Si të harroni ish-gruan tuaj. Nuk mund ta harroj ish-gruan time dhe ta kaloj divorcin…. Si ta harroni ish-gruan nëse keni një fëmijë dhe filloni një jetë të re

Histori standarde: vetëm dje ishte pranë jush një vajzë që doje, e cila ju dukej një kandidate ideale për rolin e partneres së jetës dhe nënës së fëmijëve të ardhshëm. Megjithatë, tani ju jeni vetëm - AJO është zhdukur.

Ndoshta nuk ka më dashuri, një djalë tjetër ka pushtuar zemrën e saj të fluturuar, ndoshta ju vetë e keni fajin për ndarjen. Por deri më tani nuk ka forcë për të sqaruar shkakun rrënjësor, pasi vuajtjet mendore po bëhen gjithnjë e më intensive.

Të gjitha mendimet tuaja tani janë vetëm se si të harroni vajzën që doni, dhe kjo është e drejtë, sepse vetëm duke hequr qafe fragmentet e lumturisë së kaluar mund të përgatiteni për të takuar dashurinë e re.

Çdo ndarje është një tronditje e rëndë emocionale për personin e lënë pas. Gjatë kësaj periudhe, gjithçka përreth shfaqet në një dritë negative dhe fillon të duket se asgjë e mirë nuk ju pret. Burrat dhe gratë i përjetojnë ndarjet ndryshe. Sigurisht, nuk mund të thuhet se është më e lehtë për disa prej tyre, thjesht nëse zonjat bukuroshe lejohen të vuajnë në publik dhe të qajnë në jelekët e miqve të tyre, atëherë përfaqësuesit e seksit më të fortë preferojnë të vuajnë në heshtje.

Pra, ndarja ndodhi, e kaluara nuk mund të kthehet, kështu që ju duhet të mësoheni me këto mendime dhe të vazhdoni të jetoni. Por si? , respektoni algoritmin e mëposhtëm të veprimeve:

Ndarja me të kaluarën.
Ndryshimi i qëndrimit ndaj asaj që po ndodh.
Mendimet pastruese.
Forcimi i vullnetit.
Të jeni në formë të mirë fizike.

Para së gjithash, le të themi se është e pamundur të heqësh qafe ndjenjat me valën e një shkopi magjik. Mund të biesh në dashuri me shikim të parë, por do të duhet shumë kohë për të çrrënjosur dëshirën, dashurinë, pasionin nga zemra.

Pika nr. 1. Ndarja me të shkuarën

Çdo gjë që ju lidh me ish-dashnorin tuaj duhet të hidhet tutje, të shkatërrohet, të harrohet etj. Për të kuptuar se si të harroni një vajzë që ju tradhtoi, ju duhet:

hiqni qafe objektet që i përkasin ose që i kujtojnë asaj - foto, dhurata, rroba;
bëni një pastrim të plotë të dhomës për të pastruar gjithçka, deri te flokët dhe aroma e parfumit të saj;
fshini të gjitha fotografitë dhe SMS-të e saj nga celulari i saj, në listën e zezë numrin e saj të telefonit dhe mundësisht ndryshoni tuajin;
bllokoni adresën e saj të emailit, pastroni miqtë e saj në rrjetet sociale dhe kufizoni aksesin në faqet e saj.

Veprime të ngjashme duhet të kryhen pavarësisht nga shkaku i këputjes. Nëse keni nisur ndarjen, masat e marra do t'ju mbrojnë nga vizitat e padëshiruara. Nëse vajza njoftoi fundin e marrëdhënies, hapa të tillë do t'ju ndihmojnë të pajtoheni me humbjen më shpejt.

Pika nr. 2. Ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj asaj që ndodhi

Mundohuni të ndiqni mençurinë e vjetër që thotë se nëse është e pamundur të ndryshoni një situatë, duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj. Për të harruar një vajzë, duhet të kuptoni një fakt të thjeshtë: ishte ajo që u zhduk, por dashuria (aftësia juaj për të dashur) nuk është zhdukur askund.

Do të vijë koha dhe emocionet tuaja do t'i jepni dikujt që nuk do t'i refuzojë, por përkundrazi do t'i pranojë sinqerisht dhe me mirënjohje. Tani le të kapërcejmë situatën me një mesazh elektronik ose letre. Vlen të falënderoni gruan për të gjitha të mirat që keni pasur me të dhe të kërkoni falje nëse sjellja juaj shkaktoi ndarjen. Kjo letër nuk ka nevojë të dërgohet; ju nuk e shkruani për TË, por për veten tuaj.

Pika nr. 3. Mendimet e qarta

Pasi të keni hequr qafe objektet që ju kujtojnë atë, duke i shkruar asaj një letër lamtumire, mund të filloni të përdorni teknika që, nëse nuk ju heqin qafe shqetësimet, do t'i zbehin pak.

Imagjinoni që ajri që thithni përmes hundës është gjëja më e mirë në botë. Këto janë ndryshime, përditësime, një dëshirë për të ndërtuar marrëdhënie të reja. Ajri që del nga goja largon çdo gjë negative, largon të shkuarën dhe gabimet.
Me çdo sulm të bluve, përpiquni të shpërqendroni veten - për shembull, stërvitni kujtesën tuaj. Filloni të mësoni përmendësh poezi, aforizma, një gjuhë të huaj. Kjo gjithashtu do të sjellë përfitime reale.

Pika nr. 4. Forconi vullnetin

Si të harroni një vajzë? Përdorni vetë-hipnozë. Ekspertët rekomandojnë të imagjinoni veten në rolin e një të burgosuri, të lidhur me pranga të rënda. Këto pranga janë ndjenja për një ish-dashnor, kujtime për të. prezantuar? Tani merrni më shumë ajër, duke ndjerë forcën që po derdhet në ju dhe me një përpjekje vullneti, thyeni këto pranga. Lërini të bien në këmbët tuaja.

Pika nr. 5. Vendoseni veten në formë më të mirë fizike

Ushtrimet sportive dhe aktiviteti fizik janë një tjetër metodë efektive për të harruar një vajzë. Provoni të ngriheni nga shtrati, bëni vrap në mëngjes, pasuar nga trajtime të tjera me ujë. Kjo do t'ju fuqizojë dhe do t'ju japë forcë për arritje të reja.

Do t'ju ndihmojë të rifitoni vetëbesimin tuaj:

shtytje;
tundja e shtypit;
tërheqje.

Ushtrimi i rregullt së shpejti do të sjellë jo vetëm ekuilibër, por edhe rezultate të dukshme. Pranoni që është më mirë të kërkoni një partner të ri jete me bark të fortë dhe krahë të tonifikuar.

Një pyetje tjetër që i shqetëson meshkujt: si ta harroni vajzën që dashuroni nëse e shihni çdo ditë. Ky është ndoshta lloji më i pakëndshëm i ndarjes, pasi është shumë e vështirë të vëzhgoni çdo ditë objektin e dëshirës, por kuptoni që nuk do të jeni kurrë bashkë. Cfare duhet te bej? Merrni hapat e mëposhtëm:

injoroje plotësisht atë, duke e kufizuar veten në "përshëndetje" të shkurtër;
regjistrohuni në palestër (për t'u penduar për humbjen);
mos qëndroni ballë për ballë;
ndërroni vendin e punës (nëse jeni kolegë) ose transferohuni në një departament tjetër (nëse studioni së bashku).

Kur i përgjigjeni pyetjes se si ta harroni shpejt gruan që doni, duhet të kuptoni se dashuria është një lidhje emocionale jashtëzakonisht e fortë. Nëse e keni të vështirë ta lini të qetë ish-dashnorin, përveç rekomandimeve të përgjithshme, duhet të ndiqni edhe këshilla të tjera.

Mendoni se gjithçka ka mbaruar - ju dhe AJO jeni ndarë përgjithmonë, përpiquni të mësoheni me këtë mendim. Shqendroni veten çdo herë nëse lindin mendime për ish-të dashurën tuaj.
Mendoni për faktin se lidhja lidhet më shumë me imazhin ideal të vizatuar në imagjinatën tuaj sesa me një person specifik.
Mundohuni t'i kushtoni vëmendje vetes, të dashurit tuaj dhe si veten tuaj. Përveç kësaj, më në fund mund të kuptoni se çfarë dëshironi dhe për çfarë po përpiqeni.
Shijoni të gjitha llojet e emocioneve të këndshme nga minutat dhe ditët që kalojnë me shpejtësi. Bëni diçka që ju pëlqen, krijoni një hobi, ndoshta edhe një ekstrem.
Ju jeni të lirë? Ka diçka në këtë! Mundohuni të gjeni disa aspekte pozitive në pavarësinë dhe lirinë tuaj. Tani jeni të lirë të bëni si të doni.
Punoni më shumë, bëhuni punëtor për një kohë. Punoni aq shumë sa që kur të ktheheni në shtëpi t'ju mbetet vetëm energji për darkë dhe gjumë. Puna e palodhur është një "ilaç" i mirë për shqetësimet dhe mendimet obsesive.
Edhe nëse ndiheni fajtorë për kolapsin e marrëdhënies, ndaloni së "përkulur" veten. Një person i mençur është ai që vuri në dukje se të dy partnerët janë fajtorë për prishjen e marrëdhënies.

Si ta lëshoni vajzën që dashuroni? Harrojeni se ajo është kaq e vetme dhe e vetme. Ju jeni të rrethuar nga një numër i madh zonjash të reja po aq (dhe edhe më shumë) të ëmbla dhe bukuroshe. Filloni një marrëdhënie të re.

Si ta lëshoni ish të dashurën tuaj? Është e nevojshme të kuptohet se një ndarje është një fenomen i shumëanshëm në të cilin emocionet, veprimet, arsyet dhe motivet e palëve të ndryshme janë të ndërthurura ngushtë. Psikologët rekomandojnë marrjen në konsideratë të situatës së ndarjes nga disa këndvështrime, ndonjëherë të papritura.

Pse po ndaheni?

Mos mendoni se si ta lëshoni vajzën që doni, por pse duhet ta lini të shkojë. Ndoshta ajo takoi një burrë tjetër? Jeni i martuar dhe keni vendosur të qëndroni me bashkëshortin tuaj? A ju rëndon marrëdhënia juaj? A ka frikë se një marrëdhënie e tillë do ta shkatërrojë atë? A ka ndonjë pengesë?

Miku ose psikologu juaj më i mirë do t'ju ndihmojë t'u përgjigjeni pyetjeve të tilla dhe ta shikoni situatën me një vështrim "të freskët". Nga rruga, një specialist është i preferueshëm, pasi ai do të jetë në gjendje të identifikojë arsyen e vërtetë të ndarjes.

Duke përjetuar një ndarje

E keni kuptuar problemin dhe jeni ende duke u ndarë? Është e nevojshme të trajtohet siç duhet shpërbërja. Psikologët pohojnë se dashuria është një proces në të cilin vullneti pothuajse nuk përfshihet. Rezulton se vetëm vullneti nuk mund ta kapërcejë lidhjen. Si të harroni gruan që doni? Ndiqni këto rekomandime:

Ndarja është vdekje, tragjedi, pikëllim, të paktën kështu mendojnë shkencëtarët. Prandaj, ju duhet të mbijetoni këtë ndjenjë të vështirë; psikika nuk do të jetë në gjendje të shërohet para kohe. Po, po, këshilla nga seriali "koha shëron".
Drejtojini emocionet, dëshirat dhe energjinë seksuale të hedhura në një drejtim pozitiv, për shembull, në aktivitetin krijues. Merreni me vizatimin, sharrimin e mobiljeve (pse jo), fotografinë, sportin, udhëtimin.
Mendoni se ku po shkoni. E thënë thjesht, cili është qëllimi juaj në jetë. Kolapsi i një marrëdhënieje është një kohë e mirë për të rishqyrtuar motivet, idetë dhe qëllimet tuaja të jetës. Nëse po lëvizni në drejtimin e duhur, kjo do t'ju japë forcë shtesë.

Marrëdhënie të reja

Vetëm nëse analizoni me kompetencë arsyet dhe motivet e ndarjes dhe punoni me veten, ka një shans për të ndërtuar një marrëdhënie krejtësisht të ndryshme me një vajzë, bazuar në përvojën dhe njohuritë.

Si të harrosh ish gruaja ai qe dashuron? Çfarë duhet të bëni nëse zemra juaj refuzon të lëshojë vajzën që doni? Duket se ka shumë opsione, por ato nuk janë të përshtatshme për çdo mashkull. Po, koha është një mjek i mirë, ndaj pas disa muajsh dhimbja e ndarjes do të qetësohet dhe do të mund të filloni një lidhje të re. Ndoshta ato do të bëhen faqja më e mirë në jetën tuaj.

Përshëndetje, unë jam Nadezhda Plotnikova. Pasi përfundoi me sukses studimet në SUSU si psikologe e specializuar, ajo i kushtoi disa vite punës me fëmijët me probleme zhvillimi dhe konsultimit me prindërit për çështjet e rritjes së fëmijëve. Eksperiencën e fituar, ndër të tjera, e shfrytëzoj në krijimin e artikujve me karakter psikologjik. Sigurisht, në asnjë mënyrë nuk pretendoj se jam e vërteta përfundimtare, por shpresoj që artikujt e mi do t'i ndihmojnë lexuesit e dashur të përballen me çdo vështirësi.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni...

Artikuj të tjerë nga partnerët

Lajmet e partnerit

95 komente për artikullin " Si ta harroni vajzën që dashuroni? 4 hapa dhe 7 mënyra»

Unë as nuk dua të jetoj, kam jetuar për të dhe kuptimi i jetës është zhdukur.

Por nuk ka nevojë të humbas kuptimin e jetës, o vëlla. Është e vështirë edhe për mua! Gjithçka vjen në valë, pastaj është e lehtë, pastaj është përsëri e vështirë! Shpresoj se do të largohet plotësisht së shpejti. Dhe do të takoj një vajzë edhe më të mirë (pasi ajo nuk donte të korrigjonte gabimet e saj)! Është e vështirë, dhemb, por çfarë mund të bësh? Nderi mbi të gjitha!
- është e njëjta gjë me mua. Gjithçka është në valë. Lëshohet, pastaj rrokulliset përsëri. Aq sa më duket sikur jam në kufi. Mall, frikë, dëshpërim, apati. Tmerr…
- Krasava tha, edhe në valë. Kanë kaluar 2 muaj. Koha shëron vërtet!
- Me la nje vajze...e doja me gjithe zemer... E urrej jetën time..përvojat e tmerrshme dhe TD... Çfarë duhet të bëj?
  =(((

Valeria Protasova

Koha e leximit: 4 minuta

A A

Një grua në një lidhje rrallë kujton ish-burrin e saj. Dhe edhe nëse i kujtohet, ai nuk i nxjerr këto mendime "në publik" (pse ta ngacmoni edhe një herë burrin tuaj?). Burrat ndonjëherë i lejojnë vetes jo vetëm të kujtojnë ish-et e tyre, por edhe t'u tregojnë vazhdimisht grave të reja për ta. Për fat të mirë ka pak meshkuj të tillë, por ky problem nuk largohet.

Çfarë duhet të bëjë një grua nëse gjysma tjetër e saj vazhdimisht përmend ish-dashnorin e saj?

Pse e kujton ish-in e tij?

Nuk ka shumë arsye:

Ai ju krahason me ish-in e tij

Ju i lani enët gabimisht, fshini pluhurin gabimisht, piqni petullat gabimisht dhe ende nuk mund të mbani mend sa lugë sheqer duhet të vendosni në kafenë e tij. Por ajo u kujtua! Një krahasim i tillë nuk është qartë në favor të marrëdhënies suaj. Edhe pse, është shumë e mundur që ai thjesht po ankohet pa takt, dhe këto krahasime nuk kanë asgjë tjetër veçse t'ju "formojnë" në zakonet e tij.

E kaluara nuk do ta lërë të shkojë

Kjo do të thotë, ai ende e do ish-in e tij.

Ai është thjesht një mburravec

Mos i ushqeni disa burra me bukë - lërini t'ju tregojnë për bëmat tuaja. Përkëdheli në kokë, qortoje për mburrje dhe qetësohu - kjo do të kalojë ndërsa të rritet. Ose nuk do të funksionojë.

Dëshiron që të të vijë keq për të

Jo e frikshme, por as asgjë e mirë. Një burrë që kërkon simpati nga gruaja e tij për një marrëdhënie të kaluar ("ajo më la", "kaq vite jetë në ujë", "Unë bëra shumë për të, dhe ajo...") duket të paktën i çuditshëm dhe jashtë karakter.mashkullor Një burrë i vërtetë nuk do të thotë kurrë një fjalë të keqe për ish-in e tij. Edhe sikur ajo të ishte një kurvë e vërtetë dhe të shkatërronte vërtet vitet e tij më të mira të jetës. Sidoqoftë, një burrë i vërtetë nuk do të flasë fare për të kaluarën, në mënyrë që të mos ofendojë aksidentalisht gruan e tij aktuale.

Dëshiron të të bëjë xheloz
Ai thjesht dëshiron të flasë dhe të hedhë dhimbjen dhe pakënaqësinë e tij tek ju, si një person të cilit i beson.

Çfarë duhet të bëjë një grua, si duhet të reagojë ndaj zbulimeve të vazhdueshme të një burri për ish-in e tij?

Para së gjithash, mos u frikësoni

Cila është pika? Nëse ai e do atë, ai përsëri do të shkojë tek ajo, dhe detyra juaj është të mos bini në histerikë dhe ta lini të shkojë nga të katër anët. Sepse nëse ai largohet, do të thotë se ky nuk është princi juaj mbi një kalë të bardhë. Dhe e juaja është diku afër (tashmë pothuajse u hodh lart). Dhe nëse ai ju do, atëherë nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.

Mundohuni të kuptoni pse ai po ju tregon për të

Kushtojini vëmendje - në çfarë konteksti dhe si saktësisht?

Nëse ai ankohet, atëherë ai ose është ankues (dhe kjo nuk është e mirë për familjen tuaj), ose ai lë të kuptohet "me delikatesë" se duhet t'i shtoni kripë supave, ta takoni në mëngjes me një filxhan kafe, të mësoni t'i avulloni rrudhat e pantallonave, etj. Kjo është , ai dëshiron që ju të ndryshoni, por nuk mund ta thotë drejtpërdrejt.
Nëse ai mburret, flisni me të

Thjesht shpjegoni se kjo është e pakëndshme për ju dhe se nëse e dëgjoni përsëri historinë për bëmat e tij, atëherë vetëm peshku dhe një pemë ficus në qoshe do ta përshëndesin atë pas punës.

Nëse ai dëshiron që ju të jeni xheloz , shpjegoni se zbulime të tilla thjesht ju zemërojnë dhe nuk ju bëjnë të dëshironi ta doni edhe më shumë.
Nëse e mundon inati , dhe zbulimet për ish-in tuaj janë vetëm një mënyrë për të hequr qafe fantazmat e së kaluarës, lëreni të flasë. Por kini parasysh se kjo është e pakëndshme për ju. Nëse situata nuk ndryshon, gjërat ndoshta janë keq dhe ai e do atë shumë për ta harruar.
Mos u përpiqni të konkurroni me ish-in e tij

Ai tashmë është i yti. Kjo është, ju keni fituar tashmë. Mund të ndodhë që burri juaj thjesht të mos shkëlqejë me takt dhe as që t'i shkojë mendja që mund të mërziteni nga kujtimet ose përmendjet e tij për ish-in e tij.

Mos u ktheni me shaka

Shumë gra tallen me të, duke u përpjekur të mohojnë dëshirën për t'u grindur ose duke mos dashur të ofendojnë burrin e tyre. Por burrat janë njerëz të drejtpërdrejtë. Nëse doni të përcillni diçka, thuajeni kokë më kokë, mos u shqetësoni, mos u përpiqni të zbusni "goditjen". Nëse nuk ju pëlqejnë këto zbulime, tregojini bashkëshortit tuaj. Nëse ai ju do, ai do të nxjerrë përfundime. Përndryshe, thjesht do të bëheni një "dëgjues mirënjohës", duke vuajtur nga frika se mos "ofendoni" të dashurin tuaj. Dhe ai do të mësohet me të.

Mos i kërkoni burrit tuaj të harrojë ish-in e tij.

Para së gjithash, është e pamundur. Së dyti, ultimatume të tilla nuk do të japin rezultatin e dëshiruar. Marrëdhëniet janë një faqe e jetës që nuk mund të shkëputet thjesht fizikisht. Për më tepër, nëse burri para jush nuk kishte vetëm një grua të dashur, por një familje dhe fëmijë të plotë (në këtë rast, do të duhet të duroni "praninë" e padukshme të ish-it të tij në jetën tuaj).

Nuk ka rëndësi se si ishte ish-i i tij për burrin tuaj. Është e rëndësishme që ju të jeni me të tani. Mos e stresoni veten kot - një bisedë e thjeshtë ndonjëherë zgjidh të gjitha problemet menjëherë.

Valeria Protasova

Psikolog me më shumë se tre vjet përvojë praktike në psikologji sociale dhe pedagogji. Psikologjia është jeta ime, puna ime, hobi dhe mënyra ime e jetesës. Unë shkruaj atë që di. Unë besoj se marrëdhëniet njerëzore janë të rëndësishme në të gjitha fushat e jetës sonë.

Ndani me miqtë tuaj dhe vlerësoni artikullin:

Si po kaloni, jeni i varur? (ka varësi të ndryshme - varësia nga puna, alkoolizmi, etj.) Pak është e qartë këtu, unë sugjeroj që ajo të ketë frikë të ndahet me ju. Kjo ndodh me gratë, për shkak të papërvojës - ajo nuk mund të flasë për diçka të rëndësishme me një burrë vetë, në një bisedë, kështu që ajo tërheq një figurë të tretë. Ekziston një situatë e trekëndëshit. Triangulimi është procesi i përfshirjes së një personi ose grupi të tretë në një marrëdhënie midis dy personave në konflikt me njëri-tjetrin për të ulur tensionin në diadë (diada është çifti juaj) dhe me shumë mundësi ajo nuk e kupton shumë, kështu që unë dua te them…. Mos u përballoni me ndjenjat tuaja - zemërohuni, shqetësohuni ... kjo është lloji i gruas që keni - e keni zgjedhur vetë. Gjithashtu, dua të them se ajo që ndodh në familje është një shënues i marrëdhënieve, nuk është se një person është "fajës" për situatën, të dy janë të përfshirë në situatë - njëlloj.

Si ta harroni ish-gruan që dashuroni? këshilla dhe rekomandime praktike

Zakoni për ta konsideruar një grua më të pastër se një burrë ka mbijetuar deri më sot 2.2 Shkaqet moderne të divorcit Gjatë 20-30 viteve të fundit, shumëçka ka ndryshuar në shoqëri. NË shoqëri moderne Jo të gjitha gratë janë kundërshtare aktive të alkoolit. Ndryshoni të dyja palët në mënyrë të barabartë. Vetëm sulmi nga një grua ndaj partnerit të saj nuk ka gjasa për shkak të dallimeve fizike gjinore.

Informacion

Prandaj, arsyet e divorcit mund të jenë:

varësia ndaj alkoolit femër, jo mashkull;
femër, jo mashkull, pabesi.

Por një arsye e re bindëse për divorcet dhe skandalet mes partnerëve është shfaqur: kërkesat absolute financiare ndaj bashkëshortit. Shumica e zonjave moderne janë të sigurta: paga e burrit është e përbashkët, paratë e gruas (nëse punon) janë personale. Qëllimi i një "zagrebetnitsa" të tillë është t'i vendosë partnerit problemet financiare familjare dhe personale.

Gjëja interesante është se shumica e meshkujve pajtohen me këtë.

Si ta harroni gruan tuaj nëse keni fëmijë së bashku

E di se si është të refuzosh vajzat e tjera sepse ato nuk janë "aq të mira" sa ish-i yt. E di sa e vështirë është të ndërtosh marrëdhënie të reja kur nuk ke lëvizur ende nga ato të mëparshmet. Megjithatë, kuptova se duhet të vazhdoj, duhet të vazhdoj me jetën time.

Kujdes

Nuk mund ta harroj ish-gruan time dhe ta kaloj divorcin...

Një burrë angazhohet në vetë-ekzaminim, kërkon mangësi në vetvete, grumbullon ankesa kundër ish-it të tij dhe ndjen keqardhje për veten e tij. Por ka mënyra për të dalë nga kjo gjendje me sa më pak humbje. përmbajtja

1. Këshilla nga një psikolog
- 1.1. Çfarë nuk duhet bërë
2. Largimi i fajit
- 2.1. Rrënjët e besimit se burrat janë fajtorë për divorcin
- 2.2. Shkaqet moderne të divorcit
- 4. Trajnim rikuperimi pas një ndarjeje
  - 4.1. "Fry pak avull"

Si ta harroni ish-gruan tuaj?

Nuk jam i vetmi fajtor”.

4.3. "Më fal ashtu siç të fal unë ty"
4.4. "Një nikel për një miss"
4.5. "Gjeni të mirën në ndarje"

5. Jetoni me bashkëshortin tuaj për hir të fëmijëve.
6. Super këshillë për ndarjet

Trego të gjitha

1 Këshilla nga një psikolog Pas ndarjes me një të dashur, fillon një kohë e dhimbshme përshtatjeje. Depresioni, i cili ndodh në mënyrë të pashmangshme tek një person, shkatërron psikikën.

Sa më shpejt të kalojë ky proces, aq më pak humbje do të fillojë një jetë e re personi. Psikologët nxjerrin në pah pikat kryesore që ndihmojnë për të përballuar këtë. Ato ndahen në dy grupe këshillash: çfarë të bëni dhe çfarë të shmangni. 1.1 Çfarë nuk duhet bërë Çdo person është unik, por në situata të ngjashme njerëzit bëjnë të njëjtat veprime të gabuara.

Nuk mund ta harroj ish-gruan time dhe vuaj shumë.

Të jetosh me bashkëshortin për hir të fëmijëve Marrëdhënia ideale për një çift të martuar është të rrisësh fëmijët së bashku në dashuri dhe harmoni. Por prindërit e pakënaqur nuk do të jenë në gjendje t'i bëjnë ata të lumtur. Nëse rrethanat janë të tilla që bashkëshortët e divorcuar kanë një fëmijë, është e pamundur të harrohet plotësisht ekzistenca e ish-gruas.

Në këtë rast, psikologët këshillojnë të reduktoni në minimum komunikimin me ish-bashkëshorten. Ju duhet të përpiqeni të kaloni më shumë kohë me fëmijën, dhe jo me nënën e tij: shkoni me të në kinema, në atraksione, peshkim së bashku ose në shoqërinë e miqve tuaj. Nëse nuk mund të arrini një idil të plotë - nëna nuk ju lejon të qëndroni vetëm me djalin ose vajzën tuaj - rekomandohet të vini në takime me miqtë e përbashkët.
Ish-i do të vihet në siklet t'i ofendojë dhe do të sillet me përmbajtje përballë tyre.

Si të harroni ish-gruan nëse keni një fëmijë

Gjeni të mirën në ndarje” Këtu është e rëndësishme të bindni veten: edhe në të keqen ka të mirë. Trajnimi është si më poshtë: në një fletë me të metat e ish-it tuaj, ata shkruajnë avantazhet që shoqërojnë ndarjen. Për shembull, kishte një hyrje: "Duhet shumë kohë për t'u përgatitur." Burri është nervoz, duke humbur kohën e çmuar. Prandaj, tani ai do të shkruajë: "Kam shumë kohë të lirë, mund të luaj në kompjuter, të lexoj, të shkoj në shtëpinë e një miku". Pranë fjalëve "ai shpenzon shumë për kozmetikë" ai shkruan: "Unë mund t'i përdor paratë që kursej për të shkuar në një shëtitje, për të blerë një kajak, për të paguar një redaktues të ri video." Nuk është e nevojshme të përdorni një fletë me të meta. Ju mund të bëni një listë të gjërave të këndshme nga ndarja në një fletë të veçantë. Do të mbani mend ëndrrat e parealizuara që ishin të paarritshme kur jetonit së bashku. Duke i shkruar ato, një burrë do të kuptojë se sa të mira ka rreth tij, sa gjëra interesante janë bërë tani.

Stërvitje rikuperimi pas një ndarjeje Është dhemb të pranosh një ndarje me gruan që do. Por fillimi i një jete të re është real: për këtë ka trajnime speciale të zhvilluara nga specialistë. Duke i bërë ato rregullisht, ju mund të zvogëloni kohën e përshtatjes dhe të shpëtoni nga depresioni mjaft shpejt.

4.1 "Shfryni avullin" Jo të gjithë kanë aftësinë për t'i hapur ndjenjat. Burrat shpesh duhet të mësojnë të lëshojnë avull. Ka shumë mënyra për ta bërë këtë:

duke luajtur sporte me një ngarkesë të konsiderueshme;
goditja e dërrasave me një çekiç sa më fort të jetë e mundur;
fryrja e balonave derisa të shpërthejnë;
duke bërtitur në majë të mushkërive tuaja;
imitim i të qarit me të qara.

Shumica e mënyrave për të "lëshuar avullin" shoqërohen me tinguj të lartë - kështu është strukturuar psikika e njeriut që lëshimi i emocioneve të forta shoqërohet me një efekt zhurme.
Shumë gra largohen nga bashkëshortët e tyre për shkak të mungesës së punës së këtij të fundit ose për shkak të pakënaqësisë me jetën e tyre seksuale. A është e mundur të harrosh një ish-grua Të harrosh një grua është shumë më e vështirë sesa të harrosh vajzën që do. Kjo është për shkak të shumë faktorëve – mund të keni fëmijë së bashku, miq, të njohur, pronë... E gjithë kjo i lidh fort njerëzit me njëri-tjetrin dhe më e rëndësishmja, i detyron ata për bashkëpunim të vazhdueshëm në sferën e jetës. A harrohen ndonjëherë ish-bashkëshortet? Sigurisht, nuk do të jetë e lehtë; ka më shumë gjasa të shkatërroni ndjenjat tuaja për të sesa thjesht të harroni ekzistencën e saj. Më së shumti mënyra e lehtë Të harrosh ish-in tënd ka të bëjë me riedukimin e vetes dhe ndryshimin e stilit të jetesës. Çfarë duhet ndryshuar në jetë Jeta duhet ndryshuar në të gjitha fushat e saj.

Si ta harroni ish-gruan nëse keni një fëmijë dhe filloni një jetë të re

Besoni kokën tuaj në mënyrë që reduktimi i shpeshtësisë së mendimeve për ish-in tuaj të ndodhë natyrshëm. Ju gjithashtu duhet të kuptoni se të gjitha objektet përreth ngjallin asociacione të caktuara.

Si ta harroni ish-gruan tuaj nëse keni një video për fëmijë

Për shembull, si kjo:

Gjeni një grua tjetër - i dashuri juaj i ri do t'ju shpërqendrojë nga mendimet e trishtuara, dhe më e rëndësishmja, do t'ju sigurojë marrëdhënie seksuale dhe nuk do të tërhiqeni nga ish-i juaj.
Gjetja e një hobi, hobi të rinj - kjo do t'ju ofrojë mendime në një drejtim krejtësisht të ndryshëm dhe do t'ju shpërqendrojë ndjeshëm.
Argëtohuni me miqtë - shkoni në fundjavë në vende ku nuk keni qenë më parë që kur jeni martuar, pushoni me miqtë tuaj ashtu siç dëshironi të relaksoheni kur ishit të martuar.
Punoni më shumë - merrni punë jashtë orarit, atëherë jo vetëm që mund të fitoni para të mira, por edhe të largoni mendjen nga mendimet e këqija.
Shkoni në një resort ose në një qytet tjetër ku mund të argëtoheni duke takuar të njohur të vjetër ose të rinj.

Mënyra më e mirë për të shmangur depresionin është të kaloni kohën që mund të kaloni në mundime duke bërë gjëra të mira: punë, hobi, rekreacion.

Si ta harroni ish-gruan nëse keni një fëmijë dhe filloni

Dhe kur gruaja ime mësoi se unë isha plotësisht e saj përsëri, ajo më la marrëzi dhe me sa di unë, ajo shkoi te punonjësi i saj. E kuptoni, ajo ishte me mua dhe korrespondonte me dikë tjetër!!! Rashë në depresion të rëndë. Kjo ka ndodhur një muaj e gjysmë më parë. Fillova ta mbytja hidhërimin me alkool, piva rreth dy javë, por nuk u bë më e lehtë.

Mbërtheva veten dhe ndalova, por u bë edhe më keq, mendimet më shtypnin dhe shpirti po më copëtohej. Nuk mund të fle, nuk mund të ha, u transferova me prindërit e mi, por ende nuk më ndihmon. Miqtë thonë harroje dhe shkojmë të pimë, por nuk më shqetëson më dhe prindërit e mi vetëm do të mërziten edhe një herë.

E marr në telefon vajzën time, ajo më thotë që nëna ime vjen vonë dhe vajza ime bie vetëm në gjumë, zemra më rrjedh gjak, nuk mund të harroj dhe gjithçka është shumë keq. Shtrihem në shtrat për ditë të tëra, degradoj, roboti nuk funksionon, gjithçka del jashtë kontrollit, u mbylla plotësisht, është shumë e dhimbshme dhe e përzier. Doja të kaloja në një vajzë të re, por nuk ka njeri.

Është e vështirë të harrosh shpejt dhe pa dhimbje ish-gruan ose të dashurën. Shpesh meshkujt “prihen” gjatë kësaj periudhe: fillojnë të pinë, të marrin drogë, të ndryshojnë rastësisht partnerin dhe të lënë punën. Këto janë pasojat e një personi në depresion që ka humbur një të dashur. Një burrë angazhohet në vetë-ekzaminim, kërkon mangësi në vetvete, grumbullon ankesa kundër ish-it të tij dhe ndjen keqardhje për veten e tij. Por ka mënyra për të dalë nga kjo gjendje me sa më pak humbje.

E rëndësishme! Nëse keni një smartphone, mund të fitoni para shtesë në çdo kohë! Si? Merrni 5 mënyra për të fituar para shtesë në smartphone tuaj! Lexoni →

Trego të gjitha

Pas ndarjes me një të dashur, fillon një kohë e dhimbshme përshtatjeje. Depresioni, i cili ndodh në mënyrë të pashmangshme tek një person, shkatërron psikikën. Sa më shpejt të kalojë ky proces, aq më pak humbje do të fillojë një jetë e re personi.

Psikologët nxjerrin në pah pikat kryesore që ndihmojnë për të përballuar këtë. Ato ndahen në dy grupe këshillash: çfarë të bëni dhe çfarë të shmangni.

Çfarë nuk duhet bërë

Çdo person është unik, por në situata të ngjashme njerëzit bëjnë të njëjtat gabime. Psikologët kanë përpiluar një listë të asaj që nuk duhet të bëni pasi të ndaheni me një të dashur:

Nuk ka nevojë të ngushëlloni veten me shpresën se i dashuri juaj do t'i kuptojë gabimet e saj, do ta kuptojë atë dhe do të korrigjojë veten. Edhe nëse ajo kthehet, marrëdhënia e kaluar nuk mund të kthehet. Duke ndjerë fuqinë e saj mbi një burrë, një grua do të fillojë të manipulojë ndjenjat e tij. Marrëdhëniet do bëhen më të vështira. Një burrë në sytë e saj do të humbasë respektin.
Përpjekja për të zgjidhur gjërat, duke bërë justifikime, duke provuar gabimet e saj vetëm sa do të përkeqësojnë vuajtjet.
Spiunimi i ish-it tuaj, mbledhja e detajeve të jetës së saj përmes të njohurve - zgjatja e procesit të përshtatjes, shtyrja e lehtësimit nga depresioni për një kohë të gjatë.
Ndërtoni intriga, duke u përpjekur të grindeni të dashurin tuaj me të zgjedhurin tuaj të ri, përhapni thashetheme për ish-in tuaj, përpiquni të prishni reputacionin tuaj - kjo nuk është si një burrë. Kjo mund të sjellë kënaqësi për një kohë të shkurtër, por do ta ulë mashkullin në sytë e të njohurve të tij.
Është absolutisht e pamundur të kërkosh ngushëllim në alkool, duhan ose drogë.

Çfarë duhet bërë

Për sa i përket asaj që duhet bërë, ka disa këshilla nga psikologët:

Së pari ju duhet të hiqni qafe fajin.
Tani ju duhet të punoni mendërisht me situatën, të përpiqeni të kuptoni shkakun e mosmarrëveshjes, të kuptoni se nuk do të ketë kthim në të kaluarën dhe të hartoni një plan për jetën tuaj të ardhshme.
Faza e tretë është praktike dhe e vështirë. Ky është një ndryshim në veten, mjedisin, situatën. Duke përdorur trajnime, ju duhet të fshini ish-in tuaj nga jeta juaj, të gjeni interesa të tjera dhe të ndryshoni planet për të ardhmen.
Hapi i fundit është takimi me dashuri të re. Ai është i fundit. Edhe pse ndonjëherë burrat arrijnë ta përfundojnë atë, duke anashkaluar dy të mëparshmet - kjo thjeshton situatën.

Largimi i fajit

Mënyra e parë për të ndihmuar në daljen nga kjo situatë është të zbuloni arsyet e ndarjes. Në fund të fundit, brejtjet e ndërgjegjes dhe ndjenjat e fajit janë dhimbje që shumica e burrave duhet të përjetojnë pas një divorci. Vetëm egoistët e mprehtë e durojnë lehtësisht ndarjen, duke ia vënë përgjegjësinë gruas.

Për të ngritur nivelin e vetëvlerësimit, një mashkull duhet të kuptojë nëse ai është vërtet fajtor për atë që ndodhi. Në fund të fundit, nëse nuk ka brejtje ndërgjegje, është më e lehtë të harrohet e kaluara. Opinioni publik, i cili shpesh fajëson burrat, luan një rol të rëndësishëm.

Psikologët këmbëngulin: të dy janë fajtorë për ndarjet.

Rrënjët e besimit se burrat janë fajtorë për divorcin

Opinioni publik në Rusi në divorcet shpesh mbështet gruan, duke fajësuar burrin. Ka shumë arsye për këtë:

Në Rusi, gratë kanë më shumë gjasa të nisin ndarjen.
Fëmijët pothuajse gjithmonë qëndrojnë me nënën e tyre. Nëse babai kërkon që fëmija t'i lihet atij, ai akuzohet se dëshiron të bëjë që ish-gruaja e tij të vuajë më shumë.
Të ankohesh për një grua nuk është burrërore. Por është normale të qash për fatin e vështirë të një gruaje.
Mangësitë e burrave janë ndonjëherë alkoolizmi, varësia nga droga, pabesia, vrazhdësia në marrëdhënie (madje edhe rrahje). Këto janë arsye bindëse që shërbejnë si dëshmi e padiskutueshme e fajit mashkullor. Por, pavarësisht nëse këto arsye zbatohen në një rast të caktuar apo jo, kur diskutohet për një ndarje, shumica e njerëzve dalin në mbrojtje të gruas pa u përpjekur të kuptojnë situatën.
Në të kaluarën sovjetike, kishte një numër kaq të vogël grash që mund të akuzoheshin për dehje, shthurje ose varësi nga droga, saqë ajo privohej nga dyshimi për përfshirje në to. Zakoni për ta konsideruar një grua më të pastër se një burrë ka vazhduar deri më sot.

Shkaqet moderne të divorcit

Gjatë 20-30 viteve të fundit, shumëçka ka ndryshuar në shoqëri. Në shoqërinë moderne, jo të gjitha gratë janë kundërshtare aktive të alkoolit. Ndryshoni të dyja palët në mënyrë të barabartë. Vetëm sulmi nga një grua ndaj partnerit të saj nuk ka gjasa për shkak të dallimeve fizike gjinore. Prandaj, arsyet e divorcit mund të jenë:

varësia ndaj alkoolit femër, jo mashkull;
femër, jo mashkull, pabesi.

Gjëja interesante është se shumica e meshkujve pajtohen me këtë. Disa e përballojnë detyrën, duke i lejuar një gruaje të shpenzojë aq sa dëshiron zemra e saj. Pjesa tjetër marrin përballje të vazhdueshme, ofendime dhe poshtërime nga partneri ose gruaja dhe nëna e saj. Arsyeja e divorcit për shkak të mosmarrëveshjeve financiare i ngarkohet në mënyrë të pajustifikuar burrit. Shumë gra kanë harruar se fjalët "bashkëshortë" fillimisht do të thotë "të ecësh në të njëjtin parzmore", "të tërheqësh një karrocë të përbashkët në mënyrë të barabartë".

Grindjet nga hiçi, mospërfillja e dëshirave të partnerit, mosvëmendja janë pjesë e detyrueshme e konflikteve që çojnë në ndarjen e dy personave. Dhe këtu, konsumimi i alkoolit nuk është shkak, por pasojë. Qortimet për të ardhurat e ulëta janë vetëm një arsye për të bërë një skandal.

Arsyeja është se ajo nuk e do këtë person. Por nuk ka arsye të dukshme për t'u ndarë ashtu. Sipas "rregullave të opinionit publik", një grua duhet të jetë një viktimë fatkeqe. Jo të gjithë mund ta pranojnë se ajo vetë është fajtore për konfliktin, se ajo ka rënë nga dashuria me një person të mirë. Për këtë do ta gjykojnë ata që e rrethojnë. Për shumë njerëz, mendimi i dikujt tjetër është vlerësimi kryesor i sjelljes së një personi.

Terapia përrallore si një mënyrë për të përballuar situatën

Të çlirosh veten nga faji nuk është zgjidhja përfundimtare e problemit. Një njeri, edhe duke qenë i sigurt në pamëkatësinë e tij, nuk merr lehtësim të plotë. Në fund të fundit, është e paqartë se çfarë të bëhet më pas.

Përdorimi i terapisë me përralla ndihmon për të shpejtuar procesin e të kuptuarit të situatës dhe hartimin e një plani për veprimet e ardhshme. Metoda "Bëhu tregimtari i vetvetes" ju lejon të vini në skenë shfaqje ku prototipet e personazheve janë vetë njeriu, ish-i, miqtë dhe prindërit e tij.

Sandbox për terapi përrallash

Supozohet të funksionojë në një kuti rëre portative, por mund t'ia dilni me një tavolinë të rregullt. Burri i zgjedh personazhet. Ato mund të jenë figurina, lodra, nëse ka. Mund të kompozoni një përrallë që në fillim ose të zgjidhni atë që dihej fillimisht.

Për shembull, një burrë zgjedh një përrallë për Kësulëkuqin. Në të ai vepron si prototipi i Ujkut. Këtu ai po ecën nëpër pyll, i mërzitur. Ai takohet me Kësulëkuqin, një vajzë e bukur. Ky, natyrisht, është ish-i i tij. Ata takohen, bien në dashuri, vendosin të jetojnë së bashku. Më pas, burri luan skenarin bazuar në situatat e tij të jetës: për shembull, duke treguar se si Riding Hood e ndaloi Ujkun të takohej me miqtë; Ujku madje mund të vizitonte nënën e tij vetëm me lejen e gruas së tij autoritare.

Përralla arrin pikën e thyerjes së marrëdhënies. Kapela e Vogël nxjerr Ujkun ose shkon te vetë Ariu, Ujku ikën sa më shpejt që të mundet në pyll ose mbetet duke ankuar pranë portës - njeriu me ndershmëri e luan versionin e tij për veten e tij. Tani ai përballet me një detyrë më të vështirë: ai duhet të zhvillojë një plan për veprime të mëtejshme.

Le të themi se Ujku vendos të shkojë për gjueti. Por atij i vjen turp të shkojë në pyllin e tij - kopeja, të cilën ai e tradhtoi duke u larguar me Kësulëkurën, do të qeshë me të. Prandaj, ai shkon në pyllin fqinj, ku vendos të fillojë një jetë të re: të provojë më në fund veten si këngëtar ose mundës.

Çfarë do të ndodhë më pas - tregimtari kompozon sipas shijes së tij. Është e rëndësishme që ai ka marrë vendimin për të vepruar. Dhe një fund i mirë (dhe në përralla është gjithmonë i mirë) patjetër do të funksionojë. Duke parë se sa e lehtë është me të vërtetë të dalësh nga situata nëse filloni të veproni, burri merr një pjesë të energjisë, një shtytje.

Kështu funksionon parimi i terapisë me përralla. Shikoni se çfarë ndodhi nga jashtë, përshkruani një plan për veprime të mëtejshme - punoni psikologjikisht përmes situatës. Natyrisht, është më mirë të kryeni shfaqjen për dikë, atëherë interesi i shikuesit do të ushqehet nga dëshira e tregimtarit për të dalë me një komplot krijues, për të gjetur zgjidhjen e tij për problemin. Por kjo metodë funksionon edhe në privat.

Trajnim rikuperimi pas ndarjes

Është e dhimbshme të pranosh ndarjen me gruan që do. Por fillimi i një jete të re është real: për këtë ka trajnime speciale të zhvilluara nga specialistë.

Duke i bërë ato rregullisht, ju mund të zvogëloni kohën e përshtatjes dhe të shpëtoni nga depresioni mjaft shpejt.

"Fry pak avull"

Jo të gjithë kanë aftësinë t'i japin fre ndjenjave të tyre. Burrat shpesh duhet të mësojnë të lëshojnë avull. Ka shumë mënyra për ta bërë këtë:

duke luajtur sporte me një ngarkesë të konsiderueshme;
goditja e dërrasave me një çekiç sa më fort të jetë e mundur;
fryrja e balonave derisa të shpërthejnë;
duke bërtitur në majë të mushkërive tuaja;
imitim i të qarit me të qara.

"Nuk jam i vetmi fajtor"

Të marrësh të gjithë fajin mbi veten dhe të mos qortosh ish-in është e lavdërueshme, por vetëposhtërimi shkatërron sistemin nervor. T'u thuash të gjithëve për të metat e ish-dashnorit është e shëmtuar. Por është e nevojshme të analizoni marrëdhënien mendërisht, duke gjetur arsyet jo vetëm në sjelljen tuaj.

Rekomandohet të analizoni me shkrim personalitetin e ish-it tuaj. Në letër ju duhet të shkruani të gjitha situatat e pakëndshme, duke përdorur fraza të shkurtra, fraza, të meta të ish-gruas ose të dashurës suaj. Për shembull: “Duart e pista (nuk lahen pas përdorimit të tualetit)”; "Ai është i vrazhdë para të huajve"; "Nuk jam i interesuar për blogun tim." Fleta me mangësi duhet të rilexohet sa herë që ju vijnë mendime për të.

Me kalimin e kohës, zakoni për të fajësuar jo vetëm veten, për të parë mangësi tek ish-partneri dhe për të mos idealizuar marrëdhënien do të bëjë punën e vet: burri do të bëhet më pak i tërhequr nga e kaluara dhe do të ndalojë së ëndërruari për kthimin e saj. Gradualisht, ai do të mësojë të mos mendojë fare për ish-gruan e tij si një person të mrekullueshëm, të cilin e humbi për shkak të marrëzisë së tij.

"Më fal ashtu siç të fal unë ty"

Duke kujtuar se të dy janë fajtorë për një marrëdhënie të prishur, duhet të pranoni fajin tuaj duke kërkuar falje për gabimet tuaja. Ju mund ta bëni këtë me zë të lartë në një takim personal. Por një kërkesë e vërtetë për falje mund të perceptohet nga ish-i në mënyrën e gabuar: si një hap drejt pajtimit ose një përpjekje për t'u dukur më mirë se ajo.

Ju duhet të kërkoni falje jo për hir të dikujt, por për të hequr negativitetin nga vetja.

Prandaj, trajnimi praktikohet vetëm. Çdo ditë për një javë (periudha mund të rritet nëse është e nevojshme), në mbrëmje një burrë duhet të ulet dhe të pushojë, të mbyllë sytë dhe të thotë mendërisht: "Më fal për gjithçka dhe më lër të shkoj!" Dhe unë të fal dhe të lë të shkosh." Në të njëjtën kohë, duhet të imagjinoni se si zhvillohet ky komunikim: me qetësi, mirësi, pa grindje dhe qortime.

"Një nikel për një miss"

Për ta kujtuar ish-in tuaj më rrallë, duhet të përgatiteni jo vetëm mendërisht: hiqni të gjitha gjërat e saj, xhinglat që të kujtojnë marrëdhëniet e kaluara, dhuratat, letrat dhe kartat, nëse ka. Ndonjëherë ju duhet të hiqni ose shkatërroni fotografitë.

Tani është koha për të filluar stërvitjen-dënimin e kujtimeve. Për ta bërë këtë do t'ju duhet një bankë derrkuc dhe të ndryshoni monedha. Mendërisht, një burrë duhet t'i vendosë vetes një kusht të lojës: me çdo kujtim të ish-it të tij, ai kapet nga dënimi në formën e privimit të një monedhe. Kështu mund të mësoni të kontrolloni mendimet tuaja.

"Gjeni të mirën në ndarje"

Këtu është e rëndësishme të bindni veten: edhe në të keqen ka të mirë. Trajnimi është si më poshtë: në një fletë me të metat e ish-it tuaj, ata shkruajnë avantazhet që shoqërojnë ndarjen. Për shembull, kishte një hyrje: "Duhet shumë kohë për t'u përgatitur." Burri është nervoz, duke humbur kohën e çmuar. Prandaj, tani ai do të shkruajë: "Kam shumë kohë të lirë, mund të luaj në kompjuter, të lexoj, të shkoj në shtëpinë e një miku". Pranë fjalëve "ai shpenzon shumë për kozmetikë" ai shkruan: "Unë mund t'i përdor paratë që kursej për të shkuar në një shëtitje, për të blerë një kajak, për të paguar një redaktues të ri video."

Nuk është e nevojshme të përdorni një fletë me të meta. Ju mund të bëni një listë të gjërave të këndshme nga ndarja në një fletë të veçantë. Do të mbani mend ëndrrat e parealizuara që ishin të paarritshme kur jetonit së bashku. Duke i shkruar ato, një burrë do të kuptojë se sa të mira ka rreth tij, sa gjëra interesante janë bërë tani.

Të jetosh me bashkëshortin për hir të fëmijëve

Marrëdhënia ideale për një çift të martuar është rritja e fëmijëve së bashku në dashuri dhe harmoni. Por prindërit e pakënaqur nuk do të jenë në gjendje t'i bëjnë ata të lumtur. Nëse rrethanat janë të tilla që bashkëshortët e divorcuar kanë një fëmijë, është e pamundur të harrohet plotësisht ekzistenca e ish-gruas.

Nëse nuk mund të arrini një idil të plotë - nëna nuk ju lejon të qëndroni vetëm me djalin ose vajzën tuaj - rekomandohet të vini në takime me miqtë e përbashkët. Ish-i do të vihet në siklet t'i ofendojë dhe do të sillet me përmbajtje përballë tyre. Shpesh, ish-gruaja, duke kuptuar papërshtatshmërinë e pranisë së saj, largohet, duke braktisur përpjekjet për të vëzhguar takimet e babait me fëmijët.

Një mënyrë për të harruar një dashuri të vjetër, e përshtatshme për të gjithë pa përjashtim, shprehet në thënien: "Ata rrëzojnë një pykë me një pykë". Fraza do të thotë: gjeni një zëvendësues për ish-in tuaj - hiqni qafe vetminë, kërkimin e shpirtit, depresionin. Zakonisht marrëdhëniet e reja ndërtohen ndryshe nga ato të vjetrat, duke marrë parasysh gabimet e tyre.

Duke pranuar idenë se mund të jesh i lumtur me një grua tjetër, një burrë tashmë po hedh hapin e parë drejt harrimit të ish-gruas.

Kujtimet do të rrokullisen për pak kohë. Por trajnimet e përshkruara më sipër do të ndihmojnë në uljen e negativitetit prej tyre në asgjë.

Një ndryshim i plotë i mjedisit dhe dekor është një mundësi e shkëlqyer për të luftuar depresionin. Për këtë rekomandohet:

zhvendoseni në një zonë tjetër, qytet, në mënyrë që të mos takoni miq të përbashkët;
mbyllni faqet tuaja në rrjetet sociale dhe krijoni të tjera, me të dhëna të ndryshuara, për të cilat do të dinë vetëm miqtë tuaj më besnikë;
blini një kartë të re SIM duke bllokuar numrin e vjetër;
ndryshimi i vendit të punës;
kaloni kohën tuaj të lirë me hobin tuaj të preferuar, të cilin vetëm e kishit ëndërruar më parë.

Është e rëndësishme se sa serioz është qëllimi i një njeriu për të fshirë kujtimet e hidhura nga jeta e tij. Nëse ai i ka vënë vetes synimin që ta fillojë jetën nga e para, atëherë do ta arrijë këtë. Dhe sa më i fortë të jetë personaliteti, aq më shpejt do të ndodhë kjo.

Dhe pak për sekretet ...

E shikoja burrin tim i magjepsur dhe ai nuk i hiqte sytë e tij admirues nga zonja e tij. Ai sillej si një idiot i mallkuar nga dashuria...

Kjo mund të sjellë kënaqësi për një kohë të shkurtër, por do ta ulë mashkullin në sytë e të njohurve të tij.

Është absolutisht e pamundur të kërkosh ngushëllim në alkool, duhan ose drogë.

1.2 Çfarë duhet bërë Për sa i përket asaj që duhet bërë, ka disa këshilla nga psikologët:

Së pari ju duhet të hiqni qafe fajin.
Tani ju duhet të punoni mendërisht me situatën, të përpiqeni të kuptoni shkakun e mosmarrëveshjes, të kuptoni se nuk do të ketë kthim në të kaluarën dhe të hartoni një plan për jetën tuaj të ardhshme.
Faza e tretë është praktike dhe e vështirë. Ky është një ndryshim në veten, mjedisin, situatën. Duke përdorur trajnime, ju duhet të fshini ish-in tuaj nga jeta juaj, të gjeni interesa të tjera dhe të ndryshoni planet për të ardhmen.
Hapi i fundit është takimi me dashuri të re. Ai është i fundit.

Si ta harroni ish-gruan që dashuroni? këshilla dhe rekomandime praktike

Ftojini fëmijët tuaj për të fjetur në mënyrë që të kaloni më shumë kohë me ta pa përfshirjen e ish-it.
Ejani në ditëlindje me dhurata, jepini, por përpiquni të mos qëndroni gjatë në rrethin e vjetër familjar. Fëmijët nuk do të mërziten nëse argëtohen pa ju në ditëlindjen e tyre.
Në ditët kur keni plane të shihni fëmijët tuaj, provoni t'i merrni nga shkolla me lejen e ish-it tuaj. kopshti i fëmijëve, kështu që do të shmangni minutat e panevojshme me të.
Nëse dëshironi të shmangni komunikimin me ish-gruan tuaj kur takoni fëmijët tuaj, përpiquni t'i prisni në makinë në vend që të shkoni në shtëpi.

Nëse ndiqni këto këshilla të thjeshta, do të jeni në gjendje të fshini mendimet për ish-in tuaj pa prishur marrëdhënien me fëmijët tuaj. Si të ndihmoni një të dashur të harrojë gruan e tij Gratë shpesh përballen me pyetjen se si ta ndihmojnë një burrë të harrojë ish-gruan e tij.

Si ta harroni gruan tuaj nëse keni fëmijë së bashku

Nëse doni të mendoni për gruan tuaj, mendoni, por mos e detyroni veten të harroni. · Hiqni qafe ato gjëra që ju kujtojnë gruan tuaj. · Mos kujtoni situatat me gruan tuaj. Ajo ka ikur, nuk është më. · Shqendroni veten. Të nderuar lexues! Ne do të jemi shumë mirënjohës nëse ndani me ne përvojat tuaja jetësore ose komentet në lidhje me këtë temë. Kjo do t'ju ndihmojë: Si ta harroni ish-in tuaj - një kurs hap pas hapi për një zemër të thyer Ndoshta vazhdimisht i bëni vetes pyetje mendërisht, si mund të kishin qenë gjërat ndryshe? Ndoshta kjo marrëdhënie do të kishte dalë ndryshe? Ose pse më ndodhi kjo? Kursi u krijua për ata që duan: të harrojnë një vajzë të mos zhytet në vetvete, të gjejë dashuri të re Përshkrim i shkurtër Pavarësisht nëse ishte një martesë e gjatë apo dashuria e parë, pavarësisht se sa e pamundur duket e gjitha - plaga juaj mendore mund të shërohet.

Nuk mund ta harroj ish-gruan time dhe ta kaloj divorcin...

E rëndësishme

Kjo është shumë e dobishme gjatë periudhës së rikuperimit pas divorcit. Një mënyrë për ta bërë këtë është përdorimi i teknikave të vizualizimit në këto kujtime për të zvogëluar efektin e tyre. Për shembull: - Imagjinoni kujtimet tuaja të këqija për ish-gruan tuaj si një shtresë dheu në trupin tuaj.

Ndërsa është në trupin tuaj, ju ndiheni të neveritur, ndoshta edhe sikur dikush të zvarritet mbi ju. Besoj se keshtu ndihesh pikerisht. Tani imagjinoni të bëni një dush të nxehtë dhe të fshini të gjitha kujtimet nga trupi juaj. Ju jeni të pastër dhe kujtimet janë zhdukur. A mund të bëj vërtet një dush? Mund të duket marrëzi, por truri juaj, pasi ka riprodhuar kujtimet, tani do të shohë një pamje të dyfishtë.

Dhe me kalimin e kohës ato do të zhduken plotësisht. 2) Ulja e shpeshtësisë: Frekuenca i referohet sa shpesh ju ndodhin këto mendime.

Si ta harroni ish-gruan tuaj?

Kur shfaqen fëmijët, sigurisht që kryefamiljari duhet t'i sigurojë edhe ata, çdo vit një grua kërkon më shumë vëmendje dhe para, e gjithë kjo e ndërlikon situatën në shtëpi. Shumë burra, në pamundësi për t'i bërë ballë problemeve, e kërkojnë shpëtimin te alkooli, disa edhe te droga, të tjerë te gratë e tjera dhe e gjithë kjo çon në mënyrë të pashmangshme në divorc dhe në shkatërrim të familjes. Edhe nëse dashuria nuk është larguar, martesa ende mund të shpërbëhet.
Dhe menjëherë pas divorcit fillon një valë e re problemesh, njëra prej të cilave është si të harrosh ish-bashkëshorten që dashuron. Një grua mund të gjejë një arsye për gjithçka nëse dëshiron të divorcohet. Për shembull, ka raste kur një martesë është zgjidhur për shkak të një makine, një kafshe të dashur, apo edhe një turi të thyer.
Arsyet më të zakonshme janë, natyrisht, pabesia, dehja dhe sulmi.

Nuk mund ta harroj ish-gruan time dhe vuaj shumë.

Disa e përballojnë detyrën, duke i lejuar një gruaje të shpenzojë aq sa dëshiron zemra e saj. Pjesa tjetër marrin përballje të vazhdueshme, ofendime dhe poshtërime nga partneri ose gruaja dhe nëna e saj. Arsyeja e divorcit për shkak të mosmarrëveshjeve financiare i ngarkohet në mënyrë të pajustifikuar burrit.

Shumë gra kanë harruar se fjalët "bashkëshortë" fillimisht do të thotë "të ecësh në të njëjtin parzmore", "të tërheqësh një karrocë të përbashkët në mënyrë të barabartë". Grindjet nga hiçi, mospërfillja e dëshirave të partnerit, mosvëmendja janë pjesë e detyrueshme e konflikteve që çojnë në ndarjen e dy personave. Dhe këtu, konsumimi i alkoolit nuk është shkak, por pasojë.
Qortimet për të ardhurat e ulëta janë vetëm një arsye për të bërë një skandal. Arsyeja është se ajo nuk e do këtë person. Por nuk ka arsye të dukshme për t'u ndarë ashtu. Sipas "rregullave të opinionit publik", një grua duhet të jetë një viktimë fatkeqe.

Jo të gjithë mund ta pranojnë se ajo vetë është fajtore për konfliktin, se ajo ka rënë nga dashuria me një person të mirë.

Si të harroni ish-gruan nëse keni një fëmijë

Pavarësisht nëse jeni 20 ose 60 vjeç, jeta mund të mbushet sërish me gëzim, ndoshta edhe më shumë se sa keni përjetuar më parë. Arsyeja e vetme që nuk mund të bëheni përsëri të lumtur është sepse nuk do të hiqni dorë nga situata e vjetër. Më vjen shumë mirë që keni bërë zgjedhjen e duhur dhe doni t'i jepni fund kujtimeve të ish-it tuaj.
Kjo është pikërisht zgjidhja që do t'ju ndihmojë të rikuperoni pas një ndarjeje. Le të jemi të sinqertë: ndarja është një temë komplekse, e dhimbshme. Shumica e njerëzve në fakt kanë nevojë për shërim mendor pas një ndarjeje.

Dhe nuk ka asgjë të keqe të përdorësh teknikën e duhur për këtë rast. Unë vetë kam qenë në këtë situatë, e di se si është të zgjohesh dhe të mendosh për ish-in tënd. Si është të rrahësh veten që ajo tani ka dikë tjetër dhe ti mbetesh vetëm.

Por atij i vjen turp të shkojë në pyllin e tij - kopeja, të cilën ai e tradhtoi duke u larguar me Kësulëkurën, do të qeshë me të. Prandaj, ai shkon në pyllin fqinj, ku vendos të fillojë një jetë të re: të provojë më në fund veten si këngëtar ose mundës. Çfarë do të ndodhë më pas - tregimtari kompozon sipas shijes së tij. Është e rëndësishme që ai ka marrë vendimin për të vepruar.

Kujdes

Dhe një fund i mirë (dhe në përralla është gjithmonë i mirë) patjetër do të funksionojë. Duke parë se sa e lehtë është me të vërtetë të dalësh nga situata nëse filloni të veproni, burri merr një pjesë të energjisë, një shtytje. Kështu funksionon parimi i terapisë me përralla. Shikoni se çfarë ndodhi nga jashtë, përshkruani një plan për veprime të mëtejshme - punoni psikologjikisht përmes situatës.

Tani ajo ka zgjedhur një burrë tjetër ose ka zgjedhur një tjetër... Epo, po, nuk ishe e vetmja dhe të dhemb ta pranosh. Kjo kërkon kohë dhe, ndoshta, ndihmën e një psikologu.

Cila është historia e saj - është shumë e mundur që ajo të jetë e varur, pasi zgjodhi një të varur (por këto janë të gjitha supozimet e mia).

Si ta harroni ish-gruan nëse keni një fëmijë dhe filloni një jetë të re

Pyetje për një psikolog: Mirëdita! Emri im është Andrey, jam 29 vjeç. Unë u martova shumë herët, isha 22 vjeç, gruaja ime ishte 18. Lindi një vajzë, ajo është gati 8 vjeç. Kemi jetuar gjithë këto 7 vite me skandale. Si rezultat, ata u divorcuan një vit më parë në prill.

Kërkesa është bërë nga bashkëshortja. Vajza jeton me nënën e saj. Kam vuajtur gjithë verën dhe kam menduar për ish-gruan time, por kam mundur ta harroj vetëm në shtator, kur takova një vajzë. Marrëdhënia jonë mori shpejt vrull dhe nuk e kujtoja më fare ish-gruan time. Por kur ish-i im mësoi për këtë, ajo u përfshi menjëherë dhe filloi të më joshte në vendin e saj.

Në fillim nuk u mashtrua dhe nuk i kushtova vëmendje, por lotët e përjetshëm, fjalët si do të lind ty dhe një djalë, të dua, kthehu tek unë luajtën rolin e tyre dhe hoqa dorë duke lënë të dashurën. ... Ish-gruaja ime më kënaqi në gjithçka - në shtrat, ushqim të shijshëm, fjalë të bukura, dhe unë u dashurova përsëri me të dhe u lumturova. E gjithë kjo zgjati rreth 3 muaj.

Si ta harroni ish-gruan tuaj nëse keni një video për fëmijë

Luftimi i mendimeve për ish-gruan tuaj Ka shumë teknika për të përmirësuar kujtesën e trurit dhe ka edhe mënyra për të harruar ish-gruan tuaj. Imagjinoni që mendimet për ish-in tuaj janë papastërti që duhet larë, sepse ju njollosin jo vetëm në sytë tuaj, por edhe në sytë e miqve, të njohurve dhe të dashurve tuaj. Në fund të fundit, ju vazhdimisht flisni për mendimet tuaja dhe në një bisedë, kur përmendni ish-in tuaj, vështirë se e bëni atë me një ton të këndshëm, por më tepër me një ton negativ. Përveç kësaj, mendoni jo vetëm për veten tuaj, por edhe për ata përreth jush: asnjë nga të dashurit tuaj nuk dëshiron t'ju shohë në depresion dhe historitë e vazhdueshme për ish-bashkëshortin tuaj janë një nga treguesit e humorit tuaj të keq. Për të qenë në gjendje të fshini mendimet për ish-gruan tuaj, duhet të reduktoni intensitetin, frekuencën e tyre dhe më pas të ndaloni plotësisht. Intensiteti Sa më shpesh të kujtoni momente të këndshme me ish-bashkëshorten, aq më shumë vuani.

Si ta harroni ish-gruan nëse keni një fëmijë dhe filloni

Ju nuk duhet të grindeni me të dashurin tuaj për këtë: ai ka shumë të ngjarë thjesht të fshehë komunikimin me të nga ju. Është më mirë të flasë me ish-bashkëshorten për ta zgjidhur këtë çështje. Ndodh që një "rival" jo vetëm që komunikon me një burrë, por edhe e thërret për ta vizituar atë, kërkon para dhe ndihmë. Në këtë rast, thjesht kërkoni më shumë vëmendje në mënyrë që burri juaj të mos ketë kohë për të, por gjëja kryesore këtu është të mos e teproni, në mënyrë që në fund të mos e zgjedhë atë mes jush dhe saj. Në çdo rast, çdo burrë mund të përballojë mendimet për ish-gruan e tij; ai vetëm duhet të kujtojë pasojat negative që ato çojnë. Nëse një person vetë dëshiron të heqë qafe mendimet, ai do të jetojë një jetë të lumtur dhe të përmbushur, kur të gjitha kujtimet e martesës do të mbeten vetëm në të kaluarën. Gjëja kryesore është të mos kërkoni paqen te alkooli dhe droga, sepse...