Ինչպես կախված չլինել ուրիշների կարծիքներից. Այլ մարդկանց կարծիքներից կախվածության խնդիրը. Դադարեք կռահել, թե մարդիկ ինչ են մտածում

Որքա՞ն հաճախ ենք մենք ուշադրություն դարձնում ուրիշների կարծիքներին: Այո, գրեթե միշտ: Շատ հազվադեպ է հանդիպում մարդու, ում համար կողքից նրա մասին խոսակցություններն աննկատ կմնան։ Պարզապես շատերը փորձում են դա ցույց չտալ, բայց հոգու խորքում անհանգստանում են: Կողքի կարծիքը կարող է տարբեր լինել՝ դրական կամ բացասական։ Առաջին դեպքում, իհարկե, հաճելի սենսացիաներ են առաջանում։ Բոլորն էլ ցանկանում են, որ իրենց դուր գան ուրիշները։ Բայց երկրորդ դեպքում անմիջապես առաջանում է վիշտ, զայրույթ, երբեմն ատելություն։

Այսպիսով, հնարավո՞ր է հաղթահարել կախվածությունը այլ մարդկանց կարծիքներից: Ի՞նչ պատճառներով է մեկը ուշադրություն դարձնում ասեկոսեներին, խորհուրդներին և խոսակցություններին, իսկ մյուսին իսկապես չի հետաքրքրում: Արդյո՞ք նա պարզապես որոշել է անտեսել օտարների վարկանիշը։ Ինչպե՞ս կարող եք թքած ունենալ այլ մարդկանց վարկանիշի վրա:

Ինչպես դադարեցնել կախվածությունը այլ մարդկանց կարծիքներից

Մեզանից շատերը կախված են ուրիշների կարծիքներից և փորձում են ապրել այնպես, որ ոչ ոք չդատի, չհանդիմանի կամ չշշնջա մեր թիկունքում: Բայց մենք միշտ փորձում ենք հերքել նման կախվածությունը, ուշադրություն չդարձնել և պնդել. «Այո, ես նկատի ունեի նրանց խոսակցությունները», «Թող իրենք իրենց ասեն, ինձ չի հետաքրքրում» և այլն։ Բայց իրականում ամեն ինչ լրիվ այլ է։ Մենք ուշադիր հետեւում ենք, թե ով ինչ է ասում մեր մասին։ Իսկ եթե տհաճ բաներ ենք լսում, բնականաբար, նեղանում ենք։ Ըստ հոգեբանների՝ ամենից հաճախ ուրիշների կարծիքը «ցավում» է «ես»-ի ճնշված զգացողությամբ մարդկանց, ովքեր ավելի շատ ուշադրություն են դարձնում դրսի խոսակցություններին, խորհուրդներին և այլն։

Երբ կախվածություն է առաջանում

Դժվար չէ համաձայնել, որ օտարների գնահատականից կախվածությունը տեղի է ունենում թույլ բնավորություն և կամք ունեցող մարդկանց մոտ։ Նման տեսակները, որպես կանոն, չեն կարողանում ինքնավստահություն ձեռք բերել, որոշումներ կայացնել, պատասխանատվություն ստանձնել գործողությունների ու խոսքերի համար։ Նրանք հեշտությամբ են ենթարկվում օտարների ազդեցությանը` ավելի կամային, ավելի ուժեղ, ավելի վճռական: Բայց ամեն ինչ լավ կլիներ, եթե նման ազդեցությունը չազդի մարդու կյանքի որակի վրա։

1. Մարդը կորցնում է իր «ես»-ը։ Շատերը բախվել են այս իրավիճակին։ Եթե ​​ոչ մեր, ապա ուրիշների օրինակով նկատեցինք, որ մարդը չի կարող արտաքին հանգամանքների, այսինքն՝ օտարների կարծիքների ճնշման տակ ցույց տալ իր բնավորությունը, արտահայտել սեփական կարծիքը։ Այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ անհատը գործնականում չի կարողանում կառուցել իր կյանքը՝ հիմնվելով սեփական ծրագրերի և մտադրությունների վրա։
2. Մեկ, երկու, երեք անգամ ենթարկվելով ուրիշների գնահատականներին և խորհուրդներին՝ մարդը դադարում է ապավինել միայն իր նախասիրություններին։ Սովորությունից դրդված նա սպասում է, թե ինչ կասեն ուրիշները և չի կարող որևէ բան անել առանց ուրիշի կարծիքի: Այսինքն՝ շուրջբոլորը նրան ուղղորդում են դեպի «ճշմարիտ ճանապարհը», բայց առանց իրենց կարծիքի նա պարզապես թափառում է մթության մեջ։
3. Ծնողների կարծիքն օրենք է։ Մանկուց երեխան չէր կարող ինքնուրույն որոշումներ կայացնել, հայրն ու մայրն ամեն ինչ անում էին նրա համար։ Այսինքն՝ մանկուց նրանք կապված են ուրիշների գնահատականների հետ, բայց չեն կարողանում սովորել ինքնուրույն եզրակացություններ անել, քանի որ չեն կարողանում հակասել մեծերին։ Նույնը վերաբերում է ընտանիքի մյուս անդամներին՝ ավագ եղբայր, քույր, մորաքույր, հորեղբայր և այլն:
4. Հասակակիցների ճնշում. Մտնելով մանկապարտեզԵրեխան, անվճռական և ծնողների ճնշման տակ, անմիջապես ընկնում է իր հասակակիցների ազդեցության տակ: Հաջորդը դպրոցն է. այստեղ երեխաներին գերակշռում է ոչ միայն հեղինակության կարծիքը, այլև մեծամասնությունը: Եթե ​​մի խումբ աղջիկներ նշում էին, որ այս զգեստը կամ կոշիկներն իրեն չեն սազում, երեխան անհանգստանում էր։ Ավելին, ստանալով մի շարք մեկնաբանություններ, ծաղրեր և ներարկումներ, երեխան չի կարող որևէ բան անել առանց օտարների խորհրդի և նրանց կարծիքի։ Եվ ձեր գլխում ծագած մտքերը կարող են մի կողմ մղվել, ավելի հեշտ է համաձայնվել մեծամասնության հետ:
5. Մեծամասնության կարծիքը, բոլորի նման լինելու ցանկությունը։ Կախվածության այս տեսակն առաջանում է նաև այն ժամանակ, երբ երեխան մտնում է հասարակություն: Դասարանում, խմբում նրանք, ովքեր փոքրամասնություն էին կազմում, դժվարանում են։ Իսկ որտեղ մեծամասնությունը կենտրոնացած է, փակում են, սա ոչ մեկի համար նորություն չէ։ Այսպիսով, դուք կարող եք հրաժարվել ձեր սեփական գնահատականից և կարծիքից և համաձայնվել մեծամասնության հետ:
6. Վախ պատասխանատվությունից. Հաճախ մենք պատրաստ ենք համաձայնվել ուրիշների խորհուրդների և գնահատականների հետ, որպեսզի պատասխանատվություն չկրենք այն գործողությունների համար, որոնք մենք իրականացնում ենք մեր նախաձեռնությամբ։ Դե ինչո՞ւ ոչ։ Այնպես որ, եթե գործն ավարտվի բացասական արդյունքով, տհաճ իրավիճակ կստեղծվի։ Ավելի հեշտ է մեղադրել մեկին, ով վատ խորհուրդ է տվել կամ արտահայտել է իր կարծիքը։ Որքա՞ն հաճախ ենք լսում. «Ինչու՞ ինձ խորհուրդ տվեցիր դա անել»: և այլն: Համաձայն եմ, շատ հարմար դիրք՝ ոչ մի տեղ, երբեք, և ոչ մի բանում մեղավոր չլինել։

Նրանք, ովքեր չափից շատ են կախված ուրիշների կարծիքներից, ունեն... Նա բացարձակապես վստահ չէ իր ուժերի վրա և, ուշագրավ է, տառապում է դրանից։ Սեփական անապահովության պատճառով նրանք չեն կարողանում առաջադիմել իրենց կարիերայում, հասնել լավ արդյունքների և իրականացնել իրենց ծրագրերը։

Կարևոր է՝ ըստ մասնագետների՝ դուք կարող եք ստրուկ լինել ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև հոգեբանորեն։ Ուրիշների կարծիքներից կախված մարդիկ են, ովքեր իրենց կյանքի տերը չեն։ Եվ մեկ-մեկ շրջվում են՝ տեսնելու, թե դրսից ինչ տեսք կունենան կամ ինչ կասեն նրա գործողությունները գնահատելիս։

Դյուրահավատություն. Թվում է, թե սա շատ դրական բնավորության գիծ է։ Բայց պետք չէ բոլորին կուրորեն վստահել, պետք է միշտ ընդունել ուրիշի կարծիքը որպես ճշմարտություն: Սա հատկապես վտանգավոր է, եթե խորհուրդը տալիս են նախանձ մարդիկ։ Նախքան լսել ընկերոջ կարծիքը, ով չունի անձնական երջանկություն։ Ով աչքի չի ընկնում իր գեղեցիկ արտաքինով կամ չի կարող պարծենալ, որ ունի նույն թանկարժեք իրերը, մտածեք, թե ինչու է նա ձեզ լավ մաղթում: Մարդկային նախանձը բնավորության գիծ է, որը բնորոշ է գրեթե բոլորին՝ առանց բացառության: Պարզապես, կախված սոցիալական կարգավիճակից, հարստությունից, դիրքից և արտաքին տվյալներից, ոմանց մոտ դա չի արտահայտվում, իսկ մյուսներին գիշերը խեղդում է։

Ուրիշի կարծիքը միշտ վատ է?

Աշխարհում չկա մարդ, ում կախվածությունը այլ մարդկանց կարծիքներից կլանված լինի իր մոր կաթով: Իրականում բոլորը ծնվում են մաքուր, անկախ մարդ, որի ապագան կերտվում է մանկության տարիներին։ Բայց մեզանից յուրաքանչյուրը քիչ թե շատ պետք է համապատասխանի այն հասարակությանը, որում հայտնվել է։ Եվ, իհարկե, դուք ընդհանրապես չեք կարող անտեսել մարդկանց կարծիքը: Սրանից շատ բան է կախված։

Պարզապես պատկերացրեք մի մարդու, ով ուշադրություն չի դարձնում ուրիշների արձագանքներին և ծայրահեղ շոգի պատճառով որոշում է մերկ քայլել փողոցներով։ Համաձայն եմ, սա շատ տգեղ իրավիճակ է։ Կամ հասարակական տրանսպորտում տղամարդը չի մատնում, որ իր կողքին կին է կանգնած, բայց նստում է ու «չի տալիս»։ Այնպես որ, արտաքին կարծիքը միշտ չէ, որ վատ բան է:

Դիտարկենք մի շատ ուսանելի պատմություն այն մասին, թե ինչպես մի երիտասարդ աղջիկ չցանկացավ լսել իր մոր և ընկերների խորհուրդները:

«Նատալիան մեծացել է բազմանդամ ընտանիքում, ուներ 3 ավագ եղբայր։ Մանկությունից նա մեծացել է որպես հիվանդ երեխա և քիչ է շփվել իր դասընկերների հետ: Դպրոցում շփումը նորմալ ու մտերիմ էր, իսկ ինչ վերաբերում է զբոսանքներին և զվարճություններին, ապա խոսքը Նատաշայի մասին չէ։

Այսպիսով, նա ավարտեց 11-րդ դասարանը և սկսեց պատրաստվել համալսարան ընդունվելու: Մի օր նախապատրաստական ​​դասընթացներն ավարտելուց հետո, երբ ընկերոջ հետ ավտոբուսով տուն էր գնում, նրանք հանդիպեցին Վոլոդյային։ Տղան մոտ 5-7 տարով մեծ էր։ Նրան անմիջապես դուր եկավ գեղեցիկ Նատալյան, և նա անմիջապես սկսեց «խուսափել» նրանից: Բայց աղջիկը անդրդվելի էր, նա առանձնապես չէր սիրում երիտասարդին: Բայց Վովան չթուլացավ, նա բառացիորեն շրջապատեց նրան սիրատիրությամբ և ամեն երեկո սպասում էր մուտքի նստարանին։

Այս ամենը տեղի է ունեցել 80-ականների վերջին, այն ժամանակ չկար բջջային հեռախոսներ կամ ինտերնետ, և նա չէր կարող հեռվից կապ հաստատել նրա հետ։ Այսպիսով, Նատաշան երկար դիմացավ, բայց դեռ «փլուզվեց» հոգատար և սիրող Վոլոդյայի ճնշման տակ: Բայց խնդիրն այն է, որ նրա անտեղյակությունը, մարդկանց անտեղյակությունը դաժան կատակ խաղաց նրա հետ: Նա չգիտեր, թե ինչպիսի մարդ է նա, և նա լրջորեն հետաքրքրվեց նրանով:

Եվ երբ նրան բոլոր կողմերից սկսեցին ասել, որ Վլադիմիրը իսկական սրիկա է, սարսափելի կնամոլ և հեռացող, նա այլևս ոչ մեկին չէր լսում։ Աղջիկը առաջին անգամ զգաց արական ջերմություն և ամբողջությամբ ընկղմվեց հարաբերությունների մեջ։ Մեծահասակների սերտ շփումից մի քանի շաբաթ չանցած՝ Վովան սկսեց կորցնել հետաքրքրությունը Նատալյայի նկատմամբ։

Եվ տեղի ունեցավ մի բան, որից բոլոր աղջիկները, առանց բացառության, վախենում են։ Դառնալով երիտասարդ Նատաշայի առաջին տղամարդը, Վովան լքեց նրան և շարունակեց զվարճանալ անսանձ աղջիկների և խմիչքների սիրահարների շրջապատում: Բայց մեր հերոսուհին երկար ժամանակ տառապեց և չգիտեր, թե ինչու պետք է ապրեր հիմա: Բարեբախտաբար, ժամանակը բուժում է, բայց բացասական հետհամից ամբողջությամբ ազատվելն անհնար է։ Նատալյան նույնպես, նա շատ հազվադեպ է հիշում այս պատմությունը: Բայց հենց որ նա «հայտնվում է իր գլխում», նա անմիջապես զգում է ամոթ, տհաճ հույզեր և նույնիսկ ավելին, զզվանքի զգացում այս մարդու նկատմամբ»:

Ինչի՞ մասին է պատմությունը, որևէ մեկը հասկանու՞մ է։ Խոսքը ուրիշների կարծիքը լսելու անհրաժեշտության մասին էր։ Անկեղծ պետք է ասեմ, որ հերոսուհին գուցե արդեն հասկացել է, որ դրսի գնահատականներում որոշակի ճշմարտություն կա։ Բայց նա դեռ հույս ուներ, որ նա դա չի անի իր հետ: Այսպիսով, կան նաև իրավիճակներ, երբ ուրիշի կարծիքը կարևոր է:

Մանկուց անհրաժեշտ է լսել անծանոթների խորհուրդները. Ի վերջո, քիչ երեխաներ կարող են անմիջապես տարբերակել, թե որն է լավը, ինչը վատը: Օրինակ, երեխան շիլա է նետում: Այն, ինչ պետք է անի ծնողը, դիտողություն է. Բայց ոչ կոպիտ, ոչ կարգապահ տոնով։ Ծնողները պետք է բացատրեն և օգնեն երեխային հասկանալ, թե ինչ չպետք է անի:

Կախվածության զարգացման պատճառները

Մենք արդեն գիտենք, որ թերարժեքության բարդույթը, ցածր ինքնագնահատականը, պատասխանատվություն ստանձնելու և որոշումներ կայացնելու անկարողությունը ծագում են վաղ տարիքից: Այս ամենը կառուցվում և զարգանում է ընտանիքի ֆոնի վրա։ Եթե ​​դա անբարենպաստ է, ապա ավելի շատ մինուսներ կլինեն։

Հոգատար, վստահելի և ներդաշնակ հարաբերությունները, ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի հանդեպ սիրո առկայությունը հիանալի հարթակ է: Որի վրա կկառուցվի մարդու ուժեղ, լավատես, հարգալից և ընկերական բնավորություն։ Հետևաբար, որպեսզի երեխային այլ մարդկանց կարծիքներից կախված չմեծանան, անհրաժեշտ է վերացնել հետևյալ նշանները.

1. Թույլ բնավորություն. Այս թերություն ունեցող տեսակները միշտ ավելի ենթակա են արտաքին ազդեցության:
2. Մարդն արդեն ձևավորել է մղված բնույթ, և նա պատրաստ է լսել ուրիշներին, միայն թե պատասխանատվություն չկրել:
3. Մանկուց երեխային ճնշել են ծնողները։ Ինքը ոչինչ անել չէր կարող, նախաձեռնություններն անմիջապես ճնշվեցին։ Այսպիսով, տարիքի հետ մարդն այլևս չի ձգտում ուղղորդել իր կյանքը, որոշումներ կայացնել կամ նախաձեռնել։
4. Սեփական կարողությունների և տաղանդների ընկալման բացակայություն. Նման դեպքերում մարդը չի կարող պաշտպանել իր շահերը, քանի որ վախենում է դրսից դատապարտվելուց և քաշվում է իր մեջ։
5. Ծնողների կողմից սիրո և խնամքի պակասը լրացնելու համար երեխան պատրաստ է լիովին ենթարկվել կողմնակի անձի կարծիքին և սպասում է նրա հավանությանը: Այսպիսով, նա ցանկանում է զգալ, որ նա գոնե ինչ-որ բան է նշանակում այս կյանքում: Հետագայում, հասուն տարիքում, նա պատրաստ է տրվել նրանց գնահատականներին ու խորհուրդներին, ումից ակնկալում է ճանաչում, բարություն և սեր։
6. Կրթությունը կարծրատիպերի ֆոնին. Հիշենք, թե ինչու էին մեր ծնողները գովում մեզ։ Մենք լավ էինք ուտում, մանրակրկիտ լվացվեցինք, լվացինք զուգարանը, լվացինք ձեռքերը և այլն։ Եվ այս ամենի համար գովեստներ լսելով՝ մեր մեջ ձևավորվեց կարծրատիպ՝ մենք վախենում ենք ինչ-որ բան սխալ անել առանց որևէ մեկի դրսից ճանաչման: Այսպիսով, մենք առաջնորդվում ենք ուրիշի կարծիքով, բայց այն ճիշտ ենք ընկալում։

Այսպիսով, մենք տեսնում ենք, որ դրսից հնչող գնահատականներն ու խորհուրդները, ուրիշի կարծիքը իրավիճակի բոլորովին այլ կամ նույն պատկերացումն է։ Ո՞ր դեպքերում է պետք դրան ուշադրություն դարձնել, իսկ ե՞րբ՝ ոչ։ Ամեն ինչ կախված է մարդուց, իրավիճակից և ձեր գնահատականից:

Որո՞նք են այլ մարդկանց կարծիքներից կախված մարդու նշանները:

Դժվար չէ բացահայտել մեկին, ով չի ապրում իր խելքով, պարզապես ուշադիր ուսումնասիրեք նրա սովորությունները:

1. Մարդը ինչ-որ բան անելուց առաջ պետք է մտածի, թե շրջապատողները ինչպես կընկալեն իր արարքը։
2. Երբ նա լսում է դրսից քննադատություն, դատապարտում իր արարքների համար, անմիջապես հուսահատվում է, շատ է նյարդայնանում, տանջվում, զգում է, որ իր հպարտությունը շատ վիրավորված է։
3. Նման մարդը շատ է վախենում ուրիշների «լեզվով» լինելուց և ձգտում է անել ամեն ինչ, որպեսզի ոչ ոք իմանա իր չարագործությունների մասին։
4. Նրա գործողություններն ուղղված են ուրիշների հավանությանը և գովասանքին: Եվ անկախ տարիքից։
5. Այն դեպքում, երբ նրա ջանքերը չեն գնահատվում, առաջանում է անհարմարություն և հուզական անհանգստություն:
6. Նույնիսկ եթե նրա մտքերում մեծ գաղափար է ծագում, նա այն պահում է «իրենում», բայց ողջունում է ուրիշի գաղափարը:
7. Նա երբեք չի մասնակցում քննարկումներին և երբեք չի պաշտպանի սեփական տեսակետը։

Հատկապես պետք է նշել սեփական գնահատականների իսպառ բացակայող աղջիկները։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է նա հագնվում: Եթե ​​նա, հետևելով թույն ու ոճային ընկերուհուն, անմիջապես որոշել է գնել նույն բլուզը, ապա սեփական կարծիքի պակաս կա։ Նա ընդօրինակում է. Դա նույնն է արձակուրդային ճանապարհորդությունների դեպքում: Կախված ընկերուհին ամեն ինչում կկրկնի իր գործողությունները։ Եվ պարտադիր չէ, որ դա լինի այն, ինչ կա, նա պարզապես լիովին վստահում է իր ճաշակին և կարծիքին:

Անընդհատ լսելով անծանոթ մարդկանց կարծիքը, դուք կարող եք ամբողջությամբ կորցնել ոչ միայն ձեր սեփական «ես»-ը, այլև կյանքի իմաստը: Պետք չէ ձգտել ինչ-որ բանի, մնում է բաց բերանով լսել, թե ով ինչ կասի քո փոխարեն։ Սա բնական ստրկություն է, ինչի մասին արդեն խոսեցինք։ Ձեզ դա պե՞տք է։ Ո՛չ։ Դե, եկեք հասնենք դրան. ժամանակն է ձեր վրայից նետելու այս ավելորդ բեռը, որը ձեզ ցած է քաշում:

Ինչպես ազատվել կախվածությունից ուրիշների կարծիքներից

Հիմնական բանը վաղ տարիքից սկսել աշխատել երեխայի բնավորության հետ։ Ահա մի քանի խորհուրդ ծնողներին. Ի վերջո, նրանք են պատասխանատու նրա ապագայի համար։ Իսկ եթե իրենց «ջանքերի» շնորհիվ մեծացրել են յուրայիններին պաշտպանելու անկարող ու ամենուր ուրիշների կարծիքներով անհանգստացած, ապա իրենց գործը վատ են արել։ Այո այո! Ճշգրիտ աշխատանք, քանի որ մեր խնդիրն է պայմաններ ստեղծել մեր սերնդի երջանկության համար։ Իսկ ուրիշների գնահատականներից կախված մարդը դժգոհ է։

1. Երբեք մի շանտաժի ենթարկեք երեխային. Եվ նույնիսկ մի մտածիր ասելու, որ դու չես լսի նրա պոեզիան, եթե նա շիլա չուտի և այլն։
2. Մի հրաժարվեք լսել նրա կարծիքը, նույնիսկ եթե այն սխալ է։ Ոչինչ, տարիքի հետ երեխան ավելի խելացի կդառնա ու ավելի հասկանալի բաներ կասի։ Թող նա պարբերաբար պատմի ձեզ իր պատմությունները, հիանա, վրդովվի, վրդովվի կամ ուրախանա՝ այս ամենը հիանալի է: Նա ցույց է տալիս սեփական էմոցիաները, իսկ դուք, լսելով նրա պատմությունը, բարձրացնում եք նրա ինքնագնահատականը։
3. Կիսեք ձեր կարծիքը ձեր երեխայի հետ, նա պետք է կարողանա ոչ միայն խոսել, այլև լսել:
4. Տվեք ձեր երեխային հնարավորինս շատ սեր: Ոչ, դա սխալ է: Պարզապես սեր. անկեղծորեն, այնպես, ինչպես կարող են սիրել միայն քո մայրն ու հայրը: Թող նա մեծանա լիակատար ապահովության, խնամքի, ներդաշնակության մեջ: Միայն այդպես կարող ես վստահություն սերմանել նրա մեջ։
5. Եղեք օրինակ ձեր երեխայի համար ամեն ինչում։ Երբեք մի հայհոյեք նրա ներկայությամբ և անպայման քննարկեք ընտանեկան հարցեր, տրամաբանեք և ընդհանուր որոշում կայացնեք։
6. Թույլ մի տվեք ձեր երեխային անել այն, ինչ ուզում է: Բոլորը պետք է իմանան, որ արժեքավոր են միայն լավ, մտածված արարքները։

Որպեսզի ձերբազատվեք այն տհաճ զգացողությունից, որ դուք լիովին կախված եք այլ մարդկանց կարծիքներից, հետևեք փորձառու հոգեբանների ապացուցված առաջարկություններին։

Եղեք ուշադիր և հետևեք ինքներդ ձեզ և ձեր գործողություններին:Մանրամասն վերլուծեք յուրաքանչյուր միտք և առանձնացրեք վատը լավից: Եվ մտածեք, թե որտեղից է առաջացել բացասականը: Աղբյուրը գտնելուց հետո կկարողանաք հասկանալ դրա պատճառները։

Մի վախեցեք մենակ մնալուց, քանի որ չեք պաշտպանում ինչ-որ մեկի գնահատականը:Եթե ​​հարգեն ձեզ, կշփվեն ձեզ հետ, իսկ դրա համար պետք է ունենալ ձեր սեփական և անկախ կարծիքը։ Եթե ​​դա չի ստացվում, սովորեք օգուտներ գտնել մենակությունից: Յուրաքանչյուր ոք պետք է պատրաստ լինի այն հնարավորությանը, որ կարող է առաջանալ միայնության պահ: Եվ եթե չսովորեք դա արժանապատվորեն զգալ, հետևանքները սարսափելի կլինեն։

Որոշեք ձեր նախասիրությունների մասին:Դուք չեք կարող ամբողջ կյանքը ապրել միայն մեկ ուրիշի համար կամ համաձայնվելով ուրիշի կարծիքի հետ: Նման մարդիկ չեն կարողանում պատկերացնել իրենց սեփական հեռանկարը։ Դադարեք դիտել, թե ինչպես են ուրիշները հասնում իրենց նպատակներին, ժամանակն է իրականացնելու այն, ինչ պատկերացրել և որոշել եք ինքներդ:

Մի լսեք ուրիշների կարծիքները, հատկապես նախանձ մարդկանց, մրցակիցների և մրցակիցների կարծիքները:Դա անվտանգ չէ! Վստահեք միայն ձեր սիրելիներին և ընտանիքին:

Պարբերաբար բաց թողեք ձեր զգացմունքները:Մենք բոլորս հակված ենք մեր ներսում կուտակելու ցավ, դժգոհություն, ագրեսիա, բացասականություն և այլն։ Մի պահեք դրանք ձեզ համար, մեզանից ոչ ոք «փայտե» չէ և ոչ ոք ի վիճակի չէ դիմակայել ներքին բացասականության գրոհին: Թափել դրանք դուրս! Իհարկե, խոսքը չի գնում ինչ-որ մեկի վրա հարձակվելու և ձեր զայրույթը հանելու մասին։ Հենց ձերբազատվեք վատ հավասարակշռությունից՝ օգտագործելով մարզումներ և այլ մատչելի և անվնաս մեթոդներ, դուք անմիջապես կզգաք թեթևություն։

Սահմաններ դրեք.Եթե ​​դուք գիտեք այն սահմանը, որից այն կողմ չպետք է անցնեք, ապա մարդու համար շատ ավելի հեշտ կլինի պաշտպանել իր դիրքերը։ Եվ ամեն ինչի վերաբերյալ ձեր սեփական կարծիքն ունեցեք: Եթե ​​դուք անկայուն եք զգում, ձեր դիրքերը թույլ են: Դրանից ազատվելու համար մտածեք ձեր արարքների մասին։ Եվ ուշադիր վերլուծեք, թե ինչ եք որոշել անել, ինչի մասին որոշել եք խոսել և այլն:

Մի՛ գերվեք պատրանքներով։Երբեք չպետք է կարծեք, որ ձեր գործընկերը իդեալական մարդ է, և նրա կարծիքը վերջնական ճշմարտությունն է: Դա տեղի չի ունենում, նույնիսկ մեծ մտքերը հակված են սխալվելու: Այսպիսով, դուք չպետք է ամեն ինչում ապավինեք նրան, ում հարգում եք, գնահատում և հարգում եք: Ամեն ինչ պետք է մանրակրկիտ կշռել, լսել տարբեր տեսակետներ, լսել սեփականը և որոշում կայացնել։

Ինչ է ասում հասարակությունը

Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ մեր աշխարհը լի է տարբեր բարքերով ու բնավորությամբ մարդկանցով, ոչ մեկին այլեւս ոչինչ չի զարմացնում։ Դուք կարող եք կախված լինել այլ մարդկանց կարծիքներից, կամ, ընդհակառակը, թելադրել ձերը, ամեն դեպքում դա համարվում է նորմ: Եթե ​​անհանգստանում եք, թե ինչ կմտածեն ուրիշները ձեր մասին, մոռացեք դա։ Բայց ինչ վերաբերում է նրան, թե ինչպես է ուրիշի կարծիքն ազդում ձեր ճակատագրի կառուցման վրա, ապա դուք դեռ պետք է մտածեք, թե արդյոք այս որակը տեղին է խոստումնալից ապագայի համար: Իհարկե ոչ. դուք պետք է զարգացնեք ինքներդ ձեզ, բարձրացնեք ձեր ինքնագնահատականը, ձեր սեփական հարցերը դնեք և գտնեք դրանց պատասխանները: Հակառակ դեպքում, ուրիշները կապրեն ձեր կյանքը հանուն ձեզ, և դուք միայն պետք է հետևեք ուրիշի խորհուրդներին և հաճոյացեք ուրիշների կարծիքը:

Գնահատականը մի մարդու լսելի կամ ոչ բանավոր արտահայտված վերաբերմունքն է մյուսի նկատմամբ՝ գովասանքի, քննադատության, խորհուրդի, հայհոյանքի և այլնի տեսքով: Տհաճ գնահատական ​​ստանալու պահին փոխվում է հուզական վիճակը, մարմինը զգում է անհարմարություն, շնչառության տեմպը և խորությունը փոխվում է, մկանային տարբեր խմբերում առաջանում է լարվածություն, նրանք արձագանքում են աշակերտներին և այլն: Մարդը սովորաբար հարմարավետություն է զգում, երբ վերահսկման զգացում ունի. ամեն ինչ վերահսկվում է և ընթանում է ըստ պլանի:

Մարդիկ հակված են «դեմքի վրա դնել», երբ լսում, տեսնում կամ զգում են ուրիշի գնահատականն իրենց արտաքինի, աշխատանքի կամ վարքի վերաբերյալ: Գրեթե բոլորը զգացել են, և շատերն անընդհատ ապրում են կախվածություն այլ մարդկանց գնահատականներից:

Վախենալով և խուսափելով բացասական գնահատականներից՝ մարդը ձգտում է կռահել, հարմարեցնել իր վարքը, որպեսզի, իր կարծիքով, ստանա միայն դրական գնահատականներ։ Նրանք շատ են վրդովվում միայն այն ենթադրությունից, որ ինչ-որ մեկը կարող է նույնիսկ վատ մտածել իրենց մասին:

Եվ երբ նրանք հասկանում են, որ, ընդհանուր առմամբ, չեն կարող ազդել այլ մարդկանց մտքերի վրա, նրանք սովորում են իրենց առջեւ ավելի ադեկվատ նպատակներ դնել։ Այնուհետև նրանք ցանկանում են սովորել հանգիստ արձագանքել, այսինքն՝ լինել ավելի անկախ այլ մարդկանց կարծիքներից, գնահատականներից և սպասումներից: Քանի որ հայտնի է, որ անհնար է, որ բոլորը լավ լինեն, հետևաբար դրա վրա էներգիա վատնելն իմաստ չունի։

Եթե ​​ցանկանում եք դադարեցնել կախվածությունը ուրիշների կարծիքներից, վատնեք ձեր ժամանակը և էներգիան՝ սպասելով դրսից գնահատականի։ Եթե ​​դուք ստանում եք այն և անհանգստանում եք, ապա օգտագործեք նկարագրված մեթոդը: Սա 3D մոդել է, որը ներառում է մտքեր, զգացմունքներ և վարքագիծ:

Նրա օգնությամբ քայլ առ քայլ դուք կարող եք ձեռք բերել նոր փորձառություններ և սովորել մտածել և վարվել ավելի օգտակար ձևերով: Ժամանակի ընթացքում դուք կդադարեք կախված լինել ուրիշների կարծիքներից։ Դուք ստիպված կլինեք ինչ-որ բան ավելի ու ավելի քիչ անել միտումնավոր, քանի որ ամեն ինչ ինքնաբերաբար տեղի կունենա:

Նախևառաջ պետք է հաշվի առնել և ընդունել հետևյալ գաղափարները.

Գաղափար 1.Զգացմունքային հարմարավետությունը պահպանելու համար օգտակար է պլանավորել զգացմունքները: Երբ դուք պլանավորում եք զգացմունքները, հետևում եք չպլանավորված զգացմունքներին:

Գաղափար 2.Պետք է պլանավորել արձագանքները. Երբ պլանավորում եք ռեակցիաներ, կարող եք հետևել չպլանավորված ռեակցիաներին:

Գաղափար 3.Գնահատումները կարող են լինել կարևոր կամ անկարևոր:

Գաղափար 4.Ես մարդ եմ, ով ընտրում է, թե ինչպես արձագանքել ուրիշների գնահատականներին։

Գաղափար 5.Քանի որ ես պլանավորում եմ զգացմունքները, դա հնարավոր է:

Գաղափար 6.Եթե ​​ես նկատում եմ չպլանավորված հույզեր կամ արձագանք, դա այն պատճառով է, որ ես պլանավորում եմ դրա համար:

Գաղափար 7.Հենց որ չպլանավորված հույզ եմ զգում, օգտագործում եմ իմ մեթոդը և վերագտնում էմոցիոնալ հարմարավետությունը։

Գաղափար 8.Տուն. Քանի որ ուրիշների գնահատականների հետ կապված փորձառությունները չեն օգնում ինձ ապրել, դա նշանակում է, որ դրանք անիմաստ են:

1-ին միջոց՝ սովորելու այլ մարդկանց կարծիքներից անկախ լինել «Կատեգորիաներ»

Նախապատրաստական ​​աշխատանք.

• Մենք բոլոր մարդկանց բաժանում ենք կատեգորիաների՝ ըստ մեզ համար նրանց կարծիքների կարևորության աստիճանի։ (Օրինակ՝ 1. Նրանց վարկանիշը շատ նշանակալի է. 2. Միջին նշանակություն. 3. Ցածր նշանակություն. 4. Գրեթե անտարբեր:)

• Մենք պլանավորում ենք այն միտքը, հույզը և արձագանքը, որը տալու ենք՝ ստանալով յուրաքանչյուր կատեգորիայի մարդկանց գնահատականը։

Օրինակ:

Միտք. «նա երևի իր մասին է խոսում», «Ես չեմ ընդունում ուրիշների բացասականությունը, թող նա իր համար պահի», «շունը հաչում է, քամին տանում է նրան», «անձրևն է, որը թակում է ապակին», «Ի՞նչ կասեր բժիշկը այս մասին», «ku-ka-re-ku» և այլն;

Զգացմունք՝ հանգստություն, հետաքրքրություն, անտարբերություն կամ ցանկացած այլ, որը հարմար է ձեզ այս դեպքում:

Արձագանք. «Օ՜ Կմտածեմ..հետո», «հետաքրքիր միտք/գաղափար..», «ժամը քանիսն է հիմա», «Ուրախ եմ/ուրախ եմ, որ հոգում ես իմ մասին», «դու նուրբ և խորաթափանց մարդ», «Ինձ նույնպես դուր է գալիս քո զգեստը», մտածված նայիր, կարծես անհայտ բան գիտես և լռիր։

Ուսուցում.

Մենք մարզվում ենք պլանավորված միտքը «տալու»:, հույզեր և արձագանք մարդկանց համար ըստ կատեգորիաների: Դա անելու համար մենք ցուցակից հերթով ներկայացնում ենք յուրաքանչյուր մարդու, քանի որ նա ձեզ գնահատում է իր մասին, մտածում է, ապրում է պլանավորված միտքը, հույզը և արձագանքը: Կարևոր է «զգալ» էմոցիան և նույնիսկ զգալ այն մարմնում: Յուրաքանչյուր մարդու հետ առնվազն 3 անգամ պատկերացրեք և ապրեք իրավիճակը։ Իսկ հատկապես «դժվար հաճախորդների» հետ առնվազն 5 անգամ։

Այլ մարդկանց կարծիքներից անկախ լինել սովորելու 2-րդ միջոց «Դյուրանցումներ»

Նախապատրաստական ​​աշխատանք.

• Յուրաքանչյուր անձի, ում դուք ճանաչում եք, տրվում է անուն (պիտակ)՝ ելնելով նրանց արտաքինի կամ բնավորության ակնառու հատկանիշներից: Եթե ​​դուք չեք կարող դա անել անմիջապես, ապա կարող եք պատկերացնել այս մարդու փոքրիկ պատկերը ինչ-որ տեղ տիեզերքում: Եթե ​​պատկերը ստատիկ է, ապա ստիպեք այն շարժվել: Շարժման մեջ նույններն ավելի նկատելի են դառնում տարբերակիչ հատկանիշներանձի կերպարը. Ավելի լավ է պիտակը ծիծաղելի դարձնել, քանի որ դա անմիջապես որոշում և պլանավորում է հույզն ու արձագանքը դրա գնահատմանը (հիշեք Հարրի Փոթերի մասին ֆիլմը, որտեղ նա զվարճալի և ծիծաղելի կերպարով ներկայացրեց ուսուցչին, որից վախենում էր): Պիտակը կարող է ունենալ ոչ միայն բանավոր արտահայտություն (Red Turtle in a Hat), այլ նաև խորհրդանշական, օրինակ՝ ինչ-որ տեսողական գույն կամ սև ու սպիտակ պատկեր՝ նկար։

Ուսուցում.

Հետագայում գնահատական ​​ստանալիսԱյս մարդու ասածը պետք է ընկալել միայն խոսողի պիտակի հետ կապված։ Դա անելու համար կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. Օրինակ՝ «Հիմար փոքրիկն ինձ ասաց, որ հիմար է»: Նման հաջորդականությունը համախմբելու համար անհրաժեշտ է, ինչպես 1-ին մեթոդում, ժամանակ հատկացնել վիրտուալ նվագարկմանը՝ ապրելով սպասվող իրավիճակներում:

Եթե ​​մարդուն հաջողվել է գնահատական ​​տալ նույնիսկ նախքան իրեն պիտակ տալը, նրան անվանում են ընդհանուր անուն բոլոր անծանոթների համար, օրինակ՝ «Սարից կոճղ»։

Երկու ճանապարհ մեկում

Ուրիշների կարծիքներից անկախ լինելու սովորելու այս երկու եղանակները կարելի է համատեղել. բաժանել մարդկանց կատեգորիաների և միավորել ընդհանուր «պիտակների» տակ նրանց, ովքեր ինչ-որ կերպ ձեզ նման են թվում: Կամ վերաձեւակերպեք կատեգորիաները, օրինակ՝ «գնահատականը շատ կարևոր է» մինչև «Բարի սամարացիներ», «Էլոչկին մարդակեր են»։ Այնուհետև կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Գնահատականը ստացվել է «Բարի սամարացիներ» կատեգորիայից։ Պլանավորված միտքը, էմոցիան, որ ունեմ սրա հանդեպ, այսինչն է, արձագանքն էլ՝ այսինչը։

Եթե ​​ցանկանում եք շփոթվել և ավելի շատ ստեղծագործականություն ցուցաբերել, որպեսզի կախված չլինեք այլ մարդկանց կարծիքներից, կարող եք դիվերսիֆիկացնել մեթոդները գնահատման թեմաներով՝ արտաքին տեսք, խելք, ապրելակերպ, քննադատություն, խորհուրդներ: Ահա, ինչպես ասում են՝ քարտերը ձեր ձեռքերում են։ :-)

Ինչպե՞ս կարող ես ուշադրություն չդարձնել շրջապատի մարդկանց կարծիքներին: Սա կարող է իսկապես դժվար լինել: Չէ՞ որ մեր ծնված օրվանից մեր գործողություններն արդեն ուշադիր գնահատվում են հասարակության կողմից։ Մենք ստիպված ենք ձևավորել մեր կյանքը որոշակի սկզբունքների համաձայն, որոնք փոխանցվում են մեզ կամ պարտադրվում մեզ: Ուստի մենք ապրում ենք, հագնվում և պահվում ենք այնպես, որ դառնանք սոցիալապես ընդունելի և արժանանանք ուրիշների ճանաչմանը:

Մենք ձևավորում ենք մեր կյանքը՝ հիմնվելով... Մարդկանց վրա մեծ ազդեցություն են ունենում տարբեր կարծիքի առաջնորդներ: Նրանք ուշադիր հետևում են, թե որքան հավանում են իրենց լուսանկարները Instagram-ում և Facebook-ում: Իսկ քանի՞ բաժանորդ ունեն։ Ընդհանուր առմամբ, մենք դադարում ենք գիտակցաբար կառավարել ինչպես մեր իրական կյանքը, այնպես էլ առցանց: Այս հոդվածում մենք մի քանի գործնական խորհուրդ կտանք, թե ինչպես ուշադրություն չդարձնել այլ մարդկանց կարծիքներին։ Որովհետև մենք չպետք է գոհացնենք ուրիշներին կամ ստանանք որևէ մեկի հավանությունը: Մենք պետք է ունենանք մեր սեփական կարծիքը։

1. Ընդունիր իրական քեզ

Ընդունել քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, հաստատ այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է: Բայց մյուս կողմից, դուք կկարողանաք լիովին վերահսկել, թե ինչ եք զգում ձեր մասին՝ դադարելով անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ: Սկսեք թվարկել այն ամենը, ինչ ձեզ դուր չի գալիս ձեր մեջ: Այնուհետև վերլուծեք, արդյոք դուք կարող եք իրականում փոխել այս բաները: Օրինակ, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք և ցանկանում եք նիհարել, փորձեք դա անել տարբեր եղանակներով: Բայց եթե ձեզ չի հաջողվում արդյունքի հասնել, ապա չպետք է մեղադրեք ինքներդ ձեզ։ Ի վերջո, կան որոշ բաներ, որոնք մենք չենք կարող շտկել։ Օրինակ, եթե դուք չափազանց բարձր եք, չեք կարող ավելի ցածրահասակ դառնալ: Այս դեպքում դուք պետք է ընդունեք ձեր իրական «ես»-ը և ապրեք ներկա իրավիճակում։

2. Մարդկանց մեծամասնությանը չի հետաքրքրում ձեր կյանքը:

Մենք հաճախ անհանգստանում ենք, թե մարդիկ ինչ կմտածեն մեր մասին: Բայց իրականությունն այն է, որ մարդիկ չափազանց զբաղված են սեփական խնդիրներով: Մեզանից շատերը կենտրոնանում են մեր թերությունների վրա: Եվ դուք նրանց համար քիչ հետաքրքրություն եք ներկայացնում, քանի դեռ անմիջական ազդեցություն չունեք նրանց կյանքի վրա: Տղամարդիկ ներս ժամանակակից հասարակությունկենտրոնանալ իրենց վրա. Օրինակ, եթե դուք ցատկում եք միջանցքից, կարող եք մտածել, որ հանդիսատեսը կծիծաղի ձեզ վրա և կհիշի ձեզ, որ դուք անհարմար եք: Բայց փաստն այն է, որ շատերը դա չեն էլ նկատի, իսկ եթե նկատեն, անմիջապես կմոռանան, քանի որ շատ բան ունեն անելու։

3. Հավատարիմ մնացեք ձեր կարծիքներին

Դադարեք բավարարել մարդկանց ակնկալիքները և անընդհատ փորձել ինչ-որ մեկին հաճեցնել, կամ փորձել ինչ-որ մեկի կարիքները բավարարել: Որովհետև դրանք երբեք չեն ավարտվի: Դուք պետք է սովորեք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ինքներդ ձեզ: Կառչեք նրանից, ինչին իսկապես հավատում եք: Հավատարիմ մնացեք ձեր կարծիքին։ Իհարկե, մարդիկ կարող են չհամաձայնվել ձեզ հետ: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է փոխեք ձեր կերպարը կամ կյանքը՝ ինչ-որ մեկին հաճոյանալու համար:

4. Որոշեք ձեր կյանքի նպատակը

Մեկ այլ կարևոր քայլ, թե ինչպես չհոգալ ուրիշների կարծիքների վրա, այն է, որ դուք պետք է հստակ որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը և որն է ձեր . Այն պահին, երբ հասկանում ես, թե ով ես դու իրականում և ինչ նպատակներ ես ուզում հասնել: Հետո ուրիշների կարծիքները դառնում են պակաս կարևոր։ Ձեր արժեքը իմանալը կստիպի ձեզ տեր կանգնել այն, ինչին հավատում եք: Փորձեք հավատարիմ մնալ ձեր ծրագրերին, անկախ նրանից, թե ինչ են ասում ուրիշները: Այս կերպ ոչ ոք ձեզ վրա ճնշում չի գործադրի։ Եվ դուք կսովորեք խոսել «Ոչ»բաներ, որոնք դուք չեք ցանկանում անել: Այսպիսով, հասկանալով ձեր սեփական նպատակները:

5. Կազմեք ցուցակ, թե ինչ եք ուզում փոխել ձեր մեջ

Գրեք այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս ձեր մեջ: Դա կարող է լինել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են անապահովությունը, վախը կամ նման բան: Այժմ, երբ դուք գիտեք նրանց, սկսեք աշխատել դրանց վրա: Սա կօգնի ձեզ ուշադրություն չդարձնել ուրիշների կարծիքներին։ Մեկ առ մեկ ուսումնասիրեք այն ամենը, ինչ թվարկեցիք: Եվ հետո աշխատեք, մինչև հասնեք ձեր հարմարավետության գոտին: Որովհետև վստահությունը չի գա, մինչև չսկսենք աշխատել մեր թերությունների վրա։

6. Մտածեք դրական արդյունքների մասին

Երբեմն մտածելն այն մասին, թե ինչ կարող են ասել ուրիշները, կարող է խանգարել ձեզ նույնիսկ փոքր քայլերից, որոնք կարող են օգտակար լինել: Ամեն դեպքում կգտնվի մարդ, ով կհավանի ձեր արարքները։ Բայց թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ խանգարի առաջ գնալ: Օրինակ, ես վստահ եմ, որ յուրաքանչյուր մեծ մարդ անհանգստացել է, թե ինչ կասեն մարդիկ նախքան որևէ կարևոր բան անելը: Բայց դա նրան չխանգարեց արդյունքի հասնել։ Ուստի դուք նույնպես պետք է, անկախ նրանից, թե մարդիկ ինչ են ասում: Այնուամենայնիվ, չպետք է չափազանց եսասեր դառնաք՝ կենտրոնանալով միայն ձեր վրա։ Հատկապես, երբ հաջողության ես հասնում։

7. Դադարեք կռահել, թե ինչ են մտածում մարդիկ:

Երբեմն ինչ-որ մեկի մտքերն ու կարծիքները կռահելը վերածվում է կատարյալ աղետի։ Սա կարող է հանգեցնել հսկայական թյուրիմացությունների և... Այսպիսով, կարիք չկա մտածել այն մասին, թե ինչ է կատարվում մարդու գլխում և փորձել կռահել ինչ-որ մեկի կարծիքը: Դուք կարող եք պարզապես հարցնել այդ մասին և տեսնել արդյունքը:

8. Լրացրեք ձեր ազատ ժամանակը օգտակար բանով

Փորձեք ձեր էներգիան կենտրոնացնել կյանքի դրական կողմերի վրա՝ առանց անհանգստանալու այն մասին, թե ինչ է սպասվում: Ապրեք ամեն վայրկյան ուրախության և երջանկության մեջ: Որոնելու իրական ընդունումն այն է, ինչ տալիս է ձեր սիրտը: Այն պահին, երբ դուք լավ կզգաք առաջադրանքները կատարելիս, կհասկանաք, որ ուրիշների ընդունելությունը դժվար թե կարևոր լինի: Հետեւաբար, դադարեք ուշադրություն դարձնել ուրիշների կարծիքներին։ Ընտրեք ձեր սեփական ճանապարհը: Ավելի շատ ուսումնասիրեք աշխարհը և պարզեք, թե որն է ձեզ լավագույնը:

9. Մի վախեցեք աչքի ընկնել

Ինչ-որ մեկին նմանակելը լրիվ նորմալ է, հատկապես եթե դա քո ծնողն է կամ հայտնի մարդ։ Բայց մարդիկ հաճախ դա անում են, երբ իրենց անապահով են զգում: Ընդօրինակելով ուրիշներին՝ դուք ջնջում եք ձեր իսկական էությունը և վերջում ապրում եք ուրիշի կյանքով: Հետևաբար, եթե կարողանաք զարգացնել ձեր անհատականությունը, դա ձեզ ավելի վստահ կդարձնի ինքներդ ձեզ վրա, և դուք կկարողանաք ուշադրություն չդարձնել ուրիշների կարծիքներին:

Երբեմն այնքան էլ հեշտ չէ չանհանգստանալ, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ եղանակներ ավելի ինքնավստահ մարդ դառնալու, սեփական կարծիքը ձևավորելու և սեփական ոճը զարգացնելու համար: Փորձեք չմտածել այն մասին, թե արդյոք ուրիշները նայում են ձեզ, թե դատում են ձեզ: Շատ լուրջ մի ընդունեք նրանց կարծիքները: Լսեք միայն փաստերի վրա հիմնված հիմնավորված կարծիքներ: Որոշում կայացրեք՝ ելնելով ձեր արժեքներից, մի անտեսեք ձեր համոզմունքներն ու սկզբունքները։ Ինչ վերաբերում է ոճին, հիշեք, որ բոլորի ճաշակները տարբեր են, ուստի ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ դատելու:

Քայլեր

Դարձեք ավելի ինքնավստահ մարդ

Ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:Եղեք ինքներդ, փորձեք ավելի լավը դառնալ, բայց ընդունեք այն, ինչ չեք կարող փոխել ձեր մեջ: Մի փորձեք դառնալ ուրիշը միայն ուրիշներին հաճոյանալու համար:

• Կազմեք այն բաների ցուցակը, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր մեջ, ինչպես նաև այն բաների ցուցակը, որոնք կցանկանայիք փոխել: Մտածեք, թե կոնկրետ ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք ավելի լավը դառնալու համար: Օրինակ՝ «Երբեմն ես չափազանց ագրեսիվ եմ այլ մարդկանց նկատմամբ: Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը դիտողություն է անում կամ ինչ-որ բան ասում է ինձ, ես պետք է նախ սպասեմ և մտածեմ, թե ինչ եմ ուզում ասել և հետո միայն խոսել»:
• Ընդունեք այն, ինչ չեք կարող փոխել: Օրինակ՝ միգուցե կցանկանայիք մի փոքր բարձրահասակ լինել։ Բայց հասկացեք, որ դուք չեք կարող փոխել սա: Այսպիսով, անընդհատ մտածելու փոխարեն, թե որքան լավ կլիներ, եթե մի փոքր բարձրահասակ լինեիք, փորձեք մտածել ավելի բարձրահասակ լինելու առավելությունների մասին, օրինակ՝ ձեր գլուխը դռան շեմին չհարվածելու համար:

1. Մի վախեցեք շփոթությունից, պատկերացրեք իրադարձությունների հաջող ելքը։Աշխատեք ձեզ անհաջող կամ անհարմար ելքի համար չառաջադրել և մի անհանգստացեք, թե ինչ կմտածեն ձեր մասին ուրիշները, եթե ինչ-որ բան սխալ անեք: Ձեր առջեւ նպատակ դրեք, բաժանեք այն փոքր ենթանպատակների և փորձեք պատկերացնել ձեր հաջողությունը ամեն քայլափոխի:

   • Օրինակ, եթե ցանկանում եք զրույցի ընթացքում ավելի վստահ երևալ, ապա այս նպատակը բաժանեք մի քանի ենթանպատակների՝ պահպանել աչքի կոնտակտը, լսել դիմացինին, գլխով անել, երբ դիմացինը դադար է տալիս, հարցեր տվեք, պատասխանեք, պատմեք ձեր կյանքից:
   • Եթե ​​արդյունքն այն չէ, ինչ պլանավորել էիք, մի ամաչեք, պարզապես փորձեք հասկանալ, թե որն է եղել ձեր սխալը: Հիշեք, որ դուք նոր եք սովորում, ոչ ոք միանգամից չի հաջողվում, հատկապես առաջին փորձից:

2. Մի փորձեք կանխատեսել ամեն քայլը և յուրաքանչյուր գործողություն:Գիտակցեք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ չեն նկատում ձեր արած ամեն մանրուքը: Նախքան խայտառակվելը և վստահությունը կորցնելը, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մարդկանց ավելի շատ հետաքրքրում է ձեզ հետ անցկացրած ժամանակը, նրանք ժամանակ չունեն գնահատելու և քննադատելու ձեր յուրաքանչյուր միտք և գործողություն:

   • Փորձեք զսպել ինքներդ ձեզ, ժամանակին նկատեք, որ սկսում եք կախվել մեկ մտքից։ Ինքներդ ձեզ ասեք. «Դադարեցրեք վերլուծել: Հանգստացեք և հանգստացեք»:
   • Արագ հանգստանալու ունակությունը և ձեր սխալներից դասեր քաղելու կարողությունը շատ օգտակար բաներ են, հատկապես, եթե դուք հավատարիմ եք հաջողությանը, այլ ոչ թե բացասական մտքերին:

3. Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկի բացասական կարծիքը որոշի, թե ով եք դուք:Պահպանեք հավասարակշռությունը և բացասական դատողությունները մի ընդունեք որպես բացարձակ ճշմարտություն: Եթե ​​կարծում եք, որ այս դատողության մեջ կա որոշակի ճշմարտություն, օգտագործեք այն որպես հնարավորություն՝ բարելավելու ձեր մասին ինչ-որ բան, բայց թույլ մի տվեք, որ բացասական դատողությունները ազդեն ձեր ինքնագնահատականի վրա:

   • Օրինակ, ենթադրենք, ինչ-որ մեկն ասում է, որ դուք վատ բնավորություն ունեք: Եթե ​​հազիվ եք ճանաչում այս մարդուն և ընդհանրապես չեք ճանաչում նրան, պարզապես անտեսեք այն: Այնուամենայնիվ, եթե մտերիմ ընկերը կամ լավ ընկերը, ով ձեզ հետ շատ ժամանակ է անցկացնում, ասել է ձեզ դա, մտածեք, թե ինչու է նա ունեցել այս կարծիքը: Աշխատեք սովորել հանգստություն պահպանել, երբ դուք զայրանում եք (դա կարող եք անել դանդաղ և խորը շնչելով):

4. Մտածեք, թե արդյոք ձեր մասին բացասական կարծիք արտահայտած անձը բարի նպատակներ ունի։Ինչպիսին են մարդու մտադրությունները, որոշում է, արդյոք դուք ընդունում եք այդ կարծիքը, թե պարզապես մոռանում եք դրա մասին: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք այս անձը շահագրգռված է այս հարցում: Արդյո՞ք նա սա ասաց, որ իմանամ, թե ինչի վրա պետք է աշխատեմ բարելավելու համար, թե՞ սա ինձ վիրավորելու մանր փորձ է»:

   • Օրինակ՝ ձեր լավ ընկերը կարող է ասել. «Վերջերս անհնար է թվում ձեզ հետ շփվել, դուք ինքներդ չեք»։ Այս դատողությունը կարելի է ընդունել և դիտարկել։ Մյուս կողմից, եթե նրանք ձեզ ասում են. «Դու միշտ այնքան անուշադիր ես, դու այնքան հիմար ես», ապա ավելի լավ է պարզապես անտեսել նման դատողությունը:

5. Փորձեք ինքներդ ձեզ ներկայացնել այնպես, որ ձեզ ավելի երջանիկ լինի։Մտածեք ձեր հետաքրքրությունների, ձեր հագուստի նախասիրությունների, ձեր շրջապատի, ձեր ապրելակերպի ընտրության մասին: Կենտրոնացեք ձեր ոճի վրա, այն ամենի վրա, ինչ ձեզ ուրախացնում է, այլ ոչ թե հետապնդելու նորաձևության և հանրաճանաչ միտումների:

   • Օրինակ, եթե գտնում եք, որ սիրում եք տարբեր ոճեր և գույներ խառնել և համապատասխանեցնել, մի վախեցեք հագնել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս միայն այն պատճառով, որ ուրիշները կարող են մտածել, որ դա սխալ է:
   • Զարդարեք ձեր բնակարանը կամ սենյակը ձեզ համար արժեքավոր տարբեր կախազարդերով, նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը ձեզ խորհուրդ է տալիս ընտրել ավելի ոճային բան կամ գնալ մինիմալիստական: Մյուս կողմից, հեռացրեք բոլոր հնարքները և զանազան այլ դեկորատիվ իրերը, եթե ատում եք խառնաշփոթն ու խառնաշփոթը: Պարզապես արեք այն, ինչ լավագույնն է ձեզ համար:

6. Ստեղծեք «ոգեշնչման» թղթապանակ՝ ձեր սեփական ոճը գտնելու համար:Հենց որ գտնեք ձեր հագուստի ոճը, նայեք նորաձևության ամսագրերին և բլոգներին ոգեշնչման համար: Կտրեք ձեզ մոտիվացնող նկարներ, հավաքեք դրանք և պատրաստեք թվային կամ թղթե կոլաժ կամ «ոգեշնչող նոթատետր»: Նայեք ամսագրերին և գտեք պատկերներ, որոնք ձեզ յուրահատուկ և վստահ են զգում:

Թվում է, թե յուրաքանչյուր ոք, ում հանդիպում եք, միտումնավոր ցանկանում է վիրավորել ձեզ՝ մղել ձեզ, նայել ձեզ անհամաձայնությամբ: Դուք զգում եք, որ ձեզ թիրախ են դարձնում: Եվ դու մի տեսակ հասկանում ես, որ չես կարող բոլորին գոհացնել: Բայց կշտամբանքները թույլ չեն տալիս հանգիստ շունչ քաշել։ Նուրբ ու բարի մարդիկ իսկապե՞ս դատապարտված են տառապելու։ Ինչպե՞ս կարող ենք վահան դնել, որպեսզի դատապարտումը չկարողանա ճեղքել և վիրավորել սիրտը: Ինչպե՞ս կախված չլինել ուրիշների կարծիքներից:

Դուք չեք կարող քայլ անել առանց հետ նայելու. Իսկ մարդիկ պարզապես փորձում են ներարկել: Բացասական գնահատական ​​ստանալը դառը և վիրավորական է. Եվ դու մի տեսակ հասկանում ես, որ չես կարող բոլորին գոհացնել: Բայց կշտամբանքները թույլ չեն տալիս հանգիստ շունչ քաշել։ Նուրբ ու բարի մարդիկ իսկապե՞ս դատապարտված են տառապելու։ Ինչպե՞ս կարող ենք վահան դնել, որպեսզի դատապարտումը չկարողանա ճեղքել և վիրավորել սիրտը: ?

Այս հոդվածը չի սովորեցնի ձեզ չհետաքրքրվել, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ անգիտակցական գործընթացներ են ղեկավարում մարդուն, ով վախենում է իրեն ուղղված ցանկացած մեկնաբանությունից։ Խնդրի հիմքում ընկած պատճառները հասկանալը կապանքներից ազատվելու ամենակարևոր քայլն է: Յուրի Բուրլանի «Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» թրեյնինգը կօգնի ձեզ ձեռք բերել ներքին միջուկ և ինքնավստահություն, նույնիսկ եթե ձեր կարծիքը տարբերվում է ուրիշների դատողություններից:

Ինչպես դադարեցնել կախվածությունը ուրիշների կարծիքներից առավել փխրուն և խոցելիների համար

Թվում է, թե յուրաքանչյուր ոք, ում հանդիպում եք, միտումնավոր ցանկանում է վիրավորել ձեզ՝ մղել ձեզ, նայել ձեզ անհամաձայնությամբ: Դուք զգում եք, որ ձեզ թիրախ են դարձնում: Նույնիսկ կրիան ունի պաշտպանիչ պատյան, բայց զգայուն մարդը թաքցնելու ոչինչ չունի արտաքին բացասական ազդեցություններից։

Բնությունն այսպես է մտածել. որոշ մարդիկ «ճանկեր» չունեն։ Նրանք շատ զգայուն են իրենց մասին ուրիշների կարծիքների նկատմամբ։ Բայց նրանք ունեն իրենց հատուկ տեխնիկան կյանքում հաջողության հասնելու և այլ մարդկանց կողմից մշտական ​​վտանգ զգալու համար: Դա անելու համար նախ պետք է հասկանալ ձեր բնութագրերը:

Դուր գալու, դուր գալու, գովասանքի արժանանալու ցանկությունը գալիս է մանկուց և բնական է անալ վեկտոր ունեցող երեխայի համար։ Նա կախված է իր կյանքի գլխավոր մարդու՝ մոր կարծիքից։ Այնուամենայնիվ, մայրը միշտ չէ, որ հասկանում է, թե որքան կարևոր է գովասանքը երեխայի համար, և, հետևաբար, նա հազվադեպ է գովում: Բայց առանց մորից գնահատական ​​ստանալու լավ կատարած աշխատանքի համար, առանց նրա կողմից հավանություն ստանալու, երեխան դառնում է ինքն իրեն անվստահ: Նա զգում է ինչ-որ բան սխալ անելու վախ, սխալվելու վախ: Զգացմունքային տեսողական վեկտորի առկայության դեպքում բոլոր փորձառությունները ստանում են հատուկ հուզական ինտենսիվություն:

«Մայրիկը կսիրի քեզ, եթե դու արագ մաքրես սենյակը»: «Իհարկե, գնա զբոսնելու։ «Ես քեզ համար ոչինչ չեմ նշանակում, եթե կարողանաս հեռանալ, երբ մայրիկը ջերմություն ունենա»:. Փոքր մոր մանիպուլյացիաները երեխայի համար ապագայում հանգեցնում են հոգեբանական մեծ խնդիրների՝ ընդհուպ մինչև «լավ տղա/աղջիկ» բարդույթը: Եթե ​​խնդիրը չես ճանաչում, հասուն մարդու հարաբերությունները հասարակության հետ կկառուցվեն նույն ինֆանտիլ մոդելով։

Մարդ, ով գնահատում է որակը ամեն ինչում։ Եվ նա նույն պահանջներն է դնում ինքն իրեն։ Նա ցանկանում է լինել լավագույնը, ամեն ինչ անթերի անել, ունենալ անբասիր համբավ, ընտանիք, հայտնի լինել որպես իր ոլորտում պրոֆեսիոնալ: Նրա բնական ցանկությունն է հարգել տանը և աշխատավայրում: Եթե ​​նրան չեն գնահատում, նրա ամբողջ կյանքը կարծես թե սխալ է ընթանում։

Սեփականատերը բնականաբար ձգտում է դիպչել իր շրջապատի սրտերին, նա ցանկանում է լինել ամենապայծառ ու տպավորիչ, սիրված բոլորի կողմից: Բայց եթե, ըստ երեխայի ալգորիթմի, դուք ցանկանում եք լավ լինել բոլորի համար որպես մեծահասակ, ապա դժվարություններ են առաջանում: Նման մարդիկ շատ զգայուն են վերաբերվում ցանկացած քննադատության։ Նրանց համար սա ուրիշների հակակրանքի դրսեւորում է։ Եվ սա անտանելի է։

Ինչպե՞ս կարող ես կախված չլինես ուրիշների կարծիքներից և չհամապատասխանես քո ներքին վիճակին:

Յուրի Բուրլանի «Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» դասընթացը ցույց է տալիս, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի բնական ցանկություններ: Իրականացնելով դրանք՝ ի շահ հասարակության, մենք ձեռք ենք բերում ներքին հարմարավետության և կյանքի ուրախության զգացում։

Բայց հաճախ մենք չգիտենք մեր ցանկությունները և պատահականորեն շտապում ենք ճիշտ ուղի փնտրելու համար: Կյանքում գոնե որոշակի աջակցություն ստանալու համար անալ վեկտորի տերերը խորհուրդ են խնդրում ուրիշներից: Նրանք առանձնահատուկ հարգանք են տածում իրենց մեծերի և իրենց կենսափորձի նկատմամբ։ Նույնիսկ նոր կոշիկներ ընտրելիս նրանք փորձագետի կարծիք են ուզում. «Ի՞նչ խորհուրդ կտաք»:.

Բայց ոչ ոք, բացի մեզանից, չի կարող մեզ ասել, թե ինչ անել մեր սեփական կյանքի հետ: Ի վերջո, յուրաքանչյուր «օգնական» նայում է իր արժեքների և ցանկությունների պրիզմայով, և դրանք կարող են ոչ մի կապ չունենալ ձեր ցանկությունների հետ:

Այսպիսով, մաշկային վեկտոր ունեցող մոր խորհուրդներին կուրորեն հետևելը անալ վեկտորի հատկություններ ունեցող մարդուն կտանի դեպի անուրախ փակուղի։ Արագ, հնարամիտ, ճարպիկ մայրը, որը ցանկանում է լավագույնը, բայց կենտրոնանալով միայն իր կարողությունների վրա, ձեզ խորհուրդ կտա դառնալ իրավաբան, տնտեսագետ կամ ձեռնարկատեր։ Մինչդեռ անալ վեկտոր ունեցող մարդը չունի այդ մասնագիտությունների ներքին ռեսուրսներ, և նման աշխատանքը նրան միայն սթրես ու անարժեքության զգացում կբերի։

Երբ մենք հասկանում ենք ինքներս մեզ, մենք դադարում ենք լինել պլաստիլին ուրիշների ձեռքում:Մենք ընտրում ենք մեր ուղին անսխալ՝ հենվելով մեր և ընդհանուր առմամբ մարդկային հոգեկանի ճշգրիտ իմացության վրա:

Ի՞նչ անել ձեր կարծիքի հետ:

Անալ-տեսողական կապանների վեկտորների սեփականատերերն իրենց համարում են փափուկ և անկարող պարզապես «ոչ» ասելու, նույնիսկ եթե նրանք ընդհանրապես չեն ցանկանում համաձայնվել: Այսպիսի ներքին վիճակով կյանքն ընթանում է կարգախոսով. «Ես կանեմ այնպես, ինչպես դուք կասեք. Ուղղակի մի՛ դատիր ինձ»:.

Դա պայմանավորված է նման մարդկանց երկու բնական հատկանիշներով.

անալ վեկտորի տերերը վախենում են իրենց խայտառակել,

Վիզուալ ունեցողները բոլորից ամենավախենալն են, նրանց բոլոր վախերի հիմքում մահվան վախն է:

Մեզ տիրում են անգիտակից վախերը։ Դուք կարող եք փոխել իրավիճակը՝ գիտակցելով ձեր վախը և գիտակցելով ձեր բնածին հատկությունների ներուժը:

Երբ մարդը դեմ չի գնում իր էությանը, նա կարող է հնարավորինս արդյունավետ արտահայտվել հասարակության և իր համար։ Օրինակ, անալ վեկտոր ունեցող մարդը, ով ունի գերազանց հիշողություն, աշխատասիրություն և ուշադիր, չի գնում վաճառքի մենեջերի աշխատանքի՝ հետևելով խորհուրդներին, այլ դառնում է վերլուծաբան, ուսուցիչ կամ նկարիչ՝ հետևելով ներքին կոչին։ Եթե ​​նա սովորում է, ձեռք է բերում հմտություններ և դառնում է ավելի լավ մասնագետ մի բնագավառում, որը իրեն հարմար է բնավորությամբ, նա կաթվածահար չի լինում ինքն իրեն խայտառակելու վախից։

Տեսողական վեկտոր ունեցողները ծնվում են մահվան վախով։ Նրանք չեն կարողանում կոշտ պայքար տալ։ Բայց նրանք ունեն ներքին հարմարավետության հասնելու իրենց սեփական միջոցները` իրենց գիտակցելով մշակույթի մեջ: Յուրի Բուրլանը «Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» դասընթացի ժամանակ բացահայտում է, որ մշակույթը հայտնվել է հատկապես զգայուն հոգի ունեցող մարդկանց շնորհիվ։

Տեսողական մարդկանց, զգալով վախ իրենց կյանքի համար, հաջողվեց այն վերածել ուրիշների հանդեպ համակրանքի: Նրանք առաջինն են, ովքեր սովորել են կարեկցանք, այլ ոչ թե թշնամություն զգալ մեկ այլ անձի նկատմամբ: Նրանք դա սովորեցնում են ողջ մարդկությանը մինչ օրս՝ իրենց ստեղծագործական, բժշկական և բարեգործական օգնության միջոցով: Երբ կա մեծ նպատակ, բոլոր ուժերը նվիրվում են դրա իրականացմանը։ Ինչ-որ մեկին օգնելու ունակությունը և ինքնաիրացման բերկրանքը տեղ չեն թողնում վախենալու նրանց համար, ովքեր չեն հասկանում ոչ իրենց, ոչ էլ որևէ մեկին:

Յուրի Բուրլանի «Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» դասընթացի ժամանակ ձևավորվում է կյանքի, այլ մարդկանց և սեփական անձի մասին հստակ պատկերացում: Եվ հետո այն հարցը, թե ինչպես կանգ առնել, այլեւս ձեզ չի անհանգստացնում:

Նրանք, ովքեր ավարտեցին դասընթացը, խոսում են այն մասին, թե ինչպես են իրենց ազատել սխալ բան անելու վախից.

«Ինձ այլևս չէին անհանգստացնում այլ մարդկանց կարծիքներն ու վախերը, թե «ինչ կմտածեն մարդիկ»: Ինչ-որ մեկին մտավոր արդարանալու, բացատրելու, ցավագին ապացուցելու սովորությունը վերացել է։ Այդպիսի ներքին երկխոսություններն ինձ այնքան անքուն գիշերներ տարան, որ ինձ ուղղակի հյուծեցին։

«Ես ինձ ապրելու թույլտվություն եմ տվել, եթե անգամ սխալվել եմ, գերազանց ուսանողական համալիրը կամաց-կամաց սոսնձում է լողակներս։ Եվ ես այն կրում էի ինձ վրա այնքան, որքան հիշում եմ:

Ես կամաց-կամաց ազատվում եմ այն ​​վախից, թե մարդիկ ինչ կմտածեն կամ կասեն իմ մասին։ Ես գնացի մրցակցային լող սովորելու (երկար տարիներ երազում էի դրա մասին, բայց վախենում էի): Որովհետեւ Հիմա ես չեմ կենտրոնանում ուրիշների կարծիքների վրա, լարվածություն չկա, և ամեն ինչ ստացվում է առաջին անգամ:

Ես հանեցի վրձիններն ու ներկերը, որոնք հարյուր տարի առաջ լքված էին արվեստից հետո և սկսեցի նկարել: Նախկինում միշտ մտավախություն կար, որ ես դա գեղեցիկ չեմ անի, որ դա լավ չեմ անի, ուստի ես նույնիսկ չէի նստում: Իսկ հիմա նստում եմ ու հաճույք եմ ստանում ընթացքից»։

Քննադատներ և կռվարարներ

Մարդկանց մեծամասնության հետ կարող եք ուրախ հարաբերություններ հաստատել: Բայց կան նաև այնպիսիք, որոնցից դուք իսկապես պետք է կարողանաք պաշտպանվել ձեզ:

Պատահում է, որ մատաղ սերունդներին հմտություններ և կարողություններ փոխանցելու համար ստեղծված անալ վեկտորի տերերը չունեն զարգացման համար համապատասխան պայմաններ և չեն ստացել պատշաճ կրթություն։ Նման մարդիկ շարունակում են համառորեն կանգնել իրենց սահմանափակ գաղափարի վրա, թե ինչպես դա պետք է լինի՝ չխորանալով հարցի էության մեջ։ Հետո նրանց համար գլխավորը ոչ թե «քսուքի ճանճը քսուքից մաքրելն է», այլ, ընդհակառակը, քննադատելը, նսեմացնելն ու արժեզրկելը։

Նման մարդկանց հետ վիճելը նման է կաղնու հետ գլուխները թակելուն։ Դա հասկանալը մարդու համար քննադատություն է միակ ելքըլարվածության ժամանակավոր թուլացում, դուք կկարողանաք լուրջ չվերաբերվել նրա հարձակումներին։

Առողջության համար վտանգավոր մարդկանց մեկ այլ կատեգորիա բերանի վեկտոր ունեցողներն են, որոնք չեն կարողացել զարգանալ և ձեռք բերել: Նման մարդիկ կարող են ուրիշներին դնել ծայրահեղ սթրեսի մեջ։ Նրանց ճիչը նման է ադրենալինի ներարկման։ Ոմանք նրանից խռովության մեջ են ընկնում, մյուսները փախչում են։ Ձեռք բերելով համակարգային մտածողության հմտություն՝ դուք կկարողանաք խուսափել անցանկալի շփումից՝ նախապես կանխատեսելով վտանգը։

Ինչպես ընտրել ձեր կյանքի ուղին

Զգացեք ձեր ցանկությունների կատարման հաճույքի համը: Առանց փայլազարդի և ձեր սեփական հին վնասվածքների: Սեփական հատկանիշների և մարդ-մարդ փոխազդեցության սկզբունքների գիտակցումը թույլ կտա գիտակցաբար ընտրել կյանքի ձեր ուղին և վայելել դրա յուրաքանչյուր պահը:

«Նախկինում շեֆի քմահաճույքից, որն, իհարկե, անհիմն էր, ես ընկա թմբիրի, անիմաստության, չգնահատման, չբացահայտված ՍԵՓԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ մեջ. Հսկայական ներուժԵս ակնթարթորեն ծածկեցի այն պղնձե տաշտով, սպասեցի, որ ինչ-որ մեկը կթակի իմ պղնձե տաշտը և ներողություն խնդրի, հետո ես կարող էի դուրս գալ: Անակնկալներն այժմ լինում են, երբ ես դրանք ստեղծում եմ ինձ համար։

Դա նույնիսկ ձեր յուրաքանչյուր քայլի նկատմամբ լիակատար վերահսկողության խնդիր չէ, այլ հասկանալու, հնարավոր արդյունքների պարզ գիտակցման, ընդամենը մի քանի քայլ առաջ»:

«Իմ մտածողությունը ի հայտ եկավ, և մարդկանցից, նրանց կարծիքներից ու տրամադրություններից փոխկախվածությունը վերացավ: Եվ նույնիսկ նրանք, ում ես, իմ կարծիքով, անարժան էի, դարձան շատ գունատ ու գունատ, և ի հայտ եկավ բոլորովին այլ մարդկանց ու իրադարձությունների տենչը։ Կարծում եմ, որ դա պարզապես բարձրացրեց իմ ինքնագնահատականը, որը խիստ պակասում էր այս տարիների ընթացքում:

Ինչ-որ մանկական միամտություն և անհասություն անցել է, և վստահություն է առաջացել, որ ինչ-որ բան կարելի է դեպի լավը փոխել: Բարելավվել են հարաբերությունները մարդկանց հետ ընդհանրապես։ Իմ հարաբերությունները մորս հետ ավելի լավ են դարձել. նա վերջապես հասկացավ, որ ես այլ մարդ եմ՝ ի տարբերություն իրեն։ Կարծում եմ՝ իմ վարքագիծը փոխվել է, և արդյունքում փոխվել է նրա արձագանքն իմ հանդեպ»։

Սրբագրող՝ Նատալյա Կոնովալովա

Հոդվածը գրվել է ուսումնական նյութերի հիման վրա « Համակարգային-վեկտորային հոգեբանություն»