Un objectif diffère d'un rêve en ce qu'il n'a pas seulement une image, mais aussi de véritables moyens d'y parvenir. Sans moyens et actions concrètes qui rendent possible l'approche du but, on ne peut que rêver et fantasmer.
L'objectif est une anticipation mentale idéale du résultat des actions humaines et des moyens d'y parvenir à l'aide de certains moyens.
En d'autres termes, l'objectif est un événement ou un état futur possible et imaginé de quelque chose, dont la mise en œuvre est souhaitable pour une personne (image personnelle du futur). Dans le même temps, les moyens et les voies possibles nécessaires pour y parvenir sont toujours cohérents avec l'objectif.
Sinon, cet avenir souhaité ne sera qu'une conjuration des éléments (manque de moyens possibles) ou des rêves infructueux (manque de moyens d'y parvenir). Ainsi, le but est toujours quelque chose pour lequel des actions spécifiques d'une personne sont effectuées. Aucune action, aucun objectif. Et vice versa.
Comment bien se fixer des objectifs
La réalisation de nos désirs et la réalisation de nos rêves dépendent en grande partie de la précision avec laquelle nous nous fixons des objectifs. Les règles d'établissement d'objectifs aident à transformer nos aspirations et nos désirs en réalité. Par conséquent, dans cet article, nous examinerons en détail la question - "Comment fixer correctement des objectifs?", Et nous comprendrons comment traduire nos désirs et nos rêves dans la catégorie des objectifs réels et clairs pouvant être atteints.
1. Comptez sur votre propre force
Avant de vous fixer un objectif, assurez-vous que vous êtes entièrement responsable de sa réalisation. Pour éviter la tentation de rejeter la responsabilité de vos échecs sur quelqu'un d'autre, fixez-vous des objectifs que vous pourrez atteindre sans aide extérieure. Cette règle d'établissement d'objectifs vous évitera à l'avenir (au cas où vous ne réaliseriez pas quelque chose) de mauvaises conclusions lorsque vous travaillez sur des erreurs.
2. Fixez vos objectifs correctement
Tout d'abord, les objectifs, comme les idées, doivent être écrits sur papier (carnet, agenda, agenda). Un objectif écrit en détail a beaucoup plus de chances de se réaliser. Si vous pensez pouvoir les garder en tête sans formuler d'objectifs sur papier, alors ne vous flattez pas de les atteindre. De tels objectifs peuvent être attribués en toute sécurité à la catégorie des rêves. Les rêves et les désirs errent de manière chaotique dans notre tête, ils sont chaotiques, désordonnés et complètement flous pour nous.
L'efficacité de tels objectifs-rêves est extrêmement faible ; en réalité, ils sont très, très rarement atteints. Même avec des mots, nous ne pouvons souvent pas décrire ce que nous voulons vraiment. Par conséquent, la formulation de l'objectif doit nécessairement se faire avec un crayon à la main. Le proverbe est vrai - "Ce qui est écrit avec un stylo ne peut pas être coupé avec une hache."
Fixer et formuler un objectif à l'aide d'un enregistrement inclut notre subconscient dans le travail actif, l'objectif formulé donne confiance et rend chaque étape suivante significative.
L'homme a attrapé un poisson rouge. Et elle lui dit : « Laisse-moi partir, je comblerai tous tes désirs. Eh bien, il a pensé, pensé, comment tout intégrer dans un seul désir et dit: "Je veux que j'aie tout!". "Eh bien," répond le poisson, "tu avais tout."
Deuxièmement, la définition correcte de l'objectif et sa formulation suggèrent que l'objectif doit porter une charge positive. Par conséquent, il est préférable de le formuler en utilisant les règles des affirmations - parlez de ce que vous voulez et non de ce que vous ne voulez pas. Le bon objectif est "d'être riche", "d'être sobre", "d'être mince". Le mauvais objectif est «d'éviter la pauvreté», «ne pas boire», «se débarrasser de l'excès de poids». Si rien de positif ne vous vient à l'esprit et que quelque chose comme « Je ne veux pas ça, je ne veux pas ça » tourne constamment, essayez de demander correctement : « C'est ce que je ne veux pas. Alors qu'est-ce que je veux à la place ?"
De plus, en suivant cette règle de fixation d'un objectif, lors de sa formulation, il est préférable de ne pas utiliser de mots qui créent une résistance et réduisent l'efficacité de l'objectif - «nécessaire», «nécessaire», «devrait», «devrait». Ces mots sont aux antipodes du mot "je veux". Comment pouvez-vous vouloir, en utilisant des mots bloquants pour induire ? Par conséquent, remplacez « devrait » par « vouloir », « devrait » par « peut », « devrait » par « fera ».
Le bon objectif est "je veux me détendre et partir en vacances", "je peux et je peux gagner et je gagnerai beaucoup d'argent". Mauvais objectif - "J'ai besoin de me détendre et de partir en vacances", "Pour rembourser la dette, je dois gagner de l'argent." Il est également préférable de formuler l'objectif en termes de résultat, et non de processus : c'est-à-dire « faites ceci » et non « travaillez mieux ».
3. Diviser les grands objectifs en sous-objectifs
Tout grand objectif semble écrasant jusqu'à ce que vous commenciez à le diviser en plusieurs parties. Par exemple, le désir d'acheter une propriété à l'étranger semble impossible à première vue. Mais si vous avancez vers l'objectif avec des étapes systématiques, en le divisant en étapes, il sera plus facile de l'atteindre.
Vous pouvez d'abord vous fixer comme objectif de gagner 3 000 roubles par jour, puis 5 000, etc. Étape par étape (objectif par objectif), vous atteindrez un niveau où vous pourrez penser à acheter un bien immobilier. Fixer des buts et des objectifs complexes (globaux), en les divisant en plus petits, a un excellent effet de motivation. Après avoir atteint un objectif, bien qu'insignifiant, vous ressentirez de la satisfaction et le désir d'aller de l'avant. En atteignant les frontières proches, vous gagnez la force et la confiance nécessaires pour atteindre les frontières lointaines.
Petit à petit, la façon de penser va aussi changer. Comprenez qu'il n'est pas réaliste de gagner 20 000 par mois, puis dans quelques semaines, d'augmenter votre revenu à 500 000. Le gros argent aime ceux qui sont préparés.
4. Spécification de l'objectif
Souvent, la raison pour laquelle l'objectif n'est pas atteint est son imprécision, à savoir :
- Absence de résultat spécifique clairement défini. Qu'est-ce que cela signifie - "Je veux apprendre le chinois" - apprendre quelques centaines de mots, ou cela signifie-t-il apprendre à communiquer couramment dans cette langue, ou peut-être "apprendre le chinois" signifie-t-il étudier les 80 000 caractères et lire le texte sans dictionnaire ?
- L'impossibilité de mesurer ce résultat. Lors de la définition des buts et objectifs, il est important de prendre en compte la possibilité supplémentaire de mesurer le résultat. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous devez savoir combien vous voulez perdre cinq, dix ou peut-être trente kilogrammes.
- Absence de délais clairement définis. Voici deux exemples d'établissement d'objectifs : le premier est "Je veux augmenter le trafic de mon site Web à mille visiteurs uniques par jour", le second est "Je veux augmenter le trafic de mon site Web à mille visiteurs uniques par jour en trois mois. ” La première option, sans délai clairement défini, ressemble plus à une envie qu'à un objectif. Eh bien, une personne veut augmenter le trafic de sa ressource, et alors ? Il ne peut y arriver qu'après cinq ans. La deuxième option est une autre affaire - il y a un délai fixé qui stimulera et stimulera de toutes les manières possibles. Le délai a sûrement été déterminé de manière raisonnable et non tiré du plafond, et vous devrez donc oublier la paresse et travailler de manière productive.
Plus, plus de détails !
5. Ajustement cible
Être flexible! Ce n'est pas parce que vous vous êtes fixé un objectif que vous ne pouvez pas y apporter les ajustements nécessaires. Tout peut arriver, des circonstances peuvent survenir qui peuvent ralentir ou accélérer la réalisation de l'objectif, vous devez donc être prêt à ajuster l'objectif. Rappelez-vous que l'inertie dans les aspirations n'a encore fait réussir ou Homme heureux. La vie change et il faut changer avec elle !
6. Attractivité de la cible
L'objectif et les conséquences que sa réalisation entraînera devraient vous attirer ! choisissez des objectifs qui attirent, inspirent et vous inspirent, sinon « le jeu n'en vaut pas la chandelle ».
7. Croyez en la faisabilité de votre objectif
Après avoir formulé et défini un objectif spécifique, vous devez le ressentir et le fixer dans le subconscient. Il arrive qu'en s'efforçant consciemment d'atteindre un objectif, inconsciemment nous ne soyons pas prêts à l'atteindre. Vous pouvez souhaiter un objectif, mais au fond de vous, vous ne croyez pas en sa faisabilité, ne croyez pas en vos capacités, ou vous considérez tout simplement indigne.
Il ne suffit pas de formuler correctement l'objectif, il est nécessaire de le charger de l'énergie de la confiance - c'est la condition la plus importante pour être prêt à atteindre l'objectif. Tous Les gens prospères, en commençant par des stars de la télévision (Oprah Winfrey, Larry King…) et des athlètes exceptionnels (Michael Jordan, Fedor Emelianenko…), en terminant par des politiciens (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger…) et des hommes d'affaires (Richard Branson,…) y sont parvenus ils ont en raison de la capacité de formuler et de fixer correctement des objectifs.
8. Ajustement des buts et objectifs
Si vous avez déjà défini vos principaux objectifs de vie, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les modifier partiellement au fil du temps. L'ajustement des buts et des objectifs peut avoir lieu à chaque étape de votre chemin de vie. La flexibilité à notre époque est la qualité la plus importante qui vous permet de vous adapter aux conditions changeantes. Il faut se rappeler que les vues figées n'ont encore conduit personne au succès ou au bonheur. Vous devez changer avec le monde qui vous entoure.
Au moins une fois par an, toute personne soucieuse de réussir devrait consacrer du temps à une activité telle que l'ajustement des objectifs. Par exemple, vous pouvez le faire à chaque anniversaire car c'est le moment où vous grandissez d'un an et réalisez que vous êtes devenu plus sage. Consacrez cette journée à l'analyse des fruits que vous avez réussi à récolter l'année précédente.
Concentrez-vous sur vos victoires et n'oubliez pas de vous en féliciter. En même temps, ne perdez pas de vue vos défaites. Tirez les conclusions les plus correctes et réfléchissez à ce sur quoi vous devez travailler dans la période à venir. Assurez-vous d'évaluer la liste des objectifs qui a été compilée il y a un an. Analysez attentivement chacune des tâches. Pensez à ce que vous avez fait spécifiquement pour l'année pour le mettre en œuvre.
Évaluez le chemin parcouru dans vos aspirations. Demandez-vous si un objectif particulier a la même signification pour vous qu'il y a un an. Peut-être qu'aujourd'hui cette tâche vous paraîtra insignifiante, voire naïve à certains égards. Dans une telle situation, vous pouvez le rayer en toute sécurité.
Une fois que vous avez parcouru tous vos objectifs, commencez à créer une nouvelle liste. Vous pouvez modifier les anciennes tâches en vous concentrant sur les exigences du moment présent. Si vous avez de nouvelles idées sur les objectifs, assurez-vous de les noter. Dans le même temps, il faut veiller à ce que les nouvelles tâches ne contredisent pas les anciennes toujours pertinentes. Il ne faut pas oublier que leurs capacités doivent être évaluées adéquatement. Essayez de vous fixer des objectifs réalisables, car des objectifs irréalistes, dont la mise en œuvre à ce stade est presque impossible, deviendront le sujet de votre déception dans un an.
Si votre vie a beaucoup changé L'année dernière, l'ajustement des tâches est presque obligatoire pour vous. Ne vous fixez pas un délai trop serré. Vous n'avez pas besoin d'attendre un an pour ajuster vos objectifs. En formant de nouvelles priorités de vie, vous aurez l'opportunité de comprendre et d'accepter tous les changements qui se sont produits dans votre vie.
Très probablement, vous avez de nombreux objectifs. Essayez de les écrire brièvement et clairement sur une feuille de papier. Très probablement, il ne sera pas possible de le faire rapidement la première fois, et les résultats d'un tel travail pourraient vous surprendre. Il ne sera pas superflu de comparer l'ancienne et la nouvelle liste afin de comprendre ce que vous avez abandonné et où vous déménagez.
N'oubliez pas que vous avez la possibilité de modifier à la fois les objectifs eux-mêmes et les méthodes de leur mise en œuvre. Par exemple, une stratégie passée pour atteindre un certain objectif au moment présent peut vous sembler une stupidité universelle. Faites des changements dans votre vie, sinon vous risquez de rester longtemps au même endroit.
Afin de fixer correctement un objectif, une personne doit prêter attention à chacun des concepts suivants:
1. Besoins ;
2. Croyances ;
3. Valeurs ;
4. Identité de soi.
Besoins humains
Deux choses régissent le comportement humain élémentaire - le besoin et le motif.
Par exemple, si une personne a un besoin de manger, alors elle sera motivée pour satisfaire ce besoin. Mais dès qu'il mange, la motivation s'arrête et l'activité s'arrête. Car les besoins primitifs de l'homme sont un régulateur à court terme de son activité. Malheureusement, le schéma "manger - vous pouvez dormir" est un modèle de comportement courant, selon lequel vivent environ 80% des personnes.
Cependant, dans le monde moderne, pour se tenir debout, vous devez marcher, et pour marcher, vous devez courir, sinon vous prendrez irrémédiablement du retard. Par conséquent, une personne a besoin de régulateurs à plus long terme.
Les croyances de l'homme
Un régulateur à plus long terme qui permet à une personne de naviguer dans l'espace et d'avancer sont les croyances. Ils sont capables de corriger et de diriger le chemin d'une personne lorsqu'elle a encore des besoins, et lui-même se précipite dans la vie sans gouvernail ni voiles.Les croyances humaines répondent à la question - pourquoi ? Pourquoi suis-je comme ça ? Pourquoi les autres sont-ils comme ça ? Pourquoi le monde est-il ainsi ?
Cependant, les croyances peuvent jouer un rôle délicat dans l'établissement d'objectifs, car pour la plupart des gens, les croyances limitent ou affaiblissent. Par exemple, les croyances de la série : « Je ne suis en quelque sorte pas comme ça. D'autres ne sont pas comme ça. Le monde n'est pas comme ça." De telles croyances peuvent devenir une cellule pour une personne.
Et s'il se sent prisonnier de telles croyances, avant de se fixer des objectifs, il devrait commencer à supprimer les installations de programmation négatives qui entravent son mouvement.
Les valeurs humaines
Ensuite, vous pouvez passer à un travail plus approfondi sur vous-même : identifier et corriger des valeurs. Les valeurs d'une personne sont ce pour quoi elle accepte de consacrer du temps, de l'argent et sa vie.
Les valeurs sont déterminées par la question - qu'est-ce que la vie elle-même signifie pour moi?
Lorsque vous travaillez avec vos objectifs, il est également important de comprendre s'il existe une contradiction entre les objectifs et les valeurs ? Posez-vous la question - êtes-vous fermement convaincu que les valeurs qui vous guident sont optimales pour créer une bonne motivation ?
Par exemple, on peut supposer qu'une personne ne se mariera jamais s'il n'y a pas de famille dans son système de valeurs. Ou bien, une personne ne passera jamais du métro à une voiture chère tant qu'il n'y aura pas d'item sur le bien-être matériel dans ses valeurs.
Lorsque l'on travaille sur des critères et des valeurs, il est important d'identifier les valeurs manquantes mais importantes pour une personne, afin de les intégrer dans la structure générale et, ainsi, de changer l'image de la vision du monde, de changer les filtres à travers lesquels une personne regarde le monde.
Si le travail est fait correctement, une personne devrait immédiatement avoir des besoins qui n'existaient pas auparavant. Par exemple, partez en vacances avec votre famille, commencez à améliorer votre propre efficacité, suivez une formation pour acquérir de nouvelles connaissances et compétences, etc.
Identité de soi humaine
La prochaine étape du facteur de motivation est le concept d'identité de soi. Elle est déterminée par la ferme conviction d'une personne « Je suis ce que je suis, je ne peux pas faire autrement. Là-dessus, je me suis tenu et je me tiendrai. Pour une auto-identification réussie, il est important d'apprendre à comprendre votre individualité et à faire des plans en conséquence. Cela signifie la capacité de vous accepter tel que vous êtes, et non tel que vous serez plus tard, ainsi que la capacité de vous rapporter raisonnablement et calmement à vos lacunes.Pour une fixation d'objectifs réussie, il est nécessaire que tous les points se croisent et se complètent avec succès. Avec la formulation correcte de son identité, les valeurs seront choisies en conséquence, les croyances seront appropriées et les motivations commenceront à se réaliser de manière optimale.
Toutes les personnes qui réussissent savent se fixer des objectifs et obtenir des résultats. Découvrez les règles de base pour fixer des objectifs et obtenir des résultats qui vous aideront à réaliser votre rêve.
Réaliser des rêves consiste à 2 étapes : l'établissement d'objectifs corrects et un processus efficace pour obtenir des résultats. Tout d'abord, nous analyserons : comment fixer le bon objectif.
Pourquoi faut-il savoir se fixer des objectifs
- transformer vos rêves en réalité;
- répartir avec compétence le temps et l'énergie;
- motivez-vous sur le chemin du résultat;
Lorsque vous vous fixez un objectif clair, vos actions deviennent aussi efficaces que possible. subordonné à une idée précise. Un objectif correctement défini vous montrera non seulement le moyen le plus simple et le plus efficace d'obtenir des résultats, mais vous donnera également la motivation nécessaire lorsque l'envie de travailler vous quittera.
Se fixer des objectifs est une habitude
Certaines personnes qui réussissent ont consacré leur vie à l'étude de la réalisation efficace des objectifs. Brian Tracy, l'auteur de plus de 70 livres sur le développement personnel, a accordé beaucoup d'attention à l'étude de cet art. Parmi les écrivains russes, Gleb Arkhangelsky, l'auteur du livre Time Drive, se démarque. Chacun d'eux est arrivé à la conclusion que la capacité de fixer correctement des objectifs et de les atteindre est une habitude qui peut et doit être développée. Nous aborderons certaines des pensées de ces auteurs dans cet article, mais dans une plus large mesure, l'article sera basé sur mon expérience personnelle sur la réalisation des objectifs. La rédaction de cet article est aussi un petit objectif, une étape vers la réalisation d'un objectif plus global - créer un site Web utile pour l'auto-développement. Et le fait que vous lisiez maintenant cet article indique que le résultat a été assez bien atteint. Nous y voilà?
Comment se fixer un objectif : 5 règles
Au total, j'ai identifié 5 règles de base qui influent sur la qualité de l'objectif. Si vous suivez chacun d'eux, vous pourrez vous formuler un objectif correct et motivant, avec lequel vous pourrez sans aucun doute obtenir des résultats. Commençons.
L'objectif doit être écrit
Un objectif énoncé verbalement n'est qu'une pensée. Uniquement écrite sur papier, une formulation précise est une véritable obligation envers soi-même. La formulation écrite de l'objectif implique la présence d'un outil pratique pour le fixer. Il existe 2 outils pratiques pour fixer des objectifs :
- agenda
L'outil le plus efficace et convivial. Les personnes qui utilisent un agenda sont beaucoup plus efficaces que celles qui le négligent. Le journal est pratique dans la mesure où les objectifs peuvent être formulés pour l'année, le mois, la semaine et le jour, et vous pouvez toujours l'avoir à portée de main. Dans le même temps, les objectifs à court terme (par exemple, un plan pour la journée) doivent toujours découler d'objectifs à long terme (objectifs pour l'année).
- tableau de visualisation
Il s'agit d'une petite planche à dessin et à effacer qui est accrochée dans un endroit visible à la maison ou au travail. Il ne convient pas à la planification quotidienne des tâches, mais pour la formulation de tâches globales, par exemple, pour l'année à venir, c'est une option idéale.
Pour ma part, j'ai choisi un journal.
Le bon objectif doit être aussi précis que possible.
L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes n'atteignent pas leurs objectifs est le manque de spécificité. Pour cette raison, il n'est pas clair si vous vous rapprochez de l'objectif et jusqu'où vous avez progressé. Prenons l'exemple de la perte de poids.
Mauvaise formulation : perdre du poids
Bonne formulation : perdre 10 kg en 10 mois, perdre 1 kg par mois d'ici le 1er novembre 2018 ;
Plus l'objectif est précis, plus vous pouvez imaginer le résultat final dans votre tête, ce qui signifie que vous pouvez vous motiver efficacement.
L'objectif doit être mesurable
Un objectif mesurable doit être aussi détaillé que possible. Il doit préciser la période pendant laquelle vous comptez atteindre cet objectif. Si le délai pour atteindre l'objectif n'est pas fixé, vous donnez un réglage au cerveau: il n'y a nulle part où se dépêcher, ce qui signifie qu'il n'est pas non plus nécessaire de faire un maximum d'efforts pour atteindre l'objectif.
Il n'est pas nécessaire que le délai soit fixé exactement la première fois. Peut-être subira-t-il un ajustement, deviendra-t-il plus court ou plus long. Le simple fait d'évaluer vos points forts tout de suite n'est pas une tâche facile, mais au cours du travail, cela deviendra plus clair pour vous.
L'objectif doit être divisé en un nombre maximum de sous-tâches
Cela est particulièrement vrai pour les objectifs mondiaux, dont la réalisation peut prendre plus d'un an. Une très bonne association sur cette question a été exprimée par Gleb Arkhangelsky. Il a comparé un grand objectif à un éléphant, et le processus d'obtention d'un résultat à manger un éléphant. Manger un éléphant entier semble être une tâche écrasante, mais si vous divisez l'éléphant en petits morceaux - "steaks", et que vous les mangez progressivement, vous verrez bientôt que votre tâche impossible est accomplie en plusieurs petites étapes.
L'objectif doit être réalisable
Vous ne devez pas vous fixer de tâches impossibles - elles affaiblissent considérablement la motivation sur le chemin du résultat. Vous devez constamment voir des progrès et être conscient que vous approchez de l'objectif visé. Par conséquent, tout d'abord, vous devez évaluer vos points forts et décider quel résultat est vraiment réalisable pour vous.
L'objectif doit inspirer
Même le simple libellé que vous inventez devrait vous donner envie de faire des efforts pour obtenir un résultat. En fermant les yeux et en vous voyant avoir atteint votre objectif, vous devriez littéralement être rempli de force et d'inspiration. Et rappelez-vous d'elle tôt le matin, quand vous ne voulez pas vous lever, envolez-vous hors du lit.
Pour que l'objectif vous inspire le plus possible, faites un exercice simple. Prenez une feuille de papier et écrivez les 10 changements les plus souhaitables que la réalisation de votre objectif peut apporter à votre vie.
Un exemple d'objectif bien défini
Prenons par exemple un objectif : acheter une voiture.
S'il s'agit de votre rêve le plus cher, vous devez choisir le modèle de voiture qui peut vous inspirer des exploits. Par exemple, Chevrolet Lanos.
J'achète une voiture Chevrolet Lanos noire le 30 juin 2020 au prix de 180 000 roubles.
Pour ce faire, je dois économiser 5 000 roubles par mois pendant les 3 prochaines années, que j'économiserai sur un compte bancaire spécial, avec intérêts.
Lorsque j'achèterai une voiture, je réaliserai mon rêve de voyager en voiture, je pourrai me rendre au travail confortablement, je me débarrasserai du besoin de voyager en transports en commun, j'écouterai ma musique préférée à fond, Je pourrai traverser une ville nocturne vide tard dans la nuit, aller sur une autoroute sans fin et conduire, conduire, conduire ...
Passons à l'étape suivante.
Comment obtenir des résultats : 5 règles
Même l'objectif le plus correct et le plus inspirant ne sera pas atteint s'il n'est pas soutenu par l'action. Une fois l'objectif correctement formulé, il est nécessaire de passer à l'étape la plus importante - le processus d'obtention du résultat.
La première chose que vous rencontrerez, c'est beaucoup de peurs dans votre tête, le plus souvent inventées. Regardons les 3 peurs les plus populaires et comment les gérer :
Travailler avec les peurs
1. "Je ne peux pas le faire"
Une idée très courante, et extrêmement nocive. Jetez un coup d'œil autour de vous. Regardez les résultats incroyables que les autres obtiennent : ils créent une entreprise d'un million de dollars, deviennent des stars de cinéma, des artistes populaires. Imaginez qu'un jour l'un d'eux se dise - je n'y arriverai pas. Cela l'arrêterait et il n'essaierait même pas. Qui serait-il maintenant ? Vous ne voulez pas vous priver de futures victoires, succès et réalisations, simplement parce que vous avez peur de l'échec ?
En fait, tu n'as pas à avoir peur de la défaite. Dans tous les cas, ce sera de l'expérience, de la pratique, des efforts. Mais ce dont vous avez vraiment besoin d'avoir peur, ce n'est même pas d'essayer. Chassez cette peur de votre tête et dites-vous constamment - "Je peux le faire!". Bientôt, vous y croirez vous-même et obtiendrez des résultats dont vous rêviez auparavant.
2. "Le but est inaccessible"
Vous devez comprendre pourquoi vous pensez cela. Si personne n'a atteint un tel objectif avant vous, alors soyez le premier. Beaucoup de gens ont été les premiers dans quelque chose, et cela ne les a pas arrêtés.
Et si quelqu'un a déjà obtenu un résultat similaire (surtout s'il y en a beaucoup), alors vous avez toutes les chances. Vous n'êtes pas pire. Probablement encore mieux. Maintenant, vous travaillez sur vous-même, en lisant des documents utiles. Et cela en dit long sur votre détermination. Vous ne pouvez tout simplement pas échouer. Je crois en toi!
3. "C'est trop tard"
Une pensée dangereuse et très destructrice. Avant, j'aimais parler tout seul. Quand j'étais étudiant, c'est précisément cette pensée qui m'a empêché d'atteindre un objectif important. Et après de nombreuses années, je suis néanmoins revenu à mon objectif et j'ai commencé à travailler à sa réalisation. Et j'ai déjà obtenu de bons résultats. Il s'est avéré que même après de nombreuses années, il n'était pas trop tard, et après de nombreuses années, il ne serait pas trop tard. Mais ensuite, quand j'ai étudié à l'université, c'était le moment idéal. Je suis désolé de ne pas avoir compris alors.
Si vous refusez maintenant d'atteindre l'objectif, parce que Il vous semble qu'il est "trop tard", puis après de nombreuses années, vous serez très désolé et vous vous rendrez compte que c'était "il est temps". Crois-moi.
Pour obtenir des résultats - agir
La clé du succès est de continuer à avancer. Avez-vous divisé votre objectif en plusieurs sous-tâches ? Il faut faire chaque jour un pas vers l'objectif, même petit. Mais assurez-vous de le faire. Si vous n'en avez pas la force, ou si vous voulez remettre l'affaire à demain, rappelez-vous que la même chose se produira demain.
Penses-y.
Si vous n'écrivez qu'une page par jour, vous écrirez un livre en un an.
Si chaque jour vous économisez 100 roubles, à la fin de l'année, vous aurez 36 500 roubles.
Si vous faites 100 pompes chaque jour, vous ferez 36 500 pompes en un an.
En pensant à cela, vous vous rendez compte du pouvoir énorme des constantes, même si petits pas pour atteindre votre objectif et quels grands résultats peuvent être obtenus grâce à des actions petites mais régulières.
Contrôler le résultat obtenu
Votre compagnon constant dans l'obtention de résultats est suivi des progrès. Si vous décidez d'utiliser un journal, il sera bon de vous informer chaque jour des résultats que vous avez obtenus.
De tels rapports vous aident non seulement à voir les progrès, mais aussi à vous sentir responsable si vous "trichez". Êtes-vous prêt à accepter ce que vous avez aujourd'hui et à abandonner vos rêves ? Je suis sûr que non. Faites votre rapport tous les soirs, analysez les erreurs et réfléchissez à ce qui peut être amélioré.
Laissez-vous inspirer par les histoires de réussite
Voici un point très important - il y aura certainement des personnes qui ont déjà atteint le résultat que vous recherchez. Trouvez leurs histoires de réussite - livres, blogs personnels, messages de forum. Les histoires de personnes qui ont conquis le sommet auquel vous aspirez ne vous inspireront pas seulement, elles vous donneront l'opportunité d'acquérir de l'expérience et des connaissances précieuses ; renseignez-vous sur les erreurs qu'ils ont commises et ne les faites pas vous-même.
C'est tout, les amis ! Croyez en vous et vous réussirez !
Lorsque vous réalisez ce que vous voulez, ne vous arrêtez pas, creusez encore plus profondément. Est-ce votre objectif ? Est-ce que c'est ce que tu veux? Peut-être que votre mère le souhaite, que l'environnement ou d'autres voix étrangères imposent la leur ?
Êtes-vous sûr de le vouloir vraiment. Choisir et fixer le bon objectif est la moitié de la bataille et la base d'un résultat réussi. Analysons les critères d'exactitude.
le concret
Il ne suffit pas de se fixer comme objectif "appartement". Il est nécessaire de décrire les nuances avec le plus de détails possible, sinon des divergences sont possibles. L'appartement semblait être apparu, il y a un logement, mais ce n'est pas le vôtre, vous ne pouvez pas en disposer à votre guise. Cet appartement n'est pas de la bonne taille, dans la mauvaise ville, ce n'est pas un appartement, mais une chambre dans un appartement communal. L'objectif est-il atteint ? Oui. C'est ce que tu voulais? Non.
Mauvaise cible: appartement.
Cible correcte : appartement de trois pièces sans charges au centre de Moscou dans ma propriété.
mesurabilité
Disons que votre objectif est de devenir un blogueur populaire. Grâce aux réseaux sociaux, il existe un signe simple et concret de popularité - un grand nombre d'abonnés. Si vous avez du mal à déterminer ce chiffre par vous-même, regardez combien d'abonnés une personne que vous pensez populaire a, prenez ce nombre comme guide.
Mauvaise cible: Je veux être populaire.
Cible correcte : 5 000 abonnés Facebook.
Accessibilité
Comme l'a dit un patron, demandez l'impossible, vous obtiendrez le maximum. Fixez-vous des objectifs ambitieux, souhaitez sauter au-dessus de votre tête avec votre cœur, croyez en vous, puis atterrissez et réfléchissez réalité objective. Cela n'a aucun sens de se fixer comme objectif de développer un troisième bras.
Mauvaise cible: Je veux que les gens n'aient pas le cancer.
Cible correcte : emploi dans un organisme de prévention du cancer.
Importance
Posez-vous la question "Pourquoi?". Répétez jusqu'à ce que vous trouviez une réponse comme "Cela me rendra heureux", "Je me sentirai satisfait", "Je suis épanouissant en tant que...". En fin de compte, la plupart des désirs humains se résument à ces choses simples. Par conséquent, il n'est pas recommandé de se fixer un objectif pour une certaine somme d'argent. L'argent n'est pas un but, c'est un moyen d'atteindre ce qui apportera joie, bénéfice, bonheur.
Mauvaise cible: Je veux beaucoup d'argent pour acheter un yacht.
Cible correcte : yacht.
Horaire
Le délai est un paramètre nécessaire pour atteindre l'objectif. Sans bouées, la mer du temps semble sans fin, mais soudain la vie passe. L'approche de l'échéance stimule l'accélération, aidera à corréler les progrès en cours et le reste du temps.
Mauvaise cible: Je veux apprendre à dessiner.
Signe d'atteinte des objectifs
A quel signe comprendrons-nous que l'objectif de « se marier » a été atteint ? Un document officiel apparaîtra le confirmant - un certificat de mariage. Je dirai une pensée séditieuse, mais en atteignant le but on va plutôt non pas au but lui-même, mais au signe de sa réalisation. Sans un signe d'accomplissement, l'objectif cesse d'être spécifique. Il ne suffit pas de vouloir votre voiture. La voiture devient mienne au moment où mon nom est inscrit sur le passeport du véhicule.
Mauvais signe : Voiture d'esquive.
Signe correct : Titre pour une voiture Dodge.
Outils d'atteinte des objectifs
Compte à rebours
Énumérez les étapes clés dans l'ordre du dernier au premier. Cela aidera la question "De quoi avez-vous besoin pour ..?" Établissez des dates provisoires pour chaque étape, afin de pouvoir vous référer ultérieurement au plan.
Exemple
Objectif : octobre 2019 - pendaison de crémaillère dans ma propre maison, que je construirai.
- De quoi avez-vous besoin pour célébrer la pendaison de crémaillère dans la maison que je construirai ? Décoration intérieure (septembre 2019).
- De quoi avez-vous besoin pour la décoration intérieure ? Apportez des communications (mai 2018).
- Que faut-il pour communiquer ? Couvrir le toit (avril 2018).
- De quoi avez-vous besoin pour couvrir le toit? Construire les murs (mars 2018).
- Poser les fondations (septembre 2017).
- Sélectionnez un entrepreneur en construction (juin 2017).
- Commander un projet (avril 2017).
- Trouvez un architecte (demain).
Nous arrivons donc à la première étape : écrire demain un post sur le réseau social et demander à recommander un architecte.
Agir au quotidien
Faites au moins une action chaque jour pour atteindre votre objectif. Même si vous n'avez assez de force que pour une microtâche, laissez faire : rideaux, appelez l'architecte et discutez de la date du rendez-vous.
Créer un environnement
Remplissez l'air. Abonnez-vous aux ressources thématiques, rencontrez et échangez avec des experts et des personnes expérimentées, lisez, regardez. Cela contribue à l'accumulation de connaissances, aide à ne pas oublier l'objectif.
Idéalement, si les proches soutiennent, encouragent, aident. Des spécialistes et des personnes expérimentées peuvent également apporter un soutien moral, qui ne se limite pas à l'expertise.
Autoréglage
Une méthode pour ceux qui ne nient pas que la pensée est matérielle. Placez-vous dans l'image souhaitée. Il peut s'agir d'une visualisation de l'objectif : quelqu'un dessine un objectif, quelqu'un fait des collages à partir de ses photos et des photos de l'objectif. Quelqu'un pratique le principe « Vivez comme si vous l'aviez atteint », modélise et cultive le sentiment que vous avez ce que vous voulez.
Que faire si l'objectif est atteint ou non atteint
Quel que soit le résultat, analysez-le. Qu'est-ce qui a entravé la réalisation de l'objectif, qu'est-ce qui a aidé? Qu'est-ce qui a inspiré, qu'est-ce qui a provoqué la procrastination ? Que faut-il considérer ou améliorer la prochaine fois ?
Analyse et ajustement :
- L'objectif n'a pas été atteint dans la période souhaitée. Révisez les délais, ajustez-les en fonction des données d'entrée.
- La cible n'a pas d'importance. Peut-être que les intérêts, les valeurs, la situation de vie ont changé. Ajustez l'objectif ou abandonnez-le.
- L'objectif est pertinent, mais les priorités ont changé. La vie a apporté des ajustements aux plans, d'autres problèmes nécessitent une attention particulière. Passez en revue votre objectif et votre calendrier.
Ne regrettez pas, ne vous critiquez pas, analysez, cherchez les relations de cause à effet, tirez des conclusions. Acceptez une situation qui ne peut pas être changée. Ce sera plus facile si vous donnez le meilleur de vous-même et appréciez le processus en cours de route. Même si quelque chose n'a pas fonctionné, au moins vous avez passé un bon moment. Quelle est la prochaine sur la liste?
Nous sommes loin d'avoir atteint tous nos objectifs - et souvent le problème n'est pas la paresse et la faiblesse, mais l'incapacité de formuler correctement les tâches et de déterminer les priorités. Le consultant en développement personnel Robert Sipe a publié un livre de Mann, Ivanov & Ferber sur la façon d'utiliser la science du cerveau pour augmenter la productivité et se concentrer sur la mise en œuvre pratique de vos idées et de vos désirs. Theories and Practices publie un chapitre du livre.
Réduire le nombre de buts
Notez les 5 à 6 objectifs les plus importants que vous souhaitez atteindre au cours des 90 prochains jours. Pourquoi autant? L'essentiel à ce stade est de réduire : la durée et le nombre d'éléments sur la liste. Pourquoi? Il y a cinq ou six objectifs, car, comme nous le savons déjà, la conscience n'est pas en mesure de faire face efficacement à un excès d'informations. Il est facile pour lui de se concentrer sur quelques tâches à la fois. Bien sûr, il y a un bon moment et un bon endroit pour la soi-disant création d'un rêve, lorsque vous vous débarrassez de toutes les limitations de la pensée et du temps et que vous vous adonnez à des pensées audacieuses et folles. Cet exercice est utile pour élargir les horizons et les possibilités de votre esprit, mais maintenant nous allons faire autre chose. Prenez un calendrier et déterminez la prochaine étape dans environ 90 jours. Idéalement, c'est la fin du trimestre, la fin du mois convient également. Si le point final survient après 80 ou 100 jours, c'est bien ; l'essentiel est d'être proche des 90. Pourquoi est-ce important ? Parce que pendant environ cette période, une personne peut être très concentrée sur un objectif important sans appuyer sur le "bouton de réinitialisation" et voir quand même de réels progrès.
Ce n'est pas pour rien que presque tous les régimes ou programmes d'entraînement sont conçus pour environ 90 jours. Un bon exemple est le très populaire programme de fitness à domicile P90X. "P" signifie "force" (puissance) et "X" - "limite" (Xtreme). Bref, juste un gadget marketing. Mais derrière le nombre « 90 », il y a de sérieuses justifications scientifiques. Le programme ne s'appelle pas P10X, car vous ne pouvez pas obtenir un grand succès en 10 jours, mais pas non plus P300X : personne ne peut s'en tenir au programme aussi longtemps sans interruption. Pourquoi pensez-vous que Wall Street attache une telle importance aux rapports financiers trimestriels des entreprises ?
Parce que c'est pendant une telle période que des changements significatifs peuvent être introduits sans perdre de vue. Dans toute entreprise importante, beaucoup moins de 90 jours est trop court pour voir de réels progrès, et beaucoup plus long est trop long pour voir clairement la ligne d'arrivée. Étudiez les 90 prochains jours et notez sur une feuille de papier les chiffres de 1 à 6. Vous noterez les 5 à 6 objectifs les plus importants que vous souhaitez atteindre en 90 jours. Analysez maintenant tous les domaines de votre vie : travail, finances, santé physique, état mental/émotionnel, famille, participation à la société - afin que votre liste soit complète.
Lorsque vous écrivez vos objectifs les plus importants pour les 90 prochains jours, récapitulez ce qui rend un objectif efficace. Dans le chapitre précédent, nous avons discuté en détail des cinq caractéristiques essentielles de vos objectifs, et ici je vais les énumérer brièvement à nouveau.
1 . Ce que vous écrivez doit avoir un sens pour vous. Ces objectifs sont les vôtres et ceux de personne d'autre, alors assurez-vous de fixer ce que vous voulez vraiment atteindre.
2. Ce que vous écrivez doit être précis et mesurable. Nous parlons d'un programme de 90 jours avec une date limite explicite, donc des phrases générales comme « augmenter les revenus », « perdre du poids » ou « économiser de l'argent » ne sont pas à leur place. Définissez clairement ce que vous avez l'intention d'accomplir exactement pendant cette période. Combien d'argent gagner ou économiser ? Combien de kilos pour maigrir ? Combien de kilomètres à parcourir ? Quelles seront vos ventes (définir des chiffres précis) ? Vos chiffres ou détails ne sont pas importants pour moi, mais la spécificité est nécessaire. En négligeant cette étape, vous raterez la plupart des opportunités que ce processus vous offre.
3 . Les objectifs doivent être à la bonne échelle : ambitieux, mais réalisables de votre point de vue. N'oubliez pas : vous avez environ trois mois pour tout faire, puis vous devez éteindre les lumières. Choisissez donc les bons objectifs d'échelle. Dans cet exercice, vous devrez choisir entre les options "une cible plus audacieuse, donc vous devez forcer" et "une cible plus modeste, pour jouer la sécurité". Le choix dépend de votre expérience et de vos succès antérieurs. Si vous avez l'habitude de réaliser l'essentiel facilement ou si vous vous ennuyez un peu, alors choisissez un objectif plus ambitieux. Si vous faites cela pour la première fois, vous devez choisir un objectif plus modeste.
4 . Même si c'est une évidence, j'insisterai : les objectifs doivent être fixés par écrit. Vous vous rendez un mauvais service à vous-même et à moi si vous lisez tout cela et ne faites rien. Je n'ai pas dit "pensez à ce que vous voulez accomplir dans les 90 prochains jours", j'ai dit "écrivez-le". Je vous assure que le travail coordonné des yeux, des mains et du cerveau élève le choix et la conception des objectifs à un niveau qualitativement nouveau. Alors, fixez vos objectifs avec un stylo et du papier, pas seulement dans votre tête.
5 . Vous réviserez régulièrement ce que vous écrivez actuellement, alors soyez honnête avec vous-même et créez des objectifs que vous serez intéressé à atteindre. Une fois que vous avez jeté les bases, nous développerons un plan complet avec la nécessité de rendre des comptes à nous-mêmes et aux éléments de programmation, alors gardez à l'esprit que vous interagirez avec ces objectifs.
Assez de descriptions - il est temps de travailler ! Prenez un stylo et du papier et notez vos 5 à 6 principaux objectifs pour les 90 à 100 prochains jours. Donnez-lui autant de temps que nécessaire, puis reprenez la lecture.
Définir un objectif clé
Vous devez maintenant déterminer lequel de ces objectifs est essentiel pour vous. Vous pouvez demander, "Qu'est-ce qu'un objectif clé?" Et c'est très bien, car vous n'avez probablement jamais envisagé vos objectifs de cette façon auparavant. Votre objectif principal est celui dont la poursuite sérieuse soutient la plupart de vos autres objectifs. En regardant votre courte liste, vous remarquerez sûrement qu'il existe des liens entre de nombreux objectifs ; vous pouvez même réaliser que certains sont en concurrence les uns avec les autres. Mais j'ai constaté que dans presque tous les cas, il existe un des objectifs, dont la poursuite persistante est susceptible d'atteindre les résultats souhaités dans tous les domaines. Je ne veux pas trop compliquer les choses. Vous savez peut-être déjà lequel de vos objectifs correspond à cette description.
Souvent, lorsqu'une personne arrive à ce stade, l'un des objectifs qu'elle a écrit attire son attention et semble crier : « Hé ! Faites en sorte que je devienne réalité ! Si vous avez déjà trouvé cet objectif, marquez-le simplement dans la liste et continuez ensuite à lire. Si la cible clé n'est pas immédiatement visible, ce n'est pas grave non plus. J'ai moi-même souvent dû déterminer lequel de mes objectifs est la clé, où concentrer mes principaux efforts. Vous voulez celui qui est le plus susceptible de vous aider à atteindre le reste.
Il existe plusieurs options. Parfois, la réalisation d'un objectif clé entraîne indirectement la mise en œuvre des autres, presque automatiquement. Il arrive qu'un objectif clé nécessite la réalisation d'autres comme une étape intermédiaire ou un outil auxiliaire. Et parfois, un objectif clé peut tellement affecter votre vie que vous gagnez la force, la confiance et l'énergie nécessaires pour briser n'importe quel mur que vous rencontrez. Voici un exemple. Récemment, j'ai commencé à comprendre ce que je voulais accomplir au cours des 100 jours restants de l'année et j'ai proposé ce qui suit :
1 . Vente personnelle.
2. Revenu personnel.
3 . Remboursez la dette.
4 . Courez 355 km et faites 35 exercices de musculation.
5 . Méditez au moins 50 fois.
6. Prenez 14 jours de vacances sans culpabilité en vous déconnectant de tout.
C'étaient les objectifs les plus importants. Notez qu'ils sont tous spécifiques et mesurables. Je savais que je devais les réduire à un seul et le prendre au sérieux. À proprement parler, il n'y a pas de bonne réponse; aucun d'eux n'était meilleur ou pire que les autres. Décider où l'effort principal rapporterait le plus était entièrement à moi. Devinez lequel j'ai choisi ? Ventes. Le chiffre lui-même ne vous dirait rien, mais je vais décrire mon raisonnement. En remplissant le plan de vente, je toucherais ainsi un revenu et assurerais le remboursement de la dette. Atteindre mes objectifs me permettrait également de trouver du temps pour les vacances. Et quel est le lien avec l'entraînement et la méditation ? Je savais que le maintien de la santé physique, mentale et spirituelle me donnerait l'énergie dont j'avais besoin. Tous ces objectifs sont donc liés.
Si les efforts principaux sont dirigés vers un objectif clé, l'esprit subconscient assume en fait tous ces objectifs et la probabilité de les atteindre augmente considérablement. Comprenez vous? Votre prochaine étape consiste à le faire avec vos objectifs : déterminez lequel est la clé du reste. Si vous ne l'avez pas encore sélectionné, choisissez lentement. Assurez-vous d'avoir confiance en votre objectif principal avant de passer à autre chose.
Confirmez la raison
Maintenant que vous avez un objectif sur lequel vous concentrer, il est temps de répondre à la question la plus importante : pourquoi ? Pourquoi est-ce important pour vous d'y parvenir ? L'intuition peut fournir la réponse. Parfois, les étoiles s'alignent de telle manière qu'il se lève sur vous. Vous vous dites : « Je n'ai pas besoin de raisonnements inutiles. Je n'ai jamais ressenti un tel enthousiasme, j'ai hâte de me battre ! Si oui, super ! Écrivez simplement vos pensées comme guide. Si la perspicacité ne se produit pas, essayez de stimuler votre réflexion avec des questions telles que :
Pourquoi est-ce que je veux y parvenir ?
Qu'est-ce qui me donnera la réalisation de cet objectif?
Comment vais-je me sentir quand j'aurai atteint cet objectif ? Confiance en soi? Délice ? Inspiration? Force?
Comment la réalisation de cet objectif m'aidera-t-elle à devenir une personne meilleure ou plus forte ? Dans quoi ai-je besoin de grandir ?
Que puis-je faire d'autre avec ce résultat ?
Il n'y a pas de mauvaises réponses à la question "pourquoi", et plus vous en avez, mieux c'est.
Visualiser les objectifs
Pour vous concentrer et « régler » votre esprit, vous devez visualiser des objectifs. Jusqu'à présent, toutes vos activités ont été liées à l'élaboration de plans. La plupart n'arrivent même pas à ce stade lorsqu'ils réfléchissent à leurs objectifs, vous êtes donc déjà en tête. Mais vous pouvez encore faire beaucoup pour accélérer le processus. Votre esprit subconscient est des milliards de fois plus puissant que votre esprit conscient. Il pense et fonctionne de différentes manières. Comme nous l'avons dit, une clé importante de l'esprit subconscient est de comprendre qu'il fonctionne avec des images. L'esprit conscient gère des pensées cohérentes et linéaires qui se succèdent (qui sonnent même comme des phrases dans votre esprit), et le subconscient, en fait, ne fait que voir les images et s'efforce obstinément de les obtenir.
Profitez-en : laissez votre cerveau regarder quelque chose ! Donnez-lui des images avec lesquelles travailler. Parfois, je suggère que les clients stockent les images dans un cahier ou un dossier. Parfois - créez un tableau de rêve et accrochez-le sur le lieu de travail pour voir toutes les images à la fois. Beaucoup de mes clients placent des images de leurs objectifs sur des cartes avec des affirmations. Il existe de nombreuses façons de visualiser vos objectifs. Expérimentez et choisissez ce qui vous convient le mieux.
Créer des rituels de soutien
Vous n'avez pas à chanter des hymnes ou à sacrifier un agneau. Pour créer un rituel, vous construirez consciemment une sorte de comportement automatique qui deviendra un lien avec vos objectifs. Ce n'est pas juste un truc que j'ai inventé. Voici trois livres qui m'ont prouvé de manière convaincante ses bienfaits :
Les deux premiers livres m'ont aidé à comprendre la science derrière les habitudes, et le troisième m'a aidé à mettre en place un programme étape par étape qui apporte maintenant de grands avantages à moi et à mes clients. Savez-vous que la plupart de vos pensées sont devenues une habitude ? Le Dr Deepak Chopra déclare que plus de 99% des pensées que nous avons aujourd'hui sont des répétitions d'hier, et 99% de demain seront des répétitions d'aujourd'hui. Les actions sont déterminées par les pensées, et beaucoup d'entre elles - au travail, en relation avec la santé, les finances - sont exécutées par la force de l'habitude. Ils sont amenés à l'automatisme. Rappelez-vous ce que vous faites le matin depuis le moment où vous vous réveillez jusqu'au moment où vous allez au travail : combien de fois un matin ressemble-t-il à un autre ? Vous posez vos pieds sur le sol, vous vous levez de manière hésitante, vous vous brossez les dents, vous vous douchez, vous buvez du café, vous vous habillez, vous prenez le petit-déjeuner (peut-être), vous buvez à nouveau du café, vous consultez vos e-mails, vous buvez à nouveau du café, vous réveillez les enfants, vous leur préparez le petit-déjeuner, boire à nouveau du café et partir. .
Suivez vos activités matinales pendant plusieurs jours et vous serez peut-être surpris de voir à quel point une journée est similaire à une autre. Donc, vous avez déjà des comportements automatiques ; Je vous conseille de les exécuter consciemment pendant un certain temps, puis de les remplacer par de nouveaux. Il y a deux périodes de la journée où cela devra être fait.
Le premier est dès que vous vous réveillez le matin. La première heure - ou plutôt les premières minutes - est un très bon moment pour programmer votre cerveau pour réussir. À ce moment, il passe du sommeil à l'éveil, et ses ondes sont configurées de telle manière que votre subconscient est exceptionnellement réceptif aux "graines de pensée" que vous semez. Avez-vous remarqué à quel point les premières minutes après le réveil peuvent donner le ton à toute la journée ? Vous êtes-vous déjà levé du mauvais pied ? Faites attention et vous commencerez à voir des liens pratiques entre un démarrage efficace le matin et vos résultats tout au long de la journée.
La plupart ratent cette opportunité : le matin, soit nous sommes nerveux pour diverses raisons, soit nous nous déplaçons dans le brouillard, sans comprendre pleinement ce qui se passe. Et de nombreuses personnes qui réussissent utilisent délibérément le début de la journée pour se concentrer sur leurs rêves et leurs objectifs.
La deuxième fois que vous devez vous programmer, c'est dans les dernières minutes de votre journée. Ils sont importants pour les mêmes raisons que la première heure d'éveil : c'est une phase de transition pour le cerveau. Au cours de la dernière heure avant de vous coucher, trouvez une occasion de visualiser vos objectifs et quelques affirmations une fois de plus, puis exprimez votre gratitude pour toutes les bonnes choses qui se sont produites ce jour-là.