목표는 이미지뿐 아니라 이를 달성하기 위한 실제 방법도 포함한다는 점에서 꿈과 다릅니다. 목표에 접근하는 것을 가능하게 하는 수단과 구체적인 행동이 없으면 꿈과 환상만 가질 수 있습니다.
목표는 개인의 행동 결과와 특정 수단을 사용하여 이를 달성하는 방법에 대한 이상적이고 정신적인 기대입니다.
즉, 목표는 가능하고 상상할 수 있는 미래 사건 또는 무언가의 상태이며, 그 구현은 사람에게 바람직합니다(미래에 대한 개인 이미지). 동시에 이를 달성하는 데 필요한 수단과 가능한 경로는 항상 목표와 일치합니다.
그렇지 않으면, 이 원하는 미래는 요소의 주문(가능한 수단 부족)이거나 결실 없는 꿈(이를 달성할 방법 부족)일 뿐입니다. 따라서 목표는 항상 특정 인간 행동이 수행되는 것입니다. 행동도 없고 목표도 없습니다. 그 반대.
목표를 올바르게 설정하는 방법
우리의 욕망의 성취와 꿈의 실현은 주로 우리가 목표를 얼마나 정확하게 설정했는지에 달려 있습니다. 목표 설정 규칙은 우리의 열망과 욕구를 현실로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 따라서 이 기사에서는 "목표를 올바르게 설정하는 방법"이라는 질문을 자세히 고려하고, 귀하의 욕구와 꿈을 달성할 수 있는 실제적이고 명확한 목표 범주로 변환하는 방법을 이해할 것입니다.
1. 자신의 장점에만 의지하라
목표를 설정하기 전에 목표 구현에 대한 모든 책임은 전적으로 귀하의 어깨에 있음을 분명히하십시오. 당신의 실패에 대해 다른 사람을 비난하려는 유혹을 피하려면 외부의 도움 없이 달성할 수 있는 목표를 설정하십시오. 이 목표 설정 규칙은 미래에 실수를 처리할 때 잘못된 결론을 내리지 않도록 도와줍니다.
2. 목표를 올바르게 공식화하십시오
첫째, 목표는 아이디어와 마찬가지로 종이(노트, 일기, 일기)에 적어야 합니다. 목표를 구체적으로 기록하면 실현 가능성이 훨씬 커집니다. 종이에 목표를 세우지 않고도 목표를 머릿속에 간직할 수 있다고 믿는다면 목표 달성에 대해 우쭐해하지 마세요. 그러한 목표는 안전하게 꿈으로 분류될 수 있습니다. 꿈과 욕망은 우리 머리 속에서 혼란스럽게 방황하며, 혼란스럽고 무질서하며 완전히 불분명합니다.
그러한 꿈의 목표는 효율성이 매우 낮으며 실제로는 매우 드물게 달성됩니다. 말로도 우리가 정말로 원하는 것이 무엇인지 설명할 수 없는 경우가 많습니다. 그러므로 목표를 세우는 것은 반드시 연필을 손에 쥐고 이루어져야 합니다. “펜으로 쓴 것은 도끼로 벨 수 없다”는 말이 사실이다.
녹음을 통해 목표를 설정하고 공식화하는 것은 활동적인 작업에 대한 우리의 잠재의식을 포함하며, 공식화된 목표는 자신감을 주고 각 다음 단계를 의미있게 만듭니다.
남자는 금붕어를 잡았습니다. 그리고 그녀는 그에게 이렇게 말했습니다. “가게 해주세요. 당신의 소원은 무엇이든 들어주겠습니다.” 글쎄요, 그는 모든 것을 하나의 욕망에 맞추는 방법에 대해 생각하고 생각하며 이렇게 말했습니다. "나는 모든 것을 갖기를 원합니다!" “알겠습니다.” 물고기가 대답합니다. “당신은 모든 것을 가졌습니다.”
둘째, 올바른 목표 설정과 공식화는 목표가 양전하를 띠고 있어야 함을 의미합니다. 따라서 확인 규칙을 사용하여 공식화하는 것이 좋습니다. 원하지 않는 것이 아니라 원하는 것에 대해 이야기하십시오. 올바른 목표는 "부자가 되는 것", "깨끗한 것", "날씬해지는 것"입니다. 잘못된 목표는 "빈곤을 피하는 것", "술을 마시지 않는 것", "과체중을 없애는 것"입니다. 긍정적인 생각이 하나도 떠오르지 않고 “난 이건 싫어, 저건 원하지 않아” 같은 생각이 계속 맴돈다면, “이건 내가 원하지 않는 거야.”라고 올바르게 질문해 보세요. 그렇다면 내가 대신 원하는 것은 무엇입니까?
또한 목표 설정 규칙에 따라 목표를 공식화할 때 "필요하다", "필요하다", "해야 한다", "해야 한다"와 같이 저항을 일으키고 목표의 효율성을 감소시키는 단어를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 단어는 "원하다"라는 단어의 대척점입니다. 동기를 부여하기 위해 차단 단어를 사용하여 어떻게 원할 수 있습니까? 그러므로 "반드시"를 "원함"으로, "해야 한다"를 "할 수 있다"로, "해야 한다"를 "할 것이다"로 바꾸십시오.
올바른 목표는 “쉬고 싶고 휴가를 갈 것이다”, “나는 돈을 벌 수 있고 알며 많은 돈을 벌 것이다”입니다. 잘못된 목표 - “쉬고 휴가 가야 해”, “빚을 갚으려면 돈을 벌어야 해”. 또한 과정보다는 결과의 관점에서 목표를 공식화하는 것이 가장 좋습니다. 즉, “더 잘 일한다”보다는 “이것을 하라”입니다.
3. 큰 목표를 하위 목표로 나누세요
큰 목표는 여러 부분으로 나누기 전까지는 압도적으로 보입니다. 예를 들어, 해외 부동산을 구매하려는 욕구는 언뜻보기에는 불가능해 보입니다. 하지만 목표를 향해 체계적인 단계를 거쳐 단계별로 나누어 진행한다면 달성하기가 더 쉬울 것입니다.
먼저 하루에 3,000루블을 벌고 그 다음에는 5,000루블 등을 벌겠다는 목표를 설정할 수 있습니다. 단계별로(목표별) 부동산 구매에 대해 생각할 수 있는 수준에 도달하게 됩니다. 복잡한(글로벌) 목표와 목표를 설정하고 이를 더 작은 목표로 나누는 것은 뛰어난 동기 부여 효과를 갖습니다. 비록 사소하지만 하나의 목표를 달성하면 만족감과 앞으로 나아가고 싶은 욕구를 느낄 것입니다. 가까운 목표에 도달하면 먼 목표에 도달할 수 있는 힘과 자신감을 얻게 됩니다.
점차 생각이 바뀌게 됩니다. 이해하세요, 한 달에 2만 달러를 벌고 몇 주 안에 수입을 50만 달러로 늘리는 것은 비현실적입니다. 큰 돈은 준비된 사람을 좋아합니다.
4. 목표의 구체화
설정된 목표가 달성되지 않는 이유는 종종 다음과 같은 구체성이 부족하기 때문입니다.
- 명확하게 공식화된 구체적인 결과가 부족합니다.“중국어를 배우고 싶다”는 것은 몇 백 단어를 배운다는 뜻입니까, 아니면 이 언어로 유창하게 의사소통하는 법을 배운다는 뜻입니까, 아니면 “중국어를 배운다”는 것은 8만자를 모두 배우고 읽는다는 뜻일 수도 있습니다. 사전이 없는 텍스트?
- 이 결과를 측정할 방법이 없습니다.목표와 목적을 설정할 때 결과를 측정하는 추가 능력을 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 체중 감량을 원한다면 체중을 얼마나 감량하고 싶은지(5킬로그램, 10킬로그램 또는 30킬로그램) 알아야 합니다.
- 명확하게 정의된 마감일이 부족합니다.목표 설정의 두 가지 예는 다음과 같습니다. 첫 번째는 "내 웹 사이트의 트래픽을 하루 1,000명의 고유 방문자로 늘리고 싶습니다"이고, 두 번째는 "내 웹 사이트의 트래픽을 하루 1,000명의 고유 방문자로 늘리고 싶습니다"입니다. 3개월 안에요.” 명확하게 정의된 기한이 없는 첫 번째 옵션은 목표라기보다는 소망처럼 보입니다. 글쎄, 어떤 사람이 자신의 리소스에 대한 트래픽을 늘리고 싶어하는데 어떻게 해야 할까요? 그는 5년 안에만 여기에 올 수 있다. 두 번째 옵션은 다른 문제입니다. 가능한 모든 방법으로 자극하고 격려할 정해진 마감일이 있습니다. 확실히 마감일은 합리적으로 결정되었고 허공에서 벗어나지 않았으므로 게으름을 잊고 생산적으로 일해야 할 것입니다.
더, 더 구체적으로!
5. 목표 조정
유연하게 행동하세요! 목표를 설정했다고 해서 필요에 따라 조정할 수 없다는 의미는 아닙니다. 어떤 일이든 일어날 수 있고, 목표 달성을 늦추거나 가속화할 수 있는 상황이 발생할 수 있으므로 목표를 조정할 준비가 되어 있어야 합니다. 열망의 관성은 누구도 성공하거나 성공하게 만들지 못했다는 것을 기억하십시오. 행복한 사람. 인생은 변합니다. 당신도 그에 맞춰 변화할 시간을 가져야 합니다!
6. 목표의 매력
그 성취로 이어질 목표와 결과가 당신을 매료시킬 것입니다! 당신을 끌어당기고 영감을 주는 목표를 선택하십시오. 그렇지 않으면 "게임은 촛불을 들일 가치가 없습니다."
7. 목표를 달성할 수 있다고 믿으세요
구체적인 목표를 수립하고 설정한 후에는 이를 관통하여 잠재의식 속에 통합해야 합니다. 의식적으로 목표를 달성하려고 노력하지만 무의식적으로는 목표를 달성할 준비가 되어 있지 않은 경우가 있습니다. 당신은 목표를 원할 수 있지만 영혼 깊은 곳에서는 그 실현 가능성을 믿지 않거나 자신의 능력을 믿지 않거나 단순히 자신이 무가치하다고 생각합니다.
목표를 올바르게 공식화하는 것만으로는 충분하지 않으며 자신감의 에너지로 목표를 충전해야합니다. 이는 목표 달성 준비를위한 가장 중요한 조건입니다. 모두 성공한 사람들, 텔레비전 스타(오프라 윈프리, 래리 킹...)와 뛰어난 운동선수(마이클 조던, 페도르 에멜리아넨코...)에서 시작하여 정치인(미트 롬니, 실비오 베를루스코니, 아놀드 슈워제네거...)과 사업가(리차드 브랜슨)로 마무리됩니다. ,...) 목표를 올바르게 공식화하고 설정하는 능력 덕분에 자신이 가진 것을 달성했습니다.
8. 목표 및 목표 조정
주요 삶의 목표를 이미 정의했다고 해서 시간이 지남에 따라 부분적으로 변경할 수 없다는 의미는 아닙니다. 목표와 목표에 대한 조정은 인생 여정의 모든 단계에서 발생할 수 있습니다. 우리 시대의 유연성은 변화하는 조건에 적응할 수 있는 가장 중요한 특성입니다. 완고한 견해는 누구도 성공이나 행복으로 이끌지 못했다는 점을 기억해야 합니다. 당신은 주변 세계와 함께 변화해야 합니다.
적어도 1년에 한 번, 성공하기로 결심한 모든 사람은 목표 조정과 같은 활동에 시간을 투자해야 합니다. 예를 들어, 생일마다 이렇게 할 수 있습니다. 한 살 더 자라서 자신이 더 현명하다는 것을 깨닫는 순간이기 때문입니다. 오늘은 전년도에 수집한 과일을 분석하는 데 바쳐보세요.
승리에 집중하고 그에 대해 자신을 칭찬하는 것을 잊지 마십시오. 동시에, 패배를 잊어서는 안됩니다. 가장 정확한 결론을 내리고 앞으로 해야 할 일에 대해 생각해보세요. 1년 전에 작성된 목표 목록을 반드시 평가해 보세요. 할당된 각 작업을 주의 깊게 분석합니다. 이를 구현하기 위해 한 해 동안 정확히 무엇을 했는지 생각해 보세요.
당신이 추구하는 바가 얼마나 멀리 왔는지 평가하십시오. 특정 목표가 1년 전과 동일한 의미를 갖는지 자문해 보세요. 아마도 오늘날 이 작업은 당신에게 중요하지 않거나 어떤 측면에서는 순진해 보일 수도 있습니다. 이러한 상황에서는 안전하게 지울 수 있습니다.
모든 목표를 달성한 후에는 새 목록 만들기를 시작하세요. 현재 요구 사항에 초점을 맞춰 이전 작업을 수정할 수 있습니다. 목표에 대해 새로운 생각이 든다면 반드시 기록해 두세요. 동시에, 새로운 작업이 여전히 관련성이 있는 이전 작업과 모순되지 않도록 해야 합니다. 우리의 능력은 적절하게 평가되어야 한다는 것을 기억해야 합니다. 이 단계에서 달성하기 거의 불가능한 비현실적인 작업은 1년 안에 실망의 대상이 될 것이기 때문에 스스로 달성 가능한 목표를 설정하도록 노력하십시오.
당신의 삶이 크게 바뀌었다면 작년, 작업 조정은 거의 필수입니다. 자신에게 너무 엄격한 시간 제한을 설정할 필요는 없습니다. 목표를 조정하기 위해 1년을 기다릴 필요가 없습니다. 새로운 삶의 우선순위를 정함으로써 당신은 당신의 삶에서 일어난 모든 변화를 이해하고 받아들일 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다.
아마도 당신은 많은 목표를 가지고 있을 것입니다. 종이에 간단하고 명확하게 적어 보십시오. 아마도 처음에는 이 작업을 빨리 수행할 수 없으며 이러한 작업의 결과는 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 당신이 무엇을 포기했고 어디로 가고 있는지 이해하기 위해 이전 목록과 새 목록을 비교하는 것은 나쁠 것이 없습니다.
목표 자체와 목표 달성 방법을 모두 변경할 기회가 있다는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 특정 목표를 달성하기 위한 과거 전략이 현재로서는 보편적으로 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 삶을 변화시키십시오. 그렇지 않으면 오랫동안 같은 장소에 머물게 될 위험이 있습니다.
목표를 올바르게 설정하려면 다음 개념 각각에 주의를 기울여야 합니다.
1. 요구사항
2. 신념;
3. 가치;
4. 자기 정체성.
인간의 필요
기본적인 인간 행동을 규제하는 두 가지 요소는 욕구와 동기입니다.
예를 들어, 어떤 사람이 먹고 싶은 욕구가 있다면 그 사람은 그 욕구를 충족시키려는 동기를 갖게 될 것입니다. 하지만 먹자마자 의욕이 사라지고 활동이 중단됩니다. 사람의 원시적 요구는 그의 활동에 대한 단기 규제이기 때문입니다. 불행하게도 '먹고 나면 잠을 잘 수 있다'는 패턴은 약 80%의 사람들이 살아가는 일반적인 행동 패턴이다.
그러나 현대 사회에서는 서려면 걸어야 하고, 걷기 위해서는 달려야 합니다. 그렇지 않으면 절망적으로 뒤쳐지게 될 것입니다. 따라서 사람에게는 더 장기적인 규제자가 필요합니다.
인간의 신념
사람이 공간을 탐색하고 앞으로 나아갈 수 있도록 하는 보다 장기적인 규제자는 신념입니다. 그들은 아직 필요한 것이 있을 때 사람의 길을 바로잡고 인도할 수 있으며, 그는 방향타나 돛 없이 인생을 달려갑니다.사람의 신념은 질문에 답합니다 - 왜? 내가 왜 이럴까? 다른 사람들은 왜 이런걸까요? 세상이 왜 이럴까요?
그러나 대부분의 사람들은 제한하거나 약화시키는 신념을 가지고 있기 때문에 목표 설정 문제에서 신념은 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 예를 들어, 시리즈의 신념은 다음과 같습니다. “나는 어떻게 든 다릅니다. 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 세상이 좀 달라졌네요.” 그러한 신념은 사람의 우리가 될 수 있습니다.
그리고 그러한 믿음에 사로잡혀 있다고 느낀다면 목표를 설정하기 전에 자신의 움직임을 방해하는 부정적인 프로그래밍 태도를 제거하기 시작해야 합니다.
인간의 가치
그런 다음 가치를 식별하고 수정하는 더 깊은 작업으로 넘어갈 수 있습니다. 사람의 가치는 그가 시간, 돈, 인생을 쓰기로 동의한 것입니다.
가치는 질문에 의해 결정됩니다. 삶 자체가 나에게 무엇을 의미합니까?
목표를 달성할 때 목표와 가치 사이에 모순이 있는지 이해하는 것도 중요합니다. 스스로에게 질문하십시오 - 당신이 인도하는 가치가 좋은 동기를 부여하는 데 최적이라고 굳게 확신하십니까?
예를 들어, 자신의 가치 체계에 가족 같은 것이 없다면 사람은 결코 결혼하지 않을 것이라고 가정할 수 있습니다. 또는 자신의 가치관에 물질적 복지에 대한 의미가 없는 한 지하철에서 값비싼 자동차로 절대 환승하지 않을 것입니다.
기준과 가치에 대해 작업할 때 개인에게 누락되었지만 중요한 가치를 식별하여 이를 전체 구조에 맞추고 이를 통해 세상의 그림을 바꾸고 사람이 보는 필터를 변경하는 것이 중요합니다. 세계.
작업이 올바르게 완료되면 이전에는 존재하지 않았던 요구 사항이 즉시 발생해야 합니다. 예를 들어, 가족과 함께 휴가를 떠나거나, 자신의 효율성을 높이기 시작하거나, 새로운 지식과 기술을 습득하기 위한 훈련을 받는 등의 일이 있습니다.
인간의 자기 정체성
동기 부여 요소의 다음 단계는 자기 정체성의 개념입니다. 그것은 사람의 확고한 신념에 의해 결정됩니다. “나는 나 자신이고 달리 할 수 없습니다. 이것이 바로 제가 옹호해왔고 앞으로도 옹호할 것입니다.” 성공적인 자기 식별을 위해서는 자신의 개성을 이해하고 그에 따라 계획을 세우는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이는 나중의 모습이 아닌 있는 그대로의 자신을 받아들이는 능력과 자신의 단점에 대해 합리적이고 침착하게 대처하는 능력을 의미합니다.목표를 성공적으로 설정하려면 모든 포인트가 서로 흐르고 서로를 성공적으로 보완하는 것이 필요합니다. 귀하의 정체성을 올바르게 공식화하면 그에 따라 가치가 선택되고 신념이 적절하며 동기가 최적의 방식으로 실현되기 시작합니다.
성공한 사람들은 모두 목표를 설정하고 결과를 달성하는 방법을 알고 있습니다. 꿈을 실현하는 데 도움이 될 목표 설정 및 결과 달성을 위한 기본 규칙에 대해 읽어보세요.
꿈을 현실로 만드는 것은 다음과 같습니다. 2단계:올바른 목표 설정과 결과 달성을 위한 효과적인 프로세스. 먼저 목표를 올바르게 설정하는 방법을 살펴보겠습니다.
목표를 올바르게 설정할 수 있어야 하는 이유
- 당신의 꿈을 실현하십시오;
- 에너지와 시간을 올바르게 분배하십시오.
- 결과를 향한 과정에서 스스로에게 동기를 부여하십시오.
자신에 대한 명확한 목표를 설정하면 행동이 최대한 효과적이게 됩니다. 왜냐하면... 완전히 구체적인 아이디어에 종속됩니다. 올바르게 설정된 목표는 결과를 달성하기 위한 가장 간단하고 효과적인 경로를 보여줄 뿐만 아니라 일하고 싶은 욕구가 사라질 때 필요한 동기를 부여합니다.
목표를 올바르게 설정하는 능력은 습관이다
일부 성공한 사람들은 목표를 효과적으로 달성하기 위해 평생을 바쳤습니다. 자기 계발에 관해 70권이 넘는 책을 집필한 브라이언 트레이시(Brian Tracy)는 이 예술 연구에 많은 관심을 기울였습니다. 러시아 작가 중에서는 '타임 드라이브(Time Drive)'라는 책의 저자인 글렙 아르한겔스키(Gleb Arkhangelsky)가 특히 눈에 띕니다. 그들 각자는 목표를 올바르게 설정하고 달성하는 능력이 개발할 수 있고 개발해야 하는 습관이라는 결론에 도달했습니다. 이 기사에서는 이들 저자의 생각 중 일부를 다루겠지만, 이 기사는 대부분 내 생각을 기반으로 할 것입니다. 개인적인 경험목표를 달성하기 위해. 이 글을 쓰는 것도 작은 목표이며, 자기 계발을 위한 유용한 인터넷 사이트를 만드는 보다 글로벌한 목표를 달성하기 위한 한 단계입니다. 그리고 당신이 지금 이 글을 읽고 있다는 사실은 그 결과가 상당히 잘 달성되었음을 시사합니다. 여기요?
목표 설정 방법: 5가지 규칙
전체적으로 저는 목표의 질에 영향을 미치는 5가지 기본 규칙을 확인했습니다. 각각의 지침을 따른다면 의심할 여지 없이 결과를 달성할 수 있는 정확하고 동기를 부여하는 목표를 세울 수 있을 것입니다. 의 시작하자.
목표는 서면으로 작성되어야 합니다.
말로 표현된 목표는 단지 생각일 뿐이다. 종이에 적힌 구체적인 공식만이 자신에 대한 진정한 헌신입니다. 목표를 서면으로 작성하려면 이를 기록할 수 있는 편리한 도구가 있어야 합니다. 목표를 수립하는 데 편리한 두 가지 도구가 있습니다.
- 다이어리
가장 효과적이고 편리한 도구입니다. 일기를 사용하는 사람은 일기를 무시하는 사람보다 훨씬 더 효과적으로 사업을 수행합니다. 일기는 연도, 월, 주, 일 단위로 목표를 세울 수 있고 항상 가지고 다닐 수 있어 편리합니다. 동시에 단기 목표(예: 오늘의 계획)는 항상 장기 목표(연도 목표)를 기반으로 해야 합니다.
- 비전보드
집이나 직장의 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두고 그림을 그리고 지울 수 있는 작은 보드입니다. 일일 작업 계획에는 적합하지 않지만 예를 들어 내년과 같은 글로벌 목표를 수립하는 데는 이상적인 옵션입니다.
나 자신을 위해 일기를 선택했습니다.
올바른 목표는 최대한 구체적이어야 합니다.
많은 사람들이 목표를 달성하지 못하는 이유 중 하나는 목표가 충분히 구체적이지 않기 때문입니다. 이 때문에 목표에 가까워지고 있는지, 얼마나 멀리 왔는지 명확하지 않습니다. 체중 감량의 예를 살펴 보겠습니다.
나쁜 표현: 살을 빼다
좋은 처방: 2018년 11월 1일까지 10개월 동안 10kg 감량, 매월 1kg 감량;
목표가 구체적일수록 최종 결과를 머리 속으로 더 명확하게 상상할 수 있으며, 이는 효과적으로 스스로에게 동기를 부여할 수 있음을 의미합니다.
목표는 측정 가능해야 한다
측정 가능한 목표는 최대한 상세해야 합니다. 이 목표를 달성하려는 기간을 나타내야 합니다. 목표 달성 기한이 설정되지 않은 경우 뇌에 지시를 내립니다. 서두르지 않으므로 목표를 달성하기 위해 모든 노력을 기울일 필요가 없습니다.
처음에 마감일을 정확하게 설정할 필요는 없습니다. 조정에 따라 짧아지거나 길어질 수 있습니다. 단순히 자신의 강점을 바로 평가하는 것은 쉬운 일이 아니지만, 일을 하다 보면 더 잘 이해하게 될 것입니다.
목표는 가능한 한 많은 하위 작업으로 나누어야 합니다.
이는 달성하는 데 1년 이상이 걸릴 수 있는 글로벌 목표의 경우 특히 그렇습니다. Gleb Arkhangelsky는 이 문제에 대해 매우 좋은 연관성을 표명했습니다. 그는 큰 목표를 코끼리에 비유했고, 결과를 달성하는 과정을 코끼리를 먹는 것에 비유했다. 코끼리 한 마리를 통째로 먹는 것은 불가능한 일처럼 보이지만, 코끼리를 작은 조각(“스테이크”)으로 나누고 점차적으로 먹으면 불가능한 일이 여러 작은 단계를 거쳐 완료되었음을 곧 알게 될 것입니다.
목표는 달성 가능해야 한다
불가능한 작업을 스스로 설정해서는 안됩니다. 결과를 향한 동기를 크게 약화시킵니다. 지속적으로 진행 상황을 확인하고 목표에 가까워지고 있음을 깨달아야 합니다. 그러므로 우선 자신의 강점을 평가하고 실제로 어떤 결과를 얻을 수 있는지 결정해야 합니다.
목표는 영감을 주어야 한다
당신이 작성하는 문구 자체만으로도 결과를 얻기 위해 노력하고 싶게 만들어야 합니다. 눈을 감고 목표를 달성한 자신을 보면 말 그대로 힘과 영감으로 가득 차야 합니다. 그리고 아침 일찍 그녀에 대해 기억하고 일어나고 싶지 않을 때 침대에서 날아갑니다.
목표에 최대한 영감을 주려면 간단한 운동을 해보세요. 종이에 목표 달성을 통해 삶에 가져올 수 있는 가장 바람직한 변화 10가지를 적어보세요.
잘 설정된 목표의 예
예를 들어 자동차 구입이라는 목표를 생각해 봅시다.
이것이 당신의 소중한 꿈이라면 영웅적인 행동에 영감을 줄 수 있는 자동차 모델을 선택해야 합니다. 예를 들어, 쉐보레 라노스.
저는 2020년 6월 30일에 검은색 Chevrolet Lanos를 180,000루블의 가격에 구매할 예정입니다.
이를 위해 나는 향후 3년 동안 매달 5,000루블을 저축해야 하며, 이 돈을 특별 은행 계좌에 넣어 이자를 받을 것입니다.
차를 사면 자동차 여행의 꿈이 실현될 것이고, 편안하게 출근할 수 있을 것이고, 대중교통을 이용할 필요가 없어지고, 좋아하는 음악을 크게 듣게 될 것이고, 내가 좋아하는 음악을 크게 듣게 될 것이다. 밤늦게 텅 빈 도시를 돌아다닐 수 있고, 끝없는 고속도로로 나가서 운전하고, 운전하고, 운전하고...
다음 단계로 넘어 갑시다.
결과를 얻는 방법: 5가지 규칙
가장 정확하고 영감을 주는 목표라도 행동으로 뒷받침되지 않으면 달성할 수 없습니다. 목표가 올바르게 공식화되면 가장 중요한 단계, 즉 결과를 달성하는 프로세스로 이동해야 합니다.
당신이 직면하게 될 첫 번째 일은 당신의 머릿속에 있는 많은 두려움이며, 대부분은 허구입니다. 가장 많이 발생하는 3가지 두려움과 이에 대처하는 방법을 살펴보겠습니다.
두려움을 가지고 일하라
1. “나는 할 수 없어”
매우 흔한 생각이고 극도로 해롭다. 주위를 둘러보세요. 주변 사람들이 달성하는 놀라운 결과를 살펴보십시오. 그들은 백만 달러 규모의 사업을 창출하고 스크린 스타, 인기 연예인이 됩니다. 어느 날 그들 중 한 명이 스스로에게 '나는 성공하지 못할 거야'라고 말할 것이라고 상상해 보세요. 그것은 그를 막았을 것이고 그는 시도조차 하지 않았을 것입니다. 이제 그는 누구일까요? 단순히 패배가 두렵기 때문에 미래의 승리, 성공, 성취를 빼앗기고 싶지 않습니까?
사실은, 당신이 두려워해야 할 것은 패배가 아니다. 어쨌든 그것은 경험이고 연습이고 노력일 것이다. 하지만 정말 두려워해야 할 것은 시도조차 하지 않는 것입니다. 이 두려움을 당신의 머리에서 몰아내고 끊임없이 스스로에게 "나는 할 수 있어!"라고 반복하십시오. 곧 당신은 그것을 스스로 믿고 이전에 꿈꿔 왔던 결과를 얻을 것입니다.
2. “목표는 달성할 수 없다”
왜 그렇게 생각하는지 알아내야 합니다. 당신보다 먼저 그러한 목표를 달성한 사람이 없다면, 가장 먼저 그 목표를 달성하십시오. 많은 사람들이 한때 어떤 일에 최초였으나 이것이 그들을 막지는 못했습니다.
그리고 누군가 이미 비슷한 결과를 얻었다면(특히 많은 경우), 모든 기회가 있습니다. 당신은 더 나쁘지 않습니다. 아마도 더 좋을 것입니다. 이제 당신은 유용한 자료를 읽으면서 스스로 작업하고 있습니다. 그리고 이것은 당신의 결단력을 말해줍니다. 당신은 결코 실패할 수 없습니다. 나는 당신을 믿습니다!
3. "너무 늦었어요"
위험하고 매우 파괴적인 생각입니다. 나 자신에게도 그렇게 말하는 걸 좋아했다. 제가 학생이었을 때 바로 이 생각이 제가 중요한 목표를 달성하는 것을 막았습니다. 그리고 수년이 지난 후, 나는 마침내 목표로 돌아가 그것을 달성하기 위해 노력하기 시작했습니다. 그리고 나는 이미 좋은 결과를 얻었습니다. 수년이 지나도 너무 늦지 않았고, 더 많은 세월이 지나도 너무 늦지 않았을 것이라는 것이 밝혀졌습니다. 그런데 대학에 다닐 때가 딱 좋은 때였어요. 그때 이것을 이해하지 못한 것이 유감입니다.
지금 목표 달성을 포기한다면... 당신에게는 “너무 늦었다”고 생각되지만, 몇 년이 지나면 당신은 매우 후회하고 “적절한 때”였다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 나를 믿어.
결과를 얻으려면 - 조치를 취하세요
성공적으로 결과를 달성하는 열쇠는 끊임없는 전진입니다. 목표를 여러 하위 작업으로 나누셨나요? 아무리 작더라도 매일 목표를 향해 한 걸음씩 나아가야 합니다. 하지만 꼭 해보세요. 힘이 없거나 내일로 미루고 싶다면 내일도 똑같은 일이 일어날 것이라는 점을 기억하세요.
이것에 대해 생각하다.
하루에 한 페이지만 쓰면 1년 안에 책 한 권을 쓸 수 있습니다.
매일 100루블을 저축하면 연말에는 36,500루블을 갖게 됩니다.
매일 팔굽혀펴기를 100번 하면 1년에 36,500번의 팔굽혀펴기를 하게 됩니다.
이것에 대해 생각해보면, 엄청난 전력 상수가 무엇인지 알 수 있습니다. 목표를 달성하기 위한 작은 단계, 작지만 규칙적인 행동을 통해 얼마나 큰 결과를 얻을 수 있는지.
달성된 결과를 제어하세요.
결과 달성을 위한 변함없는 동반자는 진행 상황을 추적합니다.일기를 사용하기로 결정했다면, 어떤 결과를 얻었는지 매일 자신에게 보고하는 것이 옳을 것입니다.
이러한 보고서는 진행 상황을 확인할 수 있을 뿐만 아니라, 게으른 경우 자신에 대한 책임감을 느끼는 데도 도움이 됩니다. 당신은 정말로 현재 가지고 있는 것을 받아들이고 꿈을 포기할 준비가 되어 있습니까? 나는 그렇지 않을 것이라고 확신합니다. 매일 밤 자신에게 보고하고, 실수를 분석하고, 무엇을 더 잘할 수 있는지 생각해 보세요.
성공 사례에서 영감을 얻으세요
여기에 매우 중요한 점이 있습니다. 아마도 당신이 추구하는 결과를 이미 달성한 사람들이 있을 것입니다. 그들의 성공 사례를 찾아보세요. 책, 개인 블로그, 포럼 게시물 등이 될 수 있습니다. 당신이 추구하는 정상을 정복한 사람들의 이야기는 당신에게 영감을 줄 뿐만 아니라 경험과 귀중한 지식을 얻을 수 있는 기회를 제공할 것입니다. 그들이 저지른 실수에 대해 배우고 스스로 그런 실수를 저지르지 않도록 하십시오.
그게 다야, 친구들! 자신을 믿으면 성공할 것입니다!
원하는 것이 무엇인지 깨달았다면 멈추지 말고 더 깊이 파고들어보세요. 이것이 당신의 목표인가요? 이것이 당신이 원하는 것입니까? 어쩌면 당신의 어머니가 이것을 원할 수도 있고, 환경이나 다른 사람들의 목소리가 그들의 목소리를 강요하고 있습니까?
정말 이걸 원하시나요? 목표를 선택하고 올바르게 설정하는 것은 전투의 절반이자 성공적인 결과의 기초입니다. 정확성의 기준을 살펴 보겠습니다.
특성
'아파트'라는 목표를 설정하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 가능한 한 자세히 뉘앙스를 설명하는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 불일치가 발생할 수 있습니다. 아파트가 나타난 것 같고 살 곳이 있지만 그것은 당신의 것이 아니기 때문에 마음대로 처분 할 수 없습니다. 이 아파트는 크기가 잘못되었습니다. 도시가 잘못되었습니다. 아파트가 아니라 공동 아파트의 방입니다. 목표가 달성되었나요? 예. 이것이 당신이 원했던 것입니까? 아니요.
잘못된 대상:아파트.
올바른 목표:모스크바 중심부에 있는 방 3개짜리 아파트가 내 소유입니다.
측정 가능성
당신의 목표가 인기 있는 블로거가 되는 것이라고 가정해 보겠습니다. 소셜 네트워크 덕분에 많은 수의 가입자라는 간단하고 구체적인 인기 신호가 있습니다. 이 수치를 스스로 결정하기 어렵다면 인기 있다고 생각하는 사람의 구독자 수가 몇 명인지 살펴보고 이 수치를 가이드로 사용하세요.
잘못된 대상:나는 인기를 얻고 싶다.
올바른 목표:페이스북 팔로어 5,000명.
접근성
한 상사가 말했듯이 불가능한 것을 요청하면 최대한의 결과를 얻을 수 있습니다. 야심 찬 목표를 설정하고, 마음속으로 머리 위로 뛰어오르고, 자신을 믿고, 착륙하고 고려하기를 바랍니다. 객관적인 현실. 세 번째 팔을 키우겠다는 목표를 스스로 설정하는 것은 의미가 없습니다.
잘못된 대상:나는 사람들이 암에 걸리지 않았으면 좋겠다.
올바른 목표:암 조직에 고용.
중요성
“왜?”라는 질문을 스스로에게 물어보세요. “이렇게 하면 나를 행복하게 할 것입니다.”, “나는 성취감을 느낄 것입니다.”, “나는 다음과 같이 성취될 것입니다.”와 같은 대답이 나올 때까지 반복하십시오. 결국 대부분의 인간의 욕망은 이런 단순한 것들로 귀결됩니다. 따라서 일정 금액의 목표를 설정하는 것은 권장되지 않습니다. 돈은 목표가 아니라 기쁨, 유익, 행복을 가져올 무언가를 성취하기 위한 수단입니다.
잘못된 대상:요트를 사려면 많은 돈이 필요해요.
올바른 목표:요트.
마감일
마감일은 목표를 달성하는 데 필요한 매개 변수입니다. 부표가 없으면 시간의 바다는 끝이 없어 보이지만 갑자기 인생은 지나가게 됩니다. 마감일이 다가오면 속도가 빨라지고 현재 진행 상황과 남은 시간을 연관시키는 데 도움이 됩니다.
잘못된 대상:나는 그림 그리는 법을 배우고 싶다.
목표 달성의 신호
“결혼”이라는 목표가 달성되었음을 어떤 표시로 알 수 있습니까? 이를 확인하는 공식 문서, 즉 결혼 증명서가 나타납니다. 선동적인 생각이라고 말하고 싶지만 목표를 달성할 때 우리는 목표 자체를 향해 나아가는 것이 아니라 목표 달성의 표시를 향해 나아갑니다. 성취의 징후가 없으면 목표는 더 이상 구체적이지 않습니다. 자신의 차를 원하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 차량 여권에 내 이름이 입력되는 순간, 차는 내 것이 됩니다.
잘못된 기호:닷지 브랜드 자동차.
올바른 기호: Dodge 차량용 PTS.
목표 달성을 위한 도구
카운트다운
주요 단계를 마지막부터 처음까지 순서대로 나열하세요. “..하려면 무엇이 필요합니까?”라는 질문이 도움이 될 것입니다. 나중에 계획을 확인할 수 있도록 각 단계의 대략적인 마감일을 결정하세요.
예
목표: 2019년 10월 - 내가 지을 내 집에서 집들이.
- 내가 지을 집에서 집들이를 축하하려면 무엇이 필요합니까? 실내 장식(2019년 9월).
- 실내 장식이 나타나려면 무엇이 필요합니까? 커뮤니케이션을 시작하세요(2018년 5월).
- 의사소통을 수행하려면 무엇이 필요합니까? 지붕을 덮다(2018년 4월).
- 지붕을 덮으려면 무엇이 필요합니까? 벽을 쌓으세요(2018년 3월).
- 기초를 놓으십시오(2017년 9월).
- 시공업체 선정(2017년 6월)
- 프로젝트 주문(2017년 4월)
- 건축가를 찾으세요(내일).
그래서 우리는 첫 번째 단계에 이르렀습니다. 내일 소셜 네트워크에 게시물을 작성하고 건축가 추천을 요청하는 것입니다.
매일 행동
목표를 달성하려면 매일 최소한 한 가지 조치를 취하세요. 하나의 작은 작업을 수행할 에너지가 충분하더라도 완료되도록 하십시오. 커튼을 설치하고 건축가에게 전화하여 회의 날짜를 논의하십시오.
환경 만들기
공기를 채우십시오. 주제별 리소스를 구독하고, 전문가 및 경험이 풍부한 사람들을 만나고 소통하고, 읽고 시청하세요. 이는 지식 축적에 기여하고 목표를 잊지 않도록 도와줍니다.
사랑하는 사람이 지지하고, 격려하고, 돕는다면 이상적입니다. 전문가와 경험이 풍부한 사람들도 단지 전문성에 국한되지 않고 도덕적인 지원을 제공할 수 있습니다.
자체 튜닝
생각이 물질이라는 사실을 부정하지 않는 이들을 위한 방법. 원하는 이미지에 자신을 담아보세요. 이것은 목표의 시각화일 수 있습니다. 누군가가 목표를 그리고 누군가가 자신의 사진과 목표 사진을 콜라주로 만듭니다. 누군가는 “이루어진 것처럼 살아라”라는 원칙을 실천하고, 자신이 원하는 것을 갖고 있다는 느낌을 모델로 삼고 배양합니다.
목표가 달성되었거나 달성되지 않은 경우해야 할 일
결과에 관계없이 분석해 보세요. 목표 달성에 방해가 된 것은 무엇이고, 도움이 된 것은 무엇입니까? 무엇이 당신에게 영감을 주었고, 무엇이 미루게 만들었나요? 다음에는 무엇을 고려하거나 개선해야 할까요?
분석 및 조정:
- 원하는 기간 내에 목표가 달성되지 않았습니다. 마감일을 검토하고 입력 데이터에 따라 조정하십시오.
- 목표는 중요하지 않습니다. 어쩌면 관심이나 가치관, 생활 상황이 변했을 수도 있습니다. 목표를 조정하거나 포기하세요.
- 목표는 관련이 있지만 우선순위가 변경되었습니다. 인생은 계획을 조정했으며 다른 문제에는주의가 필요합니다. 목표와 일정을 검토하세요.
후회하지 말고, 자신을 비판하지 말고, 분석하고, 인과관계를 찾고, 결론을 도출하세요. 바꿀 수 없는 상황을 받아들이세요. 끝까지 최선을 다하고 그 과정을 즐기면 더 쉬울 것입니다. 일이 잘 풀리지 않더라도 적어도 즐거운 시간을 보냈습니다. 목록의 다음은 무엇입니까?
우리는 모든 목표를 달성하지 못합니다. 문제는 게으름과 약점이 아니라 작업을 올바르게 공식화하고 우선 순위를 결정할 수 없다는 것입니다. Mann, Ivanov 및 Ferber는 자기 개선 컨설턴트 Robert Sipe가 뇌 과학을 사용하여 생산성을 높이고 아이디어와 욕구의 실제 구현에 집중하는 방법에 대한 책을 출판했습니다. "이론과 실제"는 책의 한 장을 출판합니다.
목표 수를 줄이세요
앞으로 90일 동안 달성하고 싶은 가장 중요한 목표 5~6개를 적어보세요. 정확히 왜 그렇게 많은가요? 이 단계에서 가장 중요한 것은 목록의 기간과 항목 수를 줄이는 것입니다. 왜? 우리가 이미 알고 있듯이 의식은 과도한 정보에 효과적으로 대처할 수 없기 때문에 5~6개의 목표가 있습니다. 그는 한 번에 몇 가지 작업에만 집중하기 쉽습니다. 물론 생각과 시간의 모든 한계를 벗어나 대담하고 광기 어린 생각에 빠져들 때 꿈의 창조라는 일에는 적절한 때와 장소가 있다. 이 연습은 시야와 마음의 능력을 확장하는 데 유용하지만 이제 다른 작업을 수행하겠습니다. 달력을 사용하여 약 90일 후에 다음 단계를 결정하세요. 이상적으로는 분기말이며, 월말도 적합합니다. 종료점이 80일 또는 100일 내에 발생한다면 이는 정상입니다. 가장 중요한 것은 90에 가까워지는 것입니다. 이것이 왜 중요합니까? 왜냐하면 그렇게 오랫동안 사람은 재설정 버튼을 누르지 않고도 하나의 중요한 목표에 매우 집중할 수 있고 여전히 실제 진행 상황을 볼 수 있기 때문입니다.
거의 모든 다이어트나 운동 프로그램이 약 90일 동안 지속되는 것은 아무것도 아닙니다. 좋은 예는 엄청나게 인기 있는 재택 피트니스 프로그램 P90X입니다. "P"는 "파워"를 의미하고 "X"는 "Xtreme"을 의미합니다. 본질적으로 마케팅 전략일 뿐입니다. 그러나 숫자 "90" 뒤에는 심각한 과학적 정당성이 있습니다. 10일 안에 큰 성공을 거두지 못하기 때문에 이 프로그램을 P10X라고 부르지는 않지만, P300X도 아닙니다. 누구도 쉬지 않고 오랫동안 프로그램을 고수할 수 없습니다. 월스트리트가 기업의 분기별 재무 보고서를 왜 그렇게 중요하게 여긴다고 생각하시나요?
왜냐하면 이 기간 동안에는 초점을 잃지 않고 중요한 변화를 도입할 수 있기 때문입니다. 어떤 중요한 노력에서든 90일보다 훨씬 짧은 기간은 실제 진행 상황을 보기에는 너무 짧고, 그보다 긴 기간은 결승선을 명확하게 보기에는 너무 길다. 앞으로 90일 동안 공부하고 1부터 6까지의 숫자를 종이에 적고, 90일 동안 달성하고 싶은 가장 중요한 목표 5~6개를 적습니다. 이제 일, 재정, 신체 건강, 정신적/정서적 웰빙, 가족, 지역 사회 참여 등 삶의 모든 영역을 살펴보아 포괄적인 목록을 만드십시오.
앞으로 90일 동안 가장 중요한 목표를 기록하는 동안 목표를 효과적으로 만드는 방법을 검토해 보겠습니다. 이전 장에서 우리는 목표의 다섯 가지 필수 특성을 자세히 살펴보았으며 여기서 다시 간략하게 나열하겠습니다.
1 . 당신이 적는 내용은 당신에게 의미가 있어야 합니다. 이러한 목표는 귀하의 것이지 다른 사람의 것이 아니므로 귀하가 실제로 달성하고 싶은 것이 무엇인지 기록하십시오.
2. 기록하는 내용은 구체적이고 측정 가능해야 합니다. 종료 날짜가 명확한 90일 프로그램에 대해 이야기하고 있으므로 "수입 증가", "체중 감량" 또는 "돈 절약"과 같은 일반적인 문구는 부적절합니다. 이 기간 동안 달성하려는 목표가 무엇인지 명확하게 파악하세요. 얼마나 많은 돈을 벌거나 절약할 수 있나요? 몇 킬로그램을 빼야 할까요? 몇 킬로미터를 달리나요? 귀하의 매출은 얼마입니까(구체적인 수치를 정의하십시오)? 귀하의 전화번호나 세부사항 자체는 나에게 중요하지 않지만, 구체적인 내용은 필요합니다. 이 단계를 무시하면 이 프로세스가 제공하는 대부분의 기회를 놓치게 됩니다.
삼. 목표는 적절한 규모여야 합니다. 즉, 노력이 필요하지만 동시에 귀하의 관점에서 달성할 수 있어야 합니다. 기억하세요: 모든 일을 하는 데 약 3개월이 걸리며 그 후에는 모든 것이 확실해져야 합니다. 따라서 적절한 규모의 목표를 선택하십시오. 이 연습을 수행할 때 "긴장을 가할 만큼 더 대담한 목표"와 "안전한 편에 있을 수 있도록 더 겸손한 목표" 중에서 선택해야 합니다. 선택은 귀하의 경험과 이전 성공에 달려 있습니다. 중요한 일을 쉽게 달성하는 데 익숙하거나 약간 지루하다면 더 대담한 목표를 선택하십시오. 처음으로 이 작업을 수행하는 경우에는 좀 더 적당한 목표를 선택해야 합니다.
4 . 당연하더라도 목표는 글로 기록해야 한다는 점을 강조하겠습니다. 만약 당신이 이 모든 것을 읽고 아무것도 하지 않는다면 당신 자신과 나 모두에게 해를 끼치는 것이 될 것입니다. 저는 "향후 90일 동안 무엇을 성취하고 싶은지 생각해 보세요"라고 말한 것이 아니라 "적어보세요"라고 말했습니다. 눈, 손, 뇌의 조화로운 작업이 목표 선택과 설계를 완전히 새로운 수준으로 끌어올린다고 확신합니다. 그러므로 마음속으로만 목표를 세우는 것이 아니라 펜과 종이로 목표를 적어 보십시오.
5 . 정기적으로 작성한 내용을 검토하게 되므로 자신에게 솔직하고 달성하고 싶은 목표를 세우십시오. 일단 기초를 다지고 나면 우리는 우리 자신과 프로그래밍 요소에 대한 책임이 포함된 전체 계획을 개발할 것이므로 이러한 목표와 상호 작용하게 될 것이라는 점을 명심하십시오.
충분한 설명 - 이제 작업할 시간입니다! 펜과 종이를 들고 향후 90~100일 동안 가장 중요한 목표 5~6개를 적어보세요. 필요한 만큼 시간을 주고 다시 읽으십시오.
핵심 목표 정의
이제 이러한 목표 중 어느 것이 귀하에게 중요한지 결정해야 합니다. “핵심 목표가 무엇입니까?”라고 물을 수도 있습니다. 그리고 그것은 훌륭합니다. 왜냐하면 여러분은 이전에 이와 같은 목표를 본 적이 없기 때문입니다. 핵심 목표는 진지하게 추구할 때 대부분의 다른 목표를 지원하는 것입니다. 짧은 목록을 보면 아마도 많은 목표들 사이에 연관성이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 일부는 서로 경쟁적이라는 사실을 깨달을 수도 있습니다. 그러나 나는 거의 모든 경우에 지속적으로 추구한다면 모든 영역에서 원하는 결과를 얻을 가능성이 가장 높은 하나의 목표가 있다는 것을 발견했습니다. 나는 이것을 지나치게 복잡하게 만들고 싶지 않습니다. 당신은 이미 이 설명에 맞는 목표가 무엇인지 알고 있을 것입니다.
종종 사람이 이 단계에 도달하면, 그가 적어 놓은 목표 중 하나가 그 사람에게 튀어나와 “야! 내 꿈을 실현시켜주세요!” 이미 이 목표를 찾았다면 목록에 표시한 다음 계속 읽으세요. 핵심 목표가 즉시 눈에 띄지 않더라도 괜찮습니다. 나는 종종 내 목표 중 어떤 것이 핵심인지, 어디에 주요 노력을 기울여야 하는지 파악해야 했습니다. 당신은 다른 사람들에게 다가가는 데 가장 도움이 될 것 같은 것을 원합니다.
몇 가지 옵션이 있습니다. 때로는 주요 목표를 달성하면 간접적으로 다른 목표가 거의 자동으로 구현됩니다. 핵심 목표를 달성하려면 중간 단계나 보조 도구로서 다른 사람의 성취가 필요한 경우가 있습니다. 그리고 때로는 핵심 목표가 당신의 삶에 큰 영향을 미쳐 당신이 직면하는 모든 벽을 무너뜨릴 힘, 자신감, 에너지를 얻을 수도 있습니다. 여기에 예가 있습니다. 최근 나는 남은 100일 동안 내가 이루고 싶은 것이 무엇인지 알아보기 시작했고, 다음과 같은 결론을 내렸습니다.
1 . 개인판매.
2. 개인 소득.
삼. 빚을 갚으세요.
4 . 355km를 달리고 근력 훈련 세션을 35회 수행하세요.
5 . 적어도 50번 명상하십시오.
6. 모든 일과의 연결을 끊고 14일 동안 죄책감 없는 휴가를 보내세요.
이것이 가장 중요한 목표였습니다. 이는 모두 구체적이고 측정 가능하다는 점에 유의하세요. 나는 그것들을 하나로 요약하고 그것에 대해 진지하게 생각해야 한다는 것을 알았습니다. 엄밀히 말하면 정답은 없습니다. 그들 중 누구도 다른 것보다 더 좋거나 나쁘지 않았습니다. 어디에서 큰 노력을 하면 가장 큰 수익을 얻을 수 있는지 결정하는 것은 전적으로 나에게 달려 있습니다. 내가 어떤 목표를 선택했는지 맞춰보세요? 매상. 숫자 자체는 아무 것도 알려주지 않지만 내 추론 방식을 설명하겠습니다. 판매 계획을 이행함으로써 나는 수입을 얻고 부채 상환을 보장할 것입니다. 내 목표를 달성하면 휴가를 갈 시간을 찾을 수도 있습니다. 훈련과 명상은 어떤 연관이 있나요? 나는 신체적, 정신적, 영적 건강을 유지하면 나에게 필요한 에너지를 얻을 수 있다는 것을 알았습니다. 따라서 이러한 모든 목표는 서로 연결되어 있습니다.
주요 노력이 주요 목표를 향한 경우 잠재 의식은 실제로 이러한 모든 목표를 수행하고 목표 달성 가능성이 크게 높아집니다. 이해했나요? 다음 단계는 목표를 가지고 이를 수행하는 것입니다. 어느 것이 다른 것의 핵심인지 결정하십시오. 아직 선택하지 않았다면 천천히 선택하세요. 앞으로 나아가기 전에 핵심 목표에 대해 확신을 가지고 있는지 확인하세요.
이유를 확인하세요
이제 집중해야 할 목표가 하나 있으므로 가장 중요한 질문인 '왜?'에 답할 차례입니다. 그것을 달성하는 것이 왜 중요한가요? 대답은 직관으로 제시될 수 있다. 때로는 별들이 당신에게 떠오르는 방식으로 정렬됩니다. 당신은 스스로에게 이렇게 말합니다. “나는 불필요한 추론이 필요하지 않습니다. 나는 이전에 그런 열정을 느껴본 적이 없었습니다. 나는 싸우고 싶어합니다!” 그렇다면 좋습니다! 당신의 생각을 가이드로 적어보세요. 통찰이 일어나지 않으면 다음 질문으로 생각을 자극해 보십시오.
나는 왜 이것을 달성하고 싶습니까?
이 목표를 달성하면 나에게 무엇을 줄 수 있나요?
이 목표를 현실로 만들면 어떤 기분이 들까요? 자신감? 기쁨이냐 평화냐? 영감? 힘?
이 목표를 달성하면 내가 더 나아지거나 더 강해지는 데 어떻게 도움이 될까요? 성장하려면 무엇이 필요합니까?
이 결과를 얻은 후에는 또 무엇을 할 수 있나요?
'왜'라는 질문에는 정답이 없으며, 많이 가질수록 좋습니다.
목표를 시각화하세요
마음을 집중하고 조정하려면 목표를 시각화해야 합니다. 지금까지 귀하의 모든 행동은 계획 수립과 관련되어 있었습니다. 대부분의 사람들은 자신의 목표에 대해 생각하는 이 단계에도 도달하지 못하므로 이미 앞서 있습니다. 하지만 프로세스 속도를 높이기 위해 할 수 있는 일이 아직 많이 남아 있습니다. 당신의 잠재의식은 의식적인 마음보다 수십억 배 더 강력합니다. 그것은 여러 면에서 다르게 생각하고 작동합니다. 우리가 이미 말했듯이, 잠재의식에 대한 중요한 열쇠 중 하나는 그것이 이미지와 함께 작동한다는 것을 이해하는 것입니다. 의식적인 마음은 일관되고 선형적인 생각을 차례로 제어하고 (심지어 마음 속의 문장처럼 들리기도 함) 실제로 잠재 의식은 그림을보고 지속적으로 노력합니다.
이것을 활용하세요: 당신의 두뇌에 볼거리를 제공하세요! 그에게 작업할 이미지를 제공하십시오. 때로는 클라이언트가 노트북이나 폴더에 이미지를 저장하도록 합니다. 때로는 모든 이미지를 한 번에 볼 수 있도록 드림 보드를 만들어 직장에 걸어 두세요. 내 고객 중 상당수는 확인과 함께 카드에 목표 사진을 올려 놓습니다. 목표를 시각화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 실험하고 가장 적합한 것을 선택하십시오.
지원 의식 만들기
찬송을 부를 필요도 없고, 어린양을 제물로 드릴 필요도 없습니다. 의식을 만들려면 목표와 연결되는 몇 가지 자동 행동 패턴을 의식적으로 구축해야 합니다. 이것은 단지 내가 만들어낸 기술이 아니다. 다음은 나에게 그 이점을 설득력 있게 입증한 세 권의 책입니다.
처음 두 권의 책은 습관 뒤에 숨은 과학을 이해하는 데 도움이 되었고, 세 번째 책은 이제 나와 내 고객에게 큰 혜택을 가져다 주는 단계별 프로그램을 만드는 데 도움이 되었습니다. 생각의 대부분이 습관이 되었다는 사실을 알고 계시나요? 디팍 초프라 박사는 오늘 우리가 갖고 있는 생각의 99% 이상이 어제의 반복이고, 내일의 99%가 오늘의 반복일 것이라고 주장합니다. 행동은 생각에 의해 결정되며 직장에서, 건강, 재정과 관련하여 많은 행동이 습관적으로 수행됩니다. 그들은 자동화 지점으로 이동합니다. 아침에 깨어난 순간부터 출근할 때까지 당신이 무엇을 하는지 생각해 보세요. 하루 아침이 다른 아침과 얼마나 자주 비슷합니까? 바닥에 발을 대고, 불안정하게 일어서고, 이를 닦고, 샤워하고, 커피를 마시고, 옷을 입고, 아침을 먹고(어쩌면), 다시 커피를 마시고, 이메일을 확인하고, 다시 커피를 마시고, 아이들을 깨우고, 아침을 만들어 주고, 또 커피 마시고 가세요.
며칠 동안 아침 활동을 추적하면 매일이 다음 날과 얼마나 비슷한지 놀라실 수 있습니다. 따라서 이미 자동 행동 패턴이 있습니다. 한동안 의식적으로 수행한 다음 새 것으로 교체하는 것이 좋습니다. 하루 중 이 작업을 수행해야 하는 두 가지 기간이 있습니다.
첫 번째는 아침에 일어나자마자입니다. 처음 1시간, 아니 오히려 처음 몇 분은 성공을 위해 두뇌를 프로그래밍하기에 아주 좋은 시간입니다. 이 시간 동안 그것은 잠에서 깨어남으로 이동하고, 그 파동은 당신의 잠재의식이 당신이 뿌린 "생각의 씨앗"을 극도로 수용하는 방식으로 구성됩니다. 잠에서 깬 후 첫 몇 분이 어떻게 하루 전체의 분위기를 조성할 수 있는지 아셨나요? 잘못된 발로 일어서신 적이 있나요? 주의를 기울이면 아침을 효과적으로 시작하는 것과 하루 동안의 결과 사이의 실질적인 연관성을 발견하게 될 것입니다.
대부분의 사람들은 이 기회를 놓치고 있습니다. 아침에 우리는 여러 가지 이유로 긴장하거나 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 이해하지 못한 채 안개 속에서 움직입니다. 그리고 많은 성공한 사람들은 의도적으로 하루의 시작 시간을 이용해 마음을 준비하고 꿈과 목표에 집중합니다.
자신을 프로그래밍해야 하는 두 번째 기간은 하루의 마지막 몇 분입니다. 이는 깨어난 첫 시간과 같은 여러 가지 이유로 중요합니다. 이는 뇌의 전환 단계입니다. 잠자리에 들기 전 마지막 한 시간 동안 이미지의 형태로 목표와 몇 가지 확언을 반복할 기회를 찾고, 하루 동안 일어난 모든 좋은 일에 대해 감사를 표현하세요.