सकारात्मक भावना आणि भावना. सकारात्मक, नकारात्मक आणि तटस्थ भावना आणि त्या सर्व आवश्यक आहेत का. सकारात्मक मानसशास्त्रात दोन्ही इंद्रियांची भूमिका

दिवसाच्या दरम्यान, एखाद्या व्यक्तीला बर्याच भावनांचा अनुभव येतो, जे एकमेकांशी मिसळून एक विचित्र पुष्पगुच्छ तयार करतात. हा पुष्पगुच्छ एखाद्या व्यक्तीच्या आकलनास रंग देतो, दिवसाला “वाईट” किंवा “चांगला” बनवतो.

प्रत्येक व्यक्तीला रोज सकाळी हसून उठून सकारात्मक मूडमध्ये दिवस घालवायचा असतो. दररोज आनंदाने जगणे, आपले जीवन आनंदी भावनांनी भरणे - जोपर्यंत एखादी व्यक्ती त्याच्या भावना व्यवस्थापित करण्यास शिकत नाही तोपर्यंत हे कार्य अशक्य होऊ शकते.

आपण आपला मूड आपल्याला हवा तसा बदलू शकतो, आपल्याला परिस्थितीवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही. आनंदाची भावना अनुभवण्यासाठी, जेव्हा एखादी व्यक्ती किंवा काहीतरी आपल्याला हसवते तेव्हा योग्य क्षणाची प्रतीक्षा करणे आवश्यक नाही.

आनंद करण्यासाठी, आपल्याला फक्त आनंद करणे आवश्यक आहे. आनंदी राहण्यासाठी, तुम्हाला कारण शोधण्याची गरज नाही: पैसा, आरोग्य, एक सोबती, ओळख इ. तुम्ही असेच आनंदी राहू शकता. शेवटी, आपल्याला फक्त आपल्या भावनांची गरज आहे.

फक्त आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्याची कला समजून घेणे बाकी आहे. हे करण्यासाठी, सर्व प्रथम, आपल्याला मानवी भावनांचे प्रकार जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि एकमेकांपासून भावनांना वेगळे करणे आणि वेगळे करणे शिकणे आवश्यक आहे, कारण त्या क्वचितच त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात दिसतात.

प्रत्येक व्यक्तीच्या चार शुद्ध भावना असतात:

• राग
• भीती
• आनंद
• नैराश्य

या प्रकारच्या भावना इतर भावना आणि भावनांचे संयोजन तयार करतात ज्या आपल्यापैकी प्रत्येकजण दररोज अनुभवू शकतो.

हा छोटा व्हिडिओ पहा, ते वेगवेगळ्या लोकांचे चेहरे समान भावना अनुभवत आहेत: आनंदापासून भीतीपर्यंत.

पारंपारिकपणे, मानवी भावनांचे प्रकार तीन मुख्य श्रेणींमध्ये विभागले जाऊ शकतात: नकारात्मक, सकारात्मक आणि तटस्थ.

मूलभूत मानवी भावना आणि भावनांची यादी

सकारात्मक

1. आनंद

2. आनंद.

3. आनंद.

4. आनंद.

5. अभिमान.

6. आत्मविश्वास.

7. विश्वास.

8. सहानुभूती.

9. प्रशंसा.

10. प्रेम (लैंगिक).

11. प्रेम (आपुलकी).

12. आदर.

13. कोमलता.

14. कृतज्ञता (कौतुक).

15. कोमलता.

16. आत्मसंतुष्टता.

17. आनंद

18. शॅडेनफ्र्यूड.

19. समाधानी सूडाची भावना.

20. मनःशांती.

21. आरामाची भावना.

22. स्वतःबद्दल समाधानी वाटणे.

23. सुरक्षिततेची भावना.

24. अपेक्षा.

तटस्थ

25. कुतूहल.

26. आश्चर्य.

27. आश्चर्य.

28. उदासीनता.

29. शांत आणि चिंतनशील मनःस्थिती.

नकारात्मक

30. नाराजी.

31. दु:ख (दु:ख).

33. दुःख (दुःख).

34. निराशा.

35. चिडचिड.

36. चिंता.

38. भीती.

41. दया.

42. सहानुभूती (करुणा).

43. खेद.

44. चीड.

46. ​​अपमान वाटणे.

47. राग (क्रोध).

48. द्वेष.

49. नापसंत.

50. मत्सर.

52. राग.

53. निराशा.

55. मत्सर.

57. अनिश्चितता (शंका).

58. अविश्वास.

60. गोंधळ.

61. राग.

62. तिरस्कार.

63. किळस.

64. निराशा.

65. किळस.

66. स्वतःशी असमाधान.

67. पश्चात्ताप.

68. पश्चात्ताप.

69. अधीरता.

70. कटुता.

भावनांची ही विभागणी कदाचित काही वाचकांना पटणार नाही. भावना नैतिकतेच्या स्थितीवरून नाही तर आनंद किंवा नाराजीच्या स्थितीवरून विभागल्या जातात.

एखादी व्यक्ती त्याच्या भावनांमध्ये प्रचंड ऊर्जा गुंतवते. थोडक्यात, ही ऊर्जा तटस्थ आहे, केवळ भावना तिला सकारात्मक किंवा नकारात्मक वर्ण देऊ शकते, ती निर्मिती किंवा विनाशाकडे निर्देशित करू शकते.

या यादीवर बारकाईने नजर टाका, स्वतःसाठी ठरवा की तुम्ही तुमची शक्ती कोणत्या भावनांमध्ये, विनाशाच्या किंवा निर्मितीच्या भावनांमध्ये अधिक गुंतवता?

© "इलॅट्रिअम" ही सुसंवाद आणि समृद्धीची जागा आहे.

नकारात्मक आणि सकारात्मक भावना ही जीवनातील काही घटनांवर प्रतिक्रिया देण्याचा एक मार्ग आहे. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की कोणतीही जीवन परिस्थिती सुरुवातीला तटस्थ असते, ती केवळ त्या व्यक्तीवर अवलंबून असते की तो भावनांना बळी पडेल. सकारात्मक लहरीमध्ये ट्यून इन करण्यासाठी आणि नकारात्मक भावनांपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, आत्म-ज्ञान आणि आत्म-नियंत्रण शिकणे पुरेसे आहे.

सकारात्मक भावना काय आहेत

सकारात्मक भावना म्हणजे अशा संवेदना ज्यामुळे सकारात्मकतेची वाढ होते, कारण चांगला मूड, प्रोत्साहित करा. यात समाविष्ट:

• आत्मविश्वास
• आनंद
• शांतता
• समाधान
• विजयाची भावना;
• प्रेरणा;
• कोमलता
• अपेक्षा
• आनंद;
• (अभिमानाने गोंधळून जाऊ नये);
• शांतता;
• , इ.

त्यांचे वर्चस्व माणसाला आनंदी करते आणि ऊर्जा देते. ध्येय साध्य करण्यासाठी, इतर लोकांशी संबंध सुधारण्यासाठी ते मुख्य इंजिन आहेत, कारण प्रत्येकाला सकारात्मक लोक आवडतात.

सकारात्मक भावना कशामुळे होऊ शकतात

जेव्हा सकारात्मक भावना, ज्याची यादी वर दिली आहे, नैसर्गिक घटकांमुळे उत्स्फूर्तपणे प्रकट होतात तेव्हा हे चांगले आहे. परंतु कधीकधी त्यांना "जबरदस्तीने" म्हटले जाणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती प्रदीर्घ अवस्थेत असेल, शक्ती कमी होत असेल, एकटेपणा जाणवत असेल तर त्याला सकारात्मकतेचा डोस हवा आहे. स्व-मदत अगदी सोपे आहे.

हालचाल

व्यायामामुळे एंडोर्फिनची वाढ होते. स्वतःला आनंदित करण्यासाठी, तुम्हाला जिममध्ये जाणे, जॉग करणे किंवा फक्त उडी मारणे आवश्यक आहे. वाईट मनःस्थिती उदासीनतेसह असेल आणि तुम्हाला कुठेही जायचे नसेल, तर तुम्ही घरी नाचण्यासाठी आनंदी संगीत चालू करू शकता.

पुष्टी

ते दीर्घकाळासाठी मदत करतात, कारण केवळ लक्षात ठेवलेल्या वाक्यांची पुनरावृत्ती करणेच महत्त्वाचे नाही, तर त्यांच्यावर विश्वास ठेवणे, ते काय म्हणतात ते अनुभवण्याचा प्रयत्न करणे देखील महत्त्वाचे आहे. पुष्टीकरणाची सामग्री इच्छा आणि गरजांवर अवलंबून असते, उदाहरणार्थ:

• मी आनंदाने लग्न केले आहे.
• मी माझ्या कामावर खूश आहे.
• मी ठीक आहे.
• मला सामर्थ्य आणि उत्साहाची लाट जाणवते.

हसा

प्रसिद्ध मुलांचे गाणे म्हटल्याप्रमाणे, एक स्मित दिवस उजळेल. हे खरोखर कार्य करते. एक स्मित केवळ तुमचा उत्साह वाढवू शकत नाही, परंतु ते सकारात्मकतेचे मुख्य प्रतीक आहे आणि सकारात्मक विचारांचे लोक स्वतःसारख्या इतरांना आकर्षित करतात.

आवडता छंद

जर तुमच्या वाईट मनःस्थितीचे कारण नीरसपणा किंवा निराशा असेल तर, तुम्हाला जे आवडते किंवा बर्याच काळापासून करायचे आहे ते करणे आवश्यक आहे. ही सहल, आउटिंग किंवा चित्रपटांची सहल असू शकते.

चित्रपट रात्री

तुम्ही तुमच्यासाठी मूव्ही मॅरेथॉनची व्यवस्था करू शकता. तुम्हाला फक्त विनोद पाहण्याची गरज नाही, कारण तुम्ही मूलभूत भावनांना स्पर्श करू शकता - आनंद, राग, भीती, इ. हे डिफिब्रिलेशन दरम्यान धक्का बसल्यासारखे आहे, ते चांगले किंवा वाईट नाही, शरीराला आवश्यक असलेली ऊर्जा आहे. तुम्ही मेलोड्रामा पाहू शकता आणि पुन्हा प्रेमावर विश्वास ठेवू शकता, कॉमेडीवर हसू शकता किंवा भयपट चित्रपटादरम्यान स्वतःला एड्रेनालाईन वादळ देऊ शकता.

पाळीव प्राणी

पाळीव प्राणी, विशेषत: मांजरी आणि कुत्री, सकारात्मकता पसरवण्यात उत्तम आहेत. माझे स्वतःचे पाळीव प्राणी असेल तेव्हा ते चांगले आहे. तुमच्याकडे नसल्यास, तुम्ही प्राण्यांसोबत मजेदार व्हिडिओ पाहू शकता; ते लाइक्सचे रेकॉर्ड मोडतात असे काही नाही.

सत्कर्म

नकारात्मक भावना काय आहेत

नकारात्मक भावना ही एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत स्थितीशी विसंगत असलेल्या परिस्थितीच्या नकारात्मक धारणावर आधारित अप्रिय संवेदना असतात. खरं तर, समस्यांवर कशी प्रतिक्रिया द्यायची हे स्वतःच ठरवते.

हे समजून घेण्यासाठी, जीवशास्त्राच्या पाठ्यपुस्तकातील चित्र आठवणे पुरेसे आहे. चार प्रतिमा एकाच परिस्थितीवर चार वेगवेगळ्या प्रतिक्रिया दर्शवतात. एक माणूस दुसऱ्या माणसाच्या टोपीवर बसतो. उदास व्यक्ती रडू लागते, कफग्रस्त व्यक्ती पूर्णपणे शांत राहते, कोलेरिक व्यक्ती आपला स्वभाव गमावते आणि ओरडते, स्वच्छ व्यक्ती हसते. परिस्थिती बदललेली नाही, पण समज बदलली आहे.

बर्याच नकारात्मक भावना आहेत, ज्याचे प्रकार खालील निकषांनुसार वर्गीकृत केले जाऊ शकतात:

• . राग, असंतोष, राग, राग, चिडचिड, कुरघोडी, तिरस्कार, मत्सर.
• दुःख. निराशा, दुःख, दया, निराशा, सहानुभूती, खेद, .
• भीती. चिंता, भीती, भीती, भीती, खळबळ, अस्वस्थता, भय, सावधता, घबराट.

नकारात्मकता आणि नकारात्मक भावनांपासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे?

हे समजून घेण्यासारखे आहे की नकारात्मक भावना ही एखाद्या व्यक्तीच्या प्रतिक्रियेची व्युत्पन्न असते, म्हणून नकारात्मकतेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा पहिला नियम म्हणजे योग्य प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे शिकणे. हे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे - भावनांपासून लपवू नका, ती टाळू नका, ती दाबून टाकू नका, परंतु ती अनुभवणे आणि त्याचे योग्य प्रकटीकरण निवडा. याची तुलना कराटे धड्यांशी करता येईल. पहिल्या धड्यांमध्ये, ते तंत्र अजिबात शिकवत नाहीत, परंतु योग्यरित्या कसे पडायचे ते दाखवतात. पडणे, तसेच नकारात्मक भावना टाळणे अशक्य आहे, परंतु दोन्हीकडून होणारे नुकसान कमी करणे शक्य आहे. उपयुक्त शिफारसी आपल्याला हे करण्यास मदत करतील.

1. सकारात्मक वातावरण

नकारात्मक भावना भयंकर संसर्गजन्य असतात. जर जवळपास अशी एखादी व्यक्ती असेल जी सतत आयुष्याबद्दल तक्रार करत असेल, ज्यासाठी सर्व काही नेहमीच वाईट असते आणि त्याच्याशिवाय प्रत्येकजण त्याच्या त्रासासाठी जबाबदार असतो, तर आपण त्याच्याशी शक्य तितक्या कमी संवाद साधला पाहिजे. हे एक ब्लॅक होल आहे जे सर्व सकारात्मकता बाहेर काढेल.

2. 5 पर्यंत मोजा

नकारात्मकता सर्वत्र आहे, वाईट मूडमधील व्यक्ती सार्वजनिक वाहतुकीवर, कॅफेमध्ये किंवा कामाच्या पुढील टेबलवर पकडली जाऊ शकते. तो असभ्य, त्रासदायक असेल आणि कदाचित ओरडेल. जर, अशा व्यक्तीशी सामना करताना, तुम्हाला प्रतिसादात त्याच्यावर ओरडायचे असेल, तर तुम्हाला शांतपणे श्वास घेणे, 5 पर्यंत मोजणे आणि श्वास सोडणे आवश्यक आहे. सर्वात शहाणपणाची कृती म्हणजे शांत चेहर्यावरील हावभाव आणि "मी तुम्हाला दयाळूपणे उत्तर देणार नाही."

3. उपाय पहा, समस्या पाहू नका

जेव्हा एखाद्या समस्येचा सामना करावा लागतो तेव्हा एखादी व्यक्ती त्यावर भारावून जाते. तो घाबरतो आणि त्याला बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग दिसत नाही. शांत होणे, उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करणे किंवा अजून चांगले करणे महत्त्वाचे आहे, अनेकांची यादी तयार करा आणि ते कितीही वास्तववादी असले तरीही पर्याय पाहणे उपयुक्त आहे.

4. अमूर्तता

तुम्ही कसे जगता हे तुम्ही इतरांना ठरवू देऊ शकत नाही. लोक सहसा दुसऱ्याच्या वागण्यावर, कपड्यांवर टीका करतात. देखावा, कारण ते त्यांच्याशी सहमत नाहीत किंवा त्यांना विचित्र समजत नाहीत. जर तुम्हाला तुमचे केस हिरवे रंगवायचे असतील, तर चित्रे रंगवण्याचे कंटाळवाणे काम सोडून द्या, कदाचित तुम्ही तसे करावे. कमीतकमी, आपण आपल्या इच्छा आणि विचारांवर आधारित निर्णय घेणे आवश्यक आहे, आणि नकाराच्या भीतीने किंवा नकारात्मक भावना अनुभवण्याच्या भीतीच्या वजनाखाली नाही.

5. "माझे" आणि "दुसऱ्याचे" अशी विभागणी

ही शिफारस आधीच नमूद केलेल्यांचा सारांश देईल. नकारात्मकतेचा सामना करताना, ती कोणाची आहे हे ओळखण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे. जर तो तुमचा असेल तर तुम्ही त्याच्यासोबत काम करू शकता, जर तो दुसऱ्याचा असेल तर तुम्हाला त्याला डोळे आणि कानांनी जाऊ द्यावे लागेल. हे करण्यासाठी, आपण आपल्या स्थितीचे विश्लेषण करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. तुम्हाला नकारात्मक भावना असल्यास, तुम्हाला स्वतःला काही प्रश्न विचारण्याची आवश्यकता आहे, उदाहरणार्थ:

• नकारात्मकता कशामुळे आली? - बॉस माझ्यावर ओरडला.
• तो माझ्यावर का ओरडला? - मी वेळेवर अहवाल सादर केला नाही.
• याचा माझ्यावर कसा परिणाम झाला? - मला अस्वस्थ आणि नाराज वाटते.
• माझ्यासाठी हे सोपे करण्यासाठी मी काय करू शकतो? - तुमचा अहवाल पटकन सबमिट करा, उशीर झाल्याबद्दल माफी मागा, स्वतःला आनंदित करण्यासाठी तुमचा आवडता केक खरेदी करा.

हा अंतर्गत संवाद एक तथ्य विचारात घेत नाही - बॉस वेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देऊ शकतो. त्याला अधीनस्थ व्यक्तीवर आवाज उठवण्याचा अधिकार नव्हता आणि अशा प्रतिक्रियेची खरी कारणे अज्ञात राहू शकतात, म्हणून आपण त्याचे रडणे वैयक्तिकरित्या घेऊ नये; कदाचित त्याचा संबंध अहवालाशी अजिबात नसून कुटुंबातील समस्यांशी आहे. आणि इतर त्रास.

सकारात्मक भावना कधीकधी नकारात्मक भावनांशिवाय अस्तित्वात असू शकत नाहीत. उदाहरणार्थ, विभक्त होण्याच्या दुःखाशिवाय भेटीचा आनंद अशक्य आहे. जर तुम्ही पूर्वी निराशा अनुभवली असेल तरच तुम्ही खरा विश्वास अनुभवू शकता. म्हणूनच तात्पुरती घटना आणि अशा स्थितीचे सूचक म्हणून नकारात्मक भावनांच्या देखाव्यावर प्रतिक्रिया देण्यास सक्षम असणे खूप महत्वाचे आहे ज्यामध्ये दीर्घकाळ राहणे आवश्यक नाही.

भावनांशिवाय आपण जीवनाची कल्पना करू शकत नाही. चांगले किंवा वाईट, प्रेरणादायी किंवा निराशाजनक - ते आपला भाग आहेत, जरी आपल्याला अद्याप त्यांच्याबद्दल जास्त माहिती नाही. आम्ही नवीन पुस्तके आणि बेस्टसेलरमधून 50 कोट निवडले आहेत. त्यांना तुमची भावनिक पार्श्वभूमी चमकदार रंगांनी रंगवण्यात किंवा काहीतरी नवीन शिकण्यास मदत करू द्या.

1. चांगल्या किंवा वाईट साठी, भावनांचा ताबा घेतल्यास बुद्धिमत्ता निरुपयोगी ठरू शकते.

2. जरी भावनांनी आपल्याला नेहमीच शहाणा सल्लागार म्हणून काम केले असले तरी, सध्याच्या सभ्यतेने देऊ केलेल्या नवीन वास्तविकता इतक्या वेगाने तयार झाल्या आहेत की उत्क्रांती, त्याच्या शांत चालीसह, स्पष्टपणे त्यांच्याशी टिकू शकत नाही.

3. "भावना" या शब्दाचे मूळ हे लॅटिन क्रियापद मूव्हो आहे, ज्याचा अर्थ ई- ("ई-") उपसर्गासह "हलवणे, गती करणे" असा होतो, जो बाह्य दिशेने निर्देशित करण्यासाठी अतिरिक्त अर्थ देतो: "ते दूर जा, काढण्यासाठी." याचा अर्थ प्रत्येक भावना कृती करण्याची इच्छा जागृत करते. भावनांमुळे क्रिया घडतात हे पाहण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे प्राणी किंवा मुलांचे निरीक्षण करणे.

4. विचार करण्यासाठी भावना आवश्यक आहेत आणि भावनांसाठी विचार आवश्यक आहे. पण आकांक्षा भडकल्या तर संतुलन बिघडते. याचा अर्थ भावनिक मनाने ताबा घेतला आणि तर्कशुद्ध मनाला दाबून टाकले.

5. आपल्या भावनांमध्ये एक मन आहे जे आपल्या आहारापासून पूर्णपणे स्वतंत्रपणे स्वतःचे विचार ठेवते.

6. वेदनादायक भावनांसाठी मुख्य "स्विच" म्हणजे डावा प्रीफ्रंटल लोब. उजव्या प्रीफ्रंटल लोबमध्ये भीती आणि आक्रमकता यांसारख्या नकारात्मक भावना असतात, तर डावे लोब या कच्च्या भावनांवर नियंत्रण ठेवतात, कदाचित उजव्या लोबला प्रतिबंधित करतात.

7. सहानुभूती, भावनिक आत्म-जागरूकतेवर अवलंबून असलेली आणखी एक क्षमता, ही एक मूलभूत "मानवी भेट" आहे. लोक खरोखरच शब्दांमागील भावना उचलतात.

8. जर काही काळ तुमच्यात कोणतेही बदल झाले नाहीत, तर तुम्हाला खोटी भावना आहे की सर्वकाही स्थिर आहे आणि तुम्ही नियंत्रणात आहात. परंतु नियंत्रण केवळ एका क्षेत्रात असू शकते: स्वत: ला, आपल्या भावना, आत्मविश्वास आणि विकास.

9. आयुष्य म्हणजे वेळ. हे तुम्ही काय करता, तुम्हाला कसे वाटते, तुम्ही तुमचे तास आणि दिवस कोणासोबत घालवता, तुम्ही कोणत्या मनोरंजक गोष्टी करता. आणि आता हे करणे सुरू करणे आपल्या सामर्थ्यात आहे. विलंब न करता.

10. जर हालचाल सुरू झाली नसेल, तर ती व्यक्ती "भावनिक तुडवण्याच्या" मोडमध्ये गोठते आणि त्याची बॅटरी फेकण्यात खर्च करते. आणि या मोडमध्ये, ती पटकन "खाली बसते"

11. अनिश्चिततेत किंवा परिस्थितीच्या दडपणाखाली देखील घाबरू नका, घाबरू नका आणि भावनिक कोलमडून पडू नका. “पैसे नाही, काम नाही, उद्या काय? ए-ए-ए-ए!”

12. संध्याकाळी मित्रांना भेटायचे आणि मनापासून मजा करायची की घरी राहायचे आणि जमा झालेल्या मेलची क्रमवारी लावायची की नाही असा विचार करत असताना, प्रथम निवडा! मीटिंगमधील सकारात्मक भावना तुम्हाला पुढील दिवसांमध्ये अधिक सर्जनशील आणि उत्पादक बनवतील.

13. सकारात्मक भावनांच्या हळूहळू "शेती" द्वारे आनंद निर्माण होतो. त्याचप्रमाणे, नकारात्मक अनुभव खालच्या दिशेने भावनिक आवर्त निर्माण करतात. उदाहरणार्थ, निराश व्यक्तीला, कामाचा दिवस अंतहीन वाटतो आणि रहदारी भयानक दिसते.

15. आपल्या शरीराचे ऐकणे आणि प्रत्येक वेळी त्याच्या बाजूने निवड करणे, आपल्याला एक शक्तिशाली भावनिक शुल्क प्राप्त होते.

16. काहीवेळा विशिष्ट अन्नाचा अति प्रमाणात सेवन शारीरिक नसून भावनिक भुकेमुळे होतो. तुमचा मेंदू आठवतो, "जेव्हा मी दु:खी असतो, तेव्हा मी चॉकलेट आणि पीनट बटर खातो." विशिष्ट भावना तृप्त करण्यापासून अन्न वेगळे करणे ही युक्ती आहे.

17. स्वप्नांचा आपल्या भावनिक अवस्थेशीही जवळचा संबंध असतो. जेव्हा आपण आपल्या स्वप्नांमध्ये नकारात्मकतेचा अनुभव घेतो, तेव्हा आपण अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन आणि स्पष्ट विचारांसह जागे होतो. "तुमच्या समस्येसह झोपणे" हा शब्द कुठून येतो याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का?

18. ज्या व्यक्तीला पुरेशी झोप मिळत नाही ती जिवंत तारासारखी असते ज्यातून प्रवाहाऐवजी नकारात्मक भावना जातात. रागावर नियंत्रण ठेवणारा मेंदूचा भाग अतिक्रियाशील होतो.

19. आपल्या इंद्रियांवर प्रभुत्व मिळवून, आपण निरोगी सवयी तयार कराल. एकदा का तुम्हाला समजले की प्रत्येक भावना कोठूनही उद्भवत नाही, तुमच्या प्रतिक्रिया आणि मूड नियंत्रित करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

20. आनंदी, दुःखी, उदास, उदास, प्रेरणादायी, आनंदी... एक व्यक्ती ही भावनांची खरी वावटळ असते. तुम्हाला वाईट वाटत असतानाही तुम्ही लाचार नसतो. तुमचा निवड करण्याचा अधिकार कोणीही हिरावून घेऊ शकत नाही आणि फक्त तुम्हीच ठरवू शकता की परिस्थितीला कसे जायचे.

21. भावनांचा काल-सन्मानित इतिहास काहीसा असा आहे: प्रत्येकाच्या मनात जन्मापासूनच भावना असतात. ही आपल्यातील एक वेगळी, सहज ओळखता येणारी घटना आहे. जेव्हा जगात एखादी गोष्ट घडते - एखादा शॉट किंवा एक नखरा नजर - ​​आपल्या भावना त्वरीत आणि आपोआप प्रकट होतात, जणू कोणीतरी स्विच वळवला. आम्ही आमच्या चेहऱ्यावर हसू, भुसभुशीत किंवा इतर लोक सहज ओळखू शकतील अशा विशिष्ट अभिव्यक्तींद्वारे भावना व्यक्त करतो. आपले आवाज हसणे आणि किंचाळणे याद्वारे भावना व्यक्त करतात. आपले शरीर प्रत्येक हावभाव आणि आसनातून आपल्या संवेदना प्रकट करते.

22. तुमच्या भावना अंगभूत नसून मूलभूत भागांनी बनलेल्या असतात. ते सार्वत्रिक नाहीत, परंतु भिन्न संस्कृतींसाठी भिन्न आहेत. ते स्वतःला सुरुवात करत नाहीत; तुम्ही त्यांना तयार करा. ते संयोजन म्हणून उद्भवतात भौतिक गुणधर्मतुमचे शरीर आणि प्लास्टिकचा मेंदू जो तो ज्या वातावरणात विकसित होतो आणि त्या वातावरणाशी संबंधित संस्कृती आणि संगोपन करतो.

23. कायदा भावनिक हानी शारीरिक हानीपेक्षा कमी गंभीर आणि शिक्षेला कमी पात्र मानतो. हे किती उपरोधिक वाटते याचा विचार करा. कायदा तुमच्या शारीरिक शरीराच्या अखंडतेचे रक्षण करतो, परंतु तुमच्या मानसिकतेच्या अखंडतेचे नाही, कारण शरीर हे फक्त त्या अवयवासाठी एक कंटेनर आहे जे तुम्हाला तुम्ही कोण आहात - तुमचा मेंदू.

24. तुमची जीन्स तुम्हाला तुमच्या वातावरणाबद्दल आणि प्रत्येक छोट्या समस्येबद्दल संवेदनशील बनवू शकतात. आणि जर तुम्ही तुमच्या पुनरुत्पादक वर्षांमध्ये एक महिला असाल, तर तुमच्या इंटरसेप्टिव्ह नेटवर्कमधील कनेक्टिव्हिटी दर महिन्याला बदलते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या सायकलच्या काही विशिष्ट टप्प्यांवर अधिक असुरक्षित बनते.

25. वेदना हा एक अनुभव आहे जो केवळ शारीरिक नुकसानीमुळेच उद्भवत नाही, तर जेव्हा तुमचा मेंदू नुकसान जवळ आहे असे भाकीत करतो तेव्हा देखील होतो. समजा तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांच्या कार्यालयात टिटॅनसची गोळी लागली आहे. तुमचा मेंदू "वेदना" चे उदाहरण तयार करतो कारण तुम्हाला इंजेक्शनचा पूर्वीचा अनुभव आहे. सुईने हाताला स्पर्श होण्यापूर्वीच तुम्हाला वेदना जाणवू शकतात.

26. जेव्हा तुम्हाला आजारी वाटत असेल, तेव्हा तुमच्या अस्वस्थतेचा अर्थ काहीतरी वैयक्तिक आहे असा विचार करण्यापेक्षा तुम्हाला व्हायरस आहे असे समजा. तुमच्या संवेदना फक्त आवाज असू शकतात. कदाचित तुम्हाला थोडी झोप लागेल.

27. तुमच्या मुलांना भावनांबद्दल शिकवताना, अत्यावश्यक रूढींच्या पलीकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा: आनंदी असताना हसणे, रागावलेले असताना भुसभुशीत करणे इ. वास्तविक जगाची विविधता समजून घेण्यात त्यांना मदत करा - की संदर्भानुसार, हसण्याचा अर्थ आनंद, लाजिरवाणा, राग किंवा अगदी दुःख देखील असू शकतो.

28. आणि आता मी तुमच्या ध्येयाच्या मार्गावर अतिरिक्त प्रोत्साहनांपैकी एक म्हणून राग वापरण्याचा सल्ला देतो. सुंदर भावना आहे. आणि, जसे ते बाहेर वळले, योग्य दिशेने निर्देशित केले तर ते खूप सर्जनशील आहे. भावना असू नये “हा बास्टर्ड आता रडणार आहे कारण त्याने माझ्यासारख्या सुंदराला गमावले आहे. त्याला आयुष्यभर दु:ख सहन करू द्या!”, पण याप्रमाणे: “मी माझ्यावर विश्वास न ठेवणाऱ्या प्रत्येकाचे नाक फुंकीन!”

29. अनेकदा जास्त वजन ही जगापासून लपण्याची, पळून जाण्याची आणि बंद करण्याची अवचेतन इच्छा असते. ही भीती सर्वसाधारणपणे जीवनातील असंतोष किंवा एखाद्या व्यक्तीमध्ये भावना नसल्यामुळे उद्भवते.

30. आपल्या भावना रेफ्रिजरेटरमधील अन्नासारख्या असतात. जर तुम्ही त्यांना वेळेवर जगवले नाही ("खा") तर ते सडण्यास सुरुवात करतात आणि आमचे जीवन विषारी करतात.

31. जवळजवळ सर्व गर्भवती स्त्रिया वाढत्या भावनिकतेने दर्शविले जातात. बहुतेकदा हे गर्भधारणेच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक आहे, जे स्त्रीला अद्याप माहित नसेल की ती गर्भवती आहे तर ती खूप गोंधळात टाकणारी आहे.

33. खूप वेळा थकलेले बाळ, ज्याला खूप भावना आणि छाप पडले आहेत, झोपू शकत नाही. दिवसा पुरेशी झोप न घेणार्‍या मुलांना रात्री नीट झोप न येण्याचे हे एक कारण आहे.

34. वैज्ञानिक संशोधनाचा एक वाढता भाग दर्शवितो की भावनिक लवचिकता-विचार, भावना आणि वर्तणुकींवर अडकून राहणे जे आपल्याला सेवा देत नाहीत-उदासीनता आणि चिंता यासह अनेक मानसिक समस्यांना कारणीभूत ठरते.

35. नकारात्मक अनुभव सामान्य आहेत. हा मानवी स्वभाव आहे. आणि सकारात्मक विचारांवर जास्त भर देणे हा आणखी एक मूलगामी मार्ग म्हणजे भावनांमधील सामान्य चढउतारांचा सामना करण्यासाठी आपली संस्कृती प्रयत्न करते, ज्याप्रमाणे समाज काहीवेळा बालपणातील अतिक्रियाशीलता किंवा स्त्रियांच्या मूड स्विंग्सवर उपचार करण्यासाठी गोळ्या घेतो.

36. सर्वप्रथम, प्रत्येक गोष्ट तुमच्या भावनांद्वारे ठरवली जाते. दुसरे म्हणजे, दडपलेल्या भावना अपरिहार्यपणे त्यांचा त्रास घेतात आणि आपल्या अपेक्षेपेक्षा पूर्णपणे वेगळ्या ठिकाणी मार्ग शोधतात.

37. जेव्हा आपण खूप आनंदी आणि आनंदी असतो, तेव्हा आपण अनेकदा लक्ष देत नाही गंभीर धमक्याआणि धोका. अत्याधिक आनंद जीवघेणा ठरू शकतो असे म्हणणे अतिशयोक्तीचे ठरणार नाही: या अवस्थेत, तुम्ही साहसी गोष्टी कराल आणि अल्कोहोलच्या धोक्यांना कमी लेखता.

38. धैर्याने आणि स्वारस्याने, स्वतःला पूर्णपणे स्वीकारा - सोललेल्या नाकाने आणि कानांनी, "चांगल्या" आणि "वाईट" भावनांसह, काहीही न गमावता आणि सहानुभूतीने काहीही न ठेवता. तुमचे आंतरिक अनुभव स्वीकारा, त्यांची सवय करून घ्या आणि शक्य तितक्या लवकर त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न न करता त्यांचे अन्वेषण करा.

39. भीतीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करू नका. तुमच्या भीतीतून, तुमच्या मूल्यांसह मार्ग उजळवून, तुमच्यासाठी जे मौल्यवान आहे त्या दिशेने जाण्याचा प्रयत्न करा. शूर असणे म्हणजे कशाचीही भीती बाळगणे असा नाही; शूर असणे म्हणजे पुढे जाणे, मग ते कितीही भीतीदायक असले तरीही.

40. तणाव आणि राग, तणाव आणि निराशा, तणाव आणि चिंता यामध्ये खूप फरक आहे. आपल्याला कसे वाटते हे आपण स्पष्टपणे व्यक्त करू शकत नसल्यास, आपल्या सभोवतालचे लोक आपल्याला समजून घेण्यास आणि आपल्याला आवश्यक असलेले समर्थन प्रदान करण्यास सक्षम नसतात.

41. न्यूरोशास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की तणाव, तसेच नकारात्मक भावना: राग, दुःख, अनिश्चितता, चिंता, मेंदूला बक्षीस शोधण्याच्या स्थितीत ठेवतात. तुमचा मेंदू तुम्हाला बक्षीस देण्याचे वचन देतो असे वाटते आणि तुम्हाला खात्री आहे की हा "बक्षीस" आनंदाचा एकमेव स्त्रोत आहे.

42. विचार, भावना दडपण्याचा प्रयत्न आणि उलटफेर चालवते आणि तुम्हाला जे टाळायचे आहे ते विचार करण्यास, अनुभवण्यास आणि करण्यास भाग पाडते.

43. तुम्हाला जे वाटते ते अनुभवा, परंतु तुम्ही जे काही विचार करता त्यावर विश्वास ठेवू नका. जेव्हा एखादा अप्रिय विचार तुमच्या मनात येतो तेव्हा तो तुमच्या शरीरात कसा जाणवतो याकडे लक्ष द्या. मग आपले लक्ष आपल्या श्वासाकडे आणा आणि कल्पना करा की विचार कसा विरघळतो किंवा निघून जातो.

44. जर्नलिंग आपल्याला स्वतःला आणि आपल्या भावना, अगदी कठीण किंवा वेदनादायक गोष्टींबद्दल सखोल समजून घेण्यास अनुमती देते. आपण आपल्या भावना आणि विचारांबद्दल जितके अधिक जागरूक असतो तितकेच आपण जीवनाचा अनुभव मिळविण्यासाठी आणि स्वतःचा विकास करण्यासाठी अधिक तयार असतो.

46. ​​हसल्याने सकारात्मक परिणाम मिळतात. पण हसणे हे भावनांचे अधिक मजबूत प्रकटीकरण आहे. हे काळजी आणि भीतीचा सामना करण्यास मदत करते, मनःस्थिती आणि देखावा सुधारते आणि कठीण परिस्थिती आणि निराशेचा सामना करणे सोपे करते.

47. तणावपूर्ण किंवा कठीण परिस्थितीत तुम्हाला कसे वाटते हे तुम्हाला इतर कोणापेक्षा चांगले माहित आहे. म्हणून, अशा प्रकरणांमध्ये आवश्यक असल्यास योग्य कारवाई करण्यासाठी आपले विचार आणि प्रतिक्रिया काळजीपूर्वक ऐकणे खूप महत्वाचे आहे.

48. तुमची क्षमता वाढवण्यासाठी सकाळचा व्यायाम महत्त्वाचा आहे कारण तो तुम्हाला तुमच्या मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक स्थितीच्या शिखरावर पोहोचवतो आणि तुम्हाला त्या दिवशी विजेता बनण्याची संधी देतो.

49. तुम्हाला जीवनातून काय मिळवायचे आहे हे दृश्यमान करून, तुम्ही तुमच्या भावनांना उत्तेजित करता, ज्यामुळे तुमचा आत्मा आणि मनःस्थिती वाढते आणि तुम्हाला या प्रतिमांच्या प्राप्तीकडे खेचले जाते.

50. सरासरी व्यक्ती त्यांच्या भावनांना त्यांच्या कृती ठरवू देते, परंतु ज्या लोकांनी जीवनात मोठे यश मिळवले आहे त्यांच्या कृती त्यांचे मत आणि विश्वास ठरवतात.

P.S. तुम्हाला स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनायची आहे, अर्थपूर्ण जीवन जगायचे आहे आणि सर्वोत्तम मिथक पुस्तकांवर चांगली सूट मिळवायची आहे का? आमच्या वृत्तपत्राची सदस्यता घ्या . दर आठवड्याला आम्ही पुस्तके, टिपा आणि लाइफ हॅकमधून सर्वात उपयुक्त उतारे निवडतो - आणि ते तुम्हाला पाठवतो. पहिल्या पत्रात एक भेट आहे.

टॅग्ज: ध्यान व्यायाम आणि तंत्रे, भावना व्यवस्थापन, सायकोटेक्निक्स आणि व्यायाम

नमस्कार प्रिय वाचक. आज आमच्या संभाषणाची प्रासंगिकता दर्शविण्यासाठी, मला वाटते की तुम्ही काही क्षणांसाठी लेख वाचणे थांबवावे आणि या प्रश्नाचे उत्तर द्यावे: "तुम्ही सध्या कोणत्या भावना अनुभवत आहात?"
तुम्ही याचा विचार केला आहे का? उत्तर दिले का?

आता या प्रश्नाचे उत्तर देताना कोणत्या समस्या वारंवार उद्भवतात ते पाहू या.

• बरेच लोक या प्रश्नाचे उत्तर खालील प्रकारे देतात: "होय, मला सध्या कोणत्याही विशिष्ट भावना जाणवत नाहीत, सर्व काही ठीक आहे." याचा अर्थ असा होतो की खरोखर भावना नाहीत? किंवा याचा अर्थ असा होतो की त्या व्यक्तीला त्याच्या भावनिक स्थितीची फारशी जाणीव नाही? वस्तुस्थिती अशी आहे की एक व्यक्ती नेहमी भावना अनुभवते, त्याच्या आयुष्यातील प्रत्येक क्षण. कधीकधी ते उच्च तीव्रतेपर्यंत पोहोचतात, आणि कधीकधी त्यांची तीव्रता कमी असते. बरेच लोक केवळ तीव्र भावनिक अनुभवांकडे लक्ष देतात आणि कमी-तीव्रतेच्या भावनांना महत्त्व देत नाहीत आणि ते अजिबात लक्षात घेत नाहीत. तथापि, जर भावना फार मजबूत नसतील तर याचा अर्थ असा नाही की त्या अनुपस्थित आहेत.
• विचारलेल्या प्रश्नाचे आणखी एक संभाव्य उत्तर आहे: “कसे तरी मला अप्रिय वाटते. मला अस्वस्थ वाटतंय." आपण पाहतो की त्या व्यक्तीला माहित असते की आतमध्ये अप्रिय भावना आहेत, परंतु तो कोणत्याचे नाव देऊ शकत नाही. कदाचित ती चिडचिड, किंवा कदाचित निराशा किंवा अपराधीपणा, किंवा कदाचित काहीतरी.
• बर्‍याचदा आमच्या प्रश्नाचे उत्तर असे दिले जाते: "मला असे वाटते की माझ्या संगणकावरून उठून कामावर जाण्याची वेळ आली आहे" किंवा "मला वाटते की हा लेख माझ्यासाठी उपयुक्त ठरेल." बरेच लोक त्यांच्या भावनांना विचार आणि काहीतरी करण्याची इच्छा यांच्यात गोंधळात टाकतात. त्यांच्या भावनिक अवस्थेचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करताना, ते भावनांशिवाय सर्वकाही वर्णन करतात.

भावना समजून घेण्यासाठी ध्यान व्यायाम

क्लायंटसोबत काम करताना, मी त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या भावना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी अनेकदा ध्यान व्यायाम वापरतो. हे इतके प्रभावी आहे की मी ऑडिओ रेकॉर्डिंग करण्याचा निर्णय घेतला जेणेकरून कोणीही हे तंत्र वापरू शकेल. व्यायामाच्या कृतीची यंत्रणा भावना आणि शारीरिक प्रतिक्रिया यांच्यातील संबंधांवर आधारित आहे. कोणतीही, अगदी क्षुल्लक, भावना शरीरात प्रतिबिंबित होते (याबद्दल अधिक वाचा). आपल्या स्वतःच्या शारीरिक प्रतिक्रिया ऐकण्यास शिकून, आपण आपल्या भावनांशी अधिक परिचित होऊ शकता.

तुम्ही आत्ताच व्यायाम करू शकता. ही नोंद आहे:

भावना कशा असतात हे जाणून घेतल्यावर आणि आपल्या आंतरिक स्थितीचे वर्णन करणे सहज शिकले की, तुम्हाला स्वतःला अधिक खोलवर शोधण्यात स्वारस्य असू शकते. उदाहरणार्थ, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, पूर्णपणे निरर्थक आणि अगदी हानिकारक असलेल्या भावनांचा सकारात्मक अर्थ काय असू शकतो हे आपण शोधू शकता. याबद्दल पुढील भागात वाचा

1. सकारात्मक भावनांच्या फायद्यांबद्दल

असे मानसशास्त्रावरून कळते व्यक्ती खरोखर आवश्यक आहे सकारात्मक भावना . आपल्या मानसिक आणि शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी, आपल्याला शक्य तितक्या वेळा हसणे आवश्यक आहे, समाधान, आनंद, आशावाद इ. जेवढ्या जास्त वेळा हे आपल्यासोबत घडते, आपण जीवनात जितके अधिक आत्मविश्वास आणि आरामदायक वाटतो, आपण जितके अधिक सक्रिय आणि सर्जनशीलतेने केंद्रित असतो, तितकेच आपले इतरांशी संबंध चांगले असतात आणि सर्वसाधारणपणे आपला जागतिक दृष्टिकोन अधिक सकारात्मक असतो. त्याच वेळी, आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य दीर्घकाळ मजबूत राहते.

शास्त्रज्ञांनी ते सिद्ध केले आहे सकारात्मक भावना आपल्या शारीरिक आरोग्यावर आणि आरोग्यावर असामान्यपणे सकारात्मक प्रभाव पडतो. जेव्हा आपण आनंद करतो, हसतो, हसतो, तेव्हा आपल्या शरीरात आश्चर्यकारक परिवर्तन घडतात: सर्व उबळ, क्लॅम्प्स, तणाव शिथिल होतात, सर्व उती आणि अवयवांचे रक्त परिसंचरण सुधारते, रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय होते, चैतन्य वाढते, जळजळ आणि ट्यूमरचे निराकरण होते.

वापरताना, अनेक ज्ञात प्रकरणे आहेत सकारात्मक भावनालोक सर्वात गंभीर, असाध्य रोगांपासून बरे झाले.

2. आधुनिक जीवनात सकारात्मक भावनांच्या अभावाच्या कारणांबद्दल

तथापि, एखाद्या व्यक्तीचे जीवन खूप कठीण, कठीण, दुःखी, अनुभव आणि तणाव, कठीण परिस्थिती, आजार, अडथळे यांनी भरलेले असते आणि त्याच्याकडे सहसा आनंदासाठी वेळ नसतो, हसण्यासाठी वेळ नसतो. सकारात्मक भावना . हे जीवनात विशेषतः खरे आहे आधुनिक माणूस. शेवटी, आपल्या तणावाच्या घटकांची श्रेणी विस्तारली आहे: आपण आता केवळ आपल्या आणि आपल्या प्रियजनांच्या समस्यांबद्दल काळजी करत नाही. केवळ टेलिव्हिजनच आपल्याला संपूर्ण मानवजातीच्या भयंकर आणि दुःखांनी भारित करतो, भयपट चित्रपट, रक्तरंजित दृश्ये आणि हिंसाचाराची दृश्ये, सामाजिक संघर्ष, राजकीय लढाया इत्यादींनी आपले “मनोरंजन” करतो.

बरं, तुमच्या स्वतःच्या आरोग्य, काम, पैसा, बॉस आणि प्रियजनांच्या समस्यांमुळे नकारात्मक अनुभवांचा हा संपूर्ण समूह तीव्र होतो...

कदाचित म्हणूनच युक्रेनियन, रशियन आणि इतर सीआयएस देशांतील रहिवासी एकूण इतके आनंदहीन आहेत? कदाचित म्हणूनच कठोर आकडेवारी आम्हाला दरवर्षी आमच्या स्थानिक लोकसंख्येच्या झपाट्याने कमी होत असलेल्या संख्येबद्दल सांगतात; गुन्हेगारी वाढ, अंमली पदार्थांचे व्यसन, मद्यपान, बेघरपणा, अपंग मुलांचा जन्म, एड्स, कर्करोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमुळे होणारे मृत्यू?

नाही, टेलिव्हिजन अर्थातच, नकारात्मक माहितीच्या अतिरेकीची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करत आहे आणि आम्हाला सर्व प्रकारचे शो, संगीत मैफिली, विनोदी कलाकारांचे प्रदर्शन, विनोदी चित्रपट पुरवतो आणि सकारात्मक भावनांच्या लाटेसाठी आम्हाला सेट करण्याचा प्रयत्न करतो. .. बहुधा, हेच आम्हाला कसेतरी तरंगत राहण्यास मदत करते. ..

तथापि, सर्व सामाजिक मापदंडांची आकडेवारी अद्याप अंधकारमय आहे. हे आपल्या लोकसंख्येच्या सर्व महत्त्वाच्या पॅरामीटर्समध्ये तीव्र ऱ्हास दर्शवत आहेसोव्हिएत कालावधीच्या तुलनेत, त्याच्या संख्येत घट.

3. उपाय काय?

काय करावे: आपल्या कुटुंबांना आशावाद आणि आनंद कसा परत करावा, मृत्यू आणि लोकसंख्येचा ऱ्हास कसा थांबवायचा?

आपले लोक, प्राचीन काळाप्रमाणे, नवीन "चांगल्या" पुजारी-झार-राष्ट्रपतीची आशा बाळगतात, निवडणूक लढाईत सक्रिय भाग घेतात, रागावतात, सामाजिक अन्यायाविरुद्ध निषेध करतात, अधिकार्यांशी आणि एकमेकांशी संघर्ष करतात, काहींचा निषेध करतात. राजकारणी, इतरांसाठी आशा... त्यांच्यात, राजकारण्यांमध्ये, अध्यक्षांमध्येच बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे का?

कदाचित आपल्या नकारात्मक भावना आणि अनुभवांचे कारण राजकारणी, अध्यक्ष आणि महापौरांमध्ये नाही, जीवनाच्या परिस्थितीत नाही तर स्वतःमध्ये आहे? बहुधा, आपण स्वतःच आहोत ज्यांना आपल्याजवळ असलेल्या गोष्टींमध्ये आनंद कसा करायचा हे माहित नाही, ज्यांना त्यांच्याबरोबर जीवनावर प्रेम कसे करावे हे माहित नाही? कदाचित त्यामुळेच आपल्यातून इतके तत्वहीन, लोभी आणि हृदयहीन राजकारणी उदयास आले आहेत?

तर कदाचित राष्ट्रीय नैतिकता आणि नैतिकता पुनर्संचयित करणे, राष्ट्रीय, राज्यव्यापी धर्म, चिरस्थायी नैतिक मूल्यांचा वाहक म्हणून ख्रिश्चन धर्माचे पुनरुज्जीवन करणे हा यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे?

या विषयावर देखील वाचा