산핀에 따른 컴퓨터 간 거리. 컴퓨터 작업 시 Sanpin 요구 사항. 고전압 회로 차단기와 개인용 컴퓨터가 있는 실내 및 작업장의 조명 요구 사항

책상 주변의 조명을 적절하게 유지하세요!

어둠 속에서 작업하는 것(예: TV 시청)은 절대 용납되지 않습니다. 밝은 화면과 그 뒤의 공간 사이의 차이는 최소화되어야 합니다. 머리 위의 밝은 조명에 대한 요구 사항은 적절한 배경 조명만큼 중요하지 않습니다. 밝은 이미지에서 주변의 어두운 공간으로 눈의 초점을 계속해서 다시 맞추도록 강요하지 마십시오.

눈부심과 반사를 피하세요

밝은 면의 광원, 특히 태양을 갖는 것은 용납되지 않습니다. 화면의 조명이 고르게 켜져야 합니다.

모니터 밝기 조정

어두운 일반 조명 조건에서는 최대 밝기를 사용하지 마십시오. 공장 설정의 모니터가 일반적으로 매트릭스 백라이트 램프의 최대 작동으로 설정되어 있다고 해서 그러한 구성이 최적이라는 의미는 아닙니다. 밝기 설정을 1.5~2배 줄이세요. 주요 음영이 구별될 수 있도록 대비를 조정합니다. 선명한 흰색-검정색 테두리를 위해 노력하지 마세요!

모니터로 작업할 때는 가능할 때마다 작업과 부하를 변경하도록 계획하십시오.

작업 중 휴식 시간을 관찰하세요. 디스플레이에서 1시간 작업 후 5분 또는 디스플레이에서 2시간 작업 후 10분. 휴식 시간에는 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 육체적 운동등과 팔 근육의 스트레칭으로

주기적으로 눈에 긴장을 풀고, 눈 체조를 하고, 안구를 마사지하고, 가까운 물체에서 창 밖의 물체로 시선을 이동할 수 있는 기회를 주십시오. 화면 표면을 깨끗하게 유지하고, 안경이 있는 경우 빈도를 유지하세요. 다른 방법을 사용하면 보호 필름이 손상될 수 있으므로 특수 물티슈로만 화면을 닦으십시오.

전리 방사선

작동 중에 컴퓨터 모니터는 연X-레이를 방출합니다. 이러한 유형의 방사선의 위험은 인체에 1-2cm 깊이까지 침투하여 표면 피부에 영향을 미치는 능력과 관련이 있습니다. 마이크로컴퓨터로 안전하게 작업하려면 직원이 디스플레이 화면에서 최소 30cm 떨어져 있어야 합니다. 실제로 사무실에서 직원들은 디스플레이 화면에서 30cm 이상 떨어져 있습니다. TCO-99 기준은 방사선 허용기준이 엄격하기 때문에 이 기준을 만족하는 모니터라면 별도의 필터 없이 사용이 가능합니다. 일반적으로 이는 CRT 전면 유리의 특수 설계 및 화학적 설계로 인해 달성됩니다. "위생 규칙 및 규범"에 따라 PC의 설계는 제어 장치의 모든 위치에서 스크린과 본체로부터 0.05m 거리의 어느 지점에서든 X선 방사선의 노출 선량률이 7.74 * 10 A/KG mber/시간, 100 µR/시간을 초과합니다.

정전기장

형광체 층에 대한 전자빔의 영향으로 인해 스크린 표면은 정전기 전하를 얻습니다. 50cm 거리에서는 정전기장의 영향이 인간에게 안전한 수준으로 감소합니다. 특수 보호 필터를 사용하면 이를 0으로 줄일 수 있습니다. 하지만 모니터가 작동하면 화면뿐만 아니라 실내 공기에도 전기가 흐릅니다. 또한 양전하를 띠고 양전하를 띤 산소 분자는 신체에서 산소로 인식되지 않으며 폐가 헛되이 작동하도록 할뿐만 아니라 미세한 먼지 입자를 폐로 가져옵니다. 정전기장은 눈 백내장과 수정체 혼탁을 유발할 수도 있습니다. 작업자를 보호하기 위해 일반 버스에 접지된 금속 코팅이 된 외부 스크린, 먼지 유인을 제거하는 정전기 방지 표면이 있는 모니터 스크린을 사용할 수 있을 뿐만 아니라 실내 및/또는 사용을 자주 환기할 수도 있습니다. 에어컨의.

전자기장 노출

현재 연구자들은 최근까지 무해하다고 여겨졌던 저주파 전자기장(EMF)의 생물학적 영향에 주목하고 있습니다. 비전리 방사선은 열 효과나 감전을 일으킬 만큼 강하지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 없다고 믿었습니다. 그러나 여러 실험에서 비디오 디스플레이 주변에서 발생하는 50~60Hz 주파수의 EMF가 동물 세포의 DNA 합성을 방해하는 등 생물학적 변화를 일으킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 엑스레이와 달리 전자기파는 특이한 특성을 가지고 있습니다. 방사선 강도가 감소한다고 해서 노출 위험이 반드시 감소하는 것은 아닙니다. 특정 EMF는 낮은 방사 강도 또는 소위 "투명도 창"의 특정 주파수에서만 세포에 영향을 미칩니다. 전자기장은 전기적 요소와 자기적 요소를 가지고 있으며 그 관계는 매우 복잡합니다. 자기 부품은 전기 부품보다 더 큰 반응을 일으키는 것으로 믿어집니다. 현재 러시아에서는 모니터가 국제 표준과 조화를 이루는 안전 표준을 준수하도록 소비자에게 보장하는 모든 입법 조치가 시행되고 있습니다. 이러한 규제 문서는 주 표준입니다. 러시아 연방 GOST R 50948-96 “표시됩니다. 개인용 정보를 표시하는 수단. 일반 인체 공학적 및 안전 요구 사항" 및 위생 표준 SanPiN 2.2.2.542-96 "비디오 디스플레이 단말기, 개인용 전자 컴퓨터 및 작업 조직에 대한 위생 요구 사항" 선진국의 위생 표준은 화면에서 작업자까지의 최소 거리를 약 50~70cm(팔 길이)로 규정하고 있으며, 모니터의 측면과 뒷벽에서 가장 가까운 워크스테이션은 최소 1.5m, 키보드와 작업자의 또한 손은 모니터에서 최대한 멀리 떨어져 있어야 합니다.

높은 소음 수준

소음의 주요 원인은 인쇄 장치, 복제 장비 및 에어컨 장치, 그리고 PC 자체(냉각 시스템 및 변압기 팬)입니다. 위생 규칙 및 표준에 따르면 소음 수준은 40dB를 초과해서는 안됩니다. 저소음 장비 사용, 클래딩룸 흡음재 사용, 다양한 흡음 장치 사용을 통해 표준화된 소음 수준을 보장합니다. 국내에서는 바닥과 벽에 카펫을 사용하고 두꺼운 커튼을 사용합니다.

가시 화면 방사선

실험 데이터에서 알 수 있듯이 가시 방사선은 근시와 눈의 피로, 편두통과 두통, 컴퓨터 시각 증후군( CVS - 컴퓨터 시각 증후군 ), 과민성, 신경 긴장 및 스트레스. 컴퓨터 시각 증후군(CVS). 작업자에게 가장 큰 영향을 미치는 것은 전자기 방사선이 아니라 시각적으로 강렬한 모니터 작업입니다. 많은 수의 사용자(일부 출처에 따르면 최대 60%)가 눈의 피로, 통증 및 통증을 호소합니다. 다음과 같은 증상이 나타났습니다: 눈의 충혈(48.44%), 가려움증(41.16%), 통증(9.17%), 눈에 소름이 돋음(36.11%), 불편함(5.6%), 무거운 느낌(3.94%) , 전반적인 불쾌감(10.48%), 두통(9.55%), 허약(3.23%), 눈이 어두워짐(2.59%), 현기증(2.22%), 잔상(0.16%). 동시에 시력 저하(34.2%), 조절 장애(44.73%), 수렴(52.02%), 양안 시력(49.42%), 입체 시력(46,8) 등 시각 시스템의 객관적인 변화도 나타났습니다. %). 거의 모든 사용자는 6시간 동안 컴퓨터에서 지속적으로 작업할 때 KZS를 경험합니다. CGD의 증상: 눈의 화끈거림, 눈꺼풀 아래의 "모래" 느낌, 눈구멍과 이마의 통증, 눈을 움직일 때의 통증, 안구의 붉어짐, 경추의 통증, 작업 시 급격한 피로. CCD를 방지하려면 작업장에 적절한 장비를 갖추고 모니터 작업 시 규칙을 따라야 합니다. 눈에서 모니터까지의 거리는 최소 60~70cm가 되어야 합니다. 모니터는 눈높이에서 약 10도 아래에 위치해야 하며 눈부심이 없어야 합니다. 황혼에는 작업장 위에 부드러운 조명을 추가로 켜야 합니다. 화면 주사율을 높이고 최적의 해상도를 선택해야 합니다. 가장 힘든 작업은 정보를 입력할 때 발생하므로 터치하는 방법이나 화면을 보지 않고 입력하는 방법을 익히는 것이 좋습니다. 사용자를 위한 모니터의 가시 방사선 품질은 모니터 이미지의 인체공학과 거의 동일하므로 이 주제는 작업장 인체공학 섹션에서 더 자세히 다룹니다.

열악한 실내 기후

사무실 구내의 평균 공기 온도는 +22°C, 상대 습도 - 46%, 대기압 - 750mmHg, 먼지 함량 - 작업장 공기 중 10mg/m3 이하, 최대 입자 크기 - 2미크론이어야 합니다. 실내의 미기후를 유지하려면 따뜻하고 추운 계절에 환기와 난방이 제공되어야 합니다. 따뜻한 계절에는 가정용 에어컨으로 실내 환기를 실시합니다. 장비가 완전히 로드되었을 때 사무실의 기온은 +25°C를 초과해서는 안 됩니다. 추운 기간에는 라디에이터로 방을 가열합니다. 겨울에는 사무실 건물의 기온이 +19 °C 이하로 떨어지지 않아야 합니다.

잘못된 작업장 조명, 눈부심 및 깜박임

디스플레이 작업 시 시각적 채널을 사용하여 인간의 두뇌에 정보를 입력합니다. 디스플레이 작업은 인공 조명이 있는 실내에서 이루어지는 경우가 많습니다. 이 경우 이러한 조명은 눈의 적절한 기능을 보장하고 시각적 태양 조명을 위한 최적의 조건에 접근해야 합니다. "위생 규칙 및 규범"에 따라 PC가 있는 방에는 자연 조명과 인공 조명이 있어야 합니다. 자연 채광은 주로 북쪽과 북동쪽을 향하는 채광 개구부를 통해 제공되어야 하며, 적설이 안정적인 지역에서는 최소 1.2%, 나머지 지역에서는 1.5%의 자연 조도 계수(NLC)를 제공해야 합니다. PC 수술실의 인공 조명은 일반 균일 조명 시스템으로 제공되어야 합니다. 작업 문서가 놓인 영역의 테이블 표면 조명은 300~500럭스여야 합니다. 문서를 비추기 위해 지역 조명기구를 설치할 수 있습니다. 국소 조명은 화면 표면에 눈부심을 유발하지 않아야 하며 화면 조명을 300럭스 이상으로 높여야 합니다.

일반 조명 조명 설치의 안전 계수는 동일하다고 가정해야 하며, 광원의 직접적인 눈부심을 제한해야 하며, 시야 내 발광 표면의 밝기는 200cd/sq.m를 넘지 않아야 합니다. . 작업 표면에 반사되는 눈부심은 램프 유형을 올바르게 선택하고 자연광 및 인공 조명과 관련된 작업장 위치를 선택하여 제한해야 하며, VDT 및 PC 화면의 눈부심 밝기는 40cd/sq를 초과해서는 안 됩니다. .m 및 반사 조명 시스템을 변경할 때 흐름의 밝기는 200cd/sq.m를 초과해서는 안 됩니다. PC 디자인에는 확산된 빛 분산을 통해 차분하고 부드러운 색상으로 본체를 페인팅하는 것이 포함되어야 합니다. PC 케이스, 키보드 및 기타 PC 블록 및 장치는 반사 계수가 0.4 - 0.6인 동일한 색상의 무광택 표면을 가져야 하며 눈부심을 유발할 수 있는 반짝이는 부분이 없어야 합니다. 일반 조명기구에서 스크린의 반사 눈부심을 제거하려면 반짝이는 방지망, 스크린용 특수 필터, 보호 바이저를 사용하거나 양쪽에 스크린 시야 방향에 평행하게 광원을 배치해야 합니다. 화면이 서로 마주보는 디스플레이는 허용되지 않습니다.

작업장의 조명이 고르게 켜져 있으면 사람의 눈이 덜 피로해집니다. 사람의 시야에서 밝고 불충분한 조명 표면 사이의 너무 강한 대비(그림자) 및 유리 캐비닛 표면, 광택 표면의 조명기구에서 나오는 빛 반사(눈부심)로 인한 눈부심이 발생하는 것을 방지할 수 있는 경우, 컴퓨터 모니터 및 기타 반짝이는 내부 부품. 이 모든 것이 시각 능력 저하, 성능 저하 및 웰빙 저하로 이어집니다. 컴퓨터 워크스테이션의 시각적 편안함은 무광택 흰색 천장 표면에서 반사되는 간접광이나 측면에서 비스듬하게 또는 뒤에서 수직으로 떨어지는 직접광을 통해 보장될 수 있습니다. 또한, 반사 조명을 사용할 때 천장에 빛이 균일하게 분포되는 것이 매우 중요합니다. 반사광의 배광 분포가 넓은 램프에 의해서만 제공됩니다. 간접 조명의 장점은 다음과 같습니다. 조명과 독립적으로 가구를 계획할 수 있으며, 간접 조명 및 직접/간접 조명 등기구는 80-90%의 등기구 효율성으로 높은 조명 균일성을 제공하며, 간접 조명 등기구는 낮은 그림자가 특징입니다. 형성 및 마지막으로 간접 조명 등기구는 경제적입니다. 현재 널리 보급된 초크를 구동하는 형광등의 깜박임은 뇌의 신경세포에 자극을 주며, 또한 이러한 깜박임은 이미지 새로 고침 빈도에서 모니터의 깜박임과 결합되어 눈의 피로를 심하게 유발합니다. .

컴퓨터 작업 시 인체공학적 표준 위반

오랫동안 PC를 사용하여 작업할 때는 올바른 신체 위치가 매우 중요합니다. 작업장을 구성할 때 인체공학적 권장 사항을 따르는 것이 필요합니다. 작업장 및 작업 절차의 부적절한 구성은 스트레스, 협심증 및 두통과 같은 신경계 질환, 근골격계 질환: 류머티즘, 골연골증, 좌골 신경통, 수근관 증후군 및 장기간 정하중 증후군(LTSS)을 유발할 수 있습니다. 안구 질환: 컴퓨터 시각 증후군(CVS), 근시, 염증성 안구 질환, 백내장, 망막 박리, 사시. 앉아서 일하는 작업과 마찬가지로 컴퓨터 작업을 할 때 발생할 수 있는 주요 건강 위험 요소는 다음과 같습니다.

장기간의 신체 활동 부족. 장기간 고정된 자세는 근골격계에 해로울 뿐만 아니라 내부 장기와 모세혈관의 혈액 정체를 초래합니다.
신체의 다양한 부분의 비생리학적 위치. 인간의 생리적 위치는 소위 배아 위치입니다.
장기간 반복되는 단조로운 움직임. 여기에서 이러한 움직임을 수행하는 근육 그룹의 피로뿐만 아니라 이에 대한 심리적 고정(다른 영역의 보상 억제와 함께 중추 신경계 흥분의 안정적인 초점 형성)도 해로울 수 있습니다.

가장 해로운 것은 반복되는 단조로운 부하이지만. 피로로 인해 관절과 힘줄에 물리적 손상이 발생할 수 있습니다. PC 사용자들 사이에서 가장 잘 알려진 것은 마우스와 키보드를 사용하여 정보를 입력하는 것과 관련된 수근건 건초염입니다. 사용자 작업장의 합리적인 구성을 위한 권장사항은 "위생수칙 및 기준"에 반영되어 있습니다. 이에 따라 장비를 설계하고 PC 사용자의 작업장을 구성할 때 사용자가 수행하는 활동의 성격, 복잡성, 복잡성 등을 고려하여 인체공학적 요구 사항을 따라야 합니다. 기술적 수단, 노동 조직의 형태 및 사용자의 주요 작업 위치. 다음은 직장 정리에 대한 권장 사항입니다.

이미지 재생 빈도는 눈의 피로와 인식에 큰 영향을 미칩니다. 동공의 근육은 빛의 밝기 변화에 맞춰 조정되며, 초당 60회 눈에 띄게 변화하면 조정하기 위해 많은 작업을 수행해야 합니다. 이 작업은 일반적으로 의식으로 인식되지 않습니다. 다음과 같이 특정 사용자가 이 특정 주파수에서 화면 깜박임을 인식하는지 여부를 확인할 수 있습니다. 화면을 약 45도 각도로 보려면 화면에서 멀어져야 합니다. 측면 시력은 깜박임에 더 민감합니다. 사용자가 인식을 멈추면 20Hz를 더 추가하는 것이 좋습니다. 이에 따른 재생 빈도 이상은 작업장에서 설정해야 합니다. 일반적으로 모든 사람이 72헤르츠를 인지하며, 대부분의 경우 85Hz, 대부분의 사람들이 깜박임을 구별할 수 없을 때 100이면 충분한 최소값입니다.

형광체 지속 시간은 모니터 가시 이미지의 인체공학적 측면에서도 중요합니다. 모니터는 일반적으로 가장 선호하는 모드로 설정됩니다. 이는 일반적으로 형광체가 이 주파수에 맞게 선택되었으며 더 높은 주파수에서는 모든 것이 괜찮지만 더 낮은 주파수에서는 깜박임이 훨씬 더 눈에 띌 것임을 의미합니다. 긴 잔광의 단점은 빠르게 변할 때 이미지가 흐려진다는 것입니다. 잔광 시간은 아날로그 및 구형의 경우 더 깁니다. LCD 모니터이므로 영상이 자주 바뀌는 모드에는 적합하지 않습니다. 현대의 LCD 모니터는 이미지 전송 원리가 약간 다르기 때문에 이미지의 관성으로 인해 60Hz 스캔에서도 깜박임을 거의 감지할 수 없습니다. 새로 고침 빈도가 최소 100Hz(또는 TFT 패널) 및 최적의 모니터 작동을 지원하는 좋은 비디오 카드.

화면 이미지의 색 영역은 매우 중요합니다. 방사선 최소화의 관점에서 최적의 명령줄 인터페이스는 검정색 배경에 흰색 문자를 대조하는 것입니다. 모니터의 검은 점은 거의 아무것도 방출하지 않기 때문입니다. 그러나 많은 사람들은 이 정권에 심리적으로 만족하지 않습니다. 심리적 관점에서 볼 때 색상 선호도는 사람마다 다를 뿐만 아니라 같은 사람이라도 기분, 현재 삶의 위치 등에 따라 크게 다르다는 점에 유의해야 합니다. 일반적인 권장 사항은 간단합니다. 배경색은 어둡고 사용자 친화적인 색상 구성으로 글꼴은 대비가 좋고 크기가 충분해야 합니다. 인터페이스를 직접 사용자 정의하는 것이 좋습니다. 그러면 작업 편의성이 높아집니다.

모니터 가까이에 오디오 스피커와 무정전 전원 공급 장치를 설치하는 것은 권장되지 않습니다. 이러한 장치는 소음의 원인이 되고 이미지 품질을 저하시킵니다. 고급의 경우 이는 이미지가 눈에 띄게 흔들리는 것으로 나타납니다. 모니터 차폐와 간섭원을 구별할 수 없더라도 잠재의식 수준에서는 여전히 지터가 감지될 가능성이 있습니다. 따라서 지정된 주변과 모니터를 최대한 멀리 두는 것이 좋습니다.

작업의자(의자)의 디자인은 PC작업시 합리적인 작업자세를 유지할 수 있어야 하며, 경추-어깨 부위와 등 근육의 정적 긴장을 완화하여 자세를 변경할 수 있도록 하여 피로의 발달. 작업의자(의자) 종류는 사용자의 키를 고려하여 PC 작업의 성격과 시간에 따라 선택해야 합니다. 작업 의자(의자)는 리프트 회전식이어야 하며 좌석과 등받이의 높이와 경사각, 좌석 앞쪽 가장자리에서 등받이까지의 거리를 조절할 수 있어야 하며 각 매개변수의 조정은 독립적이어야 합니다. , 수행이 쉽고 안정적인 고정이 가능합니다. 올바른 좌석 높이: 좌석 면적은 슬와강보다 3cm 낮습니다. 바닥 위 권장 좌석 높이는 420-550mm입니다. 시트 표면을 부드럽게 하고 앞부분을 둥글게 만드는 것이 좋습니다. 의자가 해부학적이지 않은 경우 허리 아래에 베개를 놓는 것이 매우 좋습니다. 이는 요추 골 연골 증을 예방하는 것입니다. 머리 받침이 있으면 좋습니다. 목 근육의 긴장을 풀어줍니다. 나무 공을 낚싯줄에 매달아 만든 마사지 기계도 혈액을 촉진하는 데 좋지만 계속 사용해서는 안됩니다. 볼 마사지기를 합리적으로 사용하면 골반 장기의 혈액 정체를 예방할 수 있습니다.

데스크탑의 올바른 설치:

고정 높이 - 가장 좋은 높이는 72cm입니다.
작업 표면의 높이는 680-760mm 범위 내에서 조정될 수 있는 것이 좋습니다.
테이블은 높이, 너비, 깊이 면에서 손에 필요한 공간을 제공해야 합니다. 전문 컴퓨터 책상을 사용하는 것이 바람직합니다
좌석 공간에는 책상 서랍이 없어야 합니다.

PC가 있는 워크스테이션의 레이아웃은 비디오 모니터가 있는 데스크탑 사이의 거리(한 비디오 모니터의 뒷면과 다른 모니터의 화면 방향)를 고려해야 하며 최소 2.0m여야 하며 비디오 측면 사이의 거리도 고려해야 합니다. 모니터-최소 1.2m 테이블 2 개를 직각으로 놓고 그 각도를 향하여 앉을 수 있습니다. 팔꿈치가 테이블 위에 있으면 팔이 훨씬 덜 피곤해집니다. 컴퓨터가 장착된 특수 워크스테이션의 경우 앞쪽 가장자리가 오목한 코너 테이블, 접이식 키보드 테이블(확장 위치로 고정해야 함) 및 작업 영역 내의 선반 확장이 사용됩니다. 이 위치에서는 모니터가 작업 영역에서 가장 먼 모서리로 이동됩니다. 이러한 공간 배치로 인해 부담 없이 작업 공간을 최대한 확보할 수 있습니다.

키보드 배치로 인해 손이 긴장되어서는 안 됩니다. 키보드 높이가 무릎 바로 위에 있으므로 팔뚝이 바닥과 평행을 이룹니다. 최신 키보드 모델 중에서는 2개의 블록이 서로에 대해 회전하고 "혹"( MS 내추럴 프로 그리고 그것의 모방). 열쇠의 위치는 익숙하고 편안해야 합니다. 의자에 기대어 무릎 위에 올려놓을 수 있는 적외선(IR) 인체공학적 키보드가 있습니다. 라디오 키보드와 마우스가 포함되어 있습니다. Logitech Cordless Desktop Pro(Ergo, 멀티미디어, ser & ps ). 그러나 사용자 신체 근처에서 2GHz 범위의 무선 방출이 존재한다는 것은 놀라운 일입니다. IR 방사선을 사용하는 것이 바람직합니다. 세 개의 별도 블록(각 손 + 디지털)으로 구성된 키보드가 더 기능적일 수 있습니다. 손 관절에 부작용을 방지하려면 손목 받침대와 키보드를 사용하는 것이 좋습니다. 키보드 높이가 1.5cm 이상인 경우 팔걸이를 사용하는 것이 좋습니다. 마우스는 손 크기에 맞아야 합니다. 요즘에는 휠이 장착된 신형 마우스가 많아 사용하기 편리합니다. 엄지손가락과 새끼손가락으로 마우스 가장자리를 잡아서 검지가 왼쪽 버튼에, 가운데 손가락이 휠에, 약지가 오른쪽 버튼에 위치하도록 해야 합니다. 이 경우 손목은 항상 테이블 위에 놓여 있어야 하며 마우스는 손가락 움직임으로 테이블 위에서만 굴려야 합니다. 팔뚝이 테이블 위에 차분하게 놓여 있으면 손의 피로가 훨씬 덜하고 손목터널증후군이 발생할 가능성도 줄어듭니다. 엄지손가락과 새끼손가락으로 마우스를 잡으면 이동 범위가 더 넓어지고 현대 마우스 감도로는 이 정도면 충분합니다. 차분한 상태에서는 손 전체가 마우스 위에 편안하게 놓여 있어야 하며 가장자리에 늘어지지 않고 줄어들지도 않아야 합니다. 광학 마우스는 일반적으로 모양과 디자인이 더 편안하지만 이미지 편집과 같은 복잡하고 까다로운 작업에서의 포지셔닝 정확성과 편의성은 오래되고 발전된 볼 기술과 포트로 유지됩니다. PS /2. PS 포트 /2는 최대 200Hz의 마우스 폴링 속도를 허용합니다. USB 단 125. 또한 전문가들은 소위 "볼 느낌"을 언급합니다. 이는 공의 무게가 마우스 "몸체"의 나머지 부분의 무게와 같거나 훨씬 더 크기 때문이며, 마우스를 움직일 때 공의 무게가 아주 명확하게 느껴지기 때문에 많은 사용자가 마우스의 위치를 보다 정확하게 지정할 수 있습니다. 커서. 이동하는 동안 롤러에 대한 볼의 마찰로 인해 약간의 진동이 발생하여 (손가락 끝에서) 특징적인 촉각 감각을 유발합니다. 이러한 감각은 보다 거친 근육-관절 느낌을 통해 실현되는 손의 변위로 인한 감각보다 더 미묘하게 변위의 크기를 정량적으로 정확하게 반영합니다. 동시에, 좋은 볼 마우스는 2세대 광학 마우스보다 2배 더 높은 조준 정확도를 달성합니다. 반면, 광학 마우스에는 작업 표면을 따라 공이 미끄러지는 효과가 없으며 이는 마우스 인체 공학적 관점에서 긍정적입니다. 이러한 현상을 방지하려면 볼 마우스의 내부 기계 부품을 깨끗하게 유지해야 합니다. 읽을 문서는 디스플레이와 동일한 레벨에 있어야 합니다. 디자인할 때 비디오 단말기 측면, 모니터와 키보드 사이, 키보드와 사용자 사이 등 다양한 문서 배치 가능성을 제공해야 합니다. 또한 영상 단말기의 화질이 좋지 않은 경우 깜박임이 눈에 띄는 등 눈에서 화면까지의 거리를 눈에서 문서까지의 거리(300~450mm)보다 크게(약 700mm) 만듭니다. ). 일반적으로 비디오 단말기의 화질이 높으면 사용자의 눈에서 화면, 문서, 키보드까지의 거리가 같아질 수 있습니다. 눈 근육을 이완시키기 위해 천공 안경을 사용할 수 있습니다.

사용자의 올바른 작업 자세도 매우 중요합니다. 불편한 작업 자세는 근육, 관절 및 힘줄에 통증을 유발할 수 있습니다. 발은 대부분의 시간 동안 바닥에 평평하게 붙어 있어야 합니다. 발 지지대를 사용하는 것이 좋습니다. 손은 팔꿈치와 손목이 모두 어딘가에 놓여 있어야 합니다. 사용자가 두 개의 테이블에 비스듬히 앉은 경우 키보드를 치는 손의 위치가 가장 좋습니다. 마우스로 작업할 때 손은 항상 팔꿈치, 손목, 팔뚝으로 테이블에 닿아야 합니다. 이것은 견갑대 근육에 부하가 가장 적게 걸리는 위치입니다. 자궁 경부 골 연골 증 예방. 비디오 단말기 사용자의 올바른 작업 자세에 대한 요구 사항은 다음과 같습니다(올바른 자세는 대부분 "태아 위치"를 복제합니다).

목은 20도 이상 기울어지면 안 됩니다(축 사이)."머리-목" 및 몸통 축)
어깨는 편안해야 하며 팔꿈치는 80~100도 각도를 유지해야 하며 팔뚝과 손은 수평 위치에 있어야 합니다.
몸 위치는 곧고 편안합니다.
머리 위치는 곧고, 자유롭고, 편안합니다.
팔 위치 - 직각보다 약간 더 구부러짐
다리의 위치 - 직각보다 약간 더 구부러짐
시력을 위한 올바른 거리는 키보드와 디스플레이가 시점에 대해 거의 동일한 거리에 있습니다. 지속적인 작업의 경우 약 50cm, 비정기 작업의 경우 최대 70cm입니다.

컴퓨터 작업 시 휴식 시간이 법에 규정되어 있나요? 그렇다면 그 빈도와 기간은 얼마나 됩니까? 이 질문에 대한 답을 찾아 보겠습니다.

노동법 : 근무일 중 휴식

노동법에는 근무일 중 다음과 같은 휴식 시간이 명시되어 있습니다.

휴식과 식사를 위한 휴식(소위 점심 시간)(러시아 연방 노동법 제108조). 우리는 그에 대해 이야기했습니다.
난방 및 휴식을 위한 특별 휴식 시간(러시아 연방 노동법 제109조)
기술 및 생산 및 노동 조직으로 인한 특별 휴식 (러시아 연방 노동법 제 109 조). 이 작업의 유형과 휴식 제공 절차는 내부 노동 규정에 의해 설정됩니다.

즉, 노동법은 컴퓨터를 사용하여 직무를 수행할 때 업무 중 특정 중단 문제를 별도로 규제하지 않습니다.

SanPiN에 따라 규제된 휴식 시간

"인구의 위생 및 전염병 복지에 관한"법에서는 최대 허용 노출 수준을 포함하여 인간에게 영향을 미치는 물리적 요인이 있는 작업 조건의 안전 또는 무해성에 대한 기준이 위생 규칙에 의해 설정된다고 명시하고 있습니다(제2항). 1999년 3월 30일자 법률 No. 52-FZ 27). 실제로 2003년 6월 3일자 국가 위생 담당 의사의 결의문 No. 118에 의해 도입된 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03이 있습니다. 개인용 전자 컴퓨터에서 작업을 구성하기 위한 요구 사항을 제공합니다.

컴퓨터 작업 시 휴식 시간

따라서 SanPiN은 컴퓨터로 작업할 때 작업 활동 범주 및 작업 교대 중 부하 수준에 따라 달라지는 규제된 총 휴식 시간 개념을 도입합니다(SanPiN 2.2.2/의 부록 7번 1.2항). 2.4.1340-03). 8시간 교대근무 기준으로 총 휴식시간은 50~90분이다. 하루 12시간 근무로 인해 휴식 시간은 총 80~140분으로 설정됩니다. 예를 들어, 하루 8시간 중 50%(즉, 최대 4시간) 동안 컴퓨터에서 작업하는 경우 PC에서 휴식하는 총 휴식 시간은 70분이 되어야 합니다.

즉, 컴퓨터를 사용하거나 사용하지 않고 번갈아 가며 짧은 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 다양한 범주의 직원에 대한 실제 시작 시간과 각 휴식 시간은 고용주가 내부 노동 규정에 규정합니다. 이러한 휴식 시간에는 직장에 있을 필요가 없습니다(러시아 연방 노동법 제106조, 107조).

야간(오후 10시부터 오전 6시까지)에 컴퓨터 작업을 할 경우 규정된 휴식 시간을 30% 늘려야 합니다(SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 부록 7의 1.6항).

이러한 휴식 시간은 근무 시간에 포함됩니다. 즉, 직원의 근무 시간을 연장하지 않습니다. 이 휴식 시간 동안 직원은 다른 작업을 수행해서는 안 됩니다. 그에게 휴식을 위한 휴식 시간이 제공됩니다(2017년 6월 14일자 노동부 서한 No. 14-2/OOG-4765).

또한 직장에서 컴퓨터로 휴식을 취하는 휴식 시간은 점심 시간과 별도로 제공된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다 (러시아 노동법 제 108 조, 109 조).

컴퓨터 작업 시 산업 안전 지침

또한 컴퓨터에서 작업하는 시간은 개인용 컴퓨터 작업 시 노동 안전을 위한 표준 지침(TOI R-45-084-01, 러시아 연방 통신부 명령에 의해 승인됨)과 같은 문서에 의해 규제됩니다. 2001년 7월 2일자 N 162). 규정된 휴식 시간 없이 컴퓨터에서 연속 작업하는 시간은 2시간을 초과할 수 없다고 명시되어 있습니다(3.2 TOI R-45-084-01 조항). 내부 노동 규정에서 휴식을 위해 컴퓨터 작업을 중단할 때에도 이 점을 고려해야 합니다.

끊임없이 컴퓨터 앞에서 일하는 직원이 오랫동안 모니터 화면에 시선을 집중하는 것은 매우 어렵습니다. 눈, 목, 허리가 피곤해지고 다리가 저려옵니다. 신체 노출로 인한 부정적인 결과를 방지하려면 직장에서 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 휴식의 입법적 확립은 제109조에 명시되어 있습니다. 노동법 RF. 사실, 근무 시간 중 직원에게 특별 휴식을 제공하는 업무 유형과 기간은 내부 노동 규정에 의해 설정되는 것으로 나타났습니다. 컴퓨터 작업 중 휴식 시간에 대해 구체적으로 언급된 내용은 없습니다.

그러나 개인용 컴퓨터 TOI R-45-084-01 작업 시 노동 보호에 대한 표준 지침에 따르면 여전히 휴식이 필요합니다. 일반적으로 컴퓨터를 연속적으로 사용하는 시간은 2시간을 초과할 수 없습니다.

컴퓨터를 사용하는 주요 작업은 근무 교대 시간이나 근무일 중 컴퓨터 앞에 있는 시간의 최소 50%를 차지합니다. 휴식 시간은 그룹으로 나누어 수행되는 작업의 유형과 복잡성에 따라 다릅니다. A(사전 요청을 통해 컴퓨터 화면에서 정보를 읽는 작업), B(정보 입력 작업), C(컴퓨터와의 대화 모드에서 창의적인 작업)의 세 가지 그룹이 있습니다.

작업의 복잡성에 따라 휴식 횟수와 기간은 다음과 같이 결정됩니다.

그룹 A(교대당 60,000자 이하)의 경우 휴식 시간은 15분이며 작업 시작 후 2시간과 점심 시간 후 두 번 제공됩니다.

그룹 B(교대당 최대 40,000자 입력)의 경우 휴식 시간은 근무 시간당 10분입니다.

그룹 B(교대당 6시간 6시간 이내)의 경우 휴식 시간은 매 근무 시간 후 15분입니다.

12시간 근무 시 위의 순서대로 8시간 컴퓨터 작업 시 규정된 휴식 시간을 부여하고, 나머지 4시간은 시간당 15분(구분 무관)으로 규정합니다.

휴식 시간에는 눈의 피로를 완화하기 위해 특별한 체조를 수행해야 합니다. 권장되는 연습 세트는 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03의 부록 8에 나와 있습니다. 휴식시간에는 컴퓨터 이외의 작업을 할 수 없습니다. 휴식은 휴식 시간과 동일하기 때문입니다. 그리고 예술에 따라. 러시아 노동법 106조에 따르면, 휴식 시간은 업무 수행에서 자유로운 시간으로 직원이 자신의 재량에 따라 사용할 수 있습니다.

참고 자료:

주제에 대한 보안 보고서: 위생 및 역학

컴퓨터 작업 표준.

안전 컴퓨터 작업 시 산업 안전

컴퓨터 작업 시 산업 안전은 다음과 같이 규제됩니다.

러시아 연방 노동법,

SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "개인용 컴퓨터 및 작업 조직에 대한 위생 요구 사항",

PC 작업 시 노동 보호 지침.

컴퓨터는 사무실과 생산 현장에서 널리 사용됩니다. 컴퓨터 기술의 사용은 사무직 근로자의 업무 성격과 조직 및 노동 보호에 대한 요구 사항을 근본적으로 변화시켰습니다.

컴퓨터 작업 시 안전 요구 사항을 준수하지 않으면 작업자에게 두통, 눈 통증, 피로 및 과민성 등의 불편함을 초래합니다. 수면이 방해받고 시력이 악화되며 팔, 목, 허리가 아프기 시작합니다.

러시아 연방의 입법 행위에 따르면 컴퓨터에서 작업할 때는 다음과 같습니다.

컴퓨터 작업에 소요되는 최대 시간은 교대당 6시간을 초과할 수 없습니다.

작업 45분마다 10분 동안 컴퓨터 작업을 중단해야 합니다.

규정된 휴식 시간 없이 컴퓨터를 계속 사용하는 시간은 1시간을 초과할 수 없습니다.

규정된 휴식 시간 동안 신경 정서적 스트레스와 시각적 피로를 줄이고 자세 피로의 발달을 예방하기 위해 일련의 특별한 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

컴퓨터 작업 공간의 면적은 최소 4.5m2 이상이어야 합니다. 컴퓨터 작업이 이루어지는 구역에서는 매일 작업 후 습식 청소와 체계적인 환기를 실시해야 합니다. 소음 수준이 표준 수준을 초과하는 소음 장비(프린터, 스캐너, 서버 등)는 직원 작업장 외부에 배치해야 합니다.

컴퓨터 작업이 이루어지는 테이블은 모니터 측면이 채광창을 향하고 자연광이 주로 왼쪽에서 떨어지도록 배치해야 합니다.

워크스테이션 배치 시 컴퓨터 작업이 이루어지는 테이블 사이의 거리는 2.0m 이상, 비디오 모니터 측면 사이의 거리는 1.2m 이상이어야 합니다. 노력이 많이 들거나 집중력이 높을 경우 높이 1.5m의 칸막이로 서로 격리하는 것이 좋습니다.

컴퓨터 작업이 이루어지는 테이블의 디자인은 작업 표면에 사용되는 장비의 최적 배치를 보장해야 합니다. 테이블 작업 표면의 높이는 725mm, 테이블 작업 표면의 너비는 800..1400mm, 깊이는 800..1000mm여야 합니다. 컴퓨터 작업용 책상은 높이 600mm 이상, 너비 500mm 이상, 무릎 높이 깊이 450mm 이상, 다리를 뻗은 높이 650mm 이상의 다리 공간이 있어야 합니다.

작업용 의자 또는 컴퓨터 작업용 의자의 설계는 작업자의 합리적인 작업 자세를 유지하고 경추-어깨 부위와 등 근육의 정적 긴장을 줄이기 위해 자세 변화를 허용해야 합니다. 작업용 의자 또는 컴퓨터 작업용 의자는 들어 올리고 회전할 수 있어야 하며, 좌석과 등받이의 높이와 경사각, 좌석 앞쪽 가장자리에서 등받이까지의 거리를 조절할 수 있어야 합니다. 각 매개변수의 조정은 독립적이고 수행이 용이해야 하며 안정적으로 고정되어야 합니다.

컴퓨터에서 작업할 때 키보드는 사용자를 향한 가장자리에서 100~300mm 떨어진 테이블 표면이나 기본 테이블 상판과 분리된 특수 표면에 배치해야 합니다.

컴퓨터에서 작업할 때 비디오 모니터 화면은 사용자의 눈에서 600~700mm 거리에 위치해야 하지만 500mm보다 가까워서는 안 됩니다.

우리는 컴퓨터 작업이 건강에 해로울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 최소화할 수 있는 방법이 있나요?

러시아 연방에는 컴퓨터 화면 작업 및 PC 운영자의 작업장 배치에 대한 위생 표준이 있습니다.

GOST R 50923-96 “표시됩니다. 운영자의 직장. 작업 환경에 대한 일반적인 인체공학적 요구 사항. 측정 방법."
GOST R 50948-2001 “개인용 정보 표시 수단. 일반적인 인체 공학적 및 안전 요구 사항."
GOST R 50949-2001 “개인용 정보 표시 수단. 인체공학적 및 안전 매개변수를 측정하고 평가하는 방법."
GOST R 54945-2012 “건물 및 구조물. 조명의 맥동 계수를 측정하는 방법."
GOST R 54944-2012 “건물 및 구조물. 조도 측정 방법".
SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "개인용 전자 컴퓨터 및 작업 조직에 대한 위생 요구 사항."
SP 52.13330.201 (SNiP 23-05-95) "자연 및 인공 조명."
MU 2.2.4.706-98/MU OT RM 01-98 “생산 환경의 물리적 요인. 작업장 조명 평가."
MUK 4.3.2812-10 "작업장 조명의 기기 제어 및 평가."
SanPiN 2.2.1/2.1.1.1278-03 "주거 및 공공 건물의 자연, 인공, 결합 조명에 대한 위생 요구 사항."
SanPiN 2.2.1/2.1.1.2585-10 “주거용 건물과 공공 건물의 자연, 인공, 결합 조명에 대한 위생 요구 사항. SanPiN 2.2.1/2.1.1.1278-03"에 대한 변경 사항 및 추가 사항

법률이 항상 기술 발전을 따라갈 수는 없지만 과학 및 의학 연구를 통해 뒷받침되므로 준수해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 위생 표준은 컴퓨터 모니터 근처의 작업장 장비에 대한 요구 사항, 모니터의 전자기 복사 수준, 이미지 매개 변수 및 인공 조명 요구 사항, 미기후, 소음 환경 등에 대해 설명합니다. 우리는 이 모든 문서를 전부 제시하지는 않지만 간략하게 요약해 보겠습니다.

작업장 구성 및 모니터 화면 위치에 대한 요구 사항.

테이블 작업 표면의 높이는 680-800mm 여야합니다.
테이블 덮개는 반사 계수가 0.45-0.50인 확산 반사형(광택이 아님!!!)이어야 합니다.
화면의 위치는 머리를 올리거나 내릴 필요 없이 화면의 어느 부분에서나 이미지를 볼 수 있어야 합니다.
모니터 위치는 눈높이 아래에 있어야 하며 시야각은 60°를 초과해서는 안 됩니다(그림 1 참조).

PC 운영자 워크스테이션 장비 다이어그램

그림 1. 컴퓨터 운영자의 작업장 배치 계획.

PC 운영자 작업장의 조명은 300-500럭스여야 합니다.
화면 조명은 300럭스를 초과해서는 안 됩니다.
조명 맥동 계수는 5%를 초과해서는 안 됩니다.
관찰 영역의 밝기 비율은 10:1을 초과해서는 안 됩니다.
시야에 있는 물체(천장, 벽, 창문, 가구, 램프, 기타 장비)의 밝기는 200cd/m2를 초과해서는 안 됩니다.
디스플레이 화면의 눈부심 밝기는 40cd/m2를 초과해서는 안 됩니다.
작업자의 시야에 직접 눈부심이나 반사 눈부심이 없어야 합니다(눈부심은 시야에서 밝은 빛을 반사하는 밝은 광원이나 표면의 특성으로 인간의 시력에 피곤한 영향을 미칩니다).
자외선 차단이 필요합니다(커튼, 블라인드 등).
광 확산기가 있는 램프만 사용하십시오(특히 LED를 사용하는 경우, LED는 포인트 소스고광택 조명);
창 개구부가 작업자 측면에 오도록 데스크탑을 배치합니다.
눈부심 방지 코팅이나 필터가 있는 디스플레이를 사용하십시오.
PC가 있는 방의 실내 장식에는 천장 반사 계수가 0.7 - 0.8인 확산 반사 재료를 사용해야 합니다. 벽 - 0.5 - 0.6; 바닥 - 0.3 - 0.5;
PC를 사용하는 공간의 전기 배선은 보호 접지를 통해 수행되어야 합니다.
전원 케이블, 배전반, 변압기, 전기 모터 및 강력한 전기 장비 근처에 PC를 두지 마십시오.

모니터 화면의 이미지 매개변수에 대한 요구 사항입니다.

디스플레이에 표시되는 문자의 높이는 최소 20인치(최대 40인치)여야 합니다.
작은 이미지에는 채도가 높은 파란색을 사용하지 마세요.
이미지에 다음 색상 조합을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 어두운 배경에 기호의 파란색과 빨간색 색상;
- 파란색 배경에 빨간색 기호;
- 빨간색 배경에 기호의 파란색;
화면에 표시되는 색상 수는 최소화되어야 합니다(6개 이하 권장).
화면 밝기는 최소 35cd/sq.m 이상이어야 합니다. CRT 디스플레이의 경우 최소 20cd/sq.m, 평면 개별 스크린의 경우;
작업장의 고르지 못한 밝기는 20%를 초과해서는 안 됩니다.
기호 요소의 고르지 못한 밝기는 20%를 초과해서는 안 됩니다.
이미지의 밝기 대비는 최소 3:1이어야 합니다.
표지판 윤곽선의 너비는 0.25~0.5mm여야 합니다.
화면 어디에서나 색상 불일치 정도가 3.4인치를 초과해서는 안 됩니다.
디스플레이의 깜박이는 이미지를 시각적으로 기록해서는 안 됩니다.
CRT 디스플레이의 이미지 새로 고침 빈도는 75Hz 이상이어야 하며 평면 개별 화면 디스플레이의 경우 - 60Hz여야 합니다.
이미지 지터는 0.1mm를 초과해서는 안 됩니다.

작업 영역 전체의 이미지 왜곡 수준에 대한 요구 사항입니다.

작업장 전체에 걸쳐 동일한 유형의 표지판 높이 변화는 ±5%를 초과해서는 안 됩니다.
작업 필드에서 텍스트 줄 길이의 최대 차이는 평균 줄 길이의 2%를 넘지 않아야 합니다.
작업 필드의 텍스트 열 길이의 최대 차이는 평균 열 길이의 2%를 넘지 않아야 합니다.
작업 필드는 직사각형이어야 합니다.

전자기장 및 전리 방사선 수준에 대한 요구 사항.

스크린의 정전기 전위는 ±500V를 초과해서는 안 됩니다.
전기장 강도는 주파수 범위 5~2000Hz에서 25V/m, 2~400kHz 범위에서 2.5V/m를 초과해서는 안 됩니다.
모니터의 자속 밀도는 주파수 범위 5~2000Hz에서 250nT, 2~400kHz 범위에서 25nT를 초과해서는 안 됩니다.
모니터에서 나오는 연X선 방사선의 노출 선량률은 1μSv/시간(100μR/시간)을 초과해서는 안 됩니다.

설계 요구 사항을 모니터링합니다.

모니터의 디자인은 밝기와 대비를 조정할 수 있어야 합니다.
디스플레이 하우징은 부드러운 색상으로 칠해야 하며 반사 계수가 0.4...0.6인 확산 반사 표면을 가져야 합니다.
디스플레이 하우징에는 눈부심을 유발하는 밝거나 반짝이는 부품이 있어서는 안 됩니다.