Pasaulē tiek mērīts pacientu skaits ar dažādiem garīgiem traucējumiem PVO faktu lapa simtiem miljonu. Katrs piektais pieaugušais kaut reizi ir juties Garīga slimība par sevi, kā ir dzīvot, kad jūsu psihe neizdodas.
Garīgā veselība nav tikai psihisku traucējumu neesamība. Garīgā veselība ir labklājības stāvoklis, kurā cilvēks apzinās savas spējas, spēj tikt galā ar parasto dzīves stresu, produktīvi strādāt un dot ieguldījumu savā sabiedrībā.
Pasaules Veselības organizācija
Daudziem cilvēkiem ir grūti saprast, kāpēc ir nepieciešams psihoterapeits. Normāliem cilvēkiem ir draugi, ar viņiem ir jāparunā no sirds un pēc tam jāsavāc spēks - un visas problēmas pazudīs. Un tas viss ir naudas izsūknēšanas veids; tas nekad agrāk nav noticis, un nebija arī depresijas.
Nevar nepiekrist, ka agrāk kaut kā iztikām bez psihoterapeitiem. Bet ir cilvēks, viņam ir problēma, un viņš nevēlas dzīvot “kaut kā agrāk”, viņš vēlas dzīvot labi tagad. Pamatota vēlme, kuru var palīdzēt realizēt psihoterapija.
Kas ir psihoterapeits
Īsa informācija, lai nesajuktu, kurš tiek uzskatīts par psihoterapeitu un kurš nē.
Psihologs- tas ir cilvēks ar augstāko specializēto izglītību, diplomā teikts “psihologs”. Pēc īpašas apmācības - "klīniskais psihologs". Visi pārējie nosaukumi (geštalta psihologs, mākslas terapeits un citi) norāda tikai to, kādas metodes viņš izmanto. Psihologs palīdz atrast izeju no sarežģītām situācijām un risināt problēmas. Bet viņš neārstē psihiskus traucējumus un slimības, viņš konsultē veselus cilvēkus.
Psihiatrs ir persona ar augstāko medicīnisko izglītību, speciālists psihiatrijas jomā. Viņš ārstē cilvēkus ar smagiem garīga rakstura traucējumiem, parasti slimnīcas apstākļos, galvenokārt ar tabletēm un procedūrām.
Psihoterapeits ir psihiatrs, kurš ir izgājis papildu apmācību. Viņš var izrakstīt medikamentus, sniegt konsultācijas un ārstēt ar dažādām psihoterapijas metodēm.
Psihoterapeits nepieciešams gan smagu slimību pacientu rehabilitācijai, gan tādu traucējumu ārstēšanai, kas vienā vai otrā veidā traucē dzīvot, strādāt, veidot attiecības un radoši darboties. Kopumā psihoterapija uzlabo dzīves kvalitāti.
Kad ir laiks norunāt tikšanos?
Garīgi traucējumi reti parādās no zila gaisa, parasti simptomi pakāpeniski kļūst spēcīgāki. Jums jābūt uzmanīgam:
- Raksturs ir mainījies. Persona kļūst noslēgta, zaudē interesi par biznesu un nesazinās ar cilvēkiem, kuri iepriekš bija svarīgi.
- Pazūd pārliecība par saviem spēkiem, tik ļoti, ka pat negribas kaut ko sākt, jo ir pārliecināts par neveiksmi.
- Es pastāvīgi jūtos noguris, es vai nu gribu gulēt, vai nedaru neko.
- Nevēlēšanās kustēties ir tik spēcīga, ka pat vienkāršas darbības (iešana dušā, atkritumu izmešana) pārvēršas par dienas uzdevumu.
- Ķermenī parādās nesaprotamas sajūtas. Nevis sāpes, bet vienkārši kaut kas pilnīgi neaprakstāms vai ļoti dīvains.
- Garastāvoklis bez redzama iemesla ātri mainās no intensīva prieka līdz pilnīgam izmisumam.
- Parādās negaidītas emocionālas reakcijas: asaras, skatoties komēdiju, izmisums, atbildot uz “Sveiki, kā iet?”
- Bieži parādās agresija un aizkaitināmība.
- Miegs ir traucēts: rodas pastāvīga miegainība.
- Nāk panikas lēkmes.
- Ēšanas paradumi mainās: ir pamanāma sistemātiska pārēšanās vai atteikšanās ēst.
- Ir grūti koncentrēties, mācīties un paveikt lietas.
- Ir parādījušies vai kļuvuši biežāki obsesīvi atkārtotas darbības un ieradumi.
- Vēlaties nodarīt sev pāri (vai ir manāms, ka cilvēks nodara sev pāri: uz ķermeņa ir nelieli apdegumi, skrāpējumi, griezumi).
- Parādās domas par pašnāvību.
Tie nav visi aptuvenie simptomi, kas liecina par grūtībām psihes darbībā.
Galvenais kritērijs: ja kaut kas traucē dzīvot un katru dienu par sevi atgādina, dodieties pie ārsta.
Ja pamanāt kādus simptomus mīļotajam vai draugam, piedāvājiet palīdzību. Nebariet un nesmieties par cilvēku, nepiespiediet viņu ārstēties. Pastāstiet, kas jūs traucē, un jautājiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu. Atrodi speciālistu adreses, lai cilvēks varētu ar viņiem sazināties.
Kad nav jāreģistrējas
Ja jums ir slikts garastāvoklis nepatīkamo laikapstākļu dēļ, ja esat ieguvis sliktu atzīmi, esat atlaists vai sastrīdējāties ar mīļoto, jums nav nepieciešams terapeits. To visu var atrisināt ar dažu dienu atpūtu, tādu pašu sarunu ar mīļajiem un tasi karstās šokolādes vai futbola spēles skatīšanos.
Ja esat piedzīvojis smagu stresu, bēdas, nevarat atrisināt kādu ilgu laiku ieilgušu konfliktu, un jums patiešām ir jāsaprot savas jūtas, lai saprastu, ko darīt tālāk, tad jums vajadzētu apmeklēt psihologu.
Tomēr, ja baidāties, ka visas šīs situācijas slikti ietekmēs jūsu dzīvi, un nolemjat vērsties pie psihoterapeita, sliktāk nepaliks. Ārsts palīdzēs pats vai nosūtīs pie tā paša psihologa (vai pie psihiatra, ja izrādīsies, ka jūsu slimība ir nopietnāka nekā gaidīts).
Kas jādara pirms došanās pie psihoterapeita
Daudzi simptomi, kas liecina par garīgiem traucējumiem, ne vienmēr parādās psihisku traucējumu dēļ. Vispārējs vājums, hronisks nogurums, aizkaitināmība, bezmiegs un depresija var parādīties bieži sastopamu slimību rezultātā, kurām nav nekā kopīga ar garīgo veselību. Tāpēc pirms psihoterapeita apmeklējuma ir jāpārliecinās, vai esat fiziski vesels.
Neviens netraucē vienlaicīgi apmeklēt psihoterapeitu un pārbaudīt savu fizisko stāvokli.
Kā pārbaudīt savu veselību, kad nekas nesāp, bet kopumā kaut kas nav kārtībā:
- Sazinieties ar savu ārstu un veiciet pamata pārbaudes.
- Nokārtot nepieciešamos eksāmenus. Dzīves hakeris, kas tas ir un kad to ņemt.
- Ja Jums ir hroniska slimība, dodieties uz pieņemšanu pie specializēta speciālista un pārbaudiet, vai nav paasinājums.
- Apmeklējiet endokrinologu. Daudzi garīgās slimības simptomi ir saistīti ar endokrīnās sistēmas traucējumiem.
Bet neaizraujies. Daudzi pacienti gadiem ilgi meklē pēkšņu ātras sirdsdarbības lēkmju cēloni vai cieš no bezmiega, pirms atzīst, ka vainojama psihe.
Šis raksts ir daļa no Big Lifehacker Challenge. Mēs to izdomājām, lai dotu jums motivāciju beidzot mainīt savu dzīvi.
Ja vēlies kļūt par sevis labāko versiju, pievienojies Lielajam izaicinājumam, izpildi uzdevumus un saņem dāvanas. Katru mēnesi mēs dāvinām iPhone XR, kā arī ceļojumu uz Taizemi diviem.
Psihoterapija ir psihisku traucējumu ārstēšana un palīdzība garīgo grūtību pārvarēšanā. Vai jums to vajag? Nav acīmredzams. Parasti garīgi veselam cilvēkam psihoterapija nav nepieciešama un viņš var pārvarēt psiholoģiskas grūtības (slikts garastāvoklis, nemiers, aizkaitināmība, grūtības aizmigt...). Ne vienmēr ir tā, ka tad, kad esat sliktā garastāvoklī un apmulsis (par kaut ko vai visu), jums ir nepieciešams psihoterapeits. Varbūt jums ir nepieciešams kaut kas cits, proti, psiholoģiska konsultācija. Viņi bieži ir apmulsuši, taču starp viņiem ir atšķirība, piemēram, starp ārstu un gudru sarunu biedru. Ja esat apmulsis, jums ir nepieciešams gudrs kompanjons, nevis ārsts. Konsultācijā jūs neārstēs, tur jūs to vienkārši izdomāsit ar psihologa konsultanta palīdzību. Kas apjuka un Kā atšķetināt, pieņemsi sev pareizo lēmumu (variants – kļūsti stingrs savos lēmumos), un tavs garastāvoklis ātri uzlabosies. Jebkurā gadījumā pirms došanās pie psihoterapeita ir lietderīgi veikt elementāru profilaksi:
- mainīt savu dzīvesveidu uz veselīgāku: gulēt vairāk, kustēties, atrast interesantu darbu, strādāt mazāk un nervozēt par sīkumiem,
- lasīt grāmatas vai rakstus par tēmu, kas jums kļuvusi par problēmu (piemēram, nevarat vienoties ar vīru, nav kontaktu ar bērniem, ir parādījies vai turpinās slikts garastāvoklis),
- vairāk sazināties ar mīļajiem un draugiem.
Nesteidzieties pie psihoterapeita.
Daudzām sievietēm ārstu un psihoterapeitu apmeklēšana ir tikpat jautra kā iepirkšanās. Ir ļoti daudz cilvēku, kuriem vienkārši interesē iedziļināties sevī, un, piemēram, darbs ar savām bailēm ir viena no viņu iecienītākajām izklaidēm.
"Es uztraucos par bailēm no augstuma..." - Ja jautā, cik bieži jaunietim ir šī problēma, izrādās, ka reizi dažos gados tās ir dažu minūšu bailes. Ņemot vērā to, ka viņam ir nekārtība istabā un parādi institūtā, šķiet, ka darbs ar šīm bailēm viņam nav aktuālākā problēma un drīzāk ir izklaide, kas attālina no reālajiem dzīves uzdevumiem.
Neizklaidējies ar psihoterapiju!
Cilvēkus interesē psihoterapija tāpat kā citas izklaides, taču šī izklaide nav nekaitīga. Psihoterapija diemžēl gandrīz vienmēr ir viena vai otra negatīvisma summa. Un tas vienmēr novērš uzmanību no dzīves un attīstības. Un, kad tas kļūst par daudz, kad cilvēki tikai kārto savas problēmas vai tiek galā ar savām jūtām, cilvēki kļūst nevis dzīvi un nestrādājoši, bet slimi un fiksēti.
Tādējādi pāri, kurus aizrauj lietu kārtošana, pārstāj normāli dzīvot un sazināties. Viņi uzzina un sakārto, kas notika pirms nedēļas, viņi izdomā, kā pēdējo reizi atrisināja pēdējo problēmu, viņi izdomā, kā kāds jūtas par šīm izrēķināšanām... Dzīve beidzas, un daudzi pāri izrēķinās tikai ar šķiršanos. .
Savulaik aizrāvos ar tēmu “Konfliktu novēršana”, izstrādāju brīnišķīgas tehnikas un mācīju cilvēkiem pareizi un veiksmīgi uzvesties konfliktsituācijā. Metodes bija efektīvas, cilvēki visu labi apguva... Rezultāts? Straujš konfliktu pieaugums viņu dzīvē. Viņi sāka par to interesēties, viņi visur redzēja pat mikrokonfliktus, nelaida tiem garām un sāka tikt galā ar tiem, kas uzsāka šos konfliktus... Šodien pārliecinos, ka treniņi Sintonā ir vērsti nevis uz konfliktiem, čūlām. un problēmas, bet gan veidot veiksmīgu dzīvi, laimīgas attiecības un efektīvu biznesu. Tagad, kad mēs ar sievu Marinu vadām grupu “”, mēs pārliecināmies, ka galvenās tēmas nav par “kā saprast problēmas”, bet gan par to, kā veidot sevi un attiecības tā, lai dzīvotu laimīgi un ar mīlestību.
Kāds ir saprātīgs līdzsvars starp dzīvi un psihoterapiju? Iespējams, dažāda vecuma un dažāda garastāvokļa cilvēkiem šī attiecība var būt atšķirīga. Psihoterapijas daļa kopā ar jebkuru citu ārstēšanu nedrīkst būt lielāka par 5% no citām dzīves lietām.
80/20 ir saprātīga vienkārši dzīves un attīstības attiecība. Aktīvi un dzīvi cilvēki vienmēr 20% sava laika un enerģijas velta savai attīstībai, virzot sevi uz priekšu. Tomēr var būt nepieciešams remonts un ārstēšana. Ja cilvēks rūpējas par sevi, tad tie ir 5% laika profilaksei un 5% reālai ārstēšanai, ārstiem un psihoterapijai. Tātad 20% ir paredzēti attīstībai, bet 70% - normālai dzīvei. Vienkāršai, laimīgai, produktīvai dzīvei, bez psihoterapijas.
Tāpat: esiet uzmanīgi, daži psihoterapeiti mīl dziedināt, un viņiem blakus pat veseli cilvēki kļūst nedaudz slimi. Turklāt bez veselīgas psihoterapijas ir arī slimu psihoterapija: tā inficē ar garīgām problēmām.
Man kā vadītājai vairākas reizes nācās atlaist darbiniekus pēc tam, kad viņi devās pie psihoterapeita: uzreiz pēc tam viņi pārtrauca darbu. Viņi vienkārši sēdēja un klausījās sevī. Reizēm pēc pārdomāšanas atskanēja: "Šķiet, ka es negribu izpildīt šo pasūtījumu!"...
Psihoterapija var būt par daudz. Ja jūtat, ka ārstējas tur, kur vēlējāties tikai konsultēties, varat pārtraukt šo procesu.
No otras puses, no psihoterapijas nav jābaidās. Ja esi nonācis situācijā, ar kuru īsti nespēj tikt galā, raudi viens pats vai uz drauga pleca vairākas dienas pēc kārtas, tad griezties pie konsultējoša psihologa vai psihoterapeita ir labi un saprātīgi. Noteikti jāvēršas pie psihoterapeita, ja pats, neskatoties uz konsultācijām, pats nespēj tikt galā ar dzīves un personiskajām grūtībām.
Vai jūs pats neremontējat savu televizoru? Nu, ir pareizi savas dvēseles labošanu uzticēt profesionāļiem.
Pieņemsim, ka jūs atkal un atkal zaudējat darbu savas vainas dēļ. Tajā pašā laikā visi konsultanti jums saka vienu un to pašu, bet jūs nevarat ievērot viņu ieteikumus. Citi var, bet jūs nevarat. Tas nozīmē, ka šis ir nopietns gadījums, dodieties pie psihoterapeita. Vai varbūt esi pazaudējis kādu no saviem tuvajiem un mīļajiem cilvēkiem, ir kārdinājums vai nu nogalināt sevi, vai arī piedzerties... Steidzami vērsties pie psihoterapeita. Nesāciet sarežģītus gadījumus, negaidiet, kamēr “tas atrisināsies pats no sevis”. Kad ir pārāk daudz “problēmu”, situāciju izlabot kļūst grūti, un tev un visiem tas būs pārāk dārgi un grūti.
No psihoterapijas nav jābaidās, svarīgi ir tikai atrast sev piemērotu speciālistu. Labs psihoterapeits ir kā draugs, pie kura vienmēr var vērsties, un bieži vien labāks par draugu, jo viņa attiecībās nav “nekā personīga”, viņš strādā naudas dēļ. Ja par stundu emocionālas komunikācijas esi gatavs atdot tūkstoti vai vairākus tūkstošus rubļu, tad vismaz reizi pusgadā vai gadā atnākt pie laba psihologa-psihoterapeita un “parunāt par dzīvi” ir diezgan noderīgi jebkurā gadījumā.
Tomēr vēl viena piesardzība: ja jums ir nepieciešama nopietna psihoterapija, nevis regulāra psihoterapija, pajautājiet sev, vai jums ir īpašs laiks tam. Tas ir svarīgi. Ja problēmas ir nelielas, situācija nav pavirzījusies uz priekšu, došanās uz konsultāciju pie psihoterapeita ir tikai noderīga. Ja situācija ir atstāta novārtā, ir daudz problēmu, tad... Kamēr cilvēks strādā, dzīvo disciplīnā, viņš turas. Un brauciens pie psihoterapeita parasti atklāj “visu uzreiz” - un rezultātā cilvēks kļūst rīcībnespējīgs. Tad psihoterapeitiskās konsultācijas izrādās kaitīgas.
Psihoterapija ir dvēseles labošana, un, ja vien tā nav ārkārtas situācija, jums jāatrod īstais laiks remontam. Ja tavā dzīvē ir daudz lietu, esi atbildīgā darbā un tuvākajā laikā nav plānots atvaļinājums, nopietna psihoterapija tev var nebūt savlaicīga. Ja šādā situācijā nonākat pie nopietnas psihoterapijas, psihoterapeits tevi “izjauks”, un kādu laiku tu būsi nespējīgs. Vai jums tas ir vajadzīgs?
Pārāk nobružātu māju labāk neaiztikt. Vieglāk to nojaukt nekā salabot. Kad sākas remonts, viss sāk brukt... Labāk neaiztikt!
Ja situācija ir pārāk smaga, labs terapeits neko neārstēs. Viņš drīzāk var sekot līdzi notiekošajam, lai cilvēks neizdarītu kaut ko stulbu un pilnībā nesabojātu dzīvi ne sev, ne apkārtējiem. Jā, tas nav paša psihoterapeita darbs, bet, ja nav neviena cita, kas to dara un šāds darbs tiek apmaksāts, tad šo darbu var veikt arī psihoterapeits (drīzāk der labai medmāsai).
Tagad veltiet laiku un uzmanīgi izlasiet: un - šie ir divi ļoti atšķirīgi speciālisti. Ja jūtaties slikti, jādodas pie psihoterapeita. Ja tev ir svarīgi pārdomāt situāciju un atrast labāko risinājumu, visticamāk, tev nav vajadzīgs psihoterapeits, bet gan psiholoģiskais treneris. Attiecīgi, ja tu uztver savu dzīvi nopietni un esi vērsta uz attīstību, tad reizi pusgadā vai gadā tu nāksi pie psihologa, bet ne pie psihoterapeita, bet kouča. Koučingu sauc par attālumu, un tas var būt tas, ko esat meklējis gadiem ilgi. Ja esat meklējis praktisku un efektīvu psiholoģiju, kas jums palīdzētu ar jūsu personīgo un profesionālā attīstība, Tas
Nereti cilvēki savas dzīves nepatikšanas cenšas pārvarēt paši, nevis apmeklē psihoterapeitu. Visbiežāk tas ir saistīts ar nepietiekamām zināšanām par to, ar ko īsti mums var palīdzēt tā sauktais “garīgais ārsts”. Šī iemesla dēļ mēs, paši to nezinot, zaudējam iespēju atgūties no garīgām slimībām. Tātad, kad ir nepieciešams apmeklēt psihoterapeitu? Vēl mēģināsim noskaidrot.
Vispirms ar psihoterapeitu jāvēršas situācijās, kad tevi nomoka uzmācīga vēlme pilnveidot un attīstīt savas spējas (darbs, karjera utt.) un vēlies mainīt savu zemapziņas vai emocionālo attieksmi pret lietām, rīcību vai. cilvēki, kas jūs ieskauj. Psihoterapeits palīdzēs arī šādos gadījumos, ja jūs un jūsu rīcību apņem milzīgas šaubas par sevi, slikts garastāvoklis ir kļuvis par jūsu pastāvīgo pavadoni, jūs pastāvīgi pārņem vēlme ieslēgties savās mājās un bez iemesla. , raudāt, tava saziņa ar ģimeni un kolēģiem darbā kļuva saspringta un ļoti nervoza. Turklāt psihoterapeits var palīdzēt situācijā, ja tevi ir pārņēmusi pilnīga apātija pret darbu, savu dzīvi, tevi vairs neapmierina ģimenes vērtības, radušās problēmas ar vīru, bērniem vai pārdzīvo dažādi veidi kompleksi pret sevi. Ja esat vientuļa un ilgu laiku nevarat sakārtot savu personīgo dzīvi tāpēc, ka vīrieši kaut kādu iemeslu dēļ vienkārši “aizbēg” no jums, tad jums ir jākonsultējas arī ar psihoanalītiķi.
Interesants un, iespējams, tev arī pavisam pārsteidzošs fakts ir tas, ka pie psihoterapeita cilvēki dodas ne tikai ar iepriekš uzskaitīto problēmu sarakstu, bet arī gadījumos, kad nemitīgo nervu pārdzīvojumu dēļ svars ir pieaudzis. Šeit jūs jautājat, vai jums nevajadzētu sazināties ar uztura speciālistu? Mūsu atbilde būs stingra un pārliecinoša, ka nē. Tas ir saistīts ar faktu, ka bieži vien lielākā daļa cilvēku sāk ciest no problēmām, kas saistītas ar nepareizu vielmaiņu organismā, un tajā pašā laikā viņi pieņemas svarā par kilogramiem. Parasti tas notiek spēcīgu nervu pārdzīvojumu dēļ. Šo parādību, visbiežāk, var viegli izskaidrot ar to, ka cilvēks, atrodoties nervu spriedzes stāvoklī, vēlas ēst ļoti bieži un lielos daudzumos. Tāpēc psihoterapeits ir nepieciešams tieši tāpēc, lai viņš identificētu problēmu, kas jūs mocīja un šobrīd tur nervu spriedzē. Tikai tad ārsts varēs sākt ārstēt vielmaiņas traucējumus. Būtu pareizi atzīmēt, ka problēmas ar gremošanas traucējumiem var izraisīt ne tikai svara pieaugumu, bet arī paātrināt novecošanās procesu. Tāpēc ļoti neiesakām atlikt došanos pie psihoterapeita.
Lai ārstētu vielmaiņas traucējumus, šim ārstam ir savas metodes un paņēmieni. Piemēram, tā varētu būt hipnozes izmantošana, zemapziņas suģestiju pieeja un daudzi citi psiholoģiskie paņēmieni, uz kuriem balstoties, pacientu ar sava gribasspēka palīdzību var izārstēt.
Starp citu, savlaicīgi apmeklējot psihoterapeitu un tādējādi izejot īpašu ārstēšanas kursu pēc viņa metodēm, jūs varat atbrīvoties no tādām slimībām kā nervozitāte, pastāvīgas galvassāpes un kuņģa-zarnu trakta slimības. Psihoterapeits, strādājot tieši ar tavu zemapziņu, palīdzēs atrisināt lielāko daļu veselības problēmu.
Papildus visam iepriekšminētajam, ja nolemjat radikāli mainīt savu psiholoģisko tēlu un raksturu, jums jāsazinās ar psihoanalītiķi. Visbiežāk tas notiek situācijās, kad cilvēkam dzīvot normālu dzīvi traucē tādas īpašības kā izteikta kautrība, neizlēmība un pārliecības trūkums par saviem spēkiem un spējām. Īpašas psiholoģiskas apmācības, kuras kopā ar jums vadīs jūsu “garīgais ārsts”, var palīdzēt atbrīvoties no šiem rakstura defektiem.
Attiecībā uz izmaiņām jūsu psiholoģiskajā tēlā jums ir jāsazinās ar psihoterapeitu, lai viņš palīdzētu jums iemācīties pareizi uzvesties, runāt, kontrolēt sejas izteiksmes un žestus. Tikai šāds ārsts dos jums iespēju un prasmes kontrolēt savu psiholoģisko stāvokli konkrētajā situācijā. Pēc šādas ārstēšanas cilvēks varēs atrisināt savas problēmas, kas radušās darbā, personīgajā dzīvē un citos tās aspektos.
Un visbeidzot, kāpēc ieteicams meklēt palīdzību pie psihoterapeita, ir spēja efektīvi un savlaicīgi atrisināt konfliktsituācijas vai izvairīties no tām vispār. Tāpat tieši psihologs palīdzēs apgūt tik vienkāršu komunikācijas paņēmienu kā psiholoģiska un pareiza ietekme uz sarunu biedru. Pateicoties tam, jūs varēsiet veiksmīgi vadīt savas sarunas vai intervijas un kopumā vienkārši sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem.
Tāpēc mēs esam aplūkojuši galvenos iemeslus, kuru dēļ jums noteikti vajadzētu sazināties ar kvalificētu speciālistu, lai tiešā veidā atbrīvotos no tiem. Un nobeigumā es vēlos piebilst, ka psihoanalītiķus nevajadzētu ignorēt. Tiklīdz jūtat noteiktas problēmas vai, ja jūs uztrauc kaut kas, kas minēts iepriekš šajā rakstā, jums nekavējoties jāvienojas pie psihoterapeita. Tikai ar tās palīdzību jūs varat atrast mieru un sirdsmieru. Tieši šādās tikšanās pie ārsta var pareizi atpūsties, koncentrēties, attīstīt intuīciju, atmiņu un, galvenais, atbrīvoties no visa, kas grauž, satrauc vai vienkārši neļauj dzīvot. Atcerieties, ka jūsu garīgā un fiziskā veselība ir atkarīga tikai no jums pašiem. Veiksmi!