Paano kalimutan ang iyong dating asawa. Hindi ko makakalimutan ang aking dating asawa at makalimot sa diborsyo.... Paano makakalimutan ang iyong dating asawa kung may anak ka at magsimula ng bagong buhay

Pamantayang kwento: kahapon lang ay may isang batang babae na mahal mo sa tabi mo, na para sa iyo ay isang perpektong kandidato para sa papel ng kasosyo sa buhay at ina ng mga hinaharap na anak. Gayunpaman, ngayon nag-iisa ka - wala na SIYA.

Wala na sigurong pag-ibig, kinuha na ng ibang lalaki ang lipad niyang puso, baka ikaw mismo ang may kasalanan sa breakup. Ngunit sa ngayon ay walang lakas upang linawin ang ugat na sanhi, dahil ang pagdurusa sa isip ay nagiging mas at mas matindi.

Ang lahat ng iyong iniisip ngayon ay tungkol lamang sa kung paano kalimutan ang babaeng mahal mo, at ito ay tama, dahil sa pamamagitan lamang ng pag-alis ng mga fragment ng nakaraang kaligayahan maaari kang maghanda upang matugunan ang bagong pag-ibig.

Ang bawat paghihiwalay ay isang matinding emosyonal na pagkabigla para sa taong naiwan. Sa panahong ito, lumilitaw ang lahat sa paligid sa isang negatibong ilaw, at nagsisimula itong tila walang magandang naghihintay para sa iyo. Ang mga lalaki at babae ay nakakaranas ng breakups sa iba't ibang paraan. Siyempre, hindi masasabi ng isa na mas madali para sa ilan sa kanila, ito ay kung ang mga magagandang babae ay pinahihintulutan na magdusa sa publiko at umiyak sa mga vest ng kanilang mga kaibigan, kung gayon ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay mas gusto na magdusa sa katahimikan.

Kaya, nangyari ang breakup, hindi na maibabalik ang nakaraan, kaya kailangan mong masanay sa mga kaisipang ito at magpatuloy na mabuhay. Pero paano? , sumunod sa sumusunod na algorithm ng mga aksyon:

Nakipaghiwalay sa nakaraan.
Pagbabago ng saloobin sa mga nangyayari.
Naglilinis ng mga kaisipan.
Pagpapalakas ng lakas ng loob.
Pagkuha ng iyong sarili sa magandang pisikal na anyo.

Una sa lahat, sabihin natin na imposibleng mapupuksa ang mga damdamin sa pamamagitan ng alon ng isang magic wand. Maaari kang mahulog sa pag-ibig sa unang tingin, ngunit kakailanganin ng mahabang panahon upang maalis ang pagnanasa, pag-ibig, pagnanasa mula sa iyong puso.

Punto Blg. 1. Paghihiwalay sa nakaraan

Lahat ng bagay na nag-uugnay sa iyo sa iyong dating kasintahan ay dapat itapon, sirain, kalimutan, atbp. Upang maunawaan kung paano kalimutan ang isang batang babae na nagtaksil sa iyo, kailangan mo:

alisin ang mga bagay na pagmamay-ari o nakapagpapaalaala sa kanya - mga larawan, regalo, damit;
gawin ang isang buong-scale na paglilinis ng silid upang linisin ang lahat, hanggang sa buhok at ang bango ng kanyang pabango;
tanggalin ang lahat ng kanyang mga larawan at SMS mula sa kanyang mobile phone, i-blacklist ang kanyang numero ng telepono, at mas mabuti na baguhin ang sa iyo;
harangan ang kanyang email address, i-clear ang kanyang mga kaibigan sa mga social network at limitahan ang pag-access sa kanyang sariling mga pahina.

Ang mga katulad na aksyon ay dapat gawin anuman ang sanhi ng pagkalagot. Kung sinimulan mo ang paghihiwalay, ang mga hakbang na ginawa ay magpoprotekta sa iyo mula sa mga hindi gustong pagbisita. Kung inihayag ng batang babae ang pagtatapos ng relasyon, ang mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na mas mabilis na tanggapin ang pagkawala.

Punto Blg. 2. Baguhin ang ating saloobin sa nangyari

Subukang sundin ang lumang karunungan na nagsasabing kung imposibleng baguhin ang isang sitwasyon, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin dito. Upang makalimutan ang isang batang babae, kailangan mong maunawaan ang isang simpleng katotohanan: siya ang nawala, ngunit ang pag-ibig (iyong kakayahang magmahal) ay hindi nawala kahit saan.

Darating ang panahon at ibibigay mo ang iyong damdamin sa isang taong hindi tatanggi sa kanila, ngunit, sa kabaligtaran, ay tatanggap ng taos-puso at may pasasalamat. Ngayon, laktawan natin ang sitwasyon gamit ang isang elektronikong mensahe o papel. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng salamat sa babae para sa lahat ng magagandang bagay na mayroon ka sa kanya, at humingi ng paumanhin kung ang iyong pag-uugali ay naging sanhi ng paghihiwalay. Ang liham na ito ay hindi kailangang ipadala; isinulat mo ito hindi para sa KANYA, kundi para sa iyong sarili.

Punto Blg. 3. Malinaw na kaisipan

Ang pagkakaroon ng pag-alis ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanya, pagsulat sa kanya ng isang paalam na liham, maaari kang magsimulang gumamit ng mga diskarte na, kung hindi nila maalis ang iyong mga alalahanin, ay magpapalabo ng kaunti.

Isipin na ang hangin na nilalanghap mo sa pamamagitan ng iyong ilong ay ang pinakamagandang bagay sa mundo. Ito ay mga pagbabago, mga update, isang pagnanais na bumuo ng mga bagong relasyon. Ang hangin na lumalabas sa bibig ay nag-aalis ng lahat ng negatibo, nag-aalis ng nakaraan at mga pagkakamali.
Sa bawat pag-atake ng mga blues, subukang gambalain ang iyong sarili - halimbawa, sanayin ang iyong memorya. Simulan ang pagsasaulo ng mga tula, aphorism, isang wikang banyaga. Magdudulot din ito ng mga tunay na benepisyo.

Point No. 4. Palakasin ang paghahangad

Paano makakalimutan ang isang babae? Gumamit ng self-hypnosis. Inirerekomenda ng mga eksperto na isipin ang iyong sarili sa papel ng isang bilanggo, na nakagapos ng mabibigat na tanikala. Ang mga kadena na ito ay damdamin para sa isang dating kasintahan, mga alaala sa kanya. Ipinakilala? Ngayon kumuha ng mas maraming hangin, pakiramdam ang lakas na bumubuhos sa iyo, at sa pagsisikap ng kalooban, basagin ang mga kadena. Hayaang mahulog sila sa iyong paanan.

Point No. 5. Kunin ang iyong sarili sa mas magandang pisikal na hugis

Ang mga ehersisyo sa palakasan at pisikal na aktibidad ay isa pang mabisang paraan para makalimutan ang isang babae. Subukang alisin ang iyong sarili sa kama, mag-jogging sa umaga, na sinusundan ng iba pang mga paggamot sa tubig. Ito ay magpapasigla sa iyo at magbibigay sa iyo ng lakas para sa mga bagong tagumpay.

Makakatulong sa iyo na mabawi ang iyong tiwala sa sarili:

push up;
tumba sa pindutin;
mga pull-up.

Ang regular na ehersisyo ay magdadala hindi lamang ng balanse, kundi pati na rin ang nakikitang mga resulta. Sumang-ayon na mas mahusay na maghanap ng bagong kasosyo sa buhay na may malakas na abs at toned arm.

Isa pang tanong na nag-aalala sa mga lalaki: paano makakalimutan ang babaeng mahal mo kung nakikita mo siya araw-araw. Ito marahil ang pinaka hindi kasiya-siyang uri ng paghihiwalay, dahil napakahirap na obserbahan ang bagay ng pagnanais araw-araw, ngunit maunawaan na hindi ka kailanman magkakasama. Anong gagawin ko? Gawin ang mga sumusunod na hakbang:

lubusang huwag pansinin siya, nililimitahan ang iyong sarili sa maikling "hello-bye";
mag-sign up para sa gym (upang pagsisihan ang pagkawala);
huwag manatili nang harapan;
magpalit ng trabaho (kung kasamahan kayo) o lumipat sa ibang departamento (kung mag-aaral kayong magkasama).

Kapag sinasagot ang tanong kung paano mabilis na makalimutan ang babaeng mahal mo, dapat mong maunawaan na ang pag-ibig ay isang napakalakas na emosyonal na kalakip. Kung nahihirapan kang iwanan ang iyong dating kasintahan, bilang karagdagan sa mga pangkalahatang rekomendasyon, dapat mong sundin ang iba pang mga tip.

Isipin na ang lahat ay tapos na - ikaw at SIYA ay naghiwalay nang tuluyan, subukang masanay sa kaisipang ito. Abalahin ang iyong sarili sa tuwing may mga iniisip tungkol sa iyong dating kasintahan.
Isipin ang katotohanan na ang attachment ay higit na nauugnay sa perpektong imahe na iginuhit sa iyong imahinasyon kaysa sa isang partikular na tao.
Subukang bigyang pansin ang iyong sarili, ang iyong minamahal, at tulad ng iyong sarili. Bilang karagdagan, maaari mong malaman kung ano ang gusto mo at kung ano ang iyong pinagsisikapan.
Tangkilikin ang lahat ng uri ng kaaya-ayang emosyon mula sa mabilis na paglipas ng mga minuto at araw. Gumawa ng isang bagay na gusto mo, gumawa ng isang libangan, marahil kahit na isang sukdulan.
Malaya ka? May something dito! Subukang maghanap ng ilang mga positibong aspeto sa iyong sariling kalayaan at kalayaan. Ngayon ay malaya kang gawin ang gusto mo.
Magtrabaho pa, maging workaholic saglit. Magtrabaho nang husto para sa iyong pag-uwi ay mayroon ka na lamang natitirang lakas para sa hapunan at pagtulog. Ang pagsusumikap ay isang mahusay na "lunas" para sa mga alalahanin at obsessive na pag-iisip.
Kahit na nagkasala ka para sa pagbagsak ng relasyon, itigil ang "pecking" sa iyong sarili. Ang isang matalinong tao ay ang isa na napansin na ang parehong mga kasosyo ay dapat sisihin para sa pagkasira ng relasyon.

Paano mo pakakawalan ang babaeng mahal mo? Kalimutan na siya ay nag-iisa at nag-iisa. Napapaligiran ka ng isang malaking bilang ng pantay (at higit pa) matamis at magagandang dalaga. Magsimula ng bagong relasyon.

Paano mo pakakawalan ang iyong dating kasintahan? Kinakailangang maunawaan na ang breakup ay isang multifaceted phenomenon kung saan ang mga emosyon, aksyon, dahilan at motibasyon ng iba't ibang partido ay malapit na magkakaugnay. Inirerekomenda ng mga psychologist na isaalang-alang ang sitwasyon ng paghihiwalay mula sa ilang, kung minsan ay hindi inaasahang, mga punto ng view.

Bakit kayo naghihiwalay?

Huwag isipin kung paano bibitawan ang babaeng mahal mo, ngunit kung bakit kailangan mo siyang bitawan. Baka may nakilala siyang ibang lalaki? May asawa ka na ba at nagpasya kang manatili sa iyong asawa? Ang iyong relasyon ba ay nagpapabigat sa iyo? Natatakot ba siyang masira siya ng ganoong relasyon? Mayroon bang anumang mga hadlang?

Tutulungan ka ng iyong matalik na kaibigan o psychologist na sagutin ang mga ganoong tanong at tingnan ang sitwasyon nang may "sariwang" hitsura. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang espesyalista ay mas kanais-nais, dahil matutukoy niya ang totoong dahilan ng paghihiwalay.

Nakakaranas ng breakup

Naisip mo na ba ang problema at nakikipaghiwalay ka pa rin? Ito ay kinakailangan upang mahawakan nang maayos ang breakup. Sinasabi ng mga psychologist na ang pag-ibig ay isang proseso kung saan ang kalooban ay halos hindi kasangkot. Ito ay lumalabas na ang kalooban lamang ay hindi maaaring madaig ang kalakip. Paano kalimutan ang babaeng mahal mo? Sundin ang mga rekomendasyong ito:

Ang paghihiwalay ay kamatayan, trahedya, kalungkutan, hindi bababa sa iyon ang iniisip ng mga siyentipiko. Samakatuwid, kailangan mong makaligtas sa mahirap na pakiramdam na ito; ang psyche ay hindi makakapagpagaling nang maaga. Oo, oo, payo mula sa serye ng "time heals".
Idirekta ang mga itinapon na emosyon, pagnanasa at sekswal na enerhiya sa isang positibong direksyon, halimbawa, sa malikhaing aktibidad. Kumuha ng pagguhit, paglalagari ng mga kasangkapan (bakit hindi), pagkuha ng litrato, palakasan, paglalakbay.
Isipin mo kung saan ka pupunta. Sa madaling salita, ano ang layunin mo sa buhay. Ang pagbagsak ng isang relasyon ay isang magandang panahon upang muling isaalang-alang ang iyong sariling mga motibo, ideya, at layunin sa buhay. Kung ikaw ay gumagalaw sa tamang direksyon, ito ay magbibigay sa iyo ng karagdagang lakas.

Mga bagong relasyon

Tanging kung mahusay mong pag-aralan ang mga dahilan at motibo para sa paghihiwalay at pagtatrabaho sa iyong sarili, mayroong isang pagkakataon na bumuo ng isang ganap na naiibang relasyon sa isang batang babae, batay sa karanasan at kaalaman.

Paano makalimot dating asawa yung mahal mo? Ano ang gagawin kung ang puso mo ay tumangging pakawalan ang babaeng mahal mo? Tila maraming mga pagpipilian, ngunit hindi ito angkop para sa bawat lalaki. Oo, ang oras ay isang mahusay na doktor, kaya pagkatapos ng ilang buwan ay humupa ang sakit ng paghihiwalay at maaari kang magsimula ng isang bagong relasyon. Marahil sila ang magiging pinakamagandang pahina sa iyong buhay.

Kumusta, ako si Nadezhda Plotnikova. Dahil matagumpay niyang natapos ang kanyang pag-aaral sa SUSU bilang isang dalubhasang psychologist, nagtalaga siya ng ilang taon sa pagtatrabaho sa mga batang may problema sa pag-unlad at pagkonsulta sa mga magulang sa mga isyu ng pagpapalaki ng mga anak. Ginagamit ko ang karanasang natamo, bukod sa iba pang bagay, sa paglikha ng mga artikulong may likas na sikolohikal. Siyempre, hindi ko inaangkin na ako ang tunay na katotohanan, ngunit umaasa ako na ang aking mga artikulo ay makakatulong sa mahal na mga mambabasa na harapin ang anumang mga paghihirap.

Baka gusto mo rin...

Iba pang mga artikulo mula sa mga kasosyo

Balita ng kasosyo

95 komento sa artikulong “ Paano kalimutan ang babaeng mahal mo? 4 na hakbang at 7 paraan»

Hindi ko na gustong mabuhay, nabuhay ako para sa kanya, at ang kahulugan ng buhay ay nawala.

Ngunit hindi kailangang mawala ang kahulugan ng buhay, bro. Nahihirapan din ako! Ang lahat ay dumarating sa mga alon, pagkatapos ay madali, pagkatapos ay mahirap muli! Sana tuluyan na itong mawala. At makikilala ko ang isang mas mahusay na batang babae (dahil ayaw niyang itama ang kanyang mga pagkakamali)! Mahirap, masakit, pero anong magagawa mo? Karangalan higit sa lahat!
- Ito ay pareho sa akin. Lahat ay nasa alon. Bumitaw ito, pagkatapos ay gumulong muli. Kaya't pakiramdam ko ay nasa limitasyon ako. Panabik, takot, kawalan ng pag-asa, kawalang-interes. Horror…
- Krasava sinabi, din sa waves. Lumipas ang 2 buwan. Talagang gumagaling ang oras!
- Iniwan ako ng isang babae... Minahal ko siya ng buong puso... I hate my life..terrible experiences and TD... Ano ang dapat kong gawin?
  =(((

Valeria Protasova

Oras ng pagbabasa: 4 na minuto

Ang isang babae sa isang relasyon ay bihirang maalala ang kanyang dating lalaki. At kahit na natatandaan niya, hindi niya inilalabas ang mga kaisipang ito "sa publiko" (bakit aasarin ang iyong lalaki muli?). Minsan pinapayagan ng mga lalaki ang kanilang sarili hindi lamang na matandaan ang kanilang mga ex, kundi pati na rin upang patuloy na sabihin sa kanilang mga bagong asawa ang tungkol sa kanila. Sa kabutihang palad, kakaunti ang gayong mga lalaki, ngunit ang problemang ito ay hindi nawawala.

Ano ang dapat gawin ng isang babae kung ang kanyang kalahati ay palaging binabanggit ang kanyang dating kasintahan?

Bakit niya naaalala ang ex niya?

Walang maraming dahilan:

Ikinukumpara ka niya sa ex niya

Mali ang paghuhugas mo ng pinggan, mali ang pagpupunas ng alikabok, mali ang pagluluto ng pancake, at hindi mo pa rin matandaan kung ilang kutsara ng asukal ang ilalagay sa kanyang kape. Pero naalala niya! Ang ganitong paghahambing ay malinaw na hindi pabor sa iyong relasyon. Bagaman, ito ay lubos na posible na siya ay bumulung-bulong lamang nang walang taktika, at ang mga paghahambing na ito ay walang ibig sabihin kundi ang "hugis" ka sa kanyang mga gawi.

Hindi siya pababayaan ng nakaraan

Ibig sabihin, mahal pa rin niya ang ex niya.

Ang yabang lang niya

Huwag pakainin ang ilang lalaki ng tinapay - hayaan silang magsabi sa iyo tungkol sa iyong mga pagsasamantala. Tapikin siya sa ulo, pagalitan siya sa pagmamayabang at huminahon - lilipas din ito sa kanyang paglaki. O hindi ito gagana.

Gustong maawa ka sa kanya

Hindi nakakatakot, ngunit wala ring mabuti. Isang lalaki na humihingi ng simpatiya mula sa kanyang asawa tungkol sa isang nakaraang relasyon ("iniwan niya ako," "napakaraming taon ng buhay na walang kabuluhan," "Marami akong ginawa para sa kanya, at siya...") ay mukhang kakaiba at wala sa sarili. karakter.lalaki Ang tunay na lalaki ay hindi magsasabi ng masamang salita tungkol sa kanyang dating. Kahit na siya ay isang tunay na asong babae at talagang sinira ang kanyang pinakamahusay na mga taon ng buhay. Gayunpaman, ang isang tunay na lalaki ay hindi magsasalita tungkol sa nakaraan, upang hindi sinasadyang masaktan ang kanyang kasalukuyang asawa.

Gusto kang pagselosin
Gusto lang niyang magsalita at ilabas ang sakit at hinanakit niya sa iyo, bilang isang taong pinagkakatiwalaan niya.

Ano ang dapat gawin ng isang babae, ano ang dapat niyang i-react sa palagiang pagbubunyag ng isang lalaki tungkol sa kanyang ex?

Una sa lahat, huwag mag-panic

Ano ang punto? Kung mahal niya siya, pupunta pa rin siya sa kanya, at ang iyong gawain ay hindi bumaba sa hysterics at hayaan siyang pumunta sa lahat ng 4 na panig. Dahil kung aalis siya, ibig sabihin hindi ito ang iyong prinsipe na nakasakay sa puting kabayo. At ang sa iyo ay nasa isang lugar na malapit (halos tumalon na). At kung mahal ka niya, wala kang dapat ipag-alala.

Subukan mong malaman kung bakit niya sinasabi sa iyo ang tungkol sa kanya

Bigyang-pansin - sa anong konteksto at paano eksakto?

Kung magreklamo siya, kung gayon siya ay isang whiner (at ito ay hindi maganda para sa iyong pamilya), o siya ay "mahinhin" na nagpapahiwatig na dapat kang magdagdag ng asin sa mga sopas, makipagkita sa kanya sa umaga na may isang tasa ng kape, matutong singaw ang mga tupi sa kanyang pantalon, atbp. , gusto niyang magbago ka, ngunit hindi niya ito masasabi nang direkta.
Kung nagyayabang siya, kausapin mo siya

Ipaliwanag lamang na ito ay hindi kanais-nais para sa iyo, at kung maririnig mo muli ang kuwento tungkol sa kanyang mga pagsasamantala, kung gayon ang mga isda at isang puno ng ficus sa sulok ang sasalubong sa kanya pagkatapos ng trabaho.

Kung gusto ka niyang magselos , ipaliwanag na ang gayong mga paghahayag ay nagpapagalit lamang sa iyo, at huwag mo siyang gugustuhing mahalin pa.
Kung siya ay pinahihirapan ng sama ng loob , at ang mga revelations tungkol sa ex mo ay paraan lang para mawala ang mga multo ng nakaraan, hayaan mo siyang magsalita. Ngunit maging babala na ito ay hindi kasiya-siya para sa iyo. Kung ang sitwasyon ay hindi magbabago, malamang na masama ang mga bagay at mahal niya ito ng sobra para kalimutan.
Huwag subukan na makipagkumpitensya sa kanyang ex

Iyo na siya. Ibig sabihin, nanalo ka na. Malamang na ang iyong lalaki ay hindi kumikinang nang may taktika, at hindi man lang sumagi sa isip niya na maaaring magalit ka sa kanyang mga alaala o pagbanggit sa kanyang dating.

Huwag kang magbiro pabalik

Pinagtatawanan ito ng maraming kababaihan, sinusubukang pawalang-bisa ang pagnanais na makipag-away, o ayaw na masaktan ang kanilang asawa. Ngunit ang mga lalaki ay prangka na tao. Kung gusto mong iparating ang isang bagay, sabihin ito nang direkta, huwag mag-alala, huwag subukang lumambot ang "putok." Kung hindi mo gusto ang mga paghahayag na ito, sabihin sa iyong asawa. Kung mahal ka niya, gagawa siya ng konklusyon. Kung hindi, ikaw ay magiging isang "nagpapasalamat na tagapakinig," na nagdurusa sa takot na "masakitan" ang iyong minamahal. At masasanay siya.

Huwag mong hilingin sa iyong lalaki na kalimutan ang tungkol sa kanyang dating.

Una sa lahat, imposible. Pangalawa, ang gayong mga ultimatum ay hindi magbibigay ng nais na resulta. Ang mga relasyon ay isang pahina ng buhay na hindi basta-basta mapupunit ng pisikal. Bukod dito, kung ang lalaki na nauna sa iyo ay hindi lamang isang minamahal na babae, ngunit isang buong pamilya at mga anak (sa kasong ito, kailangan mong tiisin ang hindi nakikitang "presensya" ng kanyang dating sa iyong buhay).

Hindi mahalaga kung ano ang kanyang dating para sa iyong lalaki. Mahalaga na kasama mo siya ngayon. Huwag i-stress ang iyong sarili nang walang kabuluhan - ang isang simpleng pag-uusap kung minsan ay malulutas ang lahat ng mga problema nang sabay-sabay.

Valeria Protasova

Psychologist na may higit sa tatlong taon ng praktikal na karanasan sa social psychology at pedagogy. Ang sikolohiya ay ang aking buhay, ang aking trabaho, ang aking libangan at paraan ng pamumuhay. Sinusulat ko ang alam ko. Naniniwala ako na ang mga relasyon ng tao ay mahalaga sa lahat ng bahagi ng ating buhay.

Ibahagi sa iyong mga kaibigan at i-rate ang artikulo:

Kamusta ka? Adik ka ba? (may iba't ibang addiction - workaholism, alkoholismo, atbp.) Maliit ang malinaw dito, iminumungkahi ko na mayroon siyang takot na makipaghiwalay sa iyo. Nangyayari ito sa mga kababaihan, dahil sa kawalan ng karanasan - hindi siya maaaring makipag-usap tungkol sa isang bagay na mahalaga sa isang lalaki mismo, sa isang pag-uusap, kaya nakakaakit siya ng ikatlong pigura. Mayroong isang sitwasyon ng triangulation. Triangulation is the process of involving a third person or group in a relationship between two people in conflict with each other para mabawasan ang tensyon sa dyad (the dyad is your couple) At malamang na hindi niya masyadong napagtanto, so what I gustong sabihin…. Huwag makayanan ang iyong damdamin - magalit, mag-alala ... ito ang uri ng babae na mayroon ka - ikaw mismo ang pumili nito. Gayundin, gusto kong sabihin na ang nangyayari sa pamilya ay isang marker ng mga relasyon, hindi ang isang tao ang "may kasalanan" sa sitwasyon, parehong kasangkot sa sitwasyon - pantay.

Paano kalimutan ang dating asawang mahal mo? praktikal na payo at rekomendasyon

Ang ugali na isaalang-alang ang isang babae na mas dalisay kaysa sa isang lalaki ay nananatili hanggang ngayon.2.2 Mga modernong sanhi ng diborsyo Sa nakalipas na 20-30 taon, marami ang nagbago sa lipunan. SA modernong lipunan Hindi lahat ng babae ay aktibong kalaban ng alak. Baguhin ang magkabilang panig nang pantay. Ang pag-atake lamang ng isang babae laban sa kanyang kapareha ay malamang na hindi dahil sa pisikal na pagkakaiba ng kasarian.

Impormasyon

Samakatuwid, ang mga dahilan para sa diborsyo ay maaaring:

babae, hindi lalaki, pagkagumon sa alak;
babae, hindi lalaki, pagtataksil.

Ngunit isang bagong nakakahimok na dahilan para sa mga diborsyo at mga iskandalo sa pagitan ng mga kasosyo ay lumitaw: ganap na mga pangangailangan sa pananalapi sa asawa. Karamihan sa mga modernong kababaihan ay sigurado: ang suweldo ng asawa ay ibinahagi, ang pera ng asawa (kung siya ay nagtatrabaho) ay kanyang personal. Ang layunin ng naturang "zagrebetnitsa" ay ilagay ang mga problema sa pamilya at personal na pinansyal sa kapareha.

Ang kawili-wiling bagay ay ang karamihan sa mga lalaki ay sumasang-ayon dito.

Paano makakalimutan ang iyong asawa kung magkakaanak kayo

Alam ko kung ano ang pakiramdam na tanggihan ang ibang mga babae dahil sila ay "hindi kasing galing" tulad ng dati mo. Alam ko kung gaano kahirap bumuo ng mga bagong relasyon kapag hindi ka pa nakaka-move on sa mga nauna. Gayunpaman, napagtanto ko na kailangan kong mag-move on, kailangan kong magpatuloy sa aking buhay.

Pansin

Hindi ko makakalimutan ang aking dating asawa at makalimot sa diborsyo...

Ang isang lalaki ay nagsasagawa ng pagsusuri sa sarili, naghahanap ng mga pagkukulang sa kanyang sarili, nag-iipon ng mga hinaing laban sa kanyang dating, at naaawa sa kanyang sarili. Ngunit may mga paraan upang makaalis sa estadong ito na may pinakamaliit na pagkalugi. Nilalaman

1. Payo mula sa isang psychologist
- 1.1. Ano ang hindi dapat gawin
2. Pag-alis ng pagkakasala
- 2.1. Ang mga ugat ng paniniwala na ang mga lalaki ang dapat sisihin sa diborsyo
- 2.2. Mga modernong sanhi ng diborsyo
- 4. Pagsasanay sa pagbawi pagkatapos ng hiwalayan
  - 4.1. "Magpabuga ng singaw"

Paano kalimutan ang iyong dating asawa?

Hindi lang ako ang may kasalanan."

4.3. "Patawarin mo ako gaya ng pagpapatawad ko sayo"
4.4. "Isang nickel para sa isang miss"
4.5. "Hanapin ang mabuti sa paghihiwalay"

5. Mamuhay kasama ang iyong asawa para sa kapakanan ng mga anak.
6. Super tip para sa breakups

Ipakita lahat

1 Payo mula sa isang psychologist Pagkatapos makipaghiwalay sa isang mahal sa buhay, magsisimula ang isang masakit na panahon ng pagbagay. Ang depresyon, na hindi maiiwasang nangyayari sa isang tao, ay sumisira sa pag-iisip.

Ang mas maagang prosesong ito ay dumaan, mas kaunting pagkalugi ang magsisimula ng bagong buhay ang tao. Itinampok ng mga sikologo ang mga pangunahing punto na makakatulong upang makayanan ito. Nahahati sila sa dalawang grupo ng payo: kung ano ang dapat gawin at kung ano ang dapat iwasan. 1.1 Ano ang hindi dapat gawin Ang bawat tao ay natatangi, ngunit sa mga katulad na sitwasyon ang mga tao ay gumagawa ng parehong maling aksyon.

Hindi ko makakalimutan ang aking dating asawa at labis akong nagdurusa.

Ang pamumuhay kasama ang iyong asawa para sa kapakanan ng iyong mga anak Ang perpektong relasyon para sa mag-asawa ay ang pagpapalaki ng mga anak nang magkasama sa pagmamahalan at pagkakasundo. Ngunit ang malungkot na mga magulang ay hindi makapagpapasaya sa kanila. Kung ang mga pangyayari ay tulad na ang mga diborsiyado na asawa ay may isang anak, imposibleng ganap na makalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng dating asawa.

Sa kasong ito, ipinapayo ng mga psychologist na bawasan ang komunikasyon sa iyong dating asawa sa pinakamababa. Kailangan mong subukan na gumugol ng mas maraming oras sa bata, at hindi sa kanyang ina: sumama sa kanya sa sinehan, sa mga atraksyon, pangingisda nang magkasama o sa kumpanya ng iyong mga kaibigan. Kung hindi mo makamit ang isang kumpletong idyll - hindi ka pinapayagan ng ina na mag-isa kasama ang iyong anak na lalaki o anak na babae - inirerekumenda na pumunta sa mga pagpupulong kasama ang magkakaibigan.
Ang ex ay mapapahiya na masaktan sila at mag-aasal nang may pagpipigil sa harap nila.

Paano makakalimutan ang dati mong asawa kung may anak ka

Hanapin ang mabuti sa paghihiwalay” Dito mahalaga na kumbinsihin ang iyong sarili: kahit sa masama ay may mabuti. Ang pagsasanay ay ang mga sumusunod: sa isang sheet na may mga pagkukulang ng iyong dating, isinulat nila ang mga pakinabang na kasama ng paghihiwalay. Halimbawa, mayroong isang entry: "Matagal bago maghanda." Kinakabahan ang lalaki, nawawalan ng mahalagang oras. Samakatuwid, ngayon ay isusulat niya: "Marami akong libreng oras, maaari akong maglaro sa computer, magbasa, pumunta sa bahay ng isang kaibigan." Sa tabi ng mga salitang "malaki ang ginagastos niya sa mga pampaganda" isinulat niya: "Maaari kong gamitin ang pera na naipon ko upang maglakad, bumili ng kayak, magbayad para sa isang bagong editor ng video." Hindi kinakailangang gumamit ng isang sheet na may mga bahid. Maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga magagandang bagay mula sa paghihiwalay sa isang hiwalay na sheet. Maaalala mo ang mga hindi natupad na pangarap na hindi naa-access kapag nabubuhay nang magkasama. Sa pamamagitan ng pagsulat ng mga ito, mauunawaan ng isang tao kung gaano kahusay ang nasa paligid niya, kung gaano karaming mga kagiliw-giliw na bagay ang magagamit na ngayon.

Pagsasanay sa pagbawi pagkatapos ng hiwalayan Masakit tanggapin ang hiwalayan sa babaeng mahal mo. Ngunit ang pagsisimula ng isang bagong buhay ay totoo: para dito mayroong mga espesyal na pagsasanay na binuo ng mga espesyalista. Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng mga ito, maaari mong bawasan ang oras ng pagbagay at mabilis na mapupuksa ang depresyon.

4.1 “Blow off steam” Hindi lahat ay may kakayahang magbigay ng vent sa damdamin. Ang mga lalaki ay madalas na kailangang matutong magpakawala. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito:

paglalaro ng sports na may malaking karga;
paghampas sa mga tabla ng martilyo nang kasing lakas ng iyong makakaya;
pagpapalaki ng mga lobo hanggang sa pumutok ang mga ito;
sumisigaw sa tuktok ng iyong mga baga;
panggagaya ng paghikbi na may kasamang hikbi.

Karamihan sa mga paraan upang "magpaalis ng singaw" ay nauugnay sa malalakas na tunog - ito ay kung paano naayos ang pag-iisip ng tao na ang paglabas ng malakas na emosyon ay sinamahan ng isang epekto ng ingay.
Maraming asawa ang iniiwan ang kanilang asawa dahil sa kawalan ng trabaho ng huli o dahil sa hindi kasiyahan sa kanilang buhay sex. Posible bang kalimutan ang isang dating asawa? Ang paglimot sa asawa ay mas mahirap kaysa sa paglimot sa babaeng mahal mo. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan - maaari kang magkaroon ng mga anak na magkasama, mga kaibigan, mga kakilala, mga ari-arian... Ang lahat ng ito ay malakas na nagbubuklod sa mga tao sa isa't isa, at higit sa lahat, nag-oobliga sa kanila sa patuloy na pakikipagtulungan sa globo ng buhay. Nakalimutan na ba ang mga dating asawa? Siyempre, hindi ito magiging madali; mas malamang na sirain ang iyong damdamin para sa kanya kaysa kalimutan na lamang ang tungkol sa kanyang pag-iral. Ang pinaka ang madaling paraan Ang paglimot sa iyong ex ay tungkol sa muling pag-aaral sa iyong sarili at pagbabago ng iyong pamumuhay. Ano ang kailangang baguhin sa buhay Ang buhay ay dapat mabago sa lahat ng lugar nito.

Paano makakalimutan ang iyong dating asawa kung may anak ka at magsimula ng bagong buhay

Magtiwala sa iyong ulo upang ang pagbawas ng dalas ng mga pag-iisip tungkol sa iyong dating ay natural na mangyayari. Dapat mo ring maunawaan na ang lahat ng mga bagay sa paligid ay nagdudulot ng ilang partikular na asosasyon.

Paano makalimutan ang iyong dating asawa kung mayroon kang isang anak na video

Halimbawa, tulad nito:

Maghanap ng isa pang babae - ang iyong bagong minamahal ay makagambala sa iyo mula sa malungkot na pag-iisip, at higit sa lahat, bibigyan ka ng pakikipagtalik, at hindi ka maakit sa iyong dating.
Paghahanap ng isang libangan, mga bagong libangan - ito ay magbibigay sa iyo ng mga saloobin sa isang ganap na naiibang direksyon at makabuluhang makagambala sa iyo.
Magsaya kasama ang mga kaibigan - pumunta sa katapusan ng linggo sa mga lugar na hindi mo pa napupuntahan simula noong ika'y mag-asawa, mag-relax kasama ang iyong mga kaibigan sa paraang gusto mong mag-relax noong ika'y kasal.
Magtrabaho nang higit pa - kumuha ng overtime na trabaho, pagkatapos ay hindi ka lamang kumita ng magandang pera, ngunit alisin din ang iyong isip sa masasamang pag-iisip.
Pumunta sa isang resort o ibang lungsod kung saan maaari mong libangin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pakikipagkita sa mga luma o bagong kakilala.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang depresyon ay ang gugulin ang oras na maaari mong gugulin sa pagdurusa sa paggawa ng mabubuting bagay: trabaho, libangan, libangan.

Paano kalimutan ang iyong dating asawa kung mayroon kang isang anak at magsimula

At nang malaman ng asawa ko na sa kanya na naman ako, katangahan niya akong iniwan, at sa pagkakaalam ko, pumunta siya sa kanyang empleyado. Naiintindihan mo, kasama ko siya at nakipagsulatan sa iba!!! Nahulog ako sa matinding depresyon. Nangyari ito isang buwan at kalahating nakalipas. Sinimulan kong lunurin ang aking kalungkutan sa alkohol, uminom ako ng halos dalawang linggo, ngunit hindi ito naging mas madali.

Hinila ko ang sarili ko at huminto, pero mas lumala pa, namimilipit ang iniisip ko at dinudurog ang kaluluwa ko. Hindi ako makatulog, hindi ako makakain, lumipat ako sa aking mga magulang, ngunit hindi pa rin ito nakakatulong. Sabi ng mga kaibigan, kalimutan mo na ito at uminom tayo, ngunit hindi na ito nag-abala sa akin, at ang aking mga magulang ay muling magalit.

Tinatawag ko ang aking anak na babae, sinabi niya na ang aking ina ay dumating nang huli at ang aking anak na babae ay natutulog nang mag-isa, ang aking puso ay dumudugo, hindi ko makakalimutan at ang lahat ay napakasama. Nakahiga ako sa kama sa loob ng maraming araw, nagpapababa ako, hindi gumagana ang robot, nawala ang lahat, ganap kong isinara ang aking sarili, napakasakit at nakakasuka. Gusto kong lumipat sa isang bagong babae, ngunit walang isa.

Mahirap na mabilis at walang sakit na kalimutan ang iyong dating asawa o kasintahan. Kadalasan ang mga lalaki ay "nasira" sa panahong ito: nagsisimula silang uminom, umiinom ng droga, random na nagbabago ng mga kasosyo, at huminto sa kanilang mga trabaho. Ito ang mga kahihinatnan ng isang taong nalulumbay na nawalan ng mahal sa buhay. Ang isang lalaki ay nagsasagawa ng pagsusuri sa sarili, naghahanap ng mga pagkukulang sa kanyang sarili, nag-iipon ng mga hinaing laban sa kanyang dating, at naaawa sa kanyang sarili. Ngunit may mga paraan upang makaalis sa estadong ito na may pinakamaliit na pagkalugi.

Mahalaga! Kung mayroon kang smartphone, maaari kang kumita ng karagdagang pera anumang oras! Paano? Kumuha ng 5 paraan para kumita ng dagdag na pera sa iyong smartphone! Basahin →

Ipakita lahat

Matapos makipaghiwalay sa isang mahal sa buhay, magsisimula ang isang masakit na panahon ng pagbagay. Ang depresyon, na hindi maiiwasang nangyayari sa isang tao, ay sumisira sa pag-iisip. Ang mas maagang prosesong ito ay dumaan, mas kaunting pagkalugi ang magsisimula ng bagong buhay ang tao.

Itinampok ng mga sikologo ang mga pangunahing punto na makakatulong upang makayanan ito. Nahahati sila sa dalawang grupo ng payo: kung ano ang dapat gawin at kung ano ang dapat iwasan.

Ano ang hindi dapat gawin

Ang bawat tao ay natatangi, ngunit sa mga katulad na sitwasyon ang mga tao ay gumagawa ng parehong mga pagkakamali. Ang mga psychologist ay nagtipon ng isang listahan ng kung ano ang hindi mo dapat gawin pagkatapos makipaghiwalay sa isang mahal sa buhay:

Hindi na kailangang aliwin ang iyong sarili sa pag-asa na mauunawaan ng iyong minamahal ang kanyang mga pagkakamali, mapagtanto ito, at itama ang kanyang sarili. Bumalik man siya, hindi na maibabalik ang dating relasyon. Nararamdaman ang kanyang kapangyarihan sa isang lalaki, ang isang babae ay magsisimulang manipulahin ang kanyang mga damdamin. Magiging mas mahirap ang mga relasyon. Mawawalan ng respeto ang isang lalaki sa paningin niya.
Ang pagsisikap na ayusin ang mga bagay, paggawa ng mga dahilan, pagpapatunay sa kanyang mga pagkakamali ay magpapalala lamang sa pagdurusa.
Pag-espiya sa iyong dating, pagkolekta ng mga detalye ng kanyang buhay sa pamamagitan ng mga kakilala - pagpapahaba ng proseso ng pagbagay, pagpapaliban ng kaluwagan mula sa depresyon sa loob ng mahabang panahon.
Bumuo ng mga intriga, sinusubukang awayin ang iyong minamahal sa iyong bagong napili, ikalat ang tsismis tungkol sa iyong dating, subukang sirain ang iyong reputasyon - hindi ito tulad ng isang lalaki. Ito ay maaaring magdala ng kasiyahan sa maikling panahon, ngunit ito ay magpapababa sa lalaki sa mga mata ng kanyang mga kakilala.
Imposibleng humanap ng aliw sa alkohol, paninigarilyo, o droga.

Anong gagawin

Kung ano ang dapat gawin, mayroong ilang mga tip mula sa mga psychologist:

Una kailangan mong alisin ang pagkakasala.
Ngayon ay kailangan mong pag-isipan ang sitwasyon, subukang maunawaan ang sanhi ng hindi pagkakasundo, maunawaan na walang babalik sa nakaraan, at gumuhit ng isang plano para sa iyong hinaharap na buhay.
Ang ikatlong yugto ay praktikal at mahirap. Ito ay isang pagbabago sa sarili, sa kapaligiran, sa sitwasyon. Gamit ang mga pagsasanay, kailangan mong burahin ang iyong dating sa iyong buhay, maghanap ng iba pang mga interes, at baguhin ang mga plano para sa hinaharap.
Ang huling hakbang ay ang pagtugon sa bagong pag-ibig. Siya ang pangwakas. Bagaman kung minsan ang mga lalaki ay namamahala upang makumpleto ito, na nilalampasan ang nakaraang dalawa - pinapasimple nito ang sitwasyon.

Pag-alis ng pagkakasala

Ang unang paraan upang makatulong na makawala sa sitwasyong ito ay upang malaman ang mga dahilan ng paghihiwalay. Pagkatapos ng lahat, ang kirot ng budhi at pagkadama ng pagkakasala ay sakit na dapat maranasan ng karamihan sa mga lalaki pagkatapos ng diborsiyo. Tanging ang mga masugid na egoist lamang ang madaling makatiis ng paghihiwalay, na naglalagay ng responsibilidad sa babae.

Upang mapataas ang antas ng pagpapahalaga sa sarili, kailangang malaman ng isang lalaki kung siya ba talaga ang may kasalanan sa nangyari. Kung tutuusin, kung walang kirot ng konsensya, mas madaling kalimutan ang nakaraan. Ang opinyon ng publiko, na kadalasang sinisisi ang mga lalaki, ay gumaganap ng isang mahalagang papel.

Iginiit ng mga psychologist: pareho silang dapat sisihin sa mga breakup.

Ang mga ugat ng paniniwala na ang mga lalaki ang dapat sisihin sa diborsyo

Ang opinyon ng publiko sa Russia sa mga diborsyo ay madalas na sumusuporta sa babae, sinisisi ang lalaki. Maraming dahilan para dito:

Sa Russia, ang mga kababaihan ay mas malamang na magsimula ng paghihiwalay.
Ang mga bata ay halos palaging nananatili sa kanilang ina. Kung hilingin ng ama na ipaubaya sa kanya ang anak, inaakusahan siya na gustong pahirapan pa ang dating asawa.
Ang pagrereklamo tungkol sa isang babae ay hindi lalaki. Ngunit normal na umiyak tungkol sa mahirap na kapalaran ng isang babae.
Ang mga pagkukulang ng mga asawa ay minsan ay alkoholismo, pagkalulong sa droga, pagtataksil, kabastusan sa mga relasyon (kahit pambubugbog). Ang mga ito ay mapanghikayat na mga dahilan na nagsisilbing hindi mapag-aalinlanganang katibayan ng pagkakasala ng lalaki. Ngunit hindi alintana kung ang mga kadahilanang ito ay naaangkop sa isang partikular na kaso o hindi, kapag tinatalakay ang isang breakup, karamihan sa mga tao ay pumupunta sa pagtatanggol ng babae nang hindi sinusubukan na maunawaan ang sitwasyon.
Noong nakaraan ng Sobyet, may napakaliit na bilang ng mga kababaihan na maaaring akusahan ng paglalasing, kahalayan, o pagkalulong sa droga anupat hindi siya pinaghihinalaan ng pagkakasangkot sa kanila. Ang ugali na isaalang-alang ang isang babae na mas dalisay kaysa sa isang lalaki ay nananatili hanggang sa araw na ito.

Mga modernong sanhi ng diborsyo

Sa nakalipas na 20-30 taon, marami ang nagbago sa lipunan. Sa modernong lipunan, hindi lahat ng kababaihan ay aktibong kalaban ng alkohol. Baguhin ang magkabilang panig nang pantay. Ang pag-atake lamang ng isang babae laban sa kanyang kapareha ay malamang na hindi dahil sa pisikal na pagkakaiba ng kasarian. Samakatuwid, ang mga dahilan para sa diborsyo ay maaaring:

babae, hindi lalaki, pagkagumon sa alak;
babae, hindi lalaki, pagtataksil.

Ang kawili-wiling bagay ay ang karamihan sa mga lalaki ay sumasang-ayon dito. Ang ilan ay nakayanan ang gawain, na nagpapahintulot sa isang babae na gumastos hangga't gusto ng kanyang puso. Ang natitira ay tumatanggap ng tuluy-tuloy na pagtatalo, insulto, at kahihiyan mula sa kanilang kapareha o asawa at sa kanyang ina. Ang dahilan ng diborsyo dahil sa mga pagkakaiba sa pananalapi ay hindi makatarungang isinisisi sa lalaki. Nakalimutan ng maraming kababaihan na ang mga salitang "mag-asawa" ay orihinal na nangangahulugang "paglalakad sa parehong harness," "paghihila ng isang karaniwang kariton nang pantay-pantay."

Ang mga pag-aaway nang wala saan, pagwawalang-bahala sa mga kagustuhan ng kapareha, ang kawalan ng pansin ay mga obligadong bahagi ng mga salungatan na humahantong sa paghihiwalay ng dalawang tao. At dito, ang pag-inom ng alak ay hindi isang dahilan, ngunit isang kahihinatnan. Ang mga paninisi tungkol sa mababang kita ay isang dahilan lamang para gumawa ng iskandalo.

Ang dahilan ay hindi niya mahal ang taong ito. Pero walang nakikitang dahilan para makipaghiwalay ng ganun-ganun lang. Ayon sa "mga patakaran ng opinyon ng publiko," ang isang babae ay dapat na isang kapus-palad na biktima. Hindi lahat ay maaaring aminin na siya mismo ang may kasalanan sa alitan, na siya ay nahulog sa pag-ibig sa isang mabuting tao. Dahil dito, huhusgahan siya ng mga nakapaligid sa kanya. Para sa marami, ang opinyon ng ibang tao ang pangunahing pagtatasa ng pag-uugali ng isang tao.

Fairytale therapy bilang isang paraan upang malutas ang sitwasyon

Ang pag-alis ng iyong sarili sa pagkakasala ay hindi ang pangwakas na solusyon sa problema. Ang isang tao, kahit na nagtitiwala sa kanyang kawalang-kasalanan, ay hindi tumatanggap ng ganap na kaginhawahan. Pagkatapos ng lahat, hindi malinaw kung ano ang susunod na gagawin.

Ang paggamit ng fairy tale therapy ay nakakatulong upang mapabilis ang proseso ng pag-unawa sa sitwasyon at pagguhit ng plano para sa mga aksyon sa hinaharap. Ang pamamaraang "Maging sarili mong mananalaysay" ay nagbibigay-daan sa iyo na magtanghal ng mga pagtatanghal kung saan ang mga prototype ng mga karakter ay ang lalaki mismo, ang kanyang dating, mga kaibigan, at mga magulang.

Sandbox para sa fairy tale therapy

Ito ay dapat na gumagana sa isang portable sandbox, ngunit maaari kang makakuha ng sa pamamagitan ng isang regular na mesa. Pinipili ng lalaki ang mga karakter. Maaari silang maging mga figurine, laruan, kung mayroon man. Maaari kang gumawa ng isang fairy tale sa simula pa lamang o pumili ng isa na una nang kilala.

Halimbawa, pumili ang isang lalaki ng isang fairy tale tungkol sa Little Red Riding Hood. Sa loob nito siya ay gumaganap bilang prototype ng Wolf. Narito siya ay naglalakad sa kagubatan, naiinip. Nakilala niya si Little Red Riding Hood, isang magandang babae. Ito, siyempre, ang kanyang ex. Nagkita sila, umibig, nagpasya na mamuhay nang magkasama. Susunod, ang lalaki ay naglalaro ng senaryo batay sa kanyang sariling mga sitwasyon sa buhay: halimbawa, ipinapakita kung paano ipinagbawal ng Riding Hood ang Lobo na makipagkita sa mga kaibigan; ang Lobo ay maaari pa ngang bisitahin ang kanyang ina kung may pahintulot lamang ng kanyang asawang awtoritaryan.

Ang kuwento ay umabot sa breaking point ng relasyon. Pinaalis ng Little Cap ang Lobo o mismong pumunta sa Oso, ang Lobo ay tumakas sa kagubatan sa abot ng kanyang makakaya o nananatiling humahagulgol malapit sa tarangkahan - ang lalaki ay tapat na naglalaro ng kanyang bersyon para sa kanyang sarili. Ngayon ay nahaharap siya sa isang mas mahirap na gawain: kailangan niyang bumuo ng isang plano para sa karagdagang aksyon.

Sabihin nating nagpasya ang Lobo na manghuli. Ngunit nahihiya siyang pumunta sa kanyang kagubatan - pagtatawanan siya ng kawan, na kanyang ipinagkanulo sa pamamagitan ng pag-alis kasama ang Riding Hood. Samakatuwid, pumunta siya sa kalapit na kagubatan, kung saan nagpasya siyang magsimula ng isang bagong buhay: sa wakas ay subukan ang kanyang sarili bilang isang mang-aawit o wrestler.

Ano ang susunod na mangyayari - ang mananalaysay ay bumubuo sa kanyang sariling panlasa. Mahalaga na gumawa siya ng desisyon na kumilos. At ang isang magandang pagtatapos (at sa mga fairy tales ito ay palaging maganda) ay tiyak na gagana. Ang pagkakaroon ng nakita kung gaano kadaling makaalis sa sitwasyon kung magsisimula kang kumilos, ang lalaki ay tumatanggap ng isang bahagi ng enerhiya, isang push.

Ito ay kung paano gumagana ang prinsipyo ng fairy tale therapy. Tingnan kung ano ang nangyari mula sa labas, magbalangkas ng isang plano para sa karagdagang aksyon - sikolohikal na gumagana sa sitwasyon. Siyempre, pinakamahusay na gawin ang pagganap para sa isang tao, kung gayon ang interes ng manonood ay mapapasigla ng pagnanais ng mananalaysay na magkaroon ng isang malikhaing balangkas, upang mahanap ang kanyang sariling solusyon sa problema. Ngunit ang pamamaraang ito ay gumagana din nang pribado.

Pagsasanay sa pagbawi pagkatapos ng breakup

Masakit tanggapin ang pakikipaghiwalay sa babaeng mahal mo. Ngunit ang pagsisimula ng isang bagong buhay ay totoo: para dito mayroong mga espesyal na pagsasanay na binuo ng mga espesyalista.

Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng mga ito, maaari mong bawasan ang oras ng pagbagay at mabilis na mapupuksa ang depresyon.

"Magpabuga ng singaw"

Hindi lahat ay may kakayahang magbigay ng kalayaan sa kanilang nararamdaman. Ang mga lalaki ay madalas na kailangang matutong magpakawala. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito:

paglalaro ng sports na may malaking karga;
paghampas sa mga tabla ng martilyo nang kasing lakas ng iyong makakaya;
pagpapalaki ng mga lobo hanggang sa pumutok ang mga ito;
sumisigaw sa tuktok ng iyong mga baga;
panggagaya ng paghikbi na may kasamang hikbi.

"Hindi lang ako ang may kasalanan"

Ang pagkuha ng lahat ng sisihin sa iyong sarili at hindi pagagalitan ang iyong ex ay kapuri-puri, ngunit ang pagpapahiya sa sarili ay sumisira sa nervous system. Pangit ang pagsasabi sa lahat ng mga pagkukulang ng iyong dating katipan. Ngunit ito ay kinakailangan upang pag-aralan ang relasyon sa pag-iisip, paghahanap ng mga dahilan hindi lamang sa iyong pag-uugali.

Inirerekomenda na suriin ang personalidad ng iyong dating sa pamamagitan ng pagsulat. Sa papel kailangan mong isulat ang lahat ng hindi kasiya-siyang sitwasyon, gamit ang mga maikling parirala, parirala, pagkukulang ng iyong dating asawa o kasintahan. Halimbawa: "Maruruming kamay (hindi naghuhugas pagkatapos gumamit ng palikuran)"; "Siya ay bastos sa harap ng mga estranghero"; "Hindi interesado sa aking blog." Ang sheet na may mga pagkukulang ay kailangang muling basahin sa tuwing may mga iniisip tungkol dito.

Sa paglipas ng panahon, ang ugali na sisihin hindi lamang ang iyong sarili, nakakakita ng mga pagkukulang sa iyong dating kasosyo, at hindi pag-idealize ng relasyon ay gagawin ang trabaho nito: ang lalaki ay magiging hindi gaanong maakit sa nakaraan, at titigil sa pangangarap ng pagbabalik nito. Unti-unti, matututo siyang huwag isipin ang kanyang dating asawa bilang isang kahanga-hangang tao na nawala sa kanya dahil sa kanyang katangahan.

"Patawarin mo ako gaya ng pagpapatawad ko sayo"

Ang pag-alala na pareho ang dapat sisihin sa isang nasirang relasyon, dapat mong tanggapin ang iyong pagkakasala sa pamamagitan ng paghingi ng tawad sa iyong mga pagkakamali. Magagawa mo ito nang malakas sa isang personal na pagpupulong. Ngunit ang isang tunay na kahilingan para sa kapatawaran ay maaaring makita ng dating sa maling paraan: bilang isang hakbang patungo sa pagkakasundo o isang pagtatangka na magmukhang mas mahusay kaysa sa kanya.

Kailangan mong humingi ng kapatawaran hindi para sa kapakanan ng isang tao, ngunit upang alisin ang negatibiti mula sa iyong sarili.

Samakatuwid, ang pagsasanay ay isinasagawa nang mag-isa. Araw-araw sa loob ng isang linggo (maaaring madagdagan ang panahon kung kinakailangan), sa gabi ang isang lalaki ay dapat umupo at magpahinga, isara ang kanyang mga mata at sabihin sa isip: "Patawarin mo ako sa lahat at hayaan mo akong umalis!" At pinatawad at pinakawalan kita." Kasabay nito, kailangan mong isipin kung paano nagaganap ang komunikasyong ito: mahinahon, mabait, nang walang mga pag-aaway at paninisi.

"Isang nickel para sa isang miss"

Upang maalala ang iyong ex nang mas madalas, kailangan mong maghanda hindi lamang sa pag-iisip: alisin ang lahat ng kanyang mga bagay, mga trinket na nakapagpapaalaala sa mga nakaraang relasyon, mga regalo, mga sulat at mga card, kung mayroon man. Minsan kailangan mo pang itabi o sirain ang mga litrato.

Ngayon ay oras na upang simulan ang pagsasanay-parusa para sa mga alaala. Upang gawin ito kakailanganin mo ng alkansya at magpalit ng mga barya. Sa isip, ang isang tao ay dapat magtakda ng kanyang sarili ng isang kondisyon ng laro: sa bawat alaala ng kanyang dating, siya ay naabutan ng kaparusahan sa anyo ng pagiging deprived ng isang barya. Ito ay kung paano mo matututong kontrolin ang iyong mga iniisip.

"Hanapin ang mabuti sa paghihiwalay"

Narito ito ay mahalaga upang kumbinsihin ang iyong sarili: kahit na sa masama ay may mabuti. Ang pagsasanay ay ang mga sumusunod: sa isang sheet na may mga pagkukulang ng iyong dating, isinulat nila ang mga pakinabang na kasama ng paghihiwalay. Halimbawa, mayroong isang entry: "Matagal bago maghanda." Kinakabahan ang lalaki, nawawalan ng mahalagang oras. Samakatuwid, ngayon ay isusulat niya: "Marami akong libreng oras, maaari akong maglaro sa computer, magbasa, pumunta sa bahay ng isang kaibigan." Sa tabi ng mga salitang "malaki ang ginagastos niya sa mga pampaganda" isinulat niya: "Maaari kong gamitin ang pera na naipon ko upang maglakad, bumili ng kayak, magbayad para sa isang bagong editor ng video."

Hindi kinakailangang gumamit ng isang sheet na may mga bahid. Maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga magagandang bagay mula sa paghihiwalay sa isang hiwalay na sheet. Maaalala mo ang mga hindi natupad na pangarap na hindi naa-access kapag nabubuhay nang magkasama. Sa pamamagitan ng pagsulat ng mga ito, mauunawaan ng isang tao kung gaano kahusay ang nasa paligid niya, kung gaano karaming mga kagiliw-giliw na bagay ang magagamit na ngayon.

Mamuhay kasama ang iyong asawa para sa kapakanan ng iyong mga anak

Ang perpektong relasyon para sa isang mag-asawa ay ang pagpapalaki ng mga anak nang magkasama sa pag-ibig at pagkakasundo. Ngunit ang malungkot na mga magulang ay hindi makapagpapasaya sa kanila. Kung ang mga pangyayari ay tulad na ang mga diborsiyado na asawa ay may isang anak, imposibleng ganap na makalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng dating asawa.

Kung hindi mo makamit ang isang kumpletong idyll - hindi ka pinapayagan ng ina na mag-isa kasama ang iyong anak na lalaki o anak na babae - inirerekumenda na pumunta sa mga pagpupulong kasama ang magkakaibigan. Ang ex ay mapapahiya na masaktan sila at mag-aasal nang may pagpipigil sa harap nila. Kadalasan ang dating asawa, na napagtanto ang pagiging hindi nararapat sa kanyang presensya, umalis, iniiwan ang mga pagtatangka na obserbahan ang mga pagpupulong ng ama sa mga anak.

Ang isang paraan upang makalimutan ang isang lumang pag-ibig, na angkop para sa lahat nang walang pagbubukod, ay ipinahayag sa kasabihan: "Kinutumba nila ang isang kalang na may isang kalso." Ang ibig sabihin ng parirala ay: maghanap ng kapalit para sa iyong dating - alisin ang kalungkutan, paghahanap ng kaluluwa, depresyon. Karaniwan ang mga bagong relasyon ay binuo nang iba kaysa sa mga luma, na isinasaalang-alang ang kanilang sariling mga pagkakamali.

Sa pagtanggap ng ideya na maaari kang maging masaya sa ibang babae, ang isang lalaki ay nagsasagawa na ng unang hakbang patungo sa paglimot sa kanyang dating asawa.

Ang mga alaala ay lilitaw sa ilang sandali. Ngunit ang mga pagsasanay na inilarawan sa itaas ay makakatulong na mabawasan ang negatibiti mula sa kanila patungo sa wala.

Ang isang kumpletong pagbabago ng kapaligiran at palamuti ay isang mahusay na pagpipilian para sa paglaban sa depresyon. Para dito, inirerekomenda:

lumipat sa ibang lugar, lungsod, upang hindi makilala ang magkakaibigan;
isara ang iyong mga pahina sa mga social network at lumikha ng iba, na may binagong data, na tanging ang iyong pinakamatapat na mga kaibigan ang makakaalam;
bumili ng bagong SIM card sa pamamagitan ng pagharang sa lumang numero;
baguhin ang lugar ng trabaho;
gamitin ang iyong libreng oras sa iyong paboritong libangan, na pinangarap mo lang noon.

Mahalaga kung gaano kaseryoso ang intensyon ng isang tao na burahin ang mga mapait na alaala sa kanyang buhay. Kung itinakda niya sa kanyang sarili ang layunin na simulan ang buhay mula sa simula, pagkatapos ay makakamit niya ito. At kung mas malakas ang personalidad, mas mabilis itong mangyayari.

At kaunti tungkol sa mga lihim ...

Tumingin ako sa aking asawa nang may pagkahumaling, at hindi niya inalis ang paghanga sa kanyang maybahay. Siya ay kumilos tulad ng isang lovesick idiot ...

Ito ay maaaring magdala ng kasiyahan sa maikling panahon, ngunit ito ay magpapababa sa lalaki sa mga mata ng kanyang mga kakilala.

Imposibleng humanap ng aliw sa alkohol, paninigarilyo, o droga.

1.2 Ano ang dapat gawin Tungkol sa kung ano ang dapat gawin, mayroong ilang mga tip mula sa mga psychologist:

Una kailangan mong alisin ang pagkakasala.
Ngayon ay kailangan mong pag-isipan ang sitwasyon, subukang maunawaan ang sanhi ng hindi pagkakasundo, maunawaan na walang babalik sa nakaraan, at gumuhit ng isang plano para sa iyong hinaharap na buhay.
Ang ikatlong yugto ay praktikal at mahirap. Ito ay isang pagbabago sa sarili, sa kapaligiran, sa sitwasyon. Gamit ang mga pagsasanay, kailangan mong burahin ang iyong dating sa iyong buhay, maghanap ng iba pang mga interes, at baguhin ang mga plano para sa hinaharap.
Ang huling hakbang ay ang pagtugon sa bagong pag-ibig. Siya ang pangwakas.

Paano kalimutan ang dating asawang mahal mo? praktikal na payo at rekomendasyon

Anyayahan ang iyong mga anak para sa mga sleepover para mas makasama mo sila nang hindi kasama ang iyong dating.
Pumunta sa mga kaarawan na may mga regalo, bigyan sila, ngunit subukang huwag manatili nang matagal sa lumang bilog ng pamilya. Hindi magagalit ang mga bata kung magsaya sila nang wala ka sa kanilang kaarawan.
Sa mga araw na may plano kang makita ang iyong mga anak, subukang sunduin sila mula sa paaralan nang may pahintulot ng iyong dating. kindergarten, kaya maiiwasan mo ang mga hindi kinakailangang minuto kasama siya.
Kung nais mong maiwasan ang pakikipag-usap sa iyong dating asawa kapag nakilala mo ang iyong mga anak, subukang hintayin sila sa kotse kaysa pumasok sa bahay.

Kung susundin mo ang mga simpleng tip na ito, mabubura mo ang mga iniisip tungkol sa iyong dating nang hindi nasisira ang iyong relasyon sa iyong mga anak. Paano matutulungan ang isang mahal sa buhay na makalimutan ang kanyang asawa Madalas nahaharap sa mga kababaihan ang tanong kung paano matutulungan ang isang lalaki na kalimutan ang kanyang dating asawa.

Paano makakalimutan ang iyong asawa kung magkakaanak kayo

Kung gusto mong isipin ang iyong asawa, isipin mo, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili na kalimutan. · Alisin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyong asawa. · Itigil ang pag-alala sa mga sitwasyon sa iyong asawa. Wala na siya, wala na siya. · Abalahin ang iyong sarili. Minamahal na mga mambabasa! Lubos kaming magpapasalamat kung ibabahagi mo sa amin ang iyong mga karanasan sa buhay o komento na may kaugnayan sa paksang ito. Makakatulong ito: Paano makalimutan ang iyong dating - isang hakbang-hakbang na kurso para sa isang wasak na puso Marahil ay palagi mong tinatanong ang iyong sarili ng mga tanong, paano naging iba ang mga bagay? Baka iba na ang kinalabasan ng relasyong ito? O bakit nangyari ito sa akin? Ang kurso ay nilikha para sa mga nagnanais na: kalimutan ang isang batang babae na huminto sa paghahanap ng bagong pag-ibig Maikling paglalarawan Hindi alintana kung ito ay isang mahabang kasal o unang pag-ibig, gaano man ka-imposible ang lahat - ang iyong sugat sa pag-iisip ay maaaring gumaling.

Hindi ko makakalimutan ang aking dating asawa at makalimot sa diborsyo...

Mahalaga

Malaking tulong ito sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng diborsyo. Ang isang paraan upang gawin ito ay ang paggamit ng mga diskarte sa visualization sa mga alaalang ito upang mabawasan ang epekto nito. Halimbawa: - Isipin ang iyong masamang alaala ng iyong dating asawa bilang isang layer ng dumi sa iyong katawan.

Habang ito ay nasa iyong katawan, nakakaramdam ka ng disgusto, marahil kahit na parang may gumagapang sa iyo. Naniniwala ako na ito mismo ang nararamdaman mo. Ngayon isipin ang pagkuha ng isang mainit na shower at binubura ang lahat ng mga alaala sa iyong katawan. Malinis ka na at wala na ang mga alaala. Maligo ba talaga ako? Maaaring mukhang hangal, ngunit ang iyong utak, na muling ginawa ang mga alaala, ay makakakita na ngayon ng dobleng larawan.

At sa paglipas ng panahon sila ay tuluyang mawawala. 2) Pagbaba ng dalas: Ang dalas ay tumutukoy sa kung gaano kadalas nangyayari ang mga kaisipang ito sa iyo.

Paano kalimutan ang iyong dating asawa?

Kapag lumitaw ang mga bata, ang ulo ng pamilya, siyempre, ay dapat ding magbigay para sa kanila; bawat taon ang isang babae ay nangangailangan ng higit na pansin at pera, lahat ng ito ay nagpapalubha sa sitwasyon sa bahay. Maraming mga lalaki, na hindi makayanan ang mga problema, ay naghahanap ng kaligtasan sa alkohol, ang ilan ay sa droga, ang iba sa ibang mga kababaihan, at lahat ng ito ay hindi maiiwasang humahantong sa diborsyo at pagkawasak ng pamilya. Kahit na hindi umalis ang pag-ibig, ang pagsasama ay maaari pa ring maluwag.
At kaagad pagkatapos ng diborsyo, nagsisimula ang isang bagong alon ng mga problema, isa na kung paano kalimutan ang dating asawang mahal mo. Ang isang babae ay makakahanap ng dahilan para sa lahat kung gusto niyang makipaghiwalay. Halimbawa, may mga kaso kung saan ang isang kasal ay natunaw dahil sa isang kotse, isang minamahal na alagang hayop, o kahit isang sirang mug.
Ang pinakakaraniwang dahilan ay, siyempre, pagtataksil, paglalasing, at pag-atake.

Hindi ko makakalimutan ang aking dating asawa at labis akong nagdurusa.

Ang ilan ay nakayanan ang gawain, na nagpapahintulot sa isang babae na gumastos hangga't gusto ng kanyang puso. Ang natitira ay tumatanggap ng tuluy-tuloy na pagtatalo, insulto, at kahihiyan mula sa kanilang kapareha o asawa at sa kanyang ina. Ang dahilan ng diborsyo dahil sa mga pagkakaiba sa pananalapi ay hindi makatarungang isinisisi sa lalaki.

Maraming kababaihan ang nakalimutan na ang mga salitang "mag-asawa" ay orihinal na nangangahulugang "paglalakad sa parehong harness," "paghihila ng isang karaniwang kariton nang pantay-pantay." Ang mga pag-aaway nang wala saan, pagwawalang-bahala sa mga kagustuhan ng kapareha, ang kawalan ng pansin ay mga obligadong bahagi ng mga salungatan na humahantong sa paghihiwalay ng dalawang tao. At dito, ang pag-inom ng alak ay hindi isang dahilan, ngunit isang kahihinatnan.
Ang mga paninisi tungkol sa mababang kita ay isang dahilan lamang para gumawa ng iskandalo. Ang dahilan ay hindi niya mahal ang taong ito. Pero walang nakikitang dahilan para makipaghiwalay ng ganun-ganun lang. Ayon sa "mga patakaran ng opinyon ng publiko," ang isang babae ay dapat na isang kapus-palad na biktima.

Hindi lahat ay maaaring aminin na siya mismo ang may kasalanan sa alitan, na siya ay nahulog sa pag-ibig sa isang mabuting tao.

Paano makakalimutan ang dati mong asawa kung may anak ka

Kung ikaw ay 20 o 60, ang buhay ay maaaring mapuno muli ng kagalakan, marahil ay higit pa kaysa sa naranasan mo noon. Ang tanging dahilan kung bakit hindi ka maaaring maging masaya muli ay dahil hindi mo bibitawan ang lumang sitwasyon. I'm very glad that you made the right choice and want to end the memories of your ex.
Ito ang eksaktong solusyon na tutulong sa iyo na makabawi pagkatapos ng isang breakup. Maging tapat tayo: ang breakup ay isang masalimuot, masakit na paksa. Karamihan sa mga tao ay talagang nangangailangan ng mental healing pagkatapos ng breakup.

At walang mali sa paggamit ng tamang pamamaraan para sa kasong ito. Ako mismo ang nasa ganitong sitwasyon, alam ko kung ano ang pakiramdam ng paggising at pag-iisip tungkol sa iyong ex. Ano ang pakiramdam na bugbugin ang iyong sarili na mayroon na siyang iba, at naiwan kang mag-isa.

Ngunit nahihiya siyang pumunta sa kanyang kagubatan - pagtatawanan siya ng kawan, na kanyang ipinagkanulo sa pamamagitan ng pag-alis kasama ang Riding Hood. Samakatuwid, pumunta siya sa kalapit na kagubatan, kung saan nagpasya siyang magsimula ng isang bagong buhay: sa wakas ay subukan ang kanyang sarili bilang isang mang-aawit o wrestler. Ano ang susunod na mangyayari - ang mananalaysay ay bumubuo sa kanyang sariling panlasa. Mahalaga na gumawa siya ng desisyon na kumilos.

Pansin

At ang isang magandang pagtatapos (at sa mga fairy tales ito ay palaging maganda) ay tiyak na gagana. Ang pagkakaroon ng nakita kung gaano kadaling makaalis sa sitwasyon kung magsisimula kang kumilos, ang lalaki ay tumatanggap ng isang bahagi ng enerhiya, isang push. Ito ay kung paano gumagana ang prinsipyo ng fairy tale therapy. Tingnan kung ano ang nangyari mula sa labas, magbalangkas ng isang plano para sa karagdagang aksyon - sikolohikal na gumagana sa sitwasyon.

Ngayon nakapili na siya ng ibang lalaki o pumili ng iba... Well, oo, hindi lang ikaw at masakit mang aminin. Ito ay nangangailangan ng oras at, marahil, ang tulong ng isang psychologist.

Ano ang kanyang kuwento - posible na siya ay codependent, dahil pinili niya ang isang adik (ngunit ito ang lahat ng aking mga pagpapalagay).

Paano makakalimutan ang iyong dating asawa kung may anak ka at magsimula ng bagong buhay

Tanong sa isang psychologist: Magandang hapon! Ang pangalan ko ay Andrey, ako ay 29 taong gulang. Nag-asawa ako nang maaga, ako ay 22 taong gulang, at ang aking asawa ay 18. Isang anak na babae ang ipinanganak, siya ay halos 8 taong gulang. Nabuhay kami sa lahat ng 7 taon na ito na may mga iskandalo. Bilang resulta, naghiwalay sila noong Abril isang taon na ang nakararaan.

Ang aplikasyon ay inihain ng asawa. Ang anak na babae ay nakatira sa kanyang ina. Nagdusa ako sa buong tag-araw at iniisip ang tungkol sa aking dating asawa, ngunit nakalimutan ko siya noong Setyembre lamang, nang nakilala ko ang isang babae. Mabilis na naging momentum ang relasyon namin at hindi ko na naalala ang dati kong asawa. Ngunit nang malaman ito ng aking ex, agad siyang nasangkot at sinimulan akong akitin papunta sa kanyang lugar.

Noong una hindi ako niloko at hindi pinapansin, pero walang hanggang luha, mga salitang isisilang kita at isang anak, mahal kita, bumalik sa akin ang papel nila at sumuko ako, iniwan ang aking kasintahan. ... Ang aking dating asawa ay nalulugod sa akin sa lahat - sa kama, masarap na pagkain, magagandang salita, at muli akong umibig sa kanya at naging masaya. Ang lahat ng ito ay tumagal ng halos 3 buwan.

Paano makalimutan ang iyong dating asawa kung mayroon kang isang anak na video

Labanan ang mga saloobin tungkol sa iyong dating asawa Maraming mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng memorya ng utak, at mayroon ding mga paraan upang makalimutan ang iyong dating asawa. Isipin na ang mga iniisip tungkol sa iyong ex ay mga dumi na kailangang hugasan, dahil ito ay nagdudumi sa iyo hindi lamang sa iyong mga mata, kundi pati na rin sa mga mata ng iyong mga kaibigan, kakilala, at mga mahal sa buhay. Pagkatapos ng lahat, palagi kang nagsasalita tungkol sa iyong mga iniisip, at sa isang pag-uusap, kapag binanggit mo ang iyong dating, halos hindi mo ito ginagawa sa isang kaaya-ayang tono, ngunit sa halip sa isang negatibo. Bilang karagdagan, isipin hindi lamang ang tungkol sa iyong sarili, kundi pati na rin ang tungkol sa mga nakapaligid sa iyo: wala sa iyong mga mahal sa buhay ang gustong makita kang nalulumbay, at ang patuloy na mga kuwento tungkol sa iyong dating asawa ay isa sa mga tagapagpahiwatig ng iyong masamang kalooban. Upang mabura ang mga iniisip tungkol sa iyong dating asawa, kailangan mong bawasan ang kanilang intensity, dalas, at pagkatapos ay ganap na huminto. Intensity Kung mas madalas mong naaalala ang mga masasayang sandali kasama ang iyong dating asawa, lalo kang nagdurusa.

Paano kalimutan ang iyong dating asawa kung mayroon kang isang anak at magsimula

Hindi ka dapat makipag-away sa iyong mahal sa buhay tungkol dito: malamang na itatago lamang niya ang komunikasyon sa kanya mula sa iyo. Mas mabuting kausapin ang dating asawa para maresolba ang isyung ito. Nangyayari na ang isang "karibal" ay hindi lamang nakikipag-usap sa isang lalaki, ngunit tinawag din siya upang bisitahin siya, humihingi ng pera at tulong. Sa kasong ito, humingi lamang ng higit na pansin upang ang iyong lalaki ay walang oras para sa kanya, ngunit ang pangunahing bagay dito ay huwag lumampas ito, upang sa huli ay hindi niya siya pipiliin sa pagitan mo at sa kanya. Sa anumang kaso, ang bawat lalaki ay maaaring makayanan ang mga pag-iisip tungkol sa kanyang dating asawa; kailangan lang niyang alalahanin ang mga negatibong kahihinatnan na humantong sa kanila. Kung ang isang tao mismo ay nais na mapupuksa ang mga iniisip, mabubuhay siya ng isang masaya at kasiya-siyang buhay, kapag ang lahat ng mga alaala ng kasal ay mananatili lamang sa nakaraan. Ang pangunahing bagay ay hindi maghanap ng kapayapaan sa alkohol at droga, dahil...