जीवनात ध्येय कसे ठरवायचे. ध्येय सेट करणे: कोठे सुरू करावे? आपले ध्येय कसे साध्य करावे

एखादे ध्येय स्वप्नापेक्षा वेगळे असते कारण त्यात केवळ प्रतिमाच नसते तर ते साध्य करण्याचे वास्तविक मार्ग देखील असतात. साधने आणि ठोस कृतींशिवाय ज्याने ध्येय गाठणे शक्य होते, एखादी व्यक्ती फक्त स्वप्ने पाहू शकते आणि कल्पना करू शकते.

ध्येय म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या कृतींच्या परिणामाची एक आदर्श, मानसिक अपेक्षा आणि विशिष्ट माध्यमांचा वापर करून ते साध्य करण्याचे मार्ग.

दुसऱ्या शब्दांत, ध्येय म्हणजे संभाव्य, कल्पनीय भविष्यातील घटना किंवा एखाद्या गोष्टीची स्थिती, ज्याची अंमलबजावणी एखाद्या व्यक्तीसाठी (भविष्यातील वैयक्तिक प्रतिमा) इष्ट आहे. त्याच वेळी, ते साध्य करण्यासाठी आवश्यक साधने आणि संभाव्य मार्ग नेहमी ध्येयाशी सुसंगत असतात.

अन्यथा, हे इच्छित भविष्य केवळ घटकांचे जादू असेल (संभाव्य साधनांचा अभाव) किंवा निष्फळ स्वप्ने (ते साध्य करण्याच्या मार्गांचा अभाव). अशाप्रकारे, ध्येय नेहमीच असे असते ज्यासाठी विशिष्ट मानवी क्रिया केल्या जातात. कोणतीही कृती नाही, ध्येय नाही. आणि उलट.

ध्येय योग्यरित्या कसे सेट करावे

आपल्या इच्छांची पूर्तता आणि आपल्या स्वप्नांची पूर्तता हे मुख्यत्वे आपण आपली ध्येये किती योग्यरित्या निश्चित करतो यावर अवलंबून असते. ध्येय निश्चित करण्यासाठीचे नियम आपल्या आकांक्षा आणि इच्छा प्रत्यक्षात आणण्यास मदत करतात. म्हणूनच, या लेखात आम्ही "लक्ष्ये योग्यरित्या कशी सेट करावी?" या प्रश्नावर तपशीलवार विचार करू आणि आम्ही आपल्या इच्छा आणि स्वप्नांना वास्तविक आणि स्पष्ट लक्ष्यांच्या श्रेणीमध्ये कसे अनुवादित करावे हे समजू.

1. फक्त आपल्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर अवलंबून रहा

आपण एखादे ध्येय निश्चित करण्यापूर्वी, स्वतःला हे स्पष्ट करा की त्याच्या अंमलबजावणीची सर्व जबाबदारी पूर्णपणे आपल्या खांद्यावर येते. तुमच्या अपयशासाठी दुसऱ्याला दोष देण्याचा मोह टाळण्यासाठी, बाहेरील मदतीशिवाय तुम्ही साध्य करू शकणारी उद्दिष्टे सेट करा. हा ध्येय-सेटिंग नियम तुम्हाला भविष्यात (जर तुम्ही काही साध्य केले नाही तर) चुकांवर काम करताना चुकीचे निष्कर्ष काढण्यापासून वाचवेल.

2. तुमचे ध्येय योग्यरित्या तयार करा

प्रथम, ध्येये, जसे की कल्पना, कागदावर लिहून ठेवली पाहिजेत (नोटबुक, डायरी, डायरी). तपशीलवार लिहिलेले ध्येय पूर्ण होण्याची शक्यता जास्त असते. कागदावर उद्दिष्टे न ठेवता तुम्ही ती तुमच्या डोक्यात ठेवू शकता असा तुमचा विश्वास असेल, तर ते साध्य करण्यासाठी स्वतःची खुशामत करू नका. अशी उद्दिष्टे सुरक्षितपणे स्वप्ने म्हणून वर्गीकृत केली जाऊ शकतात. स्वप्ने आणि इच्छा आपल्या डोक्यात अव्यवस्थितपणे फिरतात, ते गोंधळलेले, उच्छृंखल आणि आपल्यासाठी पूर्णपणे अस्पष्ट असतात.

अशा स्वप्नांच्या उद्दिष्टांची कार्यक्षमता अत्यंत लहान आहे; प्रत्यक्षात, ते फारच क्वचितच साध्य केले जातात. शब्दांद्वारे देखील, आपल्याला खरोखर काय हवे आहे याचे वर्णन आपण करू शकत नाही. म्हणून, ध्येय तयार करताना पेन्सिल हातात असणे आवश्यक आहे. "पेनाने जे लिहिले जाते ते कुऱ्हाडीने तोडता येत नाही" ही म्हण खरी आहे.

रेकॉर्डिंगच्या सहाय्याने ध्येय निश्चित करणे आणि तयार करणे हे सक्रिय कार्यामध्ये आपले अवचेतन सामील आहे; एक तयार केलेले ध्येय आत्मविश्वास देते आणि प्रत्येक पुढील चरण अर्थपूर्ण बनवते.

त्या माणसाने सोन्याचा मासा पकडला. आणि ती त्याला म्हणते: "मला जाऊ दे, मी तुझी कोणतीही इच्छा पूर्ण करेन." बरं, त्याने सर्व काही एका इच्छेमध्ये कसे बसवायचे याबद्दल विचार केला आणि विचार केला आणि म्हणाला: "मला सर्वकाही हवे आहे!" "ठीक आहे," मासे उत्तर देते, "तुझ्याकडे सर्व काही आहे."

दुसरे म्हणजे, योग्य ध्येय सेटिंग आणि सूत्रीकरण हे सूचित करते की ध्येयामध्ये सकारात्मक शुल्क असणे आवश्यक आहे. म्हणून, पुष्टीकरणाचे नियम वापरून ते तयार करणे चांगले आहे - आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल बोला, आणि आपल्याला काय नको आहे याबद्दल बोला. “श्रीमंत असणे”, “शांत असणे”, “सडपातळ होणे” हे योग्य ध्येय आहे. “गरिबी टाळणे,” “मद्यपान न करणे,” “अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होणे” हे चुकीचे ध्येय आहे. जर काही सकारात्मक मनात येत नसेल आणि "मला हे नको आहे, मला ते नको आहे" असे काहीतरी सतत फिरत असेल तर, योग्यरित्या विचारण्याचा प्रयत्न करा: "मला हे नको आहे. मग त्याऐवजी मला काय हवे आहे?

तसेच, ध्येय निश्चित करण्याच्या या नियमाचे पालन करून, ते तयार करताना, प्रतिकार निर्माण करणारे आणि ध्येयाची परिणामकारकता कमी करणारे शब्द न वापरणे चांगले आहे - “आवश्यक”, “आवश्यक”, “पाहिजे”, “आवश्यक”. हे शब्द “इच्छित” या शब्दाचे अँटीपोड्स आहेत. आपण कसे करू शकता, अवरोधित शब्द वापरून प्रेरणा? म्हणून, “मस्ट” च्या जागी “पाहिजे”, “पाहिजे” च्या जागी “कॅन”, “पाहिजे” च्या जागी “करेल”.

"मला आराम करायचा आहे आणि सुट्टीवर जायचे आहे", "मला पैसे कसे कमवायचे ते माहित आहे आणि खूप पैसे कमावतील" हे योग्य ध्येय आहे. चुकीचे उद्दिष्ट - "मला आराम करून सुट्टीवर जाण्याची गरज आहे", "कर्ज फेडण्यासाठी मला पैसे कमवावे लागतील." प्रक्रियेऐवजी निकालाच्या दृष्टीने ध्येय तयार करणे देखील उत्तम आहे: म्हणजे, “चांगले काम” करण्याऐवजी “हे करा”.

3. मोठ्या उद्दिष्टांना उपगोलांमध्ये विभाजित करा

कोणतेही मोठे ध्येय जोपर्यंत तुम्ही ते भागांमध्ये विभागणे सुरू करत नाही तोपर्यंत ते जबरदस्त दिसते. उदाहरणार्थ, परदेशात रिअल इस्टेट खरेदी करण्याची इच्छा पहिल्या दृष्टीक्षेपात अशक्य दिसते. परंतु जर तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे पद्धतशीरपणे वाटचाल करत, टप्प्याटप्प्याने वाटून गेलात तर ते साध्य करणे सोपे होईल.

तुम्ही प्रथम दिवसाला 3 हजार रूबल, नंतर 5 हजार इ. मिळवण्याचे ध्येय सेट करू शकता. स्टेप बाय स्टेप (ध्येयानुसार) तुम्ही अशा स्तरावर पोहोचाल जिथे तुम्ही रिअल इस्टेट खरेदी करण्याचा विचार करू शकता. क्लिष्ट (जागतिक) उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे निश्चित करणे, त्यांना लहानात मोडणे, उत्कृष्ट प्रेरक परिणाम देते. क्षुल्लक असले तरी, एक साध्य केल्यावर, तुम्हाला समाधान आणि पुढे जाण्याची इच्छा वाटेल. उद्दिष्टांच्या जवळ पोहोचणे, तुम्हाला दूरच्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी शक्ती आणि आत्मविश्वास मिळतो.

विचार करण्याची पद्धत हळूहळू बदलेल. समजून घ्या, महिन्याला 20 हजार मिळवणे अवास्तव आहे, आणि नंतर काही आठवड्यांत तुमचे उत्पन्न 500 हजारांपर्यंत वाढवा. मोठ्या पैशांना तयार केलेले आवडते.

4. ध्येयाचा तपशील

अनेकदा ठरवलेले ध्येय साध्य न होण्याचे कारण म्हणजे त्याची विशिष्टता नसणे, म्हणजे:

• स्पष्टपणे तयार केलेल्या विशिष्ट परिणामांचा अभाव.याचा अर्थ काय – “मला चिनी भाषा शिकायची आहे” – दोनशे शब्द शिकणे, किंवा याचा अर्थ या भाषेत अस्खलितपणे संवाद साधणे शिकणे, किंवा कदाचित “चीनी शिकणे” म्हणजे सर्व 80 हजार अक्षरे शिकणे आणि वाचणे. शब्दकोशाशिवाय मजकूर?
• हा निकाल मोजण्याचा कोणताही मार्ग नाही.उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे ठरवताना, परिणाम मोजण्याची पुढील क्षमता विचारात घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आपल्याला किती वजन कमी करायचे आहे, पाच, दहा किंवा कदाचित तीस किलोग्रॅम हे माहित असणे आवश्यक आहे.
• स्पष्टपणे परिभाषित मुदतीचा अभाव.ध्येय सेटिंगची ही दोन उदाहरणे आहेत: पहिले म्हणजे “मला माझ्या वेबसाइटवरील ट्रॅफिक दररोज हजार अनन्य अभ्यागतांपर्यंत वाढवायचे आहे,” दुसरे म्हणजे “मला माझ्या वेबसाइटवरील ट्रॅफिक दररोज हजार अद्वितीय अभ्यागतांपर्यंत वाढवायचे आहे. तीन महिन्यांत." पहिला पर्याय, स्पष्टपणे परिभाषित मुदतीशिवाय, ध्येयापेक्षा इच्छेसारखा दिसतो. बरं, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या संसाधनावर रहदारी वाढवायची आहे, मग काय? तो फक्त पाच वर्षांतच येऊ शकतो. दुसरा पर्याय ही एक वेगळी बाब आहे - एक निश्चित मुदत आहे जी प्रत्येक संभाव्य मार्गाने उत्तेजित आणि प्रोत्साहित करेल. निश्चितपणे अंतिम मुदत वाजवीपणे निर्धारित केली गेली होती, आणि पातळ हवेतून बाहेर काढली गेली नाही आणि म्हणूनच आपल्याला आळशीपणा विसरून उत्पादकपणे कार्य करावे लागेल.

अधिक, अधिक तपशील!

5. ध्येय समायोजन

लवचिक व्हा! तुम्ही एखादे ध्येय निश्चित केले आहे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आवश्यकतेनुसार समायोजन करू शकत नाही. काहीही होऊ शकते, अशी परिस्थिती उद्भवू शकते ज्यामुळे ध्येय साध्य करणे कमी होऊ शकते किंवा गती वाढू शकते, म्हणून आपण लक्ष्य समायोजित करण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की आकांक्षांमधील जडत्वामुळे कोणालाही यश किंवा यश मिळाले नाही आनंदी माणूस. जीवन बदलते, आणि त्यासोबत बदलण्यासाठी तुमच्याकडे वेळ असणे आवश्यक आहे!

6. ध्येयाचे आकर्षण

ध्येय आणि त्याचे साध्य होणारे परिणाम आपल्याला आकर्षित करतात! तुम्हाला आकर्षित करणारी, प्रेरणा देणारी आणि प्रेरणा देणारी उद्दिष्टे निवडा, अन्यथा "गेम मेणबत्तीलाही योग्य नाही."

7. तुमचे ध्येय साध्य करण्यायोग्य आहे यावर विश्वास ठेवा

एक विशिष्ट ध्येय तयार केल्यानंतर आणि सेट केल्यानंतर, आपल्याला ते आत प्रवेश करणे आणि अवचेतन मध्ये एकत्रित करणे आवश्यक आहे. असे घडते की जाणीवपूर्वक एखादे ध्येय साध्य करण्याचा प्रयत्न करत असताना, आपण ते साध्य करण्यासाठी अवचेतनपणे तयार नसतो. तुम्ही ध्येयाची इच्छा बाळगू शकता, परंतु तुमच्या आत्म्यात खोलवर तुमचा त्याच्या व्यवहार्यतेवर विश्वास नाही, तुमचा तुमच्या क्षमतेवर विश्वास नाही किंवा तुम्ही फक्त स्वतःला अयोग्य समजता.

एखादे ध्येय योग्यरित्या तयार करणे पुरेसे नाही, आपल्याला ते आत्मविश्वासाच्या उर्जेने चार्ज करणे आवश्यक आहे - आपले ध्येय साध्य करण्याच्या तयारीसाठी ही सर्वात महत्वाची अट आहे. सर्व यशस्वी लोक, दूरदर्शन तारे (ओप्राह विन्फ्रे, लॅरी किंग...) आणि उत्कृष्ट खेळाडूंपासून (मायकेल जॉर्डन, फेडर एमेलियनेन्को...), राजकारणी (मिट रॉम्नी, सिल्व्हियो बर्लुस्कोनी, अरनॉल्ड श्वार्झनेगर...) आणि उद्योगपती (रिचर्ड ब्रॅन्सन) यांच्याशी समाप्त ,...) योग्यरित्या तयार करण्याच्या आणि लक्ष्य सेट करण्याच्या क्षमतेमुळे त्यांच्याकडे जे आहे ते साध्य केले आहे.

8. ध्येय आणि उद्दिष्टांचे समायोजन

जर तुम्ही तुमची मुख्य जीवन उद्दिष्टे आधीच परिभाषित केली असतील, तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कालांतराने ते अंशतः बदलू शकत नाही. तुमच्या आयुष्याच्या प्रवासाच्या प्रत्येक टप्प्यावर ध्येये आणि उद्दिष्टांमध्ये समायोजन होऊ शकते. आमच्या काळातील लवचिकता ही सर्वात महत्वाची गुणवत्ता आहे जी आम्हाला बदलत्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास अनुमती देते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कठोर विचारांमुळे कोणालाही यश किंवा आनंद मिळत नाही. तुमच्या आजूबाजूच्या जगासोबत तुम्हीही बदलले पाहिजे.

वर्षातून किमान एकदा, यशस्वी होण्याचा निर्धार केलेल्या प्रत्येक व्यक्तीने ध्येय समायोजन सारख्या क्रियाकलापासाठी वेळ दिला पाहिजे. उदाहरणार्थ, तुम्ही हे प्रत्येक वाढदिवसाला करू शकता कारण हा तो क्षण आहे जेव्हा तुम्ही एक वर्ष मोठे व्हाल आणि तुम्ही शहाणे आहात याची जाणीव होईल. हा दिवस तुम्ही मागील वर्षी गोळा केलेल्या फळांचे विश्लेषण करण्यासाठी समर्पित करा.

तुमच्या विजयांवर लक्ष केंद्रित करा आणि त्यांच्यासाठी स्वतःची प्रशंसा करण्यास विसरू नका. त्याच वेळी, आपण आपल्या पराभवाकडे दुर्लक्ष करू नये. सर्वात योग्य निष्कर्ष काढा आणि आगामी काळात तुम्हाला काय काम करायचे आहे याचा विचार करा. वर्षभरापूर्वी संकलित केलेल्या उद्दिष्टांच्या सूचीचे मूल्यांकन करण्याचे सुनिश्चित करा. नियुक्त केलेल्या प्रत्येक कार्याचे काळजीपूर्वक विश्लेषण करा. त्याची अंमलबजावणी करण्यासाठी तुम्ही वर्षभरात नेमके काय केले याचा विचार करा.

तुम्ही तुमच्या पाठपुराव्यात किती पुढे आला आहात याचे मूल्यांकन करा. स्वतःला विचारा की एखाद्या विशिष्ट ध्येयाचा तुमच्यासाठी एक वर्षापूर्वीचा अर्थ समान आहे का. कदाचित आज हे कार्य तुम्हाला क्षुल्लक वाटेल किंवा काही बाबतीत अगदी भोळे वाटेल. अशा परिस्थितीत, आपण ते सुरक्षितपणे पार करू शकता.

एकदा तुम्ही तुमची सर्व उद्दिष्टे पूर्ण केल्यानंतर, एक नवीन यादी तयार करण्यास सुरुवात करा. सध्याच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करून तुम्ही जुनी कामे सुधारू शकता. तुमच्या उद्दिष्टांबद्दल तुमच्या मनात नवीन विचार असल्यास, त्यांची नोंद करण्याचे सुनिश्चित करा. त्याच वेळी, हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की नवीन कार्ये अद्याप संबंधित असलेल्या जुन्या कार्यांशी विरोध करणार नाहीत. आपण लक्षात ठेवले पाहिजे की आपल्या क्षमतांचे पुरेसे मूल्यांकन केले पाहिजे. स्वतःसाठी साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे ठेवण्याचा प्रयत्न करा, कारण या टप्प्यावर साध्य करणे जवळजवळ अशक्य असलेली अवास्तव कार्ये एका वर्षात तुमच्या निराशेचा विषय बनतील.

जर तुमचे जीवन लक्षणीयरित्या बदलले असेल गेल्या वर्षी, कार्ये समायोजित करणे तुमच्यासाठी जवळजवळ अनिवार्य आहे. स्वतःसाठी खूप कठोर वेळ मर्यादा सेट करण्याची गरज नाही. तुमची उद्दिष्टे समायोजित करण्यासाठी तुम्हाला एक वर्ष वाट पाहण्याची गरज नाही. नवीन जीवन प्राधान्यक्रम तयार करून, तुम्हाला तुमच्या जीवनात झालेले सर्व बदल समजून घेण्याची आणि स्वीकारण्याची संधी मिळेल.

बहुधा, तुमची अनेक उद्दिष्टे आहेत. त्यांना कागदाच्या तुकड्यावर थोडक्यात आणि स्पष्टपणे लिहिण्याचा प्रयत्न करा. बहुधा, आपण प्रथमच हे द्रुतपणे करू शकणार नाही आणि अशा कार्याचे परिणाम आपल्याला आश्चर्यचकित करू शकतात. आपण काय सोडले आहे आणि आपण कोठे जात आहात हे समजून घेण्यासाठी जुन्या आणि नवीन सूचींची तुलना करणे दुखापत होणार नाही.

लक्षात ठेवा की तुमच्याकडे स्वतःची उद्दिष्टे आणि ती साध्य करण्याच्या पद्धती दोन्ही बदलण्याची संधी आहे. उदाहरणार्थ, एखादे ध्येय साध्य करण्यासाठी भूतकाळातील रणनीती या क्षणी तुम्हाला सार्वत्रिकपणे मूर्ख वाटू शकते. तुमच्या जीवनात बदल करा, अन्यथा तुम्ही दीर्घकाळ त्याच ठिकाणी राहण्याचा धोका आहे.

ध्येय योग्यरित्या सेट करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने खालीलपैकी प्रत्येक संकल्पनाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

1. गरजा;

2. विश्वास;

3. मूल्ये;

4. स्वत:ची ओळख.

मानवी गरजा

दोन गोष्टी प्राथमिक मानवी वर्तन नियंत्रित करतात - गरज आणि हेतू.

उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीला खाण्याची गरज असेल तर त्याला ही गरज भागवण्यास प्रवृत्त केले जाईल. पण तो खाल्ल्याबरोबर प्रेरणा संपेल आणि क्रियाकलाप थांबेल. कारण एखाद्या व्यक्तीच्या आदिम गरजा त्याच्या क्रियाकलापांचे अल्पकालीन नियामक असतात. दुर्दैवाने, "तुम्ही खाल्ल्यानंतर, तुम्ही झोपू शकता" हा पॅटर्न वर्तनाचा एक सामान्य नमुना आहे, ज्यानुसार सुमारे 80% लोक जगतात.

तथापि, आधुनिक जगात, उभे राहण्यासाठी, आपल्याला चालणे आवश्यक आहे, आणि चालण्यासाठी, आपल्याला धावणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपण निराशपणे मागे राहाल. म्हणून, एखाद्या व्यक्तीला अधिक दीर्घकालीन नियामकांची आवश्यकता असते.

मानवी श्रद्धा

अधिक दीर्घकालीन नियामक जे एखाद्या व्यक्तीला जागेवर नेव्हिगेट करण्यास आणि पुढे जाण्यास अनुमती देते ते विश्वास आहेत. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला गरज असते तेव्हा ते त्याचे मार्ग दुरुस्त करण्यास आणि मार्गदर्शन करण्यास सक्षम असतात आणि तो रडर किंवा पालशिवाय जीवनात धावतो.

एखाद्या व्यक्तीचे विश्वास या प्रश्नाचे उत्तर देतात - का? मी असा का आहे? इतर असे का आहेत? जग असे का आहे?

तथापि, ध्येय निश्चित करण्याच्या बाबतीत विश्वास एक क्रूर विनोद खेळू शकतात, कारण बहुतेक लोकांच्या विश्वास मर्यादित किंवा कमकुवत आहेत. उदाहरणार्थ, मालिकेतील विश्वास: “मी कसा तरी वेगळा आहे. इतर असे नसतात. जग काहीसे वेगळे आहे. ” अशा समजुती माणसासाठी पिंजरा बनू शकतात.

आणि जर त्याला अशा समजुतींचा बंदिवास वाटत असेल तर, ध्येय निश्चित करण्यापूर्वी, त्याने त्याच्या हालचालींमध्ये अडथळा आणणारी नकारात्मक प्रोग्रामिंग वृत्ती काढून टाकणे सुरू केले पाहिजे.

मानवी मूल्ये

त्यानंतर, तुम्ही स्वतःवर सखोल काम करू शकता: मूल्ये ओळखणे आणि दुरुस्त करणे. एखाद्या व्यक्तीची मूल्ये म्हणजे ज्यासाठी तो वेळ, पैसा आणि आयुष्य खर्च करण्यास सहमत आहे.

मूल्ये प्रश्नाद्वारे निर्धारित केली जातात - माझ्यासाठी जीवनाचा अर्थ काय आहे?

तुमच्या ध्येयांसोबत काम करताना हे देखील समजून घेणे आवश्यक आहे की ध्येय आणि मूल्यांमध्ये विरोधाभास आहे का? स्वतःला एक प्रश्न विचारा - तुमची खात्री आहे की तुम्हाला ज्या मूल्यांद्वारे मार्गदर्शन केले जाते ती चांगली प्रेरणा निर्माण करण्यासाठी इष्टतम आहेत?

उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती कधीही लग्न करणार नाही असे गृहीत धरू शकते जर त्याच्या मूल्य प्रणालीमध्ये कुटुंब असे काही नसेल. किंवा, जोपर्यंत त्याच्या मूल्यांमध्ये भौतिक कल्याणाचा काही अर्थ नाही तोपर्यंत एखादी व्यक्ती भुयारी मार्गातून महागड्या कारमध्ये कधीही हस्तांतरित होणार नाही.

निकष आणि मूल्यांवर काम करताना, एखाद्या व्यक्तीसाठी हरवलेली, परंतु महत्त्वाची मूल्ये ओळखणे महत्वाचे आहे, त्यांना संपूर्ण संरचनेत बसवण्यासाठी आणि अशा प्रकारे, जगाचे चित्र बदलणे, फिल्टर बदलणे ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती. जगाकडे पाहतो.

जर काम योग्यरित्या केले गेले असेल, तर एखाद्या व्यक्तीला तत्काळ गरजा असाव्यात ज्या पूर्वी अस्तित्वात नसतात. उदाहरणार्थ, तुमच्या कुटुंबासह सुट्टीवर जा, तुमची स्वतःची कार्यक्षमता सुधारण्यास सुरुवात करा, नवीन ज्ञान आणि कौशल्ये मिळविण्यासाठी प्रशिक्षण घ्या इ.

माणसाची स्वतःची ओळख

प्रेरक घटकाचा पुढचा टप्पा म्हणजे स्व-ओळख ही संकल्पना. हे एखाद्या व्यक्तीच्या दृढ विश्वासाने निश्चित केले जाते: “मी जो आहे तो मी आहे, मी अन्यथा करू शकत नाही. मी यासाठी उभा आहे आणि यापुढेही उभा राहीन.” यशस्वी स्व-ओळखण्यासाठी, आपले व्यक्तिमत्व समजून घेणे आणि त्यानुसार योजना बनवणे शिकणे महत्वाचे आहे. याचा अर्थ तुम्ही जसे आहात तसे स्वत:ला स्वीकारण्याची क्षमता, आणि तुम्ही जसे आहात तसे नाही, तसेच तुमच्या कमतरतांबद्दल वाजवी आणि शांत राहण्याची क्षमता.

यशस्वीरित्या ध्येय निश्चित करण्यासाठी, हे आवश्यक आहे की सर्व बिंदू एकमेकांपासून वाहतात आणि यशस्वीरित्या एकमेकांना पूरक असतात. तुमची ओळख योग्यरित्या तयार केल्यामुळे, त्यानुसार मूल्ये निवडली जातील, विश्वास योग्य असतील आणि हेतू चांगल्या प्रकारे साकार होऊ लागतील.

सर्व यशस्वी लोकांना लक्ष्य कसे ठरवायचे आणि परिणाम कसे मिळवायचे हे माहित असते. ध्येय निश्चित करण्यासाठी आणि परिणाम साध्य करण्यासाठी मूलभूत नियमांबद्दल वाचा जे तुम्हाला तुमचे स्वप्न साकार करण्यात मदत करतील.

स्वप्ने सत्यात उतरवणे यात समाविष्ट आहे 2 टप्पे:योग्य ध्येय सेटिंग आणि परिणाम साध्य करण्यासाठी एक प्रभावी प्रक्रिया. सर्व प्रथम, ध्येय योग्यरित्या कसे ठरवायचे ते पाहू.

आपण योग्यरित्या लक्ष्य सेट करण्यास सक्षम का असणे आवश्यक आहे

• तुमची स्वप्ने सत्यात उतरवा;
• ऊर्जा आणि वेळ योग्यरित्या वितरित करा;
• परिणामांच्या मार्गावर स्वतःला प्रेरित करा;

जेव्हा तुम्ही स्वतःसाठी एक स्पष्ट ध्येय ठेवता, तेव्हा तुमच्या कृती शक्य तितक्या प्रभावी होतात, कारण... पूर्णपणे विशिष्ट कल्पनेच्या अधीन. योग्यरित्या सेट केलेले ध्येय तुम्हाला परिणाम साध्य करण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग दर्शवेल, परंतु जेव्हा काम करण्याची इच्छा तुम्हाला सोडते तेव्हा तुम्हाला आवश्यक प्रेरणा देखील देईल.

योग्यरित्या ध्येय निश्चित करण्याची क्षमता ही एक सवय आहे

काही यशस्वी लोकांनी आपले जीवन प्रभावीपणे ध्येय साध्य करण्याच्या अभ्यासासाठी समर्पित केले आहे. स्वयं-विकासावरील 70 हून अधिक पुस्तकांचे लेखक ब्रायन ट्रेसी यांनी या कलेच्या अभ्यासाकडे खूप लक्ष दिले. रशियन लेखकांपैकी, "टाइम ड्राइव्ह" पुस्तकाचे लेखक ग्लेब अर्खंगेल्स्की विशेषतः वेगळे आहेत. त्यांच्यापैकी प्रत्येकजण या निष्कर्षापर्यंत पोहोचला की लक्ष्ये योग्यरित्या सेट करण्याची आणि ती साध्य करण्याची क्षमता ही एक सवय आहे जी विकसित केली जाऊ शकते आणि केली पाहिजे. आम्ही या लेखात या लेखकांच्या काही विचारांना स्पर्श करू, परंतु मोठ्या प्रमाणात हा लेख माझ्यावर आधारित असेल. वैयक्तिक अनुभवध्येय साध्य करण्यासाठी. हा लेख लिहिणे हे देखील एक लहान ध्येय आहे, अधिक जागतिक उद्दिष्ट साध्य करण्याच्या दिशेने एक पाऊल आहे - स्वयं-विकासासाठी एक उपयुक्त इंटरनेट साइट तयार करणे. आणि आपण आता हा लेख वाचत आहात हे सूचित करते की परिणाम खूप चांगला झाला आहे. येथे आम्ही जाऊ?

ध्येय कसे सेट करावे: 5 नियम

एकूण, मी लक्ष्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे 5 मूलभूत नियम ओळखले आहेत. आपण त्या प्रत्येकाचे अनुसरण केल्यास, आपण एक योग्य आणि प्रेरक ध्येय तयार करण्यास सक्षम असाल ज्यासह आपण निःसंशयपणे परिणाम प्राप्त करण्यास सक्षम असाल. चला सुरवात करूया.

ध्येय लिखित स्वरूपात असणे आवश्यक आहे

मौखिकपणे सांगितलेले ध्येय हा फक्त एक विचार आहे. केवळ कागदावर लिहून दिलेली विशिष्ट रचना ही स्वतःशी असलेली खरी बांधिलकी असते. ध्येयाचे लिखित विधान ते रेकॉर्ड करण्यासाठी काही सोयीस्कर साधनाची उपस्थिती दर्शवते. ध्येये तयार करण्यासाठी 2 सोयीस्कर साधने आहेत:

1. डायरी

सर्वात प्रभावी आणि सोयीस्कर साधन. डायरी वापरणारे लोक त्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्यांपेक्षा जास्त प्रभावीपणे व्यवसाय करतात. एक डायरी सोयीस्कर आहे कारण वर्ष, महिना, आठवडा आणि दिवसासाठी उद्दिष्टे तयार केली जाऊ शकतात आणि ती नेहमी हातात असू शकतात. त्याच वेळी, अल्प-मुदतीची उद्दिष्टे (उदाहरणार्थ, दिवसाची योजना) नेहमी दीर्घकालीन उद्दिष्टांवर (वर्षासाठीची उद्दिष्टे) आधारित असावीत.

1. दृष्टी बोर्ड

हा एक लहान बोर्ड आहे ज्यामध्ये काढण्याची आणि मिटवण्याची क्षमता आहे, जी घरी किंवा कामाच्या ठिकाणी दृश्यमान ठिकाणी टांगलेली आहे. हे दैनंदिन कार्य नियोजनासाठी योग्य नाही, परंतु जागतिक उद्दिष्टे तयार करण्यासाठी, उदाहरणार्थ, येत्या वर्षासाठी, हा एक आदर्श पर्याय आहे.

माझ्यासाठी, मी एक डायरी निवडली.

योग्य ध्येय शक्य तितके विशिष्ट असावे

अनेक लोक त्यांचे ध्येय साध्य करू शकत नाहीत याचे एक कारण म्हणजे ते पुरेसे विशिष्ट नसतात. यामुळे, तुम्ही तुमच्या ध्येयाच्या जवळ जात आहात की नाही किंवा तुम्ही किती दूर आला आहात हे स्पष्ट होत नाही. वजन कमी करण्याचे उदाहरण पाहू.

वाईट शब्दरचना: वजन कमी करा

चांगले सूत्रीकरण: 10 महिन्यांत 10 किलो वजन कमी करा, 1 नोव्हेंबर 2018 पर्यंत मासिक 1 किलो वजन कमी करा;

ध्येय जितके अधिक विशिष्ट असेल, तितके स्पष्टपणे तुम्ही तुमच्या डोक्यात अंतिम परिणामाची कल्पना करू शकता, याचा अर्थ तुम्ही स्वतःला प्रभावीपणे प्रेरित करू शकता.

ध्येय मोजता येण्याजोगे असावे

मोजता येण्याजोगे ध्येय शक्य तितके तपशीलवार असावे. हे उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या कालावधीत योजना आखली आहे हे सूचित केले पाहिजे. जर ध्येय साध्य करण्याची अंतिम मुदत निश्चित केलेली नसेल, तर तुम्ही मेंदूला एक सूचना द्या: कोणतीही घाई नाही आणि म्हणूनच ध्येय साध्य करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणे आवश्यक नाही.

अंतिम मुदत पहिल्यांदाच नेमकी सेट करायची नाही. हे समायोजनाच्या अधीन असू शकते, लहान किंवा मोठे होऊ शकते. फक्त तुमच्या सामर्थ्याचे त्वरित मूल्यांकन करणे सोपे काम नाही, परंतु तुम्ही जसे कार्य कराल तसे तुम्हाला ते अधिक चांगले समजेल.

ध्येय शक्य तितक्या उपकार्यांमध्ये विभागले पाहिजे

हे विशेषतः जागतिक उद्दिष्टांसाठी खरे आहे, जे साध्य करण्यासाठी एक वर्षापेक्षा जास्त वेळ लागू शकतो. ग्लेब अर्खांगेलस्कीने या विषयावर खूप चांगली संघटना व्यक्त केली. त्याने एका मोठ्या ध्येयाची तुलना हत्तीशी केली आणि परिणाम साध्य करण्याच्या प्रक्रियेची हत्ती खाण्याशी केली. संपूर्ण हत्ती खाणे हे एक अशक्य कार्य आहे असे दिसते, परंतु जर तुम्ही हत्तीचे छोटे तुकडे केले - "स्टीक्स" आणि ते हळूहळू खाल्ले तर तुम्हाला लवकरच दिसेल की तुमचे अशक्य कार्य अनेक छोट्या चरणांमध्ये पूर्ण झाले आहे.

ध्येय साध्य करणे आवश्यक आहे

आपण स्वत: ला अशक्य कार्ये सेट करू नये - ते परिणामाच्या मार्गावर प्रेरणा मोठ्या प्रमाणात कमकुवत करतात. तुम्ही सतत प्रगती पाहिली पाहिजे आणि तुम्ही तुमच्या ध्येयाच्या जवळ जात आहात हे जाणवले पाहिजे. म्हणून, सर्व प्रथम, आपण आपल्या सामर्थ्याचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे आणि आपल्यासाठी कोणता परिणाम खरोखर साध्य करता येईल हे ठरविणे आवश्यक आहे.

ध्येयाने प्रेरणा दिली पाहिजे

तुम्ही तयार केलेले शब्दच तुम्हाला परिणाम साध्य करण्यासाठी प्रयत्न करायला लावतील. आपले डोळे बंद करून आणि स्वत: ला आपले ध्येय साध्य केल्याचे पाहून, आपण अक्षरशः शक्ती आणि प्रेरणेने भरले पाहिजे. आणि पहाटे तिची आठवण करून, जेव्हा तुम्हाला उठायचे नसते तेव्हा तुम्ही अंथरुणातून उडता.

तुमचे ध्येय तुम्हाला शक्य तितके प्रेरित करण्यासाठी, एक साधा व्यायाम करा. कागदाचा तुकडा घ्या आणि 10 सर्वात इष्ट बदल लिहा जे तुमचे ध्येय साध्य केल्याने तुमच्या आयुष्यात येऊ शकतात.

चांगल्या सेट केलेल्या ध्येयाचे उदाहरण

उदाहरणार्थ एक ध्येय घेऊ: कार खरेदी करणे.

जर हे तुमचे प्रेमळ स्वप्न असेल, तर तुम्ही कोणते कार मॉडेल निवडले पाहिजे जे तुम्हाला वीर कृत्यांसाठी प्रेरित करू शकेल. उदाहरणार्थ, शेवरलेट लॅनोस.

मी 30 जून 2020 रोजी 180,000 रूबलच्या किमतीत एक काळा शेवरलेट लॅनोस खरेदी करत आहे.

हे करण्यासाठी, मला पुढील 3 वर्षांसाठी दर महिन्याला 5 हजार रूबल वाचवावे लागतील, जे मी व्याज जमा करून एका विशेष बँक खात्यात ठेवीन.

जेव्हा मी कार खरेदी करतो, तेव्हा मला कार प्रवासाचे माझे स्वप्न साकार होईल, मला आरामात काम करण्यासाठी प्रवास करता येईल, मला सार्वजनिक वाहतुकीने प्रवास करण्याची गरज दूर होईल, मी माझे आवडते संगीत मोठ्याने ऐकेन, मी रात्री उशिरा रात्री रिकाम्या शहराभोवती गाडी चालवण्यास सक्षम व्हा, अंतहीन महामार्गावर जा आणि गाडी चालवा, चालवा, चालवा...

चला पुढच्या टप्प्यावर जाऊया.

परिणाम कसे मिळवायचे: 5 नियम

अगदी अचूक आणि प्रेरणादायी उद्दिष्टही साध्य होणार नाही जर त्याला कृतीचे समर्थन नसेल. एकदा ध्येय योग्यरित्या तयार केल्यावर, सर्वात गंभीर टप्प्यावर जाणे आवश्यक आहे - परिणाम साध्य करण्याची प्रक्रिया.

तुमची पहिली गोष्ट म्हणजे तुमच्या डोक्यात खूप भीती असते, बहुतेकदा ती काल्पनिक असते. चला 3 सर्वात लोकप्रिय भीती आणि त्यांना कसे सामोरे जावे ते पाहू:

भीतीने काम करा

1. "मी करू शकत नाही"

एक अतिशय सामान्य विचार, आणि अत्यंत हानिकारक. आजूबाजूला एक नजर टाका. तुमच्या सभोवतालच्या लोकांनी मिळवलेले अविश्वसनीय परिणाम पहा: ते दशलक्ष डॉलर्सचा व्यवसाय तयार करतात, स्क्रीन स्टार बनतात, लोकप्रिय कलाकार बनतात. कल्पना करा की एक दिवस त्यांच्यापैकी एक जण स्वतःला म्हणेल - मी यशस्वी होणार नाही. त्याला थांबवलं असतं आणि त्याने प्रयत्नही केला नसता. आता तो कोण असेल? तुम्हाला भविष्यातील विजय, यश आणि यशापासून वंचित ठेवायचे नाही, कारण तुम्हाला पराभवाची भीती वाटते?

खरं तर, हा पराभव नाही ज्याची भीती बाळगण्याची गरज आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, तो अनुभव, सराव, प्रयत्न असेल. पण ज्याची तुम्हाला खरोखर भीती वाटायला हवी ती प्रयत्नही करत नाही. ही भीती तुमच्या डोक्यातून काढून टाका आणि सतत स्वतःला पुन्हा सांगा - "मी हे करू शकतो!" लवकरच तुम्ही स्वतः त्यावर विश्वास ठेवाल आणि असे परिणाम साध्य कराल ज्याचे तुम्ही आधी स्वप्न पाहिले होते.

2. "ध्येय अप्राप्य आहे"

आपण असे का विचार करतो हे शोधणे आवश्यक आहे. जर तुमच्याआधी कोणीही असे ध्येय साध्य केले नसेल तर प्रथम व्हा. बरेच लोक एकेकाळी एखाद्या गोष्टीत पहिले होते आणि यामुळे त्यांना थांबवले नाही.

आणि जर एखाद्याने आधीच समान परिणाम प्राप्त केला असेल (विशेषत: बरेच असल्यास), तर आपल्याकडे प्रत्येक संधी आहे. तू आणखी वाईट नाहीस. बहुधा अजून चांगले. आता तुम्ही स्वतःवर काम करत आहात, उपयुक्त साहित्य वाचत आहात. आणि हे तुमच्या दृढनिश्चयाबद्दल बोलते. आपण फक्त अयशस्वी होऊ शकत नाही. मी तुझ्यावर विश्वास ठेवतो!

3. "खूप उशीर झाला आहे"

एक धोकादायक आणि अतिशय विध्वंसक विचार. मलाही ते सांगायला आवडलं. मी विद्यार्थी असताना, या अचूक विचाराने मला एक महत्त्वाचे ध्येय गाठण्यापासून रोखले. आणि बर्‍याच वर्षांनंतर, मी शेवटी माझ्या ध्येयाकडे परत आलो आणि ते साध्य करण्यासाठी कामाला लागलो. आणि मी आधीच चांगले परिणाम प्राप्त केले आहेत. असे घडले की अनेक, अनेक वर्षानंतरही उशीर झालेला नाही आणि आणखी अनेक वर्षांनीही उशीर झालेला नाही. पण, जेव्हा मी विद्यापीठात होतो, तेव्हा ती योग्य वेळ होती. तेव्हा मला हे समजले नाही ही खेदाची गोष्ट आहे.

जर तुम्ही आता तुमचे ध्येय साध्य करणे सोडून दिले, कारण... तुम्हाला असे वाटते की "खूप उशीर" झाला आहे, परंतु बर्‍याच वर्षांनंतर तुम्हाला खूप वाईट वाटेल आणि लक्षात येईल की ही "योग्य वेळ" होती. माझ्यावर विश्वास ठेव.

परिणाम साध्य करण्यासाठी - कृती करा

यशस्वीरित्या परिणाम साध्य करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे सतत पुढे जाणे. तुम्ही तुमचे ध्येय अनेक उपकार्यांमध्ये मोडले आहे का? कितीही लहान असले तरीही तुम्हाला दररोज तुमच्या ध्येयाकडे एक पाऊल टाकावे लागेल. पण जरूर करा. जर तुमच्यात ताकद नसेल किंवा तुम्हाला उद्यापर्यंत ते थांबवायचे असेल तर लक्षात ठेवा की उद्या पुन्हा तेच घडेल.

याचा विचार करा.

जर तुम्ही दिवसातून फक्त 1 पान लिहिले तर एका वर्षात तुम्ही एक पुस्तक लिहू शकाल.

आपण दररोज 100 रूबल वाचवल्यास, वर्षाच्या अखेरीस आपल्याकडे 36,500 रूबल असतील.

जर तुम्ही दररोज 100 पुश-अप केले तर तुम्ही एका वर्षात 36,500 पुश-अप कराल.

याचा विचार केल्यावर, तुम्हाला लक्षात येते की किती प्रचंड शक्ती स्थिरांक आहेत, जरी आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी लहान पावले, आणि लहान परंतु नियमित कृतींद्वारे कोणते उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त केले जाऊ शकतात.

प्राप्त परिणाम नियंत्रित करा

परिणाम साध्य करण्यासाठी तुमचा सतत साथीदार आहे प्रगतीचा मागोवा घेणे.आपण डायरी वापरण्याचे ठरविल्यास, आपण कोणते परिणाम प्राप्त केले याबद्दल दररोज स्वत: ला अहवाल देणे योग्य होईल.

अशा अहवालांमुळे तुम्हाला केवळ प्रगतीच दिसत नाही, तर तुम्ही ढिलाई करत असाल तर स्वत:ला जबाबदार वाटू शकतात. आज तुमच्याकडे जे आहे ते स्वीकारण्यासाठी आणि तुमची स्वप्ने सोडून देण्यास तुम्ही खरोखर तयार आहात का? मला खात्री आहे की नाही. दररोज रात्री स्वत: ला तक्रार करा, आपल्या चुकांचे विश्लेषण करा आणि आपण काय चांगले करू शकता याचा विचार करा.

यशोगाथेतून प्रेरणा घ्या

येथे एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे - कदाचित असे लोक असतील ज्यांनी आपण ज्यासाठी प्रयत्न करीत आहात तो निकाल आधीच प्राप्त केला असेल. त्यांच्या यशोगाथा शोधा - ही पुस्तके, वैयक्तिक ब्लॉग, फोरम पोस्ट असू शकतात. तुम्ही ज्या शिखरावर विजय मिळवत आहात अशा लोकांच्या कथा तुम्हाला केवळ प्रेरणाच देत नाहीत तर तुम्हाला अनुभव आणि मौल्यवान ज्ञान मिळवण्याची संधी देतात; त्यांनी केलेल्या चुका जाणून घ्या आणि त्या स्वतः करणे टाळा.

एवढेच मित्रांनो! स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल!

तुम्हाला काय हवे आहे हे लक्षात आल्यावर, थांबू नका, आणखी खोलवर जा. हे तुमचे ध्येय आहे का? तुम्हाला हेच हवे आहे का? कदाचित तुमच्या आईला हे हवे असेल, वातावरण किंवा इतर लोकांचे आवाज त्यांचे लादत असतील?

तुम्हाला खरोखर हे हवे आहे का? ध्येय निवडणे आणि योग्यरित्या सेट करणे ही अर्धी लढाई आहे आणि यशस्वी निकालाचा आधार आहे. चला अचूकतेचे निकष पाहू.

विशिष्टता

"अपार्टमेंट" चे ध्येय निश्चित करणे पुरेसे नाही. बारकावे शक्य तितक्या तपशीलवार वर्णन करणे आवश्यक आहे, अन्यथा विसंगती शक्य आहेत. एक अपार्टमेंट दिसले आहे असे दिसते, तेथे राहण्यासाठी एक जागा आहे, परंतु ते आपले नाही, आपण आपल्या इच्छेनुसार त्याची विल्हेवाट लावू शकत नाही. हे अपार्टमेंट चुकीचे आकाराचे आहे, चुकीच्या शहरात, ते अपार्टमेंट नाही, तर सांप्रदायिक अपार्टमेंटमधील खोली आहे. ध्येय साध्य झाले आहे का? होय. तुम्हाला हेच हवे होते का? नाही.

चुकीचे लक्ष्य:अपार्टमेंट.

योग्य ध्येय:मॉस्कोच्या मध्यभागी माझ्या मालकीचे तीन खोल्यांचे अपार्टमेंट.

मापनक्षमता

समजा तुमचे ध्येय लोकप्रिय ब्लॉगर बनणे आहे. सोशल नेटवर्क्सबद्दल धन्यवाद, लोकप्रियतेचे एक साधे आणि ठोस चिन्ह आहे - मोठ्या संख्येने सदस्य. जर तुम्हाला स्वतःसाठी हा आकडा निश्चित करणे कठीण वाटत असेल, तर तुम्ही लोकप्रिय मानता त्या व्यक्तीचे किती सदस्य आहेत ते पहा आणि हा नंबर मार्गदर्शक म्हणून वापरा.

चुकीचे लक्ष्य:मला लोकप्रिय व्हायचे आहे.

योग्य ध्येय:फेसबुकवर 5,000 फॉलोअर्स.

पोहोचण्याची क्षमता

एका बॉसने सांगितल्याप्रमाणे, अशक्य विचारा, तुम्हाला कमाल मिळेल. स्वत:ला महत्त्वाकांक्षी उद्दिष्टे सेट करा, तुमच्या डोक्यावरून उडी मारण्याची तुमच्या मनात इच्छा ठेवा, स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि मग उतरा आणि विचारात घ्या वस्तुनिष्ठ वास्तव. स्वतःला तिसरा हात वाढवण्याचे ध्येय ठरवण्यात काही अर्थ नाही.

चुकीचे लक्ष्य:लोकांना कर्करोग होऊ नये अशी माझी इच्छा आहे.

योग्य ध्येय:कर्करोग संस्थेत रोजगार.

महत्त्व

स्वतःला प्रश्न विचारा "का?" “हे मला आनंदी करेल,” “मला पूर्ण वाटेल,” “मी पूर्ण होईल...” असे उत्तर येईपर्यंत पुनरावृत्ती करा. शेवटी, बहुतेक मानवी इच्छा या साध्या गोष्टींवर येतात. म्हणून, विशिष्ट रकमेचे लक्ष्य निर्धारित करण्याची शिफारस केलेली नाही. पैसा हे ध्येय नाही, ते काहीतरी साध्य करण्याचे साधन आहे ज्यामुळे आनंद, फायदा आणि आनंद मिळेल.

चुकीचे लक्ष्य:मला यॉट विकत घेण्यासाठी खूप पैसे हवे आहेत.

योग्य ध्येय:नौका

मुदती

ध्येय साध्य करण्यासाठी अंतिम मुदत ही एक आवश्यक बाब आहे. बॉईजशिवाय, काळाचा समुद्र अंतहीन वाटतो, परंतु अचानक जीवन निघून जाते. जवळ येणारी अंतिम मुदत प्रवेग उत्तेजित करते आणि उर्वरित वेळेसह वर्तमान प्रगतीशी संबंध जोडण्यास मदत करेल.

चुकीचे लक्ष्य:मला चित्र काढायला शिकायचे आहे.

ध्येयप्राप्तीचे चिन्ह

“लग्न” करण्याचे ध्येय साध्य झाले आहे हे आपण कोणत्या चिन्हाने समजू? याची पुष्टी करणारा अधिकृत दस्तऐवज दिसेल - विवाह प्रमाणपत्र. मी एक देशद्रोही विचार म्हणेन, परंतु ध्येय साध्य करताना आपण ध्येयाकडे न जाता त्याच्या साध्यतेच्या चिन्हाकडे जातो. यशाच्या चिन्हाशिवाय, ध्येय विशिष्ट होणे थांबते. स्वतःची गाडी हवी असणं पुरेसं नाही. वाहन पासपोर्टमध्ये माझे नाव टाकताच कार माझी बनते.

चुकीचे चिन्ह:डॉज ब्रँड कार.

योग्य चिन्ह:डॉज कारसाठी PTS.

ध्येय साध्य करण्यासाठी साधने

काउंटडाउन

शेवटच्या ते पहिल्या क्रमाने मुख्य पायऱ्यांची यादी करा. "काय आवश्यक आहे..?" हा प्रश्न यामध्ये मदत करेल. प्रत्येक टप्प्यासाठी अंदाजे अंतिम मुदत निश्चित करा जेणेकरून तुम्ही नंतर योजना तपासू शकता.

उदाहरण

उद्दिष्ट: ऑक्टोबर 2019 - माझ्या स्वतःच्या घरात हाऊसवॉर्मिंग, जे मी बांधेन.

• मी जे घर बांधणार आहे त्या घरात हाऊसवॉर्मिंग साजरे करण्याची तुम्हाला काय गरज आहे? अंतर्गत सजावट (सप्टेंबर 2019).
• आतील सजावट दिसण्यासाठी काय आवश्यक आहे? संप्रेषणे आणा (मे 2018).
• संप्रेषण पार पाडण्यासाठी काय आवश्यक आहे? छप्पर झाकून ठेवा (एप्रिल 2018).
• छत झाकण्यासाठी काय लागते? भिंती बांधा (मार्च 2018).
• पाया घालणे (सप्टेंबर 2017).
• बांधकाम कंत्राटदार निवडा (जून 2017).
• प्रोजेक्ट ऑर्डर करा (एप्रिल 2017).
• वास्तुविशारद शोधा (उद्या).

म्हणून आम्ही पहिल्या टप्प्यावर आलो: उद्या सोशल नेटवर्क्सवर एक पोस्ट लिहा आणि आर्किटेक्टची शिफारस करण्यास सांगा.

दररोज कृती

तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी दररोज किमान एक कृती करा. जरी आपल्याकडे फक्त एका मायक्रोटास्कसाठी पुरेशी उर्जा असली तरीही, ते करू द्या: पडदे, आर्किटेक्टला कॉल करा आणि मीटिंगच्या तारखेबद्दल चर्चा करा.

पर्यावरण निर्माण करणे

हवा भरा. थीमॅटिक संसाधनांची सदस्यता घ्या, तज्ञ आणि अनुभवी लोकांशी भेटा आणि संवाद साधा, वाचा, पहा. हे ज्ञानाच्या संचयनास हातभार लावते आणि ध्येय विसरू नका.

प्रियजनांनी पाठिंबा दिला, प्रोत्साहन दिले आणि मदत केली तर ते आदर्श आहे. विशेषज्ञ आणि अनुभवी लोक देखील नैतिक समर्थन देऊ शकतात, केवळ तज्ञांपुरते मर्यादित नाही.

स्व-ट्यूनिंग

जे विचार नाकारत नाहीत त्यांच्यासाठी एक पद्धत भौतिक आहे. तुम्हाला हव्या त्या प्रतिमेत स्वतःला ठेवा. हे ध्येयाचे व्हिज्युअलायझेशन असू शकते: कोणीतरी ध्येय काढतो, कोणीतरी त्यांच्या छायाचित्रे आणि लक्ष्याच्या छायाचित्रांवरून कोलाज बनवतो. कोणीतरी "जसे की आपण ते साध्य केले तसे जगा" या तत्त्वाचा सराव करतो, मॉडेल बनवतो आणि आपल्याला पाहिजे ते आहे अशी भावना जोपासतो.

ध्येय गाठले की साध्य झाले नाही तर काय करावे

परिणाम काहीही असो, त्याचे विश्लेषण करा. तुमचे ध्येय साध्य करण्यात तुम्हाला कशामुळे अडथळा आला, कशामुळे मदत झाली? तुम्हाला कशामुळे प्रेरणा मिळाली, कशामुळे विलंब झाला? पुढच्या वेळी तुम्ही कशाचा विचार करावा किंवा सुधारणा करावी?

विश्लेषण आणि समायोजन:

• अपेक्षित कालावधीत उद्दिष्ट साध्य झाले नाही. अंतिम मुदतीचे पुनरावलोकन करा आणि इनपुट डेटानुसार समायोजित करा.
• ध्येय असंबद्ध आहे. कदाचित स्वारस्ये, मूल्ये किंवा जीवन परिस्थिती बदलली आहे. ध्येय समायोजित करा किंवा ते सोडून द्या.
• ध्येय प्रासंगिक आहे, परंतु प्राधान्यक्रम बदलले आहेत. जीवनाने योजनांमध्ये समायोजन केले आहे; इतर समस्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. ध्येय आणि टाइमलाइनचे पुनरावलोकन करा.

पश्चात्ताप करू नका, स्वतःवर टीका करू नका, विश्लेषण करा, कारण-आणि-परिणाम संबंध शोधा, निष्कर्ष काढा. बदलता येणार नाही अशी परिस्थिती स्वीकारा. तुम्ही तुमचे सर्व काही मार्गात दिल्यास आणि प्रक्रियेचा आनंद घेतल्यास ते सोपे होईल. जरी गोष्टी कार्य करत नसल्या तरीही, किमान तुमचा वेळ चांगला होता. यादीत पुढे काय आहे?

आम्ही आमची सर्व उद्दिष्टे साध्य करत नाही - आणि बहुतेकदा ही बाब आळशीपणा आणि कमकुवतपणाची नसते, परंतु कार्ये योग्यरित्या तयार करण्यात आणि प्राधान्यक्रम निर्धारित करण्यात असमर्थता असते. मॅन, इव्हानोव्ह आणि फेर्बर यांनी उत्पादकता वाढवण्यासाठी आणि तुमच्या कल्पना आणि इच्छांच्या व्यावहारिक अंमलबजावणीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी मेंदू विज्ञान कसे वापरावे याबद्दल स्व-सुधारणा सल्लागार रॉबर्ट सिप यांचे पुस्तक प्रकाशित केले. “सिद्धांत आणि व्यवहार” पुस्तकातील एक प्रकरण प्रकाशित करते.

गोलांची संख्या कमी करा

पुढील 90 दिवसांत तुम्हाला जी 5-6 महत्त्वाची उद्दिष्टे साध्य करायची आहेत ते लिहा. नेमके इतके का? या टप्प्यावर मुख्य गोष्ट म्हणजे कमी करणे: कालावधी आणि सूचीमधील आयटमची संख्या. का? पाच किंवा सहा उद्दिष्टे आहेत, कारण आपल्याला आधीच माहित आहे की, चेतना जास्त माहितीचा प्रभावीपणे सामना करण्यास सक्षम नाही. एका वेळी फक्त काही कामांवर लक्ष केंद्रित करणे त्याच्यासाठी सोपे आहे. अर्थात, ज्याला स्वप्न सृष्टी म्हणतात त्यासाठी एक योग्य वेळ आणि ठिकाण असते, जेव्हा तुम्ही विचार आणि वेळेच्या सर्व मर्यादा ओलांडून धाडसी आणि विक्षिप्त विचारांमध्ये गुंतता. हा व्यायाम तुमची क्षितिजे आणि तुमच्या मनाची क्षमता वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे, परंतु आता आम्ही काहीतरी वेगळे करू. एक कॅलेंडर घ्या आणि सुमारे ९० दिवसांत तुमचा पुढील टप्पा निश्चित करा. तद्वतच हा तिमाहीचा शेवट आहे, महिन्याचा शेवट देखील योग्य आहे. जर शेवटचा बिंदू 80 किंवा 100 दिवसांत आला, तर ते सामान्य आहे; मुख्य म्हणजे ९० च्या जवळ असणे. हे महत्त्वाचे का आहे? कारण जवळपास तेवढ्या काळासाठी, एखादी व्यक्ती रीसेट बटण दाबल्याशिवाय एका महत्त्वाच्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करू शकते आणि तरीही खरी प्रगती पाहू शकते.

जवळजवळ सर्व आहार किंवा कसरत कार्यक्रम अंदाजे 90 दिवस टिकतात असे काही नाही. एक उत्तम उदाहरण म्हणजे अत्यंत लोकप्रिय अ‍ॅट-होम फिटनेस प्रोग्राम P90X. "P" म्हणजे "पॉवर" आणि "X" चा अर्थ "Xtreme" आहे. मूलत: फक्त एक विपणन चाल. परंतु "90" या संख्येच्या मागे गंभीर वैज्ञानिक औचित्य आहेत. प्रोग्रामला P10X असे म्हटले जात नाही, कारण तुम्ही 10 दिवसात जास्त यश मिळवू शकणार नाही, परंतु ते P300X देखील नाही: कोणीही ब्रेकशिवाय प्रोग्रामला जास्त काळ चिकटून राहू शकत नाही. वॉल स्ट्रीट कंपन्यांच्या तिमाही आर्थिक अहवालांना इतके महत्त्व का देते असे तुम्हाला वाटते?

कारण या काळात लक्ष न गमावता लक्षणीय बदल घडवून आणले जाऊ शकतात. कोणत्याही महत्त्वाच्या प्रयत्नात, वास्तविक प्रगती पाहण्यासाठी 90 दिवसांपेक्षा खूपच लहान कालावधी खूप लहान असतो आणि अंतिम रेषा स्पष्टपणे पाहण्यासाठी खूप मोठा असतो. पुढील 90 दिवसांचा अभ्यास करा आणि कागदाच्या तुकड्यावर 1 ते 6 पर्यंत संख्या लिहा. तुम्ही 90 दिवसांत तुम्हाला 5-6 सर्वात महत्त्वाची उद्दिष्टे लिहा. आता तुमच्या जीवनातील सर्व क्षेत्रे पहा: काम, आर्थिक, शारीरिक आरोग्य, मानसिक/भावनिक कल्याण, कुटुंब, समुदायाचा सहभाग - जेणेकरून तुमची यादी सर्वसमावेशक असेल.

तुम्ही पुढच्या ९० दिवसांसाठी तुमची सर्वात महत्त्वाची उद्दिष्टे लिहीत असताना, ध्येय कशामुळे प्रभावी होते याचे पुनरावलोकन करूया. मागील प्रकरणामध्ये, आम्ही तुमच्या ध्येयांच्या पाच आवश्यक वैशिष्ट्यांकडे तपशीलवार पाहिले आणि येथे मी त्यांची पुन्हा थोडक्यात यादी करेन.

१. तुम्ही जे लिहिता ते तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण असले पाहिजे. ही उद्दिष्टे तुमची आहेत आणि इतर कोणाचीही नाहीत, म्हणून तुम्हाला खरोखर काय साध्य करायचे आहे ते लिहा.

2. तुम्ही जे लिहिता ते विशिष्ट आणि मोजण्यायोग्य असावे. आम्ही स्पष्ट समाप्ती तारखेसह 90-दिवसांच्या कार्यक्रमाबद्दल बोलत आहोत, म्हणून "उत्पन्न वाढवा", "वजन कमी करा" किंवा "पैसे वाचवा" यासारखी सामान्य वाक्ये अयोग्य आहेत. या काळात तुमचा नेमका काय हेतू आहे हे स्पष्ट करा. आपण किती पैसे कमवू किंवा वाचवू शकता? किती किलोग्रॅम गमावायचे? किती किलोमीटर धावायचे? तुमची विक्री काय असेल (विशिष्ट संख्या परिभाषित करा)? तुमची संख्या किंवा तपशील माझ्यासाठी महत्त्वाचे नाहीत, परंतु विशिष्टता आवश्यक आहे. या पायरीकडे दुर्लक्ष केल्याने, या प्रक्रियेने तुम्हाला मिळणाऱ्या बहुतेक संधी तुम्ही गमावाल.

3. ध्येये योग्य प्रमाणात असणे आवश्यक आहे: प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, परंतु त्याच वेळी आपल्या दृष्टिकोनातून साध्य करणे शक्य आहे. लक्षात ठेवा: आपल्याकडे सर्वकाही करण्यासाठी सुमारे तीन महिने आहेत आणि नंतर आपल्याला सर्व-स्पष्ट आवाज द्यावा लागेल. त्यामुळे योग्य प्रमाणात उद्दिष्टे निवडा. हा व्यायाम करत असताना, तुम्हाला "एखादे ध्येय जे धाडसी असेल जेणेकरुन तुम्हाला ताण द्यावा लागेल" आणि "एखादे ध्येय जे अधिक विनम्र असेल जेणेकरुन तुम्ही सुरक्षित बाजूला असाल" या पर्यायांमधून निवड करावी लागेल. निवड आपल्या अनुभवावर आणि मागील यशांवर अवलंबून असते. जर तुम्हाला मुख्य गोष्ट सहज साध्य करण्याची सवय असेल किंवा तुम्हाला थोडा कंटाळा आला असेल, तर आणखी धाडसी ध्येय निवडा. जर तुम्ही हे पहिल्यांदा करत असाल, तर तुम्ही अधिक माफक ध्येय निवडा.

४ . जरी ते स्पष्ट असले तरीही, मी यावर जोर देईन: उद्दिष्टे लिखित स्वरूपात नोंदवण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्ही हे सर्व वाचून काहीही केले नाही तर तुमची आणि माझी दोघांचीही अनास्था होईल. मी म्हणालो नाही की "तुम्हाला पुढील ९० दिवसात काय साध्य करायचे आहे याचा विचार करा", मी म्हणालो "ते लिहा." मी तुम्हाला खात्री देतो की डोळे, हात आणि मेंदूचे समन्वित कार्य ध्येयांची निवड आणि डिझाइन पूर्णपणे नवीन स्तरावर वाढवते. म्हणून, केवळ आपल्या मनातच नव्हे तर पेन आणि कागदासह आपले ध्येय साध्य करा.

५ . तुम्ही नियमितपणे काय लिहिता त्याचे तुम्ही पुनरावलोकन कराल, म्हणून स्वतःशी प्रामाणिक रहा आणि तुम्ही साध्य करण्यासाठी उत्सुक असाल अशी उद्दिष्टे तयार करा. एकदा तुम्ही पाया घातला की, आम्ही स्वतःला आणि प्रोग्रामिंग घटकांप्रती उत्तरदायित्वासह संपूर्ण योजना विकसित करू, म्हणून लक्षात ठेवा की तुम्ही त्या उद्दिष्टांशी संवाद साधणार आहात.

पुरेसे वर्णन - काम करण्याची वेळ आली आहे! एक पेन आणि कागद घ्या आणि पुढील 90-100 दिवसांसाठी तुमची 5-6 सर्वात महत्त्वाची उद्दिष्टे लिहा. आपल्याला आवश्यक तेवढा वेळ द्या आणि नंतर पुन्हा वाचन करा.

आपले मुख्य ध्येय परिभाषित करा

आता तुम्हाला यापैकी कोणते ध्येय तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे हे ठरवण्याची गरज आहे. तुम्ही विचारू शकता, "मुख्य ध्येय काय आहे?" आणि ते छान आहे, कारण तुम्ही कदाचित तुमच्या ध्येयांकडे याआधी कधीच पाहिले नसेल. तुमचे मूळ उद्दिष्ट हेच आहे की, जेव्हा गंभीरपणे पाठपुरावा केला जातो तेव्हा तुमच्या इतर उद्दिष्टांना समर्थन मिळते. तुम्ही तुमची छोटी यादी पाहता, तुमच्या लक्षात येईल की अनेक उद्दिष्टांमध्ये संबंध आहेत; काही एकमेकांशी स्पर्धात्मक आहेत हे तुम्हाला कदाचित जाणवेल. परंतु मला असे आढळून आले आहे की जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये एक ध्येय आहे, ज्याचा सातत्याने पाठपुरावा केल्यास, सर्व क्षेत्रात अपेक्षित परिणाम मिळण्याची शक्यता असते. मला हे जास्त क्लिष्ट करायचे नाही. तुमची कोणती उद्दिष्टे या वर्णनाशी जुळतात हे तुम्हाला आधीच माहीत असेल.

बर्‍याचदा, जेव्हा एखादी व्यक्ती या टप्प्यावर पोहोचते, तेव्हा त्याने लिहून ठेवलेले एक ध्येय त्याच्यावर उडी मारते आणि ओरडते, “अरे! माझी स्वप्ने सत्यात उतरवा!” जर तुम्हाला हे ध्येय आधीच सापडले असेल, तर ते फक्त सूचीवर चिन्हांकित करा आणि नंतर वाचन सुरू ठेवा. जर मुख्य ध्येय लगेच दिसत नसेल तर तेही ठीक आहे. माझे कोणते उद्दिष्ट महत्त्वाचे आहे आणि माझे मुख्य प्रयत्न कोठे निर्देशित करायचे हे मला स्वतःला अनेकदा शोधून काढावे लागले. तुम्‍हाला इतरांपर्यंत पोहोचण्‍यास मदत करण्‍याची शक्यता आहे.

अनेक पर्याय आहेत. काहीवेळा मुख्य ध्येय साध्य केल्याने अप्रत्यक्षपणे इतरांच्या अंमलबजावणीस कारणीभूत ठरते, जवळजवळ आपोआप. असे घडते की मुख्य ध्येयासाठी मध्यवर्ती टप्पा किंवा सहाय्यक साधन म्हणून इतरांची उपलब्धी आवश्यक असते. आणि काहीवेळा एक मुख्य ध्येय तुमच्या जीवनावर इतका प्रभाव टाकू शकतो की तुम्हाला सामर्थ्य, आत्मविश्वास आणि उर्जा मिळू शकते. येथे एक उदाहरण आहे. नुकतेच मी वर्षाच्या उर्वरित 100 दिवसांत मला काय साध्य करायचे आहे हे शोधून काढण्यास सुरुवात केली आणि मी पुढील गोष्टींसह आलो:

१. वैयक्तिक विक्री.

2. वैयक्तिक उत्पन्न.

3. कर्ज फेडा.

४ . 355 किमी धावा आणि 35 ताकद प्रशिक्षण सत्रे करा.

५ . किमान 50 वेळा ध्यान करा.

6. प्रत्येक गोष्टीपासून डिस्कनेक्ट करून 14 दिवसांची अपराधमुक्त सुट्टी घ्या.

ही सर्वात महत्त्वाची उद्दिष्टे होती. कृपया लक्षात घ्या की ते सर्व विशिष्ट आणि मोजण्यायोग्य आहेत. मला माहित होते की मी त्यांना एकावर उकळणे आणि त्याबद्दल गंभीर होणे आवश्यक आहे. काटेकोरपणे सांगायचे तर, कोणतेही योग्य उत्तर नाही; त्यापैकी कोणीही इतरांपेक्षा चांगले किंवा वाईट नव्हते. मोठ्या प्रयत्नाने सर्वात जास्त परतावा कुठे मिळेल हे ठरवणे पूर्णपणे माझ्यावर अवलंबून होते. मी कोणते लक्ष्य निवडले याचा अंदाज लावा? विक्री. संख्या स्वतःच तुम्हाला काहीही सांगणार नाही, परंतु मी माझ्या तर्कशक्तीचे वर्णन करेन. विक्री योजना पूर्ण करून, मला त्याद्वारे उत्पन्न मिळेल आणि कर्जाची परतफेड सुनिश्चित होईल. माझी उद्दिष्टे साध्य केल्याने मला सुट्टीसाठी वेळ मिळू शकेल. प्रशिक्षण आणि ध्यान यांचा काय संबंध आहे? मला माहित होते की शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य राखल्याने मला आवश्यक ऊर्जा मिळेल. त्यामुळे ही सर्व उद्दिष्टे एकमेकांशी जोडलेली आहेत.

जर मुख्य प्रयत्न मुख्य ध्येयाकडे निर्देशित केले गेले तर, अवचेतन मन प्रत्यक्षात ही सर्व उद्दिष्टे घेते आणि ते साध्य करण्याची शक्यता लक्षणीय वाढते. समजलं का? तुमची पुढची पायरी तुमच्या ध्येयांसह हे करणे आहे: इतरांसाठी कोणती गुरुकिल्ली आहे ते ठरवा. आपण अद्याप ते निवडले नसल्यास, नंतर हळूहळू निवडा. पुढे जाण्यापूर्वी तुमच्या मुख्य ध्येयावर तुमचा विश्वास असल्याची खात्री करा.

कारणाची पुष्टी करा

आता तुमच्याकडे लक्ष केंद्रित करण्याचे एक ध्येय आहे, सर्वात महत्वाच्या प्रश्नाचे उत्तर देण्याची वेळ आली आहे: का? ते मिळवणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे का आहे? उत्तर अंतर्ज्ञानाने सुचवले जाऊ शकते. कधीकधी तारे अशा प्रकारे संरेखित करतात की ते तुमच्यावर पहाट होते. तुम्ही स्वतःला म्हणता: “मला अनावश्यक तर्काची गरज नाही. असा उत्साह मला यापूर्वी कधीच जाणवला नव्हता, मी लढायला उत्सुक आहे!” तसे असल्यास, छान! फक्त मार्गदर्शक म्हणून तुमचे विचार लिहा. अंतर्दृष्टी आढळत नसल्यास, या प्रश्नांसह आपल्या विचारांना चालना देण्याचा प्रयत्न करा:

मला हे का साध्य करायचे आहे?

हे ध्येय साध्य केल्याने मला काय मिळेल?

जेव्हा मी हे ध्येय प्रत्यक्षात आणू तेव्हा मला कसे वाटेल? आत्मविश्वास? आनंद? शांतता? प्रेरणा? ताकद?

हे ध्येय साध्य केल्याने मला अधिक चांगले किंवा मजबूत होण्यास मदत कशी होईल? मला कशात वाढण्याची गरज आहे?

हा निकाल मिळाल्यानंतर मी आणखी काय करू शकतो?

“का” या प्रश्नाची कोणतीही चुकीची उत्तरे नाहीत आणि आपल्याकडे जितके जास्त असेल तितके चांगले.

तुमच्या ध्येयांची कल्पना करा

तुमचे मन लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि ट्यून करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या ध्येयांची कल्पना करणे आवश्यक आहे. आतापर्यंत, तुमच्या सर्व कृती योजना बनविण्याशी संबंधित आहेत. बहुतेक लोक त्यांच्या ध्येयांबद्दल विचार करण्याच्या या टप्प्यावर देखील पोहोचत नाहीत, म्हणून तुम्ही आधीच पुढे आहात. परंतु प्रक्रिया वेगवान करण्यासाठी आपण अद्याप बरेच काही करू शकता. तुमचे अवचेतन तुमच्या चेतन मनापेक्षा अब्जावधी पट अधिक शक्तिशाली आहे. ते वेगवेगळ्या प्रकारे विचार करते आणि कार्य करते. आम्ही आधीच म्हटल्याप्रमाणे, सुप्त मनाची एक महत्त्वाची गुरुकिल्ली म्हणजे हे समजणे की ते प्रतिमांसह कार्य करते. जागरूक मन एकामागून एक सुसंगत, रेखीय विचारांवर नियंत्रण ठेवते (जे तुमच्या मनातल्या वाक्यांसारखे देखील वाटतात), आणि अवचेतन, खरं तर, फक्त चित्रे पाहते आणि त्यांच्यासाठी सतत प्रयत्न करत असते.

याचा फायदा घ्या: तुमच्या मेंदूला पाहण्यासाठी काहीतरी द्या! त्याला काम करण्यासाठी प्रतिमा द्या. कधीकधी माझ्याकडे क्लायंट प्रतिमा एका नोटबुक किंवा फोल्डरमध्ये संग्रहित करतात. काहीवेळा - एक स्वप्न बोर्ड तयार करा आणि आपल्या कामाच्या ठिकाणी लटकवा जेणेकरून आपण एकाच वेळी सर्व प्रतिमा पाहू शकाल. माझे बरेच क्लायंट पुष्टीकरणांसह त्यांच्या ध्येयांची चित्रे कार्डवर ठेवतात. तुमच्या ध्येयांची कल्पना करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. प्रयोग करा आणि तुमच्यासाठी सर्वात योग्य ते निवडा.

सहाय्यक विधी तयार करा

तुम्हाला भजन गाण्याची किंवा कोकर्याचा बळी द्यावा लागणार नाही. एक विधी तयार करण्यासाठी, आपण जाणीवपूर्वक वागण्याचे काही स्वयंचलित नमुने तयार करता जे आपल्या ध्येयांशी जोडलेले असतात. हे फक्त मी बनवलेले तंत्र नाही. येथे तीन पुस्तके आहेत ज्यांनी मला खात्रीपूर्वक त्याचे फायदे सिद्ध केले:

पहिल्या दोन पुस्तकांनी मला सवयींमागील विज्ञान समजून घेण्यास मदत केली आणि तिसर्‍याने मला एक चरण-दर-चरण कार्यक्रम तयार करण्यात मदत केली जी आता मला आणि माझ्या ग्राहकांना खूप फायदे देत आहे. तुम्हाला माहित आहे की तुमचे बहुतेक विचार सवयी बनले आहेत? डॉ. दीपक चोप्रा असा दावा करतात की आज आपल्याकडे असलेले 99% पेक्षा जास्त विचार हे कालच्या पुनरावृत्तीचे आहेत आणि उद्याचे 99% हे आजचे पुनरावृत्ती असतील. कृती विचारांद्वारे निर्धारित केल्या जातात आणि त्यापैकी बरेच - कामावर, आरोग्याच्या संबंधात, आर्थिक - सवयीनुसार केले जातात. त्यांना ऑटोमेशनच्या टप्प्यावर आणले जाते. तुम्ही सकाळी उठल्यापासून कामावर जाईपर्यंत तुम्ही काय करता याचा विचार करा: एक सकाळ किती वेळा दुसऱ्या सकाळसारखी असते? तुम्ही जमिनीवर पाय ठेवता, स्थिरपणे उभे राहता, दात घासता, शॉवर घ्या, कॉफी प्या, कपडे घाला, नाश्ता करा (कदाचित), पुन्हा कॉफी प्या, ईमेल तपासा, पुन्हा कॉफी प्या, मुलांना उठवा, त्यांना नाश्ता करा, पुन्हा कॉफी प्या आणि निघून जा.

काही दिवसांसाठी आपल्या सकाळच्या क्रियाकलापांचा मागोवा घ्या आणि प्रत्येक दिवस पुढील दिवसाशी किती समान आहे हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. म्हणून आपल्याकडे आधीपासूनच स्वयंचलित वर्तन पद्धती आहेत; मी तुम्हाला सल्ला देतो की ते काही काळ जाणीवपूर्वक करा आणि नंतर त्यांना नवीनसह बदला. दिवसा दोन कालावधी असतात जेव्हा हे करणे आवश्यक असते.

पहिली म्हणजे सकाळी उठल्याबरोबर. पहिला तास - किंवा त्याऐवजी, पहिली काही मिनिटे - यशस्वी होण्यासाठी तुमच्या मेंदूला प्रोग्राम करण्यासाठी खूप चांगला वेळ आहे. या काळात, ते झोपेतून जागृततेकडे सरकते, आणि त्याच्या लहरी अशा प्रकारे कॉन्फिगर केल्या जातात की तुमचे अवचेतन मन तुम्ही पेरलेल्या "विचाराच्या बीजांना" अत्यंत ग्रहणक्षम असेल. झोपेतून उठल्यानंतरचे पहिले मिनिटे संपूर्ण दिवसाचा टोन कसा सेट करू शकतात हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? तुम्ही कधी चुकीच्या पायावर उठला आहात का? सावधगिरी बाळगा आणि तुमची सकाळ प्रभावीपणे सुरू करणे आणि दिवसभरातील तुमचे परिणाम यांच्यात तुम्हाला व्यावहारिक संबंध दिसू लागतील.

बहुतेक लोक ही संधी गमावतात: सकाळी आपण विविध कारणांमुळे चिंताग्रस्त होतो किंवा धुक्यात फिरतो, काय घडत आहे हे पूर्णपणे समजत नाही. आणि बरेच यशस्वी लोक दिवसाच्या सुरुवातीचा उपयोग त्यांच्या मनाचा विचार करण्यासाठी आणि त्यांच्या स्वप्नांवर आणि ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी करतात.

दुसरा कालावधी जेव्हा तुम्हाला स्वतःला प्रोग्राम करण्याची आवश्यकता असते ती तुमच्या दिवसाची शेवटची काही मिनिटे असते. जागृत होण्याच्या पहिल्या तासासारख्याच अनेक कारणांसाठी ते महत्त्वाचे आहेत: हा मेंदूसाठी संक्रमणाचा टप्पा आहे. झोपायच्या आधीच्या शेवटच्या तासात, प्रतिमांच्या रूपात आपली उद्दिष्टे आणि काही पुष्टीकरणांची पुनरावृत्ती करण्याची संधी शोधा आणि नंतर दिवसभरात घडलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा.