Школа Юрія Окуньова

Привіт, любі друзі! З вами знову Юрій Окунєв.

Сьогодні обговоримо, як запам'ятовувати обличчя людей. На світі не так багато щасливчиків, які можуть похвалитися, що мають фотографічну пам'ять на обличчя. Тим не менш, навичкою швидко запам'ятовувати повинна мати кожна людина, яка серйозно зайнялася особистісним і кар'єрним зростанням, бо забудькуватість часом може стати причиною непідписання важливого договору або втрати вагомого клієнта.

Насправді навчитися запам'ятовувати можна досить швидко. З цієї статті ви дізнаєтеся методики, які допоможуть вам при першому знайомстві з людиною надійно зберігати в пам'яті його обличчя і згадувати потім легко.

Напевно, ви опинялися в такій ситуації: знайомитеся з людиною на вечірці або в гостях, минає якийсь час, і ви зустрічаєтеся з нею на вулиці. Вас називають на ім'я, а ви, червоніючи і намагаючись підтримати хоч якось розмову, болісно згадуєте, як звуть вашого співрозмовника і яким обставинам ви зобов'язані новим знайомством. Добре, якщо таке трапляється раз чи два у житті. А якщо постійно?

Труднощі у запам'ятовуванні нових осіб відчувають багато людей. Це можна пояснити такими причинами:

• Неважлива зорова пам'ять;
• Невміння розпізнати дрібні деталі (якщо перед нами представник іншої нації, то ми насамперед звертаємо увагу на колір шкіри і зовсім не звертаємо на колір очей та розмір носа);
• Байдужість до співрозмовника («Яка різниця, хто переді мною? Всі люди на одне обличчя»);
• Глибоке занурення у себе (характерно для людей творчих професій чи за наявності психологічних травм).

Метод Тоні Бьюзена

Виходячи з вищесказаного, можна припустити, що всі біди йдуть від нашої життєвої неуважності та відсутності інтересу до об'єкту знайомства. Англійський психолог Тоні Бьюзен свого часу займався дослідженням цієї проблеми. В результаті він створив свій знаменитий метод соціального етикету. На його думку, щоб запам'ятати нову людину на обличчя, потрібно лише:

• Бути ввічливим;
• Виявляти непідробний інтерес до нового співрозмовника.

Як швидко запам'ятати зовнішність

Дотримання цих правил, що випливають із методу Бьюзена, дозволяє дуже швидко запам'ятати зовнішність та обличчя людини, з якою ви знайомитеся:

1. Насамперед, повірте у свої сили та налаштуйте себе, що запам'ятати зовнішність – це не так уже й складно;
2. Візьміть собі за правило: будь-яка людина, з якою ви спілкуєтеся - це цілий всесвіт зі своїми особливостями та прикметами. Виявляйте інтерес до співрозмовника;
3. По можливості намагайтеся тримати в полі зору очі цієї людини. Не так, звичайно, щоб дивитися в упор і не блимаючи. Прямого погляду ніхто не любить. Розосереджуйте свою увагу: дивіться на лоб, волосся, брови, зрідка повертаючись до очей. Саме погляд людини іноді запам'ятовується найбільше;
4. Використовуйте асоціації для запам'ятовування образу людини (як їх створити, розповім нижче);
5. При знайомстві багато хто з нас відчуває незручність і прагнуть все зам'яти і якнайшвидше розпрощатися. Не поспішайте чинити таким чином. Наслідуйте приклад королеви Англії. Вона неодмінно підтримувала розмову з кожною людиною, яку їй представили, обмінювалася з нею кількома фразами;
6. Не намагайтеся розмістити у пам'яті всіх присутніх. Людині властиво запам'ятовувати не більше трьох людей за одну зустріч. Однак для тренування пам'яті можна застосувати правило «плюс один». Тобто при кожному наступному появі запам'ятовувати на одну людину більше.

Метод асоціацій

Якщо ім'я та прізвище людини можна записати в блокнот, а потім, прочитавши, згадати. То зовнішність людини та обличчя двома словами під олівець не візьмеш. Потрібен кардинальніший спосіб запам'ятовування.

Психологи відзначають, що зазвичай запам'ятовуємо не зовнішній вигляд людини, яке внутрішній образ, тобто на зовнішність накладаються риси характеру даної людини. Щоб зрозуміти, що відрізняє цю людину від інших, потрібно з нею поспілкуватися, відзначити для себе:

• Манеру його розмови;
• Як ця людина називає ваше ім'я;
• Погляд;
• Рухи, жести.

1. Постарайтеся виділити для себе найзначнішу особливість характеру людини, яка стоїть перед вами, яка відразу впадає в око: гордовитість, розв'язність або, навпаки, сором'язливість, відкритий і щирий ваш співрозмовник або чогось недомовляє і відмовчується і т.д.
2. Тепер уважніше розглянемо особу. Кожен має свої особливості, які виділяються дуже яскраво. Знайдіть найяскравішу їх. У когось це великий ніс, у іншого виразні очісхідного типу, третій смішно відтягує губу під час розмови;
3. Припустимо, ми помітили густі брови, що зрослися. Подумайте, що це схоже. Можливо, на крила великого хижого птаха? Як художник-портретист, як би ви зобразили цю межу? Перебільшуйте, знаходите найнеймовірніші образи – такі образи-картинки надовго увійдуть до вашої пам'яті, а отже, і людина добре запам'ятається;
4. Зв'яжіть образ із рисою характеру, яку відзначили раніше. Спробуйте порівняти свого співрозмовника з якоюсь твариною чи птицею? Із чим він асоціюється?

Надалі створений вами образ буде ключем до виклику у пам'яті даної людини. Згадавши ширяючого птаха, ви відразу згадаєте брови, а водночас риси характеру їх володаря.

Висновок

Таким чином, ви можете поліпшити пам'ять на обличчя.
Більш детально струсити свою пам'ять ви зможете, прочитавши статтю, а серйозно пропрацювати навичку - пройшовши інтенсив Станіслава Матвєєва «Суперпам'ять» .

На сьогодні це все. Чекаю на ваші коментарі про те, які способи запам'ятовувати особи ви знаєте ще.

Передплатіть новини блогу.

До побачення. З повагою, Юрій Окунєв.

Тренування пам'яті
> Як запам'ятовувати особи та імена
Запам'ятовування осіб

Запам'ятовувати особи нам, як правило, доводиться разом з іменами їхніх власників або якоюсь мінімальною інформацією про них. Необхідність у запам'ятовуванні окремо осіб з'являється досить рідко, найчастіше - це запам'ятовування людей черги, коли вам треба з неї відлучитися, решта ситуації необхідності запам'ятовування осіб людей без інформації про них, швидше, можна віднести до специфіки деяких професій (черговий на вахті, охоронець і т.п.).

Проте вміння запам'ятовувати особи без жодної інформації про них може стати у нагоді кожному. Наприклад, якщо ви стали мимовільним свідком злочину чи нещасного випадку (хоча і це вже можна назвати інформацією). У будь-якому випадку, перш ніж перейти до прикладів запам'ятовування осіб (і разом з іменами, і без них) познайомтеся з деякими характеристиками осіб, на які можна (потрібно) звертати увагу при знайомстві з кожною новою людиною.

Звичайно, список цих показників дуже великий, і в реальній ситуації в залежності від кількості часу ви можете звернути увагу тільки на частину показників, на ті з них, які найбільше кидаються в очі, тобто на особливості людини. Однак для успішнішого запам'ятовування цих особливостей потрібно знати параметри, якими описується та чи інша частина особи, і навіть варіанти окремих характеристик.

Звичайно, в наведеному нижче списку (або схемі опису) містяться далеко не всі характеристики особливостей осіб, тому ви можете додати до них і інші. Навіть якщо ви не збираєтеся впритул займатися розвитком пам'яті на обличчя, докладне вивчення цього списку допоможе вам стати більш уважним до особливостей людських осіб, що вже само по собі спричинить успішніше їх запам'ятовування.

Отже, ось цей перелік:

Голова

Перш ніж перейти до характеристик окремих рис обличчя, подивіться, якою буває голова людини загалом.

По розміру:

За формою:

А також загалом, за загальним враженнямголова може бути:

Волосся

Волосся не найкращий орієнтир для запам'ятовування людини, тому, що це саме те, що найлегше змінити у своєму образі - пофарбувати, підстригти, зробити хвостик, одягнути перуку зрештою. І зробити зміни подібного роду людина може будь-якої миті.

Часто зміна зачіски змінює людину до невпізнання, що ще раз підтверджує необхідність уважнішого ставлення до інших характеристик зовнішності людини. Однак вміння охарактеризувати волосся людини, звичайно, теж вам знадобиться. Тільки, напевно, не треба надавати запам'ятовування волосся першорядну роль (як це часто робиться), особливо якщо ви запам'ятовуєте зовнішність жінки.

Загальне враження:

По довжині:

За густотою:

Інші характеристики:

Колір:

Лоб

Брові

Вії

Очі

Очі – це дуже важлива характеристика зовнішності людини. Якщо навчитися добре диференціювати і запам'ятовувати очі, цього може бути вже (майже) достатньо, щоб дізнатися людини. Недарма перше, що намагаються приховати злочинці та всякі секретні агенти, – це свої очі.

У кожних очах, а скоріше, у погляді є щось абсолютно неповторно невловиме, що, напевно, залежить більше від особистості людини. Тому, незважаючи на досить великий список можливих параметрів опису очей, його може виявитися абсолютно мало. Часто для точної характеристикита/або запам'ятовування важливіше вловити щось особливе та неповторне в очах та погляді.

І все-таки очі можуть мати такі характеристики:

Після опису параметрів аналізу очей, так і проситься список поглядів (добрий, м'який, твердий, орлиний, злий, хитрий... і т.д.), але я побоююся, що він може зайняти не один десяток сторінок і перетворитися насправді список рис особистості, тому залишаю це захоплююче і недаремне заняття на ваш розсуд.

Ніс

Ніздрі носа можуть бути:

Вилиці

Вуха

Як правило, люди не часто звертають увагу на будову вух, а вони, між іншим, можуть стати дуже характерною ознакою, оскільки бувають дуже і дуже різними. Звичайно, у деяких людей вони закриті волоссям, але таких людей все ж таки меншість. Отже, вуха бувають:

Рот та губи

Підборіддя

Щоки

Шкіра обличчя

А) ідеально гладка, злегка зморшкувата або зморшкувата,
б) з великими або з непомітними порами,
в) надмірно суха (лущиться), нормальна або жирна (блиск),
г) світла або смаглява, червона, бліда, рум'янець,
д) з оспинами, шрамами, прищами.

додаткові характеристики

Людина може носити Окуляри, при цьому вони можуть бути різноманітної форми: круглі, квадратні, прямокутні, трапецієподібні, незвичайної форми. Оправа може бути пластмасовою чи металевою (білий чи жовтий метал). Окуляри можуть бути з тонованим склом. Оправи можуть бути різних кольорів.

Крім цього жінки (а іноді й чоловіки) можуть носити у вухах (і не лише у вухах) сережки. Сережки можуть бути великими, середніми, маленькими, з камінням і без, з білого або жовтого металу, пластмасовими, дерев'яними, екзотичними. Їх може бути по одній у кожному вусі та по кілька, сережка може бути тільки в одному вусі.

Чоловіки можуть носити вуса, бакенбарди, бородурізної форми. Ви з успіхом можете використовувати їх при запам'ятовуванні облич, але не забувайте, що всі ці додаткові характеристики людина може змінити будь-якої миті.

*** Вправа 43.

Перед вами кілька фотографій людей. Постарайтеся описати кожну людину відповідно до наведеного вище списку характеристик. Вправу краще виконувати письмово, користуючись при описі тими самими формулюваннями, що у списку. Ця вправа спрямоване не так на власне розвиток пам'яті, але в розвиток можливості чіткіше помічати риси особи, з їхньої промовляння, що природно тягне у себе і краще їх запам'ятовування разом із іншими методами.

Характеристики особи людини, зображеної на першій фотографії, можна записувати, дивлячись безпосередньо в план (список характеристик). При описі другої людини намагайтеся нагадувати параметри аналізу рис обличчя самостійно, лише зрідка заглядаючи у план (можна змінювати послідовність описи, але головне у кожному пункті вказати всі параметри) і звіряючись із нею.

Третя ж особа постарайтеся охарактеризувати якнайдокладніше, не заглядаючи в план. Потім подивіться, які характеристики обличчя ви забули описати (наприклад, описали товщину брів, але забули вказати форму тощо). Потренуйтеся ще, використовуючи фотографії своїх знайомих.

*** Вправа 44.

У цій вправі вам треба постаратися не тільки описувати обличчя, дивлячись на фотографію, але і спробувати повторити зазначені характеристики осіб через деякий час. Перед вами дві фотографії. Опишіть усно або запишіть характеристики людей, зображених на них. Потім відверніться, зробіть невелику перерву і, більше не повертаючись до фотографій та своїх записів, запишіть все, що ви пам'ятаєте про обличчя цих людей.

Чи змогли ви назвати самі відмінні особливостіцих осіб? Чи допомогли б запам'ятовані вами характеристики дізнатися про цих людей у ​​майбутньому? Чи міг би хтось інший дізнатися про цих людей (окремо) серед інших, якби скористався вашим останнім описом?

*** Вправа 45.

Перед вами фотографія чоловіка. Подивіться на неї протягом 2-3 хвилин, намагаючись провести за цей час аналіз його особи згідно зі схемою. Потім закрийте фотографію аркушем паперу і постарайтеся відповісти на наступні запитання (запитання читайте вже після того, як фотографія буде закрита): Позначте галочкою правильні твердження. У чоловіка були

Відкрийте фотографію та перевірте правильність відповідей.

Останні три вправи ви можете виконувати скільки завгодно багато разів, використовуючи при цьому наявні фотографії знайомих і родичів, а також фотографії, вирізані з журналів і газет.

на попередню |

http://www.e-reading-lib.com/bookreader.php/87734/Belova_-_200_uprazhneniii_dlya_razvitiya_obshcheii_i_melkoii_motoriki.html

ВПРАВИ НА ЗАПАМ'ЯТАННЯ ОСІБ

Схема тренування для запам'ятовування облич.

1. Перша риса – це форма голови. Визначте її та добре запам'ятайте.

2. Знайдіть характерні риси обличчя (високі вилиці, вольове підборіддя тощо).

3. Знайдіть особливі ознаки особи (шрам, родимку і т. д.).

4. Уявіть обличчя пам'яті (подумки намалюйте). Порівняйте з оригіналом.

5. Зіставте обличчя з тим, що відомо вам про оригінал.

Вправа 1

Виберіть людину, яка грає важливу рольу вашому житті, і спробуйте відповісти на питання про його зовнішність.

Колір волосся?

Волосся довге чи коротке?

Волосся густе чи довге?

Чи є лисина?

На якій ділянці голови?

Колір очей?

довге, кругле, овальне, квадратне?

Підборіддя маленьке чи велике?

Вуха маленькі чи великі?

Вуха притиснуті до голови чи відстовбурчені?

Вуха проколоті?

Опишіть бороду, вуса.

Вправа 2

Перед вами три натюрморти, складені з овочів, фруктів, злаків. Уважно розгляньте кожен протягом 30-40 с.

Тепер дайте відповідь, не звертаючись до портретів, з чого складається особа.

Малюнок 1

Очі _______________________

Волосся ____________________

Ніс ________________________

Рот ________________________

Вуха _______________________

Голова _____________________

Вуса ________________________

Малюнок 2

Очі _______________________

Волосся ____________________

Ніс ________________________

Рот ________________________

Вуха _______________________

Голова _____________________

Вуса ________________________

Малюнок 3

Очі _______________________

Волосся ____________________

Ніс ________________________

Рот ________________________

Вуха _______________________

Голова _____________________

Вуса ________________________

Вправа 3

Перед вами три портрети, складені з різних предметів.

Уважно розгляньте кожен протягом 30-60 с. Особи легше запам'ятати, якщо уявити, що сам складаєш портрети з цих предметів.

Уявіть портрети та дайте відповідь на запитання, з яких предметів складені особи?

Малюнок 1

Голова ____________________________

Очі

Брові ____________________________

Ніс

Рот ______________________________

Вуха ______________________________

Малюнок 2

Голова ____________________________

Волосся ___________________________

Очі _____________________________

Ніс ______________________________

Рот ______________________________

Малюнок 3

Голова _________________________

Волосся ________________________

Очі та ніс _____________________

Рот ___________________________

ВПРАВИ НА УВАГУ (ПОРІВНЯННЯ ЛЮДЕЙ З ФОТОГРАФІЙ)

Коли людина розглядає якусь фотографію, відмітна ознака запам'ятовується її мозком автоматично. Відмінною ознакою на фотографії можуть бути деталі одягу, зачіска, подібність до будь-кого, навіть елемент фону. Якщо на фотографії важко знайти яскраві відмітні ознаки, уважно вдивіться в обличчя і постарайтеся знайти схожість із будь-ким або з чим-небудь.

Щоб запам'ятати інформацію про видатних вчених, використовуйте прийом виділення ознак на фотографії.

Вправа 1

Перед вами фотографія молодої людини. Протягом 30-60 уважно розгляньте і запам'ятайте його обличчя. Зверніть увагу на форму очей, губ, знайдіть щось незвичайне у його зовнішності.

ЗавданняЗнайти дитячу фотографію молодої людини серед запропонованих.

Серед запропонованих знайти фотографію молодої людини з її зображенням через 40 років.

Вправа 2

Уважно розгляньте фотографію актора без гриму. Це вихідний знімок.

Завдання

Серед запропонованих знімків із загримованими акторами знайдіть той, на якому можна дізнатися актора з вихідного знімка.

Вправа 3

Дано фотографію людини. Уважно розгляньте його обличчя, звертаючи увагу на всі найдрібніші подробиці.

Завдання

До фотографії з відсутніми фрагментами підберіть брови, очі, ніс, губи, вуха, волосся.

Вправа 4

Перед вами розірвані фотографії. Розгляньте їх упродовж 10-30 с.

Знайдіть відсутні частини.

Вправа 5

Перед вами фотографії батьків дівчинки. Уважно вивчіть їх упродовж 1-2 хв.

А тепер подивіться на фотографію їхньої доньки та скажіть, які риси обличчя успадкувала дитина від батьків (зазначити у таблиці).

Вправа 6

Уважно розгляньте фотографію дівчини.

Уявіть на порожньому портреті обличчя дівчини з вихідної фотографії, порівняйте свій образ із цим портретом і знайдіть п'ять змін.

Підказка:

Розміщення чисел"

Тест призначений з метою оцінки довільної уваги. Рекомендується використовувати при профвідборі на спеціальності, що потребують гарного розвитку функції.

Інструкція: протягом 2 хвилин Ви повинні розставити у вільних клітинах нижнього квадрата бланка у зростаючому порядку числа, які розташовані у випадковому порядку у 25 клітинах верхнього квадрата бланка. Числа записуються рядково, ніяких позначок у верхньому квадраті робити не можна.

Оцінка провадиться за кількістю правильно записаних чисел. Середня норма – 22 числа і вище. Тест зручний при груповому обстеженні. Групове обстеження рекомендується проводити у присутності експериментатора.

Стимульний матеріал

Бланк для заповнення

Щоб правильно оцінити свої можливості, після двох хвилинного розгляду вихідного квадрата Ви повинні закрити його листом щільного паперу, після чого приступайте до заповнення бланка. Не забудьте засікти час, оскільки цифри, написані після двох хвилин заповнення, в залік результату не йдуть.

"Складні аналогії"

Методика використовується виявлення того, наскільки випробуваному доступне розуміння складних логічних відносин і виділення абстрактних зв'язків. Призначена для випробуваних підліткового, юнацького віку та дорослих.

Методика складається з 20 пар слів – логічних завдань, які пропонується вирішити випробуваному. Випробуваний повинен визначити відношення між словами в парі, потім знайти "аналог", тобто вибрати в таблиці "шифр" пару слів з таким самим логічним зв'язком. Час виконання завдання обмежений трьома хвилинами.

Інструкція: перед Вами 20 пар, що складаються зі слів, які знаходяться між собою у логічному зв'язку. Приклади всіх 6 типів та відповідні літери наведені в таблиці «шифр».

Ви повинні визначити відношення між словами у парі. Потім підібрати найближчу до них за аналогією (асоціацією) пару слів із таблиці «шифр». І після цього записати ту з букв, що відповідає знайденому в таблиці "шифр" аналогу.

Шифр

Переляк – втеча

Фізика – наука

Правильно – правильно

Грядка – город

Пара – два

Слово – фраза

Бадьорий – млявий

Свобода – воля

Країна місто

Похвала – лайка

Помста – підпал

Десять – число

Плакати – ревти

Глава – роман

Спокій – рух

Сміливість – геройство

Прохолода – мороз

Обман – недовіра

Спів - мистецтво

Тумбочка – шафа

Ключ

Поділяють пам'ять довготривалу та короткочасну. Короткочасну пам'ять ще називають робочою, і з її допомогою запам'ятовуються кілька годин чи днів сенсорні образи. Довгострокова пам'ять запам'ятовує на невизначено довгий час. Довготривалу пам'ять додатково поділяють на епізодичну та семантичну. Напрацювання та будь-який особистий досвідвідносять до епізодичної пам'яті. Словниковий запас, різних явищ, впізнавання осіб та предметів, подій відносять до семантичної частини пам'яті.

Якщо порушена пам'ять про людей, тварин і речі за їх зовнішнім виглядом, звуком і запахом, це явище називають агнозією. Існують звукова та зорова агнозія, тактильна та смакова. Зорову агнозію називають також душевною сліпотою, і це поняття входять прозопагнозия, предметна і, імовірно, невпізнання слів і літер, зване олексією. Сюди відносять метаморфопсію, чи спотворення сприйняття предметів, мікро- і макропсію, саме зменшення чи збільшення реальних обсягів предмета.

Прозопагнозія

Якщо існують порушення у скроневих частинах головного мозку, що важливо – з обох боків, то відбувається спотворене розпізнавання облич та предметів, їх невпізнання. Якщо людина не здатна впізнавати обличчя, це називають прозопагнозією, а якщо плутається в упізнанні звичних речей – це предметна агнозія.

Деякі хворі не впізнають і власне обличчя в дзеркалі, але при цьому вони зберігають пам'ять про всі інші ознаки, і щойно щось нагадує йому про особу, що стоїть навпаки, він згадує все, що знає про цю людину. Раніше вважалося, що розлад цей дуже рідкісний, і викликаний найчастіше черепно-мозковими травмами різного характеру. Але за Останніми рокамиз'ясувалося, що принаймні 1 людина на 50 має таку недугу різного ступеня тяжкості, хоча при цьому в анамнезі у них немає жодних травм чи відхилень від стандартів розвитку, і із зором у таких людей також все добре. Тепер вважається, що труднощі з впізнаванням осіб починаються ще в ранньому дитинстві, і, можливо, тут замішана спадковість.

Деякі люди можуть зізнатися у своєму захворюванні, але в цілому прозопагнозія залишається дуже маловивченим розладом, адже більшість здорових людей навіть уявити не можуть, як можна не впізнавати осіб. Багато хворих навчилися жити з цією недугою, але більшість відчувають провину і тривогу, коли не можуть дізнатися знайомих осіб. Деякі не знають, що страждають на цю хворобу, але навіть ті, хто знає, воліють не поширюватися про це ні на роботі, ні серед друзів. Це захворювання маловивчене і тому хворі справедливо побоюються замість слів підтримки отримати звільнення.

Лікування

Корекції будь-які когнітивні розлади піддаються погано, і пошуки препаратів, які б полегшити хворим життя, досі ведуться. Найчастіше призначають різноманітні ноотропні засоби, але дуже малий у своїй перелік станів, які можна в такий спосіб полегшити. Поліпшення наступають при судинній мозковій недостатності, при наслідках інсульту та інфаркту мозку, при депресивних станах, при астенії та черепно-мозкових травмах.

При цьому захворюванні набагато більше значення слід надавати різним вправам з тренування пам'яті. Спеціальних вправ для цього досить багато, більшість із них можна виконувати у . Використовуються завчання віршів, текстів та мелодій, добре допомагає малювання. Ті, хто страждає від цього захворювання, нерідко легше засвоювати інформацію, яка забарвлена ​​емоційно, має асоціації з тактильних відчуттів або ситуативні асоціації.

1. Довір незнайомцю дитини

Джозеф Пулітцер, засновник журналу The New York World, розвішив над столами співробітників своєї редакції таблички з написом «Уважність, уважність, уважність». І навіть не підозрював, що це допоможе їм не лише у роботі, а й у житті. Тобі теж потрібна така табличка — принаймні уявна. Коли бачиш когось уперше, розглянь його уважно, не соромся. Психолог Наталія Корсакова у книзі «Наодинці з пам'яттю» рекомендує для початку скласти максимально загальне уявлення про незнайомця. Відзнач собі не тільки шоколадного кольору ока або видатне черевце. Оціни та міміку, тон голосу, жестикуляцію, ходу, пози. Навіть дистанцію, на якій людина тримається від тебе. Спробуй одразу визначити своє ставлення до нього. "Боже який чоловік!" або« Вона непогано одягається!» - занадто загальні характеристики. Конкретизувати образ нового знайомого допоможуть кілька серйозних питань, наприклад: «Довірила б я цій людині виховання своєї дитини?», «Дала б їй на вечір улюблену дизайнерську сумочку?». Відповіді допоможуть сформувати перше враження. Воно обов'язково запам'ятається, навіть якщо згодом виявиться помилковим.

2. В очі дивись

Китайці мають прислів'я: «Краще один раз побачити, ніж сто разів почути». Так, ми також здивувалися, що вона не російська. Втім, не має значення. Мудрий народ Піднебесної, виявляється, давно пояснив те, що набагато пізніше довели вчені: нервові закінчення, що ведуть від ока до мозку, у двадцять разів товщі за ті, що пов'язують мозок і вухо. «Важливо запам'ятати найвизначнішу рису зовнішності», — підказує тренер з питань кохання та людських стосунків Юлія Масленнікова. Орлиний ніс чи вражаючі ельфійські вуха — саме та домінуюча ознака, яку ти не зможеш забути. По можливості ігноруй елегантну триденну неголеність (хоча б у чоловіків). Борода і вуса, як і зачіска і колір волосся, — справа смаку і настрої, тому можуть змінюватися. Сама ж розумієш: сьогодні ти Рапунцель, а завтра красуня з фіолетовим ірокезом, бо такий настрій.

У 2011 році неврологи Айріс Гордон та Джеймс Танака довели: люди краще запам'ятовують ім'я людини, якщо до особистого знайомства щось про неї знали. Наступного разу, перед тим як вирушати на важливу зустріч чи співбесіду, почитай фейсбук свого майбутнього співрозмовника.

Більше дивись новому знайомому у вічі. Вчені з університету Токіо довели, що це дозволяє запам'ятати ім'я співрозмовника набагато краще, ніж вивчення чола, підборіддя, вух (навіть ельфійських), волосся, носа або обличчя в цілому. До речі, у цьому питанні у нас, дівчат, є фора: канадські вчені виявили, що жінки і так підтримують зоровий контакт набагато частіше за чоловіків. Ми відразу фіксуємо погляд на потрібних точках, тоді як хлопці щось шукають у районі носа та губ.
3. Читай заклинання

Процес запам'ятовування людей насправді простий. Він зводиться до того щоб сформувати перше враження і потім його відтворювати. Щоправда, 60% нових даних ми забуваємо протягом першої години. Тому треба собі допомогти, хоча б використовуючи магію. «Стави до імені співрозмовника, як до заклинання, частіше повторюй його», — радить Юлія Масленникова. Коли людина представилася тобі, промов його ім'я вголос, потім згадай її кілька разів під час розмови і обов'язково - при прощанні. Як тільки відійдеш убік, повтори його ще кілька разів про себе або навіть занеси в записник. Також можна прикрити очі та уявити собі, як виводиш це вогненними літерами у темряві. Єремей Ісидорович — хіба не краса? Британський психолог Тоні Бьюзен у книзі «Суперпам'ять» пропонує такий хід: попроси нового знайомого розповісти про походження його імені (хто його придумав — тато чи мама? Що воно означає? Чи є у людини знамениті тезки і чи вважає вона себе схожою на них?) . Такі теми люди майже завжди обговорюють із великим інтересом.

4. Зіграй в асоціації

Ти з тих, хто чудово запам'ятовує людей, але не може згадати при наступній зустрічі ім'я? Як навіть Єремея Ісидоровича не запам'ятала? Тоді цей пункт для тебе.

Начебто й зробила все правильно, і повторила ім'я багаторазово, а от стоїть перед тобою кумедний товстун, директор страхової компанії, а як його звуть — не пам'ятаєш. Психологи пояснюють це тим, що, на відміну від зовнішності та роду занять, ім'я саме не несе ніякої інформації. Просто набір звуків, які важко прив'язати до певної особи. «Вслухайся у звучання імені та знайди в ньому смислову підказку — конкретний образ, який міг би бути використаний в асоціаціях», — радить Юлія Масленнікова. Спробуй надати йому смислового значення: Костянтина Вороніна подумки сади на ворона, що тримає в дзьобі кістку, Ірину представляй з ірискою в руках, а Григорій нехай збирає гриби в горах. Наступного разу можеш ускладнити завдання та зв'язати ім'я чи прізвище з домінуючою рисою зовнішності. Пана Зеленьова уявляй із величезним носом зеленого кольору, а водія Мишу — з жменею малини у величезних ведмежих лапах.

5. Розслабся та згадуй

Коли ти хвилюєшся перед зустріччю, в організмі активно виробляється кортизол – гормон стресу та вбивця спогадів за сумісництвом. Чим більше нервуєш, тим вища ймовірність того, що ім'я людини вилетить із голови і навряд чи туди повернеться. Тому наступного разу постарайся розмовляти максимально спокійно. Навіть якщо розумієш, що геть-чисто забула, хто перед тобою. Можливо, підказка спливе у розмові, коли ти краще розглянеш людину. Психолог Тетяна Нікітіна у книзі «Самовчитель з розвитку пам'яті» рекомендує для початку згадувати, де ти востаннє бачила це обличчя. Далі можна почати перебирати в умі абетку, щоб перевірити, чи не згадається від першої літери якесь ім'я. В крайньому випадку скористайся класичним «прийомом хитрунів» — спитай співрозмовника, як його звуть, а почувши ім'я, впевнено кажи: «О! Ось це я якраз пам'ятаю, я мала на увазі прізвище».

Психологи з університету німецького міста Єн дійшли висновку, що ми краще запам'ятовуємо негарні обличчя. Пам'ять про симпатичну людину спотворюється яскравими емоціями, що заважає згодом згадати її. А вчені з Інституту експериментальної психології в Дюссельдорфі з'ясували, що люди запам'ятовують обличчя брехунів краще за рис добропорядних громадян. Загалом, якщо тобі зустрінеться на шляху потворний брехня, ти ніколи його не забудеш!

Якщо, незважаючи на всі зусилля, тобі не вдається запам'ятати імена та обличчя всіх і кожного… хм, а тобі це правда потрібно? Адже ми розуміємо лише те, що нам дійсно важливо і цінно. Не соромся визнати, що ти не робот, і твій внутрішній жорсткий диск іноді переповнюється. У дитсадківській групі твого сина 20 людей, у кожного є батьки, і всіх їх якось звуть. Попроси маму Славика при зустрічі нагадати її ім'я, а потім використовуй наші прийоми. Ірина Анатоліївна буде задоволена!

І ще:

• Увімкни спостережливість. Ще Томас Едісон (якому загалом усе було до лампочки) стверджував, що справді погана пам'ять — в одиниць. Інші просто неспостережливі. Американські психологи підтверджують: якщо немає щирого інтересу до незнайомця, увага та пам'ять не працюватимуть.
• Забудь про Вася. Коли нам уявляють, наприклад, Василя, у мозку миттєво спливають образи всіх знайомих Вась. І яскравий образ найхаризматичнішого з них заважає скласти враження про нового знайомого та запам'ятати його.
• Задіяй уяву. Психологи з МДУ провели кілька опитувань та довели: при знайомстві найкраще запам'ятовується рід занять людини. Він, на відміну абстрактного набору звуків у імені, конкретний. Спробуй пофантазувати. Наприклад, уяви кухаря Глафіру в кафе «Сирники тітки Глаші» — і навряд чи зможеш її забути.