(PMS) ka një ndikim më shkatërrues në jetën e një gruaje sesa mendohej më parë.
Në rastet e moderuara dhe të rënda, ajo e pengon një grua jo vetëm të punojë normalisht, por edhe thjesht të jetojë jetën e saj të përditshme.
Shumë gra besojnë se simptomat e rënda të PMS janë normale dhe e durojnë gjendjen e tyre, duke menduar se nuk kanë zgjidhje tjetër.
Por nëse PMS prish planet dhe pengon një grua të komunikojë me njerëzit e tjerë, të kujdeset për fëmijët dhe të punojë si zakonisht, është koha për të kërkuar ndihmë nga mjekësia.
Në një studim të fundit, më shumë se 400 gra regjistronin gjendjen e tyre çdo ditë në një ditar për 2 muaj. Pjesëmarrësit vlerësuan gjumin, oreksin, fryrjen, performancën, si dhe ndjenjat e nervozizmit, depresionit dhe apatisë. Gratë treguan se sa shpesh duhej të humbisnin punën dhe sa shumë i ndikoi PMS.
Doli se gratë me sindromë të moderuar dhe të rëndë premenstruale:
- Pothuajse 9 herë më shumë gjasa për të përjetuar përkeqësim të shëndetit, i cili zgjat për 1 javë ose më shumë.
- Ata ankohen për ulje të performancës 5 herë më shpesh (në 80% të grave të këtij grupi zgjati një javë ose më shumë).
- Ata kanë dy herë më shumë gjasa të marrin leje mjekësore për dy ose më shumë ditë.
Vërtetë, nuk ka të dhëna të sakta se sa gra vuajnë nga PMS e komplikuar. Në studimin e përmendur numri i tyre ishte 30%.
Një pjesë e vështirësisë rrjedh nga fakti se gratë nuk kërkojnë kujdes mjekësor derisa simptomat e PMS të fillojnë të kërcënojnë vërtet jetën e tyre normale. Edhe pse, nga ana tjetër, problemet që tradicionalisht lidhen me PMS mund të shkaktohen nga arsye të tjera.
Përveç kësaj, nuk ka një përkufizim të saktë të sindromës premenstruale, kështu që mbledhja e statistikave të besueshme për këtë problem nuk është e lehtë. Disa thonë se problemi i PMS është i largët, të tjerë thonë se është shumë i shpeshtë dhe shfaqet në 30-70% të grave.
Është vlerësuar se afërsisht 4% e grave kanë çrregullim disforik premenstrual (PMD), një formë e rëndë e PMS. Është e vështirë të përcaktohet se sa gra vuajnë nga kjo, pasi shumë prej tyre nuk shkojnë te mjeku.
Nevojiten kërkime shtesë për të zhvilluar një përkufizim të unifikuar të PMS. Shumë gra kanë probleme themelore shëndetësore. Për shembull, depresioni mund t'ju bëjë të ndiheni më keq para menstruacioneve. Shkencëtarët ende nuk mund të thonë saktësisht se si ndryshimet hormonale gjatë menstruacioneve ndikojnë në nivelin e serotoninës, një substancë që rregullon humorin e një personi. Sëmundjet e gjëndrës tiroide gjithashtu mund të shkaktojnë shëndet të dobët.
Në përgjithësi, ka diçka për të folur me mjekun tuaj.
Këtu janë disa mënyra për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të PMS:
- Ushtroni disa herë në javë.
- Hani siç duhet; gjatë menstruacioneve, hani më shumë ushqime të pasura me karbohidrate komplekse (qull, patate).
- Hani ushqime të pasura me kalcium, të cilat jo vetëm që do të përmirësojnë shëndetin tuaj, por edhe do të forcojnë kockat tuaja.
- Pyesni mjekun tuaj nëse mund të merrni antidepresantë selektivë frenues të rimarrjes së serotoninës.
Vetëm një grua mund të kuptojë se çfarë është PMS, pasi çdo muaj ajo përjeton të gjitha "Kënaqësitë" e kësaj periudhe. Sindroma premenstruale (PMS) ka shumë simptoma. Të gjithë ata mund të kombinohen në disa grupe kryesore:
1. ankth, nervozizëm, pagjumësi.
2. shtim i oreksit, malli për ëmbëlsira, dobësi, dobësi, dhimbje koke.
3. apati, harresë, pavëmendje.
4. ënjtje, shtim në peshë, ngurtësim dhe butësi e gjëndrave të qumështit.
Simptomat mund të shprehen me ashpërsi të ndryshme dhe zakonisht shfaqen dy javë para menstruacioneve.
Të gjitha këto metamorfoza ne gratë ua detyrojmë hormoneve tona femërore. Do të doja të flisja për efektin e PMS në ndryshimet në peshë gjatë kësaj periudhe dhe ndryshimet në sjelljen e të ngrënit.
Efekti i PMS në sjelljen e të ngrënit:
Siç thashë tashmë, hormonet luajnë një rol të madh në jetën e një gruaje dhe bëjnë rregullimet e tyre. Dhe, sigurisht, pesha, zakonet e të ngrënit dhe oreksi nuk bëjnë përjashtim. Gjatë kësaj periudhe, fillon "Mbretërimi" i hormonit progesteron, qëllimi kryesor i të cilit është përgatitja e trupit të gruas për shtatzëninë e ardhshme.
Në progesteronin PMS:
Promovon ruajtjen shtesë të indit dhjamor duke aktivizuar enzimën lipoproteinë lipazë. Redukton lëvizjen e ushqimit përmes stomakut dhe zorrëve. Dhe për këtë arsye lëndët ushqyese absorbohen më dendur. Oreksi.
Promovon ndryshime në metabolizmin e karbohidrateve, duke rezultuar në rritjen e dëshirës për miell dhe ëmbëlsira. Ai ruan ujin, i cili manifestohet me shtim në peshë për shkak të ënjtjes.
Progesteroni punon në harmoni me hormonet tona të tjera, për shembull, me endorfinat (hormonet e gëzimit. Këto ditë ka mungesë të endorfinës. Dhe kjo shpjegon uljen e humorit, dëshirën për të fjetur më gjatë dhe apatinë.
Kështu, PMS është një periudhë shumë e “rrezikshme” në lidhje me shtimin e peshës së tepërt. Pikërisht gjatë kësaj periudhe femrat janë më të ndjeshme ndaj “Afekteve” dhe konsumit të tepërt të ushqimit.
Gjatë PMS, trupi përpiqet me zell të nxjerrë dhe thithë sa më shumë lëndë ushqyese dhe veçanërisht yndyrë nga çdo kafshatë e ngrënë. Bej kujdes! Është e rëndësishme të mbani mend se nuk duhet të humbni peshë gjatë kësaj periudhe. Është më mirë ta prisni dhe të përpiqeni të ruani peshën tuaj. Lista e produkteve që duhet të përfshihen patjetër në dietë gjatë PMS dhe gjatë menstruacioneve:
Qull Hercules. Përdorimi i këtij produkti të mrekullueshëm ndihmon në rritjen e prodhimit të endorfinës (hormonet e gëzimit) dhe zvogëlimin e dëshirave për ëmbëlsirat.
- Oriz kaf.
- Hikërrori është një bërthamë.
- Frutat e thata.
- Mish viçi.
- Vezë.
- Peshk yndyror (salmon, troftë, skumbri.
- Produktet e qumështit.
- Një sasi e vogël gjalpë.
Gjithashtu ia vlen të pasuroni dietën tuaj me vitaminë B-6 dhe magnez. Ato janë gjithashtu të nevojshme për prodhimin e endorfinës për të zvogëluar intensitetin e simptomave të PMS.
Dhe, sigurisht, mos e kurseni gjumin tuaj, të dashura gra! Gjumi i shëndetshëm dhe i plotë do t'ju mbrojë nga sulmet e nervozizmit, sjelljet e pakontrolluara të të ngrënit dhe prishjet!
Në fund dua të them: mos u mërzit nëse këto ditë peshorja ka lëvizur 2-3 kg më shumë. Qetë, vetëm qetë! Ndodh gjithashtu që një grua të shtojë deri në 5 kg gjatë PMS dhe menstruacioneve! Pesha nuk do të thotë yndyrë!
Kështu, nëse nuk keni ngrënë tepër në këtë kohë dhe keni ngrënë në mënyrë të përmbajtur, atëherë ka shumë të ngjarë që pesha e tepërt të jetë uji i tepërt, i cili gjithashtu do të largohet pa u vënë re dhe nuk do të ndikojë në sasinë e indit dhjamor në asnjë mënyrë.
Mos e peshoni veten gjatë kësaj periudhe, për të mos u mërzitur më kot. Ju uroj shëndet dhe bukuri! : Margarita Kuts është nutricioniste, gastroenterologe dhe mezoterapiste e trupit. Faqja e internetit: Tvoytrener. com.com.
Është zakon të shkruash për sindromën premenstruale (PMS) në mënyrë alarmante: thonë, arsyet janë të qarta, por jo plotësisht, ka shumë simptoma, trajtimi është i paqartë... Po sikur ta shikoni PMS-në nga pika. nga pikëpamja e përfitimeve për shëndetin e grave?
Le të themi se jeni ulur në punë dhe po flisni në Skype me një djalë të ri me të cilin jeni tmerrësisht të dashuruar dhe me të cilin planifikoni të jetoni të lumtur përgjithmonë. Por ju jeni disi të shqetësuar se ai ndoshta nuk ju do dhe po përpiqeni të tërhiqni shenja vëmendjeje prej tij. I riu ju shkruan sinqerisht një paragraf komplimente, por në të njëjtën kohë vëren se është i irrituar nga kërkesat e drejtpërdrejta për to.
Dhe pastaj fillon të qash vërtet! Fik Skype! Shkruani atij një mesazh duke thënë se duhet të ndaheni sepse nuk jeni të përshtatshëm për njëri-tjetrin! Shkruani një letër të detajuar për këtë! Refuzimi i takimit! Dy ditë më vonë, ju vini në vete dhe mendoni: "Çfarë ishte kjo?" dhe po përpiqeni të krijoni kontakte - dhe ju jeni akoma shumë me fat nëse bashkëbiseduesi juaj nuk ka arritur të marrë me qira një apartament deri në këtë kohë, duke u pajtuar plotësisht me ju që po, nuk mund të jeni të lumtur së bashku.
Jo të gjitha gratë arrijnë manifestime të tilla tragjike, por rreziku i konflikteve me të tjerët është shumë i lartë. Kjo është sindroma premenstruale, një sëmundje plotësisht e njohur zyrtarisht e përfshirë Klasifikimi ndërkombëtar sëmundjet. Gama e simptomave të mundshme të PMS është befasuese. Femrat përjetojnë dhimbje koke dhe muskujsh, të përziera, dhimbje gjoksi, lodhje, uri të pamjaftueshme, nuk mund të përqendrohen, ndihen të shqetësuara, të irrituara, të qara etj.
Sipas Universitetit Mjekësor të Karolinës së Jugut, 85% e grave përjetojnë të paktën një simptomë PMS - zakonisht çrregullime të sjelljes - çdo muaj. Rreth 5% vuajnë nga çrregullimi disforik premenstrual, forma më e rëndë e PMS, në të cilën një grua detyrohet të marrë ilaqet kundër depresionit, sepse përndryshe shëndeti i saj i dobët, i kombinuar me sulmet e panikut dhe ndryshimet e humorit, e bën të pamundur që ajo të funksionojë normalisht ose të mbajë shoqërinë. lidhjet.
Progesteroni: vepron si qetësues
Vetë progesteroni nuk ka asnjë efekt në psikikë. Por ai shndërrohet në alopregnanolone në trup. Produktet e përpunimit të progesteronit, si alkooli, si qetësuesit benzodiazepine, veprojnë në sistemin më të rëndësishëm frenues të trurit tonë dhe kanë një efekt kolosal kundër ankthit.
Kjo do të thotë, për sa kohë që trupi ruan një nivel të lartë të progesteronit dhe metabolitëve të tij, gruaja duket se jeton me qetësues. Nëse përqendrimi i tyre ndryshon pa probleme, psikika do të kishte kohë për t'u përshtatur me ndryshimet dhe nuk do të kishte asnjë efekt të rëndësishëm në humor. Por para menstruacioneve (si dhe rreth lindjes ose abortit), niveli i progesteronit bie ndjeshëm dhe në këtë situatë truri është mjaft sinqerisht i bindur se gjithçka është keq dhe jeta nuk ka shkuar mirë.
Dhe edhe nëse një grua e zgjuar biologjikisht e kupton se një rënie e progesteronit rrit ankthin, kjo nuk e ndihmon veçanërisht atë. Në ditë si këto, një grua normale mendon: "Burri im nuk më do, fëmijët e mi janë budallenj dhe të këqij, punëdhënësi im mezi mund të më tolerojë, dhe unë vetë jam një budallaqe dhe e shëmtuar". Një grua biologe mendon: “Epo, nuk mjafton që burri të jetë plotësisht objektiv! - nuk më do (dhe më tej në tekst), ndaj përveç të gjitha halleve kam edhe PMS!”
Sot është PMS, nesër është një shtatzëni e shëndetshme
Gota, si gjithmonë, nuk është vetëm gjysmë bosh, por edhe gjysmë e mbushur. Po, rënia e niveleve të progesteronit rrit ankthin dhe kjo është e trishtueshme. Por, nga ana tjetër, nivelet e larta të progesteronit e ulin atë dhe kjo është shumë e mirë. Eksperimentet me minjtë konfirmojnë se në testet e sjelljes që vlerësojnë nivelet e stresit, kafshët shtatzëna me nivelet e tyre të larta të progesteronit sillen po aq të qetë sa kafshët që u jepet një dozë progesteroni sintetik ose një dozë e barnave standarde kundër ankthit - dhe shumë më të qetë se kafshët normale. shtatzënë dhe duke mos marrë medikamente.
Të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është shumë, shumë e dëmshme. Hormonet e stresit shtypin prodhimin e hormoneve seksuale tek nëna dhe mund të kalojnë placentën dhe të ndikojnë drejtpërdrejt në fetus. Si rezultat, stresi mund të çojë në abort, defekte në zemër, peshë të ulët të lindjes, vonesa në zhvillimin e fëmijës dhe një sërë çrregullimesh të tjera. Kjo do të thotë se aftësia e progesteronit për të reduktuar ankthin është një përfitim tepër i rëndësishëm që duhet të ishte favorizuar shumë nga seleksionimi natyror, sepse u lejon grave, duke qenë të gjitha gjërat e tjera të barabarta, të lindin fëmijë më të shëndetshëm.
Pra, nëse jeni grua dhe përjetoni ankth të fortë gjatë PMS, kjo do të thotë se është psikika juaj ajo që i përgjigjet mirë pranisë së progesteronit, gjë që do t'ju lejojë ta përjetoni shtatzëninë më të qetë.
Dhe nëse je burrë dhe çdo muaj të fryjnë mendjen, merre me filozofi dhe vendos një kujtesë në telefonin tënd për datat përkatëse: "Ajo nuk më urren mua, ajo thjesht mendon kështu." Dhe le t'ju ngushëllojë mendimi se ju dhe kjo e re në ankth mund të keni fëmijë të mrekullueshëm.
Kohët e fundit dola nga hyrja në mbrëmje dhe dëgjova zëra burrash. - Epo, të gjithë burrat, le të shkojmë tek i fundit dhe të shkojmë në shtëpi. - Çfarë të duash, edhe unë do të pi duhan. Kam PMS dhe është më mirë të mos paraqitem në shtëpi. - Pse? - Herën e fundit e pyeta: "Me çfarë po të ushqejnë sot?" - kështu ajo më hodhi një pjatë. Ajo bërtiti aq tmerrësisht, dhe më pas shpërtheu në lot. Dhe kjo ndodh çdo herë! Epo, shkoni në banjë, një sherr i tillë!
Ky dialog i dëgjuar më bëri të mendoj. Është e vërtetë, por është e vërtetë PMS (sindroma premenstruale) jo vetëm që mundon shumë gra, por prek edhe shumë burra.
Shumë gra e përjetojnë këtë çmenduri kur gëzimi zëvendësohet nga lotët, lotët nga agresioni, agresioni nga depresioni, depresioni nga pashpresa. Rrethi mbyllet dhe ndryshimi i vazhdueshëm i ndjenjave dhe disponimit nuk lodh vetëm ju, por edhe ata përreth jush.
Ekspertët kanë konstatuar se sipas statistikave Me moshën, përqindja e grave që vuajnë nga PMS rritet në mënyrë të pashmangshme. Pas 30 vjetësh, ai mundon çdo grua të dytë. Meqë ra fjala, burra, nëse gruaja juaj është seksualisht aktive dhe gjithashtu kolerike, kini kujdes! Është ky lloj që është më i ndjeshëm ndaj PMS, veçanërisht nëse ka çrregullime të tiroides ose çrregullime nervore. Do të përjetoni të gjithë gamën e emocioneve të saj.
Shkaku kryesor i PMSështë ndikimi i hormoneve progesteron, estrogjen dhe prolaktinë. Përveç kësaj, ekziston një faktor trashëgues, mungesa e B6, etj. Meqenëse shkenca ende nuk mund të përcaktojë me saktësi 100% shkaqet e PMS, ne nuk do të hyjmë në detaje mjekësore. Një gjë është e qartë: PMS nuk është vetëm ndryshime në sjellje nga pikëpamja psikologjike (depresioni, agresiviteti, lotët, nervozizmi, lodhja), por edhe vuajtje fiziologjike.
PMS mund të shfaqet presion të lartë të gjakut, ënjtje, dhimbje koke, nauze, të vjella, ethe, madje edhe reaksione alergjike dhe sulme të astmës bronkiale.
Sigurisht, Është e vështirë për burrat të kuptojnë pse një pjatë po fluturon papritmas drejt jush, veçanërisht kur nuk mund t'ia shpjegoni vetes. Ju i thoni vetes: “Ua, o, zemër, ndalo! Ndaloni së rrahuri tokën me thundrat tuaja, dhe avulli tashmë po ju derdhet nga vrimat e hundës dhe ju bërtisni në mënyrë histerike: "Sa të urrej, o bruto!"
Vetëm dje nuk do t'ia kishit lejuar kurrë vetes t'i thoshit një gjë të tillë të dashurit tuaj, por sot jeni gati jo vetëm të kufizoheni në fjalë, por edhe ta sulmoni atë me grushte. Sigurisht, në pesë minuta do të zëvendësohet me lot, falje dhe keqardhje për të dashurin tuaj, por ju ende nuk do të jeni në gjendje t'i shpjegoni atij qartë se çfarë do të thoshte e gjithë kjo.
Mendja thotë: “Ia vlen të grumbullohesh në një cep, të fshihesh nga të gjithë dhe të ulesh jashtë që të mos lëndohet ose të mos bjerë në dorën e nxehtë. Mos telefono, hesht. Mbylle gojën! Por këto fjalë bëhen më të palexueshme. Vala e çmendurisë është tashmë afër, ndjen agresionin e saj në rritje. Dua të bërtas, të betohem, sikur të kishte një arsye, thjesht më prek.
Një fjalë, vetëm një fjalë, dhe nuk do të ketë vend të mjaftueshëm për të gjithë! Të gjitha! "Nuk mund ta vendosnit këmishën tuaj në dollap?" Unë jam i vetmi këtu, që rrotullohem si ketri, duke gatuar, duke u larë! Këtu po të shikojnë, por ti s'të merr mendja! Mami më tha...” - kaq, ikim. Një fjalë, e ndjekur nga një tjetër, një e tretë, si një top bore. Vala të mbulon kokën dhe të shpërthen nga lotët e keqardhjes së pafundme për veten. Sytë e kuq të enjtur dhe zbrazëti, vetëm kaq ka mbetur. Dera u përplas dhe ai u largua. Çfarë keni arritur, dhe më e rëndësishmja, çfarë keni arritur?! Është e vështirë të kuptosh fare se çfarë të ka ndodhur, nuk ka arsye. Mbetet vetëm hetimi.
Si mund t'i shpjegojë një grua një burri se bisha që zgjohet një herë në muaj është fajtore për gjithçka? Një ujk i shtyrë nga një valë hormonesh? Me kthetra, fjalë helmuese dhe kashtë me gjemba. Është e vështirë të shpjegosh diçka që ai kurrë nuk do të jetë në gjendje ta përjetojë vetë. Mbetet vetëm shpresa për mirëkuptim dhe falje. Fjalët e këtyre grave le të tingëllojnë si një rrëfim, si një zbulesë.
“Nuk po qaj... Aspak... Epo, nuk e kam këtë sentimentalizëm... As për asnjë qindarkë... Agresioni i qartë po nxiton... Dhe nuk mund ta bëj... Aktiviteti seksual po rritet gjithashtu. Nuk mund ta duroj derisa nuk mund ta duroj..."
“PMS është makthi im... Bëhem jashtëzakonisht agresiv... Nuk ke nevojë të bësh asgjë me mua, është më mirë, në të vërtetë, të mos më afrohesh dhe të më lesh vetëm. Mund të shtrihem në jastëk, por kjo nuk do të thotë se më ka ndodhur diçka dhe duhet urgjentisht të zbuloj se çfarë saktësisht...”
“Një herë e kam rrahur burrin tim gjatë PMS, por jo shumë, ai qeshi, natyrisht. Në përgjithësi doja të vrisja... Nganjëherë nga agresioni kthehet në lot. Ju shikoni, për shembull, lloj-lloj qensh, ose ndonjë film romantik dhe ulërima..."
“Po çmendem nga xhelozia. Unë jam xheloz për burrin tim edhe në shtyllën e telegrafit. Agresioni është i tmerrshëm, po çmendem. Kam frikë nga vetja ndonjëherë.”
“Dua të ha gjatë gjithë kohës. Zvarritesh nën batanije, ndez televizorin, shtrihesh aty, derdh lot dhe fut byrekët në gojë njëri pas tjetrit. Për më tepër, duket se mund të gëlltisni një elefant, thjesht ma jepni mua. Dua të jem kapriçioze, ndonjëherë nuk është e ëmbël, ndonjëherë është sallam i kripur.”
“Nuk mund të fle, lloj-lloj marrëzish po më zvarriten në kokë. Ju vuani gjithë natën. Gjithçka duket se është e zezë. Ose lot ose zemërim. Burri im është gjithashtu i shqetësuar, por nuk mund të shpjegoj asgjë. Duket se nuk ka asnjë arsye, por gjithçka është e keqe, gjithçka është e gabuar.”
“Me kalimin e moshës, PMS bëhet gjithnjë e më keq... Burri përpiqet të më shmangë këto ditë dhe kjo më mërzit edhe më shumë! Pse nuk po flet me mua? Çfarë i bëra atij?!”
Të gjitha këto deklarata na lejojnë të prezantojmë disa qartësi në perceptimin femëror të botës, në të cilën PMS lë një gjurmë të fortë. Rritja e ankthit, nervozizmit dhe vuajtjes fizike - e gjithë kjo nuk është e sajuar dhe as e rastësishme. Kjo është natyra femërore, nuk duhet ta luftoni. Thjesht duhet të pranoni dhe, nëse është e mundur, të lehtësoni vuajtjet. Femrat, sado agresive të duken në këto momente, janë krijesa të pambrojtura dhe të ndjeshme. Ata kanë nevojë për një shpatull të fortë dhe mirëkuptim.
Femra, mos kini frikë të flisni me burrat, ndihmoni ata t'ju kuptojnë. Dhe burra, përpiquni të dëgjoni dhe ndjeni. Vetëm dashuria dhe respekti për njëri-tjetrin janë çelësi i mirëkuptimit të ndërsjellë. Gratë mund të këshillohen vetëm të jenë më të përmbajtura. Bëjeni zërin e arsyes më të lartë dhe mos u dorëzoni ndaj emocioneve tuaja. Natyrisht, këto janë vetëm fjalë. Kur PMS ju godet në kokë, mendja juaj është e heshtur. Por nuk ka situata të pashpresa.
Dëshironi seks? Nuk është as keq. Seksi do t'ju ndihmojë të lehtësoni shumë nga simptomat tuaja të PMS. Dhe shkëlqimi juaj joshës në sytë tuaj mund të tërheqë gjithmonë njeriun tuaj të dashur. Nëse burri juaj nuk mund të përballojë më, atëherë ai me siguri do të përballet me ju.
Të torturuar nga uria e pangopur? Epo, më shumë fruta, kos dhe ushqime me pak kalori. Nga rruga, ananasi gjithashtu do të lehtësojë dhimbjet e kokës nga tensioni. Çokollata gjithashtu ka një efekt të mirë në humor, por, për fat të keq, të keq. Pra, mos e teproni me këtë gëzim.
Pagjumësi? Mos u hutoni me pilula gjumi, është më mirë të pini çaj bimor, dhe akoma më mirë - bëni seks. Edhe e këndshme edhe e dobishme.
Të gjitha këto rekomandime zbatohen nëse PMS është i lehtë. Nëse vuani nga dhimbje të forta, të fikët, sulme të epilepsisë etj., është më mirë të konsultoheni me një mjek, me shumë mundësi ju nevojiten trajtim hormonal.
Mos e filloni sëmundjen. në një gjendje agresioni, ajo është e pakontrollueshme dhe mund të bëjë shumë gjëra të pakëndshme, duke përfshirë vrasjen. Një gjykatë në Angli e konsideroi PMS si një rrethanë lehtësuese në vrasje. Kjo dëshmon edhe një herë seriozitetin e PMS. Sigurisht, ky ishte një rast i izoluar, por një numër në rritje i avokatëve në Shtetet e Bashkuara dhe vendet evropiane po përpiqen të përdorin PMS si një justifikim për një krim.
Pra, burra, kini kujdes! Përndryshe, një ujk në formë femërore do t'ju shkatërrojë lëkurën me kthetrat e saj të lyera.