Cilj se razlikuje od sna po tome što nema samo sliku, već i stvarne načine za njegovo postizanje. Bez sredstava i konkretnih radnji koje omogućavaju približavanje cilju, može se samo sanjati i maštati.
Cilj je idealna, mentalna anticipacija rezultata ljudskog djelovanja i načina da se to postigne uz pomoć određenih sredstava.
Drugim riječima, cilj je mogući, zamišljeni budući događaj ili stanje nečega, čija je provedba za osobu poželjna (osobna slika budućnosti). Pritom su sredstva i mogući načini potrebni da se to postigne uvijek u skladu s ciljem.
Inače će ta željena budućnost biti samo čarolija elemenata (nedostatak mogućih sredstava) ili besplodni snovi (nedostatak načina za postizanje). Dakle, cilj je uvijek nešto radi čega se pojedine radnje provode. Nema akcije, nema ciljeva. I obrnuto.
Kako pravilno postaviti ciljeve
Ispunjenje naših želja i ostvarenje snova uvelike ovisi o tome koliko smo ispravno postavili ciljeve. Pravila postavljanja ciljeva pomažu pretvoriti naše težnje i želje u stvarnost. Stoga ćemo u ovom članku detaljno razmotriti pitanje - "Kako ispravno postaviti ciljeve?", I shvatit ćemo kako svoje želje i snove prevesti u kategoriju stvarnih i jasnih ciljeva koji se mogu postići.
1. Oslonite se na vlastite snage
Prije nego što postavite cilj, provjerite jeste li u potpunosti odgovorni za njegovo postizanje. Kako biste izbjegli iskušenje da odgovornost za svoje neuspjehe prebacite na nekog drugog, postavite si ciljeve koje možete ostvariti bez vanjske pomoći. Ovo pravilo postavljanja ciljeva spasit će vas u budućnosti (u slučaju da nešto ne postignete) od krivih zaključaka pri radu na pogreškama.
2. Ispravno postavite svoje ciljeve
Prvo, ciljevi, kao i ideje, moraju biti zapisani na papiru (bilježnica, rokovnik, dnevnik). Detaljno napisan cilj ima mnogo veće šanse da se ostvari. Ako mislite da ih možete držati u glavi bez formuliranja ciljeva na papiru, nemojte si laskati o njihovom ostvarenju. Takvi se ciljevi mogu sigurno pripisati kategoriji snova. Snovi i želje kaotično lutaju našom glavom, kaotični su, nesređeni i potpuno nam nejasni.
Učinkovitost takvih ciljeva-snova je izuzetno mala, u stvarnosti se postižu vrlo, vrlo rijetko. Čak ni riječima često ne možemo opisati ono što zaista želimo. Stoga se formulacija cilja mora nužno odvijati s olovkom u ruci. Istinita je poslovica - "Što je perom napisano, ne može se sjekirom posjeći."
Postavljanje i formuliranje cilja uz pomoć zapisa uključuje našu podsvijest u aktivan rad, formuliran cilj daje samopouzdanje i čini svaki sljedeći korak smislenim.
Čovjek je ulovio zlatnu ribicu. A ona mu kaže: "Pusti me, ispunit ću ti svaku želju." Pa, mislio, mislio, kako sve strpati u jednu želju i kaže: “Hoću da imam sve!”. “Pa”, odgovara riba, “imala si sve.”
Drugo, ispravno postavljanje cilja i njegova formulacija sugeriraju da cilj treba nositi pozitivan naboj. Stoga je bolje formulirati ga koristeći pravila afirmacija - razgovarajte o onome što želite, a ne o onome što ne želite. Pravi cilj je "biti bogat", "biti trijezan", "biti vitak". Pogrešan cilj je "izbjeći siromaštvo", "ne piti", "riješiti se viška kilograma". Ako vam ništa pozitivno ne pada na pamet i stalno se vrti nešto poput "Ne želim ovo, ne želim ovo", pokušajte ispravno pitati: "Ovo je ono što ne želim. Što onda želim umjesto toga?"
Također, slijedeći ovo pravilo postavljanja cilja, pri njegovom formuliranju bolje je ne koristiti riječi koje stvaraju otpor i smanjuju učinkovitost cilja - "potrebno", "potrebno", "treba", "treba". Ove riječi su antipod riječi "želim". Kako možete htjeti, koristeći blokirajuće riječi, inducirati? Stoga zamijenite "trebao" s "želim", "trebao" s "mogu", "trebao" s "učinit će".
Pravi cilj je “Želim se opustiti i otići na odmor”, “Mogu i mogu zaraditi i zaradit ću mnogo novca.” Pogrešan cilj - "Moram se opustiti i otići na odmor", "Da bih vratio dug, moram zaraditi novac." Također je najbolje formulirati cilj u smislu rezultata, a ne procesa: to jest, "učini ovo", a ne "radi bolje".
3. Podijelite velike ciljeve na podciljeve
Svaki veliki cilj čini se neodoljivim dok ga ne počnete dijeliti na dijelove. Na primjer, želja za kupnjom nekretnine u inozemstvu na prvi se pogled čini nemogućom. Ali ako se prema cilju krećete sustavnim koracima, dijeleći ga u faze, lakše ćete ga postići.
Prvo možete postaviti cilj da zaradite 3 tisuće rubalja dnevno, zatim 5 tisuća itd. Korak po korak (cilj po cilj) doći ćete do razine na kojoj možete razmišljati o kupnji nekretnine. Postavljanje složenih (globalnih) ciljeva i zadataka, njihovo dijeljenje na manje, ima odličan motivacijski učinak. Nakon što ste postigli jedan, iako beznačajan cilj, osjetit ćete zadovoljstvo i želju da idete dalje. Dolazeći do bliskih granica, dobivate snagu i samopouzdanje da dosegnete one daleke.
Postupno će se promijeniti i način razmišljanja. Shvatite, nerealno je zarađivati 20 tisuća mjesečno, a onda za nekoliko tjedana povećati prihod na 500 tisuća Veliki novac voli pripremljene.
4. Specifikacija cilja
Često je razlog neostvarivanja cilja njegova nedorečenost, naime:
- Nedostatak jasno definiranog specifičnog rezultata.Što znači - "Želim naučiti kineski" - naučiti par stotina riječi, ili to znači naučiti tečno komunicirati na ovom jeziku, ili možda "učiti kineski" znači proučiti svih 80 tisuća znakova i pročitati tekst bez rječnika?
- Nemogućnost mjerenja ovog rezultata. Prilikom postavljanja ciljeva i zadataka važno je uzeti u obzir daljnju mogućnost mjerenja rezultata. Na primjer, ako želite smršaviti, trebali biste znati koliko želite smršaviti pet, deset ili možda trideset kilograma.
- Nedostatak jasno definiranih rokova. Evo dva primjera postavljanja ciljeva: prvi je "Želim povećati promet svoje web stranice na tisuću jedinstvenih posjetitelja dnevno", drugi je "Želim povećati promet svoje web stranice na tisuću jedinstvenih posjetitelja dnevno u tri mjeseca. ” Prva opcija, bez jasno definiranog vremenskog okvira, više liči na želju nego na cilj. Pa, osoba želi povećati promet svog resursa, i što onda? Do ovoga može doći tek nakon pet godina. Druga je stvar druga opcija - postoji zadani rok koji će stimulirati i potaknuti na svaki mogući način. Zasigurno je rok određen razumno, a ne uzet sa stropa, pa ćete stoga morati zaboraviti na lijenost i raditi produktivno.
Više, više specifičnosti!
5. Prilagodba cilja
Budite fleksibilni! Samo zato što ste postavili cilj ne znači da ga ne možete prilagoditi. Svašta se može dogoditi, mogu se pojaviti okolnosti koje mogu usporiti ili ubrzati postizanje cilja, stoga morate biti spremni prilagoditi cilj. Zapamtite da inercija u težnjama još nikoga nije učinila uspješnim ili sretan čovjek. Život se mijenja i ti se moraš mijenjati s njim!
6. Atraktivnost mete
Cilj i posljedice do kojih će dovesti njegovo postizanje trebaju vas privući! odaberite ciljeve koji vas privlače, inspiriraju i inspiriraju, inače "igra nije vrijedna svijeće".
7. Vjerujte u ostvarivost svog cilja
Nakon formuliranja i postavljanja određenog cilja, morate ga osjetiti i popraviti u podsvijesti. Dešava se da svjesno težeći postizanju cilja, podsvjesno nismo spremni da ga postignemo. Možete željeti neki cilj, ali duboko u sebi ne vjerujete u njegovu ostvarivost, ne vjerujete u svoje sposobnosti ili se jednostavno smatrate nedostojnima.
Nije dovoljno ispravno formulirati cilj, potrebno ga je napuniti energijom povjerenja - to je najvažniji uvjet za spremnost za postizanje cilja. svi uspješni ljudi, počevši od TV zvijezda (Oprah Winfrey, Larry King…) i vrhunskih sportaša (Michael Jordan, Fedor Emelianenko…), do političara (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger…) i poslovnih ljudi (Richard Branson,…) postigli su to imaju zahvaljujući sposobnosti ispravnog formuliranja i postavljanja ciljeva.
8. Prilagodba ciljeva i ciljeva
Ako ste već jednom definirali svoje glavne životne ciljeve, to ne znači da ih s vremenom ne možete djelomično promijeniti. Prilagodba ciljeva može se dogoditi u svakoj fazi vašeg životnog puta. Fleksibilnost u našem vremenu je najvažnija kvaliteta koja vam omogućuje prilagodbu promjenjivim uvjetima. Mora se zapamtiti da okoštali pogledi još nikoga nisu doveli do uspjeha ili sreće. Morate se mijenjati sa svijetom oko sebe.
Barem jednom godišnje svaka osoba željna uspjeha trebala bi posvetiti vrijeme takvoj aktivnosti kao što je prilagođavanje ciljeva. Na primjer, to možete raditi svaki rođendan jer je to trenutak kada godinu dana odrastete i shvatite da ste postali mudriji. Posvetite ovaj dan analizi onih plodova koje ste uspjeli sakupiti u prethodnoj godini.
Usredotočite se na svoje pobjede i ne zaboravite se pohvaliti za njih. Pritom ne gubite iz vida svoje poraze. Donesite što ispravnije zaključke i razmislite na čemu morate poraditi u narednom razdoblju. Obavezno procijenite popis ciljeva koji je sastavljen prije godinu dana. Pažljivo analizirajte svaki od zadataka. Razmislite o tome što ste posebno učinili za tu godinu da biste to proveli.
Procijenite dokle ste stigli u svojim težnjama. Zapitajte se ima li određeni cilj za vas isto značenje kao prije godinu dana. Možda će vam se danas ovaj zadatak učiniti beznačajnim, ili čak naivnim u nekim pogledima. U takvoj situaciji možete ga sigurno prekrižiti.
Nakon što ste prošli kroz sve svoje ciljeve, počnite stvarati novi popis. Možete izmijeniti stare zadatke, fokusirajući se na zahtjeve sadašnjeg trenutka. Ako imate nove misli o ciljevima, svakako ih zabilježite. Pritom se mora paziti da novi zadaci ne budu u suprotnosti s još uvijek aktualnim starim. Moramo zapamtiti da se njihove sposobnosti moraju procijeniti na odgovarajući način. Pokušajte si postaviti ostvarive ciljeve, jer će nerealni ciljevi, čija je provedba u ovoj fazi gotovo nemoguća, za godinu dana postati predmet vašeg razočaranja.
Ako vam se život značajno promijenio Prošle godine, prilagodba zadataka vam je gotovo obavezna. Ne postavljajte si prekratak vremenski okvir. Ne morate čekati godinu dana da prilagodite svoje ciljeve. Formiranjem novih životnih prioriteta imat ćete priliku razumjeti i prihvatiti sve promjene koje su se dogodile u vašem životu.
Najvjerojatnije imate mnogo ciljeva. Pokušajte ih kratko i jasno zapisati na list papira. Najvjerojatnije to neće biti moguće učiniti brzo prvi put, a rezultati takvog rada mogu vas iznenaditi. Neće biti suvišno usporediti stari i novi popis kako biste razumjeli što ste napustili i kamo se krećete.
Upamtite da imate mogućnost mijenjati i same ciljeve i metode za njihovu provedbu. Na primjer, prošla strategija za postizanje određenog cilja u sadašnjem trenutku može vam se činiti univerzalnom glupošću. Unesite promjene u svoj život, inače postoji rizik da ćete dugo ostati na istom mjestu.
Da bi osoba ispravno postavila cilj, treba obratiti pažnju na svaki od sljedećih pojmova:
1. Potrebe;
2. Uvjerenja;
3. Vrijednosti;
4. Samoidentitet.
ljudske potrebe
Dvije stvari reguliraju elementarno ljudsko ponašanje - potreba i motiv.
Na primjer, ako osoba ima potrebu jesti, tada će biti motivirana da tu potrebu zadovolji. Ali čim pojede, motivacija će prestati i aktivnost će prestati. Budući da su primitivne potrebe čovjeka kratkotrajni regulator njegove aktivnosti. Nažalost, shema "jesti - možeš spavati" uobičajeni je model ponašanja prema kojem živi oko 80% ljudi.
No, u modernom svijetu, da bi stajao, treba hodati, a da bi hodao, treba trčati, inače ćeš beznadno zaostati. Stoga, osoba treba više dugoročnih regulatora.
Čovjekova uvjerenja
Dugoročniji regulator koji osobi omogućuje navigaciju u prostoru i kretanje naprijed su uvjerenja. Oni su u stanju ispraviti i usmjeriti put čovjeka kada još ima potrebe, a sam juri kroz život bez kormila i jedara.Ljudska uvjerenja odgovaraju na pitanje – zašto? Zašto sam ovakav? Zašto su drugi takvi? Zašto je svijet ovakav?
Međutim, uvjerenja mogu igrati škakljivu ulogu u postavljanju ciljeva, jer za većinu ljudi uvjerenja ograničavaju ili slabe. Na primjer, uvjerenja iz serije: “Ja nekako nisam takva. Drugi nisu takvi. Svijet nije takav." Takva uvjerenja mogu postati stanica za osobu.
A ako se osjeća zarobljenikom takvih uvjerenja, prije postavljanja ciljeva trebao bi početi uklanjati negativne programske instalacije koje ga koče u kretanju.
Ljudske vrijednosti
Zatim možete prijeći na dublji rad na sebi: na prepoznavanje i ispravljanje vrijednosti. Nečije vrijednosti su ono za što pristaje potrošiti vrijeme, novac i svoj život.
Vrijednosti su određene pitanjem – što mi znači sam život?
Kada radite sa svojim ciljevima, također je važno razumjeti postoji li kontradikcija između ciljeva i vrijednosti? Zapitajte se – jeste li čvrsto uvjereni da su vrijednosti koje vas vode optimalne za stvaranje dobre motivacije?
Na primjer, može se pretpostaviti da se osoba nikada neće udati ako u svom sustavu vrijednosti ne postoji nešto poput obitelji. Ili, osoba nikada neće prijeći iz podzemne u skupi automobil sve dok u njegovim vrijednostima nema stavku o materijalnom blagostanju.
U radu na kriterijima i vrijednostima važno je identificirati nedostajuće, ali važne vrijednosti za osobu, kako bi ih uklopili u opću strukturu i time promijenili sliku vizije svijeta, promijenili filtere kroz koje osoba gleda na svijet.
Ako se posao radi ispravno, tada bi osoba trebala odmah imati potrebe kojih prije nije bilo. Na primjer, otiđite s obitelji na odmor, počnite poboljšavati vlastitu učinkovitost, obučite se za stjecanje novih znanja i vještina itd.
Ljudski samoidentitet
Sljedeća faza motivacijskog faktora je koncept samoidentiteta. Određeno je čvrstim uvjerenjem osobe „Ja sam ono što jesam, ne mogu drugačije. Na tome sam stajao i stajat ću.” Za uspješnu samoidentifikaciju važno je naučiti razumjeti svoju individualnost i planirati u skladu s njom. To znači sposobnost prihvaćanja sebe onakvima kakvi jeste, a ne onakvima kakvi ćete kasnije biti, kao i sposobnost razumnog i smirenog odnosa prema svojim nedostacima.Za uspješno postavljanje cilja potrebno je da sve točke prolaze jedna od druge i uspješno se nadopunjuju. Ispravnom formulacijom vlastitog identiteta, vrijednosti će biti odabrane u skladu s tim, uvjerenja će biti primjerena i motivi će se početi ostvarivati na optimalan način.
Svi uspješni ljudi znaju postaviti ciljeve i postići rezultate. Pročitajte osnovna pravila za postavljanje ciljeva i postizanje rezultata koji će vam pomoći da ostvarite svoj san.
Ostvarenje snova sastoji se od 2 faze: ispravno postavljanje ciljeva i učinkovit proces za postizanje rezultata. Prije svega, analizirat ćemo: kako postaviti pravi cilj.
Zašto trebate znati postaviti ciljeve
- pretvorite svoje snove u stvarnost;
- kompetentno raspodijeliti vrijeme i energiju;
- motivirajte se na putu do rezultata;
Kada si postavite jasan cilj, vaše akcije postaju što učinkovitije. podređena određenoj ideji. Ispravno postavljen cilj ne samo da će vam pokazati kako najlakše i najučinkovitije doći do rezultata, već će vam dati i potrebnu motivaciju kada vas napusti želja za radom.
Postavljanje ciljeva je navika
Neki uspješni ljudi posvetili su svoje živote proučavanju učinkovitog postizanja ciljeva. Brian Tracy, autor više od 70 knjiga o samorazvoju, posvetio je veliku pažnju proučavanju ove umjetnosti. Od ruskih književnika ističe se Gljeb Arhangelski, autor knjige Vremeplov. Svatko od njih došao je do zaključka da je sposobnost ispravnog postavljanja ciljeva i njihovog postizanja navika koja se može i treba razvijati. U ovom ćemo se članku dotaknuti nekih razmišljanja ovih autora, ali u većoj mjeri članak će se temeljiti na mojim osobno iskustvo na postizanje ciljeva. Pisanje ovog članka također je mali cilj, korak prema postizanju globalnijeg cilja - stvaranju korisne web stranice za samorazvoj. A činjenica da sada čitate ovaj članak govori da je rezultat postignut vrlo dobro. Idemo?
Kako postaviti cilj: 5 pravila
Ukupno sam identificirao 5 osnovnih pravila koja utječu na kvalitetu gola. Slijedite li svaki od njih, moći ćete formulirati ispravan i motivirajući cilj za sebe, s kojim ćete nedvojbeno moći postići rezultate. Počnimo.
Cilj mora biti napisan
Verbalno izrečen cilj samo je misao. Tek zapisana na papiru, konkretna formulacija stvarna je obveza prema sebi. Pisana formulacija cilja podrazumijeva prisutnost nekog prikladnog alata za njegovo popravljanje. Postoje 2 praktična alata za postavljanje ciljeva:
- dnevnik
Najučinkovitiji i najjednostavniji alat. Ljudi koji koriste dnevnik puno su učinkovitiji od onih koji ga zanemaruju. Dnevnik je zgodan jer se ciljevi mogu formulirati za godinu, mjesec, tjedan i dan i uvijek ga možete imati pri ruci. Istodobno, kratkoročni ciljevi (na primjer, plan za dan) uvijek bi trebali proizaći iz dugoročnih ciljeva (ciljeva za godinu).
- ploča za vizualizaciju
Ovo je mala ploča za crtanje i brisanje koja se objesi na vidljivo mjesto kod kuće ili na poslu. Nije prikladan za dnevno planiranje zadataka, ali za formuliranje globalnih zadataka, na primjer, za narednu godinu, ovo je idealna opcija.
Za sebe sam odabrala dnevnik.
Pravi cilj trebao bi biti što konkretniji.
Jedan od razloga zašto mnogi ljudi ne postižu ciljeve je nedostatak specifičnosti. Zbog toga nije jasno približavate li se cilju i koliko ste napredovali. Uzmimo mršavljenje kao primjer.
Loša formulacija: smršati
Dobar tekst: izgubiti 10 kg u 10 mjeseci, skidajući 1 kg mjesečno do 1. studenog 2018.;
Što je cilj konkretniji, to ćete u svojoj glavi jasnije zamisliti konačni rezultat, što znači da se možete učinkovito motivirati.
Cilj mora biti mjerljiv
Mjerljivi cilj treba biti što detaljniji. Mora navesti razdoblje tijekom kojeg planirate postići ovaj cilj. Ako rok za postizanje cilja nije postavljen, tada mozgu dajete postavku: nema kamo žuriti, što znači da također nije potrebno ulagati maksimalne napore za postizanje cilja.
Rok ne mora biti točno postavljen prvi put. Možda će se prilagoditi, postati kraći ili dulji. Samo procijeniti svoje snage odmah nije lak zadatak, ali u procesu rada će vam postati jasnije.
Cilj treba podijeliti na maksimalan broj podzadataka
To posebno vrijedi za globalne ciljeve, za čije postizanje može biti potrebno više od godinu dana. Vrlo dobru asocijaciju na ovo pitanje izrazio je Gleb Arkhangelsky. Veliki cilj usporedio je sa slonom, a proces postizanja rezultata s pojedenjem slona. Pojesti cijelog slona čini se neodoljivim zadatkom, ali ako slona podijelite na male komadiće - "odreske", i postupno ih jedete, ubrzo ćete vidjeti da je vaš nemoguć zadatak dovršen u mnogo malih koraka.
Cilj mora biti dostižan
Ne biste si trebali postavljati nemoguće zadatke - oni uvelike slabe motivaciju na putu do rezultata. Morate stalno vidjeti napredak i biti svjesni da se približavate zacrtanom cilju. Stoga, prije svega, morate procijeniti svoje snage i odlučiti koji je rezultat stvarno ostvariv za vas.
Cilj bi trebao inspirirati
Čak i sama formulacija koju izmišljate trebala bi vas potaknuti da se potrudite da postignete rezultat. Zatvorite oči i vidite da ste postigli svoj cilj, trebali biste biti doslovno ispunjeni snagom i inspiracijom. I sjetiti je se rano ujutro, kad ne želite ustati, poletite iz kreveta.
Kako bi vas cilj što više inspirirao, napravite jednostavnu vježbu. Uzmite komad papira i zapišite 10 najpoželjnijih promjena koje vam postizanje cilja može donijeti u život.
Primjer dobro postavljenog cilja
Uzmimo za primjer cilj: kupnja automobila.
Ako je ovo vaš cijenjeni san, onda biste trebali odabrati koji vas model automobila može inspirirati na podvige. Na primjer, Chevrolet Lanos.
Kupujem crni automobil Chevrolet Lanos 30. lipnja 2020. po cijeni od 180 000 rubalja.
Da bih to učinio, trebam štedjeti 5000 rubalja mjesečno sljedeće 3 godine, koje ću spremiti na poseban bankovni račun, s kamatama.
Kada kupim auto, ostvarit ću svoj san o putovanju automobilom, moći ću udobno putovati na posao, riješit ću se potrebe da putujem javnim prijevozom, glasno ću slušati omiljenu glazbu, Moći ću se voziti praznim noćnim gradom kasno navečer, otići na beskrajnu autocestu i voziti, voziti, voziti...
Prijeđimo na sljedeći korak.
Kako do rezultata: 5 pravila
Čak i najispravniji i najinspirativniji cilj neće biti postignut ako nije potkrijepljen djelovanjem. Nakon što je cilj ispravno formuliran, potrebno je prijeći na najvažniju fazu - proces postizanja rezultata.
Prvo s čime ćete se susresti je mnoštvo strahova u glavi, najčešće izmišljenih. Pogledajmo 3 najpopularnija straha i kako se s njima nositi:
Radite sa strahovima
1. "Ne mogu to učiniti"
Vrlo česta ideja, a vrlo štetna. Razgledaj okolo. Pogledajte kakve nevjerojatne rezultate postižu drugi: stvaraju milijunski posao, postaju filmske zvijezde, popularni izvođači. Zamislite da jednog dana netko od njih sam sebi kaže – neću uspjeti. To bi ga zaustavilo, a on ne bi ni pokušao. Tko bi on sada bio? Ne želite se lišiti budućih pobjeda, uspjeha i postignuća samo zato što se bojite neuspjeha?
Zapravo, ne moraš se bojati poraza. U svakom slučaju, to će biti iskustvo, praksa, trud. Ali ono čega se stvarno trebate bojati je da ne pokušavate. Otjerajte taj strah iz glave, i stalno govorite sebi – “Ja to mogu!”. Uskoro ćete i sami vjerovati u to i postići rezultate o kojima ste prije samo sanjali.
2. "Cilj je nedostižan"
Morate shvatiti zašto tako mislite. Ako nitko prije tebe nije postigao takav cilj, onda budi prvi. Mnogi su nekada u nečemu bili prvi i to ih nije spriječilo.
A ako je netko već postigao sličan rezultat (pogotovo ako ih ima mnogo), onda imate sve šanse. Nisi ništa gori. Najvjerojatnije čak i bolje. Sada radite na sebi, čitate korisne materijale. I to dovoljno govori o vašoj odlučnosti. Jednostavno ne možete pogriješiti. Vjerujem u tebe!
3. "Prekasno je"
Opasna i vrlo destruktivna misao. Prije sam volio razgovarati sam sa sobom. Kad sam bio student, upravo me ta pomisao spriječila u ostvarenju važnog cilja. I nakon mnogo godina, ipak sam se vratio svom cilju i počeo raditi na njegovom ostvarenju. I već sam postigao dobre rezultate. Pokazalo se da ni nakon mnogo, mnogo godina nije bilo kasno, a ni nakon još mnogo godina neće biti kasno. Ali tada, kad sam studirao na sveučilištu, bilo je savršeno vrijeme. Žao mi je što to tada nisam razumio.
Ako sada odbijete postići cilj, jer Čini vam se da je “prekasno”, a onda ćete nakon mnogo godina jako zažaliti i shvatiti da je “bilo vrijeme”. Vjeruj mi.
Da biste postigli rezultate - djelujte
Ključ uspjeha je nastaviti ići naprijed. Jeste li svoj cilj podijelili na mnoge podzadatke? Svaki dan je potrebno napraviti korak prema cilju, makar i mali. Ali svakako to učinite. Ako nemate snage ili želite odgoditi stvar za sutra, sjetite se da će se ista stvar dogoditi sutra.
Razmisli o ovome.
Ako napišete samo 1 stranicu dnevno, onda ćete za godinu dana napisati knjigu.
Ako svaki dan uštedite 100 rubalja, do kraja godine imat ćete 36 500 rubalja.
Ako svaki dan radite 100 sklekova, tada ćete u godinu dana napraviti 36 500 sklekova.
Razmišljajući o tome, shvaćate kakvu ogromnu moć imaju konstante, čak i ako malim koracima do cilja i kakvi se veliki rezultati mogu postići malim ali redovitim akcijama.
Kontrolirajte postignuti rezultat
Vaš stalni pratilac u postizanju rezultata je praćenje napretka. Ako se odlučite za vođenje dnevnika, bilo bi dobro da svaki dan izvještavate sami sebe o tome koje ste rezultate postigli.
Takva izvješća vam pomažu ne samo da vidite napredak, već i da se osjećate odgovornim prema sebi ako “varate”. Jeste li spremni prihvatiti ono što danas imate i odreći se svojih snova? siguran sam da ne. Svaku večer podnesite izvještaj sebi, analizirajte pogreške i razmislite što se može učiniti bolje.
Inspirirajte se pričama o uspjehu
Ovdje je vrlo važna stvar - sigurno će biti ljudi koji su već postigli rezultat kojem težite. Pronađite njihove priče o uspjehu - knjige, osobne blogove, objave na forumima. Priče ljudi koji su osvojili vrh kojem težite ne samo da će vas inspirirati, već će vam pružiti priliku za stjecanje iskustva i dragocjenog znanja; učiti o pogreškama koje su napravili, a ne činiti ih sami.
To je sve, prijatelji! Vjerujte u sebe i uspjet ćete!
Kada shvatite što želite, nemojte stati, kopajte još dublje. Je li to vaš cilj? Je li to ono što želiš? Možda to želi vaša majka, okolina ili drugi strani glasovi nameću svoje?
Jeste li sigurni da to stvarno želite. Odabir i postavljanje pravog cilja pola je posla i osnova za uspješan ishod. Analizirajmo kriterije ispravnosti.
konkretnost
Nije dovoljno postaviti cilj "stan". Nijanse je potrebno opisati što je detaljnije moguće, inače su moguća odstupanja. Činilo se da se stan pojavio, ima gdje živjeti, ali nije vaš, ne možete njime raspolagati kako želite. Ovaj stan nije odgovarajuće veličine, u pogrešnom gradu, ovo nije stan, već soba u zajedničkom stanu. Je li cilj postignut? Da. Jesi li ovo htio? Ne.
Pogrešna meta: apartman.
Točan cilj: trosoban stan bez tereta u centru Moskve u mom vlasništvu.
mjerljivost
Recimo da vam je cilj postati popularan bloger. Zahvaljujući društvenim mrežama, postoji jednostavan i konkretan znak popularnosti - veliki broj pretplatnika. Ako vam je teško sami odrediti ovu brojku, pogledajte koliko pretplatnika ima osoba za koju mislite da je popularna, uzmite ovu brojku kao smjernicu.
Pogrešna meta:Želim biti popularan.
Točan cilj: 5.000 pratitelja na Facebooku.
Dohvatljivost
Kako reče jedan šef, tražite nemoguće, dobit ćete maksimum. Postavite si ambiciozne ciljeve, poželite srcem skočiti iznad svoje glave, vjerujte u sebe, a zatim doskočite i razmislite objektivna stvarnost. Nema smisla postavljati si cilj izrastanja treće ruke.
Pogrešna meta:Želim da ljudi ne dobiju rak.
Točan cilj: zaposlenje u organizaciji za prevenciju raka.
Značaj
Postavite si pitanje "Zašto?". Ponavljajte sve dok ne dođete do odgovora poput "Ovo će me usrećiti", "Osjećat ću se zadovoljno", "Ispunjavam kao...". U konačnici, većina ljudskih želja svodi se na ove jednostavne stvari. Stoga se ne preporuča postavljati cilj za određenu svotu novca. Novac nije cilj, on je sredstvo za postizanje onoga što će donijeti radost, korist, sreću.
Pogrešna meta:Želim puno novca da kupim jahtu.
Točan cilj: jahta.
Vrijeme
Rok je nužan parametar za postizanje cilja. Bez plutača, more vremena izgleda beskrajno, ali odjednom život prolazi. Približavanje roka potiče ubrzanje, pomoći će u korelaciji trenutnog napretka i ostatka vremena.
Pogrešna meta:Želim naučiti crtati.
Znak ostvarenja cilja
Po kojem znaku ćemo shvatiti da je cilj "vjenčanja" postignut? Pojavit će se službeni dokument koji to potvrđuje - vjenčani list. Reći ću buntovnu misao, ali u postizanju cilja ne idemo samom cilju, nego znaku njegovog postignuća. Bez znaka postignuća, cilj prestaje biti specifičan. Nije dovoljno željeti svoj auto. Auto postaje moj onog trenutka kada se moje ime upiše u putovnicu vozila.
Pogrešan znak: Dodge auto.
Točan znak: Naslov za automobil Dodge.
Alati za postizanje ciljeva
Odbrojavanje
Navedite ključne prekretnice redom od zadnje do prve. To će pomoći na pitanje "Što trebate da ..?" Odredite okvirne datume za svaku fazu, tako da kasnije možete pogledati plan.
Primjer
Cilj: listopad 2019. - useljenje u vlastitu kuću koju ću izgraditi.
- Što vam je potrebno za proslavu useljenja u kući koju ću graditi? Uređenje interijera (rujan 2019).
- Što vam je potrebno za uređenje interijera? Donesite komunikacije (svibanj 2018).
- Što je potrebno za komunikaciju? Pokriti krov (travanj 2018).
- Što vam je potrebno za pokrivanje krova? Build the Walls (ožujak 2018.).
- Položiti temelj (rujan 2017.).
- Odabir izvođača građevinskih radova (lipanj 2017.).
- Naručite projekt (travanj 2017.).
- Nađi arhitekta (sutra).
Tako dolazimo do prvog koraka: sutra napišite objavu na društvenoj mreži i zamolite da preporučite arhitekta.
Akcija svaki dan
Učinite barem jednu akciju svaki dan kako biste postigli svoj cilj. Čak i ako imate dovoljno snage za samo jedan mikrozadatak, pustite ga: zavjese, nazovite arhitekta i dogovorite se o terminu sastanka.
Stvorite okruženje
Napunite zrak. Pretplatite se na tematske resurse, upoznajte se i komunicirajte sa stručnjacima i iskusnim ljudima, čitajte, gledajte. To doprinosi akumulaciji znanja, pomaže da se ne zaboravi na cilj.
U idealnom slučaju, ako bliski ljudi podržavaju, ohrabruju, pomažu. Stručnjaci i iskusni ljudi također mogu pružiti moralnu podršku, ali ne samo stručnost.
Samopodešavanje
Metoda za one koji ne poriču da je misao materijalna. Postavite se na željenu sliku. To može biti vizualizacija gola: netko nacrta gol, netko napravi kolaže od svojih fotografija i fotografija gola. Netko prakticira princip “Živi kao da si to postigao”, modelira i njeguje osjećaj da imaš ono što želiš.
Što učiniti ako je cilj postignut ili nije postignut
Bez obzira na rezultat, analizirajte ga. Što je omelo postizanje cilja, što pomoglo? Što je nadahnulo, što potaknulo odugovlačenje? Što treba razmotriti ili poboljšati sljedeći put?
Analiza i prilagodba:
- Cilj nije ostvaren u željenom roku. Revidirati rokove, prilagoditi ih prema ulaznim podacima.
- Cilj je nebitan. Možda su se promijenili interesi, vrijednosti, životna situacija. Prilagodite cilj ili ga napustite.
- Cilj je relevantan, ali su se prioriteti promijenili. Život je napravio prilagodbe planova, druga pitanja zahtijevaju pozornost. Pregledajte svoj cilj i vremenski okvir.
Ne žalite, nemojte se kritizirati, analizirajte, tražite uzročno-posljedične veze, donosite zaključke. Prihvatite situaciju koja se ne može promijeniti. Bit će vam lakše ako date sve od sebe i usput uživate u procesu. Čak i ako nešto nije uspjelo, barem ste se lijepo proveli. Što je sljedeće na popisu?
Daleko smo od postizanja svih svojih ciljeva - a često nije stvar u lijenosti i slabosti, već u nemogućnosti pravilnog formuliranja zadataka i određivanja prioriteta. Konzultant za samousavršavanje Robert Sipe objavio je knjigu Manna, Ivanova & Ferbera o tome kako pomoću znanosti o mozgu povećati produktivnost i usredotočiti se na praktičnu provedbu svojih ideja i želja. Teorije i prakse objavljuju jedno poglavlje iz knjige.
Smanjite broj golova
Zapišite 5-6 najvažnijih ciljeva koje želite postići u sljedećih 90 dana. Zašto baš toliko? Glavna stvar u ovoj fazi je smanjiti: termin i broj stavki na popisu. Zašto? Ciljeva je pet ili šest, jer, kao što već znamo, svijest nije u stanju učinkovito se nositi s viškom informacija. Lako mu je usredotočiti se na samo nekoliko zadataka odjednom. Naravno, postoji dobro vrijeme i mjesto za takozvano stvaranje sna, kada se oslobodite svih ograničenja razmišljanja i vremena i prepustite se hrabrim i ludim mislima. Ova vježba je korisna za širenje horizonata i mogućnosti vašeg uma, ali sada ćemo učiniti nešto drugo. Uzmite kalendar i odredite sljedeću prekretnicu za otprilike 90 dana. U idealnom slučaju, ovo je kraj kvartala, kraj mjeseca je također prikladan. Ako krajnja točka dođe za 80 ili 100 dana, to je u redu; glavno je biti blizu 90. Zašto je to važno? Otprilike za to vrijeme osoba može biti vrlo usredotočena na jedan važan cilj bez pritiskanja "gumba za resetiranje" i još uvijek vidjeti pravi napredak.
Nije uzalud gotovo sve dijete ili programi treninga dizajnirani za oko 90 dana. Sjajan primjer je iznimno popularan kućni fitness program P90X. "P" znači "snaga" (power), a "X" - "limit" (Xtreme). U biti samo marketinški trik. Ali iza brojke "90" kriju se ozbiljna znanstvena opravdanja. Program se ne zove P10X, jer ne možete postići veliki uspjeh u 10 dana, ali ni P300X: nitko se ne može držati programa toliko dugo bez pauze. Što mislite zašto Wall Street pridaje toliku važnost tromjesečnim financijskim izvještajima kompanija?
Jer upravo u takvom razdoblju mogu se uvesti značajne promjene bez gubitka fokusa. U svakom važnom pothvatu, mnogo kraće od 90 dana je prekratko da bi se vidio stvarni napredak, a mnogo duže je predugo da bi se jasno vidjela ciljna linija. Proučite sljedećih 90 dana i na komad papira zapišite brojeve od 1 do 6. Zapisat ćete 5-6 najvažnijih ciljeva koje želite postići u 90 dana. Sada analizirajte sva područja svog života: posao, financije, fizičko zdravlje, mentalno/emocionalno stanje, obitelj, sudjelovanje u društvu - tako da vaš popis bude sveobuhvatan.
Dok zapisujete svoje najvažnije ciljeve za sljedećih 90 dana, ponovite što neki cilj čini učinkovitim. U prethodnom poglavlju smo detaljno raspravljali o pet bitnih karakteristika vaših ciljeva, a ovdje ću ih opet ukratko navesti.
1 . Ono što zapišete trebalo bi vam značiti. Ovi ciljevi su vaši i ničiji više, stoga svakako popravite ono što stvarno želite postići.
2. Ono što zapisujete mora biti specifično i mjerljivo. Govorimo o 90-dnevnom programu s eksplicitnim rokom, pa općenite fraze poput "povećajte prihode", "smršavite" ili "uštedite novac" nisu na mjestu. Jasno definirajte što točno namjeravate postići u ovom razdoblju. Koliko novca zaraditi ili uštedjeti? Koliko kilograma smršaviti? Koliko kilometara trčati? Kolika će biti vaša prodaja (definirajte konkretne brojke)? Nisu mi važni vaši brojevi ili detalji, ali je nužna specifičnost. Zanemarujući ovaj korak, propustit ćete većinu prilika koje vam ovaj proces pruža.
3 . Ciljevi moraju biti pravog razmjera: izazovni, a opet dostižni s vašeg stajališta. Zapamtite: imate otprilike tri mjeseca da sve obavite, a onda morate ugasiti svjetla. Stoga odaberite prave ciljeve na ljestvici. U ovoj vježbi morat ćete birati između opcija "smelija meta, pa se morate napregnuti" i "skromnija, na sigurno". Izbor ovisi o vašem iskustvu i prethodnim uspjesima. Ako ste navikli lako postići glavnu stvar ili vam je malo dosadno, odaberite ambiciozniji cilj. Ako to radite prvi put, trebali biste odabrati skromniji cilj.
4 . Čak i ako je očito, naglasit ću: ciljevi moraju biti fiksirani u pisanom obliku. Činite sebi i meni medvjeđu uslugu ako sve ovo čitate, a ne poduzimate ništa. Nisam rekao "razmisli o tome što želiš postići u sljedećih 90 dana", rekao sam "zapiši to". Uvjeravam vas da koordinirani rad očiju, ruku i mozga podiže izbor i osmišljavanje ciljeva na kvalitativno novu razinu. Dakle, fiksirajte svoje ciljeve u olovku i papir, a ne samo u svom umu.
5 . Redovito ćete pregledavati ono što trenutno pišete, stoga budite iskreni prema sebi i stvorite ciljeve za koje ćete biti zainteresirani. Nakon što postavite temelje, razvit ćemo cijeli plan s potrebom da budemo odgovorni prema sebi i programskim elementima, stoga imajte na umu da ćete vi djelovati s tim ciljevima.
Dosta opisa - vrijeme je za rad! Uzmite olovku i papir i zapišite svojih 5-6 najboljih ciljeva za sljedećih 90-100 dana. Dajte mu vremena koliko vam je potrebno, a zatim se vratite čitanju.
Definirajte ključni cilj
Sada morate odrediti koji je od ovih ciljeva ključan za vas. Možete pitati: "Što je ključni cilj?" I to je sjajno, jer vjerojatno nikada prije niste ovako gledali na svoje ciljeve. Vaš ključni cilj je onaj čija ozbiljna težnja podupire većinu vaših ostalih ciljeva. Gledajući vaš kratki popis, sigurno ćete primijetiti da postoje veze između mnogih ciljeva; možda čak shvatite da se neki međusobno natječu. Ali otkrio sam da u gotovo svim slučajevima postoji jedan od ciljeva čijom će se ustrajnom težnjom vjerojatno postići željeni rezultati na svim područjima. Ne želim previše komplicirati stvari. Možda već znate koji od vaših ciljeva odgovara ovom opisu.
Često, kada osoba dođe u ovu fazu, jedan od ciljeva koje je zapisao zapne mu za oko i kao da vrišti: “Hej! Učini da se ostvarim! Ako ste već pronašli ovaj cilj, samo ga označite na popisu i tek onda nastavite čitati. Ako ključna meta nije odmah vidljiva, to je također u redu. I sam sam često morao shvatiti koji je od mojih ciljeva ključan, gdje usmjeriti svoje glavne napore. Želite onaj koji će vam najvjerojatnije pomoći da dosegnete ostatak.
Postoji nekoliko opcija. Ponekad postizanje ključnog cilja neizravno uzrokuje provedbu ostalih, gotovo automatski. Događa se da ključni cilj zahtijeva postizanje drugih kao međukorak ili pomoćno sredstvo. A ponekad ključni cilj može toliko utjecati na vaš život da dobijete snagu, samopouzdanje i energiju da srušite svaki zid na koji naiđete. Evo primjera. Nedavno sam počeo smišljati što želim postići u preostalih 100 dana u godini i došao do sljedećeg:
1 . Osobna prodaja.
2. Osobni prihodi.
3 . Otplati dug.
4 . Pretrčite 355 km i napravite 35 treninga snage.
5 . Meditirajte najmanje 50 puta.
6. Uzmite 14 dana odmora bez grižnje savjesti isključivši se od svega.
To su bili najvažniji golovi. Imajte na umu da su svi specifični i mjerljivi. Znao sam da ih moram svesti na jednog i shvatiti to ozbiljno. Strogo govoreći, ne postoji točan odgovor; nijedan od njih nije bio bolji ili gori od ostalih. Odluka o tome gdje će glavni napor donijeti najveći povrat bila je u potpunosti na meni. Pogodite koju sam odabrao? Prodajni. Sama brojka vam ne bi ništa rekla, ali opisat ću svoje razmišljanje. Ispunjavanjem plana prodaje ostvario bih prihod i osigurao otplatu duga. Postizanje mojih ciljeva također bi mi omogućilo da nađem vremena za odmor. A kakva je veza s treningom i meditacijom? Znao sam da će mi održavanje tjelesnog, mentalnog i duhovnog zdravlja dati potrebnu energiju. Dakle, svi su ti ciljevi međusobno povezani.
Ako su glavni napori usmjereni na ključni cilj, podsvijest zapravo preuzima sve te ciljeve i vjerojatnost njihovog postizanja značajno se povećava. Da li razumiješ? Vaš sljedeći korak je da to učinite sa svojim ciljevima: odredite koji je ključan za ostale. Ako ga još niste odabrali, birajte polako. Provjerite jeste li sigurni u svoj ključni cilj prije nego krenete dalje.
Potvrdite razlog
Sada kada imate jedan cilj na koji se morate usredotočiti, vrijeme je da odgovorite na najvažnije pitanje: zašto? Zašto vam je važno to postići? Intuicija može dati odgovor. Ponekad se zvijezde poslože tako da ti svane. Kažete sebi: “Ne trebam nepotrebno obrazloženje. Nikada nisam osjetio takav entuzijazam, željan sam borbe!” Ako je tako, super! Samo zapišite svoje misli kao vodič. Ako ne dođe do uvida, pokušajte potaknuti svoje razmišljanje pitanjima poput:
Zašto to želim postići?
Što će mi dati postizanje ovog cilja?
Kako ću se osjećati kada ostvarim ovaj cilj? Samopouzdanje? Oduševljenje? Inspiracija? Snaga?
Kako će mi postizanje ovog cilja pomoći da postanem bolja ili jača osoba? U što trebam izrasti?
Što još mogu učiniti s ovim rezultatom?
Ne postoje pogrešni odgovori na pitanje "zašto", a što ih više imate, to bolje.
Vizualizirajte ciljeve
Kako biste se usredotočili i "ugodili" svoj um, morate vizualizirati ciljeve. Sve vaše dosadašnje aktivnosti bile su vezane uz izradu planova. Većina niti ne dođe do ove faze kada razmišlja o svojim ciljevima, pa ste već u prednosti. Ali još uvijek postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste ubrzali proces. Vaš podsvjesni um je milijarde puta moćniji od vašeg svjesnog uma. Razmišlja i radi na mnogo različitih načina. Kao što smo rekli, jedan važan ključ za podsvijest je razumjeti da ona operira slikama. Svjesni um upravlja koherentnim, linearnim mislima koje se nižu jedna za drugom (koje u vašem umu čak zvuče kao rečenice), a podsvijest, zapravo, samo vidi slike i tvrdoglavo teži njima.
Iskoristite ovo: neka vaš mozak ima što gledati! Dajte mu slike za rad. Ponekad predlažem da klijenti pohrane slike u bilježnicu ili mapu. Ponekad - stvorite ploču iz snova i objesite je na radno mjesto kako biste vidjeli sve slike odjednom. Mnogi moji klijenti stavljaju slike svojih ciljeva na kartice zajedno s afirmacijama. Postoji mnogo načina da vizualizirate svoje ciljeve. Eksperimentirajte i odaberite što vam najviše odgovara.
Stvorite potporne rituale
Ne morate pjevati himne ili žrtvovati janje. Da biste stvorili ritual, svjesno ćete izgraditi neku vrstu automatskog ponašanja koje će postati veza za vaše ciljeve. Ovo nije samo trik koji sam izmislio. Evo tri knjige koje su za mene uvjerljivo dokazale njegovu korist:
Prve dvije knjige pomogle su mi razumjeti znanost koja stoji iza navika, a treća mi je pomogla da sastavim program korak po korak koji sada donosi veliku korist meni i mojim klijentima. Znate li da je većina vaših misli postala navika? Dr. Deepak Chopra tvrdi da se više od 99% misli koje imamo danas ponavljaju jučerašnje, a 99% sutrašnjih misli ponavljaju se današnje. Radnje su određene mislima, a mnoge od njih – na poslu, u vezi sa zdravljem, financijama – izvršavamo silom navike. Dovedeni su do automatizma. Sjetite se što radite ujutro od trenutka kad se probudite do trenutka kada odete na posao: koliko često jedno jutro izgleda kao drugo? Staviš noge na pod, ustaješ nesigurno, pereš zube, tuširaš se, piješ kavu, oblačiš se, doručkuješ (možda), opet piješ kavu, provjeravaš e-poštu, opet piješ kavu, probudiš djecu, napraviš im doručak, opet popiti kavu i otići..
Pratite svoje jutarnje aktivnosti nekoliko dana i možda ćete se iznenaditi koliko je jedan dan sličan drugome. Dakle, već imate automatska ponašanja; Savjetujem vam da ih neko vrijeme svjesno izvodite, a zatim zamijenite novima. Postoje dva razdoblja tijekom dana kada će to biti potrebno učiniti.
Prvi je čim se ujutro probudite. Prvih sat vremena - ili bolje rečeno, prvih nekoliko minuta - vrlo je dobro vrijeme da programirate svoj mozak za uspjeh. U to vrijeme prelazi iz sna u budnost, a njegovi su valovi konfigurirani tako da je vaša podsvijest izuzetno prijemljiva za "sjeme misli" koje sijete. Jeste li primijetili kako prve minute nakon buđenja mogu postaviti ton za cijeli dan? Jeste li ikada ustali na krivu nogu? Obratite pozornost i počet ćete uviđati praktične veze između učinkovitog početka ujutro i vaših rezultata tijekom dana.
Većina propusti ovu priliku: ujutro smo ili nervozni iz raznih razloga, ili se krećemo u magli, ne shvaćajući u potpunosti što se događa. Mnogi uspješni ljudi namjerno koriste početak dana kako bi se usredotočili na svoje snove i ciljeve.
Drugi put kada se trebate programirati je u zadnjih nekoliko minuta vašeg dana. Važni su iz istih razloga kao i prvi sat budnosti: to je prijelazna faza za mozak. Tijekom posljednjeg sata prije spavanja pronađite priliku da još jednom vizualizirate svoje ciljeve i neke afirmacije, a zatim izrazite svoju zahvalnost za sve dobre stvari koje su se tog dana dogodile.