Ένας στόχος διαφέρει από ένα όνειρο στο ότι έχει όχι μόνο εικόνα, αλλά και πραγματικούς τρόπους για να τον πετύχει. Χωρίς τα μέσα και τις συγκεκριμένες ενέργειες που καθιστούν δυνατή την προσέγγιση του στόχου, δεν μπορεί παρά να ονειρευτεί και να φαντασιωθεί.
Ένας στόχος είναι μια ιδανική, διανοητική πρόβλεψη του αποτελέσματος των ενεργειών ενός ατόμου και των τρόπων επίτευξής του χρησιμοποιώντας ορισμένα μέσα.
Με άλλα λόγια, στόχος είναι ένα πιθανό, φανταστικό μελλοντικό γεγονός ή κατάσταση κάτι, η υλοποίηση του οποίου είναι επιθυμητή για ένα άτομο (προσωπική εικόνα του μέλλοντος). Ταυτόχρονα, τα μέσα και τα πιθανά μονοπάτια που είναι απαραίτητα για την επίτευξή του είναι πάντα συνεπή με τον στόχο.
Διαφορετικά, αυτό το επιθυμητό μέλλον θα είναι μόνο ένα ξόρκι των στοιχείων (έλλειψη πιθανών μέσων) ή άκαρπα όνειρα (έλλειψη τρόπων για την επίτευξή του). Έτσι, ένας στόχος είναι πάντα κάτι για το οποίο πραγματοποιούνται συγκεκριμένες ανθρώπινες ενέργειες. Χωρίς ενέργειες, χωρίς στόχους. Και αντίστροφα.
Πώς να θέσετε σωστά τους στόχους
Η εκπλήρωση των επιθυμιών μας και η πραγματοποίηση των ονείρων μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο σωστά θέτουμε τους στόχους μας. Οι κανόνες για τον καθορισμό στόχων βοηθούν να μετατρέψουμε τις φιλοδοξίες και τις επιθυμίες μας σε πραγματικότητα. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε λεπτομερώς την ερώτηση "Πώς να θέσετε σωστά στόχους;" και θα καταλάβουμε πώς να μεταφράσετε τις επιθυμίες και τα όνειρά σας στην κατηγορία των πραγματικών και ξεκάθαρων στόχων που μπορούν να επιτευχθούν.
1. Βασιστείτε μόνο στις δικές σας δυνάμεις
Πριν θέσετε έναν στόχο, ξεκαθαρίστε στον εαυτό σας ότι όλη η ευθύνη για την υλοποίησή του πέφτει εξ ολοκλήρου στους ώμους σας. Για να αποφύγετε τον πειρασμό να κατηγορήσετε κάποιον άλλο για τις αποτυχίες σας, θέστε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε χωρίς εξωτερική βοήθεια. Αυτός ο κανόνας καθορισμού στόχων θα σας σώσει στο μέλλον (αν δεν πετύχετε κάτι) από το να βγάλετε λάθος συμπεράσματα όταν εργάζεστε σε λάθη.
2. Διατυπώστε σωστά τους στόχους σας
Πρώτον, οι στόχοι, όπως και οι ιδέες, πρέπει να γράφονται σε χαρτί (τετράδιο, ημερολόγιο, ημερολόγιο). Ένας στόχος γραμμένος λεπτομερώς έχει πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να πραγματοποιηθεί. Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να τους κρατήσετε στο μυαλό σας χωρίς να διατυπώσετε στόχους σε χαρτί, τότε μην κολακεύεστε για την επίτευξή τους. Τέτοιοι στόχοι μπορούν με ασφάλεια να ταξινομηθούν ως όνειρα. Τα όνειρα και οι επιθυμίες περιφέρονται χαοτικά στο κεφάλι μας, είναι χαοτικά, άτακτα και εντελώς ασαφή για εμάς.
Η αποτελεσματικότητα τέτοιων στόχων ονείρου είναι εξαιρετικά μικρή· στην πραγματικότητα, επιτυγχάνονται πολύ, πολύ σπάνια. Ακόμη και με λόγια, συχνά δεν μπορούμε να περιγράψουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Επομένως, η διαμόρφωση ενός στόχου πρέπει απαραίτητα να γίνεται με ένα μολύβι στο χέρι. Είναι αλήθεια το ρητό: «Ό,τι γράφεται με στυλό δεν μπορεί να κοπεί με τσεκούρι».
Ο καθορισμός και η διατύπωση ενός στόχου με τη βοήθεια μιας ηχογράφησης εμπλέκει το υποσυνείδητό μας στην ενεργό εργασία· ένας διατυπωμένος στόχος δίνει αυτοπεποίθηση και δίνει νόημα σε κάθε επόμενο βήμα.
Ο άντρας έπιασε ένα χρυσόψαρο. Και του λέει: «Άσε με να φύγω, θα εκπληρώσω οποιαδήποτε επιθυμία σου». Λοιπόν, σκέφτηκε και σκέφτηκε πώς να χωρέσει τα πάντα σε μια επιθυμία και είπε: «Θέλω να έχω τα πάντα!» «Εντάξει», απαντά το ψάρι, «Είχες τα πάντα».
Δεύτερον, η σωστή ρύθμιση και διατύπωση στόχων υποδηλώνει ότι ο στόχος πρέπει να φέρει θετικό φορτίο. Επομένως, είναι καλύτερο να το διατυπώσετε χρησιμοποιώντας τους κανόνες των επιβεβαιώσεων - μιλήστε για αυτό που θέλετε και όχι για αυτό που δεν θέλετε. Ο σωστός στόχος είναι «να είσαι πλούσιος», «να είσαι νηφάλιος», «να είσαι αδύνατος». Ο λάθος στόχος είναι «να αποφύγουμε τη φτώχεια», «να μην πιούμε», «να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος». Εάν δεν έρχεται τίποτα θετικό στο μυαλό σας και κάτι σαν «Δεν θέλω αυτό, δεν θέλω εκείνο» περιστρέφεται συνεχώς, δοκιμάστε να ρωτήσετε σωστά: «Αυτό δεν θέλω. Τότε τι θέλω αντ' αυτού;
Επίσης, ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα του καθορισμού ενός στόχου, κατά τη διατύπωσή του, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε λέξεις που δημιουργούν αντίσταση και μειώνουν την αποτελεσματικότητα του στόχου - "απαραίτητο", "χρειάζεται", "πρέπει", "πρέπει". Αυτές οι λέξεις είναι οι αντίποδες της λέξης «θέλω». Πώς μπορείτε να θέλετε, χρησιμοποιώντας λέξεις αποκλεισμού για να παρακινήσετε; Επομένως, αντικαταστήστε το «πρέπει» με το «θέλω», το «πρέπει» με το «μπορώ», το «πρέπει» με το «θα κάνω».
Ο σωστός στόχος είναι «Θέλω να χαλαρώσω και θα πάω διακοπές», «Μπορώ και ξέρω πώς να κερδίζω χρήματα και θα κερδίσω πολλά χρήματα». Λάθος στόχος - "Πρέπει να χαλαρώσω και να πάω διακοπές", "Για να ξεπληρώσω το χρέος πρέπει να κερδίσω χρήματα". Είναι επίσης καλύτερο να διαμορφώσετε έναν στόχο με όρους ενός αποτελέσματος και όχι μιας διαδικασίας: δηλαδή, «κάντε αυτό» αντί για «δουλέψτε καλύτερα».
3. Χωρίστε τους μεγάλους στόχους σε υποστόχους
Οποιοσδήποτε μεγάλος στόχος φαίνεται συντριπτικός μέχρι να αρχίσετε να τον χωρίζετε σε μέρη. Για παράδειγμα, η επιθυμία για αγορά ακινήτων στο εξωτερικό φαίνεται αδύνατη με την πρώτη ματιά. Αν όμως προχωρήσετε προς τον στόχο σας με συστηματικά βήματα, χωρίζοντάς τον σε στάδια, θα είναι πιο εύκολο να τον πετύχετε.
Μπορείτε πρώτα να θέσετε έναν στόχο να κερδίσετε 3 χιλιάδες ρούβλια την ημέρα, μετά 5 χιλιάδες κ.λπ. Βήμα-βήμα (στόχος προς στόχο) θα φτάσετε σε ένα επίπεδο όπου μπορείτε να σκεφτείτε την αγορά ακινήτων. Ο καθορισμός πολύπλοκων (παγκόσμιων) στόχων και στόχων, η διάσπασή τους σε μικρότερους, έχει εξαιρετικό κίνητρο. Έχοντας πετύχει έναν, αν και ασήμαντο, στόχο, θα νιώσετε ικανοποίηση και επιθυμία να προχωρήσετε. Φτάνοντας κοντά στόχους, αποκτάς δύναμη και αυτοπεποίθηση για να φτάσεις σε μακρινούς.
Ο τρόπος σκέψης σταδιακά θα αλλάξει. Κατανοήστε, δεν είναι ρεαλιστικό να κερδίζετε 20 χιλιάδες το μήνα και στη συνέχεια να αυξήσετε το εισόδημά σας σε λίγες εβδομάδες στα 500 χιλιάδες. Τα μεγάλα χρήματα αγαπούν τους προετοιμασμένους.
4. Προσδιορισμός του στόχου
Συχνά ο λόγος για τον οποίο δεν επιτυγχάνεται ένας καθορισμένος στόχος είναι η έλλειψη ειδικότητάς του, και συγκεκριμένα:
- Έλλειψη σαφώς διατυπωμένων συγκεκριμένων αποτελεσμάτων.Τι σημαίνει – «θέλω να μάθω κινέζικα» – να μάθω μερικές εκατοντάδες λέξεις ή σημαίνει να μάθω να επικοινωνώ άπταιστα σε αυτή τη γλώσσα ή ίσως «να μάθω κινέζικα» σημαίνει να μαθαίνω και τους 80 χιλιάδες χαρακτήρες και να διαβάζω το κείμενο χωρίς λεξικό;
- Δεν υπάρχει τρόπος να μετρηθεί αυτό το αποτέλεσμα.Κατά τον καθορισμό στόχων και στόχων, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η περαιτέρω ικανότητα μέτρησης του αποτελέσματος. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να ξέρετε πόσα κιλά θέλετε να χάσετε, πέντε, δέκα ή ίσως τριάντα κιλά.
- Έλλειψη σαφώς καθορισμένων προθεσμιών.Ακολουθούν δύο παραδείγματα καθορισμού στόχων: το πρώτο είναι "Θέλω να αυξήσω την επισκεψιμότητα στον ιστότοπό μου σε χίλιους μοναδικούς επισκέπτες την ημέρα", το δεύτερο είναι "Θέλω να αυξήσω την επισκεψιμότητα στον ιστότοπό μου σε χίλιους μοναδικούς επισκέπτες ανά ημέρα σε τρεις μήνες». Η πρώτη επιλογή, χωρίς σαφώς καθορισμένες προθεσμίες, μοιάζει περισσότερο με επιθυμία παρά με στόχο. Λοιπόν, ένα άτομο θέλει να αυξήσει την επισκεψιμότητα στον πόρο του, οπότε τι; Μπορεί να φτάσει σε αυτό μόνο σε πέντε χρόνια. Η δεύτερη επιλογή είναι ένα διαφορετικό θέμα - υπάρχει μια καθορισμένη προθεσμία που θα τονώσει και θα ενθαρρύνει με κάθε δυνατό τρόπο. Σίγουρα η προθεσμία καθορίστηκε εύλογα και δεν αφαιρέθηκε από τον αέρα, και επομένως θα πρέπει να ξεχάσετε την τεμπελιά και να εργαστείτε παραγωγικά.
Περισσότερα, πιο συγκεκριμένα!
5. Προσαρμογή στόχου
Να είσαι ευέλικτος! Ακριβώς επειδή έχετε θέσει έναν στόχο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε προσαρμογές όπως χρειάζεται. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί, μπορεί να προκύψουν περιστάσεις που μπορεί να επιβραδύνουν ή να επιταχύνουν την επίτευξη του στόχου, επομένως πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να προσαρμόσετε τον στόχο. Να θυμάστε ότι η αδράνεια στις φιλοδοξίες δεν έκανε ποτέ κανέναν ούτε επιτυχημένο ούτε ευτυχισμένος άνθρωπος. Η ζωή αλλάζει και πρέπει να έχεις χρόνο να αλλάξεις μαζί της!
6. Ελκυστικότητα του στόχου
Ο στόχος και οι συνέπειες που θα οδηγήσει η επίτευξή του θα πρέπει να σας ελκύσουν! επιλέξτε στόχους που σας ελκύουν, σας εμπνέουν και σας εμπνέουν, διαφορετικά «το παιχνίδι δεν αξίζει το κερί».
7. Πιστέψτε ότι ο στόχος σας είναι εφικτός
Αφού διαμορφώσετε και θέσετε έναν συγκεκριμένο στόχο, πρέπει να τον διεισδύσετε και να τον εμπεδώσετε στο υποσυνείδητο. Συμβαίνει ότι ενώ προσπαθούμε συνειδητά να πετύχουμε έναν στόχο, υποσυνείδητα δεν είμαστε έτοιμοι να τον πετύχουμε. Μπορείς να επιθυμείς έναν στόχο, αλλά βαθιά μέσα στην ψυχή σου δεν πιστεύεις στη σκοπιμότητα του, δεν πιστεύεις στις ικανότητές σου ή απλά θεωρείς τον εαυτό σου ανάξιο.
Δεν αρκεί να διαμορφώσετε σωστά έναν στόχο, πρέπει να τον φορτίσετε με την ενέργεια της αυτοπεποίθησης - αυτή είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για την ετοιμότητα να επιτύχετε τον στόχο σας. Ολα επιτυχημένους ανθρώπους, ξεκινώντας από τηλεοπτικούς αστέρες (Oprah Winfrey, Larry King...) και εξαιρετικούς αθλητές (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), τελειώνοντας με πολιτικούς (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) και επιχειρηματίες (Richard Branson ,...) έχουν πετύχει αυτό που έχουν χάρη στην ικανότητα σωστής διατύπωσης και θέσπισης στόχων.
8. Προσαρμογή στόχων και στόχων
Εάν έχετε ήδη καθορίσει τους κύριους στόχους της ζωής σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τους αλλάξετε εν μέρει με την πάροδο του χρόνου. Οι προσαρμογές στους στόχους και τους στόχους μπορούν να πραγματοποιηθούν σε κάθε στάδιο του ταξιδιού της ζωής σας. Η ευελιξία στην εποχή μας είναι η πιο σημαντική ποιότητα που μας επιτρέπει να προσαρμοστούμε στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι άκαμπτες απόψεις δεν οδήγησαν ποτέ κανέναν στην επιτυχία ή στην ευτυχία. Πρέπει να αλλάξετε μαζί με τον κόσμο γύρω σας.
Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, κάθε άτομο που είναι αποφασισμένο να πετύχει θα πρέπει να αφιερώνει χρόνο σε μια τέτοια δραστηριότητα όπως η προσαρμογή στόχων. Για παράδειγμα, μπορείς να το κάνεις αυτό κάθε γενέθλια γιατί είναι η στιγμή που μεγαλώνεις ένα χρόνο και συνειδητοποιείς ότι είσαι πιο σοφός. Αφιερώστε αυτήν την ημέρα στην ανάλυση των φρούτων που καταφέρατε να μαζέψετε τον προηγούμενο χρόνο.
Εστιάστε στις νίκες σας και μην ξεχνάτε να επαινείτε τον εαυτό σας για αυτές. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να παραβλέπετε τις ήττες σας. Βγάλτε τα πιο σωστά συμπεράσματα και σκεφτείτε τι πρέπει να δουλέψετε την επόμενη περίοδο. Φροντίστε να αξιολογήσετε τη λίστα με τους στόχους που καταρτίστηκε πριν από ένα χρόνο. Αναλύστε προσεκτικά καθεμία από τις εργασίες που έχουν ανατεθεί. Σκεφτείτε τι ακριβώς κάνατε μέσα στη χρονιά για να το εφαρμόσετε.
Αξιολογήστε πόσο μακριά έχετε φτάσει στις επιδιώξεις σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ένας συγκεκριμένος στόχος έχει για εσάς το ίδιο νόημα όπως πριν από ένα χρόνο. Ίσως σήμερα αυτό το έργο να σας φαίνεται ασήμαντο ή, από ορισμένες απόψεις, ακόμη και αφελές. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να το διαγράψετε με ασφάλεια.
Αφού ολοκληρώσετε όλους τους στόχους σας, ξεκινήστε να δημιουργείτε μια νέα λίστα. Μπορείτε να τροποποιήσετε παλιές εργασίες, εστιάζοντας στις απαιτήσεις της παρούσας στιγμής. Αν έχετε νέες σκέψεις για τους στόχους σας, φροντίστε να τις καταγράψετε. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα νέα καθήκοντα δεν έρχονται σε αντίθεση με τα παλιά που εξακολουθούν να είναι σχετικά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι δυνατότητές μας πρέπει να αξιολογηθούν επαρκώς. Προσπαθήστε να θέσετε εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας, καθώς οι μη ρεαλιστικές εργασίες που είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθούν σε αυτό το στάδιο θα γίνουν αντικείμενο της απογοήτευσής σας σε ένα χρόνο.
Εάν η ζωή σας έχει αλλάξει σημαντικά Πέρυσι, η προσαρμογή των εργασιών είναι σχεδόν υποχρεωτική για εσάς. Δεν χρειάζεται να ορίσετε πολύ αυστηρά χρονικά όρια για τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να περιμένετε ένα χρόνο για να προσαρμόσετε τους στόχους σας. Διαμορφώνοντας νέες προτεραιότητες ζωής, θα έχετε την ευκαιρία να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε όλες τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή σας.
Πιθανότατα, έχετε πολλούς στόχους. Προσπαθήστε να τα γράψετε σύντομα και καθαρά σε ένα κομμάτι χαρτί. Πιθανότατα, δεν θα μπορείτε να το κάνετε γρήγορα την πρώτη φορά και τα αποτελέσματα μιας τέτοιας εργασίας μπορεί να σας εκπλήξουν. Δεν θα ήταν κακό να συγκρίνετε τις παλιές και τις νέες λίστες για να καταλάβετε τι έχετε εγκαταλείψει και πού πηγαίνετε.
Να θυμάστε ότι έχετε την ευκαιρία να αλλάξετε τόσο τους ίδιους τους στόχους όσο και τις μεθόδους για την επίτευξή τους. Για παράδειγμα, μια προηγούμενη στρατηγική για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου μπορεί να σας φαίνεται γενικά ανόητη αυτή τη στιγμή. Κάντε αλλαγές στη ζωή σας, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να παραμείνετε στο ίδιο μέρος για πολύ καιρό.
Για να τεθεί σωστά ένας στόχος, ένα άτομο πρέπει να δώσει προσοχή σε καθεμία από τις ακόλουθες έννοιες:
1. Ανάγκες.
2. Πεποιθήσεις.
3. Αξίες.
4. Αυτο-ταυτότητα.
Ανθρώπινες ανάγκες
Δύο πράγματα ρυθμίζουν τη στοιχειώδη ανθρώπινη συμπεριφορά - ανάγκη και κίνητρο.
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει ανάγκη να φάει, τότε θα παρακινηθεί να ικανοποιήσει αυτή την ανάγκη. Μόλις όμως φάει, το κίνητρο θα τελειώσει και η δραστηριότητα θα σταματήσει. Γιατί οι πρωτόγονες ανάγκες ενός ανθρώπου είναι βραχυπρόθεσμος ρυθμιστής της δραστηριότητάς του. Δυστυχώς, το μοτίβο «αφού φας, μπορείς να κοιμηθείς» είναι ένα συνηθισμένο πρότυπο συμπεριφοράς, σύμφωνα με το οποίο περίπου το 80% των ανθρώπων ζει.
Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, για να σταθείς, πρέπει να περπατήσεις, και για να περπατήσεις, πρέπει να τρέξεις, διαφορετικά θα μείνεις απελπιστικά πίσω. Επομένως, ένα άτομο χρειάζεται περισσότερους μακροπρόθεσμους ρυθμιστές.
Ανθρώπινες Πεποιθήσεις
Ένας πιο μακροπρόθεσμος ρυθμιστής που επιτρέπει σε ένα άτομο να περιηγηθεί στο διάστημα και να προχωρήσει μπροστά είναι οι πεποιθήσεις. Είναι σε θέση να διορθώσουν και να καθοδηγήσουν το μονοπάτι ενός ατόμου όταν εξακολουθεί να έχει ανάγκες και βιάζεται στη ζωή χωρίς πηδάλιο ή πανί.Οι πεποιθήσεις ενός ατόμου απαντούν στο ερώτημα - γιατί; Γιατί είμαι έτσι; Γιατί οι άλλοι είναι έτσι; Γιατί είναι έτσι ο κόσμος;
Ωστόσο, οι πεποιθήσεις μπορούν να παίξουν ένα σκληρό αστείο σε θέματα καθορισμού στόχων, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πεποιθήσεις που περιορίζουν ή αποδυναμώνουν. Για παράδειγμα, πεποιθήσεις από τη σειρά: «Είμαι κάπως διαφορετικός. Άλλοι δεν είναι έτσι. Ο κόσμος είναι κάπως διαφορετικός». Τέτοιες πεποιθήσεις μπορούν να γίνουν κλουβί για έναν άνθρωπο.
Και αν νιώθει δέσμιος τέτοιων πεποιθήσεων, πριν βάλει στόχους, θα πρέπει να αρχίσει να απομακρύνει τις αρνητικές προγραμματικές στάσεις που εμποδίζουν τις κινήσεις του.
Ανθρώπινες αξίες
Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε βαθύτερη δουλειά με τον εαυτό σας: τον εντοπισμό και τη διόρθωση των αξιών. Οι αξίες ενός ατόμου είναι αυτές για τις οποίες συμφωνεί να ξοδέψει χρόνο, χρήματα και τη ζωή του.
Οι αξίες καθορίζονται από το ερώτημα - τι σημαίνει η ίδια η ζωή για μένα;
Όταν εργάζεστε με τους στόχους σας, είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε εάν υπάρχει αντίφαση μεταξύ των στόχων και των αξιών; Κάντε μια ερώτηση στον εαυτό σας - είστε σταθερά πεπεισμένοι ότι οι αξίες από τις οποίες καθοδηγείστε είναι οι βέλτιστες για τη δημιουργία καλών κινήτρων;
Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να υποθέσει ότι ένα άτομο δεν θα παντρευτεί ποτέ εάν δεν υπάρχει κάτι που ονομάζεται οικογένεια στο σύστημα αξιών του. Ή, ένα άτομο δεν θα μεταφερθεί ποτέ από το μετρό σε ένα ακριβό αυτοκίνητο, εφόσον δεν έχει νόημα η υλική ευημερία στις αξίες του.
Όταν εργάζεστε σε κριτήρια και αξίες, είναι σημαντικό να εντοπίσετε ελλείπουσες, αλλά σημαντικές αξίες για ένα άτομο, προκειμένου να τις χωρέσετε στη συνολική δομή και, επομένως, να αλλάξετε την εικόνα του κόσμου, να αλλάξετε τα φίλτρα μέσω των οποίων ένα άτομο κοιτάζει τον κόσμο.
Εάν η εργασία γίνει σωστά, τότε ένα άτομο θα πρέπει να έχει αμέσως ανάγκες που δεν υπήρχαν πριν. Για παράδειγμα, πηγαίνετε διακοπές με την οικογένειά σας, αρχίστε να βελτιώνετε τη δική σας αποτελεσματικότητα, παρακολουθήστε εκπαίδευση για να αποκτήσετε νέες γνώσεις και δεξιότητες κ.λπ.
Ανθρώπινη ταυτότητα
Το επόμενο στάδιο του παρακινητικού παράγοντα είναι η έννοια της ταυτότητας του εαυτού. Καθορίζεται από τη σταθερή πεποίθηση ενός ατόμου: «Είμαι αυτός που είμαι, δεν μπορώ να κάνω διαφορετικά. Αυτό υποστήριξα και θα συνεχίσω να το υποστηρίζω». Για επιτυχή αυτοπροσδιορισμό, είναι σημαντικό να μάθετε να κατανοείτε την ατομικότητά σας και να κάνετε σχέδια σύμφωνα με αυτήν. Αυτό σημαίνει την ικανότητα να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε, και όχι όπως θα είστε αργότερα, καθώς και την ικανότητα να είστε λογικοί και ήρεμοι για τα μειονεκτήματά σας.Για να θέσετε με επιτυχία έναν στόχο, είναι απαραίτητο όλα τα σημεία να ρέουν το ένα από το άλλο και να αλληλοσυμπληρώνονται με επιτυχία. Με τη σωστή διατύπωση της ταυτότητάς σας, οι αξίες θα επιλεγούν ανάλογα, οι πεποιθήσεις θα είναι κατάλληλες και τα κίνητρα θα αρχίσουν να πραγματοποιούνται με τον βέλτιστο τρόπο.
Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξέρουν πώς να βάζουν στόχους και να επιτυγχάνουν αποτελέσματα. Διαβάστε σχετικά με τους βασικούς κανόνες για τον καθορισμό στόχων και την επίτευξη αποτελεσμάτων που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα.
Η πραγματοποίηση των ονείρων αποτελείται από 2 στάδια:σωστός καθορισμός στόχων και αποτελεσματική διαδικασία για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Πρώτα απ 'όλα, ας δούμε πώς να θέσουμε σωστά έναν στόχο.
Γιατί πρέπει να μπορείς να βάζεις στόχους σωστά
- Κάνε τα όνειρά σου πραγματικότητα;
- κατανέμει σωστά την ενέργεια και το χρόνο.
- παρακινήστε τον εαυτό σας στο δρόμο προς τα αποτελέσματα.
Όταν έχεις θέσει έναν ξεκάθαρο στόχο για τον εαυτό σου, οι πράξεις σου γίνονται όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές, γιατί... υποτάσσεται σε μια εντελώς συγκεκριμένη ιδέα. Ένας σωστά καθορισμένος στόχος όχι μόνο θα σας δείξει τον πιο απλό και αποτελεσματικό δρόμο για την επίτευξη αποτελεσμάτων, αλλά θα σας δώσει και το απαραίτητο κίνητρο όταν η επιθυμία για δουλειά σας εγκαταλείψει.
Η ικανότητα να βάζεις σωστά στόχους είναι συνήθεια
Μερικοί επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στη μελέτη της αποτελεσματικής επίτευξης στόχων. Ο Brian Tracy, συγγραφέας περισσότερων από 70 βιβλίων για την αυτο-ανάπτυξη, έδωσε μεγάλη προσοχή στη μελέτη αυτής της τέχνης. Από τους Ρώσους συγγραφείς ξεχωρίζει ιδιαίτερα ο Gleb Arkhangelsky, ο συγγραφέας του βιβλίου "Time Drive". Καθένας από αυτούς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ικανότητα να θέτει σωστά στόχους και να τους επιτυγχάνει είναι μια συνήθεια που μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί. Θα θίξουμε μερικές από τις σκέψεις αυτών των συγγραφέων σε αυτό το άρθρο, αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό το άρθρο θα βασίζεται στη δική μου προσωπική εμπειρίαγια την επίτευξη στόχων. Η σύνταξη αυτού του άρθρου είναι επίσης ένας μικρός στόχος, ένα βήμα προς την επίτευξη ενός πιο σφαιρικού στόχου - τη δημιουργία ενός χρήσιμου ιστότοπου στο Διαδίκτυο για αυτο-ανάπτυξη. Και το γεγονός ότι τώρα διαβάζετε αυτό το άρθρο υποδηλώνει ότι το αποτέλεσμα έχει επιτευχθεί αρκετά καλά. Ορίστε?
Πώς να θέσετε έναν στόχο: 5 κανόνες
Συνολικά, έχω εντοπίσει 5 βασικούς κανόνες που επηρεάζουν την ποιότητα του στόχου. Αν ακολουθήσετε καθένα από αυτά, θα μπορέσετε να διαμορφώσετε έναν σωστό και παρακινητικό στόχο με τον οποίο αναμφίβολα θα μπορέσετε να επιτύχετε αποτελέσματα. Ας ξεκινήσουμε.
Ο στόχος πρέπει να είναι γραπτός
Ένας προφορικά δηλωμένος στόχος είναι απλώς μια σκέψη. Μόνο μια συγκεκριμένη διατύπωση γραμμένη σε χαρτί είναι μια πραγματική δέσμευση για τον εαυτό του. Μια γραπτή δήλωση ενός στόχου προϋποθέτει την παρουσία κάποιου βολικού εργαλείου για την καταγραφή του. Υπάρχουν 2 βολικά εργαλεία για τη διατύπωση στόχων:
- Ημερολόγιο
Το πιο αποτελεσματικό και βολικό εργαλείο. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν ένα ημερολόγιο κάνουν επιχειρήσεις πολύ πιο αποτελεσματικά από εκείνους που το παραμελούν. Ένα ημερολόγιο είναι βολικό γιατί μπορούν να διαμορφωθούν στόχοι για το έτος, τον μήνα, την εβδομάδα και την ημέρα και μπορείτε να το έχετε πάντα στη διάθεσή σας. Ταυτόχρονα, οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι (για παράδειγμα, ένα πλάνο για την ημέρα) πρέπει πάντα να βασίζονται σε μακροπρόθεσμους (στόχους για τη χρονιά).
- Πίνακας όρασης
Πρόκειται για έναν μικρό πίνακα με δυνατότητα σχεδίασης και διαγραφής, ο οποίος κρεμιέται σε εμφανές σημείο στο σπίτι ή στη δουλειά. Δεν είναι κατάλληλο για καθημερινό προγραμματισμό εργασιών, αλλά για τη διαμόρφωση παγκόσμιων στόχων, για παράδειγμα, για το επόμενο έτος, είναι ιδανική επιλογή.
Για τον εαυτό μου, διάλεξα ένα ημερολόγιο.
Ο σωστός στόχος πρέπει να είναι όσο πιο συγκεκριμένος γίνεται
Ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους είναι ότι δεν είναι αρκετά συγκεκριμένοι. Εξαιτίας αυτού, δεν είναι ξεκάθαρο αν πλησιάζετε πιο κοντά στον στόχο σας ή πόσο μακριά έχετε φτάσει. Ας δούμε το παράδειγμα της απώλειας βάρους.
Κακή διατύπωση: χάστε βάρος
Καλή σύνθεση: χάνετε 10 κιλά σε 10 μήνες, χάνετε 1 κιλό μηνιαίως, έως την 1η Νοεμβρίου 2018.
Όσο πιο συγκεκριμένος είναι ο στόχος, τόσο πιο ξεκάθαρα μπορείτε να φανταστείτε το τελικό αποτέλεσμα στο κεφάλι σας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να παρακινήσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας.
Ο στόχος πρέπει να είναι μετρήσιμος
Ένας μετρήσιμος στόχος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν λεπτομερέστερος. Πρέπει να υποδεικνύει την περίοδο κατά την οποία σκοπεύετε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Εάν δεν έχει οριστεί η προθεσμία για την επίτευξη του στόχου, τότε δίνετε στον εγκέφαλο μια οδηγία: δεν υπάρχει βιασύνη και επομένως δεν είναι απαραίτητο να καταβάλετε κάθε προσπάθεια για την επίτευξη του στόχου.
Η προθεσμία δεν χρειάζεται να οριστεί ακριβώς την πρώτη φορά. Μπορεί να υπόκειται σε προσαρμογή, να γίνει μικρότερο ή μεγαλύτερο. Το να αξιολογήσεις απλά τα δυνατά σου σημεία δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά όσο εργάζεσαι, θα το καταλάβεις καλύτερα.
Ο στόχος πρέπει να χωριστεί σε όσο το δυνατόν περισσότερες υποεργασίες
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για παγκόσμιους στόχους, οι οποίοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο από ένα χρόνο για να επιτευχθούν. Ο Gleb Arkhangelsky εξέφρασε μια πολύ καλή συσχέτιση σχετικά με αυτό το θέμα. Συνέκρινε έναν μεγάλο στόχο με έναν ελέφαντα και τη διαδικασία επίτευξης ενός αποτελέσματος με την κατανάλωση ενός ελέφαντα. Το να φας έναν ολόκληρο ελέφαντα φαίνεται σαν μια αδύνατη δουλειά, αλλά αν χωρίσεις τον ελέφαντα σε μικρά κομμάτια - «μπριζόλες» και τα φας σταδιακά, σύντομα θα δεις ότι η αδύνατη αποστολή σου έχει ολοκληρωθεί σε πολλά μικρά βήματα.
Ο στόχος πρέπει να είναι εφικτός
Δεν πρέπει να βάζετε στον εαυτό σας αδύνατα καθήκοντα - αποδυναμώνουν πολύ τα κίνητρα στο δρόμο προς το αποτέλεσμα. Πρέπει να βλέπετε συνεχώς πρόοδο και να συνειδητοποιείτε ότι πλησιάζετε πιο κοντά στον στόχο σας. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αξιολογήσετε τα δυνατά σας σημεία και να αποφασίσετε ποιο αποτέλεσμα είναι πραγματικά εφικτό για εσάς.
Ο στόχος πρέπει να εμπνέει
Ακόμη και μόνο η ίδια η διατύπωση που συνθέτετε θα σας κάνει να θέλετε να κάνετε προσπάθειες για να επιτύχετε αποτελέσματα. Κλείνοντας τα μάτια σας και βλέποντας τον εαυτό σας να έχει πετύχει τον στόχο σας, θα πρέπει κυριολεκτικά να γεμίσετε δύναμη και έμπνευση. Και να τη θυμάσαι νωρίς το πρωί, όταν δεν θέλεις να σηκωθείς, πετάς από το κρεβάτι.
Για να κάνετε τον στόχο σας να σας εμπνεύσει όσο το δυνατόν περισσότερο, κάντε μια απλή άσκηση. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε τις 10 πιο επιθυμητές αλλαγές που μπορεί να φέρει στη ζωή σας η επίτευξη του στόχου σας.
Παράδειγμα καλογραμμένου στόχου
Ας πάρουμε για παράδειγμα έναν στόχο: την αγορά ενός αυτοκινήτου.
Εάν αυτό είναι το αγαπημένο σας όνειρο, τότε θα πρέπει να επιλέξετε ποιο μοντέλο αυτοκινήτου μπορεί να σας εμπνεύσει σε ηρωικές πράξεις. Για παράδειγμα, Chevrolet Lanos.
Αγοράζω ένα μαύρο Chevrolet Lanos στις 30 Ιουνίου 2020 στην τιμή των 180.000 ρούβλια.
Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξοικονομώ 5 χιλιάδες ρούβλια κάθε μήνα για τα επόμενα 3 χρόνια, τα οποία θα βάλω σε ειδικό τραπεζικό λογαριασμό, με δεδουλευμένους τόκους.
Όταν αγοράσω αυτοκίνητο, θα πραγματοποιήσω το όνειρό μου για ταξίδια με αυτοκίνητο, θα μπορώ να ταξιδέψω στη δουλειά με άνεση, θα απαλλαγώ από την ανάγκη να ταξιδεύω με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, θα ακούω δυνατά την αγαπημένη μου μουσική, θα να μπορείς να κυκλοφορείς σε μια άδεια πόλη το βράδυ αργά το βράδυ, να βγαίνεις σε έναν ατελείωτο αυτοκινητόδρομο και να οδηγείς, να οδηγείς, να οδηγείς...
Ας περάσουμε στο επόμενο στάδιο.
Πώς να επιτύχετε αποτελέσματα: 5 κανόνες
Ακόμα και ο πιο σωστός και εμπνευσμένος στόχος δεν θα επιτευχθεί αν δεν υποστηριχθεί με δράση. Αφού διαμορφωθεί σωστά ο στόχος, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στο πιο κρίσιμο στάδιο - τη διαδικασία επίτευξης του αποτελέσματος.
Το πρώτο πράγμα που θα συναντήσετε είναι πολλοί φόβοι στο κεφάλι σας, τις περισσότερες φορές πλασματικοί. Ας δούμε τους 3 πιο δημοφιλείς φόβους και πώς να τους αντιμετωπίσουμε:
Εργαστείτε με φόβους
1. «Δεν μπορώ να το κάνω»
Μια πολύ κοινή σκέψη, και εξαιρετικά επιβλαβής. Κοίτα γύρω σου. Δείτε τα απίστευτα αποτελέσματα που επιτυγχάνουν οι γύρω σας: δημιουργούν μια επιχείρηση εκατομμυρίων δολαρίων, γίνονται αστέρια της οθόνης, δημοφιλείς ερμηνευτές. Φανταστείτε ότι μια μέρα ένας από αυτούς θα έλεγε στον εαυτό του - Δεν θα τα καταφέρω. Θα τον είχε σταματήσει και δεν θα είχε καν προσπαθήσει. Ποιος θα ήταν τώρα; Δεν θέλετε να στερήσετε τον εαυτό σας από μελλοντικές νίκες, επιτυχίες και επιτεύγματα, απλώς και μόνο επειδή φοβάστε την ήττα;
Στην πραγματικότητα, Δεν είναι ήττα που πρέπει να φοβάσαι. Σε κάθε περίπτωση, θα είναι εμπειρία, εξάσκηση, προσπάθεια. Αλλά αυτό που πραγματικά πρέπει να φοβάσαι είναι να μην προσπαθείς καν. Διώξτε αυτόν τον φόβο από το μυαλό σας και επαναλάβετε συνεχώς στον εαυτό σας - "Μπορώ να το κάνω!" Σύντομα θα το πιστέψετε μόνοι σας και θα πετύχετε αποτελέσματα που μόνο ονειρευόσασταν πριν.
2. «Ο στόχος είναι ανέφικτος»
Πρέπει να καταλάβετε γιατί σκέφτεστε έτσι. Αν κανείς δεν έχει πετύχει έναν τέτοιο στόχο πριν από εσάς, τότε γίνετε ο πρώτος. Πολλοί άνθρωποι κάποτε ήταν πρώτοι σε κάτι και αυτό δεν τους εμπόδισε.
Και αν κάποιος έχει ήδη πετύχει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα (ειδικά αν πολλά), τότε έχετε κάθε ευκαιρία. Δεν είσαι χειρότερος. Το πιθανότερο είναι ακόμα καλύτερα. Τώρα εργάζεστε στον εαυτό σας, διαβάζοντας χρήσιμο υλικό. Και αυτό μιλάει για την αποφασιστικότητά σας. Απλά δεν μπορείς να αποτύχεις. Πιστεύω σε σένα!
3. "Είναι πολύ αργά"
Μια επικίνδυνη και πολύ καταστροφική σκέψη. Μου άρεσε να το λέω και στον εαυτό μου. Όταν ήμουν φοιτητής, αυτή ακριβώς η σκέψη με εμπόδισε να πετύχω έναν σημαντικό στόχο. Και μετά από πολλά χρόνια, επιτέλους επέστρεψα στον στόχο μου και άρχισα να εργάζομαι για να τον πετύχω. Και έχω ήδη πετύχει καλά αποτελέσματα. Αποδείχθηκε ότι ακόμη και μετά από πολλά, πολλά χρόνια δεν ήταν πολύ αργά, και μετά από πολλά χρόνια δεν θα ήταν πολύ αργά. Αλλά τότε, όταν ήμουν στο πανεπιστήμιο, ήταν η τέλεια στιγμή. Κρίμα που δεν το κατάλαβα αυτό τότε.
Αν τώρα εγκαταλείψετε την επίτευξη του στόχου σας, γιατί... Σας φαίνεται ότι είναι «πολύ αργά», αλλά πολλά χρόνια αργότερα θα λυπηθείτε πολύ και θα συνειδητοποιήσετε ότι ήταν «η κατάλληλη στιγμή». Πίστεψέ με.
Για να επιτύχετε αποτελέσματα - αναλάβετε δράση
Το κλειδί για την επιτυχή επίτευξη αποτελεσμάτων είναι η συνεχής κίνηση προς τα εμπρός. Έχετε σπάσει τον στόχο σας σε πολλές δευτερεύουσες εργασίες; Πρέπει να κάνετε ένα βήμα προς τον στόχο σας κάθε μέρα, όσο μικρό κι αν είναι. Αλλά φροντίστε να το κάνετε. Εάν δεν έχετε τη δύναμη ή θέλετε να το αναβάλετε για αύριο, θυμηθείτε ότι το ίδιο θα συμβεί ξανά αύριο.
Σκέψου το.
Αν γράφεις μόνο 1 σελίδα την ημέρα, τότε σε ένα χρόνο θα γράψεις ένα βιβλίο.
Εάν εξοικονομείτε 100 ρούβλια κάθε μέρα, μέχρι το τέλος του έτους θα έχετε 36.500 ρούβλια.
Εάν κάνετε 100 push-ups κάθε μέρα, θα κάνετε 36.500 push-ups σε ένα χρόνο.
Σκεφτόμενος αυτό, συνειδητοποιείς τι τεράστια δύναμη έχουν οι σταθερές, ακόμα κι αν μικρά βήματα για να πετύχετε το στόχο σας, και τι σπουδαία αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με μικρές αλλά τακτικές ενέργειες.
Ελέγξτε το επιτευχθέν αποτέλεσμα
Μόνιμος σύντροφός σας στην επίτευξη αποτελεσμάτων είναι παρακολούθηση της προόδου.Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο, τότε θα ήταν σωστό να αναφέρετε στον εαυτό σας κάθε μέρα τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει.
Τέτοιες αναφορές σάς βοηθούν όχι μόνο να βλέπετε την πρόοδο, αλλά και να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας, εάν έχετε χαλαρώσει. Είστε πραγματικά έτοιμοι να δεχτείτε αυτό που έχετε σήμερα και να εγκαταλείψετε τα όνειρά σας; Είμαι σίγουρος ότι όχι. Αναφέρετε στον εαυτό σας κάθε βράδυ, αναλύστε τα λάθη σας και σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε καλύτερα.
Εμπνευστείτε από ιστορίες επιτυχίας
Εδώ είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο - πιθανότατα θα υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ήδη πετύχει το αποτέλεσμα για το οποίο προσπαθείτε. Βρείτε τις ιστορίες επιτυχίας τους - αυτά μπορεί να είναι βιβλία, προσωπικά ιστολόγια, αναρτήσεις στο φόρουμ. Ιστορίες ανθρώπων που έχουν κατακτήσει την κορυφή για την οποία αγωνίζεστε όχι μόνο θα σας εμπνεύσουν, αλλά θα σας δώσουν την ευκαιρία να αποκτήσετε εμπειρία και πολύτιμες γνώσεις. μάθετε για τα λάθη που έκαναν και αποφύγετε να τα κάνετε μόνοι σας.
Αυτό είναι όλο, φίλοι! Πίστεψε στον εαυτό σου και θα τα καταφέρεις!
Όταν συνειδητοποιήσετε τι θέλετε, μην σταματήσετε, σκάψτε ακόμα πιο βαθιά. Είναι αυτός ο στόχος σας; Αυτό θέλεις; Ίσως η μητέρα σας το θέλει αυτό, το περιβάλλον ή οι φωνές άλλων ανθρώπων επιβάλλουν τη δική τους;
Είστε σίγουροι ότι το θέλετε πραγματικά; Η επιλογή και ο σωστός καθορισμός ενός στόχου είναι η μισή μάχη και η βάση για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Ας δούμε τα κριτήρια ορθότητας.
Ιδιαιτερότητα
Δεν αρκεί να θέσετε τον στόχο "διαμέρισμα". Είναι απαραίτητο να περιγράψουμε τις αποχρώσεις με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, διαφορετικά είναι πιθανές αποκλίσεις. Ένα διαμέρισμα φαίνεται να έχει εμφανιστεί, υπάρχει μέρος για να ζήσετε, αλλά δεν είναι δικό σας, δεν μπορείτε να το διαθέσετε όπως θέλετε. Αυτό το διαμέρισμα έχει λάθος μέγεθος, σε λάθος πόλη, δεν είναι διαμέρισμα, αλλά δωμάτιο σε κοινόχρηστο διαμέρισμα. Έχει επιτευχθεί ο στόχος; Ναί. Αυτό ήθελες; Οχι.
Λάθος στόχος:διαμέρισμα.
Σωστός στόχος:διαμέρισμα τριών δωματίων χωρίς βάρη στο κέντρο της Μόσχας στην ιδιοκτησία μου.
Μετρησιμότητα
Ας υποθέσουμε ότι ο στόχος σας είναι να γίνετε δημοφιλής blogger. Χάρη στα κοινωνικά δίκτυα, υπάρχει ένα απλό και συγκεκριμένο σημάδι δημοτικότητας - ένας μεγάλος αριθμός συνδρομητών. Εάν δυσκολεύεστε να προσδιορίσετε μόνοι σας αυτόν τον αριθμό, δείτε πόσους συνδρομητές έχει το άτομο που θεωρείτε δημοφιλές και χρησιμοποιήστε αυτόν τον αριθμό ως οδηγό.
Λάθος στόχος:Θέλω να είμαι δημοφιλής.
Σωστός στόχος: 5.000 ακόλουθοι στο Facebook.
Προσβασιμότητα
Όπως είπε ένα αφεντικό, ζητήστε το αδύνατο, θα πάρετε το μέγιστο. Θέστε φιλόδοξους στόχους, εύχεστε στην καρδιά σας να πηδήξετε πάνω από το κεφάλι σας, πιστέψτε στον εαυτό σας και μετά προσγειωθείτε και λάβετε υπόψη αντικειμενική πραγματικότητα. Δεν έχει νόημα να βάζετε στον εαυτό σας στόχο να μεγαλώσετε ένα τρίτο χέρι.
Λάθος στόχος:Θέλω οι άνθρωποι να μην κολλήσουν καρκίνο.
Σωστός στόχος:απασχόληση σε αντικαρκινική οργάνωση.
Σημασία
Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση «Γιατί;» Επαναλάβετε μέχρι να καταλήξετε σε μια απάντηση όπως «Αυτό θα με κάνει ευτυχισμένο», «Θα νιώθω πληρωμένος», «Θα πληρούμαι ως...». Τελικά, οι περισσότερες ανθρώπινες επιθυμίες καταλήγουν σε αυτά τα απλά πράγματα. Επομένως, δεν συνιστάται να θέσετε ως στόχο ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό. Τα χρήματα δεν είναι στόχος, είναι ένα μέσο για να πετύχεις κάτι που θα φέρει χαρά, όφελος και ευτυχία.
Λάθος στόχος:Θέλω πολλά χρήματα για να αγοράσω ένα γιοτ.
Σωστός στόχος:σκάφος αναψυχής.
Προθεσμίες
Η προθεσμία είναι απαραίτητη παράμετρος για την επίτευξη του στόχου. Χωρίς σημαδούρες, η θάλασσα του χρόνου φαίνεται ατελείωτη, αλλά ξαφνικά η ζωή περνά. Μια πλησιέστερη προθεσμία διεγείρει την επιτάχυνση και θα συμβάλει στη συσχέτιση της τρέχουσας προόδου με τον υπολειπόμενο χρόνο.
Λάθος στόχος:Θέλω να μάθω να ζωγραφίζω.
Σημάδι επίτευξης στόχου
Με ποιο σημάδι θα καταλάβουμε ότι ο στόχος του «παντρεύουμε» έχει επιτευχθεί; Θα εμφανιστεί ένα επίσημο έγγραφο που το επιβεβαιώνει - πιστοποιητικό γάμου. Θα πω μια ταραχώδη σκέψη, αλλά για την επίτευξη ενός στόχου κινούμαστε μάλλον όχι προς τον ίδιο τον στόχο, αλλά προς ένα σημάδι της επίτευξής του. Χωρίς σημάδι επίτευξης, ο στόχος παύει να είναι συγκεκριμένος. Δεν αρκεί να θέλεις το δικό σου αυτοκίνητο. Το αυτοκίνητο γίνεται δικό μου τη στιγμή που το όνομά μου μπαίνει στο διαβατήριο του οχήματος.
Λανθασμένο σημάδι:Αυτοκίνητο μάρκας Dodge.
Σωστό σημάδι: PTS για ένα αυτοκίνητο Dodge.
Εργαλεία για την επίτευξη στόχων
Αντίστροφη μέτρηση
Καταγράψτε τα βασικά βήματα με σειρά από το τελευταίο στο πρώτο. Η ερώτηση «Τι χρειάζεται για να…;» θα βοηθήσει σε αυτό. Καθορίστε τις κατά προσέγγιση προθεσμίες για κάθε στάδιο, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε το σχέδιο αργότερα.
Παράδειγμα
Στόχος: Οκτώβριος 2019 - τακτοποίηση σπιτιού στο δικό μου σπίτι, που θα χτίσω.
- Τι χρειάζεσαι για να γιορτάσεις ένα σπίτι στο σπίτι που θα φτιάξω; Εσωτερική διακόσμηση (Σεπτέμβριος 2019).
- Τι χρειάζεται για να εμφανιστεί η εσωτερική διακόσμηση; Φέρτε τις επικοινωνίες (Μάιος 2018).
- Τι χρειάζεται για την πραγματοποίηση επικοινωνιών; Καλύψτε την οροφή (Απρίλιος 2018).
- Τι χρειάζεται για να καλύψει μια στέγη; Χτίστε τοίχους (Μάρτιος 2018).
- Βάλτε τα θεμέλια (Σεπτέμβριος 2017).
- Επιλέξτε εργολάβο κατασκευής (Ιούνιος 2017).
- Παραγγελία έργου (Απρίλιος 2017).
- Βρες έναν αρχιτέκτονα (αύριο).
Ερχόμαστε λοιπόν στο πρώτο βήμα: γράψτε αύριο μια ανάρτηση στα κοινωνικά δίκτυα και ζητήστε να σας προτείνει έναν αρχιτέκτονα.
Δράση κάθε μέρα
Κάντε τουλάχιστον μία ενέργεια κάθε μέρα για να πετύχετε τον στόχο σας. Ακόμα κι αν έχετε αρκετή ενέργεια μόνο για μια μικροεργασία, αφήστε την να γίνει: κουρτίνες, καλέστε τον αρχιτέκτονα και συζητήστε την ημερομηνία της συνάντησης.
Δημιουργία Περιβάλλοντος
Γεμίστε τον αέρα. Εγγραφείτε σε θεματικούς πόρους, συναντήστε και επικοινωνήστε με ειδικούς και έμπειρους ανθρώπους, διαβάστε, παρακολουθήστε. Αυτό συμβάλλει στη συσσώρευση γνώσης και βοηθά να μην ξεχνάμε τον στόχο.
Είναι ιδανικό εάν τα αγαπημένα πρόσωπα υποστηρίζουν, ενθαρρύνουν και βοηθούν. Οι ειδικοί και τα έμπειρα άτομα μπορούν επίσης να παρέχουν ηθική υποστήριξη, χωρίς να περιορίζονται μόνο στην εξειδίκευση.
Αυτοσυντονισμός
Μια μέθοδος για όσους δεν αρνούνται ότι η σκέψη είναι υλική. Βάλτε τον εαυτό σας στην εικόνα που θέλετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια οπτικοποίηση του στόχου: κάποιος σχεδιάζει ένα γκολ, κάποιος κάνει κολάζ από τις φωτογραφίες του και φωτογραφίες του γκολ. Κάποιος ασκεί την αρχή «Ζήσε σαν να το έχεις πετύχει», μοντελοποιεί και καλλιεργεί την αίσθηση ότι έχεις αυτό που θέλεις.
Τι να κάνετε εάν ο στόχος επιτυγχάνεται ή δεν επιτυγχάνεται
Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, αναλύστε το. Τι σας εμπόδισε να πετύχετε τον στόχο σας, τι βοήθησε; Τι σας ενέπνευσε, τι προκάλεσε την αναβλητικότητα; Τι πρέπει να εξετάσετε ή να βελτιώσετε την επόμενη φορά;
Ανάλυση και προσαρμογή:
- Ο στόχος δεν επιτεύχθηκε εντός της επιθυμητής περιόδου. Ελέγξτε τις προθεσμίες και προσαρμόστε τις σύμφωνα με τα δεδομένα εισόδου.
- Ο στόχος είναι άσχετος. Ίσως τα ενδιαφέροντα, οι αξίες ή η κατάσταση της ζωής να έχουν αλλάξει. Προσαρμόστε τον στόχο ή εγκαταλείψτε τον.
- Ο στόχος είναι σχετικός, αλλά οι προτεραιότητες έχουν αλλάξει. Η ζωή έχει κάνει προσαρμογές στα σχέδια· άλλα θέματα απαιτούν προσοχή. Ελέγξτε τον στόχο και το χρονοδιάγραμμα.
Μην μετανιώνετε, μην επικρίνετε τον εαυτό σας, αναλύστε, αναζητήστε σχέσεις αιτίας-αποτελέσματος, βγάλτε συμπεράσματα. Αποδεχτείτε μια κατάσταση που δεν μπορεί να αλλάξει. Θα είναι πιο εύκολο αν τα δώσετε όλα στην πορεία και απολαύσετε τη διαδικασία. Ακόμα κι αν τα πράγματα δεν πήγαιναν καλά, τουλάχιστον περάσατε υπέροχα. Τι ακολουθεί στη λίστα;
Δεν πετυχαίνουμε όλους τους στόχους μας - και συχνά το θέμα δεν είναι η τεμπελιά και η αδυναμία, αλλά η αδυναμία σωστής διαμόρφωσης εργασιών και καθορισμού προτεραιοτήτων. Οι Mann, Ivanov και Ferber δημοσίευσαν ένα βιβλίο από τον σύμβουλο αυτοβελτίωσης Robert Sipe σχετικά με το πώς να χρησιμοποιήσετε την επιστήμη του εγκεφάλου για να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να εστιάσετε στην πρακτική εφαρμογή των ιδεών και των επιθυμιών σας. «Θεωρίες και πρακτικές» δημοσιεύει ένα κεφάλαιο από το βιβλίο.
Μειώστε τον αριθμό των γκολ
Καταγράψτε τους 5-6 πιο σημαντικούς στόχους που θέλετε να πετύχετε τις επόμενες 90 ημέρες. Γιατί ακριβώς τόσο πολύ; Το κύριο πράγμα σε αυτό το στάδιο είναι να μειώσετε: την περίοδο και τον αριθμό των στοιχείων στη λίστα. Γιατί; Υπάρχουν πέντε ή έξι στόχοι, επειδή, όπως ήδη γνωρίζουμε, η συνείδηση δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την περίσσεια πληροφοριών. Είναι εύκολο γι 'αυτόν να επικεντρωθεί σε μερικές μόνο εργασίες κάθε φορά. Φυσικά, υπάρχει ο κατάλληλος χρόνος και τόπος για αυτό που λέγεται δημιουργία ονείρου, όταν απαλλαγείτε από όλους τους περιορισμούς της σκέψης και του χρόνου και αφεθείτε σε τολμηρές και τρελές σκέψεις. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και τις δυνατότητες του μυαλού σας, αλλά τώρα θα κάνουμε κάτι άλλο. Πάρτε ένα ημερολόγιο και καθορίστε το επόμενο ορόσημό σας σε περίπου 90 ημέρες. Ιδανικά αυτό είναι το τέλος του τριμήνου, το τέλος του μήνα είναι επίσης κατάλληλο. Εάν το τελικό σημείο συμβεί σε 80 ή 100 ημέρες, αυτό είναι φυσιολογικό. το κυριότερο είναι να είσαι κοντά στα 90. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Επειδή για τόσο περίπου, ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ συγκεντρωμένο σε έναν σημαντικό στόχο χωρίς να πατήσει το κουμπί επαναφοράς και να εξακολουθεί να βλέπει πραγματική πρόοδο.
Δεν είναι τυχαίο ότι σχεδόν όλες οι δίαιτες ή τα προγράμματα προπόνησης διαρκούν περίπου 90 ημέρες. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι το εξαιρετικά δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι P90X. Το "P" σημαίνει "power" και το "X" σημαίνει "Xtreme". Ουσιαστικά απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Αλλά πίσω από τον αριθμό «90» υπάρχουν σοβαρές επιστημονικές δικαιολογίες. Το πρόγραμμα δεν ονομάζεται P10X, επειδή δεν θα πετύχετε μεγάλη επιτυχία σε 10 ημέρες, αλλά δεν είναι ούτε P300X: κανείς δεν μπορεί να παραμείνει στο πρόγραμμα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διάλειμμα. Γιατί πιστεύετε ότι η Wall Street δίνει τόση σημασία στις τριμηνιαίες οικονομικές εκθέσεις των εταιρειών;
Διότι σε αυτή τη χρονική περίοδο μπορούν να εισαχθούν σημαντικές αλλαγές χωρίς να χαθεί η εστίαση. Σε κάθε σημαντική προσπάθεια, μια περίοδος πολύ μικρότερη από 90 ημέρες είναι πολύ μικρή για να δει κανείς πραγματική πρόοδο και πολύ μεγαλύτερη είναι πολύ μεγάλη για να δει καθαρά τη γραμμή τερματισμού. Μελετήστε τις επόμενες 90 ημέρες και σημειώστε σε ένα χαρτί αριθμούς από το 1 έως το 6. Θα γράψετε 5-6 πιο σημαντικούς στόχους που θέλετε να πετύχετε σε 90 ημέρες. Τώρα κοιτάξτε όλους τους τομείς της ζωής σας: εργασία, οικονομικά, σωματική υγεία, ψυχική/συναισθηματική ευεξία, οικογένεια, συμμετοχή στην κοινότητα - έτσι ώστε η λίστα σας να είναι ολοκληρωμένη.
Ενώ καταγράφετε τους πιο σημαντικούς στόχους σας για τις επόμενες 90 ημέρες, ας εξετάσουμε τι κάνει έναν στόχο αποτελεσματικό. Στο προηγούμενο κεφάλαιο, εξετάσαμε αναλυτικά τα πέντε βασικά χαρακτηριστικά των στόχων σας και εδώ θα τα αναφέρω ξανά εν συντομία.
1 . Αυτά που γράφετε πρέπει να έχουν νόημα για εσάς. Αυτοί οι στόχοι είναι δικοί σας και κανενός άλλου, οπότε φροντίστε να καταγράψετε τι θέλετε πραγματικά να πετύχετε.
2. Αυτά που γράφετε πρέπει να είναι συγκεκριμένα και μετρήσιμα. Μιλάμε για ένα πρόγραμμα 90 ημερών με σαφή ημερομηνία λήξης, επομένως γενικές φράσεις όπως «αύξηση εισοδήματος», «απώλεια βάρους» ή «εξοικονόμηση χρημάτων» είναι ακατάλληλες. Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι ακριβώς σκοπεύετε να επιτύχετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πόσα χρήματα μπορείτε να κερδίσετε ή να εξοικονομήσετε; Πόσα κιλά να χάσω; Πόσα χιλιόμετρα να τρέξω; Ποιες θα είναι οι πωλήσεις σας (καθορίστε συγκεκριμένους αριθμούς); Οι αριθμοί ή τα στοιχεία σας από μόνα τους δεν είναι σημαντικά για μένα, αλλά η ιδιαιτερότητα είναι απαραίτητη. Παραμελώντας αυτό το βήμα, θα χάσετε τις περισσότερες ευκαιρίες που σας δίνει αυτή η διαδικασία.
3. Οι στόχοι πρέπει να είναι κατάλληλης κλίμακας: απαιτούν προσπάθεια, αλλά ταυτόχρονα επιτεύξιμοι από την άποψή σας. Θυμηθείτε: έχετε περίπου τρεις μήνες για να τα κάνετε όλα και μετά θα πρέπει να ακούγετε τα πάντα ξεκάθαρα. Επιλέξτε λοιπόν στόχους κατάλληλης κλίμακας. Όταν εκτελείτε αυτήν την άσκηση, θα πρέπει να επιλέξετε μεταξύ των επιλογών «ένας στόχος που είναι πιο τολμηρός, ώστε να πρέπει να ζοριστείτε» και «ένας στόχος που είναι πιο μετριοπαθής, ώστε να είστε στην ασφαλή πλευρά». Η επιλογή εξαρτάται από την εμπειρία και τις προηγούμενες επιτυχίες σας. Αν έχεις συνηθίσει να πετυχαίνεις εύκολα το κύριο πράγμα ή βαριέσαι λίγο, τότε διάλεξε έναν πιο τολμηρό στόχο. Εάν το κάνετε αυτό για πρώτη φορά, τότε θα πρέπει να επιλέξετε έναν πιο μέτριο στόχο.
4 . Ακόμα κι αν είναι προφανές, θα τονίσω: οι στόχοι πρέπει να καταγράφονται γραπτώς. Θα αδικήσετε τον εαυτό σας και εμένα αν τα διαβάσετε όλα αυτά και δεν κάνετε τίποτα. Δεν είπα «σκέψου τι θέλεις να πετύχεις τις επόμενες 90 μέρες», είπα «γράψε το». Σας διαβεβαιώνω ότι η συντονισμένη εργασία των ματιών, των χεριών και του εγκεφάλου ανεβάζει την επιλογή και τον σχεδιασμό των στόχων σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Έτσι, κατεβάστε τους στόχους σας με στυλό και χαρτί, όχι μόνο στο μυαλό σας.
5 . Θα αναθεωρείτε αυτά που γράφετε σε τακτική βάση, γι' αυτό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να δημιουργήσετε στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Μόλις βάλετε τις βάσεις, θα αναπτύξουμε ένα ολόκληρο σχέδιο με υπευθυνότητα προς τον εαυτό μας και στοιχεία προγραμματισμού, επομένως έχετε κατά νου ότι θα αλληλεπιδράτε με αυτούς τους στόχους.
Αρκετές περιγραφές - ήρθε η ώρα να δουλέψετε! Πάρτε ένα στυλό και ένα χαρτί και σημειώστε τους 5-6 πιο σημαντικούς στόχους σας για τις επόμενες 90-100 ημέρες. Δώστε του όσο χρόνο χρειάζεστε και μετά επιστρέψτε στο διάβασμα.
Καθορίστε τον βασικό σας στόχο
Τώρα πρέπει να προσδιορίσετε ποιος από αυτούς τους στόχους είναι βασικός για εσάς. Μπορείτε να ρωτήσετε, «Ποιος είναι ο βασικός στόχος;» Και αυτό είναι υπέροχο, γιατί πιθανότατα δεν έχετε ξανακοιτάξει τους στόχους σας έτσι. Ο βασικός σας στόχος είναι αυτός που, όταν επιδιώκεται σοβαρά, υποστηρίζει τους περισσότερους από τους άλλους στόχους σας. Καθώς κοιτάζετε τη σύντομη λίστα σας, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν συνδέσεις μεταξύ πολλών από τους στόχους. ίσως συνειδητοποιήσετε ακόμη και ότι κάποιοι είναι ανταγωνιστικοί μεταξύ τους. Έχω διαπιστώσει όμως ότι σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις υπάρχει ένας στόχος που, αν επιδιώκεται επίμονα, είναι πολύ πιθανό να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς. Δεν θέλω να το περιπλέκω υπερβολικά. Ίσως γνωρίζετε ήδη ποιος από τους στόχους σας ταιριάζει σε αυτήν την περιγραφή.
Συχνά, όταν ένα άτομο φτάσει σε αυτό το στάδιο, ένας από τους στόχους που έχει γράψει θα πεταχτεί προς το μέρος του και φαίνεται να φωνάζει, «Γεια! Κάνε τα όνειρά μου πραγματικότητα!» Εάν έχετε ήδη βρει αυτόν τον στόχο, απλώς σημειώστε τον στη λίστα και μετά συνεχίστε την ανάγνωση. Εάν ο βασικός στόχος δεν είναι άμεσα ορατός, δεν πειράζει επίσης. Εγώ ο ίδιος έπρεπε συχνά να καταλάβω ποιος από τους στόχους μου ήταν βασικός και πού να κατευθύνω τις κύριες προσπάθειές μου. Θέλετε αυτό που είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τους άλλους.
Υπάρχουν πολλές επιλογές. Μερικές φορές η επίτευξη ενός βασικού στόχου προκαλεί έμμεσα την υλοποίηση άλλων, σχεδόν αυτόματα. Συμβαίνει ένας βασικός στόχος να απαιτεί την επίτευξη άλλων ως ενδιάμεσο στάδιο ή βοηθητικό εργαλείο. Και μερικές φορές ένας βασικός στόχος μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας τόσο πολύ ώστε να αποκτήσετε τη δύναμη, την αυτοπεποίθηση και την ενέργεια για να συντρίψετε οποιονδήποτε τοίχο συναντήσετε. Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Πρόσφατα άρχισα να καταλαβαίνω τι θέλω να πετύχω τις υπόλοιπες 100 ημέρες του χρόνου και κατέληξα στο εξής:
1 . Προσωπικές πωλήσεις.
2. Προσωπικό εισόδημα.
3. Πληρώστε το χρέος.
4 . Τρέξτε 355 km και κάντε 35 προπονήσεις ενδυνάμωσης.
5 . Διαλογιστείτε τουλάχιστον 50 φορές.
6. Κάντε 14 ημέρες διακοπών χωρίς ενοχές αποσυνδέοντας τα πάντα.
Αυτοί ήταν οι πιο σημαντικοί στόχοι. Σημειώστε ότι είναι όλα συγκεκριμένα και μετρήσιμα. Ήξερα ότι έπρεπε να τα βράσω σε ένα και να ασχοληθώ σοβαρά με αυτό. Αυστηρά μιλώντας, δεν υπάρχει σωστή απάντηση. κανένα από αυτά δεν ήταν καλύτερο ή χειρότερο από τα άλλα. Το να αποφασίσω πού η μεγάλη προσπάθεια θα είχε τη μεγαλύτερη απόδοση ήταν αποκλειστικά δικό μου. Μαντέψτε ποιον στόχο επέλεξα; Εκπτώσεις. Ο ίδιος ο αριθμός δεν θα σας έλεγε τίποτα, αλλά θα περιγράψω τη συλλογιστική μου. Εκπληρώνοντας το σχέδιο πωλήσεων, θα λάμβανα έτσι έσοδα και θα διασφάλιζα την αποπληρωμή του χρέους. Η επίτευξη των στόχων μου θα μου επέτρεπε επίσης να βρω χρόνο για να κάνω διακοπές. Ποια είναι η σχέση με την προπόνηση και τον διαλογισμό; Ήξερα ότι η διατήρηση της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας θα μου έδινε την ενέργεια που χρειαζόμουν. Όλοι αυτοί οι στόχοι λοιπόν είναι αλληλένδετοι.
Εάν η κύρια προσπάθεια κατευθύνεται προς έναν βασικό στόχο, το υποσυνείδητο αναλαμβάνει στην πραγματικότητα όλους αυτούς τους στόχους και η πιθανότητα επίτευξής τους αυξάνεται σημαντικά. Καταλαβαίνεις? Το επόμενο βήμα σας είναι να το κάνετε αυτό με τους στόχους σας: καθορίστε ποιος είναι το κλειδί για τους άλλους. Εάν δεν το έχετε επιλέξει ακόμα, επιλέξτε σιγά σιγά. Βεβαιωθείτε ότι είστε σίγουροι για τον βασικό σας στόχο πριν προχωρήσετε.
Επιβεβαιώστε τον λόγο
Τώρα που έχετε έναν στόχο να εστιάσετε, ήρθε η ώρα να απαντήσετε στην πιο σημαντική ερώτηση: γιατί; Γιατί είναι σημαντικό για εσάς να το πετύχετε; Η απάντηση μπορεί να προταθεί από τη διαίσθηση. Μερικές φορές τα αστέρια ευθυγραμμίζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να ξημερώνει πάνω σου. Λέτε στον εαυτό σας: «Δεν χρειάζομαι περιττούς συλλογισμούς. Δεν έχω ξανανιώσει τέτοιο ενθουσιασμό, ανυπομονώ να αγωνιστώ!». Αν ναι, υπέροχο! Απλώς γράψτε τις σκέψεις σας ως οδηγό. Εάν δεν υπάρχει διορατικότητα, προσπαθήστε να τονώσετε τη σκέψη σας με αυτές τις ερωτήσεις:
Γιατί θέλω να το πετύχω αυτό;
Τι θα μου δώσει η επίτευξη αυτού του στόχου;
Πώς θα νιώσω όταν κάνω αυτόν τον στόχο πραγματικότητα; Αυτοπεποίθηση? Απόλαυση; Ειρήνη; Εμπνευση? Δύναμη?
Πώς θα με βοηθήσει η επίτευξη αυτού του στόχου να γίνω καλύτερος ή δυνατότερος; Σε τι χρειάζομαι για να μεγαλώσω;
Τι άλλο μπορώ να κάνω αφού έχω αυτό το αποτέλεσμα;
Δεν υπάρχουν λανθασμένες απαντήσεις στην ερώτηση «γιατί», και όσο περισσότερες έχετε, τόσο το καλύτερο.
Οραματιστείτε τους στόχους σας
Για να εστιάσετε και να συντονίσετε το μυαλό σας, πρέπει να οπτικοποιήσετε τους στόχους σας. Μέχρι στιγμής, όλες οι ενέργειές σας είχαν σχέση με το να κάνετε σχέδια. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν φτάνουν καν σε αυτό το στάδιο να σκέφτονται τους στόχους τους, επομένως είστε ήδη μπροστά. Αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία. Το υποσυνείδητό σας είναι δισεκατομμύρια φορές πιο ισχυρό από το συνειδητό σας μυαλό. Σκέφτεται και λειτουργεί διαφορετικά με πολλούς τρόπους. Όπως έχουμε ήδη πει, ένα σημαντικό κλειδί για το υποσυνείδητο είναι να κατανοήσουμε ότι λειτουργεί με εικόνες. Το συνειδητό μυαλό ελέγχει συνεκτικές, γραμμικές σκέψεις, τη μία μετά την άλλη (που ακούγονται ακόμη και σαν προτάσεις στο μυαλό σας), και το υποσυνείδητο, στην πραγματικότητα, απλώς βλέπει εικόνες και προσπαθεί επίμονα για αυτές.
Επωφεληθείτε από αυτό: δώστε στον εγκέφαλό σας κάτι να δει! Δώστε του εικόνες για να δουλέψει. Μερικές φορές έχω πελάτες να αποθηκεύουν εικόνες σε ένα σημειωματάριο ή φάκελο. Μερικές φορές - δημιουργήστε έναν πίνακα ονείρων και κρεμάστε τον στο χώρο εργασίας σας για να βλέπετε όλες τις εικόνες ταυτόχρονα. Πολλοί από τους πελάτες μου τοποθετούν φωτογραφίες των στόχων τους σε κάρτες μαζί με επιβεβαιώσεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να οπτικοποιήσετε τους στόχους σας. Πειραματιστείτε και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Δημιουργήστε υποστηρικτικές τελετουργίες
Δεν θα χρειαστεί να τραγουδήσετε ύμνους ή να θυσιάσετε ένα αρνί. Για να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό, χτίζετε συνειδητά κάποια αυτόματα πρότυπα συμπεριφοράς που συνδέονται με τους στόχους σας. Αυτή δεν είναι απλώς μια τεχνική που έφτιαξα. Εδώ είναι τρία βιβλία που μου απέδειξαν πειστικά τα οφέλη τους:
Τα δύο πρώτα βιβλία με βοήθησαν να κατανοήσω την επιστήμη πίσω από τις συνήθειες και το τρίτο με βοήθησε να δημιουργήσω ένα πρόγραμμα βήμα προς βήμα που φέρνει τώρα μεγάλα οφέλη σε εμένα και στους πελάτες μου. Ξέρεις ότι οι περισσότερες σκέψεις σου έχουν γίνει συνήθειες; Ο Δρ Deepak Chopra ισχυρίζεται ότι περισσότερο από το 99% των σκέψεων που έχουμε σήμερα είναι επαναλήψεις του χθες και το 99% του αύριο θα είναι επαναλήψεις του σήμερα. Οι πράξεις καθορίζονται από σκέψεις και πολλές από αυτές - στη δουλειά, σε σχέση με την υγεία, τα οικονομικά - πραγματοποιούνται από συνήθεια. Φέρνονται στο σημείο του αυτοματισμού. Σκεφτείτε τι κάνετε το πρωί από τη στιγμή που ξυπνάτε μέχρι να πάτε στη δουλειά: πόσο συχνά είναι ένα πρωινό παρόμοιο με το άλλο; Βάζεις τα πόδια σου στο πάτωμα, σηκώνεσαι ασταμάτητα, βουρτσίζεις τα δόντια σου, κάνεις ντους, πίνεις καφέ, ντύνεσαι, τρως πρωινό (ίσως), ξαναπίνεις καφέ, τσεκάρεις email, ξαναπίνεις καφέ, ξυπνάς τα παιδιά, τους φτιάχνεις πρωινό, πιες πάλι καφέ και φύγε .
Παρακολουθήστε τις πρωινές σας δραστηριότητες για μερικές ημέρες και μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο παρόμοια είναι κάθε μέρα με την επόμενη. Έτσι έχετε ήδη αυτόματα πρότυπα συμπεριφοράς. Σας συμβουλεύω να τα κάνετε συνειδητά για λίγο και μετά να τα αντικαταστήσετε με νέα. Υπάρχουν δύο περίοδοι κατά τη διάρκεια της ημέρας που θα χρειαστεί να γίνει αυτό.
Το πρώτο είναι μόλις ξυπνήσεις το πρωί. Η πρώτη ώρα - ή μάλλον, τα πρώτα λεπτά - είναι μια πολύ καλή στιγμή για να προγραμματίσετε τον εγκέφαλό σας για επιτυχία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μετακινείται από τον ύπνο στην εγρήγορση και τα κύματα του είναι διαμορφωμένα με τέτοιο τρόπο ώστε το υποσυνείδητό σας να είναι εξαιρετικά δεκτικό στους «σπόρους της σκέψης» που σπέρνετε. Έχετε παρατηρήσει πώς τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα μπορούν να δώσουν τον τόνο για όλη την ημέρα; Έχετε σηκωθεί ποτέ στο λάθος πόδι; Να είστε προσεκτικοί και θα αρχίσετε να βλέπετε πρακτικές συνδέσεις μεταξύ του αποτελεσματικού ξεκινήματος του πρωινού σας και των αποτελεσμάτων σας όλη την ημέρα.
Οι περισσότεροι χάνουν αυτή την ευκαιρία: το πρωί είτε είμαστε νευρικοί για διάφορους λόγους, είτε κινούμαστε μέσα σε ομίχλη, χωρίς να καταλαβαίνουμε πλήρως τι συμβαίνει. Και πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν σκόπιμα την αρχή της ημέρας για να προετοιμάσουν το μυαλό τους και να επικεντρωθούν στα όνειρα και τους στόχους τους.
Η δεύτερη περίοδος που πρέπει να προγραμματίσετε τον εαυτό σας είναι τα τελευταία λεπτά της ημέρας σας. Είναι σημαντικά για πολλούς από τους ίδιους λόγους με την πρώτη ώρα της εγρήγορσης: είναι μια μεταβατική φάση για τον εγκέφαλο. Την τελευταία ώρα πριν πάτε για ύπνο, βρείτε την ευκαιρία να επαναλάβετε τους στόχους σας και κάποιες επιβεβαιώσεις με τη μορφή εικόνων και μετά εκφράστε ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.