거리 전투에서 적을 물리치는 주요 도구는 눈에 띕니다. 그 이유는 간단합니다. 파업은 적절한 실행 수준으로 최대 결과를 가져오는 에너지 소모가 가장 적은 기술 요소입니다. 따라서 이 기사에서는 시가전의 타격 장비와 그에 대한 요구 사항에 대해 이야기하고 싶습니다.

교육 시스템과 기술 무기고를 결정하는 주요 매개 변수라는 사실부터 시작하겠습니다. 무술-전투 조건과 해결해야 할 과제입니다. 적용된 직접 전투의 경우 연구 대상은 거리 결투 또는 군사 충돌이며, 그 임무는 가능한 한 최단 시간 내에 공격자 한 명 또는 그룹을 무력화하는 것입니다. 기술적 조치에는 특별한 제한이 없으므로 문제에 대한 해결책은 모두 만족스러울 것입니다. 동시에 전투는 이상적이지 않은 조건에서 근거리에서 가장 자주 발생하므로 이러한 충돌에 대한 공격 솔루션은 진폭이 최소화되고 구현 효율성이 높아야 함을 이해해야 합니다. 즉, 최소한의 이동으로 근거리에서 적을 무력화시킬 수 있는 가장 간단하고 안정적인 행동이 필요합니다.

이 경우 수행된 작업의 신뢰성은 공격자의 충격 후 안정성에 따라 결정됩니다. 즉, 타격을 가한 전투기가 얼마나 생체 역학적 시스템의 안정적인 위치를 유지하여 공격을 계속할 수 있는지가 중요합니다. 이 선택 기준을 다양한 공격 솔루션에 적용하면 실행 기술이 공격자 시스템의 관성 모멘트를 최소한으로 증가시키는 것과 관련된 요소를 선호하는 것이 논리적입니다. 즉, 안정성 측면에서 가장 안정적인 타격은 직선 궤적을 따라 수행됩니다. 가장 일반적인 거리 싸움공격은 직접공격과 측면공격으로 이루어지며, 측면공격은 전체 타격동작량의 약 70~80%를 차지한다. 따라서 문제는 다음과 같이 공식화될 수 있습니다. 이러한 데이터를 어떻게 비교하고 백병전의 이론과 실제를 일치시킬 수 있습니까?

나는 응용 기술을 설명함으로써 이 질문에 대한 답을 시작하고 싶습니다. 직접적인 타격.

우리가 연습하는 백병전 형태에서는 모든 타격 동작이 질량 중심에서 전달되며 공격자 다리의 반력으로 인해 에너지 생성이 발생합니다. 즉, 지지하는 팔다리의 재조정으로 인해 질량 중심이 가속됨에 따라 우리는 파동과 유사하고 생체운동학적 사슬의 모든 링크를 따라 전달되는 일부 충격 운동을 얻습니다. 임펄스가 손끝에서 공격자의 골반으로 이동한 후 회전 반경의 감소로 인해 시스템의 회전 운동 속도가 크게 증가하고 손의 타격 부분에 접근함에 따라 계속 증가합니다. 따라서 다리에서 타격하는 손으로 전달되는 충격은 타격 부분을 앞으로 움직일 뿐만 아니라 회전하게 하여 타격의 힘을 크게 증가시킵니다.

골반에서 타격 손으로 전달된 회전은 카르단 축의 원리에 따라 타격 체인을 따라 이동하여 링크 사이의 어긋남을 제거하고 손의 타격 부분이 타격 표면과 접촉하는 동안 생체 역학 체인을 닫습니다. 각 특정 링크의 이동성 한계.

따라서 우리는 손으로 치는 것이 아니라 과정과 관련된 사슬의 모든 연결을 치는 것을 포함하여 파도처럼 몸 전체를 친다고 말할 수 있습니다. 온몸으로 타격을 가하면 손으로만 타격하는 것보다 피해 효과가 훨씬 커집니다. 벽이나 창틀에 기대는 등 일상의 단순한 움직임을 통해 몸의 연결이 자연스럽게 순차적으로 연결되는 것을 느낄 수 있습니다. 동시에 신체는 전체 시스템의 회전 각도를 자동으로 선택하여 근육 긴장을 최소화하고 자유도를 차단하여 이를 보상합니다.

다음으로 충격 작용의 구조에 대해 이야기하고 싶습니다. 체인을 따라 충격을 전달하는 것은 링크의 순차적 배열 조건에서 수행되어야 합니다. 즉, 충격 시 충격이 직접 전달되어야 합니다. 이전 링크에서 다음 링크로. 이는 공격을 준비할 때 팔꿈치 관절의 위치가 공격자의 골반 수준이나 뒤에 있어서는 안 된다는 것을 의미합니다. 즉, 골반이 앞으로 움직이다가 근육과 힘줄의 긴장으로 인해 타격부위 전체가 날아가서 활처럼 쏘는 모습을 흔히 볼 수 있다. 직접적인 타격을 가하는 이 방법은 어깨 근육의 과부하가 너무 커서 갑작스러운 움직임과 몸이 뜨거워지지 않으면 어깨 거들 인대에 심각한 부상을 초래할 수 있기 때문에 우리에게는 불합리해 보입니다. 또한 이러한 타격은 절대적으로 강도 지표로 구별되지 않습니다.

또 다른 경우는 사람이 휘둘러 공격하는 경우입니다. 스윙할 때 전송 체인의 다음 링크가 이전 링크를 훨씬 넘어 이동하므로 유일한 방법타격을 가할 수 있는 는 타격에 힘이나 속도를 더하지 않고 시공간을 넘어 뻗어나가는 샤프트처럼 손을 흔드는 것이다. 이것은 무술을 연습한 적이 없고 싸우는 방법을 전혀 모르는 사람들이 가장 자주 수행합니다.

충격 체인 링크가 올바르게 배열되면 충격 동작의 구조가 중단되지 않아 최대 질량이 포함되고 충격의 최대 힘과 힘이 생성되어 손상 효과가 크게 증가하고 이동량이 줄어듭니다. 적용하는데 필요합니다. 즉, 타격은 올바른 위치에서 시작된다. 마지막으로 임팩트 궤적에 대해 이야기하고 싶습니다. 타격 동작(우리의 경우 이는 직접 타격)을 전달할 때 충격 충격의 전달은 신체의 나선형 위쪽 원형 움직임으로 인해 수행된다는 점을 기억해야 합니다. 병변 표면과의 접촉 단계는 웅크린 상태에서 몸 전체가 아래쪽으로 움직이는 움직임과 결합되어 충격의 힘과 속도에 자유 낙하의 가속도와 대상 물체의 이질성을 보상하는 특정 각도가 추가됩니다. 법선(90도 각도)을 따라 대상과의 상호 작용을 보장합니다.

이 경우 신체가 회전 운동을 할 때 공격자의 어깨가 나타내는 원을 그리며 움직이는 지점의 선형 속도는 다른 방향을 갖게 됩니다. 타격하는 손에 추가 충격을 전달하는 것은 타격하는 손의 어깨의 선형 속도가 수행되는 타격의 벡터와 방향이 일치하는 경우에 의미가 있습니다.

던지는 팔이 표면에 닿을 때까지 힘을 주거나 집중하지 않는 것이 중요합니다. 이 효과는 일반적으로 심리적 과잉 흥분과 전투 분노 수준이 차트를 벗어날 때 발생합니다. 이 경우 사람은 충격 지점에 심리적으로 애착을 갖고 상대방에게 피해를 입히고 싶어합니다. 바꿔 말하면 이렇게 말할 수 있습니다. 정말로 치고 싶을 때는 약한 타격이지만 장난처럼 가벼우면 의외로 효과가 좋습니다. 이러한 혼란의 이유는 사람이 자신과 적 사이의 거리를 신속하게 평가하는 것과 같은 중요한 기능을 이 매개 변수를 정확하게 평가하는 것이 불가능한 의식 수준으로 전환하기 때문입니다. 결과적으로 그는 너무 열심히 노력함으로써 생체운동학적 사슬 연결의 조기 장력으로 인해 생성된 충격 충동의 공격을 박탈합니다.

논리적 결론은 다음과 같습니다. 타격 기술을 연습하고 전투 상황에서 타격을 가할 때 사람은 가능한 한 집중해야 하지만 동시에 가볍고 이동성이 있어야 합니다. 많은 사람들이 이 상태에 대해 "이완"이라는 단어를 사용하는데, 제 생각에는 이는 적절하지 않습니다. 나는 이 느낌을 움직임의 가벼움과 자유로움이라고 부르고, 공격성 대신에 행동을 촉구하는 평정심과 경계심을 불러일으킬 것을 제안합니다.

사람이 긴장으로 인해 제약을 받으면 고정된 근육에서 충격 충격이 소멸되어 근육 저항을 극복하기 위해 소멸되어 결과적으로 공격의 효과가 크게 감소합니다.

위의 모든 조건이 충족되면 적용된 직접 전투 임무에 따라 직접 타격이 가능한 한 효율적이고 최적의 시간 및 이동량 측면에서 수행됩니다.

잽은 거의 같은 방식으로 적용됩니다. 잽은 적의 패배를 보장하기 위해 정찰이나 강조된 공격을 준비하기 위해 가장 자주 수행되는 손으로 직접 타격하는 유형입니다. 잽 자체는 전투에 있어 매우 강력하고 실망스러운 도구입니다. 실험실 조건에서 공격을 연구한 결과, 멀리 있는 지지 다리에서 발사되는 직접 공격보다 25% 더 약한 것으로 나타났습니다. 이는 거리를 줄이고 공격을 전달할 때 적을 타격하는 상당히 안정적인 수단으로 남아 있는 것을 방해하지 않습니다. 어떤 수준에서든 공격하세요.

어퍼컷은 내부 궤적을 따라 가해지는 타격으로, 근접전에서 상대를 갑자기 쓰러뜨리는 것을 목표로 합니다. 다른 유형의 공격과 마찬가지로 다양한 해석과 용도가 있습니다. 우리는 이 타격을 아래에서 위로 적의 몸이나 머리까지 직선 궤적으로 전달하는 것을 선호합니다. 이를 적용하는 기술은 손의 회전 움직임이 반대 방향으로 진행되는 순간을 제외하면 주먹으로 직접 타격하는 기술과 유사합니다. 상대를 기준으로 가까운 발이나 먼 발에서 발사할 수 있습니다. 어퍼컷은 대부분 근접 공격이며 상대방 사이의 거리가 멀어짐에 따라 뛰어난 파워 특성을 잃는다는 점을 기억해야 합니다.

러시아 주립 체육, 스포츠, 청소년 및 관광 대학의 스포츠 실험실에서 이 타격을 측정한 결과, 힘과 관통력 측면에서 직접적인 타격보다 열등하지 않거나 심지어 초과하는 것으로 나타났습니다. 적용 속도와 진폭은 측면 타격과 거의 같은 수준입니다. 획득된 정량적 지표와 최적의 실행 기법 분석을 바탕으로, 이는 상대적으로 낮은 에너지 소비로 적에게 심각한 피해를 입힐 수 있는 근접 전투에 가장 효과적인 도구 중 하나라는 결론을 내릴 수 있습니다.

대화를 측면 타격의 평면으로 옮겨서 크게 스윙, 훅, 내부 측면 타격, 외부 측면 타격, 위에서 절단 타격의 5 가지 유형으로 나누고 싶습니다. 우리가 기억하는 한, 타격을 가할 때 우리는 충격 후 안정성 측면에서 최적이기 때문에 가능한 한 안정적으로 선형 움직임 궤적을 유지하려고 노력합니다.

스윙을 할 때 미는 다리에 부하를 가하는 것이 아니라 지지하는 팔다리를 재조정하여 충격 충격을 발생시켜 관성 모멘트를 줄입니다. 수행할 때 직접 타격의 기술과 궤적을 부분적으로 반복하지만 타격하는 손의 팔꿈치 관절의 추가 회전으로 인해 적용 각도를 변경하여 타격 동작의 궤적에 일반적인 변화를 수반합니다.

이러한 방식으로 타격을 가하면 상당한 피해를 입히는 동시에 에너지 비용, 시간 및 적용 이동량을 크게 절약할 수 있습니다. 주로 중거리에서 수행됩니다.

후크를 수행하는 기술은 스윙과 유사합니다. 이 두 공격은 상호보완적이며 종종 공격 조합에서 함께 사용됩니다.

이 비디오에서 기본 펀치와 킥 연습에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

바깥쪽 사이드 킥은 골반에서 발사되는 휘핑 웨이브 모션이 특징입니다. 이 기술적 동작을 수행할 때 매우 중요한 측면은 팔꿈치 작업입니다. 이 경우 팔꿈치 관절은 충격 동작에 가속도와 힘을 추가하는 추가 가속 링크입니다. 이러한 동작을 연습할 때, 다음 동작에 대한 최대의 안정성과 추진력을 유지하기 위해서는 집중 후 타격 부분을 반전시키는 것이 중요합니다.

내부에 대한 측면 타격은 매우 높은 침투력과 적용 속도를 특징으로 하는 가장 뚜렷하게 적용되는 타격 중 하나입니다. 이러한 타격을 가하는 기술은 망치나 곤봉으로 치는 것과 매우 유사합니다. 그 구조를 회전 운동에 포함시킴으로써 거의 몸 전체의 충격이 충격 작용으로 변합니다. 힘줄의 장력과 탄성 변형 에너지로 인해 손은 최고 속도 13.5m/s까지 가속되어 적에게 압도적인 공격을 가한다. 우리는 종합격투기에서 지상의 상대를 마무리할 때 이 공격을 사용하는 것을 자주 봅니다.

오버헤드 슬래시는 근접 전투에서 가장 위험하고 예상치 못한 공격 중 하나입니다. 올바르게 사용하면 예측하기가 매우 어렵고 반영하기가 더욱 어렵습니다. 동시에 인체의 중요한 부위와 지점에 적용되어 적의 사기를 저하시키고 공격을 중단하도록 만듭니다. 이 공격은 상황에 따라 다르며 직접 및 측면 공격만큼 광범위하게 적용되지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 올바르게 적용하면 매우 심각한 결과를 가져오고 적을 기절시킵니다. 일반적으로 목구멍, 머리 뒤, 명치, 신장, 간 및 사타구니 부위에 적용됩니다. 때로는 상대의 타격 손에 부상을 입히고 전투의 주도권을 잡기 위한 반격으로 적용되기도 합니다.

이 비디오 보고서에서 백병전 전투에 적용된 타격을 적용하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

팔꿈치 타격은 직접 타격과 측면 타격의 일종의 연속입니다. 실행될 때 펄스파는 다른 타격과 유사한 방식으로 생성되지만 적용 기술의 특징은 체인 링크를 적절하게 그룹화하여 상당히 무거운 회전 운동 단계를 얻을 수 있는 더 긴 회전 운동 단계입니다. 효과적인 타격은 직선 및 측면에 비해 강도가 비슷하며 때로는 더 작은 충격 궤적으로 이를 능가합니다. 동영상 기사의 자세한 내용:

이 경우 역학 법칙에 기적이나 속임수가 없습니다. 팔꿈치 타격의 경우 직접 및 측면 타격 동작에서 충격 전달로 인해 주로 생성된 힘이 회전 운동의 더 긴 단계. 직접 대결에서 적용되는 펀치는 정확하고 강력하면서도 자연스럽고 진폭이 낮아야 합니다.

각 개인의 직접 전투 전투기의 주요 기술적 발견은 타격 기술의 최대 가변성과 전투 알고리즘 및 공격 궤적의 최적화이어야하므로 적을 물리 치는 데는 순전히 강력한 대결보다 몇 배 더 적은 힘과 움직임이 필요합니다.

응용 전투에서 다리의 타격 기술에는 여러 가지 특성이 있습니다. 우리의 통합된 경험에 따르면 시가전에서 효과적인 행동의 75-80%는 손에서 나옵니다. 그러나 다리의 역할은 움직임의 기능을 수행하고 팔과 몸 전체의 기술적 동작에 대한 충격 자극을 생성하기 때문에 과대평가하기 어렵습니다.

그러나 이것이 다리의 타격 기술을 무시할 수 있다는 의미는 아닙니다. 다리를 사용하여 수행되는 기술적 작업은 가능한 한 빠르고 안정적이며 간단해야 합니다. 지지 표면에서 다리가 분리되면 안정성이 감소하고 균형을 잃을 위험이 있기 때문입니다. 나는 가장 일반적인 스포츠 킥인 로우킥에 대해 더 자세히 이야기하고 싶습니다. 비디오에서 실제로 이 타격을 적용하고 연습하고 사용하는 기술에 대해 배울 수 있습니다.

실제로는 적용 수준 측면에서 허리를 넘지 않는 가장 간단한 킥이 가장 자주 사용됩니다. 이는 주로 다리 관절에 대한 직접적이고 짓밟는 타격, 무릎 타격 및 극히 드물게 원형 궤적의 타격입니다. 그러나 우리가 연습하는 발차기 기술의 범위는 상당히 넓습니다. 이는 전투기의 유연성과 조정 능력을 개발할 뿐만 아니라 현재의 백병전 상황에 가장 적합한 당시 관련 타격 행동을 자유롭게 사용할 수 있도록 하기 위해 필요합니다. 다음 비디오에서 자세히 알아볼 수 있습니다.

타격 기술은 적을 물리치는 것 외에도 의식적이고 보다 정확하게 전투를 할 수 있게 해주는 컨트롤 요소이기도 합니다. 직접 전투에는 전체 공격 계층이 있으며, 그 주요 기능은 공격을 준비하는 것입니다. 특별한 데미지를 주는 효과는 없고, 오히려 상대의 주의를 드러내고 조종하는 역할을 합니다.

자유도 사이에서 상대의 주의 분산을 제어하는 ​​것은 인류학적 데이터에 따르면 상대가 당신보다 훨씬 우월하더라도 기술적 이점으로 인해 상대를 물리칠 수 있는 훌륭한 기술입니다.

주도권을 잡고 다단계 공격을 가할 때 상대방이 방어나 공격에 집중하는 것을 허용하지 않고 오로지 안정성 관리에만 주의를 집중시켜 다음 공격을 제공하기 위한 엄격한 지원을 제공합니다. 이러한 결투 전술을 사용하면 적군은 대결 기회와 기술적 행동을 되 찾을 기회를 잃습니다.

백병전의 기본요소는 지렛대, 어깨, 힘이다. 그러나 이러한 요소는 접촉 및 특정 상황과 관련된 힘의 구성을 통해 나타납니다.

백병전의 기본 요소를 숙달하고 이해하는 것은 성공적인 전투 훈련을 위한 절대적 필수 조건입니다. 모래 위에 집을 짓는 것은 불가능하며, 기본 동작과 개념에 대한 이해와 완전한 숙달 없이는 백병전 훈련을 하는 것도 불가능합니다.

이러한 요소에 대한 깊은 이해와 흠잡을 데 없는 숙달은 가능한 한 짧은 시간에 운동 구성 시스템을 이해하고 숙달할 수 있는 유일한 기회입니다. 당연히 이는 교육 방법론을 엄격하고 일관되게 고수한다는 의미이기도 합니다.

백병전의 기본요소는 자세의 개념과 다양한 형태, 자세에서 움직이는 방법, 낙하, 구르기, 공중제비, 슬라이드, 탈출 등의 기술을 연습해야 하는 곡예 구간 등이 있다. 다른 요소. 기본 요소 자체 외에도 움직임에 대한 이해와 올바른 운동 능력의 점진적인 형성을 촉진하는 수많은 준비 및 "리딩" 운동이 있습니다. 그리고 기본 요소의 수가 한정된 경우 추가 운동은 매우 다양하고 다양합니다. 주요 임무는 준비를 촉진하거나 이 과정에서 나타나는 비합리적이거나 부정확한 운동 기술을 수정하는 것이기 때문입니다.

기본 요소를 설명할 때 이러한 운동 중 일부가 제공되지만 실무자는 종종 자신의 체격에 맞는 가장 합리적인 방법을 찾아 올바른 기술을 개발하는 자신만의 개별 옵션을 제시합니다.

10.1. 기본 스탠드

기본 자세는 인체 공학 및 생체 역학의 관점에서 최적으로 편안한 신체 위치로, 백병전에서 필요한 동작을 수행할 수 있습니다. 이 자세가 주요(훈련) 자세이며(그림 9a, b), 무기 유무에 따른 전투 준비는 기본 자세(그림 9c)에서 파생된다.

기본 자세를 취할 때 발은 어깨 너비만큼 떨어져 배치되어 지지 플랫폼의 최적 크기를 보장하고 발은 평행합니다. 가벼운 스쿼트 자세(다리가 무릎에서 약간 구부러짐)는 인대와 근육에 탄성 변형 에너지가 축적되어 최적의 에너지 소비로 충격 동작을 포함하여 모든 방향으로 움직일 수 있는 준비 상태를 보장합니다. 곧은 등받이와 골반 경사각(40~45°)은 균일한 중력 분포와 지지 플랫폼 중앙의 중력선 배치에 기여합니다(1장 참조).

어깨는 자유롭게 낮아지고 머리는 약간 기울어집니다. 동시에 턱이 목구멍(아담의 사과)을 덮고 눈에 최적의 시야각이 제공됩니다(1장 참조).

상단 프레임(그림 9a)의 팔은 팔꿈치 관절에서 구부러져 있습니다. 팔꿈치는 몸에 약간 인접하여 간과 비장을 보호하고 손과 팔뚝의 연속인 손가락은 눈높이에 위치합니다. 하부 프레임(그림 96)을 사용하면 손이 허벅지의 내부 또는 외부 표면을 따라 자유롭게 위치합니다. 이러한 손 배열은 적의 공격에 맞서거나 다양한 타격을 가할 때 최적의 노력으로 최적의 작업 공간에서 최고의 움직임 속도와 정확성을 보장합니다.

각 사람은 자신의 개별 인류학 데이터를 가지고 있기 때문에 특정 동작을 수행할 때 엄격한 모방을 요구하지 않으므로 자세를 포함한 다양한 운동을 수행할 때 각 학생은 자신만의 특별한 외형을 갖게 됩니다. 이러한 조건을 바탕으로 훈련을 받는 모든 사람은 자세를 결정하는 순간, 즉 지지 플랫폼 영역, 무게 중심 위치, 신체 위치( 등), 머리 위치(턱과 눈).

10.2. 랙에서의 움직임

서있는 자세에서의 움직임은 백병전 행동의 절대적인 기초이며, 움직임의 성격에 따라 전투의 "패턴"이 결정되며, 이러한 기술의 숙련도(정확도, 속도, 안정성)가 크게 결정됩니다. 다른 공격 및 방어 행동의 성공.

백병전에서의 움직임은 상황에 따라 결정되며 상당히 다를 수 있습니다. 주요한 것은 회전 (뒤에 있거나 옆에있는 적을 향해 회전하고 적의 공격에 대해 비스듬한 자세를 취하는 것)과 단계입니다. 단계는 단계, 하위 단계, 한 걸음 물러나기, 하위 단계가 있는 단계, 점프, 바운스, 점프 등 다양한 방법으로 수행될 수 있습니다.

스텝 기술에 대해서는 설명이 필요하지 않습니다. 이는 전투 상황 밖에서 이동하는 데 사용하는 것과 유사한 일반적인 가변 스텝입니다. 서브 스텝과 스텝 백은 정확히 동일한 간단한 동작으로, 서로에 대한 다리의 위치를 ​​변경하지 않고 다리의 너비를 약간 늘리거나 줄이지 않고 선택한 대상에 더 가까이 다가가거나 멀어지게 합니다. 위치.

이동하는 주요 방법 중 하나는 하위 단계가 있는 단계입니다. 언뜻 보기에 이 요소는 매우 어려워 보이며 세심한 주의가 필요합니다. 왜냐하면 첫째는 실제로 매우 복잡하고 둘째는 동작 구성 시스템을 마스터하는 데 있어 "핵심" 중 하나이기 때문입니다. 올바른 방법론적 접근 방식을 사용하면 이 요소가 최대한 짧은 시간 내에 흡수됩니다.

이 요소는 다음과 같이 실행됩니다.

– 기본 자세 또는 싸울 준비(그림 10a)에서 한쪽 다리의 뒤꿈치를 다른 쪽 다리의 뒤꿈치에 위치시키고(이 경우 오른쪽에서 왼쪽으로) 선택한 동작 방향으로 엉덩이를 돌립니다. (그림 10b). 이런 식으로 우리는 적의 공격에 대해 비스듬히 위치하여 타격을 놓친 경우에도 타격 부분의 반동과 타격의 운동 에너지의 접선 방향 소산을 보장합니다.

– 앞발(이 경우 왼쪽 발)로 한 걸음 내딛습니다(그림 10c). 이 움직임을 통해 우리는 적과의 거리를 줄이고 "실패한" 적을 타격하는 경우 두 몸체의 속도를 추가합니다.

상황에 따라 이 단계를 수행하지 않을 수도 있습니다(필요가 없거나 단순히 시간이 없었음).

– 위에 설명된 경우에는 한 단계 올라가거나(지원 플랫폼 복원) 물러납니다.

"하위 단계가 포함된 단계"를 수행하면 적의 공격 방향과 비스듬히 서 있는 동시에 적과의 거리를 줄일 수 있습니다. 즉, 접촉할 수 있습니다.

안정된 자세를 유지하고 균형을 회복하며 적의 움직임을 제어하는 ​​​​특정 기술을 습득하면 불필요한 많은 움직임을 버리고 몸을 돌리거나 엉덩이를 비틀거나 비틀는 것만 사용할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 살짝 쪼그려 앉기, 팔이나 다리만 움직이는 것 등

이 섹션에 설명된 모든 연습과 기술적 조치는 기본 요소이므로 동화 수준이 무조건적이고 철저해야 한다는 사실에 다시 한 번 주목할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 안정적인 운동 능력 시스템을 구축하는 것이 불가능합니다.

10.3. 낮은 곡예

손 대 손 전투의 낮은 곡예는 안전한 낙하, 구르기, 공중제비, 크롤링, 슬라이딩 등의 기술을 포함하는 섹션입니다.

기능적 목적의 관점에서 고려하면 적의 공격 라인을 떠나고, 그와의 거리를 줄이고, 기동을 수행하고, 속이고, 적에게 은밀하게 접근하고, 타격하고, 무기를 선택하는 데 사용되는 일련의 행동입니다. 즉석에서 수단을 사용하여 던지는 것뿐만 아니라 목표는 다양한 추락으로 인한 부상으로부터 자신을 보호하는 것입니다.

10.3.1. 폭포

낙상은 가슴, 등, 측면(왼쪽, 오른쪽), 등에서 차례대로 수행할 수 있습니다. 훈련 초기에는 이러한 요소들을 먼저 기본자세부터 연습한 후,

단일 시작 위치에 "묶이는" 지속적인 습관을 형성하지 않도록 어떤 위치에서든 가능합니다. 스포츠 자가보험 경험이 있는 사람은 남들보다 더욱 철저하게 일할 수 있도록 훈련을 받아야 합니다. 이는 이러한 추락이 스포츠 홀과 멀리 떨어진 조건에서 사용되며 스포츠 셀프 빌레이의 고정 기술에 대한 "호소"가 전투 상황에서 심각하게 실패할 수 있다는 사실 때문입니다.

가슴으로 넘어지는 경우(그림 11), 다음을 수행해야 합니다.

기본 자세(그림 Pa)에서 골반을 아래로 내리고(그림 116) 다리를 앞뒤로 던지고 팔꿈치 관절을 구부려 가슴 앞으로 뻗은 팔에 착지합니다. 팔꿈치는 옆으로 벌려야 합니다(그림 IV). 표면과의 손 접촉은 손가락 끝 - 손가락 - 손바닥 - 팔뚝 안쪽 표면의 순서로 시작됩니다. 이로 인해 낙하 에너지를 효과적으로 흡수하여 부드럽고 조용한 충격 흡수가 이루어집니다.

옆(왼쪽, 오른쪽)으로 넘어질 때는 기본 자세(그림 12a)에서 엉덩이(그림 12b)로 비틀고, 무릎을 구부린 다리를 옆(왼쪽 또는 오른쪽)으로 던져야 합니다( 그림 12c), 가슴에 떨어질 때처럼 손으로 착지합니다. 종종 훈련 초기 단계에서 학생들은 팔꿈치 관절, 특히 넘어지는 쪽 팔을 과도하게 펴고 경직시키는 경향이 있습니다. 팔 레버 시스템의 충격 흡수 기능이 비활성화되어 부상을 입을 수 있습니다. 이것에주의를 기울여야합니다. 이 경우 무릎을 구부린 다리는 서로 = 90°의 각도를 이루어야 하며, 구부린 다리의 허벅지와 정강이 사이의 각도도 = 90°가 되어야 무릎 손상을 방지할 수 있습니다. 관절. 머리를 올려야 합니다(그림 12d).

기본 자세에서 등을 대고 넘어질 때(그림 13a), 쪼그리고 앉아 한쪽 다리를 앞으로 뻗고(떨어지는 방향에 따라) 허벅지가 이 다리의 반대쪽이 되도록 지지 다리의 발뒤꿈치에 "앉습니다"( 그림 13b, 13c). 이 경우 오른쪽 허벅지가 왼쪽 발뒤꿈치 위에 놓이게 됩니다. 오른손은 오른발 뒤꿈치 뒤에 닿아 등을 둥글게 만드는 데 도움이 됩니다(그림 13d). 그런 다음 한쪽 광배근(그림 13e)을 굴리고 등 전체(그림 13e) 위로 굴려 발을 몸 아래로 집어넣습니다. 이 압박은 다리를 위로 올리는 에너지를 소멸시킵니다. 턱은 가슴에 밀착되어야 합니다. 표면에 닿는 순간 손을 쉬지 마십시오.

10.3.2. 소총

훈련 초기 단계의 롤은 무기 동작을 위한 준비 연습이자 워밍업 연습입니다. 또한 학생들은 손재주와 같은 특성을 개발합니다.

무릎을 꿇고 구르는 것은 "무릎을 꿇고 앉은" 시작 위치에서 수행됩니다(그림 14a). 예를 들어 왼쪽으로 움직이려면 왼쪽 다리오른쪽 허벅지 위로 내립니다(그림 14b). 그런 다음 왼쪽 엉덩이를 돌려 왼쪽 다리의 무릎을 구부리고 오른쪽 다리를 곧게 펴십시오(그림 14c). 다음으로 곧게 편 오른쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗고 무릎을 꿇고 앉습니다(그림 14d). 움직이는 동안 손은 끊임없이 무릎 위에 있고 눈은 주변 환경을 바라 봅니다. 운동은 학생이 원래 방향을 기준으로 힘에 의해 회전되는 위치에서 끝납니다.

엎드린 자세는 무릎을 꿇고 앉은 자세나 기본 자세에서 수행할 수 있습니다.

무릎을 꿇고 앉은 자세(그림 15a)에서 곧게 편 왼쪽 다리(그림 15b)를 따라 몸을 낮추면서(왼쪽으로 이동하면서) 오른쪽으로 몸을 낮춰야 합니다. 그런 다음 다리를 무릎에서 구부린 채로 등 전체를 구르십시오(그림 15c). 움직임을 계속하려면 왼쪽으로 돌리고 무릎에서 구부린 왼쪽 다리를 가슴까지 당기고 오른손으로 곧게 펴진 오른쪽 다리에 도달해야합니다 (그림 15d). 그런 다음 양쪽 무릎을 꿇고 앉습니다(그림 15e).

롤을 하는 동안 팔꿈치는 표면에 닿아서는 안 되며, 부딪히는 것은 더욱 적다는 점을 기억해야 합니다. 이렇게 하려면 허벅지와 몸 사이의 접힌 부분에 넣어야 합니다.

같은 방법으로 다른 방향으로도 굴립니다.

기본 자세에서 롤을 수행하는 것은 스쿼트 단계에서만 다릅니다.

10.3.3. 공중제비

공중제비(전방, 후방)는 주(기본) 자세 또는 무릎에서 수행됩니다(그림 16a). 팔을 다른 방향으로 뻗은 상태에서 앞으로 공중제비를 할 때는 한쪽 다리를 무릎에서 구부린 채 앞으로 나아가는 것입니다. 팔은 서로 다른 방향으로 앞쪽으로 벌리고 두 번째 다리는 밀어냅니다(그림 16b).

머리는 재주 넘기가 수행되는 어깨 반대쪽 어깨 아래로 기울어집니다. 표면과의 접촉은 손가락(손)에서 시작하여 팔뚝과 어깨를 통해 계속됩니다(그림 16c). 머리는 어떠한 상황에서도 표면과 접촉해서는 안 되며 설명된 어깨 아래의 굽힘은 움직임의 궤적에서 멀어지게 합니다.

팔은 어깨 관절에서 움직이는 방향으로 회전하고 신체와 표면의 주요 접촉은 삼각근 뒤쪽에 있습니다 (그림 16d). 엉덩이의 비틀림으로 인해 표면과의 접촉은 "지지하는 어깨(삼각근) - 반대쪽 허벅지" 선을 따라 계속됩니다. 대각선으로 뒤로 넘어갑니다.

마지막 단계에서 미는 다리는 스윙 다리이다(그림 16d). 스윙으로 인해 왼쪽(이 경우) 발의 회전 방향을 따라 회전하여 자세로 공중제비를 종료하거나(그림 16f) 다른 동작(일종의 추락, 다른 공중제비로 전환 등)을 수행합니다. .).

베이스자세에서 팔을 한쪽으로 뻗은 전방 공중제비를 할 때(Fig. 17a) 앞으로 한 걸음 나아가면서 지면에 닿는 순간 어깨관절의 회전과 함께 팔을 왼쪽으로 뻗게 되며, 머리는 같은 방향으로 편향됩니다 (그림 17b, c).

표면과의 주요 접촉(“착지” 순간)은 이전 공중제비와 동일한 방식으로 삼각근 뒤쪽에서 시작하여 반대쪽 허벅지까지 대각선으로 계속됩니다(그림 17d, e).

공중제비 종료는 이전 경우와 동일한 방식으로 수행됩니다. 즉, 왼쪽(이 경우) 발을 회전 방향으로 회전합니다(그림 17e).

기본 자세에서 백 공중제비를 할 때(그림 18a), 딥 스쿼트를 수행하고 공중제비를 위해 선택한 방향으로 엉덩이를 비틀십시오(그림 18b). 그런 다음 등을 대고 넘어져 대각선으로 굴립니다. "표면에 닿은 허벅지는 반대쪽 어깨입니다"(그림 18c). 동시에 팔은 몸에 대해 90° 각도로 서로 다른 방향으로 분산되어 쿠데타 순간 지지 어깨 위로 회전합니다. 스윙을 할 때 다리는 머리 뒤로 던져집니다(그림 18d). 동시에 머리는 이 어깨의 반대 방향으로 벗어납니다(그림 18e).

공중제비에서 빠져나오는 것은 기본 자세로 수행되거나 일부 동작을 수행하기 위한 파생 자세로 수행됩니다(그림 18e).

10.3.4. 낮은 수준의 움직임

낮은 수준에서는 다양한 움직임이 있습니다. 넘어진 후 빨리 일어나거나, 더 편안한 위치나 엄폐물 뒤로 이동하고, 자신을 방어하거나 적을 공격하고, 칼이나 기타 무기를 던지려면 그것들을 알아야 합니다. 즉석에서 만든 수단, 다른 방향으로 발사 등 그 중 일부를 살펴보겠습니다.

별의 움직임을 위한 준비운동

시작 위치는 엎드린 자세입니다(그림 19a). 운동을 시작하려면 오른쪽 다리(이 경우)를 움직여 왼쪽 다리 아래의 무릎 관절을 구부려야 합니다(그림 19b). 오른손을 기대고 왼손을 던지며 몸 전체를 왼쪽 어깨 위로 돌리고 손과 발을 바닥에 대고 허리를 아래로 향하게 하는 자세를 취한다(그림 19c).

그런 다음 계속해서 움직이면서 구부러진 왼쪽 다리를 오른쪽 아래로 가져오고 (그림 19d) 표면을 향하도록 회전하여 시작 위치를 취합니다 (그림 19d). 운동은 양방향으로 자신 있게 수행되어야 합니다.

별의 움직임

"등을 대고 누운" 시작 위치(그림 20a)에서 오른쪽으로 이동할 때 골반을 비틀고 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 아래 무릎에서 구부리면서 동시에 왼쪽을 회전해야 합니다. (그림 20b). 계속해서 움직이면서 "엎드려 누운 자세"를 취합니다(그림 20c). 그런 다음 선택한 방향으로 계속 회전하고 오른쪽으로 회전하여 왼쪽 무릎 굽힘 아래에서 오른쪽 다리를 쭉 뻗습니다 (그림 20d). 이것이 다음 중간 위치입니다. 마지막 단계는 등을 돌리는 것입니다(그림 20e).

이 운동은 일시 중지, 갑작스러운 움직임 또는 정지 현상 없이 부드럽고 연속적이며 통일된 움직임으로 수행되어야 합니다. 그림에 표시된 중간 위치는 정지하는 순간이 아니며 이후의 각 동작은 이전 동작에서 원활하게 흘러야 합니다.

중요한 요구 사항은 이동 중 시야의 올바른 구성입니다. 학생의 눈은 주변 공간 전체를 조사해야 하며, 손에 든 무기는 가급적이면 시선 방향을 향해야 합니다.

일반적으로 학생들이 중요한 동작을 수행하는 팔이나 다리에 시선을 고정하지 않고 모든 운동을 완료하도록 하는 것이 필요하다는 점을 여기서 언급하는 것이 적절할 것입니다. 모든 운동은 가장 어려운 순간에 신체 활동을 시각적으로 제어할 필요가 없도록 숙달 단계에 도달해야 합니다. 전투에서 주의를 주변에서 자신의 몸으로 옮기는 것은 치명적일 수 있습니다.

"미끄러지면서 넘어지는" 운동

"서 있는" 자세(그림 21a)에서 쪼그리고 앉아 선택한 방향으로 엉덩이를 비틀고 이에 따라 오른쪽 또는 왼쪽 다리(이 경우 왼쪽)를 표면을 향해 날카로운 각도로 뻗습니다. 넘어지는 것(도 21b).

그런 다음 계속 쪼그리고 앉는 동안 발과 팔을 들어 올려 마치 옆으로 떨어지는 것처럼 다리와 표면의 접촉을 시작하는 것이 좋습니다. 다리는 "발의 발등 - 다리의 바깥 쪽 - 허벅지의 앞쪽"(그림 21c)의 순서로 회전하고 접촉합니다.

엉덩이가 표면에 닿는 순간 배와 가슴에 롤오버가 발생하고 팔은 표면에 대한 강한 충격을 방지하고 축적된 관성 방향으로 반발력에 의해 몸을 계속 움직입니다. 21d). 이번 가을의 마지막 단계에서는 학생이 슬라이드를 마친 후 상황에 따라 선택한 방향으로 다양한 뒤집기 및 기타 동작과 동작을 수행할 수 있습니다.

주어진 운동은 무기 없이, 무기를 사용하여, 눈을 ​​뜨고 눈을 가린 채로 매끄러운 표면에서 그리고 예를 들어 정규 복합 무기 장애물 코스에서 장애물을 극복하면서 훈련됩니다.

10.4. 주제를 더 잘 이해하기 위한 방법론적 기법

주제에 대한 교육 숙달은 기본 자세와 파생 자세를 연습하는 것부터 시작됩니다. 교사는 상부 및 하부 프레임을 사용하여 기본 자세의 올바른 위치와 이 자세를 제어하는 ​​방법을 설명하고 시연합니다. 학생들은 자세의 정확성에 대한 주요 제어, 즉 벽에 대한 운동을 제공받습니다.

얼굴을 벽 가까이에 대고 서서 다음 사항을 터치해야 합니다.

– 발가락;

– 무릎;

– 가슴, 하부 프레임 포함;

– 팔뚝, 상부 프레임;

- 이마. 올바른 자세를 익힌 후에는 올바른 자세에 수반되는 '몸의 느낌'을 기억하고 편안한 자세에서 상하 프레임 자세로 빠르고 자연스럽게 전환하는 방법을 배우게 됩니다.

자세 수용을 연습한 후 걸음, 걸음, 회전, 하위 걸음으로 걸음, 점프, 런지 등 자세의 움직임 문제가 해결되기 시작합니다.

기본자세 동작을 연습할 때, 교사는 인체공학적인 관점에서 신체 부위의 배열을 합리적으로 유지하는 데 학생들의 주의를 집중시켜야 합니다. 팔과 다리는 최적의 에너지 소비로 가장 빠르고 정확한 움직임이 가능한 위치에 있어야 합니다. 머리와 눈의 위치는 최적의 시야각을 제공해야 하며, "빨아 올리기" 쉬운 위치는 근육과 인대에 탄성 변형 에너지를 축적하여 이동성과 운동 효율성을 유지해야 합니다(1부 참조).

낙상 연습을 마친 후 구르기와 공중제비를 공부합니다. 이는 더 복잡한 연습이므로 준비 연습을 통해 배워야 합니다. 예를 들어, 누워있는 롤은 앉은 롤로 연구되기 시작하고 서있는 자세에서 재주 넘기는 무릎에서 공중제비를하거나 누워있는 동안 특별한 준비 운동을합니다. 다음으로, 기본 요소로부터 다양한 조합이 이루어집니다("약한" 순간에 대한 보다 개별적인 연구를 위해 학생 스스로가 선호함). 예를 들어, 자세에서 가슴으로 넘어지고, 등으로 굴러가고, 한쪽 어깨 위로 재주 넘기고, 다른 쪽 어깨 위로 공중제비하고, 옆으로 넘어지는 등의 동작을 수행합니다. 이러한 조합을 수행할 때의 주요 요구 사항: 이후의 각 동작은 매끄러워야 합니다. 그리고 논리적인 것은 연속적인 전환의 일반적인 메커니즘을 방해하지 않고 이전 전환의 마지막 단계에서 비롯됩니다. 이를 통해 신체를 제어하고 리듬을 느끼는 능력이 발달하며 전정 기관과 공간 인식도 발달됩니다.

이러한 요소를 수행하는 안정적인 기술이 형성된 후에는 훈련의 주요 부분에서 야간 준비 운동 부분으로 전환될 수 있으며, 이 경우 근육을 워밍업하는 두 가지 역할을 수행하게 됩니다. 훈련을 시작하고 필요한 수준의 기술을 유지합니다.

이 주제를 연구하는 마지막 단계에서는 무기 선택, 즉석 수단 선택 및 장애물 극복 시 낮은 곡예 사용 방법을 학생들에게 훈련시키는 것이 필요합니다. 장애물은 수업이 체육관에서 진행되거나 표준 장애물 코스를 사용하는 경우 다양한 스포츠 장비(말, 염소, 벤치, 평행봉, 매트 등)로 구성될 수 있습니다.

11. 이들로부터 캡처 및 릴리스

11.1. 일반 조항

잡기는 손 대 손 전투의 필수적인 부분이며 던지기, 넘어뜨리기, 무장 해제, 묶기 등의 초기 단계로서 적의 이동성을 제한하고 신체를 제어하는 ​​데 사용됩니다. 적의 손아귀는 성공적인 백병전을 위한 똑같이 필수적인 조건입니다.

이 경우 발작 퇴치를 위한 접근법의 적어도 두 가지 측면을 고려해야 합니다. 첫 번째 경우 이는 발작에서 벗어나려는 욕구(포획된 사지 또는 신체 일부를 해방시키려는 욕구)입니다. 둘째, 자신의 목적을 위해 두 신체의 새로운 생체 ​​역학 시스템을 사용하는 것입니다.

그립 자체에 대한 동작에 대해서는 예를 들어 손목을 잡을 때와 같은 "국소적" 동작을 고려하는 것이 합리적입니다. 가장 중요한 것은 유지력을 구성 요소로 분해하는 것입니다. 이러한 분해의 결과로 실제로 중요한 두 가지 조건, 즉 작용 방향과 유지력의 크기가 대두됩니다. 추가 움직임은 공간에서 손의 방향에 따라 달라지며 상대의 팔꿈치와 어깨 관절의 움직임을 제한하는 것을 목표로 합니다. 이와 관련하여 손목 잠금 장치에 대항하여 작업하는 것은 매우 명확한 예입니다.

또한, 실제로 상대의 손이 잡는 곳에 '받침점'을 만들어 주는 것도 중요한 포인트이다. 이렇게하려면 상대방의 손을 "로드"하고 미는 힘으로 인해 기대어 야합니다. 이 경우, 이 밀기는 발이 땅에 단단히 닿은 상태에서 다리(!)로 수행되어야 합니다.

인체 역학의 관점에서 볼 때 그립은 신체의 자유도를 제한하는 외부 연결입니다. 1부에서 언급했듯이, 인간의 몸 244 자유도를 가진 복잡한 생체 역학적 구조입니다. 그러나 포획을 수행할 때 적의 자유도도 제한됩니다. 포획의 결과로 두 몸체의 생체역학적 시스템이 형성되며, 각 몸체는 결과 시스템 내에서 반대되는 문제를 해결합니다. 이를 통해 그랩을 수행하는 사람은 상대의 이동성을 제한하고 구조의 불균형을 초래하며 안정성을 방해하고 궁극적으로 그를 무력한 상태로 만들려고 합니다.

포로된 사람은 받은 연결을 통해 적의 노력을 이용하여 시스템의 불균형을 초래하고 안정성을 방해하며 포로를 열고 패배를 가하려고 합니다. 분명히 승자는 적의 영향을 받는 동시에 그에게 행동을 취하면서 위반을 방지하거나 적의 수단을 사용하여 회복함으로써 자신의 안정성을 유지할 수 있는 사람입니다. 영향을 미치는 구조.

맞물림 강성과 같은 메시형 메커니즘의 속성에 주목해야 합니다. 이 속성은 메시형 메커니즘 중 첫 번째 요소의 모든 움직임이 필연적으로 다른 메커니즘의 요소에 어떤 형태로든 전달될 것이라고 가정합니다. 따라서 그립을 놓을 때 상대의 몸에 직접적인 영향을 주기보다는 자신의 몸을 활용해 작업하는 데 중점을 둡니다.

그립을 사용하거나 부술 수 있는 그립과 옵션은 엄청나게 많습니다. 따라서 발작으로부터 해방되기 위한 기본 원칙(즉, 발작 자체에 대항하거나 자신의 목적을 위해 이를 사용하는 것)과 후속 조치에 대한 몇 가지 옵션을 고려하는 것이 더 적절할 것입니다. 아래 나열된 옵션은 엄격한 "기술"로 간주되어서는 안 되며, 상황을 해결하기 위한 가능한 옵션으로 정확하게 고려되어야 합니다.

11.2. 양손 손목 그립 해제

실시예 1(그림 22)

상황(그림 22a): 상대가 정면 자세에서 양손으로 양 손목을 잡는다.

해결책(그림 226 - 22c): 놓을 때 몸을 뒤로 오른쪽으로 돌리는 동시에 무게 중심을 낮추고(스쿼트) "힘의 쌍" 원리에 따라 손으로 힘을 가해야 합니다. 오른손, 오른쪽 다리가 움직이는 방향으로 상대를 당기고 왼쪽 다리를 사용하여 원을 그리며 위쪽으로) (그림 226). 해방자는 팔의 힘이 아닌 몸과 몸의 무게로 일합니다. 손은 상대의 손과 접촉하는 지점에서만 회전하여 상대의 팔뚝을 덮어(오른쪽) 상황이 최종적으로 해결될 때까지 상대의 그립이 깨지는 것을 방지하거나 손을 들고(왼쪽) 자신의 손으로 전환하려고 합니다. 자유로운 손으로 잡습니다. 계속해서 스쿼트를 하고 코어를 돌리세요

고름과 팔을 풀면 적의 균형이 무너지고 척추가 비틀어집니다(그림 22c). 적은 안정성을 잃고 넘어집니다(자세한 내용은 93-97페이지, 그림 4a-4g 참조).

최종(그림 22d): 쓰러진 적에게 타격이 가해집니다.

손의 작업을 별도로 고려해 봅시다.

이 상황(그림 23a)에서 쪼그려 앉는 순간 팔뚝은 원래 수준을 유지합니다. 팔꿈치가 낮아져 손과 팔뚝이 더 자유롭게 작동할 수 있게 되었습니다. 오른손이나 주먹은 자신을 향해 당겨지고(Fig. 23b) 상대가 잡고 있는 엄지손가락에 대하여 안쪽으로 회전하고, 왼손은 상대의 손을 잡을 수 있도록 반대 방향으로 회전한다(Fig. 23c).

이러한 모든 수동 작업은 뒤로 물러나 몸을 뒤로 젖히고 오른쪽으로 돌리는 것을 배경으로 수행됩니다. 따라서 적은 선택한 방향으로 "늘어나고" "로드"됩니다. 클램핑은 그림과 같이 수행됩니다. 23

실시예 2(그림 24)

상황: 상대가 정면 자세에서 양손 손목을 양손으로 잡는다.

해결책: 상황이 발생하면 풀려나는 사람이 뒤로 돌아 왼쪽으로 몸을 굽히고 손을 모아 자신을 향해 안쪽으로 돌리고(그림 24a) 오른손으로 상대방의 오른손 손목을 잡습니다. 손. 따라서 그는 상대방의 오른손에서 가능한 한 많은 자유도를 "끄고" 균형을 깨기 시작합니다. 적의 저항으로 인해 어깨 관절에 날카로운 통증이 발생합니다.

상대가 앞으로 나아가는 것을 방지하려면(그리고 이로 인해 그가 고통스러운 충격에 "반격"할 수 있음) 또는 공격받은 팔이 팔꿈치 관절에서 구부러지는 것(이로 인해 고통스러운 충격이 약화될 수 있음)을 계속해서 회전해야 합니다. 왼쪽 다리가 설정한 방향으로 팔과 함께 몸을 움직이면서 동시에 자신의 무게 중심을 낮춥니다(그림 24b). 고통스러운 효과에 순종하는 상대는 균형을 잃고 척추가 비틀어 넘어지기 시작합니다 (pp. 93-97, 그림 4a-4g 참조). 최종: 추락 후 적에게 마무리 타격이 가해집니다(그림 24c).

실시예 3(그림 25)

상황(그림 25a): 상대가 정면 위치에서 양손으로 양 손목을 잡습니다.

해결 방법: 릴리스되는 사람은 왼발을 상대방의 오른쪽 다리에 가깝게 디디는 동시에 자신의 왼팔을 회전합니다. 손은 자신을 향해 아래로, 팔꿈치는 상대방을 향해 위로 향합니다(그림 25b). 이 움직임의 결과, 릴리스되는 사람의 왼쪽 팔꿈치가 상대의 오른손을 덮습니다. 따라서 무릎 부분과 팔뚝이 꼬집는 부분에서 적과 긴밀한 접촉이 형성되었습니다. 결과적인 지렛대를 사용하여 풀려나는 사람은 스쿼트하여 왼쪽 무릎을 상대방의 슬와 접힌 부분에 누르고 왼손으로 팔꿈치를 자신의 뒤쪽과 아래로 향하게 합니다(그림 25c). 오른손이 위로 올라가서 상대의 척추 비틀림이 증가한다. 시스템의 불균형으로 인해 적이 무너집니다 (pp. 93-97, 그림 4a-4g 참조).

최종: 적이 쓰러진 후 마무리해야 합니다(그림 25d).

11.3. 팔을 쥐고 있는 고통으로부터의 해방

실시예 1(그림 26)

상황(그림 26a): 상대는 팔뚝을 통해 팔꿈치 관절을 과도하게 확장하여 고통스러운 홀드를 적용하려고 합니다. 동시에 그는 아래에서 위로 팔뚝으로 손을 움직여 수비수의 팔을 펴고 구부립니다.

해결책: 수비수는 등을 곧게 펴고 자신에게서 가장 멀리 있는 상대의 다리를 향해 나아갑니다. 이 움직임은 잡힌 팔에 가해지는 압력을 완화하고 통증을 줄여줍니다.

다음으로, 잡힌 손은 공격 측에서 안쪽으로 회전하기 시작합니다(그림 26b). 이 경우 시계 방향입니다. 어깨뿐만 아니라 몸 전체에서 동시에 변화가 일어나는 것이 중요합니다. 덕분에 견고한 구조가 만들어지고 적의 무게 중심이 이동합니다. 공격받은 손을 단단히 잡고 그는 자신의 움직임을 제한하고 자신을 방해하며 주어진 움직임에 따라 넘어지기 시작합니다 (그림 26c). 수비수의 오른쪽 다리도 균형을 회복하는 데 필요한 이동 방향을 막아주는 역할을 한다.

수비수는 웅크리고 팔을 계속 회전시키며 표면 근처에서 자신을 향해 부드럽게 비틀어줍니다(그림 26d). 적이 쓰러진다.

최종: 쓰러진 적을 마무리하거나 묶을 수 있습니다(그림 26d).

실시예 2(그림 27)

상황: 상대가 등 뒤에서 고통스러운 팔꿈치 레버를 적용하려고 합니다(그림 27a).

해결책: 그립에서 벗어나려면 닫힌 생체운동학적 사슬을 만들어야 합니다. 즉, 이 경우 오른손으로 왼쪽 팔뚝이나 왼쪽 어깨를 잡고 손을 등 뒤로 단단히 누르고 곧게 펴십시오( 그림 27b). 이 동작은 상대 손의 자유도를 제한하고 팔꿈치 관절에 고통스러운 레버를 만듭니다.

동시에 오른발을 뒤로 내딛고(그림 27c) 몸 전체를 오른쪽으로 돌려야 합니다. 따라서 적의 무게 중심이 이동하고 균형 상실에 대처할 수 없어 전복됩니다 (pp. 93-97, 그림 4a-4g 참조).

최종: 이 후에 적을 끝장낼 수 있습니다(그림 27d).

실시예 3(그림 28)

상황: 상대는 손목 관절에 고통스러운 레버를 적용하려고 시도하며, 이로 인해 배에 중점을 두고 수비수의 팔꿈치를 고정합니다(그림 28a).

해결책: 자신을 자유롭게 하려면 왼발로 공격자를 밟고 뒤돌아 적을 향하는 동시에 왼손 손가락으로 눈을 쳐야 합니다(그림 28b). 공격받은 손은 회전된 몸을 따라 강조점에서 배로 나오며(그림 28c) 손에 대한 고통스러운 효과도 완화됩니다.

시작된 움직임을 계속하면서 해방 된 사람은 스테핑 오른쪽 다리 뒤로 회전하고 웅크 리고 "한 쌍의 힘"( "왼손-눈, 오른손-어깨") 원리에 따라 적에게 영향을 미칩니다 (그림 28d). 적은 안정성 상실과 추락에 대처할 수 없습니다 (93-97 페이지 참조).

최종: 쓰러진 적은 마무리되어야 합니다(그림 28d).

11.4. 목(목) 잡기에서 풀기

실시예 1(그림 29)

상황: 상대가 목에 초크홀드를 쥐고 있다(그림 29a).

해결책: 그립의 질식 효과를 즉시 줄여야 합니다. 이렇게 하려면 왼손으로 공격하는 손의 팔꿈치를 잡고 상대방의 팔꿈치를 아담스 사과 위로 움직여야 합니다. 이렇게 하면 이 발작의 주요 위험을 제공하는 경동맥에 대한 압력이 감소됩니다. 동시에 오른손으로 상대의 칼라(또는 머리카락, 어깨)를 잡은 후 쪼그려 앉고 등을 곧게 펴면서 균형을 회복합니다(그림 29b).

그런 다음 오른쪽 어깨에 지지대를 만들고 들어 올린 후 "한 쌍의 힘"(팔꿈치-목걸이 또는 머리카락)의 원리를 적용하고 적을 뒤집기 시작합니다 (그림 29c).

최종: 추락하는 순간 적과의 접촉을 끊지 않고 마무리합니다(그림 29d).

실시예 2(도 30)

상황: 상대가 목에 초크홀드를 쥐고 있다(그림 30a).

해결책: 그립의 질식 효과를 즉시 줄여야 합니다. 이렇게 하려면 오른손으로 상대 팔꿈치의 구부러진 부분을 아담스 사과 위로 옮기고 왼손으로 상대(상대)의 턱 모서리(목구멍, 눈꺼풀, 입가 등)를 잡습니다. .). 동시에 안정된 자세를 회복하려면 쪼그리고 앉아 등을 곧게 펴야 합니다(그림 30b). 그런 다음 "몇 가지 힘"(오른손으로 잡은 팔꿈치-머리)을 사용하고 확장 및 전개된 무릎으로 적의 움직임을 제한하고 그를 뒤집기 시작합니다(그림 30c).

최종: 추락 후 상대가 달성합니다(그림 30d).

실시예 3(그림 31)

상황: 상대가 정면 위치에서 양손으로 목을 잡습니다(그림 31a).

해결책: 통증이 있는 부위(이 경우에는 태양 신경총)를 두드리는 것이 좋습니다(그림 31b). 그런 다음 오른손으로 상대의 오른쪽 팔꿈치를 잡는 동시에 오른쪽 다리를 뒤로 돌려 앉아서 왼손으로 상대의 머리카락을 잡는다(그림 31c). 다음으로, 우리는 해방된 다리의 왼쪽 다리를 따라 적용된 "힘의 쌍"(팔꿈치-머리) 방향으로 적을 "늘립니다"(그림 31d). 최종 : 안정감을 잃고 넘어진 상대가 목표를 달성한다.

실시예 4(그림 32)

상황: 상대가 정면 위치에서 양손으로 목을 잡습니다(그림 32a).

해결책: 수비수는 오른발로 주의를 분산시키는 타격을 가하여 무릎관절상대의 왼쪽 다리를 잡고 왼손으로 상대의 오른팔의 팔뚝, 손, 팔꿈치 또는 어깨를 잡고 그를 당신쪽으로 끌어 내립니다. 동시에 몸을 왼쪽으로 돌리고 오른손을 사용하여 상대방의 팔뚝, 팔꿈치, 어깨, 턱 또는 눈을 위쪽으로 영향을 줍니다. 즉, "두 가지 힘"을 적용합니다. 이 경우 팔꿈치 오른손 - 왼손의 어깨 (그림 32b).

계속해서 웅크리고 돌아서면, 해방된 사람은 마침내 평형 위치에서 상대(그의 무게 중심)를 제거하고 넘어지기 시작합니다(그림 32c).

최종: 쓰러진 상대가 달성합니다(그림 32d).

실시예 5(그림 33)

상황: 상대는 정면 위치에서 양손으로 목을 잡습니다(그림 33a).

해결 방법: 수비수가 고통스러운 부분(귀)을 친 후(그림 33b), 그 후 상대방의 손이 캡처 지점에 고정됩니다. 즉, 지지점이 생성됩니다. 동시에 다른 손(왼쪽)을 상하로 회전시켜 손과 팔뚝의 힘줄을 집는다(그림 33c). 게다가 팔을 회전시키면 팔꿈치 관절의 자유도가 "꺼지고" 팔이 구부러지지 않게 됩니다. 이러한 동작에는 동시 회전(이 경우: 뒤로 및 오른쪽으로)과 스쿼트가 수반되어 무게 중심이 낮아집니다(그림 33d). 손목에 고통스러운 영향을 미치고 자유로운 몸을 돌려 움직임에 참여한 상대는 넘어집니다 (그림 33e) (93-97 페이지 참조).

최종: 전복된 적을 마무리해야 합니다.

따라서 고려된 예를 통해 우리는 집착에서 벗어나는 두 가지 주요 방법을 식별할 수 있습니다.

그립 암보다 몇 배 더 큰 힘이 어깨에 가해지는 것을 보장하는 레버를 사용하여 그립을 엽니다.

– 상대방의 균형을 깨뜨리고, 그의 균형을 깨뜨리고, 넘어졌을 때 균형이나 자기 보험을 회복하기 위해 그립을 놓아야 하는 위치로 그를 데려갑니다.

상황과 캡처 옵션에 따라 이러한 방법은 순수한 형태로 사용하거나 서로 조합하여 사용할 수 있습니다.

이 시스템에서 그립을 해제하는 기술의 특징적인 요소는 추가 반격 조치를 수행하기 위해 그립에서 탈출하는 데 사용되는 움직임 에너지를 사용한다는 점에 유의해야 합니다.

11.5. 주제를 더 잘 이해하기 위한 방법론적 기법

이 주제를 처음 소개하는 동안 교사는 그립이 성격과 기능에 따라 다음과 같이 구분된다는 점을 학생들에게 알려야 합니다.

– 움직임을 제한하고,

- 괴로운,

- 숨이 막힌다.

이것이 사용 방법을 따르는 곳입니다. 다음으로, 교사는 예를 사용하여 이 책의 이론적 부분에 설명된 원리의 실제 적용, 즉 세 가지 유형의 레버(1차, 2차, 3차 유형의 레버)의 사용, "한 쌍의 힘"원칙, 다양한 유형의 체질 구성을 가진 상대의 신체에 대한 통증 지점 및 활성 손상 영역의 위치. 관절 캡슐에서 관절(주로 손의 큰 관절)을 당길 수 있는 노력의 방법과 방향을 보여주고, 사용할 때 캡처된 사지의 자유도가 어떻게 제한되는지 자세히 설명할 필요가 있습니다. 다양한 레버. 이는 다양한 유형의 고통스러운 그립을 사용할 때 특히 중요합니다. 그런 다음 훈련생은 그립을 올바르게 사용하는 연습을 해야 합니다.

(실용적인 관점에서) 손의 그립을 해제하여 그립에서 해제를 시작하는 것이 좋습니다. 두 손은 두 손목에, 한 손은 손목에, 두 손은 한쪽 팔뚝에 있습니다. 각각의 특정 사례에서 교사는 학생들의 주의를 릴리스 메커니즘, 레버의 올바른 사용에 집중해야 합니다. 즉, 상대방 그립의 지지점 위치, 힘 적용 지점, 각 그립의 어깨를 보여주어야 합니다. 힘과 그 벡터를 적용한 다음 적의 균형을 무너뜨리는 실용적인 방법을 사용하여 자료의 이론적 공개를 논리적으로 계속합니다. 예를 들어, 손을 잡을 때 상대를 균형에서 벗어나게 하려면 스쿼트와 함께 필요한 수준까지 몸을 돌려 상대를 움직임에 참여시켜야 합니다. 스쿼트의 방향, 회전 각도 및 레벨은 적의 그립, 적과의 거리 및 신체 위치에 따라 선택됩니다. 이러한 움직임과 동시에 상대방의 잡고 있는 손(이 경우 손)을 잡고 이 손의 링크(손-팔뚝-어깨)의 모든 자유도를 끄고 관절을 관절 밖으로 당겨야 합니다. 관절을 비틀어 비틀어줍니다(손목-팔꿈치 관절-어깨 가방). 이러한 작업에서 중요한 점은 자신의 스탠드의 안정성과 기하학적 구조를 유지하는 것입니다. 안정된 자세와 자신의 무게 중심 움직임의 올바른 사용 덕분에 전투기는 에너지를 가장 최적으로 사용하여 팔과 어깨 거들의 근육의 힘이 아닌 올바른 사용으로 대부분의 작업을 수행합니다. 체중의.

그립을 해제하는 메커니즘을 설명하고 시연하는 동안 교사는 추가 토크를 생성하고 궁극적으로 상대를 쓰러뜨리는 "힘의 쌍" 원리를 사용하는 데에도 중점을 두어야 합니다.

이러한 실제 시연과 움직임의 이론적 정당화의 조합을 통해 학생들은 첫 번째 수업부터 적의 불균형을 위한 올바른 방향에 대한 "비전"을 형성할 수 있습니다.

이 문제를 연습할 때 필수 요구 사항: 파트너에게 기회를 제공하기 위해 처음에는 그립을 자유롭게 잡아야 합니다.

상대의 신체를 제어할 때 올바른 노력 적용 방향을 "느끼고" 릴리스 중 역학 법칙의 적용을 더 잘 이해합니다.

경직된 동적 고정관념이 나타날 가능성을 없애기 위해서는 그립당 5~7회 이하로 그립을 푸는 연습을 해야 합니다.

교육 자료가 숙달됨에 따라 훈련 작업(팔, 다리, 옷, 머리, 머리카락, 몸 등)에 더 많은 "실제" 그립이 도입되기 시작하고 이러한 작업의 그립도 구속용으로 사용해야 합니다. 고통스럽고 질식하는 움직임.

학생들이 정적 자세에서 그립을 잡고 푸는 방법을 배운 후에는 즉시 동적 버전의 교육 섹션 연습으로 이동하여 각 수업에서 "흐름" 방법과 순환 방법을 사용하여 기술을 통합하는 시간을 할당해야 합니다.

학생들은 "심기"를 통해 자신의 무게 중심을 낮추고, 장축을 따라 비틀어 상대 관절의 자유를 끄고, 자신의 움직임의 자유, 작업의 유연성 및 가변성을 유지하는 등 핵심 사항에 지속적으로 주의를 기울여야 합니다.

항상 93~97페이지의 자료(그림 4a~4g), 113, 116페이지의 다이어그램을 참조해야 합니다. 또한 각 기술 동작을 시연할 때 레버, 지점을 설명하고 시연해야 합니다. , 그리고 적용된 힘의 방향.

또한 처음 몇 번의 수업 후에는 그룹이 주제를 마스터하는 속도에 따라 추가 전술적 요구 사항, 즉 고통스러운 영역 및 지점에 대한 영향, 심리적 영향을 도입하는 것이 좋습니다. 그러한 영향력은 기본 전술 규칙 중 하나를 기반으로 해야 합니다. 즉, 자신을 자유롭게 하기 전에 주의를 산만하게 하는 타격이나 꼬집기, 소리 지르기 또는 기타 행동으로 적의 주의를 분산시켜야 합니다.

교사는 훈련 중에 손을 잡거나 놓으면 학생에게 미치는 영향을 지속적으로 상기시켜야 합니다.

통증 부위와 부위는 경미하고 수명이 짧아야 합니다. 영향의 효과는 파트너가 경험하는 통증을 통해 평가되어야 합니다. 파트너가 통증 발생을 알리는 것은 방법론적으로 정당하지만 통증 허용 한계점에 도달하기 전에는 안됩니다.

위의 사항에 더해, 수련생들은 전복되고 쓰러진 상대를 마무리짓도록 끊임없이 요구받아야 한다. 마지막 요구 사항은 이 주제를 작업할 때와 모든 후속 항목을 작업할 때 모두 중요성을 유지합니다. 이러한 요구 사항은 논리적 결론에 대한 직접 전투를 의무적으로 완료하는 데 익숙해집니다(적이 죽거나 일시적으로 무능력해질 때까지). 우리는 치명상을 입은 적이라도 위험하다는 사실을 잊지 말아야 합니다.

손 대 손 전투 기술에는 펀치와 발차기, 던지기, 잡기, 고통스럽고 질식시키는 기술이 포함됩니다.

타격은 신체의 한 부분 또는 다른 부분에 즉각적인 강력한 효과입니다.

던지기는 선수의 기술적 행동으로, 그 결과 상대방이 균형을 잃고 매트에 넘어져 발 이외의 신체 부위가 매트 표면에 닿게 됩니다.

홀딩은 선수가 일정 시간 동안 상대를 매트에 등을 대고 눕게 한 뒤 자신의 몸을 상대의 몸에 누르거나 상대의 팔을 몸에 누르는 기술이다.

고통스러운 홀드는 엎드린 싸움에서 상대방의 팔이나 다리를 붙잡는 것입니다. 이를 통해 굽힘(레버), 회전 - 관절(매듭), 힘줄이나 근육을 꼬집고 상대방이 패배를 인정하도록 강요하는 동작이 가능합니다.

초크 홀드는 재킷의 옷깃, 팔뚝과 어깨, 옷깃과 정강이로 상대방의 경동맥과 목을 압박하여 상대방이 항복하거나 의식을 잃는 그립입니다.

손 대 손 전투의 충격 기술

스트레이트 펀치, 사이드 펀치, 언더핸드 펀치, 스트레이트 킥, 사이드 킥, 사이드 킥 및 회전이 포함된 백 킥(호 모양)이 포함됩니다.

눈에 띄는 기술은 블록 다이어그램에 나와 있습니다.

스트레이트 펀치

직접 펀치는 직접 대결에서 가장 많이 사용됩니다. 비교적 간단하고 빠르며 정확하고 효과적입니다.

직접 공격은 주로 장거리 및 중거리 공격을 위한 것입니다. 직접 공격은 모든 유형의 방어와 결합하여 반격으로도 사용됩니다. 발차기나 던지기로 추가 공격을 가할 목적으로 적의 주의를 분산시키기 위해 직접 공격을 사용하는 경우가 많습니다. 또한 상대방이 던지는 것을 방지하기 위해 거리를 유지하는 데에도 사용됩니다.

머리에 직접적인 왼쪽 타격. 이 타격은 왼손의 경로가 가장 짧아 빠르고 정확하게 적용될 수 있기 때문에 전투에서 특히 자주 사용됩니다.

긴 직선 왼쪽 공격은 주로 장거리에서 다양한 전술적 목적으로 사용됩니다. 공격 전 전투 시작, 거리 유지, 적의 공격 중지, 전투 일시 중지를 채워 손에 주도권을 유지할 수 있습니다.

왼손으로 머리에 직접 타격을 가함으로써 전투기는 몸통이 상대와 분리되어 상대적으로 안전하기 때문에 반격을 받거나 상대가 던질 위험이 줄어 듭니다.

몸에 직접적인 왼쪽 타격. 이 타격은 몸통을 앞쪽과 오른쪽으로 기울인 상태에서 전달되므로 적의 예상치 못한 반격으로부터 머리를 보호합니다. 몸에 대한 직접적인 왼쪽 타격은 공격의 첫 번째 타격, 상대의 머리 방어를 여는 페인트 타격 및 반격으로 사용할 수 있습니다.

오른손을 머리쪽으로 향하게하십시오. 이 타격은 오른쪽 다리로 밀기와 결합하여 몸의 회전을 사용하기 때문에 가장 강력한 타격 중 하나입니다. 뒤쪽의 왼쪽 전투 자세에 있는 오른손은 타격에 편리한 시작 위치에 있습니다. 동시에, 타겟에서 멀리 떨어진 오른손 주먹은 꽤 먼 거리를 이동하므로 빠른 타격에도 적이 쉽게 방어할 수 있습니다. 준비 없이 이 일격을 공격하는 것은 바람직하지 않다.

공격이 목표물에 성공적으로 도달하기 위해서는 먼저 왼손이나 발로 허위 공격을 가해 적의 방어력을 드러내고 오른손으로 공격할 순간을 선택할 수 있도록 돕는다.

몸에 직접 오른쪽 펀치를 날립니다. 몸에 직접적인 타격이 사용됩니다. 왼팔과 다리를 사용한 준비 동작 후 공격자로; 반격으로 상대방을 잡아서 던지는 것; 일련의 타격 중 한 번의 타격으로 발이나 손으로 머리를 공격하기 위해 적의 방어를 열 수 있습니다. Kosyachenko V.I. 직접 전투 (결투 기술, 기술 및 전술 훈련). M.: 우치텔, 2004.

사이드 펀치

사이드킥은 펀칭 팔의 방향에서 이름이 유래되었으며 측면에서 목표물을 치는 것입니다. 측면 타격은 장거리 및 중거리에서 전달됩니다. 공격하기 전에 적의 방어를 드러내는 데 자주 사용됩니다.

왼쪽 사이드킥으로 머리를 때립니다. 머리에 대한 왼쪽 사이드 킥은 왼손을 능숙하게 사용하는 선수가 성공적으로 사용합니다. 적과 가까운 위치(측면 자세)로 왼손의 이동 경로가 오른쪽보다 짧아 빠르고 정확한 공격이 가능합니다. 머리나 몸통의 전면에 직접 타격이 가해지기 때문에 상대가 방어하기 어렵다.

왼발로 앞으로 한 걸음 앞으로 나아가 머리를 향한 측면 왼쪽 타격은 공격 타격으로 더 많이 사용됩니다. 매우 자주 일련의 타격이 시작됩니다. 사이드 킥은 공격을 시작하기 전에 적의 방어력을 드러내는 페인트로 사용될 수도 있습니다.

몸에 왼쪽 측면 차기. 공격시에는 머리와 동일하게 적용되지만 타격을 위해 몸이 약간 더 기울어집니다. 몸의 위치를 ​​좀 더 모으면 치는 손을 목표물에 더 가까이 가져갈 수 있고 임팩트 순간에 더 큰 선명도를 얻을 수 있습니다.

이 타격은 다양한 목적으로 사용됩니다. 머리 보호 장치를 열기 위해 직접 공격을 시작할 수 있습니다. 반격 또는 보복 공격으로 반격에 사용합니다.

오른쪽 손을 머리쪽으로. 이 타격은 공격을 시작하는 데 거의 사용되지 않습니다. 일반적으로 왼손이나 발로 타격(가짜 또는 실제)을 가하면 상대의 방어가 열립니다.

격투 자세에서 상대 몸의 왼쪽 위치는 자연스럽게 측면의 타격으로부터 턱을 보호합니다. 적의 방어를 개방하기 위해 왼손이나 오른쪽 또는 왼쪽 다리를 몸에 사용하여 적이 몸을 보호하도록 강요하여 머리를 열도록합니다.

몸에 오른쪽 측면 펀치. 이 파업은 공격적인 파업이 아닙니다. 상대가 왼쪽 자세라면 상대의 왼손 팔꿈치에 손이 닿기 쉬우므로 수행하기 어렵다. 그러나 몸에 대한 오른쪽 발차기는 왼손잡이 전투기와의 싸움뿐만 아니라 적이 직접 또는 오른쪽으로 판명되는 경우의 반격으로 오른 손잡이 전투기와의 싸움에도 사용됩니다. 오른손으로 머리를 공격하려는 시도가 실패한 후 전투기 옆으로 향합니다.

아래에서 펀치

상대방이 자세에서 팔을 높이 들고 있거나 머리에 타격을 가할 때 빗나간 경우 몸통에 사용됩니다. 반대로 적이 낮은 자세를 취하고 다리를 잡으려고 하는 순간 머리를 공격한다. 아래로부터의 타격으로 공격을 시작해서는 안 됩니다. 왜냐하면 항상 반격에 의해 압도될 수 있기 때문입니다.

아래로부터의 타격은 몸의 회전과 동시에 몸을 날카롭게 곧게 펴서 힘을 얻어 타격하는 손이 목표를 향해 앞으로 이동하게 합니다. 이 손으로 타겟을 터치하는 순간, 타격의 날카로움과 위력을 높이기 위해 짧은 저크가 발생합니다.

아래에서 한 번의 타격을 가할 때는 특히 자유로운 손을 사용하여 적의 반격 가능성으로부터 머리와 몸통을 덮어야합니다.

낮은 타격은 상대방이 후속 던지기 위해 다리나 다리를 잡으려는 시도에 대한 반격으로 가장 자주 적용됩니다. 타격은 왼손과 오른손을 번갈아 가며 뒤로 또는 옆으로 움직여 수행됩니다. 전투 자세를 취한 상대가 팔을 옆으로 넓게 벌리고 팔꿈치를 몸에 대지 않는 경우에도 마찬가지입니다.

몸에 대한 낮은 타격은 머리에 대한 후속 반격으로 적의 방어를 개방하기 위해 수행됩니다. 잡아서 던지기 위해 거짓 타격으로 사용됩니다.

앞으로 차기(직선)

머리를 직접 차는 것은 부상 위험이 높기 때문에 손 대 손 전투 규칙에 따라 금지됩니다. 몸통에 대한 직접 차기는 완전한 접촉으로 전달될 수 있습니다.

직접 발차기는 다음과 같은 목적으로 수행됩니다. 적의 머리를 공격하거나 잡아서 던지기 위해 적의 방어를 엽니다. 적의 공격을 중지하고 일련의 보복 공격을 수행합니다. 일련의 타격으로 타격을 강조하십시오.

직접 차기는 직접 전투에서 가장 자주 수행되는 차기입니다. 공격의 궤적은 매우 짧고, 방어 조치를 수행하려면 공격 라인을 떠날 시간이 필요하기 때문입니다.

몸에 똑바로 왼쪽 차기. 왼쪽 다리로 몸에 직접 타격을 가하는 것이 가장 짧아서 빠른 전달이 가능하지만 강하지 않다. 주로 적의 머리 부분을 여는 데 사용되며, 적의 공격을 저지하는 데 매우 효과적인 타격입니다. 몸이 상대방과 분리되어 있고 다가오는 타격으로부터 상대적으로 안전하다는 사실로 인해 타격을 가하는 것이 더 쉬워졌습니다.

몸에 직접 오른쪽 차기. 공격은 상대가 공격 실패 후 자세를 바꾸거나 정면에 서 있을 때 가장 자주 수행됩니다. 진폭이 크기 때문에 타격이 매우 강하고 종종 녹아웃 및 녹다운으로 이어집니다. 코샤첸코 V.I. 직접 전투 (기술, 기술 및 전투 전술 훈련). M.: 우치텔, 2004.

사이드킥

사이드킥은 전투에서 사용되는 가장 일반적인 발차기입니다. 신체에 대한 완전한 접촉 타격은 허용되며 머리에 대한 측정 타격은 허용됩니다.

사이드킥은 허위 및 산만 타격으로 공격을 사전 준비한 후 수행됩니다.

머리를 향한 사이드 레프트 킥은 상대의 왼손이나 발 공격에 대한 카운터 킥으로 할 수 있다. 적에게 가까이 위치한 다리는 오른쪽 다리보다 목표물까지의 경로가 짧아서 빠르고 정확하게 공격할 수 있습니다. 타격은 종종 후속 펀치나 던지기 공격을 위한 준비 펀치로 사용됩니다.

왼쪽 다리를 몸쪽으로 향하게 하는 사이드킥. 상대가 팔을 높이 들어올리거나, 팔꿈치를 옆으로 벌리거나, 머리에 펀치를 날린 후 실시합니다. 공격은 펀치로 적을 공격할 때 오른쪽으로 한 걸음 앞으로 나아가는 경우가 종종 있습니다. 타격 중에 다리가 목표물까지 이동하는 거리가 짧기 때문에 타격으로 인해 녹아웃이나 녹다운이 발생하는 경우는 거의 없습니다.

머리를 향해 오른쪽 사이드킥을 합니다. 주로 왼손이나 왼발로 공격한 후 일련의 공격으로 행해 적의 수비를 드러낸다. 몸통에 대한 킥이나 펀치는 종종 상대의 헤드 가드를 열고 머리에 대한 오른쪽 킥으로 공격을 준비하는 데 사용됩니다.

몸에 대한 오른쪽 측면 차기. 상대가 왼쪽 자세라면 실행하기 어렵다. 이 타격을 수행하려면 머리에 펀치를 가하여 적의 몸통을 방어해야 합니다. 스트라이크를 준비하지 않고 스트라이크의 진폭이 크기 때문에 오른쪽 다리를 잡은 채 던지는 경우가 많습니다.

사이드킥

공격을 수행 할 때 적에게 완전히 옆으로 회전해야하므로 반격 조치를 더 쉽게 수행 할 수 있기 때문에 전투에서는 거의 수행되지 않습니다. 옆차기 중에서 가장 자주 사용되는 것은 왼쪽 다리로 몸통을 차는 것으로, 적의 공격을 막아내기 위한 반격차기와 머리에 거짓차기를 한 후 연속타격으로 사용하는 것이다.

스피닝 킥

이 킥은 상대를 향해 등을 돌리기 때문에 싱글 킥으로 수행되지 않습니다. 타격은 발차기 기술에 능숙하고 빠르고 강력하게 타격을 수행하는 전투기에 의해 수행됩니다. 몸통이나 머리의 보호를 드러내는 타격으로 공격을 준비한 후 수행됩니다. 적의 공격이 실패하거나 공격이 완료된 직후에도 사용됩니다. 코샤첸코 V.I. 직접 전투 (기술, 기술 및 전투 전술 훈련). M.: 우치텔, 2004.

모든 싸움에는 고유한 규칙이 있지만 어느 것이 쉽게 많은 것을 얻을 수 있는지 알지 못합니다. 몇 가지 팁을 통해 스포츠나 길거리 백병전에서 최대한 피해를 입지 않을 가능성을 높일 수 있기를 바랍니다.

규칙 1. "물이 되어라, 친구" - 브루스 리

유명한 스승은 쓸데없는 조언을 하지 않았습니다. 물이 되십시오.어떤 형태로든 그녀처럼 적에게 적응한다. 그의 행동을 연구하되 그의 규칙을 따르지 마십시오. 이 모든 기술은 경험과 함께 제공되지만 효과적인 기술이 고안된 패턴화된 행동 유형도 있습니다.

1. 백병전에서 상대가 방어 자세를 취하고 수동적으로 행동한다면(그는 승리를 확신하고 무엇이든 할 준비가 되어 있다고 생각합니다), 수비를 직접 공격하십시오. 아니요, 거의 피해를 주지 않지만 상대가 혼란스러워질 수 있습니다. 그렇다면 효과적인 공격을 수행할 기회를 놓치지 마세요.
2. 상대는 공격적입니다. 반격을 가하세요. 타격을 피하고 즉시 보복합니다.
3. 적 자신이 반격을 가하면 그를 속이고 거짓 타격을 가하고 그의 반응을 피한 다음 즉시 다시 공격하십시오.

Rule 2. 머리-몸통에 명중!

좋은 오래된 연결에 대해 " 머리-몸통“전사들은 결투 중에 잊어버리는 경우가 많지만, 적이 그러한 기술을 사용하면 전투 결과가 자신에게 유리하지 않게 빨리 끝날 수 있습니다. 핀의 본질은 상대방이 자신의 수비를 전환하도록 강요한다는 것입니다. 머리에 타격-경비원이 더 높이 움직여 몸이 약간 열립니다. 그러나 몇 가지 조합 후에는 적군이 직접 전투에서 당신의 행동에 익숙해지는 것을 방지하기 위해 타격 방향을 "몸 대 머리"로 변경하거나 다른 기술로 전환하는 것이 좋습니다 .

규칙 3. 가만히 서 있으세요

공격 중에는 발을 땅에서 떼십시오. 첫째, 이로 인해 공격의 힘이 약해지고, 둘째, 적군이 불안정한 위치를 이용하게 됩니다. 그의 보복 공격은 당신을 쓰러뜨릴 수 있습니다.

규칙 4. 에너지 절약

이 규칙을 첫 번째 위치로 가져갈 수 있습니다. 무시로 인해 상대방이 단순히 피곤한 전투기를 "끄는"경우 녹아웃 사례가 너무 많았습니다. 그 반대를 수행하십시오. 침착함을 유지하고, 상대방에게 서두르지 말고, 불필요한 움직임을 만들지 마십시오. 인내심.

규칙 5: 숨을 참지 마세요

이것은 또한 전형적인 실수입니다. 줄넘기나 다른 운동을 하는 것처럼 고르게 호흡하십시오. 싸움, 특히 길거리 싸움에서 이것은 침착함을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

규칙 6: 상대를 주시하세요

"나는 보지 않는다 = 그들은 나를 보지 못한다." 잊어 버려.전투에서 적은 당신을 완벽하게보고 눈을 떼면 타격에 대한 마음을 바꾸지 않고 더욱 영감을 얻을 것입니다. 당신이 어디로 갔는지, 적군이 이에 대응하여 무엇을 했는지 보는 것이 더 낫다고 생각하지 않습니까? 가장 효과적인 미스샷은 눈에 보이지 않는 샷입니다.

규칙 7. 직접적인 타격으로 모든 것이 죽습니다!

육박전에서 타격의 70%는 직접적인 타격, 또는 갑자기 찌르기 . 타격 방법을 변경하십시오:

• 하드 또는 하드
• 더블 및 트리플
• 주의를 산만하게 하기 위해 부드럽게
• 팔을 반쯤 뻗은 상태에서 빠르게

잽은 거의 모든 상황에서 좋습니다. 전투를 장악할 때, 상대를 멀리 유지해야 할 때, 심지어 상대를 상대로 어떻게 대응해야 할지 모르는 경우: 이 경우 갑자기 찌르기-이것은 정찰과 같은 것입니다.

규칙 8. 싸움의 흐름을 바꿔라

상대방이 일련의 타격을 완료하도록 두지 마십시오. 컷을 쳐서 상대방의 계획을 방해하십시오. 다른 손으로는 머리와 몸을 보호하세요. 어떤 상황에서도 수비에 주저앉지 마십시오. 여전히 놓친 슛이 있을 것입니다.

규칙 9. 상대방을 처벌하지 않은 채로 두지 마십시오

백병전이 어떻게 진행되든 적군은 일련의 타격을 가하고 후퇴했다가 다시 공격을 시작할 권리가 없습니다. 그에게는 포기할 권리가 없습니다. 공격 중에 다리를 꼬고 땅에서 들어 올리는 것도 동일합니다. 그는 눈을 감고 당신을 놓쳐서는 안 됩니다. 그는 실수를 하는 것이 전혀 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 그는 당신으로부터 놓친 타격의 형태로 처벌을 받게 될 것입니다.

손 대 손 전투

150. 직접 전투 수업은 적을 파괴, 무력화 또는 포획하는 데 필요한 기술을 개발하고 공격으로부터 자기 방어하며 용기, 결단력 및 자신감을 개발하는 것을 목표로합니다.

151. 손 대 손 전투 수업은 군복 (스포츠) 유니폼을 입고 실시되며 군복에서만 테스트됩니다.
무기로 전투 기술을 훈련할 때 - 고정식 및 휴대용 박제 동물, 표적(브레이드), 휴대용 장애물(벽, 울타리, 앞 정원, 눈에 띄지 않는 장애물 등), 참호, 통신 통로, 덕아웃, 계단을 갖춘 특수 현장에서 , 창문이 있는 집 정면, 전술 분야, 경비 도시 및 장애물 코스;
비무장 전투 기술을 훈련할 때 - 평평한 잔디밭, 모래와 톱밥이 있는 특별히 준비된 구덩이, 배수 장치가 있는 체육관 또는 매트 카펫 위의 체육관에서.

152. 수업의 준비 부분은 무기 유무에 관계없이 수행됩니다. 무기를 사용하여 수업의 준비 부분을 수행할 때 여기에는 드릴 기술, 다양한 속도로 걷기 및 달리기, 돌진, 크롤링, 전투 준비 및 사격 기술 수행, 갑작스러운 명령 및 신호에 대한 조치, 손 대 손이 포함됩니다. 표적(인형)을 포함한 무기를 사용한 전투 기술, 8개 이상의 기관총을 사용한 직접 전투 기술 세트.
무기 없이 진행되는 수업 준비 부분에는 훈련 기술, 다양한 속도로 걷기 및 달리기, 갑작스러운 신호 및 명령에 대한 조치, 특수 동작 연습, 8개 이상의 백핸드 전투 기술 세트, 연습이 포함됩니다. 두 번째는 손 대 손 전투 기술과 발, 자기 보험 기술, 간단한 무술 연습입니다.

153. 클래스의 주요 부분 내용은 다음과 같습니다(표 2).
- 일련의 기술 RB-N(초기) - 징집병용, 초기 군사 훈련 개선 기간 동안(대학 생도용 - 무기 훈련 기간 동안)
- 기술 세트 RB-1(일반) - 모든 유형 및 군대의 군인용
- 기술 세트 RB-2 (특수) - 공수 부대, 해병대, 동력 소총 부대 및 군대의 부대 및 군사 부대의 군인, 이러한 부대의 전문가를 훈련하는 군사 교육 기관의 생도 및 학생을위한 것입니다.
- RB-3 기술 세트(특수) - 정찰 군부대 및 부대의 군인, 군사 교육 기관 생도, 이러한 군부대 및 부대에 대한 전문가 훈련을 위한 것입니다.

표 2

군인의 종류		RB-1	RB-2	RB-3
초기군사훈련 개선기 징집병력(대학생도-제병군훈련기간)	군대의 모든 유형 및 부문
6개월 미만 복무한 징집병.		군대의 모든 유형 및 부문
6개월 동안 복무한 징집병. 그리고 더		군대의 모든 유형 및 부문
6개월 미만 복무한 계약직 군인.		군대의 모든 유형 및 부문
1년 미만 복무한 계약군인(대학 1학년생*)		군대의 모든 유형 및 부문
1년 이상 복무한 계약군인(대학 2학년생)		군대의 모든 유형 및 부문		L/s 정찰 군부대 등
2년 이상 복무한 계약군인(대학 3~5학년)		러시아 군대의 모든 유형 및 부문	공수부대, 해병대, 차량화소총 등	L/s 정찰 군부대 등

* 해당 부대에 대한 군사 교육 기관 훈련 전문가 생도

154. RB-2 및 RB-3 기술과 함께 공수 부대, 해병대, 정찰 부대 및 특수 부대의 하위 부대 및 군대 요원은 특별 프로그램에 따라 직접 전투 기술을 추가로 연구합니다.

155. 수업의 주요 부분은 하나 이상의 훈련 장소에서 구성됩니다. 수업의 주요 부분이 끝나면 훈련 시합 형태를 포함하여 종합적인 훈련이 수행됩니다.

156. "직접 전투"섹션에는 다음 연습이 포함됩니다.

운동 26.초기 근접 전투 기술 세트(RB-N).
기관총으로 싸우는 데는 다음 기술이 포함됩니다.
"돌진하지 않고 총검(총신이 있는 잽)으로 추력" - 총검(총신)이 있는 기관총을 목표물에 겨냥하고 손의 충격적인 움직임으로 적을 공격하고 총검을 뽑아 전투 준비를 합니다. 그 자리를 지키거나 계속 움직입니다(그림 26).

"총검을 사용한 추력(총신을 사용한 추력)" - 총검(총신)이 있는 기관총을 목표물에 향하게 하면서 오른발로 동시에 밀고 왼쪽으로 돌진하여 눈에 띄는 움직임을 보입니다. 적을 때리는 손; 총검을 뽑고 왼발로 밀어 그 자리에서 싸울 준비를 하거나 계속 움직일 수 있습니다(그림 27).

"옆에서 엉덩이로 공격" - 오른손으로 무기를 왼쪽으로, 왼손으로 자신을 향해 움직이면서 동시에 몸을 왼쪽으로 돌리면서 엉덩이 각도로 공격합니다. 타격은 서있는 자세에서 또는 서있는 다리를 뒤로하고 짧은 발걸음으로 전달할 수 있습니다 (그림 28)

"아래에서 엉덩이로 공격"-오른손으로 무기를 앞으로 움직이고 왼손으로 자신을 향해 움직이면서 동시에 몸을 왼쪽으로 돌리면서 엉덩이 각도로 공격합니다. 타격은 정지 상태에서 또는 짧은 단계로 전달될 수 있습니다(그림 29).

"엉덩이의 개머리판으로 공격" - 배럴을 어깨 위로 뒤로 휘두르고 탄창을 자신에게서 위쪽으로 흔들고 오른발로 앞으로 (뒤로) 돌진하고 손을 빠르게 움직여 개머리판으로 대상을 공격합니다 ( 그림 30).

"탄창 타격" - 몸을 앞으로 움직이고 뒤에 서있는 다리를 곧게 펴는 동시에 팔을 몸에서 멀리 빠르게 움직이거나 짧은 발걸음으로 탄창을 사용하여 앞으로 공격합니다(그림 31).

"기관총 스탠드에 의한 보호"는 적의 타격에 따라 왼쪽, 오른쪽, 상하로 수행됩니다 (그림 32)

"자동 공격" - 총신이나 총검 끝(오른쪽, 왼쪽 또는 아래에서 오른쪽)으로 적의 무기를 공격합니다. 격퇴 후 보복 공격을 수행합니다 (그림 33).

"적의 기관총 포획에서 벗어나십시오"-적의 사타구니를 차고 왼쪽을 적에게 돌리고 동시에 왼발로 무릎을 차면서 무기를 빼앗습니다 (그림 34).

운동 27.일반적인 직접 전투 기술 세트(RB-1).

RB-N 복합체에서 제공하는 기술과 추가로 다음 기술이 포함됩니다.
"손 타격"-싸울 준비가 된 자세에서 다리를 밀어 몸의 무게를 앞다리로 옮기고 몸을 돌리면서 주먹, 팔꿈치 또는 손바닥 발 뒤꿈치로칩니다. 타격은 측면, 아래 또는 위에서 직접 적용됩니다 (그림 35).

"손 타격으로부터 보호" - 팔뚝(안쪽, 바깥쪽)을 때리고, 손바닥을 타격 아래에 두고, 팔뚝 하나 또는 두 개를 타격 아래에 놓고, 회피하거나 뒤로 물러서서 수행합니다. 방어 후 취약한 부분에 즉시 손이나 발로 적의 반격을 가한다(그림 36).

"킥" - 싸울 준비 자세에서 몸의 무게를 앞다리로 옮기고 다른 쪽 다리를 짧게 흔들면서 발을 곧게 편 상태에서 신발의 발가락이나 아래에서 무릎으로 칩니다. , 발 뒤꿈치를 위에 놓고 발을 옆에서 들어 올리고 발을 뒤로하고 신발 밑창 가장자리를 옆으로 향하게합니다 (그림 37).

"차기 방지" - 발의 차기(뒤꿈치, 허벅지) 아래에 서서 두 팔뚝의 타격을 받고 팔뚝을 아래쪽과 바깥쪽으로 차는 방식으로 수행합니다. 방어 후 즉시 적의 취약한 부분을 손이나 발로 반격한다(그림 38)

"보병 삽으로 공격" - 위에서, 측면 및 백핸드에서 전투를 위해 오른 손잡이 위치에서 적용됩니다. 오른발로 런지와 함께 삽으로 찌르십시오 (그림 39).

"보병 삽 타격" - 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽 아래, 위로 삽으로 적의 무기를 공격합니다. 패리 후 삽으로 반격합니다(그림 40).

"왼쪽으로 이동하면서 총검으로 찌를 때 적을 무장 해제"-왼쪽으로 한 걸음 몸을 오른쪽으로 돌리고 팔뚝으로 치고 무기를 잡고 앞으로 한 걸음 더 나아가 무기를 잡습니다. 다른 한편으로는 왼발로 무릎을 치면서 동시에 무기를 잡습니다 (그림 41).

"총검으로 찌르고 오른쪽으로 이동할 때 적을 무장 해제"-오른쪽으로 한 걸음, 몸을 왼쪽으로 돌리고 팔뚝으로 치고 무기를 잡고 앞으로 한 걸음 더 나아가 무기를 잡습니다. 다른 한편으로는 동시에 오른발을 무릎까지 차서 무기를 빼앗습니다 (그림 42).

"위 또는 오른쪽에서 보병 삽으로 공격할 때 적을 무장 해제" - 앞으로 한 발 더 나아가 백스윙 시 적의 무장한 손 아래 팔뚝을 위로 올려 자신을 방어하고, 다른 손은 삽의 손잡이를 잡습니다. 밖에서는 발로 때리고, 엄지손가락 방향으로 삽을 비틀어서 적을 무장해제시키고, 삽으로 상대의 머리를 때린다(그림 43).

"보병 삽 백핸드 또는 찌르기로 공격 할 때 적을 무장 해제"-옆으로 앞으로 나아가 적을 향해 방향을 바꾸고 두 팔뚝을 적의 무장 한 손 아래에 스윙하고 잡고 공격하여 자신을 방어합니다. 발을 디디고 오른손으로 위에서 삽 손잡이를 잡고 엄지손가락 방향으로 삽을 비틀어 적의 무장을 해제한 후 삽으로 적의 머리를 가격합니다(그림 44).

운동 28.특별한 직접 전투 기술 세트(RB-2)입니다.

RB-1 콤플렉스에서 제공하는 기술과 추가로 다음 기술이 포함됩니다.
"칼로 찌르기" - 위, 아래, 측면, 직선, 백핸드로 무장한 손을 빠르게 타격하여 전투 준비 자세에서 적용됩니다(그림 45).

"칼로 베기" - 무장한 손을 수평, 수직, 대각선으로 빠르게 움직여 전투 준비 자세에서 적용됩니다(그림 46).

"아래에서 또는 직접 칼로 공격 할 때 적을 무장 해제"-앞으로 한 걸음 옆으로 나아가 왼손 (오른손) 손을 아래로하여 팔뚝의 지지로 자신을 방어하고 타격을 멈추고 무장 한 손을 잡아 손목을 오른쪽(왼쪽)으로 당겨서 오른쪽(왼쪽)으로 베이스를 쳐서 상대 손등을 쳐서 칼을 쓰러뜨립니다(그림 47).

"뒤에서 상대의 목을 풀어주기" - 쪼그려 앉기, 상대의 손을 잡고 머리를 옆으로 돌리기, 발뒤꿈치로 정강이를 때리기, 팔을 위쪽으로 날카롭게 움직여 그립을 풀기, 손으로 때리기 ( 발) (그림 48).

“앞쪽의 목(의복)을 잡은 상대의 손을 풀어준다” - 발(무릎)로 치고, 주먹을 맞잡고 팔꿈치를 옆으로 벌리고, 상대의 손 사이에서 아래에서 위로 치고, 그립에서 벗어나는 기술 , 손(발)으로 칩니다(그림 49 ).

RB-2 기술과 함께 공수 부대 정찰 부대 직원은 특별 프로그램에 따라 RB-3 단지의 기술과 직접 전투 기술을 추가로 연구합니다.

운동 29.특별한 손 대 손 전투 기술 세트(RB-3).

RB-2 콤플렉스에서 제공하는 기술과 추가로 다음 기술이 포함됩니다.

"등 뒤로 팔 구부리기"-손으로 상대방의 손을 잡고 다른 손으로-팔꿈치의 옷 위에 놓고 걷어차십시오. 상대를 당신 쪽으로 끌어당겨 균형을 무너뜨리고, 팔꿈치 관절에서 팔을 구부린 다음 등 뒤로 움직여 상대를 균형에서 떨어뜨립니다. 손바닥 끝으로 목을 치고, 손으로 옷깃(어깨 부근)이나 머리카락, 투구 등을 잡고 고통스럽게 눌러 적을 호위한다. 묶으려면 상대를 땅에 던지고 그 위에 앉아 머리를 때리고 잡은 손을 단단히 누르고 다른 손을 구부립니다 (그림 50).

"손의 레버를 바깥쪽으로"-아래에서 양손으로 상대방의 손을 잡고 발로 칩니다. 잡힌 손을 위로 들고 손을 팔뚝쪽으로 구부린 다음 손을 바깥쪽으로 비틀고 옆으로 움직여 상대를 땅에 쓰러 뜨립니다. 차기, 팔을 등 뒤로 움직여 상대 위에 앉은 다음 다른 팔을 구부려 묶습니다 (그림 51).

"팔 안쪽 레버" - 위쪽과 바깥쪽에서 양손으로 상대의 팔뚝을 잡고 정강이나 사타구니를 걷어차는 것입니다. 팔을 안쪽으로 잡아당겨 상대방의 균형을 무너뜨리고, 그의 어깨를 당신의 어깨 아래로 가져오고, 그걸로 누르면 상대방을 넘어뜨립니다. 팔꿈치 관절에 손을 대고 손을 등 뒤로 구부리고 상대방 위에 앉아 다른 팔을 구부립니다. 넥타이 (그림 52).

"뒤에서 교살"- 뒤에서 상대방에게 몰래 다가가 손으로 머리를 잡고 동시에 슬와 주름에서 무릎을 차고 머리를 자신쪽으로 당깁니다. 다른 손의 팔뚝으로 위에서 팔뚝을 잡고 목을 잡고 손을 합장하고 왼쪽 (오른쪽)으로 돌리면서 적을 등 뒤로 밀어 질식시킵니다 (그림 53).

“프론트 스텝” - 시작 자세(오른쪽 전투 준비)에서 왼손으로 상대의 오른팔 팔꿈치 위 옷을 잡고, 오른손으로 상대의 왼팔의 허리 벨트나 옷을 잡습니다. 뒷면에; 상대를 등지고 왼쪽으로 돌리고 오른쪽 다리가 오른쪽 다리와 겹치고 왼쪽이 왼쪽 다리 바깥쪽에 위치하도록 서서 몸의 무게를 반 구부러진 왼쪽 다리로 옮깁니다. 팔을 저리면서 동시에 왼쪽 다리를 곧게 펴고 상대를 땅에 던지고 차십시오 (그림 54).

"뒤로 던지기"-앞으로 한 걸음 더 나아가 상대방의 손을 잡고 자신을 향해 멍청이로 구부러진 다리로 등을 돌리고 어깨를 상대방의 팔 아래로 가져오고 다른 손으로 잡습니다. 다리를 곧게 펴고 앞으로 몸을 기울여 골반으로 상대를 엉덩이 아래로 때리고, 팔을 바닥에 내려놓고 차는 동작이다(그림 55).

"다리를 잡고 질식하여 던지기"-뒤에서 상대방에게 몰래 다가가 손으로 무릎 아래의 다리를 잡습니다. 엉덩이 아래에 어깨를 대고 그를 밀고, 다리를 위로 당기고, 적을 땅에 던지고, 다리를 놓지 않고 신발 발가락으로 사타구니 나 배를 때립니다. 뛰어올라 상대의 허리 위에 앉은 뒤 왼쪽 다리를 무릎 위에 올리고 오른쪽 발을 앞쪽 땅바닥(상대 어깨 아래)에 대고 머리를 가격한 뒤 한 손으로 머리를 뒤로 당기고 팔뚝을 놓는다. 다른 한편으로는 목 앞쪽; 손을 잡고 목을 졸라 죽이십시오. 상대방이 저항하면 등을 대고 허리 높이에서 다리로 몸통을 잡고 연결하고 다리를 곧게 펴고 손과 발로 계속 목을 졸라 죽입니다 (그림 56).

"오른쪽으로 이동하면서 총검으로 찌를 때 적을 무장 해제"-걸음이나 점프로 추력에서 오른쪽으로 멀어지고 몸을 왼쪽으로 돌리고 왼손으로 적의 무기 배럴을 두드립니다 그리고 그것을 잡아; 동시에 백핸드로 얼굴 (목)을 공격하고 오른발로 적의 앞다리 발 아래를 차면서 무기를 빼앗고 엉덩이로 적을 공격합니다 (그림 57).

"칼로 찔렸을 때 적을 무장 해제":
직접 - 팔뚝으로 적의 무장 한 손을 안쪽으로 때리고 양손으로 손을 잡고 발로 차며 팔 레버를 바깥쪽으로 움직여 무장 해제합니다 (그림 58).

위에서 - 백스윙에서 왼손의 팔뚝을 적의 무장한 손 아래에 위치시켜 자신을 방어하려면, 다른 손으로 위에서 적의 팔뚝을 잡고 발로 공격하고 팔 레버를 안쪽으로 움직여 무장 해제합니다(그림 2). 59);

아래에서-앞으로 한 걸음 더 나아가 팔뚝을 아래로 눕힌 채 적의 무장 한 손을 만나고 다른 손은 위에서 팔꿈치의 옷을 잡고 사타구니 또는 무릎을 걷어차십시오. 팔을 등 뒤로 구부려 적의 무장을 해제하세요(그림 60).

백핸드-한 걸음 앞으로-옆으로 적쪽으로 돌리고 팔뚝을 무장 한 손 아래에 놓고 자신을 방어하고 손으로 위에서 팔뚝을 잡고 차십시오. 핸드 레버를 안쪽으로 움직여 해제합니다(그림 61).

"권총으로 위협할 때 적을 무장해제":
홀스터 (주머니)에서 권총을 꺼내려고 할 때 앞으로 한 발짝 (돌진)하면서 팔뚝과 상대방의 몸통 사이에 손을 넣고 다른 손으로 바깥 쪽에서 잡으십시오 (자물쇠에 손을 합치십시오) , 무릎으로 치고, 팔을 등 뒤로 구부리고, 무장 해제합니다 (그림 62).

바지 벨트(앞 홀스터)에서 권총을 꺼내려고 할 때 - 발을 앞으로 내딛고(돌진) 적의 손을 잡고 발로 치고 팔 레버를 바깥쪽으로 움직여 무장 해제합니다(그림 63). ;

정면 - 옆으로 한 발 앞으로 (왼쪽으로 기울임) 왼쪽 팔뚝을 사용하여 적의 무장 한 손을 안쪽으로 두드리고 몸을 돌려 불의 방향에서 멀어지고 적의 무장한 손, 발로 공격, 팔의 레버를 바깥쪽으로 이동, 무장 해제(그림 64) ;

뒤에서 뾰족한 부분-오른쪽으로 돌리고 원을 그리며 팔뚝으로 적의 무장 한 손을 때리고 위에서 앞에서 양손으로 잡고 발로 치고 팔 레버를 안쪽으로 움직이고 무장 해제 (그림 65).

"적 포로로부터의 해방":
목 앞 (가슴에 옷) - 팔 아래에서 오른쪽 팔뚝으로 적을 때리고 양손으로 손을 잡습니다 (오른손은 위에서 손목, 왼손은 적의 오른쪽 팔뚝) 아래에서 손), 발로 치고 팔의 레버를 안쪽으로 움직여 묶습니다 (그림 66).

목 뒤 - 웅크리고, 상대방의 손을 잡고 머리를 옆으로 돌립니다. 발뒤꿈치로 정강이를 치고 손을 위쪽으로 급격히 움직여 그립에서 벗어나십시오. 상대의 손을 잡고, 등을 넘기고, 차는 행위(그림 67);

팔이 뒤에있는 몸통-정강이 (발)의 발 뒤꿈치 또는 얼굴의 머리 뒤쪽으로 적을 공격합니다. 웅크리고, 그립에서 벗어나고, 한 손으로 그의 팔뚝을 잡고, 팔꿈치로 그의 배를 때리고, 다른 손으로 그의 어깨를 잡고, 그를 등 뒤로 던집니다. 킥(그림 68);

뒤에서 몸통 - 발 뒤꿈치로 정강이를 치고, 손과 팔꿈치로 상대방의 손을 잡고, 돌리고, 팔을 등 뒤로 구부립니다 (그림 69).

앞 몸통 - 위에서 옷을 잡고 상대를 잡고, 사타구니를 걷어차거나 얼굴을 향하게 합니다. 왼발로 뒤로 물러나 그립을 깨십시오. 상대방을 등지고 왼쪽으로 돌면서 앞쪽 여행을 수행하십시오. 킥(그림 70);

팔이 앞에있는 몸통-양손으로 등의 옷을 잡고 적을 잡고 사타구니를 걷어차거나 얼굴을 향하게합니다. 왼발로 뒤로 물러나 그립을 깨십시오. 상대방을 등지고 왼쪽으로 돌면서 앞쪽 여행을 수행하십시오. 킥(그림 71);

앞다리 - 머리에 손을 대고 위에서 치고, 위에서 한 손으로 머리 뒤쪽을 잡고, 다른 손으로 아래에서 턱을 잡고, 뒤로 물러나 머리를 홱 움직여 적을 쓰러 뜨립니다 (그림 .72);

뒤에서 다리-손으로 앞으로 넘어져 한쪽 다리를 그립에서 빼내고 적을 공격합니다 (그림 73).

"적을 묶다":
밧줄로-상대방을 땅에 던지고 팔을 등 뒤로 구부립니다. 로프를 왼손 손목 주위의 고리에 넣고 목 아래 (또는 가슴 아래 오른쪽 어깨, 왼손 팔꿈치 굴곡부로 통과)를 통과시키고 양손 손목을 묶습니다 (그림 74) );

바지와 허리 벨트로-상대를 땅에 던지고 팔을 등 뒤로 구부립니다. 바지 벨트로 손을 묶고 허리 벨트를 목 아래로 통과시켜 바지 벨트에 묶습니다 (그림 75).

바지 벨트 또는 로프로-상대방을 바닥에 뒤집어 놓고 다리를 구부리고 교차시키고 손을 등 뒤로 놓으십시오. 오른손을 왼쪽 다리에 묶고 왼손을 오른쪽 다리에 묶습니다 (그림 76).

스틱 - 상대를 땅바닥에 넘어뜨리고, 스틱을 등 뒤의 재킷 소매에 꽂아 손목을 묶거나, 상대의 팔과 다리를 앞쪽으로 묶은 후 묶인 팔꿈치와 슬와 주름에 스틱을 삽입합니다. 팔과 다리(그림 77).

벽에 대한 직선 수색-적에게 다리를 넓게 벌리고 앞으로 몸을 기울이고 팔을 곧게 펴고 벽이나 땅에 기대고 무기로 위협하여 수색을 수행하도록 강요합니다 (그림 78).

구부러진 위치에서 수색 - 적을 "구부린 위치"자세(다리를 벌리고 손을 모으고)를 취하도록 강요하고 무기로 위협하면서 수색을 수행합니다(그림 79).

바닥에 누워 수색-적을 바닥에 엎드려 팔을 옆으로, 다리를 함께 모으고 무기로 위협하여 (등을 뒤집음) 수색을 수행합니다 (그림 80).

"고통스러운 홀드 호위"-팔을 등 뒤로 구부리고 헬멧 (머리카락, 상대방의 반대쪽 어깨에있는 옷)을 잡고 그를 당신쪽으로 끌어 당기고 그를 잡고 올바른 방향으로 따르도록 강요합니다 (그림 81 ).

"총구에서 호위"- 총기로 위협하고 적으로부터 2 ~ 5m 거리에있어 무장 해제 기술을 사용할 기회를 박탈하고 올바른 방향으로 동행합니다 (그림 82).

"칼날을 잡고 칼 던지기"-싸울 준비가 된 상태에서 칼날 끝을 손바닥 바깥쪽으로 칼날 옆으로 잡고 움직여서 앞뒤로 휘두르십시오 (바닥을 통해). 체중을 앞으로 밀고 (왼쪽 다리로 돌진하거나 오른쪽으로 한 걸음) 손을 빠르게 움직여 칼을 목표물에 보냅니다. 1.5-3m 거리에서 목표물에 칼(총검)을 던집니다(그림 83).

"손잡이를 잡고 칼 던지기"-같은 방식으로 수행하십시오-손잡이로 칼 (총검 칼)을 잡고 (칼날 끝이 안쪽으로) 무장 한 손을 어깨 위로 위아래로 흔드십시오. (아래에서) 뒤로 이동합니다. 체중을 앞으로 밀고 (왼쪽 다리로 돌진하거나 오른쪽으로 한 걸음 앞으로) 손을 빠르게 움직여 칼을 대상에게 보냅니다. 2~3.5m 거리에서 대상에게 칼(총검)을 던집니다(그림 84).

"보병 삽 던지기"-전투 준비 상태에서 칼날을 앞뒤로 사용하여 손잡이의 1/3까지 삽을 잡고 팔뚝 축을 따라 손잡이를 잡고 스윙 후 손바닥에서 손잡이를 풀고 보냅니다. 삽을 목표물에 대십시오 (그림 85).

운동 30.

"2" - 왼손으로 위쪽으로 리바운드하고 오른손으로 직선 공격을 수행합니다.
"3" - 오른발을 똑바로 또는 아래에서 앞으로 차는 동작을 수행합니다.
“4” - 90° 회전하고 오른발로 한 발 내딛으며 오른손 손바닥 끝으로 왼쪽으로 백핸드 킥을 한다.
"다섯" - 오른발을 뒤로 물러나 왼손으로 안쪽으로 두드리는 동작을 수행합니다.
식스(Six) - 오른발을 내딛으며 위에서 앞으로 오른주먹으로 공격한다.
"세븐" - 왼발을 앞으로 똑바로 차며 왼손 자세를 취하여 전투를 벌입니다.
“에잇(Eight)” - 왼발로 한 걸음씩 행진 자세를 취하고 왼쪽으로 돌립니다.

운동 31.

시작 위치는 전투 자세입니다.
“하나” - 왼발을 앞으로 내밀어 전투 준비를 합니다.
"2" - 기관총의 총신으로 오른쪽을 때리고 왼발로 돌진하면서 총검으로 추력(총신으로 찌르기)을 수행합니다.
"3" - 오른발을 한발 뒤로 내딛고 개머리판으로 똑바로 뒤로 공격합니다.
"4"-왼발을 오른쪽으로 돌리고 오른발로 뒤로 물러나 기관총 배럴로 왼쪽으로칩니다.
'파이브' - 오른발을 짧게 내딛으며 엉덩이로 사이드킥을 한다.
"6"-왼쪽 어깨 너머로 원을 그리며 오른쪽 다리를 뒤로 젖히고 아래에서 오는 타격으로부터 기관총 스탠드로 자신을 보호하십시오.
"일곱" - 오른발로 앞으로 나아가면서 탄창을 앞으로 똑바로 치고 왼쪽에서 오른쪽으로 총검 (배럴)으로 도마를칩니다.
"8" - 오른발로 행진 자세를 취하고 오른쪽으로 돌립니다.

157. 직접 전투 수업 중 부상 예방은 다음을 통해 보장됩니다.
- 무기를 사용하여 전투 기술을 수행할 때 확립된 기술, 동작 및 연습 순서, 학생들 사이의 최적 간격 및 거리를 준수합니다.
- 빌레이 및 자가 보험 기술의 올바른 사용;
- 칼집이 달린 칼(총검) 사용 또는 칼 모형, 보병 삽, 기관총의 사용
- 파트너의 손 지원을 받아 기술과 던지기 동작을 수행하고 매트 중앙(모래 구덩이)에서 가장자리까지 수행합니다.
- 큰 힘을 사용하지 않고 고통스러운 기술, 질식 및 무장 해제를 원활하게 실행합니다(파트너가 "IS"라는 음성으로 신호하면 즉시 기술 수행을 중지함).
- 모방 수단 사용에 대한 규칙을 엄격히 준수합니다.

보호 장비 없이 파트너와 함께 기술을 수행할 때 타격만 표시하면 됩니다.