Ir vispārpieņemts, ka ekstravertiem nav problēmu atrast kopīgu valodu ar cilvēkiem, savukārt intravertiem trūkst “sarunas” prasmju, un tāpēc viņi dod priekšroku būt vienam. Bet nesteidzieties klasificēt sevi kā komunikācijas ekspertu, ja esat ekstraverts. Saskaroties ar sarunu biedriem, lielākā daļa cilvēku, lai par ko viņi sevi uzskatītu, pieļauj vienas un tās pašas kļūdas.

Konsultants Ēriks Bārkers žurnālam Time pastāstīja, kā izvairīties no šīm kļūdām. Ir pieci "triki", kas jāatceras.

1. Neesi tu pats

Nē, tas nav slikts padoms, kā jūs varētu domāt. “Esi pats” ir patiesi kaitīgs un pat muļķīgs padoms. Pieņemsim, ka tas joprojām noderēs pusaudžu ballītē (lai gan tas arī nav fakts), bet ja mēs runājam par interviju ar darba devēju? Neviens pie pilna prāta neieteiktu jums "būt pašam". Viņi teiks: ģērbieties pieklājīgi, esiet pieklājīgi, izrādiet interesi utt.

Ko vispār nozīmē “būt pašam”? Cilvēks ir nepastāvīgs, viņa uzvedība mainās, tai skaitā atkarībā no garastāvokļa, bet ne vienmēr tas ir labi.

Šis ir labākais padoms: "Viltojiet to, kamēr tas ilgst." Rīkoties saskaņā ar sociālajām vadlīnijām, nenozīmē būt negodīgam.

Turklāt pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri prot pareizi sevi pasniegt un parādīt savas labākās īpašības, par sevi atstāj precīzāku iespaidu. Spēja parādīt savu labāko pusi palīdz citiem ātri ieraudzīt tavu patieso es. Lai cik dīvaini tas neizklausītos.

2. Smalki atdariniet savu sarunu biedru

Lai ko arī teiktu, mums patīk tādi cilvēki kā mēs. Bija tāds eksperiments ar pārdevējiem un pircējiem: pārdevēji pēc psihologu lūguma sāka neuzkrītoši atkārtot sejas izteiksmes un žestus pēc klientiem. Un kā tu domā? Gandrīz neviens neievēroja “pērtiķu uzvedību”, bet pārdošanas apjomi pieauga par 20%!

Šķiet, kā mēs varam nepamanīt, kad sarunu biedrs kopē mūsu žestus? Bet izrādījās, ka tikai 8 no 69 cilvēkiem to saprata - un tikai tāpēc, ka viņu sejas izteiksmes un žesti bija īpaši, nevis tādi paši kā visiem pārējiem. Lielākoties klienti uzskatīja, ka kopētāji ir pretimnākošāki, interesantāki, godīgāki un pārliecinošāki nekā parastie pārdevēji.

3. Esi aktīvs klausītājs

Tie, kuriem ir komunikācijas problēmas, visbiežāk jautā: "Par ko man runāt ar cilvēkiem?" Šis ir jautājums, kas nekur nenonāk. Pareizāk būtu jautāt: "Kā likt cilvēkiem runāt par to, kas viņus interesē?" Ja vēlies saprasties ar cilvēkiem, iemācies viņos klausīties.

Šeit palīdzēs profesionālu ķīlnieku sagrābšanas sarunu vadītāju noslēpumi. Šeit ir pieci pareiza dialoga posmi:

1. Aktīvs klausītājs. Klausieties otru personu, periodiski apstiprinot (pamājot vai piekrītot), ka klausāties uzmanīgi. Speciālisti uzsver, ka šis posms ir vissvarīgākais.
2. Līdzjūtība. Protams, šeit nav runa par to, ka jāsāk žēl sarunu biedra. Ir svarīgi ļaut viņam saprast, ka saprotat viņu, tostarp viņa jūtas.
3. Atbilde. Jūs esat parādījis empātiju, un tagad otrai personai vajadzētu “atbildēt”, sākot jums uzticēties.
4. Ietekme. Līdz ar uzticību esat nopelnījis tiesības dot padomu un kopīgi risināt problēmas.
5. Uzvedības maiņa.Šis ir brīdis, kad sarunu biedrs pieņem lēmumu un rīkojas. Labs sarunu vedējs piespiež noziedznieku nolikt ieroci un padoties, nevienam nekaitējot. (Attiecīgi mierīgos apstākļos būs atšķirīgs pozitīvs iznākums).

Tomēr nedomājiet, ka viss ir tik vienkārši. Lielākā daļa cilvēku uzreiz sāk ar 4. punktu (“ietekme”), ignorējot pirmos trīs. Vai arī viņi nekavējoties mēģina pārstrīdēt sarunu biedru (starp citu, lūk, kā to izdarīt pareizi). Nav pārsteidzoši, ka šādi rīkojoties, cilvēki tikai izraisa kairinājumu.

4. Izmantojiet gudrus glaimus

Neatkarīgi no tā, ko kāds saka, cilvēki dod priekšroku patīkamiem sarunu biedriem, nevis kompetentiem. Tāpēc neuztraucieties, ja jums nav iespaidīgu zināšanu un pieredzes. Jūs varat uzvarēt kādu ar smaidu un komplimentu. Deils Kārnegijs par to īpaši raksta savā grāmatā “Kā iegūt draugus un ietekmēt cilvēkus”.

Turklāt darbojas pat nepatiesi glaimi. Tas pats pārdevēju un pircēju piemērs: pat saprotot, ka pārdevējs izmanto glaimi, lai iekarotu klientu un pārliecinātu viņu iegādāties preci, pozitīva reakcija uz komplimentu atsver “prātīgo domu” par tās patieso mērķi. Bet, protams, glaimot vajag gudri – pretējā gadījumā var ieslīdēt neģēlīgā grauzdiņā.

5. "Spēlēt bumbu"

Kā uzturēt sarunu? Kopumā izvairieties no galējībām. Jums nevajadzētu mēģināt dominēt, bet jums nevajadzētu būt arī pasīvam klausītājam. Dialogu var salīdzināt ar bumbas mešanu. Šīs nav sacensības, bumba nav jāatņem un vēl jo mazāk jāizsit no rokām. Reaģējiet uz sarunu biedra piezīmēm, dalieties savā viedoklī un padodiet “bumbu” atpakaļ, ik pa laikam nedaudz mainot virzienu. Tādā veidā ikvienam būs iespēja runāt, netraucējot vienam otru, neuzņemoties iniciatīvu un nezaudējot uzmanību.

Jebkura lieta, kurai ir vērts pievērst uzmanību, prasa to uztvert nopietni. Un svārsts nav izņēmums.

Cilvēki, kas profesionāli strādā ar svārstu, apgalvo, ka, lai kļūtu par ekspertu šajos jautājumos, ir nepieciešams vismaz gads smagas apmācības. Ne visiem var patikt iespēja pastāvīgi trenēties. Par laimi, darbs ar svārstu pats par sevi var sniegt lielu gandarījumu. Labākais veids kļūt par meistaru jebkurā jautājumā - mācies spēles veidā. Eksperimentu piemēri šajā nodaļā ir vairāk kā jautri, taču tie palīdzēs uzlabot savas prasmes.

Zinātnieki, kas pēta parapsiholoģiju, ir atklājuši, ka cilvēki vislabākos rezultātus sasniedz katras sesijas sākumā, un pēc tam, eksperimentam turpinoties, viņu veiktspēja ievērojami samazinās. Viņi atklāja, ka eksperimentu dalībnieki pēc kāda laika sāka izjust garlaicību, kas ievērojami samazināja viņu sniegumu. Tāpēc labāk vingrot ne vairāk kā 20 minūtes, bet regulāri.

Ir daudz eksperimentu, ko var veikt, izmantojot svārstu. Veiciet katru no tām divas vai trīs reizes un pēc tam pārejiet pie nākamās. Nav nepieciešams pilnveidot pirmo, pirms pāriet pie citiem. Mēģiniet izturēties pret to kā jautru – tad jums nebūs garlaicīgi vai neapmierināti. Protams, daudz labākus rezultātus sasniegsi, ja varēsi iztikt bez drūmas apņēmības un pedantisma.

Šeit es jums iesaku Dažādi eksperimenti, kurus varat veikt pats, bez neviena cita līdzdalības. Daži no tiem jums neapšaubāmi šķitīs vieglāki nekā citi. Interesanti, ka vingrinājums, ar kuru tu vari tikt galā bez lielām grūtībām, kādam citam var nebūt viegls pārbaudījums – mēs visi esam ļoti dažādi. Veiciet šos vingrinājumus, kad jums ir brīvs laiks no citām aktivitātēm. Pierakstiet savus rezultātus. Tādā veidā jūs varat pārdomāt savus panākumus un izsekot prasmju attīstības progresam.

Laimīgā karte

Izvelciet piecas vai sešas kārtis pēc nejaušības principa no spēles klāja. Rūpīgi samaisiet tos. Apskatiet zemāk esošo. Šī būs jūsu "veiksmes karte". Pieņemsim, ka tas ir trīs dimanti. Vēlreiz samaisiet kārtis un pēc tam nolieciet tās sev priekšā ar seju uz leju. Atnesiet svārstu pie katras kārtis pēc kārtas un pajautājiet sev vai skaļi; "Vai tas ir trīs dimanti?" Svārsts sniegs pozitīvu atbildi pār trim dimantiem un negatīvu atbildi uz visām pārējām kārtīm. Centieties nesteigties. Ļaujiet svārstam noskaņoties uz katru kārti un sniedziet jums stingri pozitīvu vai negatīvu atbildi.

Varat nedaudz mainīt šo eksperimentu. Izvēlieties no klāja vairākas kārtis, un vienai no tām jābūt citā krāsā, piemēram, vienai sarkanai starp melnajām. Rūpīgi samaisiet kārtis un ļaujiet svārstam atrast sarkano.

Zem kausa

Šis eksperiments ir līdzīgs iepriekšējam. Šoreiz būs nepieciešamas piecas vienādas krūzītes un kāds mazs priekšmets, kas viegli iekļausies krūzē (piemēram, maza bumbiņa). Novietojiet krūzes uz galda otrādi. Aizveriet acis un pārkārtojiet visas krūzes. Pēc tam paceliet vienu no tiem un novietojiet zem tā nelielu bumbiņu. Nomainiet krūzes vēlreiz, lai jums nebūtu ne jausmas, zem kura krūzes atrodas bumbiņa. Atveriet acis un pēc kārtas pievelciet svārstu pie katras krūzes, jautājot: "Vai bumbiņa ir zem šī krūzes?" Svārsts sniegs noraidošu atbildi pār visiem kausiem, izņemot to, zem kura ir paslēpta bumbiņa. Noteikti veiciet pirmo eksperimenta daļu ar aizvērtām acīm. Pat ja visas krūzes ir tieši vienādas, pēc dažiem nelieliem defektiem var atcerēties, kur tieši bumbiņu ievietoji. Mēs pamanām daudz vairāk, nekā saprotam, un tas var radīt šaubas par jūsu eksperimenta iznākumu.

Džins un degvīns

Jums būs nepieciešamas piecas identiskas glāzes. Četrās no tām ielej vienādu daudzumu džina. Piektajā glāzē ielej tādu pašu daudzumu degvīna. Aizveriet acis un uzmanīgi pārvietojiet glāzes, līdz zaudējat izpratni par to, kurā no tām ir degvīns. Atveriet acis un pēc kārtas pievelciet svārstu pie katras glāzes, jautājot: "Vai šajā glāzē ir degvīns?"

Labāk ir atstāt šo eksperimentu uz pēdējo, jo jums būs jāizmēģina šķidrums, uz kuru norāda svārsts, lai pārbaudītu atbildes pareizību.

Dzimšanas diena

Šoreiz varat izmantot svārstu, lai pārbaudītu, kurā nedēļas dienā pirms pieciem gadiem iekrita jūsu dzimšanas diena. Varat arī lūgt viņam pastāstīt, kurā nedēļas dienā ir jūsu nākamā dzimšanas diena vai kad bija jūsu pēdējā dzimšanas diena, ja jums tiešām nav ne jausmas, kura nedēļas diena tā bija. Šo eksperimentu var veikt divos veidos. Uzrakstiet visas nedēļas dienas uz septiņām identiskām kartītēm un pēc tam katrai no tām pēc kārtas atnesiet svārstu. Vai arī varat jautāt:

"Pirms pieciem gadiem mana dzimšanas diena iekrita sestdienā?" Pat ja jau no paša sākuma saņemat pozitīvu atbildi, turpiniet uzdot svārsta jautājumus par visām pārējām nedēļas dienām. Tādā veidā jūs varat pārbaudīt, vai jūsu svārsts precīzi saprot, ko jūs no tā vēlaties. Kad esat saņēmis atbildi uz savu jautājumu, pārbaudiet kalendārā, vai tā ir pareiza.

Īpašas sarežģītības eksperiments

Izvēlieties piecus mazus objektus. Tā varētu būt pildspalva, glāze, rādītājs, saspraude un dzēšgumija. Uzrakstiet šo priekšmetu nosaukumus uz papīra lapiņām, kuras pēc tam ievietojiet aploksnēs. Pēc tam izkārtojiet visus piecus atlasītos vienumus sev priekšā.

Rūpīgi samaisiet aploksnes un izvēlieties vienu no tām. Paņemiet aploksni vienā rokā un svārstu otrā. Pienesiet svārstu pie katra priekšmeta pēc kārtas, jautājot: "Vai šīs preces nosaukums ir rakstīts šajā aploksnē?"

Kad svārsts sniedz pozitīvu atbildi, atveriet aploksni un pārbaudiet atbildes precizitāti.

Jūs varat padarīt šo eksperimentu nedaudz sarežģītāku. Tā vietā, lai atvērtu aploksni, novietojiet to blakus izvēlētajam objektam. Paņemiet nākamo aploksni un atkārtojiet visu procesu vēlreiz, novietojot šo aploksni blakus objektam, uz kuru norāda svārsts. Galu galā visas piecas aploksnes atradīsies piecu objektu tuvumā. Pēc tam atveriet aploksnes un pārbaudiet svārsta atbilžu pareizību.

Rūpīgi izvēlieties savu partneri. Esiet piesardzīgs (īpaši darba sākumposmā ar svārstu) no cilvēkiem, kuri ir skeptiski pret šo darbu vai kuriem ir garlaicīgi doma pārbaudīt savas spējas ar svārstu. Tāpat nevajadzētu izvēlēties cilvēkus, kuri tikai palīdzēs. Labākais ir partneris, kurš interesējas par šo tēmu. Neesiet slinki, lai atrastu tieši šādu cilvēku.

Ar svārstu labāk strādāt pa vienam. Tādējādi jūs abus interesēs eksperimentēt. Strādājot centieties viens otru nekritizēt. Katrs no mums virzās uz priekšu savā tempā. Daži šajos eksperimentos var gūt lielākus panākumus, citi mazāk. Bet pēc gada apmācības jūs abi vienādi apgūsit mākslu strādāt ar svārstu. Neaizmirstiet iedrošināt savu partneri. Lai veiktu šos eksperimentus, jums ir nepieciešams viens otram, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs abi saglabātu optimismu un ticību gan sev, gan savam partnerim.

No vienas puses uz otru vai pa apli

Uzzīmējiet lielu apli uz papīra lapas. Sadaliet to četrās daļās ar divām vienkāršām līnijām. Garīgi iedomājieties, kā svārsts pārvietojas vienā vai otrā virzienā. Var būt četras iespējas: vai nu tas šūposies vienā no taisnēm – uz priekšu un atpakaļ vai no vienas puses uz otru, vai arī kustēsies pa apļiem – pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Protams, šajā gadījumā ir svarīgi, lai būtu godīgs partneris, kurš sirsnīgi atbildēs, vai svārsts kustas pareizi vai nē.

Skumji vai priecīgi

Palūdziet savam partnerim izstiept roku uz priekšu ar plaukstu uz augšu. Pakariet pāri svārstu. Lūdziet partnerim aizvērt acis un garīgi iedomāties skumju vai priecīgu pagātnes ainu. Ir ļoti svarīgi, lai viņš ārēji nekādā veidā neparāda to, ko jūt šīs atmiņas laikā. Pajautājiet svārstam: "Vai mans draugs domā par kaut ko skaistu?" Ja tas tā patiešām ir, svārsts sniegs jums pozitīvu atbildi. Jebkurā gadījumā jūsu partneris varēs pārliecināties par svārsta atbildes pareizību.

Augļu eksperiments

Izvēlieties vairākus dažādus augļus un novietojiet tos rindā sev priekšā - 10 cm attālumā vienu no otra. Pagrieziet viņiem muguru un palūdziet savam partnerim izvēlēties vienu no viņiem. Ļaujiet viņam turēt to dažas sekundes un pēc tam nolieciet atpakaļ (vēlāk, kad esat apmierināts ar šo eksperimentu, lieciet partnerim prātīgi izvēlēties kādu no augļiem, bet šobrīd, pašā sākumā, ir jēga pieskarties vai turēt augļi). Pienesiet svārstu katram auglim pēc kārtas, jautājot, vai jūsu partneris to tur.

Virs dažiem no šiem augļiem svārsts sniegs pozitīvu atbildi.

Šim eksperimentam nav nepieciešams izvēlēties augļus. Derēs jebkuri priekšmeti. Personīgi es ļoti bieži veicu šo eksperimentu ar sauju monētu.

Auksts - karsts

Palūdziet savam partnerim garīgi izvēlēties jebkuru objektu telpā, kurā atrodaties. Paņemiet rokā svārstu un uzdodiet tai jautājumus, līdz saņemat pozitīvu atbildi. Varat vienkārši uzskaitīt redzamos objektus: "Vai tas ir televizors? Vai šī ir lampa?" Vai arī varat rīkoties citādi, pakāpeniski sašaurinot meklēšanas lauku. Sāciet ar jautājumu, vai priekšmets atrodas telpas pusē, kurā jūs sēžat. Saņemot pozitīvu atbildi, izvēlieties objektu šajā telpas pusē un pajautājiet, vai šī objekta tuvumā atrodas jūsu meklētā prece. Kā sākumpunktu vari ņemt grāmatu skapi, televizoru, dīvānu, atzveltnes krēslu... Sekojot šai metodei, tu soli pa solim virzīsies tuvāk meklētajai precei, līdz beidzot to atradīsi.

Paslēpes

Palūdziet savam partnerim paslēpt kādu nelielu priekšmetu jūsu mājā (dzīvoklī). Pēc tam uzskaitiet atsevišķās kartēs visas jūsu mājā esošās telpas.

Atnesiet svārstu pie katras kārts pēc kārtas, jautājot, vai šis priekšmets atrodas konkrētā telpā. Pēc tam, kad svārsts norāda jums nepieciešamo telpu, varat doties uz turieni un, izmantojot vadošos jautājumus, atklāt (ar svārsta reakciju) tur paslēpto objektu.

Kad šis eksperiments ir vairākas reizes sekmīgi palaists, varat tajā veikt dažus pielāgojumus. Rūpīgi samaisiet telpu nosaukumu kartītes un novietojiet tās uz galda ar aizmuguri uz augšu. Pamīšus turiet svārstu pie katras kārts, jautājot, vai priekšmets ir paslēpts konkrētajā telpā. Jūs būsiet pārsteigts, atklājot, ka svārstam nav nozīmes, vai šīs kārtis ir vērstas uz augšu vai uz leju.

Tu melo!

No skaitļu sērijas no 1 līdz 10 garīgi izvēlieties vienu sev. Kamēr jūs turat svārstu, jūsu partnerim ir jānosaka, kuru numuru esat izvēlējies. Atbildot uz viņa jautājumu: “Vai jūs izvēlējāties pirmo numuru?”, jums jāsaka “nē”, pat ja izvēlējāties tieši šo numuru. Tādā pašā veidā jums vajadzētu pateikt “nē” katram numuram, uz kuru viņš zvana. Tas nozīmēs, ka deviņos gadījumos tu teici patiesību, bet vienā meloji. Bet šajā brīdī jūsu partneris jau zinās, kuru numuru esat izvēlējies, jo svārsts viņam pateiks patiesību, pat ja jūs melojat.

Jūs zināt, ka cilvēki var likt svārstam kustēties noteiktā virzienā, izmantojot tikai domas spēku. Pat ja jūs veicat šo eksperimentu pa pāriem ar kādu, kurš šādā veidā spēj vadīt svārstu, jūs joprojām varēsiet noteikt, kuru numuru viņš izvēlējās. Tas notiek tāpēc, ka svārsts noteikti mainīs kustības virzienu, pirms cilvēks var iegūt pilnīgu kontroli pār to. Svārsts lieliski tiks galā ar melu detektora lomu.

Kartes lasīšana

Šim eksperimentam jums būs nepieciešama liela mēroga karte. Un nav svarīgi, kādu teritoriju tas aptvers. Tā varētu būt pilsētas, apgabala, valsts vai pat pasaules karte. Palūdziet savam partnerim garīgi izvēlēties vienu no šajā kartē norādītajiem punktiem. Pievelciet svārstu pie kārts un lēnām pārvietojiet to, līdz saņemat pozitīvu atbildi. Sāciet ar vietām, kas ir īpaši skaidri iezīmētas. Uzlabojoties, jūs varat dot savam partnerim iespēju izvēlēties jebkuru kartē norādīto objektu. Varat arī izmantot pildspalvu vai zīmuli, lai pēc kārtas norādītu uz katru vienumu. Šajā laikā turiet svārstu otrā rokā.

Definējiet karti

Šim eksperimentam jums būs nepieciešams kāršu klājs. Sajauciet tos kopā un pēc tam novietojiet tos ar priekšpusi uz leju uz galda. Palūdziet savam partnerim garīgi izvēlēties jebkuru karti.

Atnesiet svārstu katrai kārtei pēc kārtas. Turot to virs izvēlētās kartes, tā sniegs pozitīvu atbildi. Šis eksperiments sākumā prasīs daudz jūsu laika. Bet tad, nedaudz praktizējot, jūs atklāsiet, ka jūs varat ļoti ātri pārvietot svārstu pāri kārtīm un joprojām viegli noteikt, kura no tām reaģēs pozitīvi.

Viens no piecdesmit diviem

Jums būs nepieciešams 54 kāršu klājs. Noņemiet jokerus un rūpīgi samaisiet atlikušās kārtis. Palūdziet savam partnerim nejauši izvilkt vienu karti. Pajautājiet svārstam, vai jūsu partneris ir izvēlējies sarkano kartīti. Ja atbilde ir jā, jūs zināt, ka tās ir vai nu sirdis, vai dimanti. Ja atbilde ir nē, jūsu draugs izvilka vai nu kluba karti, vai pīķa karti. Pajautājiet svārstam, vai tas tā ir. Ja karte izrādās sarkana, varat jautāt: "Vai tie ir dimanti?" Svārsta reakcija parādīs, vai tie patiešām ir dimanti. Pajautājiet svārstam, vai izvēlētā kārts ir tiesas kārts (Džeks, Karaliene, karalis). Ja atbilde ir nē, tad tas ir kaut kāds skaitlis. Jautājiet par visiem skaitļiem pa vienam, līdz saņemat pozitīvu atbildi. Kad esat labi apguvis šāda veida eksperimentu, varat iztikt bez kartēm. Ļaujiet partnerim garīgi vēlēties vienu kārti, un svārsts palīdzēs jums noteikt, kuru karti viņš izvēlējās.

Piecas monētas

Mans tuvs draugs Doks Hilfords kļuva plaši pazīstams šī eksperimenta dēļ. Visur, kur viņš dodas, cilvēki slēpj monētas zem paklāja un lūdz tās atrast. Palūdziet savam partnerim paslēpt piecus santīmus zem paklāja, kamēr atrodaties citā istabā. Atgriežoties, novietojiet svārstu līdz paklāja augšējam stūrim un lēnām pārvietojiet to, līdz pārklājat visu paklāja laukumu. Visos piecos gadījumos svārsta atbilde ir pozitīva. Kad esat pabeidzis, paceliet paklāju un pārbaudiet, cik labi jums veicās. Līdzīgu testu var veikt ar apakštasītēm un noteiktu skaitu monētu. Palūdziet savam partnerim jūsu prombūtnes laikā zem apakštasītēm novietot jebkādu skaitu monētu (apgriežot tās otrādi). Atgriežoties, atnesiet svārstu pie katras apakštasītes, uzdodot to pašu jautājumu: "Vai zem šīs apakštasītes ir monēta?" Un svārsts jums pateiks, kurām apakštasītēm ir monētas un kurām nav.

Ir daudz citu eksperimentu, ko varat izdomāt pats. Visi no tiem dos iespēju pareizi trenēties ar svārstu. Bet jums ir jāsaprot, ka svārsts ir pārāk svarīgs instruments, lai to izmantotu tikai izklaidei.

Jāatzīst, ka pie tik vieglprātīgas svārsta lietošanas brīžiem esmu bijis vainīgs. Reiz, apmeklējot ballīti, ar savu svārstu noteicu vienai tās dalībniecei zodiaka zīmi. Visi klātesošie bija tik ieintriģēti, ka es pavadīju atlikušo vakara daļu, mēģinot saprast, kurām zodiaka zīmēm viņi pieder. Tas viss bija ļoti smieklīgi, bet vēlāk es jutos neveikli. Un tomēr šāda veida vingrinājumi palīdz uzlabot prasmes darbā ar svārstu un attīstīt spējas. Un viss, kas palīdz cilvēkam kļūt par īstu profesionāli darbā ar svārstu, bez šaubām, ir vislielākās uzslavas vērts.

Kā zināms, sievietes rokas ir viņas vizītkarte. Skatiens pats apstājas pie skaistiem un veseliem nagiem. Lai tie tādi būtu, tiem nepieciešama īpaša piesardzība. Mēs esam pārbaudījuši produktus, kas atbrīvos jūs no visbiežāk sastopamajām problēmām.

1 Trausli plāni nagi Lakas ar kalciju, alvejas ekstraktu un zīda proteīniem palīdzēs trausliem nagiem. Kalcijs palīdz sabiezēt nagu plāksni, un alveja mitrina un padara to elastīgāku un elastīgāku. ĀRSTĒŠANA: 1. Dziedinošā laka Vājš nagu cietinātājs no Oriflame 2. Dziedinošā laka Nail Care Extra Calcium Gel Builder by Divage
2 Nelīdzena nagu virsma Lai aizpildītu visas nelīdzenās vietas, jums ir nepieciešams nagu pulētājs, kas satur talku. Turklāt šis līdzeklis palielina naga saķeri ar laku – manikīrs noturēsies ilgāk. ĀRSTĒŠANA: 1. Izlīdzinošais līdzeklis Ridgefiller autors O.P.I. 2. Izlīdzinošais līdzeklis Orly Ridgefiller
3 Dim , pigmentēti nagi Blāviem nagiem nepieciešamas ārstnieciskas lakas, kas satur ēteriskā eļļa greipfrūts vai kumelīte. Tie piešķir spīdumu un paātrina lakas žūšanu. Uzklājiet uz tīra nagu vai uz krāsainas lakas. ĀRSTĒŠANA: Gloss Laka Lissant Blanchissant autors Bourjois
4 Trausli, lūstoši nagi Izvēlieties lakas ar proteīnu un želatīnu. Nagu nostiprināšanai lietderīgi izmēģināt salona “plombēšanas” procedūru - mikroelementus un vitamīnus saturošu preparātu uzklāšanu slānī. ĀRSTĒŠANA: Nagu stiprinātājs Hard As Nails autors Sallija Hansena

Populārs

Vai esat nopietni noraizējies par nagu nostiprināšanas problēmu? Pārdomājiet savus uzskatus par manikīru. Padoties
no manikīra apgriešanas un nagu vīlēšanas ar metāla vīlēm. Izmantojiet Eiropas (neapgriezto) manikīru un ar teflonu pārklātas nagu vīles.

UZMANĪBU , ROKAS!
! Regulāri veiciet manikīru, vismaz reizi divās nedēļās.
! Lai noņemtu nagu laku, izmantojiet pēc iespējas saudzīgākus šķidrumus. Neaizmirstiet, ka nagiem periodiski ir nepieciešams pārtraukums no lakas, pat vislabākās kvalitātes. Izmantojiet ārstniecisko laku. To var izmantot arī kā dekoratīvā manikīra pamatu.
! Pirms gulētiešanas ierīvējiet kutikulas eļļu ādā ap nagiem. Izmēģiniet saules eļļu no Creative(1). Ja kutikula ir kopta un aug lēni, eļļas vietā izmantojiet roku krēmu, piemēram, Nail Experts Hand Care Complex no Avon(2).

Laba prakse uzlabo jūsu prasmes

Tātad, daži norādījumi, pirms sākam. Lai vispirms iemācītos šaut ar tradicionālo loku, ir nepieciešams smags darbs, centība un liela pacietība. Neeksistē vienkārša recepte, kā kļūt par prasmīgu intuitīvu šāvēju, un nav īpašu plānu vai grafiku, kas jāievēro. Šī programma pilnībā ir balstīta uz pastāvīgas prakses un pareizas šaušanas tehnikas izstrādes principu, lai panāktu kustību automātiskumu un veidotu vizuālo atmiņu. Jūsu smadzenes un ķermenis atsauksies uz šo informāciju katru reizi, kad vajadzēs izšaut bultu, izmantojot galvā saglabātās zināšanas, lai precīzi sasniegtu mērķi. Ja jūs nepareizi organizēsit apmācību, jūs nevarēsit attīstīt prasmes, kas nepieciešamas, lai būtu labs intuitīvs šāvējs.

Periodiski atkārtotas darbības kļūst par refleksu. Ja tie tiek veikti pareizi, rezultāts būs auglīgs, un attīstītais reflekss kļūs noderīgs. Vissvarīgākā lieta, kas jāatceras, uzsākot praksi, ir pareiza šaušanas tehnika. Tādā veidā varēsiet ielikt stabilu pamatu savam turpmākajam fotografēšanas stilam, kas ļaus sasniegt labus rezultātus šīs intuitīvās fotografēšanas programmas laikā. Ja mēģināt krāpties, samazināt programmu vai vienkārši izlaist kādu no nodaļām tā vienkāršā iemesla dēļ, ka esat tik nepacietīgs, lai pēc iespējas ātrāk iemācītos šaut, jūs tikai nodarīsit sev kaitējumu. Lasot šo grāmatu, jūs ievērosiet, ka dažas nodaļas ir sadalītas atsevišķās apakšnodaļās. Katrs jauns solis pamatprasmju veidošanā ir pilnībā jāpabeidz, pirms sākt nākamo. Nesteidzieties, pārejot no vienas nodaļas uz nākamo. Tas ir līdzīgs mājas celtniecībai — jūs sākat ar pamatiem un pakāpeniski uzceļat visu ēku.

Ja treniņa laikā esat noguris, apstājieties un atpūtieties. Nogurums noved pie neefektīvas šaušanas, un šāda neefektivitāte var kļūt par sliktu ieradumu, pie kura laika gaitā būs jāatgriežas un jālabo.

Ja esat pārāk noguris, lai pilnībā novilktu auklu, jūs varat sākt "pārstiept savu loku". Tas atspoguļosies īsā un neprecīzā bultas lidojumā, jo loks netiek izmantots pilnībā. Vēl viena iespējama situācija ir tāda, ka jūs sāksit palaist bultu pārāk agri, jo zemapziņas līmenī jūsu smadzenes sūtīs signālus, ka esat pārāk noguris un vairs nevarat noturēt loka auklu.

Ja kādu iemeslu dēļ esi iekšēji nomākts, tad labāk nesāc trenēties, bet atgriezties pie tā citreiz, kad būs pozitīvāka attieksme. Iekšējā depresija izraisa dusmas, kas savukārt izjauc visu mācību procesu un aptumšo sprieduma objektivitāti. Pozitīva garīgā attieksme ietekmē jūs kā intuitīvu šāvēju tikpat daudz kā labs ekipējums. Labāk perfekti un ar pilnīgu mieru izšaut tikai vienu bultu nekā simts vairāk nekā pretīgi.

Treniņiem būs jāatlicina nedaudz brīva laika, vēlams katru dienu, vietā, kur nav traucēkļu. Intuitīvai šaušanai, pirmkārt, ir nepieciešama absolūta koncentrēšanās, īpaši treniņa sākumā, ko ir grūti panākt, ja apkārt notiek haoss. Ja jums mājās nav vietas, kur šaut, iespējams, kādam no jūsu laipnajiem kaimiņiem ir vieta, kur varat pilnveidot savas intuitīvās šaušanas prasmes,

Vēl viena iespēja ir šautuve vai loka šaušanas veikals. Sazinieties ar pārdevēju, un viņš, iespējams, varēs dot jums laiku fotografēšanai. Jūs jutīsiet mazāku spiedienu, ja neviens jūs nenovēros, tāpēc varēsit labāk koncentrēties uz efektīvu fotografēšanu, nevis būt košam. Lai gan ir svarīgi šaut pēc iespējas biežāk, izpildes kvalitāte ir daudz svarīgāka par izšauto bultu skaitu. Turpiniet fotografēt tikai tik ilgi, kamēr spējat saglabāt koncentrēšanos un pareizu fotografēšanas stilu.

Izvirziet sev mērķus, bet esiet reāli. Nenogurdiniet sevi un izvairieties no iekšējiem postījumiem. Atcerieties – tas ir mācīšanās process, un tam jānotiek tādā ātrumā, kādā tas jums ir ērtāk. Daži mācās ātrāk, jo viņiem ir dabiskas prasmes un sportiskās spējas, savukārt citi mācās ātrāk savas neatlaidības un entuziasma dēļ.

Tas, cik tālu jūs progresēsit intuitīvās šaušanas apgūšanā un cik labi tas veiksies, ir pilnībā atkarīgs no jūsu centības, neatlaidības un pozitīvas iekšējās attieksmes. Intuitīvā fotografēšana ir kā dzīvē: jūs no tās iegūstat tieši to, ko tajā ielikāt.