모든 사람은 어려운 상황, 어려운 삶의 기간, 위기 및 갈등에 직면합니다. 때로는 부정적인 감정으로 인해 외부에서 문제를 평가할 수 없거나 필요한 자원과 경험이 부족합니다. 심리학자나 심리치료사에게 언제 가야 합니까?
반드시 심리학자의 도움을 받아야 합니다. 스스로 대처할 수 없을 때. 오랫동안 노력했지만 흥미로운 문제를 해결할 수 없고 당신의 삶이 불행하다. 성격, 감정, 인식, 인간관계 등에 어려움이 있는 경우 정말 삶을 방해하거나 삶의 질을 손상시킵니다.. 어떤 방법이 도움이 되지 않으면 심리학자를 찾는 것을 포함하여 다른 방법을 사용하는 것이 현명합니다. 많은 사람들은 그런 순간에 심리치료를 시작하기로 결정한다.
연락을 미루거나 오랫동안 다른 해결책을 시도할 필요가 없습니다. 뭔가 막막한 순간에 심리학자에게 오세요. 괴롭히기 시작한다. 이 경우 문제를 해결하는 데 시간이 덜 걸릴 수 있습니다.
사람들이 일반적으로 어떤 문제로 인해 심리학자를 찾는지에 대해 이야기하면 스펙트럼이 상당히 넓습니다. 정신적 트라우마와 신경증부터 상호 이해의 문제까지. 예를 들어, 가능한 문제 범위를 나열합니다.
심각한 문제가 없다면 심리학자와 상담할 수도 있습니다. 당신이 원한다면 자신을 더 잘 이해하거나 자신에 대해 뭔가를 바꾸십시오.. 당신의 인생에서 뭔가를 개선하십시오. 자신을 더 완전하게 깨닫고 싶지만 내면의 무언가가 당신을 방해하고 있다면. 아니면 실제 목표와 욕구에 대해 더 나은 느낌을 얻고 싶습니까? 심리학자에게 갈 수 있습니다 모호하고 의심스러운 상황에서, 중요한 순간에 도달하지 않고.
사람들은 심리학자에게 상담을 받으러 가는 경우가 많습니다. 관계를 개선하다다른 사람들과. 이 경우 심리학자와 협력하면 새로운 어려움에 대한 귀하의 역할을 더 잘 이해하고 갈등을 해결하며 상호 작용에 대한 새로운 접근 방식을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
또한 참조하십시오 - 연락할 수 있는 시기와 심리학자가 도울 수 있는 방법.
가끔은 들을 수도 있지 러시아의 흔한 신화: "미친 사람들"만이 심리학자를 찾아갑니다. 우리 직원들은 심리학자에게 문의하는 것이 부끄럽고, 문제를 해결하는 대신 친구들에게 계속 불평하는 것을 선호하는 경우가 더 많습니다. 이 신화는 이미 과거의 일입니다. 서구 세계에서는 인생의 어떤 일이 자신에게 적합하지 않을 경우 심리학자나 심리치료사에게 도움을 요청하는 것이 자연스럽고 합리적인 것으로 간주됩니다.
제 경험상, 함께 일함으로써 자신의 삶을 개선할 준비가 되어 있는 정신적으로 건강하고 사회적으로 성공한 사람들이 저에게 자주 접근합니다.
알아 둘만 한: 심리학자는 리셉션에 참석하지 않은 세 사람의 문제를 해결하지 않습니다. 귀하의 요청이 다른 사람과 관련된 경우(즉, 그 사람에게 문제가 있다고 믿고 그를 바꾸고 싶어하는 경우), 우리는 이 상황에서 귀하의 입장, 행동, 감정 및 능력만 이해할 수 있지만 다른 사람을 바꿀 수는 없습니다. 결근.
심리학자를 만나는 데 얼마나 걸리나요?
최대 5회 회의 - 매우 단기적인 작업
최대 20개 회의 - 단기
최대 35개 회의 - 시간 제한
시간 제한 없음(보통 1~3년) - 장기적.
마감일은 매우 다양합니다 당신의 문제에 따라(존재 기간, 성격 유형과의 조합 등도 포함) 일반적으로 문제, 가능한 해결책 등을 명확히 하기 위해 한 번 이상의 상담이 이루어집니다. 심리학자와 함께 일함으로써 정확히 무엇을 얻고 싶습니까?. 목표는 더욱 구체화될 수 있습니다.
귀하의 문제가 구체적이고 별도의 삶의 영역과 관련된 경우(예: 어려운 결정을 내리거나 특정 갈등 또는 두려움) 대중 연설), 더 자주 일하십시오 단기. 시간이 걸릴 수 있습니다. 여러 세션에서.
문제가 당신의 성격 전체에 관한 것이라면(예를 들어 당신의 성격의 일부 특성이 마음에 들지 않거나, 비슷한 관계에 계속해서 빠지고, 자신에 대해 혼란스러워진다고 가정해 보겠습니다), 일반적으로 일은 더 많은 것입니다. 오래 지속되는. 이것 적어도 몇 달.
그러나 이러한 구분은 임의적입니다. 정신적 영역에는 상호 연결이 많고 사적인 문제와 광범위한 문제 사이의 경계가 얇습니다. "동일한" 문제 뒤에도 사람들마다 원인과 간섭 요인이 다릅니다. 따라서 접근 방식은 개별적입니다.
심리학자와 함께 일하는 기간은 문제의 근본 원인을 얼마나 깊이 파고들 준비가 되어 있는지, 문제와 관련된 문제를 해결하고 싶은지, 삶의 중요한 변화를 위해 노력하고 있는지에 따라 크게 달라집니다. 약속 – 귀하의 목표와 이를 달성하기 위한 가능한 기간.
그러나 그것을 고려하는 것이 중요합니다 정신적 과정자신만의 속도를 가지고, 기관차보다 앞서 달릴 수 없습니다. 예를 들어, 세 번의 상담으로 심각한 정신적 트라우마를 완전히 극복하는 것은 불가능합니다. 세상을 새로운 방식으로 보기 시작하려면 충격적인 경험과 강한 감정을 처리하는 데 시간이 걸립니다. 당신의 성격은 수년 동안 특정한 방식으로 형성되어 왔으며, 결정을 내리고 습관을 형성해 왔습니다. 수년 동안 당신은 현재 상황을 향해 나아가고 있으며 한 순간에 당신을 완전히 바꾸는 것은 불가능합니다.그리고 이것이 바로 많은 사람들이 원하는 것입니다. 만약 너라면 정말자신의 무언가를 바꾸고 싶다면 자신의 노력과 시간을 투자해야 할 것입니다. 사무실에서 논의된 내용은 여전히 사무실 밖의 삶으로 옮겨져야 합니다., 오직 당신만이 그것을 할 수 있습니다.
좋은 소식이 있습니다. 효과는 점진적으로 나타나며 충분한 양을 섭취하는 순간은 귀하가 결정합니다..
문제의 성격, 발생한 시기, 상황이 악화된 상황, 내담자의 성격 유형에 따라 시기는 크게 달라질 수 있습니다. 때로는 몇 번의 회의로 심각한 문제가 해결되기도 하고, 때로는 오랜 작업 끝에 사소한 개선이 이루어지기도 합니다. 그러나 대부분 눈에 띄고 실질적인 변화는 5~25회의 회의 내에 발생합니다. 그리고 이 과정에서 언제 충분한지 결정하게 됩니다.
나의 경험 요약:
몇몇은 와요 몇 번의 상담자신에 대해 이해하고 정리한 다음 심리학자 없이 지내는 것을 선호하는 사람입니다.
어쩌면 당신은 충분할 것입니다 3~5회의 상담,문제를 더 깊이 살펴보고 전략의 개요를 설명합니다.
너는 필요할지도 모른다 10-15 회의,긴급한 문제를 해결하거나 중요한 변화를 위한 기반을 마련할 수 있습니다.
아마도, 20~30 회의, 그 동안 사무실에서 논의한 내용을 일상 생활로 옮기고 문제 상황에 대한 접근 방식을 바꿀 수 있습니다.
아니면 당신이 복용하기로 결정했을 수도 있습니다 더 긴 작업는 당신의 삶에 큰 변화를 가져오는 데 도움이 될 것이며, 뿌리깊은 개인적인 어려움을 처리하고 인생에서 가장 중요한 과제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 심리치료사들은 자신의 어려움을 최대한 해결하고 자신을 잘 알기 위해 100시간 이상의 개인별 치료를 받아야 합니다.
"장기 작업"이라는 단어를 두려워하지 마십시오. 회의는 일반적으로 일주일에 한 번 예정되어 있음을 이해해야 합니다. 한 달의 업무는 회의가 4번뿐이다.
보통 1년에 40번 정도 회의가 열립니다.
이 종합 기사에서 작업 형식과 기간에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
심리상담과 심리치료 - 차이점은 무엇인가요?
전통적으로 다음과 같이 믿어집니다. 지역 문제 해결, 정보 제공, 현재 상황에서 건설적인 방법 찾기, 목표 달성 방법 찾기 또는 불필요한 현상 제거에 대한 지원 심리치료– 문제를 일으키는 원인 자체를 변경하고 일반적인 삶에 대한 접근 방식을 변경하고 자신과 다른 사람에 대한 인식을 변경하는 것과 관련된 더 깊은 작업입니다. 일반적으로 심리치료는 더 오래 지속됩니다(위 참조).
저것들. 컨설팅문제를 더 잘 이해하고 특정 상황에서 벗어날 방법을 찾는 방법에 관한 것입니다. 심리치료-이것은 그러한 상황에 빠지는 것을 멈추는 방법, 자신과 인생에서 무언가를 바꾸는 방법에 관한 것입니다.
실제 업무에서 가끔 그런 일이 일어납니다 이 선을 그리는 것이 어렵습니다상담은 심리치료로 바뀔 수 있다. 특정 문제를 해결하는 것은 내담자의 성격에 있는 원인을 이해하고 삶의 더 넓은 층을 변화시키는 것과 관련이 있는 경우가 많습니다. 그리고 처음에는 광범위한 변화를 목표로 한 작업에는 매우 구체적인 문제 해결이 포함됩니다.
작업의 깊이와 지속 기간은 귀하의 준비 상태와 열망에 따라 달라집니다. 우선, 그것은 언제 스스로 결정할 수 있습니다 충분한변화는 이미 일어났습니다그러면 스스로 움직일 준비가 된 것입니다. 귀하가 충분한 작업을 수행하려면 여러 번의 상담이나 1년 간의 심리 치료가 필요할 수 있습니다. 이는 모두 귀하의 상황과 치료 목적에 따라 다릅니다.
심리학자와 상담하여 좁은 문제를 해결하는 것조차도 자신과 주변 세계와의 조화로운 관계를 구축하는 작은 단계가 될 수 있으며, 이는 심리 치료의 일반적인 목표입니다.
타이밍을 기준으로 일반화하려고 하면(많은 동료가 비슷한 마감일을 지정하지만 부분적으로 주관적임) 심리상담이는 5회, 아마도 10회 이내이며 그 이상이 형식에 더 가깝습니다. 심리치료.
심리학자, 심리 치료사 및 정신과 의사 - 차이점은 무엇입니까?
정신과 의사정신 질환 및 장애를 다루는 의사입니다. 대부분의 경우 정신과 의사는 약물로 치료합니다.
심리학자건강한 사람들과 협력하여 누구나 직면할 수 있는 심리적 문제를 해결하도록 돕습니다. 심리학자는 말과 심리치료 기술만을 사용하며 약을 처방할 권리가 없습니다.
임상 심리학자– 건강한 사람들과 함께 일하는 것 외에도 정신 질환자들과 함께 일하고, 장애에 대한 정신 진단 및 정신 교정에 참여할 권리가 있습니다. 왜냐하면 그는 의사도 아니고 약을 처방할 권리도 없습니다.
심리치료사– 심리치료를 전문으로 받은 심리학자 또는 의사.
심리치료— 심리학의 실제 적용 분야.
러시아 법률의 특징우리나라에서는 의사 만 심리 치료사라고 부를 수 있다는 것입니다 (특히 정부 기관에서 관찰됩니다). 이 때문에 그들은 본질적으로 같은 일을 하는 심리학자들을 위해 '정신 교정'이라는 용어를 도입하기도 했습니다.
대부분의 서구 국가에서는심리치료사는 심리치료의 일부 분야에서 훈련을 받고 심리치료사 자격증을 받은 사람입니다. 이는 정신과 의사와 심리학자 모두가 수행할 수 있습니다. 독일에서는 이를 “의료 심리치료사”와 “심리 심리치료사”로 명확하게 구분합니다.
유럽 심리치료 협회가 채택한 선언에 따르면, 심리치료는 아니다의학적 개념이지만 심리학의 틀 안에서 축적된 지식과 방법을 바탕으로 한 별도의 직업을 의미합니다.
러시아 심리 치료 협회는 주요 서양 협회에 초점을 맞추고 있기 때문에 많은 심리학자들이 같은 방식으로 훈련을 받고 졸업장을 받고 스스로를 심리 치료사라고 부릅니다.
결국 "심리치료사"라는 개념은 다른 의미를 가질 수 있습니다. :
심리치료사 – 심리치료를 전문으로 하는 정신과 의사. 일할 수있다 약물치료와 심리학적 방법을 결합한 치료법.
장점: 문제의 생리학적 의미를 잘 알고, 진단을 내릴 수 있고, 문제가 임상 수준에 해당하고 필요한 경우 약물을 처방할 수 있습니다. 단점: 모든 것을 생물학화하고, 사람을 환자로, 의사의 영향에 노출된 수동적 대상으로 보는 경향이 있을 수 있으며, 주제가 아닌 의학 교육의 부작용입니다.
중요한 점은 완전히 다른 두 가지 옵션이 있다는 것입니다.: 인정된 국제 표준(정신 분석, 게슈탈트, 실존 치료, 인지 치료 등)에 따라 심리 치료 분야에서 훈련을 받은 경우 - 그게 한 가지입니다. 그가 우리 주에서 인정하는 심리 치료 자격증을 받았다면 그것은 완전히 다릅니다. 이것은 단지 3개월의 고급 훈련일 뿐이며 그의 요구 사항에는 개인 심리 치료를 받는 것도 포함되지 않습니다.
심리학자-심리치료사 – 심리 치료 전문 심리학자(한 방향 또는 다른 방향의 심리 치료사 학위). 공장 심리적 방법, 한마디로. 약을 처방하지 않습니다.
장점: 제 생각에는 심리 교육은 처음에는 심리 치료 작업에 더 도움이 됩니다. 심리학자들은 수년 동안 심리 과학과 심리학 분야의 다양한 측면을 연구하고, 심리학자로 실습하고, 정신 진단을 연구해 왔습니다(의사는 신체와 질병에 대해 더 많이 연구합니다). . 그들은 사람을 개인으로 보고 동등하게 의사소통하는 경향이 있습니다. 단점: 문제의 생리학적 측면을 고려하지 않을 수 있고, 병리학적인 경우 최종 진단을 내릴 수 없으며, 필요한 경우 약물을 처방할 수 없습니다. 따라서 신체적 또는 정신적 건강에 의문이 있는 경우 심리학자는 의사의 진찰을 권장할 의무가 있습니다.
알아 둘만 한: 많은 심리치료사들은 둘 다 의사라 할지라도 서로 다른 두 명의 전문의가 약을 처방하고 실제 심리치료를 하는 것이 더 낫다고 생각합니다.
이 주제에 대해서는 정신과 의사이자 심리치료사인 동료의 훌륭한 기사를 참조하십시오.
심리학자와의 상담은 사랑하는 사람과의 대화와 어떻게 다릅니까?
대중적인 믿음과는 달리, 심리학자와 함께 일하는 것은 친구나 친척으로부터 도움과 지원을 받는 것과 완전히 다릅니다. 단순한 '대화'가 아닙니다. 심리치료 대화나 심리학자와의 의사소통은 일반적인 대화와 어떻게 다릅니까? 사랑하는 사람에게 도움을 구하는 것보다 심리학자와 상담하는 것이 더 효과적인 이유는 무엇입니까? 아래 비교에서 우리는 물론 정말 전문적이야심리학자 (참조).
친구들은 개인적인 경험(특정 상황에서 얻은 경험, 특정 인물의 특정 성격 및 인식과 일치하는 경험 - 어쩌면 귀하에게 적합하지 않을 수도 있음). 친구나 친척이 당신을 지지할 수도 있고, 당신을 판단하고 당신에 대해 결론을 내릴 수도 있습니다.
심리학자는 중립 위치. 그는 상황을 평가하는 것이 아니라 개인적인 경험, 그러나 심리적 지식에 따라 안내됩니다. 심리학자 조언을 해주지 않는다, 그러나 상황을 더 잘 이해하고 가능한 해결책을 찾고 독립적으로 행동 방법을 결정하는 데 도움이 됩니다. 그는 당신을 판단하지 않을 것이지만 상황을 공정하게 평가하고 당신이 그것을 다른 측면에서 볼 수 있도록 도와 줄 것입니다.
여기서는 당신의 감정을 존중합니다. 심리학자와의 약속에서 "왜 그렇게 집착합니까?", "말도 안 돼요", "나쁜 것에 대해 생각하지 말고 더 긍정적으로 행동하십시오", "많은 사람들이 상황이 훨씬 더 나쁩니다"와 같은 말을 결코 듣지 못할 것입니다. 너보다 그런데도 계속 불평해”, “모든 걸 복잡하게 만들고 있어”, “네 잘못이야”, “정신 차려”, “걱정하지 마”, “하지만 난 여기 있어...”
그의 작업에서 심리학자는 기존 지식, 전문 경험을 바탕으로 다양한 심리 치료 기술을 사용합니다. 또한 특별한 정신 진단 기술을 사용하여 상태를 평가할 수도 있지만, 대부분의 경우 전문적인 소견으로 충분합니다.
심리학자와 함께 일하면 다음과 같은 특정한 윤리적 원칙과 제한 사항이 있습니다. 기밀 유지귀하의 문제(아무에게도 공개되지 않음), 국경(커뮤니케이션은 사무실에서만, 특정 시간, 특정 조건 하에서 이루어지며, 항상 공동으로 설정한 목표를 해결하는 것을 목표로 합니다.) 등
그리고 이것은 의사 소통의 모든 관심이 당신에게 집중되고 대담 자에 대해 걱정할 필요가없는 인생에서 드문 상황이기도합니다 (또한 그에 대한 감정을 경험하고 자유롭게 이야기 할 수 있습니다). 이 시간은 당신의 것입니다, 현재 심리학자는 (물론 직업 윤리의 틀 내에서) 현재 가능한 한 최선을 다합니다.
필요한 경우 이해와 지지- 아마도 당신은 이것을 얻게 될 것입니다. 그러나 이것은 심리학자가 줄 수 있는 최소한의 것일 뿐이며 첫 번째 단계일 뿐입니다. 그 다음에는 귀하와 관련된 문제에 대한 공동 작업이 이어집니다(더 정확하게는 동반되지만). 그리고 아마도 새로운 지평, 즉 새로운 수준의 자기 이해가 당신의 삶에 열릴 것입니다.
심리학자와의 상담은 어떻게 진행되나요?
심리학자와의 첫 상담에서 무엇을 기대할 수 있으며, 약속 시 무엇을 말해야 합니까? 심리학자나 심리치료사는 어떤 일을 하며, 심리학자와의 약속은 어떻게 진행되나요? 어떤 사람들은 심리학자가 그들의 상황을 즉시 바꿀 무언가를 할 것처럼 상담 중에 특별한 것을 기대하면서 이것을 신비한 분위기로 봅니다. 다른 사람들은 마치 오랜 친구와 대화하는 것처럼 자신의 말을 듣고 조언을 받기를 기대합니다. 또 다른 사람들은 그것이 병원 환경에서 의사의 약속과 유사하다고 상상합니다.
심리학자와의 약속에서는 무슨 일이 발생합니까? 겉으로는 특별한 일이 일어나지 않습니다. 상담은 아늑한 사무실에서 이루어지며 심리학자와 내담자는 서로 마주보는 의자에 앉습니다. 겉으로 보기에는 두 사람이 비밀스럽게 대화를 나누는 것처럼 보이지만.
동시에 이것은 일반적인 대화가 아닙니다. 이 대화는 특별한 방식으로 구성됩니다(자세한 내용은 참조). 심리학자는 특정한 방식으로 대화에 참여합니다.- 친구 같지 않아요. 당신의 말을 특정한 방식으로 듣고, 다양한 맥락에서 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고, 특정한 방식으로 질문하고, 그 과정을 이끌어갑니다.
심리학자는 이렇게 묻습니다. 질문그 도움 새로운 관점에서 상황을 밝히고, 생각과 감정을 이해하고, 근거를 찾는다.너의 문제. 이는 일반적인 질문이 아니며 많은 지식과 기술이 필요합니다. 정신이 어떻게 작동하는지, 장애의 원리와 메커니즘, 어려움을 해결하는 접근 방식에 대한 기술에 대한 지식. 심리학자와 심리치료사는 이 문제를 오랫동안 연구해 왔습니다. 이는 대중 심리학과 모든 사람이 "자신을 알고 있는" 것보다 점점 더 복잡해졌습니다. 심리학자 당신의 관심을 끈다~에 요점, 설명할 수 있다 관계를 보여주다, 당신의 어려움은 어떻게 발생합니까?. 그리고 반영하다어려움이 어떻게 나타나는지 실시간. 일반적으로 심리학자는 전체 시간 동안 가능한 한 귀하를 이해하기 위해 모든 일을 지속적으로 시도하고 귀하와 함께 상황에 대한 올바른 접근 방식을 찾습니다.
첫 상담에서는당신은 당신의 상황과 무엇이 당신을 거기에 이르게 했는지에 대해 이야기해야 할 것입니다. 필요 없음특별히 준비하세요. 당신이 중요하다고 생각하는 모든 것을 말하면 심리학자가 명확하게 설명하고 질문할 것입니다. 회의가 끝날 무렵에는 심리학자와 협력하려는 원하는 목표나 다음 번에 대한 개요가 공식화될 수 있습니다. 다음 회의에서 고려해야 할 사항에 대한 권장 사항을 즉시 받을 수 있습니다. 때로는 문제에 대한 새롭고 신선한 시각이 처음으로 드러나는 경우도 있습니다.
계속 일하기로 결정했다면, 약속은 일반적으로 일주일에 한 번 예약됩니다. 회의 횟수는 귀하의 상황과 원하는 결과에 따라 다릅니다(자세한 내용은 아래 참조). ). 저는 보통 먼저 고객과 5번의 미팅을 주선하여 작업이 어떻게 진행되고 있는지, 무슨 일이 일어나고 있는지, 다음에는 어떻게, 어디로 이동할지 함께 확인할 수 있습니다. 수영해서 둘러볼 수 있는 섬과 같습니다.
추가 회의 대화처럼 보일 수도 있지만 다양한 기술과 연습이 사용될 수 있습니다.예를 들어, 귀하와 심리학자는 글쓰기, 그림 그리기, 역할극, 움직이기, 상상하기, 상상이나 감정에 몰입하기, 이완 기술, 자동 훈련, 인식, 신체 및 호흡 연습을 사용할 수 있습니다(이 모든 것은 귀하의 동의가 있어야만 수행됩니다). ). 심리치료의 방향에 따라 기법이 달라질 수 있습니다. 하지만 대부분은 대화입니다. 대개 올바른 질문을 하거나 특정 사항을 식별하는 것만으로도 충분합니다.. 나는 이것이 예술을 정의한다고 자유롭게 말할 것입니다. 치료사 자신이 보조 기술 없이도 얼마나 많은 도움을 줄 수 있는지 말입니다.
심리치료에서 심리학자와의 장기적인 의사소통에서 중요한 부분은 그와의 관계입니다. 심리 치료사는 특별히 건축하는 법을 배웁니다. 다양한 문제를 치료하는 특별한 관계— 다양한 유형의 사람들과 다양한 스타일의 상호 작용이 생산적입니다. 이것은 일종의 인위적인 관계가 아니라, 치료사가 특히 고려해야 할 사항이 무엇인지, 주의를 기울여야 할 사항, 다른 내담자와 논의해야 할 질문이 무엇인지 알고 있는 것뿐입니다. 이는 다음과 같은 관계입니다. 실시간으로 고객이 자신의 어려움을 보고, 이해하고, 해결하도록 돕습니다.. 이러한 회의는 새로운 정보를 제공할 뿐만 아니라 새로운 경험그리고 어려움에 대처할 수 있는 새로운 기술. 아마도 이것이 상담과 심리치료의 중요한 차이점 중 하나일 것입니다.
심리학자를 선택하는 방법은 무엇입니까?
인터넷에서 심리학자를 선택하는 것은 매우 어렵습니다. 선택의 폭은 매우 넓지만 세심하고 예민하며 정말 훌륭한 전문가는 많지 않습니다. 어떤 사람들은 실수를 하고, 시간과 돈을 낭비하고, 낯선 사람에게 마음을 열고, 거절당하거나 부정적인 평가를 받는 것을 두려워합니다. 당신이 편안함과 차분함을 느낄 수 있는 심리학자를 선택하도록 노력하십시오. 하지만 전문성을 잊지 마세요.
좋은 심리학자를 찾는 방법은 무엇입니까? 여기서 나는 반성하려고 노력할 것이다 주목해야 할 주요 요소:
1) 교육 - 기본 고등 및 추가 훈련 (심리 치료 방법 중 하나의 전문화)
2) 심리학자가 직접 개인 치료
3) 감독을 받고 있다
4) 업무 경험
5) 치료 과정과 방법에 대한 귀하의 느낌
6) 그 사람이 신뢰를 불러일으키는지 여부에 대한 당신의 느낌.
좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
1) 그가 받은 교육은 그에게 심리학자의 자격에 대한 어느 정도 자신감을 줍니다. 기본적인 고등심리학 외에도. 기본을 갖추는 것은 필수입니다.
기초 교육주로 이론교육을 제공합니다. 제가 공부한 모스크바 주립 심리학 교육 대학(구 심리 컨설팅 학부)의 상담 및 임상 심리학 학부는 어느 정도 실무 지향적이지만 여전히 이것만으로는 충분하지 않습니다. 하지만 대학에서 공부하는 것은 고객과 일하는 데 많은 도움이 되지 않습니다.
그러므로 중요하다 추가 교육. 귀중한 지표는 심리치료 방법 중 하나(또는 그 이상)에 대한 장기 훈련 프로그램 이수. 다양한 깊이와 초점을 갖춘 프로그램이 많다는 점을 이해해야 하며, 다양한 고급 교육도 좋습니다. 예를 들어, 고객의 특정한 어려움을 다루는 좁은 주제에 대한 단기 코스가 있을 수 있습니다. 그러나 주제가 광범위하면 시간이 걸리고 심리 치료 전체 영역의 단기 과정은 단지 소개일 뿐이며 그 이후에는 심리 치료사라고 부를 수 없습니다. 장기 프로그램(확실히 최소 2년의 학습)을 통해서만 심리 치료의 모든 분야를 전문으로 할 수 있습니다.
교육을 제공한 기관의 심각성에 주목할 수 있습니다. 그러한 전문화를 제공하는 가장 심각한 기관은 다음과 협력합니다. 국제 전문 커뮤니티 심리 치료에서 이러한 접근 방식. 인증서를 누구에게 발급하는지 엄격하게 모니터링합니다. 아마도 그러한 심리학자는 기본 작업 표준을 준수합니다.
그러나 교육만이 유일한 요인은 아닙니다.
여기서 저는 다음과 같은 점에 주목하고 싶습니다: 실용적인 심리치료 교육과는 대조적으로, 학업 학위고객과의 작업 효율성과는 거의 관련이 없습니다. 과학과 실천은 서로 거리가 멀다. 나 자신도 이런 이유로 후보자가 되기 위해 서두르지 않습니다. 그것은 권위가 있지만 고객과 협력하는 데 직접적인 유용성은 없습니다.
2) 이러한 훈련 (특정 심리 치료 분야의 전문화)에는 다음 사항을 의무적으로 이수해야합니다. 개인 심리치료(업무에 영향을 미치지 않도록 자신의 문제 해결) 및 감독 (경험이 풍부한 동료가 심리학자의 작업 품질을 평가). 국제 심리 치료 협회와 협력하는 기관에서는 전문가의 개인 치료 시간이 상당히 많이 추적됩니다. 심리 치료사는 자신의 모든 개인적인 어려움을 해결하지 못하더라도(뭔가 항상 남아 있음) 자신의 업무를 방해하지 않도록 직접 그 문제를 잘 알고 있어야 합니다.
3) 심리학자가 과거 훈련에서 실습을 떠나지 않았다면 매우 좋습니다. 감독.이것은 귀하의 어려운 사례와 이미 사용된 작업 방법을 경험이 많은 동료(또는 그룹 감독인 경우 동료)에게 프레젠테이션하는 것입니다. 이는 다른 동료의 작업에 대한 평가일 뿐만 아니라 도움이 됩니다. 가장 경험이 풍부한 심리학자라도 업무에서 어려운 사례와 불분명한 순간이 있을 수 있으며, 내담자를 바라보는 새로운 시각은 매우 중요합니다. 심리학자가 경험이 거의 없다면 감독이 더욱 필요하며 효율성 향상에 크게 기여합니다.
4) 중요한 요소는 경험심리 상담 및 심리 치료 분야의 전문가-그는 그 사람이 이미 많은 사례를 처리했으며 초보자의 실수를 극복했으며 자신의 작업을 잘 마스터했음을 보장합니다 (물론 지속적으로 반복하지 않는 한). 계속해서 개선하지 않고 감독을 피하지 않는 심리학자들에게도 동일한 실수가 발생합니다). 아마도 경험이 풍부한 심리학자와 함께라면 도움이 될 도구를 빠르게 선택할 수 있을 것입니다.
심리학자가 직업에서 계속 발전하지 않으면 때로는 더 많은 경험을 통해 "눈이 흐려지고", 가설의 진실에 대한 편견과 과도한 자신감이 나타날 수 있습니다. 좋은 심리학자는 유사한 사례를 성공적으로 처리한 광범위한 경험이 있더라도 항상 신선한 모습, 공정하게 볼 수 있는 능력으로 구별됩니다.
진짜경험- 이는 단지 연수가 아닌 고객 수와 상담 횟수입니다. 수년간의 경험은 다른 것을 의미할 수 있습니다. 자신의 전문 분야가 아닌 다른 작업을 배경으로 수년 동안 드물게 일회성 상담이 있을 수도 있고, 다수의 고객과 함께 집중적인 심리 실습이 있을 수도 있습니다. 그리 많지 않은 기간. 개인 실습에 관해 이야기하고 있다면 심리학자의 말을 통해서만 알 수 있습니다. 심리학자의 직장은 또한 연습의 강도를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그가 일부 기관에서 오랫동안 컨설팅을 보냈다면 여기에서 모든 것이 명확합니다.
업무 경험에 따라 심리학자 상담 비용은 크게 달라질 수 있지만, 이 관계가 항상 비례하는 것은 아닙니다.
5) 심리학자들은 작업 방법과 심리 치료 학교가 다릅니다. 이에 따라 일의 강조점은 다를 수 있습니다: 감정, 신념과 행동, 치료적 상호작용, 지금 여기에서의 의사소통 등 다양한 기술이 사용되거나 사용되지 않습니다. 일부 방법은 귀하와 귀하의 문제에 더 적합할 수 있지만 다른 방법은 덜 적합할 수 있습니다.하지만 직접 시도해 보기 전까지는 추상적으로 판단하기가 어렵습니다. 나는 방법 자체에는 좋고 나쁜 방법이 없다고 생각합니다. 특정 목적이나 특정 사람에게 점점 더 적합한 방법이 있습니다.
6) 무엇보다도 효과는 전문가의 성격에 따라 결정됩니다 (이는 방법의 효과를 비교하려는 연구에서도 확인되었습니다). 단, 적절한 수준의 자격이 있어야 합니다. 어떤 방법을 사용하든 그것은 모두 전문가의 본능과 관찰, 성격의 발달, 전문성, 자신의 문제에 대한 설명 및 인식에 달려 있습니다. 교육, 경험 및 개인 치료는 전문성에 큰 영향을 주지만, 그 중 상당 부분은 성격에 달려 있습니다. 이와 관련하여 심리학자의 선택을 결정하려면 전문가를 방문하고 직관을 신뢰하고 그의 작업에서 얻은 감정에주의를 기울이십시오.
여기에는 함정이 있습니다.
심리학자는 훌륭하지만 당신에게는 적합하지 않을 수도 있습니다. 의사, 변호사, 판매원, 교사는 다릅니다. 그들은 모두 사람입니다. 마찬가지로 심리학자들은 매우 다릅니다. 두려워하지 말고 적합한 전문가를 찾으세요. 사진을 보고, 문자를 보고, 전화로 질문하고, 궁금한 점을 물어보세요. 특정 전문가에 대한 감정을 결석으로 결정하기가 어렵다면 시도해 볼 필요가 있습니다. 심리학자가 귀하에게 적합한지 이해하려면 일반적으로 1~3회의 회의이면 충분합니다.
나는 의심의 여지가 없습니다 별로 좋지 않은 전문가가 많아요 . 업무에서 심각한 실수를 저지르는 심리학자들이 있습니다. 조심하고 자신을 돌보십시오. 당신이 편안하고 차분함을 느낄 사람을 찾으십시오. 결국 그는 당신에게 가장 친밀한 것을 말해야 할 것입니다. 몇 번의 시도가 실패한 후에 절망하지 말고 모든 심리학자에 대해 결론을 내리지 마십시오.(헬프라인에서 일할 때도 비슷한 말을 들었습니다.) 제가 개업한 일부 고객은 과거에 심리학자와 부정적인 경험을 공유했지만 위험을 무릅쓰고 저를 찾아왔습니다.
하지만, 이 심리학자와 함께 일하는 것이 당신에게 도움이 되는지 여부가 항상 즉시 명확하지는 않습니다.. 한편으로는 여러 회의 후에 원하는 변경 사항이 발생하지 않더라도 실망해서는 안 됩니다. 시간이 걸립니다. 작업에서 심리학자와 필요한 접촉을 확립하는 것뿐만 아니라 이러한 변화에 기여하는 치료 관계도 있습니다. 반면에 업무에 전혀 진전이 없고, 그 사람과의 접촉도 없고 이해감도 없다면 오랫동안 전문가를 방문할 가치가 있습니까? 기본 변화에 대한 자신의 저항을 심리학자의 "부적절함"과 혼동하지 마십시오. 누군가가 치료사를 여러 번 바꾸면 동료들이 이를 알아차립니다. 이것은 우연이 아닐 수도 있습니다. 문제는 그의 심리학자가 아니라 이 내담자에게 있을 가능성이 높습니다.
심리학자와 상담한 후나 심리치료를 시작할 때 항상 좋아지는 것은 아닙니다.. 첫째, 새로운 깨달음은 처음에는 불쾌하고 어려울 수 있으며, 우리의 뇌는 변화를 두려워하고 익숙한 것을 추구합니다. 둘째, 심리학자와 함께 일할 때는 삶의 어려운 측면과 부정적인 감정에 주의를 기울여야 합니다. 이전에 직접 보는 것을 피하는 경향이 있었다면 이는 어렵고 불쾌할 수 있습니다. 그러므로 심리치료를 시작하는 기준으로 다음과 같은 것을 취할 수 있다. 모든 변경 사항심리학자와의 만남을 배경으로 한 조건. 뭔가 일어나기 시작해야 합니다. 저것들. 일정 횟수의 회의 후에도 전혀 변화가 없다면 좋지 않습니다. 아마도 심리학자와 논의할 가치가 있을 것입니다.
신뢰는 심리치료의 효과에 있어서 중요한 요소이다. 심리학자를 충분히 신뢰해야 하며, 그와 의심과 질문을 통해 이야기. 훌륭한 전문가는 귀하의 질문에 답변하고 문제에 대한 자신의 견해와 행동을 설명할 수 있습니다. 그건 그렇고, 전화 통화 단계에서도 전문 심리학자가 귀하의 질문에 침착하게 답변하고 귀하를 설득하거나 조언을 제공하거나 진단하지 않을 것입니다.
당신의 직감을 믿고 당신에게 맞는 전문 심리학자를 찾으세요. 경험이 실패하더라도 시도를 중단하지 마십시오.
심리치료는 정신질환을 치료하고 정신적 어려움을 극복하는 데 도움을 주는 것입니다. 당신은 그것을 필요로합니까? 분명하지 않은. 일반적으로 정신적으로 건강한 사람은 심리 치료가 필요하지 않으며 심리적 어려움(기분이 좋지 않음, 불안, 과민성, 잠들기 어려움...)을 극복할 수 있습니다. 기분이 좋지 않고 (무언가 또는 모든 것에 대해) 혼란스러울 때 심리치료사가 필요한 것은 항상 그런 것은 아닙니다. 아마도 다른 것, 즉 심리상담이 필요할 수도 있습니다. 그들은 종종 혼란스러워하지만 의사와 현명한 대담 자처럼 그들 사이에는 차이가 있습니다. 혼란스럽다면 의사가 아닌 현명한 동반자가 필요하다. 상담시 치료를받지 않으며 컨설턴트 심리학자의 도움을 받아 간단히 알아낼 수 있습니다. 무엇혼란스러워졌고 어떻게얽힌 부분을 풀면 올바른 결정을 내릴 수 있으며(옵션 - 확고한 결정을 내릴 수 있음) 기분이 빠르게 좋아질 것입니다. 어쨌든 심리 치료사에게 가기 전에 기본적인 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.
- 생활 방식을 더 건강하게 바꾸십시오. 더 많이 자고, 더 많이 움직이고, 흥미로운 직업을 찾고, 덜 일하고 사소한 일에 긴장하십시오.
- 자신에게 문제가 된 주제에 관한 책이나 기사를 읽습니다(예: 남편과 합의에 도달할 수 없거나, 자녀와 접촉이 없거나, 기분이 좋지 않거나 계속됩니다).
- 사랑하는 사람이나 친구들과 더 많이 소통하세요.
심리 치료사를 만나러 서두르지 마십시오.
많은 여성들에게 의사와 심리치료사를 방문하는 것은 쇼핑만큼 재미있습니다. 예를 들어, 자신을 탐구하는 데 관심이 있고 두려움을 해결하는 데 관심이 있는 사람들이 많이 있습니다. 예를 들어, 그들이 가장 좋아하는 오락 중 하나입니다.
“고소공포증이 걱정이에요…” - 젊은 사람에게 이런 문제가 얼마나 자주 발생하는지 묻는다면, 몇 년에 한 번 정도의 두려움이라고 합니다. 방이 엉망이고 연구소에 빚이 있다는 사실을 감안할 때, 이러한 두려움을 가지고 일하는 것은 그에게 가장 시급한 문제가 아니라 오히려 그를 실제 업무에서 멀어지게 하는 오락인 것 같습니다.
심리치료를 즐기지 마세요!
사람들은 다른 오락과 마찬가지로 심리치료에도 관심이 있지만 이 오락이 무해한 것은 아닙니다. 불행하게도 심리치료는 거의 항상 어느 정도 부정적입니다. 그리고 이것은 항상 삶과 발전 자체에 방해가 됩니다. 그리고 그것이 너무 과해지면, 사람들이 모두 자신의 문제를 정리하고 자신의 감정을 처리하는 것에만 전념하게 되면, 사람들은 살아있지도 않고 일하지도 않게 되고 병들고 집착하게 됩니다.
그래서 정리에 도취된 부부는 정상적인 생활과 의사소통을 중단하게 된다. 그들은 일주일 전에 무슨 일이 일어났는지 알아내고 정리하고, 마지막 문제를 어떻게 마지막으로 해결했는지 알아내고, 이 대결에 대해 누군가가 어떻게 느끼는지 알아낸다... 인생은 끝나고, 많은 커플들은 이혼만으로 대결을 하게 된다. .
옛날에 저는 "갈등 예방"이라는 주제에 열정을 갖고 있었고, 훌륭한 기술을 개발했으며 사람들에게 갈등 상황에서 올바르고 성공적으로 행동하는 방법을 가르쳤습니다. 방법은 효과적이었고 사람들은 모든 것을 잘 마스터했습니다... 결과는 무엇입니까? 삶의 갈등이 급격히 증가합니다. 그들은 이것에 관심을 갖게 되었고, 모든 곳에서 미세한 갈등까지 보았고, 그들을 지나치지 않고 이러한 갈등을 시작한 사람들을 다루기 시작했습니다... 오늘 저는 Sinton의 훈련이 갈등, 염증을 겨냥하지 않았는지 확인합니다. 그러나 성공적인 삶, 행복한 관계, 효과적인 사업을 구축하는 것입니다. 이제 아내 마리나와 제가 ""그룹을 이끌 때 주요 주제는 "문제를 이해하는 방법"이 아니라 행복하게 사랑하며 살 수 있는 방식으로 자신과 관계를 구축하는 방법에 관한 것입니다.
삶과 심리치료 사이의 합리적인 균형은 무엇입니까? 아마도 이 비율은 연령대와 정신 상태에 따라 다를 수 있습니다. 즉석에서, 다른 치료와 함께 심리치료가 차지하는 비중은 인생의 다른 치료의 5%를 넘지 않아야 합니다.
80/20은 단순한 삶과 발전의 합리적인 비율입니다. 활동적이고 살아있는 사람들은 항상 자신의 발전에 시간과 에너지의 20%를 투자하여 앞으로 나아갑니다. 그러나 수리 및 치료가 필요할 수 있습니다. 즉석에서 사람이 자신을 돌보는 경우 이는 예방을 위한 시간의 5%이고 실제 치료, 의사 및 심리 치료를 위한 시간은 5%입니다. 즉, 20%는 발달을 위한 것이고, 70%는 정상적인 생활을 위한 것입니다. 심리치료 없이 단순하고 행복하며 생산적인 삶을 살기 위해.
또한 조심하십시오. 일부 심리 치료사는 치료를 좋아하며 그 옆에는 건강한 사람도 약간 아플 수 있습니다. 또한 건강한 심리 치료 외에도 아픈 심리 치료도 있습니다. 이는 정신적 문제를 감염시킵니다.
관리자로서 저는 직원들이 심리 치료사를 만나러 간 후 여러 번 해고해야 했습니다. 그 직후 직원들은 일을 중단했습니다. 그들은 단지 앉아서 자신들의 말을 들었습니다. 때로는 곰곰이 생각한 끝에 "나는 이 명령을 수행하고 싶지 않은 것 같습니다!"라는 소리가 들렸습니다...
심리치료는 너무 과할 수 있습니다. 상담하고 싶은 곳에서만 진료를 받고 있다고 느끼신다면 이 과정을 중단하셔도 됩니다.
반면에 심리치료를 두려워할 필요는 없습니다. 정말 감당할 수 없는 상황에 처해 있거나 며칠 동안 혼자 울거나 친구의 어깨에 기대어 울고 있다면 상담 심리학자나 심리 치료사에게 문의하는 것이 좋고 합리적입니다. 상담에도 불구하고 스스로 삶과 개인적인 어려움에 대처할 수 없다면 반드시 심리 치료사에게 연락해야합니다.
TV는 직접 수리하지 않으시나요? 뭐, 영혼의 회복은 전문가에게 맡기는 게 맞죠.
당신이 자신의 잘못으로 인해 계속해서 직장을 잃었다고 가정해 보십시오. 동시에 모든 컨설턴트가 같은 말을 하지만 귀하는 그들의 권장 사항을 따를 수 없습니다. 다른 사람들은 할 수 있지만 당신은 할 수 없습니다. 이것은 이것이 심각한 경우임을 의미합니다. 심리 치료사에게 가십시오. 아니면 가까운 사랑하는 사람 중 한 명을 잃었을 수도 있고, 자살하거나 술에 취하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다... 긴급하게 심리 치료사에게 가십시오. 어려운 일을 시작하지 말고 "저절로 해결될 것"을 기다리지 마십시오. "문제"가 너무 많으면 상황을 바로잡기가 어려워지며, 귀하와 모든 사람에게 비용이 너무 많이 들고 어려울 것입니다.
심리치료를 두려워할 필요는 없으며 자신에게 적합한 전문가를 찾는 것이 중요합니다. 좋은 심리 치료사는 항상 의지할 수 있는 친구와 같으며 종종 친구보다 더 낫습니다. 왜냐하면 그의 관계에는 "개인적인 것"이 없고 돈을 위해 일하기 때문입니다. 한 시간 동안 감정적 의사 소통을 위해 수천 또는 수천 루블을 지불할 준비가 되었다면 적어도 6개월 또는 1년에 한 번씩 좋은 심리학자-심리 치료사에게 가서 "인생에 대해 이야기"하는 것이 어떤 경우에도 매우 유용합니다.
하지만 한 가지 더 주의할 점은, 일반적인 심리치료가 아닌 진지한 심리치료가 필요한 경우, 이를 위한 특별한 시간이 있는지 자문해 보세요. 그건 중요해. 문제가 경미한 경우에는 상황이 진전되지 않으며 심리 치료사와 상담하는 것이 유용합니다. 상황을 무시하면 문제가 많이 생기고... 사람이 일하고 규율을 지키며 사는 한 그는 버틴다. 그리고 심리 치료사를 방문하면 일반적으로 "모든 것이 한꺼번에" 드러납니다. 결과적으로 그 사람은 무능력해집니다. 그렇다면 심리 치료 상담은 해로운 것으로 판명되었습니다.
심리치료는 영혼의 회복이므로, 응급상황이 아닌 이상 적절한 회복 시기를 찾아야 합니다. 인생에 많은 일이 있고 책임 있는 직업을 갖고 있으며 가까운 시일 내에 휴가 계획이 없다면 진지한 심리 치료가 시기적절하지 않을 수 있습니다. 그러한 상황에서 심각한 심리 치료를 받으면 심리 치료사가 당신을 "해체"할 것이며 한동안 당신은 무능력해질 것입니다. 이것이 필요합니까?
너무 낡은 집은 만지지 않는 것이 좋습니다. 수리하는 것보다 허물어뜨리는 것이 더 쉽습니다. 수리가 시작되면 모든 것이 무너지기 시작합니다... 건드리지 않는 것이 좋습니다!
상황이 너무 심하면 좋은 치료사라도 아무 것도 치료하지 않을 것이다. 그는 오히려 무슨 일이 일어나고 있는지 감시하여 사람이 어리석은 일을하지 않고 자신이나 주변 사람들의 삶을 완전히 망치지 않도록 할 수 있습니다. 예, 이것은 심리 치료사 자체의 작업은 아니지만이 작업을 수행 할 사람이없고 그러한 작업에 대한 비용이 지불되면 심리 치료사도이 작업을 수행 할 수 있습니다 (오히려 좋은 간호사에게 적합합니다).
이제 시간을 내어 주의 깊게 읽어 보십시오. 그리고 - 이들은 매우 다른 두 전문가입니다. 기분이 좋지 않으면 심리 치료사를 만나야합니다. 상황에 대해 생각하고 최선의 해결책을 찾는 것이 중요하다면 심리 치료사가 아니라 심리 코치가 필요할 가능성이 높습니다. 따라서 인생을 진지하게 받아들이고 발달에 집중한다면 6 개월 또는 1 년에 한 번씩 심리학자에게 오지만 심리 치료사가 아닌 코치에게 올 것입니다. 코칭은 거리(Distance)라고 하며, 이는 여러분이 수년 동안 찾고 있던 것일 수도 있습니다. 당신의 개인적인 문제와 문제 해결에 도움이 되는 실용적이고 효과적인 심리학을 찾고 있다면 전문성 개발, 저것
그래서 예전 블로그 게시물은 어차피 주기적으로 보내야 하기 때문에 사이트에 게시하기로 결정했습니다.
이 메모언뜻 보기에 국가처럼 보일 수 있는 것남자 이름. 잠재 고객을 겁주는 이유는 무엇입니까? 그들 중 다수가 있기를 바랍니다-x영형아르 자형영형시x와차이점.에스. 하지만 올인피저는 심리상담이 정의상 지속적인 업무 시스템이 불가능한 특수한 영역이라는 사실 속에서 자랐습니다. 그리고 우리의 공동 선택, 즉 고객으로서의 나와 고객으로서의 나는 이미 심리적 작업의 일부입니다.
질문 1. 아직 때가 되었는지 아닌지 어떻게 알 수 있나요? 어떤 경우에는 심리학자에게 연락할 가치가 있고 어떤 경우에는 (적어도 나에게는) 심리학자에게 연락할 가치가 없습니까?
연락할 가치도 없어만약에:
이것이 당신을 위한 것인지 확실하지 않습니다좋다. 동기가 부족하면 결과가 나오지 않습니다.
당신은 "지시", 특히 주변 사람에게 영향을 주어 그들이 변화하도록 하는 방법에 대한 지침을 기다리고 있습니다. 조작 - 유혹 훈련 중. 심리학자는 조작 방지 행동을 가르칩니다. 모든 의미에서.
당신은 심리학자와 함께 당신의 이야기에서 "극단적인 것"을 발견하기를 바랍니다. 나쁜 여자”, “바보 상사”, “배은망덕한 아이들”, “이 무책임한 남자”… 그러한 경우에는 주소도 있습니다. 이들은 마술사, 마법사 및 점쟁이입니다. 그들의 임무는 당신이 얼마나 멋진 사람인지 알려주는 것입니다. 그러나 어떤 나쁘고 아주 나쁜 사람들이 당신에게 징크스를 주고 매혹시켰습니다.그들은 피해가 일어나도록 내버려두었습니다. 사진을 통해 오라가 정화되고, 악한 사람이 징벌되며, 사랑하는 사람이 영향을 받게 됩니다. 이것이 당신의 행복을 위한 비결이라고 진심으로 믿는다면, 계속 진행하십시오.
당신은 순간적인 충동에 이끌립니다. 즉, 지금 이 순간에는 기분이 좋지 않고, 조금 후에 "더 좋아졌다"는 것을 깨닫게 되면 상담을 취소할 계획입니다. 무료 헬프라인 - 여기.
시간이 지남에 따라 모든 것이 "저절로 잘 될 것"이라고 희망합니다. 조금 더 기다리는 것이 합리적일 수 있으며 완전히 견딜 수 없게 되면 당사에 문의하십시오. 하지만 더 멀리 갈수록 상황은 더욱 악화된다는 점을 항상 이해해야 합니다. 예외가 있지만.
당신은 심리학자를 당신의 상태를 즉시 바꿀 마술사로 인식합니다. 적어도 몇 시간 안에요. 하나의 세부적인 상황에서도 우리는 그러한 상황을 초래한 원인을 이해할 수 있으며, 여러 번의 모임을 통해 이를 더 깊이 이해하고 다른 삶의 방식을 찾을 수 있습니다. 장기 코스는 자신의 삶을 근본적으로 바꾸고 싶은 사람들을 위한 코스입니다.
당신은 심리학자가 이전의 모든 전문가처럼 도움을 주지 않은 또 다른 전문가처럼 보이기를 바라며, 당신의 예외적인 고통을 더 깊이 즐길 수 있기를 바랍니다. 물론 마조히즘은 교정하기 어렵다. 내 것 좀 봐이러한 유형의 관계에 대한 비디오 강의를 한 다음 변경할지 변경할지 결정하십시오.
당신은 호기심을 만족시키고 싶습니다: "어떻게 작동합니까?" 정신 분석가와 함께 재미있는 미국 코미디를 보는 것이 좋습니다. 그러면 즐거운 시간을 보낼 수 있고 누구의 주의도 산만하게 하지 않을 것입니다. 공평하게 말하면 시리즈에서 예를 들어, "The Sopranos"는 심리학자의 매우 전문적인 작업을 보여줍니다.
당신의 선택 기준은 “최고의 전문가가 필요하다”는 생각입니다. 완벽주의 - 뛰어난 품질사회적 성공을 위해 그러나 심리학자를 선택할 때 이러한 접근 방식은 오히려 인생에서 무언가를 바꾸려는 욕구가 부족하다는 표시입니다. 아니면 패션 트렌드를 추구하는 거죠.
당신은 상담을 위해 다른 사람을 보내고 싶지만 당신 자신은 아닙니다: 당신의 아내나 남편, 성인 아들이나 딸, 어머니, 시어머니, 친구. 누군가가 부과하는 도움은 저장되지 않지만 짜증을 내고 엄청난 저항을 유발합니다. 비슷한 상황에 처해 있는 자신을 생각해 보십시오. 그리고 이 사람들에게 내 좌표를 알려주면 그들은 나에게 연락할지 말지 스스로 결정할 것입니다.
뭔가를 신청하고 싶나요?당신의 환경에서 누군가에게 미치는 영향에 동의하기 위해 : "내가 당신에게 오게 해주세요. 그러면 나는 내 전 애인을 데려 올 것이고 당신은 그녀가 나에게 돌아와야한다고 그녀에게 설명합니다." "그리고 남편과 함께 일하다 보면 아마 정신이 나갔을 거예요." "이리나 올레고브나, 내 딸에게 부모님과 어떻게 행동해야 하는지 설명해주세요." 그리고 마지막으로, 경험이 풍부한 모든 전문가에게 가장 훌륭하고 친숙한 질문입니다. "아들아, 내가 당신에게 소년을 데려와도 될까요?" - “당신의 아들은 몇 살입니까?” - "삼십 오". 심리학자는 온 사람의 임무에 따라 일합니다. 그는 내 고객이지 그를 “보낸” 사람이 아닙니다. 그러므로 누군가가 당신의 방향으로 당신에게 연락하더라도 누군가의 방문 결과로 당신의 목표가 달성되기를 바라지 마십시오.
당신은 심리학자를 미용사, 미용사, 마사지 치료사와 함께 서비스 부문의 수많은 전문가 중 하나로 인식합니다. 만약 그 분야에 있다면고객이 항상 옳다는 규칙(그런데 저는 교육에서 이를 폭로했습니다)이 있다면 양 당사자의 이익을 고려해야 합니다. 나는 당신의 시간을 소중하게 생각합니다. 당신은 내 것입니다. 나는 귀하와의 계약에 대한 책임이 있으며 귀하도 이에 대해 동일한 책임을 집니다. 즉, 편리하거나 "영감"을 받았을 때가 아니라 우리가 (함께!) 동의했을 때 연락을 취하는 것입니다. 당신은 특정 상호 작용 규칙을 따르며 나도 마찬가지입니다.
가장 중요한 결론은 누군가를 바꾸려고 하지 말고 극단적인 사람을 찾고 환경을 "치료"한다는 것입니다.
다음과 같은 경우에는 저에게 연락하셔야 합니다.
당신은 자신에 대해 좋든 나쁘든 새로운 것을 배울 준비가 되어 있습니다.
당신은 당신에게 일어나는 일의 대부분이 당신의 행동의 결과라는 것을 대략적으로 이해합니다. 아마도 당신은 이 모든 것이 어떻게 연결되어 있는지 실제로 이해하지 못할 수도 있지만 연결이 있다는 것을 알고 있습니다.
당신은 자신을 변화시킬 준비가 되어 있습니다.
그러나 동시에 당신은 여전히 죄책감을 없앨 준비가 되어 있습니다.
내부적으로 사고 스타일과 행동을 바꿀 준비가 되었을 때. 변화는 빠르지도, 즉각적이지도 않습니다. 아니면 적어도 그것을 알아내기 시작하세요.
사이트 독자들에게 주목하세요! 이 기사는 정보 제공 및 교육 목적으로 작성되었습니다. 귀하와 귀하의 친척, 친구 및 지인이 비슷한 문제를 겪고 있다면 등록 장소의 정신 신경 진료소, 정신 병원 응급실, 정신 의학 연구소 등록 사무소 또는 웹 사이트의 정신과 의사에게 문의하십시오. 정신과.ru . 우리는 정신질환을 진단하거나 치료하지 않습니다! 개인별 심리상담 서비스를 제공하고 있습니다.
최근 보편적 교육, 헐리우드, 인터넷 인기 기사 덕분에 과학 용어인 '우울증', '신경증', '신경증', '정신분열증', '정신병자' 등이 널리 사용되고 있습니다. 울었어요? - 신경증. 슬퍼? - 우울해요. 소리쳤나요? - 사이코패스! 소시오패스!
정상적인 사람들이 평화롭게 잠을 잘 수 있도록, 신경증적인 사람들이 정신분열증 발견에 대한 두려움을 멈추고, 심각한 정신 질환을 앓고 있는 사람들이 적시에 약물 치료를 받을 수 있도록 상황을 명확히 합시다. 또한, 기사 중 하나에서 썼듯이, 많은 심각한 정신 질환은 적시에 치료하면 치료되거나 발달이 억제됩니다.
이 자료는 의심스럽고 불안한 사람들 모두에게 흥미로울 것입니다. 우리는 그들을 진정시키려고 노력할 것이며, "이상한" 사람의 친척들에게는 제때에 도움을 주고 그 사람과 자신을 모두 보호할 수 있을 것입니다. 우선, 이 글은 임상심리학을 전공하지 않은 현직 심리학자를 대상으로 한다.
특히 중요한 점은 심리학자들이 종종 의심한다는 것입니다. "의심스러운" 고객을 더 높은 권위자, 즉 심리 치료사 또는 정신과 의사에게 의뢰해야 하는가?
우리는 심리 치료사 또는 정신과 의사에게 보여야 하는지 여부를 대략적으로 이해하는 데 사용할 수 있는 지표 및 징후의 체크리스트를 정리했습니다. 약물 치료 문제(예: 우울증)는 심리학자의 능력 범위를 벗어납니다. 그리고 가장 중요한 것은 두려워하지 말고 자신과 사랑하는 사람을 무차별적으로 진단하지 마십시오. 의심스러운 경우 전문가에게 문의하십시오(예: 러시아 의학 아카데미의 의료 보호 연구 센터).
우울증의 징후
우울증의 외부 징후:
- 슬픈 표정;
- 입과 눈의 처진 모서리;
- 처진 어깨, 머리;
- 절뚝거리는 손;
- "둔한" 모습;
- 잦은 한숨;
- 목소리는 조용하고 약간 변조되었습니다.
우울증의 임상 증상:
- 천천히 생각하면 내담자는 생각하기가 어렵고 머리에 "안개"가 있다고 말합니다.
- 움직임이 느리고 고객은 움직이기가 어렵고 힘이 부족하며 팔과 다리가 무겁고 너무 무거워서 들 수 없다고 불평합니다.
- 아침에 악화되는 기분 감소(저녁에 기분이 악화되는 심인성 우울증 제외).
정신과 의사를 만나는 시간은 언제입니까?
- 심리치료 중 개선이 부족합니다.
- 지속적인 수면 장애 및 식욕 부진.
- 자살 충동, 의도 및 계획의 출현, 삶에 대한 의지가 전반적으로 증가합니다.
약물치료로 인한 변화
- 7-10일 동안 항우울제(AD)를 복용하는 동안 고객은 졸음을 경험할 수 있고 반응이 느려질 수 있습니다.
- 혈압이 갑자기 떨어지면 증상이 다시 나타나거나 심해집니다.
강박 신경증의 징후
강박 신경증으로 가장하여 다른 질병이 숨겨져 있을 수도 있습니다. 따라서 강박사고(강박사고)와 강박행동(강박행동)을 호소하는 사람은 감별진단을 위해 정신과 전문의와의 추가 상담을 받는 것이 바람직하다.
강박 신경증의 외부 징후:
- 다양한 유형의 틱(눈꺼풀 경련, 얼굴, 머리 회전), 불수의 운동;
- 목소리는 조용하고 때로는 떨린다.
- "달리는" 모습;
- 긴장된 얼굴, 아래턱의 긴장;
- 심한 손 떨림이 있을 수 있습니다.
- 움직임은 각지고 "불규칙하다".
강박 신경증의 임상 증상:
- 불이 꺼져 있는지, 문이 닫혀 있는지 끊임없이 확인하면서 내담자가 머릿속에서 끊임없이 "재생"하는 강박적인 생각...
- 두려움을 "줄이는" 의식(예를 들어, 다섯 번 주위를 돌면 하루가 잘 풀릴 것입니다). 자세한 내용은 강박 장애의 징후를 참조하세요.
정신과 의사를 만나는 시간은 언제입니까?
- 심리치료로 호전되지 않는 지속적인 틱 및 불수의적 움직임.
- 심리 치료 중 증상이 증가합니다.
치료 중 변화
약속 시 약물 3~4일 이내 – 약간의 졸음, 언어 장애(흐릿하고 흐릿한 발음).
양극성 장애의 징후
양극성 정서 장애의 외부 징후:
- 우울증과 조증의 교대 공격;
- 조증 삽화 중에는 얼굴 표정이 매우 생생하며 진술의 의미와 일치하지 않습니다.
- 부적절한 웃음;
- 빠른 연설, "입 속의 죽";
- 전면적인 움직임;
- (열과 마찬가지로) 표정이 "열이 나고" 눈이 붉어질 수 있습니다.
양극성 정서 장애의 임상 증상
조증의 3요소:
- 가속화된 사고 - 사람이 한 생각에서 다른 생각으로 점프하고, 결코 끝나지 않으며, 그가 말한 내용을 잊어버립니다.
- 움직임이 빠르고 통제할 수 없습니다.
- 기분이 좋아진 배경.
정신과 의사를 만나는 시간은 언제입니까?
어쨌든 정신과 의사를 만나보세요!
치료 중 변화
- 일주일 동안 항정신병약물로 치료하는 동안 약간의 억제가 나타나고 정서의 반전(조증에서 우울증으로의 전환 및 역전)이 있을 수 있습니다.
- 약물남용, 약물중독과의 감별진단이 필요합니다.
분열형 인격 장애의 징후
분열형 장애의 외부 징후:
- 밝은 외부 표지판거의 없습니다.
- 의사소통에서 - 정서적 차가움과 분리;
- 엉뚱한 행동, 이상한 엉뚱한 모습
- 다른 사람들과의 접촉이 부족하고 사회적으로 물러나는 경향이 있습니다.
- 행동에 영향을 미치고 하위문화 규범과 일치하지 않는 이상한 신념이나 마법적 사고;
- 의심이나 편집증적인 생각;
- 내부 저항이 없는 강박적 사고, 종종 이형공포증, 성적 또는 공격적인 내용을 포함합니다.
- 체성감각(신체) 또는 기타 환상, 이인화 또는 현실감 상실을 포함한 비정상적인 지각 현상;
- 뚜렷한 불연속성 없이 이상하고 가식적인 말로 표현되는 상세한 고정관념적 사고;
- 일시적인 청각 또는 기타 환각, 일반적으로 외부 도발 없이 발생하는 망상.
임상 발현
- 납득할 수 없는 수많은 두려움, 공포증, 박해감.
- 사고 장애(일관되지 않은 사고, 두려움에 대한 집착, 생각의 중단, 머리의 공허함).
정신과 의사를 만나는 시간은 언제입니까?
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치료 중 변화
- 항정신병약물과 혈압 치료 중에는 사고력이 악화되고 일주일 동안 무기력해지며, 이후 사고력이 회복되면서 대개 치료가 눈에 띄게 진전됩니다.
- 칸나비노이드(마리화나), 정신자극제(암페타민, 향신료) 남용에 대한 감별진단이 필요합니다.
정신분열증의 징후
정신분열증의 외부 징후:
- 마스크 같은 얼굴;
- 조용하고 잘 변조되지 않은 음성;
- 어수선함;
- 긴장하고, 겁에 질린 표정, 또는 반대로 "공허한" 표정;
- 움직임은 로봇이나 인형처럼 단조롭다.
- 사람은 무언가를들을 수 있습니다.
정신분열증의 임상적 발현
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결과적으로
의심스러운 경우, 심리학자의 임무는 그 사람을 더 높은 자격을 갖춘 의사에게 보여주는 것입니다. 2001년 정신의학법 채택 이후 교육을 받은 심리치료사는 기본적인 정신의학 교육을 받아야 한다. 이러한 전문가는 정상 상태와 병리 상태를 구별하도록 훈련을 받았으며 감별 진단이 필요한 경우 누구와 고객을 정신과 의사에게 보여야 하는지 알려줄 것입니다.
지체할 필요가 없습니다. 고객이 정신과 의사에게 도착할 때쯤이면 이미 오래 전에 성공적으로 약물 치료를 받을 수 있었을 것입니다. 약으로 완화할 수 있는 기질적 문제가 있지만 심리학자의 의자에서 수년간 근무해도 아무런 효과가 없습니다.
친척, 사랑하는 사람, 동료의 경우 의사를 만나야 함을 알리는 정신 질환의 여러 징후를 알려줄 것입니다. 당연히 일반적인 경고와 함께 진단은 정신과 의사-심리 치료사 또는 정신과 의사에 의해서만 이루어집니다.
사랑하는 사람의 정신적 문제를 어떻게 감지할 수 있나요?
그는 자주 술을 마시나요? 알코올 중독은 해로운 중독일 뿐만 아니라 정신병과 정신분열증(폭력적인 행동을 동반한)을 가리는 잠재적인 가면이기도 합니다. 알코올 중독자의 모든 친척에게는 상호 의존성에 대한 장기 심리 치료가 필요합니다.
술. 언제 걱정해야합니까?
주변 사람이 일주일에 1~3회 40% 보드카 200ml(잔)나 기타 도수를 마시는 경우 일상적인 음주와 알코올중독 1단계를 고민하고 감별진단해야 합니다. 진단은 알코올의 복용량뿐만 아니라 임상 징후 (금단 증후군의 존재 등)에 의해서도 이루어집니다. 그러나 이 복용량에서는 걱정하고 정신과 의사-마약 전문의에게 데려가야 합니다.
모든 마약 중독도 마찬가지입니다.– 바로 정신과 의사에게 가세요! 그들 뒤에는 무엇이든 있을 수 있습니다. 마약 중독자와 알코올 중독자는 용인될 수 없습니다. 그들은 모든 사람에게 파괴적입니다. 도움을 요청.
사랑하는 사람이 심한 기분 변화로 인해 일을 할 수 없게 되면(출근하지 않거나 일을 잘 하지 못함) 의사와 상담하십시오. 우울한 기분, 과민성, 행복감, 분노는 상담 및 진단의 징후입니다.
살기 싫어함, 자살 충동– 즉시 의사의 진료를 받으세요! 약물치료가 지시됩니다.
강박적인 행동(강박)과 생각(강박), 강박적으로 손을 자주 씻는다(하루 50번). 그래서 손의 피부가 비누에서 벗겨진다. 강박 장애와 신경증과 유사한 형태의 정신분열증을 감별 진단할 수 있습니다. 진단을 내리려면 몇 달에 걸쳐 질병의 역학을 모니터링해야 합니다.
모든 병리학 성욕- 바로 정신과 의사이자 성치료사에게 가세요.
수간, 소아성애, 페티시즘, 사디즘, 마조히즘, 복장 도착증, 성전환증, 노출증, 괴사증, 자아 이상증 성적 지향 - 모두 정신과 의사-성학자의 권한 내에 있습니다. Egodystonic 성적 지향은 이전에 "동성애"로 알려진 개념의 일부입니다. 어떤 경우에는 성욕의 병리가 심각한 정신 질환을 숨길 수도 있으므로 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 주목! 동성애의 경우, 정신과 의사 겸 성 치료사에게 치료를 받는 것은 자발적인 것입니다.
성격이 나빠졌나요?친절하고 예민한 사람이 무례하고, 잔인하고, 오만하고 굴욕적이 되었습니까? 때때로 그는 단순히 자신의 얼굴을 숨겼습니다. 자기애 주의자, 정신병자... 그리고 때로는 더 나쁜 성격의 날카롭고 전체적인 변화는 정신 분열증 및 이 스펙트럼의 기타 질병에서 개인 기능의 상실을 나타냅니다.
기만적이고, 조작적이고, 이중적이고, 잔인한가요? 일종의 사이코패스(인격장애)일 수도 있다. 당사 웹사이트에 있는 사이코패스 징후 체크리스트를 주의 깊게 읽고 표시된 1~2가지 요소를 비교하세요. 첫 번째 요소는 첫 번째부터 여덟 번째까지의 질문에 대한 답변입니다. 두 번째 요소는 9번 질문에 대한 답변입니다. 이것은 심각한 문제입니다.
장례식에서 웃고, 적대적이고, 냉소적이며, 사랑하는 사람에게 무관심합니까? 그는 난잡한가요? 그리고 심지어 그것을 홍보합니까? 정신 착란과 환각? 외계인과 싸우나요? 폭식 후에는 진전섬망 상태에 빠지나요? 그의 친척들이 그를 독살하고 싶어하고 그의 이웃들이 살아남기를 두려워합니까? "마음을 읽는다"?
기본적으로 뭔가 잘못되었다고 느낄 것입니다. 침착하면서도 단호하게 행동하는 것이 중요합니다. 정신과 의사의 도움을 구하면 많은 문제를 예방할 수 있습니다. 이웃을 도와주세요.
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