Paano magtakda ng layunin sa buhay. Pagtatakda ng mga layunin: saan magsisimula? Paano makamit ang iyong mga layunin

Ang isang layunin ay naiiba sa isang panaginip dahil mayroon itong hindi lamang isang imahe, kundi pati na rin ang mga tunay na paraan upang makamit ito. Kung wala ang mga paraan at kongkretong mga aksyon na ginagawang posible ang paglapit sa layunin, ang isa ay maaari lamang mangarap at magpantasya.

Ang layunin ay isang ideal, mental na pag-asa ng resulta ng mga aksyon ng isang tao at ang mga paraan upang makamit ito gamit ang ilang mga paraan.

Sa madaling salita, ang isang layunin ay isang posible, maiisip na kaganapan sa hinaharap o estado ng isang bagay, ang pagpapatupad nito ay kanais-nais para sa isang tao (personal na imahe ng hinaharap). Kasabay nito, ang mga paraan at posibleng mga landas na kinakailangan upang makamit ito ay palaging naaayon sa layunin.

Kung hindi, ang inaasam na hinaharap na ito ay magiging isang spell lamang ng mga elemento (kakulangan ng mga posibleng paraan) o walang bunga na mga pangarap (kakulangan ng mga paraan upang makamit ito). Kaya, ang isang layunin ay palaging isang bagay kung saan ang mga tiyak na aksyon ng tao ay isinasagawa. Walang aksyon, walang layunin. At vice versa.

Paano magtakda ng mga layunin nang tama

Ang katuparan ng ating mga hangarin at ang pagsasakatuparan ng ating mga pangarap ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung gaano natin itinakda ang ating mga layunin. Ang mga panuntunan para sa pagtatakda ng mga layunin ay nakakatulong na gawing katotohanan ang ating mga mithiin at hangarin. Samakatuwid, sa artikulong ito ay isasaalang-alang namin nang detalyado ang tanong na "Paano magtakda ng mga layunin nang tama?", at mauunawaan namin kung paano isalin ang iyong mga hangarin at pangarap sa kategorya ng mga tunay at malinaw na mga layunin na maaaring makamit.

1. Umasa lamang sa iyong sariling lakas

Bago ka magtakda ng layunin, gawing malinaw sa iyong sarili na ang lahat ng responsibilidad para sa pagpapatupad nito ay ganap na nakasalalay sa iyong mga balikat. Upang maiwasan ang tuksong sisihin ang ibang tao sa iyong mga pagkabigo, magtakda ng mga layunin na maaari mong makamit nang walang tulong mula sa labas. Ang panuntunang ito sa pagtatakda ng layunin ay magliligtas sa iyo sa hinaharap (kung hindi mo makamit ang isang bagay) mula sa paggawa ng mga maling konklusyon kapag gumagawa ng mga pagkakamali.

2. Bumalangkas nang tama ang iyong mga layunin

Una, ang mga layunin, tulad ng mga ideya, ay dapat isulat sa papel (notebook, diary, diary). Ang isang layunin na nakasulat nang detalyado ay may mas malaking pagkakataon na maisakatuparan. Kung naniniwala ka na maaari mong panatilihin ang mga ito sa iyong ulo nang hindi bumubuo ng mga layunin sa papel, pagkatapos ay huwag purihin ang iyong sarili tungkol sa pagkamit ng mga ito. Ang ganitong mga layunin ay maaaring ligtas na maiuri bilang mga pangarap. Ang mga pangarap at pagnanasa ay gumagala nang magulo sa ating mga ulo, sila ay magulo, magulo at ganap na hindi malinaw sa atin.

Ang kahusayan ng gayong mga layunin sa panaginip ay napakaliit; sa katotohanan, ang mga ito ay nakakamit nang napakabihirang. Kahit sa mga salita, madalas hindi natin mailarawan kung ano talaga ang gusto natin. Samakatuwid, ang pagbabalangkas ng isang layunin ay kinakailangang maganap sa isang lapis sa kamay. Totoo ang kasabihan: "Ang nakasulat sa panulat ay hindi maaaring putulin ng palakol."

Ang pagtatakda at pagbalangkas ng layunin sa tulong ng isang recording ay kinabibilangan ng ating hindi malay sa aktibong gawain; ang isang nabuong layunin ay nagbibigay ng kumpiyansa at ginagawang makabuluhan ang bawat susunod na hakbang.

Nakahuli ng goldpis ang lalaki. At sinabi niya sa kanya: "Bitawan mo ako, tutuparin ko ang alinman sa iyong mga nais." Buweno, nag-isip siya at nag-isip tungkol sa kung paano magkasya ang lahat sa isang pagnanais at sinabi: "Gusto kong makuha ko ang lahat!" "Okay," sagot ng isda, "MAYROON ka na."

Pangalawa, ang tamang pagtatakda ng layunin at pagbabalangkas ay nagpapahiwatig na ang layunin ay dapat magdala ng positibong singil. Samakatuwid, mas mahusay na bumalangkas ito gamit ang mga patakaran ng pagpapatibay - pag-usapan kung ano ang gusto mo, at hindi tungkol sa kung ano ang hindi mo gusto. Ang tamang layunin ay "maging mayaman", "maging matino", "maging slim". Ang maling layunin ay "iwasan ang kahirapan," "hindi uminom," "maalis ang labis na timbang." Kung walang positibong pumapasok sa isip at isang bagay na tulad ng "Ayoko nito, ayoko niyan" ay patuloy na umiikot, subukang magtanong ng tama: "Ito ang ayaw ko. Kung gayon ano ang gusto ko sa halip?

Gayundin, ang pagsunod sa panuntunang ito ng pagtatakda ng isang layunin, kapag bumubuo nito, mas mainam na huwag gumamit ng mga salita na lumilikha ng pagtutol at bawasan ang pagiging epektibo ng layunin - "kailangan", "kailangan", "dapat", "dapat". Ang mga salitang ito ay ang antipodes ng salitang "gusto". Paano mo gustong, gamit ang mga pangharang na salita upang mag-udyok? Samakatuwid, palitan ang "dapat" ng "gusto", "dapat" ng "maaari", "dapat" ng "gagawin".

Ang tamang layunin ay "Gusto kong magpahinga at magbabakasyon", "Kaya ko at alam kung paano kumita ng pera at kikita ng maraming pera." Maling layunin - "Kailangan kong magpahinga at magbakasyon", "Upang mabayaran ang utang kailangan kong kumita ng pera." Pinakamainam din na magbalangkas ng isang layunin sa mga tuntunin ng isang resulta sa halip na isang proseso: iyon ay, "gawin ito" sa halip na "magtrabaho nang mas mahusay."

3. Hatiin ang malalaking layunin sa mga subgoal

Anumang malaking layunin ay tila napakalaki hanggang sa simulan mong hatiin ito sa mga bahagi. Halimbawa, ang pagnanais na bumili ng real estate sa ibang bansa ay tila imposible sa unang tingin. Ngunit kung lilipat ka patungo sa iyong layunin sa sistematikong mga hakbang, hahatiin ito sa mga yugto, mas madali itong makamit.

Maaari ka munang magtakda ng layunin na kumita ng 3 libong rubles sa isang araw, pagkatapos ay 5 libo, atbp. Hakbang-hakbang (layunin ayon sa layunin) maaabot mo ang isang antas kung saan maaari mong isipin ang tungkol sa pagbili ng real estate. Ang pagtatakda ng mga kumplikadong (pandaigdigang) mga layunin at layunin, na pinaghiwa-hiwalay ang mga ito sa mas maliit, ay may mahusay na epekto sa pagganyak. Ang pagkakaroon ng nakamit ang isa, kahit na hindi gaanong mahalaga, layunin, madarama mo ang kasiyahan at pagnanais na magpatuloy. Ang pag-abot sa malapit na mga layunin, nakakakuha ka ng lakas at kumpiyansa upang maabot ang mga malayo.

Ang paraan ng pag-iisip ay unti-unting magbabago. Unawain, ito ay hindi makatotohanang kumita ng 20 libo sa isang buwan, at pagkatapos ay sa ilang linggo ay taasan ang iyong kita sa 500 libo. Gustung-gusto ng malaking pera ang handa.

4. Pagtutukoy ng layunin

Kadalasan ang dahilan kung bakit ang isang itinakdang layunin ay hindi nakakamit ay ang kakulangan nito sa pagtitiyak, lalo na:

Kakulangan ng malinaw na nabuong mga tiyak na resulta. Ano ang ibig sabihin - "Gusto kong matuto ng Chinese" - upang matuto ng ilang daang salita, o ang ibig sabihin ba ay matutong makipag-usap nang matatas sa wikang ito, o marahil ay "tutong matuto ng Chinese" ay nangangahulugang matutunan ang lahat ng 80 libong character at magbasa ang tekstong walang diksyunaryo?
Walang paraan upang sukatin ang resultang ito. Kapag nagtatakda ng mga layunin at layunin, mahalagang isaalang-alang ang karagdagang kakayahang sukatin ang resulta. Halimbawa, kung gusto mong pumayat, kailangan mong malaman kung gaano karaming timbang ang gusto mong mawala, lima, sampu, o maaaring tatlumpung kilo.
Kakulangan ng malinaw na tinukoy na mga deadline. Narito ang dalawang halimbawa ng pagtatakda ng layunin: ang una ay "Gusto kong pataasin ang trapiko sa aking website sa isang libong natatanging bisita bawat araw," ang pangalawa ay "Gusto kong pataasin ang trapiko sa aking website sa isang libong natatanging bisita bawat araw. sa tatlong buwan.” Ang unang opsyon, nang walang malinaw na tinukoy na mga deadline, ay mas mukhang isang pagnanais kaysa sa isang layunin. Buweno, nais ng isang tao na pataasin ang trapiko sa kanyang mapagkukunan, kaya ano? Makakamit niya ito sa loob lamang ng limang taon. Ang pangalawang opsyon ay ibang bagay - may nakatakdang takdang panahon na magpapasigla at magpapasigla sa lahat ng posibleng paraan. Tiyak na ang deadline ay natukoy nang makatwiran, at hindi inalis sa manipis na hangin, at samakatuwid ay kailangan mong kalimutan ang tungkol sa katamaran at magtrabaho nang produktibo.

Higit pa, higit pang mga detalye!

5. Pagsasaayos ng layunin

Maging marunong makibagay! Dahil lamang sa nagtakda ka ng isang layunin ay hindi nangangahulugang hindi ka makakagawa ng mga pagsasaayos kung kinakailangan. Maaaring mangyari ang anumang bagay, maaaring lumitaw ang mga pangyayari na maaaring makapagpabagal o magpapabilis sa pagkamit ng layunin, kaya kailangan mong maging handa upang ayusin ang layunin. Alalahanin na ang pagkawalang-kilos sa mga mithiin ay hindi kailanman naging matagumpay sa sinuman o masayang tao. Ang buhay ay nagbabago, at kailangan mong magkaroon ng panahon para magbago kasama nito!

6. Kaakit-akit ng layunin

Ang layunin at ang mga kahihinatnan na hahantong sa tagumpay nito ay dapat maakit sa iyo! pumili ng mga layunin na umaakit, nagbibigay-inspirasyon at nagbibigay-inspirasyon sa iyo, kung hindi, "ang laro ay hindi katumbas ng kandila."

7. Maniwala na ang iyong layunin ay makakamit

Pagkatapos ng pagbabalangkas at pagtatakda ng isang tiyak na layunin, kailangan mong tumagos ito at pagsamahin ito sa hindi malay. Nangyayari na habang sinasadyang sinusubukang makamit ang isang layunin, hindi natin malay na handang makamit ito. Maaari kang maghangad ng isang layunin, ngunit sa kaibuturan ng iyong kaluluwa ay hindi ka naniniwala sa pagiging posible nito, hindi ka naniniwala sa iyong mga kakayahan, o itinuturing mo lamang ang iyong sarili na hindi karapat-dapat.

Hindi sapat ang tamang pagbalangkas ng isang layunin, kailangan mong singilin ito ng lakas ng kumpiyansa - ito ang pinakamahalagang kondisyon para sa pagiging handa upang makamit ang iyong layunin. Lahat matagumpay na mga tao, simula sa mga bituin sa telebisyon (Oprah Winfrey, Larry King...) at mga natatanging atleta (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), na nagtatapos sa mga pulitiko (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) at mga negosyante (Richard Branson ,...) ay nakamit kung ano ang mayroon sila salamat sa kakayahang magbalangkas ng tama at magtakda ng mga layunin.

8. Pagsasaayos ng mga layunin at layunin

Kung natukoy mo na ang iyong mga pangunahing layunin sa buhay, hindi ito nangangahulugan na hindi mo na bahagyang mababago ang mga ito sa paglipas ng panahon. Ang mga pagsasaayos sa mga layunin at layunin ay maaaring maganap sa bawat yugto ng iyong paglalakbay sa buhay. Ang kakayahang umangkop sa ating panahon ay ang pinakamahalagang kalidad na nagpapahintulot sa atin na umangkop sa nagbabagong mga kondisyon. Dapat tandaan na ang matibay na pananaw ay hindi kailanman humantong sa sinuman sa tagumpay o kaligayahan. Dapat kang magbago kasama ng mundo sa paligid mo.

Hindi bababa sa isang beses sa isang taon, ang bawat taong determinadong magtagumpay ay dapat maglaan ng oras sa isang aktibidad bilang pagsasaayos ng layunin. Halimbawa, maaari mong gawin ito tuwing kaarawan dahil ito ang sandali kapag tumanda ka ng isang taon at napagtanto na ikaw ay mas matalino. Ilaan ang araw na ito sa pagsusuri ng mga prutas na iyong nakolekta sa nakaraang taon.

Tumutok sa iyong mga tagumpay at huwag kalimutang purihin ang iyong sarili para sa kanila. Kasabay nito, hindi mo dapat kalimutan ang iyong mga pagkatalo. Gumuhit ng pinakatamang konklusyon at pag-isipan kung ano ang dapat mong gawin sa darating na panahon. Tiyaking suriin ang listahan ng mga layunin na naipon noong isang taon. Maingat na pag-aralan ang bawat itinalagang gawain. Isipin kung ano ang eksaktong ginawa mo sa loob ng taon para ipatupad ito.

Tayahin kung gaano kalayo ang iyong narating sa iyong mga hangarin. Tanungin ang iyong sarili kung ang isang tiyak na layunin ay may parehong kahulugan para sa iyo tulad ng isang taon na ang nakalipas. Marahil ngayon ang gawaing ito ay tila hindi gaanong mahalaga sa iyo o, sa ilang mga aspeto, kahit na walang muwang. Sa ganoong sitwasyon, maaari mong ligtas na i-cross out ito.

Kapag nalampasan mo na ang lahat ng iyong layunin, simulan ang paggawa ng bagong listahan. Maaari mong baguhin ang mga lumang gawain, na tumutuon sa mga kinakailangan ng kasalukuyang sandali. Kung mayroon kang mga bagong iniisip tungkol sa iyong mga layunin, tiyaking itala ang mga ito. Kasabay nito, kinakailangan upang matiyak na ang mga bagong gawain ay hindi sumasalungat sa mga luma na may kaugnayan pa rin. Dapat nating tandaan na ang ating mga kakayahan ay dapat masuri nang sapat. Subukang magtakda ng mga maaabot na layunin para sa iyong sarili, dahil ang mga hindi makatotohanang gawain na halos imposibleng makamit sa yugtong ito ay magiging paksa ng iyong pagkabigo sa isang taon.

Kung ang iyong buhay ay nagbago nang malaki Noong nakaraang taon, ang pagsasaayos ng mga gawain ay halos sapilitan para sa iyo. Hindi na kailangang magtakda ng masyadong mahigpit na mga limitasyon sa oras para sa iyong sarili. Hindi mo kailangang maghintay ng isang taon para ayusin ang iyong mga layunin. Sa pamamagitan ng pagbuo ng mga bagong priyoridad sa buhay, magkakaroon ka ng pagkakataong maunawaan at tanggapin ang lahat ng mga pagbabagong nangyari sa iyong buhay.

Malamang, marami kang layunin. Subukang isulat ang mga ito nang maikli at malinaw sa isang piraso ng papel. Malamang, hindi mo ito magagawa nang mabilis sa unang pagkakataon, at ang mga resulta ng naturang gawain ay maaaring mabigla sa iyo. Hindi masamang ihambing ang luma at bagong mga listahan upang maunawaan kung ano ang iyong tinalikuran at kung saan ka patungo.

Tandaan na mayroon kang pagkakataon na baguhin ang mga layunin sa kanilang sarili at ang mga pamamaraan para sa pagkamit ng mga ito. Halimbawa, ang isang nakaraang diskarte para sa pagkamit ng isang tiyak na layunin ay maaaring mukhang bobo sa iyo sa kasalukuyan. Gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay, kung hindi man ay may panganib na manatili ka sa parehong lugar sa loob ng mahabang panahon.

Upang maitakda nang tama ang isang layunin, kailangang bigyang-pansin ng isang tao ang bawat isa sa mga sumusunod na konsepto:

1. Pangangailangan;

2. Paniniwala;

3. Mga halaga;

4. Pagkakakilanlan sa sarili.

Mga pangangailangan ng tao

Dalawang bagay ang kumokontrol sa elementarya na pag-uugali ng tao - pangangailangan at motibo.

Halimbawa, kung ang isang tao ay may pangangailangan na kumain, kung gayon siya ay magiging motibasyon upang matugunan ang pangangailangang ito. Ngunit sa sandaling kumain siya, ang motibasyon ay matatapos at ang aktibidad ay hihinto. Dahil ang mga primitive na pangangailangan ng isang tao ay isang panandaliang regulator ng kanyang aktibidad. Sa kasamaang palad, ang pattern ng "pagkatapos mong kumain, maaari kang matulog" ay isang karaniwang pattern ng pag-uugali, ayon sa kung saan ang tungkol sa 80% ng mga tao ay nabubuhay.

Gayunpaman, sa modernong mundo, upang makatayo, kailangan mong lumakad, at upang makalakad, kailangan mong tumakbo, kung hindi, ikaw ay walang pag-asa na maiiwan. Samakatuwid, ang isang tao ay nangangailangan ng higit pang mga pangmatagalang regulator.

Paniniwala ng Tao

Ang isang mas pangmatagalang regulator na nagpapahintulot sa isang tao na mag-navigate sa espasyo at sumulong ay mga paniniwala. Nagagawa nilang ituwid at gabayan ang landas ng isang tao kapag mayroon pa siyang mga pangangailangan, at nagmamadali siya sa buhay nang walang timon o layag.

Sinasagot ng paniniwala ng isang tao ang tanong - bakit? Bakit ako ganito? Bakit ganito ang iba? Bakit ganito ang mundo?

Gayunpaman, ang mga paniniwala ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro sa mga usapin ng pagtatakda ng layunin, dahil karamihan sa mga tao ay may mga paniniwala na naglilimita o humihina. Halimbawa, ang mga paniniwala mula sa serye: “I’m somehow different. Ang iba ay hindi ganoon. Magkaiba ang mundo." Ang ganitong mga paniniwala ay maaaring maging isang hawla para sa isang tao.

At kung pakiramdam niya ay bihag siya sa gayong mga paniniwala, bago magtakda ng mga layunin, dapat niyang simulan ang pag-alis ng mga negatibong pag-uugali sa programming na humahadlang sa kanyang mga paggalaw.

Mga halaga ng tao

Pagkatapos, maaari kang magpatuloy sa mas malalim na gawain sa iyong sarili: pagtukoy at pagwawasto ng mga halaga. Ang mga halaga ng isang tao ay kung ano ang sinasang-ayunan niyang gugulin ang oras, pera at ang kanyang buhay.

Ang mga halaga ay tinutukoy ng tanong - ano ang kahulugan ng buhay mismo sa akin?

Kapag nagtatrabaho sa iyong mga layunin, mahalaga din na maunawaan kung may kontradiksyon sa pagitan ng mga layunin at halaga? Tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan - matatag ka bang kumbinsido na ang mga halaga kung saan ka ginagabayan ay pinakamainam para sa paglikha ng mahusay na pagganyak?

Halimbawa, maaaring ipagpalagay na ang isang tao ay hindi kailanman mag-aasawa kung walang ganoong bagay bilang isang pamilya sa kanyang sistema ng halaga. O, ang isang tao ay hindi kailanman lilipat mula sa subway patungo sa isang mamahaling kotse hangga't walang punto tungkol sa materyal na kagalingan sa kanyang mga halaga.

Kapag nagtatrabaho sa pamantayan at mga halaga, mahalagang kilalanin ang nawawala, ngunit mahalagang mga halaga para sa isang tao, upang maiangkop ang mga ito sa pangkalahatang istraktura at, sa gayon, baguhin ang larawan ng mundo, baguhin ang mga filter kung saan ang isang tao tumitingin sa mundo.

Kung ang gawain ay tapos na nang tama, kung gayon ang isang tao ay dapat na agad na magkaroon ng mga pangangailangan na hindi pa umiiral noon. Halimbawa, magbakasyon kasama ang iyong pamilya, simulan ang pagpapabuti ng iyong sariling kahusayan, sumailalim sa pagsasanay upang makakuha ng bagong kaalaman at kasanayan, atbp.

Pagkakilanlan sa sarili ng tao

Ang susunod na yugto ng motivational factor ay ang konsepto ng self-identity. Ito ay tinutukoy ng matatag na paniniwala ng isang tao: “Ako kung sino ako, hindi ko magagawa kung hindi man. Ito ang aking pinanindigan at patuloy kong paninindigan.” Para sa matagumpay na pagkilala sa sarili, mahalagang matutunang maunawaan ang iyong pagkatao at gumawa ng mga plano alinsunod dito. Nangangahulugan ito ng kakayahang tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw ay, at hindi bilang ikaw ay magiging mamaya, pati na rin ang kakayahang maging makatwiran at kalmado tungkol sa iyong mga pagkukulang.

Upang matagumpay na magtakda ng isang layunin, kinakailangan na ang lahat ng mga punto ay dumaloy mula sa isa't isa at matagumpay na umakma sa bawat isa. Gamit ang tamang pagbabalangkas ng iyong pagkakakilanlan, ang mga halaga ay pipiliin nang naaayon, ang mga paniniwala ay magiging angkop at ang mga motibo ay magsisimulang maisakatuparan sa isang pinakamainam na paraan.

Alam ng lahat ng matagumpay na tao kung paano magtakda ng mga layunin at makamit ang mga resulta. Basahin ang tungkol sa mga pangunahing panuntunan para sa pagtatakda ng mga layunin at pagkamit ng mga resulta na makakatulong sa iyong matupad ang iyong pangarap.

Ang paggawa ng mga pangarap ay matupad ay binubuo ng 2 yugto: tamang pagtatakda ng layunin at isang epektibong proseso para sa pagkamit ng mga resulta. Una sa lahat, tingnan natin kung paano magtakda ng isang layunin nang tama.

Bakit kailangan mong makapagtakda ng mga layunin nang tama

gawin ang iyong mga pangarap matupad;
wastong pamamahagi ng enerhiya at oras;
hikayatin ang iyong sarili sa daan patungo sa mga resulta;

Kapag nagtakda ka ng isang malinaw na layunin para sa iyong sarili, ang iyong mga aksyon ay magiging epektibo hangga't maaari, dahil... napapailalim sa isang ganap na tiyak na ideya. Ang isang wastong itinakda na layunin ay hindi lamang magpapakita sa iyo ng pinakasimple at pinakaepektibong landas sa pagkamit ng mga resulta, ngunit magbibigay din sa iyo ng kinakailangang pagganyak kapag ang pagnanais na magtrabaho ay umalis sa iyo.

Ang kakayahang magtakda ng mga layunin nang tama ay isang ugali

Ang ilang matagumpay na tao ay nag-alay ng kanilang buhay sa pag-aaral ng epektibong pagkamit ng mga layunin. Si Brian Tracy, ang may-akda ng higit sa 70 mga libro sa pagpapaunlad ng sarili, ay nagbigay ng maraming pansin sa pag-aaral ng sining na ito. Sa mga manunulat na Ruso, si Gleb Arkhangelsky, ang may-akda ng aklat na "Time Drive," ay lalong namumukod-tangi. Ang bawat isa sa kanila ay dumating sa konklusyon na ang kakayahang magtakda nang tama ng mga layunin at makamit ang mga ito ay isang ugali na maaari at dapat na paunlarin. Tatalakayin natin ang ilan sa mga kaisipan ng mga may-akda na ito sa artikulong ito, ngunit sa mas malaking lawak ang artikulo ay ibabatay sa akin Personal na karanasan upang makamit ang mga layunin. Ang pagsulat ng artikulong ito ay isa ring maliit na layunin, isang hakbang tungo sa pagkamit ng mas pandaigdigang layunin - ang paglikha ng isang kapaki-pakinabang na Internet site para sa pagpapaunlad ng sarili. At ang katotohanan na binabasa mo ngayon ang artikulong ito ay nagpapahiwatig na ang resulta ay nakamit nang maayos. Dito na tayo?

Paano magtakda ng layunin: 5 panuntunan

Sa kabuuan, natukoy ko ang 5 pangunahing panuntunan na nakakaapekto sa kalidad ng layunin. Kung susundin mo ang bawat isa sa kanila, makakagawa ka ng tama at nakakaganyak na layunin kung saan walang alinlangan na makakamit mo ang mga resulta. Magsimula tayo.

Ang layunin ay dapat na nakasulat

Ang isang pasalitang nakasaad na layunin ay isang pag-iisip lamang. Tanging isang tiyak na pormulasyon na nakasulat sa papel ay isang tunay na pangako sa sarili. Ipinapalagay ng isang nakasulat na pahayag ng isang layunin ang pagkakaroon ng ilang maginhawang tool upang maitala ito. Mayroong 2 maginhawang tool para sa pagbabalangkas ng mga layunin:

Diary

Ang pinaka-epektibo at maginhawang tool. Ang mga taong gumagamit ng talaarawan ay gumagawa ng negosyo nang higit na epektibo kaysa sa mga nagpapabaya dito. Ang isang talaarawan ay maginhawa dahil ang mga layunin ay maaaring buuin para sa taon, buwan, linggo at araw at maaari mo itong palaging nasa kamay. Kasabay nito, ang mga panandaliang layunin (halimbawa, isang plano para sa araw) ay dapat palaging nakabatay sa mga pangmatagalang layunin (mga layunin para sa taon).

vision board

Ito ay isang maliit na board na may kakayahang gumuhit at magbura, na nakabitin sa isang nakikitang lugar sa bahay o sa trabaho. Ito ay hindi angkop para sa pang-araw-araw na pagpaplano ng gawain, ngunit para sa pagbabalangkas ng mga pandaigdigang layunin, halimbawa, para sa darating na taon, ito ay isang perpektong opsyon.

Para sa sarili ko, pumili ako ng diary.

Ang tamang layunin ay dapat na tiyak hangga't maaari

Isa sa mga dahilan kung bakit hindi nakakamit ng maraming tao ang kanilang mga layunin ay dahil hindi sila sapat na tiyak. Dahil dito, hindi malinaw kung papalapit ka na sa iyong layunin o kung gaano kalayo na ang iyong narating. Tingnan natin ang halimbawa ng pagbaba ng timbang.

Masamang salita: magbawas ng timbang

Magandang formulation: mawalan ng 10 kg sa loob ng 10 buwan, mawalan ng 1 kg buwan-buwan, pagsapit ng Nobyembre 1, 2018;

Kung mas tiyak ang layunin, mas malinaw mong maiisip ang resulta sa iyong ulo, na nangangahulugan na maaari mong epektibong mag-udyok sa iyong sarili.

Ang layunin ay dapat na masusukat

Ang isang masusukat na layunin ay dapat na detalyado hangga't maaari. Dapat itong ipahiwatig ang panahon kung kailan mo pinaplano na makamit ang layuning ito. Kung ang deadline para sa pagkamit ng layunin ay hindi itinakda, pagkatapos ay bibigyan mo ang utak ng isang pagtuturo: walang pagmamadali, at samakatuwid ay hindi kinakailangan na gumawa ng lahat ng pagsisikap upang makamit ang layunin.

Ang deadline ay hindi kailangang itakda nang eksakto sa unang pagkakataon. Maaari itong sumailalim sa pagsasaayos, nagiging mas maikli o mas mahaba. Ang simpleng pagtatasa ng iyong mga lakas kaagad ay hindi isang madaling gawain, ngunit habang nagtatrabaho ka, mas mauunawaan mo ito.

Ang layunin ay dapat nahahati sa pinakamaraming subtask hangga't maaari

Ito ay totoo lalo na para sa mga pandaigdigang layunin, na maaaring tumagal ng higit sa isang taon upang makamit. Si Gleb Arkhangelsky ay nagpahayag ng napakagandang samahan sa isyung ito. Inihambing niya ang isang malaking layunin sa isang elepante, at ang proseso ng pagkamit ng isang resulta sa pagkain ng isang elepante. Ang pagkain ng isang buong elepante ay tila isang imposibleng gawain, ngunit kung hahatiin mo ang elepante sa maliliit na piraso - "mga steak", at kainin ang mga ito nang paunti-unti, makikita mo sa lalong madaling panahon na ang iyong imposibleng gawain ay natapos sa maraming maliliit na hakbang.

Ang layunin ay dapat maabot

Hindi mo dapat itakda ang iyong sarili ng mga imposibleng gawain - lubos nilang pinapahina ang pagganyak sa daan patungo sa resulta. Dapat mong patuloy na makita ang pag-unlad at mapagtanto na ikaw ay papalapit sa iyong layunin. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong suriin ang iyong mga lakas at magpasya kung anong resulta ang tunay na makakamit para sa iyo.

Ang layunin ay dapat magbigay ng inspirasyon

Kahit na ang mismong mga salita na iyong binubuo ay dapat na gusto mong gumawa ng mga pagsisikap upang makamit ang mga resulta. Ipinikit ang iyong mga mata at makita ang iyong sarili na nakamit ang iyong layunin, dapat kang literal na mapuno ng lakas at inspirasyon. At ang pag-alala tungkol sa kanya sa umaga, kapag ayaw mong bumangon, lumipad ka mula sa kama.

Upang gawing inspirasyon ang iyong layunin hangga't maaari, gumawa ng isang simpleng ehersisyo. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang 10 pinaka-kanais-nais na mga pagbabago na maaaring idulot ng pagkamit ng iyong layunin sa iyong buhay.

Isang halimbawa ng isang mahusay na itinakda na layunin

Kunin natin halimbawa ang isang layunin: pagbili ng kotse.

Kung ito ang iyong minamahal na pangarap, dapat mong piliin kung aling modelo ng kotse ang maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo sa mga kabayanihan. Halimbawa, Chevrolet Lanos.

Bumibili ako ng itim na Chevrolet Lanos noong Hunyo 30, 2020 sa presyong 180,000 rubles.

Upang gawin ito, kailangan kong makatipid ng 5 libong rubles bawat buwan para sa susunod na 3 taon, na ilalagay ko sa isang espesyal na bank account, na may naipon na interes.

Kapag bumili ako ng kotse, matutupad ko ang pangarap kong paglalakbay sa kotse, makakapaglakbay ako sa trabaho nang maginhawa, mawawala ang pangangailangan sa paglalakbay sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan, makikinig ako sa aking paboritong musika nang malakas, gagawin ko. magagawang magmaneho sa paligid ng isang walang laman na lungsod sa gabi sa gabi, lumabas sa walang katapusang highway at magmaneho, magmaneho, magmaneho...

Lumipat tayo sa susunod na yugto.

Paano makamit ang mga resulta: 5 panuntunan

Kahit na ang pinakatama at kagila-gilalas na layunin ay hindi makakamit kung hindi ito susuportahan ng aksyon. Kapag ang layunin ay nabalangkas nang tama, ito ay kinakailangan upang lumipat sa pinaka-kritikal na yugto - ang proseso ng pagkamit ng resulta.

Ang unang bagay na makakatagpo mo ay maraming mga takot sa iyong ulo, kadalasang gawa-gawa lamang. Tingnan natin ang 3 pinakasikat na takot at kung paano haharapin ang mga ito:

Magtrabaho nang may takot

1. "Hindi ko kaya"

Isang napakakaraniwang pag-iisip, at lubhang nakakapinsala. Tumingin ka sa paligid. Tingnan ang hindi kapani-paniwalang mga resulta na nakamit ng mga nakapaligid sa iyo: lumikha sila ng isang milyong dolyar na negosyo, naging mga screen star, mga sikat na performer. Isipin na isang araw ang isa sa kanila ay sasabihin sa kanilang sarili - Hindi ako magtatagumpay. Pipigilan na sana siya nito at hindi na niya sinubukan pa. Sino kaya siya ngayon? Hindi mo nais na ipagkait ang iyong sarili sa hinaharap na mga tagumpay, tagumpay at tagumpay, dahil lamang sa takot ka sa pagkatalo?

Sa katunayan, Hindi pagkatalo ang kailangan mong katakutan. Sa anumang kaso, ito ay magiging karanasan, pagsasanay, pagsisikap. Ngunit ang talagang dapat mong katakutan ay hindi man lang sumubok. Alisin ang takot na ito sa iyong ulo, at patuloy na ulitin sa iyong sarili - "Kaya ko ito!" Sa lalong madaling panahon ikaw mismo ang maniniwala at makakamit ang mga resulta na pinangarap mo lang noon.

2. "Ang layunin ay hindi makakamit"

Kailangan mong malaman kung bakit ganito ang iniisip mo. Kung walang nakamit ang gayong layunin bago ka, pagkatapos ay maging una. Maraming tao ang dating nauna sa isang bagay, at hindi ito naging hadlang sa kanila.

At kung ang isang tao ay nakamit na ang isang katulad na resulta (lalo na kung marami), kung gayon mayroon kang bawat pagkakataon. Hindi ka mas masama. Malamang mas mabuti pa. Ngayon ay nagtatrabaho ka sa iyong sarili, nagbabasa ng kapaki-pakinabang na materyal. At ito ay nagsasalita ng iyong determinasyon. Hindi ka maaaring mabigo. Naniniwala ako sa iyo!

3. "Huli na ang lahat"

Isang mapanganib at lubhang mapanirang pag-iisip. Nagustuhan ko ring sabihin iyon sa sarili ko. Noong ako ay isang estudyante, ang eksaktong kaisipang ito ay huminto sa akin sa pagkamit ng isang mahalagang layunin. At pagkatapos ng maraming taon, sa wakas ay bumalik ako sa aking layunin at nagsimulang magtrabaho patungo sa pagkamit nito. At nakamit ko na ang magagandang resulta. Lumalabas na kahit na matapos ang maraming, maraming taon ay hindi pa huli ang lahat, at pagkatapos ng maraming taon ay hindi pa huli ang lahat. But then, nung nasa university ako, it was the perfect time. Sayang at hindi ko ito naintindihan noon.

Kung susuko ka ngayon sa pagkamit ng iyong layunin, dahil... Sa tingin mo ay “huli na,” ngunit pagkalipas ng maraming taon ay labis kang magsisisi at matanto na ito na ang “tamang panahon.” Maniwala ka sa akin.

Upang makamit ang mga resulta - kumilos

Ang susi sa matagumpay na pagkamit ng mga resulta ay ang patuloy na paggalaw pasulong. Nasira mo na ba ang iyong layunin sa maraming mga subtask? Kailangan mong gumawa ng isang hakbang patungo sa iyong layunin araw-araw, gaano man kaliit. Ngunit siguraduhing gawin ito. Kung wala kang lakas, o gusto mong ipagpaliban ito hanggang bukas, tandaan na ang parehong bagay ay mangyayari muli bukas.

Pagisipan mo to.

Kung magsusulat ka lamang ng 1 pahina sa isang araw, pagkatapos ay sa isang taon ay magsusulat ka ng isang libro.

Kung nag-iipon ka ng 100 rubles araw-araw, sa pagtatapos ng taon magkakaroon ka ng 36,500 rubles.

Kung gumawa ka ng 100 push-up araw-araw, 36,500 push-up ang gagawin mo sa isang taon.

Sa pag-iisip tungkol dito, napagtanto mo kung ano ang mayroon ang napakalaking power constants, kahit na maliliit na hakbang upang makamit ang iyong layunin, at anong magagandang resulta ang maaaring makamit sa pamamagitan ng maliliit ngunit regular na pagkilos.

Kontrolin ang nakamit na resulta

Ang iyong palaging kasama sa pagkamit ng mga resulta ay pagsubaybay sa pag-unlad. Kung magpasya kang gumamit ng isang talaarawan, tama na mag-ulat sa iyong sarili araw-araw tungkol sa kung anong mga resulta ang iyong nakamit.

Ang ganitong mga ulat ay nakakatulong sa iyo na hindi lamang makita ang pag-unlad, ngunit maging responsable din sa iyong sarili kung ikaw ay nagpapabaya. Handa ka na ba talagang tanggapin kung ano ang meron ka ngayon at isuko ang iyong mga pangarap? Sigurado akong hindi. Mag-ulat sa iyong sarili gabi-gabi, suriin ang iyong mga pagkakamali at isipin kung ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay.

Maging inspirasyon ng mga kwento ng tagumpay

Narito ang isang napakahalagang punto - malamang na mayroong mga tao na nakamit na ang resulta na iyong sinisikap. Hanapin ang kanilang mga kwento ng tagumpay - maaaring ito ay mga libro, personal na blog, mga post sa forum. Ang mga kwento ng mga taong nagtagumpay sa tugatog na iyong pinagsisikapan ay hindi lamang magbibigay inspirasyon sa iyo, magbibigay sa iyo ng pagkakataong magkaroon ng karanasan at mahalagang kaalaman; alamin ang tungkol sa mga pagkakamaling nagawa nila at iwasang gawin ang mga ito sa iyong sarili.

Iyon lang, mga kaibigan! Maniwala ka sa iyong sarili at magtatagumpay ka!

Kapag napagtanto mo kung ano ang gusto mo, huwag tumigil, maghukay ng mas malalim. Ito ba ang iyong layunin? Ito ba ang gusto mo? Siguro gusto ito ng iyong ina, ang kapaligiran o iba pang mga boses ng ibang tao ay kahanga-hanga sa kanila?

Sigurado ka bang gusto mo talaga ito? Ang pagpili at tamang pagtatakda ng layunin ay kalahati ng labanan at ang batayan para sa isang matagumpay na resulta. Tingnan natin ang pamantayan para sa kawastuhan.

Pagtitiyak

Hindi sapat na itakda ang layunin na "apartment". Kinakailangan na ilarawan ang mga nuances sa mas maraming detalye hangga't maaari, kung hindi man ay posible ang mga pagkakaiba. Ang isang apartment ay tila lumitaw, mayroong isang tirahan, ngunit ito ay hindi sa iyo, hindi mo ito maaaring itapon ayon sa gusto mo. Mali ang laki ng apartment na ito, sa maling lungsod, hindi ito apartment, kundi isang kwarto sa isang communal apartment. Nakamit ba ang layunin? Oo. Ito ba ang gusto mo? Hindi.

Maling target: apartment.

Tamang layunin: tatlong silid na apartment na walang mga encumbrances sa gitna ng Moscow sa aking pagmamay-ari.

Pagsusukat

Sabihin nating ang iyong layunin ay maging isang sikat na blogger. Salamat sa mga social network, mayroong isang simple at konkretong tanda ng katanyagan - isang malaking bilang ng mga tagasuskribi. Kung nahihirapan kang matukoy ang figure na ito para sa iyong sarili, tingnan kung gaano karaming mga subscriber ang taong itinuturing mong sikat, at gamitin ang numerong ito bilang gabay.

Maling target: Gusto kong maging sikat.

Tamang layunin: 5,000 followers sa Facebook.

Kakayahang maabot

Tulad ng sinabi ng isang boss, itanong ang imposible, makakakuha ka ng maximum. Itakda ang iyong sarili ng mga ambisyosong layunin, hilingin sa iyong puso na tumalon sa itaas ng iyong ulo, maniwala sa iyong sarili, at pagkatapos ay mapunta at isaalang-alang layunin na katotohanan. Walang saysay na itakda ang iyong sarili sa layunin ng pagpapalaki ng ikatlong braso.

Maling target: Nais kong hindi magka-cancer ang mga tao.

Tamang layunin: trabaho sa isang organisasyon ng kanser.

Kahalagahan

Tanungin ang iyong sarili ng tanong na "Bakit?" Ulitin hanggang sa makarating ka sa isang sagot tulad ng "Ito ang magpapasaya sa akin," "I will feel fulfilled," "I will be fulfilled as...”. Sa huli, ang karamihan sa mga pagnanasa ng tao ay bumababa sa mga simpleng bagay na ito. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na magtakda ng isang layunin ng isang tiyak na halaga ng pera. Ang pera ay hindi isang layunin, ito ay isang paraan upang makamit ang isang bagay na magdudulot ng kagalakan, pakinabang, at kaligayahan.

Maling target: Gusto ko ng maraming pera pambili ng yate.

Tamang layunin: yate.

Mga deadline

Ang deadline ay isang kinakailangang parameter upang makamit ang layunin. Kung walang mga buoy, ang dagat ng oras ay tila walang katapusan, ngunit biglang lumipas ang buhay. Ang nalalapit na deadline ay nagpapasigla sa pagbilis at makakatulong na maiugnay ang kasalukuyang pag-unlad sa natitirang oras.

Maling target: Gusto kong matutong gumuhit.

Tanda ng pagkamit ng layunin

Sa anong tanda natin mauunawaan na ang layunin ng "pag-aasawa" ay nakamit? Ang isang opisyal na dokumento ay lilitaw na nagpapatunay nito - isang sertipiko ng kasal. Sasabihin ko ang isang seditious na kaisipan, ngunit sa pagkamit ng isang layunin kami ay gumagalaw sa halip hindi patungo sa layunin mismo, ngunit patungo sa isang tanda ng tagumpay nito. Kung walang tanda ng tagumpay, ang layunin ay titigil na maging tiyak. Hindi sapat na gusto mo ang sarili mong sasakyan. Ang kotse ay nagiging akin sa sandaling ang aking pangalan ay ipinasok sa pasaporte ng sasakyan.

Maling sign: Dodge brand na kotse.

Tamang tanda: PTS para sa isang Dodge na kotse.

Mga tool para sa pagkamit ng mga layunin

Countdown

Ilista ang mga pangunahing hakbang sa pagkakasunud-sunod mula sa huli hanggang sa una. Makakatulong dito ang tanong na “Ano ang kailangan para..?”. Tukuyin ang tinatayang mga deadline para sa bawat yugto upang masuri mo ang plano sa ibang pagkakataon.

Halimbawa

Layunin: Oktubre 2019 - housewarming sa sarili kong bahay, na itatayo ko.

Ano ang kailangan mong ipagdiwang ang isang housewarming sa bahay na aking itatayo? Dekorasyon sa loob (Setyembre 2019).
Ano ang kailangan para lumitaw ang panloob na dekorasyon? Ilabas ang mga komunikasyon (Mayo 2018).
Ano ang kailangan upang maisagawa ang mga komunikasyon? Takpan ang bubong (Abril 2018).
Ano ang kinakailangan upang masakop ang isang bubong? Magtayo ng mga pader (Marso 2018).
Ilatag ang pundasyon (Setyembre 2017).
Pumili ng isang construction contractor (Hunyo 2017).
Mag-order ng proyekto (Abril 2017).
Maghanap ng isang arkitekto (bukas).

Kaya dumating kami sa unang hakbang: magsulat ng isang post sa mga social network bukas at hilingin na magrekomenda ng isang arkitekto.

Aksyon araw-araw

Gumawa ng hindi bababa sa isang aksyon araw-araw upang makamit ang iyong layunin. Kahit na mayroon ka lamang sapat na enerhiya para sa isang microtask, hayaan itong gawin: mga kurtina, tawagan ang arkitekto at talakayin ang petsa ng pulong.

Paglikha ng isang kapaligiran

Punan ang hangin. Mag-subscribe sa mga pampakay na mapagkukunan, makipagkita at makipag-usap sa mga eksperto at may karanasang tao, magbasa, manood. Nag-aambag ito sa akumulasyon ng kaalaman at nakakatulong na huwag kalimutan ang tungkol sa layunin.

Tamang-tama kung sinusuportahan, hinihikayat, at tinutulungan ng mga mahal sa buhay. Ang mga espesyalista at may karanasang tao ay maaari ding magbigay ng moral na suporta, hindi limitado sa kadalubhasaan lamang.

Self-tuning

Isang paraan para sa mga hindi tumatanggi na ang pag-iisip ay materyal. Ilagay ang iyong sarili sa imahe na gusto mo. Ito ay maaaring isang visualization ng layunin: may gumuhit ng layunin, may gumagawa ng mga collage mula sa kanilang mga litrato at litrato ng layunin. Ang isang tao ay nagsasagawa ng prinsipyong "Mamuhay na parang nakamit mo na", modelo at nililinang ang pakiramdam na nasa iyo ang gusto mo.

Ano ang gagawin kung ang layunin ay nakamit o hindi nakamit

Anuman ang resulta, pag-aralan ito. Ano ang humadlang sa iyo sa pagkamit ng iyong layunin, ano ang nakatulong? Ano ang nagbigay inspirasyon sa iyo, ano ang nagdulot ng pagpapaliban? Ano ang dapat mong isaalang-alang o pagbutihin sa susunod?

Pagsusuri at pagsasaayos:

Ang layunin ay hindi nakamit sa loob ng nais na panahon. Suriin ang mga deadline at ayusin ang mga ito alinsunod sa data ng input.
Ang layunin ay hindi nauugnay. Marahil ay nagbago ang mga interes, halaga, o sitwasyon sa buhay. Ayusin ang layunin o iwanan ito.
May kaugnayan ang layunin, ngunit nagbago ang mga priyoridad. Ang buhay ay gumawa ng mga pagsasaayos sa mga plano; ang iba pang mga isyu ay nangangailangan ng pansin. Suriin ang layunin at timeline.

Huwag magsisi, huwag punahin ang iyong sarili, pag-aralan, hanapin ang sanhi-at-epekto na mga relasyon, gumawa ng mga konklusyon. Tanggapin ang isang sitwasyon na hindi na mababago. Magiging mas madali kung ibibigay mo ang iyong buong paraan at masisiyahan sa proseso. Kahit na ang mga bagay ay hindi nagtagumpay, at least you had a great time. Ano ang susunod sa listahan?

Hindi namin nakakamit ang lahat ng aming mga layunin - at madalas na ang bagay ay hindi katamaran at kahinaan, ngunit ang kawalan ng kakayahan upang wastong bumalangkas ng mga gawain at matukoy ang mga priyoridad. Nag-publish sina Mann, Ivanov at Ferber ng isang libro ng consultant sa pagpapahusay sa sarili na si Robert Sipe tungkol sa kung paano gamitin ang agham ng utak upang madagdagan ang pagiging produktibo at tumuon sa praktikal na pagpapatupad ng iyong mga ideya at hangarin. Ang "Theories and Practices" ay naglalathala ng isang kabanata mula sa aklat.

Bawasan ang bilang ng mga layunin

Isulat ang 5-6 pinakamahalagang layunin na gusto mong makamit sa susunod na 90 araw. Bakit ganoon karami? Ang pangunahing bagay sa yugtong ito ay bawasan: ang panahon at ang bilang ng mga item sa listahan. Bakit? Mayroong lima o anim na layunin, dahil, tulad ng alam na natin, ang kamalayan ay hindi epektibong makayanan ang labis na impormasyon. Madali para sa kanya na tumutok lamang sa ilang mga gawain sa isang pagkakataon. Siyempre, may tamang oras at lugar para sa tinatawag na paglikha ng panaginip, kapag naalis mo ang lahat ng limitasyon ng pag-iisip at oras at magpakasawa sa matapang at nakakabaliw na pag-iisip. Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalawak ng iyong mga abot-tanaw at ang mga kakayahan ng iyong isip, ngunit ngayon ay gagawa kami ng iba pa. Kumuha ng kalendaryo at tukuyin ang iyong susunod na milestone sa humigit-kumulang 90 araw. Sa isip, ito ang katapusan ng quarter, ang katapusan ng buwan ay angkop din. Kung ang punto ng pagtatapos ay nangyari sa 80 o 100 araw, normal iyon; ang pangunahing bagay ay maging malapit sa 90. Bakit ito mahalaga? Dahil sa halos ganoong katagal, ang isang tao ay maaaring maging napaka-focus sa isang mahalagang layunin nang hindi pinindot ang reset button at nakikita pa rin ang tunay na pag-unlad.

Ito ay hindi para sa wala na halos lahat ng mga diyeta o mga programa sa pag-eehersisyo ay tumatagal ng humigit-kumulang 90 araw. Ang isang magandang halimbawa ay ang sikat na sikat na at-home fitness program na P90X. Ang "P" ay nangangahulugang "kapangyarihan" at ang "X" ay nangangahulugang "Xtreme". Sa totoo lang, marketing ploy lang. Ngunit sa likod ng bilang na "90" mayroong mga seryosong pang-agham na katwiran. Ang programa ay hindi tinatawag na P10X, dahil hindi ka makakamit ng maraming tagumpay sa loob ng 10 araw, ngunit hindi rin ito P300X: walang sinuman ang maaaring manatili sa programa nang ganoon katagal nang walang pahinga. Sa iyong palagay, bakit napakahalaga ng Wall Street sa mga quarterly financial report ng mga kumpanya?

Dahil sa yugtong ito ng panahon na maaaring ipakilala ang mga makabuluhang pagbabago nang hindi nawawala ang pokus. Sa anumang mahalagang pagsusumikap, ang isang panahon na mas maikli sa 90 araw ay masyadong maikli upang makita ang tunay na pag-unlad, at mas matagal ay masyadong mahaba upang malinaw na makita ang linya ng pagtatapos. Pag-aralan ang susunod na 90 araw at isulat ang mga numero mula 1 hanggang 6 sa isang piraso ng papel. Isusulat mo ang 5-6 pinakamahalagang layunin na nais mong makamit sa loob ng 90 araw. Ngayon tingnan ang lahat ng bahagi ng iyong buhay: trabaho, pananalapi, pisikal na kalusugan, mental/emosyonal na kagalingan, pamilya, pakikilahok sa komunidad - upang ang iyong listahan ay komprehensibo.

Habang isinusulat mo ang iyong pinakamahahalagang layunin para sa susunod na 90 araw, suriin natin kung ano ang nagiging epektibo ng layunin. Sa nakaraang kabanata, tiningnan namin nang detalyado ang limang mahahalagang katangian ng iyong mga layunin, at dito ko ililista muli ang mga ito nang maikli.

1 . Ang isusulat mo ay dapat na makabuluhan sa iyo. Ang mga layuning ito ay sa iyo at wala ng iba, kaya siguraduhing itala kung ano ang talagang gusto mong makamit.

2. Dapat tiyak at masusukat ang iyong isusulat. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang 90-araw na programa na may malinaw na petsa ng pagtatapos, kaya ang mga pangkalahatang parirala tulad ng "dagdagan ang kita," "mawalan ng timbang," o "makatipid ng pera" ay hindi naaangkop. Maging malinaw tungkol sa kung ano ang eksaktong nais mong makamit sa panahong ito. Gaano karaming pera ang maaari mong kumita o maiipon? Ilang kilo ang mawawala? Ilang kilometro ang tatakbo? Ano ang magiging benta mo (tukuyin ang mga partikular na numero)? Ang iyong mga numero o detalye mismo ay hindi mahalaga sa akin, ngunit kailangan ang pagtitiyak. Sa pamamagitan ng pagpapabaya sa hakbang na ito, mapapalampas mo ang karamihan sa mga pagkakataong ibinibigay sa iyo ng prosesong ito.

3. Ang mga layunin ay dapat na nasa angkop na sukat: nangangailangan ng pagsisikap, ngunit sa parehong oras ay makakamit mula sa iyong pananaw. Tandaan: mayroon kang humigit-kumulang tatlong buwan para gawin ang lahat, at pagkatapos ay kailangan mong maging malinaw. Kaya pumili ng mga layunin ng isang angkop na sukat. Kapag nagsasagawa ng pagsasanay na ito, kailangan mong pumili sa pagitan ng mga opsyon na "isang layunin na mas matapang upang kailangan mong pilitin" at "isang layunin na mas katamtaman upang ikaw ay nasa ligtas na panig." Ang pagpili ay depende sa iyong karanasan at mga nakaraang tagumpay. Kung sanay kang madaling makamit ang pangunahing bagay o medyo nababato ka, pagkatapos ay pumili ng isang mas matapang na layunin. Kung gagawin mo ito sa unang pagkakataon, dapat kang pumili ng mas katamtamang layunin.

4 . Kahit na ito ay malinaw, idiin ko: ang mga layunin ay kailangang itala sa pagsulat. Gagawin mo pareho ang iyong sarili at ako ng isang disservice kung babasahin mo ang lahat ng ito at wala kang gagawin. Hindi ko sinabing "isipin mo kung ano ang gusto mong maabot sa susunod na 90 araw", sabi ko "isulat mo." Tinitiyak ko sa iyo na ang pinag-ugnay na gawain ng mga mata, kamay at utak ay nagtataas ng pagpili at disenyo ng mga layunin sa isang buong bagong antas. Kaya, ibaba ang iyong mga layunin gamit ang panulat at papel, hindi lamang sa iyong isip.

5 . Regular mong susuriin ang iyong isinulat, kaya maging tapat sa iyong sarili at lumikha ng mga layunin na nasasabik kang makamit. Kapag nailagay mo na ang batayan, bubuo kami ng isang buong plano na may pananagutan sa ating sarili at mga elemento ng programming, kaya tandaan na makikipag-ugnayan ka sa mga layuning iyon.

Sapat na mga paglalarawan - oras na para magtrabaho! Kumuha ng panulat at papel at isulat ang iyong 5-6 pinakamahalagang layunin para sa susunod na 90-100 araw. Bigyan ito ng maraming oras hangga't kailangan mo, at pagkatapos ay bumalik sa pagbabasa.

Tukuyin ang iyong pangunahing layunin

Ngayon ay kailangan mong matukoy kung alin sa mga layuning ito ang susi para sa iyo. Maaari mong itanong, "Ano ang isang pangunahing layunin?" At iyan ay mahusay, dahil malamang na hindi mo pa tinitingnan ang iyong mga layunin nang ganito dati. Ang iyong pangunahing layunin ay ang isa na, kapag seryosong itinuloy, ay sumusuporta sa karamihan ng iyong iba pang mga layunin. Habang tinitingnan mo ang iyong maikling listahan, malamang na mapapansin mo na may mga koneksyon sa pagitan ng marami sa mga layunin; maaari mo ring mapagtanto na ang ilan ay mapagkumpitensya sa isa't isa. Ngunit nalaman ko na sa halos lahat ng mga kaso ay may isang layunin na, kung patuloy na gagawin, ay malamang na makamit ang ninanais na mga resulta sa lahat ng mga lugar. Ayokong gawing kumplikado ito. Maaaring alam mo na kung alin sa iyong mga layunin ang akma sa paglalarawang ito.

Kadalasan, kapag ang isang tao ay umabot sa yugtong ito, ang isa sa mga layunin na isinulat niya ay lulundag sa kanya at tila sisigaw ng, “Hoy! Tuparin ang aking mga pangarap!" Kung nahanap mo na ang layuning ito, markahan lamang ito sa listahan at pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagbabasa. Kung hindi agad makikita ang pangunahing layunin, okay lang din. Ako mismo ay madalas na kailangang malaman kung alin sa aking mga layunin ang susi at kung saan ituturo ang aking mga pangunahing pagsisikap. Gusto mo ang isa na pinakamalamang na makakatulong sa iyo na maabot ang iba.

Mayroong ilang mga pagpipilian. Minsan ang pagkamit ng isang pangunahing layunin ay hindi direktang nagiging sanhi ng pagpapatupad ng iba, halos awtomatiko. Nangyayari na ang isang pangunahing layunin ay nangangailangan ng pagkamit ng iba bilang isang intermediate na yugto o isang pantulong na tool. At kung minsan ang isang pangunahing layunin ay maaaring makaapekto sa iyong buhay nang labis na magkakaroon ka ng lakas, kumpiyansa, at lakas upang durugin ang anumang pader na makakaharap mo. Narito ang isang halimbawa. Kamakailan ay sinimulan kong malaman kung ano ang gusto kong makamit sa natitirang 100 araw ng taon, at naisip ko ang mga sumusunod:

1 . Personal na pagbebenta.

2. Personal na kita.

3. Bayaran ang utang.

4 . Tumakbo ng 355 km at gumawa ng 35 na sesyon ng pagsasanay sa lakas.

5 . Magnilay ng hindi bababa sa 50 beses.

6. Maglaan ng 14 na araw ng walang kasalanang bakasyon sa pamamagitan ng pagdiskonekta sa lahat.

Ito ang pinakamahalagang layunin. Pakitandaan na lahat sila ay tiyak at masusukat. Alam kong kailangan kong pakuluan sila hanggang sa isa at seryosohin ito. Sa mahigpit na pagsasalita, walang tamang sagot; wala sa kanila ang mas mabuti o mas masahol kaysa sa iba. Ang pagpapasya kung saan ang malaking pagsisikap ay magbubunga ng pinakamalaking pagbabalik ay ganap na nasa akin. Hulaan kung aling target ang pinili ko? Benta. Ang numero mismo ay hindi magsasabi sa iyo ng anuman, ngunit ilalarawan ko ang aking linya ng pangangatwiran. Sa pamamagitan ng pagtupad sa plano sa pagbebenta, sa gayon ay makakatanggap ako ng kita at matiyak ang pagbabayad ng utang. Ang pagkamit ng aking mga layunin ay magbibigay-daan din sa akin na makahanap ng oras upang magbakasyon. Ano ang koneksyon sa pagsasanay at pagmumuni-muni? Alam ko na ang pagpapanatili ng pisikal, mental at espirituwal na kalusugan ay magbibigay sa akin ng lakas na kailangan ko. Kaya lahat ng mga layuning ito ay magkakaugnay.

Kung ang pangunahing pagsisikap ay nakadirekta sa isang pangunahing layunin, ang hindi malay na pag-iisip ay talagang tumatagal sa lahat ng mga layuning ito at ang posibilidad na makamit ang mga ito ay tumataas nang malaki. Naiintindihan mo ba? Ang iyong susunod na hakbang ay gawin ito sa iyong mga layunin: tukuyin kung alin ang susi sa iba. Kung hindi mo pa ito napili, pagkatapos ay piliin nang dahan-dahan. Tiyaking tiwala ka sa iyong pangunahing layunin bago sumulong.

Kumpirmahin ang dahilan

Ngayong mayroon kang isang layunin na dapat pagtuunan ng pansin, oras na para sagutin ang pinakamahalagang tanong: bakit? Bakit mahalaga para sa iyo na makamit ito? Ang sagot ay maaaring imungkahi ng intuwisyon. Minsan ang mga bituin ay nakahanay sa paraang ito ay bumungad sa iyo. Sinasabi mo sa iyong sarili: "Hindi ko kailangan ng hindi kinakailangang pangangatwiran. Hindi pa ako nakakaramdam ng ganoong kasiglahan, sabik akong lumaban!" Kung gayon, mahusay! Isulat lamang ang iyong mga saloobin bilang gabay. Kung hindi nangyari ang insight, subukang pukawin ang iyong pag-iisip sa mga tanong na ito:

Bakit ko gustong makamit ito?

Ano ang ibibigay sa akin ng pagkamit ng layuning ito?

Ano ang mararamdaman ko kapag ginawa kong katotohanan ang layuning ito? Kumpiyansa sa sarili? Kasiyahan? Kapayapaan? Inspirasyon? Lakas?

Paano ako matutulungan ng pagkamit ng layuning ito na maging mas mahusay o mas malakas? Ano ang kailangan kong lumaki?

Ano pa ang maaari kong gawin pagkatapos makuha ang resultang ito?

Walang mga maling sagot sa tanong na "bakit", at kung mas marami ka, mas mabuti.

I-visualize ang iyong mga layunin

Upang tumutok at ibagay ang iyong isip, kailangan mong mailarawan ang iyong mga layunin. Sa ngayon, ang lahat ng iyong mga aksyon ay nauugnay sa paggawa ng mga plano. Karamihan sa mga tao ay hindi pa nakakarating sa yugtong ito ng pag-iisip tungkol sa kanilang mga layunin, kaya nauuna ka na. Ngunit marami ka pa ring magagawa para mapabilis ang proseso. Ang iyong subconscious ay bilyun-bilyong beses na mas malakas kaysa sa iyong conscious mind. Ito ay nag-iisip at gumagana nang iba sa maraming paraan. Tulad ng nasabi na natin, ang isang mahalagang susi sa hindi malay ay upang maunawaan na ito ay gumagana sa mga imahe. Kinokontrol ng conscious mind ang magkakaugnay, linear na mga kaisipan, isa-isa (na parang mga pangungusap sa iyong isipan), at ang subconscious, sa katunayan, ay nakakakita lamang ng mga larawan at patuloy na nagsusumikap para sa kanila.

Samantalahin ito: bigyan ang iyong utak ng isang bagay upang tingnan! Bigyan siya ng mga imahe upang magtrabaho kasama. Minsan mayroon akong mga kliyente na nag-iimbak ng mga larawan sa isang notebook o folder. Minsan - lumikha ng isang dream board at isabit ito sa iyong lugar ng trabaho upang makita mo ang lahat ng mga larawan nang sabay-sabay. Marami sa aking mga kliyente ang naglalagay ng mga larawan ng kanilang mga layunin sa mga card kasama ng mga pagpapatibay. Mayroong maraming mga paraan upang mailarawan ang iyong mga layunin. Eksperimento at piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo.

Gumawa ng mga sumusuportang ritwal

Hindi mo na kailangang kumanta ng mga himno o magsakripisyo ng isang tupa. Upang lumikha ng isang ritwal, sinasadya mong bumuo ng ilang mga awtomatikong pattern ng pag-uugali na nakatali sa iyong mga layunin. Ito ay hindi lamang isang pamamaraan na aking ginawa. Narito ang tatlong aklat na nakakumbinsi na nagpatunay ng mga pakinabang nito sa akin:

Ang unang dalawang libro ay nakatulong sa akin na maunawaan ang agham sa likod ng mga gawi, at ang pangatlo ay tumulong sa akin na lumikha ng sunud-sunod na programa na ngayon ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa akin at sa aking mga kliyente. Alam mo ba na karamihan sa iyong mga iniisip ay naging mga gawi? Sinasabi ni Dr. Deepak Chopra na higit sa 99% ng mga iniisip natin ngayon ay mga pag-uulit ng kahapon, at 99% ng bukas ay magiging mga pag-uulit ng ngayon. Ang mga aksyon ay tinutukoy ng mga kaisipan, at marami sa kanila - sa trabaho, na may kaugnayan sa kalusugan, pananalapi - ay isinasagawa nang wala sa ugali. Dinala sila sa punto ng automation. Isipin kung ano ang ginagawa mo sa umaga mula sa iyong paggising hanggang sa pagpasok mo sa trabaho: gaano kadalas ang isang umaga ay katulad ng isa pa? Ipinatong mo ang iyong mga paa sa sahig, tumayo nang hindi matatag, magsipilyo, magligo, uminom ng kape, magbihis, kumain ng almusal (siguro), uminom muli ng kape, mag-check ng email, uminom muli ng kape, gisingin ang mga bata, gawin silang almusal, uminom ulit ng kape at umalis .

Subaybayan ang iyong mga aktibidad sa umaga sa loob ng ilang araw, at maaaring mabigla ka kung gaano kapareho ang bawat araw sa susunod. Kaya mayroon ka nang mga awtomatikong pattern ng pag-uugali; Ipinapayo ko sa iyo na gawin ang mga ito nang may kamalayan nang ilang sandali, at pagkatapos ay palitan ang mga ito ng mga bago. Mayroong dalawang panahon sa araw kung kailan ito kailangang gawin.

Ang una ay pagkagising mo sa umaga. Ang unang oras - o sa halip, ang unang ilang minuto - ay isang napakagandang oras upang i-program ang iyong utak para sa tagumpay. Sa panahong ito, ito ay gumagalaw mula sa pagtulog hanggang sa pagpupuyat, at ang mga alon nito ay na-configure sa paraang ang iyong subconscious mind ay lubos na nakatanggap sa "mga buto ng pag-iisip" na iyong inihasik. Napansin mo ba kung paano maaaring itakda ng mga unang minuto pagkatapos magising ang tono para sa buong araw? Nakarating ka na ba sa maling paa? Mag-ingat at magsisimula kang makakita ng mga praktikal na koneksyon sa pagitan ng epektibong pagsisimula ng iyong umaga at ng iyong mga resulta sa buong araw.

Karamihan sa mga tao ay nakakaligtaan ang pagkakataong ito: sa umaga ay kinakabahan tayo sa iba't ibang dahilan, o lumilipat sa isang ulap, hindi lubos na nauunawaan kung ano ang nangyayari. At maraming matagumpay na tao ang sinasadyang gamitin ang simula ng araw upang pasiglahin ang kanilang isipan at tumuon sa kanilang mga pangarap at layunin.

Ang ikalawang yugto kung kailan kailangan mong i-program ang iyong sarili ay ang huling ilang minuto ng iyong araw. Mahalaga ang mga ito para sa marami sa parehong mga kadahilanan tulad ng unang oras ng pagpupuyat: ito ay isang transitional phase para sa utak. Sa huling oras bago matulog, humanap ng pagkakataon na ulitin ang iyong mga layunin at ilang pagpapatibay sa anyo ng mga larawan, at pagkatapos ay ipahayag ang pasasalamat sa lahat ng magagandang bagay na nangyari sa araw.