Jurija Okuņeva skola

Sveiki dārgie draugi! Jurijs Okuņevs atkal ir ar jums.

Šodien mēs apspriedīsim, kā atcerēties cilvēku sejas. Pasaulē nav daudz laimīgu cilvēku, kuri varētu lepoties, ka viņiem ir fotogrāfiska atmiņa par sejām. Tomēr katram cilvēkam, kurš nopietni nodarbojas ar personīgo un karjeras izaugsmi, ir jābūt prasmei ātri atcerēties, jo aizmāršība dažkārt var novest pie kāda svarīga līguma neparakstīšanas vai svarīga klienta zaudēšanas.

Patiesībā jūs varat iemācīties iegaumēt diezgan ātri. No šī raksta jūs uzzināsit paņēmienus, kas palīdzēs jums, pirmo reizi satiekot cilvēku, droši iespiest viņa seju atmiņā un pēc tam to bez grūtībām atcerēties.

Jūs droši vien esat nokļuvis šādā situācijā: jūs satiekat cilvēku ballītē vai ballītē, paiet kāds laiks, un jūs satiekat viņu uz ielas. Viņi sauc jūs vārdā, un jūs, nosarkstot un cenšoties kaut kā uzturēt sarunu, sāpīgi atceraties sava sarunu biedra vārdu un to, kādiem apstākļiem esat parādā savu jauno paziņu. Ir labi, ja tas notiek vienu vai divas reizes jūsu dzīvē. Ko darīt, ja tas ir nemainīgs?

Daudziem cilvēkiem ir grūti atcerēties jaunas sejas. To var izskaidrot ar šādiem iemesliem:

• Slikta vizuālā atmiņa;
• Nespēja atpazīt sīkas detaļas (ja saskaramies ar citas tautas pārstāvi, tad pirmām kārtām pievēršam uzmanību ādas krāsai un nepievēršam nekādu uzmanību acu krāsai un deguna izmēram);
• Vienaldzība pret sarunu biedru (“Kāda starpība, kas ir manā priekšā? Visi cilvēki izskatās vienādi”);
• Dziļa iedziļināšanās sevī (raksturīga radošo profesiju cilvēkiem vai psiholoģiskas traumas klātbūtnē).

Tonija Buzana metode

Pamatojoties uz iepriekš minēto, mēs varam pieņemt, ka visas nepatikšanas rodas no mūsu ikdienas neuzmanības un intereses trūkuma par mūsu iepazīšanās objektu. Angļu psihologs Tonijs Buzans savulaik pētīja šo problēmu. Rezultātā viņš izveidoja savu slaveno "sociālās etiķetes metodi". Pēc viņa domām, lai atcerētos jaunas personas seju, jums vienkārši ir nepieciešams:

• Būt pieklājīgam;
• Izrādiet patiesu interesi par jauno sarunu biedru.

Kā ātri atcerēties izskatu

Šo noteikumu ievērošana, kas iegūti no Buzan metodes, ļauj ļoti ātri atcerēties satiktās personas izskatu un seju:

1. Pirmkārt, tici saviem spēkiem un domā, ka atcerēties savu izskatu nemaz nav tik grūti;
2. Padariet to par likumu: jebkura persona, ar kuru sazināties, ir vesels visums ar savām īpašībām un ievērojamām iezīmēm. izrādīt interesi par sarunu biedru;
3. Ja iespējams, mēģiniet turēt personas acis savā redzes laukā. Protams, ne tā, ka tu izskaties taisni un nemirkšķinot. Nevienam nepatīk tiešs skatiens. Koncentrējiet savu uzmanību: skatieties uz pieri, matiem, uzacīm, laiku pa laikam atgriežoties pie acīm. Tas ir cilvēka skatiens, kas reizēm paliek visvairāk atmiņā;
4. Izmantojiet asociācijas, lai atcerētos personas tēlu (zemāk pastāstīšu, kā tās izveidot);
5. Satiekoties ar cilvēkiem, daudzi no mums jūtas neveikli un cenšas visu noklusēt un pēc iespējas ātrāk atvadīties. Nesteidzieties to darīt. Sekojiet Anglijas karalienes piemēram. Viņa noteikti turpināja sarunu ar katru cilvēku, ar kuru tika iepazīstināta, pārminot ar viņu dažas frāzes;
6. Nemēģiniet atcerēties visus klātesošos. Cilvēka dabā ir vienā tikšanās reizē atcerēties ne vairāk kā trīs cilvēkus. Tomēr atmiņas apmācības nolūkos varat piemērot noteikumu “plus viens”. Tas ir, ar katru nākamo parādīšanos pasaulē atcerieties vēl vienu cilvēku.

Asociācijas metode

Ja cilvēka vārdu un uzvārdu var pierakstīt piezīmju grāmatiņā un tad pēc izlasīšanas atcerēties. Jūs nevarat īsumā attēlot cilvēka izskatu un seju. Mums ir vajadzīgs radikālāks atcerēšanās veids.

Psihologi atzīmē, ka mēs parasti atceramies nevis cilvēka ārējo izskatu, bet gan viņa iekšējo tēlu, tas ir, konkrētā cilvēka rakstura iezīmes tiek uzklātas uz izskatu. Lai saprastu, kas konkrēto personu atšķir no citiem, jums ir jāsazinās ar viņu un jāatzīmē sev:

• Viņa sarunas veids;
• Kā šis cilvēks saka tavu vārdu?
• Skats;
• Ķermeņa kustības, žesti.

1. Mēģiniet izcelt sev priekšā stāvošā cilvēka nozīmīgāko rakstura īpašību, kas uzreiz krīt acīs: augstprātība, švaki vai, gluži otrādi, kautrība, neatkarīgi no tā, vai sarunu biedrs ir atklāts un sirsnīgs vai kaut ko nesaka un klusē, utt.
2. Tagad aplūkosim seju tuvāk. Katram no tiem ir savas īpašības, kas ļoti skaidri izceļas. Atrodi āķīgāko. Dažiem tas ir liels deguns, citiem izteiksmīgas acis austrumniecisks tips, trešais runājot smieklīgi rauj lūpu;
3. Pieņemsim, ka pamanām biezas, sapludinātas uzacis. Padomājiet par to, kā tas ir. Varbūt uz liela plēsīga putna spārniem? Kā jūs kā portretu mākslinieks attēlotu šo funkciju? Pārspīlē, atrodi visneticamākos attēlus – šādi attēli paliks tavā atmiņā uz ilgu laiku, kas nozīmē, ka cilvēks paliks labi atmiņā;
4. Savienojiet attēlu ar iepriekš norādīto rakstura iezīmi. Vai mēģināt salīdzināt savu sarunu biedru ar kādu dzīvnieku vai putnu? Ar ko tas ir saistīts?

Nākotnē jūsu radītais attēls būs atslēga šīs personas atsaukšanai atmiņā. Atceroties planējošo putnu, jūs uzreiz atcerēsities uzacis un tajā pašā laikā to īpašnieka rakstura iezīmes.

Secinājums

Tādā veidā jūs varat uzlabot savu seju atmiņu.
Izlasot rakstu, jūs varat izkratīt atmiņu sīkāk un nopietni strādāt pie prasmes, izpētot to Staņislava Matvejeva intensīvais kurss “Supermemory” .

Tas šodienai viss. Ar nepacietību gaidu jūsu komentārus par to, kādus citus veidus jūs zināt, kā atcerēties sejas.

Abonējiet emuāra ziņas.

Uz redzēšanos. Ar cieņu Jurijs Okuņevs.

Atmiņas treniņš
> Kā atcerēties sejas un vārdus
Atceroties sejas

Parasti mums ir jāatceras sejas kopā ar to īpašnieku vārdiem vai kādu minimālu informāciju par tām. Nepieciešamība atcerēties atsevišķas sejas parādās diezgan reti, visbiežāk tā ir rindā esošo cilvēku atcerēšanās, kad no tās jāatstāj; visas pārējās situācijas, kad nepieciešams atcerēties cilvēku sejas bez informācijas par tām, drīzāk ir attiecināmas uz rindas specifiku. dažas profesijas (dežurants, apsargs un tā tālāk.).

Taču spēja atcerēties sejas bez jebkādas informācijas par tām var noderēt ikvienam. Piemēram, ja jūs nejauši kļūstat par nozieguma vai negadījuma liecinieku (lai gan to jau var saukt par informāciju). Jebkurā gadījumā, pirms pāriet pie piemēriem par seju atcerēšanos (gan ar, gan bez vārdiem), iepazīstieties ar dažiem personu īpašības, kam var (vajadzētu) pievērst uzmanību, satiekot katru jaunu cilvēku.

Protams, šo īpašību saraksts ir ļoti liels, un reālā situācijā, atkarībā no laika ilguma, jūs varēsiet pievērst uzmanību tikai daļai raksturlielumu, tiem, kas ir visspilgtākie, tas ir, sejas atšķirīgās iezīmes. Tomēr, lai veiksmīgāk atcerētos šīs pazīmes, ir jāzina parametri, pēc kuriem tiek aprakstīta šī vai cita sejas daļa, kā arī atsevišķu pazīmju variācijas.

Protams, zemāk esošais saraksts (vai apraksta diagramma) nesatur visas sejas vaibstu īpašības, tāpēc varat tiem pievienot citus. Pat ja jūs neplānojat cieši iesaistīties seju atmiņas veidošanā, detalizēta šī saraksta izpēte palīdzēs jums kļūt uzmanīgākam pret cilvēku seju iezīmēm, kas pats par sevi novedīs pie veiksmīgākas to iegaumēšanas.

Tātad, šeit ir saraksts:

Galva

Pirms pāriet pie atsevišķu sejas vaibstu īpašībām, apskatiet, kāda ir cilvēka galva kopumā.

Pēc izmēra:

Pēc formas:

Un arī vispār, pēc vispārējā iespaida galva var būt:

Mati

Mati nav labākais atskaites punkts, lai atcerētos cilvēku, jo tieši to ir visvieglāk mainīt savā izskatā - nokrāso, nogriez, uztaisi zirgaste, beigās uzvelc parūku. Un cilvēks var veikt šādas izmaiņas jebkurā laikā.

Bieži vien, mainot frizūru, cilvēks mainās līdz nepazīšanai, kas vēlreiz apliecina nepieciešamību pēc vērīgākas attieksmes pret citām cilvēka izskata īpašībām. Taču, protams, jums noderēs arī spēja raksturot cilvēka matus. Bet jums, iespējams, nevajadzētu piešķirt galveno lomu matu iegaumēšanai (kā tas bieži tiek darīts), it īpaši, ja iegaumējat sievietes izskatu.

Vispārējais iespaids:

Pēc garuma:

Pēc biezuma:

Citas īpašības:

Krāsa:

Piere

Uzacis

Skropstas

Acis

Acis ir ļoti svarīga cilvēka izskata īpašība. Ja iemācīsities atšķirt un labi atcerēties acis, ar to var (gandrīz) pietikt, lai atpazītu cilvēku. Ne velti pirmais, ko noziedznieki un visa veida slepenie aģenti cenšas noslēpt, ir viņu acis.

Katrā acī, pareizāk sakot, skatienā ir kaut kas pilnīgi unikāls un netverams, kas, iespējams, vairāk atkarīgs no cilvēka personības. Tāpēc, neskatoties uz diezgan lielu iespējamo parametru sarakstu acu aprakstīšanai, ar to var izrādīties par maz. Bieži par precīzas īpašības un/vai iegaumēšana ir svarīgāka, lai acīs un skatienā notvertu ko īpašu un unikālu.

Tomēr acīm var būt šādas īpašības:

Pēc acu analīzes parametru aprakstīšanas skatienu saraksts ir vilinošs (laipns, mīksts, ciets, ērglis, ļauns, viltīgs... utt.), bet baidos, ka tas var aizņemt vairāk nekā duci lappušu un faktiski pārvērsties par personības iezīmju sarakstā, tāpēc šo aizraujošo un noderīgo nodarbi atstāju jūsu ziņā.

Deguns

Deguna nāsis var būt:

Vaigu kauli

Ausis

Parasti cilvēki bieži nepievērš uzmanību ausu struktūrai, un tās, starp citu, var kļūt par ļoti, ļoti raksturīgu iezīmi, jo tās var būt ļoti, ļoti dažādas. Protams, daži cilvēki tos pārklāj ar matiem, bet tādi cilvēki joprojām ir mazākumā. Tātad, ir ausis:

Mute un lūpas

Zods

Vaigiem

Āda uz sejas

A) perfekti gluda, nedaudz saburzīta vai saburzīta,
b) ar lielām vai neredzamām porām,
c) pārmērīgi sauss (pārslains), normāls vai taukains (spīdīgs),
d) gaišs vai tumšs, sarkanīgs, bāls, sārts,
d) ar pūtītēm, rētām, pūtītēm.

papildu īpašības

Cilvēks var valkāt BRILLES, un tās var būt dažādas formas: apaļas, kvadrātveida, taisnstūrveida, trapecveida, neparastas formas. Rāmis var būt plastmasas vai metāla (balts vai dzeltens metāls). Brillēm var būt tonētas lēcas. Rāmji var būt dažādās krāsās.

Turklāt sievietes (un dažreiz vīrieši) var valkāt ausīs (un ne tikai ausīs) auskari. Auskari var būt lieli, vidēji, mazi, ar vai bez akmeņiem, izgatavoti no balta vai dzeltena metāla, plastmasas, koka, eksotiski. Var būt viens katrā ausī vai vairāki, auskars var būt tikai vienā ausī.

Vīrieši var valkāt ūsas, bārda, bārda dažādu formu. Jūs varat tos veiksmīgi izmantot, atceroties sejas, taču neaizmirstiet, ka cilvēks jebkurā laikā var mainīt visas šīs papildu īpašības.

*** 43. uzdevums.

Šeit ir vairākas cilvēku fotogrāfijas. Mēģiniet aprakstīt katru personu saskaņā ar iepriekš minēto īpašību sarakstu. Vingrinājumu labāk veikt rakstiski, izmantojot to pašu formulējumu kā sarakstā. Šī vingrinājuma mērķis nav attīstīt pašu atmiņu, bet gan attīstīt spēju skaidrāk pamanīt sejas vaibstus un tos izrunāt, kas, protams, nozīmē to labāku iegaumēšanu kombinācijā ar citām metodēm.

Jūs varat ierakstīt pirmajā fotoattēlā redzamās personas sejas īpašības, skatoties tieši uz plānu (īpašību sarakstu). Aprakstot otro personu, mēģiniet patstāvīgi atcerēties sejas vaibstu analīzes parametrus, tikai reizēm ieskatoties plānā (var mainīt apraksta secību, bet galvenais ir norādīt visus parametrus katrā rindkopā) un pārbaudot to.

Mēģiniet pēc iespējas detalizētāk raksturot trešo personu, neiedziļinoties plānā. Pēc tam apskatiet, kādas sejas īpašības esat aizmirsis aprakstīt (piemēram, aprakstījāt uzacu biezumu, bet aizmirsāt norādīt formu utt.) Pamēģini vēl, izmantojot draugu fotogrāfijas.

*** 44. uzdevums.

Šajā uzdevumā jums jācenšas ne tikai aprakstīt sejas, skatoties uz fotogrāfiju, bet arī pēc kāda laika mēģiniet atkārtot novērotās seju īpašības. Šeit ir divas fotogrāfijas. Aprakstiet mutiski vai pierakstiet attēloto cilvēku seju īpašības. Pēc tam novērsiet uzmanību, paņemiet īsu pārtraukumu un, neatgriežoties pie fotogrāfijām vai piezīmēm, pierakstiet visu, ko atceraties par šo cilvēku sejām.

Vai varējāt nosaukt visvairāk specifiskas īpatnībasšīs personas? Vai īpašības, kuras atceraties, palīdzētu jums atpazīt šos cilvēkus nākotnē? Vai kāds cits varētu atpazīt šos cilvēkus (atsevišķi) no citiem, ja viņi izmantotu jūsu pēdējo aprakstu?

*** 45. uzdevums.

Šeit ir kāda vīrieša fotogrāfija. Skatieties uz viņu 2-3 minūtes, mēģinot šajā laikā analizēt viņa seju saskaņā ar diagrammu. Pēc tam pārklājiet fotoattēlu ar papīra lapu un mēģiniet atbildēt uz šādiem jautājumiem (izlasiet jautājumus pēc tam, kad fotoattēls ir pārklāts): Atzīmējiet pareizos apgalvojumus. Vīrietim bija

Atveriet fotoattēlu un pārbaudiet savu atbilžu pareizību.

Pēdējos trīs vingrinājumus varat veikt tik reižu, cik vēlaties, izmantojot jūsu draugu un radinieku fotogrāfijas, kā arī fotogrāfijas, kas izgrieztas no žurnāliem un laikrakstiem.

Uz iepriekšējo |

http://www.e-reading-lib.com/bookreader.php/87734/Belova_-_200_uprazhneniii_dlya_razvitiya_obshcheii_i_melkoii_motoriki.html

VINGRINĀJUMI SEJU IEGUMĒŠANAI

Apmācības shēma seju atcerēšanai.

1. Pirmā raksturīgā iezīme ir galvas forma. Definējiet to un labi atcerieties.

2. Atrodi raksturīgos sejas vaibstus (augsti vaigu kauli, spēcīgs zods utt.).

3. Meklējiet īpašus sejas vaibstus (rētu, dzimumzīmi utt.).

4. Iedomājieties seju pēc atmiņas (garīgi uzzīmējiet to). Salīdziniet ar oriģinālu.

5. Saskaņojiet seju ar to, ko zināt par oriģinālu.

1. vingrinājums

Atlasiet personu, kas spēlē svarīga loma savā dzīvē un mēģiniet atbildēt uz jautājumiem par viņa izskatu.

Matu krāsa?

Vai tavi mati ir gari vai īsi?

Vai tavi mati gari vai biezi?

Vai ir pliku vieta?

Kurā galvas daļā?

Acu krāsu?

garš, apaļš, ovāls, kvadrāts?

Vai jūsu zods ir mazs vai liels?

Vai jūsu ausis ir mazas vai lielas?

Vai jūsu ausis ir piespiestas pie galvas vai izvirzītas uz āru?

Vai tev ir caurdurtas ausis?

Aprakstiet bārdu un ūsas.

2. vingrinājums

Pirms jums ir trīs klusās dabas, kas sastāv no dārzeņiem, augļiem un graudiem. Uzmanīgi apskatiet katru no tiem 30-40 sekundes.

Tagad atbildiet, neatsaucoties uz portretiem, no kā sastāv seja.

1. attēls

Acis _______________________

Mati ____________________

Deguns ________________________

Mute ________________________

Ausis _______________________

Galva _____________________

Ūsas ________________________

2. attēls

Acis _______________________

Mati ____________________

Deguns ________________________

Mute ________________________

Ausis _______________________

Galva _____________________

Ūsas ________________________

3. attēls

Acis _______________________

Mati ____________________

Deguns ________________________

Mute ________________________

Ausis _______________________

Galva _____________________

Ūsas ________________________

3. vingrinājums

Šeit ir trīs portreti, kas veidoti no dažādiem objektiem.

Uzmanīgi apskatiet katru no tiem 30-60 sekundes. Sejas ir vieglāk atcerēties, ja iedomājaties, ka pats veidojat portretus no šiem objektiem.

Iedomājieties portretus un atbildiet uz jautājumu, no kādiem objektiem ir veidotas sejas?

1. attēls

Galva ____________________________

Acis

Uzacis ____________________________

Deguns

Mute ______________________________

Ausis ______________________________

2. attēls

Galva ____________________________

Mati ___________________________

Acis _____________________________

Deguns ______________________________

Mute ______________________________

3. attēls

Galva _________________________

Mati ________________________

Acis un deguns _____________________

Mute ___________________________

UZMANĪBAS VINGRINĀJUMI (CILVĒKU SALĪDZINĀJUMS PĒC FOTOATTĒLIEM)

Kad cilvēks skatās uz fotogrāfiju, viņa smadzenes automātiski atceras atšķirīgo iezīmi. Atšķirīga iezīme fotogrāfijā var būt apģērba detaļas, frizūra, līdzība ar kādu, pat fona elements. Ja fotogrāfijā ir grūti atrast skaidras atšķirīgās iezīmes, uzmanīgi apskatiet seju un mēģiniet atrast līdzības ar kādu vai kaut ko.

Lai atcerētos informāciju par izciliem zinātniekiem, izmantojiet paņēmienu, kā fotogrāfijās izcelt atšķirīgās iezīmes.

1. vingrinājums

Šeit ir kāda jauna vīrieša fotogrāfija. 30-60 sekunžu laikā rūpīgi pārbaudiet un atcerieties viņa seju. Pievērsiet uzmanību acu, lūpu formai, atrodiet viņa izskatā kaut ko neparastu.

Vingrinājums Starp piedāvātajiem atrodiet kāda jauna vīrieša bērnības fotoattēlu.

Starp ieteiktajiem atrodiet kāda jauna vīrieša fotogrāfiju ar viņa attēlu 40 gadus vēlāk.

2. vingrinājums

Cieši apskatiet aktiera fotoattēlu bez grima. Šis ir oriģinālais fotoattēls.

Vingrinājums

Starp piedāvātajām fotogrāfijām ar izdomātiem aktieriem atrodiet tādu, kurā var atpazīt aktieri no oriģinālās fotogrāfijas.

3. vingrinājums

Tiek dota cilvēka fotogrāfija. Uzmanīgi paskaties uz viņa seju, pievēršot uzmanību visām mazākajām detaļām.

Vingrinājums

Saskaņojiet fotoattēlu ar trūkstošajiem fragmentiem ar uzacīm, acīm, degunu, lūpām, ausīm, matiem.

4. vingrinājums

Pirms esat saplēsts fotogrāfijas. Paskatieties uz tiem 10-30 sekundes.

Atrodiet trūkstošās daļas.

5. vingrinājums

Šeit ir meitenes vecāku fotogrāfijas. Rūpīgi izpētiet tos 1-2 minūtes.

Tagad apskatiet viņu meitas fotoattēlu un sakiet, kādus sejas vaibstus bērns ir mantojis no saviem vecākiem (atzīmējiet tabulā).

6. vingrinājums

Uzmanīgi apskatiet meitenes fotoattēlu.

Iedomājieties meitenes seju no oriģinālās fotogrāfijas tukšā portretā, salīdziniet savu attēlu ar šo portretu un atrodiet piecas izmaiņas.

Padoms:

skaitļu izkārtojums"

Tests ir paredzēts, lai novērtētu brīvprātīgu uzmanību. Ieteicams to izmantot profesionālās atlases laikā specialitātēm, kurās nepieciešama laba uzmanības funkcijas attīstība.

Instrukcijas: 2 minūšu laikā veidlapas apakšējā kvadrāta brīvajās šūnās augošā secībā jāievieto skaitļi, kas atrodas nejaušā secībā veidlapas augšējā kvadrāta 25 šūnās. Cipari tiek rakstīti rindu pa rindiņai; augšējā kvadrātā nevar izdarīt atzīmes.

Vērtējums tiek veikts pēc pareizi uzrakstīto skaitļu skaita. Vidējā norma ir 22. un vairāk. Tests ir ērts grupu eksāmenam. Grupas pārbaudi ieteicams veikt eksperimentētāja klātbūtnē.

Stimulējošais materiāls

Veidlapa, kas jāaizpilda

Lai pareizi novērtētu savas iespējas, pēc divu minūšu oriģinālā kvadrāta apskatīšanas jums tas jāpārklāj ar bieza papīra loksni un pēc tam jāsāk aizpildīt veidlapa. Neaizmirstiet atzīmēt laiku, jo skaitļi, kas ierakstīti pēc divu minūšu aizpildīšanas, netiek ieskaitīti rezultāta aprēķinā.

"Sarežģītas analoģijas"

Šo paņēmienu izmanto, lai noteiktu, cik subjekts ir pieejams, lai izprastu sarežģītas loģiskās attiecības un identificētu abstraktas sakarības. Paredzēts pusaudžiem, pusaudžiem un pieaugušajiem.

Tehnika sastāv no 20 vārdu pāriem – loģiskām problēmām, kuras subjektam tiek lūgts atrisināt. Subjektam ir jānosaka attiecības starp vārdiem pārī, pēc tam jāatrod “analogs”, tas ir, “šifra” tabulā jāizvēlas vārdu pāris ar tādu pašu loģisko savienojumu. Uzdevuma izpildes laiks ir ierobežots līdz trim minūtēm.

Instrukcijas: priekšā ir 20 pāri, kas sastāv no vārdiem, kas ir loģiskā saistībā viens ar otru. Visu 6 veidu piemēri un tiem atbilstošie burti ir doti "šifra" tabulā.

Jums ir jānosaka attiecības starp vārdiem pārī. Pēc tam pēc analoģijas (asociācijas) no “šifra” tabulas atlasiet vārdu pāri, kas tiem ir vistuvāk. Un pēc tam pierakstiet burtu, kas atbilst analogam, kas atrodams “šifra” tabulā.

Šifrs

Bailes - lidojums

Fizika - zinātne

Pareizi - pareizi

Dārza gulta

Pāris - divi

Vārds - frāze

Dzīvespriecīgs - letarģisks

Brīvība - griba

Lauku pilsēta

Uzslavēt - lamāt

Atriebība – dedzināšana

Desmit ir skaitlis

Raudāt - rēkt

Nodaļa - romāns

Atpūta - kustība

Drosme ir varonība

Vēss - sals

Maldināšana – neuzticēšanās

Dziedāšana ir māksla

Naktsskapītis - skapis

Atslēga

Atdaliet ilgtermiņa un īstermiņa atmiņu. Īstermiņa atmiņu sauc arī par darba atmiņu, un ar tās palīdzību sensorie attēli tiek atcerēti vairākas stundas vai dienas. Ilgtermiņa atmiņa atceras bezgalīgi ilgu laiku. Ilgtermiņa atmiņu sīkāk iedala epizodiskajā un semantiskajā. Izstrādes un jebkura Personīgā pieredze To sauc par epizodisko atmiņu. Vārdu krājums, dažādas parādības, seju un priekšmetu atpazīšana, notikumi tiek klasificēti kā atmiņas semantiskā daļa.

Ja tiek traucēta cilvēku, dzīvnieku un lietu atmiņa pēc izskata, skaņas un smaržas, šo parādību sauc par agnoziju. Ir dzirdes un redzes agnozija, taustes un garšas agnozija. Vizuālo agnosiju sauc arī par garīgo aklumu, un šis jēdziens ietver prozopagnoziju, objektu un, iespējams, nepareizu vārdu un burtu atpazīšanu, ko sauc par aleksiju. Tas ietver arī metamorfopsiju jeb objektu uztveres traucējumus, mikro- un makropsiju, proti, objekta reālā tilpuma samazināšanos vai palielināšanos.

Prozopagnozija

Ja ir traucējumi smadzeņu temporālajās daļās, kas ir svarīgi – abās pusēs, tad notiek izkropļota seju un priekšmetu atpazīšana, to nepareiza atpazīšana. Ja cilvēks nespēj atpazīt sejas, to sauc par prozopagnosiju, un, ja viņš ir apmulsis, atpazīstot pazīstamas lietas, tā ir objektu agnozija.

Daži pacienti pat neatpazīst savu seju spogulī, bet tajā pašā laikā viņi saglabā atmiņu par visām citām pazīmēm, un, tiklīdz kaut kas atgādina viņam pretī stāvošo cilvēku, viņš atceras visu, ko zina par šo cilvēku. Iepriekš tika uzskatīts, ka šis traucējums ir ļoti reti sastopams, un to visbiežāk izraisīja dažāda veida traumatiski smadzeņu bojājumi. Bet priekš pēdējie gadi Izrādījās, ka vismaz 1 no 50 cilvēkiem ir šāda dažāda smaguma slimība, lai gan viņiem nav bijušas traumas vai novirzes no attīstības standartiem, un arī redze ir laba. Tagad tiek uzskatīts, ka grūtības ar seju atpazīšanu sākas agrā bērnībā un var būt saistīta ar iedzimtību.

Daži cilvēki var atzīt, ka viņiem ir slimība, bet kopumā prozopagnozija joprojām ir ļoti maz pētīta slimība, jo lielākā daļa veselu cilvēku pat nevar iedomāties, kā var neatpazīt sejas. Daudzi pacienti ir iemācījušies sadzīvot ar šo slimību, bet lielākā daļa izjūt vainas apziņu un satraukumu, ja nevar atpazīt pazīstamas sejas. Daži cilvēki nezina, ka cieš no šīs slimības, bet pat tie, kas zina, labprātāk par to nerunā ne darbā, ne draugu lokā. Šī slimība ir maz pētīta, un tāpēc pacienti atbalsta vārdu vietā pamatoti baidās no atlaišanas.

Ārstēšana

Jebkurus kognitīvos traucējumus ir grūti labot, un joprojām tiek meklētas zāles, kas varētu atvieglot pacientu dzīvi. Visbiežāk tiek izrakstītas dažādas nootropiskas zāles, taču to stāvokļu saraksts, kurus šādi var atvieglot, ir ļoti mazs. Uzlabojumi notiek ar cerebrovaskulāru mazspēju, ar insulta un smadzeņu infarkta sekām, ar depresīviem stāvokļiem, ar astēniju un traumatiskiem smadzeņu ievainojumiem.

Ar šo slimību daudz lielāka nozīme jāpiešķir dažādiem atmiņas trenēšanas vingrinājumiem. Šim nolūkam ir diezgan daudz īpašu vingrinājumu, lielāko daļu no tiem var veikt. Tiek izmantota dzejoļu, tekstu un melodiju iegaumēšana, ļoti palīdz zīmēšana. Tiem, kas cieš no šīs slimības, bieži vien ir vieglāk asimilēt informāciju, kas ir emocionāli krāsaina, tai ir taustes sajūtas vai situācijas asociācijas.

1. Uzticieties bērnam svešiniekam

Džozefs Pulicers, žurnāla The New York World dibinātājs, virs darbinieku galdiem izkāra izkārtnes ar uzrakstu "Mindfulness, Mindfulness, Mindfulness". Un man pat nebija aizdomas, ka tas viņiem palīdzēs ne tikai darbā, bet arī dzīvē. Jums arī ir vajadzīga šāda zīme - vismaz garīgi. Kad redzat kādu pirmo reizi, paskatieties uz viņu cieši, nekautrējieties. Psiholoģe Natālija Korsakova savā grāmatā “Viens pats ar atmiņu” iesaka vispirms izveidot pēc iespējas vispārīgāku priekšstatu par svešinieku. Ievērojiet sev ne tikai šokolādes krāsas acis vai izcilu vēderu. Novērtējiet sejas izteiksmes, balss toni, žestus, gaitu, pozas. Pat attālums, kādā cilvēks turas no tevis. Mēģiniet nekavējoties noteikt savu attieksmi pret viņu. — Dievs, kāds cilvēks! vai "Viņa labi ģērbjas!" - pārāk daudz Vispārējās īpašības. Vairāki nopietni jautājumi palīdzēs konkretizēt jaunas paziņas tēlu, piemēram: "Vai es uzticētu šim cilvēkam sava bērna audzināšanu?", "Vai es viņai uzdāvinātu savu iecienītāko dizaineru rokassomiņu uz vakaru?" Atbildes palīdzēs radīt pirmo iespaidu. To noteikti atcerēsies, pat ja vēlāk izrādīsies nepareizi.

2. Skaties acīs

Ķīniešiem ir sakāmvārds: "Labāk vienreiz redzēt, nekā simts reizes dzirdēt." Jā, mēs arī bijām pārsteigti, ka viņa nav krieviete. Tomēr tam nav nozīmes. Debesu impērijas gudrie cilvēki, izrādās, jau sen paskaidroja to, ko zinātnieki pierādīja daudz vēlāk: nervu gali, kas ved no acs uz smadzenēm, ir divdesmit reižu biezāki nekā tie, kas savieno smadzenes un ausi. “Ir svarīgi atcerēties sava izskata izcilāko iezīmi,” saka mīlestības un cilvēcisko attiecību trenere Jūlija Masļeņņikova. Ērgļa deguns vai iespaidīgās elfa ausis ir tikai tā dominējošā iezīme, kuru jūs nevarēsit aizmirst. Ja iespējams, ignorējiet elegantos trīs dienu rugājus (vismaz vīriešiem). Bārda un ūsas, tāpat kā frizūra un matu krāsa, ir gaumes un garastāvokļa jautājums, tāpēc var mainīties. Jūs pats saprotat: šodien jūs esat Rapunzel, un rīt jūs esat skaistule ar purpursarkanu mohauku, jo tāds ir jūsu noskaņojums.

2011. gadā neirozinātnieki Irisa Gordona un Džeimss Tanaka pierādīja, ka cilvēki labāk atceras cilvēka vārdu, ja viņi kaut ko zināja par viņu pirms tikšanās ar viņu. Nākamreiz pirms došanās uz svarīgu tikšanos vai interviju izlasi sava topošā sarunu biedra Facebook lapu.

Vairāk skaties savam jaunajam paziņam acīs. Zinātnieki no Tokijas universitātes ir pierādījuši, ka tas ļauj daudz labāk atcerēties sarunu biedra vārdu, nekā pētot pieri, zodu, ausis (pat elfu), matus, degunu vai seju kopumā. Starp citu, mums, meitenēm, šajā jautājumā ir priekšrocība: Kanādas zinātnieki ir atklājuši, ka sievietes jau tagad uztur acu kontaktu daudz biežāk nekā vīrieši. Mēs uzreiz pievēršam skatienu pareizajiem punktiem, kamēr puiši meklē kaut ko deguna un lūpu zonā.
3. Apbur burvestību

Cilvēku atcerēšanās process patiesībā ir vienkāršs. Tas ir saistīts ar pirmā iespaida veidošanu un pēc tam tā atkārtošanu. Tiesa, mēs aizmirstam 60% jauno datu pirmās stundas laikā. Tāpēc jums ir jāpalīdz sev - vismaz izmantojot maģiju. “Izturieties pret sarunu biedra vārdu kā burvestību, atkārtojiet to biežāk,” iesaka Jūlija Masļeņņikova. Kad cilvēks tevi iepazīstina, pasaki skaļi viņa vārdu, pēc tam piemini viņu vairākas reizes sarunas laikā un vienmēr aizejot. Tiklīdz atkāpjaties malā, atkārtojiet to vēl pāris reizes vai pat pierakstiet savā piezīmju grāmatiņā. Varat arī aizvērt acis un iedomāties, ka tumsā rakstāt to ar ugunīgiem burtiem. Eremejs Isidorovičs - vai tas nav skaistums? Britu psihologs Tonijs Buzans grāmatā “Super Memory” iesaka šādu soli: palūdziet kādam jaunam paziņam pastāstīt par sava vārda izcelsmi (kurš to izdomāja - tētis vai mamma? Ko tas nozīmē? Vai cilvēkam ir slaveni vārdabrāļi un vai viņš uzskata sevi par viņiem līdzīgu?) Cilvēki gandrīz vienmēr apspriež šādas tēmas ar lielu interesi.

4. Spēlēt kopā

Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kas lieliski atceras cilvēku sejas, bet nevar atcerēties viņu vārdu nākamreiz, kad tiekas? Kāpēc es pat neatcerējos Eremeju Isidoroviču? Tad šī prece ir paredzēta jums.

Šķiet, ka jūs visu izdarījāt pareizi un vairākas reizes atkārtojāt vārdu, bet šeit jūsu priekšā stāv smieklīgs resns vīrietis, apdrošināšanas kompānijas direktors, bet jūs neatceraties viņa vārdu. Psihologi to skaidro ar to, ka atšķirībā no izskata un nodarbošanās pats vārds nenes nekādu informāciju. Tikai skaņu kopums, ko ir grūti piesaistīt konkrētai personai. “Klausieties vārda skanējumu un atrodiet tajā semantisku pavedienu - konkrētu attēlu, ko varētu izmantot asociācijās,” iesaka Jūlija Masļeņņikova. Mēģiniet piešķirt tam semantisku nozīmi: domās nosēdiniet Konstantīnu Voroņinu uz kraukļa, kura knābī tur kaulu, iedomājieties Irinu ar īrisu rokās un ļaujiet Grigorijam savākt sēnes kalnos. Nākamreiz varat sarežģīt uzdevumu un saistīt savu vārdu vai uzvārdu ar dominējošu izskatu. Iedomājieties Zeļeņeva kungu ar milzīgu zaļu degunu un šoferi Mišu ar sauju aveņu milzīgās lāča ķepās.

5. Atpūtieties un atcerieties

Kad esat nervozs pirms sapulces, jūsu ķermenis aktīvi ražo kortizolu - stresa hormonu un atmiņu slepkavu. Jo nervozāks jūs esat, jo lielāka iespēja, ka personas vārds izlidos no jūsu galvas un, visticamāk, tur neatgriezīsies. Tāpēc nākamreiz mēģiniet uzturēt sarunu pēc iespējas mierīgāku. Pat ja tu saproti, ka esi pavisam aizmirsis, kas tev priekšā. Iespējams, sarunā parādīsies pavediens, kad jūs tuvāk aplūkosit cilvēku. Psiholoģe Tatjana Ņikitina savā grāmatā “Pašmācību rokasgrāmata atmiņas attīstībai” iesaka vispirms atcerēties, kur pēdējo reizi redzējāt šo seju. Pēc tam varat sākt iet cauri alfabētam savā prātā, lai redzētu, vai varat atcerēties vārdu no pirmā burta. Kā pēdējo līdzekli izmantojiet klasisko “viltīgo triku” - pajautājiet savam sarunu biedram, kā viņu sauc, un, dzirdot vārdu, pārliecinoši sakiet: “Ak! Tas ir tieši tas, ko es atceros, es domāju uzvārdu.

Psihologi no Vācijas pilsētas Jēnas universitātes nonāca pie secinājuma, ka mēs labāk atceramies neglītas sejas. Jauka cilvēka atmiņu sagroza spilgtas emocijas, kas apgrūtina viņu vēlāk atcerēties. Un zinātnieki no Diseldorfas Eksperimentālās psiholoģijas institūta atklāja, ka cilvēki labāk atceras krāpnieku sejas nekā cienījamu pilsoņu vaibstus. Vispār, ja pa ceļam sastapsi neglītu meli, tu viņu nekad neaizmirsīsi!

Ja, neskatoties uz visiem jūsu pūliņiem, nevarat atcerēties visu vārdus un sejas... hmm, vai jums tas tiešām ir vajadzīgs? Galu galā mēs paturam prātā tikai to, kas mums ir patiesi svarīgs un vērtīgs. Nekautrējies atzīt, ka neesi robots, un tavs iekšējais “cietais disks” dažkārt kļūst pilns. Jūsu dēla bērnudārza grupā ir 20 cilvēki, katram ir vecāki, un viņiem visiem ir kāds vārds. Palūdziet Slavika mātei atgādināt viņai viņas vārdu, kad viņu satiekat, un pēc tam izmantojiet mūsu paņēmienus. Irina Anatoljevna būs gandarīta!

Un tālāk:

• Ieslēdziet savas novērošanas prasmes. Pat Tomass Edisons (kuram kopumā bija vienalga) iebilda, ka tikai dažiem cilvēkiem ir patiešām slikta atmiņa. Pārējie ir vienkārši neievērojami. Amerikāņu psihologi apstiprina: ja nav patiesas intereses par svešinieku, uzmanība un atmiņa nedarbosies.
• Aizmirsti par Vasju. Kad, piemēram, Vasīlijs tiek iepazīstināts ar mums, mūsu smadzenēs acumirklī parādās visu Vasjas paziņu attēli. Un harizmātiskākā no viņiem spilgtais tēls apgrūtina iespaida veidošanu par jaunu paziņu un viņu atcerēšanos.
• Izmantojiet savu iztēli. Psihologi no Maskavas Valsts universitātes veica vairākas aptaujas un pierādīja, ka, satiekoties ar cilvēkiem, vislabāk atmiņā paliek cilvēka nodarbošanās. Tas atšķirībā no abstraktās skaņu kopas nosaukumā ir konkrēts. Mēģiniet iedomāties. Piemēram, iedomājieties pavāru Glafiru kafejnīcā Aunt Glasha’s Cheesecakes — un jūs diez vai varēsiet viņu aizmirst.