Paano pumili ng isang gilingang pinepedalan. Paano pumili ng treadmill para sa iyong tahanan? Pumili ng electric treadmill para sa iyong tahanan

Paglangoy at pagbibisikleta - sa tatlong haliging ito ay nakatayo ang lungsod na may hinahangad na pangalan na "Paano mabilis na mawalan ng timbang" para sa marami. Sumang-ayon, ang kumbinasyon ng tatlong salitang ito ay parang musika. Ang aming artikulo ay nagsasalita tungkol sa kung paano maayos na mawalan ng timbang sa isang gilingang pinepedalan. Tama gilingang pinepedalan tutulungan ka naming pumili. At pagkatapos, siyempre, sa pool at bike!

Treadmill o tumatakbo sa labas

Upang maging ganap na tapat, ang pagtakbo sa labas ay, siyempre, mas malusog, mas epektibo at... mas mahirap. Ang iyong katawan, sa isang banda, ay masaya - ito ay tumatanggap ng natural na aerobic exercise, ang iyong mga baga ay napuno ng tamang oxygen, lalo na kung hindi ka nakatira sa isang kongkretong gubat, ngunit sa tabi ng isang ilog, namumulaklak na parang at mga patlang na nakakalat ng mga cornflower. . O, bilang isang huling paraan, hindi kalayuan sa Croisette, kung saan tumatakbo ang karamihan ng mga kalahating tulog na residente ng French Cannes sa umaga. Sa kabilang banda, ang iyong katawan ay gumagana nang husto - pagkatapos ng lahat, mayroon kang matibay na lupa sa ilalim ng iyong mga paa, at hindi isang tumatakbo na ibabaw na sumusuporta sa iyo at tumutulong sa iyong sanayin.

Ngunit hindi lahat ay ipinanganak na isang bayani. Mayroon din kaming mga ordinaryong residente ng megacities. At sa magandang baybayin ng dagat, na kung saan ay magandang tumakbo kasama, may ilang mga problema. Ang mga treadmill ay naimbento para sa atin. Binibigyang-daan ka ng simulator na ito na tumakbo sa anumang panahon, maglakad nang mabilis o mabagal sa mga sports short at T-shirt, nang hindi umaalis sa iyong paboritong apartment o hindi gaanong paboritong gym. Bukod dito, hindi ka matatangay sa taglamig, hindi ka makahinga sa malamig na hangin sa huling bahagi ng taglagas, at kung pawis ka mula sa init ng tag-araw, agad kang sumisid sa isang mainit na shower. Hooray?

Ang sagot sa tanong kung bakit mas gusto ang mga treadmill sa pagtakbo sa labas ay halata: ito ay mas madali at mas maginhawa.

Tungkol sa mga benepisyo ng isang gilingang pinepedalan: ibaluktot ang iyong mga daliri

Bago mo simulan ang pagyuko ng iyong mga daliri, tandaan na ang regular na komportableng ehersisyo lamang ang nagdudulot ng mga benepisyo, at hindi bihirang mga forays sa exercise machine at tumatakbo sa nakatutuwang bilis. Walang pakinabang dito, ngunit ito ay makakasama sa iyong nag-iisang puso.

Contraindications:

Talamak na panahon ng viral at sipon, mataas na temperatura.
Mga depekto sa puso, arrhythmias, talamak na pulmonary heart failure.
Sa pangkalahatan, exacerbation ng mga malalang sakit.
Mga magkasanib na sakit, hindi ginagamot na pinsala, ilang anyo ng osteochondrosis.
Pag-atake ng bronchial hika.
Varicose veins

Treadmills para sa bahay at gym

Alam ng lahat sa pangkalahatang mga termino kung ano ang treadmill:

1) ito ang canvas kung saan ka lumalakad o lumakad, at 2) ang mga handrail na magkakaroon ka ng oras na sunggaban kung may mangyari. Maaaring may motor sa ilalim ng sinturon (kung mayroon kang electric treadmill), o kung walang motor, ginagawa ng iyong mga binti ang lahat ng bagay sa kanilang sarili (mechanical treadmills).

Depende sa layunin, ang mga treadmill ay maaaring gamitin para sa ehersisyo sa bahay o para sa gym. Ito ay isang medyo di-makatwirang gradasyon, dahil walang sinuman ang makakapagbawal sa iyo na magdala ng isang propesyonal na cardio machine (electric treadmill) sa iyong tahanan.

Ipagpalagay namin na ang mga modernong fitness club ay nilagyan ng pinakabagong teknolohiya, iyon ay, ang mga treadmill na naka-install doon ay malakas, matatag, na may malaking hanay ng mga sensor at mga programa sa pagsasanay, na gawa sa mga de-kalidad na materyales - sa isang salita, mahal, may tatak. . Masarap magkaroon ng ganito sa bahay! Ngunit may mga nuances.

Ang mga treadmill para sa bahay at gym ay naiiba:

mga sukat;
pagpapatakbo (pare-pareho) kapangyarihan ng engine;
mga antas ng pagkarga;
ang maximum na timbang ng gumagamit na maaari nilang suportahan;
ang pagkakaroon at antas ng kagamitan ng on-board na computer (display system, bilang ng mga programa sa pagsasanay, kakayahang independiyenteng lumikha ng mga programa sa pagsasanay);
ang mga materyales kung saan sila ginawa (murang plastik o napakataas na kalidad na materyal, halos para sa mga eroplano);
antas ng ingay;
sa isang presyo.

Paano pumili ng isang gilingang pinepedalan: electric, mechanical, magnetic

Ang unang bagay na kailangan mong malaman kapag namimili ka para sa isang gilingang pinepedalan ay ang mga ito ay may tatlong uri - mekanikal, magnetic (isang uri ng mekanikal), at de-kuryente.

Ano ang ginagawa nito:
antas ng pagkarga: adjustable sa pamamagitan ng pagbabago ng anggulo ng talim;
control Panel: mayroong alinman sa walang mga sensor, o mayroong isang pangunahing hanay ng mga parameter (pulso, distansya, bilis, calories);
pagiging epektibo ng pagsasanay: nakasalalay lamang sa iyong integridad.

Magnetic (ang talim ay umiikot nang mas maayos)

Ano ang ginagawa nito: sa kapinsalaan ng iyong mga binti kapag naglalakad ka o tumatakbo (hindi nangangailangan ng koneksyon sa kuryente);
antas ng pagkarga: adjustable sa pamamagitan ng magnetic system nang hindi binabago ang anggulo ng pagkahilig (maraming mga pagpipilian sa pag-load at makinis na sistema ng pagpepreno);
control Panel: isang pangunahing hanay ng mga parameter (rate ng puso, distansya, bilis, calories);
pagiging epektibo ng pagsasanay: higit sa lahat ay nakasalalay sa iyo.

Ano ang ginagawa nito: na hinimok ng isang de-koryenteng motor (nangangailangan ng koneksyon sa elektrikal na network);
antas ng pagkarga: ito ay kinokontrol sa pamamagitan ng pagbabago ng anggulo ng pagkahilig ng talim at bilis sa isang malaking hanay, kaya ang bilang ng mga antas ng pagkarga ay may posibilidad na infinity;
control Panel: isang on-board na computer na may maraming sensor at built-in na mga programa para sa pagsasanay (batay sa iyong edad at timbang, ang programa ay maaaring lumikha ng isang plano sa ehersisyo);
pagiging epektibo ng pagsasanay: depende sa napiling training program.

Anuman ang uri ng treadmill na pipiliin mo, dapat itong matibay, mahusay para sa iyong mga layunin, at tahimik. Maniwala ka sa akin, ito ay napakahalaga kung seryoso at matagal mo siyang kasama.

Mga kalamangan at kahinaan ng iba't ibang uri ng treadmills

Mekanikal

Magnetic (kumpara sa mekanikal)

Elektrisidad

Ayon sa mga review, ang magnetic na uri ng treadmill ay mas maginhawa kaysa sa isang simpleng mekanikal, at ang electric type ay mas maginhawa kaysa sa kanilang dalawa. Ngunit kailangan mong palaging makinig sa iba, isaalang-alang ang mga kalamangan at kahinaan, at pumili nang isa-isa. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga lugar sa nangungunang 3 treadmills ay ipinamahagi tulad ng sumusunod:

electric (ito ay kaligayahan!),
magnetic (ito ang pinakamainam na ratio ng kalidad ng presyo, ngunit malayo ito sa electric),
mekanikal (ito ay isang pagpapala para sa isang garahe o loggia).

Treadmill shock absorption system

Ito ang eksaktong built-in na opsyon (halos lahat ng mga de-koryenteng modelo at ilang mekanikal ay mayroon nito) na mag-aalaga sa pagbabawas ng epekto ng pagkarga sa mga joints at ligaments ng iyong mahalagang mga binti. Maaaring hindi mo agad maramdaman ang pangangalagang ito, ngunit nariyan, maniwala ka sa akin. Ipinagmamalaki ng mga pandaigdigang tagagawa ng kagamitan sa pag-eehersisyo ang kanilang mga patentadong sistema ng shock absorption. Naturally, mas mahusay ang shock absorption system, mas mahal ang treadmill. Ngunit ang kasiyahan at benepisyo mula sa mga klase ay pinakamataas!

Hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito, ngunit kung bibili ka ng treadmill para sa rehabilitasyon, upang makabawi mula sa isang pinsala, kung gayon ang isang mahusay na sistema ng shock absorption ay kinakailangan sa iyong listahan ng mga kagustuhan.

Power ng engine sa ratio ng timbang ng gumagamit

Ang motor ay ang kryptonite ng electric treadmill. Hindi ang kanyang kahinaan, ngunit ang kanyang lakas. Kung mas malakas at mas mabigat ito, mas maganda ito para sa iyo, mas magiging matibay ang exercise machine, mas magiging maayos ang paggalaw ng sinturon. Huwag isipin ang tungkol sa pag-iipon sa pangunahing item na ito para sa masaya at mahabang buhay ng iyong kaibigan. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng ehersisyo, ang de-koryenteng motor ay kumukuha ng pagkarga nang dalawang beses sa iyong timbang.

Kung sinubukan mo nang pumili ng treadmill para sa iyong sarili, malamang na nakatagpo ka ng mga termino tulad ng peak at tuluy-tuloy na lakas ng motor.

Ang mahalaga ay ang patuloy na kapangyarihan ng makina, na pinapanatili nito sa operating mode (hanapin ang treasured number sa engine mismo). Kung ang iyong timbang ay hindi lalampas sa 80 kg at hindi mo malalampasan ang world legend na si Usain Bolt sa iyong treadmill, sapat na ang lakas na 1.5 litro. Sa. (pinakamahusay na 2 hp). At kung pupunta ka, pumili ng mas malakas na yunit.

Running belts: mahalaga pa rin ang laki

Bago ka namin bigyan ng ilang numero na kailangan mo, magbibigay kami ng dalawang kapaki-pakinabang na tip.

Tip one: mas malawak ang running belt, mas kasiya-siya ang mag-ehersisyo. Gayunpaman, dapat na mas malawak ang apartment at ang bulsa kung saan nanggagaling ang pera. O mas mahal ba ang kaginhawaan?

Tip sa dalawa: siguraduhing bigyang-pansin ang density ng tumatakbo na ibabaw (mas maraming mga layer, mas mataas ang shock absorption, na nangangahulugang mas kaunting stress sa mga joints). Kung ang canvas ay double-sided, ito ay magtatagal sa iyo ng 2 beses na mas mahaba.

Semi-propesyonal

Mga kontrol, o Paano gumamit ng treadmill

Sumang-ayon, kung malayo ka sa teknolohiya, kung gayon ang pagkakaroon ng lahat ng uri ng mga pindutan sa control panel ng gilingang pinepedalan ay nagdudulot ng bahagyang kakulangan sa ginhawa. Sa katunayan, walang kumplikado doon, ngunit kailangan mo pa ring malaman ito sa unang pagkakataon. Minsan sa mga fitness club ay makakahanap ka ng mga sinaunang treadmill, sa control panel kung saan ang mga nagmamalasakit na instruktor ay nakadikit ang buong "mga sheet" na nagpapahiwatig kung saan at kung gaano karaming beses pumunta upang sa wakas ay mahanap ang "on" na pindutan.

Kalimutan mo na iyon. Ang mga modernong electric treadmill ay karaniwang may built-in na touchscreen na display, kaya ang kailangan mo lang gawin ay i-swipe ang screen para mabuhay ito at pindutin ang icon ng Quick Start. Ito ay isang warm-up program na maghahanda sa iyo para sa iyong pag-eehersisyo. At pagkatapos ng pangunahing ehersisyo, piliin ang "Cool Down".

Mga programa sa pagsasanay sa treadmill

Ang mga mekanikal na treadmill ay walang mga built-in na programa at hindi pinapayagan kang lumikha ng mga customized na programa sa pagsasanay.

Sinusuportahan ng mga electric cardio machine ang function na ito, at kamangha-mangha ang kanilang mga kakayahan: pumili ng mga karaniwang programa kung gusto mo, o lumikha ng iyong sariling mga indibidwal na programa.

Ang pag-unlad ay umabot sa punto kung saan sa console ng mas mahal na mga treadmill ay makikita mo hindi lamang isang boring na listahan ng mga programa: "Pagbaba ng timbang", "Pagsasanay sa cardio", "Pagsasanay sa pagitan", " Artipisyal na umbok", "Constant Pulse", atbp. Ang programa ay mag-aalok sa iyo na umakyat sa ilalim ng mahigpit na patnubay nito, halimbawa, sa simboryo ng St. Peter's Basilica sa Roma o sa Eiffel Tower, malinaw kung saan. Sumang-ayon, ang anumang uri ay magpapasaya sa isang ordinaryong umaga. Sa display, salamat sa display system (ang "Pag-scan" na programa), palagi mong makikita ang distansya na nilakbay, lumipas na oras, ang bilang ng mga calorie na nasunog, pulso, atbp.

Mga uri ng mga sensor ng rate ng puso

Kapag nag-eehersisyo sa isang gilingang pinepedalan, siguraduhing patuloy na subaybayan ang iyong rate ng puso. Magagawa ito sa pamamagitan ng paghawak sa mga metal plate sa mga handrail gamit ang dalawang kamay (built-in na heart rate sensor, heart rate monitor). Kung ang pulso ay mas mataas kaysa sa normal, ang icon sa anyo ng isang pumipintig na puso sa tabi ng mga pagbabasa ng sensor ay magiging pula; kung ang pulso ay bahagyang mas mataas kaysa sa normal, ito ay magiging dilaw; kung ito ay normal, ito ay magiging berde. .

Kung walang ganoong "puso" sa simulator, mayroong isang simpleng paraan upang malaman kung anong rate ng puso ang hindi lamang magiging normal para sa iyo, ngunit mag-aambag din sa maximum na labis na pagkasunog ng timbang: ibawas ang iyong edad mula sa 222 (halimbawa, 222 - 30 taon = 192), 55 –60 porsiyento ng 192 ang pinakamainam na tibok ng puso para sa iyo: 192: 100 x 55 (60) = 105–115 na tibok bawat minuto.

Kung iniinis ka ng mga built-in na heart rate sensor, maaari kang gumamit ng wired o wireless.

Sino ang nangangailangan ng portable treadmill?

Ikaw - kung ikaw, una, ay abala sa trabaho at may malaking kakulangan ng oras upang pumunta sa gym, at pangalawa, hindi ka sanay na umupo sa isang lugar nang mahabang panahon at madalas na umalis (mga biyahe sa negosyo, paglalakbay, atbp.).

Ang portable treadmill ay isang gym sa iyong bulsa. Ito ay compact, halos walang timbang at madaling dalhin. Nais mo bang itiklop ito at itago sa ilalim ng kama, gusto mo bang isandal ito sa dingding, o dalhin ito sa iyo sa dacha sa puno ng kahoy. Sa pangkalahatan, walang abala, ngunit maraming mga benepisyo: ang iyong figure ay masaya, ang iyong puso ay masaya, at ang stress ay dahan-dahang mawawala sa tulong ng portable na sanggol na ito.

Ang langaw sa pamahid: maraming mga modelo ang mayroon lamang ng ilang mga mode at mga pagpipilian sa anggulo. Kung gusto mo ng isang portable na gilingang pinepedalan na kahawig ng isang ganap na treadmill nang mas malapit hangga't maaari, maging handa na makibahagi sa malaking halaga ng pera.

Gusto mo bang lumaktaw sa bawat pag-eehersisyo at mag-alis ng isang buong kilo sa sarili mong "mga bin" bawat linggo? Huwag mag-atubiling bumili ng electric treadmill. Kung ang payong ito ay agad na nalilito sa iyo, dahil maraming mga modelo at tatak, basahin ang para sa mga partikular na tagubilin at sundin ang mga ito nang walang kondisyon:

Piliin ang lapad at haba ng running belt depende sa iyong taas;
kapangyarihan ng de-koryenteng motor - hindi bababa sa 1.5 hp. , kung ang iyong timbang ay hindi hihigit sa 80 kg. Kung ikaw ay isang mabuting malaking tao, pumili ng isang makina na may mas malakas na motor;
Kung ikaw ay hindi masyadong strapped para sa pera at nag-aalangan sa pagitan ng isang semi-propesyonal at isang propesyonal na modelo, pumili ng isang napatunayan na tatak at magsanay kasama ito para sa maraming, maraming taon. Ang ganitong mga tagagawa ay nagbibigay pa nga ng panghabambuhay na warranty sa kanilang mga exercise machine!
Bigyang-pansin ang warranty: engine - hindi bababa sa 6 na taon, frame - hindi bababa sa 30 taon. Ang pinakamababang panahon ng warranty para sa serbisyo ay isang taon;
ang isang mahusay na sistema ng shock absorption ay isang kinakailangan, kung hindi, kapopootan mo lang ang iyong gilingang pinepedalan (may kaugnayan para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga taong may problema sa likod, tuhod, kasukasuan, at labis na timbang sa maraming dami);
ang susi sa kaligtasan - hayaan ito kung ikaw ay isang taong napakasakit sa pinsala at bago pa man makarating sa skating rink ay nabali mo ang iyong braso. Ang cute na maliit na bagay na ito ay agad na titigil sa makina kung susubukan mong mahulog sa anumang direksyon (huwag kalimutang i-fasten ang safety key lanyard sa iyong sarili);
Isang water stand ay isang kinakailangan! Kung nais mong mawalan ng timbang, 3 litro ng tubig bawat araw ang pamantayan para sa iyo. Nagsisimula ito ng mga proseso ng metabolic.

Malaking huling kapaki-pakinabang na tip

Alam ng lahat na ang mga hindi nagbibigay ng payo ay nabubuhay nang matagal. At magkakaroon tayo ng panganib!

marka:

Pagtakbo o gilingang pinepedalan. Ano ang mas maganda?

Ang gilingang pinepedalan ay isang makina na maaaring gamitin sa paggawa ng maraming kapaki-pakinabang na bagay. Sa pamamagitan ng wastong paggamit ng treadmill, maaari mong dagdagan ang tibay ng buong katawan at palakasin ang cardiovascular system.

Gayundin, ang paggamit ng cardio machine na ito ay may positibong epekto sa estado ng central nervous system. Ang kinahinatnan ng "passive mental na pagsasanay" na ito ay mahusay na pagpapaubaya sa mahirap na gawaing pangkaisipan at pangangalaga (o pagwawasto) ng pigura.

Ang gilingang pinepedalan ay may ilang mga pakinabang sa pagtakbo lamang.

Maaari kang magsanay sa anumang panahon nang hindi umaalis sa iyong tahanan. Para sa mga mahilig lang tumakbo sa kalikasan, hindi talaga ito kailangan. Ngunit para sa mga hindi gustong maakit ang atensyon ng ibang tao at bumangon ng isang oras nang mas maaga para tumakbo, ang isang home exercise machine ay kinakailangan.
Maaari mong ayusin ang pagkarga. Para sa mga nangangailangan na magbawas ng timbang at palakasin ang katawan, kinakailangan na tumakbo ng malalayong distansya. Ang mga problemang ito ay maaaring malutas nang walang isang home exercise machine. Ngunit para sa mga kailangang itama ang hugis ng kanilang mga binti at puwit, isang treadmill ay darating sa madaling gamiting. Ang pagpihit sa intensity adjustment lever sa "track" ay mas madali kaysa sa paglalagay ng mga timbang sa iyong mga binti.
Para sa mga nakasanayan na mapabilis ang pagbawi ng moral sa pamamagitan ng pagtakbo, ang pagtakbo sa bahay ay mas magiging kasiya-siya. Ang pagtakbo sa labas ay tiyak na mas kasiya-siya. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang lungsod, bilang karagdagan sa sariwang hangin, ay puno din ng mga hindi kasiya-siyang phenomena. Biglang umulan, na sa ilang kadahilanan ay hindi binalaan sa radyo. Isang kuryusidad na hindi mo sinasadyang masaksihan. At mayroong maraming iba pang hindi kanais-nais na mga phenomena na hindi lamang makagambala sa aktibong libangan, ngunit mas mapapagod din ang pagod na pag-iisip.

Average na mga presyo ng treadmills

Kasama ang mga pakinabang nito sa pagtakbo sa kalye, ang "track" ay mayroon ding ilang mga nuances. Ang unang nuance ay ang gastos nito. Ang pinakamurang gilingang pinepedalan ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 6.5 libong rubles. Ang pinakamahal ay higit sa 600 libo.

Ang pinakamurang ay mekanikal, natitiklop, na may likidong kristal na display, na nagtatala ng bilis, oras ng pagtakbo, distansya, tibok ng puso at ang bilang ng mga calorie na nasunog sa panahon ng pag-eehersisyo.

Ang pinakamahal na treadmill ay electric. Bilang karagdagan sa computer at de-kalidad na materyal, ang simulator na ito ay may mga teknikal na pakinabang kaysa sa murang katapat nito. Ang lakas ng makina ay 5 lakas-kabayo, at ang maximum na bigat ng isang tao na may karapatang tumakbo dito nang walang takot ay 182 kg.

Ang pinakamahusay na treadmill para sa bahay

Napakahirap at hindi tama na mag-isa ng isang solong track. Kung talagang kailangan mo ng rekomendasyon, tingnan ang mga rating ng treadmill sa ibaba.

Ang pangalawang nuance ng isang gilingang pinepedalan ay ang mga sukat nito. Ang average na haba ng treadmills ay 1.5-2 m, at ang lapad ay 0.5 m. Ang exercise machine ay tumatagal ng isang disenteng dami ng espasyo at hindi angkop para sa maliliit na apartment. Ang sinumang hindi nag-aalala tungkol sa isyu ng living space, ngunit walang paraan upang bumili ng pinakamahal na "landas", ay kailangang piliin ang "landas" nang tama - isinasaalang-alang ang mga sukat at pangangailangan nito. Ang pagpili ng isang tukoy na simulator sa mga mura ay hindi ganap na simple.

Ang pinakamahusay na treadmill para sa iyong tahanan ay isa na hindi lamang akma sa iyong palamuti at may magandang disenyo, ngunit nakakatugon din sa iyong mga layunin sa teknikal.

Rating ng treadmill

Sa kasalukuyan, ang pangunahing mga tagagawa ng fitness equipment ay ang Italya at Amerika. Ang mga kumpanyang "Matrix", "Torneo", "Unix" at "Horizon Fitness" ay napakapopular. Gumagawa sila ng pinakamahusay na kalidad na kagamitan sa ehersisyo. Ang mga makinang pang-ehersisyo mula sa mga tatak na ito ay ang pangunahing kagamitan ng pinakamahusay na mga sports complex sa Europa.

Ang House Fit, Torneo, Horizon Fitness at Matrix treadmills ay mataas ang kalidad at matibay. Kaya naman sila naging tatak. Kapag pumipili ng "landas" para sa iyong tahanan, ipinapayong manatili sa tatak. Sa pangkalahatan, kapag pumipili ng isang indibidwal na makina ng ehersisyo, kailangan mong tumuon hindi lamang sa tatak nito.

Ang bestseller ay ang Horizon Adventure CL treadmill, ito ay kabilang sa mga nangungunang brand. Ang gastos nito ay mula 64 hanggang 72 libong rubles. Ang lakas ng "track" ay 2.7 litro. Sa. Para sa malalaking indibidwal, hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit para sa mga atleta at amateur na tumitimbang ng hanggang 90 kg, ito ang kailangan mo.

Sa pangalawang lugar sa mga tuntunin ng mga benta ay ang EVO Fitness Jet treadmill. Ang modelong ito ay isang mahusay na pagpipilian sa bahay. Hindi ito angkop para sa matagal at madalas na paggamit sa gym. Power 2.25 hp Makatiis ng hanggang 130 kg. Nagkakahalaga ito ng mas mababa - 36 libong rubles.

Ang isa pang pagbubukod ay ang Swedish "track" na Applegate T30. Nahigitan nito ang nauna sa pag-andar, kahit na ito ay inilaan din para sa paggamit sa bahay, ngunit mayroon itong mas malakas na motor, na sa tuktok nito ay gumagawa ng 3.6 hp. Sa. Bilang karagdagan, ito ay mas tahimik sa pagpapatakbo at may mataas na kalidad na mga materyales sa pagtatayo. Iyon ang dahilan kung bakit nagkakahalaga ito ng higit pa - 40 libong rubles.

Unix ST treadmill - may hindi gaanong malakas na 1.4 hp na motor. Walang pagsasaayos ng pagtabingi, tulad ng mga nakaraang modelo sa itaas, ngunit pare-pareho ang kalidad ng build. Presyo: mula sa 24 libong rubles.

Ang MATRIX T1X ay isang propesyonal na modelo, na, sa kabila ng katotohanan na nagkakahalaga ito ng maraming beses na higit pa (600 libong rubles) kaysa sa mas murang mga kasama nito, naibenta nang hindi gaanong maayos, ngunit matagumpay pa rin. Ang buong lihim ng tagumpay ay ang tatak ng Matrix at "walang hanggan" na mga materyales sa pagpupulong, na nilayon para sa masinsinang paggamit sa mga fitness center.

Kailangan mong subukan ang anumang produkto upang maramdaman ang kalidad nito. Ngunit sa kasalukuyan ay hindi ito kailangang gawin - hangga't ang mga online na tindahan ay praktikal na malulutas ang problemang ito para sa mga customer. Sapat na gamitin ang mga link ng pinakasikat na online na tindahan - https://nutrafit.ru/, www.domsporta.com. Ang mga online shopping center ay may malawak na hanay ng mga gamit pang-sports, kabilang ang malaking seleksyon ng mga treadmill. Sa mga site na ito ay medyo madaling makahanap ng isang simulator na masiyahan ang anumang mga pangangailangan.

Ang mga treadmill at ellipsoid ng mga serbisyong ito sa sports ay ang mga pangunahing katangian ng karamihan sa mga sports complex. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga online na tindahan na Nutrafit.ru at DomSport ay nangunguna sa pagbebenta ng mga kagamitan sa palakasan.

Ang lahat ng katangian ng bawat simulator ay inilarawan sa mga elektronikong pahina. Kailangan mo lang piliin ang iyong paboritong brand, presyo, at pumili ng makina na nababagay sa iyong mga layunin at pisikal na parameter.

Kapag pumipili ng isang tumatakbo na makina, kailangan mong tingnan ang kapangyarihan ng motor at ang mga pangunahing bahagi - ang deck at running belt. Para sa simpleng moderate-intensity na pagtakbo, ang mga detalyeng ito ay hindi masyadong mahalaga, ngunit ang mga bumibili ng treadmill para sa mga seryosong layunin ay dapat isaalang-alang ang mga salik na ito.

Ang deck ay dapat sapat na makapal. Ang depreciation ng simulator at ang lakas ng base nito ay nakasalalay sa bahaging ito. Ito rin ay lubhang kanais-nais na ang deck ay puspos ng pampadulas upang ito ay napapailalim sa pagsusuot nang kaunti hangga't maaari.

Ang running belt (belt) ay dapat gawin ng dalawang layer. Ang single-layer tape ay may mas mababang kalidad; ito ay tatagal ng kaunti sa regular at pangmatagalang pagsasanay.

Kailangan mo ring malaman ang antas ng shock absorption ng gilingang pinepedalan. Mga kagamitan sa pag-eehersisyo na may mataas na antas Ang shock absorption ay mabuti para sa mga nagpapagaling ng kanilang mga binti pagkatapos ng mga pinsala. Para sa mga indibidwal na may buong binti, ang "kaginhawaan" na ito ay hindi kinakailangan. Ang sobrang shock absorption ay hindi nagbibigay ng sapat na stress sa mga joints at muscles, na pumipigil lamang sa iyo na makamit ang mga seryosong layunin.

Mga pagsasanay para sa pagwawasto ng figure

Ang mga indibidwal na interesado sa paghubog ng katawan ay hindi kailangang uminom ng mga espesyal na gamot o gumamit ng mga anti-cellulite cream at ointment. Ang pag-eehersisyo sa isang gilingang pinepedalan ay sapat na mahirap. Ngunit hindi mo kailangang simulan ang nakakapagod na pagsasanay para sa pagkasira kaagad.

Ang unang linggo ay "pambungad"; ang mga indibidwal na pagsasanay para sa 6 na araw sa isang hilera; bawat ehersisyo hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pagod. Pagkatapos - isang araw ng pahinga.

Ang ikalawang linggo ay "halos mahirap." Sa linggong ito kailangan mong mag-ehersisyo nang 5 araw nang sunud-sunod, sinusubukang tumakbo nang kaunti pa araw-araw.

Pagkatapos nitong dalawang linggo - dalawang araw na pahinga. Pagkatapos ay tumakbo isang beses sa isang araw, tatlong araw sa isang linggo. Sa bawat oras na tatakbo ang trainee ng dalawang beses sa layo na tinakbo niya sa huling araw ng ikalawang linggo, at sa pangatlong beses na tumakbo siya hanggang sa siya ay ganap na maubos. Magpahinga sa pagitan ng mga set - 3.5 - 5 minuto.

Hindi na kailangang subukang ubusin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtakbo ng ilang beses sa isang araw. Ang pamamaraang ito, kung nakakatulong ito upang alisin ang labis na pounds, ay hindi lamang ang nawala na taba, kundi pati na rin ang tissue ng kalamnan. Ang pagkawala ng kalamnan tissue ay sinamahan ng isang matalim na pagtaas sa metabolismo at may negatibong epekto sa katawan. Iba pang mga may-akda

Ang katanyagan ng naturang cardio equipment bilang treadmill ay lumalaki lamang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang paglalakad ay naa-access sa lahat, lahat ay maaaring magsanay, at hindi na kailangang matuto ng mga kumplikadong pamamaraan. Upang pumili ng isang gilingang pinepedalan para sa iyong tahanan, kailangan mong bigyang-pansin ang mga pangunahing katangian. Alam ang tungkol sa mga intricacies ng simulator, maaari mong mabilis na piliin ang naaangkop na modelo.

Mga uri ng track

Mayroong ilang mga uri ng mga track:

mekanikal,
magnetic,
electric.

Ang mekanikal na modelo ay isa sa mga pinaka murang opsyon. Ang paggalaw ng canvas ay nangyayari dahil sa pagsisikap ng atleta. Ang istraktura ng mechanical treadmill mismo: running belt, rotating rollers, hand support. Upang simulan ang paglipat, kailangan mong magpalakas, na nangangahulugang ang bilis ng paggalaw ay nakasalalay lamang sa mga kakayahan ng atleta.

Ang pangalawang opsyon ay naiiba sa mekanikal dahil ang paggalaw ay nangyayari sa tulong ng mga magnet. Ang aparato ay mas kumplikado at mahal. Ang paggalaw ay nangyayari nang maayos salamat sa mga magnet.

Ang isang electric treadmill ay mas mahal; ito ay nilagyan ng isang de-koryenteng motor na nagsisiguro sa paggalaw ng sinturon at nagtatakda ng bilis nito. Dito maaari mong ayusin ang bilis at programa. Depende sa modelo, maaari nitong ipakita ang pulso ng atleta sa screen at baguhin ang anggulo ng pagkahilig. Ang mga electric exercise machine ay mas mahusay kaysa sa iba; mayroon silang ilang mga pakinabang. Nalalapat ang lahat ng sumusunod na katangian sa mga de-koryenteng track.

Mga pangunahing setting

Paano pumili ng treadmill? Hindi ito mahirap, alamin lamang ang ilang pangunahing katangian:

kapangyarihan,
laki ng deck,
tumatakbo sinturon,
control panel at lahat ng mga function,
pamumura,
sensor ng puso,
pinakamainam na timbang para sa isang taong nagsasanay.

Higit pang mga detalye tungkol sa bawat isa sa kanila

kapangyarihan. Ang makina ang pangunahing bahagi sa bawat track. Salamat sa de-kuryenteng motor, natiyak ang paggalaw ng web. Ang kapangyarihan ay ipinahiwatig sa mga pagtutukoy sa lakas-kabayo, kadalasan ang isang pagitan ay ipinahiwatig: halimbawa, mula 1 hanggang 2 lakas-kabayo. Tinutukoy ng kapangyarihan ang pinakamataas na timbang ng isang atleta.

Ang laki ng deck ay mahalaga para sa matatangkad na tao. Ang deck ay ang base ng exercise machine, na matatagpuan sa ilalim ng running belt. Ang deck ay maaaring gawa sa kahoy o artipisyal na materyales. Ang kapal nito ay responsable para sa shock absorption, ayon sa pagkakabanggit, mas malakas at mas malakas ito, mas mabuti. Tinitiyak ng cushioning ang ligtas na paglalakad o pagtakbo. Ang isang manipis na deck ay tatagal nang mas kaunti at magiging mas matibay sa paggalaw.

Ang running belt mismo ay mas madaling masira kaysa sa iba. Kung mas maraming layer ang mayroon, mas malakas at mas matagal ito.

Ang control panel ay ang computer ng track. Depende sa mga kakayahan, ang control panel ay maaaring magpakita ng bilis, pulso, oras, distansya, average na bilis. Ang mga control button ay matatagpuan din dito.

Hindi lahat ng modelo ng treadmill ay may heart rate sensor (o heart rate monitor). Maaari mong kontrolin ang iyong tibok ng puso sa simulator o nang hiwalay dito (gamit ang fitness bracelet).

Mga posibleng opsyon

Paano pumili ng treadmill para sa iyong mga layunin? Ang kaalaman sa mga katangian ay nagbibigay ng pinakamababang hanay ng kaalaman upang matukoy ang modelo. Upang matukoy kung aling modelo ang tama para sa isang partikular na tao, maaari mong isaalang-alang ang lahat ng posibleng opsyon.

Timbang ng gumagamit. Karamihan sa mga track ay idinisenyo para sa average na bigat ng isang tao, na may maximum na load na hanggang 150 kg. May mga modelo na maaaring gumana na may kargang hanggang 250 kg.
lakas ng makina. Ang average na lakas ng engine ay hanggang sa 2.5-3 litro. Sa. Ang mga halagang ito ay sapat para sa paggamit sa bahay.
Bilis. Maaaring mag-iba ang mga modelo sa pinakamataas na posibleng bilis. Ang parameter na ito ay dapat isaalang-alang kapag pumipili kung plano mong tumakbo nang regular at taasan ang iyong bilis. Ang average na bilis ng paglalakad ay 4.5–7.5 km/h, ang paglipat sa pagtakbo ay mula sa 8 km/h (slow jogging).
Ang mga sukat ng canvas ay mahalaga para sa matatangkad na tao. May mga maliliit na track. Magiging komportable sila para sa mga taong may maliit o katamtamang taas.
Nakatabinging anggulo. Ito ay kanais-nais na magkaroon ng function na ito, dahil ang pagpapalit ng taas ng sinturon ay nagpapataas ng pagkarga at nagdaragdag ng iba't-ibang sa pagsasanay. Alinsunod dito, tingnan ang maximum na halaga (sa mga degree) kung saan maaaring tumaas ang canvas.
Sistema ng depreciation - oo o hindi. Mas mainam na pumili ng opsyon na may depreciation.
Nakatiklop ba ang simulator o hindi? Sa bahay, ito ay isang mahalagang parameter.
Iba ang control panel para sa lahat ng track. Ang mga sumusunod na function ay maaaring ihandog ng tagagawa:
- 1. pagkonsumo ng calorie sa screen,
- 2. oras,
- 3. bilis,
- 4. bilang ng mga naka-install na programa,
- 5. mga sensor ng puso,
- 6. fitness test.

Ito ang mga pangunahing katangian na dapat mong bigyang pansin kapag bumibili ng gilingang pinepedalan.

Maaari mong tingnan ang mga programa nang mas detalyado. Ang iba't ibang mga treadmill ay nag-aalok ng isang pagpipilian ng mga programa. Ang pagkakaiba ay hindi lamang sa bilang ng mga programa, kundi pati na rin sa mga built-in na kakayahan. Maaaring awtomatikong kalkulahin ng ilang track ang iyong rate ng puso sa pagsasanay, habang ang iba ay hindi. Kadalasan mayroong isang hiwalay na label sa control panel na may mga simbolo. Kailangan mong tingnan at tukuyin ang iyong pulso sa iyong sarili, batay sa iyong edad at karanasan sa pagsasanay. Bilang karagdagan, ang ilang mga modelo ay nilagyan ng isang programa tulad ng fitness test. Maaari kang masuri nang regular at makita ang mga resulta ng iyong mga ehersisyo sa screen. Upang magsagawa ng pagsusuri, ang track ay dapat na nilagyan ng monitor ng rate ng puso. O ang simulator ay dapat na makakonekta sa isang panlabas na monitor ng rate ng puso.

Ang pagpili ng tamang modelo ay hindi mahirap. Ito ay sapat na upang matukoy kung paano magaganap ang pagsasanay sa simulator.

Pagpili ng modelo

Ang mekanikal na treadmill ay maaaring gamitin para sa lahat ng nakalistang layunin ng pagsasanay. Dahil ito ay mura, ito ay naa-access sa lahat. Gumagana ang simulator dahil sa mga pagsisikap ng atleta, samakatuwid ito ay mas mahirap na ilipat kaysa sa iba, ngunit ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga nais na dalhin ang mga kondisyon ng pagsasanay sa bahay nang mas malapit hangga't maaari sa mga tunay. Pagkatapos ng lahat, sa buhay, ang paglalakad at pagtakbo ay nagagawa sa pamamagitan ng pagsisikap ng tao.

Ang motorized walkway ay maaaring nilagyan ng lahat ng posibleng function. Ito ay magiging maginhawa para sa sinuman. Simpleng kontrol, ang paggalaw ng talim ay nangyayari dahil sa makina.

Pagsasanay

Maaaring gamitin ang tagapagsanay para sa iba't ibang uri pagsasanay:

promosyon sa kalusugan,
pag-unlad ng pagtitiis,
pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng bilis at lakas,
pagbaba ng timbang.

Ang treadmill ay maaaring gamitin bilang isang fitness machine upang mapabuti ang iyong kalusugan. Para sa iba't ibang sakit, ang pisikal na aktibidad ay ipinahiwatig para sa mga tao. At ang cardio machine na ito ay isa sa mga pinakamahusay na opsyon para dito.

Ang pag-promote ng kalusugan ay kinabibilangan ng pagsubaybay sa iyong kondisyon, na nangangahulugan na ang modelo ng track ay dapat magkaroon ng heart rate monitor. Sa tulong nito, maaari mong kontrolin ang iyong tibok ng puso at sanayin sa nais na pagitan. Sa control panel ng ilang mga modelo maaari mong makita ang isang talahanayan na may mga handa na halaga ng rate ng puso na dapat magkaroon ng isang taong nagsasanay. Mayroong mga modelo kung saan, kapag nag-i-install ng programa, kinakalkula nito kung ano ang dapat na pulso at ipinapakita ito nang zonally sa isang espesyal na window. Kung ang tibok ng puso ay lumampas sa kinakailangang halaga, awtomatikong binabawasan ng treadmill ang pagkarga.

Upang madagdagan ang mga katangian tulad ng pagtitiis o bilis, kapag pumipili ng angkop na simulator, mas mahusay na isaalang-alang ang pagkakaroon ng shock absorption, kapangyarihan, laki, at maximum na bilis. Ang wastong napiling opsyon ay titiyakin ang kaligtasan sa panahon ng pagsasanay.

Upang mawalan ng timbang, mas mahusay na gumamit ng isang modelo na may monitor ng rate ng puso at iba't ibang mga programa na may kontrol sa rate ng puso. Kung magsasanay ka nang hindi isinasaalang-alang ang iyong tibok ng puso, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng mas kaunting pagkarga kaysa kinakailangan, o sobra.

Upang makalakad nang tama sa landas, kailangan mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

ibaba ang paa, simula sa daliri ng paa at panlabas na bahagi ng paa,
panoorin ang pelvic bones, sila ay nasa parehong antas,
bawat binti ay tumatagal ng isang hakbang pasulong (nang hindi gumagalaw sa gilid).

Ang wastong paglalakad ay dapat magbigay ng gayong paggalaw na ang mga balakang ay mananatili sa lugar at ang mga binti ay gumawa ng isang malinaw na paggalaw pasulong.

Ang pagpili ng isang track ay maaaring maging kasiya-siya kung alam mo ang mga pangunahing katangian. Kapag pumipili batay sa mga ito, maaari mong isaalang-alang ang bigat ng simulator, ang disenyo nito, ang pagkakaroon ng mga may hawak ng tasa, at ang kakayahang kumonekta ng mga gadget.

Sa anumang kaso, ang napiling opsyon ay tiyak na magdadala lamang ng mga benepisyo at kalusugan.

Svetlana Markova

Ang kagandahan ay parang isang mahalagang bato: kung mas simple ito, mas mahalaga ito!

Mar 22 2017

Nilalaman

Sa bahay, maaari kang gumamit ng tumatakbong makina upang mapataas ang tibay ng iyong katawan, palakasin ang paggana ng iyong puso at mga daluyan ng dugo, at makamit ang pagbaba ng timbang. Hindi tulad ng tradisyonal na pagtakbo, ang ehersisyo sa isang gilingang pinepedalan ay maaaring gawin nang komportable. Ang tamang diskarte sa pagsasanay ay makakatulong sa iyo na makamit ang mga resulta at mapabuti ang iyong kalusugan.

Treadmill para sa bahay

Depende sa disenyo at teknikal na mga tampok ng mekanismo, ang mga sumusunod na uri ng treadmills ay nakikilala:

electric – pinapagana ng motor;
inertial - itinakda sa paggalaw sa pamamagitan ng pagtulak sa mga binti ng atleta;
Ang isang subtype ng mga inertial ay mga semi-propesyonal na magnetic - sa halip na mga tape at levers, ang kanilang operasyon ay isinasagawa ng isang malakas na magnet, ang paggalaw sa kanila ay mas makinis kaysa sa mga klasiko.

Mekanikal na gilingang pinepedalan

Ang isang mekanikal na treadmill ay itinuturing na isang murang makinang pang-ehersisyo dahil ito ay gumagana nang walang kuryente at nagsisimulang gumalaw sa ilalim ng impluwensya ng mga binti ng mananakbo. Maliit ang bigat ng device, maliit ang sukat, at madaling dalhin. Tinutukoy ng pinakasimpleng mga simulator ang antas ng pagsasanay sa pamamagitan ng anggulo ng pagkahilig, mas kumplikado - sa pamamagitan ng pagpepreno sa harap na baras na may mga magnet. Kung ikukumpara sa mga de-kuryente, maaaring mas kaunti ang resulta nito dahil kapag napagod ang mananakbo, bumabagal ang sinturon.

Magnetic treadmills

Ang isang subtype ng mechanical exercise equipment ay itinuturing na magnetic treadmill na katulad ng isang cardio machine. Ang mga device ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang katamtamang timbang, compactness, mababang presyo at simple, tahimik na disenyo. Ang bilis ng paggalaw ng canvas sa kanila ay depende sa bilis ng paggalaw ng atleta. Naiiba sila sa mga ordinaryong sa kanilang maayos na pagtakbo, ang pagkakaroon ng isang computer na may pagpipilian ng pagpapatakbo ng mga programa at mga metro ng rate ng puso. Dahil sa mga magnet, ang canvas ay nagbibigay ng paglaban kapag naglalakad, na humahantong sa karagdagang paggasta ng enerhiya para sa runner, na tumutulong sa kanya na mawalan ng timbang at makamit ang kanyang mga layunin.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mechanical treadmill at electric?

Ang murang kagamitan sa cardio ay popular sa mga rating, ngunit para sa epektibong mga resulta, inirerekomenda na gumamit ng mga moderno at mataas ang kalidad. Ang isang mekanikal na treadmill ay naiiba sa isang electric treadmill sa kawalan ng isang motor, mababang kinis ng paggalaw at pinababang gastos. Ang isang powered sports trainer ay malaki at nagdudulot ng panganib kung ginamit nang walang ingat.

Ang mga sumusunod na tip at prinsipyo ay makakatulong sa iyong pumili ng treadmill para sa iyong tahanan:

ang isang maliit na makina na ehersisyo machine ay angkop para sa mga taong may kamalayan sa badyet na gustong pag-iba-ibahin ang kanilang mga aktibidad sa fitness, nang walang anumang mga kontraindiksiyon sa kalusugan;
Maaari kang tumakbo sa magnetic silent one sa isang apartment o sa isang country house nang walang access sa kuryente, ayon sa mga pagsubok, ang device ay ligtas para sa mga bata;
Ang de-koryenteng bersyon ay angkop para sa mga nangangailangan ng iba't ibang pagsasanay, regular na mag-ehersisyo, magtago ng talaan ng mga ehersisyo, at magsikap na bawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng tumaas na pagkarga.

Aling treadmill ang mas mahusay - mekanikal o electric?

Upang maunawaan kung aling treadmill ang pinakamainam para sa paggamit sa bahay, basahin ang impormasyon mula sa pagsusuri na may pagkakaiba, mga pakinabang at kawalan ng bawat uri:

	Electric na bersyon	Inertial
	Makinis na pagtakbo, maximum na ginhawa, tahimik	Mga murang modelo, maliliit na sukat, magaan ang timbang
	Built-in na computer na may tibok ng puso, distansya, pagbibilang ng calorie	Ang bilis ay itinakda ng gumagamit, mababang posibilidad ng mga pagkasira, kadalian ng pagkumpuni
	Pagpili ng mode ng pagsasanay	Hindi na kailangan ng kuryente
	Mataas na presyo (magkano depende sa tindahan)	Minimum na pag-andar
	Pagkakabit sa kuryente, mataas na gastos
	Tumaas na timbang, malaking sukat
	Ang kumplikadong aparato, matagal at mahal sa pag-aayos, ang mga gumagalaw na bahagi ay maaaring magdulot ng pinsala

Aling treadmill ang pipiliin para sa iyong tahanan

Ang pagpili ng isang gilingang pinepedalan para sa iyong tahanan ay depende sa mga pangangailangan ng runner at sa kanyang mga kakayahan. Kapag ang isang tao ay pana-panahong mag-ehersisyo, ang isang mekanikal ay angkop para sa kanya, na kung saan ay maginhawa upang dalhin sa kanya sa dacha o pagkumpuni. Ang mga propesyonal na atleta ay mas mahusay na pumili ng isang electric, na may ilang mga mode ng pagsasanay, mga built-in na sensor para sa pagsubaybay sa tibok ng puso at oras na ginugol, at isang log ng aktibidad.

Aling treadmill ang mas mahusay ay nakasalalay sa lahat upang matukoy para sa kanilang sarili, ngunit may mga pangkalahatang pamantayan para sa pagpili ng pinakamainam na aparato:

Ang maginhawang aparato ay may malawak na canvas;
ang deck (ang bahagi kung saan dumudulas ang canvas) ay dapat na hindi bababa sa dalawang sentimetro ang kapal, matibay, at mahusay na sumisipsip ng shock;
Mas mainam na pumili ng isang control panel na simple at naiintindihan, upang ito ay angkop kahit para sa mga matatanda;
kapag pumipili ng isang elektronikong bersyon, mabuti na pumili ng isang modelo na may pinakamababang lakas ng isa at kalahating lakas-kabayo na may tahimik na motor, ang kakayahang pumili ng isang pamantayan o programmable mode;
Para sa ligtas na operasyon, dapat kang pumili ng isang modelo na may mekanismo ng kaligtasan para sa mga bata;
ang pinakamainam na haba ng canvas ay mula sa 120 cm, lapad - mula sa 43 cm;
Ang biniling home treadmill ay may pinakamababang isang taong warranty.

Paano pumili ng tamang treadmill

Maaari kang bumili ng kagamitan sa pag-eehersisyo para sa iyong tahanan sa Internet o sa mga espesyal na tindahan. Upang matiyak na ang device ay nagsisilbi nang mahabang panahon at mapagkakatiwalaan, pumili ng mga pinagkakatiwalaang nagbebenta na may malaking uri. Mayroong ilang mga pamantayan para sa proseso na magsasabi sa iyo kung paano pumili ng tamang treadmill:

ang kubyerta ay dapat na puspos ng pampadulas - sa ganitong paraan ito ay mas mababa;
Ang running belt ay perpektong binubuo ng dalawang layer, kung ang belt ay single-layer, ito ay tatagal nang mas kaunti;
Ang mga atleta na may mga pinsala o sa panahon ng pagbawi ay mas mahusay na tumakbo sa mga makina na may mas mataas na antas ng shock absorption.

Rating ng treadmills para sa bahay

Ngayon, ang mga nangungunang tagagawa ng fitness equipment ay ang mga kumpanyang Amerikano at Italyano na House Fit, Torneo at Horizon Fitness. Ang rating ng mga treadmill para sa bahay ay ganito:

Torneo Performa Efold - pinakamainam para sa pagsasanay sa bahay, ito ay isang electric folding type;