Në botë matet numri i pacientëve me çrregullime të ndryshme mendore Fleta e të dhënave të OBSH-së qindra miliona. Çdo i pesti i rritur është ndjerë të paktën një herë Semundje mendore mbi veten tuaj, si është të jetosh kur psikika jote dështon.
Shëndeti mendor nuk është vetëm mungesa e çrregullimeve mendore. Shëndeti mendor është një gjendje e mirëqenies në të cilën një person realizon aftësitë e tij ose të saj, mund të përballojë streset normale të jetës, të punojë në mënyrë produktive dhe të kontribuojë në komunitetin e tij.
Organizata Botërore e Shëndetësisë
Shumë njerëz e kanë të vështirë të kuptojnë pse nevojitet një psikoterapist. Njerëzit normalë kanë miq, ju duhet të keni një bisedë zemër më zemër me ta, dhe më pas të mblidhni forcat tuaja - dhe të gjitha problemet do të largohen. Dhe e gjithë kjo është një mënyrë për të nxjerrë para; kjo nuk ka ndodhur kurrë më parë dhe nuk ka pasur as depresione.
Nuk mund të mos pajtohemi që në të kaluarën ne ia dilnim disi pa psikoterapistë. Por ka një person, ai ka një problem dhe ai nuk dëshiron të jetojë "disi si më parë", ai dëshiron të jetojë mirë tani. Një dëshirë e justifikuar, të cilën psikoterapia mund ta ndihmojë në realizimin.
Kush është psikoterapist
Informacion i shkurtër për të mos ngatërruar kush konsiderohet psikoterapist dhe kush jo.
Psikologu- ky është një person me arsim të lartë të specializuar, diploma thotë "psikolog". Pas trajnimit special - "psikolog klinik". Të gjithë emrat e tjerë (psikolog Gestalt, terapist arti dhe të tjerë) tregojnë vetëm se çfarë metodash përdor. Një psikolog ndihmon për të gjetur një rrugëdalje nga situatat e vështira dhe për të zgjidhur problemet. Por ai nuk trajton çrregullime dhe sëmundje mendore, ai këshillon njerëzit e shëndetshëm.
Psikiatërështë person me arsim të lartë mjekësor, specialist në fushën e psikiatrisë. Ai trajton njerëzit me çrregullime të rënda mendore, zakonisht në një mjedis spitalor, kryesisht me pilula dhe procedura.
Psikoterapistështë një psikiatër që ka kryer trajnime shtesë. Ai mund të përshkruajë medikamente, të ofrojë këshillim dhe të trajtojë me një sërë metodash psikoterapie.
Një psikoterapist nevojitet si për rehabilitimin e pacientëve me sëmundje të rënda, ashtu edhe për trajtimin e çrregullimeve që në një mënyrë ose në një tjetër pengojnë jetesën, punën, ndërtimin e marrëdhënieve dhe të qenit krijues. Në përgjithësi, psikoterapia përmirëson cilësinë e jetës.
Kur është koha për të caktuar një takim?
Çrregullimet mendore rrallë shfaqen të paqarta; si rregull, simptomat gradualisht bëhen më të forta. Të mëposhtmet duhet të jenë në kujdesin tuaj:
- Karakteri ka ndryshuar. Personi bëhet i tërhequr, humbet interesin për biznesin dhe nuk komunikon me njerëz që më parë kanë qenë të rëndësishëm.
- Besimi në forcat e veta zhduket, aq sa njeriu as që dëshiron të fillojë diçka, sepse është i sigurt për dështim.
- Ndihem vazhdimisht i lodhur, ose dua të fle ose të mos bëj asgjë.
- Ngurrimi për të lëvizur është aq i fortë sa edhe veprimet e thjeshta (bëni dush, hidhni plehrat) kthehen në një detyrë për ditën.
- Në trup shfaqen ndjesi të pakuptueshme. Jo dhimbje, por thjesht diçka krejtësisht e papërshkrueshme ose shumë e çuditshme.
- Humori ndryshon shpejt pa asnjë arsye të dukshme nga gëzimi intensiv në dëshpërim të plotë.
- Shfaqen reagime të papritura emocionale: lot kur shikoni një komedi, dëshpërim në përgjigje të "Përshëndetje, si jeni?"
- Agresioni dhe nervozizmi janë shpesh të pranishëm.
- Gjumi është i shqetësuar: shfaqet përgjumje e vazhdueshme.
- Sulmet e panikut po vijnë.
- Sjellja e të ngrënit ndryshon: vërehet mbingrënia sistematike ose refuzimi për të ngrënë.
- Është e vështirë të përqendrohesh, të studiosh dhe t'i kryesh gjërat.
- Veprimet dhe zakonet e përsëritura obsesive janë shfaqur ose janë bërë më të shpeshta.
- Ju dëshironi të dëmtoni veten (ose vërehet se një person po dëmton veten: ka djegie të vogla, gërvishtje, prerje në trup).
- Shfaqen mendime për vetëvrasje.
Këto nuk janë të gjitha simptoma të përafërta që sinjalizojnë vështirësi në funksionimin e psikikës.
Kriteri kryesor: nëse diçka ndërhyn në jetën tuaj dhe ju kujton veten çdo ditë, shkoni te mjeku.
Nëse vëreni ndonjë simptomë tek një i dashur ose mik, ofroni ndihmë. Mos e qortoni ose qeshni personin, mos e detyroni që t'i nënshtrohet trajtimit. Thoni atë që ju shqetëson dhe pyesni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar. Gjeni adresat e specialistëve në mënyrë që një person të mund t'i kontaktojë ata.
Kur nuk keni nevojë të regjistroheni
Nëse jeni në humor të keq për shkak të motit të keq, nëse keni marrë një notë të keqe, jeni pushuar nga puna ose jeni grindur me të dashurin tuaj, nuk keni nevojë për një terapist. E gjithë kjo mund të zgjidhet me disa ditë pushim, e njëjta bisedë me njerëzit e dashur dhe një filxhan çokollatë të nxehtë ose duke parë një ndeshje futbolli.
Nëse keni përjetuar stres të rëndë, pikëllim, nuk mund të zgjidhni një konflikt që është zvarritur për një kohë të gjatë dhe ju duhet vërtet të kuptoni ndjenjat tuaja në mënyrë që të kuptoni se çfarë të bëni më pas, atëherë duhet të shihni një psikolog.
Megjithatë, nëse keni frikë se të gjitha këto situata do të kenë një ndikim të keq në jetën tuaj dhe vendosni të shihni një psikoterapist, nuk do të përkeqësohet. Mjeku do të ndihmojë veten ose do t'ju referojë te i njëjti psikolog (ose te një psikiatër nëse rezulton se sëmundja juaj është më e rëndë se sa pritej).
Çfarë duhet të bëni përpara se të shkoni te një psikoterapist
Shumë simptoma që sinjalizojnë çrregullime mendore nuk shfaqen gjithmonë për shkak të çrregullimeve mendore. Dobësia e përgjithshme, lodhja kronike, nervozizmi, pagjumësia dhe depresioni mund të shfaqen si pasojë e sëmundjeve të zakonshme që nuk kanë të bëjnë me shëndetin mendor. Prandaj, përpara se të vizitoni një psikoterapist, duhet të siguroheni që jeni fizikisht të shëndetshëm.
Askush nuk ju shqetëson që të vizitoni njëkohësisht një psikoterapist dhe të ekzaminoni gjendjen tuaj fizike.
Si të kontrolloni shëndetin tuaj kur asgjë nuk ju dhemb, por në përgjithësi diçka nuk është në rregull:
- Kontaktoni mjekun tuaj dhe bëni analizat bazë.
- Kaloni provimet e nevojshme. Hakeri i jetës, çfarë është dhe kur ta marrësh.
- Nëse keni një sëmundje kronike, shkoni në një takim me një specialist të specializuar dhe kontrolloni nëse ka një përkeqësim.
- Vizitoni një endokrinolog. Shumë simptoma të sëmundjes mendore lidhen me çrregullimet e sistemit endokrin.
Por mos u hutoni. Shumë pacientë kërkojnë me vite shkakun e sulmeve të papritura të rrahjeve të shpejta të zemrës ose vuajnë nga pagjumësia përpara se të kuptojnë se fajin e ka psikika.
Ky artikull është pjesë e Sfidës së Madhe Lifehacker. Ne e krijuam atë për t'ju dhënë motivimin për të ndryshuar përfundimisht jetën tuaj.
Nëse dëshironi të bëheni versioni më i mirë i vetes suaj, bashkohuni në sfidën e madhe, përfundoni detyrat dhe merrni dhurata. Çdo muaj ne dhurojmë një iPhone XR dhe gjithashtu do të dhurojmë një udhëtim në Tajlandë për dy.
Psikoterapia është trajtimi i çrregullimeve mendore dhe ndihmë në tejkalimin e vështirësive mendore. Keni nevojë për të? Jo e dukshme. Si rregull, një person i shëndetshëm mendor nuk ka nevojë për psikoterapi dhe mund të kapërcejë vështirësitë psikologjike (humor i keq, ankth, nervozizëm, vështirësi për të fjetur...). Nuk është gjithmonë rasti që kur jeni në humor të keq dhe konfuz (për diçka ose gjithçka), keni nevojë për një psikoterapist. Ndoshta keni nevojë për diçka tjetër, përkatësisht konsultim psikologjik. Ata shpesh ngatërrohen, por ka një ndryshim midis tyre, si midis një mjeku dhe një bashkëbiseduesi të mençur. Nëse jeni të hutuar, keni nevojë për një shok të mençur, jo një mjek. Nuk do të trajtoheni në konsultë, aty thjesht do ta kuptoni me ndihmën e një psikologu konsulent. Çfarë u hutua dhe Si zgjidh, ju do të merrni vendimin e duhur për ju (opsioni - bëhuni të vendosur në vendimet tuaja) dhe humori juaj do të përmirësohet shpejt. Në çdo rast, para se të shkoni te një psikoterapist, është e dobishme të bëni parandalimin bazë:
- ndryshoni stilin e jetës tuaj në një stil më të shëndetshëm: flini më shumë, lëvizni më shumë, gjeni një punë interesante, punoni më pak dhe nervozohuni për gjërat e vogla,
- lexoni libra ose artikuj për një temë që është bërë problem për ju (për shembull, nuk mund të bini dakord me burrin tuaj, nuk keni kontakte me fëmijët tuaj, një humor i keq është shfaqur ose vazhdon);
- komunikoni më shumë me të dashurit dhe miqtë.
Mos nxitoni për të parë një psikoterapist.
Për shumë gra, vizita te mjekët dhe psikoterapistët është po aq argëtuese sa edhe blerjet. Ka një numër të madh njerëzish që thjesht janë të interesuar të thellohen në vetvete, dhe puna me frikën e tyre, për shembull, është një nga argëtimet e tyre të preferuara.
“Më shqetëson frika nga lartësitë...” - Nëse pyet se sa shpesh një i ri e ka këtë problem, del se një herë në disa vjet është disa minuta frikë. Duke qenë se ka rrëmujë në dhomë dhe borxhe në institut, duket se për të puna me këtë frikë nuk është problemi më urgjent dhe është më tepër argëtim që e largon nga detyrat e jetës reale.
Mos u argëtoni me psikoterapi!
Njerëzit janë të interesuar për psikoterapi ashtu si argëtimet e tjera, por ky argëtim nuk është i padëmshëm. Psikoterapia, për fat të keq, është pothuajse gjithmonë një ose një sasi tjetër negativiteti. Dhe kjo është gjithmonë një shpërqendrim nga jeta dhe vetë zhvillimi. Dhe kur bëhet e tepërt, kur gjithçka që njerëzit bëjnë është të zgjidhin problemet e tyre ose të merren me ndjenjat e tyre, njerëzit bëhen jo të gjallë dhe të papunë, por të sëmurë dhe të fiksuar.
Kështu, çiftet që tërhiqen nga zgjidhja e gjërave ndalojnë së jetuari dhe komunikuar normalisht. Ata zbulojnë dhe zgjidhin atë që ndodhi një javë më parë, kuptojnë se si e zgjidhën për herë të fundit problemin e fundit, kuptojnë se si ndihet dikush për këto përballje... Jeta përfundon dhe shumë çifte përfundojnë në një përballje vetëm me divorc .
Njëherë e një kohë isha i apasionuar pas temës "Parandalimi i konflikteve", zhvillova teknika të mrekullueshme dhe u mësova njerëzve se si të sillen saktë dhe me sukses në një situatë konflikti. Metodat ishin efektive, njerëzit zotëronin gjithçka mirë... Rezultati? Një rritje e mprehtë e konflikteve në jetën e tyre. Ata u interesuan për këtë, panë edhe mikrokonflikte kudo, nuk i lanë t'i kalonin dhe filluan të merren me ata që i filluan këto konflikte... Sot sigurohem që stërvitjet në Sinton të mos kenë për qëllim konfliktet, plagët. dhe probleme, por për të ndërtuar një jetë të suksesshme, marrëdhënie të lumtura dhe biznes efektiv. Tani, kur unë dhe gruaja ime Marina drejtojmë grupin "", sigurohemi që temat kryesore të mos jenë rreth "si t'i kuptoni problemet", por si të ndërtoni veten dhe marrëdhëniet në mënyrë të tillë që të jetoni të lumtur dhe me dashuri.
Cili është një ekuilibër i arsyeshëm midis jetës dhe psikoterapisë? Ndoshta, ky raport mund të jetë i ndryshëm për njerëz të moshave të ndryshme dhe në gjendje të ndryshme mendore. Në mënyrë të rastësishme, pjesa e psikoterapisë së bashku me çdo trajtim tjetër nuk duhet të jetë më shumë se 5% e gjërave të tjera në jetë.
80/20 është një raport i arsyeshëm i thjesht jetës dhe zhvillimit. Njerëzit aktivë dhe të gjallë i kushtojnë gjithmonë 20% të kohës dhe energjisë së tyre zhvillimit të tyre, duke ecur përpara. Megjithatë, riparimi dhe trajtimi mund të jetë i nevojshëm. Në mënyrë të padrejtë, nëse një person kujdeset për veten, kjo është 5% e kohës për parandalim dhe 5% për trajtimin aktual, për mjekët dhe psikoterapi. Pra, 20% është për zhvillim, dhe 70% është për jetën normale. Për një jetë të thjeshtë, të lumtur, produktive, pa psikoterapi.
Gjithashtu: kini kujdes, disa psikoterapistë duan të shërojnë, dhe pranë tyre edhe njerëzit e shëndetshëm sëmuren pak. Përveç kësaj, përveç psikoterapisë së shëndetshme, ekziston edhe psikoterapia e sëmurë: ajo infekton me probleme mendore.
Si menaxher, më është dashur të pushoj punonjësit disa herë pasi kanë shkuar për të vizituar një psikoterapist: menjëherë pas kësaj ata pushuan së punuari. Ata thjesht u ulën dhe dëgjonin veten e tyre. Ndonjëherë, pas mendimit, tingëllonte: "Duket se nuk dua ta zbatoj këtë urdhër!"...
Psikoterapia mund të jetë e tepërt. Nëse mendoni se po trajtoheni aty ku keni dashur vetëm të konsultoheni, mund ta ndaloni këtë proces.
Nga ana tjetër, nuk ka pse të kesh frikë nga psikoterapia. Nëse e gjeni veten në një situatë që vërtet nuk mund ta përballoni, keni qarë vetëm ose mbi shpatullat e një shoku për disa ditë rresht, atëherë është mirë dhe e arsyeshme t'i drejtoheni një psikologu ose psikoterapisti këshillues. Duhet patjetër të kontaktoni një psikoterapist nëse ju vetë, pavarësisht konsultimeve, nuk mund të përballoni vetë vështirësitë e jetës dhe personale.
Nuk e riparoni vetë televizorin tuaj? Epo, është e drejtë t'ia besoni çështjen e riparimit të shpirtit tuaj profesionistëve.
Supozoni se e humbni punën tuaj vazhdimisht dhe për fajin tuaj. Në të njëjtën kohë, të gjithë konsulentët ju thonë të njëjtën gjë, por ju nuk mund t'i ndiqni rekomandimet e tyre. Të tjerët munden, por ju nuk mundeni. Kjo do të thotë se ky është një rast serioz, shkoni te një psikoterapist. Apo ndoshta keni humbur një nga njerëzit tuaj të afërt dhe të dashur, jeni tunduar ose të vrisni veten ose të deheni... Shkoni urgjentisht te një psikoterapist. Mos filloni raste të vështira, mos prisni që "do të zgjidhet vetë". Kur ka shumë "probleme", bëhet e vështirë të korrigjoni situatën, dhe për ju dhe për të gjithë do të jetë shumë e shtrenjtë dhe e vështirë.
Nuk ka nevojë të kesh frikë nga psikoterapia, është e rëndësishme vetëm të gjesh një specialist që është i përshtatshëm për ty. Një psikoterapist i mirë është si një mik të cilit mund t'i drejtoheni gjithmonë, dhe shpesh më i mirë se një mik, sepse në marrëdhënien e tij nuk ka "asgjë personale", ai punon për para. Nëse jeni gati të shpenzoni një mijë ose disa mijëra rubla për një orë komunikim emocional, atëherë ardhja tek një psikolog-psikoterapist i mirë të paktën një herë në gjashtë muaj ose një vit dhe "të flasësh për jetën" është në çdo rast mjaft e dobishme.
Megjithatë, një kujdes më shumë: nëse keni nevojë për psikoterapi serioze sesa psikoterapi të rregullt, pyesni veten nëse keni kohë të veçantë për këtë. Është e rëndësishme. Nëse problemet janë të vogla, situata nuk është e avancuar, të shkoni në një konsultë me një psikoterapist është vetëm e dobishme. Nëse neglizhohet situata, ka shumë probleme, atëherë... Përderisa njeriu punon, jeton në disiplinë, mban. Dhe një udhëtim te një psikoterapist zakonisht zbulon "gjithçka menjëherë" - dhe si rezultat personi bëhet i paaftë. Pastaj konsultimet psikoterapeutike rezultojnë të dëmshme.
Psikoterapia është riparimi i shpirtit, dhe nëse nuk është një urgjencë, duhet të gjeni kohën e duhur për riparime. Nëse ka shumë gjëra në jetën tuaj, jeni në një punë të përgjegjshme dhe nuk keni planifikuar pushime në të ardhmen e afërt, psikoterapia serioze mund të mos jetë në kohën e duhur për ju. Nëse në një situatë të tillë vini në psikoterapi serioze, psikoterapisti do t'ju "çmontojë" dhe për ca kohë do të jeni të paaftë. Keni nevojë për këtë?
Është më mirë të mos prekni një shtëpi që është shumë e rrënuar. Është më e lehtë ta prishësh sesa ta riparosh. Kur fillojnë riparimet, gjithçka fillon të shembet ... Është më mirë të mos e prekni!
Nëse situata është shumë e rëndë, një terapist i mirë nuk do të trajtojë asgjë. Ai më mirë mund të vëzhgojë atë që po ndodh, në mënyrë që një person të mos bëjë diçka marrëzi dhe të mos shkatërrojë plotësisht jetën e tij ose të atyre që e rrethojnë. Po, kjo nuk është punë e një psikoterapeuti në vetvete, por nëse nuk ka njeri tjetër që ta bëjë këtë dhe një punë e tillë paguhet, atëherë këtë punë mund ta bëjë edhe një psikoterapist (më tepër i përshtatshëm për një infermiere të mirë).
Tani, merrni kohën tuaj dhe lexoni me kujdes: dhe - këta janë dy specialistë shumë të ndryshëm. Nëse ndiheni keq, duhet të shihni një psikoterapist. Nëse është e rëndësishme për ju të mendoni për situatën dhe të gjeni zgjidhjen më të mirë, me shumë mundësi nuk keni nevojë për një psikoterapist, por një trajner psikologjik. Prandaj, nëse e merrni seriozisht jetën tuaj dhe jeni të përqendruar në zhvillim, atëherë një herë në gjashtë muaj ose një vit do të vini te një psikolog, por jo një psikoterapist, por një trajner. Stërvitja quhet Distancë dhe mund të jetë ajo që keni kërkuar për vite me radhë. Nëse keni kërkuar për psikologji praktike dhe efektive për t'ju ndihmuar me dhe zhvillim profesional, Kjo
Shpesh njerëzit përpiqen t'i kapërcejnë vetë problemet e jetës, në vend që të vizitojnë një psikoterapist. Më shpesh, kjo është për shkak të njohurive të pamjaftueshme të informacionit se çfarë saktësisht mund të na ndihmojë i ashtuquajturi "mjeku mendor". Për këtë arsye, ne, pa e ditur, po humbasim mundësinë për t'u shëruar nga sëmundjet tona mendore. Pra, kur është e nevojshme të vizitoni një psikoterapist? Le të përpiqemi ende të zbulojmë.
Para së gjithash, duhet të kontaktoni një psikoterapist në situata kur jeni të rrënuar nga një dëshirë obsesive për të përmirësuar dhe zhvilluar aftësitë tuaja (punë, karrierë, etj.) dhe dëshironi të ndryshoni qëndrimin tuaj nënndërgjegjeshëm ose emocional ndaj gjërave, veprimeve ose njerëzit që ju rrethojnë. Gjithashtu, një psikoterapist do të ndihmojë në raste të tilla, nëse ju dhe veprimet tuaja janë të mbështjellë me dyshime të mëdha për veten tuaj, një humor i keq është bërë shoqëruesi juaj i vazhdueshëm, ju jeni vazhdimisht të kapërcyer nga dëshira për t'u mbyllur në shtëpinë tuaj dhe, pa asnjë arsye. , qaj, komunikimi juaj me familjen dhe kolegët në punë u bë i tensionuar dhe shumë nervoz. Plus, një psikoterapist mund t'ju ndihmojë në një situatë nëse jeni pushtuar nga apatia e plotë ndaj punës, jetës tuaj, nuk jeni më të kënaqur me vlerat familjare, janë shfaqur probleme me bashkëshortin, fëmijët ose jeni duke përjetuar lloje të ndryshme komplekse ndaj vetes. Nëse jeni beqarë dhe nuk keni arritur të rregulloni jetën tuaj personale për një kohë të gjatë për faktin se burrat thjesht "ikin" nga ju për ndonjë arsye, atëherë duhet të konsultoheni edhe me një psikoanalist.
Një fakt interesant dhe mbase krejtësisht befasues për ju është se njerëzit shkojnë të vizitojnë një psikoterapist jo vetëm me listën e problemeve të renditura më sipër, por edhe në rastet kur, për shkak të përvojave të vazhdueshme nervore, pesha juaj është rritur. Këtu ju pyesni, a nuk duhet të kontaktoni një nutricionist? Përgjigja jonë do të jetë e prerë dhe bindëse se jo. Kjo për faktin se shpesh, shumica e njerëzve fillojnë të vuajnë nga problemet që lidhen me metabolizmin jo të duhur në trup dhe në të njëjtën kohë fitojnë kilogramë të dukshëm. Si rregull, kjo ndodh për shkak të përvojave të forta nervore. Ky fenomen, më së shpeshti, mund të shpjegohet lehtësisht me faktin se kur një person është në një gjendje tensioni nervor, ai dëshiron të hajë shumë shpesh dhe në sasi të mëdha. Prandaj, keni nevojë për një psikoterapist pikërisht në mënyrë që ai të identifikojë problemin që ju mundon dhe ju mban në tension nervor për momentin. Vetëm atëherë mjeku do të jetë në gjendje të fillojë trajtimin e çrregullimit tuaj metabolik. Do të ishte e përshtatshme të theksohet se problemet me çrregullimet e tretjes mund të shkaktojnë jo vetëm shtim në peshë, por edhe të përshpejtojnë procesin e plakjes. Pra, ne nuk rekomandojmë me forcë të vononi shkuarjen te një psikoterapist.
Për të trajtuar çrregullimet metabolike, ky mjek ka metodat dhe teknikat e tij. Për shembull, kjo mund të jetë përdorimi i hipnozës, qasja e sugjerimit nënndërgjegjeshëm dhe shumë teknikave të tjera psikologjike, në bazë të të cilave pacienti, me ndihmën e vullnetit të tij, mund të shërohet.
Nga rruga, duke vizituar një psikoterapist në kohën e duhur dhe duke kaluar në këtë mënyrë një kurs të veçantë trajtimi sipas metodave të tij, ju mund të shpëtoni nga sëmundje të tilla si nervozizmi, dhimbje koke të vazhdueshme dhe sëmundje gastrointestinale. Një psikoterapist, duke punuar drejtpërdrejt me nënndërgjegjen tuaj, do t'ju ndihmojë të zgjidhni shumicën e problemeve shëndetësore.
Përveç të gjitha sa më sipër, duhet të kontaktoni një psikoanalist nëse vendosni të ndryshoni rrënjësisht imazhin dhe karakterin tuaj psikologjik. Më shpesh kjo ndodh në situata kur një person pengohet të jetojë një jetë normale nga cilësi të tilla si ndrojtja e rëndë, pavendosmëria dhe mungesa e besimit në forcat dhe aftësitë e tij. Trajnimet e veçanta psikologjike që do të kryejë me ju "mjeku juaj shpirtëror" mund t'ju ndihmojnë të hiqni qafe këto defekte të karakterit.
Në lidhje me ndryshimet në imazhin tuaj psikologjik, duhet të kontaktoni një psikoterapist në mënyrë që ai t'ju ndihmojë të mësoni se si të silleni, flisni, kontrolloni shprehjet e fytyrës dhe gjestet në mënyrë korrekte. Vetëm një mjek i tillë do t'ju japë mundësinë dhe aftësitë për të kontrolluar gjendjen tuaj psikologjike në një situatë të caktuar. Pas një trajtimi të tillë, një person do të jetë në gjendje të zgjidhë problemet e tij që lindën në punë, në jetën e tij personale dhe aspekte të tjera të saj.
Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishme, arsyeja pse rekomandohet të kërkoni ndihmë nga një psikoterapist është aftësia për të zgjidhur në mënyrë efektive dhe në kohë situatat e konfliktit ose për t'i shmangur ato krejtësisht. Gjithashtu, është psikologu ai që do t'ju ndihmojë të mësoni një teknikë kaq të thjeshtë komunikimi si ndikimi psikologjik dhe korrekt te bashkëbiseduesi juaj. Falë kësaj, ju do të jeni në gjendje të kryeni me sukses negociatat ose intervistat tuaja, dhe në përgjithësi, thjesht të komunikoni me njerëzit përreth jush.
Pra, ne kemi shqyrtuar arsyet kryesore që sigurisht duhet t'ju shtyjnë të kontaktoni një specialist të kualifikuar për t'i hequr qafe ato drejtpërdrejt. Dhe, si përfundim, dua të shtoj se psikoanalistët nuk duhen anashkaluar. Sapo të ndjeni probleme të caktuara ose, nëse jeni të shqetësuar për ndonjë gjë të renditur më sipër në këtë artikull, duhet të lini menjëherë një takim me një psikoterapist. Vetëm me ndihmën e saj mund të gjeni paqen dhe paqen e mendjes. Është në takime të tilla me një mjek që ju mund të relaksoheni siç duhet, të përqendroheni, të zhvilloni intuitën, kujtesën dhe, më e rëndësishmja, të hiqni qafe gjithçka që ju gërryen, ju shqetëson ose thjesht nuk ju lejon të jetoni. Mos harroni se shëndeti juaj mendor dhe fizik varet vetëm nga ju. Paç fat!