Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο βιώνει πολλά συναισθήματα, τα οποία, ανακατεύοντας μεταξύ τους, δημιουργούν ένα παράξενο μπουκέτο. Αυτό το μπουκέτο χρωματίζει την αντίληψη ενός ατόμου, κάνοντας μια μέρα «κακή» ή «καλή».
Σίγουρα κάθε άνθρωπος θέλει να ξυπνάει κάθε πρωί με χαμόγελο και να περνά τη μέρα με θετική διάθεση. Ζώντας κάθε μέρα χαρούμενα, γεμίζοντας τη ζωή σας με χαρούμενα συναισθήματα - αυτό το έργο μπορεί να αποδειχθεί αδύνατο έως ότου ένα άτομο μάθει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του.
Μπορούμε να αλλάξουμε τη διάθεσή μας όπως θέλουμε, δεν χρειάζεται να εξαρτόμαστε από τις περιστάσεις. Για να νιώσουμε το συναίσθημα της χαράς, δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε την κατάλληλη στιγμή που κάποιος ή κάτι μας κάνει να γελάμε.
Για να χαρείς, χρειάζεται απλώς να χαρείς. Για να είστε ευτυχισμένοι, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε έναν λόγο: χρήματα, υγεία, αδελφή ψυχή, αναγνώριση κ.λπ. Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος έτσι ακριβώς. Εξάλλου, το μόνο που χρειαζόμαστε ήδη είναι τα συναισθήματά μας.
Το μόνο που μένει είναι να κατανοήσετε την τέχνη της διαχείρισης των συναισθημάτων σας. Για να γίνει αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε τα είδη των ανθρώπινων συναισθημάτων για να μάθετε να διακρίνετε και να διαχωρίζετε τα συναισθήματα το ένα από το άλλο, επειδή σπάνια εμφανίζονται στην καθαρή τους μορφή.
Κάθε άνθρωπος έχει τέσσερα καθαρά συναισθήματα:
- θυμός
- φόβος
- Χαρά
- αποθάρρυνση
Αυτοί οι τύποι συναισθημάτων δημιουργούν έναν συνδυασμό άλλων συναισθημάτων και συναισθημάτων που μπορεί να βιώνει ο καθένας μας σε καθημερινή βάση.
Παρακολουθήστε αυτό το σύντομο βίντεο, δείχνει τα πρόσωπα διαφορετικών ανθρώπων να βιώνουν τα ίδια συναισθήματα: από τη χαρά στο φόβο.
Συμβατικά, τα είδη των ανθρώπινων συναισθημάτων μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριες κατηγορίες: αρνητικά, θετικά και ουδέτερα.
Κατάλογος βασικών ανθρώπινων συναισθημάτων και συναισθημάτων
Θετικός
1. Ηδονή
2. Χαρά.
3. Αγαλλίαση.
4. Απόλαυση.
5. Υπερηφάνεια.
6. Αυτοπεποίθηση.
7. Εμπιστοσύνη.
8. Συμπάθεια.
9. Θαυμασμός.
10. Αγάπη (σεξουαλική).
11. Αγάπη (στοργή).
12. Σεβασμός.
13. Τρυφερότητα.
14. Ευγνωμοσύνη (εκτίμηση).
15. Τρυφερότητα.
16. Εφησυχασμός.
17. Ευδαιμονία
18. Schadenfreude.
19. Αίσθημα ικανοποιημένης εκδίκησης.
20. Ηρεμία.
21. Αίσθημα ανακούφισης.
22. Νιώθεις ικανοποίηση με τον εαυτό σου.
23. Αίσθημα ασφάλειας.
24. Προσμονή.
Ουδέτερος
25. Περιέργεια.
26. Έκπληξη.
27. Κατάπληξη.
28. Αδιαφορία.
29. Ήρεμη και στοχαστική διάθεση.
Αρνητικός
30. Δυσαρέσκεια.
31. Θλίψη (λύπη).
33. Θλίψη (λύπη).
34. Απελπισία.
35. Θλίψη.
36. Άγχος.
38. Φόβος.
41. Κρίμα.
42. Συμπάθεια (συμπόνια).
43. Τύψεις.
44. Ενόχληση.
46. Αίσθημα προσβολής.
47. Αγανάκτηση (αγανάκτηση).
48. Μίσος.
49. Αντιπάθεια.
50. Φθόνος.
52. Θυμός.
53. Απογοήτευση.
55. Ζήλια.
57. Αβεβαιότητα (αμφιβολία).
58. Δυσπιστία.
60. Σύγχυση.
61. Οργή.
62. Περιφρόνηση.
63. Αηδία.
64. Απογοήτευση.
65. Αηδία.
66. Δυσαρέσκεια με τον εαυτό του.
67. Μετάνοια.
68. Τύψεις.
69. Ανυπομονησία.
70. Πίκρα.
Ίσως κάποιοι από τους αναγνώστες να μην συμφωνήσουν με αυτόν τον καταμερισμό των συναισθημάτων. Τα συναισθήματα χωρίζονται όχι από τη θέση της ηθικής, αλλά από τη θέση της ευχαρίστησης ή της δυσαρέσκειας.
Ένα άτομο επενδύει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας στα συναισθήματά του. Στην ουσία αυτή η ενέργεια είναι ουδέτερη, μόνο το συναίσθημα μπορεί να της δώσει θετικό ή αρνητικό χαρακτήρα, να την κατευθύνει προς τη δημιουργία ή την καταστροφή.
Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν τη λίστα, καθορίστε μόνοι σας σε ποια συναισθήματα επενδύετε περισσότερο τη δύναμή σας, στα συναισθήματα της καταστροφής ή της δημιουργίας;
© Το «Elatrium» είναι ένας χώρος αρμονίας και ευημερίας.
Τα αρνητικά και τα θετικά συναισθήματα είναι ένας τρόπος αντίδρασης σε ορισμένα γεγονότα της ζωής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιαδήποτε κατάσταση ζωής είναι αρχικά ουδέτερη, εξαρτάται μόνο από το άτομο εάν θα υποκύψει στα συναισθήματα. Για να συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα και να προστατευτείτε από τα αρνητικά συναισθήματα, αρκεί να μάθετε αυτογνωσία και αυτοέλεγχο.
Τι είναι τα θετικά συναισθήματα
Τα θετικά συναισθήματα είναι αισθήσεις που προκαλούν ένα κύμα θετικότητας, αιτία καλή διάθεση, ενθαρρύνω. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αυτοπεποίθηση;
- απόλαυση;
- ηρεμία;
- ικανοποίηση;
- αίσθημα θριάμβου?
- έμπνευση;
- τρυφερότητα;
- προσμονή;
- Απόλαυση;
- (δεν πρέπει να συγχέεται με την υπερηφάνεια).
- ειρήνευση;
- , και τα λοιπά.
Η κυριαρχία τους κάνει τον άνθρωπο χαρούμενο και δίνει ενέργεια. Αποτελούν τον κύριο κινητήρα για την επίτευξη στόχων, τη βελτίωση των σχέσεων με τους άλλους ανθρώπους, γιατί όλοι αγαπούν τους θετικούς ανθρώπους.
Τι μπορεί να προκαλέσει θετικά συναισθήματα
Είναι καλό όταν τα θετικά συναισθήματα, η λίστα των οποίων δίνεται παραπάνω, εκδηλώνονται αυθόρμητα λόγω φυσικών παραγόντων. Αλλά μερικές φορές χρειάζεται να τους αποκαλούν «βίαια». Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είναι σε παρατεταμένη κατάσταση, αισθάνεται απώλεια δύναμης, αισθάνεται μοναξιά, χρειάζεται μια δόση θετικότητας. Η αυτοβοήθεια είναι αρκετά εύκολη.
Κίνηση
Η άσκηση προκαλεί αύξηση των ενδορφινών. Για να φτιάξετε τη διάθεση, πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε τζόκινγκ ή απλώς να πηδήξετε. Εάν μια κακή διάθεση συνοδεύεται από απάθεια και δεν θέλετε να πάτε πουθενά, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη χαρούμενη μουσική για να χορέψετε στο σπίτι.
Βεβαιώσεις
Βοηθούν μακροπρόθεσμα, γιατί είναι σημαντικό όχι μόνο να επαναλαμβάνετε φράσεις που έχετε απομνημονεύσει, αλλά και να πιστεύετε σε αυτές, να προσπαθήσετε να αισθανθείτε αυτό που λένε. Το περιεχόμενο των επιβεβαιώσεων εξαρτάται από τις επιθυμίες και τις ανάγκες, για παράδειγμα:
- Είμαι ευτυχισμένος παντρεμένος.
- Είμαι ευχαριστημένος με τη δουλειά μου.
- Είμαι καλά.
- Νιώθω ένα κύμα δύναμης και σθένους.
Χαμόγελο
Όπως λέει και το γνωστό παιδικό τραγούδι, ένα χαμόγελο θα φωτίσει τη μέρα. Λειτουργεί πραγματικά. Ένα χαμόγελο όχι μόνο μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά είναι το κύριο σύμβολο της θετικότητας και οι θετικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να προσελκύσουν άλλους σαν τους εαυτούς τους.
Αγαπημένο χόμπι
Εάν ο λόγος για την κακή σας διάθεση είναι η μονοτονία ή η απόγνωση, πρέπει να κάνετε αυτό που σας αρέσει ή θέλετε να κάνετε εδώ και πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να είναι ένα ταξίδι, μια εκδρομή ή ένα ταξίδι στον κινηματογράφο.
Βραδιά ταινίας
Μπορείτε να κανονίσετε έναν κινηματογραφικό μαραθώνιο για τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε μόνο κωμωδίες, γιατί μπορείτε να αγγίξετε βασικά συναισθήματα - χαρά, θυμό, φόβο κ.λπ. Είναι σαν να παθαίνεις σοκ κατά τη διάρκεια της απινίδωσης, δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό, είναι ένας θρόμβος ενέργειας που χρειάζεται το σώμα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μελόδραμα και να πιστέψετε ξανά στην αγάπη, να γελάσετε με μια κωμωδία ή να δώσετε στον εαυτό σας καταιγίδα αδρεναλίνης κατά τη διάρκεια μιας ταινίας τρόμου.
Κατοικίδια
Τα κατοικίδια, ειδικά οι γάτες και οι σκύλοι, είναι εξαιρετικά στη διάδοση της θετικότητας. Είναι καλό όταν έχω δικό μου κατοικίδιο. Αν δεν έχετε, μπορείτε να παρακολουθήσετε αστεία βίντεο με ζώα· δεν είναι τυχαίο που σπάνε ρεκόρ για likes.
Καλές πράξεις
Τι είναι τα αρνητικά συναισθήματα
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι δυσάρεστες αισθήσεις που βασίζονται σε μια αρνητική αντίληψη μιας κατάστασης που δεν συμφωνεί με την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Στην πραγματικότητα, είναι το ίδιο το άτομο που αποφασίζει πώς θα αντιδράσει στα προβλήματα.
Για να το καταλάβουμε αυτό, αρκεί να θυμηθούμε την εικόνα από ένα εγχειρίδιο βιολογίας που απεικονίζει. Οι τέσσερις εικόνες δείχνουν τέσσερις διαφορετικές αντιδράσεις στην ίδια κατάσταση. Ένας άντρας κάθεται στο καπέλο ενός άλλου άντρα. Ο μελαγχολικός αρχίζει να κλαίει, ο φλεγματικός παραμένει απόλυτα ήρεμος, ο χολερικός χάνει την ψυχραιμία του και ουρλιάζει, ο αισιόδοξος γελάει. Η κατάσταση δεν έχει αλλάξει, αλλά η αντίληψη έχει αλλάξει.
Υπάρχουν πολλά αρνητικά συναισθήματα, τα είδη των οποίων μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:
- . Θυμός, δυσαρέσκεια, αγανάκτηση, θυμός, εκνευρισμός, μπούκλα, περιφρόνηση, ζήλια.
- Θλίψη. Απογοήτευση, θλίψη, οίκτο, απόγνωση, συμπάθεια, λύπη, .
- Φόβος. Άγχος, ανησυχία, τρόμος, τρόμος, ενθουσιασμός, ανησυχία, φρίκη, επιφυλακτικότητα, πανικός.
Πώς να προστατευτείτε από την αρνητικότητα και τα αρνητικά συναισθήματα;
Αξίζει να καταλάβουμε ότι ένα αρνητικό συναίσθημα είναι παράγωγο της αντίδρασης ενός ατόμου, επομένως ο πρώτος κανόνας για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την αρνητικότητα είναι να μάθετε πώς να αντιδράτε σωστά. Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε - να μην κρύβεστε από το συναίσθημα, να μην το αποφεύγετε, να μην το καταπιέζετε, αλλά να το αισθανθείτε και να επιλέξετε τη σωστή εκδήλωσή του. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με μαθήματα καράτε. Στα πρώτα μαθήματα, δεν διδάσκουν καθόλου τεχνικές, αλλά δείχνουν πώς να πέφτουν σωστά. Είναι αδύνατο να αποφύγετε τις πτώσεις, καθώς και τα αρνητικά συναισθήματα, αλλά η ελαχιστοποίηση της ζημιάς και από τα δύο είναι αρκετά δυνατή. Χρήσιμες συστάσεις θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
1. Θετικό περιβάλλον
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι τρομερά μεταδοτικά. Εάν υπάρχει ένα άτομο κοντά που παραπονιέται συνεχώς για τη ζωή, για το οποίο όλα είναι πάντα άσχημα και όλοι εκτός από αυτόν φταίνε για τα προβλήματά του, θα πρέπει να επικοινωνείτε μαζί του όσο το δυνατόν λιγότερο. Αυτή είναι μια μαύρη τρύπα που θα ρουφήξει όλη τη θετικότητα.
2. Μετρήστε μέχρι το 5
Η αρνητικότητα είναι παντού, ένα άτομο με κακή διάθεση μπορεί να πιαστεί στα μέσα μαζικής μεταφοράς, σε ένα καφέ ή στο διπλανό τραπέζι στη δουλειά. Θα είναι αγενής, ενοχλητικός και ίσως και να ουρλιάζει. Εάν, όταν έρθετε αντιμέτωποι με ένα τέτοιο άτομο, θέλετε να του φωνάξετε ως απάντηση, πρέπει να εισπνεύσετε ήρεμα, να μετρήσετε μέχρι το 5 και να εκπνεύσετε. Η πιο σοφή ενέργεια είναι μια ήρεμη έκφραση του προσώπου και η φράση «Δεν θα σου απαντήσω με το είδος».
3. Δείτε τη λύση, όχι δείτε το πρόβλημα
Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα, μπορεί να κατακλυστεί από αυτό. Πανικοβάλλεται και δεν βλέπει διέξοδο. Είναι σημαντικό να ηρεμήσετε, να προσπαθήσετε να βρείτε μια λύση ή ακόμα καλύτερα, να σχεδιάσετε μια λίστα με πολλά, και ανεξάρτητα από το πόσο ρεαλιστικοί είναι, είναι χρήσιμο να δείτε μια εναλλακτική.
4. Αφαίρεση
Δεν μπορείτε να αφήσετε τους άλλους να σας υπαγορεύουν πώς να ζείτε. Οι άνθρωποι συχνά επικρίνουν τη συμπεριφορά κάποιου άλλου, την γκαρνταρόμπα, εμφάνιση, γιατί δεν συμφωνούν μαζί τους ή τα θεωρούν περίεργα. Αν ήθελες να βάψεις τα μαλλιά σου πράσινα, παράτα τη βαρετή δουλειά σου για να ζωγραφίσεις, ίσως θα έπρεπε να το κάνεις. Τουλάχιστον, πρέπει να πάρετε μια απόφαση με βάση τις επιθυμίες και τις σκέψεις σας, και όχι υπό το βάρος του φόβου της απόρριψης ή του φόβου να βιώσετε ένα αρνητικό συναίσθημα.
5. Διαίρεση σε «δικό μου» και «κάποιου άλλου»
Αυτή η σύσταση θα συνοψίσει αυτά που έχουν ήδη αναφερθεί. Όταν αντιμετωπίζετε αρνητικότητα, είναι σημαντικό να μπορείτε να αναγνωρίσετε ποιανού είναι. Αν είναι δικός σου, μπορείς να συνεργαστείς μαζί του, αν είναι κάποιου άλλου, πρέπει να τον αφήσεις να περάσει από μάτια και αυτιά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε σε θέση να αναλύσετε την κατάστασή σας. Εάν έχετε αρνητικό συναίσθημα, πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις, για παράδειγμα:
- Τι προκάλεσε την αρνητικότητα; - Μου φώναξε το αφεντικό.
- Γιατί μου φώναξε; – Δεν υπέβαλα έγκαιρα την αναφορά.
- Πώς με επηρέασε αυτό; – Νιώθω αναστατωμένος και προσβεβλημένος.
- Τι μπορώ να κάνω για να με διευκολύνω; – Υποβάλετε γρήγορα την αναφορά σας, ζητήστε συγγνώμη για την καθυστέρηση, αγοράστε το αγαπημένο σας κέικ για να φτιάξετε τη διάθεση.
Αυτός ο εσωτερικός διάλογος δεν λαμβάνει υπόψη ένα γεγονός - το αφεντικό θα μπορούσε να είχε αντιδράσει διαφορετικά. Δεν είχε το δικαίωμα να υψώσει τη φωνή του σε έναν υφιστάμενο και οι πραγματικοί λόγοι μιας τέτοιας αντίδρασης μπορεί να παραμείνουν άγνωστοι, επομένως δεν πρέπει να πάρετε προσωπικά την κραυγή του· ίσως δεν σχετίζεται καθόλου με την αναφορά, αλλά με προβλήματα στην οικογένεια και άλλα προβλήματα.
Τα θετικά συναισθήματα μερικές φορές δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς αρνητικά. Για παράδειγμα, η χαρά της συνάντησης είναι αδύνατη χωρίς τη θλίψη του χωρισμού. Μπορείτε να νιώσετε αληθινή εμπιστοσύνη μόνο εάν έχετε βιώσει στο παρελθόν απογοήτευση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να μπορούμε να αντιδράσουμε στην εμφάνιση αρνητικών συναισθημάτων ως ένα προσωρινό φαινόμενο και ως ένδειξη μιας κατάστασης στην οποία δεν είναι απαραίτητο να παραμείνουμε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή χωρίς συναισθήματα. Καλό ή κακό, εμπνευσμένο ή καταθλιπτικό - είναι μέρος του εαυτού μας, αν και ακόμα δεν γνωρίζουμε πολλά γι 'αυτούς. Επιλέξαμε 50 αποσπάσματα από νέα βιβλία και μπεστ σέλερ. Αφήστε τους να σας βοηθήσουν να ζωγραφίσετε το συναισθηματικό σας φόντο με έντονα χρώματα ή απλώς να μάθετε κάτι νέο.
1. Καλώς ή κακώς, η ευφυΐα μπορεί να είναι άχρηστη αν κυριαρχήσουν τα συναισθήματα.
2. Αν και τα συναισθήματα μάς χρησίμευαν πάντα ως σοφοί σύμβουλοι, οι νέες πραγματικότητες που προσφέρει ο σημερινός πολιτισμός έχουν διαμορφωθεί με τέτοια ταχύτητα που η εξέλιξη, με το ήρεμο βάδισμά της, σαφώς δεν μπορεί να συμβαδίσει με αυτές.
3. Η ρίζα της λέξης «συναίσθημα» είναι το λατινικό ρήμα moveo, που σημαίνει «κινώ, βάλω σε κίνηση», με το πρόθεμα e- («e-»), που δίνει μια πρόσθετη σημασία που πρέπει να κατευθύνεται προς τα έξω: «να απομακρυνθείτε, για να αφαιρέσετε». Αυτό σημαίνει ότι κάθε συναίσθημα ξυπνά την επιθυμία για δράση. Ο ευκολότερος τρόπος για να δείτε ότι τα συναισθήματα οδηγούν σε πράξεις είναι παρατηρώντας ζώα ή παιδιά.
4. Τα συναισθήματα είναι απαραίτητα για τη σκέψη και η σκέψη είναι απαραίτητη για τα συναισθήματα. Αν όμως τα πάθη μαίνονται, η ισορροπία διαταράσσεται. Αυτό σημαίνει ότι το συναισθηματικό μυαλό έχει καταλάβει και καταστείλει το λογικό.
5. Τα συναισθήματά μας έχουν ένα μυαλό που έχει τις δικές του απόψεις εντελώς ανεξάρτητα από τη διατροφή μας.
6. Ο κύριος «διακόπτης» για επώδυνα συναισθήματα είναι ο αριστερός προμετωπιαίος λοβός. Οι δεξιοί προμετωπιαίοι λοβοί φιλοξενούν αρνητικά συναισθήματα όπως φόβο και επιθετικότητα, ενώ οι αριστεροί λοβοί ελέγχουν αυτά τα ακατέργαστα συναισθήματα, αναστέλλοντας πιθανότατα τον δεξιό λοβό.
7. Η ενσυναίσθηση, μια άλλη ικανότητα που βασίζεται στη συναισθηματική αυτογνωσία, είναι ένα θεμελιώδες «ανθρώπινο δώρο». Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται πραγματικά τα συναισθήματα πίσω από τις λέξεις.
8. Αν δεν σου έχουν συμβεί αλλαγές για κάποιο διάστημα, έχεις την ψεύτικη αίσθηση ότι όλα είναι σταθερά και έχεις τον έλεγχο. Αλλά ο έλεγχος μπορεί να είναι μόνο σε έναν τομέα: τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας, την αυτοπεποίθηση και την ανάπτυξή σας.
9. Η ζωή είναι χρόνος. Αυτό κάνεις, πώς νιώθεις, με ποιον περνάς τις ώρες και τις μέρες σου, τι ενδιαφέροντα πράγματα κάνεις. Και είναι στις δυνάμεις σας να αρχίσετε να το κάνετε αυτό τώρα. Χωρίς καθυστέρηση.
10. Εάν η κίνηση δεν έχει ξεκινήσει, το άτομο παγώνει στη λειτουργία «συναισθηματικού ποδοπάτημα» και ξοδεύει την μπαταρία του για να πετάξει. Και σε αυτή τη λειτουργία, "κάθεται" γρήγορα
11. Μάθετε να μην οδηγείτε, να μην φρικάρετε και να μην πέφτετε σε συναισθηματική κατάρρευση, ακόμη και στην αβεβαιότητα ή υπό την πίεση των περιστάσεων. «Ούτε λεφτά, ούτε δουλειά, τι αύριο; Α-α-α-α!»
12. Όταν αναρωτιέστε αν θέλετε να συναντηθείτε με φίλους το βράδυ και να διασκεδάσετε από καρδιάς ή να μείνετε σπίτι και να διευθετήσετε τη συσσωρευμένη αλληλογραφία, επιλέξτε το πρώτο! Τα θετικά συναισθήματα από τη συνάντηση θα σας κάνουν πολύ πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς τις μέρες που ακολουθούν.
13. Η ευτυχία προκύπτει μέσα από τη σταδιακή «καλλιέργεια» θετικών συναισθημάτων. Ομοίως, οι αρνητικές εμπειρίες δημιουργούν μια καθοδική συναισθηματική σπείρα. Για παράδειγμα, σε ένα απογοητευμένο άτομο, η εργάσιμη μέρα φαίνεται ατελείωτη και η κίνηση φαίνεται τρομερή.
15. Ακούγοντας το σώμα σας και κάνοντας επιλογές προς όφελός του κάθε φορά, δέχεστε μια ισχυρή συναισθηματική φόρτιση.
16. Μερικές φορές η υπερβολική κατανάλωση μιας συγκεκριμένης τροφής προκαλείται όχι από σωματική, αλλά από συναισθηματική πείνα. Ο εγκέφαλός σας θυμάται: «Όταν είμαι λυπημένος, τρώω σοκολάτα και φυστικοβούτυρο». Το κόλπο είναι να διαχωρίσετε το φαγητό από την ικανοποίηση ενός συγκεκριμένου συναισθήματος.
17. Τα όνειρα σχετίζονται επίσης στενά με τη συναισθηματική μας κατάσταση. Όταν βιώνουμε αρνητικότητα στα όνειρά μας, συχνά ξυπνάμε με πιο θετική στάση και πιο καθαρές σκέψεις. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ από πού προέρχεται η έκφραση «κοιμάται με το πρόβλημά σας»;
18. Ένα άτομο που δεν κοιμάται αρκετά είναι σαν ένα ζωντανό σύρμα από το οποίο περνούν αρνητικά συναισθήματα αντί για ρεύμα. Το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τον θυμό γίνεται υπερδραστήριο.
19. Κατακτώντας τις αισθήσεις σας, θα σχηματίσετε υγιεινές συνήθειες. Μόλις καταλάβετε ότι κάθε συναίσθημα δεν προκύπτει από το πουθενά, θα γίνει πιο εύκολο για εσάς να ελέγξετε τις αντιδράσεις και τη διάθεσή σας.
20. Χαρούμενος, λυπημένος, μελαγχολικός, ζοφερός, εμπνευσμένος, χαρούμενος... Ο άνθρωπος είναι ένας πραγματικός ανεμοστρόβιλος συναισθημάτων. Ακόμα κι όταν νιώθεις άσχημα, δεν είσαι αβοήθητος. Κανείς δεν μπορεί να σου αφαιρέσει το δικαίωμα επιλογής και μόνο εσύ μπορείς να αποφασίσεις πώς να προσεγγίσεις την κατάσταση.
21. Η ιστορική ιστορία των συναισθημάτων είναι κάπως έτσι: Όλοι έχουν συναισθήματα ενσωματωμένα μέσα τους από τη γέννησή τους. Αυτό είναι ένα ξεχωριστό, εύκολα αναγνωρίσιμο φαινόμενο μέσα μας. Όταν συμβαίνει κάτι στον κόσμο -ένας πυροβολισμός ή ένα βλέμμα φλερτ- τα συναισθήματά μας εκδηλώνονται γρήγορα και αυτόματα, σαν να γύρισε κάποιος διακόπτη. Εκφράζουμε συναισθήματα στα πρόσωπά μας μέσα από χαμόγελα, συνοφρυώματα ή διακριτικές εκφράσεις που οι άλλοι άνθρωποι μπορούν εύκολα να αναγνωρίσουν. Οι φωνές μας εκφράζουν συναισθήματα μέσα από γέλια και ουρλιαχτά. Το σώμα μας αποκαλύπτει τις αισθήσεις μας σε κάθε χειρονομία και στάση του σώματος.
22. Τα συναισθήματά σας δεν είναι ενσωματωμένα, αλλά αποτελούνται από βασικά μέρη. Δεν είναι καθολικές, αλλά διαφορετικές για διαφορετικούς πολιτισμούς. Δεν ξεκινούν οι ίδιοι. τα δημιουργείς. Προκύπτουν ως συνδυασμός φυσικές ιδιότητεςτο σώμα σας και έναν πλαστικό εγκέφαλο που κάνει συνδέσεις με το περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσεται και την κουλτούρα και την ανατροφή που παρέχει αυτό το περιβάλλον.
23. Ο νόμος θεωρεί ότι η συναισθηματική βλάβη είναι λιγότερο σοβαρή από τη σωματική και λιγότερο άξια τιμωρίας. Σκεφτείτε πόσο ειρωνικό ακούγεται αυτό. Ο νόμος προστατεύει την ακεραιότητα του ανατομικού σας σώματος, αλλά όχι την ακεραιότητα της ψυχής σας, δεδομένου ότι το σώμα είναι απλώς ένα δοχείο για το όργανο που σας κάνει αυτό που είστε - τον εγκέφαλό σας.
24. Τα γονίδιά σου μπορούν να σε κάνουν ευαίσθητο στο περιβάλλον σου και σε κάθε μικρό πρόβλημα. Και αν είστε γυναίκα στα αναπαραγωγικά σας χρόνια, η συνδεσιμότητα στο ενδοσκοπικό σας δίκτυο αλλάζει κάθε μήνα, με αποτέλεσμα να είστε πιο ευάλωτοι σε ορισμένα σημεία του κύκλου σας.
25. Ο πόνος είναι μια εμπειρία που εμφανίζεται όχι μόνο από σωματική βλάβη, αλλά και όταν ο εγκέφαλός σας προβλέπει ότι η βλάβη είναι επικείμενη. Ας υποθέσουμε ότι κάνετε εμβόλιο τετάνου στο ιατρείο σας. Ο εγκέφαλός σας κατασκευάζει μια περίπτωση «πόνου» επειδή έχετε προηγούμενη εμπειρία με τις ενέσεις. Μπορεί να νιώσετε πόνο ακόμη και πριν η βελόνα αγγίξει το χέρι σας.
26. Όταν αισθάνεστε άρρωστοι, υποθέστε ότι έχετε έναν ιό αντί να νομίζετε ότι η ενόχλησή σας σημαίνει κάτι προσωπικό. Οι αισθήσεις σας μπορεί να είναι απλώς θόρυβος. Ίσως χρειάζεσαι λίγο ύπνο.
27. Όταν διδάσκετε τα παιδιά σας για τα συναισθήματα, προσπαθήστε να κοιτάξετε πέρα από τα ουσιώδη στερεότυπα: να χαμογελάτε όταν είστε χαρούμενοι, να συνοφρυώνεστε όταν είναι θυμωμένοι και ούτω καθεξής. Βοηθήστε τους να κατανοήσουν την ποικιλομορφία του πραγματικού κόσμου - ότι ανάλογα με το πλαίσιο, ένα χαμόγελο μπορεί να σημαίνει ευτυχία, αμηχανία, θυμό ή ακόμα και λύπη.
28. Και τώρα υποστηρίζω τη χρήση του θυμού ως ένα από τα πρόσθετα κίνητρα στο δρόμο προς τον στόχο σας. Είναι ένα όμορφο συναίσθημα. Και, όπως αποδείχθηκε, είναι πολύ δημιουργικό αν κατευθυνθεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Το συναίσθημα δεν πρέπει να είναι «Αυτό το κάθαρμα τώρα θα ξεσπάσει σε κλάματα γιατί έχασε μια τέτοια ομορφιά σαν εμένα. Αφήστε τον να υποφέρει για το υπόλοιπο της ζωής του!», αλλά μάλλον ως εξής: «Θα φυσήξω τη μύτη σε όποιον δεν πιστεύει σε εμένα!»
29. Συχνά το υπερβολικό βάρος είναι μια υποσυνείδητη επιθυμία να κρυφτείς, να φύγεις και να κλείσεις από τον κόσμο. Αυτός ο φόβος προκύπτει από τη δυσαρέσκεια με τη ζωή γενικά ή από το γεγονός ότι ένα άτομο στερείται συναισθημάτων.
30. Τα συναισθήματά μας είναι σαν το φαγητό στο ψυγείο. Εάν δεν επιβιώσετε ("φάτε") εγκαίρως, αρχίζουν να σαπίζουν και να δηλητηριάζουν τη ζωή μας.
31. Σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες χαρακτηρίζονται από αυξημένη συναισθηματικότητα. Συχνά αυτό είναι ένα από τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης, το οποίο είναι πολύ μπερδεμένο εάν η γυναίκα δεν γνωρίζει ακόμη ότι είναι έγκυος.
33. Πολύ συχνά ένα κουρασμένο μωρό, που είχε πάρα πολλά συναισθήματα και εντυπώσεις, δεν μπορεί να αποκοιμηθεί. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα.
34. Ένας αυξανόμενος όγκος επιστημονικών ερευνών δείχνει ότι η συναισθηματική ακαμψία - το να κολλάμε σε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που δεν μας εξυπηρετούν - οδηγεί σε μια σειρά ψυχολογικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους.
35. Οι αρνητικές εμπειρίες είναι φυσιολογικές. Αυτή είναι η ανθρώπινη φύση. Και η υπερβολική έμφαση στη θετική σκέψη είναι ένας άλλος ριζοσπαστικός τρόπος με τον οποίο η κουλτούρα μας προσπαθεί να καταπολεμήσει τις φυσιολογικές διακυμάνσεις των συναισθημάτων, όπως η κοινωνία σπεύδει μερικές φορές να αντιμετωπίσει την παιδική υπερκινητικότητα ή τις εναλλαγές της διάθεσης στις γυναίκες με χάπια.
36. Πρώτον, όλα αποφασίζονται από τα συναισθήματά σας. Δεύτερον, τα καταπιεσμένα συναισθήματα αναπόφευκτα παίρνουν το βάρος τους και βρίσκουν διέξοδο σε ένα εντελώς διαφορετικό μέρος από αυτό που περιμένεις.
37. Όταν είμαστε πολύ χαρούμενοι και χαρούμενοι, συχνά δεν δίνουμε σημασία σοβαρές απειλέςκαι τον κίνδυνο. Δεν θα ήταν πολύ υπερβολή να πούμε ότι η υπερβολική χαρά μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή: σε αυτήν την κατάσταση, είναι πιο πιθανό να πάρετε περιπέτειες και να υποτιμήσετε τους κινδύνους του αλκοόλ.
38. Θαρραλέα και με ενδιαφέρον, αποδεχτείτε τον εαυτό σας ολοκληρωτικά - με ξεφλουδισμένη μύτη και ξεφτισμένα αυτιά, με «καλά» και «κακά» συναισθήματα, χωρίς να σας λείπει τίποτα και χωρίς να παρακάμπτετε τίποτα με συμπάθεια. Αποδεχτείτε τις εσωτερικές σας εμπειρίες, προσπαθήστε να τις συνηθίσετε και να τις εξερευνήσετε χωρίς να προσπαθείτε να τις ξεφορτωθείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
39. Μην προσπαθείς να απαλλαγείς από τον φόβο. Προσπαθήστε να πάτε προς αυτό που είναι πολύτιμο για εσάς, κατευθείαν μέσα από τους φόβους σας, φωτίζοντας το μονοπάτι με τις αξίες σας. Το να είσαι γενναίος δεν σημαίνει να μην φοβάσαι τίποτα· το να είσαι γενναίος σημαίνει να προχωράς μπροστά, όσο τρομακτικό κι αν είναι.
40. Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ άγχους και θυμού, στρες και απογοήτευσης, στρες και άγχους. Εάν δεν μπορούμε να εκφράσουμε ξεκάθαρα πώς νιώθουμε, οι γύρω μας είναι απίθανο να μπορέσουν να μας καταλάβουν και να παρέχουν την υποστήριξη που χρειαζόμαστε.
41. Οι νευροεπιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το άγχος, καθώς και τα αρνητικά συναισθήματα: θυμός, θλίψη, αβεβαιότητα, άγχος, βάζουν τον εγκέφαλο σε λειτουργία αναζήτησης ανταμοιβής. Καταλήγετε να θέλετε αυτό που ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι υπόσχεται ανταμοιβή και είστε πεπεισμένοι ότι αυτή η «ανταμοιβή» είναι η μόνη πηγή χαράς.
42. Οι προσπάθειες καταπίεσης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των ορμών γυρίζουν μπούμερανγκ και σας αναγκάζουν να σκεφτείτε, να αισθανθείτε και να κάνετε αυτό που θέλετε περισσότερο να αποφύγετε.
43. Νιώσε αυτό που νιώθεις, αλλά μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι. Όταν έρχεται στο μυαλό σας μια δυσάρεστη σκέψη, προσέξτε πώς νιώθετε στο σώμα σας. Στη συνέχεια, στρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας και φανταστείτε πώς η σκέψη διαλύεται ή φεύγει.
44. Το ημερολόγιο μάς επιτρέπει να αποκτήσουμε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας και των συναισθημάτων μας, ακόμη και δύσκολων ή επώδυνων. Όσο περισσότερο συνειδητοποιούμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, τόσο πιο προετοιμασμένοι είμαστε να αποκτήσουμε εμπειρία ζωής και να εξελιχθούμε.
46. Το χαμόγελο φέρνει θετικά αποτελέσματα. Όμως το γέλιο είναι μια πολύ πιο έντονη εκδήλωση συναισθήματος. Βοηθά στην αντιμετώπιση των ανησυχιών και του φόβου, βελτιώνει τη διάθεση και την εμφάνιση και διευκολύνει την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων και απογοητεύσεων.
47. Ξέρετε καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον πώς νιώθετε σε στρεσογόνες ή δύσκολες καταστάσεις. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό σε τέτοιες περιπτώσεις να ακούτε προσεκτικά τις σκέψεις και τις αντιδράσεις σας για να προβείτε στις κατάλληλες ενέργειες εάν χρειαστεί.
48. Η πρωινή άσκηση είναι κρίσιμη για τη μεγιστοποίηση των δυνατοτήτων σας γιατί σας βάζει στο απόγειο της ψυχικής, σωματικής και συναισθηματικής σας κατάστασης, δίνοντάς σας την ευκαιρία να είστε νικητής εκείνη την ημέρα.
49. Οραματίζοντας τι θέλετε να αποκτήσετε από τη ζωή, εξάπτετε τα συναισθήματά σας, τα οποία, με τη σειρά τους, ανεβάζουν το πνεύμα και τη διάθεσή σας και απλώς σας τραβάει προς την πραγματοποίηση αυτών των εικόνων.
50. Ο μέσος άνθρωπος επιτρέπει στα συναισθήματά του να υπαγορεύουν τις πράξεις του, αλλά οι πράξεις των ανθρώπων που έχουν επιτύχει μεγάλη επιτυχία στη ζωή υπαγορεύουν τις απόψεις και τις πεποιθήσεις τους.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Θέλετε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, να ζήσετε μια ζωή γεμάτη νόημα και να κερδίσετε καλές εκπτώσεις στα καλύτερα βιβλία ΜΥΘΟΣ; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο . Κάθε εβδομάδα επιλέγουμε τα πιο χρήσιμα αποσπάσματα από βιβλία, συμβουλές και life hacks - και σας τα στέλνουμε. Το πρώτο γράμμα περιέχει ένα δώρο.
Ετικέτες: Ασκήσεις και τεχνικές διαλογισμού, Διαχείριση συναισθημάτων, Ψυχοτεχνικές και ασκήσειςΓεια σου αγαπητέ αναγνώστη. Για να δείξουμε τη συνάφεια της σημερινής μας συνομιλίας, θέλω να σταματήσετε να διαβάζετε το άρθρο για λίγα λεπτά και να απαντήσετε στην ερώτηση: "Τι συναισθήματα βιώνετε αυτήν τη στιγμή;"
Το έχεις σκεφτεί; Απάντησες;
Τώρα ας δούμε ποια προβλήματα προκύπτουν συχνά όταν απαντάμε σε αυτήν την ερώτηση.
- Πολλοί άνθρωποι απαντούν σε αυτήν την ερώτηση με τον εξής τρόπο: «Ναι, δεν νιώθω κάποια ιδιαίτερα συναισθήματα αυτή τη στιγμή, όλα είναι καλά». Αυτό σημαίνει ότι πραγματικά δεν υπάρχουν συναισθήματα; Ή μήπως αυτό σημαίνει απλώς ότι το άτομο δεν γνωρίζει καλά τη συναισθηματική του κατάσταση; Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο βιώνει πάντα συναισθήματα, κάθε στιγμή της ζωής του. Μερικές φορές φτάνουν σε υψηλή ένταση και μερικές φορές η έντασή τους είναι χαμηλή. Πολλοί άνθρωποι δίνουν προσοχή μόνο σε έντονες συναισθηματικές εμπειρίες και δεν δίνουν καμία σημασία σε συναισθήματα χαμηλής έντασης και μάλιστα δεν τα παρατηρούν καθόλου. Ωστόσο, αν τα συναισθήματα δεν είναι πολύ έντονα, αυτό δεν σημαίνει ότι απουσιάζουν.
- Μια άλλη πιθανή απάντηση στο ερώτημα που τίθεται είναι: «Κάπως αισθάνομαι δυσάρεστα. Νιώθω άβολα." Βλέπουμε ότι το άτομο γνωρίζει ότι υπάρχουν δυσάρεστα συναισθήματα μέσα του, αλλά δεν μπορεί να ονομάσει ποια. Ίσως είναι εκνευρισμός, ίσως απογοήτευση ή ενοχή, ή ίσως κάτι άλλο.
- Συχνά η ερώτησή μας απαντάται ως εξής: «Νιώθω ότι είναι ώρα να σηκωθώ από τον υπολογιστή μου και να πάω στη δουλειά» ή «Νιώθω ότι αυτό το άρθρο θα μπορούσε να μου φανεί χρήσιμο». Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τα συναισθήματά τους με τις σκέψεις και την επιθυμία να κάνουν κάτι. Προσπαθώντας να περιγράψουν τη συναισθηματική τους κατάσταση, περιγράφουν τα πάντα εκτός από συναισθήματα.
Άσκηση διαλογισμού για την κατανόηση των συναισθημάτων
Όταν εργάζομαι με πελάτες, χρησιμοποιώ συχνά μια άσκηση διαλογισμού για να τους βοηθήσω να κατανοήσουν καλύτερα τα δικά τους συναισθήματα. Είναι τόσο αποτελεσματικό που αποφάσισα να κάνω μια ηχογράφηση ώστε να μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας αυτή την τεχνική. Ο μηχανισμός δράσης της άσκησης βασίζεται στη σύνδεση μεταξύ συναισθημάτων και σωματικών αντιδράσεων. Οποιοδήποτε, ακόμη και το πιο ασήμαντο, συναίσθημα αντανακλάται στο σώμα (διαβάστε περισσότερα για αυτό). Μαθαίνοντας να ακούτε τις δικές σας σωματικές αντιδράσεις, μπορείτε να εξοικειωθείτε περισσότερο με τα συναισθήματά σας.
Μπορείτε να κάνετε την άσκηση αμέσως τώρα. Ιδού η καταχώρηση:
Μόλις μάθετε πώς είναι τα συναισθήματα και μάθετε εύκολα να περιγράφετε την εσωτερική σας κατάσταση, μπορεί να σας ενδιαφέρει να εξερευνήσετε τον εαυτό σας πιο βαθιά. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να καταλάβετε τι θετικό νόημα μπορούν να έχουν τα συναισθήματα που, με την πρώτη ματιά, είναι απολύτως ανούσια και ακόμη και επιβλαβή. Διαβάστε για αυτό στο επόμενο
1. Σχετικά με τα οφέλη των θετικών συναισθημάτων
Είναι γνωστό από την ψυχολογία ότι πρόσωπο πραγματικά χρειάζεται θετικά συναισθήματα . Για την ψυχική και σωματική μας ευεξία, χρειάζεται απλώς να χαμογελάμε όσο πιο συχνά γίνεται, να είμαστε σε κατάσταση ικανοποίησης, ευτυχίας, αισιοδοξίας κ.λπ. Όσο πιο συχνά μας συμβαίνει αυτό, τόσο πιο σίγουροι και άνετοι νιώθουμε στη ζωή, τόσο πιο δραστήριοι και δημιουργικά προσανατολισμένοι είμαστε, τόσο καλύτερες οι σχέσεις μας με τους άλλους και τόσο πιο θετική η κοσμοθεωρία μας γενικά. Ταυτόχρονα, η σωματική και ψυχική μας υγεία παραμένει ισχυρή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι επιστήμονες το έχουν αποδείξει θετικά συναισθήματα έχουν ασυνήθιστα θετική επίδραση στη σωματική υγεία και ευεξία μας. Όταν χαιρόμαστε, γελάμε, χαμογελάμε, συμβαίνουν εκπληκτικές μεταμορφώσεις στο σώμα μας: όλοι οι σπασμοί, οι σφιγκτήρες, οι εντάσεις χαλαρώνουν, η κυκλοφορία του αίματος όλων των ιστών και οργάνων βελτιώνεται, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται, η ζωτικότητα αυξάνεται, οι φλεγμονές και οι όγκοι υποχωρούν.
Υπάρχουν πολλές γνωστές περιπτώσεις όταν, χρησιμοποιώντας θετικά συναισθήματαοι άνθρωποι θεραπεύτηκαν από τις πιο σοβαρές, ανίατες ασθένειες.
2. Σχετικά με τους λόγους της έλλειψης θετικών συναισθημάτων στη σύγχρονη ζωή
Ωστόσο, η ζωή ενός ανθρώπου είναι πολύ σκληρή, δύσκολη, θλιβερή, γεμάτη εμπειρίες και άγχος, δύσκολες συνθήκες, ασθένειες, εμπόδια και συχνά δεν έχει χρόνο για χαρά, χρόνο για γέλιο, χρόνο για θετικά συναισθήματα
. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στη ζωή ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ. Άλλωστε, το φάσμα των παραγόντων άγχους μας έχει διευρυνθεί: δεν ανησυχούμε πλέον μόνο για τα προβλήματα του εαυτού μας και των αγαπημένων μας. Η τηλεόραση από μόνη της καθημερινά μας φορτώνει με τη φρίκη και τα βάσανα όλης της ανθρωπότητας, μας «διασκεδάζει» με ταινίες τρόμου, αιματηρές σκηνές και σκηνές βίας, κοινωνικές συγκρούσεις, μας τεντώνει με πολιτικές μάχες κ.λπ., κ.λπ.
Λοιπόν, τα προβλήματα με τη δική σας υγεία, τη δουλειά, τα χρήματα, τα αφεντικά και τους αγαπημένους σας απλώς εντείνουν όλο αυτό το σωρό αρνητικές εμπειρίες...
Ίσως αυτός είναι ο λόγος που οι Ουκρανοί, οι Ρώσοι και οι κάτοικοι άλλων χωρών της ΚΑΚ είναι τόσο αδιάφοροι στο σύνολό τους; Ίσως αυτός είναι ο λόγος που οι σκληρές στατιστικές μας λένε κάθε χρόνο για τον ταχέως μειούμενο αριθμό του αυτόχθονα πληθυσμού μας. για την αύξηση της εγκληματικότητας, τον εθισμό στα ναρκωτικά, τον αλκοολισμό, την έλλειψη στέγης, τη γέννηση παιδιών με ειδικές ανάγκες, τη θνησιμότητα από AIDS, τον καρκίνο, τα καρδιαγγειακά νοσήματα;
Όχι, η τηλεόραση, φυσικά, προσπαθεί με κάποιο τρόπο να αντισταθμίσει την περίσσεια αρνητικών πληροφοριών και μας προμηθεύει με κάθε λογής εκπομπές, μουσικές συναυλίες, παραστάσεις κωμικών, ταινίες κωμωδίας και προσπαθεί να μας δημιουργήσει ένα κύμα θετικών συναισθημάτων. .. Πιθανότατα, αυτό είναι που μας βοηθά με κάποιο τρόπο να παραμείνουμε στη ζωή...
Ωστόσο, τα στατιστικά στοιχεία για όλες τις κοινωνικές παραμέτρους εξακολουθούν να είναι ζοφερά. Συνεχίζει να παρουσιάζει κατακόρυφη επιδείνωση σε όλες τις ζωτικές παραμέτρους του πληθυσμού μαςσε σύγκριση με τη σοβιετική περίοδο, μείωση του αριθμού του.
3. Ποια είναι η λύση;
Τι να κάνουμε: πώς να επιστρέψουμε την αισιοδοξία και την ευτυχία στις οικογένειές μας, πώς να σταματήσουμε τη θνησιμότητα και τον εκφυλισμό του πληθυσμού;
Ο λαός μας, όπως στην αρχαιότητα, συνεχίζει να ελπίζει σε έναν νέο «καλό» ιερέα-τσάρο-πρόεδρο, συμμετέχει ενεργά σε εκλογικές μάχες, αγανακτεί, διαμαρτύρεται για τις κοινωνικές αδικίες, συγκρούεται με τις αρχές και μεταξύ τους, καταδικάζει ορισμένους πολιτικοί, ελπίδα για τους άλλους... Υπάρχει μόνο διέξοδος σε αυτούς, στους πολιτικούς, στους προέδρους;
Μήπως ο λόγος για τα αρνητικά μας συναισθήματα και εμπειρίες δεν βρίσκεται στους πολιτικούς, στους προέδρους και στους δημάρχους, όχι στις συνθήκες ζωής, αλλά στους εαυτούς μας; Μάλλον, είμαστε εμείς οι ίδιοι που δεν ξέρουμε πώς να χαιρόμαστε με αυτά που έχουμε, που δεν ξέρουμε πώς να αγαπάμε τη ζωή μαζί τους; Ίσως αυτός είναι ο λόγος που οι πολιτικοί αναδύονται από ανάμεσά μας τόσο απερίσπαστοι, άπληστοι και άκαρδοι;
Μήπως λοιπόν η διέξοδος βρίσκεται στην αποκατάσταση της εθνικής ηθικής και ηθικής, στην αναβίωση του Χριστιανισμού ως εθνικής, πανεθνικής θρησκείας, φορέα διαρκών ηθικών αξιών;
Διαβάστε επίσης για αυτό το θέμα