Mulți dintre noi judecăm oameni eliberați, încrezători în sine, deși de fapt vrem să fim ca ei. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece astfel de indivizi se străduiesc să devină sufletul companiei, te încarcă cu energie și lasă o bucată din ei după plecare. Pe de altă parte, oamenii care nu sunt timizi par încrezători în sine și aroganți. Într-un fel sau altul, pentru a depăși timiditatea, trebuie să studiezi toate aspectele și să faci un plan competent. Să vorbim despre totul în ordine.
Motive de timiditate
- Oamenii devin timizi atunci când petrec mult timp singuri. Incapacitatea de a comunica social este cauzată de lipsa abilităților de comunicare de bază.
- A contribuit și factorul genetic. Dacă un copil crește într-o familie cu părinți timizi, această funcție va fi transferată automat.
- Oamenii care nu sunt siguri de abilitățile lor sunt adesea timizi. Acest lucru se întâmplă din cauza criticilor constante din partea altora sau a stimei de sine scăzute impuse de subconștient.
- Teama de a comunica cu ceilalți și, ca urmare, izolarea apare din cauza traumei psihologice trăite. O persoană încearcă să se protejeze de pierderile viitoare, așa că devine timid.
- Dacă un copil trăiește într-o familie care îl critică și umilește în mod regulat, copilul va crește automat retras. Același lucru este valabil și pentru copiii care trăiesc în interdicții constante.
- Există oameni cărora le este frică de „căderea cu fața”. Acest lucru se datorează cenzurii publice; o persoană nu dorește să fie respinsă de colegi, prieteni, rude și chiar străini.
- Stereotipurile influențează formarea principiilor de viață. Dacă un copil este lăudat în mod constant și are așteptări mari, va încerca să facă totul pentru a nu distruge iluzia. O astfel de persoană se teme să-și exprime gândurile în viitor.
Cum să scapi de timiditate
Trebuie amintit că izolarea nu este un viciu. Fetele tinere sunt mult mai atractive atunci când au un fard pe obraji și o voce ușor tremurândă. Cu toate acestea, dacă o astfel de caracteristică te împiedică să existe pe deplin, trebuie să scapi de ea.
Metoda numărul 1. Discutați cu străini
- În cele mai multe cazuri, oamenii devin timizi cu mult înainte de a interacționa cu străinii. Un astfel de comportament este greșit, pentru că nu vă puteți boteza copiii cu acești oameni.
- Acceptați invitațiile prietenilor pentru a participa la tot felul de petreceri, concerte și cinematografe. Fă-ți un obicei din a cunoaște cel puțin 2 oameni noi pe lună.
- La început, puteți netezi lucrurile făcându-vă prieteni prin rețelele sociale. Începeți cu VKontakte sau Odnoklassniki, apoi faceți singur o programare când sunteți gata.
- Ieși în lume mai des. Vizitați cafenelele și restaurantele aglomerate, locurile aglomerate. Stați la coadă, plătiți utilitățile, comunicați.
- Angajați-vă singur în rezolvarea problemelor stringente. Acest lucru se aplică mai mult autorităților care vizitează și altor birouri serioase (oficiul de pașapoarte, serviciile de locuințe și comunale, biroul fiscal etc.).
Metoda numărul 2. Găsiți noi prieteni
- Vizitați grupuri sociale sau alăturați-vă forumurilor în care oamenii își împărtășesc îndoielile. Găsiți pe cineva care are aceeași problemă. Discutați cu el subiectul: „Cum să învingi timiditatea”.
- De asemenea, este recomandat să găsiți o persoană folosind metoda „urâtă”. Este important ca o nouă cunoștință să nu aibă complexe și timiditate. O astfel de persoană te va scoate constant din zona ta de confort. Acest lucru va promova emanciparea.
- Fiecare persoană vine în viața ta cu un motiv. Alege-ți cercul social astfel încât să includă persoane din toate grupurile sociale. Desigur, nu ar trebui să te implici în crimă.
- Dacă este posibil, comunicați numai cu oameni de succes. Creează-ți un idol, urmează-i calea. Nu-ți fie frică de propriile greșeli, acestea sunt necesare pentru experiență.
Metoda nr. 3. Fă lucruri îndrăznețe
- Analizează-ți viața. Evidențiați acțiunile asupra cărora nu ați putut decide mult timp. Îți plănuiești de mult să sari cu frânghia sau cu parașuta? Du-te!
- Indiferent dacă ești bărbat sau femeie, aruncă o privire mai atentă asupra vehiculelor motorizate. Oamenii pe cai de fier cu două roți par îndrăzneți și încrezători. Studiați pentru categoria „A”, cumpărați o bicicletă și echipament sport.
- Acțiunile care pot depăși timiditatea includ participarea la programe de televiziune (în special extras), concursuri de frumusețe și altele. vorbitul în public. Exprimarea gândurilor în fața publicului vă va elibera, principalul lucru este să vă pregătiți temeinic.
- Dacă ești fată, poartă un top minune extravagant sau tocuri înalte. Gândește-ți imaginea, vopsește-ți părul într-o nuanță strălucitoare. Vizitați o petrecere fetiș, participați la un eveniment caritabil sau deveniți voluntar.
- Persoanele care au simpatie pe termen lung pentru sexul opus ar trebui să întrebe persoana respectivă la o întâlnire. Fă-ți curaj și îndrăznește, trăiește pentru azi.
- În toate aceste acțiuni, este important să știi când să te oprești. Nu sari imediat, gandeste-te la propria ta siguranta si moralul. Nu întâmpinați probleme, planificați-vă cu atenție și preziceți toate acțiunile.
Metoda numărul 4. Câștigă încredere în tine
- În cele mai multe cazuri, oamenii devin timizi din cauza complexelor care apar de-a lungul anilor sau provin din copilărie. Pentru a scăpa de timiditate, este necesar să eliminați incertitudinea în toate modurile posibile.
- Dacă nu te simți confortabil, deoarece clasa de greutate este peste top, mergi. Intră în sală, scapă de celulită, ține dietă. Cumpărați haine care ascund imperfecțiunile.
- Reconsiderați-vă imaginea. Fă-ți o nouă tunsoare, schimbă-ți culoarea părului, mergi la manichiură și pedichiură. Faceți un curs de machiaj, găsiți produsele cosmetice „voastre” și nu ieșiți fără machiaj.
- Scapă de „jungări”. Acestea includ haine vechi cu pilling și genunchi alungiți, pantofi și genți ponosit, jachete vechi. Înlocuiți fiecare articol aruncat cu unul nou, mai elegant și mai neobișnuit.
- Evaluează-ți capacitățile în ceea ce privește profesia ta actuală, dezvoltă-ți în carieră și crește-ți câștigurile. Încercați să comunicați cu oameni care au atins deja înălțimi. Aflați secretele succesului lor și împărtășiți-vă propria experiență.
- Dragostea te motivează să faci mai mult, să găsești un domn sau un partener de viață. Îmbrăcați-vă de dragul persoanei iubite, faceți-vă fericiți reciproc. O viață personală stabilă adaugă încredere.
Metoda nr. 5. Descrie-te
- Pregătește un caiet și notează-ți aspectele pozitive în el. Asigurați-vă că verificați nu numai abilitățile mentale și fizice, ci și datele externe.
- De exemplu, poți scrie că ești pozitiv, curajos, de succes. Este indicat să clarificați capacitatea de a atinge scopuri și obiective, caracter receptiv, bunătate.
- Dacă întâmpinați dificultăți în ceea ce privește caracteristicile dvs., contactați-vă rudele sau prietenii. Întocmește împreună un portret psihologic.
- Trebuie să indicați cât mai mult posibil calități pozitive. Numerotați-le pentru claritate. Agățați lista pe frigider sau pe oglinda din baie. Recitește în fiecare dimineață și crede în ceea ce ai scris.
- Este important să ne amintim pentru totdeauna că o persoană este alcătuită din propriile gânduri și credințe. Gândește-te la tine într-un mod pozitiv, nu te îndoi niciodată de propriile capacități.
Metoda numărul 6. Dezvoltați-vă material și spiritual
- În viitorul apropiat, trebuie să comunicați mai mult cu oameni diverși. Această metodă vă va îmbunătăți abilitățile de comunicare și vă va elibera de timiditate.
- Pentru a deveni un conversator interesant, dezvoltați-vă spiritual. Citește cărți, participă la seminarii despre creșterea personală. Studiază-ți cercul social, înlătură-i pe cei care te trag în jos.
- Banii joacă un rol important în lumea modernă. Oamenii care spun contrariul se înșală profund. Cu ajutorul finanțelor, puteți să vă asigurați o viață decentă, să călătoriți și să aveți încredere în viitor.
- Nu asta eradica timiditatea?! Căutați o profesie mai profitabilă sau modalități de a obține venituri suplimentare. Nu se opresc niciodata. Fă-ți un obicei din a-ți crește salariul cu cel puțin 10% pe lună. În același timp, învață să amâni.
- Dacă nu știi încă ce vrei să devii, este timpul să corectezi situația. Analizează ceea ce ești cel mai atras. Poate la matematică, artă sau altă creativitate? Îți place să lucrezi cu mâinile sau cu capul? Modelează-te pe baza asta.
Metoda nr. 7. A juca jocuri sportive
- Condiția fizică decentă îmbunătățește stima de sine și moralul. Mulți oameni vizitează sălile de sport, așa că de multe ori este imposibil să faci fără contactul cu ei. Nu fi timid, întreabă cum să folosești anumite aparate de exerciții. Căutați noi cunoștințe.
- De acord cu prietenii tăi că vei pierde 5 kg. și ridică-ți fesele, abdomenul și brațele. Limitează-te la anumite limite. Începeți să alergați, să săriți coarda, să faceți genuflexiuni.
- Nu trebuie să cheltuiți sume exorbitante de bani pe un abonament. Bucurați-vă de sporturile de vară și de iarnă fără a vă cheltui banii câștigați din greu.
- Dacă totuși decideți să vizitați anumite secțiuni, luați în considerare Pilates, aerobic în apă, stretching, yoga, dans de toate tipurile, kickboxing, cross-fit.
- În cluburi vei fi învățat să te comporți relaxat. Trainerul îți va spune cum să scapi de timiditate și va face totul pentru a se asigura că îți atingi obiectivele. Oamenii deosebit de timizi ar trebui să contacteze un instructor profesionist într-un anumit sport.
Metoda nr. 8. Fă-i fericiți pe cei dragi
- Învață să oferi bucurie rudelor și prietenilor apropiați. În schimb, ei vă vor arăta recunoștință și vă vor face complimente. În acest mod simplu, vei câștiga încredere și vei înceta să te îndoiești de tine.
- Opriți conflictele, nu adăpostiți furie și resentimente. Te vor mânca din interior. Comunicați politicos cu oamenii, oferiți tandrețe și dragoste celor care merită.
- Pentru liniștea ta, păstrează un calendar. Indicați în el datele semnificative, zilele de naștere ale prietenilor și rudelor dvs. Este important să înțelegeți că fără comunicare socială o persoană se estompează.
Identificați cauzele timidității și eradicați-le într-un timp scurt. Lucrează constant asupra ta, nu te opri aici. Găsiți venituri pasive, urcați pe scara carierei. Reconsiderați-vă garderoba și imaginea de ansamblu. Faceți sport, căutați noi cercuri de cunoștințe, călătoriți. Luați inițiativa în comunicarea cu prietenii, îmbunătățiți-vă viața personală, fă-i fericiți pe cei dragi.
Video: cum să nu mai fii timid
Mulți oameni sunt familiarizați cu sentimentul când este dificil să vorbești cu un străin sau să faci ceva complet obișnuit, dar în fața tuturor. Se pare că toată lumea se uită cu judecată sau ridicol, iar un val de critici este pe cale să cadă. Timiditatea – care te împiedică să duci o viață normală, îți îngăduie brațele și picioarele și te face să te simți inferior. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu cu această afecțiune, care te face să roșești sau să devii palid și să te dai din nou deoparte.
Dacă ne bazăm pe definiția oficială, atunci timiditatea este timiditate, timiditate și prudență extremă, uneori dureroasă, în cuvinte și acțiuni. În cele mai multe cazuri, timiditatea este strâns legată de îndoiala de sine și complexele personale profunde.
În același timp, nu se poate spune că aceasta este doar o excentricitate drăguță și inofensivă. De fapt, timiditatea este o problemă personală gravă care poate distruge viața unei persoane, poate priva de oportunitatea de a reuși, de a găsi un loc de muncă normal și de a-și aranja viața personală.
Mulți oameni au experimentat timiditatea și au încercat să o facă față în moduri diferite. Pentru unii a fost mai ușor, pentru alții mai greu, dar sunt și cei care au pierdut în această bătălie. Victimele timidității sunt destul de socializate, pentru că nu este o boală, ci doar o trăsătură de caracter. Dar nu toate trăsăturile de caracter pot fi schimbate sau depășite.
Temeri de o persoană timidă
Are multe temeri și depinde doar de sinceritatea sa față de el însuși dacă o recunoaște ca fiind frică sau dacă preferă formularea „temeri rezonabile”. Poți să-ți fie frică de orice: să-ți pui un tricou strălucitor, să-ți schimbi coafura, să schimbi ochelarii cu lentile de contact, să întâlnești o persoană de sex opus... Oamenii timizi nu cântă în barurile de karaoke, nu merg în cluburi de noapte și este puțin probabil să devină obișnuiți la o petrecere obișnuită a tinerilor. Dacă vezi pe cineva dintr-un grup care încearcă să se prefacă invizibil, acesta este el, persoana timidă. Cuvântul „timiditate” în sine este foarte expresiv în structură. Personalitatea este în spatele zidului. O persoană se retrage și trece în defensivă, crezând că cine nu este văzut nu va fi atacat.
Înainte să apară conștientizarea problemei, o persoană timidă nici măcar nu își pune întrebarea cum să depășească timiditatea. Dimpotrivă, această trăsătură de caracter este percepută ca armură de protecție. Să nu provoci ceva care cu siguranță va provoca experiențe emoționale puternice - aceasta este sarcina principală a timidității. Și chiar dacă acest instrument nu funcționează sau ajută doar parțial, este familiar și convenabil. Este foarte greu să scapi de el.
Timiditatea este modestie sau lașitate?
Când vorbim despre fricile asociate cu timiditatea, apare în mod logic o altă definiție - lașitatea. Poate că acesta este un alt factor care deprimă oamenii timid dureros; ei se consideră lași, dar nu trebuie să uităm că această definiție este în mod tradițional asociată cu condamnarea, cenzura și nu este justificată de nicio circumstanță.
Dacă selectăm sinonime pentru cuvântul „timiditate”, atunci probabil că lașitatea ar trebui exclusă din listă. Aceasta este o comparație incorectă a două condiții aparent similare. Sinonime mai potrivite sunt modestia excesivă, timiditatea, timiditatea incomodă. Dar ce zici de lașitate?
Mulți oameni timizi sunt destul de capabili de fapte eroice, de adevărat curaj. Acestea sunt roadele unui proces complex în care o persoană timidă face un efort universal pentru a nu ceda slăbiciunii sale în așa măsură încât își interzice deloc să iasă din casă. Chiar dacă rezultatul este invizibil pentru alții, aceste eforturi nu pot fi devalorizate.
Timiditate dureroasă
Există diferite grade de timiditate și este foarte posibil să trăiești cu unele manifestări ale acestui lucru și chiar să te împrieteniți. Cu toate acestea, timiditatea dureroasă, care este însoțită de manifestări psihosomatice, devine o încercare dificilă. Acesta este chiar cazul când eforturile personale nu sunt în mod clar suficiente, trebuie să contactați un specialist. Tocmai aceasta este problema.
O persoană timidă se află într-un cerc vicios, pentru că doar un psiholog bun poate ajuta într-o astfel de stare, dar timiditatea îl împiedică să apeleze la un specialist pentru ajutor. Un psiholog va fi capabil să ofere asistență calificată, să identifice cauzele timidității și să împingă în liniște pacientul pe calea recuperării și confortului psihologic.
Daca timiditatea s-a dezvoltat atat de mult incat te impiedica sa apelezi la un psiholog sau macar sa ceri ajutorul prietenilor sau familiei, atunci vorbim de o forma dureroasa. Timiditatea obișnuită se manifestă într-o formă mai blândă, dar dacă socializarea este deja aproape de zero, atunci trebuie luate măsuri. Este dificil să ieși singur dintr-o astfel de stare, deși există și posibilitatea unui rezultat favorabil.
Manifestări psihosomatice
Dacă considerăm timiditatea ca o problemă psihologică, și nu ca un defect reprobabil, atunci putem scăpa de unul dintre principalele motive ale acestui fenomen. A scăpa de judecată este jumătate din soluția la problema care este timiditatea. În psihologie, aceasta este considerată una dintre tehnicile fundamentale atunci când o judecată de valoare adresată unui pacient este absolut inacceptabilă. Cu toate acestea, pe lângă problemele psihologice, o persoană dureros de timidă are și altele mai presante, și anume psihosomatice.
Daca, din cauza timiditatii, a transpiratiei abundente, a tremuratului membrelor, a dezorientarii in spatiu si a problemelor de respiratie, atunci vorbim de semnale psihosomatice grave. Desigur, merită să excludem prezența unei boli fizice care dă simptomele de mai sus, dar totul în organism este interconectat. Nu e de mirare că ei spun că toate bolile sunt cauzate de nervi.
Manifestările psihosomatice blochează calea către mântuirea de timiditate și trebuie să fie luptate cât mai bine din puterea și capacitatea cuiva. Dacă psihologul nu poate oferi asistență, atunci următorul pas va fi trimiterea la un psihiatru care va prescrie un sedativ ușor. Desigur, acest lucru stinge atenția, dar vă împiedică și să vă faceți prea multe griji.
Timiditatea ca simptom
Merită să distingem clar timiditatea, născută din traume psihologice din copilărie sau alte fenomene negative și simptomele psihiatrice. Uneori, timiditatea dureroasă sau chiar exagerată este un simptom al unei boli care poate fi corectată cu medicamente. Puteți cheltui mult timp și energie pentru antrenamentul de creștere personală, meditație și alte practici care vizează atingerea echilibrului, dar dacă pe parcurs experimentați simptome precum tulburări de gândire, tot felul de stări maniacale și depresive și suspiciune, atunci acest lucru ar trebui să nu fi ignorat.
Când timiditatea atacă
Uneori trebuie să admitem că timiditatea severă este o boală, în ciuda absenței unui astfel de diagnostic în practică medicală. Dacă o persoană este la început jenată să zâmbească altei persoane sau timid atunci când este abordată de un reprezentant de sex opus și apoi ajunge la autoizolare voluntară, atunci vorbim despre un atac puternic dintr-o problemă personală.
Timiditatea poate ajunge uneori la proporții inimaginabile, când devine deja absurdă. Pentru a preveni această manifestare de timiditate, care este distructivă pentru personalitate, este indicat să lupți cu dezavantajul cât mai bine.
Motive pentru timiditate
În primul rând, merită să înțelegeți motivele care au condus la o astfel de trăsătură de caracter. Nu există oameni timizi în mod natural; este o trăsătură dobândită. Cu toate acestea, copiii mici manifestă adesea o timiditate fermecătoare. Timiditatea la copii este un fel de reacție defensivă inconștientă la tot ce este nou, nefamiliar și potențial periculos. Mătușa altcuiva îi dă bomboane, iar bebelușul zâmbește timid și se ascunde în spatele mamei ei. Ce se întâmplă?
O creatură extraterestră mare, cu un scop necunoscut, încearcă să violeze spațiul personal al copilului. În același timp, încearcă să-l seducă cu un răsfăț. Dacă mama în același timp manifestă anxietate sau agresivitate, atunci la nivel subconștient corectitudinea unei astfel de reacții poate deveni înrădăcinată în copil - contactul cu străinii este periculos. Dar agresiunea deschisă este și ea periculoasă, așa că creatura lipsită de apărare adoptă tactica unui cerb abandonat de mama sa - încearcă să devină invizibil. Dacă nu poți deveni invizibil, atunci trebuie să convingi potențialul prădător că această creatură nu este un trofeu de valoare, ci ceva complet nedemn de atenție.
Ulterior, acest tipar de comportament poate fi întărit prin contacte cu semeni neprietenos - copiii sunt cruzi. Și dacă părinții nu oferă sprijin copilului și nu dau un sentiment de siguranță, atunci dificultăți în viitor sunt destul de probabile.
Lupta cu timiditatea
Cel mai important lucru în lupta cu timiditatea este acceptarea problemei, plus primii pași. Merită să vă reconsiderați atitudinea față de eșecuri - greșelile sunt inevitabile și sunt doar teste pentru a vă depana stima de sine slabă. Cum să scapi de timiditate? Probabil că merită menționat mai întâi ce nu trebuie făcut, acest lucru va ajuta la reducerea semnificativă a numărului de defecțiuni.
Nu te poți umili și certa. Orice persoană care intră curajos în luptă cu problema lui psihologică este bine făcută implicit. Cenzorul intern, care este prezent invizibil la fiecare timid, trebuie sa taca.
Există multe modalități de a scăpa de timiditate: psihologul deja menționat, o schimbare radicală de echipă, susținerea unor oameni care își apropie gândurile. Prietenii timizi au și prieteni, iar sprijinul lor este extrem de important, mai ales că oamenii timizi au dificultăți în a lega prietenii și sunt puțini. Există cazuri cunoscute de a scăpa de timiditate atunci când se alătură unei echipe fundamental diferite. Yoga, dans, drumeții sau chiar caiac - orice este potrivit atunci când căutați oameni de altă formație. Puteți ieși din cercul vicios, principalul lucru este să nu renunțați.
Extremă nedorită
Dacă o persoană caută dureros o cale, poate merge la cealaltă extremă. Găsește pe cineva și mai timid și afirmă-te pe cheltuiala lui. Deveniți cenzor, persecutor și călău pentru o altă persoană. Excentricii timizi și stângaci de ieri pot deveni inițiatori cruzi ai agresiunii. Cu toate acestea, acest lucru nu va rezolva problema - jumătate dintre agresori sunt învinși tipici timizi, cărora le este frică de moarte să nu fie în locul victimei. Este imposibil să învingi timiditatea în acest fel; este doar o supracompensare, un gest de disperare și are un efect distructiv asupra psihicului.
Timiditatea nu este o condamnare la moarte
Este cu adevărat necesar să scapi de timiditate și să te grăbești la cealaltă extremă - creați o imagine a unei persoane de succes, porniți pe actorie, petreceți ore întregi repetind în fața oglinzii pentru un zâmbet orbitor de la Hollywood? Când te gândești cum să scapi de timiditate, poți alege o mască convenabilă sub care să rămâi la fel de nefericit, dar mai devreme sau mai târziu orice deghizare nu mai funcționează.
Mulți oameni timizi sunt fermecați din cauza timidității lor. În vremea noastră, spiritul de luptă cu care doar câțiva se puteau mândri înainte a devenit o banalitate. Este foarte posibil să înveți să trăiești cu timiditate prin construirea propriei zone de confort, în care necazurile din exterior nu sunt permise. Principalul lucru este să nu aluneci în autoizolare.
Pune-ți aceste întrebări. Află singur:
- De ce esti timid?
- Care este motivul pentru care nu poți să te lași și să te exprimi pe deplin acum?
Raspunsul este evident:
- Îți pasă de ceea ce cred alții despre tine.
- Opiniile altora te obligă să te adaptezi la societate.
- Opiniile altora te limitează și te constrâng; din cauza asta, nu știi să devii relaxat în comunicare și să fii tu însuți.
Răspunde la aceste întrebări pentru a depăși timiditatea
Înțelege că dacă îți pasă de părerile altora, tu vei fi cel care reacționează mereu la ceilalți și depinde de alții.
Realitatea îți va fi dictată și te vei adapta oamenilor.
Intreaba-te pe tine insuti:
- Ai nevoie de acest tip de viață?
- Vrei să fii pentru totdeauna cel căruia îi este frică de părerile altora și se limitează în toate?
- Ce îți va oferi asta dacă vei continua să fii timid?
- Vă va ajuta acest lucru în vreun fel?
- Ce trebuie să fac pentru a fi liber de tot ce limitează?
Dacă, de exemplu, ești bărbat și nu știi cum să nu mai fii timid în privința fetelor, atunci ia un creion și hârtie și răspunde-ți în scris la aceste întrebări. Faceți analiza.
Te limitezi și acorzi importanță părerilor altora
Intreaba-te pe tine insuti:
„Cine este cel care te împiedică să devii o persoană mai eliberată?”
Răspuns– « Tu însuți!»
Nu juca rolul omuletului
- Tu ești cel care a dat prea multă greutate părerii altcuiva.
- Tu ai decis să devii timid.
- Toată lumea joacă roluri fără să-și dea seama că sunt roluri.
- Tu ai ales să joci rolul unei persoane patetice.
- Tu însuți vrei să crezi în importanța opiniei altcuiva - aceasta este puterea lor.
Nu le cere oamenilor permisiunea de a fi acea persoană.
Nu le cere oamenilor permisiunea de a fi acea persoană încrezătoare și liberă.
Dă-ți voie să fii!
Este timpul să nu mai luați informații la mâna a doua și să începeți să vă gândiți singur.
Acestea sunt doar acțiunile tale și zero acțiuni din viață.
Ce trebuie să faci și să realizezi:
Întotdeauna vor exista oameni care te urăsc
Întotdeauna vor exista acei oameni care te urăscși cine este supărat pe tine.
Întotdeauna vor fi cei care nu te plac.
Nici măcar nu merită să-ți pierzi timpul cu astfel de oameni.
Prefer să fac ceea ce fac și să mă distrez decât să stau și să discut în spatele unei persoane care se îndreaptă spre obiectivul său.
Analiză avansată: ceea ce vă deranjează este real?
Pune-ți întrebări:
Raspunsuri:
- Este nesiguranța ta.
- Temeri exagerate.
- Frica de opinia publică.
- Gânduri.
- Părinte.
- Programare socială.
Depinde de tine să alegi dacă să crezi sau nu în limitări.
TTu alegi: fie creziîn ceea ce societatea și părinții tăi ți-au insuflat, sau nu.
Fii dincolo de matricea socială.
Îți creezi propria lume
Întreaga lume este filmul tău, lumea ta, realitatea ta. Societatea și opiniile ei sunt în afara realității tale.
Îți alegi mediul, nu invers.
Renunta la ganduri despre viitor si asteptarile ca cineva te va ajuta sau iti spune cum sa te deschizi in comunicarea cu oamenii si sa iti rezolvi problemele.
Cine te va ajuta esti tu insuti! Ești generatorul propriilor tale acțiuni.
Tot ce poți pierde este propria ta lipsă de libertate
Ce se întâmplă dacă tu:
- veți acționa într-un mod care nu este acceptat de societate?
- Vei părea un prost în ochii celorlalți?
- dacă ar arăta cu degetul spre tine?
- daca te refuza?
Răspuns: « Nu se va întâmpla nimic!»
Și încă mai mult: îți vei pierde vechile convingeri limitative!
Îl vrei ⇒ o faci ⇒ îl primești.
Ești deranjat de ceva care nu există sau de tine însuți
Toate limitările pe care mintea ta le creează - ele nu există!
Abuz, negativitate, dezaprobare, răutate și alte gunoaie. Tot ceea ce te împiedică să-ți transformi ideile în realitate, să te concentrezi pe acțiune și să devii relaxat în comunicare - nimic din toate acestea nu există.
Ieși din mentalitatea de turmă.
Se dovedește că ceea ce te împiedică să nu mai fii timid și modest este fie tu însuți, fie ceva care nu există.
Nu crede în ceva ce nu există. Crede în tine.
Nu există restricții.
Videoclipul „Băiatul face ce vrea”
În următorul videoclip, starul eliberat de internet dansează în „stil gangam” cu un tors gol în metropolă și face o treabă grozavă. După părerea mea, de la naștere nu a avut niciodată probleme cu cum să depășească timiditatea și îndoiala de sine și nu și-a pus niciodată aceste întrebări.
Conștientizare importantă: cum să nu depinzi de opiniile altora
Aceasta este cheia! Acesta este ce cea mai importantă înțelegere unde oamenii eșuează.
Nu te lăsa alimentat de reacții bune! Absolut! NU lăsa laudele să ajungă la tine! Nu lăsați nimic din exterior să vă dicteze și să vă picteze personalitatea, chiar dacă sunt cuvinte bune de laudă la adresa dvs. Nu trebuie să primiți nimic din exterior pentru a vă confirma încrederea! Mai simplu spus: nu aveți nevoie de oameni care să vă valideze valoarea!
De aici provine dependența de reacțiile rele ale altora față de tine.
Aici începe dependenta de opiniile altora.
Reacție la laudă, aprobarea altcuiva = Reacție la blestemul, condamnarea, dezaprobarea altcuiva
Amintiți-vă următoarele realizări și convingeri:
Ține minte și învață! Și nimeni nu te mai poate atinge!
Exprimă-te pe deplin, nu-ți fie teamă să fii tu însuți
Atunci când există o înțelegere că ceea ce te împiedică și te limitează nu există, atunci Tot ce trebuie să faci este să depășești toate aceste lucruri mărunte.
- Exprimă-te pe deplin și nu reține niciun cuvânt sau emoție.
- Dacă vrei să râzi, râzi.
- Dacă vrei să dansezi, dansează. Dacă vrei să pleci, pleacă.
- Nu filtra cuvintele, lasă-le să curgă.
- Nu-ți fie teamă să fii mai tare cu cuvintele tale, exprimă-te pe deplin și fii o persoană vizibilă.
Toate acestea vă vor oferi un sentiment bun și vă vor ajuta să depășiți timiditatea.
Cu cât faci asta mai mult, cu atât auto-exprimarea și propria ta prezentare în comunicare devin mai puternice.
Tot ce pierzi dacă devii liber, deci aceasta este propria ta lipsă de libertate.
Nu există greșeli: indiferent de ce s-ar întâmpla, totul te duce la succes
Nu vă fie teamă să faceți greșeli, pentru că nu există.
Nu poți face o greșeală. Schimbă-ți percepția!
Este iluzoriu să crezi că o greșeală este atunci când te arată cu degetul sau te discută. Nu este o greșeală.
Adevărata greșeală este atunci când ți-e frică să fii tu însuți și nu-ți permiți să spui ceea ce vrei pentru că acorzi importanță părerilor altora. Acest înșelătorie.
Fă ceea ce ți-e frică
Fă întotdeauna ceea ce ți-e frică! Primele patru încercări vor fi incomode, dar până la a cincea te vei obișnui. Până în al zecelea vei uita.
Altfel, dacă ții totul pentru tine și rămâi timid, te închizi de comunicare. Veți fi rezervat și nu veți fi deschis oamenilor.
Când încep oamenii de obicei să se schimbe?
- Îți vei da seama cum să scapi de timiditate și timiditate exact atunci când vei înțelege că nu are rost să amâni și că a venit momentul să te schimbi.
- Când acesta este exact lucrul pentru tine, trebuie făcut mai întâi.
- Vei scăpa de tot ce te deranjează atunci când va deveni cel mai important lucru din viață pentru tine și nu vei mai putea rămâne inactiv și amâna.
- Veți înțelege că trebuie să încetați să mai fiți timid și să înroșiți din cauza prostiilor chiar acum și nu o clipă mai târziu.
Videoclipul „Crazy Guy”
În videoclipul următor, tipul neînfricat Remy merge pe terenul de joc și pe terenurile de sport în timpul transmisiunilor în direct și se uită cu pricepere la un jucător de echipă.
O echipă de fotbal din topul francez câștigă cupa, iar Remy reușește să se strecoare pe teren sub forma unui jucător de club și să sărbătorească cu bucurie triumful alături de jucătorii oficiali. Îl iau chiar drept unul de-al lor și nimeni nu bănuiește nimic. Remy nu este jenat sau oprit de nimic, pentru că știe totul despre cum să nu mai fie timid și să nu-și facă griji pentru părerile altora.
Foarte interesant și amuzant videoclipul.
Cum să dansezi într-un club pentru un tip, 3 videoclipuri cu tipi care dansează oriunde vor ei - .
Memento important
Dacă faci niște lucruri nebunești în societate, știi întotdeauna când să te oprești.
Mereu știi să te oprești la timp!
Nu depășiți limita răbdării oamenilor, știți să calibrați!
Nu acționați prea inutil inadecvat, altfel s-ar putea să aveți probleme. Nu este nevoie să sperii oamenii.
Înțelegerea și conștientizarea sunt suficiente pentru a rezolva toate problemele
Nu trebuie să faci toate aceste lucruri nebunești pentru a te elibera de opiniile altora.
Înțelegerile pe care le-am scris în acest articol sunt suficiente.
A fost înțelegere că în primul rând mi-a permis să renunț la toată durerea, să uit de părerile celorlalți, să mă regăsesc și să merg pe drumul meu.
Acum știi totul despre cum să nu mai fii timid în preajma oamenilor, să fii liber și să te exprimi pe deplin. Noroc!
Timiditatea este un sentiment de disconfort într-un mediu social care ne împiedică să atingem obiectivele personale și sociale. Esti timid? Îți bate inima doar la gândul că vorbești cu un străin? Acest lucru este comun, deoarece timiditatea este o problemă foarte comună. Ca și în cazul oricărei trăsături nedorite, timiditatea poate fi gestionată cu abordarea corectă.
Pași
Partea 1
Cum să crezi în tine- Gândește-te cât de mult vrei să schimbi. Nu toată lumea poate deveni o persoană activă sau sociabilă din punct de vedere social. Nu este nevoie să irosești energie în comparații cu ceilalți. Nu trebuie să simți că trebuie să fii ca toți ceilalți. Acest tip de întărire negativă te va face doar să crezi că ești singur, diferit sau chiar mai rău decât toți ceilalți.
-
Schimbați-vă modul de a gândi. Oamenii care se simt stânjeniți în situații sociale au adesea șiruri de gânduri negative. „Voi arăta prost”, „Nimeni nu va vorbi cu mine” sau „Voi arăta ca un idiot” sunt toate gândurile care pot rula într-un cerc vicios. După cum înțelegeți voi înșivă, astfel de gânduri sunt negative și nu fac decât să vă sporească timiditatea și sentimentul de stângăcie.
Îndreptați-vă atenția spre exterior, nu spre interior. Acesta este unul dintre cele mai importante aspecte ale timidității și anxietății sociale. Majoritatea oamenilor timizi fac acest lucru neintenționat, dar adesea încep să atragă atenția asupra lor în timpul unei conversații. Drept urmare, persoana este absorbită în sine și reîncepe cercul vicios al gândurilor. Cercetătorii au ajuns la concluzia că acest fapt poate fi Motivul principal atacuri de panică după momente de anxietate moderată.
Priviți cât de încrezători construiesc oamenii relații sociale. Imitația este una dintre cele mai înalte forme de lingușire. Desigur, nu trebuie să repeți până la ultimul detaliu, ci să urmărești oameni sociali pentru a obține idei utile pentru diferite situații.
Contactați un specialist dacă nu puteți face față problemei.În unele situații, timiditatea excesivă este un semn al tulburării de anxietate socială. O persoană cu această problemă îi este atât de frică de criticile și judecata celorlalți, încât nu are prieteni sau partener romantic.
- Un profesionist poate diagnostica tulburarea de anxietate socială și vă poate ajuta să dezvoltați o mentalitate mai sănătoasă și să câștigați încredere, astfel încât să nu mai evitați oamenii.
Partea 2
Cum să comunici cu străinii-
Fiți dispus să ne întâlniți la jumătatea drumului . Te-ai apropia de o persoană cu o expresie acră pe față sau cu capul în jos? Cu greu. Limbajul corpului nostru îi ajută pe alții să facă presupuneri chiar înainte de a începe conversația. Nu te mai uita la pantofi, zâmbește ușor și menține contactul vizual.
Arata-te. Cel mai bun mod cunoașteți oameni noi - vizitați activ locuri unde îi puteți întâlni. Mergeți la petrecerea de dans de toamnă la școală sau participați la o petrecere corporativă de Anul Nou. Încercați să întâlniți cel puțin o persoană nouă înainte de sfârșitul serii. Participați la o întâlnire a clubului de poezie și citiți poezii pe care le-ați scris ca student.
Practicați comunicarea. Acest lucru poate părea ciudat, dar stați în fața unei oglinzi sau pur și simplu închideți ochii. Imaginează-ți că vorbești cu o altă persoană. A te simți pregătit pentru a avea o conversație într-un mediu necunoscut poate ajuta la reducerea anxietății. Imaginează-ți că conversațiile tale sunt dialoguri din filme. Imaginează-ți o persoană sociabilă care găsește un limbaj comun cu ceilalți. Apoi treceți de la repetiții la acțiune.
Prezintă-ți talentele. Subliniindu-ți punctele forte, nu numai că îți vei crește încrederea în preajma altor persoane, dar vei părea și mai atractiv sau mai interesant pentru a vorbi. De exemplu, dacă vă place să pictați, atunci încercați să pictați peisajul pentru o piesă de teatru. Este mai ușor pentru o persoană să-și arate cele mai bune calități dacă nu simte disconfort. Străduiți-vă să vă conectați cu oameni care vă împărtășesc pasiunile și entuziasmul. Doar fă ceea ce îți place și distrează-te făcând-o pentru a-ți face noi prieteni.
Fă-o cu sinceritate complimente . Nu ai nevoie de nimic extraordinar. Uneori, cele mai interesante conversații încep cu fraza: „Îmi place cămașa ta. Pot să întreb dacă este de la (numele) magazinului?” Complimentele formează în mod natural o impresie plăcută despre tine, deoarece cuvintele tale au ridicat starea de spirit a persoanei. Și mai bine, zâmbești garantat, deoarece complimentele altora te vor face să te simți bine și pe tine.
- Dacă cunoști pe cineva, spune-i pe nume când îi complimentezi. Fii specific. În loc să spui „Arăți grozav”, este mai bine să spui „Îmi place noua ta coafură. Nuanța se potrivește perfect cu nuanța pielii tale.”
- Urmărește-te să faci 3-5 complimente pe zi diferitelor persoane pe care le întâlnești pe stradă și în timpul activităților tale zilnice. Încercați să nu complimentați aceeași persoană de două ori. Vedeți câte conversații puteți avea și de câte ori după conversație vă simțiți mai bine decât înainte de a vă întâlni.
-
Fă pași mici.Înaintați în pași mici, confortabili și perceptibili. De fiecare dată vei învăța ceva nou. Monitorizați-vă progresul. Continuați să vorbiți cu străinii și încercați să găsiți un teren comun. Sărbătorește micile victorii, chiar dacă doar ai reușit să faci câteva complimente sau să faci față cu succes gândurilor negative.
- Încercați să faceți cel puțin un pas în fiecare săptămână (sau zi). De exemplu, dacă conversația îți vine ușor, încearcă să ai o conversație lungă de fiecare dată când începi să vorbești cu cineva. O modalitate eficientă este de a pune întrebări.
- Unii oameni sunt incomod vizitând locuri singuri. Încearcă să mergi singur la film. Este posibil să fii timid în întuneric? Alți oameni de la coadă vor vedea că ai suficientă încredere să mergi la cinema fără companie. Falsă încredere până când simți că este reală!
- Dacă ai nevoie de ajutor, fii direct în privința asta. Dacă taci, anxietatea se acumulează, iar problema rămâne nerezolvată.
- Vorbește cu oameni la întâmplare, chiar dacă nu vă cunoașteți. Fii politicos și în curând vei avea reputația de a fi foarte sociabil!
- A juca jocuri sportive. Aceasta este o modalitate grozavă de a cunoaște oameni noi, de a-ți renunța la timiditate și de a-ți arăta punctele forte.
- Este întotdeauna plăcut să vorbești cu prietenii și cu alți oameni, dar uneori este în regulă să stai și să asculți. Acesta este singurul avantaj al timidității. Ești capabil să asculți și să înțelegi ce se întâmplă.
- Urmăriți-vă expresiile faciale. Nu este nevoie să te încrunți sau să te încrunți.
Avertizări
- Efortul de a depăși timiditatea este o sarcină monumentală. Nu vă așteptați ca situația să se schimbe peste noapte. Totul funcționează puțin diferit. Aveți răbdare și amintiți-vă: „Moscova nu a fost construită într-o zi”.
- Fii tu însuți și nu-i lăsa pe alții să te doboare.
Determinați esența și motivul modificărilor dorite. Ești îngrijorat de lipsa abilităților de comunicare? Nu poți să conduci conversații superficiale, să arăți sentimente, există pauze incomode frecvente în discursul tău sau alte probleme practice? Poate ți-ai stăpânit abilitățile de comunicare, dar vrei să uiți de sentimentul constant de stângăcie și îndoială.
Cum este pentru oamenii timizi? Le este greu să creadă în ei înșiși și în punctele lor forte, sunt uitați nemeritat în companii vesele, stau pe margine și au dificultăți în a comunica cu colegii, superiorii, cunoscuții și străinii.
Oamenii timizi de multe ori nu-și găsesc prieteni loiali sau un suflet pereche și întâmpină dificultăți în muncă și în alte domenii de consum. Ce să fac? Cum să scapi de timiditate și conștiința de sine pentru copii și adulți?
De unde vine jena?
Pentru a găsi un remediu pentru o boală, trebuie să determinați cauza apariției acesteia. De aceea este atât de important să înțelegem de unde vin modestia, timiditatea și timiditatea. Pot exista multe motive, să luăm în considerare principalii factori ai timidității:
- îndoială de sine, stima de sine scăzută;
- traumă psihologică după o experiență negativă de comunicare;
- complexe privind aspectul, înălțimea, greutatea etc.;
- criza de vârstă;
- solicitări umflate asupra persoanei cuiva;
- respingerea mediului;
- oboseală cronică și pierderea interesului pentru viață;
- probleme de sanatate;
- performanță slabă la școală și multe altele.
Trebuie remarcat faptul că modestia este o trăsătură de caracter naturală sau prefăcută; în fiecare caz, vă puteți schimba și vă puteți ajusta comportamentul în societate. Fiecare persoană se simte inconfortabilă în circumstanțe necunoscute, dar în timp se relaxează, devin mai sociabile și găsesc un limbaj comun cu oamenii.
Când este foarte dificil să treci pragul incertitudinii și al timidității, atunci aceasta este deja o problemă care trebuie rezolvată și cu cât mai repede, cu atât mai bine. Cum să ajuți un copil să depășească timiditatea și să devină „viața petrecerii”?
Dezvoltarea încrederii în comunicare
Este necesar să învățați să depășiți jena de la o vârstă fragedă, astfel încât copilul să își poată construi corect o carieră în viitor, să găsească un limbaj comun cu oamenii potriviți, în același timp, nu se temea să facă primul pas pe calea noului și a necunoscutului.
Top 5 sfaturi eficiente Cum să înveți un copil să nu fie timid:
- Modestia, timiditatea și nehotărârea sunt însoțitori frecventi pe calea creșterii și, prin urmare, este important încă din primii ani de viață să nu se limiteze comunicarea copilului, este important să-l introduceți în lumea adulților cât mai devreme (plimbări, grădiniţă, mergând la muncă pentru a vizita părinții etc.).
- Dacă un copil este timid și nu este sigur de cuvintele și acțiunile sale, atunci trebuie să aveți o conversație educațională cu el, să discutați situația actuală, posibilele soluții la aceasta și să arătați prin propriul exemplu care ar fi cel mai bun lucru de făcut într-o astfel de situație. un caz.
- Este imperativ să ții cont de experiențele și emoțiile din sufletul bebelușului, să nu-l forțezi să facă anumite acțiuni, să alergi către un străin, să-i saluti sau să săruți. Trebuie să ne dăm seama de ce copilul se teme de oameni, de ce arată timiditate și ce motive au determinat acest comportament.
- Copiii iubesc cel mai mult desenele animate și basmele, așa că de ce să nu profitați de această distracție preferată pentru a transmite principiile de bază: cum să înveți un copil să nu fie jenat de străini, să se simtă confortabil în orice situație de viață.
- Părinții trebuie să-l ajute pe copil să depășească frica de contact cu copiii pe locurile de joacă, să-l învețe pe copil să se familiarizeze și să ia contact cu oameni noi, respectând în același timp limite acceptabile.
Nu putem ignora diferiți factori care pot duce la timiditate și incertitudine la un copil, cum ar fi factorii ereditari, dizabilitățile fizice și presiunea din partea educatorilor și a profesorilor. Cum să înveți un copil să nu fie timid încă din primii ani de viață, să devină mai sociabil și să scape de timiditate și nehotărâre?
Este necesar să creșteți stima de sine a copilului, să-l lăudați, să-l susțineți în toate eforturile sale, atunci totul va funcționa cu siguranță, iar copilul dumneavoastră va putea depăși jena și va deveni mai încrezător în viață. 
Timiditatea la vârsta adultă - cum să te reeducați?
Dacă timiditatea însoțește în viața adultă, atunci aici este necesar să luăm în considerare originile anterioare și să începeți să eliminați cauzele apariției unei astfel de afecțiuni. Ce să faci în acest caz - cum să depășești jena:
- pentru a nu mai înroși și a fi timid când întâlnești străini, trebuie să-ți extinzi cercul social, să iei inițiativă și să-ți dai seama de ce te simți atât de incomod într-o anumită situație;
- dacă modestia este asociată cu nemulțumirea cu privire la înfățișarea cuiva, atunci trebuie să o corectați, dacă este posibil, sau să vă împăcați și să vă reconsiderați părerile asupra acestei „probleme” (statură înaltă/scurtă, urechi mari/mice, ochi, gură etc.) , încercați să găsiți că acesta este punctul culminant și nu vă fie rușine în reflectarea oglinzii;
- devii un profesionist in domeniul tau, nu mai observa esecurile, concentreaza-te mai mult pe evenimente pozitive, incurajeaza-te sa faci pasi noi pentru a scapa de timiditate si incertitudine;
- Poți depăși jena și stângăcia cu umor, povești fascinante, fapte interesante, nu mai stai pe margine si sa urmaresti ce se intampla, acum poti surprinde publicul;
- Dacă în timpul încercărilor tale de a comunica, o persoană întrerupe vorbirea, nu știe să asculte, nu percepe opiniile altora, atunci nu ar trebui să atribui asta propriului tău eșec, să cauți noi cunoștințe, interese comune și să nu transferi toate eșecurile. în cont propriu.
Pentru a nu mai fi timid și a deveni mai sociabil, trebuie să-ți antrenezi încrederea, să înveți să saluti clar cunoștinții și străinii, să începi o conversație obișnuită, atunci când cumperi ceva, este important să fii interesat de opinia vânzătorului, să pui întrebări și fii activ. Astfel, poți elimina cu ușurință timiditatea și jena, poți deveni mai încrezător și mai sociabil.
Multe fete încearcă să fie în umbra prietenilor lor mai de succes și mai strălucitori din cauza jenei și a timidității, iar bărbații nu îndrăznesc să facă primul pas către femeia care le place dacă prietenii lui au încercat deja, dar nimic nu a funcționat. Aici este important să crezi în tine și în puterea ta interioară, să arăți individualitate și să nu te pierzi în spatele paravanului unor oameni mai încrezători.
Pentru a nu înroși de jenă, trebuie să creați o atmosferă favorabilă „atât în interior, cât și în exterior”, îndepărtați complexele și stereotipurile care vă împiedică să faceți primul pas către un vis mult așteptat.
Încrederea și scăparea de jenă este un pas semnificativ către un viitor fericit, un mijloc de a atinge un obiectiv, un indicator al vitalității unei persoane. Pentru a nu mai fi timid, poți să-i ceri Domnului putere și sprijin și să te rogi sincer cu o cerere de a găsi ușurință interioară și libertate.
Cum să devii mai sociabil?
Dacă nu elimini jena, va fi dificil să-ți arăți abilitățile de comunicare. O persoană care roșește se simte stânjenită într-un mediu necunoscut și chiar și într-un cerc cu familia și prietenii poate experimenta disconfort.
O astfel de problemă precum timiditatea trebuie rezolvată încă de la o vârstă fragedă; este important să încetați să vă simțiți jenați și să petreceți mai mult timp autodezvoltării și cunoașterii lumii. Și pentru aceasta este important să respectați următoarele postulate, care vă vor ajuta să fiți mai puțin timid și mai activ:
- un corp sănătos (în formă bună) – o minte sănătoasă;
- vocabular bogat;
- discurs frumos;
- expresii faciale corecte;
- contact vizual;
- respect pentru adversar;
- zâmbet pozitiv;
- capacitatea de a asculta și auzi.
Trebuie să înveți să fii interesant, să învingi jena, să fii elocvent și spiritual, să surprinzi și să amuți publicul. Principalul lucru este să nu exagerezi, este important să devii un interlocutor plăcut și răbdător.
Cum să începi o conversație?
Pentru a nu mai înroși și a te simți stânjenit, poți începe mai întâi o conversație despre nimic, apoi poți vorbi despre subiecte mai serioase. Vremea poate fi o scuză, ca o tranziție către ceva interesant și incitant.
„Azi plouă, așa că nu am putut să merg la cinematograf unde au prezentat filmul meu preferat.” Și apoi puteți întreba care dintre ele, de ce i-a plăcut interlocutorului, poate că sunteți de acord cu o excursie comună ulterioară pentru a viziona acest film etc.
Dacă ești surprins de bijuteriile, coafura sau hainele însoțitorului tău, atunci nu le ține pentru tine, fă-i un compliment, zâmbește-i, iar conversația va deveni cu siguranță plăcută și prietenoasă, iar jena „va dispărea. ”
La început, atunci când comunicați cu un străin, nu ar trebui să atingeți subiecte din viața personală; lăsați persoana să vă întâlnească la jumătatea drumului. Între timp, puteți vorbi despre sport, hobby-uri, animale de companie, muzică etc.
Pentru a deveni mai sociabil și a scăpa de jenă, este util să participați la diverse evenimente, să mergeți într-o vizită, să invitați prietenii și cunoscuții acasă, să petreceți mai mult timp în afara casei și în compania acelor persoane cu care vă simțiți confortabil. și confortabil în orice vreme. 
Legătura dintre sociabilitate și relațiile personale
Mulți oameni nu își pot găsi un partener doar pentru că sunt foarte timizi, roșiți și timid atunci când comunică cu sexul opus. Și, prin urmare, nu sunt capabili să guste toate bucuriile vieții, să creeze o familie, să nască copii și așa mai departe.
De aceea este atât de important să te gândești serios la această problemă, cum să scapi de jenă și timiditate, cum să te adaptezi la societate pentru a-ți construi o carieră de succes, să-ți găsești cealaltă jumătate și să-ți crești corect urmașii.
Cei care au depășit frica de societate vor deveni mult mai fericiți, așa că trebuie să crești încrederea în sine, să elimini jena, să crezi în puterea ta, să mulțumești Domnului pentru fiecare zi pe care o trăiești și pentru realizările personale.
Dacă nu iei timiditatea ca pe o cruce pentru viață, poți face față cu ușurință. Și pentru asta trebuie să lucrezi asupra ta, să înveți lucruri noi, să te răsplătești pentru rezultate pozitive.
Afirmații pe cale de a scăpa de jenă
Poți depăși jena cu afirmații – afirmații pozitive la timpul prezent care te vor ajuta să devii ceea ce îți dorești. Pentru a nu mai fi timid și a deveni mai sociabil, trebuie să spui de mai multe ori pe zi, uitându-te în oglindă:
- Sunt încrezător și sociabil, gata să fac noi cunoștințe și să comunic cu oamenii.
- Îmi place aspectul meu (ochi, buze, urechi, brațe, picioare, înălțime, greutate...).
- Îmi place vocea mea, îmi place să comunic și să-mi exprim părerile despre ceea ce se întâmplă.
- Mă accept așa cum sunt și îi mulțumesc Domnului pentru caracterul și temperamentul meu.
- Am scăpat de jenă și am devenit mai sociabil. Și nu a mai rămas nici urmă de timiditate.
Puteți alege o frază și o spuneți cât mai des posibil pentru a scăpa de convingerile formate negative. Acum știi cum să nu mai fii timid în privința aspectului tău și să depășești obstacolele pe calea spre găsirea libertății interioare și a fericirii.
Nu te mai înroși și nu-ți mai reproșează lipsa de voință și determinare. Psihologia insistă că doar noi înșine suntem capabili să ne schimbăm, principalul lucru este să înlăturăm semnele de pesimism, jenă și frică, este important să ne reducem forța interioară și să facem un pas îndrăzneț în viitor.
Rușinea nu este un viciu - ci o reamintire că toți suntem individuali și gata să ne schimbăm, pe drumul către nou și necunoscut!