هدف از این جهت با رویا متفاوت است که نه تنها یک تصویر، بلکه راه های واقعی برای رسیدن به آن نیز دارد. بدون ابزار و اقدامات مشخصی که نزدیک شدن به هدف را ممکن می سازد، تنها می توان رویا و خیال پردازی کرد.
هدف یک پیش بینی ایده آل و ذهنی از نتیجه اقدامات شخص و راه های دستیابی به آن با استفاده از ابزارهای خاص است.
به عبارت دیگر هدف، رویداد یا حالت ممکن و قابل تصور آینده چیزی است که اجرای آن برای شخص مطلوب است (تصویر شخصی از آینده). در عین حال، ابزارها و مسیرهای ممکن لازم برای دستیابی به آن همیشه با هدف منطبق است.
در غیر این صورت، این آینده مطلوب تنها طلسم عناصر (عدم وسایل ممکن) یا رویاهای بی حاصل (عدم راه های رسیدن به آن) خواهد بود. بنابراین، هدف همیشه چیزی است که اعمال خاص انسانی برای آن انجام می شود. بدون عمل، بدون هدف. و بالعکس.
چگونه اهداف را به درستی تعیین کنیم
تحقق خواسته هایمان و تحقق رویاهایمان تا حد زیادی بستگی به این دارد که چقدر اهدافمان را درست تعیین کنیم. قوانین تعیین اهداف به تبدیل آرزوها و خواسته های ما به واقعیت کمک می کند. بنابراین، در این مقاله به طور مفصل سؤال "چگونه به درستی اهداف تعیین کنیم؟" را در نظر خواهیم گرفت و خواهیم فهمید که چگونه خواسته ها و رویاهای خود را به دسته اهداف واقعی و واضحی که می توان به آنها دست یافت تبدیل کنیم.
1. فقط بر نقاط قوت خود تکیه کنید
قبل از تعیین هدف، برای خود روشن کنید که تمام مسئولیت اجرای آن به طور کامل بر دوش شما است. برای جلوگیری از وسوسه مقصر دانستن دیگران برای شکست های خود، اهدافی را تعیین کنید که بدون کمک خارجی می توانید به آنها برسید. این قانون تعیین هدف شما را در آینده (اگر به چیزی نرسید) از نتیجه گیری اشتباه در هنگام کار بر روی اشتباهات نجات می دهد.
2. اهداف خود را به درستی تدوین کنید
در مرحله اول، اهداف، مانند ایده ها، باید بر روی کاغذ (یادداشت، دفتر خاطرات، دفترچه خاطرات) نوشته شوند. هدفی که با جزئیات نوشته شده است شانس بسیار بیشتری برای تحقق دارد. اگر بر این باورید که می‌توانید آنها را بدون تدوین اهداف روی کاغذ در ذهن خود نگه دارید، در مورد دستیابی به آنها خود را تملق نکنید. چنین اهدافی را می توان با خیال راحت به عنوان رویا طبقه بندی کرد. رویاها و امیال به طور آشفته در سر ما پرسه می زنند، برای ما آشفته، بی نظم و کاملاً نامشخص هستند.
کارایی چنین اهداف رویایی بسیار ناچیز است؛ در واقعیت، آنها بسیار بسیار نادر به دست می آیند. حتی با کلمات، اغلب نمی‌توانیم آنچه را که واقعاً می‌خواهیم توصیف کنیم. بنابراین، تدوین یک هدف باید لزوماً با مداد در دست انجام شود. این ضرب المثل درست است: آنچه با قلم نوشته شده با تبر قطع نمی شود.
تعیین و تنظیم یک هدف با کمک ضبط، ناخودآگاه ما را درگیر کار فعال می کند؛ یک هدف فرموله شده اعتماد به نفس می دهد و هر مرحله بعدی را معنادار می کند.
مرد ماهی قرمز گرفت. و به او می‌گوید: مرا رها کن، هر آرزوی تو را برآورده می‌کنم. خوب، او فکر کرد و به این فکر کرد که چگونه همه چیز را در یک آرزو قرار دهد و گفت: "من می خواهم همه چیز را داشته باشم!" ماهی پاسخ می دهد: "خوب، تو همه چیز را داشتی."
ثانیا، هدف گذاری و فرمول بندی صحیح بیانگر این است که هدف باید دارای بار مثبت باشد. بنابراین، بهتر است آن را با استفاده از قوانین تأییدیه تنظیم کنید - در مورد آنچه می خواهید صحبت کنید، نه در مورد آنچه نمی خواهید. هدف صحیح «ثروتمند بودن»، «هوشمند بودن»، «لاغر بودن» است. هدف اشتباه "پرهیز از فقر"، "ننوشیدن"، "رهایی از اضافه وزن" است. اگر هیچ چیز مثبتی به ذهنتان نمی‌رسد و چیزی مانند «این را نمی‌خواهم، آن را نمی‌خواهم» مدام در حال چرخش است، سعی کنید درست بپرسید: «این چیزی است که من نمی‌خواهم. سپس من به جای آن چه می خواهم؟
همچنین، با پیروی از این قانون تعیین هدف، هنگام تنظیم آن، بهتر است از کلماتی استفاده نکنید که مقاومت ایجاد می کند و اثربخشی هدف را کاهش می دهد - "ضروری"، "نیاز"، "باید"، "باید". این کلمات پادپای کلمه "خواستن" هستند. چگونه می توانید بخواهید، از کلمات مسدود کننده برای ایجاد انگیزه استفاده کنید؟ بنابراین، «باید» را با «خواستن»، «باید» را با «می‌توانم»، «باید» را با «انجام خواهم کرد» جایگزین کنید.
هدف صحیح این است: "من می خواهم استراحت کنم و به تعطیلات خواهم رفت"، "من می توانم و می دانم چگونه پول به دست بیاورم و پول زیادی به دست خواهم آورد." هدف اشتباه - "من باید استراحت کنم و به تعطیلات بروم"، "برای پرداخت بدهی باید پول به دست بیاورم." همچنین بهترین کار این است که یک هدف را بر اساس نتیجه و نه یک فرآیند تدوین کنید: یعنی «این کار را انجام دهید» تا «بهتر کار کنید».
3. اهداف بزرگ را به اهداف فرعی تقسیم کنید
هر هدف بزرگی تا زمانی که شروع به تقسیم آن به قسمت‌ها نکنید، به نظر طاقت‌فرسا می‌رسد. به عنوان مثال، تمایل به خرید ملک در خارج از کشور در نگاه اول غیرممکن به نظر می رسد. اما اگر در مراحل سیستماتیک به سمت هدف خود حرکت کنید و آن را به مراحل تقسیم کنید، دستیابی به آن آسان تر خواهد بود.
می توانید ابتدا هدف خود را برای کسب درآمد روزانه 3 هزار روبل، سپس 5 هزار روبل و غیره تعیین کنید. مرحله به مرحله (هدف به هدف) به سطحی خواهید رسید که می توانید به خرید ملک فکر کنید. تعیین اهداف و اهداف پیچیده (جهانی)، تقسیم آنها به اهداف کوچکتر، تأثیر انگیزشی عالی دارد. پس از دستیابی به یک هدف، هرچند ناچیز، احساس رضایت و اشتیاق برای ادامه راه خواهید داشت. با رسیدن به اهداف نزدیک، قدرت و اعتماد به نفس برای رسیدن به اهداف دور به دست می آورید.
طرز فکر به تدریج تغییر خواهد کرد. درک کنید، غیرواقعی است که 20 هزار در ماه درآمد داشته باشید و بعد از چند هفته درآمد خود را به 500 هزار افزایش دهید.
4. مشخص شدن هدف
اغلب دلیل عدم دستیابی به یک هدف تعیین شده، عدم مشخص بودن آن است، یعنی:
- فقدان نتایج مشخص به وضوح فرموله شده است.معنی آن چیست - "من می خواهم چینی یاد بگیرم" - یادگیری چند صد کلمه یا به معنای یادگیری برقراری ارتباط روان در این زبان است یا شاید "یادگیری چینی" به معنای یادگیری تمام 80 هزار کاراکتر و خواندن است. متن بدون دیکشنری؟
- هیچ راهی برای اندازه گیری این نتیجه وجود ندارد.هنگام تعیین اهداف و مقاصد، مهم است که توانایی بیشتر برای اندازه گیری نتیجه را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید بدانید که می خواهید چقدر وزن کم کنید، پنج، ده یا شاید سی کیلوگرم.
- فقدان مهلت های مشخص و مشخصدر اینجا دو مثال از تعیین هدف آورده شده است: اولی این است که "من می خواهم ترافیک وب سایت خود را به هزار بازدید کننده منحصر به فرد در روز افزایش دهم"، دوم "من می خواهم ترافیک وب سایت خود را به هزار بازدید کننده منحصر به فرد در روز افزایش دهم." در سه ماه.» گزینه اول، بدون مهلت های مشخص شده، بیشتر شبیه یک خواسته است تا یک هدف. خوب، یک شخص می خواهد ترافیک منبع خود را افزایش دهد، پس چه؟ او فقط در پنج سال می تواند به این موضوع برسد. گزینه دوم یک موضوع متفاوت است - یک ضرب الاجل تعیین شده وجود دارد که به هر طریق ممکن باعث تحریک و تشویق می شود. مطمئناً مهلت به طور معقولی تعیین شده است و از هوا خارج نشده است و بنابراین باید تنبلی را فراموش کنید و به طور مولد کار کنید.
بیشتر، جزئیات بیشتر!
5. تنظیم هدف
انعطاف پذیر باشید! فقط به این دلیل که هدفی را تعیین کرده اید به این معنی نیست که نمی توانید تنظیمات لازم را انجام دهید. هر اتفاقی ممکن است رخ دهد، ممکن است شرایطی پیش بیاید که می تواند سرعت رسیدن به هدف را کند یا تسریع کند، بنابراین باید برای تنظیم هدف آماده باشید. به یاد داشته باشید که اینرسی در آرزوها هرگز کسی را موفق یا موفق نکرده است مرد شاد. زندگی تغییر می کند، و شما باید برای تغییر با آن زمان داشته باشید!
6. جذابیت هدف
هدف و عواقبی که دستیابی به آن به دنبال دارد باید شما را جذب کند! اهدافی را انتخاب کنید که شما را جذب، الهام بخش و الهام بخش کند، در غیر این صورت "بازی ارزش شمع را ندارد."
7. باور داشته باشید که هدف شما قابل دستیابی است
پس از تدوین و تعیین هدف مشخص، باید در آن نفوذ کنید و آن را در ناخودآگاه تثبیت کنید. این اتفاق می افتد که در حالی که آگاهانه برای رسیدن به یک هدف تلاش می کنیم، ناخودآگاه برای رسیدن به آن آماده نیستیم. شما می توانید هدفی را آرزو کنید، اما در اعماق روح خود به امکان پذیری آن اعتقاد ندارید، به توانایی های خود اعتقاد ندارید یا به سادگی خود را بی ارزش می دانید.
تنظیم صحیح یک هدف کافی نیست، شما باید آن را با انرژی اعتماد به نفس شارژ کنید - این مهمترین شرط آمادگی برای رسیدن به هدف شما است. همه افراد موفقبا شروع از ستارگان تلویزیون (اپرا وینفری، لری کینگ...) و ورزشکاران برجسته (مایکل جردن، فدور املیاننکو...)، به سیاستمداران (میت رامنی، سیلویو برلوسکونی، آرنولد شوارتزنگر...) و تاجران (ریچارد برانسون) ختم می شود. ،...) به لطف توانایی در تدوین و تعیین اهداف صحیح به آنچه دارند دست یافته اند.
8. تعدیل اهداف و مقاصد
اگر قبلاً اهداف اصلی زندگی خود را مشخص کرده اید، این بدان معنا نیست که نمی توانید تا حدی آنها را در طول زمان تغییر دهید. تعدیل اهداف و مقاصد می تواند در هر مرحله از سفر زندگی شما انجام شود. انعطاف پذیری در زمان ما مهم ترین کیفیتی است که به ما امکان می دهد با شرایط متغیر سازگار شویم. باید به خاطر داشت که دیدگاه های سفت و سخت هرگز کسی را به موفقیت یا خوشبختی هدایت نکرده است. شما باید همراه با دنیای اطرافتان تغییر کنید.
حداقل یک بار در سال، هر فردی که مصمم به موفقیت است باید زمانی را به فعالیتی مانند تنظیم هدف اختصاص دهد. به عنوان مثال، شما می توانید این کار را در هر روز تولد انجام دهید، زیرا آن لحظه ای است که یک سال بزرگتر می شوید و متوجه می شوید که عاقل تر هستید. این روز را به تجزیه و تحلیل میوه هایی که در سال گذشته موفق به جمع آوری آنها شده اید اختصاص دهید.
بر پیروزی های خود تمرکز کنید و فراموش نکنید که خود را به خاطر آنها تحسین کنید. در عین حال نباید از شکست های خود غافل شوید. درست ترین نتیجه را بگیرید و به این فکر کنید که در دوره آینده روی چه چیزی باید کار کنید. لیست اهدافی که یک سال پیش تهیه شده را حتما ارزیابی کنید. هر یک از وظایف محول شده را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. به این فکر کنید که دقیقاً در طول سال چه کاری برای اجرای آن انجام داده اید.
ارزیابی کنید که تا چه حد در پیگیری های خود پیش رفته اید. از خود بپرسید که آیا یک هدف خاص برای شما همان معنایی را دارد که یک سال پیش داشت؟ شاید امروز این کار برای شما بی اهمیت یا از برخی جهات حتی ساده لوحانه به نظر برسد. در چنین شرایطی، می توانید با خیال راحت آن را خط بزنید.
هنگامی که تمام اهداف خود را انجام دادید، شروع به ایجاد یک لیست جدید کنید. می توانید کارهای قدیمی را با تمرکز بر الزامات لحظه حال تغییر دهید. اگر افکار جدیدی در مورد اهداف خود دارید، حتما آنها را ثبت کنید. در عین حال، لازم است اطمینان حاصل شود که وظایف جدید با کارهای قدیمی که هنوز مرتبط هستند، در تضاد نیستند. ما باید به یاد داشته باشیم که توانایی های ما باید به اندازه کافی ارزیابی شود. سعی کنید اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین کنید، زیرا کارهای غیرواقعی که در این مرحله تقریبا غیرممکن است، در یک سال به موضوع ناامیدی شما تبدیل می شوند.
اگر زندگی شما به طور قابل توجهی تغییر کرده است سال گذشته، تنظیم وظایف تقریباً برای شما اجباری است. نیازی به تعیین محدودیت های زمانی خیلی سخت برای خود نیست. برای تعدیل اهدافتان لازم نیست یک سال صبر کنید. با تشکیل اولویت های جدید زندگی، این فرصت را خواهید داشت که تمام تغییراتی را که در زندگی تان اتفاق افتاده است، درک کرده و بپذیرید.
به احتمال زیاد، شما اهداف زیادی دارید. سعی کنید آنها را به طور مختصر و واضح روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید. به احتمال زیاد، بار اول نمی توانید این کار را سریع انجام دهید و نتایج چنین کاری ممکن است شما را شگفت زده کند. برای اینکه بفهمید چه چیزی را رها کرده اید و به کجا می روید، مقایسه لیست های قدیمی و جدید ضرری ندارد.
به یاد داشته باشید که شما این فرصت را دارید که هم خود اهداف و هم روش های دستیابی به آنها را تغییر دهید. به عنوان مثال، یک استراتژی گذشته برای دستیابی به یک هدف خاص ممکن است در حال حاضر برای شما احمقانه به نظر برسد. تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید، در غیر این صورت این خطر وجود دارد که برای مدت طولانی در همان مکان بمانید.
برای تعیین صحیح هدف، شخص باید به هر یک از مفاهیم زیر توجه کند:
1. نیازها;
2. اعتقادات;
3. ارزش ها;
4. هویت شخصی.
نیازهای انسان
دو چیز رفتار اولیه انسان را تنظیم می کند - نیاز و انگیزه.
به عنوان مثال، اگر فردی نیاز به غذا خوردن داشته باشد، انگیزه ای برای رفع این نیاز در او ایجاد می شود. اما به محض اینکه غذا بخورد، انگیزه تمام می شود و فعالیت متوقف می شود. زیرا نیازهای اولیه یک فرد تنظیم کننده کوتاه مدت فعالیت اوست. متأسفانه، الگوی "بعد از خوردن، می توانید بخوابید" یک الگوی رفتاری رایج است که بر اساس آن حدود 80٪ از مردم زندگی می کنند.
با این حال، در دنیای مدرن برای ایستادن باید راه رفت و برای راه رفتن نیاز به دویدن دارید، در غیر این صورت ناامیدانه پشت سر خواهید گذاشت. بنابراین، فرد به تنظیم کننده های طولانی مدت بیشتری نیاز دارد.
باورهای انسانی
یک تنظیم کننده طولانی مدت تر که به فرد اجازه می دهد در فضا حرکت کند و به جلو حرکت کند، باورها هستند. آنها می‌توانند مسیر انسان را در زمانی که هنوز نیاز دارد اصلاح و هدایت کنند و بدون سکان یا بادبان در زندگی می‌شتابد.باورهای یک فرد به این سوال پاسخ می دهد - چرا؟ چرا من اینجوری هستم چرا بقیه اینجوری هستن چرا دنیا اینجوریه
با این حال، باورها می‌توانند شوخی بی‌رحمانه‌ای در مورد هدف‌گذاری داشته باشند، زیرا اکثر مردم باورهایی دارند که محدود یا ضعیف‌کننده هستند. به عنوان مثال، باورهای سریال: "من به نوعی متفاوت هستم. دیگران اینطور نیستند. دنیا به نوعی متفاوت است.» چنین باورهایی می تواند برای انسان قفسی شود.
و اگر احساس می‌کند اسیر چنین باورهایی است، قبل از هدف‌گذاری، باید نگرش‌های منفی برنامه‌نویسی که مانع حرکات او می‌شود را از بین ببرد.
ارزش های انسانی
سپس، می‌توانید به کار عمیق‌تری روی خودتان بروید: شناسایی و تصحیح ارزش‌ها. ارزش های یک فرد چیزی است که او قبول می کند زمان، پول و زندگی خود را برای آن صرف کند.
ارزش ها با این سوال تعیین می شوند - زندگی برای من چه معنایی دارد؟
هنگام کار با اهداف خود، درک اینکه آیا بین اهداف و ارزش ها تضاد وجود دارد یا خیر، مهم است؟ از خود یک سوال بپرسید - آیا کاملاً متقاعد شده اید که ارزش هایی که توسط آنها هدایت می شوید برای ایجاد انگیزه خوب بهینه هستند؟
به عنوان مثال، می توان فرض کرد که اگر چیزی به نام خانواده در نظام ارزشی او وجود نداشته باشد، هرگز ازدواج نخواهد کرد. یا تا زمانی که انسان در ارزش هایش رفاه مادی وجود نداشته باشد، هرگز از مترو به ماشین گران قیمت منتقل نمی شود.
هنگام کار بر روی معیارها و ارزش ها، مهم است که ارزش های گمشده، اما مهم برای یک فرد را شناسایی کنید تا آنها را در ساختار کلی جا دهید و بنابراین، تصویر جهان را تغییر دهید، فیلترهایی را تغییر دهید که یک شخص از طریق آن ها می گذرد. به دنیا نگاه می کند
اگر کار به درستی انجام شود، فرد باید فوراً نیازهایی داشته باشد که قبلاً وجود نداشت. به عنوان مثال، با خانواده خود به تعطیلات بروید، کارایی خود را بهبود بخشید، برای کسب دانش و مهارت های جدید تحت آموزش قرار بگیرید و غیره.
هویت خود انسان
مرحله بعدی عامل انگیزشی، مفهوم هویت خود است. این با اعتقاد راسخ یک فرد مشخص می شود: "من همانی هستم که هستم، نمی توانم غیر از این انجام دهم. این چیزی است که من برای آن ایستاده ام و خواهم کرد.» برای شناسایی موفقیت آمیز خود، مهم است که یاد بگیرید فردیت خود را درک کنید و مطابق با آن برنامه ریزی کنید. این به معنای توانایی پذیرش خود را همانطور که هستید، و نه آنطور که بعدا خواهید بود، و همچنین توانایی منطقی بودن و آرام بودن در مورد کاستی های خود است.برای تعیین موفقیت آمیز یک هدف، لازم است که همه نقاط از یکدیگر سرازیر شوند و با موفقیت یکدیگر را تکمیل کنند. با فرمول‌بندی صحیح هویت شما، ارزش‌ها بر اساس آن انتخاب می‌شوند، باورها مناسب می‌شوند و انگیزه‌ها به شکلی بهینه شروع می‌شوند.
همه افراد موفق می دانند چگونه هدف گذاری کنند و به نتیجه برسند. در مورد قوانین اساسی برای تعیین اهداف و دستیابی به نتایجی که به شما کمک می کند رویای خود را محقق کنید بخوانید.
تحقق رویاها شامل 2 مرحله:هدف گذاری صحیح و فرآیندی موثر برای دستیابی به نتایج. اول از همه، بیایید نحوه تعیین هدف را به درستی بررسی کنیم.
چرا باید بتوانید اهداف را به درستی تعیین کنید
- آرزوهایت را تحقق ببخش؛
- توزیع صحیح انرژی و زمان؛
- در مسیر رسیدن به نتایج به خود انگیزه دهید.
زمانی که هدف مشخصی برای خود تعیین کرده باشید، اقدامات شما تا حد امکان موثر می شود، زیرا... تابع یک ایده کاملاً خاص است. یک هدف درست تعیین شده نه تنها ساده ترین و موثرترین مسیر را برای دستیابی به نتایج به شما نشان می دهد، بلکه زمانی که میل به کار شما را ترک می کند، انگیزه لازم را نیز به شما می دهد.
توانایی تعیین اهداف به درستی یک عادت است
برخی از افراد موفق زندگی خود را وقف مطالعه دستیابی به اهداف موثر کرده اند. برایان تریسی، نویسنده بیش از 70 کتاب در زمینه خودسازی، توجه زیادی به مطالعه این هنر داشت. از میان نویسندگان روسی، گلب آرخانگلسکی، نویسنده کتاب "Time Drive" به ویژه برجسته است. هر یک از آنها به این نتیجه رسیدند که توانایی تعیین صحیح اهداف و دستیابی به آنها عادتی است که می تواند و باید ایجاد شود. ما در این مقاله به برخی از افکار این نویسندگان خواهیم پرداخت، اما تا حد زیادی مقاله بر اساس نظر من خواهد بود. تجربه شخصیبرای رسیدن به اهداف نوشتن این مقاله نیز یک هدف کوچک است، گامی برای دستیابی به یک هدف جهانی تر - ایجاد یک سایت اینترنتی مفید برای خودسازی. و این واقعیت که اکنون در حال خواندن این مقاله هستید نشان می دهد که نتیجه کاملاً خوب به دست آمده است. اینجا برویم؟
نحوه تعیین هدف: 5 قانون
در مجموع، من 5 قانون اساسی را شناسایی کرده ام که بر کیفیت هدف تأثیر می گذارد. اگر هر یک از آنها را دنبال کنید، می توانید یک هدف درست و انگیزشی را تدوین کنید که بدون شک با آن به نتیجه خواهید رسید. شروع کنیم.
هدف باید کتبی باشد
هدفی که به صورت شفاهی بیان شده است فقط یک فکر است. فقط یک فرمول خاص که روی کاغذ نوشته شده است یک تعهد واقعی به خود است. بیانیه کتبی یک هدف مستلزم وجود ابزاری مناسب برای ثبت آن است. 2 ابزار مناسب برای تدوین اهداف وجود دارد:
- دفتر خاطرات
موثرترین و راحت ترین ابزار. افرادی که از دفترچه خاطرات استفاده می کنند بسیار مؤثرتر از کسانی که از آن غفلت می کنند، تجارت می کنند. دفتر خاطرات راحت است زیرا می توان اهدافی را برای سال، ماه، هفته و روز تنظیم کرد و همیشه می توانید آن را در دسترس داشته باشید. در عین حال، اهداف کوتاه مدت (مثلاً یک برنامه برای روز) همیشه باید بر اساس اهداف بلند مدت (اهداف سال) باشد.
- تابلوی چشم انداز
این یک تخته کوچک با قابلیت کشیدن و پاک کردن است که در منزل یا محل کار در مکانی قابل مشاهده آویزان می شود. برای برنامه ریزی کارهای روزانه مناسب نیست، اما برای تدوین اهداف جهانی، مثلا برای سال آینده، گزینه ایده آلی است.
برای خودم یک دفتر خاطرات انتخاب کردم.
هدف درست باید تا حد امکان مشخص باشد
یکی از دلایلی که بسیاری از افراد به اهداف خود نمی رسند این است که به اندازه کافی خاص نیستند. به همین دلیل، مشخص نیست که آیا به هدف خود نزدیک می شوید یا چقدر پیشرفت کرده اید. بیایید به مثال کاهش وزن نگاه کنیم.
جمله بد: کاهش وزن
فرمولاسیون خوب: کاهش 10 کیلوگرم در 10 ماه، کاهش 1 کیلوگرم ماهانه، تا 1 نوامبر 2018.
هر چه هدف مشخص تر باشد، نتیجه نهایی را واضح تر در ذهن خود تصور می کنید، که به این معنی است که می توانید به طور مؤثری به خود انگیزه دهید.
هدف باید قابل اندازه گیری باشد
یک هدف قابل اندازه گیری باید تا حد امکان دقیق باشد. باید نشان دهنده دوره ای باشد که طی آن برای رسیدن به این هدف برنامه ریزی می کنید. اگر ضرب الاجل برای رسیدن به هدف تعیین نشده باشد، به مغز دستور می دهید: عجله ای وجود ندارد و بنابراین لازم نیست تمام تلاش خود را برای رسیدن به هدف انجام دهید.
مهلت لازم نیست دقیقاً بار اول تعیین شود. ممکن است در معرض تعدیل باشد، کوتاهتر یا طولانی تر شود. صرفاً ارزیابی فوراً نقاط قوت کار آسانی نیست، اما با کار کردن، آن را بهتر درک خواهید کرد.
هدف باید تا حد امکان به وظایف فرعی تقسیم شود
این به ویژه برای اهداف جهانی که ممکن است بیش از یک سال طول بکشد، صادق است. گلب آرخانگلسکی ارتباط بسیار خوبی در مورد این موضوع ابراز کرد. او یک هدف بزرگ را با یک فیل و روند رسیدن به نتیجه را با خوردن یک فیل مقایسه کرد. خوردن یک فیل کامل یک کار غیرممکن به نظر می رسد، اما اگر فیل را به قطعات کوچک - "استیک" تقسیم کنید و آنها را به تدریج بخورید، به زودی خواهید دید که کار غیرممکن شما در بسیاری از مراحل کوچک انجام شده است.
هدف باید قابل دستیابی باشد
شما نباید وظایف غیرممکنی را برای خود تعیین کنید - آنها انگیزه را در راه رسیدن به نتیجه بسیار تضعیف می کنند. شما باید دائما پیشرفت را ببینید و متوجه شوید که به هدف خود نزدیک می شوید. بنابراین، اول از همه، شما باید نقاط قوت خود را ارزیابی کنید و تصمیم بگیرید که چه نتیجه ای واقعاً برای شما قابل دستیابی است.
هدف باید الهام بخش باشد
حتی خود عبارتی که می نویسید باید شما را وادار به تلاش برای دستیابی به نتایج کند. اگر چشمانتان را ببندید و ببینید که به هدفتان رسیده اید، باید به معنای واقعی کلمه سرشار از قدرت و الهام شوید. و صبح زود به یاد او می افتی، وقتی نمی خواهی بلند شوی، از رختخواب بلند می شوی.
برای اینکه هدفتان تا حد امکان الهام بخش شما باشد، یک تمرین ساده انجام دهید. یک تکه کاغذ بردارید و 10 تغییر مطلوبی را که دستیابی به هدف می تواند در زندگی شما ایجاد کند را یادداشت کنید.
نمونه ای از یک هدف خوب تعیین شده
بیایید به عنوان مثال یک هدف را در نظر بگیریم: خرید یک ماشین.
اگر این رویای گرامی شماست، پس باید انتخاب کنید که کدام مدل ماشین می تواند شما را به اعمال قهرمانانه الهام بخشد. مثلا شورولت لانوس.
من یک شورلت لانوس مشکی در تاریخ 30 ژوئن 2020 با قیمت 180000 روبل می خرم.
برای انجام این کار، من باید هر ماه 5 هزار روبل برای 3 سال آینده پس انداز کنم، که آن را در یک حساب بانکی ویژه، با سود تعلق می گیرد.
وقتی ماشین میخرم به رویای مسافرت با ماشینم جامه عمل می پوشونم، می تونم با خیال راحت به محل کار برم، نیاز به سفر با وسایل نقلیه عمومی رو از خودم دور می کنم، آهنگ مورد علاقه ام رو با صدای بلند گوش می کنم، بتوانید شب ها در یک شهر خالی در اواخر شب رانندگی کنید، به یک بزرگراه بی پایان بروید و رانندگی کنید، رانندگی کنید، رانندگی کنید...
بیایید به مرحله بعدی برویم.
نحوه دستیابی به نتایج: 5 قانون
درست ترین و الهام بخش ترین هدف نیز اگر با عمل حمایت نشود، محقق نخواهد شد. هنگامی که هدف به درستی فرموله شد، لازم است به مرحله حساس ترین مرحله بروید - فرآیند دستیابی به نتیجه.
اولین چیزی که با آن روبرو می شوید ترس های زیادی در سرتان است که اغلب ساختگی هستند. بیایید به 3 ترس رایج و نحوه مقابله با آنها نگاه کنیم:
با ترس ها کار کنید
1. "من نمی توانم این کار را انجام دهم"
یک فکر بسیار رایج و بسیار مضر. نگاهی به اطراف بنداز. به نتایج باورنکردنی اطرافیانتان نگاه کنید: آنها یک کسب و کار میلیون دلاری ایجاد می کنند، به ستاره های صفحه نمایش تبدیل می شوند، و مجریان محبوب می شوند. تصور کنید که یک روز یکی از آنها به خود بگوید - من موفق نخواهم شد. او را متوقف می کرد و او حتی تلاش نمی کرد. حالا او چه کسی خواهد بود؟ شما نمی خواهید خود را از پیروزی ها، موفقیت ها و دستاوردهای آینده محروم کنید، فقط به این دلیل که از شکست می ترسید؟
در حقیقت، این شکستی نیست که باید از آن ترسید. در هر صورت، تجربه، تمرین، تلاش خواهد بود. اما چیزی که واقعاً باید از آن بترسید، تلاش نکردن است. این ترس را از سر خود بیرون کنید و دائماً با خود تکرار کنید - "من می توانم این کار را انجام دهم!" به زودی خودتان آن را باور خواهید کرد و به نتایجی دست خواهید یافت که قبلاً فقط آرزویش را داشتید.
2. "هدف دست نیافتنی است"
شما باید بفهمید که چرا اینطور فکر می کنید. اگر هیچ کس قبل از شما به چنین هدفی نرسیده است، اولین نفر باشید. بسیاری از مردم زمانی در چیزی اولین بودند و این مانع آنها نشد.
و اگر کسی قبلاً به نتیجه مشابهی رسیده است (به خصوص اگر تعداد زیادی باشد) ، پس شما همه شانس را دارید. تو بدتر نیستی به احتمال زیاد حتی بهتر است. اکنون روی خودتان کار می کنید و مطالب مفیدی می خوانید. و این نشان دهنده عزم شماست. شما به سادگی نمی توانید شکست بخورید. من به تو ایمان دارم!
3. "خیلی دیر شده"
یک فکر خطرناک و بسیار مخرب. من هم دوست داشتم این را به خودم بگویم. زمانی که دانش آموز بودم، دقیقاً همین فکر مرا از رسیدن به یک هدف مهم باز داشت. و بعد از سالها بالاخره به هدفم بازگشتم و برای رسیدن به آن تلاش کردم. و من قبلاً به نتایج خوبی رسیده ام. معلوم شد که حتی بعد از سالها خیلی دیر نشده بود و بعد از سالها دیگر هم دیر نمی شد. اما پس از آن، زمانی که من در دانشگاه بودم، آن زمان بهترین زمان بود. حیف که اون موقع اینو نفهمیدم
اگر اکنون از رسیدن به هدف خود دست بکشید، زیرا... به نظر شما "خیلی دیر" است، اما سال ها بعد بسیار متاسف خواهید شد و متوجه خواهید شد که "زمان مناسب" بود. باور کن
برای دستیابی به نتایج - اقدام کنید
کلید موفقیت در دستیابی به نتایج حرکت مداوم به جلو است. آیا هدف خود را به وظایف فرعی زیادی تقسیم کرده اید؟ شما باید هر روز قدمی به سمت هدفتان بردارید، هرچند کوچک. اما حتما این کار را انجام دهید. اگر قدرت ندارید، یا می خواهید آن را به فردا موکول کنید، به یاد داشته باشید که فردا همان اتفاق دوباره تکرار خواهد شد.
بهش فکر کن.
اگر روزی فقط 1 صفحه بنویسید، در یک سال یک کتاب خواهید نوشت.
اگر هر روز 100 روبل پس انداز کنید، تا پایان سال 36500 روبل خواهید داشت.
اگر هر روز 100 بار انجام دهید، 36500 بار در یک سال انجام خواهید داد.
با فکر کردن در مورد این، متوجه می شوید که ثابت های قدرت عظیمی دارند، حتی اگر قدم های کوچک برای رسیدن به هدفو چه نتایج بزرگی را می توان با اقدامات کوچک اما منظم به دست آورد.
نتیجه به دست آمده را کنترل کنید
همراه همیشگی شما در رسیدن به نتیجه است ردیابی پیشرفتاگر تصمیم به استفاده از دفترچه خاطرات دارید، درست است که هر روز در مورد نتایجی که به دست آورده اید به خودتان گزارش دهید.
چنین گزارش هایی به شما کمک می کند که نه تنها پیشرفت را ببینید، بلکه در صورت سستی نسبت به خودتان احساس مسئولیت کنید. آیا واقعاً آماده هستید آنچه را که امروز دارید بپذیرید و رویاهای خود را رها کنید؟ مطمئنم که نه. هر شب به خودتان گزارش دهید، اشتباهات خود را تجزیه و تحلیل کنید و به این فکر کنید که چه کاری می توانید بهتر انجام دهید.
از داستان های موفقیت الهام بگیرید
در اینجا یک نکته بسیار مهم وجود دارد - احتمالاً افرادی هستند که قبلاً به نتیجه ای که شما برای آن تلاش می کنید رسیده اند. داستان های موفقیت آنها را بیابید - اینها می توانند کتاب ها، وبلاگ های شخصی، پست های انجمن باشند. داستان افرادی که قله ای را که برای آن تلاش می کنید فتح کرده اند، نه تنها به شما الهام می بخشد، بلکه به شما فرصت می دهد تا تجربه و دانش ارزشمندی کسب کنید. از اشتباهاتی که آنها مرتکب شده اند بیاموزید و از انجام آنها خودداری کنید.
همین، دوستان! به خودت ایمان داشته باش موفق میشی.
وقتی متوجه شدید که چه می خواهید، متوقف نشوید، حتی عمیق تر حفاری کنید. آیا این هدف شماست؟ این همان چیزی است که میخواهی؟ شاید مادر شما این را می خواهد، محیط یا صدای دیگران صدای آنها را تحمیل می کند؟
آیا مطمئنید که واقعاً این را می خواهید؟ انتخاب و تعیین درست یک هدف نیمی از نبرد و اساس یک نتیجه موفق است. بیایید به معیارهای درستی نگاه کنیم.
اختصاصی
تعیین هدف "آپارتمان" کافی نیست. لازم است تفاوت های ظریف را تا حد امکان با جزئیات توصیف کنید، در غیر این صورت اختلافات ممکن است. به نظر می رسد یک آپارتمان ظاهر شده است، جایی برای زندگی وجود دارد، اما مال شما نیست، شما نمی توانید آن را هر طور که می خواهید دفع کنید. این آپارتمان اندازه اشتباهی دارد، در شهر اشتباه، یک آپارتمان نیست، بلکه یک اتاق در یک آپارتمان مشترک است. آیا هدف محقق شده است؟ آره. آیا این چیزی است که شما می خواهید؟ خیر
هدف اشتباه:اپارتمان.
هدف صحیح:آپارتمان سه اتاقه بدون محدودیت در مرکز مسکو در مالکیت من.
قابلیت اندازه گیری
فرض کنید هدف شما تبدیل شدن به یک وبلاگ نویس محبوب است. به لطف شبکه های اجتماعی، یک نشانه ساده و ملموس از محبوبیت وجود دارد - تعداد زیادی مشترک. اگر تعیین این رقم برای خود دشوار است، به تعداد مشترکین شخصی که از نظر شما محبوب است نگاه کنید و از این شماره به عنوان راهنما استفاده کنید.
هدف اشتباه:من می خواهم محبوب باشم.
هدف صحیح: 5000 دنبال کننده در فیس بوک.
قابلیت دسترسی
همانطور که یکی از رئیس ها گفت، غیرممکن را بخواهید، حداکثر به دست خواهید آورد. برای خود اهداف بلندپروازانه تعیین کنید، در قلبتان آرزو کنید که از بالای سرتان بپرید، به خودتان ایمان داشته باشید و سپس فرود بیایید و حساب کنید واقعیت عینی. هیچ فایده ای ندارد که هدف خود را رشد دادن بازوی سوم قرار دهید.
هدف اشتباه:من می خواهم مردم سرطان نگیرند.
هدف صحیح:استخدام در سازمان سرطان
اهمیت
این سوال را از خود بپرسید "چرا؟" این کار را تا زمانی تکرار کنید که به پاسخی مانند "این باعث خوشحالی من می شود"، "من احساس رضایت می کنم"، "من به عنوان ... برآورده خواهم شد" برسید. در نهایت، بیشتر خواسته های انسان به همین چیزهای ساده ختم می شود. بنابراین، تعیین هدف برای مقدار مشخصی پول توصیه نمی شود. پول هدف نیست، وسیله ای برای رسیدن به چیزی است که شادی، سود و خوشی به همراه دارد.
هدف اشتباه:من برای خرید یک قایق تفریحی پول زیادی می خواهم.
هدف صحیح:قایق بادبانی
مهلت ها
مهلت یک پارامتر ضروری برای رسیدن به هدف است. بدون شناور، دریای زمان بی پایان به نظر می رسد، اما ناگهان زندگی می گذرد. نزدیک شدن به ضرب الاجل شتاب را تحریک می کند و به ارتباط پیشرفت فعلی با زمان باقی مانده کمک می کند.
هدف اشتباه:من می خواهم نقاشی را یاد بگیرم.
نشانه دستیابی به هدف
با چه نشانه ای متوجه می شویم که هدف «ازدواج» محقق شده است؟ یک سند رسمی ظاهر می شود که این را تأیید می کند - گواهی ازدواج. فکر فتنه انگیزی را می گویم، اما در رسیدن به هدف نه به سمت خود هدف، بلکه به سمت نشانه ای از دستیابی به آن حرکت می کنیم. بدون نشانه ای از دستیابی، هدف مشخص نیست. این کافی نیست که ماشین شخصی خود را بخواهید. در لحظه ای که نام من در پاسپورت وسیله نقلیه وارد شود، ماشین مال من می شود.
علامت نادرست:ماشین مارک دوج.
علامت صحیح: PTS برای ماشین دوج.
ابزاری برای دستیابی به اهداف
شمارش معکوس
مراحل کلیدی را به ترتیب از آخرین تا اول فهرست کنید. سؤال "چه چیزی برای ... لازم است؟" به این امر کمک خواهد کرد. مهلت های تقریبی هر مرحله را مشخص کنید تا بتوانید بعداً طرح را بررسی کنید.
مثال
هدف: اکتبر 2019 - خانه نشینی در خانه خودم که خواهم ساخت.
- برای جشن خانه نشینی در خانه ای که من خواهم ساخت چه نیازی دارید؟ دکوراسیون داخلی (سپتامبر 2019).
- برای نمایان شدن دکوراسیون داخلی چه چیزی لازم است؟ ارتباطات را مطرح کنید (مه 2018).
- برای انجام ارتباطات چه چیزی لازم است؟ پوشش سقف (آوریل 2018).
- برای پوشاندن سقف چه چیزی لازم است؟ ساخت دیوار (مارس 2018).
- پایه گذاری کنید (سپتامبر 2017).
- انتخاب پیمانکار ساخت و ساز (ژوئن 2017).
- سفارش پروژه (آوریل 2017).
- یک معمار (فردا) پیدا کنید.
بنابراین به مرحله اول می رسیم: فردا یک پست در شبکه های اجتماعی بنویسید و بخواهید یک معمار را معرفی کند.
هر روز اقدام کنید
هر روز حداقل یک اقدام برای رسیدن به هدف خود انجام دهید. حتی اگر فقط برای یک کار کوچک انرژی کافی دارید، بگذارید این کار انجام شود: پرده ها، با معمار تماس بگیرید و در مورد تاریخ جلسه صحبت کنید.
ایجاد یک محیط
هوا را پر کن در منابع موضوعی مشترک شوید، با کارشناسان و افراد با تجربه ملاقات و ارتباط برقرار کنید، بخوانید، تماشا کنید. این به انباشت دانش کمک می کند و به فراموش نکردن هدف کمک می کند.
اگر عزیزان حمایت، تشویق و کمک کنند، ایده آل است. متخصصان و افراد باتجربه نیز می توانند حمایت اخلاقی را ارائه دهند که فقط به تخصص محدود نمی شود.
خود تنظیم
روشی برای کسانی که آن فکر را انکار نمی کنند مادی است. خودتان را در تصویری که می خواهید قرار دهید. این می‌تواند تجسم هدف باشد: کسی یک هدف را می‌کشد، کسی از عکس‌های خود کلاژ می‌سازد و از گل عکس می‌گیرد. شخصی این اصل را به کار می گیرد که «طوری زندگی کن که انگار به آن دست یافته ای»، این احساس را الگوبرداری می کند و در خود پرورش می دهد که آنچه را که می خواهید دارید.
در صورت تحقق یا عدم دستیابی به هدف چه باید کرد
صرف نظر از نتیجه، آن را تجزیه و تحلیل کنید. چه چیزی مانع رسیدن شما به هدف شد، چه چیزی به شما کمک کرد؟ چه چیزی الهام بخش شما شد، چه چیزی باعث به تعویق انداختن کار شد؟ دفعه بعد چه چیزی را باید در نظر بگیرید یا بهبود دهید؟
تجزیه و تحلیل و تنظیم:
- هدف در مدت زمان مورد نظر محقق نشد. ضرب الاجل ها را مرور کنید و آنها را مطابق با داده های ورودی تنظیم کنید.
- هدف بی ربط است. شاید علایق، ارزش ها یا وضعیت زندگی تغییر کرده باشد. هدف را تنظیم کنید یا آن را رها کنید.
- هدف مرتبط است، اما اولویت ها تغییر کرده اند. زندگی برنامه ها را اصلاح کرده است؛ مسائل دیگر نیاز به توجه دارند. هدف و جدول زمانی را مرور کنید.
پشیمان نشوید، از خود انتقاد نکنید، تجزیه و تحلیل کنید، به دنبال روابط علت و معلولی باشید، نتیجه گیری کنید. شرایطی را بپذیرید که قابل تغییر نیست. اگر در طول مسیر تمام تلاش خود را بکنید و از این روند لذت ببرید آسان تر خواهد بود. حتی اگر همه چیز درست نشد، حداقل به شما خوش گذشت. بعدی در لیست چیست؟
ما به همه اهداف خود نمی رسیم - و اغلب موضوع تنبلی و ضعف نیست، بلکه ناتوانی در تنظیم صحیح وظایف و تعیین اولویت ها است. مان، ایوانوف و فربر کتابی توسط رابرت سایپ، مشاور خودسازی، درباره نحوه استفاده از علم مغز برای افزایش بهره‌وری و تمرکز بر اجرای عملی ایده‌ها و خواسته‌های خود منتشر کردند. «نظریه‌ها و عمل‌ها» فصلی از کتاب را منتشر می‌کند.
تعداد گل ها را کاهش دهید
5-6 مهم ترین هدفی را که می خواهید در 90 روز آینده به آنها برسید بنویسید. دقیقا چرا اینقدر؟ نکته اصلی در این مرحله کاهش: مدت زمان و تعداد موارد موجود در لیست است. چرا؟ پنج یا شش هدف وجود دارد، زیرا همانطور که قبلاً می دانیم، آگاهی قادر به مقابله مؤثر با اطلاعات اضافی نیست. برای او آسان است که در یک زمان فقط روی چند کار تمرکز کند. البته زمان و مکان مناسبی برای چیزی که به آن رویا آفرینی می گویند وجود دارد، زمانی که از تمام محدودیت های فکری و زمانی خلاص شوید و به افکار جسورانه و دیوانه وار بپردازید. این تمرین برای گسترش افق و توانایی های ذهن شما مفید است، اما اکنون کار دیگری انجام خواهیم داد. یک تقویم بگیرید و نقطه عطف بعدی خود را در حدود 90 روز تعیین کنید. در حالت ایده آل این پایان سه ماهه است، پایان ماه نیز مناسب است. اگر نقطه پایان در 80 یا 100 روز رخ دهد، طبیعی است. نکته اصلی نزدیک شدن به 90 است. چرا این مهم است؟ زیرا برای این مدت، فرد می تواند بدون زدن دکمه ریست روی یک هدف مهم تمرکز کند و همچنان شاهد پیشرفت واقعی باشد.
بیهوده نیست که تقریباً تمام رژیم ها یا برنامه های تمرینی تقریباً 90 روز طول می کشد. یک مثال عالی برنامه فوق العاده محبوب تناسب اندام در خانه P90X است. "P" مخفف "قدرت" و "X" مخفف "Xtreme" است. در اصل فقط یک ترفند بازاریابی است. اما پشت عدد "90" توجیهات علمی جدی وجود دارد. این برنامه P10X نامیده نمی‌شود، زیرا در 10 روز به موفقیت زیادی نخواهید رسید، اما P300X نیز نیست: هیچ‌کس نمی‌تواند برای مدت طولانی بدون وقفه به برنامه پایبند باشد. به نظر شما چرا وال استریت به گزارش های مالی سه ماهه شرکت ها اهمیت زیادی می دهد؟
زیرا در این بازه زمانی است که می توان بدون از دست دادن تمرکز، تغییرات مهمی را ایجاد کرد. در هر تلاش مهمی، دوره ای بسیار کوتاهتر از 90 روز برای مشاهده پیشرفت واقعی بسیار کوتاه است و بسیار طولانی تر از آن است که بتوان خط پایان را به وضوح دید. 90 روز آینده را مطالعه کنید و اعداد 1 تا 6 را روی یک کاغذ یادداشت کنید، 5 تا 6 هدف مهمی را که می خواهید در 90 روز به آنها برسید یادداشت می کنید. اکنون به تمام زمینه های زندگی خود نگاه کنید: کار، امور مالی، سلامت جسمانی، رفاه روحی/عاطفی، خانواده، مشارکت اجتماعی - تا فهرست شما جامع باشد.
در حالی که مهمترین اهداف خود را برای 90 روز آینده می نویسید، بیایید مرور کنیم که چه چیزی یک هدف را موثر می کند. در فصل قبل، پنج ویژگی اساسی اهداف شما را به تفصیل بررسی کردیم و در اینجا دوباره آنها را به اختصار فهرست می کنم.
1 . آنچه می نویسید باید برای شما معنادار باشد. این اهداف متعلق به شماست و مال هیچ کس دیگری نیست، پس حتماً آنچه را که واقعاً می خواهید به دست آورید، ثبت کنید.
2. آنچه می نویسید باید مشخص و قابل اندازه گیری باشد. ما در مورد یک برنامه 90 روزه با تاریخ پایان مشخص صحبت می کنیم، بنابراین عبارات کلی مانند "افزایش درآمد"، "کاهش وزن" یا "پس انداز پول" نامناسب هستند. در مورد آنچه دقیقاً قصد دارید در این دوره به دست آورید، واضح باشید. چقدر می توانید درآمد کسب کنید یا پس انداز کنید؟ چند کیلو کم کنیم؟ چند کیلومتر دویدن؟ فروش شما چقدر خواهد بود (اعداد خاصی را تعریف کنید)؟ اعداد یا جزئیات شما برای من مهم نیستند، اما مشخص بودن ضروری است. با غفلت از این مرحله، بیشتر فرصت هایی را که این فرآیند به شما می دهد از دست خواهید داد.
3. اهداف باید در مقیاس مناسب باشند: نیازمند تلاش، اما در عین حال از دیدگاه شما قابل دستیابی هستند. به یاد داشته باشید: شما حدود سه ماه فرصت دارید تا همه کارها را انجام دهید، و سپس باید کاملاً واضح به نظر برسید. بنابراین اهداف در مقیاس مناسب را انتخاب کنید. هنگام انجام این تمرین، باید بین گزینه‌های «هدفی که جسورتر باشد تا مجبور به فشار باشید» و «هدفی که متواضع‌تر باشد تا در قسمت امن باشید» یکی را انتخاب کنید. انتخاب بستگی به تجربه و موفقیت های قبلی شما دارد. اگر عادت دارید به راحتی به هدف اصلی برسید یا کمی حوصله دارید، پس هدف جسورانه تری انتخاب کنید. اگر برای اولین بار است که این کار را انجام می دهید، پس باید هدف ساده تری را انتخاب کنید.
4 . حتی اگر واضح باشد، تاکید می کنم: اهداف باید به صورت مکتوب ثبت شوند. اگر همه اینها را بخوانی و کاری انجام ندهی، هم به خودت و هم به من بدی می کنی. من نگفتم "به این فکر کن که می خواهی در 90 روز آینده به چه چیزی برسی"، گفتم "بنویس". من به شما اطمینان می دهم که کار هماهنگ چشم ها، دست ها و مغز، انتخاب و طراحی اهداف را به سطح جدیدی ارتقا می دهد. بنابراین، اهداف خود را با قلم و کاغذ پایین بیاورید، نه فقط در ذهن خود.
5 . شما به طور منظم مطالبی را که می نویسید مرور می کنید، بنابراین با خودتان صادق باشید و اهدافی را ایجاد کنید که برای رسیدن به آنها هیجان زده هستید. هنگامی که مقدمات را فراهم کردید، ما یک طرح کامل با مسئولیت پذیری نسبت به خود و عناصر برنامه نویسی ایجاد می کنیم، بنابراین به خاطر داشته باشید که شما با آن اهداف تعامل خواهید داشت.
توضیحات کافی - وقت کار است! یک قلم و کاغذ بردارید و 5-6 هدف مهم خود را برای 90-100 روز آینده یادداشت کنید. به اندازه نیاز به آن زمان بدهید و سپس به مطالعه برگردید.
هدف اصلی خود را مشخص کنید
اکنون باید تعیین کنید که کدام یک از این اهداف برای شما کلیدی است. ممکن است بپرسید "هدف کلیدی چیست؟" و این عالی است، زیرا احتمالاً قبلاً هرگز به اهداف خود اینگونه نگاه نکرده اید. هدف اصلی شما هدفی است که وقتی به طور جدی دنبال می شود، از اکثر اهداف دیگر شما پشتیبانی می کند. همانطور که به لیست کوتاه خود نگاه می کنید، احتمالاً متوجه خواهید شد که بین بسیاری از اهداف ارتباط وجود دارد. حتی ممکن است متوجه شوید که برخی از آنها با یکدیگر رقابت می کنند. اما متوجه شده ام که تقریباً در همه موارد یک هدف وجود دارد که اگر به طور مداوم دنبال شود، به احتمال زیاد در همه زمینه ها به نتایج مطلوب دست می یابد. من نمی خواهم این را بیش از حد پیچیده کنم. ممکن است از قبل بدانید که کدام یک از اهداف شما با این توصیف مطابقت دارد.
اغلب وقتی شخصی به این مرحله می رسد، یکی از اهدافی که نوشته است به سمت او می پرد و به نظر می رسد که فریاد می زند: «هی! رویاهایم را به واقعیت تبدیل کن!» اگر قبلاً این هدف را پیدا کرده اید، به سادگی آن را در لیست علامت گذاری کنید و سپس به خواندن ادامه دهید. اگر هدف کلیدی فوراً قابل مشاهده نباشد، این نیز اشکالی ندارد. من خودم اغلب مجبور بودم بفهمم کدام یک از اهدافم کلیدی است و تلاش های اصلی خود را به کجا هدایت کنم. شما کسی را می خواهید که به احتمال زیاد به شما کمک می کند به دیگران برسید.
چندین گزینه وجود دارد. گاهی اوقات دستیابی به یک هدف کلیدی به طور غیرمستقیم باعث اجرای دیگران، تقریباً خودکار می شود. این اتفاق می افتد که یک هدف کلیدی مستلزم دستیابی دیگران به عنوان یک مرحله میانی یا یک ابزار کمکی است. و گاهی اوقات یک هدف اصلی می تواند زندگی شما را به قدری تحت تاثیر قرار دهد که قدرت، اعتماد به نفس و انرژی برای شکستن هر دیواری را که با آن روبرو می شوید به دست آورید. در اینجا یک مثال است. اخیراً شروع کردم به کشف آنچه می خواهم در 100 روز باقی مانده از سال برسم و به موارد زیر رسیدم:
1 . فروش شخصی.
2. درآمد شخصی.
3. بدهی را پرداخت کنید.
4 . 355 کیلومتر بدوید و 35 جلسه تمرین قدرتی انجام دهید.
5 . حداقل 50 بار مدیتیشن کنید.
6. با قطع ارتباط از همه چیز، 14 روز تعطیلات بدون گناه داشته باشید.
اینها مهمترین اهداف بودند. لطفا توجه داشته باشید که همه آنها خاص و قابل اندازه گیری هستند. می‌دانستم که باید آنها را جمع کنم و جدی بگیرم. به بیان دقیق، هیچ پاسخ درستی وجود ندارد. هیچ یک از آنها بهتر یا بدتر از بقیه نبودند. تصمیم گیری در مورد اینکه کدام تلاش عمده بیشترین بازده را داشته باشد کاملاً به من بستگی داشت. حدس بزنید کدام هدف را انتخاب کردم؟ حراجی. خود عدد چیزی به شما نمی گوید، اما من خط استدلال خود را شرح می دهم. با اجرای طرح فروش، درآمد دریافت می کنم و بازپرداخت بدهی را تضمین می کنم. دستیابی به اهدافم به من این امکان را می دهد که زمانی برای تعطیلات پیدا کنم. ارتباط با تمرین و مدیتیشن چیست؟ می دانستم که حفظ سلامت جسمی، روحی و روحی به من انرژی لازم را می دهد. بنابراین همه این اهداف به هم مرتبط هستند.
اگر تلاش اصلی به سمت یک هدف کلیدی باشد، ضمیر ناخودآگاه در واقع تمام این اهداف را به عهده می گیرد و احتمال دستیابی به آنها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. آیا می فهمی؟ قدم بعدی شما این است که این کار را با اهدافتان انجام دهید: تعیین کنید کدام یک کلید بقیه است. اگر هنوز آن را انتخاب نکرده اید، به آرامی انتخاب کنید. قبل از حرکت به جلو مطمئن شوید که به هدف اصلی خود اطمینان دارید.
دلیل را تایید کنید
اکنون که یک هدف دارید که باید روی آن تمرکز کنید، وقت آن است که به مهمترین سوال پاسخ دهید: چرا؟ چرا رسیدن به آن برای شما مهم است؟ پاسخ را می توان با شهود پیشنهاد کرد. گاهی ستارگان به گونه‌ای قرار می‌گیرند که برای شما طلوع می‌کند. با خود می گویید: «من نیازی به استدلال غیر ضروری ندارم. من قبلاً هرگز چنین شور و شوقی را احساس نکرده بودم، مشتاق مبارزه هستم!» اگر چنین است، عالی است! فقط افکار خود را به عنوان راهنما بنویسید. اگر بینش رخ نمی دهد، سعی کنید با این سؤالات تفکر خود را تحریک کنید:
چرا می خواهم به این هدف برسم؟
دستیابی به این هدف چه چیزی به من می دهد؟
وقتی این هدف را به واقعیت تبدیل کنم چه احساسی خواهم داشت؟ اعتماد به نفس؟ لذت؟ آرامش؟ الهام؟ استحکام - قدرت؟
چگونه دستیابی به این هدف به من کمک می کند تا بهتر یا قوی تر شوم؟ برای رشد در چه چیزی نیاز دارم؟
بعد از گرفتن این نتیجه چه کار دیگری می توانم انجام دهم؟
هیچ پاسخ اشتباهی برای سوال «چرا» وجود ندارد و هر چه بیشتر داشته باشید، بهتر است.
اهداف خود را تجسم کنید
برای تمرکز و تنظیم ذهن خود، باید اهداف خود را تجسم کنید. تا الان تمام اقدامات شما مربوط به برنامه ریزی بوده است. اکثر مردم حتی به این مرحله از فکر کردن در مورد اهداف خود نمی رسند، بنابراین شما از قبل جلوتر هستید. اما هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تسریع روند انجام دهید. ضمیر ناخودآگاه شما میلیاردها برابر قدرتمندتر از ذهن خودآگاه شماست. از بسیاری جهات متفاوت فکر می کند و کار می کند. همانطور که قبلاً گفتیم، یک کلید مهم برای ناخودآگاه این است که درک کنیم که با تصاویر عمل می کند. ضمیر خودآگاه افکار منسجم و خطی را یکی پس از دیگری کنترل می کند (که حتی در ذهن شما مانند جمله هایی به نظر می رسد) و ناخودآگاه در واقع فقط تصاویر را می بیند و پیگیرانه برای آنها تلاش می کند.
از این مزیت استفاده کنید: به مغزتان چیزی بدهید که به آن نگاه کند! به او تصاویری بدهید تا با آنها کار کند. گاهی اوقات من مشتریانی دارم که تصاویر را در یک نوت بوک یا پوشه ذخیره می کنند. گاهی اوقات - یک تخته رویایی ایجاد کنید و آن را در محل کار خود آویزان کنید تا بتوانید همه تصاویر را یکجا ببینید. بسیاری از مشتریان من تصاویری از اهداف خود را به همراه جملات تاکیدی روی کارت ها قرار می دهند. راه های زیادی برای تجسم اهداف شما وجود دارد. آزمایش کنید و آنچه را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید.
تشریفات حمایتی ایجاد کنید
شما مجبور نخواهید بود که سرود بخوانید یا یک بره قربانی کنید. برای ایجاد یک آیین، شما آگاهانه الگوهای رفتاری خودکاری را می سازید که به اهداف شما گره می خورد. این فقط تکنیکی نیست که من ساخته ام. در اینجا سه کتاب وجود دارد که به طور قانع کننده ای مزایای آن را به من ثابت کرد:
دو کتاب اول به من کمک کرد تا علم عادات را درک کنم و کتاب سوم به من کمک کرد تا یک برنامه گام به گام ایجاد کنم که اکنون مزایای زیادی برای من و مشتریانم به همراه دارد. آیا می دانید بیشتر افکار شما تبدیل به عادت شده اند؟ دکتر دیپاک چوپرا ادعا می کند که بیش از 99 درصد از افکاری که امروز داریم تکرار دیروز است و 99 درصد فردا تکرار امروز خواهد بود. اعمال توسط افکار تعیین می شوند و بسیاری از آنها - در محل کار، در رابطه با سلامتی، مالی - از روی عادت انجام می شوند. آنها به نقطه اتوماسیون رسیده اند. به این فکر کنید که صبح ها از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید تا زمانی که به سر کار می روید چه می کنید: چند وقت یکبار یک صبح شبیه صبح دیگر است؟ پاهایتان را روی زمین می گذارید، بی ثبات می ایستید، دندان هایتان را مسواک می زنید، دوش می گیرید، قهوه می نوشید، لباس می پوشید، صبحانه می خورید (شاید)، دوباره قهوه می نوشید، ایمیل را چک می کنید، دوباره قهوه می نوشید، بچه ها را بیدار می کنید، برایشان صبحانه درست می کنید، دوباره قهوه بخور و برو .
فعالیت های صبحگاهی خود را برای چند روز دنبال کنید، و ممکن است از شباهت هر روز به روز بعد شگفت زده شوید. بنابراین شما در حال حاضر الگوهای رفتاری خودکار دارید. من به شما توصیه می کنم که آنها را برای مدتی آگاهانه انجام دهید و سپس آنها را با موارد جدید جایگزین کنید. دو دوره در طول روز وجود دارد که این کار باید انجام شود.
اولین مورد به محض بیدار شدن در صبح است. ساعت اول - یا بهتر است بگوییم، چند دقیقه اول - زمان بسیار خوبی برای برنامه ریزی مغز شما برای موفقیت است. در این مدت، از خواب به بیداری می‌رود و امواج آن به گونه‌ای پیکربندی می‌شوند که ضمیر ناخودآگاه شما به شدت پذیرای «بذرهای فکری» است که می‌کارید. آیا دقت کرده اید که چگونه اولین دقایق پس از بیدار شدن از خواب می تواند لحن کل روز را تنظیم کند؟ آیا تا به حال روی پای اشتباه بلند شده اید؟ حواس تان باشد و شروع به دیدن ارتباطات عملی بین شروع موثر صبح و نتایج خود در طول روز خواهید کرد.
اکثر مردم این فرصت را از دست می دهند: صبح ها یا به دلایل مختلف عصبی می شویم یا در مه حرکت می کنیم و به طور کامل متوجه نمی شویم که چه اتفاقی می افتد. و بسیاری از افراد موفق به طور هدفمند از آغاز روز برای تقویت ذهن خود و تمرکز بر رویاها و اهداف خود استفاده می کنند.
دومین دوره ای که باید برای خودتان برنامه ریزی کنید، چند دقیقه آخر روزتان است. آنها به دلایل زیادی مانند ساعت اول بیداری مهم هستند: این یک مرحله انتقالی برای مغز است. در آخرین ساعت قبل از رفتن به رختخواب، فرصتی پیدا کنید تا اهداف و برخی تاکیدات خود را در قالب تصویر تکرار کنید و سپس از همه چیزهای خوبی که در طول روز رخ داده است تشکر کنید.