임산부라면 누구나 건강한 아기를 낳고 낳는 꿈을 꿉니다. 임산부는 다가오는 출산을 미리 준비하기 시작합니다. 여자가 엄마가 되기 위해 몇 번을 준비하더라도 그녀는 중요한 질문, 즉 어떻게 하면 찢어지지 않고 출산할 수 있을까 고민한다.
이별의 원인
출산을 준비하기 전에 파열을 피하기 위해 이러한 상황 발생에 영향을 미치는 이유를 찾아야합니다.
전문가들은 회음부 및 질벽 파열의 원인이 되는 다음과 같은 요인을 확인합니다.
위치이상- 직물의 신축성. 종종 파열은 회음부와 질 조직의 탄력성이 부족하여 발생합니다. 이 현상은 유전되며 임산부의 식단에 따라 달라집니다. 조직은 또한 임신 말기에 더욱 탄력적이 되기 때문에 여성이 만삭에 출산하는 경우 임신이 조기에 종료되는 경우보다 조직이 찢어질 위험이 훨씬 낮습니다.
- 태아 머리 둘레. 여러 면에서 파열의 모양은 태아의 크기, 즉 머리 둘레의 영향을 받습니다. 태아가 3.5kg 이상 크면 조직 손상 위험이 크게 증가합니다. 숙련된 의료진이 출산을 하면, 큰 태아가 태어나더라도 조직 손상의 위험이 현저히 줄어듭니다.
- 빠른 탄생. 분만이 매우 빠르게 진행되고 태아가 산도를 따라 빠르게 움직일 때 조직이 충분히 늘어날 시간이 없기 때문에 파열이 발생할 가능성이 높습니다.
- 분만중인 여성의 나이는 35세 이상이다. 35세 이후에는 피부와 연조직이 탄력을 잃기 때문에 출산 시 찢어질 가능성이 높아집니다.
- 자궁 내 태아의 위치가 잘못되었습니다. 태아의 골반이나 다리가 돌출된 경우 회음부와 질벽이 손상될 위험이 크게 증가합니다.
- 푸시 기간 동안 잘못된 행동. 분만 중인 여성이 분만 중 호흡 기술에 대한 훈련을 받지 않았고 올바르게 미는 방법을 모르는 경우 조직 파열이 발생할 가능성이 더 높습니다.
임신 중에도 기술을 배워야 한다 올바른 호흡, 최대한 손상을 방지하기 위한 출산 자세입니다.
좁은 골반은 출산 격차의 원인 중 하나입니다. 휴식에는 어떤 종류가 있나요?
산부인과 분야의 전문가들은 점막의 내부 파열과 외부 파열을 구별합니다. 내부 부상으로 인해 자궁 경부가 파열됩니다. 이는 아기가 이미 골반에 들어갔을 때 자궁 인두가 불완전하게 열렸기 때문에 발생합니다.
중요한! 여성이 세게 밀기 시작하고 자궁 경부가 아직 완전히 열리지 않으면 내부 파열을 피할 수 없습니다.
태아의 빠른 퇴학이나 아이의 큰 머리로 인해 발생할 수 있는 외부 파열도 확인됩니다.
손상 정도는 다음과 같이 구분됩니다.
- 1도 - 질 조직만 손상되고 회음부는 찢어지지 않고 남아 있습니다.
- 2도 - 질 조직뿐만 아니라 회음부도 손상됩니다.
- 3단계는 질, 회음부, 직장 조직의 점막이 손상되는 가장 심각한 손상 단계이다.
손상 정도에 관계없이 산모에게 분만 시 불편함을 주고 심한 통증을 유발합니다.
파열은 급속 진통 중에 자주 발생합니다. 파열을 방지하는 방법은 무엇입니까?
물론 모든 여성은 출산이 합병증 없이 이루어지기를 원합니다. 문제가 발생합니다. 간격없이 출산하는 방법은 무엇입니까?
아기를 낳은 후 9개월 동안 준수하는 다음 규칙은 조직 손상 위험을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 임신 중에는 특별한 마사지와 일련의 운동을 통해 출산을 위해 질벽과 회음부를 준비해야합니다.
- 회음부를 준비하고 생식기 조직의 탄력성을 높이는 데 도움이되는 다양한 수단을 사용하십시오.
- 의사의 권고를 따르고, 건강한 아기를 낳고 제때 출산하기 위해 올바르게 식사하십시오.
- 올바른 심리적 분위기를 조성하십시오.
일련의 특별한 운동은 출산 중 파열을 피하는 데 도움이 됩니다. 마사지 기술과 특별 운동 세트
마사지를 시작하기 전에 특수 오일을 사용하여 질과 회음부를 부드럽게 해야 합니다. 제품을 바른 후 흡수될 때까지 20분 정도 기다려주셔야 합니다. 이 오일은 마사지용일 뿐만 아니라 출산을 위해 회음부를 준비하는 데에도 사용할 수 있습니다. 아몬드, 코코넛, 카모마일 꽃, 금송화를 첨가하여 오일을 사용할 수 있습니다.
주목!임산부는 조기 진통이 시작되므로 피마자유 사용을 엄격히 금지합니다.
반쯤 앉은 자세를 취하거나 등을 대고 누워서 회음부와 질벽을 마사지하면서 점차적으로 조직 스트레칭 운동을 수행할 수 있습니다.
특별한 운동 세트는 출산 과정을 위한 좋은 준비를 제공합니다. 운동은 생식기로의 혈류를 증가시켜 점막을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.
이러한 출산을 위한 신체적 준비는 질과 회음부 조직의 파열을 방지하고 내부 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
임산부는 조산을 유발할 수 있으므로 마사지에 피마자유를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 심리적 준비
생식기 조직의 손상을 방지하려면 여성은 전체 과정이 행복하게 끝날 것이라는 긍정적인 태도를 가져야 합니다. 임산부가 심한 불안과 걱정을 겪는다면 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다.
출산 중 올바른 호흡
적절한 호흡은 출산 중 많은 문제를 피하는 데 도움이 됩니다. 호흡 과정은 매우 중요한 역할을 합니다 중요한 역할. 여성은 미리 준비하여 태아가 태어날 때 적절한 호흡법을 익혀야 합니다. 출산하는 방법과 수축 중에 올바르게 호흡하는 방법, 파열을 방지하기 위해 추진하는 방법에 대한 인쇄 및 비디오 자료가 인터넷에 많이 있습니다.
수축 중 호흡 규칙:
- 코로 숨을 들이쉬고, 입으로 내쉬세요.
- 들숨은 짧고 날숨은 길다.
- 수축 사이에 긴장을 풀고 몸을 쉬게 하십시오.
- 큰 소리로 비명을 지르지 마십시오. 그렇지 않으면 적절한 호흡이 아닌 비명을 지르는 데 모든 힘이 집중될 것입니다.
수축 중 적절한 호흡은 심한 통증을 피하는 데 도움이 됩니다.
성공적인 출산을 위해서는 여성이 적절한 호흡을 통해 수축과 추진 과정에 모든 힘을 집중해야 하며, 그러면 손상 가능성이 매우 낮습니다.
회음부 절개는 손상 없이 출산하는 또 다른 방법입니다.
해부, 즉 의학적으로 회음절개술은 태아가 크거나 자궁경부의 개방이 충분하지 않아 태아가 자유롭게 나올 수 있는 경우, 아기를 분만하는 산부인과 의사가 시행합니다. 때로는 조직이 손상되면 열상이 남아 있고 고르지 않은 봉합사가 적용되고 해부 중에 회음부에 고른 절개가 이루어지기 때문에 안전한 출산을 위해 회음 절개술이 선호되는 경우도 있습니다. 회음절개술 후 남은 봉합사는 눈물에 놓은 봉합사보다 훨씬 빨리 치유됩니다.
절단 옵션 회음부 절개에는 다음과 같은 징후가 있습니다.
- 분만중인 여성은 심각한 만성 질환 (심장, 신장, 갑상선 질환 등)을 앓고 있으므로 분만 기간을 최대한 줄이는 것이 좋습니다.
- 조산, 진통이 약화되거나 아기 출산 중 심각한 합병증(겸자 사용, 진공청소기 사용, 자궁 출혈)이 있는 경우.
- 자궁 내 태아의 비정상적인 위치: 둔위 또는 다리 표현. 아기가 안전하게 태어날 수 있도록 회음부를 자르는 것을 피하는 것이 불가능합니다.
- 출산 과정이 지연되고 태아에서 저산소증이 진단되면 즉시 분만이 표시되며 이를 위해 해부를 사용하여 가능한 한 빨리 아기를 제거합니다.
경험이 풍부한 의사가 생식기 점막의 파열을 미리 예방하고 절개를 할 수 있습니다.
아기가 태어난 후에는 국소 마취하에 절개 부위를 봉합합니다. 해부에는 직접 및 측면의 두 가지 옵션이 있습니다. 어떤 것을 사용할지는 아기를 출산하는 직원이 결정합니다.
성공적인 출산 후, 절개된 부위를 자가흡수성 실이나 실크로 봉합하며, 5일째에 제거해야 합니다. 회음부 봉합은 국소 마취하에 시행됩니다.
솔기를 관리하는 방법?
봉합 후에는 감염이 발생하지 않도록 위생을 주의 깊게 관찰해야 합니다. 솔기는 정기적으로 소독제로 처리해야 합니다. 꿰맨 여성은 약 5일 동안 앉는 것을 자제해야 하며 그 이후에는 조금씩 처음에는 옆으로 앉았다가 완전히 앉을 수 있게 됩니다. 회음부 절개 시술을 받은 산모는 실밥이 풀리지 않도록 누운 자세로 수유하는 법을 배워야 합니다. 갑작스러운 움직임이나 육체적인 노력을 피하는 것도 중요합니다.
그래서 출산 과정은 엄마와 아이 모두에게 힘든 일이다. 아이가 건강하고 튼튼하게 태어나기 위해서는 출산 전부터 엄마가 건강에 대해 생각해 보는 것이 중요하다. 출산 중 온갖 합병증을 피하고 파열이 무엇인지 알아 내지 않으려면 앞으로의 어려운 일을 위해 몸을 조심스럽게 준비하는 것이 중요합니다!
임산부라면 누구나 균열과 눈물 없이 출산을 꿈꾼다. 물론 가장 중요한 것은 아기의 건강이지만, 자신도 잘 돌봐야 합니다. 특히 엄마만이 아이를 돌볼 수 있다면 더욱 그렇습니다.
출산 중 파열로 인한 고통을 피하려면 다가오는 사건에 대비하여 몸을 미리 준비하십시오.
출산을 위한 몸의 준비
산부인과 의사는 외부 파열과 내부 파열을 구별합니다.
- 처음에는 질벽에 나타납니다.
- 두 번째는 자궁 경부에 있습니다.
대부분의 여성들은 분만 중 여성이 잘못 밀면 분만 중 파열이 발생한다고 확신합니다.
이것은 생식기 조직 손상의 원인 중 하나일 뿐이지만 균열이 형성될 수 있는 영향을 받는 다른 요인도 있습니다.
- 우선, 여성의 신체 상태가 특별한 역할을 합니다.조직 손상을 방지하려면 최대한 탄력이 있어야 합니다. 특별한 운동이나 마사지를 통해 탄력을 높일 수 있습니다.
- 또한, 임산부는 식단에 주의를 기울여야 하며,특히 임신 마지막 몇 달 동안. 종종 산부인과 의사는 아이가 과체중을 얻지 않도록 여성의 식단을 제한합니다. 왜냐하면 출산 중에 자궁이 파열될 수 있기 때문입니다. 무거운 육류 제품, 과자, 구운 식품 및 설탕을 섭취하지 마십시오.
- 올바른 심리적 태도는 그러한 불쾌한 결과를 제거합니다.심리학자들은 상상 속의 여성이 쉽고 성공적인 출산의 그림을 그릴 것을 권장하며, 이는 파열이나 통증이 없는 건강한 아기의 탄생으로 끝납니다.
- 분만 중에 올바르게 미는 것도 중요합니다.이것을 스스로 배우는 것은 매우 어렵 기 때문에 산부인과 전문의는 임산부가 수축과 밀기 동안 호흡하고 밀기 방법을 알려주는 특별한 산전 교육을받을 것을 권장합니다.
출산 중 파열을 피하는 방법은 임산부의 주요 질문 중 하나입니다. 회음부 손상을 방지하려면 여성 신체의 이 부위를 마사지하고 운동을 하며 골반저와 질 근육을 조절하는 방법을 배워야 합니다.
마사지 방법
마사지는 질 근육의 탄력을 높이는 효과적인 방법입니다. 머리가 터지는 동안 회음부 조직은 심한 스트레스를 받습니다. 파열 없는 출산을 위한 특별한 준비 없이는 조직 손상을 피하는 것이 거의 불가능합니다.
높은 탄력성을 얻으려면 다음 마사지 규칙을 따라야 합니다.
- 정기적으로 마사지를 수행하십시오.
- 시술 전에 장과 방광을 비워야합니다.
- 마사지 직전에 따뜻한 목욕이나 샤워를 하는 것이 유용합니다. 이렇게 하면 조직이 부드러워지는 데 도움이 됩니다.
- 오일은 반드시 사용되어야 합니다(멸균 또는 불가열).
- 임산부의 피부와 점막에 민감도가 높아지면 멸균 장갑을 사용해야합니다.
회음부 마사지를 직접 할 수도 있고 이 과정에 남편을 참여시킬 수도 있습니다. 임신 후기의 독립적 인 준비는 큰 배로 인해 복잡하고 여성이 긴장을 풀기도 어렵습니다.
최적의 자세는 등 아래에 작은 베개를 두고 등을 대고 눕는 것입니다. 반쯤 앉은 자세로 있을 수도 있고, 남편이 마사지를 하는 경우 한쪽 다리를 욕조 가장자리에 올려놓을 수도 있습니다. 회음부가 명확하게 보이도록 거울 앞에서 첫 번째 셀프 마사지 세션을 수행하는 것이 좋습니다.
오일을 사용할 때는 병에 담긴 손에 오일을 붓고, 용기 안에 손가락을 넣지 마십시오. 이렇게 하면 후속 성기 감염으로 인해 제품이 오염될 위험이 있습니다. 엄지나 검지를 질 속으로 3~4cm 정도 삽입한 후 뒷벽과 옆면을 잡아당기듯이 가볍게 눌러줍니다.
약간의 따끔거림과 근육 긴장이 발생할 때까지 이 작업을 수행합니다. 이 위치에 손가락을 40~60초 동안 유지했다가 놓습니다. 몇 분 후에 해당 작업을 반복하십시오. 하루에 7분씩 마사지하세요.
마사지를 할 때 출산 중 파열에 다음 오일을 사용할 수 있습니다.
- 분홍색;
- 카밀레;
- 올리브;
- 싹이 튼 밀;
- 금송화;
- 삶은 해바라기.
어떤 경우에는 임신 중 마사지가 제외됩니다. 감염이 더 깊게 침투할 위험이 있으므로 질의 감염성 및 염증성 질환에는 금지됩니다.
유산의 위험, 회음부로 퍼진 피부 질환 또는 체온 상승의 위험이 있는 경우 이러한 출산을 위한 신체 준비를 중단해야 합니다.
친밀한 체조
질 근육의 영양 개선을 목표로하는 특별한 친밀한 체조는 조직 탄력성을 높이는 데 도움이됩니다. 이를 위해서는 특정 근육 그룹을 이완하고 긴장시켜 골반 장기로의 혈류를 증가시켜야 합니다.
친밀한 근육을위한 운동은 잘 알려져 있으며 누워 있거나 서거나 앉는 등 여러 가지 실행 옵션이 있습니다. 눈물도, 갈라짐도 없이 출산하는 방법을 알고 싶나요? 임산부를 위한 친밀한 체조 기술을 익히십시오.
매일 다음 세 가지 운동을 하면 출산이 확실히 쉽고 고통스럽지 않을 것입니다.
- 케겔운동.운동의 본질은 회음부 근육을 교대로 이완하고 긴장시켜야한다는 것입니다. 긴장할 때 질 입구와 항문 근육을 최대한 꽉 쥐어 야합니다.
- "가방". 네 발로 서서 아래에 가방이 있다고 상상해보십시오. 상상의 팔을 모아서 질로 잡고 가방을 바닥에서 들어올리세요. 이 자세를 몇 초 동안 유지한 후 바닥으로 내립니다. 잠시 후 다시 손잡이를 잡고 가방을 더 높이 들어 올리십시오.
- "엘리베이터". 당신의 질이 엘리베이터라고 상상해보십시오. 질 입구에서 자궁 경부를 향해 안쪽으로 올라갑니다. 각 층에 몇 초 동안 머물며 질의 다른 부분을 꼬집습니다.
출산을 미리 준비하면 회음부와 자궁의 파열을 방지하여 회복 과정을 가속화할 수 있습니다. 여성의 몸노동 후. 하지만 특별한 운동이나 마사지 등으로 출산을 준비할 수 없었다면 파열을 두려워할 필요가 없다. 이제는 산부인과 의사들이 빨리 낫는 봉합사를 잘 해주기 때문이다.
출산 예정일이 가까워질수록 여성들은 어떻게 하면 출산하지 않고 출산할 수 있을지 고민하기 시작한다. 그리고 이것은 임산부에게 상당히 시급한 문제입니다. 출산을 준비하려면 회음부 훈련, 마사지 등을 위한 특별 운동이 필요합니다. 따라서 이 문제에 대해 필요한 지식과 기술로 무장합시다.
출생 격차의 원인과 영향
지난 세기에 의사들은 아이의 탄생을 촉진하기 위해 회음부 조직을 절단하는 회음 절개술의 타당성을 의심하기 시작했습니다. 의사들은 이러한 조작으로 인한 피해가 출산 중 장애보다 더 크다고 말했습니다. 그러나 둘 중 하나는 피할 수 있습니다.
이에 대한 자세한 내용은 나중에 설명하겠지만 지금은 공백이 나타나는 이유에 대해 알아보겠습니다.
- 여성의 신체 훈련.회음부 조직의 탄력성은 아기가 찢어지지 않고 태어날 수 있는 기초가 됩니다. 그러한 준비(운동, 마사지)가 부족하면 파열이 발생할 수 있습니다. 물론 조직의 탄력성은 유전적 요인에도 영향을 받습니다. 결국, 신축성이 낮은 피부는 상속을 통해 우리에게 전달됩니다. 그리고 조산으로 인해 파열의 위험이 증가합니다. 아기가 작을수록 회음부에 외상이 덜 생기는 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 결국 37~38주에만 회음부 조직의 탄력성이 생리학적으로, 즉 저절로 증가합니다. 이것이 바로 만삭에 큰 아이를 낳는 여성들이 출산 중에 파열을 경험하지 않는 이유입니다. 더욱이 그러한 탄생은 균열없이 이루어집니다!
- 임산부를 위한 영양.임신 마지막 삼 분기에는 일일 식단을 조절하는 것이 특히 중요합니다. 영양은 신체 훈련과 함께 회음부 조직의 탄력성을 증가시킬 수 있습니다. 임산부가 소금, 육류 제품, 구운 식품을 남용하면 조직의 탄력성을 높이는 데 의문의 여지가 없습니다.
- 임산부의 심리적 기분. 시각화는 강한 아기와 좋은 엄마의 탄생과 함께 건강하고 번영하는 출산의 그림을 정신적으로 표현한 것입니다. 여성은 매일 그러한 그림을 상상하여 출산이 잘 될 것이라고 정신적으로 준비하고 이별에 대해 생각조차하지 않아야합니다.
- 아기 머리 크기. 아이가 크고 머리가 크면 특히 엄마의 골반이 좁은 경우 파열 위험이 높아집니다. 그리고 이 문제에서는 어떤 것도 바뀔 수 없을 것 같습니다. 어머니는 태아의 크기에 영향을 미칠 수 없습니다. 또한 머리가 산도를 통과하는 속도에도 영향을 미칠 수 없습니다. 빠른 노동 중에는 높습니다. 그리고 출산이 천천히 진행되면 파열의 출현은 태아의 머리가 큰 경우에도 조산사의 행동에 크게 좌우됩니다. 여성의 행동에 대한 그녀의 유능한 지도와 그에 따른 후자의 반응의 적절성은 이별의 위험을 줄일 수 있습니다.
출산 중 파열 위험을 줄이는 방법은 무엇입니까?
위의 내용을 바탕으로 아기를 제때에 출산하고 신체 운동으로 회음부를 준비하고 최종 결과에 대해 긍정적 인 태도를 취하기 위해 모든 조치를 취해야합니다. 이제 회음부 준비에 대해 자세히 알아보십시오.
오늘날에는 출산 중 파열을 예방하기 위한 다양한 기술과 이 부위 조직의 탄력성을 높이기 위한 신체 운동이 있습니다.
임산부는 회음부 마사지용 특수 오일에 대해서도 알아야 합니다. 경험이 풍부한 의사는 대개 환자에게 이를 권장합니다. 그리고 출산이 가까워지면 회음부 자체가 더 탄력있게되지만 죽을 기름으로 망칠 수는 없습니다. 따라서 오일을 사용하면 파열 위험이 줄어듭니다. 특수유를 구매하지 않으시면 다른 종류를 사용해도 됩니다. 올리브, 아몬드, 참깨가 이에 적합합니다. 이 오일은 오렌지, 유칼립투스, 레몬 등 원하는 아로마 오일 몇 방울로 맛을 낼 수 있습니다.
회음부에 기름을 바르는 절차는 화장실에서 하는 것이 가장 좋습니다. 선택한 오일을 깨끗하고 친밀한 부위에 문지르고 가볍게 마사지한 후 15~20분 정도 기다립니다. 그런 다음 오일을 제거해야 합니다. 이렇게하려면 먼저 오트밀이나 옥수수 가루로 만든 죽으로 회음부 부위에 윤활유를 바르고 따뜻한 물로 모든 것을 헹구는 것이 좋습니다. 씻어내기 위해 스크럽이나 젤을 사용해서는 안 됩니다. 그건 그렇고, 인도 여성들은 임신 중에 매일 이 절차를 수행합니다. 일주일에 한 번 이상 회음부에 오일을 바르면 효과가 있습니다.
파열을 방지하기 위해 질에 오일을 바르는 것도 가능합니다. 그러나 이 절차는 출산이 가까워지기 약 한 달 전에 시작해야 합니다. 이를 위해 녹인 버터가 사용됩니다. 잠자리에 들기 전에, 밤에 너트 크기의 버터 기름 조각을 질 깊숙이 삽입해야 합니다. 이 시간 동안 벽이 포화됩니다. 그러나 분비물과 가려움증이 있는 염증 과정에는 그러한 조작을 권장하지 않습니다.
출산을 위한 회음부의 물리적 준비
이제 질 체조, 즉 신체 운동 문제로 돌아가 보겠습니다. 신체 근육의 혈류와 영양을 증가시키려면 근육을 체계적으로 이완하고 긴장시켜야 합니다. 따라서 골반저 조직의 탄력성을 높이려면 매일 친밀하고 특별한 체조를해야합니다. 이 체조의 처음 세 가지 운동은 누워 있거나 앉거나, 똑바로 서거나 네 발로 서 있는 등 자신에게 가장 편안한 자세로 수행할 수 있습니다. 이 운동은 하루에 몇 분 정도만 투자하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 그들은 회음부 조직으로의 혈액 공급을 개선하고 탄력성을 증가시킵니다.
운동은 6~8회 반복해야 합니다.
- 운동 번호 1.자신에게 편안한 자세를 취하고 질과 항문의 근육을 교대로 이완하고 긴장시키십시오. 최대한 세게 쥐어짜고 1~2초 동안 유지한 후 긴장을 풀어야 합니다. 출산 전 정기적으로 사용하면 효과가 뛰어납니다.
- 운동 번호 2 "가방".편안한 자세를 취하고, 이제 여러분 앞에 손잡이가 달린 가방이 있다고 상상해 보세요. 질로 그녀의 손을 잡고 가방을 바닥 위로 더 높이 들어 올려야합니다. 가상의 가방을 몇 초 동안 잡고 있다가 다시 제자리에 놓아야 합니다. 가방을 더 높이 들어야 할 때마다, 즉 질 근육에 더 많은 긴장을 가해 부하를 늘리십시오. 이 운동을 여러 번 반복하여 가방을 바닥 위로 점점 더 높이 들어 올리십시오.
- 연습 No. 3 "엘리베이터". 그리고 다시 시각화. 질을 엘리베이터 카로 생각하십시오. 위쪽으로 움직여 바닥으로 올라가야 합니다. 질 근육을 사용하여 비슷한 방식으로 천천히 짜내고 들어 올리십시오. 천천히 운동을 시작하여 자궁을 향해 위쪽으로 이동합니다. 그런 다음 몸을 낮추고 휴식을 취하세요. 운동이 끝나면(엘리베이터를 멈춤) 엘리베이터 카처럼 근육의 힘을 사용하여 질을 바깥쪽으로 밀어내야 합니다.
- 운동 번호 4.의자 근처에 서서 손을 기대십시오. 천천히 오른쪽 다리를 옆으로 움직인 다음 왼쪽 다리를 움직입니다. 다리를 높이 올릴 필요가 없습니다. 허벅지 안쪽이 약간 늘어나고 회음부가 늘어나는 느낌이 들어야 합니다.
- 운동 번호 5.플라이. 다리를 넓게 벌리고 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 천천히 쪼그리고 앉으세요. 이 경우 신체의 수평을 유지해야 합니다.
- 운동 번호 6.다리를 넓게 벌리고 쪼그려 앉으세요. 바닥에 손을 대고 살짝 튀어 나와 골반과 엉덩이를 들어 올리세요.
그러므로 출산 중 파열을 두려워할 필요가 없습니다. 이제 이미 과정을 위한 신체적 준비를 시작하고, 운동과 오일링을 하고, 회음부의 탄력성을 높일 수 있습니다. 파열 위험을 피하려면 의사의 모든 권장 사항을 따르십시오. 최선을 다해 심리적으로 긍정적인 결과를 얻으세요. 출산 시 경험이 풍부하고 유능한 조산사가 있는지 확인하십시오. 찢어지거나 균열이 생길지 여부가 크게 결정됩니다.
쉽고 건강하게 출산하세요!
특히엘레나 톨로치크
아시다시피 인체는 최대 45del까지의 통증을 견딜 수 있습니다. 그러나 출산 중에 여성은 57 del에 해당하는 고통을 경험합니다. 의사들은 이 통증을 동시에 20개의 뼈가 부러지는 것과만 비교할 수 있습니다. 그리고 무엇보다도 놀라운 점은 아기가 태어나자마자 엄마가 즉시 아기에게로 전환하고, 아기가 그 고통을 기억조차 하지 못하는 것 같다는 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 눈물에 남은 실밥으로 인해 출산의 고통이 아주 오랫동안 생각나기도 합니다.
이것이 아이를 낳는 동안 여성에게 일어날 수 있는 최악의 일은 아니지만 여전히 상당히 불쾌합니다. 그러나 파열의 발생은 예방할 수 있습니다. 그리고 이미 그것을 확인한 사람들 개인적인 경험그들은 파열 없이 출산이 가능하다고 확신합니다.
여러 가지 방법이 있는데, 파열을 경험할 가능성이 가장 높은 여성은 특히 이 방법을 고수해야 합니다. 여기에는 이전에 침식을 앓은 적이 있거나 전염병이나 염증이 있는 임산부, 아이의 크기가 상당히 크거나 이전 출산이 파열된 경우가 포함됩니다.
파열의 원인
대부분의 경우 친밀한 기관의 조직이 충분히 부드럽고 탄력적이지 않기 때문에 파열이 나타납니다. 따라서 눈물을 피하는 모든 방법은 대부분의 경우 조직의 탄력성을 높이는 것을 목표로 합니다. 이것이 유전적이라면 이별의 불쾌한 순간을 피하는 데 도움이 되는 방법은 없습니다.임신 전 예방
우선 건강, 즉 시급히 치료가 필요한 질병을 잘 관리해야 합니다. 결국 이는 출산 중 파열의 위험을 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 아이를 낳을 때도 이점이 되지 않습니다. 종종 여성들은 자궁 침식을 경험하는데, 이는 임신 중에 용납될 수 없습니다. 이 경우 이 문제를 영구적으로 해결하려면 케겔 박사의 운동을 사용해야 합니다. 이는 여성이 친밀한 근육을 교대로 이완하고 긴장시키는 것을 의미합니다. 또한 이러한 운동은 성생활을 크게 향상시키고 아기가 태어날 때 가장 힘들게 작용하는 약한 골반 근육을 완화시켜줍니다.임신 중 예방
이미 임신이 발생한 경우에도 케겔 운동을 잊어서는 안됩니다. 또한 여기에 추가할 수도 있습니다. 다음 연습, 이는 몸 전체에 긍정적일 것입니다. 가장 흔한 운동은 엉덩이를 들고 걷는 것입니다. 그러나 의사의 허락이 있고 금기 사항이 없는 경우에만 이렇게 걸을 수 있습니다.파열을 예방하기 위해 특별한 회음부 마사지를 사용하는 것도 매우 좋을 것입니다. 28주쯤부터 시작해야 합니다.
처음에는 일주일에 한 번 정도 할 수 있습니다. 그런 다음 횟수를 3번으로 늘려야 합니다. 그리고 출산까지 2주 남았다면 매일 회음부 마사지를 해줘야 한다. 전체 마사지를 위해서는 오일이 필요합니다. 어느 약국에서나 임신 중 회음부 마사지용으로 특별히 제작된 오일을 찾을 수 있습니다. 하지만 그런 오일을 찾지 못하더라도 올리브, 아몬드 및 기타 오일을 사용하여 마사지할 수 있습니다. 회음부 마사지를 시작하기 전에 금기 사항이 있는지 알려줄 수 있도록 산부인과 의사와 상담해야 합니다. 먼저 샤워를 한 후 저녁에 이러한 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
출산 중 예방
무단 출산을 하기 위한 가장 중요한 원칙은 분만하는 의사와 산부인과 의사의 지시를 따르는 것입니다. 최대한 빨리 출산하려고 하지 마세요. 예를 들어,해서는 안 될 때 밀면 눈물 없이는 할 수 없을 것입니다. 진통을 견디고 출산하는 것이 가장 편안한 자세만을 취하는 것도 가치가 있습니다. 또한 심리적, 정서적 안녕도 잊지 마세요. 결국 그것은 신체 훈련만큼 중요한 역할을 합니다.가족 중에 아기가 태어나는 것은 아마도 가장 밝고 즐거운 행사일 것입니다. 동시에, 모든 엄마들은 아기가 건강하고 순조롭게 출산하기를 원합니다. 따라서 모든 임산부는 찢어지지 않고 출산하는 방법에 대한 질문에 매우 관심이 있습니다.
이 과정의 모든 것이 임산부나 의사에게 직접적으로 의존하는 것은 아닙니다. 그러나 특별한 운동, 올바른 식사, 마사지 등을 통해 아이의 탄생을 준비할 수 있습니다. 이에 대해서는 아래에서 설명하겠습니다.
출산 중 파열이 발생하는 이유, 위험 요인
아이가 태어날 때 파열 위험 정도를 결정하는 것은 무엇입니까? 가장 중요한 요소는 다음과 같습니다.
그래서, 출산 중 회음부의 연조직이 파열될 가능성이 있는 이유:
- 여성은 모든 조직이 탄력을 잃는 35세 이후 처음으로 엄마가 된다.
- 생식기의 만성 감염이 있습니다.
- 이전 출생의 흉터가 있습니다.
- 아기는 매우 큽니다.
- 빠르고 조산.
- 태아의 둔부 발현이 진단됩니다.
- 출산 과정의 약물 자극이 수행되고 있습니다.
- 출산 과정에서 적극적인 의료 개입.
- 분만 중인 여성의 패닉 상태.
파열 정도의 분류
회음부 파열의 정도는 조직 손상의 깊이에 따라 다릅니다.
- 정도 - 회음부 근육이 손상되지 않은 상태에서 질벽과 후방 교합이 파열됩니다.
- 정도 - 회음부 피부, 질벽 및 근육이 괄약근까지 파열됩니다.
- 정도 - 괄약근이나 직장벽의 추가 파열.
출산 중 여성의 회음부가 파열되면 봉합사가 치유되는 데 오랜 시간이 걸리고 가려움증, 화끈거림, 불편함을 동반합니다. 수술로 절개하면 상처 치유 시간이 크게 단축됩니다.
회음부 파열 외에도 출산 중 자궁경부 손상이 발생할 수 있음, 학위별로 분류됩니다.
- 2cm 미만.
- 2cm 이상.
- 질 볼트까지 손상됩니다.
통증의 원인
출산 중 통증- 이는 피할 수 없는 현상이다. 여성은 자궁 수축, 인대의 긴장, 천골 내부 자극 및 태아의 압력으로 인해 수축 및 밀기 중에 가장 심한 통증을 경험합니다.
여성의 올바른 정신-정서적 분위기는 통증의 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 반대로, 분만중인 여성이 겁을 먹고 당황하면 고통이 훨씬 더 강해집니다. 이는 아드레날린이 혈액으로 활발하게 방출되어 근육 조직의 경련을 일으키고 자궁 경부를 여는 데 어려움을 주어 태아가 산도를 통과하는 것을 방해하기 때문입니다.
출산에 대한 두려움통증의 3분의 1만이 생리학적 원인을 갖고 나머지 2/3는 과정에 대한 두려움 때문에 발생하기 때문에 파열 가능성이 크게 증가합니다.
파열없이 아이를 낳는 복잡한 과정을 보장하는 것은 확실히 불가능하지만 사전 준비는 가능성을 줄이는 데 크게 도움이됩니다.
그래서, 출산 중 찢어짐을 방지하려면 다음을 수행해야 합니다.
출산을 위한 심리적 준비
최소한의 고통으로, 쉽게, 파열 없이 아이가 태어나기 위해서는 먼저 다음의 도움을 받아 심리적으로 준비해야 합니다.
- 출산과정에 대한 이론적 연구.
- 산부인과 병원과 아이를 분만할 전문의를 사전에 선정합니다.
- 예비 엄마, 아빠를 위한 강좌를 수강하고 있습니다.
- 스스로 공황 상태에 대처할 수 없다면 심리학자에게 연락하십시오.
임신 중 영양
아이를 낳는 기간 동안 여성은 자신의 식단에 특히 주의해야 합니다. 임산부는 평소보다 두 배를 먹어서는 안됩니다. 하지만 메뉴는 최대한 다양해야 하고, 영양이 풍부하고 균형이 잡혀야 합니다.
임신 28주부터는 동물성 단백질 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
특히 귀중한 다중 불포화 산의 공급원이며 출산을 위해 자궁 경부를 효과적으로 준비하는 달맞이꽃 기름을 메뉴에 포함시킬 가치가 있습니다.
신체 훈련 및 친밀한 체조
회음부 근육의 탄력성을 높일 수 있습니다. 여성을 위한 특정 신체 운동출산 준비. 여성의 좌식 생활 방식은 근육의 탄력성을 잃게 되므로, 파열 없는 출산을 보장하기 위해서는 미래의 분만 여성에게 신체 활동을 제공해야 합니다.
임신이 시작되면 평소 생활 방식을 바꾸고 걷기를 시작하고 자동차 여행을 포기하는 것이 항상 가능한 것은 아니므로 임산부를 위해 특정 운동을 수행해야합니다.
우선 몸의 전반적인 상태를 유지하고 혈행을 개선하기 위해 스트레칭 운동, 회음부 근육의 긴장을 풀어주는 운동, 신선한 공기 속에서 규칙적인 걷기 운동을 한다(겨울에는 1시간 30분, 여름에는 하루 3시간까지). .
또한, 골반기저조직의 탄력성을 높이려면 규칙적으로, 바람직하게는 매일, 친밀한 체조를 해라. 이러한 운동은 누워서, 앉거나 서서 수행할 수 있습니다. 시간이 많이 걸리지 않지만 훌륭한 결과를 가져옵니다.
이러한 운동 덕분에 골반저 조직으로의 혈액 공급이 향상되고 탄력이 증가합니다. 또한 자신의 질과 회음부의 근육을 조절하는 능력도 훈련됩니다.
케겔운동
쉽게 할 수 있습니다 - 용도는 무엇입니까? 교대로 회음부 근육을 긴장시켰다가 이완시킨다. 긴장되는 순간 항문 근육과 질 입구를 최대한 압축하는 것이 중요합니다.
가방
당신은 그것을 상상해야합니다 다리 사이에 가방이 있어요. 당신은 그녀의 상상의 손을 당신의 질로 잡고 가방을 바닥 위로 들어 올려야합니다. 이제 이 위치를 몇 초 동안 유지한 다음 다시 놓아야 합니다.
엘리베이터
운동을 하려면 질을 상상해 보세요 엘리베이터 샤프트처럼. 그런 다음 눈에 보이지 않는 엘리베이터를 질 입구부터 자궁경부 깊숙한 곳까지 들어 올리기 시작합니다. 마치 바닥을 올라가는 것처럼 하나씩 이 작업을 수행합니다.
자신의 질이 전체 길이에 걸쳐 압축되는 것을 느꼈으면 천천히 바닥별로 자궁경부에서 출구까지 이완해야 합니다.
운동이 끝나면 질을 약간 내밀면서 1층으로 내려가야 합니다.
주유
몸에 기름을 바르려면 식물성 기름이나 특수 화장품 기름을 사용하십시오. 아몬드가 가장 가치있는 것으로 간주되지만 올리브, 참깨, 해바라기가 적합합니다.
오일에 약간의 아로마 오일을 첨가 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 임산부가 그 냄새를 좋아한다는 것입니다.
오일링 절차 자체가 가장 잘 수행됩니다. 목욕탕, 사우나 또는 욕실에서. 깨끗한 몸은 친밀한 부위를 포함하여 오일로 넉넉하게 윤활됩니다. 그런 다음 10~15분 정도 기다렸다가 이전 부분을 흡수한 신체 부위에 오일을 발라줍니다. 일반적으로 발, 다리, 팔뚝 및 팔꿈치가 여기에 해당됩니다.
5~10분 정도 더 지나면 세탁을 시작할 수 있습니다. 이렇게하려면 오트밀, 옥수수 또는 완두콩 가루를 따뜻한 물과 섞어 몸에 바르십시오. 이 과정을 통해 피부는 추가적인 영양을 공급받으며 과도한 오일은 쉽게 제거됩니다. 이 경우 화장품 젤이나 스크럽을 사용할 필요가 없습니다.
인도에서는 임산부들이 매일 스스로 오일을 바르지만 우리나라에서는 일주일에 한두 번이면 충분합니다.
출산 중 회음부 통증과 파열을 방지하려면 출산 예정일 한 달 전부터 예방을 시작할 수 있습니다. 녹인 버터로 질에 직접 윤활유를 바릅니다., 집에서 만든 것보다 낫습니다.
잠자리에 들기 전에 작은 버터 기름 조각을 질 깊숙이 삽입해야합니다. 그러면 밤새 벽이 완전히 포화됩니다. 염증, 가려움증, 분비물이 있는 경우에는 이 시술을 시행할 수 없습니다. 그런 다음 위생이 필요하며 그 후에 기름칠을 시작할 수 있습니다.
마사지
다음과 같은 경우에는 눈물이나 절개 없이 출산이 이루어질 가능성이 높습니다. 정기적으로 회음부 마사지. 이는 임신 30주차부터 매일 실시해야 합니다.
일주일에 한 번 최대 20주까지 더 일찍 마사지를 시작할 수 있으며 점차적으로 매일까지 시술 횟수를 늘릴 수 있습니다.
마사지를 수행하려면 멸균 장갑과 천연 오일(금잔화, 아몬드, 밀 배아, 올리브 또는 해바라기)이 필요합니다.
중요한!올리브, 옥수수 또는 식물성 기름은 먼저 수조에서 끓여야합니다.
장갑을 낀 손가락에 오일을 붓고 원을 그리며 마사지합니다. 먼저 음순을 마사지한 다음 질벽을 자극해야 합니다. 이렇게하려면 질 전체 둘레를 따라 약간의 따끔 거림이 느껴질 때까지 벽에 압력을 가하여 한쪽 지골에 손가락을 삽입하십시오.
이 마사지는 그다지 불쾌하지는 않지만 매우 효과적이며 5~10분 동안 지속됩니다. 이 마사지 코스를 시작하기 전에 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
회음부를 자르면 찢어지지 않고 출산하는 데 도움이 됩니다.
때로는 출산 중에 회음부 조직이 파열될 가능성이 높으며 이 경우 해부됩니다. 이 옵션에는 다음과 같은 장점이 있습니다.
- 해부를 하면 회음부의 변형을 피할 수 있습니다.
- 직선으로 베인 상처는 열상보다 훨씬 낫습니다.
- 열상과 달리 절개 부위의 감염은 사실상 배제됩니다.
- 괄약근과 직장 부위는 손상되지 않습니다.
회음절개 시술은 산모와 아기의 건강을 보호하기 위해 진행됩니다. 이 조작을 통해 머리가 산도를 더 자유롭게 통과할 수 있습니다. 절개 옵션은 조산 중에 태아 저산소증과 겸자를 적용하여 실행됩니다.
해부 방법
- 회음절개술 - 괄약근을 향해 절개를 합니다.
- 회음절개술 - 측면을 절개합니다.
선호되는 방법은 출산을 돕는 조산사가 결정합니다. 여기에서는 태아의 크기, 위치 및 기타 특징이 고려됩니다. 절개에는 통증 완화가 필요하지 않습니다. 그런 다음 진통제를 사용하여 절개 부위를 봉합합니다. 앞으로는 봉합사를 치료하고 의사의 권고를 엄격히 준수해야 하며 25~30일 안에 치유됩니다.
회음부 절개는 지시된 경우에만 수행됩니다., 그러한 절차가 직접 필요한 경우.
결론적으로, 출산 중 회음부 파열을 너무 두려워해서는 안 된다고 말씀드리고 싶습니다. 아이가 태어나는 동안 조직이 파열될 위험이 있는 경우, 의사는 절개를 하여 자연적으로 찢어진 조직과 달리 결과 없이 매우 빠르게 치유됩니다.
파열을 방지하기 위해 가능한 모든 조치를 취하고 나머지는 경험이 풍부한 산부인과 의사에게 맡기는 것이 중요합니다.