Көшедегі шайқаста жауды жеңудің негізгі құралы – соққы. Мұның себебі қарапайым: ереуіл - бұл дұрыс орындау деңгейімен максималды нәтиже беретін энергияны аз тұтынатын техникалық элемент. Сондықтан мен бұл мақалада көшедегі ұрыстағы соққы техникасы және оған қойылатын талаптар туралы айтқым келеді.

Кез келгеннің оқыту жүйесі мен техникалық арсеналын анықтайтын негізгі параметр екенін бастайық жекпе-жек өнері- бұл шайқастың шарттары мен шешуді қажет ететін міндеттер. Қолданбалы қоян-қолтық ұрыс жағдайында зерттеу нысаны көше дуэлі немесе әскери қақтығыс болып табылады, оның міндеті бір немесе шабуылдаушылардың тобын қысқа мерзімде залалсыздандыру болып табылады. Техникалық әрекеттерге нақты шектеулер жоқ, сондықтан мәселенің кез келген шешімі қанағаттанарлық болады. Сонымен қатар, шайқас көбінесе жақын қашықтықта, идеалдан алыс жағдайларда өтетінін түсіну керек, сондықтан мұндай соқтығысу үшін соққы шешімдері минималды амплитуда болуы және іске асыру тиімділігі жоғары болуы керек. Басқаша айтқанда, бізге ең аз қозғалыспен қысқа қашықтықта жауды өшіруге мүмкіндік беретін ең қарапайым және сенімді әрекеттер қажет.

Орындалған әрекеттің сенімділігі, бұл жағдайда, шабуылдаушының әсер етуден кейінгі тұрақтылығымен анықталады. Басқаша айтқанда, маңыздысы - соққыны орындаған жауынгер шабуылды одан әрі жалғастыру үшін өзінің биомеханикалық жүйесінің тұрақты орнын қаншалықты сақтай алады. Таңдаудың осы критерийін әртүрлі таңқаларлық шешімдерге қолдана отырып, орындау техникасы шабуылдаушы жүйесінің инерция моменттерінің минималды ұлғаюымен байланысты элементтерге артықшылық беру қисынды болар еді. Яғни, тұрақтылық тұрғысынан ең сенімді соққылар түзу траекториялар бойымен орындалады. Ең көп таралған көше шайқасышабуылдар тікелей және бүйірлік соққылар болып табылады, бүйірлік соққылар соққы әрекеттерінің жалпы көлемінің шамамен 70-80% құрайды. Сондықтан мәселені былайша тұжырымдауға болады: бұл деректерді қалай салыстыруға болады және қоян-қолтық ұрыстың теориясы мен тәжірибесін сәйкестендіруге болады?

Мен бұл сұраққа жауап беруді қолдану техникасын түсіндіруден бастағым келеді. тікелей соққы.

Біз қоян-қолтық ұрыс түрінде барлық соққы әрекеттері масса орталығынан жасалады, ал энергия генерациясы шабуылдаушының аяқтарының реактивті күштері есебінен жүзеге асады. Яғни, тірек аяқ-қолдардың қайта үйлестірілуіне байланысты біздің масса центрімізді жеделдету арқылы біз толқынға ұқсас және биокинематикалық тізбектің барлық буындары бойымен берілетін кейбір импульстік қозғалысты аламыз. Импульс саусақ ұшынан соққының жамбас сүйегіне өткеннен кейін оның жүйесінің айналу қозғалысының жылдамдығы айналу радиусының төмендеуіне байланысты айтарлықтай артады және қолдың соғу бөлігіне жақындаған сайын артады. Осылайша, аяқтардан соқтығысқан қолға берілетін импульс соқтығысатын бөлікті алға жылжытып қана қоймай, сонымен қатар айналуын тудырады, бұл соққы күшін айтарлықтай арттырады.

Жамбас сүйектерінен соғып тұрған қолға берілетін айналу кардан білігінің принципі бойынша соғу тізбегі бойымен жүреді, оның буындары арасындағы сәйкессіздікті жояды және қолдың соғу бөлігінің соғу бетімен жанасуы кезінде биокинематикалық тізбекті жабады. әрбір нақты буынның қозғалғыштығы шегі.

Осылайша, біз қолмен емес, бүкіл денемізбен, толқын тәрізді соққыға процеске қатысатын тізбектің барлық буындарын қосамыз деп айта аламыз. Егер соққы бүкіл денеге қолданылса, онда зақымдаушы әсер тек қолмен жасалған соққыдан әлдеқайда көп болады. Сіз өзіңіздің денеңіздің буындарының табиғи дәйекті байланысын қарапайым күнделікті қозғалыспен сезіне аласыз: қабырғаға немесе терезе төсенішіне сүйеніңіз. Бұл ретте сіздің денеңіз бүкіл жүйенің айналу бұрышын автоматты түрде таңдайды, бұлшық еттердің кернеуін азайтады және еркіндік дәрежесін блоктау арқылы оның орнын толтырады.

Әрі қарай, мен әсер ету әрекетінің құрылымы туралы айтқым келеді: импульстің тізбек бойымен берілуі оның буындарының дәйекті орналасуы жағдайында жүзеге асырылуы керек, яғни соққы кезінде импульс тікелей берілуі керек. алдыңғы сілтемеден келесіге. Бұл соққыға дайындалу кезінде шынтақ буынының орналасуы соққышының жамбас деңгейінде немесе артында болмауы керек дегенді білдіреді. Басқаша айтқанда, жамбастың алға жылжығанын, содан кейін бұлшықеттер мен сіңірлердің керілуіне байланысты барлық соққы бөлігінің ұшып бара жатқанын жиі көреміз, садақ сияқты атылады. Тікелей соққы берудің бұл әдісі бізге ақылға қонымсыз болып көрінеді, өйткені иық бұлшықеттерінің шамадан тыс жүктелуі соншалықты, кенеттен қозғалыс пен қызбаған денеде бұл иық белдеуінің байламдарының ауыр жарақатына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, мұндай соққы ешқандай күш көрсеткіштерімен ерекшеленбейді.

Тағы бір жағдай - адам соғу үшін тербеледі. Тербеліс кезінде ол беріліс тізбегіндегі келесі буынды алдыңғысынан әлдеқайда жоғары жылжытады жалғыз жол, оның көмегімен соққы беруге болады, ол соққыға күш те, жылдамдық та қоспайтын, оны уақыт пен кеңістікте созып жатқан білік сияқты қолды сермеу. Мұны көбінесе жекпе-жек өнерімен ешқашан айналыспаған және қалай күресу керектігін білмейтін адамдар жасайды.

Соққы тізбегінің буындарының дұрыс орналасуымен әсер ету әрекетінің құрылымы бұзылмайды, максималды массаның қосылуын қамтамасыз етеді және әсер етудің максималды күші мен қуатын тудырады, зақымдаушы әсерді сыни арттырады және қозғалыс көлемін азайтады. қолдану қажет. Яғни, соққы дұрыс қалыптан басталады. Соңында мен әсер ету траекториясы туралы айтқым келеді. Соққы әрекетін жасаған кезде (біздің жағдайда бұл тікелей соққы), соққы импульсінің берілуі дененің спираль тәрізді жоғары айналмалы қозғалысының арқасында жүзеге асырылатынын есте ұстаған жөн, ол соңғы нүктеге жеткенде. зақымдану бетімен жанасу кезеңі, еңкейген кезде бүкіл дененің төмен қарай қозғалысымен біріктіріледі, соққының күші мен жылдамдығына еркін түсу үдеуін және нысананың біркелкі еместігін өтейтін белгілі бір бұрышты қосады. және қалыпты бойымен (90 градус бұрышта) нысанамен өзара әрекеттесуін қамтамасыз етеді.

Бұл жағдайда дене айналмалы қозғалысқа қатысқан кезде соққының иықтарымен сипатталған шеңбер бойымен қозғалатын нүктенің сызықтық жылдамдығы басқа бағытқа ие болады. Соққы қолының иығының сызықтық жылдамдығы орындалып жатқан соққының векторымен бағытта сәйкес келген жағдайда одан әрі импульсті соққы қолға беру мағынасы бар.

Лақтыратын қолды бетіне тигізбейінше, оны қыспау немесе шоғырландырмау өте маңызды. Бұл әсер әдетте психологиялық шамадан тыс қозу кезінде және жауынгерлік ашулану деңгейі диаграммалардан тыс болған кезде пайда болады. Бұл жағдайда адам психологиялық тұрғыдан әсер ету нүктесіне байланып, қарсыласына зиян келтіргісі келеді. Басқаша айтқанда, біз мынаны айта аламыз: сіз шынымен соққыңыз келсе, нәтиже әлсіз соққы, бірақ жеңіл, ойнақы сияқты әсер күтпеген жерден керемет болады. Бұл шатасудың себебі - адам оны мен жау арасындағы қашықтықты тез бағалау сияқты маңызды функцияны саналы деңгейге ауыстырады, бұл параметрді дәл бағалау мүмкін емес. Демек, тым көп тырысып, ол биокинематикалық тізбектің буындарының мерзімінен бұрын шиеленісуіне байланысты туындаған соққы импульсінен өзінің шабуылынан айырады.

Бұдан логикалық қорытынды шығады: соққы беру әдістерін жаттықтыру кезінде және ұрыс жағдайында соққы беру кезінде адам мүмкіндігінше жинақталған, бірақ сонымен бірге жеңіл және мобильді болуы керек. Көптеген адамдар бұл күй үшін «релаксация» сөзін қолданады, менің ойымша, бұл дұрыс емес. Мен бұл сезімді қозғалыстағы жеңілдік пен еркіндік деп атар едім, ал агрессияның орнына әрекетке жүктелген байсалдылық пен сергектік қалыптастыруды ұсынар едім.

Егер адам шиеленіспен шектелсе, соққы импульсі қысылған бұлшықеттерде сөніп, бұлшықет кедергісін жеңу үшін таралады, нәтижесінде шабуылдың тиімділігі айтарлықтай төмендейді.

Жоғарыда аталған барлық шарттар орындалған жағдайда тікелей соққы қолданылған қоян-қолтық ұрыс тапсырмаларына сәйкес қозғалыс уақыты мен көлемі бойынша барынша тиімді және оңтайлы орындалады.

Дөңес дәл осылай қолданылады. Джаб – көбінесе барлау немесе жауды кепілдендірілген жеңуге бағытталған екпінді шабуылды дайындау үшін орындалатын қолмен тікелей соққының түрі. Өздігінен джаб - бұл шайқас үшін өте күшті және жігерлендіретін құрал. Зертханалық жағдайда соққыны зерттей келе, біз оның алыс тірек аяғынан тікелей соққыға қарағанда 25% әлсіз екенін білдік, бұл оның қашықтықты қысқартқанда және жеткізу кезінде қарсыласқа дәл соққы берудің сенімді құралы болып қалуына кедергі жасамайды. кез келген деңгейде шабуыл.

Апперкат – жақын шайқаста қарсыласты кенеттен жеңуге бағытталған ішкі траектория бойынша берілетін соққы. Ереуілдің басқа түрлері сияқты оның көптеген түсіндірмелері мен қолданылуы бар. Біз бұл соққыны тікелей траекториямен төменнен жоғарыға, жаудың денесіне немесе басына бергенді жөн көреміз. Қолдағы айналу қозғалысы қарама-қарсы бағытта жүретін сәтін қоспағанда, оны қолдану техникасы жұдырықпен тікелей соққы техникасына ұқсас. Оны қарсыласқа қатысты жақын немесе алыс аяқтан ұшыруға болады. Есте сақтау керек, ең үлкен дәрежеде, апперкат - қарсыластар арасындағы қашықтық ұлғайған сайын өзінің ерекше қуат сипаттамаларын жоғалтады.

Бұл соққыны Ресей мемлекеттік дене шынықтыру, спорт, жастар және туризм университетінің спорт зертханасында өлшеп, біз оның күші мен ену қабілеті жағынан тікелей соққыдан кем түспейтінін және тіпті одан асып түсетінін анықтадық. қолдану жылдамдығы мен амплитудасы шамамен бүйірлік соққымен бірдей деңгейде. Алынған сандық көрсеткіштерге және оңтайлы орындау техникасын талдауға сүйене отырып, бұл салыстырмалы түрде төмен энергия шығынымен қарсыласқа ауыр зиян келтіруге мүмкіндік беретін жақын шайқастың ең тиімді құралдарының бірі деп қорытынды жасауға болады.

Әңгімені бүйірлік соққылар жазықтығына ауыстыра отырып, мен оларды шамамен 5 түрге бөлгім келеді: әткеншек, ілмек, ішке қарай бүйірлік соққы, сыртқа бүйірлік соққы және жоғарыдан шабатын соққы. Естеріңізде болса, соққы беру кезінде біз қозғалыстың сызықтық траекториясын барынша сенімді сақтауға тырысамыз, өйткені бұл соққыдан кейінгі тұрақтылық тұрғысынан оңтайлы.

Тербелуді орындаған кезде итергіш аяқты жүктемей, тірек аяқтарды қайта үйлестіру арқылы соққы импульсін тудырып, инерция моментін азайтамыз. Орындау кезінде біз тікелей соққының техникасы мен траекториясын ішінара қайталаймыз, бірақ соғу әрекетінің траекториясының жалпы өзгеруіне әкелетін соққы қолының шынтақ буынындағы қосымша айналу есебінен қолдану бұрышын өзгертеміз.

Осылайша орындалған соққы энергия шығындарын, уақытты және оны қолдану үшін қозғалыс көлемін айтарлықтай үнемдей отырып, айтарлықтай зиян келтіруге мүмкіндік береді. Негізінен орташа қашықтықта орындалады.

Ілмекті орындау техникасы әткеншекке ұқсас. Бұл екі соққы бір-бірін толықтырады және көбінесе шабуыл комбинацияларында бірге жүреді.

Бұл бейнеден негізгі соққылар мен соққыларды жаттықтыру туралы көбірек біле аласыз:

Сыртқа бағытталған бүйірлік соққы жамбас сүйегінен ұшырылған толқын қозғалысымен сипатталады. Бұл техникалық әрекетті орындау кезінде өте маңызды аспект - бұл шынтақтың жұмысы. Шынтақ буыны, бұл жағдайда, соққы әрекетіне үдеу мен күш қосатын қосымша үдеткіш буын болып табылады. Мұндай қозғалысты жаттықтыру кезінде, кейінгі қозғалыс үшін максималды тұрақтылық пен импульсті сақтау үшін шоғырланудан кейін соққы бөлігін кері айналдыру маңызды.

Ішке бүйірлік соққы - өте жоғары ену қабілетімен және қолдану жылдамдығымен сипатталатын ең айқын қолданылатын соққылардың бірі. Мұндай соққыны беру техникасы балғамен немесе сойылмен соғуға өте ұқсас. Оның құрылымын айналмалы қозғалысқа қосу арқылы бүкіл дененің дерлік серпіні соққы әрекетіне айналады. Сіңірлердің керілуі мен серпімді деформация энергиясының арқасында қол жауға талқандаушы шабуыл жасап, 13,5 м/с ең жоғары жылдамдыққа жетеді. Біз бұл соққыны аралас жекпе-жек өнерінде қарсыласты жер бетінде аяқтаған кезде жиі көреміз.

Төбеден қиғаш соққы - жақын шайқаста ең қауіпті және күтпеген соққылардың бірі. Дұрыс пайдаланған кезде болжау және одан да көп ойлану өте қиын. Сонымен бірге ол адам денесінің өмірлік маңызды аймақтары мен нүктелеріне қолданылады, жауды мотивациялайды және оны агрессияны тоқтатуға мәжбүр етеді. Айта кету керек, бұл соққы ситуациялық болып табылады және тікелей және бүйірлік соққылар сияқты кеңінен қолданылмайды. Дегенмен, дұрыс қолданған кезде ол өте ауыр нәтиже береді және жауды таң қалдырады. Ол әдетте тамақ аймағына, бастың артқы жағына, күн плексусына, бүйрекке, бауырға және шап аймағына қолданылады. Кейде ол қарсыластың соққан қолын жарақаттау және ұрыста бастаманы басып алу үшін қарсы әрекет ретінде қолданылады.

Сіз қоян-қолтық ұрыста қолданылатын соққыларды қолдану туралы қосымша ақпаратты мына бейне есептен біле аласыз:

Шынтақ соққылары – тура және бүйірлік соққылардың жалғасы түрі. Орындалған кезде импульстік толқын басқа соққыларға ұқсас түрде жасалады, бірақ оларды қолдану техникасының сипатты ерекшелігі айналмалы қозғалыстың ұзағырақ фазасы болып табылады, бұл тізбекті буындарды дұрыс топтастыру арқылы жеткілікті ауыр салмақты алуға мүмкіндік береді. және күштілігі бойынша түзу және бүйірлік соққылармен салыстырылатын, кейде олардан асып түсетін, соққы траекториясы азырақ әсерлі соққы. Толығырақ бейне мақалада:

Бұл жағдайда механика заңдарында ешқандай ғажайыптар немесе алдаулар жоқ, жай ғана тікелей және бүйірлік соғу әрекеттерінде импульстің берілуіне байланысты пайда болған күш, шынтақ соғуы жағдайында көбейтіледі. айналмалы қозғалыстың ұзағырақ фазасы. Қолданбалы қоян-қолтық ұрыста соққылар дәл және күшті бола отырып, мүмкіндігінше өздігінен және төмен амплитудалы болуы керек.

Әрбір жеке жауынгердің негізгі техникалық жаңалығы соққы беру әдістерінің максималды өзгермелілігі және ұрыс алгоритмдері мен шабуыл траекториясын оңтайландыру болуы керек, осылайша жауды жеңу таза күшті текетіреске қарағанда бірнеше есе аз күш пен қозғалысты қажет етеді.

Қолданбалы шайқаста аяқтың соққы техникасы бірқатар өзіндік сипаттамаларға ие. Біздің жинақталған тәжірибеміз көрсеткендей, көшедегі төбелестегі тиімді әрекеттердің 75-80% қолмен болады. Аяқтардың рөлін асыра бағалау қиын, өйткені олар қозғалыс функциясын орындайды және қолдар мен бүкіл дененің техникалық әрекеттері үшін соққы импульсін тудырады.

Дегенмен, бұл аяқтың соққы техникасын елемеуге болады дегенді білдірмейді. Аяқтармен орындалатын техникалық әрекеттер мүмкіндігінше жылдам, сенімді және қарапайым болуы керек, өйткені аяқтың тірек бетінен кез келген бөлінуі тұрақтылықтың төмендеуін және тепе-теңдікті жоғалту қаупін білдіреді. Мен ең көп таралған спорттық соққылар туралы толығырақ айтқым келеді: лоу-кик. Бұл ереуілді қолдану, жаттығу және тәжірибеде қолдану техникасы туралы бейнеден біле аласыз:

Іс жүзінде, көбінесе, қолдану деңгейі бойынша белден жоғары шықпайтын қарапайым соққылар қолданылады. Бұл негізінен аяқ буындарына тікелей және таптау соққылары, тізе соққылары және өте сирек айналмалы траекториядағы соққылар. Дегенмен, біз қолданатын тебу техникасының арсеналы өте кең. Бұл жауынгердің икемділігі мен үйлестіру қасиеттерін дамыту үшін, сондай-ақ қоян-қолтық ұрыста қазіргі жағдайға негізделген сол кездегі өзекті кез келген соққы әрекетін қолдануда еркіндік алу үшін қажет. Сіз бұл бейнеден көбірек біле аласыз:

Соққы техникасы жауды жеңумен қатар, саналы және дәлірек күресуге мүмкіндік беретін басқару элементі болып табылады. Қоян-қолтық ұрыста соққылардың тұтас қабаты бар, оның негізгі қызметі шабуылды дайындау. Олардың ерекше зақымдаушы әсері жоқ, керісінше олар қарсыластың назарын ашуға және басқаруға қызмет етеді.

Қарсыластың назарын оның еркіндік дәрежелері арасында бөлуді бақылау - антропологиялық деректер бойынша ол сізден айтарлықтай жоғары болса да, техникалық артықшылықтың арқасында оны жеңуге мүмкіндік беретін керемет шеберлік.

Бастаманы қолға алып, көп деңгейлі соққылар бергенде, сіз адамға қорғанысқа да, шабуылға да назар аударуға мүмкіндік бермейсіз, оның назарын тек өзінің тұрақтылығын басқаруға бағыттайсыз, келесі шабуылды орындау үшін қатаң тіректерді қамтамасыз етесіз. Дуэльді өткізудің мұндай тактикасымен жау кез келген қарсыласу мүмкіндігін және сіздің техникалық әрекеттеріңізді қайтарып алу мүмкіндігін жоғалтады.

Қоян-қолтық ұрыстың негізгі элементтері тірек нүктесі, иық және күш болып табылады. Бірақ бұл элементтер байланыста және нақты жағдайларда тартылған күштердің құрылысы арқылы көрінеді.

Қоян-қолтық ұрыстың негізгі элементтерін меңгеру және түсіну жауынгерлік дайындықты сәтті өткізудің міндетті шарты болып табылады. Құмға үй салу мүмкін емес, негізгі қимылдар мен ұғымдарды түсінбей және абсолютті меңгермей қоян-қолтық ұрыс жаттығуларын салу мүмкін емес.

Бұл элементтерді терең түсіну және мінсіз меңгеру - ең қысқа мерзімде қозғалыстарды құрастыру жүйесін түсіну және меңгерудің жалғыз мүмкіндігі. Әрине, бұл оқыту әдістемесін қатаң және дәйекті сақтауды білдіреді.

Қоян-қолтық ұрыстың негізгі элементтеріне позиция ұғымы және оның әртүрлі түрлері, қалыпта қозғалу әдістері, құлау, домалану, сальто, сырғанау және қашу дағдыларын жаттықтыруды қажет ететін акробатика бөлімі және көптеген басқа элементтер. Негізгі элементтердің өзінен басқа, қозғалысты түсінуге және дұрыс моториканы біртіндеп қалыптастыруға көмектесетін дайындық және «жетекші» жаттығулардың айтарлықтай саны бар. Ал егер негізгі элементтердің саны шектеулі болса, онда қосымша жаттығулар өте өзгермелі және әртүрлі, өйткені олардың негізгі міндеті дайындықты жеңілдету немесе осы процесте пайда болатын иррационалды немесе дұрыс емес моториканы түзету болып табылады.

Негізгі элементтерді сипаттау кезінде осы жаттығулардың кейбіреулері беріледі, бірақ тәжірибешілер көбінесе дұрыс дағдыларды дамыту үшін өз дене бітімінің ең ұтымды жолдарын іздей отырып, өздерінің жеке нұсқаларын ұсынады.

10.1. Негізгі стенд

Негізгі позиция - бұл қоян-қолтық ұрыста қажетті әрекеттерді орындауға мүмкіндік беретін эргономика және биомеханика тұрғысынан дененің оңтайлы ыңғайлы орналасуы. Бұл позиция негізгі (жаттығу) болып табылады (9а, б-сурет), ал қарумен немесе қарусыз ұрысқа дайындық негізгі позициядан алынады (9в-сурет).

Негізгі позицияны алған кезде, аяқтар иықтың еніне орналастырылады, бұл тірек платформасының оңтайлы өлшемін қамтамасыз етеді, ал аяқтар параллель болады. Жеңіл скваттың позициясы (аяқтар тізеде аздап бүгілген) байламдар мен бұлшықеттерде серпімді деформация энергиясының жинақталуының арқасында кез келген бағытта қозғалысқа, соның ішінде энергияны оңтайлы тұтынумен соққы әрекеттеріне дайындықты қамтамасыз етеді. Тікелей арқа және жамбас еңкейту бұрышы (40-45 °) ауырлық күшінің біркелкі таралуына, сондай-ақ ауырлық сызығының тірек платформасының ортасына орналасуына ықпал етеді (I тарауды қараңыз).

Иықтар еркін түсірілген, басы сәл еңкейтілген. Бұл ретте иек тамақты жабады (Адамның алмасы), көзге оңтайлы көру бұрышы қамтамасыз етіледі (I тарауды қараңыз).

Жоғарғы жақтаудағы қолдар (9а-сурет) шынтақ буындарында бүгілген. Шынтақ денеге сәл іргелес, бауыр мен көкбауырды қорғайды, ал саусақтар қолдар мен білектердің жалғасы бола отырып, көз деңгейінде орналасқан. Төменгі жақтаумен (96-сурет) қолдар жамбастың ішкі немесе сыртқы бетінде еркін орналасады. Қолдардың бұл орналасуы қарсыластың шабуылына қарсы тұру немесе оған әртүрлі соққылар беру кезінде оңтайлы күш-жігермен оңтайлы жұмыс кеңістігіндегі қозғалыстардың максималды жылдамдығы мен дәлдігін қамтамасыз етеді.

Әр адамның өзіндік, жеке антропологиялық деректері болғандықтан, біз ол немесе басқа әрекетті орындау кезінде қатаң еліктеуді талап етпейміз, сондықтан әртүрлі жаттығуларды, оның ішінде позицияны жаттықтыру кезінде оның сыртқы түрі әр оқушы үшін әртүрлі және ерекше болады. . Дәл осы шарттың негізінде жаттығудан өтіп жатқан әрбір адам позицияны анықтайтын сәттерді нақты түсінуді талап етеді: тірек платформасының ауданы, ауырлық орталығының орналасуы, дененің орналасуы ( артқы жағы), бастың жағдайы (иек пен көз).

10.2. Сөредегі қозғалыстар

Тұрақты позициядағы қозғалыстар қоян-қолтық ұрыстағы әрекеттердің абсолютті негізі болып табылады, қозғалыстардың сипаты ұрыс «үлгісін» анықтайды және осы дағдыларды меңгеру деңгейі (дәлдік, жылдамдық, тұрақтылық) негізінен анықтайды. басқа, шабуыл және қорғаныс әрекеттерінің сәттілігі.

Қоян-қолтық ұрыстағы қозғалыстар жағдайға байланысты анықталады және мүлдем басқаша болуы мүмкін. Олардың негізгілері - бұрылыстар (артында немесе бүйірдегі жауға бұрылу, қарсыластың шабуылына бұрышта дене позициясын алу) және қадамдар. Қадамдар, өз кезегінде, әртүрлі тәсілдермен орындалуы мүмкін: адым, қосалқы қадам, қадам алыс, қосалқы қадаммен қадам, секіру, секіру, секіру және т.б.

Қадамдық техника үшін түсініктеме талап етілмейді - бұл біз ұрыс жағдайларынан тыс қозғалу үшін қолданатынға ұқсас қалыпты ауыспалы қадам. Дәл сол қарапайым әрекеттер қосалқы және артқа қадам болып табылады, олардың көмегімен біз аяқтың бір-біріне қатысты орнын өзгертпей және аздап созылмай немесе енін азайтпай, таңдалған нысанаға жақындаймыз немесе алыстаймыз. позиция.

Қозғалыстың негізгі тәсілдерінің бірі – қосалқы қадамы бар қадам. Бір қарағанда, бұл элемент өте қиын болып көрінеді және оған мұқият назар аудару қажет, өйткені, біріншіден, ол өте күрделі, екіншіден, ол қозғалыстарды құрастыру жүйесін меңгерудегі «кілттердің» бірі болып табылады. Дұрыс әдістемелік тәсілмен бұл элемент ең қысқа мерзімде сіңеді.

Бұл элемент келесідей орындалады:

– негізгі позициядан немесе шайқасқа дайын (10а-сурет), аяқтың бірін өкшемен екінші аяқтың өкшесіне, бұл жағдайда оңға солға қойып, жамбасты таңдалған қозғалыс бағытына бұраңыз. (Cурет 10 b). Осылайша, біз өзімізді қарсыластың шабуылына бұрышта орналастырамыз, бұл тіпті егер соққы өткізілсе де, оның соққы бөліктерінің қайта оралуын және соққының кинетикалық энергиясының тангенциалды түрде таралуын қамтамасыз етеді;

– алдыңғы аяқпен, бұл жағдайда сол жақпен қадам жасаңыз (10c-сурет). Бұл қозғалыспен біз «сәтсіз» жауға соққы берген жағдайда екі дененің жылдамдығын қосуды қамтамасыз ете отырып, жаумен қашықтықты азайтамыз.

Айта кету керек, жағдайға байланысты бұл қадам қабылданбауы мүмкін (қажет емес немесе сізде жай ғана уақыт болмады);

– жоғарыда сипатталған жағдайларда жоғарылатыңыз (тірек платформаны қалпына келтіріңіз) немесе артқа шегініңіз.

«Қосымша қадамды» орындау қарсыластың шабуыл бағытына бұрышта тұруға және сонымен бірге онымен қашықтықты азайтуға, яғни.

Бір айта кететін жайт, белгілі бір дағдыға ие болу кезінде өзінің тұрақты күйін сақтау, тепе-теңдікті қалпына келтіру, сондай-ақ қарсыластың қозғалысын басқару кезінде көптеген қажетсіз қозғалыстардан бас тартуға және тек денені айналдыруға, жамбастарды бұрау арқылы немесе онсыз бұруға болады. аздап еңкейу, тек қолды немесе аяқты жылжыту және т.б.

Осы бөлімде сипатталған барлық жаттығулар мен техникалық әрекеттердің негізгі элементтер екеніне тағы бір рет назар аудару керек, бұл олардың ассимиляция деңгейі сөзсіз және мұқият болуы керек дегенді білдіреді. Әйтпесе, қозғалыс дағдыларының тұрақты жүйесін құру мүмкін емес.

10.3. Төменгі акробатика

Қоян-қолтық ұрыстағы төменгі акробатика - бұл қауіпсіз құлау, домалау, сальто, жорғалау, сырғанау және т.б. техникасын қамтитын бөлім.

Оны функционалдық мақсаты тұрғысынан қарастыратын болсақ, онда бұл жаудың шабуыл шебінен шығу, онымен арақашықтықты қысқарту, маневр жасау, алдау, жауға жасырын жақындау, соққы беру, қаруды таңдау үшін қолданылатын әрекеттер жиынтығы. және импровизацияланған құралдар мен оларды лақтыру, сондай-ақ мақсат - әртүрлі құлау кезінде мүмкін болатын жарақаттардан қорғау.

10.3.1. Сарқырама

Құлауды кеудеге, арқаға, бүйірге (солға, оңға), арқаға бұрылыспен орындауға болады. Жаттығудың бастапқы кезеңінде бұл элементтерді алдымен негізгі позициядан, содан кейін бастап жаттықтыру керек

бір бастапқы ұстанымға «байлану» тұрақты әдетін қалыптастырмас үшін кез келген позиция. Спорттық өзін-өзі сақтандыруда тәжірибесі бар адамдар басқаларға қарағанда мұқият жұмыс істеуге үйретілуі керек. Бұл құлаулар спорт залынан алшақ жағдайларда қолданылатындығына байланысты және спорттық өзін-өзі ұстаудың бекітілген техникасына «өтініш» ұрыс жағдайында айтарлықтай сәтсіздікке ұшырауы мүмкін.

Егер сіз кеудеге құласаңыз (Cурет 11), сізге:

негізгі позициядан (Па сурет), жамбасты төмен түсіру (116-сурет), аяқтарыңызды артқа және екі жаққа лақтырып, шынтақ буындарында бүгілген және кеуденің алдына созылған қолдарыңызға қоныңыз. Шынтақтарды екі жаққа тарату керек (Iv-сурет). Қолдың бетке тиюі келесі реттілікпен басталады: саусақ ұштары - саусақтар - алақандар - білектердің ішкі беттері. Осының арқасында құлау энергиясы тиімді түрде сіңеді және тегіс және дыбыссыз соққыны сіңіруге қол жеткізіледі.

Бүйірге (солға, оңға) құлаған кезде, негізгі позициядан (12а-сурет) жамбасқа (12б-сурет) және тізеден бүгілген аяқтарды бүйірге (солға немесе оңға) лақтыру керек ( 12c-сурет), кеудеге құлаған кездегідей қолыңызға қоныңыз. Көбінесе жаттығулардың бастапқы кезеңінде студенттерде шынтақ буынының, әсіресе құлау жағындағы қолдың гиперэкстенд және қатайту үрдісі байқалады. Бұл жарақатқа әкелуі мүмкін, себебі қолдың рычаг жүйесінің соққы сіңіру қабілеті өшірілген. Осыған назар аудару керек. Бұл жағдайда тізеде бүгілген аяқтар бір-бірімен = 90 ° бұрыш жасау керек, бүгілген аяқтың саны мен оның жіліншігі арасындағы бұрыш та = 90 ° болуы керек, бұл тізенің зақымдануын болдырмау үшін қажет. буындар. Басын көтеру керек (12d-сурет).

Негізгі позициядан арқамен құлаған кезде (13а-сурет), еңкейіп, екі аяқты алға созыңыз (құлау қай бағытта болатынына байланысты) және осы аяққа қарама-қарсы жамбаспен тірек аяқтың өкшесіне «отырыңыз» ( 13b, 13c-сурет). Бұл жағдайда оң жамбас сол жақ өкшеге. Оң қол оң аяқтың өкшесінің артына жетеді, арқаны дөңгелектеуге көмектеседі (13d-сурет). Осыдан кейін бір жақты кең бұлшықетті айналдырыңыз (сурет 13e) және аяғыңызды астыңызға қысып, бүкіл арқаңызға айналдырыңыз (сурет 13e). Бұл басу аяқты жоғары лақтыратын энергияны сөндіреді. Иекті кеудеге басу керек. Бетіне тиген кезде қолыңызды демалмаңыз.

10.3.2. Мылтық

Жаттығудың бастапқы кезеңінде орамдар - бұл қарумен әрекеттерге дайындық жаттығулары және қыздыру жаттығулары. Сонымен қатар, олар оқушылардың бойында ептілік сияқты қасиет қалыптастырады.

Тізеде домалау «тізеде отырып» бастапқы қалыптан жүзеге асырылады (14а-сурет). Қозғалыс жасау үшін, мысалы, солға қарай, түзету керек сол аяқжәне оң жамбасқа түсіріңіз (Cурет 14b). Осыдан кейін сол жамбаспен бұрылып, сол аяғыңызды тізеде бүгіңіз және оң аяғыңызды түзетіңіз (Cурет 14c). Содан кейін түзетілген оң аяқтың артына созылып, тізеге отырыңыз (сурет 14d). Қозғалыс кезінде қолдар үнемі тізеде, ал көздер қоршаған ортаға қарайды. Жаттығу оқушыны бастапқы бағытқа қатысты күшпен бұратын күйде аяқталады.

Тізедегі орамды отырған күйде де, негізгі позицияда да орындауға болады.

Тізедегі отырған күйден (сурет 15а) түзетілген сол аяқтың соңынан (сурет 15б) өзіңізді оң жаққа (солға қарай қозғалу кезінде) түсіру керек. Осыдан кейін аяқтарыңызды тізеде бүгіп қалдырып, бүкіл арқаңызға айналдырыңыз (Cурет 15c). Қозғалысты жалғастыру үшін сол жаққа бұрылып, тізеде бүгілген сол аяқты кеудеге қарай тарту керек, ал оң қолмен түзетілген оң аяққа жету керек (15д-сурет). Осыдан кейін екі тізеге отырыңыз (Cурет 15e).

Роликтер кезінде шынтақтар бетіне тиіп кетпеуі керек екенін есте ұстаған жөн. Мұны істеу үшін оларды жамбас пен дене арасындағы қатпарға тығып қою керек.

Дәл солай басқа бағытта айналдырыңыз.

Негізгі позициядан айналдыруды орындау тек скват фазасының болуымен ерекшеленеді.

10.3.3. Сальто

Сальто (алға, артқа) негізгі (негізгі) позициядан немесе тізеден орындалады (16а-сурет). Қолды әртүрлі бағытта созып алға сальто жасағанда екі аяқты тізеден бүгіп алға адым жасалады. Қолдар алға және әртүрлі бағытта таралады, ал екінші аяқ итереді (16б-сурет).

Басы сальто жүзеге асырылатын иықтың астына қарама-қарсы еңкейтілген. Беткеймен жанасу саусақтардан (қолдардан) басталып, білек пен иық арқылы жалғасады (16в-сурет). Бас ешбір жағдайда бетіне тиіп кетпеуі керек, ал иық астындағы сипатталған иілу оны қозғалыс траекториясынан алып тастайды.

Қолдар иық буындарында қозғалыс бағыты бойынша айналады, ал дененің беткеймен негізгі жанасуы дельта тәрізді бұлшықеттің артқы жағына түседі (16д-сурет). Жамбастың бұралуына байланысты бетпен байланыс «тірек иық (дельта тәрізді бұлшықет) - қарама-қарсы жамбас» сызығы бойынша жалғасады, яғни. артқы жағынан диагональ бойынша өтеді.

Соңғы кезеңдегі итергіш аяқ - бұл айналмалы аяқ (16d-сурет). Тербелістің арқасында сальтодан сол жақ (бұл жағдайда) аяқпен айналу бағыты бойынша бұрылыспен позицияға шығады (16ф-сурет) немесе басқа әрекетті (бірдей құлау, басқа сальтоға өту және т.б.) орындайды. .).

Қолды негізгі позициядан бір жаққа созып алға сальто жасағанда (17а-сурет) алға адым жасалады, ал қолдар бетімен жанасу сәтінде иық буындарында айналумен солға созылады, басы бір бағытта ауытқиды (17б, в-сурет) .

Беткеймен негізгі жанасу («қону» сәтінде) алдыңғы сальтодағыдай, дельта тәрізді бұлшықеттің артқы жағынан басталады және диагональ бойынша қарама-қарсы санға дейін жалғасады (сурет 17d, e).

Сальтодан шығу алдыңғы жағдайдағыдай орындалады: сол жақ (бұл жағдайда) аяқтың айналу бағыты бойынша бұрылыспен (17е-сурет).

Негізгі позициядан артқа сальто жасағанда (18а-сурет), терең еңкейіп, жамбасыңызды сальто үшін таңдалған бағытта бұраңыз (18б-сурет). Осыдан кейін арқаңызға құлап, оның бойымен диагональ бойынша «бетімен жанасатын жамбас қарама-қарсы иық» (Cурет 18c). Сонымен қатар, қолдар денеге 90 ° бұрышпен әртүрлі бағытта шашыраңқы және тірек иығының үстіндегі төңкеріс сәтінде айналдырылады. Әткеншектеу кезінде аяқ бастың артына лақтырылады (18д-сурет). Бұл кезде бас осы иыққа қарама-қарсы бағытта ауытқиды (18е-сурет).

Салтодан шығу негізгі позицияға немесе қандай да бір әрекетті орындау үшін туындыға жүзеге асырылады (18f-сурет).

10.3.4. Төменгі деңгейдегі қозғалыстар

Төменгі деңгейде әртүрлі қозғалыстар бар. Құлағаннан кейін тез тұру, ыңғайлырақ жағдайға немесе жамылғы артына өту, өзін қорғау немесе жауға соққы беру, оған пышақ немесе басқа қару лақтыру үшін оларды білу керек. импровизацияланған құралдар, әртүрлі бағыттағы өрт және т.б. Олардың кейбіреулерін қарастырайық.

Жұлдыз қозғалысына дайындық жаттығуы

Бастапқы қалып - бетін төмен қаратып жатқызу (Cурет 19а). Жаттығуды бастай отырып, оң аяқты жылжыту керек (бұл жағдайда), тізе буынында иілу, сол аяқтың астында (сурет 19б). Оң қолыңызға сүйеніп, сол қолыңызды лақтырып, бүкіл денеңізді сол иығыңыздан аударыңыз және қол-аяқпен бетке демалу жағдайын алыңыз, ал арқаңызды төмен түсіріңіз (19в-сурет).

Осыдан кейін қозғалысты жалғастыра отырып, бүгілген сол аяқты оң жақтың астына келтіріңіз (19d-сурет), бетіне қаратып бұрылып, бастапқы қалыпқа орналасыңыз (19d-сурет). Жаттығуды екі бағытта да сенімді орындау керек.

Жұлдыз қозғалысы

Бастапқы қалыптан «шалқасынан жатып» (20а-сурет), оңға қарай жылжыған кезде, жамбасты бұрап, сол жақ аяғыңызды тізеге бүгіп, бір уақытта сол жаққа бұрылу керек. (Cурет 20b). Қозғалысты жалғастыра отырып, «ішпен жату» күйін алыңыз (20c-сурет). Осыдан кейін таңдалған бағытта айналуды жалғастыра отырып, оң жаққа бұраңыз, оң аяғыңызды сол жақтың тізе бүгілуінің астына созыңыз (20d-сурет). Бұл келесі аралық позиция. Соңғы кезең - арқаға бұрылу (Cурет 20d).

Бұл жаттығуды біркелкі, үздіксіз және біртұтас қозғалыста, үзіліссіз, серпілмей және қатып қалмай жету керек. Суреттерде көрсетілген аралық позициялар барлық тоқтау сәттері емес, және әрбір келесі қозғалыс алдыңғысынан бірқалыпты өтуі керек.

Қозғалыс кезінде көру аймағын дұрыс ұйымдастыру маңызды талап болып табылады. Студенттің көзі оның айналасындағы кеңістікті қарауы керек, ал қолындағы қару оның көзқарасына бағытталған болуы керек.

Жалпы алғанда, бұл жерде оқушыларды кез келген маңызды қимылды орындап жатқан қолға немесе аяққа қадағаламай, барлық жаттығуларды орындауға баулу қажет екенін атап өткен жөн. Барлық жаттығуларды олардың ең қиын сәттері дененің әрекеттерін визуалды бақылауды қажет етпейтіндей меңгеру кезеңіне жеткізу керек. Соғыс кезінде назарыңызды айналаңыздан өз денеңізге аудару өлімге әкелуі мүмкін.

«Сырғанақпен құлау» жаттығуы

«Тұрған» күйден (21а-сурет) еңкейіп, жамбасты таңдалған бағытта бұраңыз және осыған байланысты оң немесе сол аяғыңызды (бұл жағдайда сол жақта) бетке қарай өткір бұрышпен созыңыз. сіз құлағаныңыз (Cурет 21b ).

Осыдан кейін, еңкейуді жалғастыра отырып, аяқтың бетімен жанасуын аяқты көтеру арқылы, ал қолдар - бүйірге құлағандай бастаған жөн. Аяқ айналады және келесі ретпен жанасады: «табанның табаны – төменгі аяқтың сыртқы жағы – санның алдыңғы жағы» (21в-сурет).

Жамбастың бетімен жанасу сәтінде асқазан мен кеудеде төңкеріс пайда болады, ал қолдар бетіне қатты әсер етпей, жинақталған инерция бағытында денені итермелеуді жалғастырады (Cурет 1). 21d). Осы күздің соңғы кезеңі оқушыға слайдты аяқтағаннан кейін жағдайға сәйкес таңдалған бағытта әртүрлі иілу және басқа қозғалыстар мен әрекеттерді орындауға мүмкіндік береді.

Берілген жаттығулар қарусыз және қарумен, ашық және көзін байлап, тегіс жерде де, кедергілерді еңсерумен де, мысалы, тұрақты аралас қарумен кедергілер жолында жаттығады.

10.4. Тақырыпты жақсы түсінуге арналған әдістемелік тәсілдер

Тақырыпты меңгеруге жаттықтыру негізгі позицияны және оның туындыларын жаттықтырудан басталады. Мұғалім үстіңгі және төменгі жақтаумен негізгі позицияның дұрыс орналасуын, сондай-ақ осы позицияны қалай басқару керектігін түсіндіреді және көрсетеді. Студенттерге позицияның дұрыстығын негізгі бақылау ұсынылады - қабырғаға қарсы жаттығу.

Қабырғаға жақын тұрып, студент оған келесі нүктелерді тигізуі керек:

- саусақтар;

– тізе;

– кеуде, төменгі жақтауымен;

– білек, жоғарғы жақтауымен;

- маңдай. Дұрыс позицияны үйренгеннен кейін студенттер дұрыс позициямен бірге жүретін «дене сезімін» есте сақтауға және дененің босаңсыған күйінен жоғарғы және төменгі жақтау позициясына тез және табиғи түрде өтуді үйренуге шақырылады.

Тұрақты қабылдауды жаттықтырудан кейін позициядағы қозғалыстардың мәселелері пысықтала бастайды: адым, адым, бұрылыс, қосалқы адыммен адым, секіру, лақтыру және т.б.

Негізгі позицияда қимылдарды жаттықтыру кезінде мұғалім оқушылардың назарын эргономикалық тұрғыдан алғанда дене мүшелерінің орналасуын ұтымды сақтауға шоғырландыру керек. Қолдар мен аяқтар оңтайлы энергия шығынымен ең жылдам және дәл қозғалыстарға мүмкіндік беретін күйге орналастырылуы керек. Бас пен көздің орналасуы оңтайлы көру бұрышын қамтамасыз етуі керек, ал жеңіл «сору» жағдайы қозғалыстағы ұтқырлық пен тиімділікті сақтау үшін бұлшықеттер мен байламдарда серпімді деформацияның энергиясын жинақтауы керек (I бөлімді қараңыз).

Жаттығудан кейін құлау, домалау және сальто оқытылады. Бұл күрделі жаттығулар және дайындық жаттығуларынан үйрену керек. Мысалы, жатып жатқан орамды отыратын ораммен, ал тізеден сальтомен тұрған қалпында сальто немесе жатып жатқанда арнайы дайындық жаттығулары арқылы зерттеле бастайды. Әрі қарай, негізгі элементтерден әртүрлі комбинациялар жасалады («әлсіз» сәттерді жеке зерттеу үшін студенттердің өздері жасағаны жөн). Мысалы, позициядан кеудеге құлау, арқаға аунау, бір иыққа артқа сальто, сосын екіншісінің үстінен, бүйірге құлау және т.б. Мұндай комбинацияларды орындау кезіндегі басты талап: әрбір келесі қозғалыс тегіс болуы керек. және логикалық, дәйекті ауысулардың жалпы механикасын бұзбай, алдыңғысының соңғы фазасынан туындайды. Бұл сіздің денеңізді басқару, ырғақты сезіну қабілетін дамытады, сонымен қатар вестибулярлық аппарат пен кеңістікті қабылдауды дамытады.

Бұл элементтерді орындауда тұрақты дағды қалыптасқаннан кейін оларды жаттығудың негізгі бөлігінен түнгі жаттығулар бөліміне ауыстыруға болады, олар екі жақты рөл атқарады - бұлшықеттерді қыздыру үшін де. оқытудың басталуы және дағдыны қажетті деңгейде ұстау.

Бұл тақырыпты оқудың соңғы кезеңінде қаруды, импровизацияланған құралдарды таңдауда және кедергілерді жеңу кезінде студенттерді төменгі акробатиканы қолдануға үйрету қажет. Кедергілер әртүрлі спорттық құрал-жабдықтардан (ат, ешкі, орындықтар, параллель сырықтар, төсеніштер және т.б.) жасалуы мүмкін, егер сабақтар спорт залында өткізілсе немесе стандартты кедергілер алаңын пайдаланса.

11. Олардан түсіру және босату

11.1. Жалпы ережелер

Қарсыластар қоян-қолтық ұрыстың ажырамас бөлігі болып табылады және қарсыластың қозғалғыштығын шектеу, оның денесін басқару үшін қолданылады, өйткені лақтыру, құлату, қарусыздандыру, байлау және т.б. қарсыластың тұтқасы сәтті қоян-қолтық ұрыс үшін бірдей ажырамас шарт болып табылады.

Бұл жағдайда ұстамамен күресу тәсілінің кем дегенде екі аспектісін ескеру қажет: бірінші жағдайда, бұл ұстамадан құтылуға деген ұмтылыс (ұсталған мүшені немесе дененің бір бөлігін босату), екіншіден, екі дененің пайда болған биомеханикалық жүйесін өз мақсатына пайдалану.

Ұстауға қарсы әрекеттерге келетін болсақ, мысалы, білектерді ұстау кезінде «жергілікті» әрекеттерді қарастырған жөн. Ең бастысы - ұстау күшін оның құрамдас бөліктеріне ыдырату. Бұл ыдырау нәтижесінде шын мәнінде маңызды екі жағдай - әрекет бағыттары және ұстау күшінің шамасы алға шығады. Әрі қарай қозғалыс қолдардың кеңістіктегі бағытына байланысты болады және қарсыластың шынтақ және иық буындарының қозғалғыштығын шектеуге бағытталған. Осыған байланысты, білек құлыптарына қарсы жұмыс өте айқын мысал.

Сонымен қатар, маңызды сәт - қарсыластың қолы ұстап алатын жерде «тірек нүктесін» жасау. Мұны істеу үшін қарсыластың қолдарын «жүктеу», итеру күшінің арқасында оларға сүйену керек. Бұл жағдайда бұл итеруді жерге мықтап тірелген аяқтардан шыққан аяқтармен (!) орындау керек.

Адам денесінің механикасы тұрғысынан қармау - дененің еркіндік дәрежелерінің санын шектейтін сыртқы байланыс. I бөлімде атап өтілгендей, адам денесі 244 еркіндік дәрежесі бар күрделі биомеханикалық құрылым болып табылады. Алайда, басып алу кезінде жау оның еркіндік дәрежесін шектейді. Түсіру нәтижесінде екі дененің биомеханикалық жүйесі қалыптасады, олардың әрқайсысы алынған жүйенің ішінде қарама-қарсы мәселелерді шешеді. Ол арқылы грейферді жүзеге асыратын адам қарсыласының қозғалғыштығын шектеуге, оның құрылымын теңгерімге келтіруге, тұрақтылықты бұзуға және ақырында оны дәрменсіз күйге апаруға тырысады.

Тұтқынға алынғандар, алынған байланыс арқылы жаудың күш-жігерін пайдалана отырып, өз жүйесін тепе-теңдікке түсіруге, тұрақтылықты бұзуға, басып алуды ашуға және жеңіліске ұшыратуға тырысады. Әлбетте, жаудың ықпалында, сонымен бірге оған әрекет ете отырып, оның бұзылуына жол бермеу арқылы немесе жаудың күшін пайдалану арқылы оны қалпына келтіру арқылы өзінің тұрақтылығын сақтай алатын адам жеңеді. әсер ететін құрылым.

Торлы механизмдердің қосылу қаттылығы сияқты қасиетін атап өткен жөн. Бұл қасиет торлы механизмдердің бірінші элементінің кез келген қозғалысы міндетті түрде бір немесе басқа түрде басқа механизмнің элементтеріне ауысады деп болжайды. Сондықтан, тұтқаларды босату кезінде қарсыластың денесіне тікелей әсер етуден гөрі, өз денеңізбен жұмыс істеуге баса назар аударылады.

Көптеген ықтимал тұтқалар мен оларды пайдалану немесе бұзу нұсқалары бар. Сондықтан, ұстамалардан босатудың негізгі принциптерін (яғни, ұстаманың өзіне қарсы жұмыс істеу немесе оны өз мақсатына пайдалану) және кейінгі әрекеттердің кейбір нұсқаларын қарастырған дұрысырақ болар еді. Төменде келтірілген нұсқаларды қатаң «әдістер» деп санауға болмайды, бірақ нақты жағдайды шешудің мүмкін нұсқалары ретінде қарастырылуы керек.

11.2. Екі қолмен білезік тұтқасын босату

1-мысал (Cурет 22)

Жағдай (22а-сурет): қарсылас алдыңғы қалпында екі білезіктен екі қолмен ұстап алады.

Шешім (226 - 22c-сурет): босату кезінде денені кері және оңға бұру керек, сонымен бірге ауырлық центрін түсіру (шұңқырлау), «күштер жұбы» принципі бойынша қолмен күш түсіру (күшпен) оң қолыңызды, қарсыласыңызды оң аяғыңыздың қозғалыс бағытына қарай төмен, ал сол аяғыңызбен – шеңбер бойымен өзіңізден жоғары қарай тартыңыз) (Cурет 226). Азат етуші қолының күшімен емес, денесімен және салмағымен жұмыс істейді. Қолдар қарсыластың қолдарымен жанасу нүктелерінде ғана айналады, қарсыластың білегін жабуға тырысады (оң жақта) және жағдай түпкілікті шешілгенге дейін оның қолды бұзуына жол бермейді немесе қолын көтереді (сол жақта), сонымен қатар өз қолына ауысады. бос қолмен ұстаңыз. Жалғастыру және өзегін айналдыру

Іріңді және қолдар босатылып, жауды омыртқаға бұрап, тепе-теңдіктен шығарады (22c-сурет). Қарсылас тұрақтылығын жоғалтады және құлады (толығырақ 93-97 беттерді қараңыз, 4а - 4г сурет).

Қорытынды (22д-сурет): құлаған жауға соққы береді.

Қолдың жұмысын бөлек қарастырайық.

Бұл жағдайда (23а-сурет) еңкею сәтінде білек бастапқы деңгейде қалады. Шынтақтар түсіп, қолдар мен білектердің еркін жұмыс істеуіне мүмкіндік берді. Оң қол немесе жұдырық өзіне қарай тартылады (23б-сурет) және қарсыластың ұстап тұрған қолының бас бармағына қарсы ішке қарай айналады, ал сол қол қарсыластың қолын ұстау мүмкіндігі үшін қарама-қарсы бағытта бұрылады (Cурет 23c).

Бұл қолмен жасалған әрекеттердің барлығы артқа шегіну және денені артқа және оңға бұру фонында орындалады. Осылайша, жау таңдалған бағытта «созылады» және «жүктеледі». Қысқыш суретте көрсетілгендей жүзеге асырылады. 23

2-мысал (Cурет 24)

Жағдайы: қарсылас алдыңғы қалпында екі білегінен екі қолмен ұстау.

Шешуі: жағдай туындаған кезде босатылатын адам артқа және солға бұрылып, еңкейіп, қолдарын біріктіріп, оларды ішке қарай өзіне қарай бұрады (24 а-сурет) және оң қолымен қарсыласының оң қолының білегінен ұстайды. қол. Осылайша, ол қарсыластың оң қолында мүмкіндігінше көп еркіндік дәрежесін «өшіреді» және оны теңгерімсіз бастайды. Қарсыластың қарсылығы иық буынында өткір ауырсынуды тудырады.

Қарсыластың көтерілуіне (және бұл оның ауыр соққыға «қарсы» болуына мүмкіндік беруі мүмкін) немесе шабуылдалған қолды шынтақ буынында бүгуге жол бермеу үшін (бұл ауыр соққыны әлсіретеді) айналдыруды жалғастыру керек. денені қолдармен бірге сол аяқпен белгіленген бағытта, бір мезгілде меншікті ауырлық орталығын түсіру (24б-сурет). Ауырған әсерге мойынсұнған қарсылас тепе-теңдікті жоғалтады және омыртқа бағанасында бұралып, құлай бастайды (93-97 б., 4а - 4г суретін қараңыз). Қорытынды: құлағаннан кейін жауға соңғы соққы беріледі (24в-сурет).

3-мысал (25-сурет)

Жағдай (25а-сурет): қарсылас алдыңғы қалпында екі білезіктен екі қолмен ұстап алады.

Шешуі: босатылатын адам сол аяғын қарсыласының оң аяғына жақындатып, бір мезгілде өзінің сол қолын айналдыра отырып қадам жасайды: қолын төмен түсіріп өзіне, ал шынтағын жоғары көтеріп қарсыласына қарай (25б-сурет). Бұл қозғалыстың нәтижесінде босатылған адамның сол жақ шынтағы қарсыласының оң қолын жауып тұрады. Осылайша, тізе және қысылған білек аймағында жаумен тығыз байланыс орнады. Алынған левереджді пайдалана отырып, босатылатын адам еңкейіп, сол тізесін қарсыласының поплитальді қатпарына басып, сол қолымен шынтағын артына және төмен қарай бағыттайды (Cурет 25c). Оң қол жоғары көтеріліп, қарсыластың омыртқа бағанының бұралуын арттырады. Жүйенің теңгерімсіздігі нәтижесінде жау құлады (93-97 б., 4а - 4г суретін қараңыз).

Қорытынды: жау құлағаннан кейін аяқтау керек (25d-сурет).

11.3. Қолдағы ауырсынуды жеңілдету

1-мысал (Cурет 26)

Жағдай (26а-сурет): қарсылас білек арқылы шынтақ буынының гиперэкстенциясы арқылы ауырсынуды ұстауға тырысады. Сонымен бірге ол білегімен төменнен жоғары қарай қолмен әрекет етеді, қорғаушының қолын созады және бүгеді.

Шешуі: қорғаушы арқасын түзетіп, қарсыласының өзінен ең алыстағы аяғына қарай қадам жасайды. Бұл қозғалыс ұсталған қолдағы қысымды жеңілдетеді және ауырсынуды азайтады.

Әрі қарай, ұсталған қол шабуыл жағынан ішке қарай айнала бастайды (26б-сурет) - бұл жағдайда сағат тілімен. Ауысу тек иықпен емес, бүкіл денемен бір уақытта болуы маңызды. Осының арқасында қатты құрылым құрылып, жаудың ауырлық орталығы ауысады. Шабуылға ұшыраған қолды мықтап ұстай отырып, ол қозғалыстарда өзін шектейді, өзіне кедергі жасайды және берілген қозғалысқа бағынып, құлай бастайды (26в-сурет). Қорғаушының оң аяғы да тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін қажетті қозғалыс бағытын бөгейтін рөл атқарады.

Қорғаушы еңкейіп, қолын айналдыруды жалғастырып, оны бетіне жақын өзіне қарай тегіс бұрады (26-сурет d). Жау құлады.

Қорытынды: құлатылған жауды аяқтауға немесе байлауға болады (26d-сурет).

2-мысал (Cурет 27)

Жағдай: қарсылас арқаның артындағы шынтақтың ауырсынатын тұтқасын қолдануға тырысады (27а-сурет).

Шешім: өзіңізді ұстаудан босату үшін жабық биокинематикалық тізбекті жасау керек, яғни бұл жағдайда оң қолыңызбен сол жақтың білегінен немесе иығынан ұстап, қолыңызды арқаңызға мықтап басып, түзетіңіз ( 27b-сурет). Бұл әрекет қарсыластың қолындағы еркіндік дәрежесін шектейді және оның шынтақ буынында ауыратын рычаг жасайды.

Бұл кезде оң аяқпен (27в-сурет) артқа шегініп, бүкіл денемен артқа және оңға бұрылу керек. Осылайша, жаудың ауырлық орталығы ауысады және тепе-теңдікті жоғалтуға төтеп бере алмай, аударылады (93-97 беттерді қараңыз, 4а - 4г сурет).

Қорытынды: осыдан кейін жауды жоюға болады (27д-сурет).

3-мысал (28-сурет)

Жағдай: қарсылас білезік буынына ауырсынатын рычагты қолдануға тырысады, ол үшін ол қорғаушының шынтағын асқазанға екпінмен бекітеді (28а-сурет).

Шешуі: Өзіңізді босату үшін шабуылдаушыны сол аяғыңызбен басып, жауға бет бұру керек, сонымен бірге сол қолыңыздың саусақтарымен көзді ұру керек (28б-сурет). Шабуылға ұшыраған қол екпіннен асқазанға бұрылған денеден кейін шығады (28c-сурет), бұл қолдағы ауырсынуды да жеңілдетеді.

Басталған қозғалысты жалғастыра отырып, босатылған адам «жұп күш» («сол қол – көз, оң қол – иық») принципі бойынша жауға әсер ете отырып, адымдап бара жатқан оң аяқтың артына айналады, еңкейеді (28д-сурет). Жау тұрақтылық пен құлауды жоғалтуға төтеп бере алмайды (93-97 беттерді қараңыз).

Қорытынды: құлаған жауды аяқтау керек (28d-сурет).

11.4. Мойыннан (тамақтан) босату

1-мысал (29-сурет)

Жағдай: қарсылас мойнына тұншықтырғышты ұстайды (29а-сурет).

Шешім: Тұтқаның тұншығу әсерін дереу азайту керек. Мұны істеу үшін сіз сол қолыңызбен шабуылдаушы қолды шынтақтан ұстап, қарсыластың шынтағын Адамның алмасына жылжытуыңыз керек. Бұл ұйқы артериясына қысымды төмендетеді, бұл ұстаманың негізгі қаупін қамтамасыз етеді. Бұл ретте оң қолыңызбен қарсыластың жағасынан (немесе шашынан, иығынан) ұстаңыз, содан кейін еңкейіп, арқаңызды түзете отырып, өз тепе-теңдігін қалпына келтіріңіз (29б-сурет).

Осыдан кейін оң иығыңызда тірек нүктесін жасап, оны көтеріп, «жұп күш» принципін қолданыңыз (шынтақ - жаға немесе шаш) және жауды құлатуға кірісіңіз (29c-сурет).

Қорытынды: құлау сәтінде жаумен байланысын үзбей, оны аяқтаңыз (29д-сурет).

2-мысал (Cурет 30)

Жағдай: қарсылас мойнына тұншықтырғышты ұстайды (30а-сурет).

Шешім: Тұтқаның тұншығу әсерін дереу азайту керек. Ол үшін оң қолыңызбен қарсыластың шынтағының бүгілген жерін Адамның алмасына жылжытыңыз, ал сол қолыңызбен оны (қарсыласын) жақ бұрышынан (тамақ, қабақ, ауыз бұрышы, т.б.) ұстаңыз. .). Бұл ретте тұрақты позицияңызды қалпына келтіру үшін арқаңызды түзете отырып, еңкейу керек (30б-сурет). Осыдан кейін, «бірнеше күш» (оң қолмен ұстаған шынтақ - бас) қолданып, қарсыластың қозғалысын созылған және жайылған тізеңізбен шектеп, оны аудара бастаңыз (30c-сурет).

Финал: құлағаннан кейін қарсылас қол жеткізеді (30д-сурет).

3-мысал (Cурет 31)

Жағдай: қарсылас алдыңғы қалпында екі қолымен жұлдырудан ұстайды (31а-сурет).

Шешімі: ауыратын жерді (бұл жағдайда күн плексусын) ұрған жөн (31б-сурет). Осыдан кейін оң қолыңызбен қарсыластың оң шынтағынан ұстаңыз және сол уақытта оң аяғыңызды артқа бұраңыз, отырыңыз және сол қолыңызбен қарсыластың шашынан ұстаңыз (31c-сурет). Әрі қарай, біз жауды «жұп күш» (шынтақ - бас) бағытында босатылғанның сол жақ аяғынан кейін «созамыз» (31d-сурет). Финал: тұрақтылығын жоғалтып, құлаған қарсылас мақсатына жетеді.

4-мысал (Cурет 32)

Жағдай: қарсылас алдыңғы қалпында екі қолымен жұлдырудан ұстайды (32а-сурет).

Шешуі: қорғаушы оң аяғымен алаңдататын соққы беруі керек. тізе буынықарсыластың сол аяғымен және сол қолымен қарсыластың оң қолының білегінен, қолынан, шынтағынан немесе иығынан ұстап, оны өзіңізге және төмен қарай тартыңыз. Сонымен бірге денеңізді солға бұрып, оң қолыңызбен қарсыластың білегіне, шынтағына, иығына, иегіне немесе көзіне өзіңізден жоғары қарай әсер етіңіз, яғни «жұп күш» қолданыңыз, бұл жағдайда: шынтағының шынтағымен. оң қол – сол қолдың иығы (32б-сурет).

Еңкейіп, бұрылуды жалғастыра отырып, босатылған адам ақырында қарсыласын (оның ауырлық центрін) тепе-теңдік күйінен алып тастайды, ол құлай бастайды (32в-сурет).

Финал: құлаған қарсылас қол жеткізеді (32d-сурет).

5-мысал (Cурет 33)

Жағдай: қарсылас алдыңғы қалпында екі қолымен жұлдырудан ұстайды (33а-сурет).

Шешуі: қорғаушы ауыратын аймаққа (құлаққа) соққы жасайды (33б-сурет), содан кейін қарсыластың қолы басып алу нүктесінде бекітіледі, яғни тірек нүктесі жасалады. Бұл кезде екінші қолды (солға) жоғары-төмен айналдыру арқылы қол мен білек сіңірлері қысылады (33в-сурет). Сонымен қатар, қолды айналдыру шынтақ буынының еркіндігін «өшіреді» және қолдың бүгілуіне жол бермейді. Бұл әрекеттер бір мезгілде бұрылыспен (бұл жағдайда: артқа және оңға) және ауырлық центрін түсіріп, еңкейумен бірге жүреді (33d-сурет). Қарсылас білекке ауыр тиетін әсерге мойынсұнып, босатушы денені бұру арқылы қозғалысқа қатысады, құлап қалады (33е-сурет) (93-97-беттерді қараңыз).

Қорытынды: төңкерілген жауды аяқтау керек.

Осылайша, қарастырылған мысалдар өзімізді ұстаудан босатудың екі негізгі әдісін анықтауға мүмкіндік береді:

ұстағыш қолынан бірнеше есе артық иыққа өз күшінің түсуін қамтамасыз ететін рычагтарды пайдаланып, тұтқаларды ашу арқылы;

– қарсыластың тепе-теңдігін бұзу, оның тепе-теңдігін бұзу, тепе-теңдікті қалпына келтіру немесе құлаған кезде өзін-өзі сақтандыру үшін тұтқаны босатуға мәжбүр ететін жағдайға келтіру.

Бұл әдістер жағдайға және түсіру опциясына байланысты таза түрде немесе бір-бірімен үйлесімде қолданылуы мүмкін.

Айта кету керек, бұл жүйедегі тұтқаларды босату техникасының сипатты элементі әрі қарай қарсы шабуыл әрекеттерін жүзеге асыру үшін ұстамадан қашу үшін қолданылатын қозғалыстардың энергиясын пайдалану болып табылады.

11.5. Тақырыпты жақсы түсінуге арналған әдістемелік тәсілдер

Осы тақырыппен алғашқы кіріспе кезінде мұғалім оқушыларға тұтқалар табиғаты мен қызметі бойынша мыналарға бөлінетінін айтуы керек:

- қозғалыстарды шектеу;

- ауырсыну,

- тұншығу.

Міне, оларды қолдану әдістері. Әрі қарай, мұғалім мысалдарды қолдана отырып, осы кітаптың теориялық бөлімінде баяндалған принциптерді іс жүзінде қолдануды көрсетуі керек: тұтқалардың барлық үш түрін (1-ші, 2-ші, 3-ші түрдегі тұтқаларды) пайдалану, «Күштер жұбы» принципі, ауыру нүктелерінің және белсенді зақымдану аймақтарының әртүрлі типтегі қарсыластардың денесінде орналасуы. Буын капсулаларынан буындарды (ең алдымен қолдың үлкен буындарын) тартуға мүмкіндік беретін күш-жігердің әдістері мен бағыттарын көрсету керек, қолданған кезде ұсталған аяқтың еркіндік дәрежелері қалай шектелетінін егжей-тегжейлі түсіндіру керек. әртүрлі тұтқалар. Бұл әсіресе ауыратын тұтқалардың әртүрлі түрлерін қолданғанда өте маңызды. Содан кейін тыңдаушылар тұтқаларды дұрыс қолдануға жаттығады.

Ұстаудан босатуды жаттығуды (тәжірибелік тұрғыдан) қолдардағы ұстағыштарды босату арқылы бастаған жөн - екі қолды екі білекке, бір қолды білекке (бірдей және қарама-қарсы ұстауға), екі қолды бір білекке. Әрбір нақты жағдайда мұғалім студенттердің назарын босату механикасына, рычагтарды дұрыс пайдалануға аударуы керек, яғни қарсыластың қармауындағы тірек нүктесінің орналасуын, күштерді қолдану нүктесін, әрбір иық тіректерін көрсету керек. қолданылатын күштер, олардың векторы, содан кейін қарсыласты тепе-теңдіктен шығару әдістерін қолдана отырып, материалды теориялық ашуды логикалық түрде жалғастыру. Мысалы, қолды ұстау кезінде қарсыласты тепе-теңдіктен шығару үшін оны қажетті деңгейге дейін еңкейтумен біріктіріп, денені айналдыру арқылы қозғалысқа тарту керек. Бағыты, бұрылыс бұрышы және скваттың деңгейі қарсыластың ұстауына, оған дейінгі қашықтыққа және денелердің орналасуына байланысты таңдалады. Осы қозғалыстармен бір мезгілде қарсыластың ұстап тұрған қолын (бұл жағдайда қол) ұстап, осы қолдың буындарындағы (қол - білек - иық) барлық еркіндік дәрежесін өшіру керек, буындарды артикулярдан шығару. буындар және оларды бұрау (білек - шынтақ буыны - иық қапшығы). Бұл әрекеттердің маңызды сәті - өзіңіздің стендіңіздің тұрақтылығы мен геометриясын сақтау. Тұрақты позицияның және жеке ауырлық орталығының қозғалыстарын дұрыс пайдаланудың арқасында жауынгер жұмыстың негізгі бөлігін қолдар мен иық белдеуінің бұлшық еттерінің күшімен емес, дұрыс қолданумен орындай отырып, энергияны оңтайлы пайдаланады. дене салмағынан.

Тұтқаларды босату механизмін түсіндіріп, көрсете отырып, мұғалім қосымша момент тудыратын және ақырында қарсыласты құлататын «күштер жұбы» принципін қолдануға да назар аударуы керек.

Қозғалыстарды теориялық негіздеумен практикалық демонстрацияның мұндай үйлесімі студенттерге алғашқы сабақтардан-ақ қарсыласты теңгерімнен шығарудың дұрыс бағыты туралы «көрініс» қалыптастыруға мүмкіндік береді.

Бұл мәселені орындау кезінде міндетті талап: серіктесіңізге мүмкіндік беру үшін бастапқыда ұстағыштарды еркін ұстау керек.

қарсыластың денесін басқару кезінде күш жұмсаудың дұрыс бағытын «сезіну» және босату кезінде механика заңдарының қолданылуын жақсы түсіну.

Қатаң динамикалық стереотиптің пайда болу мүмкіндігін болдырмау үшін ұстағыштарды әр ұстағанда 5-7 реттен көп емес босатуды жаттықтыру қажет.

Оқу материалы игерілген сайын оқу жұмысына «нақты» тұтқалар енгізіле бастайды (қолдар, аяқтар, киімдер, бастар, шаштар, денелер және т.б.), мұндай жұмыста ұстағыштар да тежегіш ретінде қолданылуы керек. ауырсыну және тұншықтыратын қозғалыстар.

Студенттер ұстағыштарды статикалық күйде ұстауды және босатуды үйренгеннен кейін олар бірден динамикалық нұсқадағы жаттығу бөліміне көшу керек, әр сабақта «ағын» әдістері мен айналмалы әдіс арқылы дағдыны бекіту үшін уақыт бөледі.

Студенттер негізгі сәттерге үнемі назар аударуы керек: «отырғызу» арқылы өздерінің ауырлық центрін төмендету, ұзын осьтер бойымен бұрау арқылы қарсыластың буындарының еркіндігін өшіру, өз қозғалыстарының еркіндігін, жұмыстың икемділігі мен өзгермелілігін сақтау.

Әрқашан 93-97 беттердегі материалға (4а – 4г сурет), 113, 116 беттердегі сызбаларға сілтеме жасау қажет.Сонымен қатар әрбір техникалық әрекетті көрсету кезінде тұтқаларды, тірек нүктелерін түсіндіріп, көрсету қажет. , және түсірілген күштердің бағыты.

Сонымен қатар, алғашқы бірнеше сабақтардан кейін (топтың тақырыпты меңгеру жылдамдығына байланысты) қосымша тактикалық талаптарды енгізген жөн, атап айтқанда: ауырсыну аймақтары мен нүктелеріне әсер ету, психологиялық әсер ету. Мұндай әсер негізгі тактикалық ережелердің біріне негізделуі керек: сіз өзіңізді босатуды бастамас бұрын, қарсыластың назарын қандай да бір алаңдататын соққымен немесе шымшумен, айқайлаумен немесе басқа әрекеттермен аударуыңыз керек.

Оқыту кезінде оларды ұстап, босатқанда, оларға әсер ететінін мұғалім үнемі ескертіп отыруы керек

ауырсыну аймақтары мен нүктелері жұмсақ және қысқа мерзімді болуы керек. Әсердің тиімділігі серіктестің ауырсынуымен бағалануы керек. Серіктестің ауырсынудың пайда болуы туралы сигнал беруі әдістемелік тұрғыдан негізделген, бірақ олар ауырсынуға төзімділік шегіне жақындағаннан ерте емес.

Жоғарыда айтылғандарға қосымша, тыңдаушылардан төңкерілген, құлаған қарсыласты аяқтауды үнемі талап ету керек. Соңғы талап осы тақырыппен жұмыс істегенде де, одан кейінгі барлық тақырыптармен жұмыс істегенде де маңыздылығын сақтайды. Мұндай талап қоян-қолтық ұрысты міндетті түрде аяқтауға, оның логикалық қорытындысына дейін (жау өліміне немесе уақытша әрекетке жарамсыз болғанға дейін) дағдыландырады. Біз ұмытпауымыз керек: тіпті өлімші жараланған жау да қауіпті.

Қоян-қолтық ұрыс әдістеріне: жұдырықпен соғу және тебу, лақтыру, ұстау, ауыртпалық және тұншығу әдістері жатады.

Соққы - дененің бір немесе басқа бөлігіне бірден күшті әсер ету.

Лақтыру – жауынгердің техникалық әрекеті, нәтижесінде қарсылас тепе-теңдікті жоғалтып, төсеніш үстіне құлап, оның бетін дененің аяғынан басқа кез келген жеріне тигізеді.

Ұстау - бұл күрескер белгілі бір уақыт ішінде қарсыласын төсенішке арқасымен жатқызуға мәжбүр ететін және оның денесін қарсыласының денесіне немесе қарсыластың қолдарын денеге қысатын әдіс.

Ауырсынатын ұстау – қарсыластың қолын немесе аяғын бейім ұрыста ұстау, ол келесі әрекеттерді орындауға мүмкіндік береді: иілу (рычаг), айналу - буын (түйін), сіңірлерді немесе бұлшықеттерді қысу және қарсыласты жеңіліске ұшырауды мойындауға мәжбүр етеді.

Тұншықтырғыш ұстама – қарсыластың ұйқы артериялары мен тамағын күртешенің, білек пен жауырынның, жамбас пен жіліншіктің жамбастарымен қысуға мүмкіндік беретін, соның салдарынан қарсыластың берілуіне немесе есін жоғалтуға мүмкіндік беретін ұстау.

Қоян-қолтық ұрыстың соққы техникасы

Тікелей соққылар, бүйірлік соққылар, қолмен соққылар, түзу соққылар, бүйірлік соққылар, бүйірлік соққылар және бұрылыспен (доғада) кері соққылар кіреді.

Соққылау техникасы блок-схемада көрсетілген:

Тікелей соққылар

Тікелей соққылар көбінесе қоян-қолтық ұрыста қолданылады. Олар салыстырмалы түрде қарапайым, жылдам, дәл және тиімді.

Тікелей соққылар ең алдымен ұзақ және орта қашықтықтағы шабуылдарға арналған. Тікелей соққылар қорғаныстың барлық түрлерімен үйлесетін қарсы соққылар ретінде де қолданылады. Көбінесе тіке соққылар қарсыластың назарын аудару үшін әрі қарай соққымен немесе лақтырумен шабуыл жасау мақсатында қолданылады. Олар қарсыластың лақтыруына жол бермеу үшін қашықтықты сақтау үшін де қолданылады.

Басына тікелей сол жақ соққы. Бұл соққы әсіресе ұрыста жиі қолданылады, өйткені ондағы сол қолдың жолы ең қысқа, бұл оны тез және дәл қолдануға мүмкіндік береді.

Ұзақ түзу сол жақ соққы негізінен ұзақ қашықтықта әртүрлі тактикалық мақсаттарда қолданылады: ол шабуылға дейін ұрысты бастай алады, қашықтықты сақтай алады, жау шабуылын тоқтата алады, ұрыстағы үзілістерді толтыра алады, осылайша сіздің қолыңызда бастаманы сақтайды.

Сол қолымен басына тікелей соққы беру арқылы жауынгер қарсы соққы алу немесе қарсыластың лақтыруға түсу қаупін азайтады, өйткені оның денесі қарсыластан бөлінген және салыстырмалы түрде қауіпсіз.

Денеге сол жақ тікелей соққы. Бұл соққы денені алға және оңға қисайтып беріледі, осылайша басын жаудың күтпеген қарсы соққыларынан қорғайды. Денеге тікелей сол жақ соққы шабуылда бірінші соққы ретінде де, қарсыластың басының қорғанысын ашатын финтті соққы ретінде де, қарсы соққы ретінде де қолдануға болады.

Оң қолды тікелей басына. Бұл соққы ең күшті соққылардың бірі болып табылады, өйткені ол оң аяқпен итерумен біріктірілген дененің айналуын пайдаланады. Артқы жағындағы сол жақтағы жауынгерлік позицияда орналасқан оң қол соққыға қолайлы бастапқы күйде. Бұл ретте нысанадан алшақ жатқан оң қолдың жұдырығы біршама ұзақ жолды жүріп өтеді және жаудың тез соққыдан да қорғануы оңай. Дайындықсыз бұл соққымен шабуылға шығу дұрыс емес.

Соққы нысанаға сәтті жету үшін алдымен сол қолмен немесе аяқпен жалған соққылар жасап, қарсыластың қорғанысын ашып, оң қолмен шабуыл жасау сәтін таңдауға көмектеседі.

Денеге тікелей оң соққы. Денеге тікелей соққы қолданылады: сол қолмен және аяқпен дайындық қозғалыстарынан кейін шабуылдаушы ретінде; қарсы соққы ретінде қарсыласты лақтыру үшін ұстап алу; аяқпен немесе қолмен басына шабуыл жасау үшін қарсыластың қорғанысын ашуға мүмкіндік беретін бірнеше соққылардан бір соққы ретінде. Косяченко В.И. Қоян-қолтық ұрыс (дуэльдің техникасы, тәсілдері мен тактикасы бойынша жаттығу). М.: Учитель, 2004 ж.

Бүйірлік соққылар

Бүйірлік соққылар өз атауын соққы қолдың бағытымен, бүйірден нысанаға соғу арқылы алады. Бүйірлік соққылар ұзақ және орташа қашықтықтан беріледі. Шабуыл алдында жаудың қорғанысын көрсету үшін жиі қолданылады.

Сол жақтан басына соғу. Басына сол жақтан соққыны сол қолымен еркін сөйлейтін жауынгерлер сәтті қолданады. Қарсыласқа жақын орналасқан (бүйірлік позицияда) сол қол оңға қарағанда қысқа жолды алады, бұл тез және дәл соққы беруге мүмкіндік береді. Соққы тікелей бастың немесе дененің алдыңғы бетіндегі нысанаға бағытталғандықтан, қарсыластың одан қорғануы қиын.

Шабуыл соққылары ретінде сол аяқпен алға адымдап басына бүйірлік сол жақ соққылар көбірек қолданылады. Көбінесе олардан соққылар сериясы басталады. Бүйірлік соққыны шабуыл жасамас бұрын қарсыластың қорғанысын ашу үшін финт ретінде де қолдануға болады.

Денеге сол жақтан соққы. Ол шабуылда бастағы сияқты қолданылады, бірақ соққы үшін дене сәл еңкейеді. Жиналған дене позициясы соққан қолды нысанаға жақындатуға және соққы сәтінде оған үлкен айқындық беруге мүмкіндік береді.

Бұл соққы әртүрлі мақсатта қабылданады. Олар бас қорғанысын ашу үшін тікелей шабуыл жасай алады; қарсы шабуылда қарсы немесе жауап соққы ретінде пайдаланыңыз.

Оң жақ қолды басына. Бұл соққы шабуылды бастау үшін сирек қолданылады. Ол әдетте қарсыластың қорғанысын ашатын сол қолмен немесе аяқпен соққыдан кейін (жалған немесе нақты).

Қарсыластың денесінің ұрыс позициясында сол жақ позициясы оның иегін бүйірден келетін соққыдан табиғи түрде қорғайды. Қарсыластың қорғанысын ашу үшін сол қолмен немесе оң немесе сол аяқпен денеге жалған соққылар қолданылады, жауды денені қорғауға мәжбүрлейді және сол арқылы басын ашады.

Денеге оң жақ бүйірден соғу. Бұл ереуіл шабуылдау емес. Қарсылас сол жақ позицияда болса, оны орындау қиын, өйткені қарсыластың сол қолының шынтағында қолыңызды зақымдау оңай. Бірақ денеге оң жақтан соққы тек солақай жауынгермен айқаста ғана емес, сонымен қатар қарсылас тіке немесе оның оң жағында болған жағдайда қарсы соққы ретінде оң қолды жауынгермен айқаста да қолданылады. оң қолымен басына шабуыл жасау сәтсіз әрекетінен кейін жауынгерге жағы.

Төменнен соққылар

Егер қарсылас позицияда қолдарын жоғары ұстаса немесе басынан соққы бергенде жіберіп алса, олар денеде қолданылады. Керісінше, жау төмен позицияны ұстанып, оның аяғын ұстап алмақ болған сәтте басына шабуыл жасайды. Сіз ешқашан шабуылды төменнен соққылармен бастамауыңыз керек, өйткені олар әрқашан қарсы тікелей соққымен басып кетуі мүмкін.

Төменнен келген соққы дененің бір мезгілде бұрылуымен дененің күрт түзелуінен күш алады, соққан қолды нысанаға қарай алға жылжытады. Осы қолмен нысанаға тию сәтінде соққының өткірлігі мен күшін арттыру мақсатында қысқа серпіліс жасалады.

Төменнен бір соққы жасағанда, жаудың ықтимал қарсы шабуылдарынан бас пен денеңізді жабу үшін бос қолыңызбен өте мұқият болуыңыз керек.

Төмен соққылар көбінесе қарсыластың келесі лақтыру үшін аяғын немесе аяғын тартып алу әрекетіне қарсы соққылар ретінде қолданылады. Соққылар артқа немесе бүйірге қозғалыспен, сол және оң қолмен кезекпен орындалады. Жауынгерлік позициядағы қарсылас қолдарын екі жаққа кең жайып, шынтағын денесіне баспаса да солай болады.

Денеге төмен соққылар жаудың қорғанысын ашу мақсатында басынан кейінгі қарсы шабуылмен орындалады; жалған соққылар ретінде, ұстап алу мен лақтыруды орындау үшін.

Алға соғу (тікелей)

Жарақат алу қаупі жоғары болғандықтан, қоян-қолтық ұрыс ережелерімен басқа тікелей соққыға тыйым салынады. Торсаға тікелей соққылар толық жанасу арқылы жеткізілуі мүмкін.

Тікелей соққылар келесі мақсаттарда орындалады: қарсыластың басына кейіннен шабуыл жасау немесе ұстап алу және лақтыру үшін қарсыластың қорғанысын ашу; жаудың шабуылын тоқтатып, жауап соққылар сериясын орындау; соққылар сериясында соққыға екпін беру.

Тікелей соққы – қоян-қолтық ұрыста ең жиі орындалатын соққы, өйткені соққының траекториясы өте қысқа, кез келген қорғаныс әрекеттерін орындау үшін шабуыл шебінен шығып үлгеру керек.

Денеге тура сол жақ соққы. Денеге сол аяқпен тікелей соққы ең қысқа, бұл оны тез жеткізуге мүмкіндік береді, бірақ ол жеткілікті күшті емес. Негізінен жаудың бас қорғанысын ашу үшін қолданылады, соққы жаудың шабуылын тоқтатуда өте тиімді. Дененің қарсыластан бөлінгендігі және келе жатқан соққылардан салыстырмалы түрде қауіпсіз болуы соққыны орындауды жеңілдетеді.

Денеге тікелей оң жақ соққы. Соққы көбінесе сәтсіз шабуылдан кейін қарсылас өз позициясын өзгерткенде немесе алдыңғы жағында тұрғанда жасалады. Үлкен амплитудаға байланысты соққы жеткілікті күшті және жиі нокаут пен нокдаунға әкеледі. Косяченко В.И. Қоян-қолтық ұрыс (әдістерді, әдістемелерді және ұрыс тактикасын үйрету). М.: Учитель, 2004 ж.

Бүйірлік соққылар

Бүйірлік соққылар ұрыста жиі қолданылатын соққылар болып табылады. Денеге толық жанасу соққылары рұқсат етіледі, басына өлшенген соққылар рұқсат етіледі.

Бүйірлік соққылар шабуылға алдын ала дайындалғаннан кейін жалған және алаңдататын соққылармен орындалады.

Басына бүйірлік сол жақ соққыны сол қолмен немесе аяқпен қарсыластың шабуылына қарсы соққы ретінде орындауға болады. Қарсыласқа жақын орналасқан аяқ оң жаққа қарағанда нысанаға қысқа жол жасайды, бұл оны тез және дәл соққылауға мүмкіндік береді. Соққы көбінесе келесі соққыға немесе лақтыруға дайындық соққысы ретінде қолданылады.

Сол аяқпен денеге бүйірден соғу. Қарсылас қолын жоғары көтерсе, шынтағын екі жаққа созса немесе басына алаңдататын соққылар жасағаннан кейін орындалады. Соққы көбінесе қарсыласқа соққылармен, алға адыммен - оңға қарай шабуылдауда орындалады. Соққы кезінде аяқтың нысанаға жетуі қысқа қашықтыққа байланысты, соққы сирек нокаут немесе нокдаун тудырады.

Оң жақ бүйірден басына соққы. Ол әдетте сол қолмен немесе сол аяқпен соққыдан кейін жаудың қорғанысын ашатын бірнеше соққылар түрінде орындалады. Қарсыластың бас қорғанысын ашу және басына оң бүйірден соққы жасау арқылы шабуылға дайындалу үшін көбінесе денеге соққылар немесе соққылар қолданылады.

Денеге оң жақтан соғу. Қарсылас сол жақ позицияда болса, оны орындау қиын. Бұл соққыны орындау үшін жаудың денесінің қорғанысын ашу үшін басына соққылар қолданылады. Соққыға дайындықсыз, соққының үлкен амплитудасына байланысты лақтырулар көбінесе оң аяқты ұстап тұрып орындалады.

Бүйірлік соққылар

Олар ұрыстарда сирек жүргізіледі, өйткені соққы беру кезінде қарсыласқа толықтай бүйірден бұрылу қажет, бұл оған қарсы шабуыл жасауды жеңілдетеді. Бүйірге бағытталған барлық соққылардың ішінде қарсыластың шабуылын тоқтату үшін қарсы соққы ретінде және басынан жалған соққылар жасағаннан кейін сериялық соққы ретінде сол аяқпен денеге соққы беру жиі қолданылады.

Айналдыру соққылары

Артқы жағы қарсыласқа бұрылғандықтан, бұл соққылар ешқашан жалғыз соққы ретінде орындалмайды. Соққыларды тебу техникасын жетік меңгерген және бұл соққыларды тез және күшті орындайтын жауынгерлер жасайды. Торсаның немесе бастың қорғанысын ашатын соққылармен шабуылды дайындағаннан кейін орындалады. Олар сондай-ақ қарсыластың шабуылы сәтсіз болғанда немесе шабуылды аяқтағаннан кейін бірден қолданылады. Косяченко В.И. Қоян-қолтық ұрыс (әдістерді, әдістемелерді және ұрыс тактикасын үйрету). М.: Учитель, 2004 ж.

Кез келген жекпе-жектің өз ережелері бар, сіз оны оңай жеңе аласыз. Бірнеше кеңес спорттық немесе көшедегі қоян-қолтық ұрыстан мүмкіндігінше зиянсыз шығу мүмкіндігін арттырады деп үміттенеміз.

1-ереже. «Су бол, досым» - Брюс Ли

Әйгілі шебер бекер кеңес бермеді. Су бол.Ол сияқты, кез келген пішінді қабылдайды, жауға бейімделеді. Оның мінез-құлқын зерттеңіз, бірақ оның ережелерімен ойнамаңыз. Бұл дағдылардың барлығы тәжірибемен келеді, бірақ тиімді әдістер ойлап табылған мінез-құлықтың үлгі түрлері де бар:

1. Егер қоян-қолтық ұрыстағы қарсыласыңыз қорғаныс позициясын ұстанса және өзін пассивті ұстаса (ол жеңіске сенімді және бәріне дайынмын деп ойласа), қорғанысқа тікелей соққы беріңіз. Жоқ, бұл дерлік зақым келтірмейді, бірақ сіздің қарсыласыңыз шатасуы мүмкін. Содан кейін тиімді шабуыл жасау мүмкіндігін жіберіп алмаңыз.
2. Қарсылас агрессивті - қарсы шабуылдармен жұмыс істеу. Соққыдан аулақ болу және бірден кек қайтару.
3. Қарсыластың өзі қарсы шабуылдармен жұмыс істесе, оны алдап, жалған соққы жасап, оның жауабынан жалтарып, бірден қайтадан соққы беріңіз.

2-ереже. Бас-денеге ұрыңыз!

Ескі жақсы байланыс туралы » бас-дене«Жауынгерлік жекпе-жек кезінде жиі ұмытып кетеді, бірақ егер қарсылас мұндай әдісті қолданса, бұл жекпе-жектің нәтижесін олардың пайдасына емес тез аяқтауы мүмкін. Штырьдың мәні қарсыласты қорғанысын ауыстыруға мәжбүр етеді. Басынан соққы - күзетші денені сәл ашып, жоғары жылжиды. Бірақ бірнеше комбинациядан кейін қарсыластың қоян-қолтық ұрыста сіздің мінез-құлқыңызға үйреніп кетуіне жол бермеу үшін соққылардың бағытын «дене-басына» өзгертуге немесе басқа әдістерге ауысқан дұрыс. .

Ереже 3. Аяғыңызда тұрыңыз

Шабуыл кезінде аяқтарыңызды жерден ұстаңыз. Біріншіден, бұл сіздің соққыларыңыздың күшін жоғалтады, екіншіден, жау сіздің тұрақсыз жағдайыңызды пайдаланады. Оның жауап шабуылы сізді құлатуы мүмкін.

4-ереже. Қуатты үнемдеңіз

Бұл ережені бірінші орынға қоюға болады: оған немқұрайлы қарағандықтан, қарсылас шаршаған жауынгерді жай ғана «сөндірген» кезде нокаут жағдайлары тым көп болды. Керісінше әрекет жасаңыз. Сабырлы болыңыз, қарсыласыңызға асықпаңыз, қажетсіз қозғалыстар жасамаңыз. Сабыр.

5-ереже: Деміңізді ұстамаңыз

Бұл да әдеттегі қателік. Арқанмен секіргендей немесе басқа жаттығуларды орындағандай біркелкі тыныс алыңыз. Ұрыста, әсіресе көшеде, бұл сізге сабырлы болуға көмектеседі.

6-ереже: Қарсыласыңыздан назар аударыңыз

«Мен көрмеймін = олар мені көрмейді». Ұмыт.Шайқаста жау сізді тамаша көреді, егер сіз одан көзіңізді алсаңыз, ол соққы туралы ойын өзгертпейді, тек шабыттана түседі. Сіз қайда жеткеніңізді және жаудың жауап ретінде не істегенін көрген дұрыс емес пе? Ең тиімді жіберіп алған кадрлар - сіз көре алмайтындар.

Ереже 7. Тікелей соққы бәрін өлтіреді!

Кез келген қоян-қолтық ұрыста соққылардың 70% болуы керек тікелей соққы, немесе жабы . Соғу жолын өзгертіңіз:

• Қатты немесе қиын
• Қос және үштік
• Жұмсақ, алаңдату үшін
• Жартылай созылған қолдан жылдам

Жабық кез келген жағдайда жақсы. Сіз шайқасты басқарған кезде, қарсыласыңызды қашықтықта ұстау қажет болғанда немесе тіпті қарсыласыңызбен қалай жұмыс істеу керектігін білмесеңіз: бұл жағдайда жабы- бұл күштегі барлау сияқты нәрсе.

8-ереже. Жекпе-жектің толқынын бұрыңыз

Қарсыласыңызға соққылар тізбегін аяқтауға жол бермеңіз: оның жоспарын кесу арқылы соққыға түсіріңіз. Екінші қолыңызбен басыңызды және денеңізді қорғаңыз. Ешбір жағдайда қорғанысқа отырмаңыз: әлі де жіберіп алған соққылар болады.

Ереже 9. Қарсыласыңызды ешқашан жазасыз қалдырмаңыз

Қоян-қолтық ұрыс қалай өрбісе де, жаудың бірнеше рет соққы беріп, шегініп, қайта шабуылға шығуға құқығы жоқ. Оның бас тартуға құқығы жоқ. Шабуылдар кезінде аяқты айқастыру және оларды жерден көтеру бірдей. Ол көзін жұмып, сені көрмеуі керек. Оған мүлде қателесуге тыйым салынады, әйтпесе ол сізден жіберіп алған соққылар түрінде жаза алады.

Қол күрес

150. Қоян-қолтық ұрыс сабақтары қарсыласты жою, қабілетсіз ету немесе қолға түсіру, оның шабуылынан өзін-өзі қорғау, сондай-ақ батылдықты, табандылықты және өзіне деген сенімділікті дамытуға қажетті дағдыларды дамытуға бағытталған.

151. Қоян-қолтық ұрыс сабақтары әскери (спорттық) киімде, сынау тек әскери киімде өткізіледі?
қару-жарақпен ұрыс тәсілдеріне жаттықтыру кезінде – стационарлық және тасымалданатын тұлыптармен, нысаналармен (бұрымдармен), тасымалданатын кедергілермен (қабырғалар, қоршаулар, алдыңғы бақтар, көзге көрінбейтін кедергілер және т.б.), окоптармен, байланыс өткелдерімен, блиндаждармен, баспалдақтармен жабдықталған арнайы алаңда. , терезелері бар үйлердің қасбеттері, тактикалық алаңдарда, күзет қалаларында және кедергілер алаңдарында;
қарусыз ұрыс тәсілдерін жаттықтыру кезінде – тегіс шөпті алаңда, дренажмен жабдықталған құм және үгінділері бар арнайы дайындалған шұңқырда немесе спорт залында (кілемше төсенішінде).

152. Сабақтың дайындық бөлімі қарумен және қарусыз жүргізіледі. Сабақтың дайындық бөлімін қарумен өткізу кезінде оған мыналар кіреді: жаттығуларды орындау, әр түрлі қарқынмен жүру және жүгіру, сызу, жорғалау, ұрысқа дайындалу және оқ ату тәсілдерін орындау, кенеттен берілген командалар мен сигналдар бойынша әрекеттер, қоян-қолтық. қару-жарақпен, оның ішінде нысанаға қарсы және оған қарсы ұрыс әдістері (толтырылған жануарлар), 8 және одан да көп реттік пулеметпен қоян-қолтық ұрыс тәсілдерінің жиынтығы.
Қарусыз өткізілетін сабақтың дайындық бөліміне мыналар кіреді: жаттығулар, әртүрлі қарқынмен жүру және жүгіру, кенеттен берілген сигналдар мен командалар бойынша әрекеттер, арнайы қозғалыс жаттығулары, 8 және одан да көп санау үшін қоян-қолтық ұрыс тәсілдерінің жиынтығы, жаттығулар. екіге, қоян-қолтық ұрыс тәсілдері мен аяқ, өзін-өзі сақтандыру әдістері, қарапайым жекпе-жек түрлерінен жаттығулар.

153. Сабақтардың негізгі бөлігінің мазмұнына мыналар кіреді (2-кесте):
- RB-N (алғашқы) әдістемелер кешені – мерзімді әскери қызметшілерге, бастапқы әскери дайындықты жетілдіру кезеңінде (жоғары оқу орны курсанттары үшін – құрама қаруды даярлау кезеңінде);
- РБ-1 (жалпы) тәсілдер кешені - Қарулы Күштердің барлық түрлері мен бөлімшелерінің әскери қызметшілері үшін;
- РБ-2 (арнайы) техникалар жинағы – десанттық әскерлердің, теңіз жаяу әскерлерінің, мотоатқыштар бөлімдерінің және әскери бөлімдерінің бөлімдері мен әскери бөлімдерінің әскери қызметшілеріне, осы бөлімшелер үшін мамандар дайындайтын әскери оқу орындарының курсанттары мен студенттеріне;
- РБ-3 (арнайы) техникалар жиынтығы - барлау әскери бөлімдері мен бөлімдерінің әскери қызметшілеріне, осы әскери бөлімдер мен бөлімдер үшін мамандар дайындайтын әскери оқу орындарының курсанттарына арналған.

кесте 2

Әскери қызметкерлердің санаттары		RB-1	RB-2	RB-3
Бастапқы әскери дайындықты жетілдіру кезеңіндегі мерзімді әскери қызметшілер (жоғары оқу орнының курсанттары – құрама қаруды даярлау кезеңінде)	Қарулы Күштердің барлық түрлері мен бөлімдері
6 айдан аз уақыт қызмет еткен мерзімді әскери қызметшілер.		Қарулы Күштердің барлық түрлері мен бөлімдері
6 ай бойы әскери борышын өтеген әскери қызметшілер. және т.б		Қарулы Күштердің барлық түрлері мен бөлімдері
6 айдан аз уақыт қызмет еткен келісімшарт бойынша әскери қызметшілер.		Қарулы Күштердің барлық түрлері мен бөлімдері
1 жылдан аз әскери қызмет өткерген келісімшарт бойынша әскери қызметшілер (университеттің 1 курс курсанттары*)		Қарулы Күштердің барлық түрлері мен бөлімдері
Келісімшарт бойынша 1 жыл және одан да көп қызмет өткерген әскери қызметшілер (университеттің 2 курс курсанттары)		Қарулы Күштердің барлық түрлері мен бөлімдері		L/s барлау әскери бөлімдер және т.б.
2 жыл және одан да көп қызмет өткерген келісімшарт бойынша әскери қызметшілер (жоғары оқу орнының 3-5 курс курсанттары)		Ресей Қарулы Күштерінің барлық түрлері мен бөлімдері	Әуе-десанттық күштер, теңіз жаяу әскерлері, мотоатқыштар және т.б.	L/s барлау әскери бөлімдер және т.б.

* Осы бөлімшелер үшін мамандар дайындайтын әскери оқу орындарының курсанттары

154. Аэроұтқыр әскерлері, Әскери-теңіз корпусы бөлімшелері мен әскери бөлімдерінің, барлау бөлімшелерінің және арнайы жасақ бөлімшелерінің жеке құрамы РБ-2 және РБ-3 техникаларымен қатар арнайы бағдарламалар бойынша қоян-қолтық ұрыс әдістерін қосымша оқиды.

155. Сабақтың негізгі бөлігі бір немесе бірнеше оқу орындарында ұйымдастырылады. Сабақтың негізгі бөлімінің соңында жан-жақты дайындық, соның ішінде жаттығу айқастары түрінде жүзеге асырылады.

156. «Қол жекпе-жек» бөлімі келесі жаттығуларды қамтиды:

26-жаттығу.Қоян-қолтық ұрыс әдістерінің бастапқы жиынтығы (RB-N).
Ол пулеметпен күресудің келесі әдістерін қамтиды:
«Мылтықпен (оқпалы оқпанмен) соққысыз соққы» - пулеметті штыкпен (ұңғылы) нысанаға бағыттап, қолдың соққы қимылымен жауға тигізу, штыкты суырып алу және соғысуға дайындалу. дақты немесе қозғалуды жалғастырыңыз (Cурет 26).

«Штыкпен итеру (бөшкемен итеру)» - пулеметті штыкпен (ұңғылы) бір мезгілде оң аяқпен итеру және сол жақпен соққы қозғалысы арқылы нысанаға бағыттау. жауды ұру үшін қолдар; штыкты суырып алып, сол аяқпен итеріп, сол жерде соғысуға немесе қозғалуды жалғастыруға дайындалыңыз (Cурет 27).

«Бүйірден бөксесімен ұру» - қаруды оң қолмен солға, ал сол қолыңызбен өзіңізге қарай жылжыту арқылы, бір уақытта денеңізді солға бұра отырып, бөксе бұрышымен соққы беріңіз. Соққыны тұрып немесе қысқа адыммен артта тұрған аяқпен беруге болады (Cурет 28).

«Төменнен бөксемен ұру» - қаруды оң қолмен алға, ал сол қолмен өзіңізге қарай жылжытыңыз, бір уақытта денені солға бұраңыз, бөксе бұрышымен соққы беріңіз. Соққыны тоқтап тұрған жерден немесе қысқа қадаммен беруге болады (Cурет 29).

«Бөксенің төмпешігімен ұру» - оқпанды артқа иыққа, журналды өзіңізден жоғары қарай бұраңыз, оң аяқпен алға (артқа) серпіңіз және қолды жылдам қимылдатып, бүйірлік тақтамен нысанаға соққы беріңіз ( 30-сурет).

«Журнал соққысы» - бір мезгілде денені алға жылжыту және артта тұрған аяқты түзету немесе қысқа қадаммен қолды өзіңізден жылдам жылжыту арқылы журналмен алға соғу (Cурет 31).

«Пулемет тұғырымен қорғаныс» қарсыластың соққылары астында солға, оңға, жоғары және төмен орындалады (32-сурет)

«Автоматты соққылар» - жаудың қаруын оқпанның ұшымен немесе штыкпен ұру (оңға, солға немесе төменнен оңға); тойтарыс бергеннен кейін жауап шабуылын орындаңыз (33-сурет).

«Пулеметті жаудың басып алуынан босату» - жауды шап тұсынан теуіп, сол жағыңмен жауға бұрылып, сол аяғыңмен бір мезгілде тізеден теуіп, қаруды тартып ал (34-сурет).

27-жаттығу.Қоян-қолтық ұрыс әдістерінің жалпы жиынтығы (РБ-1).

RB-N кешенімен қамтамасыз етілген әдістерді және қосымша келесі әдістерді қамтиды:
«Қол соғу» - шайқасқа дайын күйден дененің салмағын алдыңғы аяққа беру үшін аяқты итеріп, денені айналдыра отырып, жұдырықпен, шынтақпен немесе алақанның өкшесімен соғу. Соққылар тікелей, бүйірден, төменнен немесе жоғарыдан қолданылады (Cурет 35).

«Қол соғудан қорғау» - білекпен (іштен, сырттан) ұру, алақанды соққының астына қою, бір немесе екі білек, соққының астына сүңгу, жалтару немесе артқа шегіну арқылы орындау. Қорғанысқа шыққаннан кейін бірден жауға осал жерде қолмен немесе аяқпен қарсы соққы беріңіз (Cурет 36).

«Тебілу» - ұрысқа дайын күйден дене салмағын алдыңғы аяққа аударып, екінші аяқтың қысқа сермеуімен аяқ киімнің ұшымен немесе тіземен төменнен, аяқты түзу етіп ұру. , өкшесін үстіне қойып, аяқты бүйірден көтеріп, аяқты артқа қойып, аяқ киімнің табанының шеті жағына қарай (Cурет 37).

«Тебілуден қорғау» - аяқтың тепкен жерінде (өкше, жамбас) тұрып, екі білек соққысының астында тұрып, білекпен төмен және сыртқа теуіп орындау. Қорғанысқа түскеннен кейін бірден жауға осал жерде қолмен немесе аяқпен қарсы соққы беріңіз (Cурет 38).

«Жаяу әскер күрегімен соққылар» - ұрыс үшін оң қолмен жоғарыдан, бүйірден және артқы жағынан қолданылады. Оң аяқпен күрекпен соғуды орындаңыз (Cурет 39).

«Жаяу әскердің күрегі» - жаудың қаруын күрекпен оңға, солға, төмен-оңға, жоғарыға ұру. Тоқтаудан кейін күрекпен кері соғыңыз (Cурет 40).

«Солға жылжып бара жатқанда штыкпен соғу кезінде жауды қарусыздандыру» - солға адымдап, денені оңға бұрып, білекпен ұрып, қаруды ұстап алу, алға қарай бір адыммен қаруды ұстау. екінші жағынан сол аяқпен тізеге бір мезгілде соғу кезінде қаруды жұлып алу (Cурет 41).

«Штыкпен соғу және оңға қарай жылжу кезінде жауды қарусыздандыру» - оңға бір адыммен және денені солға бұрумен, білекпен ұрып, қаруды ұстау, алға қадаммен қаруды ұстау. екінші қолмен, және сол уақытта қаруды жұлып алу үшін оң аяқты тізеге дейін тепкілейді (Cурет 42).

«Жоғарыдан немесе оң жақтан жаяу әскер күрегімен соққы бергенде жауды қарусыздандыру» - алға бір адыммен белді жоғары көтеріп, жаудың қарулы қолының астына арқада, екінші қолмен күректің сабынан ұстап қорғану. сыртта, аяқпен ұру, күректі бас бармаққа қарай бұрап жауды қарусыздандыру және соққы қарсыластың басына күрекпен ұру (43-сурет).

«Жаяу әскердің күрегімен кері немесе қағып соғу кезінде жауды қарусыздандыру» - бір адым алға қарай бүйіріне қарай бұрылып, жаудың қарулы қолының астына екі білегіңізді әткеншекпен қойып, оны ұстау арқылы қорғаныс жасаңыз, соққы беріңіз. аяғыңызды, оң қолыңызбен күректің сабын жоғарыдан ұстаңыз, күректі бас бармаққа қарай бұрап жауды қарусыздандырыңыз және жаудың басынан күрекпен ұрыңыз (44-сурет).

28-жаттығу.Қоян-қолтық ұрыс әдістерінің арнайы жиынтығы (РБ-2).

RB-1 кешенімен қамтамасыз етілген әдістерді және қосымша келесі әдістерді қамтиды:
«Пышақпен шаншу» - қарулы қолдың жоғарыдан, төменнен, бүйірден, түзуден, артқы жағынан жылдам соққы қозғалысымен шайқасқа дайын күйден қолданылады (45-сурет).

«Пышақпен кесу соққылары» - қарулы қолды көлденең, тік және диагональ бойынша жылдам қозғалыспен шайқасқа дайын күйден қолданылады (46-сурет).

«Төменнен немесе тікелей пышақпен ұрған кезде жауды қарусыздандыру» - алға және бүйірге бір қадам жасап, сол (оң) қолды төмен түсіріп, білек тірегімен қорғаныңыз, соққыны тоқтатыңыз және қарулы қолды білезіктен оңға (солға) тартып, оңға (солға) негізге соғыңыз ) пышақты түсіру үшін қарсыластың қолының артқы жағын алақанға салыңыз (Cурет 47).

«Қарсыластың мойнын арт жағынан босату» - еңкейіп тұрып, қарсыластың қолын(қолдарын) ұстап, басын бүйірге бұру, өкшесімен жіліншікке ұру, қолды жоғары қарай өткір қозғалыспен ұстауды босату, қолмен ұру ( аяқ) (Cурет 48).

«Алдында қарсыластың мойнынан (киімін) босату» - аяқпен (тіземен) ұрып, жұдырықтарды біріктіріп, шынтақтарды бүйірге жайып, қарсыластың қолдарының арасына төменнен жоғары қарай ұрып, өзіңізді ұстаудан босату. , қолыңызбен (аяқпен) ұрыңыз (Cурет 49 ).

Әскери-десанттық күштердің барлау бөлімшелерінің жеке құрамы РБ-2 техникасымен қатар арнайы бағдарламалар бойынша РБ-3 кешенінің техникасын және қоян-қолтық ұрыс әдістерін қосымша зерделейді.

29-жаттығу.Қоян-қолтық ұрыс әдістерінің арнайы жиынтығы (РБ-3).

RB-2 кешенімен қамтамасыз етілген әдістерді және қосымша келесі әдістерді қамтиды:

«Қолды арқадан бүгу» - қолыңызбен қарсыластың қолын ұстап, екінші қолыңызбен - шынтақтағы киімнің үстінен ұстап, тебу; қарсыласты өзіңізге қарай жұлқылау арқылы тепе-теңдіктен тайдырыңыз, қолын шынтақ буынынан бүгіңіз, содан кейін оны артына жылжытыңыз; алақанның шетімен мойынға соғу, жағадан (иық маңында), шаштан немесе дулығадан қолмен ұстап, ауыр қысыммен ұстау, жауды алып жүру. Байлау үшін қарсыласты жерге лақтырыңыз, үстіне отырыңыз, басынан ұрыңыз, ұсталған қолды қатты басып, екінші қолды бүгіңіз (Cурет 50).

«Қолдың рычагы сыртқа қарай» - қарсыластың қолын төменнен екі қолмен ұстау, аяқпен ұру; ұсталған қолды жоғары көтеріп, қолды білекке қарай бүгіп, қолды сыртқа бұра отырып, қарсыласты жерге түсіру үшін бүйірге серпілу; тебу, қолды артқа жылжыту және қарсыластың үстіне отыру, екінші қолды бүгу, байлау (Cурет 51).

«Ішкі қол рычагы» - қарсыластың білегінен екі қолмен жоғарыдан және сырттан ұстап, жіліншіктен немесе шаптан тебу; қарсыласты тепе-теңдіктен шығару үшін қолыңызды ішке қарай жұлқылау, оның иығын иығыңыздың астына түсіру және онымен басып, қарсыласты құлату; қолды шынтақ буынына басып, қолды арқаның артындағы иілуге ​​жылжыту және қарсыластың үстіне отыру, екінші қолды бүгу; байлау (Cурет 52).

«Арттан тұншықтыру» - қарсыласты арт жағынан жасырып, басын қолыңызбен ұстаңыз және сонымен бірге тізеңізді поплитальді қатпарға теуіп, басыңызды өзіңізге қарай тартыңыз; Екінші қолдың білегімен мойынды жоғарыдан білекпен ұстаңыз, қолыңызды біріктіріңіз және солға (оңға) бұрылып, жауды арқаңызға итеріңіз, тұншықтырыңыз (Cурет 53).

«Алдыңғы қадам» - бастапқы қалыптан (оң жақты ұрысқа дайындық), сол қолмен қарсыластың оң қолын шынтақ үстіндегі киімнен, ал оң қолмен қарсыластың сол қолын белдік белбеуінен немесе киімінен ұстау. артқы жағында; қарсыласқа арқамен солға бұрылып, оң аяғыңыз оның оң аяғының үстінен, ал сол аяғы сол аяғының сыртында болатындай қалыпта тұру, дене салмағын жартылай бүгілген сол аяққа беру; қолды жұлқылап, сол аяқты бір мезгілде түзетіп, қарсыласты жерге лақтырып, тебу (54-сурет).

«Арқадан лақтыру» - алға бір қадам жасап, қарсыластың қолынан ұстап, өзіңізге қарай жұлқып, бүгілген аяқтарыңызбен оған арқаңызды бұрыңыз және иығыңызды қарсыластың қолының астына апарыңыз, екінші қолыңызбен ұстаңыз; аяқты түзетіп, алға еңкейіп, қарсыласты жамбаспен жамбас астынан ұрып, қолдарыңызды жерге түсіріп, тепкілеңіз (Cурет 55).

«Аяқтан ұстап лақтыру және тұншықтыру» - қарсыластың артынан жасырынып, оның аяғын тізеден төмен қолыңызбен ұстау; оны иығыңмен бөксенің астына итеріп, аяғыңды жоғары қарай сермеп, жауды жерге лақтырып, аяғыңды босатпай, аяқ киіміңнің ұшымен шап немесе асқазанға ұр. Қарсыластың беліне отыру үшін секіру, сол аяқты тізеге, ал оң аяқты алдыңызға жерге қойып (қарсыластың иығының астына), басына соғу, бір қолмен басты артқа тартып, білекті қою. екінші қолдың мойынның алдыңғы жағында; қолды біріктіріп, тұншықтырғышты орындаңыз. Егер қарсылас қарсылық көрсетсе, оның арқасына домалап, оның денесін аяқтарыңызбен бел деңгейінде қысыңыз, оларды біріктіріңіз және аяқтарыңызды түзетіп, қолдарыңызбен және аяқтарыңызбен буындыруды жалғастырыңыз (Cурет 56).

«Оң жаққа қарай жылжып бара жатқанда штыкпен соғу кезінде жауды қарусыздандыру» - адыммен немесе секірумен, соққыдан оңға қарай жылжу, денені солға бұру, сол қолмен жау қаруының ұңғысын түсіру. және оны ұстаңыз; бір мезгілде артқы қолмен бетке (тамаққа), ал оң аяқпен - қарсыластың алдыңғы аяғының табанының астына, теуіп, қаруды жұлып алып, жауды бөксесімен ұру (57-сурет).

«Жауды пышақпен ұрғанда қарусыздандыру»:
тікелей - жаудың қаруланған қолын білегіңізбен ішке қарай ұрыңыз және оның қолынан екі қолыңызбен ұстаңыз, теуіңіз, қолдың тұтқасын сыртқа жылжытыңыз, қарусыздандырыңыз (58-сурет);

жоғарыдан - сол қолдың білегін жаудың қарулы қолының астына арқасына қою арқылы қорғану, екінші қолмен жаудың білегін жоғарыдан ұстау, аяқпен ұру, қол иінтірегін ішке қарай жылжыту, қарусыздандыру (Cурет 2). 59);

төменнен - ​​алға бір адыммен жаудың қарулы қолын білегімен төмен түсіріп қарсы алу, екінші қолмен шынтақтағы киімді жоғарыдан ұстап, шап немесе тізеден тебу; қолыңызды арқаңызға бүгіп, жауды қарусыздандырыңыз (60-сурет);

бэкханд - алға адыммен - бүйірге және жауға бұрылу, білектерді қарулы қолыңыздың астына қою арқылы қорғану, қолыңызбен білектен жоғарыдан ұстап, тебу; тұтқаны ішке қарай жылжытыңыз, қарусыздандырыңыз (Cурет 61).

«Тапаншамен қорқыту кезінде жауды қарусыздандыру»:
қапшықтан (қалтадан) тапаншаны шығаруға әрекет жасағанда, алға адыммен (соғу) қолды білек пен қарсыластың денесінің арасына салу, екінші қолмен оны сыртынан ұстау (қолдарыңды құлыпта біріктіру) , тізеңізбен ұрыңыз, қолыңызды арқаңызға бүгіңіз, қарусыздандырыңыз (62-сурет);

шалбар белбеуінен (алдыңғы қапшық) тапанша алуға әрекет жасағанда – аяқты алға қарай адымдап (лунж) жаудың қолынан ұстап, аяқпен ұрып, қол иінтірегін сыртқа жылжытып, қарусыздандырыңыз (63-сурет). ;

маңдайда – бүйірге алға қарай бір адыммен (солға еңкейіп), сол білекпен жаудың қарулы қолын ішке қарай соғу, ал денені бұру арқылы атыс бағытынан алыстау, жаудың қарулы қолы, аяқпен ұру, қолдың тұтқасын сыртқа жылжыту, қарусыздандыру (64-сурет) ;

артқы жағынан – оңға бұрылып, шеңбер бойымен жаудың қарулы қолын білегімен ұрып, жоғарыдан алдыңғы жағынан екі қолмен ұстау, аяқпен ұру, қол рычагын ішке қарай жылжыту, қарусыздандыру (Cурет 65).

«Жауды басып алудан босату»:
мойын алды (кеудедегі киім) - жауды төменнен оң білекпен қолтыққа ұру, оның қолын екі қолмен ұстау (оң қолмен жоғарыдан білезіктен, сол қолмен жаудың оң қолымен төменнен қол), аяқпен ұрып, қолдың иінтірегін ішке жылжытыңыз, байлаңыз (66-сурет);

мойынның артқы жағы - еңкейіп, қарсыластың қолын (қолдарын) ұстап, басын жағына бұру; өкшеңізбен жіліншікке ұрыңыз, қолдарыңызды жоғары қарай күрт қимылмен ұстаңыз; қарсыластың қолын(қолдарын) ұстау, арқасынан асыра лақтыру, тебу (Cурет 67);

қолды артта ұстап торс - жауға өкшесін жіліншікке (табанға) немесе бастың артқы жағына бетке ұру; еңкейіп, ұстағаннан босатыңыз, бір қолыңызбен оның қолын білегінен ұстаңыз, шынтағыңызбен оның асқазанынан ұрыңыз, екінші қолыңызбен иығынан ұстаңыз, арқасынан асыра лақтырыңыз; соққы (68-сурет);

торс арттан – өкшемен жіліншікке ұру, қарсыластың қолын қолынан және шынтағынан ұстау, бұрылу, қолды арқаның артына бүгу (69-сурет);

алдыңғы торс – қарсыласты жоғарыдан киімінен ұстау, шап тұсынан тебу немесе бетінен басын түсіру; сол аяқпен артқа қадам жасап ұстағышты бұзу; қарсыласқа арқамен солға бұрылу, алдыңғы сапарды орындау; тебу (Cурет 70);

қолды алдына қойып торс – жауды арқасындағы киімінен екі қолмен ұстау, шап тұсынан тебу немесе бетінен басын түсіру; сол аяқпен артқа қадам жасап ұстағышты бұзу; қарсыласқа арқамен солға бұрылу, алдыңғы сапарды орындау; тебу (Cурет 71);

аяқтар алдында - қолыңызды басына жоғарыдан ұрыңыз, бір қолыңызбен бастың артқы жағын жоғарыдан, ал екінші қолыңызбен иегіңізді төменнен ұстаңыз, артқа бір қадам жасап, басыңызды жұлқылаңыз, жауды құлатыңыз (Cурет 2). 72);

аяқтарды артқы жағынан - қолмен алға құлап, бір аяқты қармаудан шығарып, онымен жауға соққы беріңіз (Cурет 73).

«Жауды байлау»:
арқанмен – қарсыласты жерге лақтырып, қолдарын артына бүгу; арқанды сол қолының білегіне ілмекке салып, мойын астынан (немесе оң иықпен кеуде астынан, сол қолдың шынтақ иініне өткізіп) өткізіп, екі қолдың білезіктерін байлау (74-сурет). );

шалбармен және белдік белбеумен – қарсыласты жерге лақтырып, қолдарын артына бүгу; қолды шалбар белбеуімен байлау, белдік белдікті мойын астынан өткізу және оны шалбар белбеуіне байлау (сурет 75);

шалбар белбеуімен немесе арқанмен – қарсыласты жерге қаратып лақтырып, аяғын бүгіп, айқастыру, қолдарын артына қою; оң қолды сол аяққа, ал сол қолды оң аяққа байлау (76-сурет);

таяқ – қарсыласты жерге құлату, таяқшаны күртешенің жеңдеріне артқы жағынан кіргізу және оған білектерді байлау немесе қарсыластың қолдары мен аяқтарын алдынан байлау және таяқшаны байланған адамның шынтақ және поплитальді қатпарларына салу. қолдар мен аяқтар (Cурет 77).

қабырғаға қарсы нүктелі іздестіру – қарсыласты аяғын кеңге жайып, алға еңкейіп, қабырғаға немесе жерге тік қолмен сүйенуге мәжбүрлеу және қарумен қорқытып, тінту (78-сурет).

иілген күйде іздестіру - қарсыласты «иілген күй» күйіне алуға мәжбүрлеу (аяқты алшақ, қолды біріктіру) және қарумен қорқытып, тінту (79-сурет).

жерде жатқанда іздестіру - жауды жерге қаратып жатқызуға, қолдарын екі жаққа, аяқтарын біріктіруге мәжбүрлеу және қарумен қорқытып (арқасынан аударып) тінту (80-сурет).

«ауырсынған ұстамада сүйемелдеу» - қолыңызды арқаңызға бүгіңіз, дулығадан ұстаңыз (шаш, қарсыластың қарама-қарсы иығында киім), оны өзіңізге қарай тартыңыз және оны ұстап тұрып, оны дұрыс бағытта жүруге мәжбүрлеңіз (Cурет 81). ).

«Мылтықпен сүйемелдеу» - атыс қаруымен қорқыту және жаудан 2 - 5 м қашықтықта болу, сол арқылы оны қарусыздандыру әдістерін қолдану мүмкіндігінен айыру, дұрыс бағытта еріп жүру (82-сурет).

«Пышақты пышақпен ұстай отырып лақтыру» - шайқасқа әзірліктен пышақты пышақ ұшымен алақаннан сыртқа қарай ұстап тұрып, артқа және жоғары сермеу үшін жылжыту (төменгі жағынан); дене салмағын алға қарай итеру (сол аяқпен серпілу немесе оң аяқпен қадам жасау), қолдың жылдам қозғалысымен пышақты нысанаға жіберіңіз. Нысанаға 1,5-3 м қашықтықтан пышақты (сур. 83) лақтыру.

«Тұтқаны ұстайтын пышақты лақтыру» - дәл осылай орындаңыз - пышақты (бұңқыр-пышақ) сабынан (пышақтың ұшымен ішке қарай) ұстап, қарулы қолыңызды иықтан жоғары және артқа сермеңіз. (төменнен), оны артқа жылжытыңыз; дене салмағын алға қарай итеру (сол аяқпен серпілу немесе оң жақпен алға қадам жасау), қолдың жылдам қозғалысымен пышақты нысанаға жіберіңіз. Нысанаға 2 - 3,5 м қашықтықтан пышақты (сұңқырды) лақтырыңыз (84-сурет).

«Жаяу әскер күрегін лақтыру» - шайқасқа әзірліктен, күректі тұтқаның үштен бір бөлігінен жүзімен алға және жоғары қаратып, тұтқаны білек осі бойымен ұстап, тербелгеннен кейін тұтқаны алақаннан босату, жіберу. күрекпен нысанаға дейін (Cурет 85).

30-жаттығу.

«Екі» - сол қолыңызбен жоғары көтерілу және оң қолыңызбен алға тікелей соққы жасаңыз.
«Үш» - түзу немесе төменнен оң аяқпен алға соққы жасау.
«Төрт» - 90° бұрылу және оң аяқтың бір қадамымен оң қолдың алақанының шетімен сол жаққа кері соққыны орындаңыз.
«Бес» - оң аяқпен артқа қадам жасап, сол қолыңызбен ішке қарай соққы жасаңыз.
«Алты» - Оң аяқпен алға қадам жасап, оң жұдырықпен жоғарыдан алға қарай ұру.
«Жеті» - сол аяғыңызбен алға тікелей соққы жасаңыз және шайқас үшін сол қолмен позицияны алыңыз.
«Сегіз» - сол аяқпен адыммен марш позициясын алыңыз және солға бұрылыңыз.

31-жаттығу.

Бастапқы позиция - жауынгерлік позиция.
«Бір» - шайқасқа дайындалу үшін сол аяқпен алға қадам жасаңыз.
«Екі» - пулеметтің ұңғысымен оңға соғу және сол аяқпен штыкпен итеру (оқпанмен қағу).
«Үш» - оң аяғыңызбен артқа бір қадам жасап, бөксе тақтасымен тіке артқа соғыңыз.
«Төрт» - сол аяқпен оңға бұрылып, оң аяқпен артқа бір қадам жасап, пулеметтің ұңғысымен солға соғыңыз.
«Бес» - оң аяқпен алға қысқа қадам жасап, бүйірлік соққыны бөксемен орындаңыз.
«Алты» - оң аяғыңызды артқа қойып, сол иығыңыздың үстінде шеңбер жасаңыз, пулеметтің тірегімен төменнен соққыдан қорғаңыз.
«Жеті» - Оң аяқпен алға қарай адымдап, журналды алға қарай түзу және - штыкпен (бөшкемен) сол жақтан - оңға қарай кесу соққысын орындаңыз.
«Сегіздік» - оң аяқпен марш позициясын алыңыз және оңға бұрылыңыз.

157. Қоян-қолтық ұрыс сабақтарын өткізу кезінде жарақаттардың алдын алу немен қамтамасыз етіледі?
- қарумен ұрыс тәсілдерін орындау кезіндегі техникалардың, әрекеттер мен жаттығулардың белгіленген реттілігін, оқушылар арасындағы оңтайлы аралықтарды және қашықтықты сақтау;
- белей және өзін-өзі сақтандыру әдістерін дұрыс қолдану;
- қабықтары бар пышақтарды (байонеттерді) немесе пышақ макеттерін, жаяу әскер күректерін, пулеметтерді пайдалану;
- қолмен серіктестің қолдауымен тәсілдер мен лақтыруларды орындау және кілемшенің (құм шұңқырының) ортасынан шетіне дейін орындау;
- ауыр күш жұмсамай, ауырлататын әдістерді біркелкі орындау, тұншықтыру және қарусыздандыру («АЖ» дауысындағы серіктес сигналы бойынша техниканы орындауды дереу тоқтату);
- еліктеу құралдарын қолдану ережелерін қатаң сақтау.

Қорғаныс құралдары болмаған кезде серіктеспен техниканы орындау кезіндегі ереуілдер тек көрсетілуі керек.