Негізгі элементтер қоян-қолтық ұрыстірек нүктесі, тұтқасы және күші болып табылады. Бірақ бұл элементтер байланыста және нақты жағдайларда тартылған күштердің құрылысы арқылы көрінеді.

Қоян-қолтық ұрыстың негізгі элементтерін меңгеру және түсіну - сәтті жауынгерлік дайындықтың өте қажет шарты. Құмға үй салу мүмкін емес, негізгі қимылдар мен ұғымдарды түсінбей, сөзсіз меңгермей қоян-қолтық ұрыс жаттығуларын салу мүмкін емес.

Бұл элементтерді терең түсіну және мінсіз меңгеру - ең қысқа мерзімде құрылыс қозғалыстар жүйесін түсіну және меңгерудің жалғыз жолы. Әрине, бұл оқыту әдістемесін нақты және дәйекті ұстануды білдіреді.

Қоян-қолтық ұрыстың негізгі элементтеріне позиция ұғымы және оның әртүрлі түрлері, қалыпта қозғалу әдістері, құлау, домалану, сальто, сырғанау және қашу дағдыларын жаттықтыруды қажет ететін акробатика бөлімі және көптеген басқа элементтер. Негізгі элементтердің өзінен басқа, қозғалысты түсінуге және дұрыс моториканы біртіндеп қалыптастыруға көмектесетін дайындық және «жетекші» жаттығулардың айтарлықтай саны бар. Ал егер негізгі элементтердің саны шектеулі болса, онда қосымша жаттығулар өте өзгермелі және әртүрлі, өйткені олардың негізгі міндеті дайындықты жеңілдету немесе осы процесте пайда болатын қисынсыз немесе дұрыс емес моториканы түзету болып табылады.

Негізгі элементтерді сипаттау кезінде осы жаттығулардың кейбіреулері беріледі, бірақ қатысқандар көбінесе өз дене бітіміне сәйкес дағдыларды дамытудың ең ұтымды жолдарын іздей отырып, өздерінің жеке нұсқаларын ұсынады.

10.1. Негізгі сөре

Негізгі позиция - бұл қоян-қолтық ұрыста қажетті әрекеттерді орындауға мүмкіндік беретін эргономика және биомеханика тұрғысынан дененің оңтайлы ыңғайлы орналасуы. Бұл позиция негізгі (жаттығу) болып табылады (9а, б-сурет), ал қарумен немесе қарусыз ұрысқа дайындық негізгі позициядан алынады (9в-сурет).

Негізгі позицияны алған кезде, аяқтар иықтың еніне орналастырылады, бұл тірек платформасының оңтайлы өлшемін қамтамасыз етеді, ал аяқтар параллель болады. Жеңіл скваттың позициясы (аяқтар тізеде аздап бүгілген) байламдар мен бұлшықеттерде серпімді деформация энергиясының жинақталуына байланысты кез келген бағытта қозғалысқа, соның ішінде энергияны оңтайлы тұтынумен соққы әрекеттеріне дайын болуды қамтамасыз етеді. Тікелей арқа және жамбастың көлбеу бұрышы (40-45 °) ауырлық күшінің біркелкі таралуына, сондай-ақ тірек платформасының ортасы бойымен ауырлық сызығының тартылуына ықпал етеді (I тарауды қараңыз).

Иықтары бос, басы аздап еңкейген. Бұл кезде иек тамақты жабады (Адамның алмасы), көзге оңтайлы көру бұрышы қамтамасыз етіледі (I тарауды қараңыз).

Жоғарғы жақтаудағы қолдар (9а-сурет) шынтақ буындарында бүгілген. Шынтақ денеге сәл іргелес, бауыр мен көкбауырды қорғайды, ал саусақтар қолдар мен білектердің жалғасы бола отырып, көз деңгейінде орналасқан. Төменгі жақтаумен (96-сурет) қолдар жамбастың ішкі немесе сыртқы бетінде еркін орналасады. Қолдардың бұл орналасуы қарсыластың шабуылын қарсы алу немесе оған әртүрлі соққылар беру кезінде оңтайлы күш-жігермен оңтайлы жұмыс кеңістігінде олардың максималды жылдамдығы мен қозғалыс дәлдігін қамтамасыз етеді.

Әр адамның өзіндік, жеке антропологиялық деректері болғандықтан, біз осы немесе басқа әрекетті орындау кезінде қатаң еліктеуді қажет етпейміз, сондықтан әртүрлі жаттығуларды, оның ішінде позицияны жаттықтыру кезінде оның сыртқы түрі әр оқушы үшін әртүрлі болады, арнайы . Дәл осы шарттың негізінде әрбір тыңдаушыдан позицияны анықтайтын сәттерді нақты түсіну талап етіледі: тірек платформасының ауданы, ауырлық орталығының орналасуы, ауырлық центрінің орналасуы. денесі (артқы жағы), бастың қалпы (иек пен көз).

10.2. Сөредегі қозғалыс

Қозғалыстағы қимылдар қоян-қолтық ұрыстағы іс-әрекеттердің сөзсіз негізі болып табылады, қозғалыстардың сипаты ұрыс «үлгісін» анықтайды, ал осы дағдыларды меңгеру деңгейі (дәлдік, жылдамдық, тұрақтылық) көбінесе басқа, шабуыл және қорғаныс, әрекеттердің сәттілігі.

Қоян-қолтық ұрыстағы қозғалыс жағдайға байланысты анықталады және өте әртүрлі болуы мүмкін. Олардың негізгілері - бұрылыстар (жаудың артында немесе бүйірінде орналасқан жауға бұрылу, қарсыластың шабуылына бұрышта дене позициясын алу) және қадамдар. Қадамдар өз кезегінде әртүрлі тәсілдермен орындалуы мүмкін: адым, қосалқы адым, артқа қадам, қосалқы адыммен адым, секіру, серпілу, секіру және т.б.

Қадамдық техниканы түсіндіру талап етілмейді - бұл біз ұрыс шарттарынан тыс қозғалатынға ұқсас қарапайым ауыспалы қадам. Дәл сол қарапайым әрекеттер - аяқтың бір-біріне қатысты орналасуын өзгертпей және позицияның енін аздап созбай немесе азайтпай, біз таңдалған нысанадан алға жылжуға немесе одан алыстауға болатын қосалқы және қадамдық қадамдар.

Қозғалудың негізгі тәсілдерінің бірі - қосалқы қадаммен қадам. Бір қарағанда, бұл элемент өте қиын болып көрінеді және оған мұқият назар аудару керек, өйткені, біріншіден, бұл өте күрделі, екіншіден, бұл құрылыс қозғалыстарының жүйесін меңгерудегі «кілттердің» бірі. Дұрыс әдістемелік тәсілмен бұл элемент ең қысқа мерзімде ассимиляцияланады.

Бұл элемент келесідей орындалады:

- негізгі позициядан немесе күресуге дайын (10а-сурет), аяқтың бірін өкшемен екінші аяқтың өкшесіне қойыңыз, бұл жағдайда оңнан солға және жамбаспен таңдалған бағытқа бұрылыңыз. қозғалыс (Cурет 10 b). Осылайша, біз қарсыластың шабуылына бұрыш жасаймыз, ол тіпті жіберіп алған соққы жағдайында да оның соққы бөліктерінің қайта оралуын және жанама бойымен соққының кинетикалық энергиясының таралуын қамтамасыз етеді;

- тұрған аяқпен алға адым жасау, бұл жағдайда солға (сурет 10в). Бұл қозғалыс арқылы біз «сәтсіз» жауға соққы берген жағдайда екі дененің жылдамдығын қосуды қамтамасыз ете отырып, жаумен қашықтықты азайтамыз.

Айта кету керек, жағдайға байланысты бұл қадам қабылданбауы мүмкін (қажет емес немесе жай ғана уақыт болмады);

- жоғарыда сипатталған жағдайларда қадам жасаңыз (қолдау платформасын қалпына келтіріңіз) немесе кері қадам жасаңыз.

«Қосымша қадамды» орындау қарсыластың шабуыл бағытына бұрышта тұруға және сонымен бірге онымен қашықтықты азайтуға, яғни байланыс орнатуға мүмкіндік береді.

Белгілі бір дағдыға ие болған кезде өзінің тұрақты қалпын сақтауда, тепе-теңдікті қалпына келтіруде, сондай-ақ қарсыластың қозғалысын бақылауда көптеген қажетсіз қозғалыстардан бас тартуға және тек дененің бұрылысын қолдануға болатынын, жамбастарды және және шамалы еңкеймей, жалғыз қолдың немесе аяқтың қозғалысы және т.б.

Осы бөлімде сипатталған барлық жаттығулар мен техникалық әрекеттердің негізгі элементтер екеніне тағы бір рет назар аудару қажет, бұл олардың ассимиляция деңгейі сөзсіз және тиянақты болуы керек дегенді білдіреді. Әйтпесе, қозғалыс дағдыларының тұрақты жүйесін құру мүмкін емес.

10.3. Төменгі акробатика

Қоян-қолтық ұрыстағы төменгі акробатика - бұл қауіпсіз құлау, домалау, сальто, кроль, сырғанау және т.б. техникасын қамтитын бөлім.

Функционалдық мақсат тұрғысынан қарастыратын болсақ, бұл жаудың шабуыл шебінен шығу, онымен арақашықтықты қысқарту, маневр жасау, алдау, жауға жасырын жақындау, соққы беру, қару-жарақ пен импровизацияланған құралдарды алу және лақтыру үшін қолданылатын әрекеттер жиынтығы. оларды, сондай-ақ әртүрлі құлау кезінде мүмкін болатын жарақаттардан қорғау үшін.

10.3.1. Сарқырама

Құлауды кеудеге, арқаға, бүйірге (солға, оңға), арқаға бұрылыспен жүргізуге болады. Бұл элементтерді оқытудың бастапқы кезеңінде алдымен негізгі тіректен, кейінірек өңдеу керек

бір бастапқы позицияға «байланыстыратын» тұрақты әдетті қалыптастырмас үшін кез келген позиция. Спорттық өзін-өзі сақтандыру тәжірибесі бар адамдар басқаларға қарағанда мұқият жұмыс істеуге дайын болуы керек. Бұл құлдыраулар спорт залы жағдайынан алшақ жағдайларда қолданылатындығына байланысты және бекітілген спорттық өзін-өзі ұстау техникасына «өтініш» ұрыс жағдайында айтарлықтай сәтсіздікке ұшырауы мүмкін.

Кеудеге құлаған кезде (11-сурет) қажет:

негізгі позициядан (Па-сурет), жамбасты төмен түсіру (116-сурет), аяқты артқа және екі жаққа лақтырып, шынтақтан бүгілген және кеуде алдында ашылған қолдарға қоныңыз. Шынтақтарды бір-бірінен бөлу керек (Ив-сурет). Қолдың бетімен жанасуы келесі ретпен жүзеге аса бастайды: саусақ ұштары - саусақтар - алақандар - білектердің ішкі беттері. Осының арқасында құлау энергиясы тиімді сөндіріліп, тегіс және үнсіз амортизация жүргізіледі.

Бүйірге (солға, оңға) құлаған кезде, негізгі позициядан (12а-сурет) жамбасқа (12б-сурет) және тізе бүгілген аяқтарды бүйірге (солға немесе оңға) лақтыру керек. (Cурет 12c), кеудеге құлаған кездегідей қолға қоныңыз. Жиі жаттығулардың бастапқы кезеңінде шынтақ буынының шамадан тыс созылуына және құлдығына, әсіресе құлау жағынан қолдармен айналысатындарға бейімділік бар. Бұл жарақатқа әкелуі мүмкін, себебі тұтқаның иінтірегі жүйесінің демпферлік қабілеті өшірілген. Осыған назар аудару қажет. Бұл жағдайда тізеде бүгілген аяқтар бір-бірімен = 90 ° бұрыш жасауы керек, бүгілген аяқтың жамбасы мен оның төменгі аяғы арасындағы бұрыш та = 90 ° болуы керек, бұл тізе буындарының зақымдануын болдырмау үшін қажет. . Басын көтеру керек (12d-сурет).

Негізгі позициядан арқамен құлаған кезде (13а-сурет), отырыңыз, кез келген аяқты алға созыңыз (қай бағытта құлағаныңызға байланысты) және жамбасты осы аяққа қарама-қарсы қойып, тірек аяқтың өкшесіне «отырыңыз» (Cурет 13). 13b, 13c). Бұл жағдайда оң жақ жамбас сол өкшеде. Оң қол оң аяқтың өкшесіне жетеді, арқаны дөңгелектеуге көмектеседі (13d-сурет). Осыдан кейін бір жақты артқы бұлшықетті айналдырыңыз (13e-сурет) және аяғыңызды астыңызға қысып, бүкіл арқаңызды айналдырыңыз (13f-сурет). Бұл итеру аяқты жоғары лақтыратын энергияны сөндіреді. Иекті кеудеге басу керек. Бетке тиген кезде қолдар демалмайды.

10.3.2. жарықтар

Жаттығудың бастапқы кезеңінде орамдар қару-жарақпен әрекеттерге дайындық жаттығулары да, қыздыру жаттығулары болып табылады. Сонымен қатар, олар тыңдаушыларда ептілік сияқты сапаны қалыптастырады.

Тізеде домалау «тізеде отырып» бастапқы қалыптан жүзеге асырылады (14а-сурет). Қозғалыс жасау үшін, мысалы, солға қарай, түзету керек сол аяқжәне оң жамбасыңызға төмен түсіріңіз (Cурет 14b). Осыдан кейін сол жақ жамбасқа айналдырып, сол аяқты тізеде бүгіп, оң аяқты түзетіңіз (14в-сурет). Содан кейін түзетілген оң аяққа қолыңызды созыңыз және тізеңізге отырыңыз (сурет 14d). Қозғалыс кезінде қолдар үнемі тізеде болады, ал көз айналаға қарайды. Жаттығу студент бастапқы бағытқа қатысты күшпен орналастырылған күйде аяқталады.

Жатқан орамды тізе бүгілген күйде де, негізгі позицияда да орындауға болады.

Тізедегі отырған күйден (15а-сурет) түзетілген сол аяқтың соңынан (сурет 15б) оң жаққа қарай (солға қарай қозғалғанда) төмен түсіру керек. Осыдан кейін, аяқтарыңызды тізеде бүгілген қалдырып, бүкіл арқаңызды айналдырыңыз (Cурет 15c). Қозғалысты жалғастыру үшін сол жаққа бұрылып, тізеде бүгілген сол аяқты кеудеге қарай тарту керек, ал оң қолмен түзетілген оң аяққа жету керек (15д-сурет). Осыдан кейін екі тізеге отырыңыз (15е-сурет).

Роликтер кезінде шынтақтар бетіне тиіп кетпеуі керек екенін есте ұстаған жөн, тіпті одан да көп - соғу керек. Мұны істеу үшін оларды жамбас пен дене арасындағы қатпардан алып тастау керек.

Дәл осылай екінші жағына орам жасалады.

Негізгі позициядан айналдыруды орындау тек скват фазасының болуымен ерекшеленеді.

10.3.3. сальто

Сальто (алға, артқа) негізгі (негізгі) позициядан немесе тізеден орындалады (16а-сурет). Қолды әртүрлі бағытта созып алға сальто жасағанда кез келген аяқты тізеден бүгіп алға адым жасайды. Қолдар алға және әр түрлі бағытта жайылып, екінші аяқпен итеру орындалады (сурет 16б).

Басы сальто жүзеге асырылатын иықтың астына қарама-қарсы ауытқиды. Беткеймен жанасу қолдың саусақтарынан (қолдарынан) басталып, білек, иық арқылы жалғасады (16в-сурет). Ешбір жағдайда бастың бетімен байланыста болмауы керек, ал иық астындағы сипатталған иілу оны қозғалыс траекториясынан алып тастайды.

Қолдар иық буындарында қозғалыс бағытына қарай бұрылады, ал дененің бетімен негізгі жанасуы дельта тәрізді бұлшықеттің артқы жағына түседі (16д-сурет). Жамбастың бұралуына байланысты беткеймен байланыс «тірек иық (дельта тәрізді бұлшықет) - қарама-қарсы жамбас» сызығы бойынша жалғасады, яғни. артқы жағынан диагональ бойынша өтеді.

Соңғы кезеңдегі итергіш аяқ - шыбын аяқ (16е-сурет). Тербелістің арқасында сальтодан позицияға шығу сол жақ (бұл жағдайда) аяқпен айналу бағыты бойынша бұрылыспен жүзеге асырылады (16е-сурет) немесе басқа әрекет (құлау, ауысу түрі) орындалады. басқа сальтоға және т.б.).

Қолды негізгі позициядан бір жаққа созып алға сальто жасағанда (17а-сурет) алға адым жасалады, бетпен жанасу сәтінде иық буындарында айналумен қолдар солға созылады. , басы бір бағытта ауытқиды (17б, в-сурет) .

Беткеймен негізгі жанасу («қону» сәтінде) алдыңғы сальтодағыдай, дельта тәрізді бұлшықеттің артқы жағынан басталады және диагональ бойынша қарама-қарсы санға дейін жалғасады (сурет 17d, e).

Сальтодан шығу алдыңғы жағдайдағыдай орындалады: сол жақта (бұл жағдайда) аяқпен айналу бағыты бойынша бұрылыспен (17f-сурет).

Негізгі позициядан артқа сальто жасағанда (сурет 18а), терең еңкейіп, сальто үшін таңдалған бағытта жамбасыңызбен бұраңыз (18б-сурет). Осыдан кейін, арқаға құлап, оны диагональ бойынша айналдырыңыз «бетімен байланысқан жамбас - қарама-қарсы иық» (Cурет 18c). Сонымен қатар, қолдар денеге 90 ° бұрышта әртүрлі бағытта шашыраңқы және тірек иығына төңкеріс сәтінде айналады. Тербелуді орындайтын аяқтар бастың артына лақтырылады (18д-сурет). Бұл кезде бас осы иыққа қарама-қарсы бағытта ауытқиды (18е-сурет).

Салтодан шығу негізгі позицияда немесе қандай да бір әрекетті орындау үшін туындыда орындалады (18е-сурет).

10.3.4. Төменгі деңгейде қозғалыстар

Төменгі деңгейде әртүрлі қозғалыстар бар. Құлағаннан кейін тез тұру, ыңғайлырақ жағдайға немесе жамылғы артына өту, өзін қорғау немесе жауға соққы беру, оған пышақ немесе кез келген импровизацияланған құралдарды лақтыру, әртүрлі бағытта ату және т.б. үшін оларды білу керек. Олардың кейбіреулерін қарастырайық.

«Жұлдыз» қозғалысына дайындық жаттығуы

Бастапқы позиция - бетті төмен қаратып жатқан екпін (19а-сурет). Жаттығуды бастай отырып, оң аяқты (бұл жағдайда), тізе буынында бүгіп, сол аяқтың астына алып жүру керек (19б-сурет). Оң қолға сүйеніп, сол жаққа лақтыру, бүкіл денені сол иыққа айналдырып, қолмен аяқпен бетке демалу жағдайын, ал арқаны төмен түсіру (19в-сурет).

Осыдан кейін, қозғалуды жалғастыра отырып, бүгілген сол аяқты оң аяқтың астына келтіріңіз (19d-сурет), бетке қаратыңыз және бастапқы ұстанымды алыңыз (19e-сурет). Жаттығуды екі бағытта да сенімді орындау керек.

Жұлдыз қозғалысы

Бастапқы қалыптан «арқамен жату» (20а-сурет) оң жаққа қарай қозғалғанда жамбасты бұрап, сол жаққа бұрылған кезде сол аяқты тізеден бүгілген оң аяқтың астына келтіру керек. (Cурет 20b). Қозғалысты жалғастыра отырып, «ішпен жату» күйін алыңыз (20в-сурет). Осыдан кейін, таңдалған бағытта айналуды жалғастыра отырып, оң жаққа бұраңыз, оң аяқты сол жақ тізе бүгілуінің астына созыңыз (20д-сурет). Бұл келесі аралық позиция. Соңғы кезең - артқы жағындағы бұрылыс (20е-сурет).

Бұл жаттығуды біркелкі, үздіксіз және біртұтас қозғалыста, үзіліссіз, серпілмей және әлсіреусіз жету керек. Суреттерде көрсетілген аралық позициялар мүлдем тоқтау нүктелері емес және әрбір келесі қозғалыс алдыңғысынан бірқалыпты өтуі керек.

Қозғалыс кезінде көру аймағын дұрыс ұйымдастыру маңызды талап болып табылады. Студенттің көзі айналадағы бүкіл кеңістікті қарап шығуы керек, ал қолындағы қару бұрылған көзқарасқа бағытталған болуы керек.

Жалпы, бұл жерде оқушыларды кез келген жауапты қимылды орындайтын қолға немесе аяққа қадағаламай, барлық жаттығуларды орындауға баулу қажет екенін атап өткен жөн. Барлық жаттығуларды ассимиляцияның осындай кезеңіне жеткізу керек, олардың ең қиын сәттері дененің әрекеттерін визуалды бақылауды қажет етпейді. Соғыс кезінде назарды қоршаған ортадан өз денесіне аудару өлімге әкелуі мүмкін.

Сырғанақ құлау жаттығуы

«Тұрған» күйден (21а-сурет) еңкейіп, жамбасты таңдалған бағытта бұраңыз және осыған байланысты оң немесе сол аяқты (бұл жағдайда сол жақ) өткір бұрышпен созыңыз. құлау орын алатын бет (Cурет 21b ).

Осыдан кейін, еңкейуді жалғастыра отырып, аяқтың бетімен жанасуын аяқты көтеру арқылы, ал қолдар - бүйірге құлағандай бастаған жөн. Аяқ айналады және келесі ретпен жанасады: «табанды көтеру – төменгі аяқтың сыртқы жағы – санның алдыңғы жағы» (21в-сурет).

Жамбастың бетімен жанасу сәтінде асқазанға және кеудеге айналдыру орындалады, ал қолдар бетіне қатты әсер етпей, жинақталған инерция бағытында денені итермелеуді жалғастырады ( 21d-сурет). Осы күздің соңғы кезеңі тыңдаушыға слайдты аяқтағаннан кейін жағдайға сәйкес таңдалған бағытта әртүрлі бұру және басқа қозғалыстар мен әрекеттерді орындауға мүмкіндік береді.

Жоғарыда аталған жаттығулар қарусыз және қарумен, ашық және көзді байлап, тегіс жерде де, кедергілерді еңсерумен де, мысалы, кәдімгі аралас қарулы кедергілер жолында жаттығады.

10.4. Тақырыпты жақсы меңгерудің әдістемелік тәсілдері

Тақырыпты меңгеруді үйрету негізгі ұстанымды және оның туындыларын әзірлеуден басталады. Нұсқаушы жоғарғы және төменгі жақтаумен негізгі позицияның дұрыс қабылдануын, сондай-ақ осы позицияны қалай басқару керектігін түсіндіреді және көрсетеді. Қатысушыларға тіректердің дұрыстығын негізгі бақылау ұсынылады - қабырғаға қарсы жаттығу.

Қабырғаға жақын тұрып, студент оған келесі нүктелерді тигізуі керек:

- саусақтар;

- тізе;

- кеуде, төменгі жақтауымен;

- білек, жоғарғы жақтауымен;

- маңдай. Дұрыс позиция туралы қорытынды шығарғаннан кейін тыңдаушыларға дұрыс позициямен бірге келетін «дене сезімін» есте сақтауға және дененің босаңсыған күйінен жоғарғы және төменгі жақтауы бар позицияға жылдам және табиғи өтуді меңгеруге шақырылады.

Позицияны қабылдауды жаттықтырудан кейін позициядағы қозғалыстардың сұрақтары пысықтала бастайды: адым, артқа қадам, бұрылу, қосалқы адыммен адым, секіру, лақтыру және т.б.

Негізгі позицияда қимыл-қозғалыстарды жаттықтыру кезінде мұғалім тыңдаушылардың назарын эргономика тұрғысынан, дене мүшелерінің орналасуын ұтымды сақтауға аударуы керек. Қолдар мен аяқтар ең жақсы энергия шығынымен ең жылдам және дәл қозғалыстарға мүмкіндік беретін күйде болуы керек. Бас пен көздің орналасуы оңтайлы көру бұрышын қамтамасыз етуі керек, ал жеңіл «отырғызу» жағдайы – қозғалыстағы ұтқырлық пен тиімділікті сақтау үшін бұлшықеттер мен байламдарда серпімді деформация энергиясының жинақталуы (I бөлімді қараңыз).

Жаттығудан кейін құлау, домалау және сальто оқытылады. Бұл күрделі жаттығулар, және оларды дайындық жаттығуларымен үйрену керек. Мысалы, жату орамы отырған орамнан, ал сальто тізе домаларынан немесе жатып жатып арнайы дайындық жаттығуларынан басталады. Әрі қарай, негізгі элементтерден әртүрлі комбинациялар құрастырылады («әлсіз» сәттерді жеке зерттеу үшін студенттердің өздері жасағаны жөн). Мысалы, тұрып жатқан күйде кеудеге құлау, арқаға аунау, бір иыққа артқа сальто жасау, сосын екіншісінің үстінен, бүйірге құлау және т.б. Мұндай комбинацияларды орындау кезіндегі басты талап: Әрбір келесі қозғалыс біркелкі және логикалық болуы керек, кезекті ауысулардың жалпы механикасын бұзбай, алдыңғысының соңғы кезеңінен туындауы керек. Бұл сіздің денеңізді басқару, ырғақты сезіну қабілетін дамытады, сонымен қатар вестибулярлық аппарат пен кеңістікті қабылдауды дамытады.

Бұл элементтерді орындауда тұрақты дағды қалыптасқаннан кейін оларды жаттығудың негізгі бөлігінен қыздыру жаттығулары бөліміне ауыстыруға болады, олар үшін олар қос рөл атқарады - жаттығудың басында бұлшықеттерді қыздырады. және дағдыны қажетті деңгейде ұстау.

Бұл тақырыпты оқудың соңғы кезеңінде қаруды, импровизацияланған құралдарды таңдауда және кедергілерді жеңу кезінде студенттерді төменгі акробатиканы қолдануға үйрету қажет. Кедергілер әртүрлі спорттық жабдықтардан (ат, ешкі, орындықтар, барлар, төсеніштер және т.б.) жасалуы мүмкін, егер сабақтар жаттығу залында өткізілсе немесе стандартты кедергілер жолын қолдануға болады.

11. Олардан түсіру және босату

11.1. Жалпы ережелер

Қармақ қоян-қолтық ұрыстың құрамдас бөлігі болып табылады және қарсыластың қозғалғыштығын шектеу, оның денесін басқару үшін лақтыру, аударылу, қарусыздандыру, байлау және т.б. әрекеттердің бастапқы кезеңі ретінде қолданылады. Сондықтан қарсыластың тұтқасынан құтылу мүмкіндігі. табысты қоян-қолтық ұрыс үшін бірдей маңызды шарт болып табылады.

Бұл ретте, ұстамамен күресу тәсілінің кем дегенде екі аспектісін ескеру қажет: бірінші жағдайда, бұл ұстамадан құтылуға деген ұмтылыс (ұстап алынған мүшені немесе дене бөлігін босату), екіншісінде, екі дененің пайда болған биомеханикалық жүйесін өз мақсаттарына пайдалану.

Ұстауға қарсы әрекеттерге келетін болсақ, «жергілікті» әрекеттерді қарастыру мағынасы бар, мысалы, білектерді ұстау кезінде. Принцип - ұстаушы күштің құрамдас бөліктерге ыдырауы. Бұл ыдырау нәтижесінде шын мәнінде маңызды екі жағдай алға шығады - бұл әрекет бағыттары және ұстау күшінің шамасы. Әрі қарайғы қозғалыс қолдардың кеңістіктегі бағытына байланысты болады және қарсыластың шынтақ және иық буындарының қозғалғыштығын шектеуге бағытталған. Бұл тұрғыда білек ұстағанға қарсы жұмыс өте айқын мысал.

Сонымен қатар, маңызды сәт - қарсыластың қолымен басып алуды жүзеге асыратын жерде «тірек нүктесін» құру. Мұны істеу үшін қарсыластың қолдарын «жүктеу», итеру күшінің арқасында оларға сүйену керек. Сонымен қатар, бұл итеруді аяқтармен жасау керек (!), аяғынан өтіңіз, жерге мықтап тіреледі.

Адам денесінің механикасы тұрғысынан қармау дененің еркіндік дәрежелерінің санын шектейтін сыртқы шектеу болып табылады. I бөлімде атап өтілгендей, адам ағзасы 244 еркіндік дәрежесі бар күрделі биомеханикалық құрылым. Алайда, басып алу кезінде жау оның еркіндік дәрежесін шектейді. Түсіру нәтижесінде екі денеден биомеханикалық жүйе түзіледі, олардың әрқайсысы алынған жүйенің ішінде қарама-қарсы мәселелерді шешеді. Қарсылауды орындаушы ол арқылы қарсыластың қозғалғыштығын шектеуге, оның құрылымын теңгерімге келтіруге, тұрақтылықты бұзуға және ақырында дәрменсіз күйге әкелуге тырысады.

Тұтқынға алынғандар, алынған байланыс арқылы жаудың күш-жігерін пайдалана отырып, өз жүйесін тепе-теңдікке түсіруге, тұрақтылықты бұзуға, ұстауды бұзып, жеңіліске ұшырауға тырысады. Қарсыластың ықпалымен бір мезгілде оған әрекет ете отырып, өзінің тұрақтылығын не оның бұзылуына жол бермей, не оны пайдалану арқылы қалпына келтіре алатын адам жеңетіні анық. қарсыластың әсер етуші құрылымы.

Біріктірудің қатаңдығы сияқты іске қосылатын механизмдердің қасиетін атап өткен жөн. Бұл қасиет әрекеттегі механизмдердің бірінші элементінің кез келген қозғалысы міндетті түрде сол немесе басқа нысанда басқа механизмнің элементтеріне ауысады деп болжайды. Сондықтан ұстамалардан босаған кезде қарсыластың денесіне тікелей әсер етуге емес, өз денесімен жұмыс істеуге басты назар аударылады.

Көптеген ықтимал тұтқалар мен оларды пайдалану немесе бұзу нұсқалары бар. Сондықтан ұстамалардан босатудың негізгі принциптерін (яғни, ұстаманың өзіне қарсы жұмыс немесе оны өз мақсатына пайдалану) және кейінгі әрекеттердің кейбір нұсқаларын қарастырған дұрысырақ болар еді. Төменде келтірілген опцияларды қиын «трюктар» деп санауға болмайды, бірақ нақты жағдайды шешудің ықтимал шешімдері ретінде қарастырылуы керек.

11.2. Екі қолмен білезік ұстағаннан босату

1-мысал (22-сурет)

Жағдай (22а-сурет): қарсылас алдыңғы қалпында екі қолымен екі білегінен ұстайды.

Шешімі (226 - 22в-сурет): босатқаннан кейін «күштер жұбы» принципі бойынша қолмен күш түсіре отырып, ауырлық центрін түсіру кезінде денені артқа және оңға бұру керек. оң жақ – жауды оң аяқтың қозғалыс бағыты бойынша төмен, ал сол жақпен – шеңбер бойымен сізден жоғары қарай тарту) (226-сурет). Азат етілген адам қолының күшімен емес, денесімен және салмағымен жұмыс істейді. Қолдар қарсыластың қолдарымен жанасу нүктелерінде ғана айналады, қарсыластың білегін жабуға тырысады (оң жақта) және жағдай түпкілікті шешілгенше оның қолды бұзуына жол бермеуге немесе қолын көтеруге (солға), сонымен қатар оның қолына ауысуға тырысады. бос қолмен өз қолымен ұстау. Жалғастыру және қысқа айналдыру

босатылған ірің және қолдар қарсыласын омыртқаға бұрап, теңгерімсіздікке ұшыратады (Cурет 22c). Қарсылас тұрақтылығын жоғалтады және құлады (толығырақ 93-97 беттерді қараңыз, 4а - 4g суреті).

Финал (22d-сурет): құлаған жауға қатты соққы беріледі.

Қолдың жұмысын бөлек қарастырыңыз.

Бұл жағдайда (23а-сурет) еңкейу кезінде білек бастапқы деңгейінде қалады. Шынтақтар түсіп, қолдар мен білектердің еркін жұмыс істеуіне мүмкіндік берді. Оң қол немесе жұдырық өзіне қарай басылады (23б-сурет) және қарсыластың ұстап тұрған қолының бас бармағына қарсы ішке қарай бұрылады, ал сол қол қарсыластың қолын ұстап алуы мүмкін қарсы бағытта бұрылады (23в-сурет).

Қолмен бұл әрекеттердің барлығы артқа шегіну және денені артқа және оңға бұру фонында орындалады. Осылайша, жау таңдалған бағытта «созылып», «жүктеледі». Ұстау суретте көрсетілгендей орындалады. 23 г.

2-мысал (Cурет 24)

Жағдайы: қарсылас алдыңғы қалпында екі білек үшін екі қолмен ұстап алуды жасайды.

Шешуі: туындаған жағдайда, босатылған адам артқа және солға бұрылып, еңкейіп, қолдарын біріктіріп, өзіне қарай ішке қарай бұрады (24 а-сурет) және қарсыласының оң қолының білегінен ұстап алады. оң қол. Осылайша, ол қарсыластың оң қолында мүмкіндігінше еркіндік дәрежесін «өшіреді» және оны теңгерімсіз қалдыра бастайды. Қарсыластың қарсылығы иық буынындағы сол өткір ауырсынуды тудырады.

Қарсылас қадам жасамау үшін (және бұл оған ауыртпалық әсерге «қарсы тұруға» мүмкіндік беруі мүмкін) немесе шабуылдалған қолды шынтақ буынында бүгпеуі үшін (бұл ауыртпалықты әлсіретеді), оны жалғастыру керек. өз ауырлық орталығын түсіре отырып, денені қолмен бірге сол аяқпен белгіленген бағытқа бұрыңыз (24б-сурет). Қарсылас ауырсыну әсеріне бағынып, тепе-теңдікті жоғалтады және омыртқа бағанасында бұралып, құлай бастайды (93-97 б., 4а - 4г суретін қараңыз). Финал: құлағаннан кейін қарсыласқа соңғы соққы беріледі (24в-сурет).

3-мысал (25-сурет)

Жағдай (25а-сурет): қарсылас алдыңғы қалпында екі қолымен екі білегінен ұстайды.

Шешуі: босатылатын адам сол аяғымен қарсыласының оң аяғына жақын қадам жасайды, сонымен бірге сол қолын айналдырады: щеткамен төмен - өзіне, ал шынтақты жоғары көтеріп - қарсыласқа (Cурет ). 25b). Бұл қозғалыстың нәтижесінде босатылғанның сол жақ шынтағы қарсыласының оң қолын жабады. Осылайша тізе және қысылған білек аймағында жаумен тығыз байланыс орнады. Қалыптасқан рычагтарды пайдалана отырып, босаған адам сол жақ тізесін қарсыласының қалқанша қыртысына басып, сол қолымен шынтақ қыртысын артына және төмен қарай бағыттайды (25в-сурет). Оң қол жоғары көтеріліп, қарсыластың омыртқа бағанының бұралуын арттырады. Жүйенің теңгерімсіздігі нәтижесінде қарсылас құлайды (93-97 беттерді қараңыз, 4а - 4г сурет).

Қорытынды: жау құлағаннан кейін оны аяқтау керек (25д-сурет).

11.3. Қолдағы ауырсынуды жеңілдету

1-мысал (Cурет 26)

Жағдай (26а-сурет): қарсылас білек арқылы шынтақ буынының гиперэкстензиясы арқылы ауыр ұстауды орындауға тырысады. Бұл кезде қолмен білекпен төменнен жоғары қарай, қорғаушының қолын созып, бүгіп әрекет етеді.

Шешуі: Қорғаушы арқасын түзеп, қарсыласының ең алыс аяғына қарай қадам жасайды. Бұл қозғалыс ұсталған қолға қысымды жеңілдетуге және ауырсыну әсерін жеңілдетуге мүмкіндік береді.

Әрі қарай, басып алынған қол шабуылдың бүйірінен ішке қарай айнала бастайды (26б-сурет) - бұл жағдайда сағат тілімен. Ауысу тек иықпен емес, бүкіл денемен бір уақытта болуы маңызды. Бұл қатты құрылымды жасайды және жаудың ауырлық орталығын ауыстырады. Шабуылға ұшыраған қолды мықтап ұстай отырып, ол қозғалыстарда өзін шектейді, өзіне кедергі жасайды және берілген қозғалысқа бағынып, құлай бастайды (26в-сурет). Қорғаушының оң аяғы да тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін қажетті қозғалыс бағытын бөгеп, өз рөлін атқарады.

Қорғаушы еңкейіп, қолын айналдыруды жалғастырып, оны бетіне жақын өзіне қарай тегіс бұрады (26-сурет d). Жау құлады.

Финал: аударылған қарсыласты аяқтауға немесе байлауға болады (26е-сурет).

2-мысал (Cурет 27)

Жағдай: қарсылас шынтақтың ауыратын қолын арқаның артына ұстауға тырысады (27а-сурет).

Шешуі: қармаудан құтылу үшін тұйық биокинематикалық тізбек құру керек, яғни бұл жағдайда оң қолмен сол қолдың білегінен немесе иығынан ұстап, қолды артқы жағына мықтап басып, түзетіңіз. (Cурет 27b). Бұл әрекет қарсыластың қолындағы еркіндік дәрежесін шектейді және оның шынтақ буынында ауырсыну тұтқасын жасайды.

Бұл кезде оң аяқпен артқа шегініп (27в-сурет) бүкіл денемен артқа және оңға бұрылу керек. Осылайша, қарсыластың ауырлық орталығы ауысады және тепе-теңдікті жоғалтуға төтеп бере алмай, аударылады (93-97 бет, 4а - 4г суретін қараңыз).

Қорытынды: осыдан кейін жауды жоюға болады (27д-сурет).

3-мысал (28-сурет)

Жағдай: қарсылас білек буынындағы ауырсыну иінтірегін ұстауға тырысады, ол үшін ол қорғаушының шынтағын асқазанға екпінмен бекітеді (28а-сурет).

Шешуі: Босату үшін шабуылдаушыны сол аяқпен басып, жауға қарсы бұрылып, сол қолдың саусақтарымен көзге соғу керек (28б-сурет). Шабуылға ұшыраған қол ашылған денеден кейін асқазандағы аялдамадан шығады (28в-сурет), бұл қолдағы ауырсыну әсерін де жояды.

Басталған қозғалысты жалғастыра отырып, босатылған адам «жұп күш» («сол қол - көз, оң қол - иық») принципі бойынша қарсыласқа әрекет ететін оң аяқтың артына бұрылып, еңкейеді (Cурет 2). 28d). Қарсылас тұрақтылықтың жоғалуына және құлауына төтеп бере алмайды (93-97 беттерді қараңыз).

Финал: құлаған жауды аяқтау қалды (28е-сурет).

11.4. Мойыннан (тамақ) басып алудан босату

1-мысал (29-сурет)

Жағдай: қарсылас мойынға дроссельді ұстап тұруды орындайды (29а-сурет).

Шешім: Ұстаудың тұншықтырғыш әсерін дереу азайтыңыз. Ол үшін сол қолыңызбен шабуылдаушы қолды шынтақтан ұстап, қарсыластың шынтағын Адамның алмасына жылжыту керек. Бұл ұйқы артериясына қысымды төмендетеді, бұл ұстаманың негізгі қаупін қамтамасыз етеді. Бұл ретте оң қолыңызбен қарсыластың жағасынан (немесе шашынан, иығынан) ұстаңыз, содан кейін еңкейіп, арқаңызды түзете отырып, өз тепе-теңдігін қалпына келтіріңіз (29б-сурет).

Осыдан кейін, оң иығыңызда тірек нүктесін жасап, оны көтеріп, «жұп күш» принципін қолданыңыз (шынтақ - жаға немесе шаш) және жауды құлатуға кірісіңіз (29c-сурет).

Финал: құлау сәтінде, жаумен байланысын үзбей, оны аяқтаңыз (29д-сурет).

2-мысал (Cурет 30)

Жағдай: қарсылас мойынға дроссельді ұстап тұруды орындайды (30а-сурет).

Шешім: Ұстаудың тұншықтырғыш әсерін дереу азайтыңыз. Ол үшін оң қолыңызбен қарсыластың шынтағының бүгілген жерін Адамның алмасына қарай жылжытыңыз да, оны (қарсыласын) жақ бұрышынан (тамақ, қабақ, ауыз бұрышы, т.б.) сол қолыңызбен ұстаңыз. қол. Бұл ретте тұрақты позицияңызды қалпына келтіру үшін арқаңызды түзете отырып отыру керек (30б-сурет). Осыдан кейін «жұп күш» қолданып (шынтақ - оң қолмен басы ұсталған) және қарсыластың қозғалысын ашық және жайылған тіземен шектеп, оны аудара бастаңыз (30c-сурет).

Финал: құлағаннан кейін қарсылас қол жеткізеді (30д-сурет).

3-мысал (Cурет 31)

Жағдайы: қарсылас алдыңғы қалпында екі қолымен тамағын ұстайды (31а-сурет).

Шешімі: ауыратын аймаққа (бұл жағдайда күн өріміне) ұрған жөн (31б-сурет). Осыдан кейін оң қолыңызбен қарсыластың оң шынтағынан ұстаңыз және бір уақытта оң аяғыңызды артқа бұраңыз, отырыңыз және сол қолыңызбен қарсыластың шашынан ұстаңыз (31c-сурет). Әрі қарай, біз жауды қолданылған «күштер жұбы» (шынтақ - бас) бағытында, босатылғанның сол аяғынан кейін «созамыз» (31d-сурет). Финал: тұрақсыз және құлаған қарсылас жеңеді.

4-мысал (Cурет 32)

Жағдайы: қарсылас алдыңғы қалпында екі қолымен тамағын ұстайды (32а-сурет).

Шешуі: Қорғаушы оң аяғымен қарсыласының сол аяғының тізе буынына алаңдататын соққы беріп, сол қолымен қарсыласының оң қолының білегінен, қолымен, шынтағынан немесе иығынан ұстап, өзіне қарай және төмен қарай тартуы керек. . Бұл ретте денеңізді солға бұрып, оң қолыңызбен жаудың білегіне, шынтағына, иығына, иегіне немесе көзіне өзіңізден жоғары қарай әрекет етіңіз, яғни «жұп күш» қолданыңыз, бұл жағдайда: шынтақ оң қол – сол қолдың иығы (32б-сурет).

Еңкейіп, бұрылуды жалғастыра отырып, босатылған адам ақыры қарсыласын (оның ауырлық центрін) тепе-теңдіктен шығарып алады да, ол құлай бастайды (32в-сурет).

Финал: құлаған қарсылас қол жеткізеді (32d-сурет).

5-мысал (Cурет 33)

Жағдайы: қарсылас алдыңғы қалпында екі қолымен тамағын ұстайды (33а-сурет).

Шешуі: қорғаушы ауырсыну аймағына (құлаққа) соққы жасайды (33б-сурет), содан кейін қарсыластың қолы басып алу нүктесінде бекітіледі, яғни тірек нүктесі жасалады. Бір мезгілде екінші қолды (солға) жоғары және төмен айналдыру арқылы қол мен білек сіңірлері қысылады (33в-сурет). Сонымен қатар, қолдың айналуы шынтақ буынының еркіндігін «өшіреді» және қолдың бүгілуіне жол бермейді. Бұл әрекеттер бір мезгілде бұрылыспен (бұл жағдайда: артқа және оңға) және ауырлық центрін түсіріп, еңкейумен бірге жүреді (33d-сурет). Қарсылас білекке ауырсыну әсеріне бағынып, босап жатқан адамның денесін бұру арқылы қозғалысқа қатысады, құлап қалады (33е-сурет) (93-97-беттерді қараңыз).

Финал: төңкерілген жауды аяқтау керек.

Осылайша, қарастырылған мысалдар тұтқыннан босатудың екі негізгі әдісін бөліп көрсетуге мүмкіндік береді:

иыққа өз күшін түсіруді қамтамасыз ететін рычагтардың көмегімен тұтқаларды ашу, бұл ұстау күшінің иығынан бірнеше есе артық;

- қарсыластың тепе-теңдігін бұзу, оның тепе-теңдігін бұзу, тепе-теңдікті қалпына келтіру немесе құлаған жағдайда өзін-өзі сақтандыру үшін тұтқаны босатуға мәжбүр ететін жағдайға келтіру.

Бұл әдістер жағдайға және түсіру опциясына байланысты таза түрде немесе бір-бірімен үйлесімде қолданылуы мүмкін.

Ерекше назар аудару керек, бұл жүйедегі қармаудан босату техникасының сипатты элементі әрі қарай қарсы шабуыл әрекеттерін орындау үшін тұтқалардан шығу үшін қолданылатын қозғалыстардың энергиясын пайдалану болып табылады.

11.5. Тақырыпты жақсы меңгерудің әдістемелік тәсілдері

Осы тақырыппен алғашқы кіріспе кезінде мұғалім оқушыларға тұтқалар табиғаты мен қызметі бойынша мыналарға бөлінетінін айтуы керек:

- ұстау қозғалыстары

- ауырады,

- тұншығу.

Бұл жерде олардың өтініші түседі. Одан әрі мұғалім мысалдарды пайдалана отырып, осы кітаптың теориялық бөлімінде баяндалған принциптерді іс жүзінде қолдануды көрсетуі керек: тұтқалардың барлық үш түрін (I, II, III түрдегі тұтқаларды), « күштер жұбы» принципі, әртүрлі конституциялық қордағы қарсыластардың денесінде ауыру нүктелері мен белсенді зақымдану аймақтарының орналасуы. Буындарды (ең алдымен қолдың үлкен буындарын) артикулярлық капсулалардан ұзартуға мүмкіндік беретін күш-жігердің әдістері мен бағыттарын көрсету, әртүрлі рычагтарды қолданғанда ұсталған аяқтың еркіндік дәрежелері қалай шектелетінін егжей-тегжейлі түсіндіру қажет. . Бұл әртүрлі ауырсынуды ұстағыштарды қолданғанда өте маңызды. Осыдан кейін тыңдаушылар тұтқаларды дұрыс қолдануға машықтануы керек.

Ұстаудан босатуды жаттығудан босатудан бастаған жөн (практикалық тұрғыдан) қолмен - екі қолмен екі білек үшін, бір қолмен білек үшін (ұқсас және қарама-қарсы ұстамалар), екі қолмен бір қолмен білек. Әрбір нақты жағдайда мұғалім студенттердің назарын босату механизміне, рычагтарды дұрыс пайдалануға аударуы керек, яғни қарсыластың қармағындағы тірек нүктесінің орналасуын, күштерді қолдану нүктелерін, иық тіректерін көрсетуі керек. қолданылатын күштердің әрқайсысы, олардың векторлары, содан кейін қарсыласты тепе-теңдіктен шығару әдістерін практикалық қолдана отырып, материалды теориялық ашуды жалғастыру қисынды. Мысалы, қолды ұстағанда, қарсыласты теңестіру үшін, оны қажетті деңгейге дейін еңкейтумен біріктіріп, денені айналдыру арқылы қозғалысқа тарту керек. Скваттың бағыты, бұрылыс бұрышы және деңгейі қарсыластың қолға түсуіне, оған дейінгі қашықтыққа және денелердің орналасуына байланысты таңдалады. Осы қозғалыстармен бір мезгілде қарсыластың ұстап тұрған қолын (бұл жағдайда қол) ұстап, осы қолдың буындарындағы (қол - білек - иық) барлық еркіндік дәрежесін өшіру, буындарды буын буындарынан тарту керек. және оларды бұрау (білек - шынтақ буыны - иық қапшығы). Бұл әрекеттердің маңызды сәті - өзіңіздің тартпаңыздың тұрақтылығы мен геометриясын сақтау. Тұрақты позицияның және өзінің ауырлық орталығының қозғалыстарын дұрыс пайдаланудың арқасында жауынгер негізгі жұмыс көлемін иық белдеуінің қолдары мен бұлшықеттерінің күшімен емес, дұрыс орындай отырып, энергияны оңтайлы тұтынады. дене салмағын пайдалану.

Ұстаудан босату механикасын түсіндіріп, көрсете отырып, мұғалім қосымша айналу моментін тудыратын және ақырында қарсыласты құлататын «күштер жұбы» принципін қолдануға да назар аударуы керек.

Практикалық демонстрацияның қозғалыстардың теориялық негізделуімен мұндай үйлесімі студенттерге алғашқы сабақтардан-ақ қарсыласты теңестірудің дұрыс бағыты туралы «көзқарас» қалыптастыруға мүмкіндік береді.

Бұл мәселені шешу кезінде міндетті талап: серіктеске мүмкіндік беру үшін бастапқыда ұстағыштарды еркін ұстау керек.

қарсыластың денесін басқару кезінде күш қолданудың дұрыс бағытын «сезіну» және босату кезінде механика заңдарының қолданылуын жақсы түсіну.

Қатаң динамикалық стереотиптің пайда болу мүмкіндігін болдырмас үшін әр ұстағыштан 5-7 реттен көп емес босатуды пысықтау қажет.

Оқу материалын меңгерген сайын оқу жұмысына «шынайы» ұстағыштар (қол, аяқ, киім, бас, шаш, дене және т.б.) енгізіле бастайды. сондай-ақ мұндай жұмыста ұстағыштар кісен, қозғалыстар, ауырсыну мен тұншығу ретінде қолданылуы керек.

Тыңдаушылар статикалық қалыпта ұстауды және олардан босатуды қалай орындау керектігін үйренгеннен кейін, «ағынды» пайдаланып дағдыны бекіту үшін әр сабаққа уақыт бөле отырып, динамикалық нұсқада жаттығу бөлімін өңдеуге дереу көшу керек. әдістері және айналмалы түрде.

Студенттер негізгі сәттерге үнемі назар аударуы керек: «отырғызу» арқылы өзінің ауырлық центрін төмендету, ұзын осьтер бойымен бұралу арқылы қарсыластың буындарының еркіндігін өшіру, өз қозғалысының еркіндігін, жұмыстың икемділігі мен өзгермелілігін сақтау.

Әрқашан 93-97 беттердегі материалға (4а-4г сурет), 113, 116 беттердегі сызбаларға сілтеме жасау қажет.Сонымен қатар әрбір техникалық әрекетті көрсету кезінде рычагтарды, тірек нүктесін, бағытын түсіндіріп, көрсету қажет. қолданылатын күштер.

Сонымен қатар, алғашқы бірнеше сабақтардан кейін (тақырып тобының тақырыпты игеру жылдамдығына байланысты) қосымша тактикалық талаптарды енгізген жөн, атап айтқанда: ауырсыну аймақтары мен нүктелеріне әсер ету, психологиялық әсер ету. Мұндай соққы негізгі тактикалық ережелердің біріне негізделуі керек: сіз өзіңізді босатуды бастамас бұрын, қандай да бір алаңдататын соққы немесе шымшу, айқайлау немесе басқа әрекеттер арқылы қарсыластың назарын аудару керек.

Оқытушы тыңдаушыларға ұстау кезінде және жаттығу кезінде олардан босату кезінде әсер ететінін үнемі ескертіп отыруы керек

ауырсыну аймақтары мен нүктелері жұмсақ және қысқа мерзімді болуы керек. Әсердің тиімділігі серіктестің ауырсынуымен бағалануы керек. Әдістемелік тұрғыдан алғанда, серіктестің өзі ауырсыну сезімінің пайда болуы туралы сигнал береді, бірақ олар ауырсынуға төзімділік шегіне жақындағаннан ерте емес.

Жоғарыда айтылғандарға қосымша, тыңдаушылардан төңкерілген, құлаған қарсыласты аяқтауды үнемі талап ету керек. Соңғы талап осы тақырыпты игеруде де, одан кейінгі барлық тақырыптарды әзірлеуде де өз маңызын сақтайды. Мұндай талап қоян-қолтық ұрысты міндетті түрде логикалық соңына дейін жеткізуге (жауды өлімге немесе уақытша жарамсыз етуге) дағдыландырады. Біз ұмытпауымыз керек: тіпті өлімші жараланған жау да қауіпті.

Қауіп-қатер бізді кез келген жерде күтіп тұр: кешке түнде жарықтандырылмаған шлюзде де, адам көп жүретін көшеде де, бұзақылар тобына әмияныңыз немесе сөмкеңіз ұнаса. Егер адам өзін-өзі қорғау техникасына ие болса, қылмыскерлердің оның есебінен баю мүмкіндігі аз болады. Сондықтан, көптеген - жекпе-жек әуесқойлары да, спортшы еместер де - қоян-қолтық ұрыс әдістерін үйренуге қарсы емес. Жаттығу барысында оқушылар техниканы меңгеріп, физикалық дайындап қана қоймай, ұрысқа психологиялық дайындық жүргізеді. Соққыларды үйренген, қоян-қолтық ұрыс тәсілдерін игерген адамдар сабырлы және өзін-өзі ұстайды, ұрысты сәтті аяқтауға қажетті байсалдылықты дамытады.

Қоян-қолтық ұрыстың артықшылықтары:

• күрес үшін қосымша құрылғылар қажет емес: тек сіздің денеңіз күреске қатысады;
• тәулік бойы жаттығу: сіз кез келген жағдайда, кез келген уақытта шайқасқа қатыса аласыз;
• Ресей Федерациясының Қылмыстық кодексінің баптары бойынша құлаудың ең аз ықтималдығы: қоян-қолтық ұрыста денсаулыққа ауыр зиян келтірместен қарсыласты нокаутқа түсіру, теңгерімсіздік жасау;
• сіз кез келген позициядан соққы бере аласыз: бірнеше ауырсыну нүктелері бар, сондықтан сіз қарсыласқа қатысты кез келген жағында бола отырып, олардың біреуін таңдай аласыз (жатқан кезде де өзін-өзі қорғауда тиімді соққылар беруге болады);
• соққы жылдамдығын дамыту: әдетте, егер адам қоян-қолтық ұрыста өзін-өзі қорғау курстарынан өткен болса, қарсылас жекпе-жек кезінде ауыртпалық түсірмесе немесе денсаулығына ауыр зиян келтірмесе - сіз алдын ала күресуді үйренесіз. қисық.

Негізгі қоян-қолтық ұрыс

Өзін-өзі қорғауда қозғалыстар ретсіз болмауы керек және жауынгерлік соққылар көп болмауы керек. Жауды залалсыздандыру үшін бір ғана қоян-қолтық ұрыс әдісін қолдану жеткілікті. Ең ауыратын жерлердің ішінде мұрын, көз, шап аймағы, қабырғалар, төменгі аяқ және Адамның алмасы бар. Сондай-ақ, кейде күн плексусына соққылар қолданылады - бұл техниканың көмегімен сіз қарсыласты нокаутқа түсіре аласыз, оның тыныс алуын бұза аласыз.

Суреттерде көрсетілген негізгі техникалар:

• Шапқа соғу. Мұндай техниканың ауырсынуды ғана емес, адамды өлтіретінін есте ұстаған жөн. Сондықтан өзін-өзі қорғауда рұқсат етілген шектен шықпау үшін қолмен және аяқпен соққының күшін пысықтау керек.
• Тыныс алу жетіспеушілігін қабылдау. Мұны бір тиімді соққымен, күн плексусына соғу арқылы жасауға болады. Ол алдынан жағылуы керек және ол ұшты болуы керек.
• Қарапайым қолмен ұстау әдістері: мысалы, құлаққа өткір сипау. Бұл тиімді әдісті үйрену керек, өйткені ол қарсыласты біржола теңгерімсіз қалдыруға қабілетті. Бірақ бұл техниканың бір кемшілігі бар: құлақ қалқандары жарылып кетсе, адамды есту қабілетінен біржола айыруға болады;
• Өзін-өзі қорғау әдістері, соның ішінде ілмекпен ұстау. Буындар - ең осал және ауыратын жерлердің бірі, сіз трюктердің бірімен аяғыңызды бұзуға болады. Әдетте, қысқа қашықтықтағы шайқастар кезінде қарсыласты тепе-теңдіктен айыруға ғана емес, сонымен бірге оның аман-есен құлауына көмектесуге болатын әдістер қолданылады.

UNIBOS мектебінде қоян-қолтық ұрыс жаттығулары

Тренинг аясында барлық негізгі әдістемелер оқытылады. Сіз техниканы үйренесіз, физикалық және эмоционалды түрде дайындаласыз. Қоян-қолтық ұрыс курсынан кейін сіз кез келген қауіпті жағдайда өзіңізді немесе басқаларды құтқара отырып, әдістерді қолдана аласыз. Мәскеуде біз жаңадан бастағандар үшін де, кәсіпқойлар үшін де тренингтер өткіземіз. Біздің жеке тренажер залы, білікті жаттықтырушылар құрамы (Мәскеу) бар - егер сіз өз қауіпсіздігіңізді ойласаңыз, UNIBOS халықаралық федерациясына хабарласыңыз.

қоян-қолтық ұрыс

150. Қоян-қолтық ұрыс бойынша сабақтар қарсыласты жою, залалсыздандыру немесе қолға түсіру, оның шабуылынан өзін-өзі қорғау, сондай-ақ батылдықты, табандылықты және жауынгерлік шабуылға сенімділікті тәрбиелеуге бағытталған. өз күштеріО.

151. Қоян-қолтық ұрыс бойынша сабақтар әскери (спорттық) киімде өткізіледі, тек әскери киімде тексеріледі?
қару-жарақпен ұрыс әдістерін үйрету кезінде – стационарлық және тасымалданатын тұлыптармен, нысаналармен (тоқылған бұйымдар), тасымалданатын кедергілермен (қабырғалар, қоршаулар, алдыңғы бақтар, көзге көрінбейтін кедергілер және т.б.), окоптармен, байланыс өткелдерімен, блиндаждармен, десанттармен жабдықталған арнайы алаңда , терезелері бар үйлердің қасбеттері, тактикалық алаңдарда, күзет қалашықтарында және кедергілер алаңдарында;
қарусыз ұрыс тәсілдерін үйрету кезінде – тегіс шөпті алаңда, дренажмен жабдықталған құм және үгінділер салынған арнайы дайындалған шұңқырда немесе спорт залында (кілемше төсенішінде).

152. Сабақтың дайындық бөлімі қарумен және қарусыз жүргізіледі. Сабақтың дайындық бөлімін қарумен өткізу кезінде оған мыналар кіреді: жаттығу әдістері, басқа қарқынмен жүру және жүгіру, асықтыру, жорғалау, ұрыс және оқ атуға дайындық әдістерін орындау, кенеттен берілген командалар мен сигналдар бойынша іс-әрекеттер, қолмен қимылдау. қарумен қоян-қолтық ұрыс әдістері, соның ішінде нысанаға (толтырылған жануарлар), 8 және одан да көп ұпайға арналған пулеметпен қоян-қолтық ұрыс тәсілдерінің кешендері.
Қарусыз өткізілетін сабақтың дайындық бөліміне: ұрыс тәсілдері, басқа қарқынмен жүру және жүгіру, кенеттен берілген сигналдар мен командалар бойынша әрекеттер, қозғалыстардағы арнайы жаттығулар, 8 және одан да көп есептерге арналған қоян-қолтық ұрыс тәсілдерінің кешендері кіреді. , бірге жаттығулар, қоян-қолтық ұрыс тәсілдері мен аяқ, өзін-өзі сақтандыру әдістері, қарапайым жекпе-жек түрлерінен жаттығулар.

153. Сабақтардың негізгі бөлігінің мазмұны мыналарды қамтиды (2-кесте):
- RB-N (алғашқы) әдістемелер кешені – мерзімді әскери қызметшілерге, бастапқы әскери дайындықты жетілдіру кезеңінде (жоғары оқу орны курсанттары үшін – құрама қаруды даярлау кезеңінде);
- РБ-1 (жалпы) әдістемелер кешені – Қарулы Күштердің барлық түрлері мен бөлімшелерінің әскери қызметшілері үшін;
- РБ-2 (арнайы) әдістемелер кешені - десанттық әскерлердің, теңіз жаяу әскерлерінің, мотоатқыштардың бөлімшелерінің және әскери бөлімдерінің әскери бөлімдері мен әскери бөлімдері, осы бөлімдер үшін мамандар дайындайтын әскери оқу орындарының курсанттары мен студенттері үшін;
- РБ-3 (арнайы) техникалар кешені - барлау әскери бөлімдері мен бөлімшелерінің әскери қызметшілеріне, осы әскери бөлімдер мен бөлімшелер үшін мамандар дайындайтын әскери оқу орындарының курсанттарына арналған.

кесте 2

Әскери қызметкерлердің санаттары		RB-1	RB-2	RB-3
Әскери қызметке шақыру бойынша әскери қызметшілер, алғашқы әскери дайындықты жетілдіру кезеңінде (жоғары оқу орындарының курсанттары – құрама қаруды даярлау кезеңінде)	Қарулы Күштер әскерлерінің барлық түрлері мен түрлері
Мерзімі 6 айдан аз болған мерзімді әскери қызметшілер		Қарулы Күштер әскерлерінің барлық түрлері мен түрлері
6 ай қызмет еткен әскерге шақырылғандар және т.б		Қарулы Күштер әскерлерінің барлық түрлері мен түрлері
6 айдан аз қызмет өткерген келісімшарт бойынша әскери қызметшілер.		Қарулы Күштер әскерлерінің барлық түрлері мен түрлері
1 жылдан аз әскери қызмет өткерген келісімшарт бойынша әскери қызметшілер (жоғары оқу орындарының 1 курс курсанттары *)		Қарулы Күштер әскерлерінің барлық түрлері мен түрлері
1 жыл және одан да көп қызмет өткерген келісімшарт бойынша әскери қызметшілер (ЖОО 2 курс курсанттары)		Қарулы Күштер әскерлерінің барлық түрлері мен түрлері		L/s барлау. / бөліктерінде және т.б.
2 жыл және одан да көп қызмет өткерген келісімшарт бойынша әскери қызметшілер (жоғары оқу орындарының 3-5 курс курсанттары)		Ресей Федерациясы Қарулы Күштерінің барлық түрлері мен түрлері	Әуе-десанттық күштер, теңіз жаяу әскерлері, мотоатқыштар	L/s барлау. / бөліктерінде және т.б.

* Осы бөлімшелер үшін мамандар дайындайтын әскери оқу орындарының курсанттары

154. Аэроұтқыр әскерлерінің, теңіз жаяу әскерлерінің, барлау бөлімшелерінің және арнайы жасақтарының бөлімдері мен әскери бөлімдерінің жеке құрамы РБ-2 және РБ-3 әдістерімен қатар арнайы бағдарламалар бойынша қоян-қолтық ұрыс тәсілдерін қосымша зерделейді.

155. Сабақтың негізгі бөлігі бір немесе бірнеше оқу орындарында ұйымдастырылады. Сабақтың негізгі бөлігінің соңында жан-жақты дайындық жүргізіледі, оның ішінде жаттығу айқасы түрінде.

156. «Қойма-қол ұрыс» бөлімі келесі жаттығуларды қамтиды:

26-жаттығуҚоян-қолтық ұрыс әдістерінің бастапқы кешені (RB-N).
Ол пулеметпен келесі ұрыс әдістерін қамтиды:
«Штыкпен шаншу (бөшкесімен шаншу) шаншусыз» - пулеметті штыкпен (оқшамен) нысанаға бағыттау және қолдың соққы қимылымен жауға тигізу, штыкты суырып алу және ұрысқа дайындалу. дақты немесе қозғалуды жалғастырыңыз (Cурет 26).

«Штыкпен пышақтау (оқшағымен шаншу)» - қолдың соққылық қозғалысымен оң аяқпен және сол жақпен бір мезгілде итерумен пулеметті штыкпен (оқпанмен) нысанаға бағыттау. жауға соққы беру; штыкты шығарып, сол аяқпен итеріңіз, сол жерде шайқасқа дайындалыңыз немесе қозғалуды жалғастырыңыз (Cурет 27).

«Бүйірден бөксесімен ұру» - қаруды оң қолмен солға, ал сол жақпен - өзіңізге қарай бір мезгілде денені солға бұру арқылы, бөксесі бұрышымен ұру. Соққыны бір жерден немесе тұрған аяқтың артына қысқа қадаммен жасауға болады (Cурет 28).

«Төменнен бөксемен ұру» - қаруды оң қолмен алға, ал сол жақпен - өзіңізге қарай бір мезгілде денені солға бұру арқылы, бөксесі бұрышымен ұру. Соққыны бір жерден немесе қысқа қадаммен жасауға болады (Cурет 29).

«Қайтару алаңымен ұру» - оқпанды иыққа артқа сермеу, оқтан жоғары, оң аяқпен алға (артқа) серпілу, қолды жылдам қимылдау арқылы нысанаға тигізу. бөксесін кері айналдыру алаңы (Cурет 30).

«Дүкенмен ұру» - бір мезгілде денені алға қарай тамақтандыру және артта тұрған аяқты түзету немесе қысқа қадаммен қолды өзіңізден жылдам жылжыту арқылы дүкенді алға қарай ұру (Cурет 31).

«Пулемет тұғырымен қорғаныс» жау соққылары астында солға, оңға, жоғары және төмен орындалады (32-сурет).

«Автоматты соққылар» - жаудың қаруын оқпанның ұшымен немесе штыкпен ұру (оңға, солға немесе төмен-оңға); кері серпілуден кейін жауап шабуылын орындаңыз (Cурет 33).

«Дұшпанның пулеметті басып алуынан босату» - жаудың шап тұсынан теуіп, оның сол жағын жауға бұрып, сол аяғымен тізеге бір мезгілде соққы беріп, қаруды суырып алу (34-сурет) ).

27-жаттығуҚоян-қолтық ұрыс техникасының жалпы кешені (РБ-1).

RB-N кешенімен қамтамасыз етілген әдістерді және қосымша келесі әдістерді қамтиды:
«Қол соғу» - аяқты итерумен күресуге дайын күйден бастап дене салмағын алдыңғы аяққа беру, ал дененің бұрылуымен жұдырықпен, шынтақпен немесе алақанның түбімен ұру. Соққылар тікелей, бүйірден, төменнен немесе жоғарыдан беріледі (Cурет 35).

«Қолмен соққыдан қорғау» - білекпен кері серпілу (ішке, сыртқа), алақанның, бір-екі білектің соққысы астында демалып, соққының астына сүңгу, еңкейіп немесе артқа шегініп орындау. Қорғанған соң, осал жерде жауға қолмен немесе аяқпен дереу жауап қайтарыңыз (Cурет 36).

«Тебу» – ұрысқа дайын тұрған сәттен бастап дене салмағын алдыңғы аяққа беру және екінші аяқты қысқа сермеу арқылы аяқ киімнің немесе тізенің ұшымен төменнен, аяқты тіке, аяқпен ұру. өкшесін үстіне, аяқты бүйірден көтеріп, аяқты артқа қойып, аяқ киімнің табанының шеті жағына қарай (37-сурет).

«Тебілуден қорғау» - аяқпен тіреу (өкше, жамбас), екі білектен тұратын тепкі тіреу, білекпен төмен қарай сыртқа соғу. Қорғанысқа шыққаннан кейін, осал жерде жауға қолмен немесе аяқпен дереу жауап қайтарыңыз (Cурет 38).

«Жаяу әскер күрегімен соққылар» - ұрысқа жоғарыдан, бүйірден және артқы жағынан оң қол позициясынан қолданылады. Оң аяқпен соққымен орындау үшін күрекпен соғыңыз (Cурет 39).

«Жаяу әскер күрегімен тойтару» - жаудың қаруын күрекпен оңға, солға, төмен-оңға, жоғарыға ұру арқылы орындау. Кері соққыдан кейін күрекпен кері соғыңыз (Cурет 40).

«Солға қалдыратын штыкпен шаншу кезінде жауды қарусыздандыру» - солға бір адыммен және денені оңға бұрып, білекпен ұрып, қаруды ұстау, алға бір адыммен қаруды ұстау, екіншісімен қаруды ұстау. қолды, сол аяқты тізеге қойып қаруды суырып алу кезінде (41-сурет).

«Жауды штыкпен шаншу кезінде қарусыздандыру оңға қарай жылжыту» - оңға бір адыммен және денені солға бұрып, білекпен ұрып-соғу және қаруды ұстау, алға адыммен қаруды ұстау. екінші жағынан, оң аяқпен тізеде қаруды суырып алу кезінде (Cурет 42).

«Жоғарыдан немесе оң жақтан жаяу әскердің күрегі тигенде жауды қарусыздандыру» - белді жаудың қарулы қолының астынан арқамен жоғары көтеріп, екінші қолмен күректің сабын сыртынан ұстау арқылы қорғаныс үшін алға шығу. , аяқпен ұрып, жауды қарусыздандырыңыз, күректі бас бармаққа қарай бұраңыз және жаудың басына соққы беріңіз (Cурет 43).

«Жаяу әскердің күрекпен кері немесе соққанда қарусыздану» - бір адым алға қарай бүйіріне қарай бұрылып, жаудың қарулы қолының астына арқадағы екі білек қойып қорғану және оны ұстау, аяқпен ұру. , оң қолыңызбен күрек сабын жоғарыдан ұстап, жауды қарусыздандырыңыз, күректі бас бармаққа қарай бұраңыз және жауды күрекпен басынан ұрыңыз (Cурет 44).

28-жаттығуҚоян-қолтық ұрыс әдістерінің арнайы жиынтығы (РБ-2).

RB-1 кешенімен қамтамасыз етілген әдістерді және қосымша келесі әдістерді қамтиды:
«Пышақпен шаншу» - ұрысқа дайын тұрған жерден қарулы қолдың жоғарыдан, төменнен, бүйірден, түзу, кері соққымен жылдам соққы қозғалысы арқылы қолданылады (45-сурет).

«Пышақпен кесу соққылары» - қарулы қолды көлденең, тік және диагональ бойынша жылдам қозғалыспен ұрысқа дайын күйден беріледі (46-сурет).

«Төменнен немесе тікелей пышақпен ұрған кезде жауды қарусыздандыру» - алға және бүйірге бір адым жасап, сол (оң) қолды төмен түсіріп, білекті ұстап, соққыны тоқтатып, қарулы қолды білезіктен ұстау арқылы қорғану. , оны өзіңізден оңға (солға) тартыңыз және пышақты түсіру үшін оң (сол) ) алақанмен негізді қарсыластың қолының артқы бетіне соғыңыз (Cурет 47).

«Жаудың артындағы мойыннан босату» - еңкейіп тұрған кезде қарсыластың қолынан (қолдарынан) ұстап, басын бүйірге бұру, өкшемен жіліншікке ұру, қолдармен жоғары қарай өткір қозғалыспен ұстауды босату, ұру. қолыңызды (аяғыңызды) (Cурет 48).

«Алдыңғы жаудың мойнынан (киімінен) босату» - аяқпен (тіземен) ұрып, жұдырықтарды біріктіріп, шынтақты бүйірге жайып, қарсыластың қолының арасына төменнен жоғары қарай ұру және одан босату. ұстау, қолмен (аяқпен) соғу (Cурет 49 ).

Аэроұтқыр әскерлерінің барлау бөлімшелерінің жеке құрамы РБ-2 техникасымен бірге РБ-3 кешенінен алынған техникаларды және арнайы бағдарламалар бойынша қоян-қолтық ұрыс тәсілдерін қосымша зерделейді.

29-жаттығуҚоян-қолтық ұрыс техникасының арнайы кешені (РБ-3).

RB-2 кешенімен қамтамасыз етілген әдістерді және қосымша келесі әдістерді қамтиды:

«Қолды арқадан бүгу» - екінші қолмен қарсыластың қолын, үстіндегі шынтақтағы киімдерін ұстап, аяқпен ұру; қарсыласты өзіңізге қарай серпілу арқылы теңестіріңіз, қолын шынтақ буынынан бүгіңіз, содан кейін оны артына жылжытыңыз; алақанның шетімен мойынға соғу, жағасынан (иық маңынан), шашынан немесе дулығадан ұстап, ауырсынып ұстау, жауды алып жүру. Байлау үшін қарсыласты жерге лақтырып, үстіне отырыңыз, басынан ұрыңыз, ұсталған қолды мықтап басып, екінші қолды бүгіңіз (Cурет 50).

«Қол рычагын шығару» - қарсыластың қолын төменнен екі қолмен ұстау, аяқпен ұру; ұсталған қолды жоғары көтеріп, қолды білекке дейін бүгіп, қолды сыртқа бұра отырып, бүйірге серпілу арқылы қарсыласты жерге құлату; аяқпен ұру, қолды арқаның артындағы иілуге ​​жылжыту және жаудың үстіне отыру, екінші қолдың иінінен ұстау, байлау (51-сурет).

«Ішкі қол рычагы» - екі қолмен қарсыластың қолының білегінен жоғарыдан сыртынан ұстап, жіліншікке немесе шапқа тебу; серпілу арқылы қолды ішке қарай бұру, қарсыласын теңестіру, иығын иығына түсіру және оны басып, қарсыласты құлату; қолды шынтақ буынына басып, қолды арқаның артындағы иілуге ​​апару және қарсыластың үстіне отыру, екінші қолдың иінінен ұстау; байлау (Cурет 52).

«арттан тұншығу» - жауға арт жағынан сытылып шығып, оның басын қолымен ұстап, бір мезгілде поплитальді қатпармен тепкілеп, басын өзіне қарай тарту; екінші қолдың білегімен, жоғарыдан білекпен мойыннан ұстап, қолды біріктіріп, солға (оңға) бұрылып, жауды арқасына үйіп, тұншықтырыңыз (53-сурет).

«Алдыңғы қадам» – бастапқы қалыптан (соғысқа оң жақты дайындық) сол қолмен қарсыластың оң қолын шынтақ үстіндегі киімінен ұстау, ал оң қолмен қарсыластың сол қолын белдік белбеуінен немесе үстіндегі киімнен ұстау. артқы жағы; жауға арқамен солға бұрылып, оң аяғы оның оң аяғын, ал сол аяғы сол аяғының сыртында болатындай қалыпта тұру, дене салмағын жартылай бүгілген сол аяққа беру; қолды жұлқылап, сол аяқты бір мезгілде түзетіп, жауды жерге лақтыру, аяқпен ұру (54-сурет).

«Арқадан асыра лақтыру» - алға адымдап, қарсыласты қолынан ұстап, өзіңізге қарай жұлқынып, бүгілген аяқпен оған арқаңызды бұрып, иықты қарсыластың қолының астына апарыңыз, екінші қолыңызбен ұстаңыз; аяқты түзетіп, алға еңкею, қарсыласты жамбас сүйегімен жамбас астынан ұру, жұлқынып қолды жерге түсіру, аяқпен ұру (55-сурет).

«Аяқтарды ұстап, тұншықтырып тастау» - жауды арт жағынан жасырып жетіп, оның аяқтарын тізеден төмен қолымен ұстау; иығымен бөксе астынан итеріп, аяғын жоғары қарай сермеп, жауды жерге лақтырып, аяғын босатпай, аяқ киімнің ұшымен шап немесе асқазанға ұру. Қарсыластың төменгі арқасына отыру үшін сол аяқты тізеге, ал оң аяқты алдыңызға (жаудың иығының астына) қойып, басынан ұру, басын бір ұшымен кері қайтару. қол және екінші қолдың білегін алдыңғы мойынға қою; қолды біріктіру, тұншығу. Қарсылас қарсылық көрсеткенде, оның арқасына домалап, денесін аяқтарымен бел деңгейінде ұстап, оларды біріктіріп, аяқтарын түзетіп, қолдарымен және аяқтарымен буындыруды жалғастырыңыз (Cурет 56).

«Оң жаққа жылжыта отырып, штыкпен шаншу кезінде жауды қарусыздандыру» - адыммен немесе секірумен, инъекциядан оңға қарай қашып, денені солға бұрып, жау қаруының ұңғысын ұрып-соғу. сол қолмен және оны ұстаңыз; бір мезгілде бетке (тамаққа), ал оң аяқпен – қарсыластың алдыңғы аяғының табанының астына кері соққы беру, теуіп қаруды суырып алу және жауға бөксесімен соққы беру (57-сурет).

«Пышақтаған кезде жауды қарусыздандыру»:
түзу - жаудың қаруланған қолын білекпен ұрып тастау және оны екі қолмен білегінен ұстау, аяқпен ұру, қолдың иінтірегін сыртқа қарай ұстау, қарусыздандыру (58-сурет);

жоғарыдан - сол қолдың білегін жаудың қарулы қолының астына арқаға жоғары көтеріп қорғаныс, екінші қолмен жаудың білегін жоғарыдан ұстау, аяқпен ұру, қолдың тұтқасын ішке қарай ұстау, қарусыздандыру (Cурет 2). 59);

төменнен – алға адымдап, жаудың қарулы қолын білек тірегімен төмен түсіріп қарсы алу, екінші қолмен шынтақтағы киімді жоғарыдан ұстау, шап немесе тізеден тебу; қолдың бүгілген жерін артқы жағынан ұстап, жауды қарусыздандыру (60-сурет);

бэкханд – алға адыммен – бүйірге және жауға бұрылу, білектерді қарулы қолтық астынан ұстап қорғану, қолмен жоғарыдан білек ұстап, аяқпен ұру; қолдың тұтқасын ішіне ұстаңыз, қарусыздандырыңыз (Cурет 61).

«Мылтықпен қорқыту кезінде жауды қарусыздандыру»:
тапаншаны қабынан (қалтасынан) шығаруға тырысқанда - алға адыммен (ұстап) щетканы жаудың білегі мен денесінің арасына қою, екінші қолмен оны сыртынан ұстау (қолды құлыпта біріктіру) , тіземен ұру, қолды арқаға бүгіп, қарусыздандыру (62-сурет);

тапаншаны шалбардың белбеуінің (алдыңғы жағындағы қабық) арқасынан алуға тырысқанда – аяқты алға қарай адымдап (лунж) жаудың қолынан ұстап, аяқпен ұру, қолдың иінтірегін шығарып, қарусыздандыру ( 63-сурет);

маңдай дан нық – бүйірге ілгері адымдап (солға еңкейіп) сол білекпен жаудың қарулы қолын ішке қарай ұру, ал денені бұру арқылы атыс бағытын қалдыру, жаудың қаруын ұстау қол, аяқпен ұру, қолдың тұтқасын сыртқа қарай тарту, қарусыздандыру (64-сурет) ;

нүктелі артта - шеңбер бойымен оңға бұрылып, жаудың қарулы қолын білекпен ұрып тастау және оны жоғарыдан екі қолмен алдыңғы жақтан ұстау, аяқпен ұру, қолдың иінтірегін ішке қарай ұстау, қарусыздандыру (Cурет 65).

«Жау тұтқынынан босату»:
мойынның алдында (кеуде киімі) - жауды төменнен оң білекпен қолдың үстіне ұру, оның қолын екі қолмен ұстау (оң қолмен жоғарыдан білезіктен, сол қолмен қарсыластың оң қолымен қолды төменнен), аяқпен ұрып, қолдың тұтқасын ішке қарай ұстаңыз, байлаңыз (66-сурет);

мойын артқы жағынан - еңкейіп тұрып, қарсыластың қолын(қолдарын) ұстап, басыңызды бүйірге бұру; өкшемен жіліншікке ұру, қолды жоғары қарай күрт қимылдау, ұстаудан босату; қарсыластың қолын (қолын) ұстап тұрып, арқадан лақтыру, аяқпен ұру (67-сурет);

қолды артта ұстап торс - төменгі аяққа (табанға) өкшемен немесе бастың артқы жағымен бетке соққы беру; еңкейіп, ұстағаннан босату, қолын бір қолмен білегінен ұстау, шынтақпен асқазанға соғу, екінші қолмен иықтан ұстау, арқа арқылы лақтыру; аяқпен ұру (68-сурет);

торс арттан – өкшемен жіліншікке ұру, қарсыластың қолын білезіктен және шынтақтан ұстау, бұрылу, қолды арқадан бүгу (69-сурет);

алдыңғы торс – жауды жоғарыдан киімнен ұстау, шап немесе басын бетінен тебу; тұтқаны бұзу үшін сол аяқпен артқа қадаммен; жауға арқамен солға бұрылу, алдыңғы қадамды орындау; аяқпен ұру (70-сурет);

қолды алға қойып торсық – жауды арқадағы киімнен екі қолмен ұстау, шап немесе басын бетінен тебу; тұтқаны бұзу үшін сол аяқпен артқа қадаммен; жауға арқамен солға бұрылу, алдыңғы қадамды орындау; аяқпен ұру (71-сурет);

аяқтар алдында - қолды басына жоғарыдан соғу, бір қолмен бастың артқы жағын жоғарыдан, екінші қолмен иегінен ұстау, артқа бір адыммен және серпілу арқылы басты айналдыру, жауды құлату (Cурет 72);

аяқтарды артқы жағынан - алға қарай қолмен құлап, бір аяқты қармаудан шығарып, оны жауға соққылаңыз (73-сурет).

«Жауды байлау»:
арқанмен – жауды жерге құлатып, қолдарын артына бүгу; арқанды сол қолының білегіне кигізіп, мойын астынан (немесе оң иықпен кеуде астынан сол қолдың шынтақ иілуіне өткізіп) өткізіп, екі қолдың білезіктерін байлау (74-сурет);

шалбар мен белдік белдіктер – жауды жерге құлатып, қолдарын артына бүгу; щеткаларды шалбар белбеуімен байлаңыз, белдік белдікті мойын астынан өткізіп, шалбар белбеуіне байлаңыз (Cурет 75);

шалбар белбеуімен немесе арқанмен – қарсыласын жерге бетін төмен түсіру, аяғын бүгіп, айқастыру, қолдарын артына қою; оң қолды сол аяқпен, ал сол қолды оң аяқпен байланыстыру (76-сурет);

таяқ – қарсыласты жерге құлату, таяқшаны күртешенің жеңдеріне артқы жағынан қою және оған білектерді байлау немесе қарсыластың қолдары мен аяқтарын алдынан байлау және таяқшаны байланған қолдардың шынтақ және поплитальді қатпарларына жабыстыру және аяқтары (Cурет 77).

қабырғаға жақын жерден іздестіру - қарсыласты аяғын кең жайып, алға еңкейіп қабырғаға немесе жерге тік қолмен сүйенуге мәжбүрлеу және қарумен қорқытып, тінту (78-сурет).

иілген екпінмен іздеу - қарсыласты «епрессия бүгілген» (аяқты алшақ, қолды біріктіру) позициясын алуға мәжбүрлеу және қарумен қорқытып, тінтуді жүргізу (79-сурет).

жерде жатқан іздеу - жауды жерге қаратып, қолдарын екі жаққа, аяқтарын біріктіріп, қарумен қорқытып, (арқасынан аударылып) іздеуге мәжбүрлеу (80-сурет).

«ауырсынған тұста конвойлау» - қолды арқаға бүгіп, дулығадан (шаш, қарсыластың қарама-қарсы иығында киім) ұстаңыз, оны өзіңізге қарай тартыңыз және ұстап тұрып, оны дұрыс бағытта жүруге мәжбүрлеңіз (81-сурет). ).

«Қару қаупі бар колонна» - атыс қаруымен қорқыту және жаудан 2 - 5 м қашықтықта болу, сол арқылы оны қарусыздандыру әдістерін қолдану мүмкіндігінен айыру, оны дұрыс бағытта сүйемелдеу (82-сурет).

«Пышақты пышақпен ұстай отырып лақтыру» - шайқасқа әзірліктен пышақты жүздің шетін алақаннан сыртқа қарай ұстап, оны кері және жоғары (төменгі арқылы) тербелу үшін алу; дене салмағын алға қарай беру (сол аяқпен серпілу немесе оң аяқпен қадам жасау), қолдың жылдам қозғалысымен пышақты нысанаға жіберу. 1,5-3 м қашықтықтан өндіру үшін нысанаға пышақты (сұңқыр-пышақ) лақтыру (83-сурет).

«Тұтқаны ұстайтын пышақты лақтыру» - дәл осылай орындаңыз - пышақты (сұңқыр-пышақ) сабынан ұстап (пышақтың ұшы ішке қарай), қарулы қолды иыққа жоғары және артқа сермеу (төменнен), оны кері алыңыз. ; дене салмағын алға қарай беру (сол аяқпен серпілу немесе оң жақ алға қадаммен), қолдың жылдам қозғалысымен пышақты нысанаға жіберу. 2 - 3,5 м қашықтықтан нысанаға пышақты (сұңқыр-пышақ) лақтыру (84-сурет).

«Жаяу әскердің күрегін лақтыру» - ұрысқа әзірліктен, күректі саптың алыс үштен бірінен жүзімен алға және жоғары қаратып, сабын білек осінің бойымен ұстап, тербелгеннен кейін тұтқаны алақаннан босату, жіберу. күрекпен нысанаға дейін (Cурет 85).

30-жаттығу.

«Екі» - сол қолды жоғары соғып, оң қолды алға түзу орындау.
«Үш» - оң аяқпен алға тік немесе төменнен соққыны орындау.
«Төрт» - 90 ° бұрылыспен және оң аяқтың қадамымен, оң қолдың алақанының шетімен сол жақ арқаға бүйірлік соққыны орындаңыз.
«Бес» - Оң аяқпен артқа қадам жасап, сол қолды ішке қарай ұру.
«Алты» - Оң аяқтың алға қадамымен жоғарыдан алға қарай оң қолмен соққы жасау.
«Жеті» - сол аяқпен алға тікелей соққыны орындау және сол жақты шайқасқа дайындық.
«Сегіздік» - Сол аяқпен қадам жасап, солға бұрылып, жауынгерлік позицияны алыңыз.

31-жаттығу

Бастапқы позиция – жауынгерлік позиция.
«Бір» - Сол аяқты алға созып, ұрысқа дайындал.
«Екі» - пулеметтің ұңғысын оң жаққа тигізіп, штыкпен шаншып (оқпағымен қағу) сол аяқпен ұрып-соғу арқылы орындау.
«Үш» - Оң аяқпен артқа қадам жасап, бөксе пластинасымен тікелей артқа соғу.
«Төрт» - сол аяқты оңға бұрып, оң арқаның бір қадамымен пулеметтің ұңғысын солға ұру.
«Бес» - оң аяқпен алға қысқа қадаммен бүйірлік соққыны бөксемен орындаңыз.
«Алты» - сол иыққа айналдыра отырып, оң аяқты артқа қойып, машина тірегімен төменнен соққыдан қорғаңыз.
«Жеті» - Оң аяқты алға қарай адымдап, журналды алға қарай түзу соққыны орындаңыз және - солдан оңға қарай штыкпен (бөшкемен) кесу соққысын жасаңыз.
«Сегіз» - Оң аяқпен артқа қадам жасап, оңға бұрылыңыз, жауынгерлік позицияны алыңыз.

157. Қоян-қолтық ұрыс сабақтарында жарақаттанудың алдын алу немен қамтамасыз етіледі?
- техникаларды, әрекеттер мен жаттығуларды орындаудың белгіленген реттілігін, қарумен ұрыс тәсілдерін орындауға тартылғандар арасындағы оңтайлы аралықтарды және қашықтықты сақтау;
- сақтандыру және өзін-өзі сақтандыру әдістерін дұрыс қолдану;
- қаптары бар пышақтарды (баонеттерді) немесе пышақтардың, жаяу әскер күректерінің, пулеметтердің үлгілерін пайдалану;
- қолмен серіктестің қолдауымен трюктар мен лақтыруларды орындау және оларды кілемнің ортасынан (құм қосылған шұңқыр) шетіне дейін орындау;
- ауыр күш қолданбай ауыр ұстауды, тұншықтыруды және қарусыздандыруды тегіс орындау («АЖ» дауысы бар серіктестің сигналы бойынша қабылдауды орындауды дереу тоқтату);
- симуляциялық құралдарды пайдалану ережелерін қатаң сақтау.

Қорғаныс құралдары болмаған кезде серіктеспен техниканы орындау кезіндегі ереуілдер тек көрсетілуі керек.

Бұл ұрыс түрі әдетте атыс қаруын қолдану қандай да бір себептермен шектелген жағдайларда қолданылады. Көбінесе бұл жағдайда тараптардың біреуінің өміріне қауіп төнеді немесе басып алу ықтималдығы жоғары. Көбінесе шайқас кезінде пышақ, сапер күрегі және таяқша түріндегі импровизацияланған құралдарды қолдануға болады. Қарусыз қоян-қолтық ұрыс әлдеқайда сирек кездеседі.

Бейне: Ресей Ішкі істер министрлігінің Ішкі әскерлерінің арнайы жасақтары

Көбінесе қоян-қолтық ұрыс дағдылары тек құқық қорғау органдары мен бөлімшелерінің жауынгерлері үшін қажет, бірақ кейде қоян-қолтық ұрыс қарапайым қала көшелерінде де біреуінің әсерінен қарапайым төбелестен қақтығыс кезінде мүмкін болады. психикалық тепе-теңдік күйінен шыққан тараптар өлімге әкелуі мүмкін. Қоян-қолтық ұрыс жасырындық пен шусыздықты қажет ететін арнайы операциялар кезінде де жиі қолданылады.

Жауынгерлік тактика – үш кезең

1. Ұрыстың бастапқы кезеңі - конвергенция. Әдетте бұл қарудың әр түрлі түрін кездейсоқ ату немесе лақтырумен сипатталады. Одан әрі соққылар қаруды қолданумен де, онсыз да болуы мүмкін. Бұл кезеңде қарсыластың бірін дәл соққымен нокаутқа түсіріп, жеңіске жетуі әбден мүмкін.
2. Егер шайқас аяқталмаса, екінші кезең басталады - жерге құлау немесе құлау. Бұл акцияның мақсаты – жаудың одан әрі әрекетін болдырмау және тиімдірек позицияны алу.
3. Қарсылас құлағаннан кейін үшінші кезең басталады - аяқтау. Көше жағдайында бұл әдетте соққы. Құқық қорғау органдары үшін, әдетте, бұл кезеңде жауды бекіту немесе ауыр әдістерді қолдану қолданылады.

Қарсыластар тобына қарсы әрекет ету кезінде екінші кезеңнің орнына шабуылдаушының біреуін қалқан ретінде пайдалануға немесе шабуылшылардың аяғына лақтырып, олардың алға жылжуына кедергі жасауға болады.

Ұрыстың негізгі принциптері

• Қарсыластың шабуыл сызығында болудан аулақ болыңыз. Ақыр соңында, сіз оның соққысынан жалтарып үлгерсеңіз де, қарсыластың жалғыз қозғалысының инерциясымен құлатуыңыз мүмкін.
• Кез келген позициядан соққы беруге тырысыңыз. Бұл жағдайда ауыр соққылар әрқашан маңызды емес. Көптеген жеңіл соққылар, егер күтпеген жерден лақтырылған болса, қарсыластың әрекеттеріне кедергі келтіруі мүмкін.
• Ыңғайлы позицияны алуға тырысыңыз және қолдарыңызды немесе аяқтарыңызды айқастыру арқылы қозғалғыштығыңызды шектемеңіз.
• Мүмкін болса, қарсыластың тепе-теңдігін бұзыңыз, бұл оның күшті соққылар беруін қиындатады.
• Босаңсытып, шоғырландырыңыз - бұл қозғалыстарыңызға жылдамдық береді.
• Жағдайға сәйкес импровизация жасаңыз.
• Айналаңыздың мүмкіндіктерін пайдаланыңыз.
• Ұрыс уақытын барынша азайтуға тырысыңыз және қажетсіз қозғалыстар мен секірулерден аулақ болыңыз.
• Мерзімді түрде жақындаңыз. Бұл жаудың келесі әрекеттерін анықтауға мүмкіндік береді және оған күтпеген күшті соққы беруге мүмкіндік бермейді.

Қарсыластар тобымен жұмыс істегенде мыналар маңызды:

• шегінуге жол бермеу;
• қозғалысты басқару үшін оған ауырсыну әдістерін қолдана отырып, қарсыластардың бірін тірі қалқан ретінде пайдаланыңыз;
• жауды қалғандарының қозғалысына шектеу ретінде пайдалану;
• басқалар туралы ұмытпаңыз;
• егер бірнеше қарсылас болса, импровизацияланған құралдарды қолданыңыз;
• қозғалыста;
• қарсыластарды қайта санауға назар аудармау;
• құлап, өзіңізді қорғауға тырысыңыз және төменнен соққы беріңіз. Қарсыласыңызды тұру үшін қарсы салмақ ретінде пайдаланыңыз.

Армияның қоян-қолтық ұрысы

Армияның қоян-қолтық ұрысы қорғаныс пен шабуыл әдістерін үйретуге арналған әмбебап жүйе. Бұл жүйе дүние жүзіндегі жекпе-жек өнерінің әртүрлі түрлерінің көптеген функционалдық элементтерін біріктіреді. Армияның қоян-қолтық ұрысы қарқынды дами бастады және қатысушылардың аз жарақаттарымен жанасу шайқастары үшін үлкен танымалдылыққа ие болды.

Жекпе-жек өнері қашан пайда болды?

Бейне: GRU арнайы күштері жүйесі бойынша қоян-қолтық ұрыс

Әскери-қолданбалы спорт түрі ретінде армияның қоян-қолтық ұрысы 1979 жылы Әуе-десанттық күштердің бірінші чемпионатында дүниеге келген. Міне, сол кезден бастап мұндай чемпионаттар жыл сайын өткізіле бастады. Сонымен қатар, армияның қоян-қолтық ұрысы жас жауынгерлердің дене шынықтыру дайындығының негізі болып табылады және олардың оқу бағдарламасына сәтті енгізілді.

Спортшылар жақсы дайындалғандықтан, бокс, дзюдо, самбо, күрес және т.

Бірінші чемпионат

Бейне: ресейлік спецназ қоян-қолтық ұрыс және нағыз айкидо

1991 жылы Ленинградта Қарулы Күштердің бірінші чемпионаты өтті. Бұл спорт түрін одан әрі танымал ету үшін 1992 жылы Қорғаныс министрлігінің Спорт комитеті Армиялық контактілі жекпе-жек өнері қауымдастығының құрамында Армия қоян-қолтық ұрысының федерациясын ұйымдастырды.

Біраз уақыт армияның қоян-қолтық ұрысы тек армия бөлімдерінде ғана дамып, әскери-қолданбалы спорт түрі болды. Бүгінгі күні жекпе-жек өнерінің осы түрімен көптеген спортшылар айналысады, бұл спорт түрі де өскелең ұрпақтың үлкен қызығушылығын тудырды.

Басқа қоян-қолтық ұрыстардан ерекшелігі

Жауынгерлік қолдану мен орындау әдістеріне байланысты барлық қоян-қолтық ұрыс әдістері үш түрге бөлінеді:

- шабуыл әрекеттері;

- қорғаныс әрекеттері;

- қарсы шабуыл әрекеттері (қарсы және жауап формасындағы шабуыл әрекеттері).

Қазіргі уақытта қоян-қолтық ұрыс мазмұнының ұйымдастырушылық құрылымы келесі формалар болып табылады:

- қарусыз ұрыс техникасы;

- пышақпен күресу тәсілдерін;

- шағын күрекпен күресу тәсілдерін;

- тапаншамен ұрыс жүргізу тәсілдерін;

- автоматты ұрыс әдістері.

Олардың сипаттамалары біз қолданатын қоян-қолтық ұрыс әрекеттерінің жүйелік құрылымының әдістемелерінің сәйкес топтарында қарастырылады (1-кесте).

Дене шынықтыру даярлығының бағдарламасы келесі әдістер жиынтығынан тұратын қоян-қолтық ұрыстың ұсынылған мазмұнын зерттеуді қарастырады.

Қоян-қолтық ұрыс техникасының жалпы кешені (РБ-1) мыналарды қамтиды:

- шабуыл әдістері мен әрекеттері: штыкпен итеру (оқшаумен бөшкемен соғу), бүйірден бөксені соғу, пышақпен ұру, тіке соққы, төменнен тебу;

- қорғаныс тәсілдері мен әрекеттері: пулеметпен (карабинмен) қорғау, алақанмен қорғау, пышақ жүзімен қорғау;

- қарсы шабуыл әдістері мен әрекеттері: штыкпен шаншу кезінде жауды қарусыздандыру (солға қалдырумен, оңға қалдырумен), жаудың артындағы және алдынан мойнын босату.

Қоян-қолтық ұрыс техникасының арнайы кешені (РБ-2) РБ-1 кешенімен қамтамасыз етілген әдістерді және қосымша әдістерді қамтиды:

- шабуылдау тәсілдері мен әрекеттері: шаншусыз штыкпен соғу, штык және пулеметпен (карабинмен) соққылар, дүмбеден соққылар, жаяу әскерлердің шпательді соққылары, қолмен соққылар (бүйірден, төменнен, жоғарыдан), тебулер (алға, түзу, жерден бүйірден, төменнен), пышақпен кесу және шаншу (бүйірден және түзуден);

- қорғаныс тәсілдері мен әрекеттері: пулеметпен (карабинмен) қорғаныс әрекеттері, шағын күрекпен қорғаныс әрекеттері, алақанмен қорғаныс әрекеттері, пышақ жүзімен қорғаныс әрекеттері;

- қарсы шабуыл жасау тәсілдері мен әрекеттері: жаяу әскердің күрегі тиген кезде жауды қарусыздандыру, пышақпен ұрғанда жауды қарусыздандыру.

Қоян-қолтық ұрыс техникасының арнайы кешені (РБ-3) РБ-1 және РБ-2 кешендерімен қарастырылған әдістер мен әрекеттерді қамтиды, сонымен қатар жауды басып алуға немесе оны жоюға арналған келесі әдістер мен әрекеттерді қосымша қарастырады. әрекеттерден тұрады:

- пышақпен, шағын күрекпен, тапаншамен, пулеметпен қаруланған жауға қарсы қарусыз;

- жауға қарсы пышақпен қаруланып, шағын күрекпен, тапаншамен, пулеметпен әрекет ету;

- жауға қарсы шағын күрекпен қаруланып, пышақпен, тапаншамен, пулеметпен әрекет ету;

- жауға қарсы тапаншамен қаруланып, пышақпен, шағын күрекпен, пулеметпен әрекет ету;

- жауға қарсы пулеметпен қаруланып, пышақпен, шағын күрекпен, тапаншамен әрекет ету;

- ұстағаннан босату: қолмен; шынтақ үшін; кеудеге арналған; иық үстінде; мойнын (тамақ) алдынан, артында тұншықтырғанда; алдыңғы, артқы аяқ үшін; пышақты ұстап тұрған қол үшін; шағын күректің сабы үшін; тапаншаның ұңғысы үшін; машина үшін;

- тапаншамен қауіп төнген кезде жауды қарусыздандыру: алдыда – тұлпар, артта – тұлпар;

- жауды арқанмен, шалбармен және белдікпен байлау, жауды іздеу;

- қарсы шабуыл әрекеттерінің динамикасындағы азапты әдістер мен әрекеттер.

Қоян-қолтық ұрыс тәсілдерінің жалпы классификациясынан басқа, сынып жетекшісі ең көп оқып, білуі керек. адам ағзасының осалдықтары (ауырсыну нүктелері).

Қол астындағыларды жаттықтыру кезінде басшы оларға серіктеске соққылар мен ауыр әрекеттерді мұқият белгілеуді үнемі еске түсіріп отыруы керек.

Белгілі бір әдістерді орындағаннан кейін осалдықтарды және ықтимал зақымдану дәрежесін білу тыңдаушыларға жауынгерлік жағдайда әдістерді зерделеуге және практикалық қолдануға саналы түрде жақындауға мүмкіндік береді (2-кесте).

1-кесте. Сабақтарды өткізу тәртібі

кесте 2

Сабақтың құрылымы, мазмұны және өткізу тәртібі

Тәжірибелік қоян-қолтық ұрыс сабағы қойылған міндеттерді сапалы шешуге қатысатындарды жауынгерлік тапсырмаларға барынша жақын ұйымдастыратын және дайындайтындай етіп құрылады.

Қоян-қолтық ұрыс жаттығулары оқудың негізгі түрі болып табылады. Ол дайындық, негізгі, қорытынды бөлімдерден тұрады және 50 минут ішінде бөлімшелер құрамында жүргізіледі. (100 мин.).

Сабақтардың әрқайсысының өзіндік мақсаты, уақыты, мазмұны, өткізу әдісіндегі ерекшеліктері бар және негізінен белгілі бір мәселелерді шешеді.

Сабақ дайындық бөлімінен басталады, оған 7-10 минут кетеді. (15–20 мин.).

Оның барысында келесі міндеттер шешіледі:

- тағылымдамадан өтушілерді жинау, бөлім құру, әскери қызметкерлердің болуын тексеру, олардың сыртқы түріжәне сабақтың мақсаттарын қысқаша түсіндіру;

- алдағы жұмысқа кадрларды дайындау физикалық белсенділікжаяу және жүгіру жаттығуларын орындау арқылы қол жеткізілетін негізгі бөлімде жеке бұлшықет топтары үшін арнайы дайындық жаттығулары, өзін-өзі сақтандыру әдістері, сонымен қатар жаттығулар бірге.

Сонымен, сабақтың мазмұнын құрастырып, мәлімдегеннен кейін, бірнеше (2-3) жаттығу әдістерін орындап, командир сабақтың тәртібімен дайындық бөлімінің негізгі міндетін шешуге көшеді.

Күріш. 1

Бағанада бір-екіден (сабақ жетекшісінің бұйрығымен учаскенің (залдың) айналасында аралық және 2-3 қадамдық қашықтық белгіленеді, тыңдаушылар кезекпен орындайды: жүру, жылдам жүру. қарқын, баяу және орташа қарқынмен жүгіру, қозғалыстағы арнайы жаттығулар, қос жаттығулар, соққылар мен соққылар, өзін-өзі сақтандыру тәсілдері, қарапайым жекпе-жек, ​​қоян-қолтық ұрыс тәсілдері, кенеттен берілген сигналдар мен командалар бойынша әрекеттер.

Бөлім учаскенің периметрі бойынша қозғалған кезде басшы әрқашан қатарға қарай жылжып, тыңдаушыларды көріп, қателерді дер кезінде қысқа нұсқаулармен және ескертулермен түзетіп, бағыныштылардың командалар мен бұйрықтарды дәл орындауын бақылауы керек.

Үнемі зейінді сақтау және берілген сигналдар бойынша жылдам әрекет ету қабілетін дамыту үшін командир қозғалыстағы жаттығуларды орындайтын тыңдаушылар барысында осы сигналдарды пайдалана отырып бұйрық бере алады. Белгі бойынша анықталған әрекетті орындап, тыңдаушылар аумақтың периметрі бойынша қозғалуды жалғастырады. Жүру мен жүгіруге бөлінген 1,5-2 минуттан кейін жеке құрам негізінен конгруентті қимылдарды, яғни қолдың айналмалы айналуын (шынтақ, иық және білезік буындарында), аяқтарды () орындайтын әртүрлі бұлшықет топтары үшін қозғалыста жалпы дамыту жаттығуларын жасай бастайды. жамбас, тізе және тобық буындарында), торс және бас, сондай-ақ олардың әртүрлі комбинацияларында және т.б.

Оқу-жаттығу бағдарламасында қарастырылған қоян-қолтық ұрыстың тәсілдері мен іс-әрекеттерін оқу;

Қоян-қолтық ұрыстың бұрын зерттелген тәсілдері мен әрекеттерін жетілдіру;

Осы сабақта оқытылатын және бұрын оқытылған тәсілдер мен әрекеттермен үйлестіре орындалатын қоян-қолтық ұрыс тәсілдері мен әрекеттерін міндетті түрде қоса отырып, кешенді дайындық.

Сабақтың негізгі бөлімінің мақсаттары:

Қоян-қолтық ұрыс тәсілдерінің негіздерін үйрету.

Қоян-қолтық ұрыс тактикасының негіздерін меңгерту.

Арнайы және психикалық қасиеттерді дамыту.

Оқу-жауынгерлік іс-әрекет процесінде туындайтын қолайсыз факторлардың әсеріне организмнің төзімділігін арттыру:

– тез өзгеретін тактикалық орта;

- ауа-райының өзгеруі;

- жарақаттар.

Жақын ұрыста қоян-қолтық ұрыс әдістерімен қатар үйренген әдіс-тәсілдер мен әрекеттерді қолдана білу қабілетін дамыту.

Бір сағаттық жаттығудың негізгі бөлігі 35–40 минут, ал екі сағаттық сессия 65–70 минутқа созылады.

Оқу міндеттеріне, бөлімшенің көлеміне, әскери қызметшілердің дайындық деңгейі мен қызмет ету мерзіміне, оқу-жаттығу базасының болуы мен жағдайына, бастық көмекшілерінің әдістемелік шеберлігіне байланысты сабақтың негізгі бөлігі. бір мезгілде немесе ауысыммен жүзеге асырылуы мүмкін. Жүргізудің синхронды түрі – әскери қызметшілердің шамамен бірдей дайындығы бар барлық бөлімшелер (шағын – 25 адамға дейін) жаттықтырушының жетекшілігімен бір уақытта бірдей әдістер мен әрекеттерге жаттығады.

Сабақтың негізгі бөлімін өткізудің бұл формасының артықшылығы - кем дегенде бір сынып жетекшісінің жетекшілігімен күрделілігіне сәйкес жеке әдістерді жаттықтыруға уақытты дифференциалды түрде бөлу мүмкіндігі.

Бөлім саны жағынан үлкен болса және материалдық базасы 2-3 оқу орнында сабақ өткізуге мүмкіндік берсе, ал бөлім командирлерінің жеке құрамды дайындауда жақсы тәжірибесі мен әдістемелік шеберлігі болса, онда бөлімше бөлімшелерімен сабақ өткізген жөн. штат санына қарай немесе еңбек өтіліне немесе дайындық деңгейі бойынша екі-үш топқа бөлінеді.

Таким образом, сменная форма проведения основной части учебного занятия заключается в том, что подразделения, разбитые на группы, в указанных для них местах в одно и то же время под руководством как минимум двух руководителей занятий обучаются разным приемам и действиям со сменой мест через каждые 10 -15 минут. Сабақтарды өткізудің бұл түрі бұрын меңгерілген әдістерді орындау дағдыларын жетілдіру үшін (оқу кезінде) ең қолайлы болып табылады.

Сабақтардың негізгі бөлігін топтарда өткізу үшін дайындық бөлімін аяқтаған сабақ жетекшісі бөлімшені тоқтатады және қай топтың қай жаттығу орнында қандай әдіс-тәсілдермен жұмыс істейтінін көрсететін бұйрық береді.

Әдетте, сабақтың негізгі бөлігі осы реттілікпен өтеді. Негізгі бөлімнің басында 5-6 минут. (10–15 мин.) өткен сабақта өткен әдістемелерді қайталау (жаттығу) жүргізіледі, содан кейін 30 минут. (50–60 мин.) жаңа әдіс-тәсілдерді үйренеді.

Үйренген әдіс-тәсілдерді әр түрлі жағдайларда бірнеше рет қайталау арқылы орындау дағдыларын бекіте отырып, сынып жетекшілері күрделі оқытуға көшеді, оның негізгі мазмұны осы сабақта меңгерілген әдіс-тәсілдерді бұрын игерілгендермен біріктіреді.

Оқу-жаттығу сабағының негізгі бөлімінің соңында бөлімшенің құрамында екі негізгі әдіспен өткізілетін кешенді оқыту ұйымдастырылады.

Біріншісі – сапта, мұнда тыңдаушылар ұлғайтылған қашықтықта ағынмен қозғалады және алдын ала белгіленген нүктелерде шартты немесе жартылай шартты әдістер мен әрекеттерді немесе қысқа мерзімді жаттығу шайқастарын орындайды (4-5 ұпай қолданылады).

Екіншісі – қатысушылардың алдын ала белгіленген әрекеттерімен жаттығу жекпе-жегі түріндегі жұптық жекпе-жек.

Сабақ 3-5 минуттық қорытынды бөліммен аяқталады. (5–10 мин.).

Қорытынды бөлім жеке тапсырмаларды шешеді:

Жұмыс алаңдарын ретке келтіру.

Денені салыстырмалы түрде тыныштық күйге келтіру, баяу жүгіруді, тыныш жүруді қолдану, терең тыныс алумен біріктірілген бұлшықеттерді босаңсу жаттығуларын орындау.

Қорытындылау.

Нәтижелерді қорытындылау кезінде жетекші қандай әдіс-тәсілдер әзірленгенін еске түсіреді, меңгерілген материалдың сапасын бағалайды, әдістер мен әрекеттерді жақсы және мінсіз меңгерген, еңбекқорлық танытқан әскери қызметкерлерді атап өтеді.

Сонымен қатар, ол өзін-өзі дайындауға тапсырма береді және қажет болған жағдайда оқудан өтушілерге көмектесу үшін жақсы дайындалған әскери қызметкерлерді бекітеді. Қорытындылай келе, сынып жетекшісі келесі сабақтарға дайындалу туралы бұйрық береді.

Сабақтан сабаққа олардың тығыздығы бірте-бірте артады, бұл сабақтың барлық уақытына қатысты студенттердің физикалық және ерекше қасиеттерін жақсартуға тікелей оқытылатын әдістер мен әрекеттерді жаттықтыруға жұмсалған уақытпен анықталады.

Қоян-қолтық ұрыстың жеке әдісі бойынша шамамен оқыту

Оқу процесі шартты түрде үш кезеңге бөлінеді: танысу, оқу және оқыту.

Әдістемемен танысу зерттелетін әдістемеге, оны жүзеге асырудың ең ұтымды жолдары туралы тұтас көзқарасты дамытуға бағытталған.

Қабылдаумен танысу үшін жетекші:

а) техниканы атаңыз, мысалы: «Пулеметтің ұңғысымен соққылардан пышақпен, шағын күректің науасымен, жоғарыдан пышақпен қорғау»;

б) қабылдауды жауынгерлік қарқынмен көрсету;

в) қабылдаудың мақсатын, оны қандай жағдайда қолданған тиімдірек екенін түсіндіру.

Мысалы: «Пышақпен қорғау әмбебап болып табылады, өйткені ол пышақ жүзінің трансляциялық-айналмалы қозғалысы арқылы, әртүрлі қару түрлерімен (автоматты машина, шағын күрек, пышақ және т.б.) жоғарыдан келген соққыны қарсы алу арқылы орындалады. Ол аймақтың әртүрлі физикалық және географиялық жағдайлары бар орталарда қолданылады. Жоғары антропометриялық деректері мен физикалық қасиеттері бар жауды жеңу үшін жағдай жасайды»;

г) техниканы қысқаша түсіндіре отырып, баяу қарқынмен (бөлікпен) қайтадан көрсету. Мысалы: «Сол аяқты алға қарай бүйірге қарай адымдап, пулемет ұңғысын (кішкентай күректің білігі немесе пышақ жүзін ұстайтын қылқалам) пышақ жүзімен соққы жазықтығында қарсы алыңыз, БІР РЕТ жасаңыз. ; қарсыластың денеңізге жанама соққысын сүйемелдеу үшін пышақ жүзін бір мезгілде 90 градусқа бұра отырып, оң аяқпен қадам жасаңыз, ЕКІ орындаңыз; жауап беру динамикасында қарсы шабуыл жасау, ҮШ орындаңыз »;

д) қабылдау техникасының негізгі элементтерін көрсетіңіз. Мысалы: «Пышақтың қорғаныш әрекетінің негізгі элементі – қарсыластың соққысының пышақ жүзімен оны қолдану жазықтығында кездесуі». Танысуға 1-2 минуттан аспау керек. (3–4 мин.).

Сабақ жетекшісін таныстыру, әдістемені атау кезінде ол «Дене шынықтыру бойынша нұсқаулық» оқулығы мен осы оқу құралының терминологиясын қолдануы, жеке құрамның әдістемелердің атауларын есте сақтауын және білуін қамтамасыз етуі керек.

Көрсетілім үлгілі болуы керек, әдістемелер туралы нақты түсінік қалыптастыруы, оларды оқуға деген қызығушылықты күшейтуі керек. Қабылдаулар жетекшінің әрекеті барлық тыңдаушыларға көрінетіндей етіп көрсетілуі керек. Көрсетілім үшін ең қолайлысы жабық бір сызықты немесе екі қатарлы формация болып табылады, бұл кезде сызықтар бір-біріне қарама-қарсы (қашықтық 6–8 м), ал көшбасшы формацияның ортасындағы сызықтардың арасында болады.

Шоу техниканы ұрыс жағдайында пайдалану шарттарын қысқаша негіздеумен, оны жүзеге асырудың сол немесе басқа әдісін қолдану арқылы қол жеткізуге тиіс түпкілікті нәтижені анықтаумен аяқталуы керек.

Қажет болса, зерттелетін әдістеме туралы ақпаратты бекіту үшін жетекші оны техниканың негізгі элементтерін бөліп көрсету арқылы қайтадан көрсете алады.

Оқыту техниканы орындау техникасын меңгеруге бағытталған.

Іс-әрекеттердің күрделілігіне және тыңдаушылардың дайындық деңгейіне байланысты оқыту үш негізгі әдістемелік әдіспен жүзеге асырылады: жалпы, бөлімдер бойынша және дайындық жаттығуларының көмегімен.

Оқытуда қолданылатын әдістемелік тәсілдердің мәні мынада.

Жалпы оқыту техника қарапайым және оны элементтерге бөлу мүмкін емес немесе мүмкін болмаған жағдайда жүзеге асырылады (тұрыстар, ұрысқа дайындық, соққылар, соққылар және т.б.).

Мысалы:

Ұрысқа дайындалу үшін: «ҰРЫСҚА ДАЙЫН БОЛ»;

Орында инъекцияға арналған: «КОЛИ»;

Қозғалыстағы инъекциялар үшін: «Алға тұлыптарға (нысаналарға) инъекциялар салу»;

Ереуіл үшін: «БАЙ жұдырықпен (алақанның шеті, аяқ, пышақ, бөкселер, күрек). Әдістеме жоғарыдағы бұйрықтар мен командаларды қолдана отырып, алдымен баяу, содан кейін жылдам қарқынмен қайталап орындау арқылы үйренеді.

Бөлімдер (бөліктер, элементтер) бойынша оқыту әдістеме күрделі және бөліктерге бөлінген кезде жүзеге асырылады, бұл ретте оны орындауда тоқтаулар болуы мүмкін.

Бөліну бойынша оқыту қоян-қолтық ұрыс сабақтарында жиі кездеседі және техника құрылымында жеке позицияларды дәйекті түрде бекіту арқылы жүзеге асырылады. Қабылдауды орындау техникасын бұрмаламау үшін қабылдау логикалық аяқталған элементтерге (элементтер тобына) бөлінуі керек.

Біз ұсынатын қоян-қолтық ұрыс әдістерінің мазмұны, әдетте, 2-3 элементтен аспайды. Бірінші шот бойынша элементтердің алдын ала тобы орындалады, 2-3 шот бойынша - қабылдаудың негізгі және қорытынды бөлігі.

Бөлімшелер бойынша 2-4 рет техниканы орындағаннан кейін олар оны жалпы, бірақ баяу қарқынмен меңгеруді жалғастырады. Әрі қарай қабылдау тұтастай орындалады.

Жеке құрам техниканы тұтастай меңгергеннен кейін тыңдаушыларға алған дағдыларын бекіту үшін әдістемені өз бетінше орындауға тапсырма беру керек.

Оқу әртүрлі жағдайларда жауынгерлік қарқынмен қабылдауды орындаумен аяқталады.

Дайындық жаттығуларының көмегімен оқыту әдістеме күрделі, жалпы оны орындау мүмкін емес және техниканың техникасының жеке элементтерін бекітіп, оны бөліктерге бөлуге мүмкіндік болмаған кезде қолданылады.

Мысалы: алақанның қорғаныш қимылы соққы, тебу және қорқыту үшін күрделі элемент болып табылады. әртүрлі түріқарусыздандыру мақсатындағы қару.

Бұл жағдайда көшбасшы студенттердің топтарын жұптардың бірінші сандары тікелей қолмен ұстап тұратындай етіп бөледі, бұл қолмен тікелей соққыны көрсетеді. Сол аяқпен алға қадам басқан екінші сандар қарсыластың бұл соққысын алақанмен қолдану жазықтығында оның сыртқы жағынан қарсы алып, «бір» есебін білдіреді. Содан кейін оң аяғыңызбен аздап бүгіңіз тізе буындары, бір уақытта алақанды 90 градусқа бұрып, «екі» ұпайын белгіледі. Содан кейін олар «үштік» есебінен қарсы шабуылдарды белгіледі.

Осылайша, қоян-қолтық ұрыс әдістерінің көпшілігін үйрену келесі реттілікпен жүзеге асырылуы керек: біріншіден, бөлімшелер бойынша (қажет болған жағдайда дайындық жаттығуларының көмегімен), жалпы (баяу қарқынмен, жеңіл жағдайда). , содан кейін шайқас қарқынын бірте-бірте жоғарылатумен, одан кейін қабылдау сынып жетекшісінің немесе топ командирінің бақылауымен өз бетінше жүргізіледі. Қорытындылай келе, оқу-жаттығу жиыны жауынгерлік қарқынмен, басқа әрекеттермен біріктіріліп орындалады.

Сабақта жарақаттанудың алдын алу

Объективті себептерге байланысты қоян-қолтық ұрыс - оқу процесіндегі белсенді қозғалыс белсенділігі, айтарлықтай физикалық және психологиялық стресс, әдістер мен әрекеттерді орындаудың әртүрлі жағдайлары - қатысқандар арасында мүмкін болатын жарақаттар мен жарақаттардың пайда болуын болжайды.

Сондықтан басшының травматикалық жарақаттың алдын алу мәселесіне үнемі көңіл бөлуі, сабақты жоғары ұйымдастыру, оқытудың дұрыс әдіс-тәсілдері, оқу орындары мен құрал-жабдықтардың сапалы дайындалуы жарақаттанудың алдын алуға мүмкіндік береді.

Жарақаттың себепші факторлары

Осы мақсатта менеджер міндетті:

- сабақта жоғары әскери тәртіп пен ұйымшылдықты үнемі сақтауға;

- қозғалыстағы қарумен ұрыс тәсілдерін орындауға қатысатындар арасындағы жаттығулардың реттілігін, аралықтары мен арақашықтықтарын сақтауға;

- өзін-өзі сақтандыру және сақтандыру әдістерінің дұрыс қолданылуын қадағалау; қабы бар пышақтарды, қабықшасы бар шағын күректерді, қаптаған штык-пышақтары бар пулеметтерді қолданыңыз;

- қармау мен лақтыруды орындаған кезде серіктесті қолмен ұстап, оның үстіне құлап кетпеуін сақтаңыз;

- қарусыздану, тұтқыннан босату, ауыртпалық әдістерін үйрету кезінде жауап әрекеттерінің динамикасы процесінде үлкен күш қолданбай, біркелкі орындалатынына көз жеткізу және серіктестің «Иә» дауысы бар сигналына дереу тоқтау. ;

- шабуыл әдістерін (шаншу, соғу, соққылар) ғана көрсету керек;

- оқушылардың импульсін, қысымын, терлеуін үнемі бақылап отыру, сонымен қатар жеке жүктемені анықтау мақсатында олардың бет-әлпетінің түсін, көздерінің реакциясын, қимыл-қозғалыстарының үйлестіруін бақылау.

Қоян-қолтық ұрыс әдістерін сынау және бағалау шарттарының тәртібі

Қоян-қолтық ұрыс тәсілдерін орындау сапасын тексеру кезінде инспекторларға келесі ұрыс түрлерінен осы бөлімде көзделген әдістемелер тағайындалады:

- қарусыз ұрыс техникасы;

- пышақпен күресу тәсілдерін;

- шағын күрекпен күресу тәсілдерін;

- тапаншамен ұрыс жүргізу тәсілдерін;

- қарудың осы түрімен арнайы тәсілдер мен әрекеттерге сәйкес келетін пулеметпен ұрыс жүргізу тәсілдері.

Әскери қызметшілердің қоян-қолтық ұрыс тәсілдерін орындауға дайындығын тексеру бір тәулік ішінде жазық жерде, бірақ қамту аймағы бойынша әртүрлі жүргізіледі.

Бағалау екі жолмен жүргізіледі.

1. Әскери қызметшілер 2-3 адым аралықпен 6-8 адым қашықтықта бір-біріне қарама-қарсы екі сапқа жұп болып сапқа тұрады. Содан кейін инспектордың бұйрығымен бірінші жұп алға шығып, қабылдауды кезекпен орындайды, содан кейін ол қызметке қайта оралады. Содан кейін команда бойынша екінші жұп сәтсіз аяқталады. Бұл тәртіпте қабылдауды бөлімшенің барлық жеке құрамы орындайды. Бірінші қабылдаудан кейін екінші, үшінші және т.б.

2. Тексерудi ағынды ұйымдастыру кезiнде әскери қызметшi "жау" үшiн әрекет ететiн алдын ала келiсiлген серiктестерде немесе тұлыптарда тағайындалған қоян-қолтық ұрыс әдiстерiн кезекпен орындайды.

Бөлімше командирі жағдайды тексеруге дайындайды. Ол үшін жауға әрекет ететін әскери қызметкерлерді тағайындап, нұсқау беріп, оларды учаскеге орналастырады. Бейнелерді орналастырып, сәйкес қару-жарақ дайындайды. Тіректерді орындау кезінде қозғалыс ретін анықтайды.

«АЛҒА» пәрмені бойынша өз бетінше тексерілген қоян-қолтық ұрыстың белгіленген тәсілдерін орындайды, содан кейін соңғы қалыпқа тоқтайды. Әскери қызметшілер әдістемелерді орындау барысында инспектор оларды бағалау парағына қояды. Жаттығуды аяқтаған адам өз орнына сапқа тұрады.

Қоян-қолтық ұрыс техникасының сапасы төмендегідей бағаланады:

егер қабылдау сипаттамаға сәйкес сенімді және жылдам орындалса, «өте жақсы»;

«жақсы» егер қабылдау сипаттамаға сәйкес сенімді түрде орындалса, бірақ шамалы қателіктер жіберілсе;

«қанағаттанарлық», егер техника сипаттамаға сәйкес орындалса, бірақ елеулі қателіктер жіберілсе: қарсыластың алға қимылдарын қабылдау кезінде қолдар мен аяқтардың қимылдарының бірігуі қажет болатын тоқтау жасалды, қозғалыс кезінде тепе-теңдікті жоғалтуға жол берілді. , алайда, техника аяқталды;

егер қабылдау сипаттамаға сәйкес жүргізілмесе, өрескел бұрмаланса және аяқталуға әкелінбесе, «қанағаттанарлықсыз».

Қатені болдырмау және түзету

Тәжірибе көрсеткендей, қатені түзетуден гөрі оның алдын алу оңайырақ. Сондықтан қателіктердің орын алуына дер кезінде жол бермеу, олардың орнығуына жол бермеу, оны тудыратын себептерді анықтап, жою қажет.

Қабылдау әдістемесін меңгерудің басында жалпылама түрде игеріледі, мұнда оның орындалуын талдау және бағалау тым егжей-тегжейлі болмауы керек. Сондықтан жеке практиктердің барлық қателіктерін бірден байқамау және жою керек. Оларды маңыздылық дәрежесіне қарай түзету мақсатқа сай: алдымен маңыздырақ, содан кейін елеусіз.

Топтық оқыту әдісімен алдымен барлық оқушыларға ортақ қателерді, содан кейін жеке (оқу процесін тоқтатпай жеке нұсқаулар мен ескертулер арқылы) анықтап, жою керек.

Анықталған жалпы қатені түзету үшін алдымен қатемен орындалған әдістемені, содан кейін қатесіз әдістемені сынып жетекшісінің тиісті түсініктемелерімен практикалық көрсетуден тұратын салыстыру әдісі тиімді.

Дидактикалық принциптер мен оқыту әдістері;

Тренингтердің техниканы орындау тәсілдерін білуі;

Оқу сабақтарын дұрыс ұйымдастыру;

Әскери тәртіп пен тәртіптің жағдайы.

Неғұрлым объективті болу және қоян-қолтық ұрыс әдістерінің сапасын бағалаудың біртұтас, ең оңтайлы тәсілін жасау үшін әдістемелердің нақты мазмұнын «ұсақ» және «маңызды» қателер ұғымдарымен нақтылаған жөн. оларды орындау әдістемесінде, бағалауды шығару кезінде қолданылуы керек.

Әрбір қабылдауда:

1. Бастау (бастапқы ұстаным).

3. Соңы (орындау нәтижесі).

Бұл компоненттердің барлығы бір-бірімен тығыз байланысты, сондықтан олардың ешқайсысын орындамау маңызды қате болып табылады.

Маңызды қателер деп қабылдаудың логикалық тұтастығын, орындалатын әрекеттер тізбегін бұзатын қателерді түсіну керек. Техниканы орындау техникасындағы «елеусіз» қателер оның тұтастығын бұзбайды.

1-кестеде негізгі қоян-қолтық ұрыс әдістеріне тән кішігірім және негізгі қателер тізімі берілген.

Қоян-қолтық ұрыс техникасы

Сабақтарға арналған оқу орындары соғысқа дайындалып жатқан адамдарға дұрыс психологиялық әсер қалдыратындай қорқынышты көрініске ие болуы керек.

Жаттығу орындарының жабдықтары мен жабдықтарының болуы әскери қызметшілерді оқытуға сапалы әсер етуі керек, өйткені қолданылатын құрылғылар мен жабдықтар жеке құрамды қолмен ұстаудың тиісті нысандарының барлық әдістері мен әрекеттеріне үйретуді қамтамасыз етуі керек деп есептеген жөн. «қарапайымнан күрделіге» принципі бойынша күрес.

Сондықтан қоян-қолтық ұрыс алаңында келесі әдіс-тәсілдер мен әрекеттерді жаттықтыру үшін орындар бөлінуі керек.

Қарусыз ұрыс әдістері, мұнда келесі әдістер оқытылады:

- қарусыз қозғалыс;

- өзін-өзі сақтандыру әдістері;

- соққылар мен соққылар;

- соққылар мен соққылардан қорғау.

Бұл орын жаттығудың бастапқы кезеңінде пайдаланылады, ол үшін тегіс және жұмсақ (шөпті немесе құм және үгінділер) алаңды дайындау керек. Бұл сайтта қоян-қолтық ұрыстың осы түрінің мүмкіндіктерін барынша пайдалануға мүмкіндік беретін жабдық болуы керек (бокс сөмкелері, тұлыптар және алмұрт, тұлыптар, жұмсақ анвил және т.б.).

Қару-жарақпен ұрыс әдістері. Тиісті оқу орны оқудың келесі кезеңдерінде пайдаланылады, өйткені қолданылатын құрал-жабдықтар жеке құрамды қоян-қолтық ұрыстың тиісті түрлерінің (пышақ, шағын күрек, пулемет, қару-жарақ) барлық әдістері мен әрекеттеріне үйретуді қамтамасыз етеді. тапанша).

Білім беру мақсатында психологиялық қасиеттержәне қимыл-қозғалыс дағдыларын ең жақсы қалыптастыру үшін бұл оқу орны бастапқы оқу кезеңінің орнына қарағанда қаттырақ (топырақ, асфальт) болуы керек.

Қолданылатын түгендеу кәдімгі қарудың мүмкіндіктерін барынша пайдалануға мүмкіндік беруі керек. Осылайша, орын жабдықталған:

– стационарлық және жылжымалы тұлыптар; нысаналардың әртүрлі түрлері (жылжымалы және қозғалмайтын);

- симуляторлар және т.б.

Жаңадан игерілген қимыл-қозғалыс дағдыларын бекіту және бұрын міндетті түрде қарастырылған тактикалық дайындық мәселелерін жетілдіру мақсатында екі түрдегі кешенді жаттығуларды өткізу үшін орындар жабдықталған: далалық және қалалық бекіністер түрінде. Олар жеке құрамды психологиялық тұрғыдан шыңдау үшін осы бөлімшенің кәсіби тиістілігіне қарай қоян-қолтық ұрыста жауды жою әдістерін әзірлеуге ықпал ететіндей етіп жер бедерін бейімдеу керек.

Тактикалық және арнайы дайындық барысына байланысты тиісті далалық техника таңдалады.

Логикалық блок-схемада бөлінген әскери қызметшілерді қоян-қолтық ұрыстың жекелеген түрлеріне оқыту жүйесі жұмыс орындары бойынша кезең-кезеңімен өтудің тиісті реттілігін анықтайды.

Осылайша, оқу-жаттығу орындары кез келген жерде, кез келген ауа-райында және тәуліктің әртүрлі уақытында қоян-қолтық ұрыстағы іс-қимылдарға физикалық, тактикалық, техникалық және психологиялық дайындықты қалыптастыруы керек.

Өзіне деген сенімділікті және қоян-қолтық ұрыстың барлық физикалық және психикалық жүктемелеріне төтеп беру қабілетін дамыту үшін стандартты қару-жарақ пен жеке техниканың заттарын қолдану қарастырылған.

Арнайы жабдықталған орындарда жүйелі жаттығуларды жүзеге асыратын әскери қызметшілер қажетті жауынгерлік қасиеттерді мақсатты түрде дамыта алады, техникалық әдістерді зерттеп, жетілдіре алады, ал арнайы техника жақын шайқаста қоян-қолтық ұрыс мүмкіндіктерін барынша арттыруға мүмкіндік береді.

Қарсыластың тепе-теңдігін жоюдың негізгі принциптері

Орыс стиліндегі қоян-қолтық ұрыс техникасы адам денесінің механикасын білуге ​​және биомеханика заңдарын өз денеңізді және жаудың денесін басқаруға, өзінің инерциясы мен күшін пайдалана білуге ​​негізделген. оның соққыға түсетін күші. Адам денесі ондаған буындары бар күрделі рычагтық жүйе. Осының арқасында біздің денеміздің жоғары ұтқырлығы мен икемділігі қамтамасыз етіледі, бұл ғарышта ең күрделі қозғалыстарды орындауға мүмкіндік береді. Дегенмен, бірлескен ұтқырлық белгілі бір шектеулерге ие. Бұл шектеулерден тыс қандай да бір қозғалыстарды орындау мүмкін емес және олардың әсерінен мәжбүрлі түрде орындалады сыртқы күштерөткір, шокқа дейін, ауырсынуды тудырады.

Қозғалыс тоқтатылмаса, жарақат сөзсіз. Мысалы, шынтақ буыны иық осіне қатысты білекті 2–5 градус шағын теріс бұрыштан 120 градустан асатын бұрышқа дейін бүгуге, білекті бойлық ось бойымен екі бағытта айналдыруға мүмкіндік береді, ол біріктірілген білезік буынының қозғалғыштығымен күрделі айналмалы және спиральды қозғалыстарды қолмен суреттеуге мүмкіндік береді.

Дегенмен, қолды шынтақ иілісіне қарама-қарсы бағытта бүгу әрекеті өткір ауырсынуды тудырады және жеткілікті күш-жігермен байламдардың үзілуіне және жарақатқа әкеледі.

Әрбір буынның, әсіресе аяқ-қолдардың қозғалғыштығының шегін білу оларды ауырсыну әсерлерінің көмегімен жауды басқаруға мүмкіндік береді. Максималды ауырсынуды тудыру және сонымен бірге ең аз күш жұмсау үшін левередж қолданылады. Рычагтың негізгі элементтері күштердің тірек нүктесі мен иықтары болып табылады. Тірек нүктесінің өзара орналасуына, жұмысты орындайтын күшке және қарсы күшке байланысты механикада рычагтың үш түрі қарастырылады.

Қарама-қарсы күшті жеңу үшін не жұмыс істейтін күшті көбейту керек, не оның қолының ұзындығын арттыру керек. Қоян-қолтық ұрыста жұмыс істейтін күш – жауға күш қолдану, ал қарсы күш – жау күші. Сіздің қуат мүмкіндіктеріңіз әрқашан дерлік шектеулі болғандықтан және жекпе-жекті күштірек қарсыласпен жүргізуге болады, левереджмен жұмыс істеудің негізгі жолы тірек нүктесін жылжыту болып табылады. Тірек нүктесі ретінде екінші қолды, иықты, жамбасты, төменгі аяқты, жердегі заттарды (баған, құрылыс бұрышы, траншея шеті, ағаш және т.б.) пайдалануға болады. Қарсыласқа күш қолдану үшін ең алдымен қолдар мен аяқтар қолданылады. Күшті жамбас, иық, жамбас қозғалысы, бас арқылы да беруге болады. Соққы мақсаты – жауға соққы соққылар беру, оны теңестіру және лақтыру, сосын соғу немесе байлау.

Адамның тепе-теңдігінің шарты - ауырлық векторының тік проекциясының тірек аймағының шегінде орналасуы.

Адам денесінің жалпы ауырлық орталығы жамбас аймағында орналасқандықтан, тепе-теңдік жамбас пен тірек платформасының қозғалыстары арқылы бақыланады.

Тиісінше, жауды тепе-теңдіктен шығару үшін қажет:

- тірек платформасының ықтимал қозғалысын болдырмау;

– салмақ векторының (P) проекциясын тірек аймағынан тыс жылжытыңыз.

Тірі әлем үшін арнайы қозғалыс заңдары жоқ. Олардың барлығы классикалық механика заңдарына бағынады. Демек, механика тұрғысынан қоян-қолтық ұрыс – физикалық құбылыс, оның мәні физикалық объектілердің (қарсыластардың) бір-біріне механикалық өзара қарсы тұруында көрінеді!

Табысты түсіну үшін біз айтылғандарды жеңілдетілген диаграммалармен, механика теңдеулерімен және фотосуреттермен суреттейміз, мұнда қоян-қолтық ұрыстың теориялық кезеңдерін материалдардың қарсылық бөлімі үшін дизайн схемалары түрінде көрсетуге болады. күрделі кедергісі (сығу-кернеу, ығысу, бұралу және иілу):

- қысу арқылы иілу;

- бұралу арқылы иілу;

- қиғаш иілу;

- созылу иілісі.

Өмір сүру үшін динамикалық жүйе дамуы керек, ал даму үшін ол тұрақтылық пен тұрақсыздықты біріктіруі керек. Біздің ойлауымыздың кең таралған түрлерінің бірі - есептерді шешудің үйреншікті, қатып қалған схемаларына, статиканың мінез-құлқына тартылу.

Суретте. 2 шартты түрде «қарсылас» деп атайтын адам фигурасы схемалық түрде бейнеленген. Біз шабуыл жасап жатырмыз деп елестетіп көріңіз және біздің міндетіміз - жауды құлату.