— Lembra como Gogol disse: “Esta manhã tomei café sem gosto”? Se você sente que está de mau humor, quer ficar deitado em casa e não fazer nada, não quer ir trabalhar, não quer amar, até perdeu o apetite, então você tem um problema, tenho certeza psicólogo Mikhail Labkovsky.
“O 116º romance - e novamente sem sucesso?”
Elena Plotnikova, “PRO. Saúde”: - Mikhail, mas é tão difícil encontrar algo que nos satisfaça 100%. Você pode fazer o que ama por alguns centavos ou ganhar muito dinheiro e ficar entediado no trabalho. O que fazer então?
Mikhail Labkovsky: - Se você já está no seu 116º romance e está cada vez pior, então o problema não é dos homens, mas de você. Ou você já mudou de emprego, mas ainda não gosta: não está satisfeito com o salário, com as condições, com o chefe, com os colegas. Você tem um problema!
Em geral, para encontrar algo dos seus sonhos (não apenas um emprego, mas a pessoa dos seus sonhos, até os sapatos dos seus sonhos) e viver do jeito que você quiser, fazer o que quiser, você só precisa parar de ter medo . Enquanto você tiver medo, seu sonho estará fadado ao fracasso.
“Vamos imaginar que estou pronto para algo novo e não tenho medo de nada.” Como então encontrar exatamente a pessoa amada que você precisa?
- O primeiro ente querido que você precisa está na sua cabeça. Enquanto você tiver um conflito consigo mesmo em sua cabeça, todos os seus entes queridos não serão muito amados. E o mais importante, você realmente não precisa deles. Portanto, você deve primeiro estabelecer harmonia consigo mesmo - depois disso, as pessoas necessárias entrarão em contato por conta própria.
— Se eu entendo que é muito difícil mudar alguma coisa na vida, mas ao mesmo tempo me sinto extremamente insatisfeito com tudo o que está acontecendo, como posso me forçar a começar a mudar alguma coisa?
“Talvez a conhecida pesquisa com pessoas que estavam à beira da morte, realizada em hospícios, ajude. Perguntaram-lhes qual era o seu maior arrependimento e todos deram a mesma resposta: não viver a vida que queriam. E aqui todo mundo precisa parar um minuto e pensar: e se não houver amanhã? Talvez isso o encoraje a mudar algo em sua vida.
Livros sobre crianças
— Você disse que o sentimento de solidão vem desde a infância e na maioria das vezes quem está sobrecarregado pelos pais ou quem não recebeu a devida atenção fica solitário. Você pode aconselhar os pais sobre como distribuir adequadamente a carga de trabalho, quanto tempo os filhos devem estudar e quanto tempo os pais devem dedicar aos filhos?
— Não existe um plano específico de interação entre pais e filhos, que todos devem aderir e implementar rigorosamente. Portanto, direi o seguinte: você não precisa alimentar seus filhos com desenhos, não precisa sobrecarregá-los com atividades o tempo todo para que não tenham tempo livre. Não estabeleça um horário para seus filhos. Deixe-os ter a oportunidade de planejar seu próprio tempo. Por exemplo, dê-lhes cerca de 2 horas por dia para se manterem ocupados. Limite o tempo gasto com gadgets - não mais que 1,5 horas durante a semana e não mais que 4 horas nos finais de semana.
— Livros ou palestras sobre educação podem ajudá-lo a construir sua própria linha de comportamento com uma criança, ou isso deveria ser estabelecido, como dizem, pela natureza?
- Você sabe, às vezes ajuda. Se os pais vão a palestras e leem literatura especializada, significa que abordam a educação com inteligência e se interessam pelos filhos. Além disso, de onde é a jovem? mulher nulípara pode conhecer as características, por exemplo, do período amamentação, crianças mais novas e assim por diante, senão nos livros? Tudo isso ajuda você a entender melhor seus filhos e a tratá-los corretamente.
“Eu não substituiria um pelo outro.” Sim, há muita literatura e palestras, mas cada um na família tem seu problema, para o qual você precisa encontrar um tema que lhe agrade. Portanto, ambos são úteis.
“Estou convencido: uma mulher precisa de dinheiro!”
“Parece que apenas as mulheres recorrem a você em busca de ajuda.” Os homens têm problemas?
- Existem, claro, alguns. Na verdade, apenas 60% dos meus pacientes são mulheres, os restantes 40% são homens.
—O que mais os excita quando eles vêm?
— Os homens só se preocupam com duas coisas: problemas pessoais associados à depressão, neuroses e problemas de relacionamento quando as relações com o sexo oposto não dão certo. Mas as mulheres têm uma gama maior de problemas: relacionamentos com homens, crianças, a sua própria instabilidade, e assim por diante.
— Aliás, sobre a instabilidade. Apesar de a mulher já poder ocupar cargos de liderança há muito tempo, parte da sociedade acredita que o lugar dela é no fogão e ela deve estar totalmente subordinada ao homem. Qual é a sua opinião sobre este assunto?
“Uma mulher não deve nada a ninguém.” Se ela obedecer, não será amada por isso. Além disso, estou convencido de que uma mulher deve ganhar dinheiro para ser independente do homem. Se ela ganhar dinheiro, um homem fraco irá embora, pois ela será demais para ele, mas um homem forte ficará satisfeito e evocará um sentimento de respeito. O trabalho dá à mulher uma certa liberdade. Se a mulher não ganha dinheiro, começa o jogo “adulto - criança”, onde o homem faz o papel de pai que também dá dinheiro. Uma mulher corre até ele com botas rasgadas e diz: “Preciso de botas novas!” E ele respondeu: “Não, não, agora vamos levar para a oficina e você vai usar por mais uma temporada”. O homem sabe que ela não tem para onde ir, ele é o dono da situação. Esses homens não confiam em si mesmos e, com isso, tentam controlar a mulher, obrigando-a a não trabalhar. No final, tudo termina com censuras de que ele a alimenta e a beneficia.
Encontrar um marido? Difícil, mas possível
- Sabe, dizem de forma diferente: se uma mulher for forte e ganhar dinheiro sozinha, será muito difícil para ela encontrar um marido.
- Sim, será difícil para uma mulher de sucesso encontrar um marido à altura dela. Muitas vezes ouço falar desses problemas. Porque as mulheres ricas não precisam de homens completamente malsucedidos e que ganham menos do que elas. Afinal, eles não vão conseguir nem relaxar juntos, sem falar no resto.
- Aí surge outro p-problema: a empresária encontrou um homem, deu à luz um filho, mas o desejo de fazer carreira permanece, ela não vai ser dona de casa. O que fazer?
- Não se mate nem em casa nem no trabalho, apenas viva, ganhe dinheiro e cuide dos filhos ao mesmo tempo - tudo sem fanatismo.
— Muitas vezes as mulheres, por terem medo de ficar sozinhas, sofrem problemas por parte dos maridos, sem demonstrar emoções, sem expressar os seus desejos. A que isso poderia levar?
- Duas opções: ou ela será trocada por uma mulher mais bem-sucedida e com respeito próprio, ou eles, completamente infelizes, mancarão até a velhice. E o mais interessante é que na velhice a mulher se acostuma tanto com esse formato de relacionamento que vai considerá-los normais.
“Muitas vezes, as mulheres não conseguem abandonar relacionamentos que não lhes trazem alegria e, em vez disso, inventam um monte de desculpas. O que os impede?
“Na verdade, é o medo e a necessidade de sofrimento que atrapalham.” E as desculpas são tentativas de se convencer do motivo pelo qual ela não vai embora (sem dinheiro, sem emprego, sem apartamento, há filhos, etc.). Na verdade, ela só gosta desse tipo de relacionamento, está acostumada e não conhece mais ninguém. Aqui o único jeito Para descobrir o que está acontecendo na sua cabeça, vá a um psicólogo. Em princípio, estou convencido: se uma pessoa tem um conflito interno e não consegue resolvê-lo sozinha, com certeza deveria procurar um psicólogo.
Fatos da biografia
- Mikhail Labkovsky nasceu em 17 de junho de 1961 em Moscou.
- Graduado pela Faculdade de Psicologia da Universidade Estadual de Moscou em homenagem a MV Lomonosov, com especialização em “psicologia geral, familiar e do desenvolvimento”.
- Ele também tem formação jurídica - especialista em direito de família.
- Por algum tempo viveu, estudou e trabalhou em Israel, onde também obteve um segundo diploma em psicologia.
- Em Israel, ocupou o cargo de psicólogo em tempo integral no serviço de atendimento a adolescentes em colônias juvenis da Prefeitura de Jerusalém.
- Desde 2004, ele apresenta o programa interativo semanal “Adultos sobre Adultos” na estação de rádio Ekho Moskvy.
- Hoje apresenta um programa homônimo na rádio “Silver Rain”, fala em “Regras de Vida” no canal “Cultura” e dá palestras públicas.
Mikhail Labkovsky é um psicólogo russo de primeira linha, com 30 anos de experiência e 20 anos de experiência em transmissão ao vivo de rádio e televisão. Esta é a experiência de uma resposta instantânea a uma pergunta e a capacidade de fazer um diagnóstico sem uma consulta de várias horas, o que permitiu que muitos mudassem suas vidas para melhor.
Com seus discursos, Mikhail Labkovsky mudou ideias tanto sobre psicólogos quanto sobre palestras. Seria mais correto chamá-los de consultas públicas. Este é um gênero único que não envolve monólogos de palestrantes, textos canônicos e trabalhos de casa.
Autor do best-seller “Eu quero e irei: aceite-se, ame a vida e seja feliz”, Labkovsky tornou-se famoso por suas declarações diretas, honestas e, portanto, um tanto duras. Oferecemos uma seleção de suas dicas mais interessantes sobre tudo no mundo:
1. Você não pode ficar na ponta dos pés durante toda a vida, e ficar desapontado é sempre mais doloroso do que mostrar seu verdadeiro eu.
2. Você sabe qual é a diferença fundamental entre uma pessoa saudável e uma neurótica? Uma pessoa saudável também sofre, mas com histórias reais. E um neurótico sofre com histórias fictícias. E se não bastasse o sofrimento, ele também alcança seu querido Kafka, Dostoiévski e a garrafa.
3. O único momento na vida de uma pessoa em que ela é objetivamente dependente e pode ser considerada refém é na infância e na dependência dos pais. Não dura muito. Em outros casos, permanecer em qualquer relacionamento é escolha de um adulto.
4. Se você não gosta da maneira como um homem se comporta, não precisa procurar desculpas para o comportamento dele. Uma situação em que “ele não ligou de volta” significa o fim do relacionamento para uma garota saudável e o início do amor para uma garota doentia.
5. Se você é uma pessoa agressiva e despeja essa agressão sobre uma criança, ela desenvolverá medos, ansiedade e dúvidas. Expresse-se naturalmente: comporte-se da maneira que você se comporta - se você não gosta de alguma coisa, isso significa que você não gosta, você está chateado - isso significa que você está chateado.
6. Se uma pessoa substitui o mundo inteiro por outra pessoa, isso significa que ela simplesmente não tem seu próprio mundo.
7. Existe uma categoria de pessoas que acredita que viver para o seu próprio prazer é egoísmo. Na verdade, esses pais aprenderam na infância que não podem viver da maneira que desejam. Foi-lhes dito que existe uma palavra principal - “deve”. Uma pessoa deve viver da maneira que quiser e não há nada de errado com isso.
8. Uma mulher nunca deve tolerar nada que ela não goste em um relacionamento. Ela deveria falar sobre isso imediatamente, e se o homem não mudar, ela deveria terminar com ele.
9. A chave para uma vida familiar feliz, casamento e sexo com um parceiro reside em apenas uma coisa - uma psique estável. Sem concessões, sem compromissos - tudo isso é um caminho direto para um cardiologista ou oncologista. Quando uma pessoa tem uma psique estável, ela pode viver com um parceiro por toda a vida. E ame-o sozinho.
10. As pessoas saudáveis sempre escolhem a si mesmas, mas as pessoas neuróticas escolhem os relacionamentos em seu detrimento, e esta é a diferença mais importante.
11. Uma pessoa saudável não quer se casar. A primeira coisa que você precisa fazer é parar de querer se casar. Ou seja, se você quer casar é preciso parar de pensar nisso, desvalorizar a ideia em si.
12. Quando a comissária lhe mostra os equipamentos salva-vidas, o que ela diz sobre as máscaras de oxigênio? “Se você estiver viajando com uma criança, forneça primeiro uma máscara para você e depois para a criança.” Esse é o ponto principal. Todo mundo está tentando ajudar a criança, ao mesmo tempo em que permanece um psicopata absoluto. Não é assim que funciona. Se você quer que seu filho se sinta bem, faça algo primeiro com a cabeça.
13. Quando você não é amado, você não deve se apegar às pessoas.
14. Qualquer conflito na família, no trabalho, no amor e na amizade é apenas um reflexo do seu conflito interno. Portanto, você não precisa lidar com os outros, você precisa lidar consigo mesmo.
15. As pessoas não são apreciadas porque se curvam. Uma mulher será apenas um lugar vazio para um homem se for impossível dizer sobre ela quem ela é, o que ela é e o que gosta no café da manhã. O paradoxo é que os homens simplesmente adoram mulheres mal-intencionadas.
16. Os homens, assim como as crianças, gostam quando a mulher tem caráter.
17. Os homens são concebidos de tal forma que, desde os tempos da mãe, só se aproximam com os olhos de quem lhes dá aprovação. Um homem saudável é como uma criança. Ele se aproxima quando a mulher sorri para ele, olha em seus olhos...
18. Medimos o amor pelo nível de sofrimento. E o amor saudável tem a ver com o quão feliz você está.
19. Quanto a encontrar um parceiro, direi quem procurar? A única qualidade que seu parceiro pode ter é que ele se apega a você. Todo o resto não desempenha nenhum papel. Se você o ama, preocupe-se com ele, preocupe-se - então não existem “barras”.
20. Uma pessoa normal não continua um relacionamento em que não é respeitada. No entanto, ele nem mesmo os iniciará.
21. Ambos os cônjuges chegam em casa do trabalho, ambos cansados. E há uma montanha de pratos sujos. A questão não é de quem é a vez de lavar a louça e nem que “vou me curvar agora porque meu marido ganha mais”. E não é que seu marido vá lavar a louça só porque você passou a noite com seu filho. Você deve querer lavar a louça porque ama tanto seu cônjuge que não quer que ele se estresse. Esta é a única razão para lavar a louça.
Você não concede nada a ninguém - você realmente quer fazer isso por amor. E o marido também lava a louça, porque gosta, e não porque “ah, cansei de tudo, agora vai ter escândalo, ela vai gritar. É melhor lavá-lo, pelo menos a casa ficará tranquila.”
22. Solidão não é ausência de amor por perto. Isso é falta de interesse por si mesmo, desde a infância.
23. A razão dos problemas das mulheres não é que ela se comporte como uma cabra. A razão é que ela tem uma neurose que exige uma saída. E para essa saída é necessária uma determinada pessoa e relacionamento nos quais ela possa sofrer. Portanto, ela entra especificamente em tais relacionamentos, porque desde a infância tem necessidade mental disso.
24. Uma criança começa a se comportar de forma agressiva depois de cerca de dois anos - ela se comporta como o resto do mundo animal. Ele está tentando entender seus limites: pode dar um soco no rosto da mãe, começar a brigar com as mãos e os pés, roer e morder. Esta é uma manifestação natural de uma criança que tenta “como um animal jovem” entender o que pode e o que não pode fazer.
25. A terapia familiar é uma farsa. Existe apenas um tipo de terapia familiar que considero verdadeiramente útil – a mediação psicológica em casos de divórcio.
26. A modéstia não enfeita ninguém. Devido aos complexos, à incerteza e à baixa autoestima, uma menina vive sem sexo e relacionamentos, não porque seja assustadora, mas porque se trata mal. A tarefa do psicólogo é livrá-la disso.
27. O sentido da vida está na própria vida. O propósito da vida é aproveitá-la. A diretriz de vida é a autorrealização.
28. Os filhos e o pai têm seu próprio relacionamento. Por alguma razão, as mulheres tentam se esconder atrás dos filhos, mas o que isso tem a ver com o casamento? O pai ama os filhos ou não os ama - e não importa se a mãe é casada com ele ou não.
29. Para uma pessoa saudável tudo acontece assim: ela ama alguém, alguém a ama. Este é o único relacionamento normal possível.
Você conhece alguém que realmente poderia usar essas dicas?
Da palestra “Mikhail Labkovsky: como aumentar a autoestima”:
- “Para agradar aos outros, você deve primeiro agradar a si mesmo.”
- “O segredo da atratividade feminina não é saber se maquiar ou andar de salto alto. Tudo isso é inútil se não houver o principal: o amor próprio.”
De onde vem esse amor ou antipatia por si mesmo?
Tudo começa na infância. Se uma criança cresce com pais normais e felizes, ela cresce com um amor saudável por si mesma. Já adulto, ele ama a si mesmo e às pessoas que o amam. Ele simplesmente não está interessado em mais nada.
Este é o resultado de uma infância ideal. Muitas vezes as situações na infância são diferentes. Ou a mãe e o pai brigam constantemente, ou a criança cresce com a avó e não com os pais. E assim o amor infantil está associado ao sofrimento. Surgem insegurança e autopiedade.
Se os pais puxam o filho o tempo todo, raramente o elogiam e sempre reclamam, então ele se tornará um adulto inseguro.
Labkovsky apela a todos os pais para que elogiem e mimem seus filhos. Ele afirma que é impossível se apaixonar. Mas é fácil não gostar. Portanto, muitas vezes chamam as meninas de “princesas”, os meninos de “heróis” e assim por diante.
E a psicóloga também tem certeza de que quem não se ama é incapaz de amar. Sem amor próprio não há amor mútuo.
Você se ama?
Para entender se você se ama ou não, descreva-se como parece visto de fora. Caráter, aparência, algumas características. E então pergunte a si mesmo: você gostaria de ter essa pessoa? Esta será a resposta a uma questão importante.
Muitas vezes as pessoas dizem que nem conseguem se descrever, tudo é vago e amorfo. Isso já é um sinal de socorro. Acontece que não há nada? Como amar esse “Nada”? Aqui você já precisa cuidar da sua cabeça. Por que, por que uma pessoa não consegue definir claramente a si mesma e suas características?
Até que você se torne um indivíduo e ame essa pessoa interior em você, ninguém ao seu redor será capaz de amá-lo também.
Lembre-se, as pessoas ao seu redor gostam de pessoas que concordam com todos, sempre concordam e não têm opinião própria sobre nada? Eles não gostam, não respeitam, não percebem.
Como aprender a amar a si mesmo?
Labkovsky identifica várias teses principais:
- Você tem que se aceitar como você é.
Como dizem, o que cresce, cresce. Você precisa desenvolver o amor próprio.
- Não guarde rancor em seu coração.
Se você não gosta da maneira como sua namorada ou amado se comporta, você precisa dizer isso diretamente. Sim, provavelmente levará ao rompimento do relacionamento. Mas é mais provável que você se torne mais respeitado e apreciado.
E também, não guarde rancor de si mesmo por erros e enganos. Não se concentre neles. Você trabalhou em seus erros, siga em frente. Não se castigue nem se repreenda.
- Perceba-se como um todo.
Muitas mulheres gostam de se “desmembrar”: o cabelo é lindo, mas as pernas nem tanto, os olhos são grandes, mas os seios são pequenos. Então, você precisa se concentrar no fato de que você é bom em geral. A coisa toda.
- Tente entender por si mesmo o que exatamente você deseja.
A autoestima das mulheres é muito influenciada pelas opiniões de outras pessoas. Muitas mulheres não conseguem viver sem a aprovação da maioria. Perguntam constantemente aos outros se um novo penteado combina com eles, nas lojas atormentam as vendedoras com a questão de saber se o vestido combina com os olhos.
Precisamos nos livrar disso. E compre o que combina com sua alma e corte o cabelo como quiser.
As frases “como estou” e “isso combina comigo?” deve estar na lista negra.
- Aprenda também como responder aos elogios normalmente.
Não há necessidade de negá-los, de dizer, tudo bem, não valeu a pena, pareceu-lhe. Basta dizer a frase: “Obrigado, estou muito satisfeito” e este será um passo para fortalecer a sua autoconfiança.
- Nunca mude suas decisões.
Você decide fazer isso, vai lá, usa isso e segue em frente. Seja firme consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.
- Diga constantemente a si mesmo o quão único e inimitável você é.
Não tente se comparar com os outros. Quanto mais você se elogia e se encoraja, mais confiante você fica dentro de si mesmo. E ame-se com amor incondicional.
Labkovsky diz: “Se você gosta de si mesmo, então se comporta como uma pessoa com elevada autoestima e respeito próprio. Então, aqueles ao seu redor o perceberão dessa maneira. A aparência ou qualquer outra coisa não tem nada a ver com isso."
Sua auto-estima está na sua cabeça
Se você decidir que é inteligente e bonito, que assim seja. E se em algum momento da sua vida você disse a si mesmo que não é muito, mais ou menos, então é assim.
Você entendeu esse truque?
A autoestima é um conceito puramente subjetivo. PARA realidade objetiva não tem relação. Você decide o quão bom você é.
Porque não existe um critério universal de beleza no mundo. Lembre-se de Rubens e Kustodiev, o Renascentista com sobrancelhas raspadas. Mesmo no nosso século, o conceito de beleza muda a cada ano. Não procure comparações, não se dê bem.
Muitas mulheres ficam muitas vezes insatisfeitas com a sua aparência. O que eles fazem para encurtar narizes e alongar pernas! É tudo por aversão a si mesmo. Isso vem de dentro. Você precisa lidar com a sua própria percepção de si mesma, e não com seus seios ou bunda.
Labkovsky pede para relembrar exemplos de belezas fatais da história da humanidade que controlavam os destinos do mundo. Nem sempre eram mulheres bonitas, mas eram definitivamente mulheres com elevada autoestima e respeito próprio.
Uma pessoa que se ama segue 6 regras:
- Ele só faz o que gosta.
Não o que é necessário, não o que é eficaz ou conveniente. Ele só faz o que gosta de fazer.
- E também não faz o que não gosta, em seu detrimento.
Não por uma questão de paz na terra, não por uma questão de dinheiro e lucro. Tal pessoa não luta consigo mesma, mas se aceita completa e incondicionalmente.
- E também, quem se ama fala diretamente sobre o que não gosta.
Marido, amigo, colegas, filho, pais. Ele não quer ter um relacionamento desconfortável, então tenta superar a insatisfação. Esclareça a situação, indique sua posição.
- Quem se ama e se respeita não fala muito nem em vão.
Ele respeita a si mesmo e ao seu interlocutor.
- Ele apenas responde às perguntas feitas.
Ele não se intromete nos assuntos dos outros, pois também prefere não ser interferido em sua vida.
- Se ele resolve as coisas com alguém, ele fala apenas sobre si mesmo e sobre sua visão da situação.
Não tenta entrar na cabeça do oponente. Assim, ele demonstra respeito não só por si mesmo, mas também pelo seu parceiro.
Se você já teve a oportunidade de se familiarizar com as atividades de Mikhail Labkovsky, essas regras são familiares para você. Eles são aplicáveis em todas as áreas da nossa vida, seja no aumento da autoestima ou na criação dos filhos. É o que diz o famoso psicólogo.
Mikhail Labkovsky Foto cortesia da assessoria de imprensa
Por que você está tão feliz?
Você e eu temos uma peculiaridade: a felicidade não é popular em nosso país. De forma alguma. Para muitos, é realmente proibido.
A maioria das pessoas vive em famílias onde não é costume aproveitar a vida, não é costume dizer que está tudo bem conosco, não reclamamos. A incapacidade dos pais de sorrir e aproveitar a vida é transmitida aos filhos. Eles crescem confiantes de que é assim que a vida funciona. E consideram necessário responder a frases como “Por que você está tão feliz?” dando desculpas.
Outra característica, se você preferir, de nossa mentalidade é a ideia de que, se estiver bom agora, você definitivamente terá que pagar por isso. A mesma coisa: “Você está rindo? Bem, bem, espero não ter que chorar mais tarde. Temos medo de aproveitar a vida associando-a a algo cruel.
Vem desde a infância
A maioria dos nossos problemas internos, por mais triviais que possam parecer, está enraizada na infância. Vivemos - da melhor maneira que podemos, da melhor maneira que podemos, de alguma forma não muito felizes - e nem sequer pensamos que algo está errado. Problemas? Medos? Incerteza, incapacidade de se realizar, falta de fé nas próprias forças? Bem, o que fazer, tal personagem, não há nada que você possa fazer sobre isso.
Além disso, estamos acostumados a pensar que todos os estímulos vêm de fora. E assim - desde a infância. Aqui está uma criança de cinco anos sentada, comendo seu mingau favorito - e de repente começa a chorar. Mamãe está confusa:
- O que aconteceu?
- O menino... levou o carro embora! (E ele realmente o tirou – há dois anos.)
Ou seja, uma pessoa tão pequena senta-se e provoca lágrimas em si mesma. O fato é que ele precisa de negatividade e, mesmo quando nada acontece, pode ficar confuso e encontrar algo que o faça sofrer.
Uma pessoa neurótica se preocupa uma vez...
Como funciona esse mecanismo? Um neurótico acorda de manhã - e já está ansioso, e não está claro por quê. E a psique funciona como um computador: começa a procurar algo em que se agarrar e em que (ou em quem) colocar o alarme. Os dois principais sentimentos de um neurótico são o ressentimento e a humilhação. Ele simplesmente precisa de negatividade, e a psique se apega a ela, “dando-lhe” razões. E um neurótico sempre encontra alguém para culpar por suas próprias experiências - via de regra, pessoas próximas.
Além disso, para um neurótico, o amor próprio é pena. Ou seja, ele precisa entrar nessa situação psicológica para começar a sentir pena de si mesmo: é assim que me tratam injustamente, me tratam mal, me ofendem.
E isso, paradoxalmente, revela a função protetora do psiquismo. Porque se um neurótico não encontrar o culpado de seus problemas e condições, o que acontecerá? É isso mesmo - ele se tornará o culpado e começará a se atormentar, e aqui ele não está longe da depressão. Assim, para evitar tais situações, a psique atribui os culpados “automaticamente”.
A vida neurótica geralmente segue um de dois cenários. Alguns vivem guiados pela palavra “deveria”, outros traçam metas para si mesmos, batem a cabeça na parede para superar as dificuldades e ao mesmo tempo se livram das tensões internas.
Há uma exceção aqui - pessoas dependentes, alcoólatras e viciados em drogas. Eles aliviam a tensão interna e a dor com a ajuda de “meios improvisados”: vodca, drogas. Devido aos alcalóides, opiáceos e outras substâncias, eles são “liberados” no nível bioquímico. Mas este é um caminho direto para a depressão (o preço de cinco minutos de alta é uma semana de depressão profunda) e depois para o túmulo.
Quanto pior, melhor: como escolhemos um cenário infeliz
Como e por que uma mulher escolhe ser infeliz? Vejamos alguns exemplos. Exemplo um: uma mulher conhece um homem. Ela gosta dele, mas o comportamento dele a deixa preocupada - de repente ele para de ligar, para de prestar atenção, perde o interesse, talvez até se comporte de maneira rude. Ela já havia passado por essa história quando criança com o pai: o pai não se interessava por ela, a ignorava, estava ausente ou fazia farras intermináveis.
Claro, não há necessidade de exagerar: tal mulher não escolhe necessariamente um homem exatamente como seu pai, mas algumas características semelhantes deveriam fisgá-la. E ela deve ter com ele o mesmo relacionamento que tinha com seu pai - só que isso lhe proporcionará atração e amor.
O segundo exemplo, e outra causa comum de infelicidade, é a pressão social. “Lavagem cerebral” sem fim, lembretes do “relógio biológico”, conselhos para “aceitar o que eles dão” antes que seja tarde demais. Pois bem, a mulher “toma”: por medo de ficar sozinha, muitas entram em relacionamentos que não trazem alegria, amor, relacionamentos falhos, em que ninguém ama ninguém. Tanto ele como ela nesta união acreditam que merecem mais, melhor ou simplesmente diferente, mas devido às circunstâncias são obrigados a aguentar o que têm.
E, finalmente, outro caso clássico - passar tempo com homens casados. Sim, há um elemento de loteria nisso. Eu e você provavelmente temos amigos cujos amantes se divorciaram de suas esposas anteriores e se casaram com elas. E, no entanto, isso não é para todos. Claro, você pode se apaixonar por um homem casado - ninguém está imune a isso - mas tudo é simples. Você diz a ele: divorcie-se e ligue, mas só rapidamente - não vou esperar muito. Se você não se divorciar, adeus. Mas para fazer isso é preciso ter uma psique saudável, não aguçada pelo sofrimento.
Nunca é tarde para mudar de ideia
Os psiquiatras dizem que nossa psique se torna estável apenas aos 30 anos: as reações, as experiências, o mundo emocional e a visão de mundo são finalmente formados. Mas o que devem fazer aqueles que já atingiram esta idade e ficaram “ossificados” nos seus hábitos? Existe uma maneira de destruir esse sistema, o arco reflexo, quebrar as conexões neurais e desenvolver novas?
Resposta: sim, e em qualquer idade. Não é à toa que os gerontologistas sugerem que os idosos andem para trás, aprendam línguas estrangeiras, poemas e tomem sopa com a outra mão - para que novos canais neurais sejam formados no cérebro. Com a idade, o cérebro deteriora-se e isso força a criação de novas conexões neurais.
Porém, não é necessário andar de costas segurando uma colher de sopa na mão esquerda: minhas seis regras são exatamente o que ajudam a mudar a psique. Deixe-me lembrá-lo brevemente destas regras:
- Faça apenas o que você quiser.
- Não faça o que você não quer fazer.
- Fale sobre o que você não gosta imediatamente.
- Não responda quando não for solicitado.
- Responda apenas à pergunta.
- Ao resolver relacionamentos, fale apenas sobre você.
Certa vez, na infância, ao repetir decisões estereotipadas, você levou seu comportamento ao automatismo (embora não de propósito: “está por conta própria”). Agora você precisa fazer a mesma coisa, mas conscientemente - e “na outra direção”.
A princípio você pode parecer uma desaceleração total: seu psiquismo lhe dará soluções prontas, o levará a reações típicas, mas sua tarefa é agir de uma nova maneira, depois de analisar a situação e ouvir a si mesmo. Houve alguma pergunta? Se sim, qual é a melhor maneira de responder? Como você se sente: gosta ou não? Então você está assistindo a um filme: você está realmente interessado - ou quer se levantar e ir embora? E assim é em tudo.
E você não deveria mais se importar. Imagine só: você tem um empregador e está emocionalmente ligado a ele. O medo te impede: você fez um empréstimo, comprou um carro, acha que depende disso. E você não deveria se importar. E se alguém não te entende, isso também não é problema seu.
Depois que você começar a quebrar o hábito estabelecido de ser uma vítima, poderá descobrir um grande número de ideias impostas e estereótipos comportamentais. Você compreenderá que a maioria dos complexos e medos são impostos a você por outras pessoas. O que parecia normal e correto te puxa para baixo, te impede de ser você mesmo e te impede de se desenvolver.
Entenda mais uma coisa importante: só homem feliz pode fazer aqueles ao seu redor felizes.
Trabalhe nos erros
Mudar nunca é fácil, é um verdadeiro trabalho. E se você sente que é difícil para você, que está “desacelerando”, significa que uma mudança nas conexões neurais está acontecendo em sua cabeça. O fato de isso não ser fácil para você é o principal critério que você está mudando. A psique resistirá e isso é normal. E as pessoas ao seu redor certamente deixarão claro que seu comportamento é incomum e muitas vezes desagradável para elas. Mas esta é a sua vida - você terá que sacrificar muitas pessoas ao seu redor.
Além disso, você aprenderá muitas coisas novas sobre você, e nem sempre agradáveis. Você terá que se livrar das ilusões e se ver sem enfeites. Também pode acontecer que o seu ente querido de repente deixe de parecer interessante e atraente para você. Olhando ao redor, você pode não encontrar pessoas que pensam como você por perto. Mas vale a pena: ser você mesmo é uma grande felicidade!
E o mais importante: a psique é baseada em ações, em ações, e não em palavras. Você se levanta e sai de uma apresentação chata para a qual um amigo o convidou, larga um emprego onde é maltratado e sua psique registra um comportamento fundamentalmente diferente e começa a mudar. Mas bater o punho na mesa e reclamar é inútil - você só fala, mas não faz nada.
E não importa se você consegue algo na vida ou não. A única coisa que importa é se você vive sua vida com alegria e prazer. Se você não se diverte, que diferença faz o que você conquistou, qual é o seu status, quanto você ganha?
Muitas pessoas importantes, incluindo Dostoiévski, viveram vidas profundamente infelizes. Agora é um prazer ler nas horas vagas, mas o homem sofreu. Você ainda pode estar acostumado a pensar que o desconforto e o sofrimento são a norma. Mas isso não é verdade. O mundo é colorido e cheio, e você pode simplesmente viver e ser feliz, e não precisa de nada de especial para isso. Portanto, a questão principal não é “ser ou não ser”, mas se você obtém alegria da vida ou não. Nada mais sério e importante simplesmente existe.
No dia 29 de novembro, no Mercury Space, Mikhail Labkovsky, com o apoio da Lancôme e do projeto Snob, dará sua palestra “Felicidade: instruções de uso”. O evento será realizado no âmbito do ciclo de palestras “Felicidade sendo você mesmo”, dedicada à busca da harmonia e fonte de inspiração no caminho da felicidade.
Desculpe, a gravação terminou.
Mikhail, você participou recentemente do programa STS “Supermomochka”. Qual foi o seu papel nesse projeto?
Meu papel é complexo. Primeiramente comento as ações das heroínas. Em segundo lugar, eles me fazem perguntas sobre suas vidas, filhos, relacionamentos com crianças. Mas não sobre comida e limpeza, e não entendo isso. Além disso, eu avalio: posso dar dez pontos para a mãe que considero vencedora, e isso pode afetar o resultado final. Curiosamente, as próprias mães também avaliam umas às outras. Ou seja, um participante determina quão bem o outro cozinha, se limpa bem ou se é um bom pai.
Quão diferentes são as heroínas da série? Ou eles são semelhantes em muitos aspectos?
Parece-me que nossas heroínas são um representante da família russa. Em primeiro lugar, muitas criam os filhos sem maridos. Mas, segundo as estatísticas, 54% das famílias na Rússia são monoparentais. Em segundo lugar, o que não é aceite nos países europeus é aqui bem-vindo. Mas, em geral, são completamente diferentes: pode ser um DJ de boate, uma bailarina, uma dona de casa, um cientista. Elas têm relações diferentes com a vida, com os filhos e com os maridos (que, claro, os têm).
Talvez alguém tenha sido particularmente memorável?
Televisão é televisão e eu me vejo participando do processo de entretenimento. Mas também sou psicóloga, então para mim o mais memorável e interessante é quando, no processo de comunicação, uma mãe muda sua atitude perante a vida e o filho. Isso é o que mais me lembro.
Você disse que avaliava as mães com base na felicidade dos filhos. O que é felicidade para você? E existe alguma maneira universal de fazer isso?
A felicidade para mim é um estado que ocorre com pouca frequência (é simplesmente impossível ser feliz o tempo todo), mas é maravilhoso. O caminho para isso é muito simples e claro. Só pessoas com uma psique leve podem ser felizes: nem pesadas, nem confusas, nem sobrecarregadas de diálogos e monólogos na cabeça. Infelizmente, a felicidade não está disponível para pessoas com sentimentos de ressentimento, raiva e humilhação. Mas é exatamente nisso que os psicólogos ajudam - para se tornar “mais fácil”.
Você tem um personagem fácil?
Tornou-se mais leve do que antes. Quando o personagem era difícil, eu não ficava feliz. O peso do caráter não permite aproveitar a vida.
Você iniciou sua carreira há mais de 30 anos. Os psicólogos provavelmente não eram populares naquela época. Como a situação mudou durante esse período?
Quando comecei a trabalhar na escola (na época eu era estudante), a diretora não sabia o que fazer comigo. A aposta foi de 69 rublos, mas o que fazer? Naquela época não existia um manual do Ministério da Educação, ninguém escrevia o que um psicólogo deveria fazer de fato. Hoje existem psicólogos em quase todas as escolas.
Hoje, é claro, visitamos psicólogos com mais frequência. Por que? Porque televisão, rádio, revistas – todo mundo fala sobre isso. E as pessoas começaram a ver isso como uma oportunidade para melhorar a sua qualidade de vida. Sem psicólogo, é claro, você não morrerá, mas também dificilmente será feliz. A questão não é quanto tempo você viverá, mas quão feliz sua vida será. As pessoas começaram a entender que era possível se livrar dos medos e da ansiedade e, com o passar dos anos, o nível de cultura da psicologia aumentou. E este é um grande papel da televisão.
Em geral, o tema psicologia é uma boa base para um projeto televisivo?
Vejo a televisão como entretenimento, por isso não gosto de programas que estão “carregando”: quando os psicólogos tiram os cérebros de um paciente, o paciente tira os cérebros do psicólogo, o espectador tira os cérebros, todos tiram os cérebros uns dos outros. Mas, via de regra, os espectadores neuróticos adoram assistir isso.
Por exemplo, na série “Psicoterapia”, os pacientes chegam ao herói-terapeuta, contam-lhe tudo o que está acontecendo em suas vidas, e é nisso que consiste a série. Desliguei no segundo episódio porque não quero ver pessoas quebrando, matando e chorando. Adoro assistir programas engraçados sobre os mesmos psicólogos.
É verdade que todo psicólogo é um sapateiro sem botas e precisa do seu psicólogo?
É um equívoco pensar que os psicólogos são mais saudáveis que os pacientes. Geralmente eles ficam ainda mais confusos.
Quanto a como os psicólogos estão se saindo com seus psicólogos. Em primeiro lugar, os psicólogos, via de regra, são pessoas com problemas, caso contrário não gostariam de ouvir falar dos problemas dos outros por dinheiro. Ao estudar psicologia, eles também resolvem seus próprios problemas. Também comecei com isso, mas consegui sair desse círculo, minimizando os problemas. E você sabe, imediatamente perdi o interesse em trabalhar como psicólogo. Mudei para palestras e agora vejo poucos clientes.
No Ocidente, você simplesmente não receberá uma licença como psicólogo até que outro psicólogo confirme que você passou o número necessário de horas com ele
Em segundo lugar, em todo o mundo, os psicólogos são obrigados a assistir à supervisão: expor os seus problemas a outro psicólogo, para não os transferir para os seus pacientes. Por exemplo, no filme “My Best Lover”, a heroína de Uma Thurman, de 40 anos, vai a um psicólogo e fala sobre seu caso com um rapaz de 20 anos. E a psicóloga interpretada por Meryl Streep de repente percebe que este é seu filho, mas não pode dizer nada, porque ela é psicóloga e presta ajuda. Ela tem que ir até seu supervisor e, soluçando, falar sobre seu infortúnio.
Além disso, no Ocidente, você simplesmente não receberá uma licença como psicólogo até que outro psicólogo confirme que você passou um certo número de horas com ele. Este não é o caso na Rússia. Eles andam, mas não muito.