Elementet bazë të luftimit dorë më dorë janë baza, shpatullat dhe forca. Por këto elemente manifestohen nëpërmjet ndërtimit të forcave të përfshira në kontakt dhe në situata specifike.

Zotërimi dhe kuptimi i elementeve bazë të luftimit dorë më dorë është një kusht absolutisht i detyrueshëm për një stërvitje të suksesshme luftarake. Është e pamundur të ndërtosh një shtëpi në rërë, është e pamundur të ndërtosh stërvitje në luftime dorë më dorë pa kuptim dhe zotërim absolut të lëvizjeve dhe koncepteve themelore.

Një kuptim i thellë dhe zotërimi i patëmetë i këtyre elementeve është e vetmja mundësi për të kuptuar dhe zotëruar sistemin e ndërtimit të lëvizjeve në kohën më të shkurtër të mundshme. Natyrisht, kjo nënkupton edhe respektimin e rreptë dhe të vazhdueshëm të metodologjisë së mësimdhënies.

Elementet bazë të luftimit trup më dorë përfshijnë konceptin e një qëndrimi dhe llojet e tij të ndryshme, metodat e lëvizjes në një qëndrim, një pjesë të akrobacisë që kërkon ushtrimin e aftësive të rrëzimeve, rrotullimeve, saltove, rrëshqitjeve dhe arratisjeve, dhe shumë. elemente të tjera. Përveç vetë elementëve bazë, ka një numër të konsiderueshëm ushtrimesh përgatitore dhe "udhëheqëse" që lehtësojnë të kuptuarit e lëvizjes dhe formimin gradual të aftësive të sakta motorike. Dhe nëse numri i elementeve bazë është i kufizuar, atëherë ushtrimet shtesë janë shumë të ndryshueshme dhe të larmishme, pasi detyra e tyre kryesore është të lehtësojnë përgatitjen ose të korrigjojnë aftësitë motorike irracionale ose të pasakta që shfaqen në këtë proces.

Kur përshkruajnë elementët bazë, jepen disa nga këto ushtrime, por praktikuesit shpesh dalin me opsionet e tyre individuale, duke kërkuar mënyrat më racionale që fiziku i tyre të zhvillojë aftësitë e duhura.

10.1. Qëndrim bazë

Qëndrimi themelor është pozicioni optimal i rehatshëm i trupit nga pikëpamja e ergonomisë dhe biomekanikës, duke ju lejuar të kryeni veprimet e nevojshme në luftimin dorë më dorë. Ky qëndrim është ai kryesor (stërvitor) (Fig. 9a, b), dhe përgatitjet për luftim me ose pa armë rrjedhin nga qëndrimi bazë (Fig. 9c).

Kur mbani një qëndrim bazë, këmbët vendosen sa gjerësia e shpatullave, gjë që siguron madhësinë optimale të platformës mbështetëse, ndërsa këmbët janë paralele. Pozicioni i një squat të lehtë (këmbët pak të përkulura në gjunjë) siguron, falë akumulimit të energjisë së deformimit elastik në ligamente dhe muskuj, gatishmëri për lëvizje në çdo drejtim, duke përfshirë veprimet e goditjes me konsum optimal të energjisë. Një kënd i drejtë i shpinës dhe i pjerrësisë së legenit (40-45°) kontribuojnë në shpërndarjen uniforme të gravitetit, si dhe në vendosjen e vijës së gravitetit në qendër të platformës mbështetëse (shih Kapitullin I).

Shpatullat janë ulur lirshëm, koka është pak e përkulur. Në të njëjtën kohë, mjekra mbulon fytin (mollën e Adamit), dhe një kënd optimal i shikimit sigurohet për sytë (shih Kapitullin I).

Krahët në kornizën e sipërme (Fig. 9a) janë të përkulura në nyjet e bërrylit. Bërrylat janë pak ngjitur me trupin, duke mbrojtur mëlçinë dhe shpretkën, dhe gishtat, duke qenë një vazhdim i duarve dhe parakrahëve, janë të vendosur në nivelin e syve. Me kornizën e poshtme (Fig. 96), duart vendosen lirisht përgjatë sipërfaqes së brendshme ose të jashtme të kofshëve. Ky rregullim i duarve siguron shpejtësinë dhe saktësinë më të madhe të lëvizjeve të tyre në hapësirën optimale të punës me përpjekje optimale kur përballen me sulmet e armikut ose i japin atij goditje të ndryshme.

Për shkak të faktit se secili person ka të dhënat e tij, individuale antropologjike, ne nuk kërkojmë imitim të rreptë kur kryejmë këtë apo atë veprim, prandaj, kur praktikojmë ushtrime të ndryshme, përfshirë qëndrimin, secili student do të ketë formën e tij të jashtme, të veçantë. Është në bazë të këtij kushti që të gjithëve që i nënshtrohen trajnimit kërkohet të kenë një kuptim të qartë të momenteve që përcaktojnë qëndrimin: zona e platformës mbështetëse, vendndodhja e qendrës së gravitetit, pozicioni i trupit ( mbrapa), pozicioni i kokës (mjekër dhe sy).

10.2. Lëvizjet në raft

Lëvizjet në një pozicion në këmbë janë themeli absolut i veprimeve në luftimin dorë më dorë, natyra e lëvizjeve përcakton "modelin" e luftës dhe niveli i aftësisë në këto aftësi (saktësia, shpejtësia, stabiliteti) përcakton kryesisht suksesi i veprimeve të tjera, sulmuese dhe mbrojtëse.

Lëvizjet në luftime trup më dorë përcaktohen nga situata dhe mund të jenë krejt të ndryshme. Ato kryesore janë kthesat (kthimi drejt një armiku që është prapa ose anash, duke marrë një pozicion të trupit në një kënd ndaj sulmit të armikut) dhe hapat. Hapat, nga ana tjetër, mund të kryhen në mënyra të ndryshme: hap, nënhap, hap larg, hap me nënhap, kërcim, kërcim, kërce dhe të tjera.

Asnjë shpjegim nuk kërkohet për teknikën e hapit - ky është një hap normal i ndryshueshëm, i ngjashëm me atë që përdorim për të lëvizur jashtë kushteve luftarake. Pikërisht të njëjtat veprime të thjeshta janë nën-hapi dhe hapi prapa, me të cilat ne ose afrohemi ose largohemi nga objektivi i zgjedhur, pa ndryshuar pozicionin e këmbëve në raport me njëra-tjetrën dhe duke u shtrirë ose zvogëluar pak gjerësia e qëndrim.

Një nga mënyrat kryesore të lëvizjes është një hap me një nënhap. Në pamje të parë, ky element duket shumë i vështirë dhe duhet t'i kushtohet vëmendje, pasi, së pari, është me të vërtetë mjaft kompleks, dhe së dyti, është një nga "çelësat" në zotërimin e sistemit të ndërtimit të lëvizjeve. Me qasjen e duhur metodologjike, ky element përthithet në kohën më të shkurtër të mundshme.

Ky element ekzekutohet si më poshtë:

– nga qëndrimi bazë ose gati për të luftuar (Fig. 10a), vendoseni njërën nga këmbët me thembër deri te thembra e këmbës tjetër, në këtë rast, djathtas majtas dhe ktheni ijet në drejtim të lëvizjes së zgjedhur. (Fig. 10 b). Në këtë mënyrë, ne pozicionohemi në një kënd ndaj sulmit të armikut, i cili, edhe nëse humbet një goditje, siguron rikthimin e pjesëve të tij goditëse dhe shpërndarjen e energjisë kinetike të goditjes në mënyrë tangjenciale;

– bëni një hap me këmbën e përparme, në këtë rast të majtën (Fig. 10c). Me këtë lëvizje zvogëlojmë distancën me armikun, duke siguruar shtimin e shpejtësive të dy trupave në rast të goditjes së një armiku të “dështuar”.

Duhet të theksohet se, në varësi të situatës, ky hap mund të mos ndërmerret (nuk ka nevojë ose thjesht nuk keni pasur kohë);

– ngrihuni (rivendosni platformën mbështetëse) ose kthehuni prapa në rastet e përshkruara më sipër.

Kryerja e një "hapi me një nënhap" ju lejon të qëndroni në një kënd me drejtimin e sulmit të armikut dhe në të njëjtën kohë të zvogëloni distancën me të, d.m.th. të krijoni kontakt.

Është e rëndësishme të theksohet se kur fitoni një aftësi të caktuar në ruajtjen e pozicionit të qëndrueshëm, rivendosjen e ekuilibrit, si dhe kontrollin e lëvizjes së armikut, mund të braktisni shumë lëvizje të panevojshme dhe të përdorni vetëm kthimin e trupit, përdredhjen e ijeve me ose pa mbledhje e lehtë, duke lëvizur vetëm krahët ose këmbët, etj.

Është e nevojshme t'i kushtohet edhe një herë vëmendje faktit që të gjitha ushtrimet dhe veprimet teknike të përshkruara në këtë pjesë janë elemente bazë, që do të thotë se niveli i asimilimit të tyre duhet të jetë i pakushtëzuar dhe i plotë. Përndryshe, është e pamundur të ndërtohet një sistem i qëndrueshëm i aftësive motorike.

10.3. Akrobaci më të ulët

Akrobacitë e ulëta në luftimet dorë më dorë është një seksion që përfshin teknikën e rrëzimeve të sigurta, rrotullimeve, saltove, zvarritjes, rrëshqitjes dhe shumë më tepër.

Nëse e konsiderojmë atë nga pikëpamja e qëllimit të tij funksional, atëherë ky është një grup veprimesh të përdorura për të lënë vijën e sulmit të armikut, për të zvogëluar distancën me të, për të kryer një manovër, për të mashtruar, për t'iu afruar fshehurazi armikut, për të goditur, për të zgjedhur armë dhe mjetet e improvizuara dhe hedhjen e tyre, si dhe qëllimi është të mbroheni nga lëndimet e mundshme nga rëniet e ndryshme.

10.3.1. Bie

Rënia mund të kryhet në gjoks, në shpinë, në anën (majtas, djathtas), në shpinë me një kthesë. Në fazën fillestare të trajnimit, këto elemente duhet të praktikohen fillimisht nga qëndrimi bazë, e më pas nga

çdo pozicion, në mënyrë që të mos formohet një zakon i vazhdueshëm për t'u "lidhur" me një pozicion të vetëm fillestar. Ata që kanë përvojë në vetë-sigurimin sportiv duhet të trajnohen për të punuar edhe më mirë se të tjerët. Kjo për faktin se këto rrëzime përdoren në kushte larg atyre të sallës sportive dhe “apelimi” ndaj teknikës fikse të autosportave sportive mund të dështojë seriozisht në një situatë luftarake.

Nëse bini në gjoks (Fig. 11), duhet:

nga pozicioni bazë (Fig. Pa), duke ulur legenin poshtë (Fig. 116), hidhni këmbët tuaja prapa dhe anash dhe uleni në krahët tuaj të përkulur në nyjet e bërrylit dhe të shtrirë përpara gjoksit. Bërrylat duhet të shtrihen në anët (Fig. Iv). Kontakti i duarve me sipërfaqen fillon në sekuencën e mëposhtme: majat e gishtave - gishtat - pëllëmbët - sipërfaqet e brendshme të parakrahëve. Për shkak të kësaj, energjia e rënies absorbohet në mënyrë efektive dhe arrihet thithja e qetë dhe e heshtur e goditjeve.

Kur bini anash (majtas, djathtas), ju duhet të rrotulloheni nga pozicioni bazë (Fig. 12a) në ijet (Fig. 12b) dhe, duke hedhur këmbët tuaja të përkulura në gjunjë në anën (majtas ose djathtas) ( Fig. 12c), ulet në duar, si kur bie në gjoks. Shpesh, në fazën fillestare të stërvitjes, ka një tendencë që studentët të zgjerojnë dhe ngurtësojnë nyjen e bërrylit, veçanërisht krahun në anën e rënies. Kjo mund të shkaktojë dëmtim, sepse aftësia e thithjes së goditjeve të sistemit të levës së krahut është e çaktivizuar. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj. Në këtë rast, këmbët e përkulura në gjunjë duhet të bëjnë një kënd prej = 90° me njëra-tjetrën, këndi midis kofshës së këmbës së përkulur dhe këmbës së saj duhet të jetë gjithashtu = 90°, gjë që është e nevojshme për të parandaluar dëmtimin e gjurit. nyjet. Koka duhet të ngrihet (Fig. 12d).

Kur bini me shpinë nga një qëndrim bazë (Fig. 13a), uluni, shtrini njërën këmbë përpara (në varësi të drejtimit që ndodh rënia) dhe "uluni" në thembër të këmbës mbështetëse me kofshën e kundërt me këtë këmbë ( Fig. 13b, 13c). Në këtë rast, kofsha e djathtë në thembër e majtë. Dora e djathtë shtrihet pas thembrës së këmbës së djathtë, duke ndihmuar në rrumbullakimin e shpinës (Fig. 13d). Pas kësaj, rrokulliset mbi muskulin latissimus të njëanshëm (Fig. 13e) dhe rrotullohu mbi të gjithë shpinën (Fig. 13e), duke futur këmbët poshtë vetes. Kjo shtypje shuan energjinë që i hedh këmbët lart. Mjekra duhet të shtypet në gjoks. Mos i pushoni duart në momentin e kontaktit me sipërfaqen.

10.3.2. Pushkë

Rrotullat në fazën fillestare të stërvitjes janë të dyja ushtrime përgatitore për veprime me armë dhe ushtrime ngrohjeje. Për më tepër, ata zhvillojnë tek studentët një cilësi të tillë si shkathtësia.

Rrotullimi në gjunjë kryhet nga pozicioni fillestar "ulur në gjunjë" (Fig. 14a). Për të bërë një lëvizje, për shembull, në të majtë, duhet të drejtoheni këmbën e majtë dhe uleni në kofshën e djathtë (Fig. 14b). Pas kësaj, kthehuni në ijën tuaj të majtë, duke përkulur këmbën e majtë në gju dhe duke e drejtuar këmbën e djathtë (Fig. 14c). Më pas, shtrihuni pas këmbës së djathtë të drejtë dhe uluni në gjunjë (Fig. 14d). Gjatë lëvizjes, duart janë vazhdimisht në gjunjë, dhe sytë shikojnë mjedisin përreth. Ushtrimi përfundon në një pozicion ku studenti kthehet me forcë në raport me drejtimin origjinal.

Rrotullimi i prirur mund të kryhet ose nga një pozicion ulur në gjunjë ose nga një qëndrim bazë.

Nga një pozicion ulur në gjunjë (Fig. 15a), ju duhet të uleni (duke lëvizur majtas) në anën tuaj të djathtë duke ndjekur këmbën e majtë të drejtuar (Fig. 15b). Pas kësaj, rrotullohu mbi të gjithë shpinën, duke i lënë këmbët të përkulura në gjunjë (Fig. 15c). Për të vazhduar lëvizjen, është e nevojshme, duke u kthyer në anën e majtë, të tërhiqni këmbën e majtë të përkulur në gju në gjoks dhe me dorën e djathtë të kapni këmbën e drejtë të drejtë (Fig. 15d). Pas kësaj, uluni në të dy gjunjët (Fig. 15d).

Duhet mbajtur mend se gjatë rrotullimeve bërrylat nuk duhet të vijnë në kontakt me sipërfaqen, aq më pak ta godasin atë. Për ta bërë këtë, ato duhet të futen në dele midis kofshës dhe trupit.

Rrotulloni në drejtimin tjetër në të njëjtën mënyrë.

Kryerja e një rrotullimi nga një qëndrim bazë ndryshon vetëm në prani të një faze squat.

10.3.3. Saults

Saltot (përpara, prapa) kryhen nga qëndrimi kryesor (bazë) ose nga gjuri (Fig. 16a). Kur kryeni një salto përpara me krahët e shtrirë në drejtime të ndryshme, bëhet një hap përpara me njërën këmbë të përkulur në gju. Krahët shtrihen përpara dhe në drejtime të ndryshme, dhe këmba e dytë shtyn (Fig. 16b).

Koka është e anuar nën shpatullën e kundërt me atë përmes së cilës kryhet saltoja. Kontakti me sipërfaqen fillon me gishtat (duart) dhe vazhdon përmes parakrahëve dhe shpatullave (Fig. 16c). Koka në asnjë rrethanë nuk duhet të jetë në kontakt me sipërfaqen, dhe përkulja e përshkruar nën shpatull e largon atë nga trajektorja e lëvizjes.

Krahët rrotullohen në drejtim të lëvizjes në nyjet e shpatullave dhe kontakti kryesor i trupit me sipërfaqen bie në pjesën e pasme të muskulit deltoid (Fig. 16d). Për shkak të përdredhjes së ijeve, kontakti me sipërfaqen vazhdon përgjatë vijës "shpatull mbështetës (muskul deltoid) - kofshë e kundërt", d.m.th. shkon diagonalisht përgjatë shpinës.

Këmba shtytëse në fazën e fundit është një këmbë lëkundëse (Fig. 16d). Për shkak të lëkundjes, dikush del nga salto në një qëndrim me një kthesë përgjatë drejtimit të rrotullimit në këmbën e majtë (në këtë rast) (Fig. 16f) ose kryen një veprim tjetër (një lloj rrëzimi, kalim në një salto tjetër, etj. .).

Kur kryeni një salto përpara me krahët e shtrirë në njërën anë nga pozicioni bazë (Fig. 17a), bëhet një hap përpara dhe krahët shtrihen majtas me rrotullim në nyjet e shpatullave në momentin e kontaktit me sipërfaqen. koka është e devijuar në të njëjtin drejtim (Fig. 17b, c) .

Kontakti kryesor me sipërfaqen (në momentin e "uljes") fillon në të njëjtën mënyrë si në salto të mëparshme, nga pjesa e pasme e muskulit deltoid dhe vazhdon diagonalisht në kofshën e kundërt (Fig. 17d, e).

Dalja nga një salto kryhet në të njëjtën mënyrë si në rastin e mëparshëm: me një kthesë në drejtim të rrotullimit në këmbën e majtë (në këtë rast) (Fig. 17f).

Kur kryeni një salto me shpinë nga pozicioni bazë (Fig. 18a), kryeni një mbledhje të thellë dhe rrotulloni ijet tuaja në drejtimin e zgjedhur për salto (Fig. 18b). Pas kësaj, bini në shpinë, duke u rrotulluar përgjatë saj diagonalisht "kofsha që ra në kontakt me sipërfaqen është shpatulla e kundërt" (Fig. 18c). Në të njëjtën kohë, krahët shpërndahen në drejtime të ndryshme në një kënd prej 90 ° me trupin dhe rrotullohen në momentin e grushtit mbi shpatullën mbështetëse. Kur kryeni një lëkundje, këmbët hidhen pas kokës (Fig. 18d). Në të njëjtën kohë, koka devijon në drejtimin e kundërt me këtë shpatull (Fig. 18e).

Dalja nga një salto kryhet në një pozicion bazë ose në një derivat për të kryer ndonjë veprim (Fig. 18f).

10.3.4. Lëvizjet në nivelin më të ulët

Ka lëvizje të ndryshme në nivelin më të ulët. Ju duhet t'i njihni ato në mënyrë që të ngriheni shpejt pas një rënieje, të lëvizni në një pozicion më të rehatshëm ose pas mbulesës, të mbroni veten ose të goditni një armik, të hidhni një thikë ose ndonjë mjet të improvizuar ndaj tij, të gjuani në drejtime të ndryshme, etj. Le të shohim disa prej tyre.

Ushtrim përgatitor për lëvizjen e yjeve

Pozicioni fillestar është i shtrirë me fytyrë poshtë (Fig. 19a). Duke filluar ushtrimin, duhet të lëvizni këmbën e djathtë (në këtë rast), duke u përkulur në nyjen e gjurit, nën këmbën e majtë (Fig. 19b). Duke u mbështetur në dorën e djathtë dhe duke hedhur të majtën, kthejeni të gjithë trupin mbi shpatullën tuaj të majtë dhe merrni pozicionin e mbështetjes në sipërfaqe me duart dhe këmbët, dhe shpinën poshtë (Fig. 19c).

Pas kësaj, duke vazhduar lëvizjen, sillni këmbën e majtë të përkulur nën të djathtën (Fig. 19d), kthejeni përballë sipërfaqes dhe merrni pozicionin e fillimit (Fig. 19d). Ushtrimi duhet të kryhet me besim në të dy drejtimet.

Lëvizja e yjeve

Nga pozicioni fillestar "shtrirë në shpinë" (Fig. 20a), kur lëvizni djathtas, duhet të përkuleni në legen dhe të sillni këmbën e majtë të përkulur në gju nën këmbën tuaj të djathtë, duke u kthyer njëkohësisht në anën e majtë. (Fig. 20b). Duke vazhduar lëvizjen, merrni pozicionin “shtrirë në bark” (Fig. 20c). Pas kësaj, duke vazhduar të rrotulloheni në drejtimin e zgjedhur, kthehuni në anën tuaj të djathtë, duke shtrirë këmbën e djathtë nën kthesën e gjurit të majtë (Fig. 20d). Ky është pozicioni tjetër i ndërmjetëm. Faza e fundit është një kthesë në shpinë (Fig. 20e).

Është e nevojshme të arrihet ky ushtrim në një lëvizje të qetë, të vazhdueshme dhe të unifikuar, pa pauza, kërcitje ose ngrirje. Pozicionet e ndërmjetme të treguara në ilustrime nuk janë aspak momente ndalimi dhe çdo lëvizje pasuese duhet të rrjedhë pa probleme nga ajo e mëparshme.

Një kërkesë e rëndësishme është organizimi i saktë i fushës së shikimit gjatë lëvizjes. Sytë e studentit duhet të vëzhgojnë të gjithë hapësirën rreth tij dhe arma në duar mundësisht të drejtohet në drejtim të shikimit të tij.

Në përgjithësi, do të ishte me vend të theksohet këtu se është e nevojshme që studentët të kryejnë të gjitha ushtrimet pa e fiksuar shikimin e tyre në një krah ose këmbë duke kryer ndonjë lëvizje të rëndësishme. Të gjitha ushtrimet duhet të sillen në një fazë të tillë zotërimi që momentet e tyre më të vështira të mos kërkojnë kontroll vizual mbi veprimet e trupit. Në luftime, zhvendosja e vëmendjes nga mjedisi juaj në trupin tuaj mund të jetë fatale.

Ushtrimi "duke rënë duke rrëshqitur"

Nga pozicioni "në këmbë" (Fig. 21a), shtrihuni poshtë, rrotulloni ijet në drejtimin e zgjedhur dhe, në varësi të kësaj, shtrini këmbën e djathtë ose të majtë (në këtë rast të majtën) në një kënd të mprehtë drejt sipërfaqes. të cilën ju bini (Fig. 21b).

Pas kësaj, ndërsa vazhdoni të uleni, këshillohet që të filloni kontaktin e këmbës me sipërfaqen duke ngritur këmbën, dhe krahët - sikur të bien anash. Këmba rrotullohet dhe kontaktohet në sekuencën vijuese: "kundër këmbës - ana e jashtme e pjesës së poshtme të këmbës - ana e përparme e kofshës" (Fig. 21c).

Në momentin e kontaktit të kofshës me sipërfaqen, ndodh një përmbysje në stomak dhe gjoks, dhe krahët, duke parandaluar një goditje të fortë në sipërfaqe, vazhdojnë të lëvizin trupin me zmbrapsje në drejtim të inercisë së grumbulluar (Fig. 21d). Faza e fundit e kësaj vjeshte i mundëson nxënësit, pas përfundimit të rrëshqitjes, të kryejë rrokullisje të ndryshme dhe lëvizje e veprime të tjera në drejtimin e zgjedhur sipas situatës.

Ushtrimet e dhëna stërviten pa armë dhe me armë, me sy të hapur dhe me sy të lidhur, si në sipërfaqe të lëmuar ashtu edhe me kapërcim të pengesave, për shembull, në një kurs të rregullt pengesash të kombinuara me armë.

10.4. Teknika metodologjike për të kuptuar më mirë temën

Zotërimi i trajnimit të temës fillon me praktikimin e qëndrimit bazë dhe derivateve të tij. Mësuesi shpjegon dhe demonstron pozicionimin e saktë të një qëndrimi bazë me kornizën e sipërme dhe të poshtme, si dhe mënyrën e kontrollit të këtij qëndrimi. Studentëve u ofrohet kontrolli kryesor i korrektësisë së qëndrimit - një ushtrim kundër murit.

Duke qëndruar pranë murit me fytyrën e tij, studenti duhet ta prekë atë me pikat e mëposhtme:

– gishtat e këmbëve;

– gjunjët;

– gjoks, me kornizën e poshtme;

– parakrahët, me kornizën e sipërme;

- balli. Pasi të mësojnë qëndrimin e duhur, studentët inkurajohen të kujtojnë "ndjesinë e trupit" që shoqëron qëndrimin e duhur dhe të mësojnë të kalojnë shpejt dhe natyrshëm nga një pozicion i relaksuar i trupit në një pozicion të kornizës së sipërme dhe të poshtme.

Pas ushtrimit të pranimit të qëndrimit, fillojnë të përpunohen çështjet e lëvizjeve në qëndrim: hap, hap, kthesë, hap me nënhap, kërcim, lunge etj.

Kur praktikon lëvizjet në qëndrimin bazë, mësuesi duhet të përqendrojë vëmendjen e nxënësve në ruajtjen e një rregullimi racional, nga pikëpamja ergonomike, i pjesëve të trupit. Krahët dhe këmbët duhet të vendosen në një pozicion që mundëson lëvizjet më të shpejta dhe më të sakta me shpenzim optimal të energjisë. Pozicioni i kokës dhe syve duhet të sigurojë një kënd shikimi optimal, dhe pozicioni i "thithjes" së lehtë duhet të grumbullojë energjinë e deformimit elastik në muskuj dhe ligamente për të ruajtur lëvizshmërinë dhe efikasitetin në lëvizje (shih Pjesën I).

Pas ushtrimit të rënies, studiohen rrotullat dhe saltot. Këto janë ushtrime më komplekse dhe duhet të mësohen nga ushtrimet përgatitore. Për shembull, një rrotull shtrirë fillon të studiohet me një rrotull ulur, dhe salto nga një pozicion në këmbë me salto nga gjuri ose ushtrime të veçanta përgatitore ndërsa jeni shtrirë. Më pas, nga elementët bazë bëhen kombinime të ndryshme (mundësisht nga vetë studentët - për një studim më individual të momenteve "të dobëta"). Për shembull, nga një qëndrim, bini në gjoks, rrokulliset mbi shpinë, salto prapa mbi njërin shpatull, pastaj mbi tjetrën, bini në anën tuaj, etj. Kërkesa kryesore kur kryeni kombinime të tilla: çdo lëvizje pasuese duhet të jetë e qetë. dhe logjike, pa e shqetësuar mekanikën e përgjithshme të tranzicioneve të njëpasnjëshme, rrjedhin nga faza përfundimtare e asaj të mëparshme. Kjo zhvillon aftësinë për të kontrolluar trupin tuaj, për të ndjerë ritmin tuaj dhe gjithashtu zhvillon aparatin vestibular dhe perceptimin hapësinor.

Pasi të jetë formuar një aftësi e qëndrueshme në kryerjen e këtyre elementeve, ato mund të transferohen nga pjesa kryesore e stërvitjes në seksionin e ushtrimeve të ngrohjes-natës, për të cilat do të shërbejnë një rol të dyfishtë - të dyja për të ngrohur muskujt në. fillimi i trajnimit dhe për të ruajtur aftësinë në nivelin e kërkuar.

Në fazën përfundimtare të studimit të kësaj teme, është e nevojshme të aftësohen studentët në përdorimin e akrobacive më të ulëta kur zgjedhin armë, mjete të improvizuara dhe kur kapërcejnë pengesat. Pengesat mund të përbëhen nga pajisje të ndryshme sportive (kalë, dhi, stola, hekura paralele, dyshekë, etj.) nëse orët mbahen në palestër, ose përdorin një kurs standard me pengesa.

11. Kap dhe liron prej tyre

11.1. Dispozitat e përgjithshme

Kapja është pjesë integrale e luftimit trup me trup dhe përdoret për të kufizuar lëvizshmërinë e armikut, për të kontrolluar trupin e tij, si faza fillestare e gjuajtjeve, goditjeve, çarmatimit, lidhjes, etj. Prandaj, aftësia për t'u çliruar nga kapja e armikut është një kusht po aq integral për luftime të suksesshme trup më dorë.

Në këtë rast, është e nevojshme të merren parasysh të paktën dy aspekte të qasjes për të luftuar konfiskimet: në rastin e parë, kjo është dëshira për t'u çliruar nga kriza (për të çliruar një gjymtyrë të kapur ose një pjesë të trupit), në së dyti, përdorimi i sistemit biomekanik në zhvillim të dy trupave për qëllimet e veta.

Sa i përket veprimeve kundër vetë kapjes, ka kuptim të merren parasysh veprimet "lokale", për shembull, kur kapni kyçet e dorës. Gjëja kryesore është të zbërthehet forca mbajtëse në përbërësit e saj. Si rezultat i këtij dekompozimi, dy kushte që vërtet kanë rëndësi dalin në plan të parë - drejtimet e veprimit dhe madhësia e forcës mbajtëse. Lëvizja e mëtejshme do të varet nga orientimi i duarve në hapësirë ​​dhe ka për qëllim kufizimin e lëvizshmërisë së nyjeve të bërrylit dhe shpatullave të kundërshtarit. Në këtë drejtim, puna kundër bllokimeve të kyçit të dorës është një ilustrim shumë i qartë.

Për më tepër, një pikë e rëndësishme është krijimi i një "pikë mbështetëse" në vendin ku dora e kundërshtarit bën në të vërtetë kapjen. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të "ngarkoni" duart e kundërshtarit, të mbështeteni në to për shkak të forcës shtytëse. Në këtë rast, kjo shtytje duhet të kryhet me këmbët (!), që vijnë nga këmbët që mbështeten fort në tokë.

Nga pikëpamja mekanike Trupi i njeriut, kapja është një kufizim i jashtëm që kufizon numrin e shkallëve të lirisë së trupit. Siç u përmend në Pjesën I, trupi i njeriut është një strukturë komplekse biomekanike me 244 gradë lirie. Sidoqoftë, kur kryen një kapje, armiku gjithashtu kufizon shkallët e tij të lirisë. Si rezultat i kapjes, formohet një sistem biomekanik i dy trupave, secili prej të cilëve, brenda sistemit që rezulton, zgjidh problemet e kundërta. Nëpërmjet tij, personi që kryen kapjen kërkon të kufizojë lëvizshmërinë e kundërshtarit, të çekuilibrojë strukturën e tij, të prishë stabilitetin dhe përfundimisht ta çojë atë në një gjendje të pafuqishme.

I kapur, nëpërmjet lidhjes së marrë, duke përdorur përpjekjet e armikut, kërkon gjithashtu të çekuilibrojë sistemin e tij, të prishë stabilitetin, të hapë kapjen dhe të shkaktojë disfatë. Natyrisht, fituesi është ai që, nën ndikimin e armikut, duke vepruar në të njëjtën kohë ndaj tij, do të jetë në gjendje të ruajë stabilitetin e tij, qoftë duke parandaluar shkeljen e tij, ose duke e rikthyer atë nëpërmjet përdorimit të armikut. struktura ndikuese.

Duhet të theksohet një veti e tillë e mekanizmave të rrjetës si ngurtësia e angazhimit. Kjo veti supozon se çdo lëvizje e një elementi të mekanizmave të parë të rrjetës do të transferohet domosdoshmërisht në një formë ose në një tjetër në elementët e mekanizmit tjetër. Prandaj, kur lëshoni dorezat, fokusi kryesor është në punën me trupin tuaj, në vend që të ndikoni drejtpërdrejt në trupin e kundërshtarit.

Ka një numër të madh dorezash dhe opsionesh të mundshme për përdorimin e tyre ose thyerjen e tyre. Prandaj, do të ishte më e përshtatshme të merren parasysh parimet bazë të çlirimit nga konfiskimet (d.m.th., të punosh kundër vetë konfiskimit ose ta përdorësh atë për qëllimet e veta) dhe disa opsione për veprimet e mëvonshme. Opsionet e renditura më poshtë nuk duhet të konsiderohen si "teknika" të ngurta, por duhet të konsiderohen saktësisht si opsione të mundshme për zgjidhjen e situatës.

11.2. Lëshimi i një kapëse dore me dy duar

Shembulli 1 (Fig. 22)

Situata (Fig. 22a): kundërshtari bën një kapje me dy duar në të dy kyçet e dorës në një pozicion ballor.

Zgjidhje (Fig. 226 - 22c): kur lëshoni, duhet ta ktheni trupin prapa dhe djathtas, duke ulur njëkohësisht qendrën e gravitetit (të ulur), duke ushtruar forcë me duart tuaja sipas parimit "çifti i forcave" (me dorën e djathtë, duke e tërhequr kundërshtarin në drejtim të lëvizjes së këmbës së djathtë poshtë, dhe me këmbën e majtë - larg jush në një rreth lart) (Fig. 226). Çlirimtari punon me trupin dhe peshën e trupit të tij dhe jo me forcën e krahëve. Duart rrotullohen vetëm në pikat e kontaktit me duart e kundërshtarit, duke u përpjekur të mbulojnë parakrahun e kundërshtarit (djathtas) dhe ta pengojnë atë të thyejë kapjen derisa situata të zgjidhet përfundimisht, ose të ngrejë dorën (majtas) dhe gjithashtu të kalojë në të tijën. kap me dorën e liruar. Vazhdoni të uleni dhe të ktheni bërthamën

Qelbi dhe krahët, të lëshuara, e nxjerr armikun jashtë ekuilibrit, duke e përdredhur në shtyllën kurrizore (Fig. 22c). Armiku humbet stabilitetin dhe bie (për më shumë detaje, shih f. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Përfundimtare (Fig. 22d): armikut të rënë i jepet një goditje goditëse.

Le të shqyrtojmë veçmas punën e duarve.

Në këtë situatë (Fig. 23a), në momentin e mbledhjes, parakrahët mbeten në nivelin fillestar. Bërrylat ranë dhe lejuan duart dhe parakrahët të punonin më lirshëm. Dora e djathtë ose grushti tërhiqet drejt vetes (Fig. 23b) dhe rrotullohet nga brenda kundër gishtit të madh të dorës që mban kundërshtarin, dhe dora e majtë rrotullohet në drejtim të kundërt për kapjen e mundshme të dorës së kundërshtarit (Fig. 23c).

Të gjitha këto veprime manuale kryhen në sfondin e kthimit prapa dhe kthimit të trupit prapa dhe djathtas. Kështu, armiku "shtrihet" dhe "ngarkohet" në drejtimin e zgjedhur. Mbërthimi kryhet siç tregohet në Fig. 23

Shembulli 2 (Fig. 24)

Situata: kundërshtari bën një kapje me dy duar në të dy kyçet e dorës në një pozicion ballor.

Zgjidhja: kur krijohet një situatë, personi që lëshohet, duke u kthyer mbrapa dhe majtas, përkulet dhe i bashkon duart, duke i kthyer nga brenda drejt vetes (Fig. 24 a) dhe kap kyçin e dorës së djathtë të kundërshtarit me të djathtën. dorë. Kështu, ai "fik" sa më shumë shkallë lirie në dorën e djathtë të kundërshtarit dhe fillon ta çekuilibrojë atë. Rezistenca e armikut shkakton dhimbje të mprehta në nyjen e shpatullave.

Për të parandaluar që kundërshtari të rritet (dhe kjo mund t'i lejojë atij të "kundërshtojë" ndikimin e dhimbshëm) ose të përkulë krahun e sulmuar në nyjen e bërrylit (që do të dobësojë ndikimin e dhimbshëm), është e nevojshme të vazhdoni të ktheni trupi së bashku me krahët në drejtimin e vendosur nga këmba e majtë, duke ulur njëkohësisht qendrën e vetë gravitetit (Fig. 24b). Kundërshtari, duke iu bindur efektit të dhimbshëm, humbet ekuilibrin dhe, duke u përdredhur në shtyllën kurrizore, fillon të bjerë (shih f. 93-97, Fig. 4a - 4g). Përfundimtare: pas rënies, armikut i jepet një goditje përfundimtare (Fig. 24c).

Shembulli 3 (Fig. 25)

Situata (Fig. 25a): kundërshtari bën një kapje me dy duar në të dy kyçet e dorës në një pozicion ballor.

Zgjidhja: personi që lëshohet hap me këmbën e majtë afër këmbës së djathtë të kundërshtarit, duke rrotulluar njëkohësisht krahun e majtë: me dorën poshtë drejt vetes dhe me bërrylin lart drejt kundërshtarit (Fig. 25b). Si rezultat i kësaj lëvizjeje, bërryli i majtë i personit që lëshohet mbulon dorën e djathtë të kundërshtarit. Kështu, u krijua kontakt i ngushtë me armikun në zonën e gjurit dhe parakrahut të mbërthyer. Duke përdorur levën që rezulton, personi që lëshohet ulet, duke shtypur gjurin e tij të majtë në palosjen popliteale të kundërshtarit dhe me dorën e majtë drejton bërrylin e tij pas dhe poshtë (Fig. 25c). Dora e djathtë ngjitet lart, duke rritur përdredhjen e shtyllës kurrizore të kundërshtarit. Si rezultat i çekuilibrit të sistemit, armiku bie (shih f. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Përfundimtar: pasi armiku të bjerë, duhet të përfundoni (Fig. 25d).

11.3. Lehtësim nga shtrëngimet e dhimbshme në krah

Shembulli 1 (Fig. 26)

Situata (Fig. 26a): kundërshtari po përpiqet të aplikojë një kapje të dhimbshme duke e zgjatur nyjen e bërrylit përmes parakrahut të tij. Në të njëjtën kohë, ai vepron në dorë me parakrahin e tij nga poshtë lart, duke shtrirë dhe përkulur krahun e mbrojtësit.

Zgjidhja: mbrojtësi drejton shpinën dhe shkon drejt këmbës së kundërshtarit më larg tij. Kjo lëvizje lehtëson presionin në krahun e kapur dhe redukton dhimbjen.

Më pas, dora e kapur fillon të rrotullohet brenda nga ana e sulmit (Fig. 26b) - në këtë rast, në drejtim të akrepave të orës. Është e rëndësishme që zhvendosja të ndodhë me të gjithë trupin në të njëjtën kohë, dhe jo vetëm me shpatullat. Falë kësaj, krijohet një strukturë e ngurtë dhe qendra e gravitetit të armikut zhvendoset. Duke u mbajtur fort për dorën e sulmuar, ai kufizon veten në lëvizje, ndërhyn me veten dhe, duke iu bindur lëvizjes së dhënë, fillon të bjerë (Fig. 26c). Këmba e djathtë e mbrojtësit gjithashtu luan një rol, duke bllokuar drejtimin e lëvizjes së nevojshme për të rivendosur ekuilibrin.

Mbrojtësi përkulet, duke vazhduar të rrotullojë krahun e tij, duke e përdredhur pa probleme pranë sipërfaqes drejt vetes (Fig. 26d). Armiku bie.

Përfundimtar: një armik i rrëzuar mund të përfundojë ose të lidhet (Fig. 26e).

Shembulli 2 (Fig. 27)

Situata: kundërshtari po përpiqet të vendosë një levë të dhimbshme të bërrylit pas shpinës (Fig. 27a).

Zgjidhja: për t'u çliruar nga kapja, është e nevojshme të krijoni një zinxhir të mbyllur biokinematik, d.m.th., në këtë rast, kapni parakrahun ose shpatullën e majtë me dorën tuaj të djathtë, shtypni duart fort në shpinë dhe drejtoni atë ( Fig. 27b). Ky veprim kufizon shkallët e lirisë në dorën e kundërshtarit dhe krijon një levë të dhimbshme në nyjen e bërrylit të tij.

Në të njëjtën kohë, duhet të tërhiqeni me këmbën tuaj të djathtë (Fig. 27c) dhe të ktheheni mbrapa dhe djathtas me gjithë trupin. Kështu, qendra e gravitetit të armikut zhvendoset dhe, në pamundësi për të përballuar humbjen e ekuilibrit, ai përmbyset (shih f. 93-97, Fig. 4a - 4g).

Përfundimtar: pas kësaj armiku mund të përfundojë (Fig. 27d).

Shembulli 3 (Fig. 28)

Situata: kundërshtari përpiqet të vendosë një levë të dhimbshme në kyçin e kyçit të dorës, për të cilën ai rregullon bërrylin e mbrojtësit me theks në stomakun e tij (Fig. 28a).

Zgjidhja: Për t'u çliruar, duhet të shkelni sulmuesin me këmbën tuaj të majtë dhe të ktheheni për t'u përballur me armikun, duke goditur njëkohësisht sytë me gishtat e dorës së majtë (Fig. 28b). Dora e sulmuar del nga theksi në stomak duke ndjekur trupin e kthyer (Fig. 28c), gjë që gjithashtu lehtëson efektin e dhimbshëm në dorë.

Duke vazhduar lëvizjen e nisur, personi i çliruar rrotullohet pas këmbës së djathtë që shkel, struket, duke ndikuar te armiku sipas parimit të një "çifti forcash" ("dora e majtë - sy, dora e djathtë - shpatull") (Fig. 28d). Armiku nuk mund të përballojë humbjen e stabilitetit dhe bie (shih f. 93-97).

Përfundimtar: armiku i rënë mbetet për t'u përfunduar (Fig. 28d).

11.4. Çlirim nga kapjet e qafës (fytit).

Shembulli 1 (Fig. 29)

Situata: kundërshtari mban një mbytje në qafë (Fig. 29a).

Zgjidhja: Efekti mbytës i kapjes duhet të reduktohet menjëherë. Për ta bërë këtë, ju duhet të kapni dorën sulmuese nga bërryli me dorën tuaj të majtë dhe të lëvizni bërrylin e kundërshtarit në mollën e Adamit tuaj. Kjo do të zvogëlojë presionin në arterien karotide, e cila paraqet rrezikun kryesor të kësaj kriza. Në të njëjtën kohë, kapeni kundërshtarin nga jaka (ose flokët, shpatulla) me dorën tuaj të djathtë dhe më pas, duke u ulur dhe duke drejtuar shpinën, rivendosni ekuilibrin tuaj (Fig. 29b).

Pas kësaj, pasi të keni krijuar një pikëmbështetje në shpatullën tuaj të djathtë dhe duke e ngritur atë, zbatoni parimin e një "çifti forcash" (bërryl - jakë ose flokë) dhe filloni të përmbysni armikun (Fig. 29c).

Përfundimtar: në momentin e rënies, pa e ndërprerë kontaktin me armikun, përfundoni atë (Fig. 29d).

Shembulli 2 (Fig. 30)

Situata: kundërshtari mban një mbytje në qafë (Fig. 30a).

Zgjidhja: Efekti mbytës i kapjes duhet të reduktohet menjëherë. Për ta bërë këtë, me dorën tuaj të djathtë, lëvizni kthesën e bërrylit të kundërshtarit mbi mollën e Adamit dhe me dorën e majtë kapeni atë (kundërshtarin) nga cepi i nofullës (fyti, qepalla, cepi i gojës, etj. .). Në të njëjtën kohë, për të rivendosur pozicionin tuaj të qëndrueshëm, ju duhet të uleni poshtë, duke drejtuar shpinën (Fig. 30b). Pas kësaj, duke përdorur një "çift forcash" (bërrylin e kapur nga dora e djathtë - koka) dhe duke kufizuar lëvizjet e armikut me gjurin tuaj të shtrirë dhe të vendosur, filloni ta përmbysni atë (Fig. 30c).

Final: pas rënies kundërshtari arrin (Fig. 30d).

Shembulli 3 (Fig. 31)

Situata: kundërshtari kap fytin me të dyja duart në pozicion ballor (Fig. 31a).

Zgjidhja: këshillohet goditja e zonës së dhimbshme (në këtë rast pleksusi diellor) (Fig. 31b). Pas kësaj, kapni bërrylin e djathtë të kundërshtarit me dorën tuaj të djathtë dhe në të njëjtën kohë, duke e kthyer këmbën e djathtë prapa, uluni dhe kapni flokët e kundërshtarit me dorën tuaj të majtë (Fig. 31c). Më pas, ne e "shtrijmë" armikun në drejtim të "çiftit të forcave" të aplikuara (bërryl - kokë) duke ndjekur këmbën e majtë të së lirës (Fig. 31d). Final: Kundërshtari që ka humbur stabilitetin dhe ka rënë e arrin qëllimin.

Shembulli 4 (Fig. 32)

Situata: kundërshtari kap fytin me të dyja duart në pozicion ballor (Fig. 32a).

Zgjidhja: Mbrojtësi duhet të japë një goditje shpërqendruese me këmbën e djathtë në nyjen e gjurit të këmbës së majtë të kundërshtarit dhe të kapë parakrahun, dorën, bërrylin ose shpatullën e kundërshtarit me dorën e majtë dhe ta tërheqë drejt vetes dhe poshtë. Në të njëjtën kohë, kthejeni trupin në të majtë dhe përdorni dorën e djathtë për të ndikuar në parakrahin, bërrylin, shpatullën, mjekrën ose sytë e kundërshtarit nga vetja lart, d.m.th. dora e djathtë - shpatulla e dorës së majtë (Fig. 32b).

Duke vazhduar të ulet dhe të kthehet, personi i çliruar më në fund e nxjerr armikun (qendrën e tij të gravitetit) nga pozicioni i ekuilibrit dhe ai fillon të bjerë (Fig. 32c).

Final: kundërshtari i rënë arrin (Fig. 32d).

Shembulli 5 (Fig. 33)

Situata: kundërshtari kap fytin me të dyja duart në pozicion ballor (Fig. 33a).

Zgjidhja: mbrojtësi godet zonën e dhimbshme (veshët) (Fig. 33b), pas së cilës dora e kundërshtarit fiksohet në pikën e kapjes, d.m.th. krijohet një pikëmbështetje. Në të njëjtën kohë, duke rrotulluar dorën tjetër (majtas) lart e poshtë, tendinat e dorës dhe parakrahut mbërthehen (Fig. 33c). Përveç kësaj, rrotullimi i krahut do të "fikë" lirinë e nyjës së bërrylit dhe nuk do të lejojë që krahu të përkulet. Këto veprime shoqërohen me një kthesë të njëkohshme (në këtë rast: mbrapa dhe djathtas) dhe një mbledhje, duke ulur qendrën e gravitetit (Fig. 33d). Kundërshtari, duke iu nënshtruar efektit të dhimbshëm në kyçin e dorës dhe i përfshirë në lëvizje duke e kthyer trupin çlirues, bie (Fig. 33e) (shih f. 93-97).

Përfundimtar: armiku i përmbysur duhet të përfundojë.

Kështu, shembujt e konsideruar na lejojnë të identifikojmë dy mënyra kryesore për t'u çliruar nga kontrollet:

duke hapur dorezat duke përdorur leva që sigurojnë aplikimin e forcës së tyre në një shpatull që është disa herë më i madh se krahu i kapjes;

– çekuilibrimi i kundërshtarit, prishja e ekuilibrit të tij, sjellja e tij në një pozicion që e detyron atë të lirojë kapjen për të rivendosur ekuilibrin ose vetësigurimin kur bie.

Këto metoda, në varësi të situatës dhe opsionit të kapjes, mund të përdoren në formë të pastër ose në kombinim me njëra-tjetrën.

Duhet të theksohet se një element karakteristik i teknikës së lëshimit të kapjeve në këtë sistem është përdorimi i energjisë së lëvizjeve të përdorura për t'u larguar nga dorezat për të kryer veprime të mëtejshme kundërsulmi.

11.5. Teknika metodologjike për të kuptuar më mirë temën

Gjatë hyrjes fillestare të kësaj teme, mësuesi duhet t'u tregojë nxënësve se dorezat, për nga natyra dhe funksioni i tyre, ndahen në:

- lëvizjet kufizuese,

- e dhimbshme,

- mbytëse.

Këtu vijojnë metodat e përdorimit të tyre. Më pas, mësuesi, duke përdorur shembuj, duhet të demonstrojë zbatimin praktik të parimeve të përcaktuara në pjesën teorike të këtij libri: përdorimin e të tre llojeve të levave (levave të tipit 1, 2, 3), përdorimin e Parimi i "çiftit të forcave", vendndodhja e pikave të dhimbjes dhe zonave të dëmtimit aktiv në trupin e kundërshtarëve të llojeve të ndryshme të përbërjes kushtetuese. Është e nevojshme të tregohen metodat dhe drejtimet e përpjekjeve që bëjnë të mundur tërheqjen e nyjeve (kryesisht nyjet e mëdha të duarve) nga kapsulat e kyçeve, për të shpjeguar në detaje se si janë të kufizuara shkallët e lirisë së gjymtyrës së kapur gjatë përdorimit. leva të ndryshme. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur përdorni lloje të ndryshme kapjesh të dhimbshme. Më pas, kursantët duhet të praktikojnë përdorimin e dorezave në mënyrë korrekte.

Këshillohet që të filloni lëshimin nga kapjet duke lëshuar dorezat stërvitore (nga pikëpamja praktike) në duar - me dy duar në dy kyçet e dorës, njërën dorë në dore (kapje të njëjta dhe të kundërta), dy duar në një parakrah. Në secilin rast specifik, mësuesi duhet të përqendrojë vëmendjen e studentëve në mekanikën e lëshimit, përdorimin e saktë të levave, d.m.th., të demonstrojë vendndodhjen e pikës kryesore në kontrollin e kundërshtarit, pikën e aplikimit të forcave, shpatullën e secilit prej forcat e aplikuara, vektori i tyre, dhe më pas vazhdohet logjikisht zbulimi teorik i materialit me përdorimin praktik të metodave për të nxjerrë nga ekuilibri armikun. Për shembull, kur kapni duart, për të hequr kundërshtarin nga ekuilibri, duhet ta përfshini atë në lëvizje duke e kthyer trupin, të kombinuar me një mbledhje në nivelin e kërkuar. Drejtimi, këndi i kthesës dhe niveli i mbledhjes zgjidhen në varësi të shtrëngimit të armikut, distancës ndaj tij dhe pozicionit të trupave. Njëkohësisht me këto lëvizje, është e nevojshme të kapni dorën mbajtëse të kundërshtarit (në këtë rast, dorën) dhe të fikni të gjitha shkallët e lirisë në lidhjet e kësaj dore (dorë - parakrah - shpatull), duke tërhequr nyjet nga artikulacioni. nyjet dhe përdredhja e tyre (kyçe dore - bërryl - qese shpatullash). Një pikë e rëndësishme në këto veprime është ruajtja e stabilitetit dhe gjeometrisë së qëndrimit tuaj. Falë një pozicioni të qëndrueshëm dhe përdorimit të saktë të lëvizjeve të qendrës së gravitetit të tij, luftëtari përdor energjinë më optimale, duke kryer pjesën më të madhe të punës jo me forcën e krahëve dhe muskujve të brezit të shpatullave, por me përdorimin e duhur. të peshës trupore.

Ndërsa shpjegon dhe demonstron mekanikën e lëshimit të kapjeve, mësuesi duhet të fokusohet gjithashtu në përdorimin e parimit të "çiftit të forcave", i cili krijon çift rrotullues shtesë dhe në fund troket mbi kundërshtarin.

Një kombinim i tillë i demonstrimit praktik me justifikimin teorik të lëvizjeve u lejon studentëve të formojnë një "vizion" të drejtimit të duhur për çekuilibrimin e armikut që në mësimet e para.

Një kërkesë e detyrueshme kur praktikoni këtë çështje: fillimisht dorezat duhet të mbahen lirshëm për t'i dhënë partnerit tuaj mundësinë

"Ndjeni" drejtimin e duhur të aplikimit të përpjekjes kur kontrolloni trupin e kundërshtarit dhe kuptoni më mirë zbatimin e ligjeve të mekanikës gjatë lëshimit.

Është e nevojshme të praktikoni lëshimin e kapjeve jo më shumë se 5-7 herë për kapje në mënyrë që të eliminohet mundësia e shfaqjes së një stereotipi të ngurtë dinamik.

Me përvetësimin e materialit edukativ, në punën stërvitore fillojnë të futen më shumë kapje "të vërteta" (krahët, këmbët, rrobat, koka, flokët, trupi, etj.), dhe dorezat në një punë të tillë duhet të përdoren gjithashtu si frenuese. lëvizje, të dhimbshme dhe mbytëse.

Pasi studentët të mësojnë se si të mbajnë dhe lëshojnë dorezat në një pozicion statik, ata duhet të kalojnë menjëherë në ushtrimin e seksionit të trajnimit në një version dinamik, duke ndarë kohë në çdo mësim për të konsoliduar aftësinë duke përdorur metodat "rrjedhëse" dhe metodën rrethore.

Studentët duhet t'u kushtojnë vazhdimisht vëmendje pikave kryesore: uljen e qendrës së tyre të gravitetit duke "mbjellur", fikjen e lirisë së nyjeve të kundërshtarit duke u përdredhur përgjatë boshteve të gjata, ruajtjen e lirisë së lëvizjeve të tyre, fleksibilitetin dhe ndryshueshmërinë e punës.

Është e nevojshme t'i referohemi gjithmonë materialit në faqet 93-97 (Fig. 4a - 4g), diagramet në faqet 113, 116. Përveç kësaj, kur demonstrohet çdo veprim teknik, është e nevojshme të shpjegohen dhe demonstrohen levat, pikat kryesore. , dhe drejtimin e forcave të aplikuara.

Për më tepër, pas disa mësimeve të para, këshillohet të futni (në varësi të shpejtësisë me të cilën grupi zotëron temën) kërkesa shtesë taktike, përkatësisht: ndikimi në zonat dhe pikat e dhimbshme, ndikimi psikologjik. Një ndikim i tillë duhet të bazohet në një nga rregullat themelore taktike: para se të filloni të çliroheni, duhet të largoni vëmendjen e armikut me një lloj goditjeje shpërqendruese ose shtrënguese, bërtitje ose veprim tjetër.

Mësuesi duhet t'u kujtojë vazhdimisht nxënësve se kur i kap dhe i lëshon gjatë stërvitjes, ndikimi në

zonat dhe pikat e dhimbjes duhet të jenë të lehta dhe jetëshkurtra. Efektiviteti i ndikimit duhet të vlerësohet nga dhimbja e përjetuar nga partneri. Është e justifikuar metodologjikisht që partneri të sinjalizojë shfaqjen e dhimbjes, por jo më herët se sa i afrohet pragut të tolerancës ndaj dhimbjes.

Përveç sa më sipër, kursantëve duhet t'u kërkohet vazhdimisht të përfundojnë një kundërshtar të rrëzuar dhe të rrëzuar. Kërkesa e fundit ruan rëndësinë e saj si kur punohet në këtë temë, ashtu edhe kur punohet në të gjitha ato pasuese. Një kërkesë e tillë e mëson njeriun me përfundimin e detyrueshëm të luftimeve trup më trup deri në përfundimin e saj logjik (deri në vdekje ose paaftësi të përkohshme të armikut). Nuk duhet të harrojmë: edhe një armik i plagosur për vdekje është i rrezikshëm.

Rreziku mund të na presë kudo: si në mbrëmje në errësirë ​​në një portë të pandritur, ashtu edhe në një rrugë të frekuentuar, nëse një grup huliganësh çon në portofolin ose çantën tuaj një gjë të bukur. Nëse një person di teknikat e vetëmbrojtjes, atëherë kriminelët do të kenë pak shanse për t'u pasuruar në kurriz të tij. Prandaj, shumë - si adhurues të arteve marciale ashtu edhe jo-atletë - nuk janë kundër të mësuarit të teknikave të luftimit dorë më dorë. Gjatë procesit të stërvitjes, studentët jo vetëm përvetësojnë teknikën dhe përgatiten fizikisht, por i nënshtrohen edhe përgatitjes psikologjike për betejë. Ata që kanë studiuar goditjet dhe kanë zotëruar teknikat e luftimit dorë më dorë janë më të qetë dhe më të vetë-zotëruar; ata zhvillojnë qetësinë e nevojshme për të përfunduar me sukses betejën.

Përparësitë e luftimeve dorë më dorë:

• nuk nevojiten pajisje shtesë për luftim: vetëm trupi juaj është i përfshirë në betejë;
• Stërvitje 24/7: ju mund të shkoni në betejë në çdo situatë, në çdo kohë;
• probabiliteti minimal për t'u nënshtruar neneve të Kodit Penal të Federatës Ruse: në luftime trup më dorë, detyra është të rrëzoni një kundërshtar, ta hidhni atë jashtë ekuilibrit, pa shkaktuar dëm serioz për shëndetin;
• ju mund të goditni nga çdo pozicion: ka disa pika presioni, kështu që ju mund të zgjidhni njërën prej tyre, duke qenë në çdo anë në lidhje me kundërshtarin tuaj (është e mundur të jepni goditje efektive në vetëmbrojtje edhe kur jeni shtrirë);
• zhvillimi i shpejtësisë së goditjes: si rregull, nëse një person ka përfunduar kurse vetëmbrojtjeje në luftime dorë më dorë, kundërshtari nuk arrin të shkaktojë dhimbje ose dëmtim serioz në shëndetin e tij gjatë një lufte - do të mësoni të luftoni përpara .

Teknikat themelore të luftimit dorë më dorë

Në vetëmbrojtje, lëvizjet nuk duhet të jenë kaotike dhe nuk duhet të ketë shumë goditje luftarake. Mjafton të përdorni një teknikë luftarake dorë më dorë për të neutralizuar armikun. Ndër vendet më të dhimbshme janë hunda, sytë, zona e ijeve, brinjët, këmba e poshtme dhe molla e Adamit. Gjithashtu nganjëherë goditjet i jepen plexusit diellor - me këtë teknikë ju mund të rrëzoni një kundërshtar duke ndërprerë frymëmarrjen e tij.

Teknikat bazë të paraqitura në foto:

• Goditje me grusht në ijë. Vlen të merret parasysh se një teknikë e tillë jo vetëm që sjell dhimbje - ajo mund të vrasë një person. Prandaj, është e nevojshme të përpunohet forca e goditjes me dorë dhe këmbë, në mënyrë që brenda kornizës së vetëmbrojtjes të mos i kaloni kufijtë e lejuar.
• Pritja e dështimit të frymëmarrjes. Kjo mund të bëhet me një goditje efektive, duke goditur plexusin diellor. Duhet të aplikohet nga përpara dhe duhet të jetë në vend.
• Teknika të thjeshta dorë më dorë: për shembull, një goditje e mprehtë në veshë. Ia vlen të mësoni këtë teknikë efektive, pasi mund ta mbajë kundërshtarin tuaj jashtë ekuilibrit për një kohë të gjatë. Por kjo teknikë ka një pengesë: ju mund ta privoni përgjithmonë një person nga dëgjimi nëse daullet e veshit shpërthejnë;
• Teknikat e vetëmbrojtjes që përfshijnë fshirjen. Nyjet janë një nga vendet më të cenueshme dhe më të dhimbshme; ju mund të thyeni këmbën me një nga teknikat. Zakonisht, teknikat praktikohen gjatë luftimeve në distanca të shkurtra, kur është e mundur jo vetëm të privohet armiku nga ekuilibri, por edhe ta ndihmojë atë të bjerë i sigurt.

Stërvitje në teknikat e luftimit trup me trup në shkollën UNIBOS

Si pjesë e trajnimit studiohen të gjitha teknikat bazë. Do të mësoni teknika dhe do të përgatiteni si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Pas një kursi luftimi dorë më dorë, do të jeni në gjendje të përdorni teknika në çdo situatë të rrezikshme, duke shpëtuar veten ose të tjerët. Në Moskë ne ofrojmë trajnime si për fillestarët ashtu edhe për profesionistët. Ne kemi palestrën tonë, një staf trajnerësh të kualifikuar (Moskë) - kontaktoni Federatën Ndërkombëtare UNIBOS nëse kujdeseni për sigurinë tuaj.

Lufta dorë më dorë

150. Klasat luftarake trup më dorë kanë për qëllim zhvillimin e aftësive të nevojshme për të shkatërruar, pamundësuar ose kapur një armik, vetëmbrojtje nga sulmi i tij, si dhe zhvillimin e guximit, vendosmërisë dhe besimit në forcën e vet Oh.

151. Klasat luftarake trup më dorë zhvillohen me uniformë ushtarake (sportive), testim vetëm me uniformë ushtarake:
kur stërviteni në teknikat luftarake me armë - në një vend të veçantë të pajisur me kafshë pellushi të palëvizshme dhe të lëvizshme, objektiva (gërsheta), pengesa portative (mure, gardhe, kopshte të përparme, pengesa të padukshme, etj.), llogore, kalime komunikimi, gropa, shkallë , fasadat e shtëpive me dritare, në fusha taktike, në qytete roje dhe në fusha me pengesa;
kur stërvitni teknika luftarake të paarmatosura - në një zonë të sheshtë me bar, një gropë të përgatitur posaçërisht me rërë dhe tallash, të pajisur me kullim, ose në një palestër (në një tapet me dyshekë).

152. Pjesa përgatitore e orës së mësimit kryhet me dhe pa armë. Gjatë kryerjes së pjesës përgatitore të një mësimi me armë, ai përfshin: teknikat e stërvitjes, ecjen dhe vrapimin me ritme të ndryshme, vizat, zvarritjen, kryerjen e teknikave të përgatitjes për luftim dhe të shtënave jashtë dorës, veprimet në komanda dhe sinjale të papritura, dorë më dorë. teknika luftarake me armë, duke përfshirë dhe kundër objektivave (kafshët e mbushura), grupe teknikash luftimi dorë më dorë me një mitraloz për 8 ose më shumë akuza.
Pjesa përgatitore e mësimit, e zhvilluar pa armë, përfshin: teknikat e stërvitjes, ecjen dhe vrapimin me ritme të ndryshme, veprimet në sinjale dhe komanda të papritura, ushtrime speciale të lëvizjes, grupe teknikash luftarake dorë më dorë për 8 ose më shumë akuza, ushtrime. për dy, teknika luftimi trup më dorë dhe këmbë, teknika vetësigurimi, ushtrime në arte të thjeshta marciale.

153. Përmbajtja e pjesës kryesore të orëve përfshin (Tabela 2):
- një grup teknikash RB-N (fillestare) - për personelin ushtarak të rekrutuar, gjatë periudhës së përmirësimit të trajnimit fillestar ushtarak (për kadetët e universitetit - gjatë periudhës së trajnimit të armëve të kombinuara);
- grup teknikash RB-1 (të përgjithshme) - për personelin ushtarak të të gjitha llojeve dhe degëve të Forcave të Armatosura;
- grup teknikash RB-2 (speciale) - për personelin ushtarak të njësive dhe njësive ushtarake të trupave ajrore, marinsat, njësitë e pushkëve të motorizuara dhe njësitë ushtarake, kadetët dhe studentët e institucioneve arsimore ushtarake që trajnojnë specialistë për këto njësi;
- grup teknikash RB-3 (speciale) - për personelin ushtarak të njësive dhe njësive ushtarake të zbulimit, kadetët e institucioneve arsimore ushtarake që trajnojnë specialistë për këto njësi dhe njësi ushtarake.

tabela 2

Kategoritë e personelit ushtarak		RB-1	RB-2	RB-3
Personeli ushtarak i rekrutuar gjatë periudhës së përmirësimit të trajnimit fillestar ushtarak (kadetët e universitetit - gjatë periudhës së trajnimit të armëve të kombinuara)	Të gjitha llojet dhe degët e Forcave të Armatosura
Ushtarakë të rekrutuar që kanë shërbyer për më pak se 6 muaj.		Të gjitha llojet dhe degët e Forcave të Armatosura
Rekrutët që kanë shërbyer për 6 muaj. dhe me shume		Të gjitha llojet dhe degët e Forcave të Armatosura
Kontrata ushtarake që kanë shërbyer për më pak se 6 muaj.		Të gjitha llojet dhe degët e Forcave të Armatosura
Personel ushtarak me kontratë që ka shërbyer për më pak se 1 vit (kadetët e universitetit të vitit të parë*)		Të gjitha llojet dhe degët e Forcave të Armatosura
Personel ushtarak me kontratë që ka shërbyer për 1 vit ose më shumë (kadetë universiteti të vitit të dytë)		Të gjitha llojet dhe degët e Forcave të Armatosura		Zbulim L/s njësitë ushtarake etj.
Personel ushtarak me kontratë që ka shërbyer për 2 vjet ose më shumë (kadetë universiteti të vitit 3-5)		Të gjitha llojet dhe degët e Forcave të Armatosura Ruse	Forcat Ajrore, Trupat Detare, Pushka e Motorizuar etj.	Zbulim L/s njësitë ushtarake etj.

* Kadetët e institucioneve arsimore ushtarake përgatitin specialistë për këto njësi

154. Personeli i njësive dhe njësive ushtarake të Forcave Ajrore, Trupave Detare, njësitë e zbulimit dhe njësitë e forcave speciale, së bashku me teknikat RB-2 dhe RB-3, studiojnë gjithashtu teknikat e luftimit dorë më dorë nën programe speciale.

155. Pjesa kryesore e orës së mësimit organizohet në një ose më shumë vende trajnimi. Në fund të pjesës kryesore të mësimit, kryhet një trajnim gjithëpërfshirës, ​​përfshirë në formën e periudhave stërvitore.

156. Seksioni “Lufta trup më dorë” përfshin këto ushtrime:

Ushtrimi 26. Një grup fillestar i teknikave të luftimit dorë më dorë (RB-N).
Ai përfshin teknikat e mëposhtme për të luftuar me mitraloz:
"Një goditje me një bajonetë (goditje me një tytë) pa mushkërim" - drejto mitralozin me një bajonetë (fuçi) në objektiv dhe goditi armikun me një lëvizje tronditëse të duarve, tërhiq bajonetën dhe përgatituni për të luftuar në njolla ose vazhdoni të lëvizni (Fig. 26).

"Një shtytje me një bajonetë (një shtytje me një tytë) me një goditje" - drejto mitralozin me një bajonetë (fuçi) në objektiv me një shtytje të njëkohshme me këmbën e djathtë dhe një goditje me të majtën me një lëvizje goditëse të duart për të goditur armikun; nxirreni bajonetën dhe shtyjeni me këmbën e majtë për t'u përgatitur për të luftuar në vend ose për të vazhduar lëvizjen (Fig. 27).

“Goditni me prapanicë nga ana” - duke lëvizur armën me dorën e djathtë në të majtë, dhe me dorën e majtë drejt vetes, duke e kthyer njëkohësisht trupin në të majtë, goditni me këndin e prapanicës. Goditja mund të jepet nga një pozicion në këmbë ose me një hap të shkurtër me këmbën në këmbë prapa (Fig. 28)

"Goditni me prapanicë nga poshtë" - lëvizni armën përpara me dorën e djathtë, dhe me dorën e majtë drejt jush, duke e kthyer njëkohësisht trupin në të majtë, goditni me këndin e prapanicës. Goditja mund të jepet nga ndalesa ose me një hap të shkurtër (Fig. 29)

"Goditni me pllakën e prapanicës" - rrotulloni fuçinë mbrapa mbi supe, revistën lart nga vetja, hidheni përpara (prapa) me këmbën e djathtë dhe me një lëvizje të shpejtë të duarve, goditni objektivin me pllakën e prapanicës ( Fig. 30).

“Goditja e revistës” - godisni përpara me karikator, me një lëvizje të shpejtë të krahëve larg jush, ndërkohë që lëvizni trupin përpara dhe drejtoni këmbën në këmbë prapa, ose me një hap të shkurtër (Fig. 31).

“Mbrojtja me qendrën e mitralozit” kryhet majtas, djathtas, lart e poshtë nën goditjet e armikut (Fig. 32)

"Goditje automatike" - goditni armën e armikut me fundin e tytës ose bajonetës (djathtas, majtas ose poshtë-djathtas); pas zmbrapsjes, kryeni një sulm hakmarrës (Fig. 33).

"Çlironi mitralozin nga kapja e armikut" - goditni armikun në ijë, kthehuni me anën e majtë te armiku dhe, ndërkohë që goditni gjurin me këmbën e majtë, rrëmbeni armën (Fig. 34).

Ushtrimi 27. Komplet i përgjithshëm i teknikave të luftimit dorë më dorë (RB-1).

Përfshin teknikat e ofruara nga kompleksi RB-N dhe gjithashtu teknikat e mëposhtme:
"Goditje me dorë" - nga një pozicion gati për të luftuar, shtyni këmbën për të transferuar peshën e trupit në këmbën e përparme dhe me një kthesë të trupit, goditni me grusht, bërryl ose thembër të pëllëmbës. Goditjet bëhen drejtpërdrejt, nga ana, nga poshtë ose nga lart (Fig. 35).

"Mbrojtje kundër goditjeve me dorë" - kryhet duke goditur parakrahun (brenda, jashtë), duke e vendosur pëllëmbën nën goditje, një ose dy parakrahë, duke u zhytur nën goditje, duke shmangur ose duke u kthyer prapa. Pas mbrojtjes, goditni menjëherë armikun me dorë ose këmbë në një vend të cenueshëm (Fig. 36).

"Shkelma" - nga pozicioni gati për të luftuar, transferoni peshën e trupit në këmbën e përparme dhe, me një lëkundje të shkurtër të këmbës tjetër, goditni me gishtin e këpucës ose gjurin nga poshtë, me këmbën. drejt, me thembër sipër, duke e ngritur këmbën nga anash, me këmbën mbrapa, me buzën e shputës së këpucës anash (Fig. 37).

“Mbrojtja nga shkelmimi” – kryejeni duke qëndruar nën goditjen e këmbës (thembra, kofshë), duke qëndruar nën goditjen e dy parakrahëve dhe duke e goditur parakrahun poshtë dhe jashtë. Pas mbrojtjes, goditni menjëherë armikun me dorë ose këmbë në një vend të cenueshëm (Fig. 38)

"Goditje me një lopatë këmbësorie" - aplikuar nga një pozicion me dorën e djathtë për betejë nga lart, nga ana dhe prapa. Kryeni një goditje me një lopatë me një goditje me këmbën tuaj të djathtë (Fig. 39).

"Goditje të lopatës së këmbësorisë" - goditni armën e armikut me një lopatë në të djathtë, majtas, poshtë-djathtas, lart. Në vazhdim, goditni kundër me një lopatë (Fig. 40).

"Çarmatosja e armikut kur shtyn me një bajonetë ndërsa lëviz në të majtë" - me një hap në të majtë dhe një kthesë të trupit në të djathtë, goditni me parakrah dhe kapni armën, me një hap përpara, kapni armën me dora tjetër, duke goditur njëkohësisht gjurin me këmbën e majtë, rrëmbeni armën (Fig. 41).

"Çarmatosja e armikut kur shtyn me bajonetë dhe lëviz në të djathtë" - me një hap në të djathtë dhe një kthesë të trupit në të majtë, goditi me parakrah dhe kap armën, me një hap përpara, kap armën me me dorën tjetër, dhe në të njëjtën kohë të shkelmojë këmbën e djathtë në gju për të rrëmbyer armën (Fig. 42).

"Çarmatosja e armikut kur godet me një lopatë këmbësorie nga lart ose nga e djathta" - me një hap përpara, mbrohu me parakrahin lart nën dorën e armatosur të armikut në kthesën e pasme, me dorën tjetër kap dorezën e lopatës nga jashtë, goditni me këmbë, çarmatosni armikun duke e përdredhur lopatën drejt gishtit të madh dhe goditni kokën e kundërshtarit me një lopatë (Fig. 43).

"Çarmatosja e armikut kur godet me një lopatë këmbësorie me dorë ose me një goditje" - me një hap përpara në anën dhe duke u kthyer drejt armikut, mbrohu duke i vendosur të dy parakrahët nën dorën e armatosur të armikut në një lëkundje dhe kape atë, godit me këmbën tuaj, kapni dorezën e lopatës nga lart me dorën tuaj të djathtë, çarmatosni armikun duke e përdredhur lopatën drejt gishtit të madh dhe goditni armikun në kokë me lopatë (Fig. 44).

Ushtrimi 28. Një grup i veçantë teknikash luftarake dorë më dorë (RB-2).

Përfshin teknikat e ofruara nga kompleksi RB-1, dhe gjithashtu teknikat e mëposhtme:
“Godimet me thikë” - aplikohen nga pozicioni gati për betejë me një lëvizje të shpejtë goditëse të dorës së armatosur nga lart, poshtë, nga ana, drejt, prapa (Fig. 45).

“Goditjet prerëse me thikë” - aplikohen nga pozicioni gati për betejë me lëvizje të shpejtë të dorës së armatosur horizontalisht, vertikalisht dhe diagonalisht (Fig. 46).

"Çarmatosja e armikut kur godet me thikë nga poshtë ose drejtpërdrejt" - me një hap përpara dhe anash, mbrohuni me mbështetjen e parakrahut me dorën e majtë (djathtas) poshtë, ndaloni goditjen dhe kapni dorën e armatosur nga kyçin e dorës, tërhiqeni atë në të djathtë (majtas) larg jush dhe goditni bazën me të djathtën (majtas) ) me pëllëmbën e pasme të dorës së kundërshtarit për të rrëzuar thikën (Fig. 47).

"Lëshimi i qafës së kundërshtarit nga prapa" - mbledhje, kapni dorën(at) e kundërshtarit dhe kthejeni kokën anash, goditni këmbën me thembër, lëshoni kapjen me një lëvizje të mprehtë lart të krahëve, goditni me dorë ( këmbë) (Fig. 48).

"Lëshimi i kapjes së kundërshtarit në qafë (veshje) përpara" - goditni me një këmbë (gju), lidhni grushtat së bashku dhe përhapni bërrylat tuaja anash, goditni nga poshtë lart midis duarve të kundërshtarit dhe çlirohuni nga rrokja , goditni me dorë (këmbë) (Fig. 49).

Personeli i njësive të zbulimit të Forcave Ajrore, së bashku me teknikat RB-2, studion gjithashtu teknika nga kompleksi RB-3 dhe teknikat e luftimit dorë më dorë sipas programeve speciale.

Ushtrimi 29. Një grup i veçantë i teknikave të luftimit dorë më dorë (RB-3).

Përfshin teknikat e ofruara nga kompleksi RB-2 dhe gjithashtu teknikat e mëposhtme:

"Përkulja e krahut pas shpine" - kapni dorën e kundërshtarit me dorën tuaj, me dorën tjetër - sipër rrobave në bërryl dhe goditni; hidhni kundërshtarin jashtë ekuilibrit duke e shtyrë drejt jush, përkulni krahun në nyjen e bërrylit dhe më pas lëvizeni pas shpinës; godisni qafën me buzën e pëllëmbës, kapni jakën (afër shpatullës), flokët ose përkrenaren me dorë dhe duke e mbajtur me presion të dhimbshëm, shoqëroni armikun. Për ta lidhur, hidheni kundërshtarin në tokë, uluni mbi të, goditni në kokë, shtypni fort dorën e kapur dhe përkulni dorën tjetër (Fig. 50).

"Leva e dorës nga jashtë" - kapni dorën e kundërshtarit me të dy duart nga poshtë, goditni me këmbë; duke e ngritur dorën e kapur lart, përkulni dorën drejt parakrahut dhe duke e përdredhur dorën nga jashtë, tundeni anash për ta rrëzuar kundërshtarin në tokë; shkelmoni, lëvizni krahun pas shpine dhe uluni sipër kundërshtarit, përkulni krahun tjetër, lidheni atë (Fig. 51).

"Levë e krahut të brendshëm" - kapni parakrahun e kundërshtarit me të dy duart nga lart dhe jashtë, goditni në këmbë ose ijë; tërhiqni krahun nga brenda për ta hequr kundërshtarin nga ekuilibri, futeni shpatullën e tij nën shpatullën tuaj dhe, duke e shtypur me të, rrëzoni kundërshtarin; duke shtypur dorën në nyjen e bërrylit, lëvizni dorën në një kthesë pas shpinës dhe uluni në majë të kundërshtarit, përkulni krahun tjetër; kravatë (Fig. 52).

"Strangulimi nga pas" - rrëmbeni kundërshtarin nga pas, kapni kokën me dorën e tij dhe, në të njëjtën kohë, goditni atë në palosjen popliteale, tërhiqni kokën drejt jush; Me parakrahun e dorës tjetër, kapni qafën me një kapje në parakrah nga lart, bashkoni duart dhe, duke u kthyer majtas (djathtas), shtyni armikun në shpinë, mbyteni (Fig. 53).

"Hapi i përparmë" - nga pozicioni i fillimit (përgatitja në anën e djathtë për luftim), kapni krahun e djathtë të kundërshtarit nga rrobat sipër bërrylit me dorën tuaj të majtë dhe me dorën e djathtë kapni krahun e majtë të kundërshtarit nga rripi ose veshja. në anën e pasme; duke u kthyer majtas me shpinën te kundërshtari, qëndroni në një pozicion në mënyrë që këmba e djathtë të mbivendoset me këmbën e djathtë, dhe e majta është jashtë këmbës së majtë, transferoni peshën e trupit në këmbën e majtë gjysmë të përkulur; me një hov të duarve, duke drejtuar njëkohësisht këmbën e majtë, hidhni kundërshtarin në tokë dhe goditni (Fig. 54).

"Hidhe mbi shpinë" - me një hap përpara, kapni dorën e kundërshtarit, me një hov drejt vetes, kthejeni shpinën nga ai në këmbë të përkulura dhe sillni shpatullën nën krahun e kundërshtarit, kapeni me dorën tjetër; duke i drejtuar këmbët dhe duke u përkulur përpara, goditni kundërshtarin nën ijë me legen, hidhni krahët në tokë dhe goditni (Fig. 55).

"Hidhni me kapje këmbësh dhe mbytje" - rrëmbeni kundërshtarin nga pas dhe kapni këmbët e tij nën gjunjë me duar; duke e shtyrë me shpatull nën vithe, tërhiqni këmbët lart, hidheni armikun në tokë dhe, pa i lëshuar këmbët, goditeni në ijë ose në stomak me majën e këpucës. Kërceni për t'u ulur në pjesën e poshtme të shpinës së kundërshtarit, duke vendosur këmbën tuaj të majtë në gju dhe këmbën tuaj të djathtë në tokë përpara jush (nën shpatullën e kundërshtarit), goditni në kokë, tërhiqeni kokën prapa me njërën dorë dhe vendosni parakrahun e dorës tjetër në pjesën e përparme të qafës; bashkoni duart dhe kryeni mbytje. Nëse kundërshtari reziston, rrokulliset mbi shpinë, duke shtrënguar bustin e tij me këmbët në nivelin e belit, lidhini ato dhe, duke i drejtuar këmbët, vazhdoni të mbytni me duar dhe këmbë (Fig. 56).

"Çarmatosja e armikut kur shtyn me bajonetë ndërsa lëviz në të djathtë" - me një hap ose kërcim, largohu nga injeksioni në të djathtë, duke e kthyer trupin në të majtë, rrëzoni tytën e armës së armikut me dorën e majtë dhe kapeni atë; goditni njëkohësisht me një shpinë në fytyrë (fyt), dhe me këmbën e djathtë - nën këmbën e këmbës së përparme të armikut, me një goditje, rrëmbeni armën dhe goditni armikun me prapanicë (Fig. 57).

"Çarmatosja e një armiku kur goditet me thikë":
drejtpërdrejt - rrihni dorën e armatosur të armikut nga brenda me parakrah dhe kapeni për dore me të dyja duart, goditeni, lëvizni levën e krahut nga jashtë, çarmatoseni (Fig. 58);

nga lart - për t'u mbrojtur duke vendosur parakrahun e dorës së majtë lart nën dorën e armatosur të armikut në kthesën e pasme, kapni parakrahun e armikut nga lart me dorën tjetër, goditni me këmbën tuaj, lëvizni levën e krahut nga brenda, çarmatoseni (Fig. 59);

nga poshtë - me një hap përpara, takoni dorën e armatosur të armikut me parakrahin e mbështetur poshtë, duke kapur veshjen në bërryl me dorën tjetër nga lart dhe me shkelm në ijë ose në gju; përkul krahun pas shpine dhe çarmatos armikun (Fig. 60);

mbrapa - me një hap përpara - anash dhe duke u kthyer drejt armikut, mbroni veten duke vendosur parakrahët nën dorën tuaj të armatosur, kapni parakrahun nga lart me duar dhe shkelmoni; lëvizni levën e dorës nga brenda, çarmatoseni (Fig. 61).

"Çarmatosja e një armiku kur kërcënohet me pistoletë":
kur përpiqeni të nxirrni një pistoletë nga një këllëf (xhepi), me një hap (lung) përpara, futeni dorën midis parakrahut dhe bustit të kundërshtarit, kapeni nga jashtë me dorën tjetër (bashkoni duart në një bravë) , goditni me gjurin tuaj, përkulni krahun pas shpine, çarmatosuni (Fig. 62);

kur përpiqeni të merrni një pistoletë nga rripi i pantallonave (këllëfi përpara) - me një hap (lung) me këmbën përpara, kapni dorën e armikut, goditni me këmbën tuaj, lëvizni levën e krahut nga jashtë dhe çarmatoseni (Fig. 63) ;

pikë-bosh përpara - me një hap përpara anash (duke u mbështetur në të majtë), përdorni parakrahun tuaj të majtë për të trokitur dorën e armatosur të armikut nga brenda dhe me një kthesë të trupit, largohuni nga drejtimi i zjarrit, kapni dora e armatosur e armikut, godet me këmbë, lëviz levën e krahut nga jashtë, çarmatos (Fig. 64);

pikë-bosh nga pas - me një kthesë djathtas, në një rreth, rrihni dorën e armatosur të armikut me parakrah dhe kapeni me të dy duart nga përpara nga lart, goditni me këmbën tuaj, lëvizni levën e krahut nga brenda, çarmatoseni (Fig. 65).

"Çlirimi nga kapja e armikut":
qafa përpara (rrobat në gjoks) - goditni armikun me parakrahun e djathtë nga poshtë në krah, kapeni dorën e tij me të dy duart (me dorën e djathtë në kyçin e dorës nga lart, me dorën e majtë parakrahun e të djathtës së armikut. dora nga poshtë), godet me këmbë dhe lëviz levën e krahut brenda, lidh (Fig. 66);

pjesa e pasme e qafës - duke u përkulur, kapni dorën(at) e kundërshtarit dhe kthejeni kokën anash; goditni me thembër në këmbë, me një lëvizje të mprehtë lart të duarve për t'u çliruar nga kapja; duke mbajtur dorën(at e kundërshtarit), hedh mbi shpinë, goditje (Fig. 67);

bust me krahë prapa - godet armikun me thembër në këmbë (këmbë) ose me pjesën e pasme të kokës në fytyrë; duke u përkulur, çlirohu nga kapja, me njërën dorë kape dorën për parakrah, me bërryl e godet në bark, me dorën tjetër kape për supe, hidhe mbi shpinë; goditje me goditje (Fig. 68);

bust nga prapa - goditni me një thembër në këmbë, kapni dorën e kundërshtarit me dorë dhe bërryl, duke u kthyer, përkulni krahun pas shpinës (Fig. 69);

bust i përparmë - kapeni kundërshtarin nga rrobat nga lart, goditni me shkelm në ijë ose me kokë në fytyrë; thyejeni dorezën me një hap prapa me këmbën tuaj të majtë; duke u kthyer në të majtë me shpinë nga kundërshtari, kryeni një udhëtim përpara; goditje me goditje (Fig. 70);

bust me krahë përpara - kapeni armikun nga rrobat në shpinë me të dyja duart, goditni me shkelm në ijë ose kokën në fytyrë; thyejeni dorezën me një hap prapa me këmbën tuaj të majtë; duke u kthyer në të majtë me shpinë nga kundërshtari, kryeni një udhëtim përpara; goditje me goditje (Fig. 71);

këmbët përpara - goditni nga lart me dorën në kokë, kapni pjesën e pasme të kokës me njërën dorë nga lart, dhe mjekrën nga poshtë me tjetrën, bëni një hap prapa dhe tundni kokën, rrëzoni armikun (Fig. 72);

këmbët nga pas - duke rënë përpara në duar, tërhiqeni njërën këmbë nga kapja dhe goditni armikun me të (Fig. 73).

"Lidhja e armikut":
me një litar - hidhni kundërshtarin në tokë dhe përkulni krahët pas shpinës; vendos litarin në një lak rreth kyçit të dorës së majtë, kaloje nën qafë (ose shpatullën e djathtë nën gjoks, duke e kaluar në kthesën e bërrylit të dorës së majtë) dhe lidhi kyçet e të dy duarve (Fig. 74 );

me rripa të pantallonave dhe belit - hidhni kundërshtarin në tokë dhe përkulni krahët pas shpinës; lidhni duart me një rrip pantallonash, kaloni rripin e belit nën qafë dhe lidhni me rripin e pantallonave (Fig. 75);

me një rrip pantallonash ose litar - hidhni kundërshtarin në tokë me fytyrë poshtë, përkulni dhe kryqëzoni këmbët, vendosni duart pas shpinës; lidhni dorën e djathtë në këmbën e majtë, dhe dorën e majtë në këmbën e djathtë (Fig. 76);

shkop - rrëzoni kundërshtarin në tokë, futni shkopin në mëngët e xhaketës pas shpinës dhe lidhni kyçet me të, ose lidhni krahët dhe këmbët e kundërshtarit përpara dhe futeni shkopin në bërryl dhe palosjet popliteale të të lidhurit krahët dhe këmbët (Fig. 77).

një kontroll me pikë të zbrazët kundër një muri - detyrojeni armikun të shtrijë këmbët gjerësisht, të përkulet përpara dhe të mbështetet në mur ose në tokë me krahë të drejtë dhe, duke kërcënuar me armë, të kryejë një kontroll (Fig. 78).

kërkimi në një pozicion të përkulur - detyrojeni armikun të marrë pozicionin "pozicion të përkulur" (këmbët larg, duart së bashku) dhe, duke kërcënuar me armë, kryeni një kontroll (Fig. 79).

kontrolloni duke u shtrirë në tokë - detyrojeni armikun të shtrihet me fytyrë përtokë, krahët anash, këmbët së bashku dhe duke kërcënuar me armë (duke e kthyer në shpinë), kryeni një kontroll (Fig. 80).

“përcjellje në një kapje të dhimbshme” - përkulni krahun pas shpine, kapni helmetën (flokët, rrobat në shpatullën e kundërt të kundërshtarit), tërhiqeni drejt jush dhe, duke e mbajtur, detyrojeni të ndjekë drejtimin e duhur (Fig. 81 ).

“Shoqërimi nën kërcënimin e armës” - kërcënimi me armë zjarri dhe qëndrimi në një distancë prej 2 - 5 m nga armiku, duke i hequr kështu mundësinë e përdorimit të teknikave të çarmatosjes, ta shoqërojë në drejtimin e duhur (Fig. 82).

"Hedhja e një thike me kapje në teh" - nga gatishmëria për të luftuar, duke e mbajtur thikën nga tehu me majën e tehut nga jashtë nga pëllëmba, lëvizeni atë për t'u lëkundur prapa dhe lart (përmes fundit); duke e shtyrë peshën e trupit përpara (me një goditje me këmbën e majtë ose me një hap me të djathtën), dërgoni thikën në objektiv me një lëvizje të shpejtë të dorës. Hidhni një thikë (bajonetë) në një objektiv nga një distancë prej 1,5-3 m (Fig. 83).

"Hedhja e një thike me kapje në dorezë" - bëjeni në të njëjtën mënyrë - duke mbajtur thikën (thikë bajonetë) nga doreza (me majën e tehut nga brenda), rrotulloni dorën tuaj të armatosur lart dhe mbrapa mbi supe (nga poshtë), zhvendoseni prapa; duke e shtyrë peshën e trupit përpara (me një goditje me këmbën e majtë ose me një hap përpara me të djathtën), dërgoni thikën në objektiv me një lëvizje të shpejtë të dorës. Hidheni një thikë (bajonetë) në një objektiv nga një distancë prej 2 - 3,5 m (Fig. 84).

"Hedhja e një lopate këmbësorie" - nga gatishmëria për betejë, duke mbajtur lopatën nga e treta e largët e dorezës me tehun përpara dhe lart, dorezën përgjatë boshtit të parakrahut, pas lëkundjes, duke lëshuar dorezën nga pëllëmba, dërgoni lopata në objektiv (Fig. 85).

Ushtrimi 30.

"Dy" - Kryeni një rikthim lart me dorën tuaj të majtë dhe një goditje drejt përpara me dorën tuaj të djathtë.
"Tre" - Kryeni një goditje përpara me këmbën e djathtë, drejt ose nga poshtë.
"Katër" - Me një kthesë 90° dhe një hap të këmbës së djathtë, kryeni një goditje prapa krahut në anën e majtë me skajin e pëllëmbës së dorës së djathtë.
"Pesë" - Me një hap prapa me këmbën tuaj të djathtë, kryeni një rrahje nga brenda me dorën tuaj të majtë.
"Gjashtë" - Me një hap përpara me këmbën tuaj të djathtë, goditni me grushtin e djathtë përpara nga lart.
"Shtatë" - Kryeni një goditje të drejtë përpara me këmbën tuaj të majtë dhe merrni një qëndrim me dorën e majtë për luftën.
"Tetë" - Merrni një qëndrim marshimi me një hap me këmbën tuaj të majtë dhe kthehuni majtas.

Ushtrimi 31.

Pozicioni fillestar është një pozicion luftarak.
"Një" - Hapni përpara me këmbën tuaj të majtë për t'u përgatitur për betejë.
"Dy" - Kryeni një rrahje në të djathtë me tytën e mitralozit dhe një goditje me një bajonetë (shtypni me tytën) me një goditje me këmbën e majtë.
"Tre" - Me një hap prapa me këmbën tuaj të djathtë, goditni drejt prapa me pllakën e prapanicës.
"Katër" - Duke u kthyer në këmbën tuaj të majtë në të djathtë, me një hap prapa me këmbën tuaj të djathtë, goditeni në të majtë me tytën e mitralozit.
"Pesë" - Me një hap të shkurtër përpara me këmbën tuaj të djathtë, kryeni një goditje anësore me prapanicë.
"Gjashtë" - Kthehuni në një rreth mbi shpatullën tuaj të majtë, duke e kthyer këmbën e djathtë prapa, mbrohuni me qëndrimin e automatikut tuaj nga një goditje nga poshtë.
"Shtatë" - Me një hap përpara me këmbën e djathtë, kryeni një goditje me karikatorin përpara drejt dhe - një goditje me bajonetë (fuçi) nga e majta - poshtë në të djathtë.
"Tetë" - Merrni një qëndrim marshimi me këmbën tuaj të djathtë dhe kthehuni në të djathtë.

157. Parandalimi i lëndimeve gjatë orëve të luftimit trup me trup sigurohet nga:
- pajtueshmërinë me sekuencën e vendosur të teknikave, veprimeve dhe ushtrimeve, intervalet dhe distancat optimale midis studentëve gjatë kryerjes së teknikave luftarake me armë;
- përdorimi korrekt i teknikave të vonesës dhe të vetësigurimit;
- përdorimi i thikave (bajonetave) me këllëf mbi to ose modele thikash, lopatash këmbësorie, mitralozësh;
- kryerja e teknikave dhe gjuajtjeve me mbështetjen e një partneri nga dora dhe kryerja e tyre nga mesi i tapetit (gropës së rërës) deri në buzë;
- ekzekutimi i qetë i teknikave të dhimbshme, mbytje dhe çarmatosje, pa përdorimin e forcës së madhe (në sinjalin e partnerit në zërin "IS", ndaloni menjëherë kryerjen e teknikës);
- respektimi i rreptë i rregullave për përdorimin e mjeteve imituese.

Sulmet gjatë kryerjes së teknikave me një partner në mungesë të pajisjeve mbrojtëse duhet vetëm të tregohen.

Ky lloj luftimi zakonisht përdoret në situata kur përdorimi i armëve të zjarrit është i kufizuar për ndonjë arsye. Shpesh kjo përbën një kërcënim për jetën e njërës prej palëve ose ka një probabilitet të lartë kapjeje. Shpesh gjatë betejës, mjetet e improvizuara mund të përdoren në formën e një thike, lopatë xheniere ose shkopi. Lufta dorë më dorë pa asnjë armë është shumë më pak e zakonshme.

Video: Forcat speciale të Ministrisë së Punëve të Brendshme të Rusisë

Shpesh, aftësitë luftarake dorë më dorë janë të nevojshme vetëm për luftëtarët e agjencive dhe departamenteve të zbatimit të ligjit, por nganjëherë lufta dorë më dorë është e mundur edhe në rrugët e zakonshme të qytetit, kur një konflikt nga një përleshje e zakonshme nën ndikimin e njërit prej palët duke humbur një gjendje të ekuilibrit mendor mund të bëhen vdekjeprurëse. Lufta dorë më dorë përdoret gjithashtu shpesh gjatë operacioneve speciale që kërkojnë vjedhje dhe heshtje.

Taktikat e betejës - tre faza

1. Faza fillestare e betejës - afrimi. Zakonisht karakterizohet nga të shtënat jashtë dorës ose hedhja e llojeve të ndryshme të armëve. Sulmet e mëtejshme mund të pasojnë ose me ose pa përdorimin e armëve. Në këtë fazë, është e mundur që një nga kundërshtarët të mund të fitojë duke e mposhtur kundërshtarin me një goditje të saktë.
2. Nëse beteja nuk mund të përfundonte, atëherë fillon faza e dytë - duke rrëzuar ose rrëzuar. Qëllimi i këtij aksioni është të parandalojë veprimet e mëtejshme të armikut dhe të marrë një pozicion më të favorshëm.
3. Pasi armiku të rrëzohet, fillon faza e tretë - duke përfunduar. Në kushtet e rrugës kjo është zakonisht goditje. Për strukturat e pushtetit, kjo fazë zakonisht përfshin ose fiksimin e kundërshtarit ose përdorimin e teknikave të dhimbshme.

Kur veprohet kundër një grupi kundërshtarësh, është e mundur, në vend të fazës së dytë, të përdoret një nga sulmuesit si mburojë ose, duke e hedhur në këmbët e sulmuesve, të pengohet përparimi i tyre.

Parimet themelore të luftimit

• Shmangni të qenit në vijën e sulmit të armikut. Në fund të fundit, ju mund të rrëzoheni thjesht nga inercia e lëvizjes së armikut, edhe nëse keni arritur të shmangni goditjen e tij.
• Mundohuni të goditni nga çdo pozicion. Thënë kjo, goditjet e forta nuk janë gjithmonë të rëndësishme. Shumë goditje të lehta mund të pengojnë veprimet e armikut nëse ato jepen në mënyrë të papritur.
• Mundohuni të gjeni një pozicion të rehatshëm dhe shmangni kufizimin e lëvizshmërisë duke kryqëzuar krahët ose këmbët.
• Nëse është e mundur, prishni ekuilibrin e kundërshtarit tuaj, kjo do ta bëjë të vështirë për të që të japë goditje më të forta.
• Jini të relaksuar dhe të përqendruar - kjo do t'i japë shpejtësi lëvizjeve tuaja.
• Improvizoni sipas situatës.
• Përfitoni nga veçoritë e zonës përreth jush.
• Mundohuni të mbani në minimum kohën e luftimit dhe kurseni energji duke shmangur lëvizjet dhe kërcimet e panevojshme.
• Afrohuni periodikisht. Kjo do t'ju lejojë të përcaktoni veprimet e ardhshme të armikut dhe nuk do t'i japë atij mundësinë për të dhënë një goditje të fortë të papritur.

Kur punoni me një grup kundërshtarësh, sa vijon është e rëndësishme:

• shmangni tërheqjen;
• përdorni një nga kundërshtarët si mburojë njerëzore, ndërsa aplikoni teknika të dhimbshme për të për të kontrolluar lëvizjen;
• përdor armikun si kufizim për lëvizjen e të tjerëve;
• mos harroni për të tjerët;
• përdorni mjete të disponueshme nëse ka disa kundërshtarë;
• janë në lëvizje;
• Mos e humbni vëmendjen tuaj duke rrëfyer kundërshtarët tuaj;
• Kur bini, përpiquni të mbroni veten dhe goditni nga poshtë. Përdorni kundërshtarin tuaj si kundërpeshë për t'u ngritur.

Lufta trup më dorë e ushtrisë

Lufta ushtarake trup më dorë është një sistem universal për mësimin e teknikave të mbrojtjes dhe sulmit. Ky sistem kombinon një numër të madh elementësh funksionalë nga lloje të ndryshme të arteve marciale nga e gjithë bota. Lufta ushtarake trup më dorë filloi të zhvillohej me shpejtësi dhe fitoi popullaritet të madh për luftimet e kontaktit me lëndime minimale për pjesëmarrësit.

Kur lindi arti marcial?

Video: Lufta dorë më dorë duke përdorur sistemin e forcave speciale GRU

Si një sport i aplikuar ushtarak, luftimi trup më dorë lindi në vitin 1979, gjatë Kampionatit të parë të Forcave Ajrore. Ishte nga kjo kohë që kampionate të tilla filluan të mbaheshin çdo vit. Për më tepër, luftimi trup më trup i ushtrisë është baza e stërvitjes fizike të luftëtarëve të rinj dhe është futur me sukses në programin e tyre stërvitor.

Ky lloj i arteve marciale u bë një sport mjaft i popullarizuar në mesin e personelit ushtarak, pasi atletët ishin të trajnuar mirë dhe zotëronin teknikat e lëvizjeve të arteve të ndryshme marciale, si boksi, xhudo, sambo, mundje, etj.

Kampionati i parë

Video: Lufta ruse trup më dorë e Forcave Speciale dhe Aikido Real

Në vitin 1991, në Leningrad u mbajt kampionati i parë i Forcave të Armatosura. Për të popullarizuar edhe më shumë këtë sport, Komiteti i Sporteve i Ministrisë së Mbrojtjes në vitin 1992 organizoi Federatën e Luftimeve Dorë më Dorë të Ushtrisë në kuadër të Shoqatës së Arteve Marciale të Kontaktit të Ushtrisë.

Për disa kohë, luftimi trup më trup u kultivua vetëm në njësitë e ushtrisë dhe ishte një sport i aplikuar ushtarak. Sot, shumë sportistë të arteve të ndryshme marciale ushtrojnë këtë lloj të arteve marciale dhe ky sport ka ngjallur interes të madh edhe tek brezi i ri.

Një tipar dallues nga armët e tjera përleshjeje

Në varësi të përdorimit luftarak dhe metodave të ekzekutimit, të gjitha teknikat e luftimit dorë më dorë ndahen në tre lloje:

– veprimet sulmuese;

– veprimet mbrojtëse;

– veprimet e kundërsulmit (veprimet sulmuese si në formë kundërsulmi ashtu edhe në formë hakmarrëse).

Aktualisht, struktura organizative e luftimeve trup më dorë përbëhet nga format e mëposhtme:

– teknikat e luftimit pa armë;

– teknikat e luftimit me thikë;

– teknikat e luftimit me një lopatë të vogël;

– teknikat e luftimit me pistoletë;

- teknikat automatike të luftimit.

Karakteristikat e tyre konsiderohen në grupet përkatëse të teknikave të strukturës sistemike të veprimeve luftarake trup më dorë që kemi bashkangjitur (Tabela 1).

Programi i stërvitjes fizike parashikon studimin e përmbajtjes së propozuar të luftimit dorë më dorë, i përbërë nga grupet e mëposhtme të teknikave.

Grupi i përgjithshëm i teknikave të luftimit dorë më dorë (RB-1) përfshin:

– teknikat dhe veprimet e sulmit: një goditje bajonetë (goditje me tytë me një goditje), një goditje nga ana me prapanicë, goditje me thikë me thikë, një grusht drejt, një goditje nga poshtë;

– teknikat dhe veprimet mbrojtëse: mbrojtja me mitraloz (karabinë), mbrojtja me pëllëmbët e duarve, mbrojtja me teh thike;

– teknikat dhe veprimet e kundërsulmit: çarmatosja e armikut gjatë goditjes me bajonetë (me lëvizje majtas, me lëvizje djathtas), çlirimi i armikut nga kapja e qafës nga mbrapa dhe përpara.

Set special i teknikave të luftimit dorë më dorë (RB-2) përfshin teknika të ofruara nga kompleksi RB-1 dhe teknika shtesë:

– teknikat dhe veprimet e sulmit: shtytje me bajonetë pa lugë, goditje me bajonetë dhe tytën e mitralozit (karabinë), goditje me pllakën e kondakut, goditje me lopatë këmbësorie, goditje me dorë (nga anash, nga poshtë, nga lart), shqelma (përpara, drejt, nga anash, nga poshtë), goditje me thikë me prerje dhe therje (anash dhe drejt);

– teknikat dhe veprimet mbrojtëse: veprime mbrojtëse me mitraloz (karabinë), veprime mbrojtëse me lopatë të vogël, veprime mbrojtëse me pëllëmbët e duarve, veprime mbrojtëse me teh thike;

– teknikat dhe veprimet e kundërsulmit: çarmatosja e armikut kur godet me teh këmbësorie, çarmatosja e armikut kur godet me thikë.

Një grup i veçantë i teknikave luftarake dorë më dorë (RB-3) përfshin teknika dhe veprime të parashikuara nga komplekset RB-1 dhe RB-2, dhe gjithashtu merr parasysh teknikat dhe veprimet e mëposhtme që synojnë kapjen ose shkatërrimin e armikut. , i përbërë nga veprimet e mëposhtme:

– i paarmatosur kundër një armiku të armatosur me thikë, lopatë të vogël, pistoletë, mitraloz;

– të armatosur me thikë kundër armikut duke përdorur një lopatë të vogël, pistoletë, mitraloz;

– të armatosur me një lopatë të vogël kundër një armiku duke përdorur një thikë, pistoletë ose mitraloz;

– të armatosur me një pistoletë kundër një armiku duke përdorur një thikë, një lopatë të vogël ose një mitraloz;

– të armatosur me një mitraloz kundër një armiku duke përdorur një thikë, lopatë të vogël ose pistoletë;

– lirimi nga kapjet: me duar; nga bërrylat; prapa gjoksit; nga supet; kur mbytet nga qafa (fyti) nga përpara, nga pas; nga këmbët përpara, prapa; nga dora që mban thikën; për dorezën e një lopate të vogël; për tytën e pistoletës; për makinën;

– çarmatosja e armikut kur kërcënohet me pistoletë: pikë-bosh përpara, pikë-bosh mbrapa;

– lidhja e armikut me litar, pantallona dhe rrip beli, kontrollimi i armikut;

– teknika dhe veprime të dhimbshme në dinamikën e veprimeve kundërsulmuese.

Përveç klasifikimit të përgjithshëm të teknikave të luftimit dorë më dorë, drejtuesi i trajnimit duhet të studiojë dhe të dijë më së shumti pikat e prekshme (pikat e dhimbjes) të trupit të njeriut.

Kur stërvitni vartësit, udhëheqësi duhet t'i kujtojë vazhdimisht ata që të shënojnë me kujdes goditjet dhe veprimet e dhimbshme ndaj një partneri.

Njohja e dobësive dhe shkalla e dëmtimit të mundshëm pas kryerjes së teknikave të caktuara do t'i lejojë studentët t'i qasen me vetëdije studimit dhe zbatimit praktik të teknikave në një situatë luftarake (Tabela 2).

Tabela 1. Procedura për zhvillimin e orëve

tabela 2

Struktura, përmbajtja dhe rendi i klasave

Një mësim praktik në luftimet trup më trup është i strukturuar në atë mënyrë që të organizojë dhe të përgatisë studentët për zgjidhje cilësore të detyrave të caktuara, sa më afër atyre luftarake.

Një seancë stërvitore praktike në luftime trup më dorë është forma kryesore e stërvitjes. Ai përbëhet nga pjesë përgatitore, kryesore, përfundimtare dhe kryhet në njësi për 50 minuta. (100 min.).

Secila nga klasat ka qëllimin e saj, kohën, përmbajtjen, veçoritë në metodologji dhe, kryesisht, zgjidh probleme të caktuara.

Mësimi fillon me një pjesë përgatitore, e cila zgjat 7–10 minuta. (15-20 min.).

Gjatë tij zgjidhen këto detyra:

– mbledhja e kursantëve, ndërtimi i një njësie, kontrollimi i disponueshmërisë së personelit ushtarak, të tyre pamjen dhe një shpjegim të shkurtër të objektivave të mësimit;

– përgatitja e personelit për të ardhmen Aktiviteti fizik në pjesën kryesore, e cila arrihet përmes ushtrimeve ecjeje dhe vrapimi për grupe individuale të muskujve, ushtrime të veçanta përgatitore, teknika të vetësigurimit, si dhe ushtrime për dy.

Kështu, pas ndërtimit dhe shpalljes së përmbajtjes së mësimit, kryerjes së disa (2-3) teknikave të stërvitjes, komandanti, sipas radhës së zhvillimit të orës së mësimit, fillon të zgjidhë detyrën kryesore të pjesës përgatitore.

Oriz. 1

Në një kolonë, një ose dy në të njëjtën kohë (intervali dhe distanca vendosen në 2-3 hapa rreth vendit (sallës), me urdhër të drejtuesit të mësimit, studentët kryejnë në mënyrë sekuenciale: ecje, ecje me ritëm të shpejtë, vrapim me një ritëm të ngadaltë dhe mesatar, ushtrime speciale në lëvizje, ushtrime për dy, grushta dhe shkelma, teknika të vetësigurimit, arte të thjeshta marciale, teknika luftimi dorë më dorë, veprime në sinjale dhe komanda të papritura.

Kur një njësi lëviz përgjatë perimetrit të vendit, drejtuesi duhet të lëvizë gjithmonë drejt formacionit, të shohë kursantët, të korrigjojë gabimet me udhëzime dhe komente të shkurtra në kohë dhe të monitorojë ekzekutimin e saktë të komandave dhe urdhrave nga vartësit.

Për të mbajtur vëmendjen e vazhdueshme dhe për të zhvilluar aftësinë për të vepruar shpejt sipas sinjaleve të vendosura, komandanti mund të japë urdhra duke përdorur sinjalet e specifikuara ndërsa kursantët janë duke kryer ushtrime në lëvizje. Pasi kanë përfunduar veprimin e përcaktuar nga sinjali, studentët vazhdojnë të lëvizin rreth perimetrit të zonës. Pas 1,5-2 minutash të caktuara për ecje dhe vrapim, personeli fillon të kryejë ushtrime të përgjithshme zhvillimore në lëvizje për grupe të ndryshme të muskujve që kryejnë lëvizje kryesisht kongruente, d.m.th., rrotullime rrethore të krahëve (në bërryl, nyje të shpatullave dhe kyçeve), këmbëve. (në nyjet e ijeve, gjurit dhe kyçit të këmbës), bust dhe kokë, si dhe në kombinime të ndryshme të tyre, etj.

Studimi i teknikave dhe veprimeve të luftimit trup me trup të parashikuara nga programi i stërvitjes;

Përmirësimi i teknikave dhe veprimeve të mësuara më parë të luftimit trup me trup;

Trajnim gjithëpërfshirës me përfshirjen e detyrueshme të teknikave dhe veprimeve të luftimit dorë më dorë, të mësuara në këtë mësim dhe të kryera në kombinim me teknikat dhe veprimet e studiuara më parë.

Objektivat e pjesës kryesore të mësimit janë:

Stërvitje në bazat e teknikave të luftimit dorë më dorë.

Stërvitje në bazat e taktikave luftarake dorë më dorë.

Zhvillimi i cilësive të veçanta dhe mendore.

Rritja e rezistencës së trupit ndaj ndikimit të faktorëve të pafavorshëm që lindin gjatë aktiviteteve stërvitore luftarake:

– situata taktike që ndryshon me shpejtësi;

– ndryshimet në kushtet e motit;

- Plagët.

Zhvillimi i aftësisë për të përdorur teknikat dhe veprimet e mësuara, si dhe metodat e kryerjes së luftimeve dorë më dorë në luftime të afërta.

Pjesa kryesore e një seance stërvitore një-orëshe kryhet për 35-40 minuta, dhe për një mësim dy-orësh - 65-70 minuta.

Në varësi të objektivave të trajnimit, madhësisë së njësisë, nivelit të gatishmërisë dhe kohëzgjatjes së shërbimit të personelit ushtarak, disponueshmërisë dhe gjendjes së bazës stërvitore dhe aftësive metodologjike të ndihmës menaxherëve, pjesa kryesore e mësimit mund të kryhet. njëkohësisht ose me turne. Forma e njëkohshme e zbatimit është që të gjitha njësitë (të vogla - deri në 25 persona) me afërsisht të njëjtin nivel të gatishmërisë ushtarake të trajnohen njëkohësisht në të njëjtat teknika dhe veprime nën drejtimin e një traineri.

Avantazhi i kësaj forme të zhvillimit të pjesës kryesore të mësimit është aftësia për të ndarë në mënyrë diferenciale kohën për praktikimin e teknikave individuale në përputhje me kompleksitetin e tyre nën drejtimin e të paktën një drejtuesi të mësimit.

Nëse njësia është me përmasa të mëdha dhe baza materiale lejon që trajnimi të kryhet në 2-3 vende stërvitore, dhe komandantët e njësive kanë praktikë të mirë dhe aftësi metodologjike në trajnimin e personelit, atëherë këshillohet që të zhvillohen klasa duke e ndarë njësinë në dy. ose tre grupe sipas nivelit të personelit, ose sipas kohëzgjatjes së shërbimit, ose nivelit të trajnimit.

Kështu, forma e ndryshueshme e zhvillimit të pjesës kryesore të seancës stërvitore është që njësitë, të ndara në grupe, në vendet e treguara për to në të njëjtën kohë, nën drejtimin e të paktën dy drejtuesve të mësimit, trajnohen në teknika dhe veprime të ndryshme. me ndërrim të vendeve çdo 10 -15 minuta. Kjo formë e trajnimit është më e përshtatshme për përmirësimin e aftësive në kryerjen e teknikave të mësuara më parë (gjatë trajnimit).

Për të zhvilluar pjesën kryesore të orëve në grupe, drejtuesi i klasës, pasi ka përfunduar pjesën përgatitore, ndalon njësinë dhe jep një urdhër që tregon se cili grup po praktikon cilat teknika në cilin vend trajnimi.

Si rregull, pjesa kryesore e mësimit kryhet në këtë sekuencë. Në fillim të pjesës kryesore për 5-6 minuta. (10–15 min.) kryhet përsëritja (stërvitja) e teknikave të mësuara në mësimin e mëparshëm, më pas për 30 min. (50–60 min.) mësohen teknika të reja.

Pasi ka konsoliduar aftësitë në kryerjen e teknikave të mësuara duke i përsëritur ato shumë herë në kushte të ndryshme, drejtuesi i klasave kalon në trajnime komplekse, përmbajtja kryesore e të cilit janë teknikat e mësuara në këtë mësim, në kombinim me ato të zotëruara më parë.

Në përfundim të pjesës kryesore të sesionit të trajnimit, organizohet një sesion trajnimi gjithëpërfshirës brenda njësisë, i cili realizohet në dy mënyra kryesore.

E para, e bazuar në rrjedhë, ku studentët lëvizin në një përrua në distanca të rritura dhe kryejnë teknika dhe veprime të kushtëzuara ose gjysmë të kushtëzuara ose periudha stërvitore afatshkurtra në pika të paracaktuara (përdoren 4-5 pikë).

E dyta është artet marciale në çifte në formën e një periudhe stërvitore me veprime të paracaktuara të pjesëmarrësve.

Mësimi përfundon me një pjesë të fundit për 3–5 minuta. (5-10 min.).

Pjesa e fundit zgjidh probleme të tilla të veçanta si:

Vendosja e klasave në rregull.

Sjellja e trupit në një gjendje relativisht të qetë duke përdorur vrapim të ngadaltë, ecje të qetë, kryerjen e ushtrimeve të relaksimit të muskujve të kombinuara me frymëmarrje të thellë.

Duke përmbledhur.

Kur përmbledh rezultatet, drejtuesi kujton se cilat teknika janë praktikuar, vlerëson cilësinë e materialit të mësuar dhe shënon personelin ushtarak që i ka zotëruar teknikat dhe veprimet mirë dhe shkëlqyeshëm dhe që ka treguar zell.

Përveç kësaj, ai jep udhëzime për trajnime të pavarura dhe, nëse është e nevojshme, cakton personel ushtarak të trajnuar mirë për të ndihmuar kursantët. Në përfundim, drejtuesi i klasës jep urdhër që të përgatiten për orët e ardhshme.

Nga ora në mësim rritet gradualisht dendësia e tyre, e cila përcaktohet nga koha e shpenzuar drejtpërdrejt në praktikimin e teknikave dhe veprimeve që studiohen, në përmirësimin e cilësive fizike dhe të veçanta të nxënësve në raport me të gjithë kohën e mësimit.

Stërvitje e përafërt në një teknikë specifike luftimi dorë më dorë

Procesi i mësimit ndahet në tre faza: njohje, mosmësim dhe trajnim.

Njohja me teknikën synon të zhvillojë tek studentët një kuptim gjithëpërfshirës të teknikës që studiohet dhe mënyrave më racionale për ta realizuar atë.

Për t'u njohur me procedurën, menaxheri duhet:

a) emërtoni teknikën p.sh.: “Mbrojtja me thikë nga goditjet e tytës së automatikut, tabaka e një lopate të vogël, thika nga lart”;

b) të tregojë teknikën me ritëm luftarak;

c) shpjegoni qëllimin e trajtimit dhe në çfarë situate përdorimi i tij është më efektiv.

Për shembull: “Mbrojtja me thikë është universale, sepse kryhet nga një lëvizje përkthimore-rrotulluese e tehut të thikës, duke u përballur me një goditje nga lart të llojeve të ndryshme të armëve (mitraloz, lopatë e vogël, thikë, etj.). Përdoret në mjedise me kushte të ndryshme fizike dhe gjeografike të zonës. Krijon kushte për mposhtjen e një armiku me të dhëna superiore antropometrike dhe cilësi fizike”;

d) tregoni teknikën përsëri me një ritëm të ngadaltë (në pjesë) me një shpjegim të shkurtër të teknikës. Për shembull: “Me një hap përpara me këmbën e majtë anash, takoni tytën e mitralozit (boshtin e një lopate të vogël ose dorën që mban tehun e thikës) në rrafshin e goditjes me tehun e thikës, bëjeni. NJË HERË; hap me këmbën e djathtë duke e kthyer njëkohësisht tehun e thikës 90 gradë për të shoqëruar goditjen e armikut në mënyrë tangjenciale në trupin tuaj, bëni DY; kryeni një kundërsulm në dinamikën e veprimeve hakmarrëse, bëni TRE”;

e) evidentoni elementet kryesore në teknikën e pritjes. Për shembull: "Elementi kryesor i veprimit mbrojtës të një thike është takimi i goditjes së armikut me tehun e thikës në rrafshin e aplikimit të saj". Ju duhet të shpenzoni jo më shumë se 1-2 minuta për njohjen. (3–4 min.).

Gjatë njohjes, drejtuesi i orës së mësimit, duke emërtuar teknikën, duhet të përdorë terminologjinë e librit shkollor "Manualet mbi stërvitjen fizike" dhe të këtij manuali arsimor, të sigurojë që personeli të mbajë mend dhe të dijë emrat e teknikave.

Demonstrimi duhet të jetë shembullor, të krijojë një kuptim të qartë të teknikave dhe të forcojë interesin për t'i studiuar ato. Teknikat duhet të demonstrohen në mënyrë të tillë që veprimet e udhëheqësit të jenë të dukshme për të gjithë studentët. Për demonstrim, më i përshtatshmi është një formacion i mbyllur me një renditje ose me dy renditje, kur radhët qëndrojnë përballë njëra-tjetrës (distanca 6–8 m), dhe lideri është midis radhëve në mes të formacionit.

Demonstrimi duhet të përfundojë me një justifikim të shkurtër të kushteve për përdorimin e teknikës në një situatë luftarake, duke përcaktuar rezultatin përfundimtar që duhet të arrihet duke përdorur një ose një metodë tjetër të zbatimit të saj.

Nëse është e nevojshme, për të përforcuar informacionin në lidhje me teknikën që studiohet te personeli, menaxheri mund ta tregojë edhe një herë atë, duke theksuar elementët kryesorë të teknikës.

Mësimi ka për qëllim zotërimin e teknikës së kryerjes së një teknike.

Në varësi të kompleksitetit të veprimeve dhe nivelit të gatishmërisë së nxënësve, çmësimi kryhet në tre teknika kryesore metodologjike: në përgjithësi, me ndarje dhe me ndihmën e ushtrimeve përgatitore.

Thelbi i teknikave metodologjike të përdorura në mësim është si më poshtë.

Mësimi në tërësi kryhet në rastin kur teknika është e thjeshtë dhe ndarja e saj në elementë është e pamundur ose jopraktike (qëndrime, përgatitje për betejë, grushta, shkelma, etj.).

Për shembull:

Për t'u përgatitur për betejë: "BËNI GATI për betejë";

Për të bërë një injeksion në vend: “COLI”;

Për të aplikuar një injeksion në lëvizje: “Apliko injeksione te pellushi (shënjestrat) PËRPARA”;

Për të goditur: "RRIHNI me grusht (buzë pëllëmbë, këmbë, thikë, prapanicë, lopatë"). Teknika mësohet duke e kryer atë në mënyrë të përsëritur, fillimisht me një ritëm të ngadaltë dhe më pas me një ritëm të shpejtë, duke përdorur udhëzimet dhe komandat e mësipërme.

Mësimi me ndarje (pjesë, elementë) kryhet kur teknika është komplekse dhe ndahet në pjesë, dhe ndalesat në zbatimin e saj janë të mundshme.

Mësimi me ndarje është më i zakonshmi në klasat e luftimit dorë më dorë dhe kryhet duke fiksuar në mënyrë sekuenciale pozicionet individuale në strukturën e teknikës. Teknika duhet të ndahet në elemente logjikisht të plota (grupe elementësh) për të mos deformuar teknikën e kryerjes së teknikës.

Përmbajtja e teknikave të luftimit dorë më dorë që ne ofrojmë, si rregull, ndahet në jo më shumë se 2-3 elementë. Në numërimin e parë, kryhet një grup paraprak elementësh, në numërimin 2-3 - pjesa kryesore dhe përfundimtare e teknikës.

Pasi të keni përfunduar teknikën 2-4 herë në seksione, vazhdoni ta mësoni atë në tërësi, por me një ritëm më të ngadaltë. Pastaj procedura kryhet në tërësi.

Pasi personeli të ketë zotëruar teknikën në tërësi, kursantëve duhet t'u jepet një detyrë që të kryejnë në mënyrë të pavarur teknikën në mënyrë që të konsolidojnë aftësitë e fituara.

Mësimi përfundon me kryerjen e teknikës me ritëm luftarak në kushte të ndryshme.

Mësimi me ndihmën e ushtrimeve përgatitore përdoret kur teknika është komplekse, nuk mund të kryhet në tërësi dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta ndarë atë në pjesë duke regjistruar elemente individuale të teknikës.

Për shembull: lëvizja mbrojtëse e pëllëmbës së dorës është një element kompleks kur godet, shkelmohet dhe kërcënohet. lloje të ndryshme armë me qëllim çarmatimin.

Në këtë rast, drejtuesi i shpërndan grupet e nxënësve në mënyrë që numrat e parë të çifteve të mbajnë një dorë të drejtë, duke treguar një goditje të drejtë me dorë. Numrat e dytë, me një hap përpara me këmbën e majtë, e ndeshën këtë goditje të armikut me pëllëmbën e dorës në rrafshin e aplikimit nga ana e jashtme e tij, duke treguar numërimin "një". Më pas hap me këmbën e djathtë, duke u përkulur pak nyjet e gjurit, njëkohësisht rrotulloi pëllëmbën e dorës 90 gradë, duke treguar numërimin e "dy". Pas së cilës ata treguan veprime kundërsulmesh në numërimin tre.

Kështu, mësimi i shumicës së teknikave të luftimit dorë më dorë duhet të kryhet në sekuencën vijuese: së pari në seksione (nëse është e nevojshme, me ndihmën e ushtrimeve përgatitore), në tërësi (me një ritëm të ngadaltë, në kushte më të lehta), pastaj me një rritje graduale të ritmit në atë luftarak, pas së cilës Teknika kryhet në mënyrë të pavarur nën mbikëqyrjen e drejtuesit të mësimit ose komandantit të grupit. Së fundi, teknika stërvitet, kryhet me ritëm luftarak, në kombinim me veprime të tjera.

Parandalimi i lëndimeve në klasë

Lufta dorë më dorë, për arsye objektive - aktiviteti aktiv motorik gjatë procesit të stërvitjes, stresi i konsiderueshëm fizik dhe psikologjik, një sërë kushtesh për kryerjen e teknikave dhe veprimeve - përfshin shfaqjen e lëndimeve dhe dëmtimeve të mundshme për ata që janë përfshirë.

Prandaj, vëmendja e vazhdueshme e menaxherit për çështjen e parandalimit të dëmtimeve traumatike, organizimi i lartë i klasave, metodat korrekte të mësimdhënies, përgatitja me cilësi të lartë e vendeve të trajnimit dhe pajisjeve ndihmojnë në shmangien e lëndimeve.

Faktorët shkaktarë të lëndimeve

Për këtë, menaxheri duhet:

– të ruajë vazhdimisht disiplinë dhe organizim të lartë ushtarak në klasa;

– të vëzhgojë sekuencën e ushtrimeve, intervalet dhe distancat ndërmjet nxënësve gjatë kryerjes së teknikave luftarake me armë në lëvizje;

– të monitorojë përdorimin e saktë të teknikave të vetësigurimit dhe dhënies së lejes; përdorni thika me këllëf mbi to, lopata të vogla me këllëf, mitralozë me thika bajonetë të bashkangjitur të veshur me këllëf;

– kur kryeni kapje dhe gjuajtje, shtyni partnerin tuaj, duke e mbështetur për dore dhe mos e lejoni që të bjerë mbi të;

– sigurohuni që gjatë mësimit të teknikave të çarmatosjes dhe lëshimit të kapjeve, teknikat e dhimbshme gjatë dinamikës së veprimeve të reagimit të kryhen pa probleme, pa përdorimin e forcës së madhe dhe të ndaloni menjëherë në sinjalin e partnerit me zërin "Po";

– tregohen vetëm teknikat e sulmit (goditje, goditje, goditje);

– monitoroni vazhdimisht pulsin, presionin e gjakut dhe djersitjen e nxënësve, si dhe monitoroni ngjyrosjen e fytyrave të tyre, reagimin e syve dhe koordinimin e lëvizjeve për të përcaktuar ngarkesën individuale.

Rendi i kushteve për testimin dhe vlerësimin e teknikave të luftimit dorë më dorë

Gjatë kontrollit të cilësisë së teknikave të luftimit trup më dorë, inspektorëve u caktohen teknikat e parashikuara në këtë seksion nga llojet e mëposhtme të luftimeve:

– teknikat e luftimit pa armë;

– teknikat e luftimit me thikë;

– teknikat e luftimit me një lopatë të vogël;

– teknikat e luftimit me pistoletë;

– teknikat e luftimit me mitraloz, që korrespondojnë me teknika dhe veprime të veçanta me këtë lloj arme.

Testimi i gatishmërisë së personelit ushtarak për të kryer teknika luftarake dorë më dorë kryhet në një sipërfaqe të sheshtë, por të larmishme brenda një dite.

Notimi bëhet në dy mënyra.

1. Personeli ushtarak rreshtohet në çifte në dy radhë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 6–8 hapash me një interval prej 2–3 hapash. Më pas me urdhër të inspektorit del përpara dyshja e parë dhe kryen teknikën një nga një, pas së cilës kthehet në detyrë. Pastaj, me komandë, çifti i dytë dështon. Në këtë mënyrë, pritja kryhet nga i gjithë personeli i njësisë. Pas pritjes së parë kryhen e dyta, e treta etj.

2. Kur organizon një inspektim të vazhdueshëm, një ushtarak kryen me radhë teknikat e caktuara luftarake trup më dorë për partnerët e paracaktuar që veprojnë për "armikun" ose kafshë pellushi.

Komandanti i njësisë përgatit situatën për inspektim. Për ta bërë këtë, ai emëron dhe udhëzon personelin ushtarak që vepron për armikun dhe i vendos ata në vend. Rregullon dordolecat dhe përgatit armët e duhura. Përcakton rendin e lëvizjes gjatë kryerjes së teknikave.

Personi që testohet në mënyrë të pavarur, me komandën “Përpara”, kryen teknikat e caktuara luftarake trup më dorë dhe më pas ndalon në pozicionin përfundimtar. Gjatë kryerjes së teknikave nga ushtaraku, inspektori vendos një vlerësim në fletë. Personi që përfundon ushtrimin zë vendin e tij në radhë.

Cilësia e teknikave të luftimit dorë më dorë vlerësohet si më poshtë:

"Shkëlqyeshëm" nëse teknika kryhet siç përshkruhet, me besim dhe shpejt;

"mirë" nëse teknika është kryer siç përshkruhet, me besim, por janë bërë gabime të vogla;

"i kënaqshëm" nëse teknika është kryer siç përshkruhet, por janë bërë gabime domethënëse: është bërë një ndalesë ku kërkohet uniteti i lëvizjeve të krahëve dhe këmbëve kur pranohen lëvizjet përpara të armikut, është lejuar një humbje e ekuilibrit gjatë lëvizjes. , por teknika u soll në përfundim;

"i pakënaqshëm" nëse pritja nuk kryhet në përputhje me përshkrimin, është keqinterpretuar rëndë dhe nuk është përfunduar.

Parandalimi dhe korrigjimi i gabimeve

Përvoja tregon se parandalimi i një gabimi është më i lehtë sesa korrigjimi i tij. Prandaj, është e nevojshme të parandaloni menjëherë shfaqjen e gabimeve, të mos lejoni që ato të përhapen dhe të identifikohen dhe eliminohen shkaqet që i shkaktojnë ato.

Në fillim të mësimit të një teknike, ajo përvetësohet në terma të përgjithshëm, ku analiza dhe vlerësimi i zbatimit të saj nuk duhet të jetë shumë i detajuar. Prandaj, nuk duhet të vini re dhe të eliminoni të gjitha gabimet e studentëve individualë menjëherë. Këshillohet që t'i korrigjoni ato sipas rëndësisë: fillimisht ato më domethënëse dhe më pas ato të voglat.

Me metodën e mësimdhënies në grup, fillimisht duhet të identifikohen dhe eliminohen gabimet që janë të përbashkëta për të gjithë nxënësit dhe më pas gabimet individuale (me ndihmën e udhëzimeve dhe komenteve personale pa ndërprerë procesin mësimor).

Për të korrigjuar një gabim të zakonshëm të identifikuar, është efektive metoda e krahasimit, e cila konsiston në një demonstrim praktik të një teknike të kryer fillimisht me një gabim dhe më pas një teknikë pa gabime me shpjegime të përshtatshme nga drejtuesi i mësimit.

Parimet didaktike dhe metodat e mësimdhënies;

Njohuritë e nxënësve për teknikat e kryerjes së teknikave;

Organizimi i duhur i sesioneve trajnuese;

Gjendja e disiplinës dhe rendit ushtarak.

Me qëllim të objektivitetit më të madh dhe krijimit të një qasjeje të vetme, më optimale për vlerësimin e cilësisë së teknikave luftarake dorë më dorë, këshillohet të specifikohet përmbajtja aktuale e teknikave me konceptet "të vogla" dhe "të rëndësishme". gabime në teknikën e zbatimit të tyre, të cilat duhet të përdoren gjatë vlerësimit.

Çdo teknikë ka:

1. Fillimi (pozicioni fillestar).

3. Fundi (rezultati i ekzekutimit).

Të gjithë këta komponentë janë të lidhur ngushtë, kështu që moszbatimi i ndonjërit prej tyre është një gabim i rëndësishëm.

Gabimet e rëndësishme duhet të kuptohen si ato që cenojnë integritetin logjik të teknikës dhe sekuencën e veprimeve të kryera. Gabimet "të vogla" në teknikën e kryerjes së teknikës nuk cenojnë integritetin e saj.

Tabela 1 paraqet një listë të gabimeve të vogla dhe të rëndësishme karakteristike për teknikat bazë të luftimit dorë më dorë.

Pajisje për zonat e stërvitjes luftarake dorë më dorë

Vendet e stërvitjes duhet të kenë një pamje të frikshme në mënyrë që të lënë përshtypjen e duhur psikologjike te njerëzit që përgatiten për luftë.

Disponueshmëria e pajisjeve dhe pajisjeve të vendeve të stërvitjes duhet të ketë një ndikim cilësor në trajnimin e personelit ushtarak, pasi duhet të supozohet se pajisjet dhe pajisjet e përdorura duhet të sigurojnë trajnimin e personelit në të gjitha teknikat dhe veprimet e formave përkatëse të dorës. -luftim me dorë në parimin "nga e thjeshta në komplekse".

Prandaj, në zonën e luftimit trup më dorë duhet të ketë zona të caktuara për mësimin e teknikave dhe veprimeve të mëposhtme.

Teknikat e luftimit të paarmatosur, ku do të stërviteshin teknikat e mëposhtme:

– lëvizje pa armë;

– teknikat e vetësigurimit;

– grushta dhe shkelma;

– mbrojtje nga grushtet dhe shkelmat.

Ky vend përdoret në periudhën fillestare të stërvitjes, për të cilën duhet të përgatitet një zonë e sheshtë dhe e butë (bar ose rërë dhe tallash). Kjo faqe duhet të ketë pajisje që do t'ju lejojnë të përdorni maksimalisht aftësitë e këtij lloji të luftimit dorë më dorë (çanta boksi, çanta të mbushura dhe me shumicë, kafshë pellushi, një kudhër e butë, etj.).

Teknikat e luftimit me armë. Vendi i duhur i stërvitjes do të përdoret në fazat e mëpasshme të stërvitjes, pasi pajisjet e përdorura do të sigurojnë trajnimin e personelit në të gjitha teknikat dhe veprimet e llojeve përkatëse të luftimit dorë më dorë (thikë, lopatë e vogël, mitraloz, pistoletë).

Për qëllime edukative cilësitë psikologjike dhe për zhvillimin më të mirë të aftësive motorike, ky vend trajnimi duhet të ketë një sipërfaqe më të fortë (dhe, asfalt) sesa vendi i periudhës fillestare të stërvitjes.

Pajisjet e përdorura duhet të lejojnë përdorimin maksimal të aftësive të armëve standarde. Kështu, vendi është i pajisur me:

– kafshë pellushi të palëvizshme dhe të lëvizshme; lloje të ndryshme objektivash (lëvizëse dhe të palëvizshme);

– pajisje ushtrimore etj.

Për të konsoliduar aftësitë motorike të fituara rishtazi dhe për të përmirësuar çështjet e studiuara më parë të trajnimit taktik me konsideratë të detyrueshme, vendet janë të pajisura për kryerjen e trajnimeve komplekse të dy llojeve: në formën e bastioneve në terren dhe urban. Ato duhet t'i përshtaten terrenit në mënyrë të tillë që të lehtësojnë zhvillimin e teknikave të shkatërrimit të armikut në luftime trup me trup, në varësi të përkatësisë profesionale të njësisë për të forcuar psikologjikisht personelin.

Në lidhje me kursin e trajnimit taktik dhe special, zgjidhen pajisjet e duhura në terren.

Sistemi i trajnimit të personelit ushtarak në lloje të caktuara të luftimeve dorë më dorë, i theksuar në një diagram strukturor logjik, përcakton sekuencën e duhur të kalimit hap pas hapi të vendeve të stërvitjes.

Pra, vendet e stërvitjes duhet të formojnë gatishmërinë fizike, taktike-teknike dhe psikologjike për veprim në luftime trup më trup në çdo terren, në çdo mot dhe në kohë të ndryshme të ditës.

Për të zhvilluar vetëbesimin dhe aftësinë për t'i bërë ballë të gjithë stresit fizik dhe neuropsikik të luftimeve trup më dorë, sigurohet përdorimi i armëve standarde dhe artikujve të pajisjeve individuale.

Personeli ushtarak, duke stërvitur sistematikisht në vende të pajisura posaçërisht, mund të zhvillojë me qëllim cilësitë e nevojshme luftarake, të studiojë dhe përmirësojë teknikat teknike, dhe pajisjet speciale do të bëjnë të mundur përdorimin maksimal të aftësive të luftimit dorë më dorë gjatë luftimeve të afërta.

Parimet themelore për të mbajtur kundërshtarin jashtë ekuilibrit

Teknika e stilit rus të luftimit dorë më dorë bazohet në njohuritë për mekanikën e trupit të njeriut dhe aftësinë për të zbatuar ligjet e biomekanikës për të kontrolluar trupin e vet dhe trupin e armikut, duke përdorur inercinë e tij dhe forca që ai jep në goditje. Trupi i njeriut është një sistem kompleks levash me dhjetëra nyje të artikuluara. Për shkak të kësaj, sigurohet lëvizshmëri dhe fleksibilitet i lartë i trupit tonë, gjë që na lejon të kryejmë lëvizje komplekse në hapësirë. Megjithatë, lëvizshmëria e kyçeve ka disa kufij. Kryerja e çdo lëvizjeje jashtë këtyre kufizimeve është e pamundur, dhe ekzekutimi i tyre i detyruar nën ndikim forcat e jashtme shkakton dhimbje akute, madje edhe shoku,.

Nëse lëvizja nuk ndalet, atëherë lëndimi është i pashmangshëm. Për shembull, nyja e bërrylit ju lejon të përkulni parakrahun në lidhje me boshtin e shpatullës nga një kënd i vogël negativ prej 2-5 gradë në një kënd që tejkalon 120 gradë, rrotulloni parakrahun përgjatë boshtit gjatësor në të dy drejtimet, gjë që, në kombinimi me lëvizshmërinë e kyçit të kyçit të dorës, ju lejon të përshkruani forma komplekse rrethore dhe spirale me lëvizjet e duarve tuaja.

Sidoqoftë, një përpjekje për të përkulur krahun në drejtim të kundërt me kthesën e bërrylit shkakton dhimbje të mprehta dhe me forcë të mjaftueshme çon në këputje dhe lëndim të ligamentit.

Njohja e kufijve të lëvizshmërisë së çdo nyjeje, veçanërisht gjymtyrëve, ju lejon t'i përdorni ato për të kontrolluar armikun duke përdorur ndikime të dhimbshme. Për të shkaktuar dhimbje maksimale dhe në të njëjtën kohë për të shpenzuar një minimum nga forcat tuaja, përdoren leva. Elementet kryesore të levës janë pikëmbështetja dhe krahët e forcave. Në varësi të pozicionit relativ të pikëmbështetjes, forcës që kryen punën dhe forcës kundërshtare, në mekanikë konsiderohen tre lloje levash.

Për të kapërcyer forcën kundërshtare, është e nevojshme ose të rritet forca që kryen punën ose të rritet gjatësia e krahut të saj. Në luftimet trup më trup, forca që kryen punën është përpjekja e aplikuar ndaj armikut, dhe forca kundërvepruese është forca e armikut. Meqenëse aftësitë tuaja të fuqisë janë pothuajse gjithmonë të kufizuara, dhe lufta mund të luftohet me një kundërshtar më të fortë, mënyra kryesore për të punuar me levën është të lëvizni pikën kryesore. Si pikëmbështetje, mund të përdorni krahun e dytë, shpatullën, kofshën, këmbën, objektet në tokë (shtyl, cep i një ndërtese, skaj i një kanali, pemë, etj.). Për të aplikuar forcë ndaj kundërshtarit, kryesisht përdoren krahët dhe këmbët. Forcat gjithashtu mund të transmetohen nga ijet, shpatullat, lëvizja e legenit dhe koka. Qëllimi i goditjes është t'i japë armikut goditje goditëse, ta çekuilibrojë atë dhe ta hedhë, e ndjekur nga goditja ose lidhja e tij.

Kushti për ekuilibrin e njeriut është vendosja e projeksionit vertikal të vektorit të gravitetit brenda zonës mbështetëse.

Meqenëse qendra e përgjithshme e gravitetit të trupit të njeriut ndodhet në zonën e legenit, ekuilibri kontrollohet nga lëvizjet e legenit dhe platformës mbështetëse.

Prandaj, për të hedhur armikun jashtë ekuilibrit, është e nevojshme:

– parandaloni lëvizjet e mundshme të platformës mbështetëse;

– sillni projeksionin e vektorit të peshës (P) përtej zonës mbështetëse.

Nuk ka ligje të veçanta të lëvizjes për botën e gjallë. Ata të gjithë u binden ligjeve të mekanikës klasike. Prandaj, lufta trup më dorë nga pikëpamja mekanike është një fenomen fizik, thelbi i të cilit manifestohet në kundërshtimin e forcës mekanike të ndërsjellë të objekteve fizike (kundërshtarëve) me njëri-tjetrin!

Për një kuptim të suksesshëm, ne ilustrojmë atë që u tha me diagrame të thjeshtuara, ekuacione mekanike dhe fotografi, ku fazat teorike të luftimit trup më dorë mund të shprehen në formën e diagrameve llogaritëse për ndarjen e rezistencës së materialeve si rezistencë komplekse ( shtypje-tension, prerje, përdredhje dhe përkulje) në formën:

– lakimi me ngjeshje;

– përkulje me përdredhje;

– lakimi i zhdrejtë;

– përkulje me shtrirje.

Një sistem dinamik, për të ekzistuar, duhet të zhvillohet dhe që të zhvillohet, duhet të kombinojë stabilitetin me paqëndrueshmërinë. Një nga format më të zakonshme të të menduarit tonë është tërheqja ndaj modeleve të njohura, të ngrira të zgjidhjes së problemeve, sjelljes statike.

Në Fig. Figura 2 përshkruan në mënyrë skematike një figurë njerëzore, të cilën në mënyrë konvencionale do ta quajmë "armik". Le të imagjinojmë se ne po sulmojmë dhe detyra jonë është të rrëzojmë armikun.