Все більше людей сьогодні, в основному турбуються, переживають і засмучуютьсячерез дрібниці, через дрібниці, витрачаючи свій дорогоцінний час даремно на дрібні проблеми. Причина в тому, що мало хто розуміє, як перестати засмучуватися через дрібниці, або просто не хочуть щось почати робити, щоб перестати переживати, турбуватися і засмучуватися.
Все залежить від самої людини, і те, що вона хоче, тому що переживання в основному пов'язані зі звичкою, яку потрібно замінити іншою або зовсім позбутися. Психологи вивчили цю проблему, і сьогодні, в цій статті, нададуть вам, тільки ефективну та перевірену інформацію, щоб ви перестали турбуватися і засмучуватисяз дрібниць.
Знайдіть причину, чому ви засмучуєтеся
Щоб вирішити вашу проблему якнайшвидше, потрібно скласти список того, через що ви найчастіше засмучуєтеся. Після чого, можна буде перестати засмучуватися через дрібниці, так як ви вирішите причини всього цього. Просто візьміть прямо зараз, аркуш паперу і напишіть, чому ви, зараз засмучені. Ви не повірите, але після того, як ви напишите причину вашої проблеми, вона або зникне сама, або вам стане соромно, що ви витратили час на такі дрібниці. Таке буває часто, для більшої ефективності, можете скласти список того, через що ви в основному засмучуєтеся, тоді надалі це прискорить вирішення проблеми.
Не витрачайте час на дрібниці
У світі є безліч проблем, які допомагають людині у розвитку, то навіщо витрачати свій час на різноманітні дрібниці. Щоб перестати засмучуватися через дрібниці , Треба усвідомити, що для вас саме в житті, і зрозуміти, чи пов'язано воно, з таким безглуздим дрібницею. Звичайно, кожній людині зустрічаються дрібниці, але потрібно жити усвідомлено і розуміти свої цінності і цілі, до яких ви йдете по життю. Найважливіший і найцінніший ресурс людини, це час, який не купиш, не обміняєш і не повернеш. Прожитий день, година, хвилина вже в минулому і не належить нам. Той, хто витратив марну годину часу, ще не усвідомив ціну життя, тому бережіть свій час і своє життя, тому що ми гості в цьому світі і життя не вічне, щоб витрачати його на дрібниці та дрібниці.
Змініть спосіб мислення
Головна причина того, чому ви засмучуєтеся через дрібниці, полягає в тому, що ви ведете неправильний спосіб мислення. У вашій голові переважно переповнює безліч маленьких негативних думок, які з легкістю, при великому бажанні, можна замінити великими, але позитивними думками. Як було доведено, позитивні думки, сильніші, ніж негативні, тому вам, не важко перемогти негативні думки, своїм позитивним настроєм. Робіть щодня те, що вам подобається і приносить радість, оскільки це створює позитивне мислення і позитивне життя. Думки матеріальні, тому будьте обережнішими і намагайтеся заповнити свій розум, лише позитивними емоціями та думками. У вас, напевно, є ті захоплення, робота або хобі, яке вам приносять радість, так займіться цим, і ваша проблема буде вирішена.
Почніть думати про велике. Мрійте.
Для того, щоб перестати засмучуватися з дрібницьВам потрібно замінити дрібниці, на щось серйозне і велике. Життєві дрібниці, відразу покинуть ваше життя, якщо ви почнете думати про велике щастя та успіх. Наприклад, створіть свою мрію, таку, що навіть подумавши про неї, вона приносить вам радість і щастя. Ви навіть забудете, про всі дрібниці, коли створите мрію, так як на них, у вас просто не вистачатиме часу і сил. Адже через дрібниці в основному засмучуються ті, хто не має своєї мрії і думає дуже рідко. Але коли ви створите мрію і почнете до неї прагнути, тоді у ваше життя почнуть приходити проблеми, які допоможуть вам прискорити процес і швидше досягти мрії, за умови що ви вирішуватимете такі проблеми, знаючи, що кожна з таких проблем несе сенс. Дрібниці і дрібниці не несуть жодної користі, вони тільки дарма забирають ваш час і ваше життя.
Займіться улюбленою справою до душі
Найефективніший спосіб, щоб перестати засмучуватисячерез дрібниці, так це зайнятися улюбленою справою. Вже давно доведено вченими та помічено психологами, що ті люди, які займаються своєю улюбленою справою, відчувають життєву радість та щастя щодня протягом життя. Дрібниці, дрібниці, занепокоєння, розлади, страх та інші негативні життєві моменти, йдуть назавжди з життя того, хто займається улюбленою справою. Але пам'ятайте, що не завжди можна, все життя займатися лише однією улюбленою справою, оскільки цінності та інтереси змінюються. Тому вам варто навчитися шукати себе і свою улюблену справу. Це дуже просто, потрібно скласти список того, що вам подобатися в житті, і почати діяти за цим списком, тоді ваша улюблена справа, сама скаже вам, що це ваша, тому що не даватиме вам, спатиме і постійно нагадуватиме про себе.
Програмуйте ваш мозок на щось інше
Самий кращий спосіб, не просто тимчасово перестати засмучуватися через дрібниці, а й назавжди позбутися їх та інших непотрібних життєвих дрібниць, полягає у програмуванні мозку. Практика вчених та психологів довела, що сама людина в основному і програмує собі матеріальний світ, своїми бажаннями та думками. Тому сьогодні, для успішного та щасливого життя, варто вивчити, оскільки саме мозок сьогодні, найголовніший невивчений до кінця інструмент, який допоміг багатьом, досягти неймовірних результатів у житті та позбутися непотрібних речей. Запрограмуйте свій мозок так, щоб він думав тільки про хороші життєві моменти, щастя і успіх, тоді ви через деякий час помітите, як матеріалізувалися ваші думки. Спробуйте сьогодні, почати щодня тренуватися і у вас все вийде.
Є така категорія людей, які постійно перебувають у стані занепокоєння. Як тільки вирішується їхня чергова проблема, на горизонті з'являється інша. Вони знову починають нервувати. Так минають роки. Подібна негативна звичка позбавляє людей радості життя, забирає сили, згубно позначається на здоров'ї. Якщо ви належите до цієї категорії, і прагнете стати щасливішим, то вам неодмінно потрібно дізнатися, як перестати нервувати.
До чого призводять стреси?
Людина, яка тривожиться, нервує, постійно перебуває у зоні дискомфорту. Неприємні відчуття постають перед важливою зустріччю, заходом, презентацією, знайомством. Поява нервозності продиктована психологічними аспектами особистості. Люди нервуються, якщо зазнають невдач, чують відмову або виглядають в очах інших кумедними.
Такі психологічні чинники здатні дуже сильно зіпсувати життя. Не дивно, що цих людей мучить питання: як заспокоїтись і перестати нервувати?
Роздратована людина не здатна контролювати життя. Усі сили спрямовані на те, щоб упоратися з негативними емоціями.
Втрата контролю над життям може призвести до неприємних наслідків:
- Застосування засобів, що дозволяють ненадовго позбутися проблем (вживання різноманітних медикаментів, куріння, алкоголізм).
- Втрата життєвих орієнтирів. Людина, побоюючись невдач, не може і не хоче реалізовувати свої мрії та бажання.
- Знижена працездатність мозку.
- Напруга може призвести до хронічної втоми, на тлі якої здатні розвинутись серйозні хвороби.
- Втрата контролю за емоційною сферою.
Як бачите, перспективи досить неприємні. Тому давайте розбиратися, що потрібно зробити, щоб перестати нервувати.
Аналіз страхів
Найчастіше невпевнені в собі люди відчувають дискомфорт, що породжує нервозність. Що робити? Як перестати нервувати і переживати? Позбутися постійного занепокоєння допоможе лише тривала робота над своїми думками і над самим собою.
Спочатку проаналізуйте свої страхи та визнайте їх. Візьміть аркуш паперу, розділіть його навпіл. Ліворуч напишіть проблеми, які ви здатні вирішити. Праворуч – нерозв'язні.
Вивчіть ті проблеми, які ви написали ліворуч. Кожну з них знаєте, як вирішити. Необхідно докласти небагато зусиль і цих проблем існувати не буде. Тоді хіба вони варті того, щоб про них турбуватися?
Тепер переходьте до правого стовпчика. Кожна із цих проблем від ваших дій не залежить. І хоч би як ви намагалися, на хід її рішення вплинути ви не можете. Тож чи варто переживати через ці проблеми?
Загляньте в обличчя своїм страхам. На це знадобиться певний час. Але ви чітко визначите, які проблеми були безпідставні, а які реальними.
Згадайте дитинство
Аналізуючи, як перестати нервувати з приводу, постарайтеся згадати той час, коли ви були маленькою дитиною.
Часто проблема тягнеться з дитинства. Можливо, батьки вам часто ставили за приклад сусідських дітей, розписуючи їхні переваги. Це сформувало занижену самооцінку. Такі люди, як правило, гостро сприймають чиюсь перевагу і не здатні з цим миритися.
Як перестати нервувати у цьому випадку? Час зрозуміти, що всі люди різні. І всі мають як переваги, так і недоліки. Настав час прийняти себе. Навчіться сприймати спокійно свої слабкості. І при цьому цінуєте переваги.
День відпочинку
Якщо питання про те, як заспокоїтися і перестати нервувати, стало дуже часто виникати у вашій голові, значить вам необхідно трохи розслабитися. Влаштуйте собі день відпочинку.
Для максимального розслаблення скористайтеся рекомендаціями психологів:
- Відключіться від своїх обов'язків. І тому необхідно підготуватися заздалегідь. Якщо ви працюєте, то візьміть день у рахунок відпустки. Тим, хто має дітей, рекомендується заздалегідь попросити рідних чи друзів посидіти з ними, а може, й найняти няню. Іноді для повноцінного відпочинку досить просто змінити звичайний сценарій. Заздалегідь продумайте маршрут подорожі, зарезервуйте квитки.
- Вранці прийміть ванну. У день відпочинку ви можете підвестися з ліжка тоді, коли захочеться. І відразу прийміть розслаблюючу ванну. Доведено, що водні процедури допомагають знімати напругу, заспокоюють розум і сприяють упорядкуванню сумбурних думок. Для кращого розслаблюючого ефекту додайте у ванну заспокійливі трави чи улюблені ефірні масла. Приємний аромат дозволить значно краще налаштуватися на позитив.
- Випийте в компанії друзів чашку чаю чи кави. Якщо останній напій призводить до головного болю або стимулює нервозність, цей пункт виключіть зі своїх заходів у день відпочинку. Запам'ятайте, кава, випита у спілкуванні з друзями, впливає на організм розслаблюючим. Напій, випитий наодинці, посилює стрес.
- Займіться цікавою справою, на яку в звичайного життяне залишається часу. Саме час згадати про свої хобі. Цього дня ви можете зайнятися живописом, написати розповідь чи написати нову пісню. Можливо вас повністю захопить благоустрій будинку. Прекрасним релаксом може бути читання книги.
- Приготуйте смачну страву. Як перестати нервувати? Побалуйте себе смачною їжею. Це те, що вам потрібно під час відпочинку. Адже смачна їжа є одним із джерел людського задоволення.
- Подивіться кіно. Самий розслаблюючий і спокійний спосіб цікавого проведення часу - це перегляд фільмів. І неважливо, ви здійсните його в квартирі в компанії друзів або відвідаєте кінотеатр.
Методи виходу із стресової ситуації
На жаль, не всі і не завжди можуть дозволити собі виділити цілий день на відпочинок. До того ж неприємні почуття та думки можуть наринути раптово. Як перестати нервувати з приводу в такій ситуації? Адже треба зараз і тут відчути полегшення. Іншими словами, позбутися стресової ситуації.
- Позбудьтеся час від джерела стресу. Влаштуйте собі невелику перерву. Вам вистачить навіть кількох хвилин цілковитого байдикування. Експерти стверджують, що такі перерви дозволяють не лише позбутися нервозності, а й стимулюють ентузіазм та творче мислення.
- Погляньте на ситуацію іншими очима. Коли людина відчуває себе схвильованою і роздратованою, то вона фіксує саме почуття. Постарайтеся знайти причину, що викликала такі бурхливі емоції. Щоб зрозуміти, як перестати нервувати з кожного приводу, запитайте себе: чому мене вивело це зі стану спокою? Можливо, вас не цінують на роботі або оклад занадто низький. Визначивши джерело, ви зможете намітити стратегію подальших дій.
- Промовте свою проблему. Тут важливо обрати правильного співрозмовника. Це має бути людина, яка здатна терпляче вислухати вашу проблему. Промовляючи ситуацію, як не дивно, ви не лише «випускаєте пару», а й змушуєте мозок аналізувати стан справ та знаходити шляхи вирішення.
- Усміхніться, а ще краще, розсмійтеся. Саме цей захід «запускає» у людському мозку вироблення хімічних речовин, що стимулюють покращення настрою.
- Перенаправте енергію. Якщо вас переповнюють негативні емоції, то покращити настрій та знизити рівень стресу дозволить фізичне тренування. Відмінним способом перенаправлення енергії є заняття творчістю.
Новий розпорядок дня
Як перестати нервувати перед робочим днем чи важливим заходом?
Подолати неприємні моменти дозволять такі рекомендації:
- Смачний сніданок. Щоб забезпечити собі гарний настрій уранці, заздалегідь приготуйте собі те, що ви любите. Це може бути йогурт, шоколад або тістечко. Глюкоза зарядить вас бадьорістю і допоможе прокинутися.
- Зробіть заряджання. Увімкніть улюблену приємну музику і зробіть кілька вправ або потанцюйте. Це захистить організм від стресів.
- Навчіться відволікатися. Якщо на роботі виникає ситуація, що змушує вас нервувати, подумайте про будинок, сім'ю або будь-які речі, що викликає у вас приємні асоціації.
- Використовуйте воду. Як перестати нервувати через дрібниці? Вода здатна добре заспокоювати. Звісно, прийняти ванну на роботі вам не вдасться. Але ви можете включити кран і вимити чашку або просто подивитися на струмінь, що стікає. Це ефективно заспокоює.
- Шукайте позитивні сторони. Якщо ви не можете змінити саму ситуацію, то постарайтеся змінити своє ставлення до неї. Якщо не видали зарплату у п'ятницю, значить, не буде спокуси витратити її на вихідні.
- Порахуйте до 10. Старий перевірений спосіб набути спокою.
- Напишіть листа. Довірте паперу усі ваші проблеми. Потім розірвіть листа на дрібні шматочки або навіть спалить. У цей час подумки уявляйте, що разом з ним згоряють усі ваші неприємності.
Життя без стресу
Вище ми розглянули методи, що дозволяють перемогти неприємні ситуації. Тепер розберемо, як припинити нервувати і почати жити без стресу.
Для цього вам необхідно виробити моделі поведінки та корисні звички, які внесуть у ваше життя почуття спокою та щастя:
- Гуляйте на відкритому повітрі. Наукові дослідження підтвердили, що такі прогулянки значно збільшують настрій. Особливо якщо поєднувати їх із фізичним помірним навантаженням.
- Займайтеся спортом. Це надійний захист від захворювань, основу яких стрес. Регулярні заняття забезпечують спокійне, позитивне ставлення до свого життя.
- Не нехтуйте відпочинком. Величезне впливом геть самопочуття людини надає якість сну. Хронічне недосипання нерідко стає одним із факторів, що провокує появу нервозності, дратівливості. Крім того, у людей, які нехтують повноцінним відпочинком, високий ризик розвитку досить неприємних захворювань, таких як інсульт, інфаркт.
- Позбудьтеся шкідливих звичок. Деякі люди, замислюючись, як перестати нервувати, вдаються до куріння чи випивки, прагнучи «розслабитися» у такий спосіб. Однак ні алкоголь, ні тютюн не здатні позбавити дратівливості та нервозності. Вони лише приглушають гостроту проблеми на якийсь час, відтягуючи момент прийняття рішення.
Методи заспокоєння для вагітних
Жінкам, які перебувають у цікавому становищі, взагалі протипоказані хвилювання. Але саме в цей період майбутні матусі стають вкрай вразливими, і можуть засмучуватися через дрібниці. Як перестати нервувати під час вагітності?
Існує кілька простих способів:
- Наплюйте на все! Вагітна жінка має турбуватися лише про своє здоров'я. Хоч би які траплялися події, слід чітко усвідомити, що майбутня мати несе відповідальність за дитину. Хіба можна ризикувати найдорожче, що є в житті жінки? А тепер погляньте на проблему. Вона коштує подібного ризику? Ні! Тож забудьте про неї.
- Подумки створіть стіну. Уявіть, що ви надійно захищені від навколишнього світу. Пропускайте крізь уявну стіну виключно позитивну та приємну інформацію. Впускайте у свій світ лише позитивно налаштованих людей.
- Будьте терпимішими. Це не так складно, як здається. Достатньо лише подумати, що не всі люди здатні так добре тримати себе в руках і контролювати емоції, як ви.
- Шукайте позитив у житті. Найчастіше посміхайтеся, оточуйте себе речами, що викликають радість, слухайте приємну музику, читайте цікаві книги.
Кожна людина повинна сама підібрати ті заходи, які допоможуть їй розслабитися та перестати нервувати.
Можливо, вам знадобляться такі поради:
- Подивіться на хмари, що пливуть у небі.
- Вмийте обличчя холодною водою.
- У дощову погоду подивіться дощ, прислухайтеся до рівномірного стукоту крапель.
- Попросіть рідну людину почитати вам вголос книгу доти, доки ви не заснете.
- Візьміть фарби або олівці та намалюйте все, що прийде вам на думку. Не замислюйтесь про деталі та кінцевий результат.
Допомога спеціаліста
Якщо вищенаведені рекомендації вам не допомогли, зверніться до психотерапевта або психолога за допомогою. Лікар вислухає вас, проведе спеціальні тести. Він допоможе визначити причини стресових ситуацій та підкаже шляхи їх вирішення. Лікар розробить стратегію, як припинити нервувати і зміцнити нервову систему.
У разі потреби вам будуть призначені заспокійливі препарати. Це може бути як медикаментозні ліки, і трави. Відмінним заспокійливим ефектом має м'ята, валеріана, звіробій, ромашка, лаванда.
Однак не зловживайте такими препаратами. Вони не позбавлять вас від нервозності назавжди. Такі засоби здатні допомогти лише тимчасово.
Щодня нас відвідує багато негативних думок. Чи не виспалися? – На роботу йдемо з поганим настроєм. Потрібний автобус пішов з-під носа? - Засмучуємося і злимося через те, що доведеться запізнитися. Подруга ділиться своїми особистими проблемами? - Вникаємо в них, і потім ці думки крутяться в голові протягом усього дня. А якщо погана погода ламає нам усі плани намічені на уїк-енд - то позитивний настрій взагалі кудись випаровується. І це лише прикрі дрібниці одного прожитого дня! А скільки їх може накопичитись за цілий тиждень, місяць, рік? Всі ці щоденні порції негативу нашаровуються одна на одну, формуючи в результаті велику грудку, яка нікуди не зникає, а продовжує рости з кожним днем все більше, витісняючи з нашої свідомості позитивні думки. Як же навчитися не думати про погане і не засмучуватися через дрібниці? Як висунути зі своєї голови все скупчене там негативне сміття?
ПОЗИТИВНИЙ ПОЧАТОК ДНЯ - КЛЮЧ ДО ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЮ!
Завжди прокидайтеся з гарним настроєм. Після пробудження полежіть п'ять хвилин у ліжку, думаючи про ті позитивні події, які вас можуть чекати протягом наступного дня. Необов'язково думати лише про те, що справді може статися, можна й трохи пофантазувати. Приміром, уявіть, що сьогодні вас несподівано похвалить начальник або ви випадково зустрінете подругу, яку не бачили кілька років. Або ж подумайте про ваше найзаповітніше бажання. Справа в тому, що думки про приємне не тільки не дозволяють вам пропустити у свідомість негатив, а й справді притягують у ваше життя позитивні зміни. Головне - частіше про це думати! Нехай сьогодні начальник не відмітить вашу роботу, зате це обов'язково станеться через день чи тиждень. Нехай сьогодні стару подругу ви так і не зустрінете, зате цілком можливо, що через тиждень-другий ви знайдете її у соціальних мережах чи через спільних знайомих.
НЕ ЗЛИТЬСЯ НА ТЕ, ЩО ВИ НЕ В СИЛАХ ЗМІНИТИ!
Розлучіться зі звичкою злитися або ображатися на ті явища, на які ви ніяк не можете вплинути. Не засмучуйтеся через погану погоду, пробки на дорозі, що вчасно утворилися, автобуса, що спізнився, великої черги в магазині. Візьміть за правило усвідомлювати той факт, що ви особисто до цих обставин ніякого відношення не маєте, і засмучуватися через те, що змінити ніяк не можете - просто безглуздо і смішно. Від того, що ви злитиметеся, на зміну дощу не вигляне сонце, пробка на дорозі не розсмокчеться швидше, потрібний автобус не матеріалізується з повітря перед вашими очима, касири в супермаркеті не почнуть працювати вп'ятеро швидше. Просто прийміть ситуацію такою, якою вона є.
ПЕРЕТВОРЮЙТЕ НЕПРИЙМАЛЬНОСТІ У ПРИЄМНОСТІ!
Що ж робити, якщо прикрі дрібниці продовжують вас діставати? Вчіться у всьому поганому бачити добре. Зірвалася зустріч із друзями? - Це привід провести вечір удома, читаючи книжку, до якої ви давно хотіли дістатися чи дивлячись фільм, який вам радили подивитися. Чи порвалися улюблені джинси? - Це чудова нагода купити собі нові. Підвів колега на роботі? - Зате тепер ви знаєте, що цій людині не можна довіряти важливих справ. Будь-яка неприємна ситуація завжди має позитивну сторону, просто ми не завжди на неї звертаємо увагу. Будьте уважні до дрібниць і завжди намагайтеся розглянути хоча б мінімальний позитив, який можна отримати від негативного досвіду!
ЧУЖЕ - ЗНАЧИТЬ НЕ МОЄ!
Ніколи не беріть на себе чужих проблем. Якщо подруга скаржиться на невлаштованість свого сімейного життя - це її особиста проблема і вам її вирішувати точно ні до чого. Якщо колега не може впоратися зі своєю роботою та постійно розповідає вам про те, як йому важко це все дається – це його проблеми, а не ваші. Звичайно, коли справа стосується по-справжньому близьких людей, можна і потрібно вислухати, дати пораду чи запропонувати якесь рішення, але не варто думати про це протягом усього дня. Обмежте час на обмірковування і якщо потрібні слова або методи так і не спадають на думку - просто перестаньте про це думати. Найімовірніше вирішення складної ситуації швидше спаде на думку тій людині, яка в неї потрапила, а не тому, хто просто співчуває з боку. Завжди пам'ятайте про це!
НЕ ПРИЙМАЙТЕ ЗОВНІШНІЙ НЕГАТИВ!
Ніколи не сприймайте близько до серця той негатив, який приходить до вас ззовні! Подивилися кримінальну хроніку у випуску новин, почитали в газеті про чергову авіакатастрофу та подумки повертаєтеся до цих подій протягом усього дня? Не варто звертати увагу на те, що відбувається не з вами особисто. Відволікайтеся від поганих думок, налаштовуйте себе на позитив, думайте про хороше, сприймайте побачене чи прочитане просто як зовнішню інформацію, яка на ваше життя ніяк не може вплинути, а якщо ви надто сприйнятливі – просто не дивіться новини та не читайте газети, а краще замість цього проведіть час зі своєю коханою людиною, почитайте цікаву книгу або пограйте з домашнім улюбленцем.
ПРИЄМНІ ДРІБНИЦТВА = ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ
Найчастіше радуйте себе маленькими подарунками, які приносять вам позитивні емоції. Купуйте нову книгу, сережки або пару взуття, якщо вам справді цього хочеться; сходіть у кіно чи на ковзанку; зайдіть у перше кафе, що попалося, і замовте вашу улюблену страву або морозиво; просто без приводу зателефонуйте людині, з якою вам приємно спілкуватися, щоб дізнатися, як у неї справи. Своє власне життя робимо позитивним ми самі, тому ніколи не відмовляйте у собі в маленьких радощах.
ВІД посмішки в небі Райдуга прокинеться!
Найчастіше посміхайтеся! Усміхніться своєму відображенню в дзеркалі, випадковому перехожому, що грає на дитячому майданчику дитині, похмурому дядечку в метро, сумному колезі на роботі, начальнику, бабусі, що сидить на лавці, касиру в магазині, і ви відчуєте, як з усміхом у відповідь у вас Адже недарма ж співається у відомій дитячій пісеньці: «Поділися усмішкою своєю – і вона до тебе не раз ще повернеться!»
Шукайте ПОЗИТИВ У ПРОЖИВОМУ ДНІ!
Перед тим, як укладатися спати, обов'язково подумайте про все, що сталося з вами протягом прожитого дня. Згадайте всі дрібниці: посмішки оточуючих людей, вчасно зроблені справи, плани, приємні покупки і несподівані зустрічі і подякуйте Всесвіту за те, що він подарував вам стільки всього прекрасного всього за якісь 24 години! І засинайте обов'язково з думками про те, що наступного дня обов'язково принесе вам стільки ж (а може ще більше) радості та позитиву.
інет
Невдачі – це природні перепони, причому досить здорового характеру, які трапляються нашому життєвому шляху. Ми повинні освоїти просту істину, що невдачі – це назва, яку дають люди з комплексом жертви, для яких весь світ – рана болю, що зяє. З їхньої точки зору, в їхньому світі, це, можливо, і вірно, але для успішних людей, для лідерів і тих, хто активно бореться за відстоювання власних позицій та створення тієї життєвої моделі, яка робить саме їх щасливими, цей спосіб життя є абсолютно неприйнятним.
Важливо запам'ятати, що труднощі, або, як їх називають, невдачі - це перевірка на дієздатність і стресостійкість, але в біді вас ніхто не покине, тому сьогодні ми спробуємо разом впоратися з тим, як не засмучуватися через невдачі і відновити емоційну гармонію, крім того, навіть переформатувати невдачу в успіх або в урок для вас.
Почнемо з самого очевидно: кожна невдача – це урок, тому навіщо нам засмучуватися на найбезплатнішого вчителя нашого життя? Якщо розглядати життя як низку причин і наслідків, то наші невдачі часто виявляються викликаними через нашу ж бездіяльність або, навпаки, дії. Уявіть, що ви вчений і ставите експерименти без істотної шкоди для себе та оточуючих. Якщо один експеримент вийшов невдалим, ви просто викреслюєте цей рядок зі списку, а якщо вдалий - ставте галочку навпроти. Так само і події в житті - це експеримент, так що говоріть про себе "ага, ось сьогодні цей шлях/метод/варіант був невдалим, але завтра я спробую знову і все обов'язково вийде".
Повторюючи такий девіз щоразу і знову стикаючись віч-на-віч із низкою життєвих подій, ви також гартуєте свій характер, і змінюєте синдром жертви на відчуття бійця та переможця. Представляючи експеримент, перекладайте його у колію тестового завдання – вважайте, що ви проходите для життя тест на досконалість. Кожна відповідь, будь вона правильною чи неправильною, піднімає вас на щабель вище вашого вчорашнього «Я» і розкриває горизонт досліджень. Тепер ви знаєте той обсяг інформації, з яким були не знайомі годину тому (день, місяць та рік), тому якісь свої дії можете сміливо переглядати, а які починати проводити. Таким чином ви підвищуєте рівень самосвідомості та пробуєте щось нове постійно!
Невдачі не завжди є невдачами, якщо несуть у собі позитивний компонент, через який просто неможливо засмучуватися. Наприклад, ви можете розставити свої пріоритети по-іншому і зробити цього разу модель дії набагато краще, крім того, ви заводите нові знайомства, отримуєте цінний досвід спілкування з людьми і можете по-новому подивитись вже наявних. Рухатися вперед і пробувати – це завжди вірне рішення, на яке варто орієнтуватися, якщо в голові, як зажована платівка, звучить питання «чи вибирати між ні та так — так?». У крайньому випадку, звертаємося до Ніцше: долаючи межі можливої та неможливої, очищаючись від колишніх шор, ми наближаємося до стану суперлюдини. І хоча ідеал недосяжний, ми завжди можемо спробувати дотягнутися рукою до зірок, коли під нами є міцна основа з життєвого досвіду та зв'язків.
Завантажити цей матеріал:
(1 оцінили, оцінка: 5,00 із 5)