Як забути колишню дружину. Не можу забути колишню дружину і пережити розлучення. Як забути колишню дружину, якщо є дитина і почати нове життя

Стандартна історія: ще вчора поряд з вами була улюблена дівчина, яка представлялася вам ідеальною кандидатурою на роль супутниці життя та матері майбутніх дітлахів. Однак зараз ви один – ВОНА пішла.

Можливо, любові вже немає, її вітряне серце зайняв інший хлопець, можливо, ви самі винні у розриві стосунків. Але поки що немає сил уточнювати першопричину, оскільки душевні страждання стають дедалі сильнішими.

Всі ваші думки зараз лише про те, як забути дівчину, яку любиш, і це правильно, адже тільки позбувшись осколків колишнього щастя, можна підготуватися до зустрічі нового кохання.

Кожен розрив є сильним емоційним шоком залишеної людини. У цей період все навколо постає в негативному світлі, і починається здаватися, що нічого хорошого на тебе вже не чекає. Чоловіки та жінки по-різному переживають розрив. Звичайно, не можна говорити, що комусь із них легше, просто якщо милим дамам можна страждати напоказ і плакатися в жилетки подругам, то чоловіки воліють страждати мовчки.

Отже, розлучення сталося, минулого не повернути, тож необхідно звикнути до цих думок і продовжувати жити. Ось тільки як? , дотримуйтесь наступного алгоритму дій:

Розставання з минулим.
Зміна ставлення до того, що відбувається.
Очищення думок.
Зміцнення сили волі.
Приведення себе у хорошу фізичну форму.

Насамперед, скажімо, що неможливо позбутися почуттів із помаху чарівної палички. Це закохатися можна з першого погляду, а ось викорчовувати бажання, любов, пристрасть із серця доведеться довго.

Пункт № 1. Розлучаємось з минулим

Все, що пов'язує вас із колишньою коханою, необхідно викинути, знищити, забути тощо. Щоб зрозуміти, як забути дівчину, яка зрадила, потрібно:

позбавитися предметів, що належать або нагадують про неї – фото, подарунки, одяг;
зробити в приміщенні повномасштабне прибирання, щоб вичистити все, аж до волосинки та аромату її парфумів;
видалити з мобільного телефону всі її знімки та смс, телефонний номер поставити в чорний список, а свій – краще змінити;
заблокувати адресу її електронної поштової скриньки, почистити друзів у соціальних мережах та обмежити доступ на власні сторінки.

Подібні дії необхідно виконати, незалежно від причини розриву. Якщо ви стали ініціатором розлучення, вжиті заходи захистять від небажаних відвідувань. Якщо дівчина заявила про кінець стосунків, такі кроки допоможуть вам швидше змиритися зі втратою.

Пункт № 2. Змінюємо ставлення до того, що сталося

Спробуйте слідувати старовинної мудрості, яка говорила, що якщо неможливо змінити ситуацію, потрібно змінити стосунки до неї. Щоб забути дівчину, слід зрозуміти простий факт: зникла саме вона, кохання (ваше вміння любити) нікуди не зникло.

Прийде час, і ви подаруєте свої емоції тій, яка не відкине їх, а, навпаки, прийме щиро та з вдячністю. Зараз же опускаємо ситуацію за допомогою електронного чи паперового послання. У ньому варто подякувати жінці за все хороше, що у вас з нею було, вибачитися, якщо ваша поведінка стала причиною розриву. Цей лист не потрібно надсилати, пишіть його ви не для НІЇ, а для себе.

Пункт № 3. Очищуємо думки

Позбавившись предметів, що нагадують про неї, написавши їй прощальний лист, можна приступити до методик, які якщо і не позбавлять від переживань, то змусять їх трохи померкнути.

Уявіть, що повітря, яке ви вдихаєте носом, є найкращим, що є у світі. Це зміни, поновлення, бажання будувати нові відносини. Повітря, що виходить через рот, прибирає все негативне, позбавляє минулого і помилок.
При кожному нападі нудьги спробуйте відволіктися - наприклад, потренуйте пам'ять. Почніть заучувати вірші, афоризми, іноземну мову. Це до того ж принесе реальну користь.

Пункт № 4. Зміцнюємо силу волі

Як забути дівчину? Скористайтеся самонавіюванням. Фахівці рекомендують уявити себе в ролі ув'язненого, скованого важкими кайданами. Ці пута – почуття до колишньої коханої, спогади про неї. Уявили? А зараз наберіть більше повітря, відчуваючи, як у вас вливається сила, і зусиллям волі розірвати ці пута. Нехай вони впадуть до ваших ніг.

Пункт № 5. Наводимо себе на краще фізичну форму

Спортивні вправи, фізичні навантаження – ще один ефективний спосіб забути дівчину. Спробуйте зіскребти себе з ліжка, займіться пробіжкою вранці, потім слідують інші водні процедури. Це підбадьорить і додасть сил на нові звершення.

Допоможуть повернути впевненість у собі:

віджимання;
хитання преса;
підтягування.

Регулярні заняття незабаром принесуть як врівноваженість, а й видимі результати. Погодьтеся, що краще шукати нову супутницю життя з міцним пресом та підкачаним руками.

Ще одне хвилююче чоловіків питання: як забути кохану дівчину, якщо бачиш її щодня. Це, мабуть, найнеприємніший тип розставання, оскільки дуже складно спостерігати за об'єктом бажання щодня, але розуміти, що ви ніколи не будете разом. Як бути? Вживіть наступних заходів:

повністю ігноруйте її, обмежуючись короткими «привіт-поки що»;
запишіться до спортзалу (щоб пошкодувала про втрату);
не залишайтесь тет-а-тет;
змініть роботу (якщо ви колеги) або переведіться на інший факультет (якщо навчаєтесь разом).

Відповідаючи на запитання, як швидко забути кохану жінку, слід розуміти, що кохання є вкрай сильною емоційною прихильністю. Якщо вам важко дати спокій колишній коханій, крім загальних рекомендацій, слід виконати й інші поради.

Подумайте про те, що все закінчилося - ви і ВОНА розлучилися назавжди, постарайтеся звикнути до цієї думки. Щоразу відволікайте себе, якщо виникають думки про екс-подружку.
Замислюйтеся над тим, що прихильність пов'язана більше з намальованим у вашій уяві ідеальним чином, ніж із конкретною людиною.
Намагайтеся звернути увагу на себе, коханого, і сподобайтеся самому собі. Крім того, можна розібратися, нарешті, чого ви хочете, чого прагнете.
Отримуйте задоволення, всілякі приємні емоції від хвилин і днів, що стрімко біжать. Займіться улюбленим заняттям, придумайте собі хобі, можливо навіть екстремальне.
Ви вільні? В цьому щось є! Спробуйте знайти кілька позитивних моментів у своїй незалежності та свободі. Тепер ви вільні чинити так, як хочеться.
Працюйте більше, перетворитеся на час на трудоголіка. Працюйте так, щоб після повернення додому залишалися сили лише на вечерю та сон. Тяжка праця – хороші «ліки» від переживань і нав'язливих думок.
Навіть якщо ви відчуваєте свою провину в краху стосунків, припиніть себе «клювати». Мудра та людина, яка відзначила, що у розриві взаємин винні обидва партнери.

Як відпустити ту дівчину, яку любиш? Забудьте про те, що вона така єдина та неповторна. Вас оточує велике число не менше (і навіть більше) милих і симпатичних панянок. Почніть нові стосунки.

Як відпустити колишню кохану дівчину? Необхідно розуміти, що розрив – явище багатостороннє, у якому тісно переплітаються емоції, вчинки, причини та мотивація різних сторін. Психологи рекомендують розглянути ситуацію розлучення з кількох, часом несподіваних точок зору.

Чому ви розлучаєтеся?

Подумайте не над тим, як відпустити дівчину, яку любиш, а над тим, чому її потрібно відпускати. Можливо, вона зустріла іншого чоловіка? Ви одружені та вирішили залишитися з дружиною? Ваші стосунки вас обтяжують? Вона боїться, що її зруйнують такі взаємини? Чи існують якісь перешкоди?

Відповісти на такі питання і поглянути на ситуацію «свіжим» поглядом допоможе найкращий друг чи психолог. До речі, фахівець краще, оскільки він зможе виявити справжню причину розлучення.

Переживання розриву

Розібралися в проблемі і все-таки розлучаєтеся? Необхідно правильно пережити розрив. Психологи запевняють, що кохання є процесом, у якому воля майже не бере участі. Виходить, що лише волею перебороти прихильність не вийде. Як забути кохану жінку? Виконуйте такі рекомендації:

Розлучення – це смерть, трагедія, горе, принаймні так вважають учені. Тому потрібно пережити це важке почуття, психіка не зможе вилікуватися раніше. Так-так, порада із серії «час лікує».
Направте викинуті емоції, бажання та сексуальну енергію у позитивне русло, наприклад, у творчу діяльність. Займіться малюванням, випилюванням меблів (чому б і ні), фотографуванням, спортом, мандрівками.
Подумайте, куди ви йдете. Простіше кажучи, яка ваша мета в житті. Крах відносин – добрий час, щоб переглянути власні мотиви, ідеї, життєві завдання. Якщо ви рухаєтеся у правильному напрямку, це додасть вам додаткових сил.

Нові відносини

Тільки у разі грамотного розбору причин та мотивів розставання, роботи над собою є шанс побудувати зовсім інші, засновані на досвіді та знаннях, взаємини з дівчиною.

Як забути колишню дружину, яку любиш? Що робити, якщо серце відмовляється відпускати кохану дівчину? Варіантів начебто багато, проте не кожному чоловікові вони підійдуть. Так, час – хороший лікар, тому через кілька місяців біль розлуки вщухне, а ви зможете розпочати нові стосунки. Можливо, саме вони і стануть найкращою сторінкою у вашому житті.

Здрастуйте, я - Надія Плотнікова. Вдало відучившись у ЮУрДУ на спеціального психолога, кілька років присвятила роботі з дітьми з проблемами розвитку та консультації батьків з питань виховання малюків. Отриманий досвід застосовую, у тому числі, і у справі створення статей психологічної спрямованості. Звичайно, ні в якому разі не претендую на істину в останній інстанції, проте сподіваюся, що мої статті допоможуть шановним читачам розібратися з труднощами.

Вам також може сподобатися...

Інші статті від партнерів

Новини партнерів

95 коментарів до статті « Як забути дівчину, яку любиш? 4 кроки та 7 способів»

Я навіть не хочу жити, жив для неї, і зник сенс життя.

Але сенс життя, братику, втрачати не треба. Мені також важко! Все хвилями йде, то легко, то знову тяжко! Сподіваюся, скоро зовсім відпустить. І я зустріну ще краще дівчину (як та не захотіла свої косяки виправляти)! Тяжко, боляче, а що вдієш.? Честь понад усе!
- Ось і в мене так само. Усі хвилями. То відпускає, то знову накочує. Так, що відчуваю, що на межі. Туга, страх, зневіра, апатія. Жах…
- Красава сказав, теж хвилями. 2 місяці минуло. Час реально лікує!
- Мене покинула дівчина…я її любив усією душею…. Ненавиджу своє життя ... жахливі переживання і ТД ... Що мені робити?
  =(((

Валерія Протасова

Час на читання: 4 хвилини

А А

Жінка у стосунках досить рідко згадує про колишнього чоловіка. А якщо навіть і згадує – то не виносить ці думки «на публіку» (навіщо вкотре дражнити свого чоловіка?). Чоловіки ж дозволяють собі іноді не лише згадувати про колишніх, а й постійно про них розповідати своїм новим дружинам. На щастя, таких чоловіків небагато, але й ця проблема від цього нікуди не подіється.

Як бути жінці, якщо її половина постійно згадує про колишню кохану?

Чому він згадує свою колишню?

Причин не так і багато:

Він порівнює вас із колишньою

Ви не так миєте посуд, не так витираєте пил, не так печете млинці і все не запам'ятайте, скільки йому ложечок цукру насипати в каву. А вона пам'ятала! Таке порівняння явно не на користь ваших стосунків. Хоча цілком можливо, що він просто нетактовно буркотить, і під цими порівняннями немає нічого, крім як «обстругати» вас під свої звички.

Його не відпускає минуле

Тобто він, як і раніше, любить свою колишню.

Він просто хвалько

Деяких чоловіків хлібом не годуй – дай розповісти про свої подвиги. Погладьте його по голові, пожуріть за хвастощі і заспокойтеся - це пройде в міру дорослішання. Або не пройде.

Хоче, щоб ви його пошкодували

Не страшно, але нічого хорошого. Чоловік, який шукає у своєї дружини співчуття з приводу минулих стосунків («вона мене кинула», «стільки років життя псові під хвіст», «я стільки для неї зробив, а вона…»), виглядає щонайменше дивно і не по- чоловічий. Справжній чоловік ніколи не скаже про своє колишнє погане слово. Навіть якщо вона була справжнім стервом і справді погрожувала його найкращі роки життя. Втім, справжній чоловік взагалі не поширюватиметься на минуле, щоб випадково не образити свою нинішню дружину.

Хоче викликати у вас ревнощі
Просто хоче виговоритися і виплеснути вам, як людині, якій він довіряє, свій біль та образу.

Що робити жінці, як реагувати на постійні одкровення чоловіка про свою колишню?

По-перше, не панікуйте

Який сенс? Якщо він її любить, то все одно до неї піде, а ваше завдання - не опуститися до істерик і відпустити його на всі чотири сторони. Бо якщо він іде – це не ваш принц на білому коні. А ваш десь близько (вже майже підскакав). А якщо він любить вас - то тим більше хвилюватися нема про що.

Спробуйте розібратися – чому він вам про неї розповідає

Зверніть увагу — у якому контексті та як саме?

Якщо скаржиться, то він чи скиглій (і нічого хорошого вашій родині це не обіцяє), або він так «тонко» натякає, що ви повинні досолювати супи, зустрічати його вранці з чашкою кави, вчитися відпарювати стрілочки на його штанах та ін. Тобто хоче, щоб ви змінилися, але прямо сказати не може.
Якщо хвалиться, поговоріть з ним

Просто поясніть, що вам це неприємно, і якщо ще раз ви почуєте історію про його подвиги, то зустрічати його після роботи будуть тільки рибки і фікус в кутку.

Якщо хоче, щоб ви ревнували , поясніть, що такі одкровення вас просто злять, а не викликають бажання любити його ще сильніше.
Якщо його мучить образа , і одкровення про колишню - просто спосіб позбутися привидів минулого, дайте йому виговоритися. Але попередьте, що це вам неприємно. Якщо ситуація не зміниться, швидше за все, справа погана, і вона її дуже любить, щоб забути.
Не намагайтеся змагатися з його колишньою

Він і так – ваш. Тобто ви вже виграли. Цілком можливо, що ваш чоловік просто не блищить тактовністю, і йому навіть на думку не спадає, що ви можете засмутитися від його спогадів або згадок про колишню.

Не жартуйте у відповідь

Багато жінок жартують, намагаючись звести нанівець бажання посваритися, або не бажаючи образити чоловіка. Але чоловіки – народ прямий. Якщо хочете щось донести – говоріть у лоба, не юліть, не намагайтеся пом'якшити «удар». Чи не подобаються вам ці одкровення - так і скажіть дружину. Якщо він любить вас, зробить висновки. В іншому випадку, ви станете просто «вдячним слухачем», який страждає через страх «образити» коханого. А він до цього звикне.

Не вимагайте від чоловіка, щоб він забув про свою колишню

По-перше, це неможливо. По-друге, такі ультиматуми потрібного результату не дадуть. Стосунки – це сторінка життя, яку вирвати не можна просто фізично. Тим більше, якщо у чоловіка була до вас не просто кохана жінка, а повноцінна сім'я та діти (у цьому випадку вам доведеться миритися з незримою «присутністю» його колишньої у вашому житті).

Не має значення – якою була для вашого чоловіка його колишня. Важливо, що з ним зараз саме ви. Не накручуйте себе марно – проста розмова іноді вирішує всі проблеми разом.

Валерія Протасова

Психолог із досвідом практичної роботи у соціальній психології-педагогіці понад три роки. Психологія - моє життя, моя робота, моє хобі та спосіб життя. Пишу те, що знаю. Вважаю, що людські взаємини важливі у всіх сферах нашого життя.

Поділіться з друзями та оцініть статтю:

А як справи у Вас — чи Ви залежний? (Залежності бувають різні — роботоголізм, алкоголізм тощо). Тут поки що мало що зрозуміло, передбачаю, що вона має страх розлучитися з Вами. З жінками таке буває, через недосвідченість — не може про щось важливе поговорити з чоловіком сама, у розмові, ось і приваблює третю фігуру. В наявності ситуація тріангуляції. Тріангуляція - процес залучення у відносини двох конфліктуючих між собою людей третьої особи або групи з метою зменшення напруги в діаді (діада - це ваша пара) Та й швидше за все вона мало що усвідомлює, тому, що хочу сказати. Не справляйтеся зі своїми почуттями - злиться, переживайте ... ось така у Вас жінка - самі вибирали. Ще хочу сказати, що те, що відбувається в сім'ї — це маркер відносин, немає такого, що в ситуації «винний» хтось один, у ситуації беруть участь обидва — однаково.

Як забути колишню дружину, яку любиш? практичні поради та рекомендації

Сучасні причини розлучень За останні 20-30 років багато що змінилося в соціумі. У сучасному суспільствіне всі жінки активні противники алкоголю. Змінюють обидві сторони однаково. Лише рукоприкладство жінки щодо партнера малоймовірне через фізичні статеві відмінності.

Інфо

Тому причинами розлучень можуть бути:

жіноча, а не чоловіча пристрасть до алкоголю;
жіноча, а чи не чоловіча зрада.

Натомість з'явилася нова вагома причина розлучень та скандалів між партнерами: абсолютування фінансових вимог до чоловіка. Більшість сучасних жінок впевнена: зарплата чоловіка загальна, гроші дружини (якщо вона працює) – її особисті. Мета таких «захребетниць» – покласти сімейні та особисті матеріальні проблеми на партнера.

Цікаво те, що більшість чоловіків із цим погоджуються.

Як забути свою дружину, якщо є спільні діти

Я знаю, як це відмовляти іншим дівчатам, бо вони «не такі гарні», як була твоя колишня. Я знаю, як це складно вибудовувати нові відносини, коли ти ще не відійшов від попередніх. Проте я зрозумів, що треба рухатись далі, треба продовжувати своє життя.

Увага

Не можу забути колишню дружину і пережити розлучення.

Чоловік займається самокопанням, шукає у собі недоліки, накопичує образи на колишню, шкодує себе. Але є способи виходу з такого стану з найменшими втратами. Зміст

1. Поради психолога
- 1.1. Чого робити не слід
2. Звільнення від почуття провини
- 2.1. Коріння думки, що у розлученнях винні чоловіки
- 2.2. Сучасні причини розлучень
- 4. Відновлювальні тренінги після розставання
  - 4.1. «Спустити пару»

Як забути колишню дружину?

Не я один винний»

4.3. «Пробач мені, як я тебе»
4.4. «П'ятак за промах»
4.5. «Знайти добре в розлученні»

5. Жити з дружиною заради дітей
6. Суперрада при розставаннях

Показати все

1 Поради психолога Після розставання з близькою людиною настає болісний час адаптації. Депресія, яка неминуче настає у людини, руйнує психіку.

Чим швидше пройде цей процес, тим із меншими втратами особистість почне нове життя. Психологи виділяють основні моменти, що допомагають упоратися з цим. Вони поділяються на дві групи порад: що потрібно робити і чого варто уникати. 1.1 Чого робити не слід Кожна людина унікальна, але в подібних ситуаціях люди роблять однакові помилкові дії.

Не можу забути колишню дружину і дуже страждаю.

Жити з дружиною заради дітей Ідеальний варіант відносин сімейної пари - спільне виховання дітей у коханні та злагоді. Але нещасні батьки не зможуть зробити їх щасливими. Якщо обставини складаються так, що у розлученого подружжя є дитина, абсолютно забути про існування колишньої дружини неможливо.

У цьому випадку психологи радять скоротити спілкування з екс-дружиною до мінімуму. Потрібно намагатися більше проводити часу саме з дитиною, а не з мамою: ходити з нею в кіно, на атракціони, на рибалку вдвох або в компанії своїх друзів. Якщо досягти повної ідилії не виходить — мати не дозволяє залишатися із сином чи донькою наодинці, — рекомендується приходити на зустрічі із загальними друзями.
Образити їх колишня посоромляється, поводитись при них себе буде стримано.

Як забути колишню дружину, якщо є дитина

Знайти хороше у розлуці» Тут важливо переконати себе: навіть у поганому є хороше. Тренінг полягає в наступному: на аркуші з недоліками колишньої поряд пишуть плюси, які супроводжують розставання. Наприклад, був запис: «Довго збирається». Чоловік нервує, втрачаючи дорогоцінний час. Тому зараз він запише: "Звільнилося багато часу, можу пограти на комп'ютері, почитати, сходити до друга". Поряд зі словами «багато витрачає на косметику», пише: «Можу на заощаджені гроші піти в похід, купити байдарку, оплатити новий відеоредактор». Не обов'язково використовувати аркуш із вадами. Скласти список приємних речей від розлучення можна і на окремому аркуші. Згадаються нереалізовані мрії, які за спільного проживання були недоступні. Записавши їх, чоловік зрозуміє, як багато довкола хорошого, скільки цікавих справ тепер стало доступно.

Відновлювальні тренінги після розлучення Боляче прийняти розлучення з жінкою, яку любиш. Але розпочати нове життя реально: для цього є спеціальні тренінги, розроблені фахівцями. Регулярно виконуючи їх, можна скоротити час адаптації і досить швидко позбутися депресії.

4.1 «Спустити пар» Вміння дати волю почуттям не в усіх. Чоловікам часто потрібно вчитися спускати пару. Існує безліч способів, як це зробити:

заняття спортом із значним навантаженням;
стукіт молотком по дошках щосили;
надування повітряних куль, поки вони не луснуть;
крик на все горло;
імітація ридання зі схлипами.

Більшість способів «випустити пару» пов'язані з гучними звуками — настільки влаштована психіка людини, що скидання сильних емоцій супроводжується шумовим ефектом.
Багато дружин кидають свого подружжя через відсутність у останніх роботи або через незадоволення сексуальним життям. Чи можна забути колишню дружину Забути дружину набагато складніше, ніж забути кохану дівчину. Зумовлено це багатьма чинниками – у вас можуть бути спільні діти, друзі, знайомі, майно… Це все дуже прив'язує людей один до одного, а головне – зобов'язує до постійної співпраці у життєвій сфері. Чи забувають колишніх дружин взагалі? Звичайно, це буде непросто, швидше можна знищити почуття до неї, ніж просто забути про її існування. Самим легким способомзабути свою колишню є перевиховання себе та зміна способу життя. Що потрібно змінити в житті Змінити життя слід у всіх його сферах.

Як забути колишню дружину, якщо є дитина і почати нове життя

Довіртеся голові, щоб зниження частоти думок про колишню відбувалося природним способом. Також слід розуміти, що всі предмети довкола викликають певні асоціації.

Як забути колишню дружину якщо є дитина відео

Наприклад, так:

Знайти іншу жінку – нова кохана відверне вас від сумних думок, а головне – забезпечить статевим зв'язком, і вас не тягтиме до колишньої.
Знайти хобі, нові захоплення - це забезпечить вам роздуми в іншому руслі, значно відверне вас.
Розважайтеся з друзями - сходіть на вихідних у місця, де раніше ви не були, оскільки були одружені, відпочиньте з товаришами так, як ви хотіли відпочити, одружені.
Більше працюйте - візьміться за понаднормову працю, тоді ви зможете не тільки непогано заробити, але і відволіктися від поганих думок.
З'їздіть на курорт чи інше місто, де ви зможете розважити себе зустрічами зі старими чи новими знайомими.

Найкращий спосіб уникнути депресії - це витратити час, який ви можете провести в муках, на сприятливі справи: роботу, хобі, відпочинок.

Як забути колишню дружину, якщо є дитина і почати

І коли дружина дізналася, що я знову повністю її став, вона тупо мене кинула, і наскільки я знаю, пішла до свого співробітника. Ви розумієте, вона була зі мною і листувалася з іншим! Я впав у жорстку депресію. Сталося це місяць-півтора тому. Я почав заливати горе спиртним, пив близько двох тижнів, але не стало легше.

Взяв себе в руки і зупинився, але стало ще гірше, думки давлять і душа розривається на шматки. Не сплю, не можу їсти, переїхав до батьків, але не допомагає. Друзі говорять забій і підемо бухати, але не лізе вже, та й батьки лише вкотре засмутяться.

Дзвоню дочці, та каже, що мама пізно приходить і дочка засинає одна, серце кров'ю обливається, не можу забути і все дуже погано. Лежу на ліжку днями, деградую, робота не йде, все валитися з рук, закрився в собі повністю, боляче і нудно дуже. Хотів перейти на нову дівчину, але немає нікого.

Складно швидко та безболісно забути колишню дружину чи кохану дівчину. Часто чоловіки у цей період «зриваються»: починають випивати, вживати наркотики, безсистемно міняти партнерок, кидають роботу. Це – наслідки депресивного стану людини, яка втратила кохану. Чоловік займається самокопанням, шукає у собі недоліки, накопичує образи на колишню, шкодує себе. Але є способи виходу з такого стану з найменшими втратами.

Важливо! Якщо ти маєш смартфон, ти можеш підробляти в будь-який час! Як? Отримай 5 способів для підробітку у смартфоні! Читати →

Показати все

Після розставання з близькою людиною настає болісний час адаптації. Депресія, яка неминуче настає у людини, руйнує психіку. Чим швидше пройде цей процес, тим із меншими втратами особистість почне нове життя.

Психологи виділяють основні моменти, що допомагають упоратися з цим. Вони поділяються на дві групи порад: що потрібно робити і чого варто уникати.

Чого робити не слід

Кожна людина унікальна, але в подібних ситуаціях люди роблять однакові помилкові дії. Психологи склали список того, чого не слід робити після розлучення з близькою людиною:

Не треба тішити себе надією, що кохана зрозуміє свої помилки, усвідомить, виправиться. Якщо вона й повернеться, минулих стосунків не повернути. Відчувши свою владу над чоловіком, жінка маніпулюватиме його почуттями. Відносини стануть складнішими. Чоловік у її очах втратить повагу.
Намагатися з'ясувати стосунки, виправдовуватися, доводити її помилки – лише посилювати страждання.
Шпигунати за колишньою, збирати через знайомих подробиці її життя – розтягувати процес адаптації, надовго відсуваючи порятунок від депресії.
Будувати підступи, намагаючись посварити кохану з новим обранцем, розпускати плітки про колишню, намагатися зіпсувати репутацію – це не по-чоловічому. Нехай це на короткий час принесе задоволення, але впустить чоловіка в очах знайомих.
Абсолютно виключено шукати втіхи в алкоголі, курінні, наркотиках.

Що слід зробити

Щодо того, що зробити слід, є кілька порад психологів:

Спочатку потрібно позбутися почуття провини.
Тепер потрібно подумки опрацювати ситуацію, спробувати зрозуміти причину розладу, усвідомити, що повернення до минулого не буде, намалювати план майбутнього життя.
Третій етап практичний, складний. Це – зміна себе, оточення, обстановки. Використовуючи тренінги, потрібно викреслити колишню зі свого життя, знайти інші інтереси, змінити плани на майбутнє.
Останній крок – зустріч із новим коханням. Він завершальний. Хоча іноді чоловікам вдається зробити його, минаючи два попередні – це спрощує ситуацію.

Звільнення від почуття провини

Перший спосіб допомогти вийти з ситуації - з'ясувати причини розлучення. Адже муки совісті, почуття провини – це біль, випробувати який після розлучення доводиться більшості чоловіків. Тільки закоренілі егоїсти легко переносять розлучення, звалюючи відповідальність на жінку.

Чоловікові, щоб підняти планку самоповаги, потрібно розібратися, чи він винен у події. Адже якщо немає мук совісті, забути минуле легше. Громадська думка, що частіше звинувачує чоловіків, відіграє важливу роль.

Психологи наполягають: у розривах стосунків винні обидва.

Коріння думки, що у розлученнях винні чоловіки

Громадська думка в Росії під час розлучень частіше підтримує жінку, звинувачуючи чоловіка. Причин тому безліч:

У Росії жінки найчастіше ініціюють розставання.
Діти майже завжди залишаються з матір'ю. Якщо батько вимагає залишити дитину йому, його звинувачують у бажанні змусити колишню дружину більше страждати.
Скаржитися на жінку – не по-чоловічому. А от поплакатися на тяжку жіночу долю – це нормально.
Недоліками чоловіків іноді виступають алкоголізм, наркоманія, зради, грубість у стосунках (навіть побої). Це вагомі причини, які є незаперечними доказами чоловічої провини. Але незалежно від того, чи мають місце ці причини в конкретному випадку чи ні, під час обговорення розриву відносин більшість стає на захист жінки, не намагаючись розібратися в ситуації.
У радянському минулому жінок, яких можна було б звинуватити в пияцтві, розпусті, наркоманії була така мала кількість, що вона була позбавлена підозр у причетності до них. Звичка вважати жінку чистішою за чоловіка збереглася досі.

Сучасні причини розлучень

За останні 20-30 років багато що змінилося в соціумі. У суспільстві в повному обсязі жінки активні противниці алкоголю. Змінюють обидві сторони однаково. Лише рукоприкладство жінки щодо партнера малоймовірне через фізичні статеві відмінності. Тому причинами розлучень можуть бути:

жіноча, а не чоловіча пристрасть до алкоголю;
жіноча, а чи не чоловіча зрада.

Цікаво те, що більшість чоловіків із цим погоджуються. Частина справляється із завданням, дозволяючи жінці витрачати стільки, скільки її душі завгодно. Інші отримують постійні розбирання, образи, приниження від співмешканки чи дружини та її мами. Причина розлучення через фінансові розбіжності невиправдано ставиться у провину чоловікові. Багато жінок забули, що слова «подружжя» спочатку означали «йдучі в одній упряжці», що «тягне загальний віз порівну».

Сварки на порожньому місці, нехтування бажаннями партнера, неувага – обов'язкові частини конфліктів, що призводять до розлучення двох. І тут вживання алкоголю – не причина, а слідство. Закиди у малому заробітку – лише привід поскандалити.

Причина ж у тому, що вона не любить цієї людини. Але розлучитися просто так немає видимих причин. За «правилами громадської думки» жінка має бути нещасною жертвою. Не кожна може визнати, що сама винна у конфлікті, що розлюбила хорошу людину. За це оточуючі її засудять. Чужа думка багатьом – головна оцінка поведінки особистості.

Казкотерапія як спосіб опрацювати ситуацію

Зняти почуття провини – це ще не остаточне вирішення проблеми. Чоловік, навіть впевнений у своїй безгрішності, не отримує повного полегшення. Адже неясно, як чинити далі.

Прискорити процес розуміння ситуації, промальовування плану майбутніх дій допомагає прийом використання казкотерапії. Спосіб "Сам собі казкар" дозволяє розігрувати спектаклі, де прототипами персонажів є сам чоловік, його колишня, друзі, батьки.

Пісочниця для казкотерапії

Передбачається працювати в переносній пісочниці, але можна обійтись і звичайним столом. Чоловік обирає персонажів. Ними можуть бути статуетки, іграшки, якщо такі є. Казку можна скласти від початку або вибирати спочатку відому.

Наприклад, чоловік обирає казку про Червону шапочку. У ньому він виступає прототипом Вовка. Ось він гуляє лісом, нудьгує. Назустріч йому трапляється Червона шапочка – вродлива дівчина. Це, певна річ, його колишня. Вони знайомляться, закохуються, вирішують жити разом. Далі сценарій чоловік розігрує на підставі власних життєвих ситуацій: наприклад, показуючи, як Шапочка заборонила Вовку зустрічатися з друзями, навіть відвідати матір Вовк міг лише з дозволу своєї авторитарної дружини.

Казка сягає точки розриву відносин. Шапочка виганяє Вовка або сама йде до Ведмедя, Вовк тікає з усіх ніг у ліс або залишається скиглити біля хвіртки – чоловік чесно для себе розігрує свій варіант. Тепер перед ним складніше завдання: потрібно виробити план подальших дій.

Допустимо, Вовк вирішує піти на полювання. Але йти в свій ліс йому соромно - засміє зграя, яку він зрадив, пішовши разом із Шапочкою. Тому він іде до сусіднього лісу, де вирішує розпочати нове життя: нарешті спробувати себе у ролі співака чи борця.

Що буде далі - казкар складає на свій смак. Важливо, що рішення діяти їм ухвалено. І добрий кінець (а у казках завжди він добрий) складеться обов'язково. Побачивши, як насправді просто вийти із ситуації, якщо почати діяти, чоловік отримує порцію енергії, поштовх.

Так працює принцип казкотерапії. Побачити, що сталося з боку, намітити план подальших дій – психологічно опрацювати ситуацію. Звичайно, найкраще виставу розігрувати для когось, тоді інтерес глядача підігріє бажання казкаря вигадати креативний сюжет, знайти власне вирішення проблеми. Але й наодинці цей спосіб працює.

Відновлювальні тренінги після розставання

Боляче прийняти розлучення з жінкою, яку любиш. Але розпочати нове життя реально: для цього є спеціальні тренінги, розроблені фахівцями.

Регулярно виконуючи їх, можна скоротити час адаптації і досить швидко позбутися депресії.

«Спустити пару»

Вміння дати волю почуттям не в усіх. Чоловікам часто потрібно вчитися спускати пару. Існує безліч способів, як це зробити:

заняття спортом із значним навантаженням;
стукіт молотком по дошках щосили;
надування повітряних куль, поки вони не луснуть;
крик на все горло;
імітація ридання зі схлипами.

Більшість способів «випустити пару» пов'язані з гучними звуками - настільки влаштована психіка людини, що скидання сильних емоцій супроводжується шумовим ефектом. Втома після значної фізичного навантаженнятакож знімає душевну напругу.

«Не я один винний»

Брати всю провину на себе і не лаяти колишню похвально, але самоприниження руйнує нервову систему. Розповідати ж усім про недоліки колишньої коханої некрасиво. Але провести аналіз відносин подумки, знайшовши причини у своїй поведінці, потрібно.

Аналізувати особу колишньої рекомендується письмово. На папері треба записати всі неприємні ситуації, використовуючи короткі фрази, словосполучення, недоліки екс-дружини або подруги. Наприклад: "Брудні руки (не миє після туалету)"; «Грубує при сторонніх»; "Не цікавиться моїм блогом". Лист із недоліками потрібно перечитувати щоразу, коли на думку спадають думки про неї.

Згодом звичка звинувачувати не лише себе, бачити в колишній партнерці недоліки, не ідеалізувати стосунки зробить своє: чоловік поменшає тягтися до минулого, перестане мріяти про його повернення. Поступово він навчиться зовсім не думати про колишню дружину як про прекрасну людину, яку втратив через свою дурість.

«Пробач мені, як я тебе»

Пам'ятаючи, що в зруйнованих відносинах винні обидва, слід прийняти свою провину, вибачившися за свої помилки. Зробити це можна вголос під час особистої зустрічі. Але реальне прохання про прощення може бути сприйняте колишнім неправильно: як крок до примирення чи спробу виглядати краще за неї.

Перепрошувати треба не заради когось, а щоб зняти з себе негатив.

Тому практикується тренінг на самоті. Щодня протягом тижня (термін можна збільшити за потреби) увечері чоловік повинен сидячи розслабитися, прикрити очі і подумки промовити: «Пробач мені за все і відпусти! А я прощаю та відпускаю тебе». Паралельно потрібно уявити, як це спілкування відбувається: спокійно, доброзичливо, без сварок та докорів.

«П'ятак за промах»

Щоб рідше згадувати колишню, потрібно підготуватися не лише морально: прибрати всі її речі, дрібнички, що нагадують про минулі стосунки, подарунки, листи та листівки, якщо такі є. Іноді потрібно навіть усунути подалі або знищити фотографії.

Тепер настав час приступати до тренінгу-покарання за спогади. Для цього знадобляться скарбничка та розмінні монети. Подумки чоловік повинен поставити собі умову гри: при кожному спогаді про колишню його наздоганяє покарання у вигляді позбавлення однієї монети. Так можна навчитися керувати своїми думками.

«Знайти добре в розлученні»

Тут важливо переконати себе: навіть у поганому є хороше. Тренінг полягає в наступному: на аркуші з недоліками колишньої поряд пишуть плюси, які супроводжують розставання. Наприклад, був запис: «Довго збирається». Чоловік нервує, втрачаючи дорогоцінний час. Тому зараз він запише: "Звільнилося багато часу, можу пограти на комп'ютері, почитати, сходити до друга". Поряд зі словами «багато витрачає на косметику», пише: «Можу на заощаджені гроші піти в похід, купити байдарку, оплатити новий відеоредактор».

Не обов'язково використовувати аркуш із вадами. Скласти список приємних речей від розлучення можна і на окремому аркуші. Згадаються нереалізовані мрії, які за спільного проживання були недоступні. Записавши їх, чоловік зрозуміє, як багато довкола хорошого, скільки цікавих справ тепер стало доступно.

Жити з дружиною заради дітей

Ідеальний варіант відносин сімейної пари - спільне виховання дітей у коханні та злагоді. Але нещасні батьки не зможуть зробити їх щасливими. Якщо обставини складаються так, що у розлученого подружжя є дитина, абсолютно забути про існування колишньої дружини неможливо.

Якщо досягти повної ідилії не виходить - мати не дозволяє залишатися із сином чи дочкою наодинці, - рекомендується приходити на зустрічі із загальними друзями. Образити їх колишня посоромляється, поводитись при них себе буде стримано. Часто колишня дружина, розуміючи недоречність своєї присутності, йде, залишаючи спроби спостерігати зустрічі батька з дітьми.

Спосіб забути старе кохання, придатний всім без винятку, виражений у приказці: «Клин клином вибивають». Фраза означає: знайти заміну колишньої – позбутися самотності, самокопання, депресії. Зазвичай, нові відносини будуються інакше, ніж старі, з урахуванням власних помилок.

Зрозумівши, що можна бути щасливим з іншою жінкою, чоловік уже робить перший крок до того, щоб забути колишню дружину.

Спогади накочуватимуть деякий час. Але описані вище тренінги допоможуть звести негатив від них нанівець.

Повна зміна оточення, обстановки - чудовий варіант боротьби з депресією. Для цього рекомендується:

переїхати в інший район, місто, щоб не зустрічати спільних знайомих;
закрити свої сторінки в соцмережах і завести інші, зі зміненими даними, про які знатимуть лише найвірніші друзі;
придбати нову SIM-картку, заблокувавши старий номер;
змінити місце роботи;
зайняти вільний час коханим хобі, про який раніше тільки мріялося.

Важливо, наскільки серйозним є намір чоловіка викреслити з життя гіркі спогади. Якщо він поставив собі за мету почати життя з чистого аркуша, то він цього досягне. І чим сильніша особистість, тим швидше це станеться.

І трохи про секрети...

Я заворожено дивилася на свого чоловіка, а він не зводив захоплених очей зі своєї коханки. Він поводився, як закоханий придурок...

Нехай це на короткий час принесе задоволення, але впустить чоловіка в очах знайомих.

Абсолютно виключено шукати втіхи в алкоголі, курінні, наркотиках.

1.2 Що слід зробити Щодо того, що зробити слід, є кілька порад психологів:

Спочатку потрібно позбутися почуття провини.
Тепер потрібно подумки опрацювати ситуацію, спробувати зрозуміти причину розладу, усвідомити, що повернення до минулого не буде, намалювати план майбутнього життя.
Третій етап практичний, складний. Це – зміна себе, оточення, обстановки. Використовуючи тренінги, потрібно викреслити колишню зі свого життя, знайти інші інтереси, змінити плани на майбутнє.
Останній крок – зустріч із новим коханням. Він завершальний.

Як забути колишню дружину, яку любиш? практичні поради та рекомендації

Запрошуйте дітей із ночівлею до себе – так ви зможете проводити більше часу з ними без участі своєї колишньої.
Приходьте на дні народження з подарунками, даруйте їх, але намагайтеся не залишатися надовго у старому родинному колі. Діти не засмутяться, якщо в їхній день народження вони розважатимуться без вас.
У дні, коли у вас заплановані зустрічі з дітьми, спробуйте з дозволу колишньої забрати їх зі школи або дитячого садка, так ви уникнете зайвих хвилин з нею.
Якщо ви хочете уникати спілкування з колишньою дружиною під час зустрічі зі своїми дітьми, намагайтеся чекати на них у машині, а не заходити до будинку.

Якщо ви будете дотримуватися цих простих порад, то вам вдасться викреслити думки про колишню і при цьому не зіпсувати відносин зі своїми дітьми. Як допомогти коханому забути дружину Перед жінками часто постає питання про те, як допомогти чоловікові забути колишню дружину.

Як забути свою дружину, якщо є спільні діти

Якщо Вам хочеться думати про дружину, думайте, але не змушуйте себе забувати. · Позбавтеся тих речей, які нагадують про дружину. · Перестаньте згадувати ситуації зі своєю дружиною. Вона пішла, її більше нема. · Відверніть себе. Шановні читачі! Ми будемо дуже вдячні, якщо Ви поділитеся з нами своїм життєвим досвідом або коментарями щодо цієї теми. Це допоможе: Як забути колишню - покроковий курс для розбитого серця Ти, напевно, постійно подумки ставить собі питання, а як могло бути по-іншому? Можливо, ці відносини склалися б інакше? Або чому це сталося зі мною? Курс створений для тих, хто хоче: забути дівчину перестати копатися в собі знайти нове кохання Короткий опис Незалежно від того чи це був довгий шлюб чи перше кохання, незалежно від того, наскільки неможливим усе це здається – твою душевну рану можна вилікувати.

Не можу забути колишню дружину і пережити розлучення.

Важливо

Це дуже корисно під час відновлювального періоду після розлучення. Один із способів зробити це-використання методів візуалізації на ці спогади, щоб знизити їх ефект. Наприклад: Уявіть ваші погані спогади про колишню дружину, як шар бруду на вашому тілі.

Поки вона на вашому тілі, Ви відчуваєте огиду, можливо навіть, ніби по вас хтось повзе. Я вважаю, якраз Ви так себе почуваєте. Тепер уявіть, що приймаєте гарячий душ і перети всі спогади з вашого тіла. Ви чисті, а спогади пішли. Чи може дійсно прийняти душ? Це може здатися дурним, але ваш мозок, відтворивши спогади, бачитиме вже двояку картину.

І згодом вони повністю підуть. 2) Зниження частоти: Під частотою мається на увазі, як часто Вас відвідують ці думки.

Як забути колишню дружину?

Коли з'являються діти, глава сім'ї, зрозуміло, повинен забезпечувати їх також, з кожним роком жінка вимагає більше уваги та коштів, все це ускладнює обстановку в будинку. Багато чоловіків, не справляючись із проблемами, шукають порятунку в алкоголі, деякі навіть у наркотиках, інші в інших жінках, і все це неминуче веде до розлучення та руйнування сім'ї. Навіть якщо кохання не пішло, то шлюб все одно може бути розірваний.
А відразу після розлучення починається нова хвиля проблем, одна з яких — як забути колишню дружину, яку любиш. Жінка може знайти причину у всьому, якщо вона захотіла розлучитися. Наприклад, відомі випадки, коли шлюб розривався через автомобіль, улюблений вихованець і навіть розбитий гурток.
Найчастішими причинами є, звісно, зради, пияцтво, рукоприкладство.

Не можу забути колишню дружину і дуже страждаю.

Частина справляється із завданням, дозволяючи жінці витрачати стільки, скільки її душі завгодно. Інші отримують постійні розбирання, образи, приниження від співмешканки чи дружини та її мами. Причина розлучення через фінансові розбіжності невиправдано ставиться у провину чоловікові.

Багато жінок забули, що слова «подружжя» спочатку означали «йдучі в одній упряжці», що «тягне загальний віз порівну». Сварки на порожньому місці, нехтування бажаннями партнера, неувага – обов'язкові частини конфліктів, що призводять до розлучення двох. І тут вживання алкоголю – не причина, а слідство.
Закиди у малому заробітку – лише привід поскандалити. Причина ж у тому, що вона не любить цієї людини. Але розлучитися просто так немає видимих причин. За «правилами громадської думки» жінка має бути нещасною жертвою.

Не кожна може визнати, що сама винна у конфлікті, що розлюбила хорошу людину.

Як забути колишню дружину, якщо є дитина

Не важливо, 20 тобі років або 60, життя може знову наповнитися радістю, можливо, навіть більшим, ніж ти відчував до цього. Єдина причина, через яку ти не можеш стати знову щасливим, бо ти не відпускаєш стару ситуацію. Я дуже радий, що ти зробив правильний вибір і хочеш покінчити зі спогадами про свою колишню.
Це саме те рішення, яке допоможе тобі відновитись після розриву стосунків. Давайте поговоримо чесно: розставання – це складна болюча тема. Більшість людей насправді після розлучення потребує душевного зцілення.

І немає нічого поганого у тому, щоб скористатися правильною методикою для цього випадку. Я сам бував у такій ситуації, я знаю, як це прокидатися і думати про свою колишню. Як це накручувати себе, що в неї тепер інший, а ти залишився зовсім один.

Але йти в свій ліс йому соромно - засміє зграя, яку він зрадив, пішовши разом із Шапочкою. Тому він іде до сусіднього лісу, де вирішує розпочати нове життя: нарешті спробувати себе у ролі співака чи борця. Що буде далі - казкар складає на свій смак. Важливо, що рішення діяти їм ухвалено.

Увага

І добрий кінець (а у казках завжди він добрий) складеться обов'язково. Побачивши, як насправді просто вийти із ситуації, якщо почати діяти, чоловік отримує порцію енергії, поштовх. Так працює принцип казкотерапії. Побачити, що сталося з боку, намітити план подальших дій – психологічно опрацювати ситуацію.

Зараз вона обрала ще одного чоловіка або обрала іншого ... Ну так, Ви виявилися не єдиним і це боляче визнати. На це потрібен час і, можливо, допомога фахівця психолога.

Яка історія її сім — цілком можливо, що вона співзалежна, якщо вибрала залежного (але це всі мої припущення).

Як забути колишню дружину, якщо є дитина і почати нове життя

Питання психологу: Доброго дня! Мене звуть Андрій, мені 29 років. Одружився я дуже рано, мені було 22 роки, а дружині 18. Народилася дочка, їй уже майже 8 років. Жили ми всі ці 7 років із скандалами. У підсумку рік тому у квітні розлучилися.

Заяву подала дружина. Дочка мешкає з мамою. Ціле літо я страждав і думав про колишню дружину, але зміг забути її лише у вересні, коли познайомився з дівчиною. Відносини у нас швидко набрали обороту і я вже взагалі не згадував колишню дружину. Але коли дізналася про це колишня, то одразу влізла і почала мене переманювати до себе.

Спочатку я не вівся і не звертав уваги, але вічні сльози, слова, мовляв я народжу тобі ще й сина, я тебе люблю, повернися до мене зіграли свою роль і я здався, залишивши при цьому свою дівчину ... Колишня дружина ублажала мене у всьому — у ліжку, смачною їжею, гарними словами і я заново дуже закохався в неї і був щасливий. Тривало все це близько трьох місяців.

Як забути колишню дружину якщо є дитина відео

Боротьба з думками про колишню дружину Є чимало методик щодо покращення пам'яті головного мозку, також існують і способи, як забути колишню дружину. Уявіть, що думки про колишню — це бруд, який треба змити, бо він забруднює вас не тільки у ваших очах, а й в очах ваших друзів, знайомих, близьких. Адже ви постійно говорите про свої думки, а в розмові, згадуючи колишню, навряд чи робите це в приємному тоні, скоріше в негативному. Крім того, подумайте не тільки про себе, а й про оточуючих: ніхто з ваших близьких не хоче бачити вас у депресії, а постійні розповіді про екс-чоловіка – це один із показників вашого поганого настрою. Для того, щоб вдалося викреслити думки про колишню дружину, потрібно знизити їх інтенсивність, частоту, а потім повністю зупинити. Інтенсивність Чим частіше ви згадуєте про приємні моменти з колишньою дружиною, тим більше страждаєте.

Як забути колишню дружину, якщо є дитина і почати

Не слід лаятися з коханим із цього приводу: він, швидше за все, просто приховає спілкування з нею від вас. Найкраще поговорити з його колишньою дружиною, щоб вирішити це питання. Буває, що «суперниця» не просто спілкується з чоловіком, а й викликає його до себе в гості, потребує грошей та допомоги. У цьому випадку просто просіть більше уваги, щоб ваш чоловік не мав часу на неї, але тут головне — не переборщити, щоб у результаті він між вами і нею не вибрав її. У будь-якому випадку впоратися з думками про колишню дружину під силу кожному чоловікові, лише потрібно, щоб він пам'ятав про негативні наслідки, до яких вони призводять. Якщо людина сама захоче позбутися думок, вона заживе щасливим і повноцінним життям, коли всі спогади про шлюб залишаться лише в минулому. Головне - не шукати заспокоєння в алкоголі та наркотиках, т. до.