A kézi harc alapvető elemei a támaszpont, a váll és az erő. De ezek az elemek az érintkezésben és a konkrét helyzetekben részt vevő erők felépítésén keresztül nyilvánulnak meg.

A kézi harc alapvető elemeinek elsajátítása és megértése a sikeres harci kiképzés elengedhetetlen feltétele. Lehetetlen házat építeni homokra, lehetetlen kiképzést építeni a kézi harcban az alapvető mozgások és fogalmak megértése és abszolút elsajátítása nélkül.

Ezen elemek mély megértése és kifogástalan elsajátítása az egyetlen lehetőség arra, hogy a lehető legrövidebb időn belül megértsük és elsajátítsuk a mozdulatok felépítésének rendszerét. Ez természetesen a tanítási módszertan szigorú és következetes betartását is jelenti.

A kézi küzdelem alapelemei közé tartozik az állás fogalma és különféle típusai, az állásban való mozgás módszerei, az akrobatika szakasza, amely az esések, gurulások, bukfencek, csúszások és szökések készségeinek gyakorlását igényli, és sok más egyéb elemek. Magukon az alapelemeken kívül jelentős számban találhatók olyan felkészítő és „vezető” gyakorlatok, amelyek elősegítik a mozgás megértését, a helyes motoros készségek fokozatos kialakítását. Ha pedig az alapelemek száma véges, akkor a kiegészítő gyakorlatok nagyon változóak és változatosak, hiszen fő feladatuk a felkészülés elősegítése, illetve az ebben a folyamatban megjelenő irracionális vagy helytelen motoros készségek korrigálása.

Az alapelemek ismertetésekor ezek közül a gyakorlatok egy része megadásra kerül, de a gyakorlók gyakran saját, egyéni opciókkal állnak elő, keresve a saját testalkatuk számára a legracionálisabb módokat a megfelelő képességek fejlesztésére.

10.1. Alap állvány

Az alapállás az ergonómia és biomechanika szempontjából optimálisan kényelmes testhelyzet, amely lehetővé teszi a szükséges műveletek elvégzését a kézi küzdelemben. Ez a főállás (kiképzési) (9a, b ábra), a fegyveres vagy fegyver nélküli harcra való felkészülés pedig az alapállásból származik (9c. ábra).

Alapállás felvételénél a lábak vállszélességben helyezkednek el, ami biztosítja a támasztóplatform optimális méretét, miközben a lábak párhuzamosak. A könnyű guggolás helyzete (a lábak térdre enyhén behajlítva) a rugalmas deformációs energia felhalmozódásának köszönhetően a szalagokban és az izmokban biztosítja a készenlétet bármilyen irányú mozgásra, beleértve az ütési akciókat is optimális energiafogyasztás mellett. Az egyenes hát és a medence dőlésszöge (40-45°) hozzájárul a gravitáció egyenletes eloszlásához, valamint a gravitációs vonal elhelyezéséhez a támasztóplatform közepén (lásd I. fejezet).

A vállak szabadon süllyesztettek, a fej kissé megdöntött. Ugyanakkor az áll eltakarja a torkot (Ádámcsutka), és optimális látószöget biztosít a szem számára (lásd I. fejezet).

A felső keretnél lévő karok (9a. ábra) a könyökcsuklónál meg vannak hajlítva. A könyökök kissé a test mellett helyezkednek el, védik a májat és a lépet, az ujjak pedig a kéz és az alkar folytatásaként szemmagasságban helyezkednek el. Az alsó kerettel (96. ábra) a kezek szabadon helyezkednek el a combok belső vagy külső felülete mentén. A kezek ilyen elrendezése biztosítja a mozgások legnagyobb sebességét és pontosságát az optimális munkatérben, optimális erőfeszítéssel, amikor az ellenség támadásaival találkozik, vagy különféle ütéseket mérnek rá.

Tekintettel arra, hogy minden embernek megvannak a maga, egyéni antropológiai adatai, nem követeljük meg a szigorú utánzást egy-egy cselekvés végrehajtása során, ezért a különféle gyakorlatok gyakorlása során, beleértve a testtartást is, annak külső formája minden tanuló számára más és különleges lesz. . Ezen feltétel alapján minden edzésen részt vevőnek világosan meg kell értenie azokat a pillanatokat, amelyek meghatározzák a testtartást: a támasztóplatform területét, a súlypont elhelyezkedését, a test helyzetét ( hát), a fej helyzete (álla és szeme).

10.2. Mozgások az állványban

Az álló helyzetben végzett mozgások a kézharcban végzett cselekvések abszolút alapját képezik, a mozdulatok jellege meghatározza a harc „mintáját”, ezen képességek (pontosság, gyorsaság, stabilitás) jártassági szintje pedig nagyban meghatározza. egyéb, támadó és védekező akciók sikere.

A kézi harcban a mozgásokat a helyzet határozza meg, és nagyon eltérőek lehetnek. A főbbek a fordulatok (a mögött vagy oldalra ülő ellenség felé fordulás, az ellenség támadásával szögben álló testhelyzet felvétele) és a lépések. A lépéseket viszont többféleképpen lehet végrehajtani: lépés, allépés, lépés távolabb, lépés allépéssel, ugrás, ugrás, ugrás és mások.

A lépéstechnika nem igényel magyarázatot – ez egy normál változó lépés, hasonló ahhoz, amit a harci körülményeken kívüli mozgáshoz használunk. Pontosan ugyanazok az egyszerű műveletek az allépés és a visszalépés, amellyel vagy közelebb lépünk, vagy távolodunk a kiválasztott céltól anélkül, hogy megváltoztatnánk a lábak egymáshoz viszonyított helyzetét, és enyhén megnyújtanánk vagy csökkentené a láb szélességét. állás.

A mozgás egyik fő módja a lépés egy részlépéssel. Első pillantásra ez az elem nagyon nehéznek tűnik, és nagyon oda kell figyelni, mivel egyrészt valóban meglehetősen összetett, másrészt ez az egyik „kulcs” a mozdulatok felépítésének rendszerének elsajátításában. Megfelelő módszertani megközelítéssel ez az elem a lehető legrövidebb időn belül felszívódik.

Ez az elem a következőképpen hajtódik végre:

– az alapállásból vagy harcra készen (10a. ábra) helyezze az egyik lábát a sarokkal a másik láb sarkához, ebben az esetben jobbról balra, és fordítsa csípőjét a választott mozgás irányába (10. b ábra). Ily módon az ellenség támadásával szemben szögben helyezkedünk el, amely ütés elmulasztása esetén is biztosítja ütőrészeinek visszapattanását és az ütés mozgási energiájának érintőleges eloszlását;

– tegyen egy lépést az első lábbal, jelen esetben a bal lábbal (10c. ábra). Ezzel a mozdulattal csökkentjük a távolságot az ellenséggel, biztosítva a két test sebességének összeadását „elbukott” ellenség lecsapása esetén.

Meg kell jegyezni, hogy a helyzettől függően előfordulhat, hogy ezt a lépést nem lehet megtenni (nincs szükség, vagy egyszerűen nem volt ideje);

– a fent leírt esetekben lépjen felfelé (visszaállítsa a tartóplatformot), vagy lépjen vissza.

A „lépés egy részlépéssel” végrehajtása lehetővé teszi, hogy szögben álljon az ellenség támadási irányához képest, és ezzel egyidejűleg csökkentse vele a távolságot, azaz kapcsolatot létesítsen.

Fontos megjegyezni, hogy amikor elsajátít egy bizonyos készséget a stabil pozíció megőrzésében, az egyensúly helyreállításában, valamint az ellenség mozgásának szabályozásában, akkor sok felesleges mozdulatot elhagyhat, és csak a test elfordítását, a csípő csavarását használhatja. enyhe guggolás, csak a karok vagy lábak mozgatása stb.

Ismételten fel kell hívni a figyelmet arra, hogy az ebben a részben leírt gyakorlatok és technikai műveletek alapelemek, ami azt jelenti, hogy asszimilációjuk szintjének feltétlen és alaposnak kell lennie. Ellenkező esetben lehetetlen a motoros készségek stabil rendszerét felépíteni.

10.3. Alsó akrobatika

Az alsó akrobatika a kézi harcban egy olyan rész, amely magában foglalja a biztonságos esések, gurulások, bukfencek, kúszás, csúsztatás és még sok más technikáját.

Ha funkcionális célja szempontjából tekintjük, akkor ez egy olyan műveletsor, amelyet az ellenség támadóvonalának elhagyására, a vele való távolság csökkentésére, manőver végrehajtására, megtévesztésére, az ellenség rejtett megközelítésére, csapásra, fegyverek kiválasztására használnak. és rögtönzött eszközöket és azokat dobd, valamint a cél, hogy megvédd magad a különféle esésekből származó esetleges sérülésektől.

10.3.1. Falls

Az esések végezhetők mellkason, háton, oldalt (bal, jobb), háton fordulással. A képzés kezdeti szakaszában ezeket az elemeket először az alapállásból kell gyakorolni, majd azután

bármilyen pozíciót, hogy ne alakítsanak ki tartós szokást, hogy egyetlen kiindulási pozícióhoz kötődjenek. Akinek van tapasztalata a sportönbiztosításban, azt még a többieknél alaposabb munkára kell képezni. Ez annak köszönhető, hogy ezeket az eséseket a sportcsarnoktól távol eső körülmények között használják, és a sportszerű öntámaszok rögzített technikájára „apelláló” harci helyzetben súlyosan meghibásodhat.

Ha mellkasra esik (11. ábra), akkor:

az alapállásból (Pa. ábra), engedje le a medencét (116. ábra), dobja hátra és oldalra a lábát, és szálljon le a könyökízületekben hajlított és a mellkasa elé nyújtott karjaira. A könyököket oldalra kell feszíteni (Iv. ábra). A kéz érintkezése a felülettel a következő sorrendben kezdődik: ujjbegyek - ujjak - tenyér - az alkar belső felületei. Ennek köszönhetően az esés energiája hatékonyan elnyelődik, és sima és csendes ütéselnyelés érhető el.

Oldalra zuhanáskor (balra, jobbra) az alapállásból (12a. ábra) a csípőnél kell csavarni (12b. ábra), és a térdben hajlított lábakat oldalra (balra vagy jobbra) kell fordítani ( 12c. ábra), szálljon le a kezére, mint amikor a mellkasára esik. Gyakran az edzés kezdeti szakaszában a hallgatók hajlamosak a könyökízület túlnyúlására és merevítésére, különösen az esés oldalán lévő karra. Ez sérülést okozhat, mivel a kar karrendszerének lengéscsillapító képessége le van tiltva. Erre figyelni kell. Ebben az esetben a térdre hajlított lábak = 90°-os szöget zárjanak be egymással, a hajlított láb combja és a sípcsontja közötti szög szintén = 90° legyen, ami a térd sérülésének elkerülése érdekében szükséges. ízületek. A fejet fel kell emelni (12d. ábra).

Ha alapállásból zuhan a hátára (13a. ábra), guggoljon le, nyújtsa ki mindkét lábát előre (attól függően, hogy az esés melyik irányból történik) és „üljön” a támasztó láb sarkára úgy, hogy a comb ezzel a lábbal ellentétes legyen ( 13b., 13c. ábra). Ebben az esetben a jobb comb a bal sarokra. A jobb kéz a jobb láb sarka mögé nyúlik, segítve a hát kerekítését (13d. ábra). Ezután görgessen át az egyoldali latissimus izomzaton (13e. ábra), majd a teljes hátára (13e. ábra), a lábát maga alá húzva. Ez a nyomás kioltja azt az energiát, amely feldobja a lábakat. Az állát a mellkashoz kell nyomni. Ne pihentesse a kezét a felülettel való érintkezés pillanatában.

10.3.2. Puskák

Az edzés kezdeti szakaszában a tekercsek mind a fegyveres akciókra felkészítő gyakorlatok, mind a bemelegítő gyakorlatok. Ezenkívül olyan tulajdonságot fejlesztenek ki a tanulókban, mint a kézügyesség.

A térdre gurulást a kiinduló helyzetből „térdre ülve” végezzük (14a. ábra). Ahhoz, hogy egy mozgást végezzen, például balra, ki kell egyenesíteni bal lábés engedje le a jobb combra (14b. ábra). Ezt követően forduljon meg bal csípőjén, bal lábát térdben hajlítsa, jobb lábát pedig egyenesítse ki (14c. ábra). Ezután nyújtózkodjon a kiegyenesített jobb láb mögött, és üljön térdre (14d. ábra). Mozgás közben a kezek folyamatosan a térdeken vannak, a szem pedig a környező környezetet nézi. A gyakorlat olyan helyzetben ér véget, ahol a tanulót erővel elfordítják az eredeti irányhoz képest.

A hason gurulás történhet térdre ülő ülő helyzetből vagy alapállásból.

Térdre fektetett ülő helyzetből (15a. ábra) le kell süllyedned (miközben balra mozogsz) a jobb oldalra, követve a kiegyenesített bal lábat (15b. ábra). Ezt követően boruljon az egész hátára, és hagyja a lábait térdre hajlítva (15c. ábra). A mozgás folytatásához a bal oldalon fordulva a térdben hajlított bal lábát a mellkashoz kell húzni, jobb kézzel pedig a kiegyenesített jobb lábhoz kell nyúlni (15d. ábra). Ezt követően üljön mindkét térdre (15d. ábra).

Emlékeztetni kell arra, hogy a tekercsek során a könyökök nem érintkezhetnek a felülettel, még kevésbé üthetik meg. Ehhez be kell dugni őket a comb és a test közötti redőbe.

Ugyanígy tekerjük a másik irányba.

Az alapállásból való dobás végrehajtása csak a guggolás fázis jelenlétében különbözik.

10.3.3. Saltók

A bukfenceket (előre, hátra) fő (alap)állásból vagy térdből hajtják végre (16a. ábra). Ha előre szaltót hajtunk végre különböző irányba nyújtott karokkal, akkor egy lépést előre kell tenni úgy, hogy bármelyik lábát térdben hajlítja. A karok előre és különböző irányokba vannak széttárva, a második láb pedig löki (16b. ábra).

A fej a váll alá van döntve, szemben azzal, amelyen keresztül a szaltót végrehajtják. A felülettel való érintkezés az ujjakkal (kézzel) kezdődik, és az alkaron és a vállon keresztül folytatódik (16c. ábra). A fej semmilyen körülmények között nem érintkezhet a felülettel, és a leírt váll alatti hajlítás elvonja a mozgási pályától.

A karok a vállízületeknél a mozgás irányába forognak, és a test felülettel való fő érintkezése a deltoid izom hátsó részére esik (16d. ábra). A csípő csavarodása miatt a felülettel való érintkezés a „támasztó váll (deltoid izom) - szemben a comb” vonal mentén folytatódik, azaz. átlósan megy át a háton.

A tolóláb az utolsó szakaszban egy lengőláb (16d. ábra). A lendítés miatt a szaltóból a bal (ebben az esetben) lábfejen forgásirány szerinti fordulattal állunk ki (16f. ábra), vagy más akciót hajtunk végre (valamilyen zuhanás, átmenet másik bukfencezésre stb. .).

Az alapállásból egy oldalra nyújtott karokkal előre szaltó végrehajtásakor (17a. ábra) egy lépést teszünk előre, és a karokat a felülettel való érintkezés pillanatában a vállízületeknél forgással balra nyújtjuk. a fej ugyanabba az irányba elhajlik (17b, c ábra) .

A felülettel való fő érintkezés (a „leszállás pillanatában”) ugyanúgy kezdődik, mint az előző bukfencnél, a deltoid izom hátsó részétől, és átlósan folytatódik a szemközti combig (17d. ábra, e).

A bukfencből való kilépés ugyanúgy történik, mint az előző esetben: a bal (ebben az esetben) lábfejen forgásirányba fordulással (17f. ábra).

Amikor az alapállásból végez vissza bukfencet (18a. ábra), hajtson végre egy mély guggolást, és csavarja a csípőjét a bukfencedéshez választott irányba (18b. ábra). Ezt követően essen a hátára, és azon átlósan gördüljön „a felülettel érintkező comb a szemközti váll” (18c. ábra). Ugyanakkor a karok a testhez képest 90°-os szögben különböző irányokba szétszóródnak, és a puccs pillanatában elfordulnak a támasztó váll felett. Lengés végrehajtása során a lábakat a fej mögé dobjuk (18d. ábra). Ugyanakkor a fej a válllal ellentétes irányban eltér (18e. ábra).

A bukfencből való kilépés alapállásba vagy származékba kerül valamilyen cselekvés végrehajtására (18f. ábra).

10.3.4. Mozgások az alsó szinten

Az alsó szinten különféle mozgások vannak. Ismernie kell őket ahhoz, hogy esés után gyorsan felálljon, kényelmesebb helyzetbe vagy fedezék mögé tudjon lépni, megvédje magát vagy lecsapjon egy ellenségre, kést vagy bármilyen rögtönzött eszközt dobjon rá, különböző irányokba lőjön stb. Nézzünk meg néhányat közülük.

Felkészítő gyakorlat a „csillag” mozgáshoz

A kiindulási helyzet arccal lefelé fekve (19a. ábra). A gyakorlat megkezdésekor el kell mozgatnia a jobb lábát (ebben az esetben), térdízületben hajlítva, a bal lába alatt (19b. ábra). A jobb kezére támaszkodva és a bal kezével meghajtva fordítsa az egész testét a bal vállára, és vegye fel azt a pozíciót, hogy kezével és lábával a felszínen pihenjen, háttal lefelé (19c. ábra).

Ezt követően a mozgást folytatva a behajlított bal lábat hozzuk a jobb alá (19d. ábra), forduljunk a felület felé, és vegyük fel a kiinduló helyzetet (19d. ábra). A gyakorlatot mindkét irányban magabiztosan kell végrehajtani.

Csillagmozgás

A „háton fekvés” kiindulási helyzetből (20a. ábra) jobbra mozgáskor a medencét be kell csavarni, és a térdben hajlított bal lábát a jobb lába alá kell vinni, miközben a bal oldalára kell fordulni. (20b. ábra). A mozgást folytatva vegye fel a „hason fekvés” pozíciót (20c. ábra). Ezt követően a választott irányban tovább forogva forduljon jobb oldalára, jobb lábát a bal térdhajlítása alá nyújtva (20d. ábra). Ez a következő köztes pozíció. Az utolsó fázis a hátunkra fordulás (20d. ábra).

Ezt a gyakorlatot sima, folyamatos és egységes mozgással kell elvégezni, szünetek, rándulások és fagyás nélkül. Az ábrákon feltüntetett közbenső helyzetek egyáltalán nem jelentik a megállás pillanatát, és minden további mozgásnak simán kell folynia az előzőtől.

Fontos követelmény a látómező helyes megszervezése mozgás közben. A tanuló szemével az egész körülötte lévő teret fel kell mérnie, a kezében lévő fegyvert lehetőleg a tekintete irányába kell irányítani.

Általában célszerű itt megjegyezni, hogy a tanulókat arra kell késztetni, hogy az összes gyakorlatot anélkül végezzék el, hogy tekintetüket egy fontos mozdulatot végrehajtó karra vagy lábra szegeznék. Minden gyakorlatot olyan szinten kell elsajátítani, hogy a legnehezebb pillanataikban ne legyen szükség a test cselekedeteinek vizuális ellenőrzésére. Harcban végzetes lehet, ha figyelmedet a környezetedről a saját testedre irányítod.

Gyakorlat "esés csúsztatva"

Az „álló” helyzetből (21a. ábra) guggoljunk le, csavarjuk a csípőnél a választott irányba, és ettől függően nyújtsuk ki jobb vagy bal lábunkat (jelen esetben a bal) éles szögben a felület felé. amelyet leesel (21b. ábra).

Ezt követően a guggolás folytatása mellett célszerű a láb és a karok felemelésével megkezdeni a láb érintkezését a felülettel - mintha oldalra esnének. A láb a következő sorrendben forog és érintkezik: „a láb lábfeje – az alsó lábszár külső oldala – a comb elülső oldala” (21c. ábra).

Abban a pillanatban, amikor a csípő érintkezik a felülettel, felborulás következik be a hason és a mellkason, és a karok, megakadályozva a felületre való kemény ütközést, taszítással tovább mozgatják a testet a felgyülemlett tehetetlenség irányába (ábra). 21d). Ennek az esésnek az utolsó fázisa lehetővé teszi a diák számára, hogy a csúszda befejezése után különféle billentéseket és egyéb mozdulatokat, akciókat hajtson végre a helyzetnek megfelelően választott irányba.

Az adott gyakorlatokat fegyver nélkül és fegyverrel, nyitott és bekötött szemmel edzik, mind sima felületen, mind akadályok leküzdésével, például szabályos kombinált fegyveres akadálypályán.

10.4. Módszertani technikák a téma jobb megértéséhez

A téma elsajátítása az alapállás és származékai gyakorlásával kezdődik. A tanár elmagyarázza és bemutatja az alapállás helyes elhelyezését felső és alsó kerettel, valamint azt, hogyan kell ezt a tartást irányítani. A hallgatók számára felajánlják az álláspont helyességének fő ellenőrzését - gyakorlatot a falhoz.

A tanuló az arcával a falhoz közel állva érintse meg a következő pontokkal:

– lábujjak;

– térd;

– mellkas, alsó kerettel;

– alkar, felső kerettel;

- homlok. A helyes testhelyzet elsajátítása után a tanulókat arra ösztönzik, hogy emlékezzenek a helyes testtartást kísérő „testérzetre”, és tanuljanak meg gyorsan és természetesen áttérni a nyugodt testhelyzetből a felső és alsó testhelyzetbe.

Az állás elfogadásának gyakorlása után kezdenek kidolgozni az állásban lévő mozgások kérdései: lépés, lépés, fordulás, lépés allépéssel, ugrás, kitörés stb.

Az alapállásban végzett mozgások gyakorlása során a tanárnak a tanulók figyelmét a testrészek racionális, ergonómiai szempontból történő elrendezésére kell összpontosítania. A karokat és lábakat olyan helyzetbe kell helyezni, amely lehetővé teszi a leggyorsabb és legpontosabb mozgásokat optimális energiafelhasználással. A fej és a szemek helyzetének optimális látószöget kell biztosítania, a könnyű „felszívás” pozíciónak pedig fel kell halmoznia a rugalmas deformáció energiáját az izmokban és az ínszalagokban, hogy fenntartsa a mobilitást és a mozgás hatékonyságát (lásd I. rész).

Az esések gyakorlása után az ütéseket és a bukfencet tanulmányozzák. Ezek összetettebb gyakorlatok, amelyeket felkészítő gyakorlatokból kell megtanulni. Például a fekvő tekercset ülő hengerrel kezdik tanulmányozni, a bukfencet pedig álló helyzetből térdből bukfencezéssel vagy speciális előkészítő gyakorlatokkal fekve. Ezután különféle kombinációkat készítenek az alapelemekből (lehetőleg maguk a diákok - a „gyenge” pillanatok egyénibb tanulmányozása érdekében). Például állásból essen a mellkasára, boruljon a hátára, bukfencezz vissza az egyik vállán, majd a másikon, essen az oldalára stb. Az ilyen kombinációk végrehajtásának fő követelménye: minden további mozdulatnak simának kell lennie a logikai pedig az egymást követő átmenetek általános mechanikájának megzavarása nélkül az előző utolsó fázisából fakad. Ez fejleszti a test irányításának képességét, a ritmusérzést, valamint fejleszti a vesztibuláris apparátust és a térérzékelést.

Miután kialakult egy stabil készség ezen elemek végrehajtásában, az edzés fő részéből átvihetők a bemelegítő-éjszakai gyakorlatok részébe, ahol kettős szerepet töltenek be - mindkettő az izmok bemelegítését a képzés kezdete és a készség megfelelő szinten tartása.

A téma tanulmányozásának utolsó szakaszában meg kell tanítani a hallgatókat az alsó akrobatika használatára a fegyverek, a rögtönzött eszközök és az akadályok leküzdése során. Az akadályokat különféle sporteszközök (ló, kecske, padok, párhuzamos rudak, szőnyegek stb.) alkothatják, ha az órákat tornateremben tartják, vagy szabványos akadálypályát használnak.

11. Rögzít és felszabadít belőlük

11.1. Általános rendelkezések

A markolók a kéz-kéz elleni küzdelem szerves részét képezik, és az ellenség mozgásának korlátozására, testének irányítására szolgálnak, mint a dobások, leütések, lefegyverzések, kötözések, stb. kezdeti fázisaként. az ellenség markolata ugyanilyen szerves feltétele a sikeres kézi harcnak.

Ebben az esetben a rohamok elleni küzdelem megközelítésének legalább két aspektusát figyelembe kell venni: az első esetben ez a rohamtól való megszabadulás vágya (a befogott végtag vagy testrész felszabadítása), másodszor, két test formálódó biomechanikai rendszerének felhasználása saját célokra.

Ami magát a markolat elleni fellépéseket illeti, érdemes figyelembe venni a „helyi” akciókat, például a csukló megfogásakor. Az alapvető dolog az, hogy a tartóerőt fel kell bontani összetevőire. Ennek a dekompozíciónak a hatására két igazán számító feltétel kerül előtérbe - ezek a hatásirányok és a tartóerő nagysága. A további mozgás a kezek térbeli orientációjától függ, és célja az ellenfél könyök- és vállízületeinek mobilitásának korlátozása. Ebben a tekintetben a csuklózárak elleni munka egy nagyon világos példa.

Ezen túlmenően fontos szempont, hogy hozzon létre egy „támaszpontot” azon a helyen, ahol az ellenfél keze ténylegesen megragadja. Ehhez „terhelni” kell az ellenfél kezeit, támaszkodni rájuk a tolóerő miatt. Ebben az esetben ezt a lökést úgy kell végrehajtani, hogy a lábak (!) a talajon szilárdan támaszkodó lábról érkezzenek.

Mechanikai szempontból emberi test, a markolat egy külső kényszer, amely korlátozza a test szabadságfokainak számát. Amint az I. részben megjegyeztük, az emberi test összetett biomechanikai szerkezet, 244 szabadságfokkal. Ha azonban elfogást hajt végre, az ellenség is korlátozza szabadságfokait. A befogás eredményeként két testből álló biomechanikai rendszer jön létre, amelyek mindegyike a létrejövő rendszeren belül ellentétes problémákat old meg. Ezen keresztül a markolást végrehajtó személy igyekszik korlátozni az ellenfél mozgékonyságát, kiegyensúlyoztatni a szerkezetét, megzavarni a stabilitást és végső soron tehetetlen állapotba vezetni.

Az elfogott a kapott kapcsolaton keresztül, az ellenség erőfeszítéseit felhasználva, rendszere kiegyensúlyozására, stabilitásának megzavarására, az elfogás megnyitására és vereségre is törekszik. Nyilván az nyer, aki az ellenség befolyása alatt, miközben ellene hat, képes lesz megőrizni saját stabilitását, akár megakadályozva annak megsértését, akár visszaállítva azt az ellenség erejének felhasználásával. befolyásoló szerkezet.

Meg kell jegyezni a hálós mechanizmusok olyan tulajdonságát, mint a kapcsolódási merevség. Ez a tulajdonság azt feltételezi, hogy az első hálós mechanizmus elemeinek bármilyen mozgása szükségszerűen átkerül egyik vagy másik formában a másik mechanizmus elemeire. Ezért a markolat elengedésekor a fő hangsúly a saját testeddel való munkán van, nem pedig az ellenfél testének közvetlen befolyásolásán.

Rengeteg fogantyú és lehetőség van használatukra vagy megtörésükre. Ezért célszerűbb lenne átgondolni a rohamok alóli megszabadulás alapelveit (vagyis a roham ellen küzdeni vagy azt saját célokra felhasználni) és néhány lehetőséget a későbbi cselekvésekre. Az alább felsorolt ​​lehetőségeket nem szabad merev „technikáknak” tekinteni, hanem pontosan a helyzet megoldásának lehetséges lehetőségeinek kell tekinteni.

11.2. Kétkezes csuklómarkolat elengedése

1. példa (22. ábra)

Szituáció (22a. ábra): az ellenfél frontális helyzetben kétkezes megfogást végez mindkét csuklóján.

Megoldás (226 - 22c ábra): elengedéskor a testet hátra és jobbra kell fordítani, miközben a súlypontot egyidejűleg le kell süllyeszteni (guggolás), kézzel kell erőt kifejteni az „erőpár” elv szerint (azzal a jobb kezét, húzza az ellenfelet a jobb láb mozgásának irányába lefelé, a bal lábával pedig - tőled körben felfelé) (226. ábra). A felszabadító a testével és a testének súlyával dolgozik, nem pedig a karjai erejével. A kezek csak az ellenfél kezével való érintkezési pontokon forognak, igyekeznek eltakarni az ellenfél alkarját (jobbra), és megakadályozni, hogy megtörje a fogást, amíg a helyzet véglegesen meg nem oldódik, vagy felemeli a kezét (balra), és szintén a sajátjára vált. fogd meg a felszabadult kézzel. A guggolás folytatása és a mag elfordítása

A genny és a karok elengedve kibillentik az ellenséget az egyensúlyából, és a gerincbe csavarják (22c. ábra). Az ellenség elveszti stabilitását és elesik (további részletekért lásd: 93-97. oldal, 4a - 4g ábra).

Végső (22d. ábra): ütős ütést mérnek az elesett ellenségre.

Tekintsük külön a kezek munkáját.

Ebben a helyzetben (23a. ábra) a guggolás pillanatában az alkar az eredeti szinten marad. A könyökök leestek, és lehetővé tették a kezek és az alkarok szabadabb működését. A jobb kezet vagy öklét maga felé húzzuk (23b. ábra), és befelé forog az ellenfél tartó kezének hüvelykujjával szemben, a bal kezét pedig az ellenkező irányba forgatjuk az ellenfél kezének esetleges megragadásához (23c. ábra).

Mindezek a manuális műveletek a hátralépés és a test jobbra-hátra forgatásának hátterében történik. Így az ellenség „feszül” és „terhelődik” a választott irányba. A rögzítést az ábrán látható módon végezzük. 23

2. példa (24. ábra)

Szituáció: az ellenfél frontális helyzetben kétkezes fogást végez mindkét csuklóján.

Megoldás: amikor helyzet adódik, az elengedett személy hátra-balra fordulva leguggol és összefogja a kezeit, befelé fordítva maga felé (24a. ábra) és jobbjával megfogja az ellenfél jobb kezének csuklóját. kéz. Így a lehető legtöbb szabadságfokot „kikapcsolja” az ellenfél jobb kezében, és elkezdi kiegyensúlyoztatni. Az ellenség ellenállása éles fájdalmat okoz a vállízületben.

Annak elkerülése érdekében, hogy az ellenfél felemelkedjen (és ez lehetővé teheti számára a fájdalmas becsapódás „ellenállását”) vagy a megtámadott kar könyökízületben történő behajlítását (ami gyengíti a fájdalmas ütést), folytatni kell az a testtel együtt a karokkal a bal láb által beállított irányban, miközben leengedi a saját súlypontját (24b. ábra). Az ellenfél, engedelmeskedve a fájdalmas hatásnak, elveszti egyensúlyát, és a gerincoszlopban csavarodva zuhanni kezd (lásd 93-97. oldal, 4a - 4g ábra). Végső: a bukás után az ellenség végső ütést kap (24c. ábra).

3. példa (25. ábra)

Szituáció (25a. ábra): az ellenfél frontális helyzetben kétkezes megfogást végez mindkét csuklóján.

Megoldás: az elengedett személy bal lábával az ellenfél jobb lábához közel lép, miközben saját bal karját egyidejűleg forgatja: kézzel lefelé maga felé, könyökével felfelé az ellenfél felé (25b. ábra). Ennek a mozdulatnak a hatására az elengedett bal könyöke befedi az ellenfél jobb kezét. Így szoros kapcsolat alakult ki az ellenséggel a térd és a becsípett alkar területén. Az így létrejövő emelőerő segítségével az elengedett személy guggol, bal térdét az ellenfél popliteális hajtásába nyomja, és bal kezével maga mögé és lefelé irányítja a könyökét (25c. ábra). A jobb kéz felfelé megy, növelve az ellenfél gerincoszlopának csavarodását. A rendszer kiegyensúlyozatlansága következtében az ellenség elesik (lásd 93-97. oldal, 4a - 4g ábra).

Végső: miután az ellenség elesett, be kell fejeznie (25d. ábra).

11.3. Megkönnyebbülés a kar fájdalmas fogásaitól

1. példa (26. ábra)

Szituáció (26a. ábra): az ellenfél fájdalmas tartást próbál végrehajtani a könyökízület túlnyúlásával az alkarján keresztül. Ugyanakkor az alkarjával alulról felfelé hat a kézre, nyújtva és hajlítva a védő karját.

Megoldás: a védő kiegyenesíti a hátát, és az ellenfél tőle legtávolabbi lába felé lép. Ez a mozgás enyhíti a befogott karra nehezedő nyomást és csökkenti a fájdalmat.

Ezután az elfogott kéz a támadó oldalról befelé kezd forogni (26b. ábra) - ebben az esetben az óramutató járásával megegyezően. Fontos, hogy az elmozdulás egyszerre történjen az egész testtel, és ne csak a vállaknál. Ennek köszönhetően merev szerkezet jön létre, és az ellenség súlypontja eltolódik. Szorosan a megtámadott kézhez kapaszkodva korlátozza magát a mozgásokban, beleavatkozik önmagába és az adott mozdulatnak engedelmeskedve zuhanni kezd (26c. ábra). A védő jobb lába is szerepet játszik, blokkolja az egyensúly helyreállításához szükséges mozgásirányt.

A védő leguggol, továbbra is forgatja a karját, és a felszín közelében simán maga felé csavarja (26d. ábra). Az ellenség elesik.

Végső: a leütött ellenséget le lehet végezni vagy megkötözni (26e. ábra).

2. példa (27. ábra)

Szituáció: az ellenfél a hát mögött egy fájdalmas könyökkarral próbálja alkalmazni (27a. ábra).

Megoldás: a markolatból való kiszabadulás érdekében zárt biokinematikus láncot kell létrehozni, vagyis ebben az esetben jobb kezünkkel fogd meg a bal alkarját vagy vállát, a kezeit szorosan a hátadhoz nyomja és egyenesítse ki ( 27b. ábra). Ez a cselekvés korlátozza az ellenfél kezében a szabadság fokát, és fájdalmas kart hoz létre a könyökízületén.

Ugyanakkor a jobb lábával hátra kell lépnie (27c. ábra), és teljes testével hátra és jobbra kell fordulnia. Így az ellenség súlypontja eltolódik, és mivel nem tud megbirkózni az egyensúlyvesztéssel, felborul (lásd 93-97. oldal, 4a - 4g ábra).

Végső: ezt követően az ellenséget le lehet végezni (27d. ábra).

3. példa (28. ábra)

Szituáció: az ellenfél fájdalmas kart próbál rátenni a csuklóízületre, amihez a védő könyökét a hasára fektetve rögzíti (28a. ábra).

Megoldás: Ahhoz, hogy kiszabadítsd magad, bal lábbal rá kell lépned a támadóra, és meg kell fordulnod, hogy szembenézz az ellenséggel, miközben a bal kezed ujjaival a szemedbe kell ütni (28b. ábra). A megtámadott kéz a hangsúlyból az elfordított testet követve kerül ki a gyomorba (28c. ábra), ami szintén enyhíti a kéz fájdalmas hatását.

A megkezdett mozgást folytatva a felszabadult személy a lépegető jobb láb mögé forog, leguggol, az „erőpár” elve (“bal kéz – szem, jobb kéz – váll”) elve szerint befolyásolja az ellenséget (28d. ábra). Az ellenség nem tud megbirkózni a stabilitás elvesztésével és elesésével (lásd 93-97. oldal).

Végső: az elesett ellenséget még meg kell végezni (28d. ábra).

11.4. Kioldás a nyaki (torok) markolatokból

1. példa (29. ábra)

Szituáció: az ellenfél fojtogatót tart a nyakán (29a. ábra).

Megoldás: A markolat fulladásos hatását azonnal csökkenteni kell. Ehhez meg kell ragadnia a támadó kezét a könyökénél fogva a bal kezével, és az ellenfél könyökét az ádámcsutkájára kell mozgatnia. Ez csökkenti a nyaki artériára nehezedő nyomást, amely a roham fő veszélye. Ezzel egyidejűleg jobb kezével fogja meg az ellenfelet a gallérjánál (vagy hajánál, vállánál), majd guggolva és a hátát kiegyenesítve állítsa vissza saját egyensúlyát (29b. ábra).

Ezt követően, miután létrehozta a támaszpontot a jobb vállában, és felemelte azt, alkalmazza az „erőpár” elvét (könyök - gallér vagy haj), és kezdje meg az ellenség megdöntését (29c. ábra).

Végső: az esés pillanatában, anélkül, hogy megszakítaná a kapcsolatot az ellenséggel, végezzen vele (29d. ábra).

2. példa (30. ábra)

Szituáció: az ellenfél fojtogatót tart a nyakán (30a. ábra).

Megoldás: A markolat fulladásos hatását azonnal csökkenteni kell. Ehhez jobb kezével az ellenfél könyökének hajlítását mozdítsa rá az ádámcsutkájára, bal kezével pedig fogja meg (az ellenfelet) az állkapcsa sarkánál (torok, szemhéj, szájzug stb.) .). Ugyanakkor a stabil pozíció visszaállításához le kell guggolni, ki kell egyenesíteni a hátát (30b. ábra). Ezt követően egy „pár erővel” (a jobb kéznél fogott könyök – a fej) és a kinyújtott és kihelyezett térddel korlátozva az ellenség mozgását, kezdje el felborítani (30c. ábra).

Végső: esés után az ellenfél teljesít (30d. ábra).

3. példa (31. ábra)

Szituáció: az ellenfél frontális helyzetben mindkét kezével megragadja a torkát (31a. ábra).

Megoldás: a fájdalmas területet (jelen esetben a napfonatot) célszerű megütni (31b. ábra). Ezt követően jobb kezünkkel fogja meg az ellenfél jobb könyökét, és ezzel egyidejűleg jobb lábát hátrafordítva üljön le, és bal kezével fogja meg az ellenfél haját (31c. ábra). Ezután a felszabaduló bal lábát követve „kinyújtjuk” az ellenséget az alkalmazott „erőpár” (könyök - fej) irányába (31d. ábra). Döntő: a stabilitást vesztett és elesett ellenfél eléri a célt.

4. példa (32. ábra)

Szituáció: az ellenfél frontális helyzetben mindkét kezével megragadja a torkát (32a. ábra).

Megoldás: A védőnek zavaró ütést kell adnia jobb lábával az ellenfél bal lábának térdízületére, bal kezével pedig meg kell ragadnia az ellenfél alkarját, kezét, könyökét vagy vállát, és magához húznia kell. Ezzel egyidejűleg fordítsa balra a testét, és a jobb kezével az ellenfél alkarját, könyökét, vállát, állát vagy szemét saját magától felfelé befolyásolja, azaz fejtsen ki „pár erőt”, jelen esetben: az ellenfél könyökét. jobb kéz - a bal kéz válla (32b. ábra).

A felszabadult ember, folytatva a guggolást és a megfordulást, végül eltávolítja az ellenfelet (súlypontját) az egyensúlyi helyzetből, és zuhanni kezd (32c. ábra).

Döntő: az elesett ellenfél teljesít (32d. ábra).

5. példa (33. ábra)

Szituáció: az ellenfél frontális helyzetben mindkét kezével megragadja a torkát (33a. ábra).

Megoldás: a védő megüti a fájdalmas területet (fül) (33b. ábra), majd az ellenfél kezét az elfogási pontban rögzíti, azaz támaszpont jön létre. Ugyanakkor a másik kéz (balra) fel-le forgatásával a kéz és az alkar inai becsípődnek (33c. ábra). Ezenkívül a kar elforgatása „kikapcsolja” a könyökízület szabadságát, és nem engedi, hogy a kar elhajoljon. Ezeket a műveleteket egyidejű fordulás (ebben az esetben: hátra és jobbra) és guggolás kíséri, ami a súlypontot leengedi (33d. ábra). Az ellenfél aláveti magát a csukló fájdalmas hatásának, és a kiszabadító test elfordításával részt vesz a mozgásban (33e. ábra) (lásd 93-97. oldal).

Végső: a megdöntött ellenséget le kell végezni.

Így a vizsgált példák lehetővé teszik számunkra, hogy azonosítsuk két fő módja annak, hogy megszabaduljunk a szorítástól:

a fogantyúk kinyitásával olyan karok segítségével, amelyek biztosítják a saját erő kifejtését a markolatkarnál többszörösen nagyobb vállon;

– az ellenfél kiegyensúlyozatlansága, egyensúlyának felborítása, olyan helyzetbe hozása, amely a markolat elengedésére kényszeríti, hogy visszaállítsa az egyensúlyt vagy az önbiztosítást eséskor.

Ezek a módszerek a helyzettől és a rögzítési lehetőségtől függően használhatók tiszta formában vagy egymással kombinálva.

Megjegyzendő, hogy ebben a rendszerben a fogantyúk elengedésének technikájának jellemző eleme a markolatokból való kiszabaduláshoz használt mozgások energiájának felhasználása további ellentámadások végrehajtására.

11.5. Módszertani technikák a téma jobb megértéséhez

A téma kezdeti bevezetése során a tanárnak el kell mondania a tanulóknak, hogy a markolatok természetüknél és funkciójuknál fogva a következőkre oszlanak:

- mozgáskorlátozó,

- fájdalmas,

- fullasztó.

Itt következnek felhasználásuk módjai. Ezután a tanárnak példákon keresztül be kell mutatnia a jelen könyv elméleti részében megfogalmazott alapelvek gyakorlati alkalmazását: mindhárom típusú kar (1., 2., 3. típusú kar) használatát, a „erőpár” elv, a fájdalompontok és az aktív károsodási zónák elhelyezkedése a különböző típusú alkotmányos felépítésű ellenfelek testén. Be kell mutatni azokat a módszereket és erőfeszítések irányait, amelyek lehetővé teszik az ízületek (elsősorban a kéz nagy ízületeinek) kihúzását az ízületi kapszulákból, részletesen el kell magyarázni, hogy a befogott végtag szabadsági fokai hogyan korlátozódnak a használat során. különféle karok. Ez különösen fontos különféle fájdalmas fogantyúk használatakor. Ezután a tanulóknak gyakorolniuk kell a fogantyúk helyes használatát.

A markolatból való elengedést célszerű a kézfogások edzésének (gyakorlati szempontból) elengedésével kezdeni - két kéz két csuklón, egy kéz a csuklón (ugyanaz és ellentétes markolat), két kéz az egyik alkaron. A tanárnak minden esetben az elengedés mechanikájára, a karok helyes használatára kell összpontosítania a tanulók figyelmét, azaz bemutatnia kell a támaszpont elhelyezkedését az ellenfél szorításában, az erőkifejtési pontot, az egyes vállakat. alkalmazott erőket, azok vektorát, majd logikusan folytassuk az anyag elméleti feltárását gyakorlati módszerekkel az ellenség egyensúlyából való kibillentésére. Például a kezek megragadásakor, hogy az ellenfelet kibillentsd az egyensúlyból, be kell vonnod a mozgásba a tested elfordításával, kombinálva egy guggolással a kívánt szintre. A guggolás irányát, fordulási szögét és szintjét az ellenség szorításától, a hozzá való távolságtól és a testek helyzetétől függően választják ki. Ezekkel a mozdulatokkal egyidejűleg meg kell ragadni az ellenfél tartó kezét (jelen esetben a kezét), és ki kell kapcsolni minden szabadsági fokot ennek a kéznek a láncszemeiben (kéz - alkar - váll), kihúzva az ízületeket az ízületből. ízületek és csavarásuk (csukló - könyökízület - válltáska). Ezeknél a műveleteknél fontos szempont a saját állvány stabilitásának és geometriájának megőrzése. A stabil pozíciónak és a saját súlypont mozgásainak helyes használatának köszönhetően a harcos a legoptimálisabban használja fel az energiát, a munka nagy részét nem a karok és a vállöv izomzatának erejével, hanem a helyes használat mellett végzi el. a testtömeg.

A fogantyúk elengedésének mechanikájának ismertetése és bemutatása során a tanárnak az „erőpár” elv alkalmazására is összpontosítania kell, amely további nyomatékot hoz létre, és végül megdönti az ellenfelet.

A gyakorlati demonstráció és a mozdulatok elméleti indoklásának ilyen kombinációja lehetővé teszi a tanulóknak, hogy már az első óráktól kezdve „látást” alkossanak az ellenség kiegyensúlyozatlanságának helyes irányáról.

Kötelező követelmény a probléma gyakorlása során: a markolatokat kezdetben szabadon kell tartani, hogy lehetőséget adjon partnerének

„érezze” az erőkifejtés helyes irányát, amikor az ellenfél testét irányítja, és jobban megérti a mechanika törvényeinek alkalmazását az elengedés során.

Megfogásonként legfeljebb 5-7 alkalommal kell gyakorolni a fogantyúk elengedését, hogy kiküszöböljük a merev dinamikus sztereotípia kialakulásának lehetőségét.

Az oktatási anyag elsajátításával egyre több „igazi” markolatot kezdenek bevezetni az edzésmunkába (karok, lábak, ruhák, fej, haj, test stb.), és az ilyen munkáknál a markolatokat visszatartó fogásként is kell használni. fájdalmas és fullasztó mozgások.

Miután a tanulók megtanulták, hogyan kell tartani és elengedni a markolatokat statikus helyzetben, azonnal át kell térniük a gyakorlati szakasz dinamikus változatának gyakorlására, minden leckében időt szánva a készség megszilárdítására a „flow” módszerekkel és a körkörös módszerrel.

A tanulóknak folyamatosan figyelniük kell a kulcsfontosságú pontokra: a saját súlypontjuk leengedésére „ültetéssel”, az ellenfél ízületeinek szabadságának kikapcsolására hosszú tengelyek mentén csavarva, saját mozgásuk szabadságának megőrzésére, a munka rugalmasságának és változékonyságának megőrzésére.

Mindig hivatkozni kell a 93-97. oldalon található anyagokra (4a - 4g. ábra), a 113., 116. oldalon található diagramokra. Ezen túlmenően az egyes műszaki műveletek bemutatásakor el kell magyarázni és bemutatni a karokat, a támaszpontokat. , és az alkalmazott erők iránya.

Ezenkívül az első néhány óra után tanácsos további taktikai követelményeket bevezetni (attól függően, hogy a csoport milyen sebességgel sajátítja el a témát), nevezetesen: a fájdalmas zónákra és pontokra gyakorolt ​​hatás, pszichológiai hatás. Az ilyen befolyásolásnak az egyik alapvető taktikai szabályon kell alapulnia: mielőtt elkezdi kiszabadítani magát, el kell terelnie az ellenség figyelmét valamilyen zavaró ütéssel vagy csípéssel, kiabálással vagy más akcióval.

A tanárnak folyamatosan emlékeztetnie kell a tanulókat arra, hogy edzés közbeni megfogásuk és elengedésükkor a hatás a

A fájdalmas területeknek és pontoknak enyhének és rövid életűeknek kell lenniük. A hatás hatékonyságát a partner által tapasztalt fájdalom alapján kell értékelni. Módszertanilag indokolt, hogy a partner jelezze a fájdalom fellépését, de legkorábban, amikor a fájdalomtűrés küszöbét megközelíti.

A fentieken kívül folyamatosan meg kell követelni a gyakornokoktól, hogy végezzenek egy felborult, elesett ellenféllel. Az utolsó követelmény megtartja jelentőségét mind ezen a témán, mind az összes későbbi feldolgozás során. Ez a követelmény hozzászoktatja az embert a kézi küzdelem kötelező befejezéséhez annak logikus végkifejletéig (az ellenség haláláig vagy ideiglenes cselekvőképtelenné válásáig). Nem szabad elfelejtenünk: még a halálosan megsebesült ellenség is veszélyes.

A veszély bárhol leselkedhet ránk: este a sötétben egy kivilágítatlan átjáróban és egy forgalmas utcán is, ha egy csapat huligán a pénztárcájába vagy a kézitáskájába viszi a kedvét. Ha valaki ismeri az önvédelmi technikákat, akkor a bűnözőknek kevés esélyük lesz meggazdagodni az ő költségén. Ezért sokan – mind a harcművészetek rajongói, mind a nem sportolók – nem idegenkednek a kézi harci technikák elsajátításától. A kiképzési folyamat során a tanulók nemcsak a technikát sajátítják el és fizikailag készülnek fel, hanem pszichológiai felkészítésen is átesnek a csatára. Azok, akik tanulták a csapásokat és elsajátították a kézi harci technikákat, nyugodtabbak és öntudatosabbak, fejlesztik a csata sikeres befejezéséhez szükséges higgadtságot.

A kézi harc előnyei:

• a harchoz nincs szükség kiegészítő felszerelésre: csak a tested vesz részt a csatában;
• 24/7 kiképzés: bármilyen helyzetben, bármikor harcba szállhatsz;
• minimális valószínűsége annak, hogy az Orosz Föderáció Büntető Törvénykönyvének cikkei alá esnek: a kézi harcban a feladat az ellenfél kiütése, egyensúlyából való kibillentése anélkül, hogy súlyos egészségkárosodást okozna;
• bármilyen pozícióból üthetsz: több nyomáspont van, így ezek közül választhatsz, ellenfeledhez képest bármelyik oldalon állva (fekve is lehet hatékony ütéseket leadni önvédelemben);
• ütési sebesség fejlesztése: általában, ha valaki elvégezte az önvédelmi tanfolyamokat a kézi harcban, az ellenfélnek nem sikerül fájdalmat vagy súlyos egészségkárosodást okoznia a harc során - megtanulsz előre harcolni .

Alapvető kézi harci technikák

Önvédelemben a mozgások ne legyenek kaotikusak, és ne legyen sok harci csapás. Az ellenség semlegesítéséhez elegendő egy kézi harci technikát alkalmazni. A legfájdalmasabb helyek közé tartozik az orr, a szemek, az ágyék környéke, a bordák, a lábszár és az ádámcsutka. Néha ütéseket is leadnak a napfonatba - ezzel a technikával kiütheti az ellenfelet a légzés megzavarásával.

A képeken bemutatott alaptechnikák:

• Lágyékba ütés. Érdemes megfontolni, hogy egy ilyen technika nemcsak fájdalmat okoz, hanem meg is ölhet egy embert. Ezért ki kell dolgozni az ütés erejét kézzel és lábbal, hogy az önvédelem keretein belül ne lépje túl a megengedett határokat.
• Légzési elégtelenség fogadása. Ezt egyetlen hatékony ütéssel, a napfonat eltalálásával lehet megtenni. Elölről kell felvinni, és ponton kell lennie.
• Egyszerű kézi technikák: például éles fülsimogatás. Érdemes elsajátítani ezt a hatékony technikát, hiszen sokáig egyensúlyból tarthatja ellenfelet. Ennek a technikának azonban van egy hátránya: véglegesen megfoszthatja az embert a hallástól, ha a dobhártya szétreped;
• Önvédelmi technikák, amelyek magukban foglalják a seprést. Az ízületek az egyik legsérülékenyebb és legfájdalmasabb hely, egyik technikával eltörheti a lábát. Általában a rövid távú küzdelmek során gyakorolják a technikákat, amikor nemcsak az ellenséget lehet megfosztani az egyensúlyától, hanem segíteni is lehet neki biztonságosan elesni.

Kézi harci technikák képzése az UNIBOS iskolában

A képzés részeként minden alapvető technikát elsajátítanak. Megtanulod a technikákat, és felkészülsz mind fizikailag, mind érzelmileg. Kézi harci tanfolyam után bármilyen veszélyes helyzetben tud majd technikákat alkalmazni, ezzel kíméli magát vagy másokat. Moszkvában kezdőknek és profiknak egyaránt nyújtunk képzést. Saját edzőtermünk van, képzett edzőkből álló stábunk (Moszkva) – ha érdekli a biztonsága, forduljon a Nemzetközi UNIBOS Szövetséghez.

Kézi harc

150. A kézi harci osztályok célja az ellenség megsemmisítéséhez, harcképtelenné tételéhez vagy elfogásához szükséges készségek fejlesztése, a támadással szembeni önvédelem, valamint a bátorság, az elszántság és az önbizalom fejlesztése. saját erőÓ.

151. A kézi harci foglalkozások katonai (sport) egyenruhában zajlanak, tesztelés csak katonai egyenruhában történik:
fegyveres harci technikák kiképzésekor - álló és hordozható plüssállatokkal, célpontokkal (fonatokkal), hordozható akadályokkal (falak, kerítések, előkertek, nem feltűnő akadályok stb.), lövészárkokkal, kommunikációs átjárókkal, ásókkal, lépcsőkkel felszerelt speciális helyszínen , ablakos házhomlokzatok, taktikai pályákon, őrvárosokban és akadálypályákon;
fegyvertelen harci technikák kiképzésekor - sík füves területen, speciálisan előkészített homokkal és fűrészporral ellátott, vízelvezető gödörben vagy edzőteremben (szőnyegen).

152. Az óra előkészítő része fegyverrel és fegyver nélkül történik. A fegyveres óra előkészítő részének lebonyolítása a következőket tartalmazza: fúrótechnikák, séta és futás különböző tempóban, kötőjelek, kúszás, harcra való felkészülés és lövöldözés technikák végrehajtása, akciók hirtelen parancsokra és jelzésekre, kézbe adás. harci technikák fegyverekkel, beleértve a célpontokat (kitömött állatokat) és azok ellen, kézi harci technikák géppuskával 8 vagy több pontra.
A fegyverek nélkül lebonyolított óra előkészítő része a következőket tartalmazza: fúrótechnikák, séta és futás különböző ütemben, akciók hirtelen jelzésekre és parancsokra, speciális mozgásgyakorlatok, kézi harci technikák sorozatai 8 vagy több számoláshoz, gyakorlatok kettesben, kéz-kézharc technikák és láb, önbiztosítási technikák, gyakorlatok egyszerű harcművészetekben.

153. Az órák fő részének tartalma (2. táblázat):
- RB-N (kezdeti) technikakészlet - sorkatonai személyzet számára a kezdeti katonai kiképzés javításának időszakában (egyetemi kadétok számára - a kombinált fegyveres kiképzés időszakában);
- RB-1 (általános) technikakészlet - a fegyveres erők minden típusának és ágának katonai személyzete számára;
- RB-2 (speciális) technikakészlet - a légideszant csapatok, tengerészgyalogosok, motoros puskás egységek és katonai egységek katonai személyzete, kadétok és katonai oktatási intézmények hallgatói számára, akik szakembereket képeznek ezekhez az egységekhez;
- RB-3 (speciális) technikakészlet - felderítő katonai egységek és egységek katonai személyzete, katonai oktatási intézmények kadétjai számára, akik ezen katonai egységek és egységek szakembereit képezik.

2. táblázat

Katonai személyzet kategóriái		RB-1	RB-2	RB-3
A hadköteles állomány a katonai alapképzés fejlesztésének időszakában (egyetemi kadétok - a kombinált fegyveres kiképzés időszakában)	A fegyveres erők minden típusa és ága
Besorozott katonaság, aki 6 hónapnál rövidebb ideig szolgált.		A fegyveres erők minden típusa és ága
6 hónapja szolgálatot teljesítő hadkötelesek. és több		A fegyveres erők minden típusa és ága
6 hónapnál rövidebb szolgálatot teljesítő szerződéses katonai személyzet.		A fegyveres erők minden típusa és ága
1 évnél rövidebb szolgálatot teljesítő szerződéses katonai állomány (1. éves egyetemi kadét*)		A fegyveres erők minden típusa és ága
Szerződéses katonai állomány, aki legalább 1 éve szolgált (2. éves egyetemi kadét)		A fegyveres erők minden típusa és ága		L/s felderítés katonai egységek stb.
Szerződéses katonai állomány, aki legalább 2 éve szolgált (3.-5. évfolyamos egyetemi kadétok)		Az orosz fegyveres erők minden típusa és ága	Légideszant erők, tengerészgyalogság, motoros puska stb.	L/s felderítés katonai egységek stb.

* A katonai oktatási intézmények kadétjai, akik szakembereket képeznek ezekhez az egységekhez

154. A légideszant, tengerészgyalogság, felderítő és különleges erők egységeinek állománya az RB-2 és RB-3 technikák mellett emellett speciális programok keretében kézi harci technikákat is tanul.

155. Az óra fő része egy vagy több képzőhelyen kerül megrendezésre. A lecke fő részének végén átfogó képzést végeznek, beleértve az edzési mérkőzéseket is.

156. A „Kéz-kézharc” rész a következő gyakorlatokat tartalmazza:

26. gyakorlat. Kéz-kéz elleni harci technikák kezdeti készlete (RB-N).
A következő technikákat tartalmazza a géppuskával való harchoz:
„Lökés szuronnyal (csődölés) kitörés nélkül” - irányítsa a géppuskát bajonettel (csővel) a célpontra, és kézzel lökés mozdulattal üsse meg az ellenséget, húzza ki a bajonettet, és készüljön fel a harcra. vagy folytassa a mozgást (26. ábra).

„Lökés szuronnyal (lökés csővel) kitöréssel” - irányítsa a géppuskát bajonettel (csővel) a célpontra egyidejű lökéssel a jobb lábbal és egy kitörést a bal lábbal egy feltűnő mozdulattal. a kezek, hogy eltalálják az ellenséget; húzza ki a bajonettet, és nyomja meg a bal lábával, hogy a helyszínen felkészüljön a harcra vagy a mozgás folytatására (27. ábra).

„Üss a fenékkel oldalról” - a fegyver jobb kezével balra, bal kezével önmaga felé mozgatásával, miközben a testét egyidejűleg balra fordítja, üssön a fenék szögével. Az ütést álló helyzetből vagy rövid lépéssel, az álló lábbal hátrébb lehet leadni (28. ábra)

„Üss a fenékkel alulról” - a fegyvert előre mozgatva jobb kézzel, bal kézzel pedig magad felé, miközben a testet egyidejűleg balra fordítod, üss a fenék szögével. Az ütés álló helyzetből vagy rövid lépéssel is leadható (29. ábra)

„Üss a fenék fenéklemezével” - lendítsd vissza a csövet a váll fölött, a tárat magadtól felfelé, a jobb lábbal ugorj előre (hátra), majd gyors kézmozdulattal üsd meg a célt a fenéklemezzel ( 30. ábra).

„Magazinlecsapás” - üss előre a tárral, a karok gyors mozdulatával magától távolodva, miközben a testet előre mozgatja és a lábát kiegyenesíti a háta mögött, vagy egy rövid lépéssel (31. ábra).

A „védekezés a géppuska állvánnyal” balra, jobbra, fel-le történik az ellenség ütései alatt (32. ábra)

„Automatikus ütések” - üsd meg az ellenség fegyverét a cső vagy a bajonett végével (jobbra, balra vagy le-jobbra); a visszaverés után hajtson végre megtorló támadást (33. ábra).

„Szabadítsd fel a géppuskát az ellenség elfogásából” – rúgd az ellenség ágyékába, fordulj bal oldaladdal az ellenség felé, és miközben egyidejűleg bal lábbal térdbe rúgod, ragadd el a fegyvert (34. ábra).

27. gyakorlat. Kézi harci technikák általános készlete (RB-1).

Tartalmazza az RB-N komplex által biztosított technikákat, valamint a következő technikákat:
„Kézütés” - harcra kész helyzetből nyomja meg a lábát, hogy a test súlyát az első lábra vigye át, és a test elfordításával üssön a tenyér öklével, könyökével vagy sarkával. Az ütések közvetlenül, oldalról, alulról vagy felülről történnek (35. ábra).

„Kézütés elleni védelem” – hajtsa végre az alkar ütését (belül, kívül), a tenyeret az ütés alá helyezve, egy vagy két alkarral, búvárkodással az ütés alá, kitéréssel vagy hátralépéssel. Védekezés után azonnal csapjon vissza az ellenségre kézzel vagy lábbal egy sebezhető helyen (36. ábra).

„Rúgások” - a harcra kész helyzetből a test súlyát az elülső lábra helyezzük, a másik láb rövid lendítésével pedig a cipő orrával vagy a térdével alulról, egyenes lábbal , a sarokkal felül, a lábfejet oldalról emelve, a lábbal hátra, a cipőtalp szélével oldalra (37. kép).

„Rugás elleni védelem” - úgy hajtsa végre, hogy a láb rúgása alá áll (sarok, comb), két alkar ütése alatt áll, és az alkar lefelé és kifelé rúg. Védekezés után azonnal csapjon vissza az ellenségre kézzel vagy lábbal egy sebezhető helyen (38. ábra)

„Gyalogsági lapáttal ütések” - jobbkezes helyzetből alkalmazzák a csatához felülről, oldalról és hátulról. Végezzen bökést egy lapáttal, és a jobb lábaddal feszítsd ki (39. ábra).

„Gyalogság lapáttal üt” - ütni kell az ellenség fegyverét egy lapáttal jobbra, balra, le-jobbra, felfelé. A hárítást követően üss vissza egy lapáttal (40. ábra).

„Ellenség hatástalanítása szuronyos lökéskor balra mozgás közben” - balra lépéssel és a test jobbra fordításával, üsd meg az alkarral és ragadd meg a fegyvert, egy lépéssel előre fogd meg a fegyvert másik kezével, miközben a bal lábával egyidejűleg a térdét üti, megragadja a fegyvert (41. ábra).

„Az ellenség hatástalanítása bajonettel való lökdözéskor és jobbra mozduláskor” - jobbra lépéssel és a test balra fordulásával, üsd meg az alkarral és ragadd meg a fegyvert, egy lépéssel előre fogd meg a fegyvert a másik kezét, és ezzel egyidejűleg a jobb lábát térdig rúgva elkapja a fegyvert (42. ábra).

„Ellenség lefegyverzése gyalogsági lapáttal felülről vagy jobbról történő ütéskor” - előrelépéssel védekezzen alkarjával felfelé az ellenség felfegyverzett keze alatt a hátralendítésen, a másik kezével pedig fogja meg a lapát nyelét a kívül ütni lábbal, lefegyverezni az ellenséget a lapát hüvelykujja felé csavarásával, és az ütés egy lapáttal eltalálni az ellenfél fejét (43. kép).

„Ellenség lefegyverzése gyalogsági lapáttal történő ütéskor vagy bökéssel” - oldalra lépéssel és az ellenség felé fordulva védekezzen úgy, hogy mindkét alkarját az ellenség felfegyverzett keze alá helyezi, és megfogja, üt a lábát, jobb kezével felülről fogja meg a lapát nyelét, a lapát hüvelykujja felé forgatásával hatástalanítsa az ellenséget, és a lapáttal üsse az ellenség fejét (44. ábra).

28. gyakorlat. Kéz-kéz harci technikák speciális készlete (RB-2).

Tartalmazza az RB-1 komplex által biztosított technikákat, valamint a következő technikákat:
„Késsel történő szúrások” - harcra kész helyzetből alkalmazzák a felfegyverzett kéz gyors ütőmozdulatával felülről, alulról, oldalról, egyenesen, hátra kézzel (45. ábra).

„Vágó ütések késsel” - a harcra kész helyzetből, a felfegyverzett kéz gyors mozgatásával vízszintesen, függőlegesen és átlósan (46. ábra).

„Az ellenség hatástalanítása késsel alulról vagy közvetlenül ütve” - előre és oldalra lépéssel védekezzen az alkar támasztékával bal (jobb) kezével lefelé, állítsa le az ütést és ragadja meg a fegyveres kezét a csuklóját, húzza el jobbra (balra) magától, és jobb (bal) ) tenyerével üsse meg az alaphoz az ellenfél kézfejét, hogy kiüsse a kést (47. ábra).

„Az ellenfél nyakának elengedése hátulról” - guggolás, megfogja az ellenfél kezét és fejét oldalra fordítva, sarokkal ütni a sípcsontot, a karok éles felfelé mozdulatával elengedni a fogást, kézzel ütni ( láb) (48. ábra).

„Az ellenfél markolatának elengedése az elülső nyakon (ruházaton)” - ütés lábbal (térddel), ököllel összekötve a könyököket oldalra, alulról felfelé ütés az ellenfél kezei között, és szabadulj meg a szorításból , ütni a kezével (lábával) (49. ábra).

A légierő felderítő egységeinek állománya az RB-2 technikák mellett speciális programok szerint tanulja az RB-3 komplex technikáit és a kézi harci technikákat.

29. gyakorlat. Kéz-kéz harci technikák speciális készlete (RB-3).

Tartalmazza az RB-2 komplex által biztosított technikákat, valamint a következő technikákat:

„A kar háta mögé hajlítása” - fogja meg az ellenfél kezét a kezével, a másik kezével - a ruhák tetején a könyöknél, és rúgjon; Az ellenfelet magad felé rántva dobd ki egyensúlyából, hajlítsd be a karját a könyökízületnél, majd mozgasd a háta mögé; üsd meg tenyered élével a nyakat, fogd meg a gallért (a váll mellett), a hajat vagy a sisakot a kezével, és fájdalmas nyomással tartva kísérje el az ellenséget. A kötéshez dobd le az ellenfelet a földre, ülj rá, üsd meg a fején, szorosan nyomja meg az elfogott kezet, és hajlítsa meg a másik kezét (50. ábra).

„Kéz karja kifelé” - fogja meg az ellenfél kezét mindkét kezével alulról, üssön lábbal; az elfogott kezet felemelni, a kezét az alkar felé hajlítani, a kezét kifelé csavarva oldalra rántani, hogy az ellenfelet a földre döntse; rúgj, tedd a karodat a hátad mögé és ülj az ellenfél tetejére, a másik karodat hajlítsd meg, kösd meg (51. ábra).

„Belső kar kar” - fogja meg az ellenfél alkarját mindkét kezével felülről és kívülről, rúgja a sípcsontba vagy az ágyékba; rángasd befelé a karodat, hogy az ellenfelet kibillentsd az egyensúlyból, vidd a vállát a vállad alá, és azzal nyomkodva üsd le az ellenfelet; a kezét a könyökízületre nyomva mozgassa a kezét a háta mögé hajlítva, és üljön az ellenfél tetejére, hajlítsa meg a másik kart; nyakkendő (52. ábra).

„Fojtás hátulról” - lopakodjon hátulról az ellenfélre, fogja meg a fejét a kezével, és egyidejűleg rúgja a térdét a poplitealis hajtásba, húzza a fejét maga felé; A másik kéz alkarjával az alkaron felülről megfogva fogjuk meg a nyakat, fogjuk össze a kezünket, és balra (jobbra) fordulva nyomjuk a hátunkra az ellenséget, fojtsuk meg (53. ábra).

„Elülső lépés” - a kiinduló helyzetből (jobb oldali felkészülés a harcra), bal kezével a könyök feletti ruházatánál fogja meg az ellenfél jobb karját, jobb kezével pedig fogja meg az ellenfél bal karját a derékszíjánál vagy a ruházatánál hátul; balra fordulva háttal az ellenfélnek, álljon olyan helyzetben, hogy a jobb lába átfedi a jobb lábát, a bal pedig a bal lábán kívül legyen, helyezze át a test súlyát a félig hajlított bal lábra; karrándítással, egyidejűleg kiegyenesítve a bal lábát, dobd le az ellenfelet a földre és rúgd (54. ábra).

„Dobj át a háton” - egy lépéssel előre fogd meg az ellenfél kezét, egy rántással magad felé, fordíts neki hátat hajlított lábakon, és vidd a vállát az ellenfél karja alá, fogd meg a másik kezével; lábát kiegyenesítve és előrehajolva ütögessük az ellenfelet a csípőnk alá a medencével, dobjuk le a karunkat a földre, és rúgjunk (55. ábra).

„Dobj lábfogással és fulladással” - lopakodj hátulról az ellenfélre, és kezeddel fogd meg a lábát térd alatt; A vállával a fenék alá nyomva rángassa felfelé a lábát, dobja le az ellenséget a földre, és anélkül, hogy elengedné a lábát, üsse meg a cipője orrával ágyékán vagy hasán. Ugorj leülni az ellenfél hátának alsó részére, a bal lábadat tedd a térdre, a jobb lábadat pedig a földre tedd magad elé (az ellenfél válla alá), üsd meg a fejet, húzd hátra a fejet egy kézzel és helyezd az alkarját másik kezével a nyak elülső részén; fogd össze a kezét és hajtsd végre a fojtást. Ha az ellenfél ellenáll, gördüljön a hátára, a törzsét a lábával derékmagasságban kulcsolja össze, kösse össze őket, és lábát kiegyenesítve folytassa a fojtogatást kézzel és lábbal (56. ábra).

„Az ellenség hatástalanítása szuronyos lökéskor jobbra mozgás közben” - lépéssel vagy ugrással távolodjon el a tolóerőtől jobbra, a testet balra fordítva, bal kézzel ütögesse le az ellenség fegyverének csövét és fogd meg; egyszerre üss hát kézzel az arcra (torokra), jobb lábbal pedig - az ellenség mellső lábának talpa alá, egy rúgással, ragadd el a fegyvert és üsd meg az ellenséget a fenékkel (57. ábra).

"Ellenség lefegyverzése, ha kést szúrnak":
közvetlenül - üsse befelé az ellenség felfegyverzett kezét az alkarjával, és mindkét kezével fogja meg a kezét, rúgja meg, mozgassa kifelé a kar kart, hatástalanítsa (58. ábra);

felülről - védekezni úgy, hogy bal kezének alkarját az ellenség felfegyverzett keze alá helyezi a hátralendítésre, a másik kezével felülről fogja meg az ellenség alkarját, üti meg a lábával, mozgassa befelé a kar kart, hatástalanítsa (ábra). 59);

alulról - egy lépéssel előre, találkozzon az ellenség felfegyverzett kezével, alkarjával lefelé, a másik kezével felülről megragadja a ruhát a könyökénél, és rúgjon ágyékba vagy térdbe; hajlítsa a karját a háta mögé, és fegyverezze le az ellenséget (60. ábra);

hátul - lépéssel előre - oldalra és az ellenség felé fordulva védekezzen úgy, hogy alkarját a felfegyverzett keze alá helyezi, kezével felülről fogja meg az alkarját és rúgjon; mozgassa befelé a kézi kart, hatástalanítsa (61. ábra).

"Ellenség lefegyverzése pisztollyal fenyegetve":
ha pisztolyt próbál kivenni a tokból (zsebből), előrelépéssel (kitöréssel) dugja a kezét az alkar és az ellenfél törzse közé, a másik kezével kívülről fogja meg (zárja össze a kezét) , üss a térddel, hajlítsd a karodat a hátad mögé, hatástalaníts (62. ábra);

amikor megpróbál pisztolyt kivenni a nadrág övéből (előtt tok) - lépéssel (kitöréssel) a lábával előre, fogja meg az ellenség kezét, üssön a lábával, mozgassa kifelé a kar kart és hatástalanítsa (63. ábra) ;

szöges elöl - egy lépéssel előre oldalra (balra dőlve), a bal alkarjával ütögesse befelé az ellenség felfegyverzett kezét, majd a test elfordításával távolodjon el a tűz irányától, ragadja meg a az ellenség felfegyverzett keze, lábbal ütés, kar karját kifelé mozgatni, hatástalanítani (64. ábra);

pontozás hátulról - jobbra fordulással, körben, alkarjával verje le az ellenség felfegyverzett kezét, és két kézzel fogja meg elölről felülről, ütés a lábával, mozgassa befelé a kar kart, hatástalanítsa (65. ábra).

"Elengedés az ellenség elfogásából":
nyak elöl (ruha a mellkason) - jobb alkarjával alulról üsse az ellenséget a karján, mindkét kezével fogja meg a kezét (jobb kézzel a csuklón felülről, bal kézzel az ellenség jobb alkarját kéz alulról), üssünk lábbal és mozgassuk befelé a kar kart, kössük meg (66. ábra);

a nyak hátsó része - görnyedve fogd meg az ellenfél kezét és fordítsd oldalra a fejét; üsd meg a sarkaddal a lábszárat, a kezeid éles felfelé mozdulásával, hogy megszabadulj a szorítástól; az ellenfél keze(i) tartása, hátradobás, rúgás (67. ábra);

törzs karokkal hátrébb - üsd meg az ellenséget sarokkal a sípcsonton (lábban) vagy a fej hátsó részével az arcba; guggolva szabadulj ki a szorításból, egyik kezével fogd meg a kezét az alkarnál, könyököddel üsse meg a hasát, a másik kezével ragadja meg a vállánál, dobja át a hátára; rúgás (68. ábra);

törzs hátulról - ütés a sarokkal a lábszáron, megragadja az ellenfél kezét a kéznél és a könyöknél, fordulva, hajlítsa a kart a háta mögé (69. ábra);

elülső törzs - felülről ragadja meg az ellenfelet a ruháinál, rúgja ágyékon vagy fejelje az arcába; törje meg a fogást egy lépéssel a bal lábával; balra fordulva háttal az ellenfélnek, hajtson végre egy elülső utat; rúgás (70. ábra);

törzs karokkal elöl - mindkét kezével ragadja meg az ellenséget a hátán lévő ruháknál fogva, rúgja ágyékon vagy fejjel fejjel az arcába; törje meg a fogást egy lépéssel a bal lábával; balra fordulva háttal az ellenfélnek, hajtson végre egy elülső utat; rúgás (71. ábra);

lábak elöl - üssön felülről a kezével a fejen, egyik kezével felülről fogja meg a fej hátsó részét, a másikkal pedig alulról az állát, tegyen egy lépést hátra, és rántsa meg a fejét, üsse le az ellenséget (ábra 72);

lábak hátulról – előre esve a kezünkre, húzzuk ki az egyik lábunkat a markolatból, és ütjük meg vele az ellenséget (73. ábra).

"Binding the Enemy":
kötéllel - dobja az ellenfelet a földre, és hajlítsa a karját a háta mögé; helyezze hurokba a kötelet a bal keze csuklója köré, vezesse át a nyaka alatt (vagy a jobb vállával a mellkas alatt, a bal kéz könyökhajlatába vezetve) és kösse meg mindkét kéz csuklóját (74. ábra). );

nadrág- és derékövvel - dobja az ellenfelet a földre, és hajlítsa a karját a háta mögé; kösse meg a kezét nadrágszíjjal, a derékövet húzza át a nyak alatt és kösse a nadrágszíjhoz (75. ábra);

nadrágszíjjal vagy kötéllel - arccal lefelé dobja az ellenfelet a földre, hajlítsa meg és keresztezze a lábát, tegye a kezét a háta mögé; kösse a jobb kezét a bal lábához, a bal kezét pedig a jobb lábához (76. ábra);

bot - ütögesse az ellenfelet a földre, a botot a háta mögött szúrja be a kabát ujjaiba és kösse rá a csuklóját, vagy kösse össze az ellenfél karját és lábát elől, és helyezze a botot a megkötött könyök és poplitealis redőibe. karok és lábak (77. ábra).

pontszerű keresés a falhoz - kényszerítse az ellenséget, hogy szélesre tárja a lábát, előrehajoljon és egyenes karokkal a falnak vagy a talajnak dőljön, és fegyverrel fenyegetve végezzen kutatást (78. ábra).

keresés hajlított helyzetben - kényszerítse az ellenséget, hogy vegye fel a „hajlított helyzet” pozíciót (lábak szét, kezek együtt), és fegyverrel fenyegetve végezzen keresést (79. ábra).

keresés a földön fekve - kényszerítse az ellenséget, hogy feküdjön le a földre, karokat oldalra, lábakat össze, és fegyverrel fenyegetve (hátra fordítva) hajtson végre kutatást (80. ábra).

„fájdalmas fogásban kísérés” - hajlítsa a karját a háta mögé, ragadja meg a sisakot (haja, ruházata az ellenfél szemközti vállán), húzza maga felé, és fogva kényszerítse, hogy a megfelelő irányba kövesse (81. ábra). ).

„Fegyverrel való kísérés” - lőfegyverrel való fenyegetés és az ellenségtől 2-5 m távolságban tartózkodva, ezzel megfosztva őt a lefegyverzési technikák alkalmazásának lehetőségétől, kísérje el a megfelelő irányba (82. ábra).

„Kés dobása markolattal a pengére” - harcra kész állapotból, a kést a pengénél fogva úgy, hogy a penge hegye kifelé nézzen a tenyérből, mozgassa azt, hogy vissza-fel lendüljön (az alján keresztül); testsúlyát előre tolva (bal lábbal kitöréssel, jobb lábbal lépéssel) gyors kézmozdulattal küldje a kést a célpontra. Dobj egy kést (bajonettet) a célba 1,5-3 m távolságból (83. ábra).

„Kés dobása markolattal a fogantyún” - ugyanígy csináld - a kést (bajonett-kés) a nyélnél fogva (a penge hegyével befelé), a felkaros kezét lendítsd fel és hátra a váll felett (alulról), mozgassa vissza; testsúlyát előre tolva (bal lábbal kitöréssel, jobb lábbal előrelépéssel) gyors kézmozdulattal küldje a kést a célpontra. Dobj egy kést (bajonettet) a célba 2-3,5 m távolságból (84. ábra).

„Gyalogsági lapát dobása” - harcra készen, a lapátot a nyél túlsó harmadánál tartva a pengével előre és felfelé, a fogantyú az alkar tengelye mentén, a lendítés után, elengedve a markolatot a tenyérből, küldje el a lapátot a célba (85. ábra).

30. gyakorlat.

„Kettő” – Végezzen felpattanást a bal kezével, és egyenesen előre ütést a jobb kezével.
"Három" - Hajtson végre előre rúgást a jobb lábával, egyenesen vagy alulról.
„Négy” – 90°-os fordulattal és a jobb láb egy lépésével hajtsa végre a bal oldali rúgást a jobb kéz tenyerének szélével.
„Öt” – Lépjen hátra a jobb lábával, és hajtson végre befelé ütést a bal kezével.
„Hat” – Egy lépéssel előre a jobb lábával, jobb öklével üssön előre felülről.
„Hét” – Hajtson végre egy egyenes előrerúgást a bal lábával, és vegyen fel balkezes állást a küzdelemhez.
„Nyolc” – Vegyünk menethelyzetet egy lépéssel a bal lábunkkal, és forduljunk balra.

31. gyakorlat.

A kiinduló helyzet egy harcállás.
„Egy” – Lépjen előre a bal lábával, hogy felkészüljön a csatára.
„Kettő” - Végezzen verést jobbra a géppuska csövével, és lökést bajonettel (bökjön a csövével), kitöréssel a bal lábával.
„Három” – Lépjen hátra a jobb lábával, és üssön vissza egyenesen a fenéklemezzel.
„Négy” – bal lábbal jobbra fordulva, jobb lábbal hátrébb lépéssel a géppuska csövével balra ütni.
„Öt” – Egy rövid lépéssel előre a jobb lábával hajtson végre egy oldalrúgást a fenékkel.
„Hat” - Forduljon körbe a bal válla fölött, jobb lábát hátra téve, védje magát a géppuska állványával az alulról érkező ütésektől.
„Hét” - Egy lépéssel előre a jobb lábbal hajtson végre egy ütést a tárral egyenesen előre, és - egy vágást a bajonettel (csővel) balról - le jobbra.
„Nyolc” – Vegyünk menethelyzetet a jobb lábunkkal, és forduljunk jobbra.

157. A kézi harci órákon a sérülések megelőzését a következők biztosítják:
- a technikák, akciók és gyakorlatok megállapított sorrendjének betartása, a tanulók közötti optimális intervallumok és távolságok betartása a harci technikák fegyverekkel történő végrehajtása során;
- a biztonsági és önbiztosítási technikák helyes használata;
- hüvelyes kések (szuronyok) vagy kések, gyalogsági lapátok, géppuskák makettjei használata;
- technikák, dobások végrehajtása partner támogatásával kézen fogva, és végrehajtása a szőnyeg közepétől (homokozó) a széléig;
- fájdalmas technikák zökkenőmentes végrehajtása, fulladás és lefegyverzés, nagy erő alkalmazása nélkül (a partner „IS” hangjelzésére azonnal hagyja abba a technika végrehajtását);
- az utánzati eszközök használatára vonatkozó szabályok szigorú betartása.

A partnerrel védőfelszerelés hiányában végrehajtott technikák sztrájkját csak jelezni kell.

Ezt a harctípust általában olyan helyzetekben alkalmazzák, amikor a lőfegyverek használata valamilyen okból korlátozott. Ez gyakran veszélyt jelent az egyik fél életére, vagy nagy az elfogás valószínűsége. A csata során gyakran rögtönzött eszközöket lehet használni kés, sapper lapát vagy bot formájában. Sokkal kevésbé gyakori a fegyver nélküli kézi küzdelem.

Videó: Oroszország Belügyminisztériumának különleges erői

A kézi harci képességekre gyakran csak a rendfenntartó szervek és osztályok harcosai számára van szükség, de néha a kézi küzdelem a városi utcákon is lehetséges, amikor a konfliktus egy hétköznapi verekedésből származik valamelyik a lelki egyensúly állapotát elvesztő felek halálossá válhatnak. A kézi harcot gyakran alkalmazzák olyan speciális műveletek során is, amelyek lopakodást és csendet igényelnek.

Harci taktika - három fázis

1. A csata kezdeti szakasza - közeledés. Általában kézből lövés vagy különféle fegyverek dobása jellemzi. További csapások következhetnek fegyverhasználattal vagy anélkül. Ebben a szakaszban elképzelhető, hogy valamelyik ellenfél úgy tud nyerni, hogy egy pontos ütéssel kiüti az ellenfelet.
2. Ha a csatát nem sikerült befejezni, akkor kezdődik a második szakasz - leütni vagy leütni. Ennek az akciónak az a célja, hogy megakadályozza az ellenség további akcióit és előnyösebb helyzetbe kerüljön.
3. Az ellenség leütése után kezdődik a harmadik fázis - befejezni. Utcai körülmények között ez általában rugdos. Az erőstruktúrák esetében ez a fázis általában vagy az ellenfél rögzítését vagy fájdalmas technikák alkalmazását foglalja magában.

Az ellenfelek egy csoportja ellen fellépve lehetőség van a második szakasz helyett az egyik támadót pajzsként használni, vagy a támadók lábához dobva akadályozni a továbbjutásukat.

A harc alapelvei

• Kerülje el, hogy az ellenség támadási vonalába kerüljön. Végtére is, egyszerűen az ellenség mozgásának tehetetlensége leüthet, még akkor is, ha sikerült kikerülnie az ütését.
• Próbáljon bármilyen pozícióból ütni. Ennek ellenére a kemény találatok nem mindig fontosak. Sok könnyű ütés akadályozhatja az ellenség akcióit, ha váratlanul érik.
• Próbáljon kényelmes testhelyzetet találni, és ne korlátozza mozgását a karjai vagy a lábai keresztezésével.
• Lehetőleg zavard meg ellenfeled egyensúlyát, ez megnehezíti az erősebb ütések leadását.
• Legyen laza és koncentrált – ez felgyorsítja a mozdulatait.
• Improvizálj a helyzetnek megfelelően.
• Használja ki az Önt körülvevő terület adottságait.
• Próbálja meg minimalizálni a harci időt, és takarítson meg energiát a felesleges mozdulatok és ugrások elkerülésével.
• Időnként kerülj közelebb. Ez lehetővé teszi, hogy meghatározza az ellenség következő akcióit, és nem ad lehetőséget arra, hogy váratlan erős csapást mérjen.

Ha ellenfelek csoportjával dolgozik, a következők relevánsak:

• kerülje a visszavonulást;
• használja az egyik ellenfelet emberi pajzsként, miközben fájdalmas technikákat alkalmaz rá a mozgás irányítására;
• használja az ellenséget mások mozgásának korlátozásaként;
• ne feledkezz meg a többiekről;
• használja a rendelkezésre álló eszközöket, ha több ellenfél van;
• mozgásban vannak;
• Ne vesztegesd a figyelmedet ellenfeleid elmesélésére;
• Amikor elesik, próbálja megvédeni magát, és alulról ütni. Használd ellenfeledet ellensúlyként a felemelkedéshez.

Hadsereg kézi harc

A katonai kézi harc egy univerzális rendszer a védekezési és támadási technikák tanítására. Ez a rendszer számos funkcionális elemet egyesít a világ különféle harcművészeteiből. A katonai kézi harc gyorsan fejlődni kezdett, és óriási népszerűségre tett szert kontaktharcainak köszönhetően, amelyekben a résztvevők minimális sérüléseket szenvedtek.

Mikor született a harcművészet?

Videó: Kézi harc a GRU különleges erők rendszerével

Katonai alkalmazott sportként 1979-ben, az első légideszant-bajnokság idején született meg a hadsereg kézi harca. Ettől kezdve minden évben ilyen bajnokságokat rendeztek. Ezenkívül a hadsereg kézi harca a fiatal harcosok fizikai felkészítésének alapja, és sikeresen bekerült a képzési programjukba.

Ez a fajta harcművészet meglehetősen népszerű sporttá vált a katonaság körében, mivel a sportolók jól képzettek voltak és elsajátították a különféle harcművészetek mozgástechnikáit, mint például a boksz, judo, szambó, birkózás stb.

Első bajnokság

Videó: A különleges erők és a valódi aikido orosz kézi harca

1991-ben Leningrádban rendezték meg az első fegyveres erők bajnokságát. E sportág még nagyobb népszerűsítése érdekében a Honvédelmi Minisztérium Sportbizottsága 1992-ben megszervezte a Hadsereg Kéziharc Szövetségét a Kapcsolat Harcművészeti Szövetség keretein belül.

A hadsereg kézi küzdelmét egy ideig csak a hadsereg egységeiben művelték, és katonailag alkalmazott sport volt. Ma már sok különböző harcművészeti sportoló űzi ezt a fajta harcművészetet, és ez a sportág a fiatalabb generáció körében is nagy érdeklődést váltott ki.

Megkülönböztető tulajdonság a többi közelharci fegyvertől

A harchasználattól és a végrehajtási módszerektől függően minden kézi harci technika három típusra osztható:

– támadó akciók;

– védelmi intézkedések;

– ellentámadási akciók (támadó akciók ellen- és megtorló formában egyaránt).

Jelenleg a kézi harc szervezeti felépítése a következő formákból áll:

– harci technikák fegyverek nélkül;

– késes harci technikák;

– harci technikák kis lapáttal;

– pisztolyos harci technikák;

- automatikus harci technikák.

Jellemzőiket az általunk csatolt kézi-kézharc-cselekvések szisztematikus szerkezetének megfelelő technikacsoportjaiban vesszük figyelembe (1. táblázat).

A fizikai képzési program előírja a kézi-kéz elleni küzdelem javasolt tartalmának tanulmányozását, amely a következő technikákból áll.

A kézi-kéz elleni harci technikák általános készlete (RB-1) a következőket tartalmazza:

– támadási technikák és akciók: szuronyos lökés (lökés csővel kitöréssel), oldalirányú ütés fenékkel, szúró ütések késsel, egyenes ütés, rúgás alulról;

– védekezési technikák és akciók: védelem géppuskával (karabély), tenyeres védelem, védelem késpengével;

– ellentámadási technikák és akciók: az ellenség lefegyverzése szuronyos lökésnél (balra, jobbra mozdulattal), az ellenség felszabadítása a nyak megfogásától hátulról és elölről.

Kézi harci technikák speciális készlete (RB-2) magában foglalja az RB-1 komplex által biztosított technikákat és további technikákat:

– támadó technikák és akciók: lökés szuronnyal kitörés nélkül, ütések szuronnyal és a géppuska csövével (karabély), ütés a fenék fenéklemezével, ütések gyalogsági lapáttal, ütések kézzel (tól oldalról, alulról, felülről), rúgások (előre, egyenesen, oldalról, alulról), vágó és szúró (oldalsó és egyenes) ütések késsel;

– védekezési technikák és akciók: védő akciók géppuskával (karabély), védő akciók kis lapáttal, védő akciók tenyérrel, védekező akciók késpengével;

– ellentámadási technikák és akciók: az ellenség lefegyverzése gyalogsági pengével való ütésnél, az ellenség lefegyverzése késsel történő ütésnél.

A kézi harci technikák speciális készlete (RB-3) tartalmazza az RB-1 és RB-2 komplexek által biztosított technikákat és akciókat, valamint figyelembe veszi a következő technikákat és akciókat, amelyek célja az ellenség elfogása vagy megsemmisítése , amely a következő műveletekből áll:

– fegyvertelenül késsel, kislapáttal, pisztollyal, géppuskával felfegyverzett ellenséggel szemben;

– késsel felfegyverkezve az ellenség ellen kis lapáttal, pisztollyal, géppuskával;

– kis lapáttal felfegyverkezve az ellenség ellen késsel, pisztollyal vagy géppuskával;

– pisztollyal felfegyverkezve az ellenség ellen késsel, kis lapáttal vagy géppuskával;

– géppuskával felfegyverkezve az ellenség ellen késsel, kis lapáttal vagy pisztollyal;

– kioldás a markolatból: kézzel; a könyököknél fogva; a mellkas mögött; a vállaknál; nyakkal (torokkal) fojtva elölről, hátulról; a lábakkal elöl, hátul; a kést tartó kézzel; egy kis lapát nyeléhez; a pisztoly csövéhez; a géphez;

– az ellenség lefegyverzése, ha pisztollyal fenyegetik: elöl hegyes, hátul hegyes;

– az ellenség megkötése kötéllel, nadrággal és derékövvel, az ellenség felkutatása;

– fájdalmas technikák és akciók az ellentámadások dinamikájában.

A kézi harci technikák általános besorolása mellett a képzésvezetőnek a legtöbbet kell tanulnia és tudnia kell az emberi test sebezhető pontjai (fájdalompontjai).

A beosztottak képzése során a vezetőnek folyamatosan emlékeztetnie kell őket, hogy gondosan jelöljék meg partnerük ütéseit és fájdalmas cselekedeteit.

A sérülékenységek és az egyes technikák végrehajtása utáni esetleges sebzés mértékének ismerete lehetővé teszi a tanulók számára, hogy tudatosan közelítsék meg a technikák tanulmányozását és gyakorlati alkalmazását harci helyzetben (2. táblázat).

Asztal 1. A foglalkozások lebonyolításának menete

2. táblázat

A foglalkozások felépítése, tartalma, rendje

A kézi harc gyakorlati leckét úgy építik fel, hogy a tanulókat megszervezzék és felkészítsék a rájuk bízott feladatok magas színvonalú megoldására, a lehető legközelebb a harci feladatokhoz.

A gyakorlati edzés a kézi harcban a fő képzési forma. Előkészítő, fő, befejező részekből áll, és egységenként 50 percig hajtják végre. (100 perc).

Mindegyik osztálynak megvan a maga célja, ideje, tartalma, sajátosságai a módszertanban, és főként bizonyos problémákat old meg.

Az óra egy előkészítő résszel kezdődik, amely 7-10 percet vesz igénybe. (15-20 perc).

Ennek során a következő feladatokat oldják meg:

– gyakornokok összegyűjtése, egységépítés, katonai állomány rendelkezésre állásának ellenőrzése, azok kinézetés az óra célkitűzéseinek rövid ismertetése;

– a személyzet felkészítése a közelgő eseményekre a fizikai aktivitás főrészben, mely egyéni izomcsoportokra járó séta- és futás gyakorlatokkal, speciális felkészítő gyakorlatokkal, önbiztosítási technikákkal, valamint kettős gyakorlatokkal valósul meg.

Így az óra tartalmának felépítése és kihirdetése, több (2-3) fúrótechnika elvégzése után a parancsnok az óra lebonyolításának sorrendjében hozzálát az előkészítő rész fő feladatának megoldásához.

Rizs. 1

Oszloponként egy-kettőt (az intervallum és a távolság 2-3 lépésre van beállítva a helyszín (terem) körül, az óravezető utasítására a tanulók egymás után teljesítenek: gyaloglás, gyors járás, futás. lassú és közepes tempóban, speciális gyakorlatok mozgásban, gyakorlatok kettesre, ütések és rúgások, önbiztosítási technikák, egyszerű harcművészetek, kézi harci technikák, akciók hirtelen jelzésekre és parancsokra.

Amikor az egység a telephely peremén mozog, a vezetőnek folyamatosan az alakulat felé kell haladnia, látnia kell a gyakornokokat, időben rövid utasításokkal és megjegyzésekkel kell kijavítania a hibákat, és figyelemmel kell kísérnie a beosztottak parancsainak és parancsainak pontos végrehajtását.

Az állandó figyelem fenntartása és a kialakult jelzésekre való gyors cselekvés képességének fejlesztése érdekében a parancsnok utasításokat adhat a megadott jelzésekkel, miközben a tanulók mozgásban végeznek gyakorlatokat. A jel által meghatározott akció befejezése után a tanulók tovább mozognak a terület kerülete mentén. A gyaloglásra és futásra szánt 1,5-2 perc elteltével a személyzet általános mozgásfejlesztő gyakorlatokat kezd végezni különböző izomcsoportokra, amelyek túlnyomórészt egybevágó mozdulatokat hajtanak végre, azaz a karok (könyök-, váll- és csuklóízületekben), lábak körkörös forgatását. (csípő-, térd- és bokaízületekben), törzs és fej, valamint ezek különféle kombinációiban stb.

A kiképzési program által biztosított kézi küzdelem technikáinak és akcióinak tanulmányozása;

A kézi harc korábban tanult technikáinak és akcióinak fejlesztése;

Átfogó képzés a kézi harc technikáinak és akcióinak kötelező beépítésével, amelyet ebben a leckében tanulunk meg, és a korábban tanulmányozott technikákkal és akciókkal kombinálva hajtjuk végre.

A lecke fő részének céljai a következők:

Képzés a kézi harci technikák alapjairól.

Képzés a kézi harci taktika alapjairól.

Különleges és mentális tulajdonságok fejlesztése.

A szervezet ellenálló képességének növelése a harci edzés során fellépő kedvezőtlen tényezők hatásaival szemben:

– gyorsan változó taktikai helyzet;

– az időjárási viszonyok változása;

– sebek.

A tanult technikák és akciók alkalmazásának képességének fejlesztése, valamint a közelharcban a kézi küzdelem lebonyolításának módszerei.

Az egyórás edzés nagy részét 35-40 percig, egy kétórás leckét 65-70 percig végezzük.

A kiképzési céloktól, az egység nagyságától, a katonai állomány felkészültségi szintjétől és szolgálati idejétől, a kiképzőbázis elérhetőségétől és állapotától, valamint a vezető-asszisztensek módszertani ismereteitől függően a tanóra fő része lebonyolítható. egyszerre vagy műszakban. A megvalósítás egyidejű formája, hogy valamennyi (kis - legfeljebb 25 fős) egységet megközelítőleg azonos szintű katonai felkészültséggel egyidejűleg, azonos technikákra és akciókra oktatják kiképző irányításával.

Az óra fő részének lebonyolításának ezen formájának előnye, hogy legalább egy óravezető irányítása mellett differenciáltan lehet időt beosztani az egyes technikák gyakorlására azok összetettségének megfelelően.

Ha az egység nagy méretű és az anyagi bázis lehetővé teszi a kiképzés 2-3 kiképzőhelyi lebonyolítását, és az egységparancsnokok jó gyakorlattal és módszertani jártassággal rendelkeznek a személyi állomány kiképzésében, akkor célszerű az osztályok lebonyolítása az egységet két részre osztva. vagy három csoport a létszám, vagy szolgálati idő, vagy képzettségi szint szerint.

Így a tréning fő részének lebonyolításának váltakozó formája az, hogy a csoportokra bontott egységeket a számukra kijelölt helyeken egyidejűleg, legalább két óravezető irányításával különböző technikákra és akciókra oktatják. 10-15 percenkénti helycserével. Ez a képzési forma a legmegfelelőbb a korábban elsajátított technikák végrehajtásának képességeinek fejlesztésére (a képzés során).

Az órák fő részének csoportos lebonyolításához az óravezető az előkészítő részt végezve leállítja az egységet és utasítást ad, jelezve, hogy melyik csoport milyen technikákat gyakorol, melyik képzési helyen.

Általában a lecke fő részét ebben a sorrendben hajtják végre. A fő rész elején 5-6 percig. (10-15 perc) az előző órán tanult technikák ismétlése (edzése), majd 30 percig. (50–60 perc) új technikákat sajátítanak el.

Miután megszilárdította a tanult technikák különböző körülmények között történő többszöri megismétlésével kapcsolatos készségeket, az órák vezetője áttér a komplex képzésre, amelynek fő tartalma az ezen a leckén tanult technikák, kombinálva a korábban elsajátított technikákkal.

A képzés fő részének végén az egységen belül egy átfogó képzést szerveznek, amely két fő módon valósul meg.

Az első, flow-alapú, ahol a tanulók megnövelt távolságra patakban mozognak, és előre megbeszélt pontokon kondicionált vagy félig kondicionált technikákat és akciókat vagy rövid távú edzési rohamokat hajtanak végre (4-5 pont kerül felhasználásra).

A második a harcművészetek páros edzés formájában, a résztvevők előre meghatározott akcióival.

A lecke 3-5 perces utolsó résszel zárul. (5-10 perc).

Az utolsó rész olyan speciális problémákat old meg, mint:

A tantermek rendbetétele.

A test viszonylag nyugodt állapotba hozása lassú futással, nyugodt gyaloglással, mélylégzéssel kombinált izomlazító gyakorlatok végzése.

Összegzés.

Az eredmények összesítésekor a vezető emlékeztet arra, hogy milyen technikákat gyakorolt, értékeli a tanult anyag minőségét, és megjegyzi a technikákat, akciókat jól és kiválóan elsajátító, szorgalmat tanúsító katonákat.

Ezen túlmenően önálló kiképzésre ad utasítást, és szükség esetén jól képzett katonai személyzetet rendel a gyakornokok segítésére. Befejezésül az osztályvezető utasítást ad a következő órákra való felkészülésre.

Sűrűségük óráról órára fokozatosan növekszik, amit a tanult technikák és cselekvések gyakorlására, a tanulók fizikai és speciális tulajdonságainak fejlesztésére közvetlenül fordított idő határoz meg az óra teljes idejéhez viszonyítva.

Hozzávetőleges képzés egy adott kézi harci technikában

A tanulási folyamat három szakaszra oszlik: megismertetés, unlearning és képzés.

A technikával való megismerkedés célja, hogy a tanulókban kialakuljon a tanult technika holisztikus megértése és annak legracionálisabb végrehajtási módjai.

Az eljárás megismeréséhez a vezetőnek:

a) nevezze meg a technikát, például: „Védelem késsel a géppuska csövéből, a kislapát tálcájából, a késből felülről érkező ütések ellen”;

b) mutasd meg a technikát harctempóban;

c) ismertesse a kezelés célját és azt, hogy milyen helyzetben a leghatékonyabb az alkalmazása.

Például: „A késsel való védekezés univerzális, mert a kés pengéjének transzlációs-forgó mozgása hajtja végre, különféle típusú fegyverek (géppisztoly, kis lapát, kés stb.) felülről történő ütése esetén. Olyan környezetben használják, ahol a terület eltérő fizikai és földrajzi adottságai vannak. Feltételeket teremt az ellenség legyőzéséhez kiváló antropometriai adatokkal és fizikai tulajdonságokkal";

d) mutasd be ismét a technikát lassú ütemben (részenként) a technika rövid ismertetésével. Például: „Egy lépéssel előre, bal lábával oldalra, találkozzon a géppuska csövével (kis lapát szárával vagy a késpengét tartó kézvel) a kés pengével való ütés síkjában, és tegye meg. EGYSZER; lépjen a jobb lábával, miközben egyidejűleg 90 fokkal elfordítja a kés pengéjét, hogy kísérje az ellenség ütését érintőlegesen a testét, tegyen KETTŐT; hajtson végre ellentámadást a megtorló akciók dinamikájában, tegyen HÁROMT”;

e) mutasson rá a befogadás technikájának főbb elemeire. Például: "A kés védekező akciójának fő eleme az ellenség ütésének találkozása a kés pengéjével az alkalmazás síkjában." Az ismerkedésre legfeljebb 1-2 percet szabad fordítani. (3-4 perc).

Az óravezetőnek a megismertetés során a technikát megnevező tankönyv és jelen oktatási kézikönyv terminológiáját kell használnia, ügyelnie kell arra, hogy a személyzet emlékezzen és ismerje a technikák megnevezését.

A bemutató legyen példaértékű, világosan megértse a technikákat, és erősítse az érdeklődést azok tanulmányozása iránt. A technikákat úgy kell bemutatni, hogy a vezető cselekedetei minden tanuló számára láthatóak legyenek. Bemutatóhoz a legkényelmesebb a zárt egy- vagy kétrangsoros alakulat, amikor a sorok egymással szemben állnak (távolság 6-8 m), a vezér pedig a sorok között, az alakulat közepén.

A bemutatónak a technika harci helyzetben való alkalmazásának feltételeinek rövid indoklásával kell végződnie, meghatározva azt a végeredményt, amelyet a megvalósítás egyik vagy másik módszerével kell elérni.

Ha szükséges, a tanulmányozott technikával kapcsolatos információk megerősítése érdekében a vezető ismét megmutathatja, kiemelve a technika főbb elemeit.

A tanulás egy technika végrehajtási technikájának elsajátítására irányul.

A cselekvések összetettségétől és a tanulók felkészültségi szintjétől függően a tanulás megszüntetése három fő módszertani technikában történik: általánosságban osztásonként és felkészítő gyakorlatok segítségével.

A tanulás során alkalmazott módszertani technikák lényege a következő.

A tanulás egészét abban az esetben végezzük, ha a technika egyszerű, és elemekre bontása lehetetlen vagy nem praktikus (állások, csatára való felkészülés, ütések, rúgások stb.).

Például:

A csatára való felkészüléshez: „KÉSZÜLJEN EL a csatára”;

Helyszíni injekció beadásához: „COLI”;

Injekció beadása mozgás közben: „Injekciók alkalmazása a kitömött állatokra (célpontokra) ELŐRE”;

Ütéshez: „ÖLLÖLJ ököllel (tenyér széle, láb, kés, fenék, lapát”). A technika elsajátítása a fenti utasítások és parancsok ismételt végrehajtásával történik, először lassú, majd gyors ütemben.

A felosztásonkénti tanulás (részek, elemek) akkor valósul meg, ha a technika összetett és részekre oszlik, és lehetséges a megvalósítás megállása.

Az osztás szerinti tanulás a legelterjedtebb a kézi harci osztályokban, és az egyes pozíciók egymás utáni rögzítésével történik a technika szerkezetében. A technikát logikailag teljes elemekre (elemcsoportokra) kell felosztani, hogy a technika végrehajtási technikája ne torzuljon.

Az általunk kínált kézi harci technikák tartalma általában legfeljebb 2-3 elemre oszlik. Az első számláláskor egy előzetes elemcsoportot hajtanak végre, a 2-3 számlálásnál - a technika fő és utolsó része.

Miután a technikát szakaszonként 2–4 alkalommal elvégezte, folytassa a tanulást egészében, de lassabb ütemben. Ezután az eljárást teljes egészében hajtják végre.

Miután a személyzet egészében elsajátította a technikát, a tanulóknak feladatot kell adni a technika önálló végrehajtására a megszerzett készségek megszilárdítása érdekében.

A tanulás a technika harci tempójú, különféle körülmények között történő végrehajtásával ér véget.

Az előkészítő gyakorlatok segítségével történő tanulást akkor alkalmazzuk, ha a technika összetett, nem hajtható végre teljes egészében, és nincs mód a technika egyes elemeinek rögzítésével részekre bontani.

Például: a tenyér védekező mozgása összetett elem ütésnél, rúgásnál és fenyegetésnél különféle típusok fegyverek leszerelés céljából.

Ebben az esetben a vezető úgy osztja szét a tanulócsoportokat, hogy a párok első számai egyenes kézfogást tartsanak, ami egyenes kézütést jelez. A második számok, bal lábukkal előrelépve, tenyerükkel találkoztak az ellenség ütésével az alkalmazási síkban annak külső oldaláról, jelezve az „egy” számot. Ezután lépjen a jobb lábával, kissé hajlítva térdízületek, egyidejűleg 90 fokkal elforgatta a tenyerét, jelezve a „kettő” számát. Ezt követően három ellentámadást jeleztek.

Így a legtöbb kézi harci technikát a következő sorrendben kell elsajátítani: először szakaszonként (szükség esetén felkészítő gyakorlatok segítségével), egészében (lassú ütemben, könnyebb körülmények között), majd a tempó fokozatos emelésével harcira, ami után A technikát önállóan hajtják végre az óravezető vagy csoportparancsnok felügyelete mellett. Végül a technikát kiképzik, harci ütemben hajtják végre, más akciókkal kombinálva.

Sérülések megelőzése az osztályteremben

A kézi küzdelem objektív okokból - aktív motoros tevékenység az edzési folyamat során, jelentős fizikai és pszichológiai stressz, a technikák és akciók végrehajtásának sokfélesége - magában foglalja az esetleges sérülések és az érintettek károsodásának előfordulását.

Ezért a sérülések elkerülését segíti elő a vezető folyamatos figyelme a traumás sérülések megelőzésére, az órák magas szintű szervezése, a helyes tanítási módszerek, az edzőhelyek és felszerelések magas színvonalú előkészítése.

A sérülések okozati tényezői

Ennek érdekében a vezetőnek:

– folyamatosan fenntartani a magas katonai fegyelmet és szervezettséget az órákon;

– mozgó fegyverrel végzett harci technikák végrehajtása során figyelje meg a gyakorlatok sorrendjét, az intervallumokat és a tanulók közötti távolságokat;

– figyelemmel kíséri az önbiztosítás és a biztosítéktechnikák helyes alkalmazását; használjon hüvelyes késeket, tokos kis lapátokat, hüvelybe öltöztetett bajonett-késekkel ellátott géppuskákat;

– kapás és dobás végrehajtásakor védje meg partnerét, kézen fogva támasztja meg, és akadályozza meg, hogy ráessen;

– ügyeljen arra, hogy a hatástalanítási technikák és a markolatok elengedése során a fájdalmas technikákat a válaszlépések dinamikája során zökkenőmentesen, nagy erő alkalmazása nélkül hajtsák végre, és azonnal megálljanak a partner „Igen” hangjával;

– csak a támadási technikák (szúrások, bökések, ütések) vannak feltüntetve;

– folyamatosan figyelemmel kíséri a tanulók pulzusát, vérnyomását, izzadását, arcszínét, szem reakcióit, mozgáskoordinációját az egyéni terhelés meghatározása érdekében.

A kézi harci technikák tesztelésének és értékelésének feltételeinek sorrendje

A kézi harci technikák minőségének ellenőrzésekor az ellenőrök az ebben a szakaszban előírt technikákat kapják a következő harctípusokból:

– harci technikák fegyverek nélkül;

– a késsel való küzdelem technikái;

– harci technikák kis lapáttal;

– harci technikák pisztollyal;

– a géppuskával való harc technikái, amelyek megfelelnek az ilyen típusú fegyverekkel végzett speciális technikáknak és akcióknak.

A katonai állomány készenlétének tesztelése a kézi harci technikák végrehajtására sík, de változatos felületen egy napon belül történik.

Az osztályozás kétféleképpen történik.

1. A katonai állomány 2-3 lépésközzel 6-8 lépésnyi távolságra, egymással szemben, párban, két rendfokozatban felsorakozik. Ezután az ellenőr parancsára az első pár előjön, és egyenként végrehajtja a technikát, majd visszatér a szolgálatba. Aztán parancsra a második pár meghiúsul. Ebben a sorrendben a vételt az egység teljes személyzete végzi. Az első vétel után a második, harmadik stb.

2. Folyamatos ellenőrzés megszervezésekor a katonák felváltva hajtják végre a hozzárendelt kézi harci technikákat az „ellenségért” fellépő, előre egyeztetett partnereken, plüssállatokon.

Az egységparancsnok előkészíti a helyzetet az ellenőrzésre. Ehhez kijelöli és utasítja az ellenség érdekében eljáró katonai személyzetet, és elhelyezi őket a helyszínen. Madárijesztőket rendez és megfelelő fegyvereket készít. Meghatározza a mozgás sorrendjét a technikák végrehajtása során.

A tesztelt személy önállóan, „ELŐRE” parancsra végrehajtja a hozzárendelt kézi harci technikákat, majd megáll a végső pozícióban. A szolgálatos technika végrehajtása során az ellenőr értékelést tesz a lapra. Az a személy, aki elvégzi a gyakorlatot, elfoglalja helyét a sorokban.

A kézi harci technikák minőségét a következőképpen értékeljük:

„kiváló”, ha a technikát a leírtak szerint, magabiztosan és gyorsan hajtják végre;

„jó”, ha a technikát a leírtak szerint, magabiztosan hajtották végre, de történtek kisebb hibák;

„kielégítő”, ha a technikát a leírtak szerint hajtották végre, de jelentős hibák történtek: megállás történt, ahol az ellenség előremozdulásának elfogadásakor a karok és lábak mozdulatainak egysége szükséges, mozgás közben megengedett az egyensúlyvesztés , de a technikát a végére vitték;

„nem kielégítő”, ha az átvétel nem a leírásnak megfelelően történik, súlyosan félreérthető és nem fejeződött be.

Hibamegelőzés és -javítás

A tapasztalat azt mutatja, hogy a hibát könnyebb megelőzni, mint kijavítani. Ezért azonnal meg kell akadályozni a hibák előfordulását, meg kell akadályozni, hogy elterjedjenek, és meg kell határozni és meg kell szüntetni a hibákat okozó okokat.

A technika elsajátításának kezdetén általánosságban elsajátítják, ahol a megvalósítás elemzése, értékelése nem lehet túl részletes. Ezért nem szabad egyszerre észrevenni és kiküszöbölni az egyes tanulók összes hibáját. Ezeket célszerű fontossági sorrendben korrigálni: először a jelentősebbeket, majd a kisebbeket.

A csoportos tanítási módszerrel először a minden tanulóra jellemző hibákat kell azonosítani és kiküszöbölni, majd az egyéni hibákat (személyes utasítások, megjegyzések segítségével a tanulási folyamat megállítása nélkül).

A feltárt gyakori hiba kijavítására hatékony az összehasonlító módszer, amely abból áll, hogy gyakorlatiasan bemutatjuk a hibával végrehajtott technikát, majd egy hibamentes technikát az óravezető megfelelő magyarázataival.

Didaktikai alapelvek és tanítási módszerek;

A tanulók ismerete a technikák előadói technikáiról;

Képzések megfelelő szervezése;

A katonai fegyelem és rend állapota.

A nagyobb objektivitás és a kézi harci technikák minőségi értékelésének egységes, legoptimálisabb megközelítése érdekében célszerű a technikák tényleges tartalmát a „kisebb” és „jelentős” fogalmakkal meghatározni. végrehajtásuk technikájának hibái, amelyeket az értékelés során fel kell használni.

Minden technika rendelkezik:

1. Kezdés (kiinduló helyzet).

3. Vége (végrehajtás eredménye).

Ezen összetevők mindegyike szorosan összefügg, így egyikük megvalósításának elmulasztása is jelentős hiba.

Jelentős hibáknak kell tekinteni azokat, amelyek megsértik a technika logikai integritását és az elvégzett műveletek sorrendjét. A technika végrehajtásának technikájának „kisebb” hibái nem sértik annak integritását.

Az 1. táblázat felsorolja az alapvető kézi harci technikákra jellemző kisebb és jelentős hibákat.

Felszerelés kézi harci kiképzési területekhez

A gyakorlóhelyeknek ijesztő megjelenésűeknek kell lenniük, hogy megfelelő pszichológiai benyomást keltsenek a háborúra készülő emberekben.

A kiképzőhelyek felszerelésének és felszerelésének minőségi hatást kell gyakorolnia a katonai személyzet képzésére, mivel feltételezni kell, hogy az alkalmazott eszközöknek és felszereléseknek biztosítaniuk kell a személyzet képzését a megfelelő kézügyességi formák minden technikájára és tevékenységére. - kézi harc az „egyszerűtől a bonyolultig” elven.

Ezért a kézi harci területen kijelölt területeket kell kijelölni a következő technikák és akciók tanítására.

Fegyvertelen harci technikák, ahol a következő technikákat képeznék ki:

– fegyver nélküli mozgás;

– önbiztosítási technikák;

– ütések és rúgások;

– ütések és rúgások elleni védelem.

Ezt a helyet az edzés kezdeti szakaszában használják, amelyhez sík és puha területet (fű vagy homok és fűrészpor) kell előkészíteni. Ezen az oldalon olyan felszerelésekkel kell rendelkeznie, amelyek lehetővé teszik az ilyen típusú kézi küzdelem képességeinek maximális kihasználását (boksztáskák, kitömött és ömlesztett táskák, kitömött állatok, puha üllő stb.).

A fegyveres harc technikái. A megfelelő kiképzőhelyet a következő képzési szakaszokban használják, mivel az alkalmazott felszerelés biztosítja a személyzet képzését a megfelelő típusú kézi harc minden technikájában és akciójában (kés, kis lapát, géppuska, pisztoly).

Oktatási célokra pszichológiai tulajdonságokés a motoros képességek jobb fejlesztése érdekében ez az edzéshely keményebb felületű legyen (talaj, aszfalt), mint a kezdeti edzési időszak helye.

A használt felszerelésnek lehetővé kell tennie a szabványos fegyverek képességeinek maximális kihasználását. Így a hely fel van szerelve:

– álló és mozgó plüssállatok; különféle típusú (mozgó és álló) célpontok;

– edzőeszközök stb.

Az újonnan megszerzett motoros készségek megszilárdítása és a taktikai képzés korábban tanulmányozott kérdéseinek kötelező figyelembevételével történő javítása érdekében kétféle komplex képzés lebonyolítására vannak felszerelve helyek: terep és városi erődök formájában. Ezeket a terepviszonyokhoz kell igazítani oly módon, hogy elősegítsék az ellenség kézi harcban történő megsemmisítésére szolgáló technikák kidolgozását, az egység szakmai hovatartozásától függően, a személyzet pszichológiai megedzése érdekében.

A taktikai és speciális kiképzés során a megfelelő terepfelszerelést választják ki.

A katonai személyzet képzésének rendszere bizonyos típusú kézi harcokban, egy logikai szerkezeti diagramban kiemelve, meghatározza a kiképzőhelyek lépésről lépésre történő áthaladásának megfelelő sorrendjét.

Így a kiképzőhelyeknek fizikai, taktikai-technikai és pszichológiai készséget kell kialakítaniuk a kézi harcban való cselekvésre bármilyen terepen, bármilyen időjárás esetén és a nap különböző szakaszaiban.

Az önbizalom fejlesztése, valamint a kézi harc minden fizikai és neuropszichés stresszének ellenálló képessége érdekében szabványos fegyverek és egyéni felszerelések használata biztosított.

A speciálisan felszerelt helyeken szisztematikusan kiképző katonai személyzet célirányosan fejlesztheti a szükséges harci tulajdonságokat, tanulmányozhatja és fejlesztheti a technikai technikákat, a speciális felszerelés pedig lehetővé teszi a közelharc során a kézi harc képességeinek maximális kihasználását.

Az ellenfél egyensúlyból tartásának alapelvei

Az orosz kézi-kézharc technikája az emberi test mechanikájának ismeretén és azon a képességen alapul, hogy a biomechanika törvényeit alkalmazza saját testének és az ellenség testének irányítására, saját tehetetlenségének és tehetetlenségének felhasználásával. az erő, amit az ütésekbe vet. Az emberi test összetett karrendszer, több tucat csuklós ízülettel. Ennek köszönhetően testünk nagy mobilitása és rugalmassága biztosított, ami lehetővé teszi, hogy komplex mozgásokat végezzünk a térben. Az ízületi mobilitásnak azonban vannak bizonyos korlátai. Ezeken a korlátozásokon kívüli mozgások végrehajtása lehetetlen, azok kényszerű végrehajtása befolyás alatt külső erők akut, sőt sokkos fájdalmat okoz.

Ha a mozgást nem állítják le, akkor elkerülhetetlen a sérülés. Például a könyökízület lehetővé teszi, hogy az alkar a váll tengelyéhez képest kis negatív szögből 2-5 fokos szögből 120 fokot meghaladó szögbe hajlítsa, az alkar hossztengelye mentén mindkét irányban elforgatható, ami kombinálva a csuklóízület mozgékonyságával, lehetővé teszi összetett kör- és spirális formák leírását a kézmozdulatokkal.

A karnak a könyökhajlítással ellentétes irányba történő hajlítási kísérlete azonban éles fájdalmat okoz, és elegendő erővel szalagszakadáshoz és sérüléshez vezet.

Az egyes ízületek, különösen a végtagok mobilitási határainak ismerete lehetővé teszi, hogy fájdalmas hatásokkal irányítsa az ellenséget. Karokat használnak, hogy maximális fájdalmat okozzanak és ezzel egyidejűleg minimális saját erőt fordítsanak. A kar fő elemei a támaszpont és az erők karjai. A támaszpont relatív helyzetétől, a munkát végző erőtől és az ellentétes erőtől függően a mechanikában háromféle kart vesznek figyelembe.

Az ellentétes erő leküzdéséhez vagy növelni kell a munkát végző erőt, vagy növelni kell a kar hosszát. A kézi harcban a munkát végző erő az ellenségre kifejtett erőfeszítés, az ellenerő pedig az ellenség ereje. Mivel az erőképességed szinte mindig korlátozott, és a harcot erősebb ellenféllel is meg lehet vívni, a tőkeáttételes munka fő módja a támaszpont mozgatása. Támpontként használhatja a második kart, vállat, combot, lábszárat, a földön lévő tárgyakat (oszlop, épület sarka, árok széle, fa stb.). Az ellenfélre gyakorolt ​​erő kifejtésére elsősorban a karokat és a lábakat használják. Az erőket a csípő, a váll, a medencemozgás és a fej is átadhatja. Az ütközés célja, hogy ütős ütéseket mérjen az ellenségre, kiegyensúlyozzák és megdobják, majd lecsapják vagy megkötik.

Az emberi egyensúly feltétele a gravitációs vektor függőleges vetületének elhelyezése a támaszterületen belül.

Mivel az emberi test általános súlypontja a medence területén található, az egyensúlyt a medence és a támasztófelület mozgása szabályozza.

Ennek megfelelően az ellenség egyensúlyából való kibillentéséhez szükséges:

– megakadályozza a támasztóplatform esetleges elmozdulását;

– vigye túl a súlyvektor (P) vetületét az alátámasztási területen.

Az élővilágra nincsenek speciális mozgástörvények. Mindannyian betartják a klasszikus mechanika törvényeit. Ezért a kézi küzdelem mechanikai szempontból fizikai jelenség, melynek lényege a fizikai objektumok (ellenfelek) egymással való kölcsönös mechanikus erõteljes szembeállításában nyilvánul meg!

A sikeres megértés érdekében az elmondottakat leegyszerűsített diagramokkal, mechanikai egyenletekkel és fényképekkel illusztráljuk, ahol a kézi küzdelem elméleti szakaszai számítási diagramok formájában fejezhetők ki az anyagok ellenállásának komplex ellenállásként való felosztására ( nyomó-feszítés, nyírás, csavarás és hajlítás) a következő formában:

– hajlítás összenyomással;

– torziós hajlítás;

– ferde hajlítás;

– hajlítás nyújtással.

Egy dinamikus rendszernek ahhoz, hogy létezhessen, fejlődnie kell, a fejlődéshez pedig a stabilitást az instabilitással kell kombinálnia. Gondolkodásunk egyik leggyakoribb formája a problémamegoldás ismerős, fagyott mintáihoz, statikus viselkedéshez való vonzódás.

ábrán. A 2. ábra sematikusan ábrázol egy emberi alakot, amelyet hagyományosan „ellenségnek” nevezünk. Képzeljük el, hogy támadunk, és a feladatunk az ellenség megdöntése.