Ինչու է կինը ագրեսիվ PMS-ի ժամանակ: Նախադաշտանային համախտանիշ (PMS), պատճառներ, ախտանիշներ, ախտորոշում, բուժում, կանխարգելում: Նախադաշտանային սինդրոմի բուժում

(PMS) ավելի կործանարար ազդեցություն ունի կնոջ կյանքի վրա, քան նախկինում ենթադրվում էր:

Միջին և ծանր դեպքերում դա կնոջը խանգարում է ոչ միայն նորմալ աշխատել, այլև պարզապես ապրել իր առօրյայով։

Շատ կանայք կարծում են, որ PMS-ի ծանր ախտանիշները նորմալ են և համակերպվում են իրենց վիճակի հետ՝ մտածելով, որ իրենք այլընտրանք չունեն:

Բայց եթե PMS-ը փչացնում է պլանները և թույլ չի տալիս կնոջը շփվել այլ մարդկանց հետ, խնամել երեխաներին և աշխատել սովորականի պես, ժամանակն է օգնություն խնդրել բժշկությունից:

Վերջին ուսումնասիրություններից մեկում ավելի քան 400 կին օրական 2 ամսվա ընթացքում գրանցում էր իրենց վիճակը օրագրում: Մասնակիցները գնահատել են քունը, ախորժակը, փքվածությունը, կատարողականությունը, ինչպես նաև դյուրագրգռության, դեպրեսիայի և ապատիայի զգացումը: Կանայք նշել են, թե որքան հաճախ են ստիպված լինում բաց թողնել աշխատանքը և որքան է PMS-ն ազդում նրանց վրա:

Պարզվել է, որ չափավոր և ծանր նախադաշտանային համախտանիշ ունեցող կանայք.

• Առողջության վատթարացման հավանականությունը գրեթե 9 անգամ ավելի մեծ է, որը տևում է 1 շաբաթ կամ ավելի:
• Նրանք բողոքում են կատարողականի անկումից 5 անգամ ավելի հաճախ (այս խմբի կանանց 80%-ի մոտ այն տևել է մեկ շաբաթ կամ ավելի):
• Մարդիկ երկու կամ ավելի օրով հիվանդ արձակուրդ ստանալու հավանականությունը երկու անգամ ավելի են:

Ճիշտ է, ստույգ տվյալներ չկան, թե քանի կին է տառապում բարդ PMS-ով։ Նշված ուսումնասիրության մեջ դրանց թիվը կազմել է 30%։

Դժվարության մի մասը բխում է այն փաստից, որ կանայք չեն դիմում բժշկի, քանի դեռ PMS ախտանշանները չեն սկսել իսկապես սպառնալ նրանց նորմալ կյանքին: Չնայած, մյուս կողմից, խնդիրները, որոնք ավանդաբար կապված են PMS-ի հետ, կարող են առաջանալ այլ պատճառներով:

Բացի այդ, նախադաշտանային համախտանիշի ճշգրիտ սահմանում չկա, ուստի այս խնդրի վերաբերյալ հուսալի վիճակագրություն հավաքելը հեշտ չէ: Ոմանք ասում են, որ PMS-ի խնդիրը հեռու է, մյուսներն ասում են, որ այն շատ տարածված է և հանդիպում է կանանց 30-70%-ի մոտ:

Ենթադրվում է, որ կանանց մոտավորապես 4%-ն ունի նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարում (PMD), որը PMS-ի ծանր ձև է: Դժվար է որոշել, թե քանի կին է տառապում դրանից, քանի որ նրանցից շատերը բժշկի չեն դիմում։

PMS-ի միասնական սահմանումը մշակելու համար անհրաժեշտ է լրացուցիչ հետազոտություն: Շատ կանայք ունեն հիմնական առողջական խնդիրներ: Օրինակ, դեպրեսիան կարող է վատթարացնել ձեր ինքնազգացողությունը դաշտանից առաջ: Գիտնականները դեռ հստակ չեն կարող ասել, թե դաշտանի ընթացքում հորմոնալ փոփոխություններն ինչպես են ազդում սերոտոնինի մակարդակի վրա՝ մի նյութ, որը կարգավորում է մարդու տրամադրությունը։ Վահանաձև գեղձի հիվանդությունները կարող են նաև առողջության վատթարացման պատճառ դառնալ։

Ընդհանուր առմամբ, ձեր բժշկի հետ խոսելու բան կա:

Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն թեթևացնել PMS-ի ախտանիշները.

• Շաբաթը մի քանի անգամ մարզվեք։
• Ճիշտ սնվեք, դաշտանի ժամանակ ավելի շատ կերեք բարդ ածխաջրերով հարուստ մթերքներ (շիլա, կարտոֆիլ):
• Կերեք կալցիումով հարուստ մթերքներ, որոնք ոչ միայն կբարելավեն ձեր առողջությունը, այլև կամրապնդեն ձեր ոսկորները:
• Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դուք կարող եք ընդունել սերոտոնինի վերադարձի ինհիբիտորների ընտրովի հակադեպրեսանտներ:

Միայն կինը կարող է հասկանալ, թե ինչ է PMS-ը, քանի որ ամեն ամիս նա զգում է այս շրջանի բոլոր «հաճույքները»: Նախադաշտանային սինդրոմը (PMS) ունի բազմաթիվ ախտանիշներ. Դրանք բոլորը կարելի է միավորել մի քանի հիմնական խմբերի.

1. անհանգստություն, դյուրագրգռություն, անքնություն.
2. ախորժակի ավելացում, քաղցրավենիքի տենչ, թուլություն, թուլություն, գլխացավեր։
3. ապատիա, մոռացկոտություն, անուշադրություն.
4. կաթնագեղձերի այտուցվածություն, քաշի ավելացում, կարծրացում և քնքշություն։

Ախտանիշները կարող են արտահայտվել տարբեր խստությամբ և սովորաբար ի հայտ են գալիս դաշտանից երկու շաբաթ առաջ:

Մենք՝ կանայք, այս բոլոր մետամորֆոզները պարտական ​​ենք մեր կանացի հորմոններին: Ես կցանկանայի խոսել այս ժամանակահատվածում քաշի փոփոխության վրա PMS-ի ազդեցության և ուտելու վարքագծի փոփոխության մասին:

PMS-ի ազդեցությունը ուտելու վարքագծի վրա.
Ինչպես արդեն ասացի, հորմոնները հսկայական դեր են խաղում կնոջ կյանքում և ինքնուրույն կարգավորումներ են կատարում: Եվ, իհարկե, քաշը, ուտելու սովորությունները և ախորժակը բացառություն չեն։ Այս ժամանակահատվածում սկսվում է պրոգեստերոն հորմոնի «իշխանությունը», որի հիմնական նպատակն է պատրաստել կնոջ մարմինը գալիք հղիությանը:

PMS պրոգեստերոնի դեպքում.
Խթանում է ճարպային հյուսվածքի լրացուցիչ կուտակումը՝ ակտիվացնելով լիպոպրոտեին լիպազա ֆերմենտը: Նվազեցնում է սննդի տեղաշարժը ստամոքսի և աղիքների միջով։ Եվ, հետևաբար, սնուցիչները ներծծվում են առավել խիտ: Ախորժակ.
Խթանում է ածխաջրերի նյութափոխանակության փոփոխությունները, ինչի արդյունքում ավելանում է ալյուրի և քաղցրավենիքի հանդեպ հակումը: Այն պահպանում է ջուրը, որն արտահայտվում է այտուցվածության պատճառով քաշի ավելացմամբ։

Պրոգեստերոնը ներդաշնակորեն աշխատում է մեր մյուս հորմոնների հետ, օրինակ՝ էնդորֆինների հետ (ուրախության հորմոններ։ Այս օրերին էնդորֆինի պակաս կա։ Եվ դա բացատրում է տրամադրության անկումը, երկար քնելու ցանկությունը և ապատիան։

Այսպիսով, PMS-ը չափազանց «վտանգավոր» շրջան է ավելորդ քաշի հետ կապված: Հենց այս ժամանակահատվածում կանայք առավել հակված են «վնասվածքների» և սննդի չափից ավելի օգտագործմանը:

PMS-ի ժամանակ օրգանիզմը ջանասիրաբար փորձում է կերած յուրաքանչյուր խայթոցից հնարավորինս շատ սննդարար նյութեր և հատկապես ճարպ կորզել և ներծծել: Զգույշ եղիր! Կարևոր է հիշել, որ այս ժամանակահատվածում չպետք է նիհարել։ Ավելի լավ է սպասել և փորձել պահպանել ձեր քաշը: ապրանքների ցանկ, որոնք անպայման պետք է ներառվեն սննդակարգում PMS-ի և դաշտանի ժամանակ.

Հերկուլեսի շիլա. Այս հրաշալի մթերքի օգտագործումը օգնում է մեծացնել էնդորֆինի (ուրախության հորմոնների) արտադրությունը և նվազեցնել քաղցրավենիքի հանդեպ հակումը։
- Շագանակագույն բրինձ.
- Հնդկաձավարը միջուկ է։
- Չորացրած մրգեր.
- Տավարի միս:
- Ձու:
- Յուղոտ ձուկ (սաղմոն, իշխան, սկումբրիա):
- Կաթնամթերք.
- Մի փոքր քանակությամբ կարագ:
Արժե նաև սննդակարգը հարստացնել վիտամին B-6-ով և մագնեզիումով։ Դրանք նաև անհրաժեշտ են էնդորֆինների արտադրության համար՝ PMS-ի ախտանիշների ինտենսիվությունը նվազեցնելու համար:

Եվ, իհարկե, մի խնայեք ձեր քունը, սիրելի կանայք: Առողջ, լիարժեք քունը կպաշտպանի ձեզ դյուրագրգռության հարձակումներից, անվերահսկելի սնվելու պահվածքից և խափանումներից:

Վերջում ուզում եմ ասել՝ մի տխրեք, եթե այս օրերի ընթացքում կշեռքը 2-3 կգ-ով ավել է շարժվել։ Հանգիստ, պարզապես հանգիստ: Պատահում է նաև, որ PMS-ի և դաշտանի ժամանակ կինը գիրացնում է մինչև 5 կգ: Քաշը չի նշանակում ճարպ!
Այսպիսով, եթե դուք այս պահին չափից շատ չեք սնվել և սնվել եք զուսպ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ավելորդ քաշը ավելորդ ջուրն է, որը նույնպես աննկատ կանցնի և ոչ մի կերպ չի ազդի ճարպային հյուսվածքի քանակի վրա։

Այս ընթացքում մի կշռեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի իզուր չհուզվեք։ Մաղթում եմ ձեզ առողջություն և գեղեցկություն: Մարգարիտա Կուցը սննդաբան է, գաստրոէնտերոլոգ և մարմնի մեզոթերապևտ: Կայք: Tvoytrener. com.com.

Ընդունված է նախադաշտանային համախտանիշի (ՊՄՍ) մասին տագնապալի գրել՝ ասում են՝ պատճառները պարզ են, բայց ոչ ամբողջությամբ, ախտանշանները շատ են, բուժումը միանշանակ չէ... Բայց եթե PMS-ին նայեք կետից. Կանանց առողջության համար օգուտների տեսակետից.

Ենթադրենք, դուք նստած եք աշխատավայրում և Skype-ով խոսում եք մի երիտասարդի հետ, ում հետ ահավոր սիրահարված եք և ում հետ պլանավորում եք երջանիկ ապրել: Բայց դուք ինչ-որ կերպ անհանգստանում եք, որ նա հավանաբար չի սիրում ձեզ, և դուք փորձում եք նրանից ուշադրություն գրավել: Երիտասարդն ազնվորեն գրում է ձեզ հաճոյախոսությունների մի պարբերություն, բայց միևնույն ժամանակ նկատում է, որ իրեն նյարդայնացնում են դրանց ուղղակի պահանջները։

Եվ հետո դուք իսկապես սկսում եք լաց լինել: Անջատեք Skype-ը: Գրեք նրան տեքստային հաղորդագրություն՝ ասելով, որ դուք պետք է բաժանվեք, որովհետև հարմար չեք միմյանց: Այս մասին մանրամասն նամակ գրեք։ Հանդիպումից հրաժարվելու! Երկու օր անց ուշքի ես գալիս ու մտածում. «Ի՞նչ էր դա»: և փորձում են կապ հաստատել, և դուք դեռ շատ հաջողակ եք, եթե ձեր զրուցակիցը մինչև այս պահը չի հասցրել բնակարան վարձել՝ լիովին համաձայնելով ձեզ հետ, որ այո, դուք չեք կարող միասին երջանիկ լինել:

Ոչ բոլոր կանայք են հասնում նման ողբերգական դրսևորումների, բայց ուրիշների հետ կոնֆլիկտների վտանգը շատ մեծ է։ Սա նախադաշտանային սինդրոմ է, ամբողջությամբ պաշտոնապես ճանաչված հիվանդություն, որը ներառված է Միջազգային դասակարգումհիվանդություններ. PMS-ի հնարավոր ախտանիշների շրջանակը ապշեցուցիչ է: Կանայք զգում են գլխացավեր և մկանային ցավեր, սրտխառնոց, կրծքագեղձի ցավ, հոգնածություն, անբավարար քաղց, նրանք չեն կարողանում կենտրոնանալ, զգում են անհանգստություն, դյուրագրգռություն, արցունքներ և այլն։

Ըստ Հարավային Կարոլինայի բժշկական համալսարանի, կանանց 85%-ը ամեն ամիս ունենում է PMS-ի առնվազն մեկ ախտանիշ՝ սովորաբար վարքագծային խանգարումներ: Մոտ 5%-ը տառապում է նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարումից՝ PMS-ի ամենածանր ձևից, որի դեպքում կինը ստիպված է լինում հակադեպրեսանտներ ընդունել, քանի որ հակառակ դեպքում նրա վատ առողջությունը, զուգորդված խուճապի նոպաների և տրամադրության փոփոխման հետ, անհնար է դարձնում նրա նորմալ գործելակերպը կամ պահպանել սոցիալական կյանքը: կապեր.

Պրոգեստերոն: Գործում է որպես հանգստացնող

Պրոգեստերոնն ինքնին ոչ մի ազդեցություն չունի հոգեկանի վրա: Բայց այն օրգանիզմում վերածվում է ալոպրեգնանոլոնի։ Պրոգեստերոնի վերամշակման արտադրանքը, ինչպես ալկոհոլը, ինչպես բենզոդիազեպին հանգստացնողները, գործում են մեր ուղեղի ամենակարևոր արգելակիչ համակարգի վրա և ունեն հսկայական հակատագնապային ազդեցություն:

Այսինքն՝ քանի դեռ օրգանիզմը պահպանում է պրոգեստերոնի և դրա մետաբոլիտների բարձր մակարդակը, կինը կարծես ապրում է հանգստացնող դեղամիջոցներով։ Եթե ​​նրանց կենտրոնացումը սահուն փոխվեր, հոգեկանը ժամանակ կունենար հարմարվելու փոփոխություններին, և տրամադրության վրա էական ազդեցություն չէր լինի: Բայց մինչ դաշտանը (նաև ծննդաբերության կամ աբորտի շուրջ) պրոգեստերոնի մակարդակը կտրուկ նվազում է, և այս իրավիճակում ուղեղը միանգամայն անկեղծորեն համոզված է, որ ամեն ինչ վատ է, և կյանքը լավ չի ընթացել։

Եվ նույնիսկ եթե կենսաբանորեն բանիմաց կինը գիտակցում է, որ պրոգեստերոնի անկումը մեծացնում է անհանգստությունը, դա նրան առանձնապես չի օգնում: Նման օրերին նորմալ կինը մտածում է. «Ամուսինս ինձ չի սիրում, երեխաներս հիմար ու չար են, գործատուն ինձ հազիվ է հանդուրժում, իսկ ես ինքս մի տեսակ հիմար և տգեղ եմ»։ Կին կենսաբանը կարծում է. «Դե, բավական չէ, որ ամուսինը լիովին օբյեկտիվ է: - ինձ չի սիրում (և հետագայում տեքստում), այնպես որ, բացի բոլոր անախորժություններից, ես նաև PMS ունեմ»:

Այսօր PMS է, վաղը՝ առողջ հղիություն

Բաժակը, ինչպես միշտ, ոչ միայն կիսով չափ դատարկ է, այլեւ կիսով չափ։ Այո, պրոգեստերոնի մակարդակի անկումը մեծացնում է անհանգստությունը, և դա տխուր է: Բայց, մյուս կողմից, պրոգեստերոնի բարձր մակարդակը նվազեցնում է այն, և դա շատ լավ է: Առնետների վրա իրականացված փորձերը հաստատում են, որ սթրեսի մակարդակը գնահատող վարքագծային թեստերում հղի կենդանիները իրենց բարձր պրոգեստերոնի մակարդակով վարվում են նույնքան հանգիստ, որքան կենդանիները, որոնց տրված է սինթետիկ պրոգեստերոն կամ ստանդարտ հակատագնապային դեղամիջոցների չափաբաժին, և շատ ավելի հանգիստ, քան սովորական կենդանիները: հղի և դեղորայք չընդունող.

Հղիության ընթացքում նյարդայնանալը շատ ու շատ վնասակար է։ Սթրեսի հորմոնները ճնշում են մոր մոտ սեռական հորմոնների արտադրությունը և կարող են անցնել պլասենցայի միջով և ուղղակիորեն ազդել պտղի վրա: Արդյունքում սթրեսը կարող է հանգեցնել վիժման, սրտի արատների, ցածր քաշի, երեխայի զարգացման հետաձգման և մի շարք այլ խանգարումների։ Սա նշանակում է, որ անհանգստությունը նվազեցնելու պրոգեստերոնի կարողությունը աներևակայելի կարևոր օգուտ է, որը պետք է մեծապես ձեռնտու լիներ բնական ընտրությանը, քանի որ այն թույլ է տալիս կանանց, եթե բոլորը հավասար լինեն, ավելի առողջ երեխաներ ծնեն:

Այսպիսով, եթե դուք կին եք և զգում եք ծանր անհանգստություն PMS-ի ժամանակ, դա նշանակում է, որ ձեր հոգեկանն է, որը լավ է արձագանքում պրոգեստերոնի առկայությանը, ինչը թույլ կտա ձեզ ավելի հանգիստ զգալ հղիությունը:

Իսկ եթե դուք տղամարդ եք և ամեն ամիս խելքներդ փչում են, ապա դա փիլիսոփայորեն ընդունեք և համապատասխան ամսաթվերի համար ձեր հեռախոսում հիշեցրեք. «Նա ինձ չի ատում, նա պարզապես այդպես է մտածում»: Եվ թող մխիթարվեք այն մտքից, որ դուք և այս անհանգիստ օրիորդը կարող եք հրաշալի երեխաներ ունենալ։

Վերջերս երեկոյան դուրս եկա մուտքից և լսեցի տղամարդկանց ձայներ։ -Դե, բոլոր տղամարդիկ, գնանք վերջինին գնանք տուն: -Ինչ ուզում ես, ես էլ կծխեմ։ Ես ունեմ PMS և ավելի լավ է տանը չներկայանալ: -Ինչո՞ւ: -Վերջին անգամ հարցրի. «Ի՞նչ են քեզ այսօր կերակրում»: - Այսպիսով, նա ափսե նետեց ինձ վրա: Նա այնքան սարսափելի բղավեց, իսկ հետո լաց եղավ: Եվ սա տեղի է ունենում ամեն անգամ! Դե, գնացեք բաղնիք, այդպիսի դժվարություն:

Այս լսված երկխոսությունն ինձ ստիպեց մտածել: Ճիշտ է, բայց այդպես է PMS (նախադաշտանային համախտանիշ)ոչ միայն տանջում է շատ կանանց, այլեւ ազդում է շատ տղամարդկանց վրա:

Շատ կանայք զգում են այս խելագարությունը, երբ ուրախությանը փոխարինում են արցունքները, արցունքները՝ ագրեսիան, ագրեսիան՝ դեպրեսիան, դեպրեսիան՝ հուսահատությունը: Շրջանակը փակվում է, և զգացմունքների ու տրամադրությունների շարունակական փոփոխությունը հյուծում է ոչ միայն քեզ, այլև շրջապատողներին։

Փորձագետները պարզել են, որ ըստ վիճակագրության Տարիքի հետ PMS-ով տառապող կանանց տոկոսն անխուսափելիորեն մեծանում է. 30 տարի անց նա տանջում է յուրաքանչյուր երկրորդ կնոջը։ Ի դեպ, տղամարդիկ, եթե ձեր կինը սեռական ակտիվ է և նաև խոլերիկ, զգուշացե՛ք։ Հենց այս տեսակն է առավել ենթակա PMS-ին, հատկապես, եթե առկա են վահանաձև գեղձի կամ նյարդային խանգարումներ։ Դուք կզգաք նրա հույզերի ողջ սպեկտրը:

PMS-ի հիմնական պատճառըպրոգեստերոն, էստրոգեն և պրոլակտին հորմոնների ազդեցությունն է։ Բացի այդ, կա ժառանգական գործոն, B6-ի անբավարարություն եւ այլն։ Քանի որ գիտությունը դեռ չի կարող 100%-ով ճշգրիտ որոշել PMS-ի պատճառները, մենք չենք խորանա բժշկական մանրամասների մեջ: Մի բան պարզ է. PMS-ը ոչ միայն վարքի փոփոխություն է հոգեբանական տեսանկյունից (դեպրեսիա, ագրեսիվություն, արցունքոտություն, դյուրագրգռություն, հոգնածություն), այլ նաև ֆիզիոլոգիական տառապանք:

PMS-ը կարող է դրսևորվելարյան բարձր ճնշում, այտուց, գլխացավեր, սրտխառնոց, փսխում, ջերմություն, նույնիսկ ալերգիկ ռեակցիաներ և բրոնխային ասթմայի հարձակումներ:

Անշուշտ, Տղամարդկանց համար դժվար է հասկանալ, թե ինչու է ափսեը հանկարծ թռչում ձեզ վրա, հատկապես, երբ դուք չեք կարող դա ինքներդ ձեզ բացատրել. Ինքդ քեզ ասում ես. Դադարիր սմբակներով գետնին ծեծել», և արդեն քթանցքներիցդ գոլորշի է հոսում, և դու հիստերիկ գոռում ես.

Հենց երեկ դուք երբեք ձեզ թույլ չէիք տա նման բան ասել ձեր սիրելիին, բայց այսօր պատրաստ եք ոչ միայն սահմանափակվել բառերով, այլ նաև բռունցքներով հարձակվել նրա վրա։ Իհարկե, հինգ րոպեից այն կփոխարինվի արցունքներով, ներողություններով և ինքնախղճահարությամբ ձեր սիրելիի համար, բայց դուք դեռ չեք կարողանա հստակ բացատրել նրան, թե ինչ է նշանակում այդ ամենը:

Միտքն ասում է. «Արժե կուչ գալ մի անկյունում, թաքնվել բոլորից և նստել, որպեսզի ոչ ոք չվիրավորվի կամ չընկնի տաք ձեռքի տակ։ Մի զանգիր, լռիր։ Լռիր! Բայց այս խոսքերն ավելի անընթեռնելի են դառնում։ Խենթության ալիքն արդեն մոտ է, զգում ես նրա աճող ագրեսիան։ Ուզում եմ գոռալ, երդվել, եթե միայն պատճառ լիներ, ուղղակի դիպչիր ինձ։

Մի բառ, ընդամենը մեկ բառ, և բոլորի համար տեղ չի լինի: Բոլորը! «Չե՞ք կարող ձեր վերնաշապիկը դնել պահարանի մեջ»: Ես միակն եմ այստեղ, պտտվում եմ սկյուռի պես, եփում եմ, լվանում: Այստեղ քեզ են նայում, բայց դու մի բան չես տալիս։ Մայրիկն ինձ ասաց…» - վերջ, գնացինք: Խոսք, որին հաջորդում է մյուսը, երրորդը, ինչպես ձնագնդի։ Ալիքը ծածկում է գլուխդ ու պայթում անվերջ ինքնախղճահարության արցունքներով։ ուռած կարմիր աչքեր ու դատարկություն, մնացել է միայն։ Դուռը շրխկացրեց, և նա հեռացավ։ Ինչի՞ եք հասել, և ամենակարևորը՝ ինչի՞ եք հասել։ Դժվար է ընդհանրապես հասկանալ, թե ինչ է պատահել քեզ, պատճառ չկա։ Մնում է միայն նախաքննությունը։

Ինչպե՞ս կարող է կինը տղամարդուն բացատրել, որ ամեն ինչում մեղավոր է այն գազանը, որն արթնանում է ամիսը մեկ անգամ։ Հորմոնների ալիքից դուրս մղված մարդագայլ. Ճանկերով, թունավոր խոսքերով ու փշոտ կոճղերով։ Դժվար է բացատրել մի բան, որը նա երբեք չի կարողանա զգալ իր համար։ Մնում է միայն ըմբռնման և ներման հույսը: Թող այս կանանց խոսքերը հնչեն որպես խոստովանություն, ինչպես հայտնություն։

«Ես չեմ լացում... Ընդհանրապես... Դե, ես այս սենտիմենտալությունը չունեմ... Ոչ մի կոպեկի համար... Բացարձակ ագրեսիան շտապում է... Եվ ես չեմ կարող զսպել... Սեռական ակտիվությունը նույնպես վեր է թռչում։ Չեմ կարող դիմանալ, քանի դեռ չեմ դիմանալ...»:

«PMS-ն իմ մղձավանջն է... Ես դառնում եմ կատաղի ագրեսիվ... Դուք ինձ հետ որևէ բան անելու կարիք չունեք, ավելի լավ է, իսկապես, չմոտենաք ինձ և ինձ մենակ չթողնեք: Ես կարող եմ պառկել բարձի մեջ, բայց դա չի նշանակում, որ ինձ հետ ինչ-որ բան է պատահել, և ես շտապ պետք է պարզեմ, թե կոնկրետ ինչ...»:

«Մի անգամ ես նույնիսկ ծեծեցի ամուսնուս PMS-ի ժամանակ, բայց ոչ շատ, նա, իհարկե, ծիծաղեց: Ընդհանրապես ուզում էի սպանել... Երբեմն ագրեսիայից վերածվում է արցունքների։ Նայում ես, օրինակ, ամեն տեսակ շների, կամ ինչ-որ ռոմանտիկ ֆիլմի ու մռնչում...»:

«Խանդից խելագարվում եմ։ Ես նախանձում եմ ամուսնուս նույնիսկ հեռագրական սյան վրա. Ագրեսիան սարսափելի է, ես խելագարվում եմ. Ես երբեմն վախենում եմ ինքս ինձանից»:

«Ես ուզում եմ անընդհատ ուտել: Դու սողում ես վերմակի տակ, միացնում հեռուստացույցը, պառկում ես այնտեղ, արցունքներ ես թափում և մեկը մյուսի հետևից կարկանդակներ լցնում բերանդ։ Ավելին, թվում է, թե կարող ես փիղ կուլ տալ, ուղղակի տուր ինձ։ Ես ուզում եմ քմահաճ լինել, երբեմն դա քաղցր չէ, երբեմն՝ աղի երշիկ»։

«Ես չեմ կարող քնել, ամեն տեսակ անհեթեթություն է սողում իմ գլխում: Դուք տառապում եք ամբողջ գիշեր: Ամեն ինչ կարծես սև է: Կամ արցունքներ, կամ զայրույթ: Ամուսինս նույնպես անհանգստացած է, բայց ես ոչինչ չեմ կարող բացատրել։ Թվում է, թե պատճառ չկա, բայց ամեն ինչ վատ է, ամեն ինչ սխալ է»։

«Քանի որ ես մեծանում եմ, PMS-ն ավելի ու ավելի է վատանում... Ամուսինս այս օրերին փորձում է խուսափել ինձանից, և դա ինձ ավելի է զայրացնում: Ինչո՞ւ նա ինձ հետ չի խոսում։ Ի՞նչ եմ ես արել նրան»:

Այս բոլոր հայտարարությունները թույլ են տալիս մեզ ներկայացնել մի քանիսը պարզություն աշխարհի կանանց ընկալման մեջ, որի վրա PMS-ն ուժեղ հետք է թողնում. Աճող անհանգստություն, նյարդայնություն և ֆիզիկական տառապանք. այս ամենը հորինված չէ և նույնիսկ պատահական չէ: Սա կանացի բնույթ է, դրա դեմ պետք չէ պայքարել: Պարզապես պետք է ընդունել և, հնարավորության դեպքում, մեղմել տառապանքը: Կանայք, որքան էլ ագրեսիվ թվան այս պահերին, այնուամենայնիվ անպաշտպան, զգայուն արարածներ են։ Նրանց ամուր ուս ու հասկացողություն է պետք։

Կանայք, մի վախեցեք խոսել տղամարդկանց հետ, օգնեք նրանց հասկանալ ձեզ: Իսկ տղամարդիկ, փորձեք լսել և զգալ: Միայն միմյանց հանդեպ սերն ու հարգանքն են փոխըմբռնման գրավականը: Կանանց կարելի է միայն խորհուրդ տալ ավելի զուսպ լինել։ Բարձրացրեք ձեր ողջամտության ձայնը և մի տրվեք ձեր զգացմունքներին: Բնականաբար, սրանք ընդամենը խոսքեր են։ Երբ PMS-ը հարվածում է ձեր գլխին, ձեր միտքը լռում է: Բայց անելանելի իրավիճակներ չկան։

Սեքս եք ուզումՆույնիսկ վատ չէ: Սեքսը կօգնի ձեզ թեթևացնել PMS-ի ախտանիշներից շատերը: Եվ ձեր գայթակղիչ փայլը ձեր աչքերում միշտ կարող է գրավել ձեր սիրելի տղամարդուն: Եթե ​​ձեր տղամարդն այլևս չի կարողանում գլուխ հանել, ապա նա անպայման գլուխ կհանի ձեզ հետ:

Տանջվե՞լ եք անհագ սովից։Դե, ավելի շատ մրգեր, յոգուրտներ և ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Ի դեպ, արքայախնձորը նույնպես կթուլացնի լարվածության գլխացավը։ Շոկոլադը նույնպես լավ է ազդում տրամադրության վրա, բայց, ցավոք, վատ: Այնպես որ, մի չափազանցեք այն այս ուրախությամբ:

Անքնությո՞ւն։Մի տարվեք քնաբերներով, ավելի լավ է բուսական թեյ խմել, իսկ ավելի լավ՝ սեքսով զբաղվել։ Ե՛վ հաճելի, և՛ օգտակար։

Այս բոլոր առաջարկությունները կիրառվում են, եթե PMS-ը մեղմ է. Եթե ​​դուք տառապում եք ուժեղ ցավերից, ուշագնացությունից, էպիլեպսիայի նոպաներից և այլն, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ, ամենայն հավանականությամբ ձեզ անհրաժեշտ է. հորմոնալ բուժում.

Մի սկսեք հիվանդությունը.ագրեսիվ վիճակում նա անկառավարելի է և կարող է շատ տհաճ բաներ անել, այդ թվում՝ սպանություն: Անգլիայի դատարանը PMS-ը համարել է որպես սպանության մեղմացուցիչ հանգամանք։ Սա ևս մեկ անգամ ապացուցում է PMS-ի լրջությունը: Իհարկե, սա մեկուսացված դեպք էր, բայց ԱՄՆ-ում և եվրոպական երկրներում ավելի ու ավելի շատ փաստաբաններ փորձում են PMS-ն օգտագործել որպես հանցագործության պատրվակ:

Այնպես որ, տղամարդիկ, զգուշացեք. Հակառակ դեպքում իգական կերպարանքով մարդագայլը կփչացնի ձեր մաշկը իր ներկած ճանկերով։