युरी ओकुनेव्ह शाळा

नमस्कार प्रिय मित्रांनो! युरी ओकुनेव्ह पुन्हा तुमच्यासोबत आहे.

आज आपण लोकांचे चेहरे कसे लक्षात ठेवायचे याबद्दल चर्चा करू. जगात असे फारसे भाग्यवान लोक नाहीत ज्यांना त्यांच्या चेहऱ्यांची फोटोग्राफिक स्मृती असल्याचा अभिमान बाळगता येईल. तथापि, वैयक्तिक आणि करिअरच्या वाढीमध्ये गांभीर्याने गुंतलेल्या प्रत्येक व्यक्तीकडे त्वरीत लक्षात ठेवण्याचे कौशल्य असले पाहिजे, कारण विसरणे कधीकधी महत्त्वपूर्ण करारावर स्वाक्षरी करण्यात अयशस्वी होऊ शकते किंवा महत्त्वपूर्ण ग्राहक गमावू शकते.

खरं तर, तुम्ही पटकन लक्षात ठेवायला शिकू शकता. या लेखातून तुम्ही अशी तंत्रे शिकाल जी तुम्हाला मदत करतील, जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला पहिल्यांदा भेटता, विश्वासार्हपणे त्याचा चेहरा तुमच्या स्मृतीमध्ये ठसा आणि नंतर तो अडचणीशिवाय लक्षात ठेवता.

आपण कदाचित या परिस्थितीत स्वत: ला आढळले आहे: आपण एखाद्या व्यक्तीस पार्टीमध्ये किंवा पार्टीमध्ये भेटता, काही वेळ जातो आणि आपण त्याला रस्त्यावर भेटता. ते तुम्हाला नावाने हाक मारतात, आणि तुम्ही, लाजत आणि कसा तरी संभाषण टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करता, तुमच्या संभाषणकर्त्याचे नाव वेदनापूर्वक लक्षात ठेवा आणि तुमच्या नवीन ओळखीचे तुम्हाला कोणत्या परिस्थितीत देणे आहे. तुमच्या आयुष्यात एकदा किंवा दोनदा असे घडले तर चांगले आहे. जर ते स्थिर असेल तर?

अनेकांना नवीन चेहरे लक्षात ठेवण्यास त्रास होतो. हे खालील कारणांद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकते:

• खराब व्हिज्युअल मेमरी;
• लहान तपशील ओळखण्यास असमर्थता (जर आपल्याला दुसर्या राष्ट्राच्या प्रतिनिधीचा सामना करावा लागतो, तर आपण सर्वप्रथम त्वचेच्या रंगाकडे लक्ष देतो आणि डोळ्यांचा रंग आणि नाकाच्या आकाराकडे लक्ष देत नाही);
• संभाषणकर्त्याबद्दल उदासीनता ("माझ्यासमोर कोण आहे याने काय फरक पडतो? सर्व लोक एकसारखे दिसतात");
• स्वतःमध्ये खोल विसर्जन (सर्जनशील व्यवसायातील लोकांसाठी किंवा मानसिक आघाताच्या उपस्थितीत वैशिष्ट्यपूर्ण).

टोनी Buzan पद्धत

वरील आधारे, आपण असे गृहीत धरू शकतो की सर्व त्रास आपल्या दैनंदिन दुर्लक्षामुळे आणि आपल्या ओळखीच्या वस्तूमध्ये रस नसल्यामुळे येतात. इंग्रजी मानसशास्त्रज्ञ टोनी बुझन यांनी एकदा या समस्येचा अभ्यास केला. परिणामी, त्यांनी त्यांची प्रसिद्ध "सामाजिक शिष्टाचाराची पद्धत" तयार केली. त्याच्या मते, नवीन व्यक्तीचा चेहरा लक्षात ठेवण्यासाठी, आपल्याला फक्त हे करणे आवश्यक आहे:

• विनयशील असणे;
• नवीन इंटरलोक्यूटरमध्ये वास्तविक स्वारस्य दर्शवा.

देखावा पटकन कसा लक्षात ठेवायचा

या नियमांचे पालन केल्याने, बुझान पद्धतीतून व्युत्पन्न केल्याने, आपण भेटत असलेल्या व्यक्तीचे स्वरूप आणि चेहरा त्वरीत लक्षात ठेवू शकता:

1. सर्व प्रथम, आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवा आणि विचार करा की आपले स्वरूप लक्षात ठेवणे इतके अवघड नाही;
2. हा एक नियम बनवा: तुम्ही ज्या व्यक्तीशी संवाद साधता ती व्यक्ती त्याच्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांसह आणि उल्लेखनीय वैशिष्ट्यांसह संपूर्ण विश्व आहे. इंटरलोक्यूटरमध्ये स्वारस्य दाखवा;
3. शक्य असल्यास, व्यक्तीचे डोळे आपल्या दृष्टीच्या क्षेत्रात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. असे नाही, अर्थातच, तुम्ही सरळ आणि डोळे मिचकावल्याशिवाय दिसता. थेट टक लावून पाहणे कोणालाही आवडत नाही. आपले लक्ष केंद्रित करा: आपले कपाळ, केस, भुवया पहा, कधीकधी आपल्या डोळ्यांकडे परत जा. हे एखाद्या व्यक्तीचे टक लावून पाहणे आहे जे कधीकधी सर्वात संस्मरणीय असते;
4. एखाद्या व्यक्तीची प्रतिमा लक्षात ठेवण्यासाठी संघटना वापरा (त्यांना मी खाली कसे तयार करायचे ते सांगेन);
5. लोकांना भेटताना, आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना अस्वस्थ वाटते आणि सर्वकाही शांत करण्याचा आणि शक्य तितक्या लवकर निरोप घेण्याचा प्रयत्न करतो. हे करण्यासाठी घाई करू नका. इंग्लंडच्या राणीच्या उदाहरणाचे अनुसरण करा. तिने निश्चितपणे प्रत्येक व्यक्तीशी संभाषण चालू ठेवले ज्याची तिची ओळख झाली होती, त्याच्याशी काही वाक्यांची देवाणघेवाण केली;
6. उपस्थित असलेल्या प्रत्येकाची आठवण ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका. एका बैठकीत तीनपेक्षा जास्त लोक लक्षात ठेवू नये हा मानवी स्वभाव आहे. तथापि, मेमरी प्रशिक्षणाच्या उद्देशाने, तुम्ही “प्लस वन” नियम लागू करू शकता. म्हणजेच, जगातील प्रत्येक त्यानंतरच्या देखाव्यासह, आणखी एक व्यक्ती लक्षात ठेवा.

असोसिएशन पद्धत

जर एखाद्या व्यक्तीचे नाव आणि आडनाव नोटबुकमध्ये लिहून ठेवले जाऊ शकते आणि नंतर, वाचल्यानंतर लक्षात ठेवा. आपण एखाद्या व्यक्तीचे स्वरूप आणि चेहरा थोडक्यात कॅप्चर करू शकत नाही. आम्हाला लक्षात ठेवण्याचा अधिक मूलगामी मार्ग हवा आहे.

मानसशास्त्रज्ञ लक्षात घेतात की आपल्याला सहसा एखाद्या व्यक्तीचे बाह्य स्वरूप लक्षात येत नाही, परंतु त्याची अंतर्गत प्रतिमा, म्हणजेच, दिलेल्या व्यक्तीचे चारित्र्य वैशिष्ट्य देखाव्यावर अधिरोपित केले जाते. दिलेल्या व्यक्तीला इतरांपेक्षा वेगळे काय आहे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला त्याच्याशी संवाद साधण्याची आणि स्वतःसाठी लक्षात ठेवा:

• त्याच्या संभाषणाची पद्धत;
• ही व्यक्ती तुमचे नाव कसे सांगते?
• दृष्टी;
• शरीराच्या हालचाली, हावभाव.

1. तुमच्या समोर उभ्या असलेल्या व्यक्तीचे सर्वात लक्षणीय वैशिष्ट्य स्वतःसाठी हायलाइट करण्याचा प्रयत्न करा, जे लगेच तुमच्या नजरेत भरते: गर्विष्ठपणा, बडबड किंवा उलटपक्षी, लाजाळूपणा, तुमचा संभाषणकर्ता खुला आणि प्रामाणिक आहे किंवा काही बोलत नाही आणि शांत राहतो, इ.
2. आता चेहरा जवळून पाहू. प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत जी अगदी स्पष्टपणे दिसतात. सर्वात आकर्षक शोधा. काहींसाठी ते मोठे नाक आहे, इतरांसाठी अभिव्यक्त डोळेओरिएंटल प्रकार, तिसरा बोलत असताना त्याचे ओठ मजेदार ओढतो;
3. समजा आम्हाला जाड, फ्युज केलेल्या भुवया दिसतात. ते कसे आहे याचा विचार करा. कदाचित शिकारीच्या मोठ्या पक्ष्याच्या पंखांवर? पोर्ट्रेट कलाकार म्हणून, तुम्ही हे वैशिष्ट्य कसे चित्रित कराल? अतिशयोक्ती करा, सर्वात अविश्वसनीय प्रतिमा शोधा - अशा प्रतिमा-चित्रे आपल्या स्मृतीमध्ये बर्याच काळासाठी राहतील, याचा अर्थ ती व्यक्ती चांगली लक्षात ठेवली जाईल;
4. तुम्ही आधी नमूद केलेल्या वर्ण वैशिष्ट्यासह प्रतिमा कनेक्ट करा. तुमच्या संभाषणकर्त्याची तुलना एखाद्या प्राणी किंवा पक्ष्याशी करण्याचा प्रयत्न करा? ते कशाशी संबंधित आहे?

भविष्यात, आपण तयार केलेली प्रतिमा या व्यक्तीला आठवणीत ठेवण्याची गुरुकिल्ली असेल. उगवणारा पक्षी लक्षात ठेवून, तुम्हाला लगेच भुवया आणि त्याच वेळी त्यांच्या मालकाचे वैशिष्ट्य लक्षात येईल.

निष्कर्ष

अशा प्रकारे तुम्ही चेहऱ्यासाठी तुमची स्मरणशक्ती सुधारू शकता.
लेख वाचून तुम्ही तुमची स्मृती अधिक तपशीलाने हलवू शकता आणि कौशल्यावर गंभीरपणे काम करू शकता स्टॅनिस्लाव मॅटवीव "सुपरमेमरी" द्वारे गहन अभ्यासक्रम .

आजसाठी एवढेच. तुम्हाला चेहरे लक्षात ठेवण्याचे इतर कोणते मार्ग माहित आहेत याबद्दल मी तुमच्या टिप्पण्यांसाठी उत्सुक आहे.

ब्लॉग बातम्यांची सदस्यता घ्या.

निरोप. विनम्र, युरी ओकुनेव्ह.

मेमरी प्रशिक्षण
> चेहरे आणि नावे कशी लक्षात ठेवायची
आठवणारे चेहरे

नियमानुसार, आम्हाला त्यांच्या मालकांची नावे किंवा त्यांच्याबद्दल काही किमान माहितीसह चेहरे लक्षात ठेवावे लागतील. वैयक्तिक चेहरे लक्षात ठेवण्याची गरज फारच क्वचितच दिसून येते, बहुतेकदा जेव्हा आपल्याला ते सोडण्याची आवश्यकता असते तेव्हा ते रांगेतील लोकांना लक्षात ठेवते; लोकांचे चेहरे त्यांच्याबद्दल माहिती नसताना लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असलेल्या इतर सर्व परिस्थितींचे श्रेय त्याऐवजी विशिष्ट वैशिष्ट्यांना दिले जाऊ शकते. काही व्यवसाय (कर्तव्य अधिकारी, सुरक्षा रक्षक इ.).

तथापि, त्यांच्याबद्दल कोणतीही माहिती न घेता चेहरे लक्षात ठेवण्याची क्षमता प्रत्येकासाठी उपयुक्त ठरू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या गुन्ह्याचा किंवा अपघाताचा अनावधानाने साक्षीदार झालात (जरी याला आधीच माहिती म्हणता येईल). कोणत्याही परिस्थितीत, चेहरे लक्षात ठेवण्याच्या उदाहरणांवर जाण्यापूर्वी (नावांसह आणि नाव नसलेले दोन्ही), काही लोकांशी परिचित व्हा व्यक्तींची वैशिष्ट्ये, ज्याकडे तुम्ही प्रत्येक नवीन व्यक्तीला भेटताना लक्ष देऊ शकता.

स्वाभाविकच, या वैशिष्ट्यांची यादी खूप मोठी आहे आणि वास्तविक परिस्थितीत, वेळेच्या प्रमाणात अवलंबून, आपण वैशिष्ट्यांच्या फक्त काही भागांकडे लक्ष देण्यास सक्षम असाल, जे सर्वात उल्लेखनीय आहेत, म्हणजे, चेहऱ्याची विशिष्ट वैशिष्ट्ये. तथापि, ही वैशिष्ट्ये अधिक यशस्वीपणे लक्षात ठेवण्यासाठी, आपल्याला चेहऱ्याच्या या किंवा त्या भागाचे वर्णन केलेले पॅरामीटर्स तसेच वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमधील भिन्नता जाणून घेणे आवश्यक आहे.

अर्थात, खाली दिलेल्या सूचीमध्ये (किंवा वर्णन आकृती) चेहर्यावरील वैशिष्ट्यांची सर्व वैशिष्ट्ये समाविष्ट नाहीत, म्हणून आपण त्यामध्ये इतरांना जोडू शकता. जरी आपण चेहर्यासाठी स्मरणशक्तीच्या विकासामध्ये जवळून सहभागी होणार नसले तरीही, या यादीचा तपशीलवार अभ्यास आपल्याला मानवी चेहऱ्यांच्या वैशिष्ट्यांकडे अधिक लक्ष देण्यास मदत करेल, ज्यामुळे स्वतःच त्यांचे अधिक यशस्वी स्मरण होईल.

तर ही यादी आहे:

डोके

वैयक्तिक चेहर्यावरील वैशिष्ट्यांच्या वैशिष्ट्यांकडे जाण्यापूर्वी, मानवी डोके संपूर्णपणे कसे आहे ते पहा.

आकारासाठी:

फॉर्मद्वारे:

आणि सर्वसाधारणपणे, सामान्य छापानेडोके असू शकते:

केस

एखाद्या व्यक्तीला लक्षात ठेवण्यासाठी केस हा सर्वोत्तम संदर्भ बिंदू नाही, कारण आपल्या देखाव्यात बदल करणे हे अगदी सोपे आहे - ते रंगवा, कापून टाका, पोनीटेल बनवा, शेवटी विग घाला. आणि एखादी व्यक्ती कधीही या प्रकारचे बदल करू शकते.

बर्‍याचदा, केशरचना बदलणे एखाद्या व्यक्तीला ओळखण्यापलीकडे बदलते, जे पुन्हा एकदा एखाद्या व्यक्तीच्या देखाव्याच्या इतर वैशिष्ट्यांकडे अधिक लक्षपूर्वक वृत्तीची आवश्यकता पुष्टी करते. तथापि, एखाद्या व्यक्तीचे केस वैशिष्ट्यीकृत करण्याची क्षमता नक्कीच आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल. परंतु केस लक्षात ठेवण्यासाठी तुम्ही कदाचित प्राथमिक भूमिका देऊ नये (जसे अनेकदा केले जाते), विशेषत: जर तुम्ही एखाद्या स्त्रीचे स्वरूप लक्षात ठेवत असाल.

सामान्य छाप:

लांबीनुसार:

जाडीनुसार:

इतर वैशिष्ट्ये:

रंग:

कपाळ

भुवया

पापण्या

डोळे

डोळे हे एखाद्या व्यक्तीच्या देखाव्याचे एक अतिशय महत्त्वाचे वैशिष्ट्य आहे. जर तुम्ही वेगळे करणे आणि डोळे चांगले लक्षात ठेवण्यास शिकलात तर एखाद्या व्यक्तीला ओळखण्यासाठी हे (जवळजवळ) पुरेसे असू शकते. गुन्हेगार आणि सर्व प्रकारचे गुप्तहेर लपविण्याचा प्रयत्न करणारी पहिली गोष्ट म्हणजे त्यांचे डोळे.

प्रत्येक डोळ्यात, किंवा त्याऐवजी, टक लावून पाहण्यामध्ये, काहीतरी पूर्णपणे अनन्य आणि मायावी असते, जे कदाचित त्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून असते. म्हणूनच, डोळ्यांचे वर्णन करण्यासाठी संभाव्य पॅरामीटर्सची बऱ्यापैकी मोठी यादी असूनही, ते पूर्णपणे पुरेसे नाही. अनेकदा साठी अचूक वैशिष्ट्येआणि/किंवा डोळ्यांत काहीतरी खास आणि अनन्य पकडण्यासाठी आणि दिसण्यासाठी लक्षात ठेवणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

तरीही, डोळ्यांमध्ये खालील वैशिष्ट्ये असू शकतात:

डोळ्यांच्या विश्लेषणाच्या पॅरामीटर्सचे वर्णन केल्यानंतर, दिसण्याची सूची मोहक आहे (दयाळू, मऊ, कठोर, गरुड, दुष्ट, धूर्त... इ.), परंतु मला भीती वाटते की यास एक डझनपेक्षा जास्त पृष्ठे लागू शकतात आणि प्रत्यक्षात बदलू शकतात. व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्यांच्या यादीमध्ये, म्हणून मी ही आकर्षक आणि उपयुक्त क्रियाकलाप तुमच्या विवेकबुद्धीनुसार सोडतो.

नाक

नाकाच्या नाकपुड्या असू शकतात:

गालाची हाडे

कान

नियमानुसार, लोक सहसा कानांच्या संरचनेकडे लक्ष देत नाहीत आणि ते, तसे, एक अतिशय वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य बनू शकतात, कारण ते खूप भिन्न असू शकतात. अर्थात, काही लोक त्यांना केसांनी झाकतात, परंतु असे लोक अजूनही अल्पसंख्याक आहेत. तर, कान आहेत:

तोंड आणि ओठ

हनुवटी

गाल

चेहऱ्यावर त्वचा

अ) पूर्णपणे गुळगुळीत, किंचित सुरकुत्या किंवा सुरकुत्या,
ब) मोठ्या किंवा अदृश्य छिद्रांसह,
c) जास्त कोरडे (फ्लॅकी), सामान्य किंवा तेलकट (चमकणे),
ड) हलका किंवा गडद, ​​लालसर, फिकट, लाली,
ड) पोकमार्क, चट्टे, मुरुमांसह.

अतिरिक्त वैशिष्ट्ये

एखादी व्यक्ती परिधान करू शकते चष्मा, आणि ते विविध आकारांचे असू शकतात: गोल, चौरस, आयताकृती, ट्रॅपेझॉइडल, असामान्य आकाराचे. फ्रेम प्लास्टिक किंवा धातू (पांढरा किंवा पिवळा धातू) असू शकते. चष्म्यामध्ये टिंटेड लेन्स असू शकतात. फ्रेम वेगवेगळ्या रंगांच्या असू शकतात.

याव्यतिरिक्त, स्त्रिया (आणि कधीकधी पुरुष) त्यांच्या कानात घालू शकतात (आणि केवळ त्यांच्या कानातच नाही) कानातले. कानातले मोठे, मध्यम, लहान, दगडांसह किंवा त्याशिवाय, पांढरे किंवा पिवळे धातू, प्लास्टिक, लाकूड, विदेशी असू शकतात. प्रत्येक कानात एक किंवा अनेक असू शकतात, कानातले फक्त एका कानात असू शकतात.

पुरुष परिधान करू शकतात मिशा, साइडबर्न, दाढीविविध आकारांचे. चेहरे लक्षात ठेवताना आपण त्यांचा यशस्वीरित्या वापर करू शकता, परंतु हे विसरू नका की एखादी व्यक्ती ही सर्व अतिरिक्त वैशिष्ट्ये कधीही बदलू शकते.

*** व्यायाम ४३.

येथे काही लोकांची छायाचित्रे आहेत. वरील वैशिष्ट्यांच्या सूचीनुसार प्रत्येक व्यक्तीचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करा. यादीतील समान शब्द वापरून व्यायाम लिखित स्वरूपात करणे चांगले आहे. या व्यायामाचा उद्देश स्मरणशक्ती विकसित करणे हा नाही, तर चेहऱ्यावरील वैशिष्ट्ये अधिक स्पष्टपणे लक्षात घेण्याची आणि त्यांचे उच्चारण करण्याची क्षमता विकसित करणे, ज्यामुळे नैसर्गिकरित्या इतर पद्धतींच्या संयोजनात त्यांचे चांगले स्मरण करणे आवश्यक आहे.

तुम्ही पहिल्या फोटोमध्ये दाखवलेल्या व्यक्तीच्या चेहऱ्याची वैशिष्ट्ये थेट योजना (वैशिष्ट्यांची सूची) बघून रेकॉर्ड करू शकता. दुसर्‍या व्यक्तीचे वर्णन करताना, चेहर्यावरील वैशिष्ट्यांचे विश्लेषण करण्यासाठी स्वतःच पॅरामीटर्स लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा, केवळ अधूनमधून योजना पहा (आपण वर्णनाचा क्रम बदलू शकता, परंतु मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रत्येक परिच्छेदातील सर्व पॅरामीटर्स सूचित करणे) आणि ते तपासत आहे.

योजनेत न पाहता तिसर्‍या व्यक्तीला शक्य तितक्या तपशीलवार वर्णन करण्याचा प्रयत्न करा. मग चेहऱ्याच्या कोणत्या वैशिष्ट्यांचे तुम्ही वर्णन करायला विसरलात ते पहा (उदाहरणार्थ, तुम्ही भुवयांच्या जाडीचे वर्णन केले आहे, परंतु आकार दर्शविण्यास विसरलात, इ.) तुमच्या मित्रांची छायाचित्रे वापरून आणखी काही सराव करा.

*** व्यायाम ४४.

या व्यायामामध्ये, तुम्ही छायाचित्र पाहताना केवळ चेहऱ्यांचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करू नये, तर काही वेळाने चेहऱ्यांची नोंद केलेली वैशिष्ट्ये पुन्हा सांगण्याचा प्रयत्न करा. येथे दोन छायाचित्रे आहेत. तोंडी वर्णन करा किंवा चित्रित केलेल्या लोकांच्या चेहऱ्याची वैशिष्ट्ये लिहा. मग विचलित व्हा, थोडा ब्रेक घ्या आणि छायाचित्रे किंवा तुमच्या नोट्सकडे परत न जाता, या लोकांच्या चेहऱ्यांबद्दल तुम्हाला जे काही आठवते ते लिहा.

तुम्ही सर्वात जास्त नाव देऊ शकलात वैशिष्ट्यपूर्ण प्रारूपया व्यक्ती? तुमच्या लक्षात असलेली वैशिष्ट्ये तुम्हाला भविष्यात या लोकांना ओळखण्यात मदत करतील का? तुमचे शेवटचे वर्णन वापरल्यास इतर कोणीतरी या लोकांना (वैयक्तिकरित्या) ओळखण्यास सक्षम असेल का?

*** व्यायाम ४५.

येथे एका माणसाचे छायाचित्र आहे. 2-3 मिनिटे तिच्याकडे पहा, यावेळी आकृतीनुसार त्याच्या चेहऱ्याचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा. नंतर फोटो कागदाच्या शीटने झाकून घ्या आणि खालील प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा (फोटो झाकल्यानंतर प्रश्न वाचा): योग्य विधानांवर खूण करा. त्या माणसाकडे होते

फोटो उघडा आणि तुमच्या उत्तरांची शुद्धता तपासा.

वापरून तुम्ही शेवटचे तीन व्यायाम तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेळा करू शकता तुमच्याकडे असलेले मित्र आणि नातेवाईक यांची छायाचित्रे तसेच मासिके आणि वर्तमानपत्रांमधून काढलेली छायाचित्रे.

मागील करण्यासाठी |

http://www.e-reading-lib.com/bookreader.php/87734/Belova_-_200_uprazhneniii_dlya_razvitiya_obshcheii_i_melkoii_motoriki.html

चेहरे लक्षात ठेवण्यासाठी व्यायाम

चेहरे लक्षात ठेवण्यासाठी प्रशिक्षण योजना.

1. पहिले वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य म्हणजे डोक्याचा आकार. त्याची व्याख्या करा आणि नीट लक्षात ठेवा.

2. चेहऱ्याची वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये शोधा (उंच गालाची हाडे, मजबूत हनुवटी इ.).

3. चेहर्यावरील विशेष वैशिष्ट्ये पहा (डाग, तीळ इ.).

4. स्मृतीतून चेहऱ्याची कल्पना करा (मानसिकरित्या ते काढा). मूळशी तुलना करा.

5. आपल्याला मूळ बद्दल जे माहित आहे त्याच्याशी चेहरा जुळवा.

व्यायाम १

खेळणारी व्यक्ती निवडा महत्वाची भूमिकाआपल्या जीवनात, आणि त्याच्या देखाव्याबद्दल प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा.

केसांचा रंग?

तुमचे केस लांब आहेत की लहान?

तुमचे केस जाड की लांब?

टक्कल पडण्याची जागा आहे का?

डोक्याच्या कोणत्या भागावर?

डोळ्यांचा रंग?

लांब, गोल, अंडाकृती, चौरस?

तुमची हनुवटी लहान आहे की मोठी?

तुमचे कान लहान आहेत की मोठे?

तुमचे कान तुमच्या डोक्यावर सपाट आहेत की बाहेर पडले आहेत?

तुमचे कान टोचले आहेत का?

दाढी आणि मिशा यांचे वर्णन करा.

व्यायाम २

आपण भाज्या, फळे आणि धान्ये बनलेले तीन स्थिर जीवन होण्यापूर्वी. प्रत्येकाकडे 30-40 सेकंद काळजीपूर्वक पहा.

आता उत्तर द्या, पोर्ट्रेटचा संदर्भ न घेता, चेहरा काय आहे.

चित्र १

डोळे _______________________

केस ____________________

नाक ________________________

तोंड ________________________

कान _______________________

डोके _____________________

मिशी ________________________

आकृती 2

डोळे _______________________

केस ____________________

नाक ________________________

तोंड ________________________

कान _______________________

डोके _____________________

मिशी ________________________

आकृती 3

डोळे _______________________

केस ____________________

नाक ________________________

तोंड ________________________

कान _______________________

डोके _____________________

मिशी ________________________

व्यायाम 3

विविध वस्तूंनी बनलेली तीन पोर्ट्रेट येथे आहेत.

प्रत्येकाकडे 30-60 सेकंद काळजीपूर्वक पहा. तुम्ही स्वत: या वस्तूंमधून पोर्ट्रेट बनवत आहात अशी तुमची कल्पना असल्यास चेहरे लक्षात ठेवणे सोपे आहे.

पोर्ट्रेटची कल्पना करा आणि प्रश्नाचे उत्तर द्या, चेहरे कोणत्या वस्तूंचे बनलेले आहेत?

चित्र १

डोके ____________________________

डोळे

भुवया ____________________________

नाक

तोंड ______________________________

कान ______________________________

आकृती 2

डोके ____________________________

केस ___________________________

डोळे _____________________________

नाक ______________________________

तोंड ______________________________

आकृती 3

डोके _________________________

केस ________________________

डोळे आणि नाक _____________________

तोंड ___________________________

लक्ष व्यायाम (फोटोद्वारे लोकांची तुलना करणे)

जेव्हा एखादी व्यक्ती छायाचित्र पाहते तेव्हा विशिष्ट वैशिष्ट्य त्याच्या मेंदूला आपोआप लक्षात येते. छायाचित्रातील एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे कपड्यांचे तपशील, केशरचना, एखाद्याशी साम्य, अगदी पार्श्वभूमी घटक. छायाचित्रात स्पष्ट विशिष्ट वैशिष्ट्ये शोधणे कठीण असल्यास, चेहऱ्याकडे बारकाईने लक्ष द्या आणि एखाद्या व्यक्तीशी किंवा कशाशी तरी समानता शोधण्याचा प्रयत्न करा.

उत्कृष्ट शास्त्रज्ञांची माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी, छायाचित्रांमधील विशिष्ट वैशिष्ट्ये हायलाइट करण्याचे तंत्र वापरा.

व्यायाम १

येथे एका तरुणाचे छायाचित्र आहे. 30-60 सेकंदात, त्याचा चेहरा काळजीपूर्वक तपासा आणि लक्षात ठेवा. डोळे, ओठांच्या आकाराकडे लक्ष द्या, त्याच्या देखाव्यामध्ये काहीतरी असामान्य शोधा.

व्यायाम कराऑफर केलेल्यांपैकी एका तरुणाचा बालपणीचा फोटो शोधा.

सुचविलेल्यांपैकी, 40 वर्षांनंतर एका तरुणाची प्रतिमा असलेली छायाचित्रे शोधा.

व्यायाम २

मेकअपशिवाय अभिनेत्याचा फोटो जवळून पहा. हा मूळ फोटो आहे.

व्यायाम करा

अभिनेत्यांसोबतच्या प्रस्तावित छायाचित्रांमध्ये, मूळ छायाचित्रावरून तुम्ही अभिनेत्याला ओळखू शकता असे एक शोधा.

व्यायाम 3

एका व्यक्तीचे छायाचित्र दिले आहे. सर्व लहान तपशीलांकडे लक्ष देऊन, त्याच्या चेहऱ्याकडे काळजीपूर्वक पहा.

व्यायाम करा

भुवया, डोळे, नाक, ओठ, कान, केसांसह हरवलेल्या तुकड्यांसह फोटो जुळवा.

व्यायाम 4

तुझी छायाचित्रे फाटण्यापूर्वी. 10-30 सेकंदांसाठी त्यांच्याकडे पहा.

गहाळ भाग शोधा.

व्यायाम 5

येथे मुलीच्या पालकांची छायाचित्रे आहेत. त्यांचा 1-2 मिनिटे काळजीपूर्वक अभ्यास करा.

आता त्यांच्या मुलीचा फोटो पहा आणि सांगा की मुलाला त्याच्या पालकांकडून कोणती चेहर्यावरील वैशिष्ट्ये वारशाने मिळाली आहेत (टेबलमध्ये चिन्हांकित करा).

व्यायाम 6

मुलीचा फोटो काळजीपूर्वक पहा.

रिकाम्या पोर्ट्रेटमध्ये मूळ छायाचित्रातील मुलीच्या चेहऱ्याची कल्पना करा, तुमच्या प्रतिमेची या पोर्ट्रेटशी तुलना करा आणि पाच बदल शोधा.

सुगावा:

संख्यांची व्यवस्था"

चाचणी ऐच्छिक लक्ष मूल्यांकन करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. लक्ष कार्याचा चांगला विकास आवश्यक असलेल्या वैशिष्ट्यांसाठी व्यावसायिक निवडीदरम्यान ते वापरण्याची शिफारस केली जाते.

सूचना: 2 मिनिटांच्या आत तुम्ही फॉर्मच्या खालच्या स्क्वेअरच्या मोकळ्या सेलमध्ये चढत्या क्रमाने संख्या ठेवली पाहिजेत, जे फॉर्मच्या वरच्या स्क्वेअरच्या 25 सेलमध्ये यादृच्छिक क्रमाने स्थित आहेत. संख्या ओळीने ओळीने लिहिल्या जातात; वरच्या चौकोनात कोणतेही गुण करता येत नाहीत.

मूल्यांकन योग्यरित्या लिहिलेल्या संख्यांच्या संख्येवर आधारित आहे. सरासरी प्रमाण 22 वा आणि त्याहून अधिक आहे. चाचणी गट परीक्षेसाठी सोयीची आहे. प्रयोगकर्त्याच्या उपस्थितीत गट परीक्षा घेण्याची शिफारस केली जाते.

उत्तेजक साहित्य

भरण्यासाठी फॉर्म

तुमच्या क्षमतेचे अचूक मूल्यांकन करण्यासाठी, मूळ चौकोन दोन मिनिटे पाहिल्यानंतर, तुम्ही ते जाड कागदाच्या शीटने झाकले पाहिजे आणि नंतर फॉर्म भरणे सुरू करा. वेळ लक्षात ठेवण्यास विसरू नका, कारण भरल्यानंतर दोन मिनिटांनंतर लिहिलेले आकडे निकालात मोजले जात नाहीत.

"क्लिष्ट साधर्म्य"

जटिल तार्किक संबंध समजून घेण्यासाठी आणि अमूर्त कनेक्शन ओळखण्यासाठी विषय किती प्रवेशयोग्य आहे हे निर्धारित करण्यासाठी तंत्र वापरले जाते. पौगंडावस्थेतील, पौगंडावस्थेतील आणि प्रौढांच्या विषयांसाठी हेतू.

तंत्रामध्ये शब्दांच्या 20 जोड्या असतात - तार्किक समस्या ज्या विषयाला सोडवण्यास सांगितले जाते. विषयाने जोडीतील शब्दांमधील संबंध निश्चित करणे आवश्यक आहे, नंतर एक "एनालॉग" शोधा, म्हणजेच "सिफर" सारणीमध्ये समान तार्किक कनेक्शनसह शब्दांची जोडी निवडा. कार्य पूर्ण करण्याची वेळ तीन मिनिटांपर्यंत मर्यादित आहे.

सूचना: तुमच्या समोर 20 जोड्या आहेत ज्यात एकमेकांशी तार्किक संबंध असलेल्या शब्दांचा समावेश आहे. सर्व 6 प्रकारांची उदाहरणे आणि त्यांच्याशी संबंधित अक्षरे “सिफर” टेबलमध्ये दिली आहेत.

आपण जोडीतील शब्दांमधील संबंध निश्चित करणे आवश्यक आहे. नंतर “सिफर” सारणीमधून त्यांच्या जवळच्या शब्दांची जोडी साधर्म्याने (सहयोग) निवडा. आणि त्यानंतर, “सिफर” टेबलमध्ये सापडलेल्या अॅनालॉगशी संबंधित असलेले पत्र लिहा.

सायफर

भय - उड्डाण

भौतिकशास्त्र - विज्ञान

बरोबर - बरोबर

गार्डन बेड

जोडी - दोन

शब्द - वाक्प्रचार

आनंदी - सुस्त

स्वातंत्र्य - इच्छा

देश शहर

स्तुती - निंदा

बदला - जाळपोळ

दहा ही एक संख्या आहे

रडणे - गर्जना

प्रकरण - कादंबरी

विश्रांती - हालचाल

धैर्य म्हणजे वीरता

थंड - दंव

फसवणूक - अविश्वास

गायन ही एक कला आहे

बेडसाइड टेबल - अलमारी

की

दीर्घकालीन आणि अल्पकालीन स्मृती वेगळे करा. अल्प-मुदतीच्या मेमरीला कार्यरत मेमरी देखील म्हणतात आणि त्याच्या मदतीने संवेदी प्रतिमा कित्येक तास किंवा दिवस लक्षात ठेवल्या जातात. दीर्घकालीन स्मृती अनिश्चित काळासाठी लक्षात ठेवते. दीर्घकालीन मेमरी पुढे एपिसोडिक आणि सिमेंटिकमध्ये विभागली गेली आहे. विकास आणि कोणत्याही वैयक्तिक अनुभवएपिसोडिक मेमरी म्हणून संदर्भित. शब्दसंग्रह, विविध घटना, चेहरे आणि वस्तूंची ओळख, घटना स्मृतीचा अर्थपूर्ण भाग म्हणून वर्गीकृत आहेत.

जर लोक, प्राणी आणि वस्तूंचे स्वरूप, आवाज आणि वास यांच्यामुळे त्यांची स्मरणशक्ती बिघडली तर या घटनेला ऍग्नोसिया म्हणतात. श्रवणविषयक आणि दृश्‍य अज्ञेय, स्पर्शिक आणि फुशारकी आहेत. व्हिज्युअल ऍग्नोसियाला मानसिक अंधत्व देखील म्हटले जाते आणि या संकल्पनेमध्ये प्रोसोपॅग्नोसिया, ऑब्जेक्ट आणि संभाव्यतः शब्द आणि अक्षरांची चुकीची ओळख, ज्याला अॅलेक्सिया म्हणतात. यामध्ये मेटामॉर्फोप्सिया, किंवा वस्तूंच्या आकलनाची विकृती, सूक्ष्म आणि मॅक्रोप्सिया, म्हणजे वस्तूच्या वास्तविक व्हॉल्यूममध्ये घट किंवा वाढ देखील समाविष्ट आहे.

प्रोसोपॅग्नोसिया

जर मेंदूच्या ऐहिक भागांमध्ये गडबड असेल, जे महत्वाचे आहे - दोन्ही बाजूंनी, नंतर चेहरे आणि वस्तूंची विकृत ओळख होते, त्यांची चुकीची ओळख. जर एखादी व्यक्ती चेहरे ओळखू शकत नसेल, तर त्याला प्रोसोपॅग्नोसिया म्हणतात आणि जर तो परिचित गोष्टी ओळखण्यात गोंधळत असेल तर हा ऑब्जेक्ट अॅग्नोसिया आहे.

काही रूग्णांना आरशात स्वतःचा चेहरा देखील ओळखता येत नाही, परंतु त्याच वेळी ते इतर सर्व चिन्हांची स्मृती टिकवून ठेवतात आणि जेव्हा काहीतरी त्याला त्याच्या समोर उभ्या असलेल्या व्यक्तीची आठवण करून देते तेव्हा त्याला या व्यक्तीबद्दल माहित असलेले सर्व काही आठवते. पूर्वी, असे मानले जात होते की हा विकार अत्यंत दुर्मिळ आहे आणि बहुतेकदा विविध प्रकारच्या मेंदूच्या दुखापतींमुळे होतो. पण त्यासाठी गेल्या वर्षेअसे दिसून आले की 50 पैकी किमान 1 लोकांना वेगवेगळ्या तीव्रतेचा असा आजार आहे, जरी त्यांच्याकडे कोणताही आघात किंवा विकासाच्या मानकांपासून विचलनाचा इतिहास नाही आणि त्यांची दृष्टी देखील चांगली आहे. आता असे मानले जाते की चेहरे ओळखण्यात अडचणी लहानपणापासूनच सुरू होतात आणि आनुवंशिकतेचा समावेश असू शकतो.

काही लोक ही स्थिती असल्याचे मान्य करू शकतात, परंतु सर्वसाधारणपणे प्रोसोपॅग्नोसिया हा फार कमी अभ्यास केलेला विकार आहे, कारण बहुतेक निरोगी लोक चेहरे ओळखू शकत नाहीत हे कसे शक्य आहे याची कल्पना देखील करू शकत नाहीत. बर्‍याच रुग्णांनी या आजारासह जगणे शिकले आहे, परंतु बहुतेकांना जेव्हा परिचित चेहरे ओळखता येत नाहीत तेव्हा त्यांना अपराधीपणा आणि चिंता वाटते. काही लोकांना हे माहित नाही की त्यांना हा आजार आहे, परंतु ज्यांना माहित आहे ते देखील कामावर किंवा मित्रांमध्ये याबद्दल बोलणे पसंत करतात. या रोगाचा फारसा अभ्यास केला जात नाही आणि म्हणूनच रुग्णांना समर्थनाच्या शब्दांऐवजी काढून टाकण्याची भीती वाटते.

उपचार

कोणताही संज्ञानात्मक विकार दुरुस्त करणे कठीण आहे आणि रुग्णांसाठी जीवन सोपे करू शकतील अशा औषधांचा शोध अजूनही चालू आहे. बर्‍याचदा, विविध प्रकारचे नूट्रोपिक औषधे लिहून दिली जातात, परंतु अशा प्रकारे कमी करता येऊ शकणार्‍या परिस्थितींची यादी खूपच लहान आहे. सेरेब्रोव्हस्कुलर अपुरेपणासह, स्ट्रोक आणि सेरेब्रल इन्फेक्शनच्या परिणामांसह, नैराश्याच्या स्थितीसह, अस्थेनिया आणि मेंदूच्या दुखापतीसह सुधारणा घडतात.

या रोगासह, विविध स्मृती प्रशिक्षण व्यायामांना जास्त महत्त्व दिले पाहिजे. यासाठी काही खास व्यायाम आहेत, त्यापैकी बरेचसे केले जाऊ शकतात. कविता, मजकूर आणि सुरांचे स्मरण वापरले जाते आणि रेखाचित्र खूप मदत करते. या आजाराने ग्रस्त असलेल्यांना भावनिक रंगाची, स्पर्शिक संवेदना किंवा प्रसंगनिष्ठ सहवास असलेली माहिती आत्मसात करणे सोपे असते.

1. मुलासह अनोळखी व्यक्तीवर विश्वास ठेवा

न्यूयॉर्क वर्ल्ड मॅगझिनचे संस्थापक जोसेफ पुलित्झर यांनी त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या डेस्कवर "माइंडफुलनेस, माइंडफुलनेस, माइंडफुलनेस" अशी चिन्हे टांगली होती. आणि मला शंकाही नव्हती की हे त्यांना केवळ कामातच नव्हे तर जीवनात देखील मदत करेल. आपल्याला अशा चिन्हाची देखील आवश्यकता आहे - कमीतकमी मानसिकदृष्ट्या. जेव्हा तुम्ही एखाद्याला पहिल्यांदा पाहता तेव्हा त्यांना जवळून पहा, लाजू नका. मानसशास्त्रज्ञ नताल्या कोरसाकोवा, तिच्या “अलोन विथ मेमरी” या पुस्तकात शिफारस करतात की आपण प्रथम अनोळखी व्यक्तीबद्दल शक्य तितक्या सामान्य कल्पना तयार करा. केवळ चॉकलेट-रंगीत डोळे किंवा प्रमुख पोटच नाही तर स्वतःकडे लक्ष द्या. चेहर्यावरील हावभाव, आवाजाचा टोन, जेश्चर, चालणे, मुद्रांचे मूल्यांकन करा. एखादी व्यक्ती तुमच्यापासून कितीही अंतर ठेवते. त्याच्याबद्दलचा आपला दृष्टीकोन त्वरित ठरवण्याचा प्रयत्न करा. "देवा, काय माणूस आहे!" किंवा "ती चांगले कपडे घालते!" - खूप जास्त सामान्य वैशिष्ट्ये. नवीन ओळखीच्या व्यक्तीची प्रतिमा स्पष्ट करण्यासाठी अनेक गंभीर प्रश्न मदत करतील, उदाहरणार्थ: "माझ्या मुलाचे संगोपन करण्यासाठी मी या व्यक्तीवर विश्वास ठेवू का?", "मी तिला संध्याकाळसाठी माझी आवडती डिझायनर हँडबॅग देऊ का?" उत्तरे तुमची पहिली छाप तयार करण्यात मदत करतील. ते नंतर चुकीचे निघाले तरी ते नक्कीच लक्षात राहील.

2. डोळ्यात पहा

चिनी लोकांमध्ये एक म्हण आहे: "शंभर वेळा ऐकण्यापेक्षा एकदा पाहणे चांगले." होय, आम्हाला आश्चर्य वाटले की ती रशियन नव्हती. तरी काही फरक पडत नाही. खगोलीय साम्राज्याच्या ज्ञानी लोकांनी, शास्त्रज्ञांनी खूप नंतर काय सिद्ध केले हे फार पूर्वी स्पष्ट केले आहे: डोळ्यापासून मेंदूकडे जाणाऱ्या मज्जातंतूचा शेवट मेंदू आणि कानाला जोडणाऱ्यांपेक्षा वीसपट जाड असतो. प्रेम आणि मानवी नातेसंबंधांच्या प्रशिक्षक युलिया मास्लेनिकोवा म्हणतात, “तुमच्या देखाव्याचे सर्वात उल्लेखनीय वैशिष्ट्य लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे. गरुडाचे नाक किंवा प्रभावशाली एल्फ कान हे फक्त एक प्रभावी वैशिष्ट्य आहे जे आपण विसरू शकणार नाही. शक्य असल्यास, तीन दिवसांच्या मोहक स्टबलकडे दुर्लक्ष करा (किमान पुरुषांमध्ये). केशरचना आणि केसांचा रंग प्रमाणेच दाढी आणि मिशा ही चव आणि मूडची बाब आहे आणि म्हणून बदलू शकते. तुम्ही स्वतःच समजता: आज तुम्ही रॅपन्झेल आहात आणि उद्या तुम्ही जांभळ्या मोहॉकसह सुंदर आहात, कारण हा तुमचा मूड आहे.

2011 मध्ये, न्यूरोसायंटिस्ट आयरिस गॉर्डन आणि जेम्स तनाका यांनी हे सिद्ध केले की लोकांना एखाद्या व्यक्तीला भेटण्यापूर्वी त्याच्याबद्दल काही माहिती असल्यास त्याचे नाव अधिक चांगले लक्षात ठेवतात. पुढच्या वेळी, महत्त्वाच्या मीटिंगला किंवा मुलाखतीला जाण्यापूर्वी, तुमच्या भावी इंटरलोक्यूटरचे फेसबुक पेज वाचा.

आपल्या नवीन ओळखीच्या डोळ्यांत अधिक पहा. टोकियो विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की हे तुम्हाला कपाळ, हनुवटी, कान (अगदी अकरा), केस, नाक किंवा संपूर्ण चेहरा यांचा अभ्यास करण्यापेक्षा तुमच्या संभाषणकर्त्याचे नाव अधिक चांगले लक्षात ठेवू देते. तसे, आम्हा मुलींनी या बाबतीत डोके वर काढले आहे: कॅनेडियन शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की स्त्रिया आधीच पुरुषांपेक्षा जास्त वेळा डोळ्यांचा संपर्क ठेवतात. आम्ही ताबडतोब आमची नजर योग्य बिंदूंकडे वळवतो, जेव्हा मुले नाक आणि ओठांच्या क्षेत्रामध्ये काहीतरी शोधत असतात.
3. जादू करणे

लोकांना लक्षात ठेवण्याची प्रक्रिया प्रत्यक्षात सोपी आहे. प्रथम छाप तयार करणे आणि नंतर त्याची पुनरावृत्ती करणे हे खाली येते. खरे आहे, आम्ही पहिल्या तासात 60% नवीन डेटा विसरतो. म्हणून, आपण स्वत: ला मदत करणे आवश्यक आहे - कमीतकमी जादूचा वापर करून. युलिया मास्लेनिकोव्हा सल्ला देते, “तुमच्या संभाषणकर्त्याच्या नावाचा शब्दलेखन करा, ते अधिक वेळा पुन्हा करा. जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमची ओळख करून देते, तेव्हा त्याचे नाव मोठ्याने सांगा, नंतर संभाषणादरम्यान आणि नेहमी निघताना त्याचा अनेक वेळा उल्लेख करा. तुम्ही बाजूला पडताच, ते आणखी दोन वेळा स्वतःशी पुन्हा करा किंवा तुमच्या वहीत लिहून ठेवा. तुम्ही डोळे बंद करून अंधारात ज्वलंत अक्षरात हे लिहिण्याची कल्पना देखील करू शकता. एरेमेय इसिडोरोविच - हे सौंदर्य नाही का? ब्रिटीश मानसशास्त्रज्ञ टोनी बुझान यांनी त्यांच्या “सुपर मेमरी” या पुस्तकात पुढील हालचाली सुचवल्या आहेत: एखाद्या नवीन ओळखीच्या व्यक्तीला त्याच्या नावाच्या उत्पत्तीबद्दल सांगण्यास सांगा (कोण हे घेऊन आले - बाबा किंवा आई? याचा अर्थ काय? त्या व्यक्तीची प्रसिद्ध नावे आहेत का? आणि तो स्वतःला त्यांच्यासारखाच समजतो का?). लोक जवळजवळ नेहमीच अशा विषयांवर मोठ्या आवडीने चर्चा करतात.

4. सहवासात खेळा

तुम्ही अशा लोकांपैकी एक आहात ज्यांना लोकांचे चेहरे उत्तम प्रकारे आठवतात, पण पुढच्या वेळी भेटल्यावर त्यांचे नाव आठवत नाही? मला एरेमी इसिडोरोविचची आठवण कशी झाली नाही? मग हा आयटम तुमच्यासाठी आहे.

असे दिसते की आपण सर्व काही ठीक केले आहे, आणि अनेक वेळा नावाची पुनरावृत्ती केली आहे, परंतु येथे आपल्यासमोर एक मजेदार लठ्ठ माणूस उभा आहे, विमा कंपनीचा संचालक, परंतु आपल्याला त्याचे नाव आठवत नाही. मानसशास्त्रज्ञ हे असे सांगून स्पष्ट करतात की, देखावा आणि व्यवसायाच्या विपरीत, नाव स्वतःच कोणतीही माहिती घेत नाही. फक्त ध्वनींचा एक संच जो विशिष्ट व्यक्तीला जोडणे कठीण आहे. "नावाचा आवाज ऐका आणि त्यात एक अर्थपूर्ण संकेत शोधा - एक विशिष्ट प्रतिमा जी असोसिएशनमध्ये वापरली जाऊ शकते," युलिया मास्लेनिकोव्हा सल्ला देते. त्याला एक अर्थपूर्ण अर्थ देण्याचा प्रयत्न करा: कॉन्स्टँटिन व्होरोनिनला मानसिकरित्या त्याच्या चोचीत हाड धरलेल्या कावळ्यावर बसवा, इरीना हातात टॉफी घेऊन कल्पना करा आणि ग्रिगोरीला पर्वतांमध्ये मशरूम गोळा करू द्या. पुढच्या वेळी तुम्ही कार्य क्लिष्ट करू शकता आणि प्रबळ स्वरूप वैशिष्ट्यासह तुमचे नाव किंवा आडनाव संबद्ध करू शकता. कल्पना करा की मिस्टर झेलेनेव्हचे मोठे हिरवे नाक आहे आणि ड्रायव्हर मिशा अस्वलाच्या पंजात मूठभर रास्पबेरी आहेत.

5. आराम करा आणि लक्षात ठेवा

जेव्हा तुम्ही मीटिंगपूर्वी चिंताग्रस्त असता तेव्हा तुमचे शरीर सक्रियपणे कॉर्टिसॉल तयार करते - एक तणाव संप्रेरक आणि आठवणींना मारणारा. तुम्ही जितके जास्त चिंताग्रस्त असाल तितकेच त्या व्यक्तीचे नाव तुमच्या डोक्यातून निघून जाईल आणि तिकडे परत येण्याची शक्यता नाही. म्हणून पुढच्या वेळी, संभाषण शक्य तितके शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या समोर कोण आहे हे तुम्ही पूर्णपणे विसरलात हे लक्षात आले तरी. जेव्हा तुम्ही त्या व्यक्तीला जवळून पाहाल तेव्हा कदाचित संभाषणात एक सुगावा येईल. मानसशास्त्रज्ञ तात्याना निकितिना त्यांच्या "मेमरी डेव्हलपमेंटसाठी सेल्फ-इंस्ट्रक्शन मॅन्युअल" या पुस्तकात शिफारस करतात की तुम्ही हा चेहरा शेवटचा कुठे पाहिला होता हे लक्षात ठेवा. मग तुम्हाला पहिल्या अक्षरातील एखादे नाव आठवते की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मनातील वर्णमाला जाणून घेऊ शकता. शेवटचा उपाय म्हणून, क्लासिक "धूर्त युक्ती" वापरा - तुमच्या संभाषणकर्त्याला त्याचे नाव काय आहे ते विचारा आणि जेव्हा तुम्ही नाव ऐकता तेव्हा आत्मविश्वासाने म्हणा: "अरे! मला नेमके हेच आठवते, मला आडनाव म्हणायचे होते.”

जर्मन शहरातील जेना विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला की आम्हाला कुरूप चेहरे अधिक चांगले आठवतात. एखाद्या चांगल्या व्यक्तीची स्मृती ज्वलंत भावनांनी विकृत होते, ज्यामुळे त्याला नंतर लक्षात ठेवणे कठीण होते. आणि डसेलडॉर्फमधील प्रायोगिक मानसशास्त्र संस्थेच्या शास्त्रज्ञांना आढळले की लोक आदरणीय नागरिकांच्या वैशिष्ट्यांपेक्षा फसवणूक करणाऱ्यांचे चेहरे अधिक चांगले लक्षात ठेवतात. सर्वसाधारणपणे, जर तुम्हाला वाटेत एखादा कुरूप लबाड भेटला तर तुम्ही त्याला कधीही विसरणार नाही!

जर, तुमचे सर्व प्रयत्न करूनही, तुम्हाला सर्वांची नावे आणि चेहरे आठवत नसतील... हम्म, तुम्हाला याची खरोखर गरज आहे का? शेवटी, आपल्यासाठी जे खरोखर महत्वाचे आणि मौल्यवान आहे तेच आपण लक्षात ठेवतो. आपण रोबोट नाही हे कबूल करण्यास लाजू नका आणि तुमची अंतर्गत "हार्ड ड्राइव्ह" कधीकधी पूर्ण होते. तुमच्या मुलाच्या बालवाडी गटात 20 लोक आहेत, त्यांच्यापैकी प्रत्येकाचे पालक आहेत आणि त्या सर्वांचे नाव आहे. स्लाविकच्या आईला तुम्ही भेटता तेव्हा तिला तिचे नाव आठवण्यास सांगा - आणि नंतर आमची तंत्रे वापरा. इरिना अनातोल्येव्हना खूश होईल!

आणि पुढे:

• तुमचे निरीक्षण कौशल्य चालू करा. अगदी थॉमस एडिसन (ज्याला, सर्वसाधारणपणे, कशाचीही पर्वा नव्हती) असा युक्तिवाद केला की फक्त काही लोकांची स्मरणशक्ती वाईट आहे. बाकीचे फक्त बेफिकीर आहेत. अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ पुष्टी करतात: जर एखाद्या अनोळखी व्यक्तीमध्ये प्रामाणिक स्वारस्य नसेल तर लक्ष आणि स्मरणशक्ती कार्य करणार नाही.
• वास्याबद्दल विसरून जा. जेव्हा वसिली, उदाहरणार्थ, आपली ओळख करून दिली जाते, तेव्हा वास्याच्या सर्व परिचितांच्या प्रतिमा आपल्या मेंदूमध्ये त्वरित पॉप अप होतात. आणि त्यापैकी सर्वात करिश्माईची ज्वलंत प्रतिमा नवीन ओळखीची छाप पाडणे आणि त्याला लक्षात ठेवणे कठीण करते.
• आपली कल्पनाशक्ती वापरा. मॉस्को स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्रज्ञांनी अनेक सर्वेक्षण केले आणि हे सिद्ध केले की लोकांना भेटताना एखाद्या व्यक्तीचा व्यवसाय चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवला जातो. हे नावातील ध्वनींच्या अमूर्त संचाच्या विपरीत, ठोस आहे. कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आंटी ग्लाशाच्या चीजकेक्स कॅफेमध्ये ग्लाफिरा कूक करण्याची कल्पना करा - आणि तुम्ही तिला क्वचितच विसरू शकाल.