Mga sanhi, sintomas at pag-iwas sa osteochondrosis. Osteochondrosis - sintomas, sanhi, uri at paggamot ng osteochondrosis Lahat tungkol sa osteochondrosis

Magandang araw, mahal na mga mambabasa!

Sa artikulong ngayon ay titingnan natin ang gayong sakit ng gulugod bilang osteochondrosis, pati na rin ang mga sintomas, sanhi, uri, pagsusuri, paggamot at pag-iwas. Kaya...

Ano ang osteochondrosis?

Osteochondrosis– isang sakit ng gulugod, isang katangian na katangian kung saan ay ang degenerative-dystrophic na pinsala sa mga intervertebral disc, at pagkatapos ay sa mga vertebral tissue mismo.

Ang pangunahing sintomas ng osteochondrosis ay sakit sa leeg o likod. Kasama sa iba pang mga sintomas ang pagkasayang ng kalamnan, pagkagambala sa pandama, at pagkagambala sa paggana ng mga panloob na organo. Depende sa lokasyon ng proseso ng pathological, nakikilala nila ang cervical, thoracic at lumbar osteochondrosis. Kung ang sakit na ito at ang paggamot nito ay hindi binibigyan ng kinakailangang pansin, ang proseso ng pinsala sa gulugod ay magiging hindi maibabalik.

Sa panitikan sa wikang Ingles, ang terminong "osteochondrosis" ay tumutukoy sa isang pangkat ng mga sakit ng musculoskeletal system tulad ng osteochondropathy.

Ang pangunahing kadahilanan o dahilan na humahantong sa pag-unlad ng osteochondrosis ay ang hindi pantay na pamamahagi ng pagkarga sa gulugod, na nangyayari kapag nagdadala ng mabibigat na bagay sa isang kamay o balikat (halimbawa, isang bag, isang backpack), matagal na pag-upo sa isang hindi tama. posisyon, night rest sa hindi pantay na lupa. kutson o unan. Maaaring kabilang din sa mga karagdagang salik ang isang laging nakaupo na pamumuhay, labis na katabaan, pinsala at mga flat feet.

Ang lahat ng mga sitwasyon sa itaas ay humahantong sa madalas na pananakit sa cervical, thoracic o sacral spine sa paglipas ng mga taon.

Ayon sa istatistika, ang osteochondrosis ay nangyayari sa 40 hanggang 90% ng populasyon ng mundo, pangunahin sa pagitan ng edad na 30-35 taon. Sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga kondisyon, ang sakit na ito ay bubuo sa mga indibidwal pagdadalaga, na kadalasang pinapadali sa pamamagitan ng pagsusuot ng mabigat, hindi komportable na backpack, lalo na sa isang balikat, hindi komportable na sapatos at pinsala.

Osteochondrosis. ICD

ICD-10: M42, M91-M93;
ICD-9: 732.

Ang pag-unlad ng osteochondrosis ay nangyayari sa 4 na natatanging yugto (degree):

Osteochondrosis yugto 1. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang pathological na proseso sa nucleus pulposus ng intervertebral disc - ang pag-aalis ng tubig nito (dehydration) ay nangyayari, at pagkatapos ay bumababa ang taas ng disc. Kasabay nito, ang mga bitak ay nagsisimulang lumitaw sa fibrous ring. Sa yugtong ito, ang pasyente ay karaniwang hindi nakakaramdam ng anumang mga pagbabago. Maaaring mangyari ang kakulangan sa ginhawa kapag nakaupo sa posisyong nakaupo na hindi karaniwan para sa isang tao, o kapag aktibong nag-eehersisyo.

Osteochondrosis yugto 2. Habang bumababa ang taas ng mga disc, bumababa rin ang distansya sa pagitan ng katabing vertebrae, at ang mga kalamnan at ligament ng gulugod ay nagsisimulang lumubog nang bahagya. Ang prosesong ito ay nagiging sanhi ng hypermobility ng dalawang katabing vertebrae, na maaaring humantong sa kanilang pagdulas at/o pag-aalis. Ang spondylolisthesis ay nabuo. Dahil sa displaced vertebrae, ang pasyente, sa ilalim ng isang tiyak na pagkarga, ay nakakaramdam ng tunay na kakulangan sa ginhawa at kung minsan ay sakit sa lugar ng patolohiya.

Osteochondrosis yugto 3. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga prolaps at protrusions ng mga disc, kung minsan ang mga subluxation at subluxations ay nangyayari sa intervertebral joints. Ang pasyente ay maaaring makaramdam ng paninigas sa ilang mga paggalaw, pangingilig sa mga paa, at kung minsan ay lumilitaw ang pamamanhid. Sa ika-3 antas ng osteochondrosis, mayroon nang pananakit sa likod, leeg, at tailbone area, depende sa lokasyon ng sakit.

Osteochondrosis yugto 4. Sinusubukan ng katawan na itama ang labis na kadaliang mapakilos ng vertebrae, pati na rin gawing normal ang paggana ng gulugod. Sa kantong ng vertebrae na may patolohiya, ang mga bagong pagbuo ng buto ay lumalaki sa bawat isa sa kanila - mga osteophytes, na, kapag nabuo sa isang hindi kinakailangang lugar, ay maaaring maging sanhi ng microtrauma sa ugat ng ugat, at kung minsan sa kalapit na vertebra. Maaaring magsimula ang fibrous ankylosis sa mga disc at joints. Ang vertebral-motor segment ay nagiging overgrown at nagiging, parang napapaderan. Sa kasong ito, ang mga pangunahing palatandaan ng osteochondrosis ay nabawasan, at kung minsan ay halos hindi napapansin.

Mga sintomas ng osteochondrosis

Ang mga pangunahing sintomas ng osteochondrosis ay kakulangan sa ginhawa at sakit sa likod o leeg. Ang kalubhaan ng sakit at iba pang kasamang mga palatandaan ng sakit na ito ay nakasalalay sa antas (yugto) ng osteochondrosis.

Siyempre, dahil sa patolohiya mga intervertebral disc, ang kanilang mga hernias, mga paglaki sa vertebrae (osteophytes), ang isang malaking bilang ng mga karamdaman ay nagaganap, tulad ng mga circulatory disorder, pinched nerves, pangangati at mga kaguluhan sa normal na paggana ng spinal cord, pamamaga at kahit fibrosis ng mga istrukturang nakapalibot sa vertebrae. Ang lahat ng mga karamdamang ito ay maaaring maging sanhi ng isang malawak na klinikal na larawan ng sakit at maipahayag ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga sintomas, samakatuwid, nang walang masusing pagsusuri ng osteochondrosis, napakahirap gumawa ng tamang pagsusuri at magreseta ng sapat na paggamot.

Gayunpaman, isaalang-alang natin ang mga pangunahing sintomas ng osteochondrosis:

sakit sa likod, cervical region, lower back, balikat at kahit tadyang;
kakulangan sa ginhawa, paninigas ng likod sa panahon ng ilang mga paggalaw, pag-aangat ng isang bagay;
pamamanhid ng mga paa't kamay (mga braso at/o binti);
pakiramdam ng pananakit sa mga braso at binti;
kalamnan spasms;
mga kaguluhan sa paggana ng mga genital organ;
sakit sa lugar ng puso;
pagkagambala sa pandama;
hypotension ng kalamnan;
nadagdagan ang pagkapagod, kung minsan kahit sa mga mata.

Bilang karagdagan, depende sa lugar ng gulugod na apektado ng osteochondrosis, ang mga sumusunod na sintomas ay nakikilala:

Osteochondrosis cervical spine gulugod. Ang pananakit sa mga braso at balikat, pananakit ng ulo, pagkahilo, mga batik o batik sa harap ng mata, at ingay sa ulo ay nangingibabaw. Ang mga palatandaang ito ay maaari ring magpahiwatig ng pagkakaroon ng vertebral artery syndrome, na maaari ring maging sanhi ng mga komplikasyon sa paggana ng kalamnan ng puso at mga myocardial vessel kung ang iba pang mga sakit ay naroroon sa kanila.

Osteochondrosis ng thoracic spine. Nakararami sa lugar ng puso, paghihirap sa paghinga.

Osteochondrosis ng lumbosacral spine. Nangibabaw ang pananakit sa ibabang bahagi ng likod, na nagmumula sa mga binti o pelvic organ. Sekswal na dysfunction.

Mga komplikasyon ng osteochondrosis

Kung ang osteochondrosis ay hindi ginagamot at iniwan sa pagkakataon, maaari itong humantong sa pag-unlad ng mga sumusunod na sakit at pathologies:

intervertebral disc herniation (spinal herniation);
protrusion;
pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa intervertebral space;
stroke ng spinal cord;
pagbaba ng timbang ng mga limbs at ang kanilang pagkasayang;
paralisis ng binti

Ang mga sanhi ng osteochondrosis ay hindi lubos na nauunawaan, kaya isaalang-alang natin ang pinakasikat sa kanila:

mekanikal na pinsala sa likod (gulugod);
pisikal na overstrain ng katawan, mahirap na trabaho;
pagkapagod ng nerbiyos;
metabolic disorder, pagkalason;
madalas na pananatili sa mga lugar na may tumaas na panginginig ng boses;
namamana na predisposisyon;
laging nakaupo sa pamumuhay, laging nakaupo sa trabaho;
mahinang pustura sa murang edad;
labis na timbang, ;
pagsusuot ng hindi komportable na sapatos (masikip, takong);
pahinga sa gabi sa isang hindi komportable na kama - kutson, unan;
madalas;
malnutrisyon;
paninigarilyo;
pagbubuntis.

Pag-uuri ng osteochondrosis

Ang pag-uuri ng osteochondrosis ay napaka-magkakaibang, dahil ang sakit mismo ay hindi lubos na nauunawaan.

I-highlight natin ang pinakasikat na paraan ng paghahati ng sakit na ito.

Ang Osteochondrosis ay nakikilala...

Sa pamamagitan ng lokalisasyon:

Rehiyon ng servikal
Thoracic (Th o D)
Lumbar (L)
Sacral na rehiyon (S)

Ayon sa mga klinikal na pagpapakita:

1. Antas ng servikal.

1.1. Mga reflex syndrome.

cervicalgia;
cervicocranialgia;
cervicobrachialgia na may vegetative-vascular, neurodystrophic o muscle-tonal manifestations.

1.2. Mga radicular syndrome.

Discogenic lesyon ng mga ugat ng cervical spine.

1.3. Radicular-vascular syndromes.

2. Thoracic level (Th o D).

2.1. Mga reflex syndrome.

thoracalgia na may vegetative-visceral, neurodystrophic o muscle-tonal manifestations.

2.2. Mga radicular syndrome.

Discogenic lesyon ng thoracic roots.

3. Lumbosacral level (L, S).

3.1. Mga reflex syndrome.

lumbago (lumbago);
lumbodynia;
lumboischialgia na may vegetative-vascular, neurodystrophic o muscle-tonal manifestations.

3.2. Mga radicular syndrome.

Discogenic pinsala sa mga ugat ng lumbosacral rehiyon.

3.3. Radicular-vascular syndromes - radiculoischemia.

Diagnosis ng osteochondrosis

Ang diagnosis ng osteochondrosis ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pamamaraan ng pagsusuri:

anamnesis;
myelography;
pagsusuri sa neurological.

Bukod pa rito, maaari silang magtalaga ng:

nuclear magnetic resonance (NMR);

Ang paggamot ng osteochondrosis ay nagsasangkot ng paggamit ng isang hanay ng mga hakbang na dapat isagawa sa medyo mahabang panahon (mula 1-3 buwan + mga 1 taon para sa rehabilitasyon), kung saan maraming mga pasyente ang tumutugon nang hindi maliwanag. Samakatuwid, dapat tandaan na, sa pamamagitan ng hindi direktang pagsunod sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot, ang pagbabala para sa pagbawi ng pasyente ay minimal.

Ang self-medication ay kadalasang nagiging karagdagang problema sa paggamot ng osteochondrosis. Ang katotohanan ay, tulad ng naisulat nang mas maaga sa artikulo, sa sakit na ito ang klinikal na larawan ay medyo hindi maliwanag at malawak. Ang pasyente, nang walang diagnosis, ay nagsisimulang pumili ng mga gamot para sa kung ano ang masakit, at, inaalis ang sakit, patuloy na nagpapatuloy sa kanyang pang-araw-araw na buhay, habang ang sakit ay patuloy na umuunlad.

Mahalaga! Ang napapanahong konsultasyon sa isang doktor, isang masusing pagsusuri sa kalusugan at mahigpit na pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot ay nagdaragdag ng isang positibong pagbabala para sa pagbawi!

Ang paggamot ng osteochondrosis ay isinasagawa sa pamamagitan ng dalawang pangunahing pamamaraan: konserbatibo at kirurhiko paggamot. Bilang karagdagan, may mga pangkalahatang rekomendasyon para sa paggamot ng osteochondrosis, tulad ng diyeta at rehabilitasyon.

Konserbatibong paggamot ng osteochondrosis

Ang konserbatibong paggamot ng osteochondrosis ay naglalayong mapawi ang sakit, gawing normal ang paggana ng gulugod at mga bahagi nito, pati na rin ang pagpigil sa karagdagang degenerative na pagbabago sa "axis" ng tao.

Ang konserbatibong paggamot ng osteochondrosis ay kinabibilangan ng:

Therapy sa droga. Ginagamit ito upang mapawi ang sakit at pamamaga ng mga tisyu na bumubuo sa gulugod, pati na rin gawing normal ang mga proseso ng metabolic.

Upang mapawi ang sakit at pamamaga, ginagamit din ang iba't ibang mga therapeutic blockade. Bukod dito, nakakatulong sila na mabawasan ang muscle-tonic syndrome. Kabilang sa mga therapeutic blockade ay mayroong: trigger point blockades, pati na rin ang intraosseous, facet, paravertebral at epidural blockades.

Physiotherapy. Ito ay ginagamit upang mapawi ang sakit, mapahusay ang pagiging epektibo ng drug therapy at sa panahon ng rehabilitasyon. Ang paggamot ay isinasagawa gamit ang ultrasound, laser, magnetic field, mababang dalas ng alon, atbp.

Physical therapy (physical therapy), kinesitherapy. Espesyal na pinili, dosed exercises na naglalayong iwasto ang muscle corset, palakasin ito, iwasto ang pustura, gawing normal ang paggana ng mga tissue ng kalamnan at ang kanilang flexibility, decompressing ang nerve roots, at maiwasan ang mga posibleng komplikasyon ng sakit. Ang lahat ng nasa itaas ay nakamit sa pamamagitan ng pag-normalize ng metabolismo at nutrisyon ng mga intervertebral disc, sirkulasyon ng dugo, pagpapanumbalik ng distansya sa pagitan ng mga disc at vertebrae, at pamamahagi ng load sa buong musculoskeletal system.

Masahe. Ginagamit upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang paninigas at pag-igting sa tissue ng kalamnan, at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan.

Hydromassage. Tumutulong na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, metabolismo, dagdagan ang tono ng tissue ng kalamnan, at gawing normal ang paggana ng nervous system. Ito ay nagsasangkot ng pagmamasahe sa katawan sa tulong ng isang naka-target na stream ng tubig na may isang tiyak na presyon. Totoo, sa mga nakaraang taon ang hydromassage ay nanaig sa tulong ng mga bula ng hangin na inilapat sa katawan sa mga espesyal na kagamitan na paliguan o pool.

Manu-manong therapy. Ginagamit ito ayon sa isang indibidwal na piniling programa, na nagta-target sa musculoskeletal system. Tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymph, metabolismo, kadaliang mapakilos ng musculoskeletal system, palakasin ang immune system at maiwasan ang mga posibleng komplikasyon.

Extension (traksyon) ng gulugod. Ginagamit ito sa tulong ng mga espesyal na kagamitan upang madagdagan ang intervertebral space at itama ang istraktura ng gulugod, na kadalasang humahantong sa pagliit o kumpletong pag-alis ng sakit.

Ang pinagsamang paggamit ng mga pamamaraan sa itaas para sa pagpapagamot ng osteochondrosis ay may magandang epekto.

Mga gamot para sa osteochondrosis

Kabilang sa mga remedyo para sa osteochondrosis ay:

Mga gamot na anti-namumula:"", "Karipazim", "Pantohematogen", "Reoprin".

Diyeta para sa osteochondrosis

Para sa osteochondrosis, kailangan mong kumain ng 6 beses sa isang araw, sa maliliit na bahagi, pag-inom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig araw-araw.

Ano ang maaari mong kainin sa osteochondrosis: mga produkto ng pagawaan ng gatas, walang taba na karne (manok, baka), halaya, jellied fish, jellied meat, sariwang gulay (mga kamatis, pipino, sibuyas, karot, beets, peppers, repolyo, kintsay, broccoli), prutas, avocado, mani, sunflower seeds, spinach, mushroom, cereal.

Ano ang kailangang mabawasan sa pagkain para sa osteochondrosis: ubas, munggo (mga gisantes, beans, atbp.), mga produktong harina, maanghang na pampalasa, asukal, maalat na pagkain, mga sabaw ng karne at pinausukang karne.

Ang mga pathology ng gulugod ay lumitaw dahil sa isang bilang ng mga tiyak na dahilan. Talaga, ito ay isang laging nakaupo na pamumuhay at dagdag na pounds, na lumikha ng karagdagang stress sa mga lugar ng problema ng cervical at lumbar region. Ang maling paggamot o hindi pagpansin sa mga rekomendasyon ng doktor ay maaaring maging sanhi ng paglala, at ang anyo ng sakit ay maaaring maging talamak.

Ang talamak na osteochondrosis ay maaari ding sanhi ng genetic predisposition. Kung sa iyong mga magulang o sa kanilang malapit na kamag-anak ay may isang taong may mga sakit ng skeletal system, mayroon kang pagkakataon na nasa panganib na magkaroon ng patolohiya.

Mga sanhi ng talamak at talamak na anyo

Ang mga sanhi ng sakit sa gulugod ay mga pagbabago sa komposisyon ng buto at mga tisyu ng kartilago ng mga intervertebral disc. Ang ganitong mga degenerative disorder ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang kartilago ay hindi nakakatanggap ng mga sustansya sa sarili nitong, ngunit ginagawa ito sa pamamagitan ng katabing mga tisyu. Kung ang sirkulasyon ng dugo ay bumababa sa lugar ng cervical at lumbar spine, ang kartilago tissue ay ganap na huminto sa pagtanggap ng mga kinakailangang microelement, na siyang pangunahing dahilan ng kanilang pagkasira. Hindi na posible na ihinto ang talamak na yugto ng patolohiya; maaari mo lamang pabagalin ang proseso, medyo binabawasan ang intensity nito.

Ilang dekada na ang nakalilipas, pinaniniwalaan na ang mga talamak na pagpapakita ng osteochondrosis ng lumbar at cervical spine ay maaari lamang mangyari sa mga matatandang tao.

Ang modernong medikal na klinikal na pananaliksik ay nagpapahiwatig ng kabaligtaran. Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng isang exacerbation ng patolohiya - sakit at paninigas ng paggalaw - ay napapansin ng halos bawat kabataan.

Laban sa background ng isang binibigkas na klinikal na larawan ng pagkasira at pagpapapangit ng mga disc, ang mga naturang palatandaan ay nasuri ngayon sa 35% ng mga taong may edad na 35 hanggang 40 taong gulang na humingi ng payo mula sa isang espesyalista. Ang larawan ay nakakabigo, dahil, ayon sa mga eksperto, ang mga talamak na pagpapakita ng pagkasira ng cervical at lumbar spine ay lilitaw lamang 8-12 taon pagkatapos ng unang yugto ng mga karamdaman sa sirkulasyon. Sa madaling salita, ang vertebra ay nagsisimulang bumagsak pagkatapos ng maraming taon, na nangangahulugan na ang osteochondrosis ngayon ay nasa average na 10-15 taon na mas bata.

Mga yugto ng pag-unlad ng talamak na patolohiya

Ang talamak na anyo ng cervical at lumbar osteochondrosis ay may ilang mga yugto ng mga pagbabago sa pathogen:

Pagkasira o pinsala sa buto at kartilago tissue ng gulugod at intervertebral disc;
Ang pagbuo ng intervertebral hernias at protusions dahil sa trauma o pathogenic na pinsala sa mga tisyu ng lumbar at cervical region;
Mga dislokasyon at mekanikal na pag-aalis ng nasirang vertebrae;
Compression ng spinal nerves, exacerbation at mga kasamang sintomas - sakit at limitadong paggalaw;
Bahagyang, at sa paglipas ng panahon, ganap na pagkagambala sa daloy ng dugo;
Pagkuha ng myofacial at vertebrogenic syndromes.

Kung ang paggamot ay hindi kumpleto o ganap na wala, ang paglala ng osteochondrosis ng lumbar at cervical spine ay maaaring makapukaw ng mga sumusunod na hindi kasiya-siyang sintomas:

Pamamanhid ng mga limbs pagkatapos matulog;
Sakit sa lugar ng may problemang gulugod;
Pagkahilo, pagduduwal, pagbaba ng pandinig at visual acuity na may osteochondrosis ng cervical spine;
Bahagyang o kumpletong pagkawala ng pandamdam sa mga daliri sa paa at kamay.

Sa myofascial syndrome, ang mga kalamnan na sumasaklaw sa lugar ng problema ng gulugod ay umuunlad nang hindi pantay. Bilang resulta ng patolohiya na ito ng rehiyon ng lumbar at balikat, ang scoliosis ay nangyayari, na sinamahan ng talamak na radiculitis, at sa cervical region, ang mga talamak na pananakit ng ulo ay nangyayari.

At kung napansin mo ang hindi sapat na simetriko na pag-unlad ng balangkas ng buto at kalamnan sa iyong anak, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor at simulan ang paggamot. Ang scoliosis ng pagkabata ay nagiging sanhi ng tinatawag na patolohiya na hugis-wedge, ang mga sintomas nito ay matinding sakit at pagpapapangit ng mga intervertebral na espasyo. Ang kinahinatnan ng sakit ay ang talamak na yugto ng sakit sa lumbar spine, na sinamahan ng Scheuermann-Mau syndrome. Ang exacerbation ay humahantong sa pagpapapangit ng mga intervertebral disc, na kumukuha ng hugis na wedge.

Mga kahihinatnan ng pag-unlad ng mga talamak na yugto

Ang mga sintomas ng malalang sakit ng cervical at lumbar spine ay halos kapareho ng sakit sa mga unang yugto. Ang pagkakaiba lang ay mas madalas kang nakakaramdam ng mga sintomas tulad ng pananakit at cramp, at ang mga sensasyong ito ay nagiging sanhi ng higit at higit na kakulangan sa ginhawa sa pana-panahon.

Ang paggamot ay ang tanging paraan upang maiwasan seryosong kahihinatnan. Isa sa mga kritikal na kondisyon habang lumalala ang sakit ay paralisis ng mga paa. Ang mga unang sintomas ng paraplegia ay astringency sa mga daliri, may kapansanan sa sensitivity ng balat, at pamamanhid. Sa kasong ito, ang paggamot na may mga gamot ay hindi lamang makakatulong, ngunit makabuluhang magpapalubha sa problema, na nagiging sanhi ng paglala.

Ang isa pang hindi kasiya-siyang yugto sa pagbuo ng talamak na lumbar o cervical osteochondrosis ay spinal torsion. Ito ay isang abnormal na kababalaghan kung saan ang vertebrae ay umiikot sa paligid ng pangunahing axis ng spinal column. Ang mga pangunahing sintomas ng patolohiya ay pinched nerve roots, compression ng mga daluyan ng dugo at arterya, pamamaga at sakit sa lugar ng problema ng gulugod. Sa kasong ito, naghihirap din ang muscular system. Kapag umiikot, ang mga ligaments at kalamnan ay nakaunat, at pagkatapos ay nagiging sanhi ng matinding sakit at cramp. Ang paggamot sa kasong ito ay ang pag-alis lamang ng mga sintomas ng sakit. Ang lahat ng iba pa ay inirerekomenda ng mga espesyalista sa panahon ng masusing medikal na pagsusuri.

Tandaan natin ang isa pang anyo ng talamak na yugto ng mga sakit ng skeletal system - radiculitis. Pamilyar sa marami, ang sakit na ito ay hindi kasing inosente na tila sa unang tingin, at isa sa mga seryosong anyo ng pagpapakita ng mga talamak na yugto. Ang matinding sakit sa mas mababang likod ay ang unang sintomas na kasama ng isang exacerbation ng radiculitis. At ang paggamot para sa gayong karamdaman ay hindi lamang isang scarf na lana na nakapalibot sa mga balakang. Ang mga advanced na yugto ng radiculitis ay humantong sa paralisis ng mas mababang mga paa't kamay, at samakatuwid ang self-medication sa kasong ito ay tiyak na hindi katanggap-tanggap!

Posible upang maiwasan ang mga talamak na pagpapakita ng mga sakit sa gulugod, at, sa partikular, osteochondrosis. Upang gawin ito, dapat mong mahigpit na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor kahit na sa palagay mo ay ang pinakamaliit na karamdaman, kumuha ng paggamot sa oras at humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Ang spinal osteochondrosis ay isang pathological na proseso sa gulugod na nailalarawan sa pamamagitan ng degenerative-destructive disorders ng vertebrae at intervertebral discs.
Ang panganib ng sakit ay dahil sa nakatagong kurso ng proseso; sa pagpasok, ang mga pasyente ay pumasok sa yugto ng mga komplikasyon, kapag nagsimula ang matinding sakit.

Mga sanhi ng osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ng gulugod ay nangyayari bilang isang resulta ng impluwensya ng mga predisposing factor sa katawan ng tao. Mga nag-trigger para sa pagbuo ng osteochondrosis:

pagmamana;
mga pinsala sa likod;
congenital o nakuha na mga depekto sa istraktura ng musculoskeletal system (flat feet, pagbabago sa pustura);
metabolic failure na sanhi ng mga sakit ng mga panloob na organo ng pagtatago;
Mahinang nutrisyon at labis na timbang; Ang sakit ay hindi naiiba sa kasarian.
mga impeksyon sa viral at bacterial;
pamumuhay: pagbubuhat at pagdadala ng mabibigat na bagay, pagtatrabaho sa isang draft, patuloy na pagkakalantad sa panginginig ng boses, pisikal na kawalan ng aktibidad;
pare-pareho ang psycho-emosyonal na labis na karga;
masamang gawi: paninigarilyo, alkohol, opiates.

Mayroong mataas na panganib na magkaroon ng pananakit ng likod sa mga taong mas gustong gumugol ng oras sa computer, mga taong walang tiwala sa sarili (shuffling lakad, nakalaylay ang ulo at balikat, palaging stress), mga driver ng kotse, mga manggagawa sa opisina, mga atleta, mga taong may kinalaman sa mga propesyon pagbubuhat at pagdadala ng mabibigat na bagay. .

Mas madalas, 2-3 hindi kanais-nais na mga kadahilanan ang kasangkot sa pag-unlad ng proseso ng pathological.

Osteochondrosis ng gulugod: mga uri

Ang spinal osteochondrosis ay nahahati ayon sa antas ng pinsala, ang bawat uri ay may sariling natatanging katangian at mga tampok ng paggamot.

Osteochondrosis ng lumbar spine.

Ang pinakakaraniwang sakit sa likod ay osteochondrosis ng rehiyon ng lumbar, na nauugnay sa isang mabigat na pagkarga sa partikular na rehiyon na ito. Mahilig sa mga komplikasyon tulad ng pag-usli ng mga intervertebral disc at ang paglitaw ng hernias, parehong single at multiple. Sa kaso ng mga komplikasyon, maaari itong sinamahan ng dysfunction ng pelvic organs at pagkasayang ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay.

Osteochondrosis ng cervical spine

Pangalawang lugar sa pag-uuri ng mga sakit sa likod. Ang mga proseso ng pathological ay bubuo bilang isang resulta ng isang laging nakaupo na pamumuhay at nadagdagan ang pagkarga sa sinturon ng balikat. Ang mga kalamnan ng leeg ay nangangailangan ng espesyal na pagsasanay, sa kawalan kung saan hindi nila maaaring makayanan ang pagkarga na ibinigay sa kanilang mahinang pag-unlad.

Osteochondrosis ng thoracic spine

Ang pinakabihirang patolohiya ng likod dahil sa mababang kadaliang mapakilos ng rehiyon at ang pinaka-binuo na corset ng kalamnan. Mahirap mag-diagnose dahil sa isang mahabang asymptomatic course at paggaya ng iba pang mga sakit (coronary artery disease, intercostal neuralgia, mga sakit sa baga).

Karaniwan proseso

Ang patolohiya ay nakakaapekto sa ilang mga departamento nang sabay-sabay, nangyayari nang bihira at laban sa background ng mga congenital na sakit ng musculoskeletal system, at halos hindi magagamot.

Ang multilevel osteochondrosis ay nakakaapekto sa buong gulugod.

Depende sa bahagi ng likod na napapailalim sa pagkawasak, ito ay nagpapakita ng sarili bilang mga sintomas ng mga sakit ng iba't ibang organo. Halimbawa, kapag ang mas mababang likod ay apektado, ang pelvic organs at binti ay nagdurusa; kapag ang cervical lesion ay naroroon, ang pananakit ng ulo at panghihina ng sinturon sa balikat.

Osteochondrosis ng gulugod - mga yugto ng pag-unlad

Ang Osteochondrosis ng gulugod ay hindi lilitaw kaagad; ito ay isang progresibong sakit. Kung matukoy nang maaga, madali itong gamutin.
1. Sa yugtong ito, ang sakit ay hindi nagpapakita mismo, ang pagpapapangit ng intervertebral disc ay nagsisimula, ang proseso ay hindi umaabot sa kabila ng spinal column, ang tanging pagpapakita ng paunang yugto ay ang hitsura ng paninigas sa likod, lalo na sa matagal na pag-load. o isang sapilitang posisyon sa pag-upo. Ang mga pinsala mula sa pagkahulog ay tumataas.
2. Sa ikalawang yugto, ang pagkawasak ng fibrous ring ay humahantong sa pagbaba sa taas ng disc, ang vertebrae ay nakakakuha ng mas mataas na kadaliang kumilos na may kaugnayan sa bawat isa, na maaaring humantong sa pag-aalis. Ang proseso ay nakita sa radiographically.
3. Sa karagdagang pagkawasak ng fibrous ring, ang mga protrusions (protrusions) ng mga intervertebral disc ay nagsisimulang lumitaw, at ang mga kinakailangan para sa paglitaw ng isang luslos ay nabuo. Ang panahong ito ay maaari pa ring gumaling nang walang mga surgical na pamamaraan. Laban sa background ng paunang pagbuo ng mga protrusions, ang pag-unlad ng patolohiya ay hindi pa nagpapakita mismo.

Ang mga sintomas ay lumitaw kapag ang mga ugat ng spinal cord ay kasangkot sa proseso, at lumilitaw ang sakit. Ang pagbuo ng mga protrusions at hernias ay humahantong sa matinding pagpapapangit ng spinal column.

4. Advanced na yugto ng sakit, na sinamahan ng matinding sakit, na humahantong sa limitadong kadaliang kumilos. Sa panahong ito, ang kalidad ng buhay ay makabuluhang napinsala, ang kakayahan sa trabaho ay may posibilidad na zero, ang paggamot ay hindi epektibo at naglalayong lamang bawasan ang sakit at pagpapanumbalik ng aktibidad ng motor, kung maaari. Kadalasan, kinakailangan ang operasyon.

Ang pag-unlad ng proseso sa mga yugto ay nangyayari nang unti-unti, ang unang dalawa ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili sa klinikal.

Kadalasan, ang mga pasyente ay humingi ng tulong mula sa mga espesyalista sa yugto ng malubhang karamdaman (yugto 3-4).

Osteochondrosis ng gulugod kung paano ito nagpapakita ng sarili

Ang mga sintomas ng osteochondrosis ay lumilitaw na may makabuluhang pagkasira ng intervertebral disc, kapag ang mga nerve fibers ng spinal cord ay kasangkot sa proseso. Ang pagpapakita ng sakit ay depende sa lokasyon ng spinal disorder at maaaring mag-iba sa pagitan ng mga pasyente na may katulad na degenerative na proseso.

Sakit, ang pinakakapansin-pansing sindrom ng mga sugat sa gulugod

Ang clinical manifestation ay sanhi ng pinsala sa mga vessel at nerves na matatagpuan sa site ng spinal column disorder.

Mayroon lamang 4 na sindrom (isang hanay ng mga sintomas na pinagsama ng isang dahilan).
1.Static. Sanhi ng paglitaw ng isang disorder sa istraktura ng spinal column. Bilang karagdagan sa mga kurbada, ang flexibility ng gulugod ay may kapansanan, mayroong isang pakiramdam ng paninigas sa likod, mahinang kadaliang kumilos (kahirapan sa pagtuwid, baluktot, pag-on).
2.Neurological. Nabubuo kapag nasira ang mga ugat. Ang lugar na pinalooban ng nasirang nerve ay nawawalan ng sensasyon, atresia (impaired sensation) o panghina ng lakas ng kalamnan.
Ang pangunahing pagpapakita ng pinsala sa ugat ng ugat ay sakit. Sa isang maagang yugto, ito ay malinaw na limitado at nangyayari sa makabuluhang pisikal na pagsusumikap o hypothermia. Sa pag-unlad (pag-unlad) ng patolohiya, ang sakit ay nagiging permanente at nagsisimulang mag-radiate kasama ang nerve (ang sakit ay lumampas sa likod).

Sa mga bihirang kaso, maaaring mangyari ang kumpletong (paralysis) o bahagyang (paresis) na pagkagambala sa paggalaw. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng operasyon upang maibalik ang paggana ng motor ng organ.

3. Vascular. Ang pag-unlad ng vascular syndrome ay pinadali ng sagabal sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng cavity ng daluyan dahil sa pinching. May mga palatandaan ng ischemia (hindi sapat na nutrisyon ng isang bahagi ng organ) at hypoxia (mga palatandaan ng kakulangan ng oxygen: pagkahilo, kawalang-interes, pananakit ng ulo, pagbaba ng pagganap, hindi pagkakatulog).
4.Tropiko. Ang pinakamalubhang pinsala sa gulugod (karaniwan ay ang mas mababang likod) ay maaaring maging sanhi ng mga trophic lesyon sa ilang mga lugar (karaniwan ay sa mga binti). Ito ay nangyayari na may sabay-sabay na pinsala sa mga daluyan ng dugo (binabawasan ang nutrisyon ng tissue) at mga nerbiyos (nawawala ang sensitivity at may panganib ng microtrauma sa balat).
Mga manifestation ng pinsala sa spinal column depende sa lokasyon ng deformity.

Mga sintomas ng cervical osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ng cervical spine ay kadalasang nagpapakita ng sarili bilang matinding sakit ng ulo. Ito ay nangyayari sa matagal na sapilitang posisyon, kapag nagtatrabaho sa isang nakaupo o nakatayo na posisyon, at mahirap gamutin. Nang maglaon, ang isang pakiramdam ng kahinaan o paninigas sa sinturon ng balikat ay bubuo, at tanging sa makabuluhang pagkasira ng servikal na gulugod ay nangyayari ang sakit, na lumalabas sa mga braso, ulo, at mukha.

Ang cervical osteochondrosis ay sinamahan ng sakit sa leeg, braso, at pananakit ng ulo.
Ang lahat ng mga sintomas na ito ay pinipilit ang pasyente na suriin muna ang ulo at puso. Ang pagkakaroon ng hindi natagpuan ang isang patolohiya, marami ang nagtitiis lamang sa sitwasyon, naghahanap ng mas malakas na mga tabletas at patuloy na pinapawi ang sakit sa loob ng mahabang panahon. At ang ilan sa una ay hindi pumunta sa ospital para sa iba't ibang mga kadahilanan at umabot lamang sa yugto ng decompensation, kapag ang ganap na paggaling ay hindi na posible.
Sa mga matatandang tao o mga taong gumugugol ng kaunting oras sa sariwang hangin, ang cervical osteochondrosis ay maaaring magpakita mismo bilang pagduduwal, pagkahilo, at sa mga bihirang kaso, pagkawala ng kamalayan. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay lumitaw dahil sa mga karamdaman sa sirkulasyon kapag ang mga daluyan ng dugo ay na-compress ng mga binagong istruktura ng spinal column.

Kung napansin mo ang isang hindi makatwirang sakit ng ulo o pagtaas ng pagkapagod, inirerekomenda na bisitahin ang isang neurologist at sumailalim sa pagsusuri na inirerekomenda niya. Kung maagang natukoy, ang pagkasira ay maaaring ibalik sa kumpletong pagpapanumbalik ng mga may kapansanan sa pag-andar.

Thoracic osteochondrosis

Ang pinaka-bihirang kababalaghan, na nagpapakita ng sarili sa iba't ibang mga sintomas ng pinsala sa mga panloob na organo (angina pectoris, digestive disorder, atbp.). Ang pinaka-kanais-nais sa mga tuntunin ng napapanahong pagtuklas ng sakit ay nananatiling symptomatology ng intercostal neuralgia, kung saan ang pasyente ay pumupunta sa address (sa isang neurologist) at siya, pagkatapos magsagawa ng kinakailangang pagsusuri, ay nagrereseta ng epektibong paggamot.

Osteochondrosis ng lumbar spine

Ang mga sintomas ng lumbar osteochondrosis ay ipinahayag sa pamamagitan ng sakit o paninigas ng paggalaw. Na hindi mahirap i-diagnose.

Matinding sakit pagkatapos ng pisikal na aktibidad;
Pain syndrome kasama ang nerve mula sa ibabang likod hanggang sa mga daliri ng paa, ang sakit ay lilitaw nang mas madalas sa kanang bahagi;
Sa kaso ng malubhang karamdaman ng spinal column, ang dysfunction ng pelvic organs ay maaaring bumuo;
Pakiramdam ng pamamanhid o kapansanan sa paggalaw ng ibabang paa bilang isang komplikasyon ng intervertebral hernia.

Anuman ang kalubhaan, anumang pananakit ng likod o pagbaba ng kadaliang kumilos ng mga kasukasuan ng gulugod ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang neurologist.

Ang self-medication para sa hindi kilalang dahilan ay unti-unting nagpapalala sa sitwasyon; ang therapeutic effect ay makakamit lamang kung ang lunas ay napili nang tama. Maaari mong, siyempre, hulaan, ngunit isang maliit na porsyento lamang ng mga tao ang nagtagumpay.

Osteochondrosis ng gulugod: paano ito nasuri?

ay isang hanay ng mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga palatandaan ng sakit na kinakailangan para sa isang tumpak na diagnosis. Ito ay isa sa mga pangunahing aspeto ng paggamot. Ang isang pagkakamali sa diagnosis ay maaaring humantong sa isang malungkot na kinalabasan. Ang isang wastong itinatag na diagnosis at natukoy na mga sanhi ng patolohiya ay gagawing posible na pinaka mahusay at ganap na maimpluwensyahan ang pagbabalik ng katawan sa isang malusog na estado.
1. Survey. Nalaman ng doktor ang lahat ng maaaring may kaugnayan sa sakit.
2. Inspeksyon. Ang pagpapapangit ng pustura, mga pagbabago sa mass ng kalamnan na may kaugnayan sa malusog na bahagi. Flexibility ng likod, ang kakayahang magsagawa ng iba't ibang mga paggalaw, kung ang sakit ay nangyayari kapag baluktot o lumiliko.
3. Ang X-ray ay ang pinaka-kaalaman na paraan sa pagtukoy ng spinal pathology.
4. Maaaring matukoy ng computed tomography (CT) at magnetic resonance imaging (MRI) ang lawak ng sakit at ang pagkakasangkot ng mga nerve bundle at mga daluyan ng dugo. Isang pantulong na paraan para sa paglilinaw ng diagnosis. Maaaring hindi ma-assign.
Matapos matukoy ang eksaktong lokasyon ng pagkasira ng vertebrae at intervertebral disc, pagtukoy sa antas ng paglahok ng mga nakapaligid na tisyu at pagtukoy ng mga karaniwang magkakasamang sakit, ang doktor ay pipili ng isang pakete ng paggamot. Sa bawat kaso nang paisa-isa.

Osteochondrosis ng gulugod kung paano gamutin

Ang Therapy para sa mapanirang-degenerative na proseso ng gulugod ay kumplikado at kinabibilangan ng: konserbatibo at mga pamamaraan ng kirurhiko.
1. Ang mga gamot ay ginagamit sa panahon ng talamak na panahon ng sakit. Matapos alisin ang mga sintomas ng sakit, tanging ang mga bitamina at gamot na nagpapalakas at nagpoprotekta sa kartilago at joint tissue (chondroprotectors) ay ginagamit.
2. Ang physical therapy ay isang paraan batay sa therapeutic effect ng paggalaw. Sa paggamot ng mga sakit sa likod at mga kasukasuan, ito ang pinakamahalagang pamamaraan na nagpapahintulot sa iyo na pahabain ang kabataan ng iyong likod at mapanatili ang aktibidad sa loob ng maraming taon. Sa maagang yugto ng sakit, para sa kumpletong pagpapagaling, tanging ang sistematikong pagpapatupad ng isang espesyal na napiling hanay ng mga pagsasanay ay sapat.

Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang pag-unlad ng spinal osteochondrosis at mabawasan ang negatibong epekto ng isang umiiral na proseso ng pathological ay ang aktibong makisali sa mga therapeutic exercise.

3. Masahe: Pinapahusay ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng exercise therapy kapag ginamit nang magkasama, nakakatulong na mabawasan ang sakit at palakasin ang likod. Binibigyang-daan kang i-relax ang mga na-overstrain na kalamnan at i-activate ang mga nakakarelaks. Ang manu-manong masahe ay higit na mataas kaysa sa hardware na masahe at ito ay sapat na upang kumuha ng mga kurso sa loob ng 10 araw isang beses sa isang taon o anim na buwan.
4. Manu-manong therapy. Epekto sa muscular at joint system. Kumpleto sa kurso ng masahe.
5. Physiotherapeutic procedures: paggamot gamit ang tubig, ilaw, putik, magnet, laser, ultrasound. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay nakakatulong sa pagbawi ng katawan. Ginagamit ayon sa inireseta ng doktor.
6.Paggamot sa kirurhiko ginagamit para sa mga makabuluhang karamdaman ng musculoskeletal system o pelvic organs. Posibleng gumamit ng minor surgical intervention kung ang konserbatibong therapy ay hindi epektibo.

Sa wastong paggamot at responsableng diskarte ng pasyente sa pagbawi, ang kumpletong pagpapanumbalik ng lahat ng mga function ay posible. Ngunit ang prosesong ito ay mahaba at nangangailangan ng maraming oras at tiyaga.

Pag-iwas sa spinal osteochondrosis

Ang malusog na likod ay ang susi sa isang mahaba at masayang buhay, na puno ng iba't ibang masasayang sandali.
Ang pag-iwas sa spinal osteochondrosis at iba pang mga sakit sa likod ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kakayahan ng isang tao na ayusin ang sarili at magkaroon ng responsableng saloobin sa kanilang sariling kalusugan.

Kung ang spinal osteochondrosis ay nangyayari, ang pangunahing paggamot ay isang tamang pamumuhay; ang paggamot sa droga ng sakit na ito ay maaari lamang mapawi ang isang tao ng sakit at bahagyang mapanatili ang proseso sa isang antas.
Ang ganap na paggaling at mabuting kalusugan ay nakasalalay lamang sa pasyente mismo. Handa ba ang pasyente na gumawa ng ilang mga pagsisikap upang makamit ang isang mahusay na therapeutic effect sa loob ng mahabang panahon?
Ang pinaka-kanais-nais na opsyon ay upang maiwasan ang paglitaw ng patolohiya, upang kumilos nang maagap. Ang mga simpleng tuntunin ng malusog na pag-uugali sa buhay, na itinanim sa isang bata mula sa pagkabata at sinusunod sa buong buhay na kapaki-pakinabang, ay makakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Kung hindi ka sanay na pangalagaan ang iyong kalusugan mula pagkabata, hindi pa huli ang lahat para magsimula.
Sa pag-iwas sa sakit sa likod ay namamalagi ang lihim ng kabataan, kalusugan, aktibidad at mabuting kalooban.
Ang mga hakbang sa pag-iwas para sa osteochondrosis ay nahahati sa:

pangunahin, na isinasagawa laban sa background ng pangkalahatang kalusugan upang maiwasan ang pagbuo ng isang proseso ng pathological;
pangalawa, mga hakbang na naglalayong mapawi ang kurso ng isang umiiral na sakit at maiwasan ang pag-unlad ng mga relapses;
tersiyaryo, ginagamit para sa advanced na patolohiya, na naglalayong ibsan ang mga sintomas (halimbawa, taunang paggamot sa spa para sa kapansanan upang mabawasan ang sakit at pahabain ang kakayahang lumipat nang nakapag-iisa).

Ang wastong nutrisyon ay isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan sa pag-iwas sa osteochondrosis sa anumang yugto ng pagbuo ng proseso ng pathological.

Ang wastong nutrisyon ay isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan sa pag-iwas sa osteochondrosis sa anumang yugto ng pagbuo ng proseso ng pathological.

Mga hakbang sa pag-iwas para sa osteochondrosis

Ang mga hakbang sa pag-iwas na naglalayong mapanatili ang kalusugan ng likod ay nag-iiba depende sa presensya o kawalan ng sakit at ang antas ng kapansanan.
1.Pangunahin. Isinasagawa mula sa maagang pagkabata. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga hakbang sa pag-iwas.
Tamang postura, pag-iwas sa labis na pag-igting ng ilang bahagi ng likod, pagpapalakas ng muscle corset at pagpapanatili nito sa isang antas sa buong buhay. Iwasto ang biomechanics ng katawan (paggalaw) kapag nagbubuhat at nagdadala ng mabibigat na bagay.
klinikal na pagsusuri. Ang isang regular na pagsusuri ng isang doktor ay naglalayong sa napapanahong pagtuklas ng pinakamaliit na mga paglihis at mabilis na pagsasaayos ng pamumuhay na naglalayong ibalik ang nasirang organ.
napapanahon at kumpletong paggamot ng mga posibleng pinsala sa musculoskeletal system: mga pasa, sprains, fractures.
2. Pangalawa. Isinasagawa kapag natukoy ang isang pathological na proseso:

kinakailangang pumili ng isang propesyon na walang mga nakakapinsalang salik dahil sa natukoy na paglabag,
pagpapalakas ng likod, pagbabago ng posisyon ng katawan sa kalawakan kapag pinilit na umupo nang mahabang panahon, pagiging aktibo sa araw,
talikuran ang masasamang ugali,
pagmamasid ng isang neurologist sa iyong tirahan,
napapanahong paggamit ng mga bitamina,

ang paggamit ng mga physiotherapeutic procedure na naglalayong mapabuti ang kalusugan ng gulugod kahit isang beses bawat 3 taon.
3. Tertiary prevention ay isinasagawa para sa mga taong nakatanggap ng pangkat 3 na kapansanan at naglalayong mapanatili ang kapasidad sa pagtatrabaho at aktibidad ng motor:
isang hanay ng mga hakbang sa paggamot at rehabilitasyon na naglalayong pigilan ang paglala ng sakit;
trabaho alinsunod sa rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Ang mga propesyon na may mga kadahilanan tulad ng matagal na pag-upo, panginginig ng boses, hypothermia, pagbubuhat at pagdadala ng mabibigat na bagay ay hindi kasama. Kung imposibleng makahanap ng ligtas na trabaho, dapat bawasan ang araw ng pagtatrabaho.
Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga kinakailangang hakbang, kahit na may isang makabuluhang pag-unlad ng mapanirang proseso sa gulugod, ang pasyente ay maaaring kalimutan ang tungkol sa sakit, kapansanan sa paggalaw at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas sa loob ng maraming taon.

Mga pangkalahatang tuntunin para sa pagpapanatili ng kalusugan ng likod.

1. Diyeta para sa osteochondrosis. Ang therapeutic nutrition ay nagbibigay sa katawan ng mga sangkap na kinakailangan upang maibalik ang nasirang tissue ng cartilage. Walang partikular na pagbabawal sa anumang produkto. Dapat mong bawasan ang pagkonsumo ng mataba, maanghang, maalat, pinausukang pagkain at dagdagan ang mga prutas at gulay. Ang pangunahing pangangailangan ng wastong nutrisyon ay ang pagkakaiba-iba at balanse ng mga pinggan;

Ang pamamayani ng mga gulay at prutas sa diyeta ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong figure, kalusugan at mood.

Ang pamamayani ng mga gulay at prutas sa diyeta ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong figure, kalusugan at mood.

2. Pisikal na ehersisyo. Ang regular na pagganap ng mga indibidwal na napiling pagsasanay alinsunod sa antas ng pinsala at yugto ng sakit ay nakakatulong upang maibsan ang kondisyon at itigil ang pag-unlad ng proseso ng pathological. Sa simula ng sakit, ang mga therapeutic exercise ay maaaring mapabilis ang pagpapanumbalik ng nasirang kartilago, na maaaring humantong sa isang kumpletong pagbawi.
Upang mapanatiling maayos ang iyong katawan, maaari kang pumili ng anumang uri ng isport: pagtakbo, paglangoy sa pool, pagbibisikleta, skiing at rollerblading, pagsasayaw, yoga, qigong.
Kapag pumipili ng iyong isport, dapat mong isaalang-alang ang epekto ng aktibidad sa katawan. Halimbawa, ang pag-aangat ng timbang ay hindi pinahihintulutan para sa osteochondrosis ng rehiyon ng lumbar.

Ang mga aktibidad sa swimming pool ay angkop para sa lahat, anuman ang edad at kasarian. Ang ganitong pag-iwas ay magdadala ng maraming positibong emosyon at magiging isang magandang paraan para makapagpahinga.

3. Ang hypothermia at mga nakababahalang sitwasyon ay dapat iwasan.
4. Sapat na pagkarga sa gulugod. Ang mga biglaang pagliko, pagyuko, pagbubuhat at pagdadala ng mabibigat na bagay ay dapat iwasan. Kung kinakailangan ang mabigat na trabaho, dapat sundin ang mga pag-iingat sa kaligtasan. Subaybayan ang kondisyon ng iyong likod. Kung ang overstrain ay nangyayari sa isang partikular na grupo ng kalamnan, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang upang makapagpahinga. Ang parehong bagay ay naaangkop sa laging nakaupo na trabaho. Anuman ang uri ng aktibidad, dapat kang magpalit ng pahinga at trabaho. Sa buong araw, anuman ang uri ng aktibidad, subaybayan ang tamang posisyon ng katawan sa espasyo, tuwid na postura, pagsunod sa biomechanics kapag nagbubuhat ng mga timbang. Ang mga simpleng alituntuning ito ng pag-uugali ay nangangailangan ng pansin sa bahagi ng isang tao; ang pagpipigil sa sarili ay palaging kinakailangan.

Ang tamang posisyon ng katawan kapag nagbubuhat ng mga timbang at araw-araw na trabaho ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng sakit.

Ang tamang posisyon ng katawan kapag nagbubuhat ng mga timbang at araw-araw na trabaho ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng sakit.

5. Kung mayroon kang mga sakit sa gulugod, dapat kang magsuot ng corset, lalo na sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad.
6. Pagtanggi sa pag-inom ng alak at paninigarilyo.
7. Tamang napiling mga accessory sa pagtulog: ang unan ay dapat na matigas, ang kutson ay dapat na katamtamang matigas, ang kama ay dapat na may matatag na base para sa pagtulog.
8. Nakasuot ng komportableng sapatos. Ang pag-ibig ng patas na kasarian para sa mataas na takong ay may masamang epekto sa kondisyon ng gulugod, lalo na ang lumbar region.
9. Pagpapatigas ng katawan.
10. Masahe at self-massage.
Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang maraming sakit, na makabuluhang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Ang batayan ng isang malusog na likod ay paggalaw at Wastong Nutrisyon. Ang labis na karga ng gulugod ay nangyayari sa panahon ng isang laging nakaupo na pamumuhay kaysa sa panahon ng pisikal na trabaho. Kung hindi posible na mapupuksa ang mga nakakapinsalang salik na humahantong sa pagkawasak ng kartilago tissue ng mga intervertebral disc, ang katawan ay dapat na sanayin upang madagdagan ang paglaban sa kanilang impluwensya. Kapag naitatag na ang diagnosis ng "osteochondrosis", dapat mong aktibong alagaan ang iyong kalusugan, maiiwasan nito ang mga hindi kasiya-siyang komplikasyon.
Sa mga unang yugto, ang kumpletong pagbawi ay posible nang hindi umiinom ng mga gamot.

Ito ay isang malalang sakit kung saan ang mga degenerative na pagbabago ay nangyayari sa vertebrae at ang mga intervertebral disc na matatagpuan sa pagitan nila. Depende sa lokasyon ng sugat sa gulugod, sila ay nakikilala: cervical osteochondrosis, thoracic osteochondrosis at lumbar osteochondrosis. Upang masuri ang spinal osteochondrosis, kinakailangan na magsagawa ng X-ray, at sa kaso ng mga komplikasyon nito (halimbawa, isang herniated disc), isang MRI ng gulugod. Sa paggamot ng spinal osteochondrosis, kasama ang mga panggamot na pamamaraan, reflexology, massage, manual therapy, physiotherapy at physical therapy ay malawakang ginagamit.

Etiology at pathogenesis

Sa isang antas o iba pa, ang spinal osteochondrosis ay bubuo sa lahat ng may edad na tao at isa sa mga proseso ng pagtanda ng katawan. Maaga o huli, ang mga pagbabago sa atrophic ay nangyayari sa intervertebral disc, ngunit ang mga pinsala, sakit at iba't ibang mga overload ng gulugod ay nag-aambag sa mas maagang pagsisimula ng osteochondrosis. Ang pinakakaraniwang osteochondrosis ng cervical spine at osteochondrosis ng lumbar spine.

Mga 10 teorya ng osteochondrosis ang nabuo: vascular, hormonal, mechanical, hereditary, infectious-allergic at iba pa. Ngunit wala sa kanila ang nagbibigay ng kumpletong paliwanag ng mga pagbabagong nagaganap sa gulugod; sa halip, ang mga ito ay pantulong sa isa't isa.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pangunahing punto sa paglitaw ng osteochondrosis ay ang patuloy na labis na karga ng segment ng paggalaw ng gulugod, na binubuo ng dalawang katabing vertebrae na may isang intervertebral disc na matatagpuan sa pagitan nila. Ang ganitong labis na karga ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng isang stereotype ng motor - pustura, indibidwal na paraan ng pag-upo at paglalakad. Ang mahinang postura, pag-upo sa hindi tamang posisyon, at paglalakad na may hindi pantay na haligi ng gulugod ay nagdudulot ng karagdagang stress sa mga disc, ligaments at kalamnan ng gulugod. Ang proseso ay maaaring pinalubha dahil sa mga tampok na istruktura ng gulugod at hindi sapat na trophism ng mga tisyu nito, na sanhi ng namamana na mga kadahilanan. Kadalasan, ang mga depekto sa istruktura ay nangyayari sa cervical spine (Kimerli anomaly, craniovertebral anomalies, Chiari anomaly) at humantong sa mga vascular disorder at ang maagang paglitaw ng mga palatandaan ng osteochondrosis ng cervical spine.

Ang paglitaw ng osteochondrosis ng rehiyon ng lumbar ay madalas na nauugnay sa labis na karga nito kapag yumuko at nagbubuhat ng mabibigat na bagay. Ang isang malusog na intervertebral disc ay maaaring makatiis ng mga makabuluhang load dahil sa hydrophilicity ng nucleus pulposus na matatagpuan sa gitna nito. Ang core ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tubig, at ang mga likido ay kilala na hindi maganda ang compressible. Ang isang rupture ng isang malusog na intervertebral disc ay maaaring mangyari na may compression force na higit sa 500 kg, habang ang isang disc ay binago bilang resulta ng osteochondrosis ruptures na may compression force na 200 kg. Ang isang load na 200 kg ay nararanasan ng lumbar spine ng isang tao na tumitimbang ng 70 kg kapag humawak siya ng 15 kg na load sa posisyon na ikiling ang katawan pasulong ng 200. Ang ganitong mataas na presyon ay dahil sa maliit na sukat ng nucleus pulposus. Kapag ang pagkahilig ay tumaas sa 700, ang pagkarga sa mga intervertebral disc ay magiging 489 kg. Samakatuwid, madalas na ang mga unang klinikal na pagpapakita ng osteochondrosis ng lumbar spine ay nangyayari sa panahon o pagkatapos ng pag-aangat ng mabibigat na bagay, paggawa ng gawaing-bahay, pag-aalis ng damo sa hardin, atbp.

Sa osteochondrosis, ang nucleus pulposus ay nawawala ang hydrophilic properties nito. Nangyayari ito dahil sa mga kaguluhan sa metabolismo nito o hindi sapat na supply ng mga kinakailangang sangkap. Bilang resulta, ang intervertebral disc ay nagiging flat at hindi gaanong nababanat, at ang mga radial crack ay lumilitaw sa fibrous ring nito sa ilalim ng pagkarga. Ang distansya sa pagitan ng katabing vertebrae ay bumababa at sila ay nagbabago nang may kaugnayan sa isa't isa, habang ang displacement ay nangyayari din sa mga facet joints na nagkokonekta sa vertebrae.

Ang pagkasira ng connective tissue ng fibrous ring ng disc, ligaments at capsules ng facet joints ay nagdudulot ng reaksyon ng immune system at ang pagbuo ng aseptikong pamamaga na may pamamaga ng facet joints at mga nakapaligid na tisyu. Dahil sa pag-aalis ng mga vertebral na katawan, ang mga kapsula ng facet joints ay nakaunat, at ang binagong intervertebral disc ay hindi na sinisiguro ang mga katawan ng kalapit na vertebrae nang mahigpit. Ang kawalang-tatag ng bahagi ng gulugod ay nabuo. Dahil sa kawalang-tatag, ang pinching ng spinal nerve root ay posible sa pag-unlad ng radicular syndrome. Sa osteochondrosis ng cervical spine, madalas itong nangyayari sa panahon ng pagliko ng ulo, na may osteochondrosis ng lumbar spine - sa panahon ng baluktot ng katawan. Posibleng bumuo ng functional block ng spinal motion segment. Ito ay sanhi ng compensatory contraction ng vertebral muscles.

Ang isang herniated disc ay nangyayari kapag ang disc ay dumulas pabalik, napunit ang posterior longitudinal ligament at nakausli na bahagi ng disc sa spinal canal. Kung sa parehong oras ang nucleus pulposus ng disc ay pinipiga sa spinal canal, kung gayon ang gayong luslos ay tinatawag na ruptured. Ang kalubhaan at tagal ng sakit na may tulad na luslos ay mas malaki kaysa sa isang hindi naputol na luslos. Ang disc herniation ay maaaring magdulot ng radicular syndrome o spinal cord compression.

Sa osteochondrosis, lumalaki ang tissue ng buto sa pagbuo ng mga osteophytes - mga paglaki ng buto sa mga katawan at proseso ng vertebrae. Ang Osteophytes ay maaari ding maging sanhi ng compression ng spinal cord (compressive myelopathy) o maging sanhi ng pag-unlad ng radicular syndrome.

Mga sintomas ng spinal osteochondrosis

Ang pangunahing sintomas ng spinal osteochondrosis ay sakit. Ang sakit ay maaaring talamak na may mataas na intensity; ito ay tumindi sa kaunting paggalaw sa apektadong bahagi at samakatuwid ay pinipilit ang pasyente na kumuha ng sapilitang posisyon. Kaya, sa osteochondrosis ng cervical spine, ang pasyente ay humahawak sa kanyang ulo sa hindi bababa sa masakit na posisyon at hindi maaaring iikot ito, na may osteochondrosis ng thoracic spine, ang sakit ay tumindi kahit na may malalim na paghinga, at sa osteochondrosis ng lumbar spine, mahirap. para maupo, tumayo at maglakad ang pasyente. Ang pain syndrome na ito ay katangian ng compression ng spinal nerve root.

Sa humigit-kumulang 80% ng mga kaso, ang mapurol na sakit ng isang pare-parehong kalikasan at katamtamang intensity ay sinusunod. Sa ganitong mga kaso, sa panahon ng pagsusuri, dapat na iba-iba ng doktor ang mga pagpapakita ng spinal osteochondrosis mula sa myositis ng mga kalamnan sa likod. Ang mapurol na sakit sa osteochondrosis ay sanhi ng labis na compensatory tensyon ng mga kalamnan na humahawak sa apektadong bahagi ng paggalaw ng gulugod, nagpapasiklab na pagbabago o makabuluhang pag-uunat ng intervertebral disc. Sa mga pasyente na may ganitong sakit na sindrom, walang sapilitang posisyon, ngunit may limitasyon ng mga paggalaw at pisikal na aktibidad. Ang mga pasyente na may osteochondrosis ng cervical spine ay umiiwas sa matalim na pagliko at pagkiling ng ulo, na may osteochondrosis ng lumbar spine - dahan-dahang umupo at tumayo, iwasan ang pagyuko ng katawan.

Ang lahat ng mga sintomas ng osteochondrosis na lumilitaw lamang sa lugar ng spinal column ay nabibilang sa vertebral syndrome. Ang lahat ng mga pagbabago na naisalokal sa labas ng gulugod ay bumubuo ng extravertebral syndrome. Ito ay maaaring sakit sa kahabaan ng peripheral nerves kapag ang kanilang mga ugat ay na-compress sa labasan mula sa spinal cord. Halimbawa, lumbar ischialgia - sakit sa kahabaan ng sciatic nerve dahil sa osteochondrosis ng lumbar spine. Sa osteochondrosis ng cervical spine, ito ay mga vascular disorder sa vertebrobasilar region ng utak na dulot ng compression ng vertebral artery.

Mga komplikasyon ng spinal osteochondrosis

Ang mga komplikasyon ng osteochondrosis ay nauugnay sa isang herniated intervertebral disc. Kabilang dito ang compression ng spinal cord (discogenic myelopathy), na kung saan ay nailalarawan sa pamamanhid, kahinaan ng ilang mga grupo ng kalamnan ng mga paa't kamay (depende sa antas ng compression), na humahantong sa paresis, pagkasayang ng kalamnan, mga pagbabago sa tendon reflexes, mga kaguluhan sa pag-ihi. at pagdumi. Ang isang intervertebral hernia ay maaaring maging sanhi ng compression ng arterya na nagbibigay ng spinal cord, na may pagbuo ng mga ischemic area (spinal cord infarction) na may pagkamatay ng mga nerve cells. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng paglitaw ng isang neurological deficit (may kapansanan sa paggalaw, pagkawala ng sensitivity, trophic disorder), na naaayon sa antas at pagkalat ng ischemia.

Diagnosis ng spinal osteochondrosis

Ang diagnosis ng spinal osteochondrosis ay isinasagawa ng isang neurologist o vertebrologist. Sa paunang yugto, ang X-ray ng gulugod ay kinukuha sa 2 projection. Kung kinakailangan, maaari nilang kunan ng larawan ang isang hiwalay na bahagi ng gulugod at mag-film sa mga karagdagang projection. Upang masuri ang intervertebral hernia, tasahin ang kondisyon ng spinal cord at tukuyin ang mga komplikasyon ng osteochondrosis, ginagamit ang magnetic resonance imaging (MRI ng gulugod). Ang MRI ay may mahalagang papel sa differential diagnosis ng osteochondrosis at iba pang mga sakit ng gulugod: tuberculous spondylitis, osteomyelitis, mga bukol, ankylosing spondylitis, rayuma, mga nakakahawang sugat. Minsan sa mga kaso ng kumplikadong osteochondrosis ng cervical spine, kinakailangan upang ibukod ang syringomyelia. Sa ilang mga kaso, kung ang MRI ay hindi posible, ito ay ipinahiwatig

Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay ginagamit sa drug therapy para sa osteochondrosis: diclofenac, nimesulide, lornoxicam, meloxicam, ketoralac. Para sa matinding sakit, ang analgesics ay ipinahiwatig, halimbawa, ang centrally acting analgesic flupirtine. Upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan, ginagamit ang mga relaxant ng kalamnan - tolperisone, tizanidine. Sa ilang mga kaso, ipinapayong magreseta ng mga anticonvulsant - carbamazepine, gabapentin; antidepressants, bukod sa kung saan ang kagustuhan ay ibinibigay sa serotonin reuptake inhibitors (sertraline, paroxetine).

Kung mangyari ang radicular syndrome, ang pasyente ay ipinahiwatig para sa paggamot sa inpatient. Ang lokal na pangangasiwa ng glucocorticoids, decongestant therapy, at ang paggamit ng traksyon ay posible. Sa paggamot ng osteochondrosis, physiotherapy, reflexology,

Mga sanhi ng osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ng gulugod ay nangyayari bilang isang resulta ng impluwensya ng mga predisposing factor sa katawan ng tao. Mga nag-trigger para sa pagbuo ng osteochondrosis:

pagmamana;
mga pinsala sa likod;
congenital o nakuha na mga depekto sa istraktura ng musculoskeletal system (flat feet, pagbabago sa pustura);
metabolic failure na sanhi ng mga sakit ng mga panloob na organo ng pagtatago;
Mahinang nutrisyon at labis na timbang; Ang sakit ay hindi naiiba sa kasarian.
mga impeksyon sa viral at bacterial;
pamumuhay: pagbubuhat at pagdadala ng mabibigat na bagay, pagtatrabaho sa isang draft, patuloy na pagkakalantad sa panginginig ng boses, pisikal na kawalan ng aktibidad;
pare-pareho ang psycho-emosyonal na labis na karga;
masamang gawi: paninigarilyo, alkohol, opiates.

Mayroong mataas na panganib na magkaroon ng pananakit ng likod sa mga taong mas gustong gumugol ng oras sa computer, mga taong walang tiwala sa sarili (shuffling lakad, nakalaylay ang ulo at balikat, palaging stress), mga driver ng kotse, mga manggagawa sa opisina, mga atleta, mga taong may kinalaman sa mga propesyon pagbubuhat at pagdadala ng mabibigat na bagay. .

Mas madalas, 2-3 hindi kanais-nais na mga kadahilanan ang kasangkot sa pag-unlad ng proseso ng pathological.

Osteochondrosis ng gulugod: mga uri

Ang spinal osteochondrosis ay nahahati ayon sa antas ng pinsala, ang bawat uri ay may sariling natatanging katangian at mga tampok ng paggamot.

Osteochondrosis ng lumbar spine.

Osteochondrosis ng cervical spine

Osteochondrosis ng thoracic spine

Karaniwan proseso

Ang multilevel osteochondrosis ay nakakaapekto sa buong gulugod.

Osteochondrosis ng gulugod - mga yugto ng pag-unlad

Ang mga sintomas ay lumitaw kapag ang mga ugat ng spinal cord ay kasangkot sa proseso, at lumilitaw ang sakit. Ang pagbuo ng mga protrusions at hernias ay humahantong sa matinding pagpapapangit ng spinal column.

Ang pag-unlad ng proseso sa mga yugto ay nangyayari nang unti-unti, ang unang dalawa ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili sa klinikal.

Kadalasan, ang mga pasyente ay humingi ng tulong mula sa mga espesyalista sa yugto ng malubhang karamdaman (yugto 3-4).

Osteochondrosis ng gulugod kung paano ito nagpapakita ng sarili

Sakit, ang pinakakapansin-pansing sindrom ng mga sugat sa gulugod

Ang clinical manifestation ay sanhi ng pinsala sa mga vessel at nerves na matatagpuan sa site ng spinal column disorder.

Sa mga bihirang kaso, maaaring mangyari ang kumpletong (paralysis) o bahagyang (paresis) na pagkagambala sa paggalaw. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng operasyon upang maibalik ang paggana ng motor ng organ.

Mga sintomas ng cervical osteochondrosis

Kung napansin mo ang isang hindi makatwirang sakit ng ulo o pagtaas ng pagkapagod, inirerekomenda na bisitahin ang isang neurologist at sumailalim sa pagsusuri na inirerekomenda niya. Kung maagang natukoy, ang pagkasira ay maaaring ibalik sa kumpletong pagpapanumbalik ng mga may kapansanan sa pag-andar.

Thoracic osteochondrosis

Osteochondrosis ng lumbar spine

Ang mga sintomas ng lumbar osteochondrosis ay ipinahayag sa pamamagitan ng sakit o paninigas ng paggalaw. Na hindi mahirap i-diagnose.

Matinding sakit pagkatapos ng pisikal na aktibidad;
Pain syndrome kasama ang nerve mula sa ibabang likod hanggang sa mga daliri ng paa, ang sakit ay lilitaw nang mas madalas sa kanang bahagi;
Sa kaso ng malubhang karamdaman ng spinal column, ang dysfunction ng pelvic organs ay maaaring bumuo;
Pakiramdam ng pamamanhid o kapansanan sa paggalaw ng ibabang paa bilang isang komplikasyon ng intervertebral hernia.

Anuman ang kalubhaan, anumang pananakit ng likod o pagbaba ng kadaliang kumilos ng mga kasukasuan ng gulugod ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang neurologist.

Osteochondrosis ng gulugod: paano ito nasuri?

Osteochondrosis ng gulugod kung paano gamutin

Sa wastong paggamot at responsableng diskarte ng pasyente sa pagbawi, ang kumpletong pagpapanumbalik ng lahat ng mga function ay posible. Ngunit ang prosesong ito ay mahaba at nangangailangan ng maraming oras at tiyaga.

Pag-iwas sa spinal osteochondrosis

pangunahin, na isinasagawa laban sa background ng pangkalahatang kalusugan upang maiwasan ang pagbuo ng isang proseso ng pathological;
pangalawa, mga hakbang na naglalayong mapawi ang kurso ng isang umiiral na sakit at maiwasan ang pag-unlad ng mga relapses;
tersiyaryo, ginagamit para sa advanced na patolohiya, na naglalayong ibsan ang mga sintomas (halimbawa, taunang paggamot sa spa para sa kapansanan upang mabawasan ang sakit at pahabain ang kakayahang lumipat nang nakapag-iisa).

Ang wastong nutrisyon ay isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan sa pag-iwas sa osteochondrosis sa anumang yugto ng pagbuo ng proseso ng pathological.

Ang wastong nutrisyon ay isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan sa pag-iwas sa osteochondrosis sa anumang yugto ng pagbuo ng proseso ng pathological.

Mga hakbang sa pag-iwas para sa osteochondrosis

kinakailangang pumili ng isang propesyon na walang mga nakakapinsalang salik dahil sa natukoy na paglabag,
pagpapalakas ng likod, pagbabago ng posisyon ng katawan sa kalawakan kapag pinilit na umupo nang mahabang panahon, pagiging aktibo sa araw,
talikuran ang masasamang ugali,
pagmamasid ng isang neurologist sa iyong tirahan,
napapanahong paggamit ng mga bitamina,

Mga pangkalahatang tuntunin para sa pagpapanatili ng kalusugan ng likod.

Ang pamamayani ng mga gulay at prutas sa diyeta ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong figure, kalusugan at mood.

Ang pamamayani ng mga gulay at prutas sa diyeta ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong figure, kalusugan at mood.

2. Mag-ehersisyo. Ang regular na pagganap ng mga indibidwal na napiling pagsasanay alinsunod sa antas ng pinsala at yugto ng sakit ay nakakatulong upang maibsan ang kondisyon at itigil ang pag-unlad ng proseso ng pathological. Sa simula ng sakit, ang mga therapeutic exercise ay maaaring mapabilis ang pagpapanumbalik ng nasirang kartilago, na maaaring humantong sa isang kumpletong pagbawi.
Upang mapanatiling maayos ang iyong katawan, maaari kang pumili ng anumang uri ng isport: pagtakbo, paglangoy sa pool, pagbibisikleta, skiing at rollerblading, pagsasayaw, yoga, qigong.
Kapag pumipili ng iyong isport, dapat mong isaalang-alang ang epekto ng aktibidad sa katawan. Halimbawa, ang pag-aangat ng timbang ay hindi pinahihintulutan para sa osteochondrosis ng rehiyon ng lumbar.

Ang tamang posisyon ng katawan kapag nagbubuhat ng mga timbang at araw-araw na trabaho ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng sakit.

Ang tamang posisyon ng katawan kapag nagbubuhat ng mga timbang at araw-araw na trabaho ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng sakit.

5. Kung mayroon kang mga sakit sa gulugod, dapat kang magsuot ng corset, lalo na sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad.
6. Pagtanggi sa pag-inom ng alak at paninigarilyo.
7. Tamang napiling mga accessory sa pagtulog: ang unan ay dapat na matigas, ang kutson ay dapat na katamtamang matigas, ang kama ay dapat na may matatag na base para sa pagtulog.
8. Nakasuot ng komportableng sapatos. Ang pag-ibig ng patas na kasarian para sa mataas na takong ay may masamang epekto sa kondisyon ng gulugod, lalo na ang lumbar region.
9. Pagpapatigas ng katawan.
10. Masahe at self-massage.
Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang maraming sakit, na makabuluhang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Ang batayan ng isang malusog na likod ay paggalaw at tamang nutrisyon. Ang labis na karga ng gulugod ay nangyayari sa panahon ng isang laging nakaupo na pamumuhay kaysa sa panahon ng pisikal na trabaho. Kung hindi posible na mapupuksa ang mga nakakapinsalang salik na humahantong sa pagkawasak ng kartilago tissue ng mga intervertebral disc, ang katawan ay dapat na sanayin upang madagdagan ang paglaban sa kanilang impluwensya. Kapag naitatag na ang diagnosis ng "osteochondrosis", dapat mong aktibong alagaan ang iyong kalusugan, maiiwasan nito ang mga hindi kasiya-siyang komplikasyon.
Sa mga unang yugto, ang kumpletong pagbawi ay posible nang hindi umiinom ng mga gamot.