Un obiectiv diferă de un vis prin faptul că are nu numai o imagine, ci și modalități reale de a-l atinge. Fără mijloacele și acțiunile concrete care fac posibilă abordarea scopului, nu se poate decât să viseze și să fantezi.
Un scop este o anticipare mentală ideală a rezultatului acțiunilor unei persoane și a modalităților de a-l atinge folosind anumite mijloace.
Cu alte cuvinte, un scop este un eveniment viitor posibil, imaginabil sau o stare a ceva, a cărui implementare este de dorit pentru o persoană (imagine personală a viitorului). În același timp, mijloacele și posibilele căi necesare realizării acesteia sunt întotdeauna în concordanță cu scopul.
În caz contrar, acest viitor dorit va fi doar o vrajă a elementelor (lipsa mijloacelor posibile) sau vise fără rezultat (lipsa căilor de a-l realiza). Astfel, un scop este întotdeauna ceva pentru care sunt efectuate acțiuni umane specifice. Fără acțiuni, fără obiective. Si invers.
Cum să-ți stabilești obiectivele corect
Îndeplinirea dorințelor noastre și realizarea viselor noastre depinde în mare măsură de cât de corect ne stabilim obiectivele. Regulile pentru stabilirea obiectivelor ne ajută să ne transformăm aspirațiile și dorințele în realitate. Prin urmare, în acest articol vom lua în considerare în detaliu întrebarea „Cum să setați corect obiectivele?”, și vom înțelege cum să vă transpuneți dorințele și visele în categoria obiectivelor reale și clare care pot fi atinse.
1. Bazează-te doar pe propriile tale forțe
Înainte de a vă stabili un obiectiv, spuneți-vă clar că toată responsabilitatea pentru implementarea lui cade în întregime pe umerii dumneavoastră. Pentru a evita tentația de a da vina pe altcineva pentru eșecurile tale, stabilește-ți obiective pe care le poți atinge fără ajutor din exterior. Această regulă de stabilire a obiectivelor te va scuti în viitor (dacă nu obții ceva) de la a trage concluzii greșite atunci când lucrezi la greșeli.
2. Formulează-ți obiectivele corect
În primul rând, obiectivele, ca și ideile, trebuie notate pe hârtie (caiet, jurnal, jurnal). Un obiectiv scris în detaliu are șanse mult mai mari de a fi realizat. Dacă crezi că le poți ține în cap fără a formula obiective pe hârtie, atunci nu te linguși să le atingi. Astfel de obiective pot fi clasificate în siguranță drept vise. Visele și dorințele rătăcesc haotic în capul nostru, sunt haotice, dezordonate și complet neclare pentru noi.
Eficiența unor astfel de obiective de vis este extrem de mică; în realitate, ele sunt atinse foarte, foarte rar. Chiar și prin cuvinte, adesea nu putem descrie ceea ce ne dorim cu adevărat. Prin urmare, formularea unui scop trebuie neapărat să aibă loc cu un creion în mână. Este adevărată zicala: „Ceea ce este scris cu pixul nu poate fi tăiat cu toporul”.
Stabilirea și formularea unui scop cu ajutorul unei înregistrări implică subconștientul nostru în muncă activă; un scop formulat dă încredere și face ca fiecare pas următor să aibă sens.
Bărbatul a prins un pește de aur. Și ea îi spune: „Dă-mi drumul, îți voi îndeplini oricare dintre dorințe”. Ei bine, s-a gândit și s-a gândit cum să încadreze totul într-o singură dorință și a spus: „Vreau să am totul!” „Bine”, răspunde peștele, „ai avut totul”.
În al doilea rând, stabilirea și formularea corectă a obiectivelor implică faptul că obiectivul trebuie să aibă o sarcină pozitivă. Prin urmare, este mai bine să o formulați folosind regulile afirmațiilor - vorbiți despre ceea ce doriți și nu despre ceea ce nu doriți. Scopul corect este „a fi bogat”, „a fi treaz”, „a fi slab”. Scopul greșit este „să evităm sărăcia”, „să nu bea”, „să scăpăm de excesul de greutate”. Dacă nu-ți vine nimic pozitiv în minte și ceva de genul „Nu vreau asta, nu vreau asta” se învârte constant, încearcă să întrebi corect: „Asta este ceea ce nu vreau. Atunci ce vreau în schimb?
De asemenea, urmând această regulă de stabilire a unui scop, la formularea acestuia, este mai bine să nu folosiți cuvinte care creează rezistență și reduc eficacitatea scopului - „necesar”, „necesar”, „ar trebui”, „trebuie”. Aceste cuvinte sunt antipozii cuvântului „dor”. Cum poți să vrei, folosind cuvinte de blocare pentru a motiva? Prin urmare, înlocuiți „trebuie” cu „vrei”, „ar trebui” cu „poate”, „ar trebui” cu „va face”.
Scopul corect este „Vreau să mă relaxez și voi pleca în vacanță”, „Pot și știu să câștig bani și voi câștiga mulți bani.” Scop greșit - „Trebuie să mă relaxez și să plec în vacanță”, „Pentru a plăti datoria, trebuie să câștig bani”. De asemenea, cel mai bine este să formulați un obiectiv în termeni de rezultat, mai degrabă decât de proces: adică „faceți asta” mai degrabă decât „lucrați mai bine”.
3. Împărțiți obiectivele mari în subgoaluri
Orice obiectiv mare pare copleșitor până când începi să-l împarți în părți. De exemplu, dorința de a cumpăra imobile în străinătate pare imposibilă la prima vedere. Dar dacă te îndrepți către obiectivul tău în pași sistematici, împărțindu-l în etape, va fi mai ușor să-l atingi.
Vă puteți stabili mai întâi un obiectiv de a câștiga 3 mii de ruble pe zi, apoi 5 mii etc. Pas cu pas (obiectiv cu obiectiv) veți ajunge la un nivel în care vă puteți gândi la cumpărarea imobiliară. Stabilirea unor scopuri și obiective complexe (globale), împărțirea lor în altele mai mici, are un efect motivațional excelent. După ce ați atins un obiectiv, deși nesemnificativ, veți simți satisfacție și dorința de a merge mai departe. Atingând obiectivele apropiate, câștigi putere și încredere pentru a le atinge pe cele îndepărtate.
Modul de gândire se va schimba treptat. Înțelegeți, este nerealist să câștigați 20 de mii pe lună, iar apoi, în câteva săptămâni, să vă creșteți venitul la 500 de mii. Banii mari îi iubesc pe cei pregătiți.
4. Specificarea scopului
Adesea, motivul pentru care un obiectiv stabilit nu este atins este lipsa de specificitate a acestuia, și anume:
- Lipsa unor rezultate specifice clar formulate. Ce înseamnă – „Vreau să învăț chineza” – să înveți câteva sute de cuvinte, sau înseamnă să înveți să comunici fluent în această limbă, sau poate că „a învăța chineza” înseamnă să înveți toate cele 80 de mii de caractere și să citești textul fără dicționar?
- Nu există nicio modalitate de a măsura acest rezultat. Atunci când stabiliți scopuri și obiective, este important să luați în considerare capacitatea ulterioară de a măsura rezultatul. De exemplu, dacă vrei să slăbești, trebuie să știi câtă greutate vrei să slăbești, cinci, zece sau poate treizeci de kilograme.
- Lipsa unor termene clar definite. Iată două exemple de stabilire a obiectivelor: primul este „Vreau să măresc traficul către site-ul meu la o mie de vizitatori unici pe zi”, al doilea este „Vreau să măresc traficul către site-ul meu la o mie de vizitatori unici pe zi”. în trei luni.” Prima variantă, fără termene clar definite, seamănă mai mult cu o dorință decât cu un scop. Ei bine, o persoană vrea să crească traficul către resursa sa, deci ce? El poate ajunge la asta doar în cinci ani. A doua opțiune este o chestiune diferită - există un termen limită stabilit care va stimula și încuraja în toate modurile posibile. Cu siguranță termenul limită a fost determinat în mod rezonabil și nu a fost scos din aer și, prin urmare, va trebui să uiți de lene și să lucrezi productiv.
Mai multe, mai multe detalii!
5. Ajustarea obiectivelor
Fii flexibil! Doar pentru că ți-ai stabilit un obiectiv nu înseamnă că nu poți face ajustările necesare. Se poate întâmpla orice, pot apărea circumstanțe care pot încetini sau accelera atingerea obiectivului, așa că trebuie să fii pregătit să ajustezi obiectivul. Amintiți-vă că inerția în aspirații nu a făcut pe nimeni să aibă succes sau om fericit. Viața se schimbă și trebuie să ai timp să te schimbi cu ea!
6. Atractivitatea obiectivului
Scopul și consecințele la care va duce realizarea lui ar trebui să vă atragă! alege obiective care te atrag, te inspiră și te inspiră, altfel „jocul nu merită lumânarea”.
7. Crede că scopul tău este realizabil
După formularea și stabilirea unui obiectiv specific, trebuie să-l pătrunzi și să-l consolidezi în subconștient. Se întâmplă că, în timp ce încercăm în mod conștient să atingem un obiectiv, subconștient nu suntem pregătiți să-l atingem. Îți poți dori un scop, dar în adâncul sufletului tău nu crezi în fezabilitatea lui, nu crezi în abilitățile tale sau pur și simplu te consideri nedemn.
Nu este suficient să formulați corect un obiectiv, trebuie să îl încărcați cu energia încrederii - aceasta este cea mai importantă condiție pentru pregătirea pentru a vă atinge obiectivul. Toate oameni de succes, începând de la vedete de televiziune (Oprah Winfrey, Larry King...) și sportivi de seamă (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), terminând cu politicieni (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) și oameni de afaceri (Richard Branson). ,...) au realizat ceea ce au datorită capacității de a formula și stabili corect obiective.
8. Ajustarea scopurilor și obiectivelor
Dacă ți-ai definit deja principalele obiective de viață, asta nu înseamnă că nu le poți schimba parțial în timp. Ajustările la scopuri și obiective pot avea loc în fiecare etapă a călătoriei vieții tale. Flexibilitatea în timpul nostru este cea mai importantă calitate care ne permite să ne adaptăm la condițiile în schimbare. Trebuie amintit că punctele de vedere rigide nu au condus niciodată pe nimeni spre succes sau fericire. Trebuie să te schimbi împreună cu lumea din jurul tău.
Cel puțin o dată pe an, fiecare persoană hotărâtă să reușească ar trebui să dedice timp unei astfel de activități precum ajustarea obiectivelor. De exemplu, poți face asta în fiecare zi de naștere pentru că este momentul în care îmbătrânești cu un an și realizezi că ești mai înțelept. Dedică această zi analizării fructelor pe care ai reușit să le strângi în anul precedent.
Concentrează-te pe victoriile tale și nu uita să te lăudați pentru ele. În același timp, nu trebuie să pierdeți din vedere înfrângerile. Trage cele mai corecte concluzii și gândește-te la ce trebuie să lucrezi în perioada următoare. Asigurați-vă că evaluați lista de obiective care a fost compilată cu un an în urmă. Analizați cu atenție fiecare dintre sarcinile atribuite. Gândiți-vă ce anume ați făcut în timpul anului pentru a o implementa.
Evaluează cât de departe ai ajuns în activitățile tale. Întrebați-vă dacă un anumit obiectiv are pentru dvs. aceeași semnificație ca și acum un an. Poate că astăzi această sarcină ți se va părea nesemnificativă sau, în unele privințe, chiar naivă. Într-o astfel de situație, îl puteți tăia în siguranță.
După ce v-ați îndeplinit toate obiectivele, începeți să creați o nouă listă. Puteți modifica sarcinile vechi, concentrându-vă pe cerințele momentului prezent. Dacă aveți gânduri noi despre obiectivele dvs., asigurați-vă că le înregistrați. În același timp, este necesar să ne asigurăm că sarcinile noi nu le contrazic pe cele vechi care sunt încă relevante. Trebuie să ne amintim că capacitățile noastre trebuie evaluate în mod adecvat. Încercați să vă stabiliți obiective realizabile, deoarece sarcinile nerealiste, care sunt aproape imposibil de realizat în această etapă, vor deveni subiectul dezamăgirii dvs. într-un an.
Dacă viața ta s-a schimbat semnificativ Anul trecut, ajustarea sarcinilor este aproape obligatorie pentru dvs. Nu este nevoie să-ți stabilești limite de timp prea stricte. Nu trebuie să așteptați un an pentru a vă ajusta obiectivele. Formându-ți noi priorități de viață, vei avea ocazia să înțelegi și să accepți toate schimbările care s-au întâmplat în viața ta.
Cel mai probabil, ai multe obiective. Încercați să le scrieți pe scurt și clar pe o bucată de hârtie. Cel mai probabil, nu veți putea face acest lucru rapid prima dată, iar rezultatele unei astfel de lucrări vă pot surprinde. Nu ar strica să compari listele vechi și noi pentru a înțelege la ce ai renunțat și încotro te îndrepți.
Amintiți-vă că aveți ocazia să schimbați atât obiectivele în sine, cât și metodele de realizare a acestora. De exemplu, o strategie trecută pentru atingerea unui anumit obiectiv ți se poate părea universal stupidă în acest moment. Fă schimbări în viața ta, altfel există riscul să rămâi mult timp în același loc.
Pentru a stabili corect un obiectiv, o persoană trebuie să acorde atenție fiecăruia dintre următoarele concepte:
1. Nevoi;
2. Credințe;
3. Valori;
4. Identitatea de sine.
Nevoile umane
Două lucruri reglează comportamentul uman elementar - nevoia și motivul.
De exemplu, dacă o persoană are nevoie să mănânce, atunci va fi motivată să satisfacă această nevoie. Dar de îndată ce mănâncă, motivația se va termina și activitatea se va opri. Pentru că nevoile primitive ale unei persoane sunt un regulator pe termen scurt al activității sale. Din păcate, modelul „după ce mănânci, poți dormi” este un model comun de comportament, conform căruia aproximativ 80% dintre oameni trăiesc.
Totuși, în lumea modernă, pentru a sta în picioare, trebuie să mergi, iar pentru a merge, trebuie să alergi, altfel vei rămâne fără speranță în urmă. Prin urmare, o persoană are nevoie de mai mulți reglementatori pe termen lung.
Credințele umane
Un regulator pe termen mai lung care permite unei persoane să navigheze în spațiu și să avanseze sunt convingerile. Ei sunt capabili să corecteze și să ghideze calea unei persoane atunci când are încă nevoi și el se grăbește prin viață fără cârmă sau velă.Convingerile unei persoane răspund la întrebarea - de ce? De ce sunt eu asa? De ce sunt alții așa? De ce este lumea așa?
Cu toate acestea, convingerile pot juca o glumă crudă în chestiunile de stabilire a obiectivelor, deoarece majoritatea oamenilor au convingeri care limitează sau slăbesc. De exemplu, convingerile din seria: „Sunt cumva diferit. Alții nu sunt așa. Lumea este oarecum diferită.” Astfel de credințe pot deveni o cușcă pentru o persoană.
Iar dacă se simte captiv de asemenea credințe, înainte de a-și stabili obiective, ar trebui să înceapă să îndepărteze atitudinile negative de programare care îi împiedică mișcările.
Valorile umane
Apoi, puteți trece la o muncă mai profundă asupra dvs.: identificarea și corectarea valorilor. Valorile unei persoane sunt pentru care este de acord să-și petreacă timpul, banii și viața.
Valorile sunt determinate de întrebarea - ce înseamnă viața însăși pentru mine?
Când lucrați cu obiectivele dvs., este, de asemenea, important să înțelegeți dacă există o contradicție între obiective și valori? Pune-ți o întrebare - ești ferm convins că valorile după care te ghidezi sunt optime pentru crearea unei bune motivații?
De exemplu, se poate presupune că o persoană nu se va căsători niciodată dacă nu există o familie în sistemul său de valori. Or, o persoană nu se va transfera niciodată de la metrou la o mașină scumpă, atâta timp cât nu are rost de bunăstarea materială în valorile sale.
Când lucrați la criterii și valori, este important să identificați valorile lipsă, dar importante pentru o persoană, pentru a le încadra în structura generală și, astfel, a schimba imaginea lumii, a schimba filtrele prin care o persoană priveste lumea.
Dacă munca este efectuată corect, atunci o persoană ar trebui să aibă imediat nevoi care nu existau înainte. De exemplu, plecați în vacanță cu familia, începeți să vă îmbunătățiți propria eficiență, urmați un antrenament pentru a obține noi cunoștințe și abilități etc.
Identitatea de sine umană
Următoarea etapă a factorului motivațional este conceptul de identitate de sine. Este determinat de convingerea fermă a unei persoane: „Sunt cine sunt, nu pot face altfel. Aceasta este ceea ce am susținut și voi continua să suport.” Pentru o autoidentificare de succes, este important să învățați să vă înțelegeți individualitatea și să faceți planuri în conformitate cu aceasta. Aceasta înseamnă capacitatea de a te accepta așa cum ești, și nu așa cum vei fi mai târziu, precum și capacitatea de a fi rezonabil și calm cu privire la deficiențele tale.Pentru a stabili cu succes un obiectiv, este necesar ca toate punctele să curgă unul de la altul și să se completeze cu succes. Odată cu formularea corectă a identității tale, valorile vor fi alese în consecință, credințele vor fi adecvate și motivele vor începe să fie realizate într-un mod optim.
Toți oamenii de succes știu să-și stabilească obiective și să obțină rezultate. Citiți despre regulile de bază pentru stabilirea obiectivelor și obținerea rezultatelor care vă vor ajuta să vă îndepliniți visul.
A face visele să devină realitate constă în 2 etape: stabilirea corectă a obiectivelor și un proces eficient pentru obținerea rezultatelor. În primul rând, să vedem cum să stabilim corect un obiectiv.
De ce trebuie să fii capabil să-ți stabilești obiectivele corect
- face visele tale sa devina realitate;
- distribuie corect energia și timpul;
- motivați-vă pe drumul către rezultate;
Când ți-ai stabilit un obiectiv clar, acțiunile tale devin cât mai eficiente, pentru că... subordonată unei idei complet specifice. Un obiectiv fixat corect nu numai că îți va arăta calea cea mai simplă și cea mai eficientă spre obținerea rezultatelor, dar îți va oferi și motivația necesară atunci când dorința de a munci te părăsește.
Abilitatea de a stabili obiective corect este un obicei
Unii oameni de succes și-au dedicat viața studiului realizării obiectivelor în mod eficient. Brian Tracy, autorul a peste 70 de cărți despre auto-dezvoltare, a acordat o mare atenție studiului acestei arte. Dintre scriitorii ruși, se remarcă în special Gleb Arkhangelsky, autorul cărții „Time Drive”. Fiecare dintre ei a ajuns la concluzia că capacitatea de a stabili corect obiective și de a le atinge este un obicei care poate și trebuie dezvoltat. Vom atinge câteva dintre gândurile acestor autori în acest articol, dar într-o măsură mai mare articolul se va baza pe al meu experienta personala pentru atingerea obiectivelor. Scrierea acestui articol este, de asemenea, un mic obiectiv, un pas către atingerea unui obiectiv mai global - crearea unui site Internet util pentru auto-dezvoltare. Și faptul că acum citiți acest articol sugerează că rezultatul a fost atins destul de bine. Începem?
Cum să stabilești un obiectiv: 5 reguli
În total, am identificat 5 reguli de bază care afectează calitatea obiectivului. Daca le vei urma pe fiecare dintre ele iti vei putea formula un obiectiv corect si motivant cu care fara indoiala vei putea obtine rezultate. Sa incepem.
Scopul trebuie să fie în scris
Un scop declarat verbal este doar un gând. Doar o formulare specifică scrisă pe hârtie este un angajament real față de sine. O declarație scrisă a unui scop presupune prezența unui instrument convenabil pentru a-l înregistra. Există 2 instrumente convenabile pentru formularea obiectivelor:
- Jurnal
Cel mai eficient și convenabil instrument. Oamenii care folosesc un jurnal fac afaceri mult mai eficient decât cei care îl neglijează. Un jurnal este convenabil pentru că se pot formula obiective pentru an, lună, săptămână și zi și îl poți avea oricând la îndemână. În același timp, obiectivele pe termen scurt (de exemplu, un plan pentru ziua) ar trebui să se bazeze întotdeauna pe cele pe termen lung (obiective pentru anul).
- Placa de viziune
Aceasta este o tablă mică cu capacitatea de a desena și de a șterge, care este atârnată într-un loc vizibil acasă sau la serviciu. Nu este potrivit pentru planificarea zilnică a sarcinilor, dar pentru formularea obiectivelor globale, de exemplu, pentru anul care vine, este o opțiune ideală.
Pentru mine, am ales un jurnal.
Scopul potrivit ar trebui să fie cât mai specific posibil
Unul dintre motivele pentru care mulți oameni nu își ating obiectivele este că nu sunt suficient de specifici. Din această cauză, nu este clar dacă te apropii de obiectivul tău sau cât de departe ai ajuns. Să ne uităm la exemplul de pierdere în greutate.
Formulare proastă: slăbește
Formulare bună: slăbește 10 kg în 10 luni, slăbește 1 kg lunar, până la 1 noiembrie 2018;
Cu cât obiectivul este mai specific, cu atât vă puteți imagina mai clar rezultatul final în capul vostru, ceea ce înseamnă că vă puteți motiva eficient.
Scopul trebuie să fie măsurabil
Un obiectiv măsurabil ar trebui să fie cât mai detaliat posibil. Trebuie să indice perioada în care intenționați să atingeți acest obiectiv. Dacă termenul limită pentru atingerea obiectivului nu este stabilit, atunci îi dați creierului o instrucțiune: nu este grabă și, prin urmare, nu este necesar să faceți toate eforturile pentru a atinge obiectivul.
Termenul limită nu trebuie să fie stabilit exact prima dată. Poate fi supus ajustării, devenind mai scurt sau mai lung. Pur și simplu să vă evaluați punctele forte imediat nu este o sarcină ușoară, dar pe măsură ce lucrați, o veți înțelege mai bine.
Scopul ar trebui împărțit în cât mai multe subsarcini posibil
Acest lucru este valabil mai ales pentru obiectivele globale, care ar putea dura mai mult de un an pentru a atinge. Gleb Arkhangelsky a exprimat o asociere foarte bună în această problemă. El a comparat un obiectiv mare cu un elefant, iar procesul de a obține un rezultat cu a mânca un elefant. Să mănânci un elefant întreg pare o sarcină imposibilă, dar dacă împărți elefantul în bucăți mici - „fripturi” și le mănânci treptat, vei vedea în curând că sarcina ta imposibilă a fost finalizată în mulți pași mici.
Scopul trebuie să fie realizabil
Nu ar trebui să vă stabiliți sarcini imposibile - ele slăbesc foarte mult motivația pe drumul către rezultat. Trebuie să vezi în mod constant progresul și să realizezi că te apropii de obiectivul tău. Prin urmare, în primul rând, trebuie să vă evaluați punctele forte și să decideți ce rezultat este cu adevărat realizabil pentru dvs.
Scopul ar trebui să inspire
Chiar și doar formularea în sine pe care o compui ar trebui să te facă să vrei să faci eforturi pentru a obține rezultate. Închizând ochii și văzând că ți-ai atins obiectivul, ar trebui să fii literalmente plin de putere și inspirație. Și amintindu-ți despre ea dimineața devreme, când nu vrei să te trezești, zburezi din pat.
Pentru ca obiectivul tău să te inspire cât mai mult posibil, fă un exercițiu simplu. Ia o bucată de hârtie și notează cele mai dezirabile 10 schimbări pe care atingerea obiectivului tău le poate aduce în viața ta.
Un exemplu de obiectiv bine stabilit
Să luăm de exemplu un obiectiv: cumpărarea unei mașini.
Dacă acesta este visul tău prețuit, atunci ar trebui să alegi ce model de mașină te poate inspira la fapte eroice. De exemplu, Chevrolet Lanos.
Cumpăr un Chevrolet Lanos negru pe 30 iunie 2020 la un preț de 180.000 de ruble.
Pentru a face acest lucru, trebuie să economisesc 5 mii de ruble în fiecare lună în următorii 3 ani, pe care le voi pune într-un cont bancar special, cu dobândă acumulată.
Când îmi cumpăr o mașină, îmi voi realiza visul de a călători cu mașina, voi putea călători confortabil la serviciu, voi scăpa de nevoia de a călători cu mijloacele de transport în comun, voi asculta muzica mea preferată cu voce tare, voi să poată conduce un oraș gol noaptea târziu, să ieși pe o autostradă fără sfârșit și să conduci, să conduci, să conduci...
Să trecem la următoarea etapă.
Cum se obține rezultate: 5 reguli
Nici cel mai corect și mai inspirator obiectiv nu va fi atins dacă nu este susținut de acțiune. Odată ce scopul este corect formulat, este necesar să trecem la etapa cea mai critică - procesul de obținere a rezultatului.
Primul lucru pe care îl vei întâlni sunt o mulțime de temeri în capul tău, cel mai adesea fictive. Să ne uităm la cele 3 temeri cele mai populare și cum să le facem față:
Lucrați cu temeri
1. „Nu pot face asta”
Un gând foarte comun și extrem de dăunător. Priveste in jur. Privește rezultatele incredibile pe care le obțin cei din jurul tău: creează o afacere de un milion de dolari, devin vedete pe ecrane, interpreți populari. Imaginați-vă că într-o zi unul dintre ei își va spune - nu voi reuși. L-ar fi oprit și nici nu ar fi încercat. Cine ar fi el acum? Nu vrei să te privești de victorii, succese și realizări viitoare, pur și simplu pentru că ți-e frică de înfrângere?
De fapt, Nu este o înfrângere de care trebuie să-ți fie frică. În orice caz, va fi experiență, practică, efort. Dar de ceea ce trebuie să-ți fie frică este să nu încerci. Alungă această frică din cap și repetă constant pentru tine însuți - „Pot să o fac!” În curând vei crede și tu însuți și vei obține rezultate la care doar visai înainte.
2. „Scopul este de neatins”
Trebuie să-ți dai seama de ce gândești așa. Dacă nimeni nu a atins un astfel de obiectiv înaintea ta, atunci fii primul. Mulți oameni au fost odată primii în ceva, iar acest lucru nu i-a oprit.
Și dacă cineva a obținut deja un rezultat similar (mai ales dacă este mulți), atunci aveți toate șansele. Nu ești mai rău. Cel mai probabil chiar mai bine. Acum lucrezi la tine, citind materiale utile. Și asta vorbește despre determinarea ta. Pur și simplu nu poți eșua. Eu cred în tine!
3. „E prea târziu”
Un gând periculos și foarte distructiv. Mi-a plăcut să-mi spun și mie asta. Când eram student, acest gând exact m-a împiedicat să ating un obiectiv important. Și după mulți ani, am revenit în sfârșit la obiectivul meu și am început să lucrez pentru a-l atinge. Și deja am obținut rezultate bune. S-a dovedit că nici după mulți, mulți ani nu era prea târziu, iar după mulți ani nu ar fi fost prea târziu. Dar apoi, când eram la universitate, era momentul perfect. Păcat că nu am înțeles asta atunci.
Dacă acum renunți să-ți atingi scopul, pentru că... Ți se pare că este „prea târziu”, dar mulți ani mai târziu o să-ți pară rău și vei realiza că a fost „momentul potrivit”. Crede-ma.
Pentru a obține rezultate - luați măsuri
Cheia pentru obținerea cu succes a rezultatelor este mișcarea constantă înainte. Ți-ai împărțit obiectivul în mai multe subsarcini? Trebuie să faci un pas către obiectivul tău în fiecare zi, indiferent cât de mic. Dar asigurați-vă că o faceți. Dacă nu ai puterea sau vrei să amâni până mâine, amintește-ți că același lucru se va întâmpla din nou mâine.
Gandeste-te la asta.
Dacă scrii doar 1 pagină pe zi, atunci într-un an vei scrie o carte.
Dacă economisești 100 de ruble în fiecare zi, până la sfârșitul anului vei avea 36.500 de ruble.
Dacă faci 100 de flotări în fiecare zi, vei face 36.500 de flotări într-un an.
Gândindu-te la asta, îți dai seama ce constante de putere enorme au, chiar dacă pași mici pentru a-ți atinge scopul, și ce rezultate grozave pot fi obținute prin acțiuni mici, dar regulate.
Controlați rezultatul obținut
Compania ta constantă în obținerea rezultatelor este urmărirea progresului. Dacă decideți să utilizați un jurnal, atunci ar fi corect să vă raportați în fiecare zi despre ce rezultate ați obținut.
Astfel de rapoarte te ajută nu numai să vezi progrese, ci și să te simți responsabil față de tine însuți dacă ai slăbit. Ești cu adevărat gata să accepți ceea ce ai astăzi și să renunți la visele tale? Sunt sigur că nu. Raportează-ți în fiecare seară, analizează-ți greșelile și gândește-te la ce poți face mai bine.
Inspiră-te din poveștile de succes
Iată un punct foarte important - probabil că vor exista oameni care au atins deja rezultatul la care te străduiești. Găsiți poveștile lor de succes - acestea ar putea fi cărți, bloguri personale, postări pe forum. Poveștile oamenilor care au cucerit vârful pentru care te străduiești nu numai că te vor inspira, ci îți vor oferi oportunitatea de a dobândi experiență și cunoștințe valoroase; aflați despre greșelile pe care le-au făcut și evitați să le faceți singur.
Asta e tot, prieteni! Ai încredere în tine și vei reuși!
Când realizezi ce vrei, nu te opri, sapă și mai adânc. Acesta este scopul tău? Asta vrei tu? Poate mama ta vrea asta, mediul înconjurător sau vocile altora o impun pe ale lor?
Ești sigur că vrei asta cu adevărat? Alegerea și stabilirea corectă a unui obiectiv reprezintă jumătate din luptă și baza pentru un rezultat de succes. Să ne uităm la criteriile de corectitudine.
Specificitate
Nu este suficient să stabiliți obiectivul „apartament”. Este necesar să descrieți nuanțele cât mai detaliat posibil, altfel sunt posibile discrepanțe. Se pare că a apărut un apartament, există un loc de locuit, dar nu este al tău, nu poți debarasa de el cum vrei. Acest apartament are dimensiunea greșită, în orașul greșit, nu este un apartament, ci o cameră într-un apartament comun. Scopul a fost atins? Da. Asta ai vrut? Nu.
țintă greșită: apartament.
Scopul corect: apartament cu trei camere fără sarcini în centrul Moscovei în proprietatea mea.
Măsurabilitate
Să presupunem că scopul tău este să devii un blogger popular. Datorită rețelelor sociale, există un semn simplu și concret de popularitate - un număr mare de abonați. Dacă vă este dificil să determinați singuri această cifră, uitați-vă la câți abonați are persoana pe care o considerați populară și folosiți acest număr ca ghid.
țintă greșită: Vreau să fiu popular.
Scopul corect: 5.000 de urmăritori pe Facebook.
Accesibilitate
După cum a spus un șef, întreabă imposibilul, vei obține maximum. Stabilește-ți obiective ambițioase, dorește-ți în inima să sari deasupra capului tău, crede în tine și apoi aterizează și ține cont realitatea obiectivă. Nu are rost să-ți stabilești obiectivul de a crește un al treilea braț.
țintă greșită: Vreau ca oamenii să nu facă cancer.
Scopul corect: angajare la o organizație de cancer.
Semnificaţie
Pune-ți întrebarea „De ce?” Repetați până când ajungeți la un răspuns de genul „Acest lucru mă va face fericit”, „Mă voi simți împlinit”, „Voi fi împlinit ca...”. În cele din urmă, majoritatea dorințelor umane se reduc la aceste lucruri simple. Prin urmare, nu este recomandat să stabiliți un obiectiv al unei anumite sume de bani. Banii nu sunt un scop, ci un mijloc de a realiza ceva care va aduce bucurie, beneficii și fericire.
țintă greșită: Vreau mulți bani pentru a cumpăra un iaht.
Scopul corect: iaht.
Termenele limită
Termenul limită este un parametru necesar pentru atingerea scopului. Fără geamanduri, marea timpului pare nesfârșită, dar deodată viața trece. Un termen limită care se apropie stimulează accelerarea și va ajuta la corelarea progresului curent cu timpul rămas.
țintă greșită: Vreau să învăț să desenez.
Semnul atingerii obiectivului
Prin ce semn vom înțelege că scopul „căsătoriei” a fost atins? Va apărea un document oficial care confirmă acest lucru - un certificat de căsătorie. Voi spune un gând sedițios, dar în atingerea unui scop ne îndreptăm mai degrabă nu spre scopul în sine, ci către un semn al realizării lui. Fără un semn de realizare, scopul încetează să fie specific. Nu este suficient să-ți dorești propria mașină. Mașina devine a mea în momentul în care numele meu este introdus în pașaportul vehiculului.
Semn incorect: Mașină marca Dodge.
Semn corect: PTS pentru o mașină Dodge.
Instrumente pentru atingerea obiectivelor
Numărătoare inversă
Enumerați pașii cheie în ordine de la ultimul până la primul. Întrebarea „De ce este necesar pentru a...?” vă va ajuta în acest sens. Stabiliți termenele limită aproximative pentru fiecare etapă, astfel încât să puteți verifica planul mai târziu.
Exemplu
Scop: octombrie 2019 - inaugurarea casei în propria casă, pe care o voi construi.
- De ce ai nevoie pentru a sărbători o deschidere de casă în casa pe care o voi construi? Decoratiuni interioare (septembrie 2019).
- De ce este nevoie pentru ca decorarea interioară să apară? Afișează comunicații (mai 2018).
- Ce este necesar pentru a efectua comunicații? Acoperiți acoperișul (aprilie 2018).
- Ce este nevoie pentru a acoperi un acoperiș? Construiți ziduri (martie 2018).
- Pune fundația (septembrie 2017).
- Selectați un antreprenor de construcții (iunie 2017).
- Comanda un proiect (aprilie 2017).
- Găsiți un arhitect (mâine).
Așa că ajungem la primul pas: scrieți mâine o postare pe rețelele de socializare și cereți să vă recomandați un arhitect.
Acțiune în fiecare zi
Faceți cel puțin o acțiune în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul. Chiar dacă aveți suficientă energie pentru o singură microsarcină, lăsați-o să se facă: perdele, sunați pe arhitect și discutați despre data întâlnirii.
Crearea unui mediu
Umpleți aerul. Abonați-vă la resurse tematice, întâlniți și comunicați cu experți și oameni cu experiență, citiți, vizionați. Acest lucru contribuie la acumularea de cunoștințe și ajută să nu uitați de obiectiv.
Este ideal dacă cei dragi susțin, încurajează și ajută. Specialiștii și oamenii cu experiență pot oferi, de asemenea, sprijin moral, nu se limitează doar la expertiză.
Auto-reglare
O metodă pentru cei care nu neagă că gândul este material. Pune-te în imaginea pe care o vrei. Aceasta ar putea fi o vizualizare a obiectivului: cineva desenează un obiectiv, cineva face colaje din fotografiile sale și fotografiile obiectivului. Cineva practică principiul „Trăiește ca și cum ai reușit”, modelează și cultivă sentimentul că ai ceea ce îți dorești.
Ce să faci dacă obiectivul este atins sau nu
Indiferent de rezultat, analizează-l. Ce te-a împiedicat să-ți atingi obiectivul, ce te-a ajutat? Ce te-a inspirat, ce a provocat tergiversare? Ce ar trebui să luați în considerare sau să îmbunătățiți data viitoare?
Analiza si ajustare:
- Scopul nu a fost atins în perioada dorită. Examinați termenele limită și ajustați-le în conformitate cu datele de intrare.
- Scopul este irelevant. Poate că interesele, valorile sau situația de viață s-au schimbat. Ajustați obiectivul sau abandonați-l.
- Scopul este relevant, dar prioritățile s-au schimbat. Viața a făcut ajustări la planuri; alte probleme necesită atenție. Examinați obiectivul și cronologia.
Nu regreta, nu te critica, analizeaza, cauta relatii cauza-efect, trage concluzii. Acceptați o situație care nu poate fi schimbată. Va fi mai ușor dacă dați totul pe parcurs și vă bucurați de proces. Chiar dacă lucrurile nu au mers, măcar te-ai distrat de minune. Ce urmează pe listă?
Nu ne atingem toate obiectivele - și adesea problema nu este lenea și slăbiciunea, ci incapacitatea de a formula corect sarcinile și de a determina prioritățile. Mann, Ivanov și Ferber au publicat o carte a consultantului de auto-îmbunătățire Robert Sipe despre cum să folosiți știința creierului pentru a crește productivitatea și a vă concentra pe implementarea practică a ideilor și dorințelor dvs. „Teorii și practici” publică un capitol din carte.
Reduceți numărul de goluri
Notează cele 5-6 cele mai importante obiective pe care vrei să le atingi în următoarele 90 de zile. De ce exact atât de mult? Principalul lucru în această etapă este să reduceți: perioada și numărul de articole de pe listă. De ce? Există cinci sau șase obiective, deoarece, așa cum știm deja, conștiința nu este capabilă să facă față în mod eficient informațiilor în exces. Îi este ușor să se concentreze pe doar câteva sarcini la un moment dat. Desigur, există un moment și un loc potrivit pentru ceea ce se numește creație de vis, când scapi de toate limitările gândirii și ale timpului și te răsfeți cu gânduri îndrăznețe și nebunești. Acest exercițiu este util pentru a-ți extinde orizonturile și capacitățile minții tale, dar acum vom face altceva. Luați un calendar și stabiliți următoarea etapă în aproximativ 90 de zile. În mod ideal, acesta este sfârșitul trimestrului, sfârșitul lunii este de asemenea potrivit. Dacă punctul final apare în 80 sau 100 de zile, este normal; principalul lucru este să fii aproape de 90. De ce este acest lucru important? Pentru că pentru aproximativ atât de mult timp, o persoană poate fi foarte concentrată pe un obiectiv important fără a apăsa butonul de resetare și poate vedea în continuare progresul real.
Nu degeaba aproape toate dietele sau programele de antrenament durează aproximativ 90 de zile. Un exemplu grozav este programul de fitness nebun de popular la domiciliu P90X. „P” înseamnă „putere” și „X” înseamnă „Xtreme”. În esență, doar un truc de marketing. Dar în spatele numărului „90” există justificări științifice serioase. Programul nu se numește P10X, pentru că nu vei obține prea mult succes în 10 zile, dar nici nu este P300X: nimeni nu poate rămâne la program atât de mult fără pauză. De ce credeți că Wall Street acordă atât de multă importanță rapoartelor financiare trimestriale ale companiilor?
Pentru că tocmai în această perioadă de timp pot fi introduse schimbări semnificative fără a pierde concentrarea. În orice demers important, o perioadă mult mai scurtă de 90 de zile este prea scurtă pentru a vedea un progres real și mult mai mult este prea lungă pentru a vedea clar linia de sosire. Studiază următoarele 90 de zile și notează pe o foaie de hârtie numerele de la 1 la 6. Vei nota 5-6 cele mai importante obiective pe care vrei să le atingi în 90 de zile. Acum uită-te la toate domeniile vieții tale: muncă, finanțe, sănătate fizică, bunăstare mentală/emoțională, familie, implicare în comunitate - astfel încât lista ta să fie cuprinzătoare.
În timp ce îți notezi cele mai importante obiective pentru următoarele 90 de zile, haideți să revedem ceea ce face ca un obiectiv să fie eficient. În capitolul anterior, am analizat în detaliu cele cinci caracteristici esențiale ale obiectivelor tale și aici le voi enumera din nou pe scurt.
1 . Ceea ce scrii ar trebui să aibă sens pentru tine. Aceste obiective sunt ale tale și ale nimănui altcuiva, așa că asigurați-vă că scrieți ceea ce doriți cu adevărat să realizați.
2. Ceea ce scrieți trebuie să fie specific și măsurabil. Vorbim despre un program de 90 de zile cu o dată clară de încheiere, așa că expresii generale precum „creșteți venitul”, „slăbiți” sau „economisiți bani” sunt nepotrivite. Fii clar ce anume intentionezi sa realizezi in aceasta perioada. Câți bani poți câștiga sau economisi? Câte kilograme de pierdut? Câți kilometri de alergat? Care vor fi vânzările dvs. (definiți anumite numere)? Numerele sau detaliile dvs. în sine nu sunt importante pentru mine, dar specificitatea este necesară. Neglijând acest pas, veți pierde majoritatea oportunităților pe care vi le oferă acest proces.
3. Obiectivele trebuie să fie de o scară adecvată: necesită efort, dar în același timp realizabile din punctul tău de vedere. Amintiți-vă: aveți aproximativ trei luni pentru a face totul și apoi va trebui să suni clar. Deci alegeți obiective de o scară adecvată. Când efectuați acest exercițiu, va trebui să alegeți între opțiunile „un obiectiv care este mai îndrăzneț, astfel încât să trebuie să vă încordați” și „un obiectiv care este mai modest, astfel încât să fiți în siguranță”. Alegerea depinde de experiența dumneavoastră și de succesele anterioare. Dacă ești obișnuit să atingi cu ușurință principalul lucru sau te-ai plictisit puțin, atunci alege un obiectiv mai îndrăzneț. Dacă faci asta pentru prima dată, atunci ar trebui să alegi un obiectiv mai modest.
4 . Chiar dacă este evident, voi sublinia: obiectivele trebuie consemnate în scris. Ne vei face atât tie cât și mie un deserviciu dacă citești toate astea și nu faci nimic. Nu am spus „gândește-te la ce vrei să obții în următoarele 90 de zile”, am spus „scrie-l”. Vă asigur că munca coordonată a ochilor, a mâinilor și a creierului ridică selecția și proiectarea obiectivelor la un nivel cu totul nou. Așadar, reduceți-vă obiectivele cu creion și hârtie, nu doar în minte.
5 . Vei revizui în mod regulat ceea ce scrii, așa că fii sincer cu tine și creează-ți obiective pe care ești încântat să le atingi. Odată ce ați pus bazele, vom dezvolta un întreg plan cu responsabilitate față de noi înșine și elementele de programare, așa că rețineți că veți interacționa cu acele obiective.
Descrieri suficiente - este timpul să lucrăm! Ia un pix și hârtie și notează-ți cele mai importante 5-6 obiective pentru următoarele 90-100 de zile. Acordați-i atât timp cât aveți nevoie și apoi reveniți la citit.
Definiți-vă obiectivul cheie
Acum trebuie să determinați care dintre aceste obiective este cheia pentru dvs. Puteți întreba: „Care este un obiectiv cheie?” Și asta e grozav, pentru că probabil că nu te-ai mai uitat niciodată la obiectivele tale așa. Scopul tău principal este cel care, atunci când este urmărit serios, sprijină majoritatea celorlalte obiective. Pe măsură ce vă uitați la lista scurtă, probabil veți observa că există legături între multe dintre obiective; s-ar putea chiar să realizezi că unii sunt competitivi unul cu celălalt. Dar am constatat că în aproape toate cazurile există un singur obiectiv care, dacă este urmărit cu insistență, este cel mai probabil să obțină rezultatele dorite în toate domeniile. Nu vreau să complic prea mult asta. Este posibil să știți deja care dintre obiectivele dvs. se potrivește acestei descrieri.
Adesea, când o persoană ajunge în această etapă, unul dintre obiectivele pe care le-a notat îi va sări și va părea să strige: „Hei! Fă-mi visele să devină realitate!” Dacă ați găsit deja acest obiectiv, pur și simplu marcați-l pe listă și apoi continuați să citiți. Dacă obiectivul cheie nu este vizibil imediat, este în regulă și asta. Eu însumi a trebuit adesea să-mi dau seama care dintre obiectivele mele era cheia și unde să-mi îndrept eforturile principale. Îl dorești pe cel care este cel mai probabil să te ajute să ajungi la ceilalți.
Există mai multe opțiuni. Uneori, atingerea unui obiectiv cheie determină indirect implementarea altora, aproape automat. Se întâmplă că un obiectiv cheie necesită realizarea altora ca etapă intermediară sau instrument auxiliar. Și uneori, un obiectiv de bază vă poate afecta viața atât de mult încât obțineți puterea, încrederea și energia pentru a zdrobi orice zid pe care îl întâlniți. Iată un exemplu. Recent am început să-mi dau seama ce vreau să obțin în restul de 100 de zile ale anului și am venit cu următoarele:
1 . Vânzarea personală.
2. Venituri personale.
3. Plătiți datoria.
4 . Alergați 355 km și faceți 35 de sesiuni de antrenament de forță.
5 . Meditați de cel puțin 50 de ori.
6. Luați 14 zile de vacanță fără vinovăție, deconectându-vă de la orice.
Acestea au fost cele mai importante obiective. Vă rugăm să rețineți că toate sunt specifice și măsurabile. Știam că trebuie să le reduc la unul singur și să devin serios. Strict vorbind, nu există un răspuns corect; niciunul dintre ei nu era mai bun sau mai rău decât ceilalți. Decizia unde efortul major ar aduce cel mai mare profit era în întregime de mine. Ghici ce țintă am ales? Vânzări. Numărul în sine nu ți-ar spune nimic, dar îmi voi descrie raționamentul. Prin îndeplinirea planului de vânzări, aș primi venituri și aș asigura rambursarea datoriei. Atingerea obiectivelor mi-ar permite, de asemenea, să găsesc timp să-mi iau o vacanță. Care este legătura cu antrenamentul și meditația? Știam că menținerea sănătății fizice, mentale și spirituale îmi va oferi energia de care aveam nevoie. Deci toate aceste obiective sunt interconectate.
Dacă efortul principal este îndreptat către un obiectiv cheie, subconștientul își asumă de fapt toate aceste obiective și probabilitatea de a le atinge crește semnificativ. Înțelegi? Următorul tău pas este să faci asta cu obiectivele tale: stabiliți care dintre ele este cheia celorlalți. Dacă nu l-ați selectat încă, alegeți încet. Asigurați-vă că aveți încredere în obiectivul dvs. cheie înainte de a merge mai departe.
Confirmați motivul
Acum că aveți un singur obiectiv pe care să vă concentrați, este timpul să răspundeți la cea mai importantă întrebare: de ce? De ce este important pentru tine să o atingi? Răspunsul poate fi sugerat de intuiție. Uneori, stelele se aliniază în așa fel încât să îți înțeleagă. Îți spui: „Nu am nevoie de raționamente inutile. Nu am mai simțit niciodată un asemenea entuziasm până acum, sunt dornic să lupt!” Daca da, grozav! Doar scrieți-vă gândurile ca ghid. Dacă percepția nu apare, încercați să vă stimulați gândirea cu aceste întrebări:
De ce vreau să obțin asta?
Ce îmi va oferi atingerea acestui obiectiv?
Cum mă voi simți când voi transforma acest obiectiv în realitate? Încredere în sine? Încântare? Pace? Inspirație? Putere?
Cum mă va ajuta atingerea acestui obiectiv să devin mai bun sau mai puternic? În ce am nevoie să cresc?
Ce altceva pot face după obținerea acestui rezultat?
Nu există răspunsuri greșite la întrebarea „de ce”, și cu cât ai mai multe, cu atât mai bine.
Vizualizați-vă obiectivele
Pentru a vă concentra și a vă regla mintea, trebuie să vă vizualizați obiectivele. Până acum, toate acțiunile tale au fost legate de a face planuri. Majoritatea oamenilor nici măcar nu ajung la această etapă de a se gândi la obiectivele lor, așa că ești deja înainte. Dar mai sunt multe de făcut pentru a accelera procesul. Subconștientul tău este de miliarde de ori mai puternic decât mintea ta conștientă. Gândește și funcționează diferit în multe feluri. După cum am spus deja, o cheie importantă pentru subconștient este să înțelegem că acesta operează cu imagini. Mintea conștientă controlează gândurile coerente, liniare, unul după altul (care chiar sună ca propoziții în mintea ta), iar subconștientul, de fapt, vede doar imagini și se străduiește cu insistență pentru ele.
Profită de asta: oferă creierului tău ceva la care să se uite! Oferă-i imagini cu care să lucreze. Uneori, clienții stochează imagini într-un caiet sau într-un folder. Uneori - creați o tablă de vis și agățați-o la locul de muncă, astfel încât să puteți vedea toate imaginile simultan. Mulți dintre clienții mei plasează imagini cu obiectivele lor pe carduri împreună cu afirmații. Există multe moduri de a-ți vizualiza obiectivele. Experimentează și alege ceea ce ți se potrivește cel mai bine.
Creați ritualuri de susținere
Nu va trebui să cânți imnuri sau să sacrifici un miel. Pentru a crea un ritual, construiești în mod conștient anumite modele automate de comportament care devin legate de obiectivele tale. Aceasta nu este doar o tehnică pe care am inventat-o. Iată trei cărți care mi-au dovedit în mod convingător beneficiile:
Primele două cărți m-au ajutat să înțeleg știința din spatele obiceiurilor, iar a treia m-a ajutat să creez un program pas cu pas care acum aduce mari beneficii mie și clienților mei. Știi că majoritatea gândurilor tale au devenit obiceiuri? Dr. Deepak Chopra susține că mai mult de 99% din gândurile pe care le avem astăzi sunt repetări ale zilei de ieri, iar 99% ale zilei de mâine vor fi repetări ale zilei de azi. Acțiunile sunt determinate de gânduri, iar multe dintre ele - la locul de muncă, în relație cu sănătatea, finanțele - sunt realizate din obișnuință. Sunt aduse la punctul de automatizare. Gândește-te la ce faci dimineața din momentul în care te trezești și până când mergi la serviciu: cât de des seamănă o dimineață cu alta? Îți pui picioarele pe podea, te ridici instabil, te speli pe dinți, duș, bei cafea, te îmbraci, mănânci micul dejun (poate), bei cafea din nou, verifici e-mailul, bei cafea din nou, trezești copiii, le faci micul dejun, bea din nou cafea și pleacă.
Urmărește-ți activitățile de dimineață timp de câteva zile și s-ar putea să fii surprins de cât de asemănătoare este fiecare zi cu următoarea. Deci aveți deja modele de comportament automate; Vă sfătuiesc să le faceți în mod conștient pentru o perioadă, apoi să le înlocuiți cu altele noi. Există două perioade în timpul zilei în care acest lucru va trebui făcut.
Prima este imediat ce te trezești dimineața. Prima oră - sau mai bine zis, primele câteva minute - este un moment foarte bun pentru a-ți programa creierul pentru succes. În acest timp, trece de la somn la veghe, iar undele sale sunt configurate în așa fel încât subconștientul tău să fie extrem de receptiv la „semințele de gândire” pe care le semănați. Ai observat cum primele minute după trezire pot da tonul pentru întreaga zi? Te-ai ridicat vreodată pe piciorul greșit? Fii atent și vei începe să vezi conexiuni practice între a-ți începe eficient dimineața și rezultatele pe parcursul zilei.
Majoritatea oamenilor ratează această ocazie: dimineața fie devenim nervoși din diverse motive, fie ne mișcăm în ceață, neînțelegând pe deplin ce se întâmplă. Și mulți oameni de succes folosesc intenționat începutul zilei pentru a-și pregăti mintea și pentru a se concentra asupra viselor și obiectivelor lor.
A doua perioadă în care trebuie să te programezi sunt ultimele minute ale zilei tale. Ele sunt importante din multe din aceleași motive ca și prima oră de veghe: este o fază de tranziție pentru creier. În ultima oră înainte de culcare, găsește o oportunitate de a-ți repeta obiectivele și câteva afirmații sub formă de imagini, apoi exprimă-ți recunoștința pentru toate lucrurile bune care s-au întâmplat în timpul zilei.