kesh një pamje tërheqëse në çdo moshë është shumë e thjeshtë. Si? Lexoni me kujdes tregimin Marina Kozlova Lexoni →
Ruajtja e një martese është e rëndësishme vetëm nëse partnerët kanë ende ndjenja dashurie dhe respekti, por në sfondin e problemeve të përditshme shfaqen mosmarrëveshje dhe keqkuptime. Rivendosja e marrëdhënieve familjare që do të jenë komode për të dy bashkëshortët kërkon punë të rregullt dhe afatgjatë për veten. Nëse vetëm njëri prej bashkëshortëve është i shqetësuar për ruajtjen e familjes, atëherë në shumicën e rasteve çdo përpjekje do të jetë e kotë dhe si rezultat familja gjithsesi do të shpërbëhet. Është më mirë t'i jepni fund marrëdhënieve të tilla menjëherë, pa humbur energjinë dhe nervat tuaja.
Për një kohë të gjatë, një grua është konsideruar si ruajtësja e vatrës familjare dhe është mbi supet e brishta të femrës që shpesh bie përgjegjësia për të negociuar dhe gjetur kompromise për të ruajtur martesën. Për të përmirësuar marrëdhëniet familjare, për të rifreskuar ndjenjat ose për të minimizuar grindjet, psikologët u rekomandojnë grave këto:
- 1. Qëndroni gjithmonë një individ - një grua është interesante për një burrë vetëm për aq kohë sa ajo është interesante për veten. Mos u zhytni plotësisht në problemet e përditshme. Duhet të ketë gjithmonë kohë për veten tuaj, pamjen tuaj, hobi dhe komunikim me miqtë e fëmijërisë. Gratë në Islam i kushtojnë vëmendje të veçantë për t'u dukur bukur për burrin e tyre.
- 2. Flisni më shumë me bashkëshortin tuaj - mos u drejtoni frazave të mbuluara dhe sugjerimeve delikate. Burri nuk do t'i kuptojë ato. Është më mirë të flisni për ankesat dhe dëshirat tuaja drejtpërdrejt dhe konkretisht, veçanërisht nëse burri juaj është ftohur dhe nuk tregon vëmendje. Në këtë rast, ekziston një shans më i madh për një rezultat pozitiv dhe zgjidhje të problemit. Gjatë një bisede intime, nuk ka nevojë të ndërprisni njëri-tjetrin. Lëreni bashkëshortin tuaj të flasë fillimisht dhe më pas mund të sqaroni nuanca të rëndësishme dhe të flisni për përvojat tuaja.
- 3. Të gjitha zënkat janë vetëm private – nuk duhet të shani kurrë para të afërmve, miqve dhe fëmijëve. Në këtë rast, bashkëshortët do të shfaqin të metat e njëri-tjetrit, gjë që do të ndikojë negativisht jo vetëm në marrëdhëniet personale, por edhe në marrëdhëniet me ata që janë të pranishëm gjatë grindjeve.
Është absolutisht e ndaluar grindja para fëmijëve, pasi në këtë rast fëmija mban përgjegjësinë për ruajtjen e familjes dhe pajtimin e prindërve. Kjo është shumë e vështirë për psikikën e një fëmije dhe gjithmonë lihet një gjurmë në nënndërgjegjeshëm se jeta familjare është e mbushur me probleme dhe keqkuptime. Si i rritur, fëmija do t'i transferojë të gjitha frikërat në familjen e tij, gjë që do të ndikojë negativisht në jetën e tij.
Kur lind pyetja se si të shpëtoni një familje, së pari duhet të vendosni nëse ia vlen të bëni. Është shumë e rëndësishme të kuptoni veten dhe të kuptoni motivet e ruajtjes së familjes - dashurinë dhe respektin për bashkëshortin tuaj ose thjesht frikën se mos mbeteni vetëm dhe e lini fëmijën tuaj pa një familje të plotë. Një grua veçanërisht duhet të mendojë për këtë nëse rivali i saj është shkaku i problemeve në familje dhe dashuri.
Si të mos debatoni me burrin tuaj
Të dy bashkëshortët duhet të marrin pjesë në luftën për ruajtjen e familjes, ndaj psikologët japin këshilla edhe për burrat. Nëse burri nuk dëshiron ta çojë situatën në një divorc, atëherë ai gjithashtu duhet të dëgjojë këshillat e profesionistëve:
- 1. Vëmendja dhe kujdesi janë të nevojshme për çdo femër. Burrat rrallë i vlerësojnë gratë e tyre për rregullin dhe rehatinë, një darkë të ngrohtë dhe fëmijët e sjellshëm, megjithëse këto janë shqetësimet që marrin më shumë energji dhe shëndet. Është e rëndësishme që rregullisht të lavdëroni gruan tuaj, t'i jepni komplimente dhe, nëse është e mundur, të ndihmoni në punët e shtëpisë. Në fund të fundit, nuk është aspak e vështirë të rregulloni shtratin ose të lani filxhanin, dhe për gruan tuaj një kujdes i tillë do të jetë i nevojshëm.
- 2. Ju nuk duhet të zhyteni plotësisht në jetën e përditshme. Një vulë në pasaportën tuaj nuk është një arsye për t'u çlodhur dhe për të harruar se një grua duhet të pushtohet vazhdimisht. Mund ta ftoni gruan tuaj në një restorant pa ndonjë arsye të veçantë, të keni një takim ose thjesht të dhuroni një buqetë me lule të egra kur i dashuri juaj nuk e pret.
- 3. Gruaja duhet të jetë gjithmonë e para – as puna, as të afërmit, as miqtë nuk duhet të jenë më të rëndësishme se kalimi i kohës me bashkëshortin. Sado që një grua të dojë dhe të dëshirojë të shpëtojë familjen e saj, nëse nuk ndihet e rëndësishme dhe e nevojshme, asgjë e mirë nuk do të ketë.
- 4. Bashkëshorti duhet të frymëzohet - pranë burrit të saj, një grua dëshiron të bëhet më e mirë, dhe nëse përpjekjet e saj vlerësohen, atëherë gruaja do të bëjë gjithçka në fuqinë e saj për ta bërë të lumtur burrin e saj të dashur dhe të vëmendshëm.
Me aftësinë dhe dëshirën për të dëgjuar dhe dëgjuar njëri-tjetrin, bashkëshortët do të jenë në gjendje të shpëtojnë martesën dhe të përmirësojnë ndjeshëm marrëdhënien, edhe nëse shkaku i problemit është tradhtia e gruas ose burrit.
Si të mbijetoni një krizë në një marrëdhënie?
Mos harroni se krizat lindin në jetën familjare dhe kjo është normale. Vitet më të vështira të martesës janë viti i parë pas martesës, viti i tretë, i shtatë, i pesëmbëdhjetë dhe i njëzetepestë i jetës bashkëshortore. Pikërisht në këto periudha çiftet mendojnë më shpesh për divorc. Për të shpëtuar familjen tuaj, duhet të ndiqni rekomandimet e psikologëve:
- Surpriza - Menyra me e mire sjellni risi në marrëdhënie dhe ngrini shpirtin e njëri-tjetrit pa shpenzime të veçanta (për çudi nuk nënkuptojmë një unazë diamanti, por një lule pa arsye, një darkë romantike në shtëpi nën dritën e qirinjve, një det me balona pas një dite të vështirë në punë ).
- Mirënjohje - në vend të qortimit të ndërsjellë, duhet të gjeni një arsye për të lavdëruar partnerin tuaj çdo ditë, madje edhe për veprimin më të parëndësishëm (burri e çoi në punë, gruaja hekurosi pantallonat, etj.).
- Kujtimet - gjatë situatave të krizës, është më mirë të mbani mend momentet e këndshme që kanë ndodhur më parë (njohje, takim, puthje); nëse është e mundur, mund t'i përsërisni këto kujtime, për shembull, të ktheheni në vendet ku ecnin të dashuruarit në fillim të marrëdhënies.
- Seksi – jeta intime është një komponent i rëndësishëm i marrëdhënies midis një burri dhe një gruaje, kështu që në momentet e krizës në familje ia vlen t'i kushtoni më shumë vëmendje seksit (të provoni pozicione të reja, të vizitoni një dyqan seksi dhe të blini lodra, të zbuloni secilën dëshirat e fshehta të tjetrit dhe realizimi i tyre).
Detyra kryesore e partnerëve është të kalojnë më shumë kohë së bashku dhe të kërkojnë interesa të përbashkëta dhe të mos largohen nga familja në prag të divorcit. Çdo
Rregulli #1: Kujdesuni për veten - por mos u çmendni
Sigurisht, burri juaj ju duket tërheqës, përndryshe ai nuk do të martohej, ndaj mos u ndjeni sikur duhet të dukeni çdo ditë si një yll filmi ose të shpenzoni para për operacione plastike për ta mbajtur atë. Nga ana tjetër, martesa nuk do të thotë se mund të ndaloni së kujdesuri për veten. Ju jeni i zoti, i përgjegjshëm, i ëmbël dhe i dashur - të gjithë shumë seksi. Ju nuk po përpiqeni të konkurroni me sekretaren e tij 25-vjeçare. Ju nuk keni nevojë të vendosni qerpikë fals ose të jetoni në një sallon bukurie. Mjafton një shtresë rimel dhe thonj të shkurtër e të pastër. Mos harroni: nëse ju pëlqen pamja juaj vetë, do të dukeni mirë në sytë e të tjerëve. Bëjeni për veten tuaj!
Rregulli #2: Mos hiqni dorë nga interesat tuaja (ju duhet të keni jetën tuaj!)
Disa gra vendosin burrat e tyre në qendër të jetës së tyre, duke hequr dorë nga gjithçka që i bënte interesante pas martesës. Të tjerët harrojnë karrierën e tyre ose ndalojnë së punuari fare. Të tjerët po reduktojnë komunikimin me familjen dhe miqtë. Të tjerë ende heqin dorë nga interesat dhe hobi - madje edhe palestër. Ky është një gabim i madh. Nëse e përshtatni plotësisht jetën tuaj me burrin tuaj dhe ai tani është qendra e universit tuaj, ai humbet interesin për ju - dhe ju vuani dhe pendoheni për sakrificat e bëra.
Rregulli #3: Bëhuni një ekip
Për një martesë të suksesshme, të dy bashkëshortët duhet të mbajnë mend: tani jeni një ekip. Sigurisht, ju duhet të vazhdoni të zhvilloni karrierën tuaj, të komunikoni me miqtë, të ruani hobet tuaja, por tani duhet të mendoni për një çift, jo për një individ. Mos u bëni sikur jeni ende beqarë: përpiquni të merrni parasysh ndjenjat dhe mendimet e partnerit tuaj. Përpara se të pranoni të hani darkë dhe të shkoni në kinema me të dashurën tuaj - është një punë e madhe edhe për mua! - thuaj burrit tënd. Jo, nuk keni nevojë t'i kërkoni atij leje. Po nëse ai dëshiron ta shikojë këtë film me ju, dhe atëherë është më mirë të zgjidhni një film tjetër për të takuar mikun e tij.
Merrni parasysh mendimin e tij kur blini gjëra dhe merrni vendime që ju prekin të dyve. Për shembull, përpara se të zbrazni kartën tuaj të kreditit për të blerë një mbulesë krevati dhe perde të ngjashme, pyesni nëse burrit tuaj i pëlqen gjëra të tilla. Mos mendoni se burrat nuk janë të interesuar për këtë. Do të habiteni kur të mësoni se ata kanë mendime për gjithçka, nga sa kohë kalojnë veçmas deri tek mënyra se si dekorojnë shtëpinë e tyre.
Rregulli #4: Kur të kthehet në shtëpi, i duhen pesëmbëdhjetë minuta për të qenë vetëm.
Burrat duan të jenë vetëm, edhe nëse e mohojnë atë. Kur burri juaj të kthehet nga puna, mos nxitoni në derë dhe mos i hidhni në kokë pyetjet, problemet dhe detyrat. Kjo do të shkaktojë vetëm acarim dhe bashkëshortit do t'i duket se ai jeton me një person tepër kërkues që luan rolin e nënës së tij dominuese.
Ai madje mund të fillojë të kthehet qëllimisht në shtëpi më vonë. Sigurisht, mund ta përshëndetni me një puthje të lehtë, por pastaj ta lini të qetë. Biseda do të shkojë më mirë nëse burri juaj qëndron pak në shtëpi, merr frymë dhe ju flet vetë. Ai nuk do të zemërohet dhe ju do të jeni të lumtur që keni pritur.
Rregulli numër 5: Mbështeteni atë
Mbështetni burrin tuaj në gjithçka. Nëse ai ka një të ftohtë ose një dhimbje të fytit, mos e nënvlerësoni ashpërsinë e sëmundjes. Kushtojini vëmendje burrit. Kujdesuni për të. Përgatit supën e tij të preferuar, ofroni ilaçe. Nëse skuadra e tij e preferuar humbi, simpatizoni me të. Ai do ta vlerësojë atë. Mos harroni të falënderoni dhe lavdëroni bashkëshortin tuaj sa herë që është e mundur kur ai nxjerr mbeturinat, kosit lëndinë ose var një foto në mur.
Ai duhet të ndihet i nevojshëm - dhe më pas do të ndihet mirë me ju. Mos harroni, pas çdo burri të madh është një grua që e mbështeti atë! Nëse e vlerësoni, ai do të arrijë gjëra të mëdha! Dhe nëse ju besoni në të, atëherë ai do të besojë në vetvete - dhe në ju. Ai do të dëshirojë që ju të jeni krenarë për të. Dhe do të jeni krenarë për këtë!
Rregulli # 6: Lëreni të fitojë
Ju keni rënë në dashuri me një rezidencë që nuk mund ta përballoni. Ai preferon të blejë një shtëpi më të vogël në mënyrë që të ketë para për mobilje dhe një makinë të re. Ju dëshironi të festoni përvjetorin tuaj të dhjetë të martesës në Paris sipas kategorisë së parë, ai pranon, por nuk flet më për këtë, dhe përvjetori i njëmbëdhjetë është tashmë afër. Ju dëshironi të keni tre fëmijë, atij i mjaftojnë dy.
A duhet të insistoni vetë apo ta lini burrin tuaj të fitojë këtë argument? Përgjigja është e thjeshtë: "Nëse nuk është me rëndësi jetike për ju, lëreni burrin tuaj të fitojë". Marrëdhëniet janë më të rëndësishme se sa kënaqësia e të qenit në rrugën tuaj. Është më mirë të jesh i lumtur sesa gjithmonë të drejtë.
Rregulli #7: Nëse diçka nuk ju shqetëson, merreni me të.
Çdo mashkull ka sekrete për të cilat është më mirë të mos e pyesni. Nëse këto sekrete janë relativisht të padëmshme (përveç nëse janë droga, alkoolizmi, bixhozi, tradhtia bashkëshortore ose evazioni fiskal), mos kërkoni që ai t'ju tregojë absolutisht gjithçka. Mund të jepni sugjerime delikate ose të filloni një bisedë, por nëse një mashkull preferon të mbajë një sekret, mos e detyroni të ndajë gjithçka me ju.
Në fund të fundit, ju keni edhe sekretet tuaja të vogla! Këtu janë disa fusha në të cilat një burrë lihet më mirë vetëm: marrëdhënia e tij me familjen, koha e udhëtimit nga puna në shtëpi, sekretet e biznesit, shëndeti i tij, sa fle dhe shikon TV, si vishet.
Rregulli #8: Kthejini dhuratat e tij më rrallë.
Mos ktheni dhuratat e burrit tuaj, edhe nëse jeni të bindur se nuk do ta përdorni kurrë këtë gjë! Dhe nëse dhurata është krejtësisht e pranueshme (thjesht nuk do ta zgjidhnit atë ngjyrë ose dizajn për veten tuaj), thoni që ju pëlqen dhe ruajeni për të kënaqur burrin tuaj. Është më mirë të sakrifikosh shijen tënde sesa të ofendosh partnerin.
Rregulli nr. 9: Mos bërtisni, flisni me qetësi
Kur bëhet fjalë për burrat, nuk është aq shumë ajo që thoni, por toni me të cilin e thoni. Sigurisht, shumica e meshkujve preferojnë që femrat të flasin me qetësi. Thoni atë që dëshironi të thoni në heshtje dhe do të tërhiqni menjëherë vëmendjen. Por nëse bërtisni, burri juaj thjesht do të shkëputet nga kontakti, psikologjikisht ose fjalë për fjalë (të mbyllë telefonin ose të largohet nga dhoma) - edhe nëse klithma juaj është e drejtë, e sinqertë dhe e rëndësishme.
Kur të vjen ndërmend t'i bërtasësh burrit, sepse ai erdhi në shtëpi tre orë më vonë nga sa kishte premtuar, ose sepse harroi të blinte qumësht edhe pse ia kujtove njëzet herë, telefono shoqen dhe tregoji gjithçka që do t'i tregoje. Dhe kur të qetësoheni, mund të flisni me burrin tuaj.
Beqarët shpesh e perceptojnë martesën në një mënyrë shumë të njëanshme: ose e romantizojnë atë ose e demonizojnë atë. Një mik beqar që romantizon martesën nuk e kupton që zënkat janë një pjesë normale e jetës, që ndonjëherë mund të urresh edhe personin që do më shumë, pra burrin. Ajo beson se martesa është si një reklamë parfumi. Kur i tregon një shoqeje të tillë për grindjet familjare, ajo të bën të mendosh se ke probleme serioze.
Rregulli #11: Ai mund të thotë çfarë të dojë për familjen e tij. Ju - jo!
Ju mund të zgjidhni burrin tuaj, por zgjedhja e familjes së tij nuk është në fuqinë tuaj. Disa gra janë me fat - familjet e burrave të tyre i pranojnë me krahë hapur. Të tjerët përfundojnë me fole të vërteta grerëzash.
Mos harroni një herë e mirë: nuk duhet të flisni kurrë keq për të afërmit e tij, të afërt apo të largët. Nëse familja e tij është vërtet e tmerrshme (e keqe, e parëndësishme, e pandjeshme dhe përgjithësisht e pakëndshme), më besoni, ai e di shumë mirë! Ai madje mund të kritikojë të afërmit e tij herë pas here, dhe kjo është normale - kjo është familja e tij. Por ai nuk do të dojë ta dëgjojë këtë nga askush tjetër, veçanërisht nga ju.
Rregulli #12: Kaloni netë takimesh
Pavarësisht nëse keni fëmijë apo jo (dhe aq më tepër nëse keni!), duhet të ruani romancën në marrëdhënien tuaj. Lini mënjanë një mbrëmje ekskluzivisht për burrin tuaj - mundësisht një të shtunë. Dhe nuk ka shumë rëndësi nëse merrni me qira një video dhe porositni ushqim në shtëpi apo shkoni në një restorant dhe një film. Gjëja kryesore është të siguroheni që kjo mbrëmje t'i përkasë vetëm ju të dyve. Ftoni një dado të kujdeset për fëmijë ose dërgojini fëmijët te gjyshja. Ju duhet një mbrëmje pa pelena, rënkime, telefonata, larje enësh, grindje familjare, probleme me miqtë, kolegët dhe klientët.
Rregulli #13: Rregullat e seksit
Nëse ju pëlqen apo jo, nëse mendoni se është e drejtë apo jo, jeta juaj seksuale përcaktohet nga burri juaj. Nëse burri juaj dëshiron seks gjatë gjithë kohës ose nuk është i interesuar fare për të, do të jeni shumë më të lumtur nëse e akomodoni atë. Mos e refuzoni burrin tuaj nëse ai dëshiron seks çdo natë, edhe nëse jeni një person i mëngjesit. Mos kërkoni seks nga një bashkëshort që dëshiron të shikojë një shfaqje televizive ose të lexojë një libër pas darkës. Shkoni me rrjedhën - çfarëdo qoftë ajo në martesën tuaj.
Rregulli #14: Mos u ankoni për fëmijët tuaj.
Djali juaj tre vjeçar po rrotullohet në baltë dhe nuk pranon të lahet. Vajza juaj pesëvjeçare nuk dëshiron të hajë asgjë përveç ëmbëlsirave. Të dyja ju pengojnë të flisni në telefon për më shumë se pesë minuta. Ju dëshironi t'i grisni flokët nga dëshpërimi dhe mezi prisni që burri juaj të kthehet më në fund, në mënyrë që t'i tregoni atij në çdo detaj se çfarë bënë fëmijët e tij atë ditë. Por kjo nuk është ideja më e mirë.
Në vend të kësaj, telefononi një mikeshë që ka fëmijë dhe tregojini asaj për ditën tuaj të vështirë. Ajo do t'i kuptojë të gjitha vështirësitë dhe dhimbjet tuaja shumë më mirë - dhe ndoshta edhe do të ndihmojë në një farë mënyre. Natyrisht, nuk ka asgjë të keqe t'i tregosh burrit se si u sollën fëmijët e tu. Por nëse filloni të flisni për çdo shaka, çdo mashtrim, atëherë në një moment (më besoni!) burri juaj thjesht do të ndalojë së komunikuari me ju dhe do të fillojë t'ju konsiderojë një nënë të keqe.
Rregulli nr. 15: Mos e fajësoni për diçka që e dinit shumë mirë kur u martuat me të.
Burri im pi ose ha shumë. Ai fiton pak ose, përkundrazi, është një punëtor që zhduket gjatë gjithë kohës në zyrë. I pëlqen të flirtojë ose, anasjelltas, nuk tregon shumë interes për seksin. Ai është shpenzues ose koprrac. Kur të bënte ballë, ti mbylle sytë para të metave dhe veçorive të tij, sepse doje që ai të martohej me ty.
Ju mund të keni menduar fshehurazi se mund ta ndryshoni atë. Kupto që kur u martove, e pranove këtë burrë ashtu siç është, me të gjitha forcat dhe dobësitë e tij. Dhe ju duhet të jeni përgjegjës për vendimin tuaj. Kur të ndaloni së luajturi viktimën (“Shiko çfarë duhet të duroj, i gjori, i mjeri unë!”), mund të qetësoheni dhe të përballeni me problemet tuaja si një i rritur. Të rriturit e pranojnë jetën dhe njerëzit ashtu siç janë. Ata thonë se nuk ka viktima, por vetëm vullnetarë. Mos harroni: ju u martua me të vetë!
Divorci është më i madhi mënyrë e lehtë zgjidhni problemet ndërpersonale që janë krijuar në martesë për një kohë të gjatë. Por çfarë të bëni nëse familja vjen në një divorc, dhe ju ende dëshironi të ruani marrëdhënien?
Së pari, vendosni se çfarë dëshironi me të vërtetë: ndryshoni marrëdhënien dhe çoni atë në një nivel të ri ose bëjeni "siç ishte më parë".
Nëse jeni më të tërhequr nga opsioni i parë, atëherë përgatituni për faktin se mund t'ju duhet të punoni vetëm dhe mos prisni që burri juaj t'ju takojë menjëherë në gjysmë të rrugës. Është një proces i ngadaltë dhe i vështirë, por gjithmonë produktiv.
Nëse jeni të tërhequr nga opsioni i dytë, atëherë mendoni pse keni nevojë për "njësoj si më parë"? Marrëdhënie të tilla tashmë ju kanë çuar drejt divorci një herë. Të bësh si më parë do të thotë të sigurosh jetën tënde nga grindja në grindje.
Ne ju sugjerojmë që të përqendroni të gjitha përpjekjet tuaja në opsionin e parë dhe të përpiqeni të bëni më të mirën. Dhe "si gjithmonë" mund të ndodhë pa përpjekje. Nëse jeni gati për procesin e rikuperimit, atëherë ne jemi të lumtur t'ju ofrojmë disa hapa për të përmirësuar marrëdhënien tuaj në çift. Në këtë rast, nuk ka rëndësi se çfarë e shkaktoi saktësisht krizën në marrëdhënie: tradhëti , martesa e hershme, mungesa e dukshme e njërit prej partnerëve (alkoolizmi), vitet e para të martesës , viti i krizës.
1. Merrni një vendim të ndërgjegjshëm për të shpëtuar familjen tuaj
Pse duhet ta ruani martesën tuaj? Shumë çifte divorcohen, edhe pasi bëjnë disa përpjekje për të shpëtuar martesën, sepse nuk e kuptojnë plotësisht pse u nevojitet. Motivimi më i rëndësishëm është shpesh frika e rifillimit të jetës - se nuk do të ketë më familje. Me fjalë të tjera, frika se gjërat do të përkeqësohen. Nuk është motivimi më pozitiv për të shpëtuar një martesë, apo jo?
Mendoni nëse keni frikë të tilla? Apo, më saktë, a është kjo frikë në thelb të dëshirës për të shpëtuar martesën? Apo dëshironi të rivendosni marrëdhëniet familjare sepse mbani mend se si ishit në fillim të jetës suaj martesore dhe e kuptoni se të dy janë fajtorë për faktin që gjithçka shkoi keq? Dëshironi të jetoni të lumtur dhe gjatë me këtë person, pavarësisht se kush është ai?
Krijoni motivim pozitiv - nga zemra, flisni me vete. Merr mendësinë që dëshiron të shpëtosh martesën tënde dhe di pse. Në fund të fundit, shumë varet nga kjo. Në momentet kur doni të largoheni përgjithmonë, vullneti juaj do të tregojë rrugën e duhur.
2. Flisni me burrin tuaj
Flisni sinqerisht dhe hapur për atë që nuk ju përshtatet të dyve, për atë që dëshironi të jetë familja juaj. Ju madje mund të shkruani listat që të mos humbisni në bisedë ose të bëheni shumë personal. Bëjini një premtim njëri-tjetrit se do të punoni në çdo gjë që ju thotë partneri. Sigurohuni që të përdorni parimin e akuariumit.
Parimi i akuariumit: Ndërsa partneri tjetër po flet, ju qëndroni të heshtur, sado që dëshironi të thoni diçka, pyesni apo sqaroni. Mund të mbani shënime ose të shkruani pyetje (bëjini ato më vonë kur partneri juaj të përfundojë së foluri). Bëni pyetje vetëm për të kuptuar se çfarë të bëni.
Shembull: Unë dua që ju të gatuani darkë për mua.
E drejta: Dëshironi që unë të gatuaj edhe kur jam duke punuar në turnin e natës? (kërko një zgjidhje)
E gabuar: Pra ti do që unë të punoj, të gatuaj ushqim dhe ti rri me ditë në kompjuter?! (ndryshim në emocione dhe sharje)
Pajtueshmëria me këtë parim dhe puna pasuese në marrëdhënie mund të jenë mjaft të mjaftueshme për të rivendosur martesën. Megjithatë, nëse nuk jeni në gjendje të bëni një bisedë normale me burrin tuaj ose biseda nuk përfundon me asgjë të dobishme, atëherë lexoni dhe përdorni një metodë tjetër.
3. Mundohuni të gjeni fajin tuaj në atë që po ndodh.
Kur nuk arrijmë atë që duam në një marrëdhënie, gjëja e parë që zakonisht bëjmë është të përpiqemi të ndryshojmë personin tjetër. Një periudhë krize në një marrëdhënie, kur bëhet fjalë për divorcin, është koha për të kuptuar se kjo metodë nuk funksionon. Ju ose nuk mund të ndryshoni me forcë, ose mundeni, por vetëm për një kohë të shkurtër.
Nëse mendoni se vetëm ju keni të drejtë (dhe gjithçka, natyrisht, tregon pikërisht këtë!), përpiquni - të paktën si eksperiment - të pranoni si të sakta atë që ju thotë burri juaj (“Nuk dua të të jap para sepse ti nuk po gatuan”), dhe bëj si të kërkon ai. Përpiquni së pari të bëni lëshime dhe ta bëni atë me sinqeritet, me dëshirën për të ndihmuar burrin tuaj të përmirësojë dhe të rivendosë harmoninë në familje.
Nëse mendoni se burri juaj nuk i përmbush përgjegjësitë e tij mashkullore (fiton pak, nuk rregullon asgjë në shtëpi), ndoshta nuk i përmbushni ato femrat? Nëse burri juaj pi, por ju dëshironi të ruani martesën, atëherë mendoni se çfarë i mungon në marrëdhënie, pse ai e kërkon shpëtimin tek alkooli?
Po, për shumë kjo metodë do të jetë radikale, por shpëtimi i një martese kur divorci është afër qoshes kërkon pikërisht metoda të tilla. Nëse përpiqeni të ndryshoni veten, do të shihni që burri juaj do të fillojë të ndryshojë, duke kuptuar dëshirën tuaj për të shpëtuar martesën dhe dëshirën e sinqertë për t'i dhënë atij dashuri, pavarësisht nga ajo që po ndodh. Dhe nëse të gjitha përpjekjet tuaja nuk dëgjohen, atëherë mund të largoheni me një ndërgjegje të pastër, pa faj dhe rëndim në shpirtin tuaj. Do të mësoni mësimet tuaja në këtë marrëdhënie.
4. Përcaktoni përgjegjësitë tuaja
Pjesa kryesore e problemeve familjare zgjidhet nga rregullimi i saktë i roleve në familje dhe analiza e pritshmërive të partnerëve.
Përgjigjuni këtyre pyetjeve: si dëshironi që në mënyrë ideale të jetë burri juaj? Çfarë mendoni se duhet të bëjë ai për t'ju bërë të lumtur? Çfarë lloj personi duhet të jeni në këtë rast? Si të silleni ndaj tij? Çfarë të bëni me familjen tuaj? Cfare te nevojitet unë dua të bëni dhe çfarë po bëni tani?
Kontrolloni nëse realiteti është në përputhje me sjelljen e duhur? Nëse nuk pajtohet, atëherë ju duhet ose të ulni pritjet tuaja nga burri juaj ose të ngrini shiritin për veten tuaj.
Mos harroni se ju dhe burri juaj nuk do të jeni në gjendje të bëni të njëjtën gjë, sepse, siç e dini, grimcat e ngarkuara njësoj gjithmonë zmbrapsen. Nëse të dy punoni, ka shumë të ngjarë që pas punës thjesht dëshironi të relaksoheni pa ju shqetësuar askush.
Mendoni nëse puna juaj ia vlen për marrëdhëniet e humbura familjare? Sigurisht, nuk duhet të hiqni dorë menjëherë dhe t'i përkushtoheni shtëpisë, por nëse e kuptoni vetë sistemin e vështirësive në marrëdhënie, do të jetë më e lehtë për ju të gjeni një rrugëdalje.
Sigurisht, ky është vetëm një shembull; ju keni situatën tuaj me një milion detaje të njohura vetëm për ju. Por rregulli është i njëjtë për të gjithë - të gjitha fushat e jetës familjare duhet të "mbulohen" nga dikush, dikush duhet të jetë përgjegjës për to. Në të njëjtën kohë, "përgjigjja" nuk do të thotë ta bësh vetëm, sado e vështirë të jetë.
Për shembull, nëse jeni përgjegjës për pastrimin, atëherë kjo thjesht do të thotë që ju duhet të siguroni pastërtinë: pastroni vetë, pyesni burrin ose fëmijën tuaj. Por nuk duhet të mendoni se dikush do të kuptojë se si ta heqë vetë ose të lexojë mendimet tuaja. Ky rregull funksionon në të njëjtën mënyrë në drejtimin tjetër - me burrin.
Përndryshe, do të ketë tension në familje, qortime të ndërsjella dhe, si rezultat, mosmarrëveshje të mëdha.
Nëse arrini në përfundimin se nuk ju pëlqejnë disa nga përgjegjësitë tuaja, dhe atij nuk i pëlqen vërtet disa nga përgjegjësitë e burrit tuaj, atëherë ka shumë të ngjarë që keni bërë gjithçka siç duhet. Kjo do të thotë që ju keni qenë në gjendje të ndryshoni pamjen e zakonshme të rehatshme që çoi në divorc.
Dhe gjërat e reja rrallë janë menjëherë të rehatshme. Do të mësoheni me atë që i jep forcë burrit tuaj për të përmbushur përgjegjësitë e tij. Ai do të mësohet në të njëjtën mënyrë, duke parë që puna e tij për të ruajtur marrëdhënien ju bën të lumtur në familje.
5. Bëni detyrat tuaja pavarësisht se çfarë ndodh.
Të gjithë e dinë se çdo marrëdhënie përbëhet nga "dhënia" dhe "marrja". Gjatë periudhës së dashurisë duam të japim, pastaj bëhet zakon dhe për të dhënë të njëjtën sasi duhet të marrim më shumë. Të njëjtat procese ndodhin në të dy anët. Dhe gjithçka vjen në pikën ku ju doni të jepni vetëm kur partneri juaj bën diçka të mirë për ju.
Rezulton se është një lloj rrethi vicioz dhe të dy partnerët jetojnë sipas parimit të njohur: "Çfarë, edhe unë duhet të punoj për një pagë të tillë?" Por ky parim nuk e ruajti marrëdhënien tuaj, ju nuk mund ta ndryshonit partnerin, që do të thotë se diçka duhet ndryshuar.
A keni vendosur që është përgjegjësia juaj të përgatisni darkën për ardhjen e burrit tuaj, por ai vjen i mërzitur dhe fillon të shajë nga dera për ndonjë arsye? Nuk ka rëndësi gatuaj darkë .
Askush nuk ju detyron të vendosni faqen tjetër nën sulm në një përparëse të zgjuar dhe të pretendoni të jeni të shenjtë dhe të durueshëm, por përgatitni darkën dhe dilni me qetësi nga kuzhina. Ai nuk do të jetë më në gjendje t'ju fajësojë për asgjë. Dhe më vonë, ndoshta, ai vetë do të vijë në vete dhe do të fillojë të bëjë atë që duhet. Uji i konsumon gurët.
Ky person mund të jetë prind, i afërm ose mik. Nëse keni një familje besimtare, mund të përdorni ndihmën e një prifti ose mësuesi shpirtëror. Ose ndoshta do të gjeni disa njohuri që do t'ju tregojnë se si duhet të sillen të gjithë në mënyrë që familja të jetë e lumtur dhe ju do të mbështeteni në të në marrëdhëniet tuaja të përditshme.
Jetoni veçmas
Edhe nëse vendosni të punoni shumë për të shpëtuar familjen tuaj, do t'ju duhet ende kohë për të qetësuar emocionet tuaja, për të zgjidhur mendimet tuaja dhe për të filluar të korrigjoni gabimet e së kaluarës në një gjendje të ekuilibruar.
7. Gjithmonë trajtoni njëri-tjetrin me respekt
Një krizë në një marrëdhënie përfshin biseda të gjata për të metat e një partneri me miqtë dhe të afërmit e ngushtë. Si rezultat, përgjatë zinxhirit, të gjithë rreth jush dhe rrethimi i tij do të dinë se cilët, për ta thënë butë, njerëz të papërsosur jeni ju të dy. Kur vendosët të jeni bashkë, e keni konsideruar njëri-tjetrin ideale. Prandaj, jeni përkeqësuar pranë njëri-tjetrit. Kështu, duke fyer burrin tuaj, ju jeni duke fyer veten.
Për më tepër, shikimet anash ose përfshirja e drejtpërdrejtë e njerëzve të tjerë në marrëdhënien tuaj nuk ka gjasa të bëjnë ndonjë gjë të dobishme për martesën tuaj. Burri, duke dëgjuar se me çfarë fjalësh e quajtët dhe me çfarë e qortove, do të humbasë dëshirën për të shpëtuar martesën. Dhe ndoshta do të jetë e pakëndshme për ju që të bëheni qendra e diskutimeve dhe thashethemeve të pakëndshme.
Por me kusht që të gjithë të përmbushin detyrat e tyre, dhe të mos monitorojnë sesi partneri tjetër i kryen ato.
Sigurisht, të dy partnerët duhet të punojnë për të shpëtuar martesën, sepse të luash me një qëllim është ose shumë e vështirë ose nuk sjell rezultate të shpejta dhe të dëshiruara. Por mbani mend se edhe nëse burri juaj nuk është bashkëpunues për të shpëtuar martesën, mund të përpiqeni të ndryshoni gjithçka me sjelljen tuaj dhe të frymëzoni bashkëshortin tuaj. Dhe ju keni çdo shans!
Por nëse nuk keni sukses, atëherë nuk ka nevojë të ruani një martesë të tillë. Dhe me sjelljen tuaj korrekte, të drejtë dhe të mençur, shpejt do të "tërheqni" në jetën tuaj dikë që do t'ju vlerësojë vërtet.
Lyubov SHCHEGOLKOVA
Psikologjia e familjes: këshilla ekspertësh se si të shpëtojmë një familje kur duket se martesa po shembet.
Krizat dhe problemet në familje ndodhin në mënyrë të pashmangshme. Shumë çifte ndahen, megjithëse të dy partnerët përpiqen të ruajnë marrëdhënien, por nuk dinë ta bëjnë këtë. Sigurisht, zgjidhja më e mirë do të sugjerohet nga një psikolog familjar: një konsultë nuk do të dëmtojë as të porsamartuarit dhe as bashkëshortët me përvojë shumëvjeçare. Nëse dëshironi, gjithmonë mund ta ruani martesën nëse nuk kryeni veprime të nxituara dhe nuk i tërhiqni palët e treta në "shfaqje" - prindërit, fëmijët, miqtë, punonjësit.
Martesa dhe familja: a është e nevojshme të luftosh për ta?
Po duhet. Më shpesh sesa jo, një familje vërtet mund të shpëtohet dhe ia vlen të bëhet. Divorci nuk e zgjidh aspak problemin, siç mendojnë shumë çifte. Prishja e një marrëdhënieje është vetëm një nga mënyrat e shumta për të zgjidhur një konflikt, dhe jo më e mira. Problemi do të mbetet dhe secili prej partnerëve do ta "sjellë" atë në një martesë të re nëse nuk arrijnë të kuptojnë shkaqet e vërteta të saj.
Vite pas ndarjes, shumë njerëz e kuptojnë se mund të ishte shmangur. Duke pasur parasysh që divorci është një provë e vështirë dhe dyfish për familjet me fëmijë, është më mirë të përpiqeni të përmirësoni marrëdhëniet. Sigurisht, kjo është shumë punë, por shumë çifte e përballojnë me sukses. Kjo do të thotë se nuk ka nevojë të nxitoni për një divorc.
- Mësoni të flisni. Ka dy ekstreme: nëse diçka irriton, njerëzit ose ndezen në çast dhe flasin ashpër, ose heshtin, nga frika se mos ofendojnë partnerin e tyre. Në rastin e parë, familja jeton “si në një vullkan”, dhe në të dytën, heshtja përfundon me një shpërthim të fuqishëm indinjate, i cili zhvillohet në një skandal të rëndë me ofendime të ndërsjella. Të dyja strategjitë po humbasin. Mos e lini veten të shkojë shumë larg, por as mos e ndërtoni zemërimin tuaj.
- Shkruani pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Të gjithë përjetojnë kriza kur njerëzit vendosin vetë se sa janë të gatshëm të tolerojnë të metat e bashkëshortëve të tyre. Në momente dyshimi, kur ju duket se nuk keni më forcë, shkruani pikat e forta dhe të dobëta të partnerit në dy kolona. Së pari, derisa të bëni listën, qetësohuni. Dhe së dyti, do t'ju ndihmojë në mënyrë më efektive në situatën e vështirë që çoi në konflikt.
- Shkëmbeni shënimet. Një metodë shumë efektive për të vendosur kontakt të plotë. Shumë njerëz nuk e kanë idenë se çfarë vlerësojnë partnerët e tyre tek ata derisa të shohin një listë si kjo. Në këtë mënyrë do të kuptoni prioritetet, vlerat e njëri-tjetrit dhe do të gjeni gjuhën tuaj unike të dashurisë.
- Lavdëroni partnerin tuaj.Çdo kritikë mund të "riinterpretohet". Në vend që ta qortoni partnerin tuaj për të metat e tij, lëvdojeni për pikat e tij të forta. Ekspertët e përfshirë në psikologjinë e marrëdhënieve sigurojnë se do të bëhet një nxitje për ndryshime të reja pozitive, por kritikat ka më shumë gjasa t'ju hidhërojnë.
- Lëreni zemërimin. Nëse diçka ju ka shqetësuar seriozisht, jepini vetes 2 ditë për të menduar dhe vetëm atëherë veproni. Falë, lamtumirë. Mos i kujtoni partnerit tuaj "mëkatet" e tij të kaluara në çdo rast. Edhe nëse është e vështirë për ju të pajtoheni me atë që ndodhi, përpiquni të mos qortoni.
Pse është e pazëvendësueshme ndihma e psikologut familjar?
Sipas statistikave, rreth 70% e martesave të regjistruara përfundojnë me divorc. Në disa raste, ndarja ishte e pashmangshme, por shumë familje mund të ishin shpëtuar nëse bashkëshortët do të ishin gati për dialog dhe për të ndryshuar stereotipet e tyre. Por... Për të kuptuar thelbin e vërtetë të problemeve në familje, shpesh keni nevojë për pjesëmarrjen e një psikologu - një person i painteresuar që mund t'i kushtojë vëmendje nuancave delikate, por jashtëzakonisht të rëndësishme.
Nuk është pa arsye që ata thonë se në syrin e dikujt tjetër mund të shohësh njollën, por te njerëzit e tyre, më shpesh, mund të mos e vërejnë regjistrin. Një eksperiment interesant u krye me temën e familjes: çifteve që po përpiqeshin dëshpërimisht të shpëtonin martesën e tyre të shkatërruar, iu shfaqën probleme familjare dhe iu kërkua të identifikonin thelbin e tyre. Rezultatet ishin tronditëse: pothuajse të gjithë pjesëmarrësit i njohën në mënyrë të përsosur shkaqet e konflikteve të njerëzve të tjerë, por kur bëhej fjalë për familjet e tyre, ata nuk mund të ishin objektivë.
Përfundim: pavarësisht nëse na pëlqen apo jo, ne kemi nevojë për një "pamje të jashtme". Për më tepër, problemi duhet të trajtohet nga një psikolog i kualifikuar dhe jo nga nënat apo të dashurat që përfshihen emocionalisht në konflikt. Terapisti sistematik do të flasë me bashkëshortët dhe do të kryejë