हँड-टू-हँड लढाईचे मूलभूत घटक म्हणजे फुलक्रम, खांदा आणि ताकद. परंतु हे घटक संपर्कात आणि विशिष्ट परिस्थितींमध्ये सामील असलेल्या शक्तींच्या निर्मितीद्वारे प्रकट होतात.

यशस्वी लढाऊ प्रशिक्षणासाठी हात-टू-हँड लढाईच्या मूलभूत घटकांवर प्रभुत्व मिळवणे आणि समजून घेणे ही एक अनिवार्य अट आहे. वाळूवर घर बांधणे अशक्य आहे, मूलभूत हालचाली आणि संकल्पना समजून घेतल्याशिवाय आणि पूर्ण प्रभुत्व न घेता हात-टू-हात लढाईचे प्रशिक्षण तयार करणे अशक्य आहे.

या घटकांचे सखोल आकलन आणि निर्दोष प्रभुत्व हीच कमीत कमी वेळेत हालचाली तयार करण्याची प्रणाली समजून घेण्याची आणि त्यावर प्रभुत्व मिळविण्याची एकमेव संधी आहे. साहजिकच, हे शिकवण्याच्या पद्धतीचे काटेकोर आणि सातत्यपूर्ण पालन देखील सूचित करते.

हँड-टू-हँड कॉम्बॅटच्या मूलभूत घटकांमध्ये स्टॅन्सची संकल्पना आणि त्याचे विविध प्रकार, स्टँडमध्ये जाण्याच्या पद्धती, अॅक्रोबॅटिक्सचा एक विभाग ज्यामध्ये फॉल्स, रोल्स, सॉमरसॉल्ट्स, स्लाइड्स आणि एस्केप्स आणि अनेक कौशल्यांचा सराव आवश्यक असतो. इतर घटक. मूलभूत घटकांव्यतिरिक्त, तेथे लक्षणीय संख्येने तयारी आणि "अग्रणी" व्यायाम आहेत जे हालचाली समजून घेणे आणि योग्य मोटर कौशल्ये हळूहळू तयार करणे सुलभ करतात. आणि जर मूलभूत घटकांची संख्या मर्यादित असेल, तर अतिरिक्त व्यायाम खूप परिवर्तनशील आणि वैविध्यपूर्ण असतात, कारण त्यांचे मुख्य कार्य तयारी सुलभ करणे किंवा या प्रक्रियेत दिसणारी असमंजसपणाची किंवा चुकीची मोटर कौशल्ये दुरुस्त करणे हे आहे.

मूलभूत घटकांचे वर्णन करताना, यापैकी काही व्यायाम दिले जातात, परंतु प्रॅक्टिशनर्स सहसा त्यांच्या स्वतःच्या, वैयक्तिक पर्यायांसह येतात, त्यांच्या स्वतःच्या शरीरासाठी योग्य कौशल्ये विकसित करण्यासाठी सर्वात तर्कसंगत मार्ग शोधतात.

१०.१. बेसिक स्टँड

एर्गोनॉमिक्स आणि बायोमेकॅनिक्सच्या दृष्टीकोनातून शरीराची सर्वात सोयीस्कर स्थिती ही मूलभूत स्थिती आहे, ज्यामुळे तुम्हाला हात-हाताच्या लढाईत आवश्यक क्रिया करता येतात. ही भूमिका मुख्य (प्रशिक्षण) एक आहे (चित्र 9a, b), आणि शस्त्रास्त्रांसह किंवा त्याशिवाय लढण्याची तयारी मूलभूत भूमिका (Fig. 9c) वरून घेतली जाते.

मूलभूत भूमिका घेताना, पाय खांद्याच्या-रुंदीला वेगळे ठेवले जातात, जे समर्थन प्लॅटफॉर्मचा इष्टतम आकार सुनिश्चित करते, तर पाय समांतर असतात. लाइट स्क्वॅटची स्थिती (पाय गुडघ्याकडे किंचित वाकलेले) हे सुनिश्चित करते, अस्थिबंधन आणि स्नायूंमध्ये लवचिक विकृती ऊर्जा जमा झाल्यामुळे, कोणत्याही दिशेने हालचालीसाठी तत्परता, इष्टतम ऊर्जेच्या वापरासह प्रभाव कृतींसह. एक सरळ पाठ आणि ओटीपोटाचा झुकणारा कोन (40-45°) गुरुत्वाकर्षणाच्या समान वितरणास तसेच सपोर्ट प्लॅटफॉर्मच्या मध्यभागी गुरुत्वाकर्षणाच्या रेषेच्या स्थानामध्ये योगदान देतात (पहा अध्याय I).

खांदे मुक्तपणे खाली केले जातात, डोके किंचित झुकलेले आहे. त्याच वेळी, हनुवटी घसा झाकते (अ‍ॅडमचे सफरचंद), आणि डोळ्यांसाठी इष्टतम पाहण्याचा कोन प्रदान केला जातो (अध्याय I पहा).

वरच्या चौकटीतील हात (Fig. 9a) कोपराच्या सांध्यावर वाकलेले आहेत. कोपर किंचित शरीराला लागून असतात, यकृत आणि प्लीहा यांचे रक्षण करतात आणि बोटे, हात आणि कपाळाची निरंतरता असल्याने, डोळ्याच्या पातळीवर स्थित आहेत. खालच्या फ्रेमसह (चित्र 96), हात मुक्तपणे मांडीच्या आतील किंवा बाहेरील पृष्ठभागावर स्थित आहेत. हातांची ही व्यवस्था शत्रूच्या हल्ल्यांना तोंड देताना किंवा त्याला विविध वार करताना इष्टतम प्रयत्नांसह इष्टतम कामाच्या जागेत हालचालींची सर्वात मोठी गती आणि अचूकता सुनिश्चित करते.

प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतःचा, वैयक्तिक मानववंशशास्त्रीय डेटा असतो या वस्तुस्थितीमुळे, ही किंवा ती कृती करताना आम्हाला कठोर अनुकरण करण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून, स्टॅन्ससह विविध व्यायामांचा सराव करताना, प्रत्येक विद्यार्थ्याचे स्वतःचे, विशेष बाह्य स्वरूप असेल. या अटीच्या आधारावर प्रशिक्षण घेत असलेल्या प्रत्येकास स्थिती निश्चित करणार्‍या क्षणांची स्पष्ट समज असणे आवश्यक आहे: सपोर्ट प्लॅटफॉर्मचे क्षेत्र, गुरुत्वाकर्षण केंद्राचे स्थान, शरीराची स्थिती ( मागे), डोक्याची स्थिती (हनुवटी आणि डोळे).

१०.२. रॅक मध्ये हालचाली

उभ्या स्थितीतील हालचाली हा हात-हाताच्या लढाईतील क्रियांचा पूर्ण पाया असतो, हालचालींचे स्वरूप लढ्याचा "नमुना" ठरवते आणि या कौशल्यांमधील प्रवीणता (अचूकता, वेग, स्थिरता) मुख्यत्वे ठरवते. इतर, आक्रमण आणि बचावात्मक कृतींचे यश.

हाताशी लढण्याच्या हालचाली परिस्थितीनुसार निर्धारित केल्या जातात आणि त्या अगदी वेगळ्या असू शकतात. मुख्य म्हणजे वळणे (मागे किंवा बाजूला असलेल्या शत्रूकडे वळणे, शत्रूच्या हल्ल्याच्या कोनात शरीराची स्थिती घेणे) आणि पावले. स्टेप्स, यामधून, विविध प्रकारे केले जाऊ शकतात: स्टेप, सबस्टेप, स्टेप अवे, सबस्टेपसह स्टेप, जंप, बाउन्स, जंप आणि इतर.

स्टेप तंत्रासाठी कोणतेही स्पष्टीकरण आवश्यक नाही - ही एक सामान्य परिवर्तनीय पायरी आहे, जी आम्ही लढाऊ परिस्थितीच्या बाहेर जाण्यासाठी वापरतो. तंतोतंत समान साध्या क्रिया म्हणजे उप-चरण आणि स्टेप-बॅक, ज्याद्वारे आपण एकतर निवडलेल्या लक्ष्यापासून जवळ जातो किंवा दूर जातो, एकमेकांच्या तुलनेत पायांची स्थिती न बदलता आणि किंचित ताणून किंवा रुंदी कमी न करता. भूमिका

हलविण्याच्या मुख्य मार्गांपैकी एक म्हणजे सबस्टेपसह एक पाऊल. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हा घटक खूप कठीण वाटतो आणि त्याकडे बारकाईने लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण, प्रथम, ते खरोखरच खूप गुंतागुंतीचे आहे आणि दुसरे म्हणजे, हालचाली बांधण्याच्या प्रणालीमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यातील "की" पैकी एक आहे. योग्य पद्धतशीर दृष्टिकोनाने, हा घटक कमीत कमी वेळेत शोषला जातो.

हा घटक खालीलप्रमाणे कार्यान्वित केला जातो:

- मूलभूत स्थितीपासून किंवा लढण्यासाठी तयार (चित्र 10a), टाचांसह एक पाय दुसऱ्या पायाच्या टाचापर्यंत ठेवा, या प्रकरणात, उजवीकडून डावीकडे, आणि निवडलेल्या हालचालीच्या दिशेने आपले नितंब वळवा. (अंजीर 10 ब). अशाप्रकारे, आम्ही शत्रूच्या हल्ल्याच्या एका कोनात स्वतःला स्थान देतो, जो, जरी एक आघात चुकला तरीही, त्याच्या धक्कादायक भागांचे पुनरुत्थान आणि प्रहाराच्या गतिज उर्जेचे स्पर्शिकरित्या विघटन सुनिश्चित करते;

- पुढच्या पायाने एक पाऊल उचला, या प्रकरणात डाव्या पायरीने (चित्र 10c). या हालचालीने आम्ही शत्रूबरोबरचे अंतर कमी करतो, "अयशस्वी" शत्रूला मारण्याच्या स्थितीत दोन शरीराच्या वेगाची जोडणी सुनिश्चित करतो.

हे लक्षात घ्यावे की, परिस्थितीनुसार, हे पाऊल उचलले जाऊ शकत नाही (कोणतीही गरज नाही किंवा आपल्याकडे फक्त वेळ नाही);

- वर वर्णन केलेल्या प्रकरणांमध्ये स्टेप अप (सपोर्टिंग प्लॅटफॉर्म पुनर्संचयित करा) किंवा मागे जा.

"सबस्टेपसह एक पाऊल" पार पाडणे आपल्याला शत्रूच्या हल्ल्याच्या दिशेने एका कोनात उभे राहण्याची परवानगी देते आणि त्याच वेळी त्याच्याशी अंतर कमी करते, म्हणजे संपर्क साधणे.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की एखाद्याची स्थिर स्थिती राखणे, संतुलन पुनर्संचयित करणे, तसेच शत्रूच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी विशिष्ट कौशल्य प्राप्त करताना, आपण अनेक अनावश्यक हालचाली सोडू शकतो आणि केवळ शरीर वळवणे, नितंब वळवणे किंवा त्याशिवाय वळणे वापरू शकतो. थोडेसे स्क्वॅट, फक्त हात किंवा पाय हलवणे इ.

या विभागात वर्णन केलेले सर्व व्यायाम आणि तांत्रिक क्रिया मूलभूत घटक आहेत या वस्तुस्थितीकडे पुन्हा एकदा लक्ष देणे आवश्यक आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की त्यांच्या आत्मसात करण्याची पातळी बिनशर्त आणि संपूर्ण असणे आवश्यक आहे. अन्यथा, मोटर कौशल्याची स्थिर प्रणाली तयार करणे अशक्य आहे.

१०.३. कमी कलाबाजी

हँड-टू-हँड कॉम्बॅटमधील लोअर अॅक्रोबॅटिक्स हा एक विभाग आहे ज्यामध्ये सुरक्षित फॉल्स, रोल्स, सॉमरसॉल्ट्स, क्रॉलिंग, स्लाइडिंग आणि बरेच काही या तंत्राचा समावेश आहे.

जर आपण त्याच्या कार्यात्मक हेतूच्या दृष्टिकोनातून याचा विचार केला तर, शत्रूच्या आक्रमणाची रेषा सोडण्यासाठी, त्याच्याबरोबरचे अंतर कमी करण्यासाठी, युक्ती करणे, फसवणे, गुप्तपणे शत्रूकडे जाणे, हल्ला करणे, शस्त्रे निवडणे यासाठी वापरल्या जाणार्‍या क्रियांचा हा एक संच आहे. आणि सुधारित साधने आणि त्यांना फेकणे, तसेच विविध फॉल्सच्या संभाव्य जखमांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे हे लक्ष्य आहे.

१०.३.१. फॉल्स

फॉल्स छातीवर, पाठीवर, बाजूला (डावीकडे, उजवीकडे), पाठीवर वळण घेऊन केले जाऊ शकतात. प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, या घटकांचा सराव प्रथम मूलभूत भूमिकेपासून आणि नंतर केला पाहिजे

कोणतीही स्थिती, जेणेकरून एकाच सुरुवातीच्या स्थितीत “बांधून” राहण्याची सतत सवय होऊ नये. ज्यांना स्पोर्ट्स सेल्फ इन्शुरन्सचा अनुभव आहे त्यांना इतरांपेक्षा अधिक कसून काम करण्यासाठी प्रशिक्षित केले पाहिजे. हे या फॉल्सचा वापर स्पोर्ट्स हॉलपेक्षा खूप दूरच्या परिस्थितीत केला जातो आणि स्पोर्ट्स सेल्फ-बेलेजच्या निश्चित तंत्राला "आकर्षक" करणे एखाद्या लढाऊ परिस्थितीत गंभीरपणे अपयशी ठरू शकते या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

तुम्ही तुमच्या छातीवर पडल्यास (चित्र 11), तुम्ही हे करणे आवश्यक आहे:

मूळ स्थितीपासून (Fig. Pa), श्रोणि खाली करा (Fig. 116), तुमचे पाय मागे आणि बाजूला फेकून घ्या आणि कोपरच्या सांध्याकडे वाकलेल्या आणि तुमच्या छातीसमोर पसरलेल्या हातांवर उतरा. कोपर बाजूंनी पसरले पाहिजेत (Fig. Iv). पृष्ठभागाशी हाताचा संपर्क खालील क्रमाने सुरू होतो: बोटांच्या टोकांवर - बोटांनी - तळवे - हाताच्या आतील पृष्ठभाग. यामुळे, फॉलची ऊर्जा प्रभावीपणे शोषली जाते आणि गुळगुळीत आणि मूक शॉक शोषण प्राप्त होते.

बाजूला (डावीकडे, उजवीकडे) पडताना, तुम्हाला मूलभूत स्थितीपासून (Fig. 12a) नितंबांवर (Fig. 12b) वळवावे लागेल आणि, गुडघ्यांमध्ये वाकलेले पाय बाजूला (डावीकडे किंवा उजवीकडे) फेकून द्यावे ( अंजीर 12c), तुमच्या हातावर उतरा, जसे तुमच्या छातीवर पडताना. बहुतेकदा, प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, विद्यार्थ्यांमध्ये कोपरच्या सांध्याला, विशेषत: गडी बाद होण्याच्या बाजूला असलेल्या हाताला जास्त वाढवण्याची आणि कडक करण्याची प्रवृत्ती असते. यामुळे दुखापत होऊ शकते कारण हाताच्या लीव्हर प्रणालीची शॉक शोषण्याची क्षमता अक्षम आहे. आपण याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, गुडघ्याला वाकलेल्या पायांनी एकमेकांशी = 90° चा कोन बनवला पाहिजे, वाकलेल्या पायाची मांडी आणि नडगी यांच्यातील कोन देखील = 90° असावा, जो गुडघ्याला नुकसान टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. सांधे डोके वर केले पाहिजे (Fig. 12d).

मूलभूत स्थितीतून पाठीवर पडताना (चित्र 13a), खाली बसा, एकतर पाय पुढे करा (पडताना कोणत्या दिशेला अवलंबून आहे) आणि या पायाच्या विरुद्ध मांडीसह सपोर्टिंग लेगच्या टाचेवर "बसा" ( अंजीर 13b, 13c). या प्रकरणात, डाव्या टाच वर उजवी मांडी. उजवा हात उजव्या पायाच्या टाचेच्या मागे पोहोचतो, पाठीला गोल करण्यास मदत करतो (Fig. 13d). यानंतर, एकतर्फी लॅटिसिमस स्नायू (Fig. 13e) वर फिरवा आणि तुमच्या संपूर्ण पाठीवर (Fig. 13e) फिरवा, तुमचे पाय तुमच्या खाली टेकून घ्या. या दाबाने पाय वर फेकणारी ऊर्जा विझते. हनुवटी छातीवर दाबली पाहिजे. पृष्ठभागाच्या संपर्काच्या क्षणी आपले हात आराम करू नका.

10.3.2. रायफल्स

प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावरचे रोल हे शस्त्रास्त्रांसह कृती आणि सराव व्यायामासाठी तयारीचे व्यायाम आहेत. याव्यतिरिक्त, ते विद्यार्थ्यांमध्ये कौशल्यासारख्या गुणवत्तेचा विकास करतात.

तुमच्या गुडघ्यावर लोळणे "तुमच्या गुडघ्यावर बसून" सुरुवातीच्या स्थितीपासून चालते (चित्र 14a). हालचाल करण्यासाठी, उदाहरणार्थ, डावीकडे, आपल्याला सरळ करणे आवश्यक आहे डावा पायआणि उजव्या मांडीवर खाली (Fig. 14b). यानंतर, तुमच्या डाव्या नितंबावर वळसा घालून, तुमचा डावा पाय गुडघ्यात वाकवा आणि तुमचा उजवा पाय सरळ करा (चित्र 14c). पुढे, सरळ केलेला उजवा पाय मागे ताणून गुडघ्यावर बसा (चित्र 14 डी). हालचाल करताना, हात सतत गुडघ्यावर असतात आणि डोळे सभोवतालच्या वातावरणाकडे पाहतात. व्यायाम अशा स्थितीत संपतो जिथे विद्यार्थ्याला मूळ दिशेच्या सापेक्ष शक्तीने वळवले जाते.

प्रोन रोल एकतर तुमच्या गुडघ्यावर बसलेल्या स्थितीतून किंवा मूलभूत स्थितीतून केला जाऊ शकतो.

तुमच्या गुडघ्यांवर बसलेल्या स्थितीतून (चित्र 15 अ), तुम्हाला सरळ डाव्या पायाच्या (चित्र 15 ब) नंतर तुमच्या उजव्या बाजूला (डावीकडे जाताना) खाली उतरणे आवश्यक आहे. यानंतर, तुमचे पाय गुडघ्यापर्यंत वाकून ठेवून तुमच्या संपूर्ण पाठीवर फिरवा (चित्र 15c). हालचाल सुरू ठेवण्यासाठी, डाव्या बाजूला वळणे आवश्यक आहे, गुडघ्यात वाकलेला डावा पाय छातीकडे खेचणे आणि उजव्या हाताने सरळ उजव्या पायापर्यंत पोहोचणे आवश्यक आहे (चित्र 15d). यानंतर, दोन्ही गुडघ्यावर बसा (Fig. 15d).

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की रोल करताना कोपर पृष्ठभागाच्या संपर्कात येऊ नयेत, कमी दाबा. हे करण्यासाठी, त्यांना मांडी आणि शरीराच्या दरम्यानच्या पटीत गुंडाळले पाहिजे.

त्याच प्रकारे दुसऱ्या दिशेने रोल करा.

स्क्वॅट फेजच्या उपस्थितीतच मूलभूत स्थितीतून रोल करणे वेगळे असते.

१०.३.३. समरसॉल्ट्स

सॉमरसॉल्ट (पुढे, मागे) मुख्य (मूलभूत) स्थितीतून किंवा गुडघ्यापासून (चित्र 16 अ) केले जातात. हात वेगवेगळ्या दिशेने वाढवून फॉरवर्ड सॉमरसॉल्ट करत असताना, दोन्ही पाय गुडघ्याला वाकवून एक पाऊल पुढे टाकले जाते. हात पुढे आणि वेगवेगळ्या दिशेने पसरलेले आहेत, आणि दुसरा पाय ढकलतो (Fig. 16b).

डोके खांद्याच्या खाली झुकलेले असते ज्याद्वारे थोतांड केला जातो. पृष्ठभागाशी संपर्क बोटांनी (हातांनी) सुरू होतो आणि पुढचा हात आणि खांद्यावरून (चित्र 16c) चालू राहतो. डोके कोणत्याही परिस्थितीत पृष्ठभागाच्या संपर्कात नसावे आणि खांद्याच्या खाली वर्णन केलेले वाकणे ते हालचालीच्या मार्गापासून दूर नेले जाते.

हात खांद्याच्या सांध्यावर हालचालीच्या दिशेने फिरतात आणि पृष्ठभागासह शरीराचा मुख्य संपर्क डेल्टॉइड स्नायूच्या मागील बाजूस येतो (चित्र 16d). कूल्हे वळवल्यामुळे, पृष्ठभागाशी संपर्क "सपोर्टिंग शोल्डर (डेल्टॉइड स्नायू) - विरुद्ध जांघ" या रेषेसह चालू राहतो. मागच्या बाजूने तिरपे जाते.

शेवटच्या टप्प्यावर पुशिंग लेग स्विंग लेग आहे (चित्र 16 डी). स्विंगमुळे, एखादी व्यक्ती डाव्या बाजूच्या रोटेशनच्या दिशेने वळण घेऊन स्टॅन्समध्ये सामरसॉल्टमधून बाहेर पडते (या प्रकरणात) पाय (चित्र 16f) किंवा दुसरी क्रिया करते (काही प्रकारची पडणे, दुसर्या सॉमरसॉल्टमध्ये संक्रमण इ. .).

बेस स्टॅन्स (चित्र 17a) पासून एका बाजूला हात पसरवून फॉरवर्ड सॉमरसॉल्ट करताना, एक पाऊल पुढे टाकले जाते आणि पृष्ठभागाच्या संपर्काच्या क्षणी खांद्याच्या सांध्यावर फिरवून हात डावीकडे वाढवले ​​जातात, डोके त्याच दिशेने वळवले जाते (चित्र 17b, c).

पृष्ठभागाशी मुख्य संपर्क ("लँडिंगच्या क्षणी") मागील समरसॉल्ट प्रमाणेच डेल्टॉइड स्नायूच्या मागील भागापासून सुरू होतो आणि विरुद्ध मांडीपर्यंत तिरपे चालू राहतो (चित्र 17d, e).

सॉमरसॉल्टमधून बाहेर पडणे मागील केस प्रमाणेच केले जाते: डावीकडे (या प्रकरणात) पाऊल (चित्र 17e) रोटेशनच्या दिशेने वळण घेऊन.

बेसिक स्टॅन्स (Fig. 18a) पासून बॅक सॉमरसॉल्ट करताना, खोल स्क्वॅट करा आणि सॉमरसॉल्टसाठी निवडलेल्या दिशेने आपले नितंब फिरवा (चित्र 18b). यानंतर, आपल्या पाठीवर पडा, त्याच्या बाजूने तिरपे फिरवा “पृष्ठभागाच्या संपर्कात आलेली मांडी विरुद्ध खांदा आहे” (चित्र 18c). त्याच वेळी, हात शरीराच्या 90° च्या कोनात वेगवेगळ्या दिशेने विखुरलेले असतात आणि कूपच्या क्षणी आधार खांद्यावर फिरवले जातात. स्विंग करताना, पाय डोक्याच्या मागे फेकले जातात (Fig. 18d). त्याच वेळी, डोके या खांद्याच्या विरुद्ध दिशेने विचलित होते (Fig. 18e).

समरसॉल्टमधून बाहेर पडणे हे काही कृती करण्यासाठी मूलभूत स्थितीत किंवा डेरिव्हेटिव्हमध्ये चालते (चित्र 18f).

१०.३.४. खालच्या स्तरावर हालचाली

खालच्या पातळीवर विविध हालचाली सुरू आहेत. पडल्यानंतर त्वरीत उठण्यासाठी, अधिक आरामदायक स्थितीत किंवा कव्हरच्या मागे जाण्यासाठी, स्वतःचा बचाव करण्यासाठी किंवा शत्रूवर प्रहार करण्यासाठी, त्याच्यावर चाकू किंवा इतर कोणतेही शस्त्र फेकण्यासाठी आपल्याला त्यांना माहित असणे आवश्यक आहे. सुधारित साधन, आग वेगवेगळ्या दिशेने इ. त्यापैकी काही पाहू.

"स्टार" चळवळीसाठी तयारीचा व्यायाम

सुरुवातीची स्थिती समोरासमोर पडून आहे (चित्र 19a). व्यायाम सुरू करताना, तुम्हाला तुमचा उजवा पाय (या प्रकरणात) हलवावा लागेल, गुडघ्याच्या सांध्याकडे वाकून, तुमच्या डाव्या पायाखाली (चित्र 19b). तुमच्या उजव्या हातावर टेकून आणि डावीकडे फेकून, तुमचे संपूर्ण शरीर तुमच्या डाव्या खांद्यावर वळवा आणि पृष्ठभागावर तुमचे हात आणि पाय आणि तुमची पाठ खाली ठेवण्याची स्थिती घ्या (चित्र 19c).

यानंतर, हालचाल सुरू ठेवत, वाकलेला डावा पाय उजवीकडे आणा (चित्र 19d), पृष्ठभागाच्या समोर वळा आणि सुरुवातीची स्थिती घ्या (चित्र 19d). व्यायाम दोन्ही दिशांनी आत्मविश्वासाने केला पाहिजे.

स्टार चळवळ

सुरुवातीच्या स्थितीपासून “तुमच्या पाठीवर पडून राहणे” (चित्र 20a), उजवीकडे जाताना, तुम्हाला ओटीपोटात वळवावे लागेल आणि तुमचा डावा पाय तुमच्या उजव्या पायाच्या गुडघ्याखाली वाकलेला असेल, त्याचवेळी तुमच्या डाव्या बाजूला वळावे लागेल. (Fig. 20b). हालचाल सुरू ठेवून, “पोटावर पडून राहा” अशी स्थिती घ्या (चित्र 20c). यानंतर, निवडलेल्या दिशेने फिरणे सुरू ठेवून, उजवीकडे वळा, उजवा पाय तुमच्या डाव्या बाजूच्या गुडघ्याच्या खाली ताणून घ्या (चित्र 20d). ही पुढील मध्यवर्ती स्थिती आहे. शेवटचा टप्पा म्हणजे तुमच्या पाठीवर वळण (Fig. 20d).

विराम, धक्के किंवा अतिशीत न करता, गुळगुळीत, सतत आणि एकसंध हालचालीमध्ये हा व्यायाम साध्य करणे आवश्यक आहे. चित्रांमध्ये दर्शविलेल्या मध्यवर्ती पोझिशन्स थांबण्याच्या कोणत्याही क्षणी नसतात आणि त्यानंतरची प्रत्येक हालचाल मागील एकापेक्षा सहजतेने वाहिली पाहिजे.

चळवळ दरम्यान दृश्य क्षेत्राची योग्य संघटना ही एक महत्त्वाची आवश्यकता आहे. विद्यार्थ्याच्या डोळ्यांनी त्याच्या सभोवतालच्या संपूर्ण जागेचे सर्वेक्षण केले पाहिजे आणि त्याच्या हातात असलेले शस्त्र शक्यतो त्याच्या टक लावून पहावे.

सर्वसाधारणपणे, येथे हे लक्षात घेणे योग्य होईल की विद्यार्थ्यांनी कोणतीही महत्त्वाची हालचाल करताना हात किंवा पाय यांच्याकडे टक लावून न पाहता सर्व व्यायाम पूर्ण करणे आवश्यक आहे. सर्व व्यायामांना प्रभुत्वाच्या अशा टप्प्यावर आणले पाहिजे की त्यांच्या सर्वात कठीण क्षणांना शरीराच्या क्रियांवर दृश्य नियंत्रणाची आवश्यकता नसते. लढाईत, तुमचे लक्ष तुमच्या सभोवतालपासून तुमच्या स्वतःच्या शरीराकडे हलवणे घातक ठरू शकते.

व्यायाम "सरकून पडणे"

"उभे" स्थितीतून (चित्र 21a), खाली बसून, नितंबांना निवडलेल्या दिशेने फिरवा आणि यावर अवलंबून, आपला उजवा किंवा डावा पाय (या प्रकरणात डावीकडे) पृष्ठभागाच्या दिशेने तीक्ष्ण कोनात वाढवा. जे तुम्ही पडतात (चित्र 21b).

यानंतर, स्क्वॅट करणे सुरू ठेवताना, पाय आणि हात उचलून पृष्ठभागाशी पायाचा संपर्क सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो - जणू बाजूला पडल्यासारखे. पाय फिरतो आणि खालील क्रमाने संपर्क साधतो: “पायाची पायरी - खालच्या पायाची बाहेरील बाजू - मांडीची पुढची बाजू” (चित्र 21c).

पृष्ठभागाच्या हिपच्या संपर्काच्या क्षणी, पोट आणि छातीवर एक रोलओव्हर होतो आणि हात, पृष्ठभागावर कठोर प्रभाव रोखत, जमा झालेल्या जडत्वाच्या दिशेने तिरस्करणाने शरीराची हालचाल सुरू ठेवतात (चित्र. 21d). या घसरणीचा अंतिम टप्पा विद्यार्थ्याला, स्लाइड पूर्ण केल्यानंतर, परिस्थितीनुसार निवडलेल्या दिशेने विविध पलटणे आणि इतर हालचाली आणि क्रिया करण्यास अनुमती देतो.

दिलेले व्यायाम शस्त्रास्त्रांशिवाय आणि शस्त्रांसह, उघड्या आणि डोळ्यांवर पट्टी बांधून, गुळगुळीत पृष्ठभागावर आणि अडथळ्यांवर मात करून, उदाहरणार्थ, नियमित संयुक्त शस्त्रास्त्र अडथळ्याच्या कोर्सवर प्रशिक्षित केले जातात.

१०.४. विषय चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी पद्धतशीर तंत्र

विषयावरील प्रशिक्षण प्रभुत्व मूलभूत भूमिका आणि त्याच्या डेरिव्हेटिव्ह्जच्या सरावाने सुरू होते. शिक्षक वरच्या आणि खालच्या फ्रेमसह मूलभूत स्थितीचे अचूक स्थान स्पष्ट करतात आणि प्रदर्शित करतात, तसेच ही स्थिती कशी नियंत्रित करावी. विद्यार्थ्यांना भूमिकेच्या शुद्धतेचे मुख्य नियंत्रण दिले जाते - भिंतीविरूद्ध व्यायाम.

त्याच्या चेहऱ्यासह भिंतीजवळ उभे राहून, विद्यार्थ्याने त्यास खालील मुद्द्यांसह स्पर्श केला पाहिजे:

- बोटे;

- गुडघे;

- छाती, खालच्या फ्रेमसह;

- हात, वरच्या फ्रेमसह;

- कपाळ. योग्य स्थिती जाणून घेतल्यानंतर, विद्यार्थ्यांना योग्य स्थितीसह "शरीराची भावना" लक्षात ठेवण्यास प्रोत्साहित केले जाते आणि शरीराच्या आरामशीर स्थितीतून वरच्या आणि खालच्या फ्रेमच्या स्थितीत द्रुतपणे आणि नैसर्गिकरित्या संक्रमण करण्यास शिकले जाते.

भूमिकेच्या स्वीकृतीचा सराव केल्यानंतर, भूमिकेतील हालचालींच्या मुद्द्यांवर कार्य करणे सुरू होते: चरण, पाऊल, वळण, उप-स्टेपसह पाऊल, उडी, लंज इ.

मूलभूत स्थितीत हालचालींचा सराव करताना, शिक्षकाने विद्यार्थ्यांचे लक्ष तर्कसंगत, अर्गोनॉमिक दृष्टिकोनातून, शरीराच्या अवयवांची मांडणी करण्यावर केंद्रित केले पाहिजे. हात आणि पाय अशा स्थितीत ठेवावे जे इष्टतम ऊर्जा खर्चासह सर्वात वेगवान आणि सर्वात अचूक हालचालींना अनुमती देतात. डोके आणि डोळ्यांच्या स्थितीने इष्टतम पाहण्याचा कोन प्रदान केला पाहिजे आणि सहज "चोखणे" च्या स्थितीने हालचालींमध्ये गतिशीलता आणि कार्यक्षमता राखण्यासाठी स्नायू आणि अस्थिबंधनांमध्ये लवचिक विकृतीची ऊर्जा जमा केली पाहिजे (भाग I पहा).

फॉल्सचा सराव केल्यानंतर, रोल्स आणि सॉमरसॉल्ट्सचा अभ्यास केला जातो. हे अधिक क्लिष्ट व्यायाम आहेत आणि ते तयारीच्या व्यायामातून शिकले पाहिजेत. उदाहरणार्थ, पडून असलेल्या रोलचा अभ्यास बसलेल्या रोलसह केला जाऊ शकतो आणि झोपताना गुडघ्यापासून सॉमरसॉल्टसह उभे राहून सॉमरसॉल्ट्स किंवा झोपताना विशेष तयारीचे व्यायाम. पुढे, मूलभूत घटकांपासून विविध संयोजन तयार केले जातात (शक्यतो विद्यार्थ्यांनी स्वतःच - "कमकुवत" क्षणांच्या अधिक वैयक्तिक अभ्यासासाठी). उदाहरणार्थ, एखाद्या स्थितीतून, आपल्या छातीवर पडणे, आपल्या पाठीवर लोळणे, एका खांद्यावर परत फिरणे, नंतर दुसर्‍यावर, आपल्या बाजूला पडणे, इत्यादी. अशी जोडणी करताना मुख्य आवश्यकता: प्रत्येक पुढील हालचाली गुळगुळीत असणे आवश्यक आहे. आणि तार्किक, क्रमिक संक्रमणांच्या सामान्य यांत्रिकीमध्ये अडथळा न आणता, मागील एकाच्या अंतिम टप्प्यापासून उद्भवते. हे तुमच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याची, तुमची लय अनुभवण्याची क्षमता विकसित करते आणि वेस्टिब्युलर उपकरणे आणि अवकाशीय धारणा विकसित करते.

या घटकांचे प्रदर्शन करण्याचे स्थिर कौशल्य तयार झाल्यानंतर, ते प्रशिक्षणाच्या मुख्य भागातून वॉर्म-अप-नाईट व्यायामाच्या विभागात स्थानांतरित केले जाऊ शकतात, ज्यासाठी ते दुहेरी भूमिका बजावतील - दोन्ही स्नायूंना उबदार करण्यासाठी. प्रशिक्षणाची सुरुवात आणि आवश्यक स्तरावर कौशल्य राखण्यासाठी.

या विषयाचा अभ्यास करण्याच्या अंतिम टप्प्यावर, विद्यार्थ्यांना शस्त्रे निवडताना, सुधारित माध्यमांची निवड करताना आणि अडथळ्यांवर मात करताना कमी कलाबाजीच्या वापराचे प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे. व्यायामशाळेत वर्ग आयोजित केले असल्यास, किंवा मानक अडथळा अभ्यासक्रम वापरल्यास विविध क्रीडा उपकरणे (घोडा, बकरी, बेंच, समांतर बार, मॅट्स इ.) अडथळे बनू शकतात.

11. त्यांच्याकडून कॅप्चर करतो आणि सोडतो

11.1. सामान्य तरतुदी

ग्रॅब्स हा हात-हाताच्या लढाईचा अविभाज्य भाग आहे आणि त्याचा उपयोग शत्रूची हालचाल मर्यादित करण्यासाठी, त्याच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी केला जातो, जसे की फेकणे, ठोकणे, नि:शस्त्र करणे, बांधणे इ. यशस्वी हाताने लढण्यासाठी शत्रूची पकड ही तितकीच अविभाज्य अट आहे.

या प्रकरणात, जप्तीशी लढण्याच्या दृष्टिकोनाच्या किमान दोन पैलूंचा विचार करणे आवश्यक आहे: पहिल्या प्रकरणात, जप्तीपासून मुक्त होण्याची ही इच्छा आहे (जप्त केलेले अंग किंवा शरीराचा भाग मुक्त करण्यासाठी), दुसरे, दोन शरीरांच्या उदयोन्मुख बायोमेकॅनिकल प्रणालीचा स्वतःच्या हेतूंसाठी वापर.

पकडीविरूद्धच्या कृतींबद्दल, "स्थानिक" क्रियांचा विचार करणे अर्थपूर्ण आहे, उदाहरणार्थ, मनगट पकडताना. मूलभूत गोष्ट म्हणजे धारण शक्तीचे त्याच्या घटकांमध्ये विघटन करणे. या विघटनाच्या परिणामी, दोन अटी समोर येतात ज्या खरोखर महत्त्वाच्या आहेत - कृतीची दिशा आणि धारण शक्तीची विशालता. पुढील हालचाली जागेत हातांच्या अभिमुखतेवर अवलंबून असतील आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या कोपर आणि खांद्याच्या सांध्याची गतिशीलता मर्यादित करण्याच्या उद्देशाने आहे. या संदर्भात, मनगटाच्या लॉकच्या विरूद्ध कार्य करणे हे एक अतिशय स्पष्ट उदाहरण आहे.

याव्यतिरिक्त, एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे ज्या ठिकाणी प्रतिस्पर्ध्याचा हात प्रत्यक्षात पकडतो त्या ठिकाणी "फुलक्रम" तयार करणे. हे करण्यासाठी, प्रतिस्पर्ध्याचे हात "लोड" करणे आवश्यक आहे, धक्कादायक शक्तीमुळे त्यांच्यावर झुकणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, हे पुश पाय (!) सह केले पाहिजे, पाय घट्टपणे जमिनीवर विश्रांती घेत आहेत.

मानवी शरीराच्या यांत्रिकीच्या दृष्टिकोनातून, पकड हे बाह्य कनेक्शन आहे जे शरीराच्या स्वातंत्र्याच्या अंशांची संख्या मर्यादित करते. भाग I मध्ये नमूद केल्याप्रमाणे, मानवी शरीर ही 244 अंश स्वातंत्र्य असलेली एक जटिल जैव यांत्रिक रचना आहे. तथापि, कॅप्चर करताना, शत्रू त्याच्या स्वातंत्र्याची मर्यादा देखील मर्यादित करतो. कॅप्चरच्या परिणामी, दोन शरीरांची बायोमेकॅनिकल प्रणाली तयार होते, ज्यापैकी प्रत्येक, परिणामी प्रणालीमध्ये, विरोधी समस्या सोडवते. त्याद्वारे, बळकावणारी व्यक्ती प्रतिस्पर्ध्याची गतिशीलता मर्यादित करण्याचा, त्याच्या संरचनेत असंतुलन करण्याचा, स्थिरतेमध्ये अडथळा आणण्याचा आणि शेवटी त्याला असहाय्य अवस्थेकडे नेण्याचा प्रयत्न करते.

मिळवलेल्या कनेक्शनद्वारे, शत्रूने केलेल्या प्रयत्नांचा वापर करून, पकडलेला, त्याच्या सिस्टमला असंतुलित करण्याचा, स्थिरता व्यत्यय आणण्याचा, कॅप्चर उघडण्याचा आणि पराभव करण्याचा प्रयत्न करतो. अर्थात, विजेता तो आहे जो शत्रूच्या प्रभावाखाली, त्याच वेळी त्याच्यावर कार्य करत असताना, त्याचे उल्लंघन रोखून किंवा शत्रूच्या वापराद्वारे ते पुनर्संचयित करून, स्वतःची स्थिरता टिकवून ठेवण्यास सक्षम असेल. रचना प्रभावित करते.

प्रतिबद्धता कडकपणा म्हणून जाळीदार यंत्रणेची अशी मालमत्ता लक्षात घेतली पाहिजे. हे गुणधर्म असे गृहीत धरते की जाळीदार यंत्रणेच्या पहिल्या घटकाची कोणतीही हालचाल अपरिहार्यपणे एक किंवा दुसर्या स्वरूपात इतर यंत्रणेच्या घटकांकडे हस्तांतरित केली जाईल. म्हणून, पकड सोडताना, मुख्य लक्ष प्रतिस्पर्ध्याच्या शरीरावर थेट प्रभाव टाकण्याऐवजी आपल्या स्वतःच्या शरीरासह कार्य करण्यावर आहे.

त्यांचा वापर करण्यासाठी किंवा तोडण्यासाठी मोठ्या संख्येने संभाव्य पकड आणि पर्याय आहेत. म्हणून, जप्तीपासून मुक्तीची मूलभूत तत्त्वे (म्हणजे, जप्तीच्या विरोधात कार्य करणे किंवा स्वतःच्या हेतूसाठी वापरणे) आणि त्यानंतरच्या कृतींसाठी काही पर्यायांचा विचार करणे अधिक योग्य ठरेल. खाली सूचीबद्ध केलेले पर्याय कठोर "तंत्र" मानले जाऊ नये, परंतु परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी संभाव्य पर्याय म्हणून तंतोतंत विचार केला पाहिजे.

11.2. दोन हातांच्या मनगटाची पकड सोडणे

उदाहरण 1 (चित्र 22)

परिस्थिती (Fig. 22a): विरोधक समोरच्या स्थितीत दोन्ही मनगटांवर दोन हातांनी झडप घालतो.

उपाय (चित्र 226 - 22c): सोडताना, तुम्हाला तुमचे शरीर मागे व उजवीकडे वळवावे लागेल आणि त्याच वेळी गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र (स्क्वॅटिंग) कमी करावे लागेल, "दलांच्या जोडी" तत्त्वानुसार आपल्या हातांनी शक्ती लागू करावी लागेल (सह तुमचा उजवा हात, तुमच्या उजव्या पायाच्या हालचालीच्या दिशेने प्रतिस्पर्ध्याला खाली खेचणे आणि तुमच्या डाव्या पायाने - वरच्या दिशेने वर्तुळात तुमच्यापासून दूर) (चित्र 226). मुक्तिदाता त्याच्या शरीराच्या आणि त्याच्या शरीराच्या वजनाने कार्य करतो, त्याच्या हातांच्या बळावर नाही. हात केवळ प्रतिस्पर्ध्याच्या हातांच्या संपर्काच्या ठिकाणी फिरतात, प्रतिस्पर्ध्याचा हात (उजवीकडे) झाकण्याचा प्रयत्न करतात आणि परिस्थितीचे निराकरण होईपर्यंत त्याला पकड तोडण्यापासून रोखतात किंवा हात वर करतात (डावीकडे) आणि स्वतःच्या बाजूने स्विच करतात. मुक्त हाताने पकड. स्क्वॅट करणे आणि कोर चालू करणे सुरू ठेवणे

पू आणि हात, सोडले जातात, शत्रूला तोल सोडवतात, त्याला मणक्यामध्ये फिरवतात (चित्र 22c). शत्रू स्थिरता गमावतो आणि पडतो (अधिक तपशीलांसाठी, pp. 93-97, Fig. 4a - 4g पहा).

अंतिम (Fig. 22d): पडलेल्या शत्रूला एक जोरदार धक्का दिला जातो.

चला हातांच्या कामाचा स्वतंत्रपणे विचार करूया.

या परिस्थितीत (Fig. 23a), स्क्वॅटिंगच्या क्षणी, अग्रभाग मूळ स्तरावर राहतात. कोपर सोडले आणि हात आणि कपाळाला अधिक मुक्तपणे काम करू दिले. उजवा हात किंवा मुठी स्वतःकडे खेचली जाते (चित्र 23b) आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या धरलेल्या हाताच्या अंगठ्याच्या विरूद्ध आतील बाजूने फिरते आणि प्रतिस्पर्ध्याचा हात संभाव्य पकडण्यासाठी डावा हात उलट दिशेने फिरवला जातो (चित्र 23c).

या सर्व मॅन्युअल क्रिया मागे जाण्याच्या आणि शरीराला मागे व उजवीकडे वळवण्याच्या पार्श्वभूमीवर केल्या जातात. अशा प्रकारे, शत्रू निवडलेल्या दिशेने "ताणलेला" आणि "भारित" आहे. अंजीर मध्ये दर्शविल्याप्रमाणे क्लॅम्पिंग चालते. 23

उदाहरण 2 (चित्र 24)

परिस्थिती: विरोधक समोरच्या स्थितीत दोन्ही मनगटांवर दोन हातांची पकड करतो.

उपाय: जेव्हा एखादी परिस्थिती उद्भवते तेव्हा, सोडलेली व्यक्ती, मागे आणि डावीकडे वळते, खाली क्रॉच करते आणि आपले हात एकत्र आणते, ते स्वतःकडे आतून वळवते (चित्र 24 अ) आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या उजव्या हाताचे मनगट त्याच्या उजव्या हाताने पकडते. हात अशाप्रकारे, तो प्रतिस्पर्ध्याच्या उजव्या हातात शक्य तितक्या प्रमाणात स्वातंत्र्य "बंद करतो" आणि त्याला असंतुलित करण्यास सुरवात करतो. शत्रूच्या प्रतिकारामुळे खांद्याच्या सांध्यामध्ये तीक्ष्ण वेदना होतात.

प्रतिस्पर्ध्याला पुढे जाण्यापासून रोखण्यासाठी (आणि यामुळे त्याला वेदनादायक परिणामाचा “काउंटर” करता येईल) किंवा कोपरच्या सांध्यावर हल्ला केलेला हात वाकण्यापासून (ज्यामुळे वेदनादायक प्रभाव कमकुवत होईल), तो चालू ठेवणे आवश्यक आहे. डाव्या पायाने सेट केलेल्या दिशेने हातांसह शरीर, एकाच वेळी स्वतःचे गुरुत्व केंद्र कमी करताना (चित्र 24b). विरोधक, वेदनादायक परिणामाचे पालन करून, त्याचे संतुलन गमावतो आणि, पाठीच्या स्तंभात वळणे, पडणे सुरू होते (पहा. pp. 93-97, चित्र 4a - 4g). अंतिम: पडल्यानंतर, शत्रूला अंतिम धक्का दिला जातो (चित्र 24c).

उदाहरण 3 (चित्र 25)

परिस्थिती (Fig. 25a): विरोधक समोरच्या स्थितीत दोन्ही मनगटांवर दोन हातांनी झडप घालतो.

उपाय: सोडलेली व्यक्ती त्याच्या डाव्या पायाने प्रतिस्पर्ध्याच्या उजव्या पायाच्या जवळ पाऊल ठेवत आहे, त्याचवेळी स्वतःचा डावा हात फिरवत आहे: हात खाली ठेवून प्रतिस्पर्ध्याच्या दिशेने आणि कोपर प्रतिस्पर्ध्याच्या दिशेने (चित्र 25b). या हालचालीच्या परिणामी, सोडल्या जाणार्या व्यक्तीच्या डाव्या कोपराने प्रतिस्पर्ध्याच्या उजव्या हाताला झाकले. अशा प्रकारे, गुडघा आणि चिमटे काढलेल्या हाताच्या क्षेत्रामध्ये शत्रूशी जवळचा संपर्क तयार झाला. परिणामी लाभाचा वापर करून, व्यक्ती स्क्वॅट्स सोडते, त्याचा डावा गुडघा प्रतिस्पर्ध्याच्या पोप्लिटियल फोल्डमध्ये दाबतो आणि त्याच्या डाव्या हाताने त्याची कोपर त्याच्या मागे आणि खाली निर्देशित करते (चित्र 25c). उजवा हात वर जातो, प्रतिस्पर्ध्याच्या स्पाइनल कॉलमचे वळण वाढते. प्रणालीच्या असंतुलनाचा परिणाम म्हणून, शत्रू पडतो (पृ. 93-97, चित्र 4a - 4g पहा).

अंतिम: शत्रू पडल्यानंतर, आपण समाप्त करणे आवश्यक आहे (चित्र 25d).

11.3. हातावर वेदनादायक धारण पासून आराम

उदाहरण 1 (चित्र 26)

परिस्थिती (Fig. 26a): विरोधक त्याच्या हाताच्या कोपराच्या सांध्याला हायपरएक्सटेंड करून वेदनादायक होल्ड करण्याचा प्रयत्न करत आहे. त्याच वेळी, तो त्याच्या हातावर तळापासून वरच्या बाजूने, बचावकर्त्याचा हात ताणून आणि वाकवून कार्य करतो.

उपाय: डिफेंडर आपली पाठ सरळ करतो आणि त्याच्यापासून दूर असलेल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या पायाकडे पाऊल टाकतो. या हालचालीमुळे पकडलेल्या हातावरील दबाव कमी होतो आणि वेदना कमी होते.

पुढे, पकडलेला हात आक्रमणाच्या बाजूने आतील बाजूने फिरू लागतो (चित्र 26b) - या प्रकरणात, घड्याळाच्या दिशेने. हे महत्वाचे आहे की शिफ्ट संपूर्ण शरीरासह एकाच वेळी होते, आणि फक्त खांद्यावर नाही. याबद्दल धन्यवाद, एक कठोर रचना तयार केली जाते आणि शत्रूचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदलते. हल्ला केलेल्या हाताला घट्ट धरून, तो स्वत: च्या हालचालींवर मर्यादा घालतो, स्वतःमध्ये हस्तक्षेप करतो आणि दिलेल्या हालचालींचे पालन करून, पडणे सुरू करतो (चित्र 26c). बचावकर्त्याचा उजवा पाय देखील एक भूमिका बजावतो, संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक हालचालीची दिशा अवरोधित करतो.

डिफेंडर क्रॉच करतो, त्याचा हात फिरवत राहतो, पृष्ठभागाजवळ सहजतेने स्वतःकडे फिरवत असतो (चित्र 26d). शत्रू पडतो.

अंतिम: पाडलेल्या शत्रूला बंद केले जाऊ शकते किंवा बांधले जाऊ शकते (चित्र 26d).

उदाहरण 2 (चित्र 27)

परिस्थिती: विरोधक पाठीमागे कोपरचा वेदनादायक लीव्हर लागू करण्याचा प्रयत्न करीत आहे (चित्र 27a).

उपाय: स्वतःला पकडण्यापासून मुक्त करण्यासाठी, एक बंद बायोकिनेमॅटिक साखळी तयार करणे आवश्यक आहे, म्हणजे या प्रकरणात, आपल्या उजव्या हाताने डावीकडील बाहू किंवा खांदा पकडा, आपले हात आपल्या पाठीवर घट्ट दाबा आणि सरळ करा ( अंजीर 27b). ही क्रिया प्रतिस्पर्ध्याच्या हातातील स्वातंत्र्याची मर्यादा मर्यादित करते आणि त्याच्या कोपराच्या सांध्यावर वेदनादायक लीव्हर तयार करते.

त्याच वेळी, तुम्हाला तुमच्या उजव्या पायाने (Fig. 27c) मागे जावे लागेल आणि तुमच्या संपूर्ण शरीरासह मागे व उजवीकडे वळावे लागेल. अशाप्रकारे, शत्रूचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदलते आणि तोल ढळू न शकल्याने तो उलटतो (पृ. 93-97, चित्र 4a - 4g पहा).

अंतिम: यानंतर शत्रूचा नाश केला जाऊ शकतो (चित्र 27d).

उदाहरण 3 (चित्र 28)

परिस्थिती: विरोधक मनगटाच्या सांध्यावर वेदनादायक लीव्हर लावण्याचा प्रयत्न करतो, ज्यासाठी तो त्याच्या पोटावर जोर देऊन डिफेंडरची कोपर फिक्स करतो (चित्र 28a).

उपाय: स्वतःला मुक्त करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या डाव्या पायाने हल्लेखोरावर पाऊल टाकले पाहिजे आणि शत्रूला तोंड देण्यासाठी वळले पाहिजे, त्याच वेळी तुमच्या डाव्या हाताच्या बोटांनी डोळ्यांवर प्रहार करा (चित्र 28b). हल्ला झालेला हात वळलेल्या शरीराच्या (चित्र 28c) नंतर पोटात जोर देऊन बाहेर येतो, ज्यामुळे हातावरील वेदनादायक परिणाम देखील कमी होतो.

सुरू केलेली चळवळ सुरू ठेवत, मुक्त झालेली व्यक्ती पायरीच्या उजव्या पायाच्या मागे फिरते, क्रॉचेस करते, शत्रूला "जोडीच्या शक्ती" ("डावा हात - डोळे, उजवा हात - खांदा") (चित्र 28 डी) च्या तत्त्वानुसार प्रभावित करते. शत्रू स्थिरता आणि फॉल्सच्या हानीचा सामना करू शकत नाही (पृ. 93-97 पहा).

अंतिम: पडलेला शत्रू संपवणे बाकी आहे (चित्र 28d).

११.४. मान (गळा) पकडण्यापासून मुक्त होणे

उदाहरण 1 (चित्र 29)

परिस्थिती: प्रतिस्पर्ध्याने मानेवर चोकहोल्ड ठेवला आहे (चित्र 29a).

उपाय: पकडीचा गुदमरणारा प्रभाव त्वरित कमी करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या डाव्या हाताने कोपराने हल्ला करणारा हात पकडावा लागेल आणि प्रतिस्पर्ध्याची कोपर तुमच्या अॅडमच्या सफरचंदावर हलवावी लागेल. हे कॅरोटीड धमनीवर दबाव कमी करेल, जे या जप्तीचा मुख्य धोका प्रदान करते. त्याच वेळी, आपल्या उजव्या हाताने प्रतिस्पर्ध्याला कॉलरने (किंवा केस, खांदा) पकडा आणि नंतर, स्क्वॅटिंग आणि तुमची पाठ सरळ करा, तुमचे स्वतःचे संतुलन पुनर्संचयित करा (चित्र 29b).

यानंतर, तुमच्या उजव्या खांद्यावर एक फुलक्रम तयार करून आणि ते उचलून, "जोडीची शक्ती" (कोपर - कॉलर किंवा केस) चे तत्त्व लागू करा आणि शत्रूला उलथून टाकण्यास सुरुवात करा (चित्र 29c).

अंतिम: पडण्याच्या क्षणी, शत्रूशी संपर्क न तोडता, त्याला संपवा (Fig. 29d).

उदाहरण 2 (चित्र 30)

परिस्थिती: प्रतिस्पर्ध्याने मानेवर चोकहोल्ड ठेवला आहे (चित्र 30a).

उपाय: पकडीचा गुदमरणारा प्रभाव त्वरित कमी करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, तुमच्या उजव्या हाताने, प्रतिस्पर्ध्याच्या कोपराचा वाकडा तुमच्या अॅडमच्या सफरचंदावर हलवा आणि तुमच्या डाव्या हाताने त्याला (प्रतिस्पर्ध्याला) जबड्याच्या कोपऱ्याने (घसा, पापणी, तोंडाचा कोपरा इ.) पकडा. .). त्याच वेळी, आपली स्थिर स्थिती पुनर्संचयित करण्यासाठी, आपल्याला आपली पाठ सरळ करून खाली बसणे आवश्यक आहे (Fig. 30b). यानंतर, “कपल ऑफ फोर्स” (उजव्या हाताने पकडलेली कोपर - डोके) वापरून आणि आपल्या विस्तारित आणि तैनात केलेल्या गुडघ्याने शत्रूच्या हालचाली मर्यादित करा, त्याला उलट करणे सुरू करा (चित्र 30c).

अंतिम: बाद झाल्यानंतर प्रतिस्पर्धी साध्य करतो (चित्र 30d).

उदाहरण 3 (चित्र 31)

परिस्थिती: विरोधक समोरच्या स्थितीत दोन्ही हातांनी गळा पकडतो (चित्र 31a).

उपाय: वेदनादायक क्षेत्रावर (या प्रकरणात, सोलर प्लेक्सस) (अंजीर 31b) मारणे उचित आहे. यानंतर, तुमच्या उजव्या हाताने प्रतिस्पर्ध्याची उजवी कोपर पकडा आणि त्याच वेळी, तुमचा उजवा पाय मागे वळवा, खाली बसा आणि तुमच्या डाव्या हाताने प्रतिस्पर्ध्याचे केस पकडा (चित्र 31c). पुढे, आम्ही शत्रूला मुक्त केलेल्या व्यक्तीच्या डाव्या पायाच्या मागे लागू केलेल्या “कपल ऑफ फोर्स” (कोपर - डोके) च्या दिशेने “ताणतो” (चित्र 31d). अंतिम: प्रतिस्पर्ध्याने स्थिरता गमावली आणि गळून पडलेला लक्ष्य साध्य केला.

उदाहरण 4 (चित्र 32)

परिस्थिती: विरोधक समोरच्या स्थितीत दोन्ही हातांनी घसा पकडतो (चित्र 32a).

उपाय: बचावपटूला त्याच्या उजव्या पायाने प्रतिस्पर्ध्याच्या डाव्या पायाच्या गुडघ्याच्या सांध्याला विचलित करणारा धक्का द्यावा लागतो आणि त्याच्या डाव्या हाताने प्रतिस्पर्ध्याचा बाहू, हात, कोपर किंवा खांदा पकडून त्याला स्वतःकडे व खाली खेचले पाहिजे. त्याच वेळी, तुमचे शरीर डावीकडे वळवा आणि तुमच्या उजव्या हाताचा वापर करून प्रतिस्पर्ध्याचा हात, कोपर, खांदा, हनुवटी किंवा डोळ्यांना स्वतःपासून वरच्या दिशेने प्रभावित करा, म्हणजे "कपल ऑफ फोर्स" लावा, या प्रकरणात: कोपर उजवा हात - डाव्या हाताचा खांदा (चित्र 32b).

सतत स्क्वॅट करणे आणि फिरणे, मुक्त झालेली व्यक्ती शेवटी प्रतिस्पर्ध्याला (त्याचे गुरुत्व केंद्र) समतोल स्थितीतून काढून टाकते आणि तो पडू लागतो (चित्र 32c).

अंतिम: पडलेला विरोधक साध्य करतो (चित्र 32d).

उदाहरण 5 (चित्र 33)

परिस्थिती: विरोधक समोरच्या स्थितीत दोन्ही हातांनी घसा पकडतो (चित्र 33a).

उपाय: डिफेंडर वेदनादायक क्षेत्रावर (कान) मारतो (चित्र 33b), ज्यानंतर प्रतिस्पर्ध्याचा हात पकडण्याच्या बिंदूवर निश्चित केला जातो, म्हणजे एक फुलक्रम तयार होतो. त्याच वेळी, दुसरा हात (डावीकडे) वर आणि खाली फिरवून, हात आणि हाताच्या कंडरांना चिमटे काढले जातात (चित्र 33c). याव्यतिरिक्त, हात फिरवण्याने कोपरच्या सांध्याचे स्वातंत्र्य "स्विच ऑफ" होईल आणि हाताला वाकू देणार नाही. या क्रिया एकाच वेळी वळण (या प्रकरणात: मागे आणि उजवीकडे) आणि एक स्क्वॅटसह आहेत, गुरुत्वाकर्षण केंद्र कमी करते (चित्र 33d). विरोधक, मनगटावरील वेदनादायक परिणामास अधीन होऊन मुक्त शरीराला वळवून चळवळीत सामील होतो, पडतो (चित्र 33e) (पृ. 93-97 पहा).

अंतिम: उलटलेला शत्रू संपला पाहिजे.

अशा प्रकारे, विचारात घेतलेली उदाहरणे आम्हाला स्वतःला पकडांपासून मुक्त करण्याचे दोन मुख्य मार्ग ओळखण्याची परवानगी देतात:

ग्रिप आर्म पेक्षा कित्येक पटीने जास्त असलेल्या खांद्यावर स्वतःची शक्ती लागू करणे सुनिश्चित करणार्‍या लीव्हर्सचा वापर करून पकड उघडणे;

- प्रतिस्पर्ध्याला असंतुलित करणे, त्याचे संतुलन बिघडवणे, त्याला अशा स्थितीत आणणे जे त्याला संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी पकड सोडण्यास भाग पाडते किंवा पडताना स्वत: ची विमा काढते.

या पद्धती, परिस्थिती आणि कॅप्चर पर्यायावर अवलंबून, शुद्ध स्वरूपात किंवा एकमेकांच्या संयोजनात वापरल्या जाऊ शकतात.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की या प्रणालीतील पकड सोडण्याच्या तंत्राचा एक वैशिष्ट्यपूर्ण घटक म्हणजे पुढील प्रतिआक्रमण क्रिया करण्यासाठी पकडीतून सुटण्यासाठी हालचालींच्या उर्जेचा वापर करणे.

11.5. विषय चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी पद्धतशीर तंत्र

या विषयाच्या सुरुवातीच्या परिचयादरम्यान, शिक्षकाने विद्यार्थ्यांना हे सांगणे आवश्यक आहे की पकड त्यांच्या स्वभावानुसार आणि कार्यानुसार विभागली जाते:

- अवरोधित हालचाली,

- वेदनादायक,

- गुदमरणे.

येथे त्यांच्या वापराच्या पद्धतींचा अवलंब केला जातो. पुढे, शिक्षकाने, उदाहरणे वापरून, या पुस्तकाच्या सैद्धांतिक भागामध्ये नमूद केलेल्या तत्त्वांचा व्यावहारिक उपयोग प्रदर्शित करणे आवश्यक आहे: सर्व तीन प्रकारच्या लीव्हरचा वापर (1ला, 2रा, 3रा प्रकार), लिव्हरचा वापर. "दलांची जोडी" तत्त्व, वेदना बिंदूंचे स्थान आणि विविध प्रकारच्या संवैधानिक मेक-अपच्या विरोधकांच्या शरीरावर सक्रिय नुकसानीचे क्षेत्र. जॉइंट कॅप्सूलमधून सांधे (प्रामुख्याने हातांचे मोठे सांधे) खेचणे शक्य करणार्‍या प्रयत्नांच्या पद्धती आणि दिशानिर्देश दर्शविणे आवश्यक आहे, वापरताना पकडलेल्या अंगाच्या स्वातंत्र्याची डिग्री कशी मर्यादित आहे हे तपशीलवार स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. विविध लीव्हर्स. विविध प्रकारचे वेदनादायक पकड वापरताना हे विशेषतः महत्वाचे आहे. त्यानंतर प्रशिक्षणार्थींनी ग्रिपचा योग्य वापर करून सराव केला पाहिजे.

दोन हात दोन मनगटावर, एक हात मनगटावर (समान आणि विरुद्ध ग्रिप), दोन हात एका कपाळावर ठेवून प्रशिक्षण (व्यावहारिक दृष्टिकोनातून) हातांवर पकड सोडवून पकडण्यापासून मुक्त होण्यास सुरुवात करण्याचा सल्ला दिला जातो. प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात, शिक्षकाने विद्यार्थ्यांचे लक्ष रिलीझच्या यांत्रिकी, लीव्हरचा योग्य वापर, म्हणजे प्रतिस्पर्ध्याच्या पकडीमधील फुलक्रमचे स्थान, शक्ती लागू करण्याचा बिंदू, प्रत्येकाच्या खांद्यावर केंद्रित केले पाहिजे. लागू केलेले बल, त्यांचे वेक्टर, आणि नंतर तार्किकदृष्ट्या शत्रूला शिल्लक फेकण्यासाठी व्यावहारिक पद्धती वापरून सामग्रीचे सैद्धांतिक प्रकटीकरण सुरू ठेवा. उदाहरणार्थ, हात पकडताना, प्रतिस्पर्ध्याला शिल्लक फेकण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक स्तरावर स्क्वॅटसह एकत्रितपणे आपले शरीर वळवून त्याला चळवळीत सामील करणे आवश्यक आहे. शत्रूची पकड, त्याच्यापासूनचे अंतर आणि मृतदेहांची स्थिती यावर अवलंबून स्क्वाटची दिशा, वळणाचा कोन आणि पातळी निवडली जाते. या हालचालींबरोबरच, प्रतिस्पर्ध्याचा धरलेला हात (या प्रकरणात, हात) पकडणे आणि या हाताच्या (हात - हात - खांदा) च्या दुव्यांमधील सर्व स्वातंत्र्य बंद करणे आवश्यक आहे, सांधे सांधे बाहेर काढणे आवश्यक आहे. सांधे आणि त्यांना फिरवणे (मनगट - कोपर जोडणे - खांद्याची पिशवी). या क्रियांमधील एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या भूमिकेची स्थिरता आणि भूमिती राखणे. स्थिर स्थिती आणि स्वतःच्या गुरुत्वाकर्षण केंद्राच्या हालचालींचा योग्य वापर केल्याबद्दल धन्यवाद, सेनानी सर्वात चांगल्या प्रकारे ऊर्जा वापरतो, बहुतेक काम खांद्याच्या कमरेच्या हात आणि स्नायूंच्या बळावर नाही तर योग्य वापराने करतो. शरीराचे वजन.

पकड सोडण्याच्या यांत्रिकी स्पष्टीकरण आणि प्रात्यक्षिक करताना, शिक्षकाने "कपल ऑफ फोर्स" तत्त्वाच्या वापरावर देखील लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, जे अतिरिक्त टॉर्क तयार करते आणि शेवटी प्रतिस्पर्ध्याला ठोठावते.

हालचालींच्या सैद्धांतिक औचित्यासह व्यावहारिक प्रात्यक्षिकांचे असे संयोजन विद्यार्थ्यांना पहिल्याच धड्यांपासून शत्रूला असंतुलित करण्यासाठी योग्य दिशेने "दृष्टी" तयार करण्यास अनुमती देते.

या समस्येचा सराव करताना एक अनिवार्य आवश्यकता: तुमच्या जोडीदाराला संधी देण्यासाठी सुरुवातीला पकड मुक्तपणे धरली जाणे आवश्यक आहे

प्रतिस्पर्ध्याच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवताना प्रयत्नांच्या अर्जाची योग्य दिशा “वाटणे” आणि रिलीझ दरम्यान यांत्रिकी नियमांचा वापर अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेणे.

कठोर डायनॅमिक स्टिरिओटाइपच्या उदयाची शक्यता दूर करण्यासाठी प्रति पकडीत 5-7 वेळा ग्रिप सोडण्याचा सराव करणे आवश्यक आहे.

जसजसे शैक्षणिक साहित्यात प्रभुत्व मिळवले जाते, तसतसे प्रशिक्षणाच्या कामात (हात, पाय, कपडे, डोके, केस, शरीर इ.) अधिक "वास्तविक" पकड येऊ लागतात आणि अशा कामातील पकड देखील प्रतिबंधक म्हणून वापरल्या पाहिजेत. हालचाली, वेदनादायक आणि गुदमरल्यासारखे दोन्ही.

विद्यार्थ्यांनी स्थिर स्थितीत पकड कशी धरायची आणि सोडायची हे शिकल्यानंतर, त्यांनी "प्रवाह" पद्धती आणि वर्तुळाकार पद्धती वापरून कौशल्य एकत्रित करण्यासाठी प्रत्येक धड्यात वेळ देऊन, डायनॅमिक आवृत्तीमध्ये प्रशिक्षण विभागाचा सराव करण्यासाठी त्वरित पुढे जाणे आवश्यक आहे.

विद्यार्थ्यांनी सतत मुख्य मुद्द्यांकडे लक्ष दिले पाहिजे: “लागवड” करून स्वतःचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र कमी करणे, प्रतिस्पर्ध्याच्या सांध्यांचे स्वातंत्र्य बंद करून लांब अक्षांना वळवणे, त्यांच्या स्वतःच्या हालचालींचे स्वातंत्र्य, लवचिकता आणि कामाची परिवर्तनशीलता राखणे.

पृष्ठ 93-97 (चित्र 4a - 4g), पृष्ठ 113, 116 वरील आकृत्यांचा नेहमी संदर्भ घेणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक तांत्रिक कृतीचे प्रात्यक्षिक करताना, लीव्हर्स, फुलक्रम पॉइंट्सचे स्पष्टीकरण आणि प्रदर्शन करणे आवश्यक आहे. , आणि लागू केलेल्या शक्तींची दिशा.

याव्यतिरिक्त, पहिल्या काही धड्यांनंतर, अतिरिक्त सामरिक आवश्यकता सादर करणे (गट ज्या गतीने विषयावर प्रभुत्व मिळवतो त्यानुसार) सादर करणे उचित आहे, म्हणजे: वेदनादायक झोन आणि बिंदूंवर प्रभाव, मानसिक प्रभाव. असा प्रभाव मूलभूत धोरणात्मक नियमांपैकी एकावर आधारित असावा: आपण स्वत: ला मुक्त करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण काही विचलित करणारा धक्का किंवा चिमटी, ओरडणे किंवा इतर कृतीने शत्रूचे लक्ष वळवले पाहिजे.

शिक्षकाने विद्यार्थ्यांना सतत आठवण करून दिली पाहिजे की प्रशिक्षणादरम्यान त्यांना पकडताना आणि सोडताना, त्यावर परिणाम होतो

वेदना क्षेत्र आणि बिंदू सौम्य आणि अल्पकालीन असावेत. प्रभावाच्या परिणामकारकतेचे मूल्यांकन भागीदाराने अनुभवलेल्या वेदनांद्वारे केले पाहिजे. जोडीदाराला वेदना झाल्याचे संकेत देणे पद्धतशीरपणे न्याय्य आहे, परंतु ते वेदना सहन करण्याच्या उंबरठ्यावर जाण्यापूर्वी नाही.

वरील व्यतिरिक्त, उलथून टाकलेल्या, पडलेल्या प्रतिस्पर्ध्याला संपवण्यासाठी प्रशिक्षणार्थींना सतत आवश्यक असते. या विषयावर काम करताना आणि त्यानंतरच्या सर्व विषयांवर काम करताना शेवटची आवश्यकता त्याचे महत्त्व कायम ठेवते. अशी आवश्यकता एखाद्याला त्याच्या तार्किक निष्कर्षापर्यंत (मृत्यू किंवा शत्रूच्या तात्पुरत्या अक्षमतेपर्यंत) हाताने लढाईच्या अनिवार्यतेची सवय लावते. आपण विसरू नये: प्राणघातक जखमी शत्रू देखील धोकादायक आहे.

धोका कुठेही आमची वाट पाहत असू शकतो: संध्याकाळी अंधारात प्रकाश नसलेल्या गेटवेमध्ये आणि व्यस्त रस्त्यावर जर गुंडांच्या गटाने तुमचे पाकीट किंवा हँडबॅग फॅन्सी घेतली तर. जर एखाद्या व्यक्तीला स्व-संरक्षणाचे तंत्र माहित असेल तर गुन्हेगारांना त्याच्या खर्चावर श्रीमंत होण्याची शक्यता कमी असते. म्हणून, बरेच - मार्शल आर्ट्सचे चाहते आणि नॉन-एथलीट दोघेही - हाताने लढण्याचे तंत्र शिकण्यास प्रतिकूल नाहीत. प्रशिक्षण प्रक्रियेदरम्यान, विद्यार्थी केवळ तंत्रावर प्रभुत्व मिळवतात आणि शारीरिक तयारी करत नाहीत तर लढाईसाठी मानसिक तयारी देखील करतात. ज्यांनी स्ट्राइकचा अभ्यास केला आहे आणि हात-टू-हाता लढाई तंत्रात प्रभुत्व मिळवले आहे ते शांत आणि अधिक आत्म-संतप्त आहेत; ते लढाई यशस्वीरित्या पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक शांतता विकसित करतात.

हाताशी लढण्याचे फायदे:

• लढाईसाठी कोणत्याही अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही: केवळ आपले शरीर युद्धात सामील आहे;
• 24/7 प्रशिक्षण: तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीत, कधीही लढाईत जाऊ शकता;
• रशियन फेडरेशनच्या फौजदारी संहितेच्या कलमांतर्गत येण्याची किमान संभाव्यता: हात-हाताच्या लढाईत, आरोग्यास गंभीर हानी न करता प्रतिस्पर्ध्याला मारणे, त्याला शिल्लक फेकणे हे कार्य आहे;
• तुम्ही कोणत्याही स्थितीतून प्रहार करू शकता: अनेक दबाव बिंदू आहेत, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या सापेक्ष कोणत्याही बाजूने राहून त्यापैकी एक निवडू शकता (आडून पडूनही स्वसंरक्षणार्थ प्रभावी स्ट्राइक देणे शक्य आहे);
• स्ट्राइक स्पीडचा विकास: नियमानुसार, जर एखाद्या व्यक्तीने हाताने लढण्यासाठी स्व-संरक्षण अभ्यासक्रम पूर्ण केला असेल तर, लढाई दरम्यान प्रतिस्पर्ध्याला वेदना किंवा त्याच्या आरोग्यास गंभीर नुकसान होऊ शकत नाही - आपण पुढे लढायला शिकाल. .

मूलभूत हात-टू-हाता लढाऊ तंत्र

स्व-संरक्षणात, हालचाली गोंधळलेल्या नसाव्यात आणि बरेच लढाऊ स्ट्राइक नसावेत. शत्रूला बेअसर करण्यासाठी एका हाताने लढण्याचे तंत्र वापरणे पुरेसे आहे. सर्वात वेदनादायक ठिकाणी नाक, डोळे, मांडीचा सांधा, फासळी, खालचा पाय आणि अॅडमचे सफरचंद आहेत. तसेच काहीवेळा सोलर प्लेक्ससवर वार केले जातात - या तंत्राने तुम्ही प्रतिस्पर्ध्याला त्याच्या श्वासोच्छवासात व्यत्यय आणून बाद करू शकता.

चित्रांमध्ये सादर केलेली मूलभूत तंत्रे:

• मांडीचा सांधा मध्ये ठोसा. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की अशा तंत्रामुळे केवळ वेदना होत नाहीत - ते एखाद्या व्यक्तीला मारू शकते. म्हणून, हात आणि पायाने प्रहाराची शक्ती तयार करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून स्व-संरक्षणाच्या चौकटीत आपण परवानगी असलेल्या मर्यादा ओलांडू नये.
• श्वासोच्छवासाच्या अपयशाचे स्वागत. हे सोलर प्लेक्ससला मारून एका प्रभावी फटक्याने केले जाऊ शकते. ते समोरून लागू केले जाणे आवश्यक आहे आणि ते स्पॉट-ऑन असणे आवश्यक आहे.
• साधे हात-टू-हाता तंत्र: उदाहरणार्थ, कानांवर तीक्ष्ण थाप. हे प्रभावी तंत्र शिकण्यासारखे आहे, कारण ते आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला दीर्घकाळ संतुलन राखू शकते. परंतु या तंत्रात एक कमतरता आहे: जर कानाचा पडदा फुटला तर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला कायमचे श्रवणशक्तीपासून वंचित करू शकता;
• स्व-संरक्षण तंत्र ज्यामध्ये स्वीपिंग समाविष्ट आहे. सांधे सर्वात असुरक्षित आणि वेदनादायक ठिकाणांपैकी एक आहेत; आपण एका तंत्राने आपला पाय तोडू शकता. सहसा, लहान-अंतराच्या मारामारी दरम्यान तंत्राचा सराव केला जातो, जेव्हा शत्रूला केवळ त्याच्या संतुलनापासून वंचित ठेवता येत नाही, तर त्याला सुरक्षितपणे पडण्यास मदत करणे देखील शक्य असते.

UNIBOS शाळेत हात-टू-हाता लढाऊ तंत्रांचे प्रशिक्षण

प्रशिक्षणाचा भाग म्हणून, सर्व मूलभूत तंत्रांचा अभ्यास केला जातो. तुम्ही तंत्रे शिकाल आणि शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही प्रकारे तयारी कराल. हँड-टू-हँड कॉम्बॅट कोर्स केल्यानंतर, आपण कोणत्याही धोकादायक परिस्थितीत तंत्र वापरण्यास सक्षम असाल, स्वतःला किंवा इतरांना वाचवू शकाल. मॉस्कोमध्ये आम्ही नवशिक्या आणि व्यावसायिक दोघांनाही प्रशिक्षण देतो. आमच्याकडे आमची स्वतःची जिम आहे, पात्र प्रशिक्षकांचा कर्मचारी (मॉस्को) - तुम्हाला तुमच्या सुरक्षिततेची काळजी असल्यास आंतरराष्ट्रीय UNIBOS फेडरेशनशी संपर्क साधा.

हाताशी लढाई

150. शत्रूचा नाश, अक्षम करणे किंवा पकडण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये विकसित करणे, त्याच्या हल्ल्यापासून स्वसंरक्षण करणे, तसेच धैर्य, दृढनिश्चय आणि आत्मविश्वास विकसित करणे हे हात-टू-हाता लढाऊ वर्गांचे उद्दिष्ट आहे. स्वतःची ताकदओह.

151. हात-टू-हाता लढाऊ वर्ग लष्करी (क्रीडा) गणवेशात आयोजित केले जातात, केवळ लष्करी गणवेशात चाचणी केली जाते:
शस्त्रास्त्रांसह लढाऊ तंत्रांचे प्रशिक्षण घेताना - स्थिर आणि पोर्टेबल स्टफड प्राणी, लक्ष्य (वेणी), पोर्टेबल अडथळे (भिंती, कुंपण, समोरच्या बागा, अस्पष्ट अडथळे इ.), खंदक, संप्रेषण मार्ग, डगआउट्स, पायऱ्यांनी सुसज्ज असलेल्या विशेष साइटवर , खिडक्यांसह घराचे दर्शनी भाग, रणनीतिकखेळ क्षेत्रांवर, संरक्षक शहरांमध्ये आणि अडथळ्यांच्या मार्गावर;
नि:शस्त्र लढाऊ तंत्रांचे प्रशिक्षण देताना - सपाट गवताळ भागावर, वाळू आणि भूसासह खास तयार केलेला खड्डा, ड्रेनेजने सुसज्ज, किंवा जिममध्ये (चटईच्या कार्पेटवर).

152. धड्याचा पूर्वतयारी भाग शस्त्रांसह आणि त्याशिवाय केला जातो. धड्याचा पूर्वतयारी भाग शस्त्रांसह आयोजित करताना, त्यात खालील गोष्टींचा समावेश होतो: ड्रिल तंत्र, वेगवेगळ्या वेगाने चालणे आणि धावणे, डॅश, क्रॉलिंग, लढाईची तयारी करण्याची तंत्रे आणि ऑफहँड शूट करणे, अचानक आदेश आणि सिग्नलवर क्रिया करणे, हाताने हात करणे. शस्त्रास्त्रांसह लढाऊ तंत्रे, लक्ष्यांसह आणि विरुद्ध (भरलेले प्राणी), 8 किंवा अधिक मोजणीसाठी मशीन गनसह हात-टू-हाता लढाऊ तंत्रांचे संच.
शस्त्रास्त्रांशिवाय आयोजित केलेल्या धड्याच्या पूर्वतयारी भागामध्ये हे समाविष्ट आहे: ड्रिल तंत्र, वेगवेगळ्या वेगाने चालणे आणि धावणे, अचानक सिग्नल आणि आदेशांवर क्रिया, विशेष हालचाल व्यायाम, 8 किंवा अधिक मोजणीसाठी हात-टू-हाता लढाऊ तंत्रांचे संच, व्यायाम. दोनसाठी, हाताने लढण्याचे तंत्र आणि पाय, स्व-विमा तंत्र, साध्या मार्शल आर्ट्समधील व्यायाम.

153. वर्गांच्या मुख्य भागाच्या सामग्रीमध्ये समाविष्ट आहे (तक्ता 2):
- तंत्रांचा एक संच RB-N (प्रारंभिक) - सैन्य दलातील कर्मचार्‍यांसाठी, प्रारंभिक लष्करी प्रशिक्षण सुधारण्याच्या कालावधीत (विद्यापीठ कॅडेट्ससाठी - एकत्रित शस्त्रास्त्र प्रशिक्षणाच्या कालावधीत);
- तंत्रांचा संच RB-1 (सामान्य) - सर्व प्रकारच्या आणि सशस्त्र दलांच्या शाखांच्या लष्करी कर्मचार्‍यांसाठी;
- तंत्रांचा संच RB-2 (विशेष) - युनिट्सच्या लष्करी कर्मचार्‍यांसाठी आणि हवाई सैन्याच्या लष्करी तुकड्या, मरीन, मोटार चालवलेल्या रायफल युनिट्स आणि लष्करी युनिट्स, कॅडेट्स आणि या युनिट्ससाठी तज्ञांना प्रशिक्षण देणाऱ्या लष्करी शैक्षणिक संस्थांचे विद्यार्थी;
- तंत्रांचा संच RB-3 (विशेष) - टोही लष्करी युनिट्स आणि युनिट्सच्या लष्करी कर्मचार्‍यांसाठी, या लष्करी युनिट्स आणि युनिट्ससाठी लष्करी शैक्षणिक संस्थांचे प्रशिक्षण तज्ञांचे कॅडेट.

टेबल 2

लष्करी कर्मचाऱ्यांच्या श्रेणी		RB-1	RB-2	RB-3
प्रारंभिक लष्करी प्रशिक्षण सुधारण्याच्या कालावधीत भरती केलेले लष्करी कर्मचारी (विद्यापीठ कॅडेट - एकत्रित शस्त्र प्रशिक्षणाच्या कालावधीत)	सशस्त्र दलांचे सर्व प्रकार आणि शाखा
भरती केलेले लष्करी कर्मचारी ज्यांनी 6 महिन्यांपेक्षा कमी काळ सेवा केली.		सशस्त्र दलांचे सर्व प्रकार आणि शाखा
ज्यांनी 6 महिने सेवा दिली आहे. आणि अधिक		सशस्त्र दलांचे सर्व प्रकार आणि शाखा
6 महिन्यांपेक्षा कमी काळ सेवा केलेले कंत्राटी लष्करी कर्मचारी.		सशस्त्र दलांचे सर्व प्रकार आणि शाखा
कंत्राटी लष्करी कर्मचारी ज्यांनी 1 वर्षापेक्षा कमी सेवा केली आहे (1ल्या वर्षाचे विद्यापीठ कॅडेट*)		सशस्त्र दलांचे सर्व प्रकार आणि शाखा
1 वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ सेवा केलेले कंत्राटी लष्करी कर्मचारी (दुसऱ्या वर्षाचे विद्यापीठ कॅडेट)		सशस्त्र दलांचे सर्व प्रकार आणि शाखा		L/s टोही लष्करी तुकड्या इ.
कंत्राटी लष्करी कर्मचारी ज्यांनी 2 वर्षे किंवा त्याहून अधिक काळ सेवा केली आहे (3रे-5व्या वर्षाचे विद्यापीठ कॅडेट)		रशियन सशस्त्र दलांचे सर्व प्रकार आणि शाखा	एअरबोर्न फोर्सेस, मरीन कॉर्प्स, मोटाराइज्ड रायफल इ.	L/s टोही लष्करी तुकड्या इ.

* लष्करी शैक्षणिक संस्थांचे कॅडेट्स या युनिट्ससाठी तज्ञांना प्रशिक्षण देतात

154. एअरबोर्न फोर्सेस, मरीन कॉर्प्स, टोही युनिट्स आणि स्पेशल फोर्स युनिट्सच्या सबयुनिट्स आणि लष्करी युनिट्सचे कर्मचारी, आरबी-2 आणि आरबी-3 तंत्रांसह, विशेष कार्यक्रमांतर्गत हात-टू-हँड लढाऊ तंत्रांचा अभ्यास करतात.

155. धड्याचा मुख्य भाग एक किंवा अधिक प्रशिक्षण ठिकाणी आयोजित केला जातो. धड्याच्या मुख्य भागाच्या शेवटी, प्रशिक्षण बाउट्सच्या स्वरूपात सर्वसमावेशक प्रशिक्षण दिले जाते.

156. "हात-टू-हँड कॉम्बॅट" या विभागात खालील व्यायामांचा समावेश आहे:

व्यायाम 26.हँड-टू-हँड कॉम्बॅट तंत्राचा प्रारंभिक संच (RB-N).
यात मशीन गनसह लढण्यासाठी खालील तंत्रांचा समावेश आहे:
"फुफ्फुस न लावता संगीन (बॅरेलसह जबर) एक जोर" - संगीन (बंदुकीची नळी) सह मशीन गन लक्ष्याकडे निर्देशित करा आणि शत्रूला हाताच्या धक्कादायक हालचालीने मारा, संगीन बाहेर काढा आणि लढण्याची तयारी करा. स्पॉट किंवा हलणे सुरू ठेवा (चित्र 26).

"संगीनसह थ्रस्ट (बॅरेलसह थ्रस्ट) लंजसह" - संगीन (बॅरेल) सह मशीन गन एकाच वेळी उजव्या पायाने आणि डाव्या बाजूने धक्का देऊन लक्ष्याकडे निर्देशित करा. शत्रूला मारण्यासाठी हात; संगीन बाहेर काढा आणि जागेवर लढण्यासाठी तयार होण्यासाठी किंवा पुढे जाण्यासाठी आपल्या डाव्या पायाने ढकलून द्या (चित्र 27).

"बाजूने बटने प्रहार करा" - आपल्या उजव्या हाताने शस्त्र डावीकडे हलवून आणि आपल्या डाव्या हाताने आपल्या दिशेने, एकाच वेळी आपले शरीर डावीकडे वळवून, बटच्या कोनाने प्रहार करा. उभ्या स्थितीतून किंवा उभ्या पायाच्या मागे असलेल्या छोट्या पायरीने धक्का दिला जाऊ शकतो (चित्र 28)

"खालील बटने वार करा" - उजव्या हाताने शस्त्र पुढे सरकवा आणि डाव्या हाताने तुमच्या दिशेने, एकाच वेळी शरीराला डावीकडे वळवताना, बटच्या कोनाने प्रहार करा. हा धक्का थांबून किंवा छोट्या पायरीने दिला जाऊ शकतो (चित्र 29)

"बटप्लेटच्या बटप्लेटने स्ट्राइक करा" - बॅरलला खांद्यावर परत फिरवा, मॅगझिन स्वतःपासून वरच्या दिशेने फिरवा, उजव्या पायाने पुढे (मागे) झुका, आणि हातांच्या द्रुत हालचालीने, बटप्लेटने लक्ष्यावर प्रहार करा ( अंजीर 30).

“मॅगझीन स्ट्राइक” - मॅगझिनसह पुढे स्ट्राइक करा, आपल्यापासून दूर असलेल्या हातांच्या द्रुत हालचालीसह एकाच वेळी शरीराला पुढे सरकवा आणि मागे उभा असलेला पाय सरळ करा, किंवा लहान पाऊल (चित्र 31).

"मशीन गनच्या स्टँडसह संरक्षण" शत्रूच्या प्रहाराखाली डावीकडे, उजवीकडे, वर आणि खाली केले जाते (चित्र 32)

"स्वयंचलित हिट" - बॅरल किंवा संगीनच्या शेवटी (उजवीकडे, डावीकडे किंवा खाली-उजवीकडे) शत्रूच्या शस्त्रावर प्रहार करा; मागे हटल्यानंतर, प्रत्युत्तराचा हल्ला करा (चित्र 33).

“शत्रूच्या मशिनगनच्या पकडीतून सुटका” - शत्रूला मांडीवर लाथ मारा, आपल्या डाव्या बाजूने शत्रूकडे वळवा आणि एकाच वेळी आपल्या डाव्या पायाने गुडघ्याला लाथ मारताना, शस्त्र हिसकावून घ्या (चित्र 34).

व्यायाम 27.हँड-टू-हँड कॉम्बॅट तंत्राचा सामान्य संच (RB-1).

RB-N कॉम्प्लेक्सद्वारे प्रदान केलेली तंत्रे आणि त्याव्यतिरिक्त खालील तंत्रांचा समावेश आहे:
“हात स्ट्राइक” - लढण्यासाठी तयार स्थितीतून, शरीराचे वजन पुढच्या पायावर हस्तांतरित करण्यासाठी पायाला धक्का द्या आणि शरीराच्या वळणाने, मुठी, कोपर किंवा तळहाताच्या टाचांनी प्रहार करा. वार थेट, बाजूने, खालून किंवा वरून लागू केले जातात (चित्र 35).

“हाताच्या झटक्यांपासून संरक्षण” - हाताला मारून (आत, बाहेर), तळहात स्ट्राइकखाली ठेवून, एक किंवा दोन हात, स्ट्राइकच्या खाली डायव्हिंग, डोजिंग किंवा मागे जाणे. बचाव केल्यावर, असुरक्षित ठिकाणी हात किंवा पायांनी शत्रूवर ताबडतोब प्रहार करा (चित्र 36).

“किक्स” - लढण्यासाठी तयार स्थितीतून, शरीराचे वजन पुढच्या पायावर हस्तांतरित करा आणि दुसर्‍या पायाच्या लहान स्विंगसह, पाय सरळ ठेवून, बुटाच्या पायाचे बोट किंवा गुडघा खाली वार करा. , टाच वरच्या बाजूने, पाय बाजूला उचलून, पाय मागे, बुटाच्या तळाच्या काठासह बाजूला (चित्र 37).

“लाथपासून संरक्षण” - पायाच्या लाथाखाली (टाच, मांडी) उभे राहून, दोन हातांच्या फटक्याखाली उभे राहून आणि पुढच्या बाजूस खाली आणि बाहेरून लाथ मारून हे करा. बचाव केल्यावर, असुरक्षित ठिकाणी हाताने किंवा पायाने शत्रूवर ताबडतोब प्रहार करा (चित्र 38)

"इन्फंट्री फावडे सह स्ट्राइक्स" - वरून, बाजूने आणि मागच्या बाजूने लढाईसाठी उजव्या हाताच्या स्थितीतून लागू केले जाते. आपल्या उजव्या पायाने लंजसह फावडे सह पोक करा (चित्र 39).

"इन्फंट्री फावडे मारतात" - फावड्याने शत्रूच्या शस्त्रावर उजवीकडे, डावीकडे, खाली-उजवीकडे, वर मारा. पॅरीचे अनुसरण करून, फावडे (अंजीर 40) सह परत मारा.

"डावीकडे जाताना संगीनने जोरात मारताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे" - डावीकडे एक पाऊल टाकून आणि शरीराला उजवीकडे वळवून, हाताने दाबा आणि शस्त्र पकडा, एक पाऊल पुढे टाकून, शस्त्र पकडा दुसऱ्या हाताने, एकाच वेळी डाव्या पायाने गुडघ्यावर मारताना, शस्त्र हिसकावून घ्या (चित्र 41).

"संगीनाने जोरात मारताना आणि उजवीकडे जाताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे" - उजवीकडे एक पाऊल टाकून आणि शरीर डावीकडे वळवून, हाताने दाबा आणि शस्त्र पकडा, एक पाऊल पुढे टाकून, शस्त्र पकडा दुसरा हात, आणि त्याच वेळी उजव्या पायाला गुडघ्यापर्यंत लाथ मारून शस्त्र हिसकावून घ्या (चित्र 42).

“वरून किंवा उजवीकडून पायदळ फावडे मारताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे” - एक पाऊल पुढे टाकून, बॅकस्विंगवर शत्रूच्या सशस्त्र हाताच्या खाली पुढील हाताने स्वतःचा बचाव करा, दुसऱ्या हाताने फावड्याचे हँडल पकडा. बाहेर, आपल्या पायाने प्रहार करा, अंगठ्याकडे फावडे फिरवून शत्रूला नि:शस्त्र करा आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या डोक्यावर फावडे मारा (चित्र 43).

“पायदळ फावडे बॅकहँडने किंवा पोकने प्रहार करताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे” - बाजूला एक पाऊल पुढे टाकून आणि शत्रूच्या दिशेने वळणे, शत्रूच्या सशस्त्र हाताखाली दोन्ही हात झुल्यात ठेवून स्वत: चा बचाव करा आणि ते पकडा, प्रहार करा. तुमचा पाय, तुमच्या उजव्या हाताने फावड्याचे हँडल वरून पकडा, अंगठ्याकडे फावडे फिरवून शत्रूला नि:शस्त्र करा आणि फावड्याने शत्रूच्या डोक्यावर प्रहार करा (चित्र 44).

व्यायाम 28.हँड-टू-हँड कॉम्बॅट तंत्राचा एक विशेष संच (RB-2).

RB-1 कॉम्प्लेक्सद्वारे प्रदान केलेली तंत्रे आणि त्याव्यतिरिक्त खालील तंत्रांचा समावेश आहे:
“चाकूने वार” - वरून, खालून, बाजूने, सरळ, बॅकहँड (चित्र 45) पासून सशस्त्र हाताच्या वेगवान हालचालींसह लढाईसाठी सज्ज स्थितीतून लागू केले जातात.

"चाकूने वार करणे" - आडव्या, उभ्या आणि कर्णरेषेने सशस्त्र हाताच्या द्रुत हालचालीसह लढाईसाठी तयार स्थितीतून लागू केले जातात (चित्र 46).

“खालून किंवा थेट चाकूने प्रहार करताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे” - एक पाऊल पुढे आणि बाजूला ठेवून, आपल्या डाव्या (उजव्या) हाताने खाली असलेल्या बाहूच्या आधाराने स्वतःचा बचाव करा, वार थांबवा आणि सशस्त्र हात पकडा. मनगट, ते तुमच्यापासून उजवीकडे (डावीकडे) खेचून घ्या आणि तुमच्या उजव्या (डावीकडे) पायाने वार करा ) चाकू काढण्यासाठी प्रतिस्पर्ध्याच्या हाताच्या मागील बाजूस तळवा (चित्र 47).

“प्रतिस्पर्ध्याची मान मागून सोडणे” - स्क्वॅट करणे, प्रतिस्पर्ध्याचा हात पकडणे आणि त्याचे डोके बाजूला वळवणे, नडगीला टाचेने मारणे, हातांच्या तीक्ष्ण वरच्या हालचालीने पकड सोडणे, हाताने प्रहार करणे ( पाऊल) (चित्र 48).

“मानेवरील प्रतिस्पर्ध्याची पकड (कपडे) समोर सोडणे” - पायाने (गुडघा) मारणे, मुठी एकमेकांना जोडणे आणि कोपर बाजूला पसरवणे, प्रतिस्पर्ध्याच्या हातांच्या दरम्यान तळापासून वर मारणे आणि स्वतःला पकडण्यापासून मुक्त करणे. , आपल्या हाताने (पायाने) प्रहार करा (चित्र 49).

एअरबोर्न फोर्सेसच्या टोपण युनिट्सचे कर्मचारी, आरबी-2 तंत्रांसह, विशेष कार्यक्रमांनुसार आरबी-3 कॉम्प्लेक्समधील तंत्रे आणि हात-टू-हँड लढाऊ तंत्रांचा अभ्यास करतात.

व्यायाम 29.हँड-टू-हँड कॉम्बॅट तंत्राचा एक विशेष संच (RB-3).

RB-2 कॉम्प्लेक्सद्वारे प्रदान केलेली तंत्रे आणि त्याव्यतिरिक्त खालील तंत्रांचा समावेश आहे:

“पाठीमागे हात वाकवा” - प्रतिस्पर्ध्याचा हात आपल्या हाताने पकडा, दुसऱ्या हाताने - कपड्याच्या वरच्या बाजूला कोपर आणि लाथ मारा; प्रतिस्पर्ध्याला तुमच्या दिशेने धक्का देऊन तोल सोडवा, त्याचा हात कोपराच्या सांध्यावर वाकवा आणि नंतर तो त्याच्या पाठीमागे हलवा; आपल्या तळहाताच्या काठाने मानेवर प्रहार करा, कॉलर (खांद्याजवळ), केस किंवा हेल्मेट आपल्या हाताने पकडा आणि वेदनादायक दाबाने धरून शत्रूला एस्कॉर्ट करा. बांधण्यासाठी, प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर फेकून द्या, त्याच्यावर बसा, त्याच्या डोक्यावर प्रहार करा, पकडलेला हात घट्ट दाबा आणि दुसरा हात वाकवा (चित्र 50).

“हाताचा लीव्हर बाहेरून” - खालून दोन्ही हातांनी प्रतिस्पर्ध्याचा हात पकडा, पायाने प्रहार करा; पकडलेला हात वर उचलणे, हाताच्या बाहुल्याकडे वाकणे, आणि हात बाहेरून वळवणे, प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर ठोकण्यासाठी बाजूला धक्का देणे; लाथ मारा, तुमचा हात तुमच्या पाठीमागे हलवा आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या वर बसा, तुमचा दुसरा हात वाकवा, त्याला बांधा (चित्र 51).

“इनवर्ड आर्म लीव्हर” - वरून आणि बाहेरून दोन्ही हातांनी प्रतिस्पर्ध्याचा बाहू पकडा, नडगी किंवा मांडीवर लाथ मारा; प्रतिस्पर्ध्याला तोल सोडवण्यासाठी तुमच्या हाताला आतील बाजूने धक्का द्या, त्याचा खांदा तुमच्या खांद्याखाली आणा आणि त्यावर दाबून प्रतिस्पर्ध्याला खाली पाडा; कोपरच्या सांध्यावर आपला हात दाबून, आपला हात आपल्या पाठीमागे वाकण्याकडे हलवा आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या वर बसा, दुसरा हात वाकवा; टाय (चित्र 52).

“मागून गळा दाबून टाकणे” - मागून प्रतिस्पर्ध्यावर डोकावून घ्या, आपल्या हाताने डोके पकडा आणि त्याच वेळी, गुडघ्याला पोप्लिटल फोल्डमध्ये लाथ मारा, डोके स्वतःकडे खेचा; दुस-या हाताच्या पुढच्या बाजुने, वरून हातावर पकड घेऊन मान पकडा, हात जोडा आणि डावीकडे (उजवीकडे) वळून शत्रूला तुमच्या पाठीवर ढकलून, गुदमरून टाका (चित्र 53).

“समोरची पायरी” - सुरुवातीच्या स्थितीपासून (युद्धासाठी उजवीकडील तयारी), आपल्या डाव्या हाताने कोपरच्या वरच्या कपड्याने प्रतिस्पर्ध्याचा उजवा हात पकडा आणि आपल्या उजव्या हाताने प्रतिस्पर्ध्याचा डावा हात कंबरेच्या पट्ट्याने किंवा कपड्याने पकडा. पाठीवर; प्रतिस्पर्ध्याकडे आपल्या पाठीसह डावीकडे वळा, अशा स्थितीत उभे रहा जेणेकरून आपला उजवा पाय त्याच्या उजव्या पायाला ओव्हरलॅप करेल आणि डावा त्याच्या डाव्या पायाच्या बाहेर असेल, शरीराचे वजन अर्ध्या वाकलेल्या डाव्या पायावर स्थानांतरित करा; हातांना धक्का देऊन, एकाच वेळी डावा पाय सरळ करून, प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर फेकून द्या आणि लाथ मारा (चित्र 54).

“मागे फेकून द्या” - एक पाऊल पुढे टाकून, प्रतिस्पर्ध्याचा हात पकडा, स्वतःकडे एक धक्का बसवा, वाकलेल्या पायांवर तुमची पाठ त्याच्याकडे वळवा आणि तुमचा खांदा प्रतिस्पर्ध्याच्या हाताखाली आणा, दुसऱ्या हाताने तो पकडा; आपले पाय सरळ करून आणि पुढे झुकून, प्रतिस्पर्ध्याला आपल्या ओटीपोटाच्या खाली ठोका, आपले हात जमिनीवर फेकून द्या आणि लाथ मारा (चित्र 55).

"लेग पकडणे आणि गुदमरल्यासारखे फेकणे" - मागून प्रतिस्पर्ध्यावर डोकावून घ्या आणि त्याचे पाय गुडघ्याखाली आपल्या हातांनी पकडा; त्याला तुमच्या खांद्याने ढुंगणाखाली ढकलून, तुमचे पाय वरच्या दिशेने ढकलून द्या, शत्रूला जमिनीवर फेकून द्या आणि तुमचे पाय न सोडता, तुमच्या बुटाच्या पायाच्या बोटाने त्याला मांडीवर किंवा पोटात मारा. प्रतिस्पर्ध्याच्या खालच्या पाठीवर बसण्यासाठी उडी मारा, तुमचा डावा पाय तुमच्या गुडघ्यावर आणि उजवा पाय तुमच्या समोर जमिनीवर ठेवा (प्रतिस्पर्ध्याच्या खांद्याखाली), डोक्यावर प्रहार करा, डोके एका हाताने मागे खेचा आणि पुढचा हात ठेवा. मानेच्या पुढच्या बाजूला दुसरा हात; हात जोडणे आणि गळा दाबणे. प्रतिस्पर्ध्याने प्रतिकार केल्यास, त्याच्या पाठीवर लोळणे, त्याचे धड तुमच्या पायांना कंबरेच्या पातळीवर चिकटवून, त्यांना जोडा आणि, तुमचे पाय सरळ करून, तुमचे हात आणि पाय (चित्र 56) गुदमरणे सुरू ठेवा.

“उजवीकडे जाताना संगीनने जोर लावताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे” - एक पाऊल किंवा उडी मारून, जोरापासून उजवीकडे जा, शरीर डावीकडे वळवा, डाव्या हाताने शत्रूच्या शस्त्राची बॅरल ठोठावा आणि ते पकडा; एकाच वेळी बॅकहँडने चेहऱ्यावर (घसा) आणि उजव्या पायाने - शत्रूच्या पुढच्या पायाच्या पायाखालून, लाथ मारून, शस्त्र हिसकावून घ्या आणि शत्रूवर बट मारा (चित्र 57).

"चाकूने वार केल्यावर शत्रूला नि:शस्त्र करणे":
थेट - शत्रूच्या सशस्त्र हाताला तुमच्या पुढच्या बाजूने आतील बाजूने मारहाण करा आणि दोन्ही हातांनी त्याला पकडा, त्याला लाथ मारा, हाताचा लीव्हर बाहेरून हलवा, त्याला नि:शस्त्र करा (चित्र 58);

वरून - बॅकस्विंगवर शत्रूच्या सशस्त्र हाताखाली आपल्या डाव्या हाताचा पुढचा हात वर ठेऊन स्वतःचा बचाव करण्यासाठी, दुसऱ्या हाताने शत्रूचा पुढचा हात वरून पकडा, आपल्या पायाने प्रहार करा, आर्म लीव्हर आत हलवा, नि:शस्त्र करा (चित्र. 59);

खालून - एक पाऊल पुढे टाकून, शत्रूच्या सशस्त्र हाताला भेटा, पुढचा हात खाली ठेवून, वरून दुसऱ्या हाताने कोपरावरचे कपडे पकडा आणि मांडीवर किंवा गुडघ्यात लाथ मारा; तुमचा हात तुमच्या पाठीमागे वाकवा आणि शत्रूला नि:शस्त्र करा (चित्र 60);

बॅकहँड - एक पाऊल पुढे टाकून - बाजूला आणि शत्रूकडे वळणे, आपले हात आपल्या सशस्त्र हाताखाली ठेवून स्वत: चा बचाव करा, आपल्या हातांनी वरून बाहू पकडा आणि लाथ मारा; हँड लीव्हर आतून हलवा, नि:शस्त्र करा (चित्र 61).

"शत्रूला पिस्तुलाने धमकी दिल्यावर नि:शस्त्र करणे":
होल्स्टर (खिशातून) पिस्तूल काढण्याचा प्रयत्न करताना, एक पाऊल (लंज) पुढे ठेवून, पुढचा हात आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या धड यांच्यामध्ये हात घाला, दुसऱ्या हाताने बाहेरून पकडा (आपले हात लॉकमध्ये जोडा) , तुमच्या गुडघ्याने प्रहार करा, तुमचा हात तुमच्या पाठीमागे वाकवा, नि:शस्त्र करा (चित्र 62);

पायघोळच्या पट्ट्यातून पिस्तूल काढण्याचा प्रयत्न करताना (समोरचा होल्स्टर) - एक पाऊल (लंज) घेऊन तुमचा पाय पुढे करा, शत्रूचा हात पकडा, तुमच्या पायाने प्रहार करा, आर्म लीव्हर बाहेरून हलवा आणि नि:शस्त्र करा (चित्र 63) ;

समोर बिंदू-रिक्त - बाजूला एक पाऊल पुढे टाकून (डावीकडे झुकून), शत्रूचा सशस्त्र हात आतून ठोठावण्यासाठी आपल्या डाव्या हाताचा वापर करा आणि शरीराला वळसा घालून, आगीच्या दिशेपासून दूर जा, पकडा. शत्रूचा सशस्त्र हात, पायाने प्रहार करा, हाताचा लीव्हर बाहेरून हलवा, नि:शस्त्र करा (चित्र 64);

मागून पॉइंट-ब्लँक - उजवीकडे वळण घेऊन, वर्तुळात, शत्रूच्या सशस्त्र हाताला तुमच्या पुढच्या बाजूने मारहाण करा आणि वरून समोरून दोन्ही हातांनी पकडा, तुमच्या पायाने प्रहार करा, हाताचा लीव्हर आतून हलवा, नि:शस्त्र करा (अंजीर 65).

"शत्रूच्या ताब्यातून सुटका":
मान समोर (छातीवर कपडे) - शत्रूवर खालून उजव्या हाताने प्रहार करा, दोन्ही हातांनी त्याचा हात पकडा (उजव्या हाताने मनगटावर वरून, डाव्या हाताने शत्रूच्या उजव्या हाताने खालून हात), पायाने प्रहार करा आणि हाताचा लीव्हर आत हलवा, बांधा (चित्र 66);

मानेचा मागचा भाग - कुचकत, प्रतिस्पर्ध्याचा हात (हात) पकडा आणि त्याचे डोके बाजूला वळवा; स्वतःला पकडण्यापासून मुक्त करण्यासाठी आपल्या हाताच्या तीक्ष्ण वरच्या हालचालीसह नडगीवर आपल्या टाचने प्रहार करा; प्रतिस्पर्ध्याचा हात धरून, पाठीवर फेकणे, लाथ मारणे (चित्र 67);

हाताच्या मागे धड - नडगी (पायावर) किंवा डोक्याच्या मागच्या चेहऱ्यावर टाच ठेवून शत्रूवर प्रहार करा; क्रॉचिंग, स्वतःला पकडण्यापासून मुक्त करा, एका हाताने त्याचा हात पकडा, आपल्या कोपराने त्याच्या पोटात मारा, दुसऱ्या हाताने त्याला खांद्याने पकडा, त्याला पाठीवर फेकून द्या; लाथ मारणे (चित्र 68);

मागून धड - नडगीमध्ये टाच मारणे, प्रतिस्पर्ध्याचा हात हाताने आणि कोपराने पकडणे, वळणे, पाठीमागे हात वाकवणे (चित्र 69);

समोरचे धड - कपड्यांमधून प्रतिस्पर्ध्याला पकडा, त्याला मांडीवर लाथ मारा किंवा चेहऱ्यावर डोके मारा; आपल्या डाव्या पायाने एक पाऊल मागे घेऊन पकड तोडा; आपल्या मागे प्रतिस्पर्ध्याकडे डावीकडे वळणे, पुढचा प्रवास करा; किक (Fig. 70);

समोर हात धरून धड - शत्रूला त्याच्या पाठीवरच्या कपड्याने दोन्ही हातांनी पकडा, त्याला मांडीवर लाथ मारा किंवा चेहऱ्यावर डोके मारा; आपल्या डाव्या पायाने एक पाऊल मागे घेऊन पकड तोडा; आपल्या मागे प्रतिस्पर्ध्याकडे डावीकडे वळणे, पुढचा प्रवास करा; लाथ मारणे (चित्र 71);

पाय समोर - डोक्यावर हात ठेवून वरून प्रहार करा, वरून एका हाताने डोक्याचा मागचा भाग आणि दुसऱ्या हाताने खालून हनुवटी पकडा, एक पाऊल मागे घ्या आणि डोक्याला धक्का द्या, शत्रूला खाली पाडा (चित्र 72);

मागून पाय - तुमच्या हातावर पुढे पडणे, एक पाय पकडीतून बाहेर काढा आणि शत्रूवर प्रहार करा (चित्र 73).

"शत्रूला बांधणे":
दोरीने - प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर फेकून द्या आणि त्याचे हात त्याच्या पाठीमागे वाकवा; त्याच्या डाव्या हाताच्या मनगटाभोवती दोरी लावा, मानेखाली (किंवा उजव्या खांद्याला छातीखाली, डाव्या हाताच्या कोपराच्या वाकड्यात टाकून) आणि दोन्ही हातांचे मनगट बांधा (चित्र 74). );

पायघोळ आणि कमर बेल्टसह - प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर फेकून द्या आणि त्याचे हात त्याच्या पाठीमागे वाकवा; पायघोळ पट्ट्याने हात बांधा, कंबरेचा पट्टा मानेखाली द्या आणि ट्राउझर बेल्टला बांधा (चित्र 75);

पायघोळ बेल्ट किंवा दोरीने - प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर फेकून द्या, त्याचे पाय वाकवा आणि क्रॉस करा, त्याचे हात त्याच्या पाठीमागे ठेवा; उजवा हात डाव्या पायाला आणि डावा हात उजव्या पायाला बांधा (चित्र 76);

काठी - प्रतिस्पर्ध्याला जमिनीवर ठोठावा, पाठीमागील जाकीटच्या बाहीमध्ये काठी घाला आणि मनगट बांधा किंवा प्रतिस्पर्ध्याचे हात आणि पाय समोर बांधा आणि बांधलेल्या कोपर आणि पोप्लिटियल फोल्डमध्ये काठी घाला. हात आणि पाय (चित्र 77).

भिंतीवर एक बिंदू-रिक्त शोध - शत्रूला त्याचे पाय पसरण्यास भाग पाडणे, पुढे झुकणे आणि सरळ हातांनी भिंतीवर किंवा जमिनीवर झुकणे आणि शस्त्राने धमकावून शोध घेणे (चित्र 78).

वाकलेल्या स्थितीत शोधा - शत्रूला "वाकलेली स्थिती" स्थिती (पाय वेगळे, हात एकत्र) घेण्यास भाग पाडा आणि शस्त्राने धमकावून शोध घ्या (चित्र 79).

जमिनीवर झोपताना शोधा - शत्रूला जमिनीवर तोंड करून झोपण्यास भाग पाडा, हात बाजूला करा, पाय एकत्र करा आणि शस्त्राने धमकावा (त्याला त्याच्या पाठीवर फिरवा), शोध घ्या (चित्र 80).

“वेदनादायक होल्डमध्ये एस्कॉर्टिंग” - तुमचा हात तुमच्या पाठीमागे वाकवा, हेल्मेट (केस, प्रतिस्पर्ध्याच्या विरुद्ध खांद्यावरचे कपडे) पकडा, त्याला तुमच्याकडे खेचून घ्या आणि त्याला धरून योग्य दिशेने जाण्यास भाग पाडा (चित्र 81). ).

“बंदुकीच्या वेळी एस्कॉर्टिंग” - बंदुकीने धमकावणे आणि शत्रूपासून 2 - 5 मीटर अंतरावर असणे, त्यामुळे त्याला नि:शस्त्रीकरण तंत्र वापरण्याची संधी हिरावून घेणे, त्याच्याबरोबर योग्य दिशेने जाणे (चित्र 82).

"ब्लेडवर पकड घेऊन चाकू फेकणे" - लढण्यासाठी तयार होण्यापासून, ब्लेडच्या टोकासह चाकूला ब्लेडच्या तळहातावर धरून, त्यास मागे आणि वर (तळाशी) फिरण्यासाठी हलवा; तुमच्या शरीराचे वजन पुढे ढकलून (तुमच्या डाव्या पायाने किंवा उजव्या पायरीने लंगसह), तुमच्या हाताच्या जलद हालचालीने चाकू लक्ष्याकडे पाठवा. चाकू ( संगीन) 1.5-3 मीटर अंतरावरून लक्ष्यावर फेकून द्या (चित्र 83).

"हँडलवर पकड घेऊन चाकू फेकणे" - हे त्याच प्रकारे करा - चाकू (बायोनेट-चाकू) हँडलने (ब्लेडच्या टोकासह) धरून, आपला सशस्त्र हात खांद्यावर आणि मागे फिरवा. (खाली पासून), ते परत हलवा; तुमच्या शरीराचे वजन पुढे ढकलून (तुमच्या डाव्या पायाने किंवा उजवीकडे एक पाऊल पुढे टाकून), तुमच्या हाताच्या जलद हालचालीने चाकू लक्ष्याकडे पाठवा. 2 - 3.5 मीटर (चित्र 84) अंतरावरून लक्ष्यावर चाकू (संगीन) फेकून द्या.

"पायदळ फावडे फेकणे" - लढाईसाठी तयार होण्यापासून, फावडे हँडलच्या अगदी तिसऱ्या बाजूने ब्लेडने पुढे आणि वरच्या बाजूने धरून, हाताच्या अक्ष्यासह हँडल, स्विंगनंतर, हस्तरेखातून हँडल सोडवून, पाठवा. लक्ष्यापर्यंत फावडे (चित्र 85).

व्यायाम 30.

“दोन” - तुमच्या डाव्या हाताने वरच्या दिशेने रिबाउंड करा आणि उजव्या हाताने सरळ पुढे करा.
"तीन" - उजव्या पायाने, सरळ किंवा खालून फॉरवर्ड किक करा.
“चार” - 90° वळण आणि उजव्या पायाच्या पायरीसह, उजव्या हाताच्या तळव्याच्या काठाने डाव्या बाजूला बॅकहँड किक करा.
"पाच" - तुमच्या उजव्या पायाने एक पाऊल मागे घेऊन, तुमच्या डाव्या हाताने आतील बाजूने मार करा.
"सहा" - तुमच्या उजव्या पायाने एक पाऊल पुढे टाकून, तुमच्या उजव्या मुठीने वरून पुढे जा.
"सात" - तुमच्या डाव्या पायाने सरळ पुढे किक करा आणि लढाईसाठी डाव्या हाताची भूमिका घ्या.
“आठ” - आपल्या डाव्या पायाने एक पाऊल ठेवून कूच करण्याची भूमिका घ्या आणि डावीकडे वळा.

व्यायाम 31.

प्रारंभिक स्थिती ही एक लढाऊ स्थिती आहे.
"एक" - लढाईची तयारी करण्यासाठी तुमच्या डाव्या पायाने पुढे जा.
“दोन” - मशीन गनच्या बॅरलने उजवीकडे मारहाण करा आणि डाव्या पायाने लंगसह संगीन (बॅरलसह पोक) सह जोर द्या.
“तीन” - तुमच्या उजव्या पायाने एक पाऊल मागे घेऊन, बट प्लेटने सरळ मागे मारा.
"चार" - तुमचा डावा पाय उजवीकडे वळवून, तुमच्या उजव्या पायाने एक पाऊल मागे घेऊन, मशीन गनच्या बॅरलने डावीकडे दाबा.
"पाच" - तुमच्या उजव्या पायाने एक लहान पाऊल पुढे टाकून, बट सह साइड किक करा.
"सहा" - तुमच्या डाव्या खांद्यावर वर्तुळात वळा, तुमचा उजवा पाय मागे ठेऊन, तुमच्या मशीनगनच्या स्टँडने खालून येणाऱ्या धक्क्यापासून स्वतःचे रक्षण करा.
“सात” - उजव्या पायाने एक पाऊल पुढे टाकून, मॅगझिनसह सरळ पुढे स्ट्राइक करा आणि - डावीकडून - खाली उजवीकडे संगीन (बॅरेल) सह चॉपिंग स्ट्राइक करा.
"आठ" - तुमच्या उजव्या पायाने कूच करण्याची भूमिका घ्या आणि उजवीकडे वळा.

157. हाता-ते-हाता लढाऊ वर्गादरम्यान दुखापतींचे प्रतिबंध याद्वारे सुनिश्चित केले जाते:
- शस्त्रांसह लढाऊ तंत्रे पार पाडताना तंत्र, क्रिया आणि व्यायाम, इष्टतम मध्यांतर आणि विद्यार्थ्यांमधील अंतरांच्या स्थापित क्रमाचे पालन;
- बेले आणि स्व-विमा तंत्रांचा योग्य वापर;
- चाकू (बायोनेट) चा वापर त्यांच्यावर आवरणे किंवा चाकू, पायदळ फावडे, मशीन गन यांचे मॉकअप;
- हाताने जोडीदाराच्या आधाराने तंत्रे आणि थ्रो करणे आणि चटईच्या मध्यभागी (वाळूच्या खड्ड्यापासून) काठापर्यंत त्यांचे प्रदर्शन करणे;
- वेदनादायक तंत्रांची सुरळीत अंमलबजावणी, गुदमरणे आणि नि:शस्त्रीकरण, मोठ्या शक्तीचा वापर न करता ("आयएस" आवाजातील भागीदाराच्या सिग्नलवर, तंत्र करणे त्वरित थांबवा);
- अनुकरण साधनांच्या वापरासाठी नियमांचे कठोर पालन.

संरक्षक उपकरणांच्या अनुपस्थितीत भागीदारासह तंत्रे पार पाडताना स्ट्राइक केवळ सूचित करणे आवश्यक आहे.

या प्रकारच्या लढाईचा वापर सहसा अशा परिस्थितीत केला जातो जेथे बंदुकांचा वापर काही कारणास्तव मर्यादित असतो. बर्याचदा यामुळे पक्षांपैकी एकाच्या जीवाला धोका असतो किंवा कॅप्चर होण्याची उच्च शक्यता असते. अनेकदा युद्धादरम्यान, सुधारित साधनांचा वापर चाकू, सॅपर फावडे किंवा काठीच्या स्वरूपात केला जाऊ शकतो. कोणत्याही शस्त्राशिवाय हाताशी लढणे फारच कमी सामान्य आहे.

व्हिडिओ: रशियाच्या अंतर्गत व्यवहार मंत्रालयाचे विशेष सैन्य

बहुतेकदा, हात-टू-हाता लढाऊ कौशल्ये केवळ कायद्याची अंमलबजावणी करणार्या एजन्सी आणि विभागांच्या लढवय्यांसाठी आवश्यक असतात, परंतु काहीवेळा सामान्य शहराच्या रस्त्यावर देखील हाताशी लढणे शक्य असते, जेव्हा एखाद्याच्या प्रभावाखाली सामान्य भांडणातून संघर्ष होतो. मानसिक संतुलन गमावणारे पक्ष प्राणघातक ठरू शकतात. हात-टू-हाता लढाई देखील विशेष ऑपरेशन्स दरम्यान वापरली जाते ज्यात चोरी आणि शांतता आवश्यक असते.

लढाईचे डावपेच - तीन टप्पे

1. लढाईचा प्रारंभिक टप्पा - सामंजस्य. सामान्यत: हाताने गोळीबार करून किंवा विविध प्रकारची शस्त्रे फेकून दर्शविले जाते. पुढील स्ट्राइक शस्त्रे वापरून किंवा न वापरता येऊ शकतात. या टप्प्यावर, प्रतिस्पर्ध्याला अचूक फटका मारून प्रतिस्पर्ध्याला नॉकआउट करून जिंकणे शक्य होईल.
2. जर लढाई पूर्ण होऊ शकली नाही, तर दुसरा टप्पा सुरू होईल - खाली ठोठावणे किंवा खाली पाडणे. या कारवाईचा उद्देश शत्रूच्या पुढील कृती रोखणे आणि अधिक फायदेशीर स्थिती घेणे हा आहे.
3. शत्रूचा पाडाव झाल्यानंतर, तिसरा टप्पा सुरू होतो - पूर्ण करणे. रस्त्यावरच्या परिस्थितीत हे सहसा लाथ मारते. पॉवर स्ट्रक्चर्ससाठी, या टप्प्यात सहसा प्रतिस्पर्ध्याचे निराकरण करणे किंवा वेदनादायक तंत्रे वापरणे समाविष्ट असते.

विरोधकांच्या गटाच्या विरोधात कृती करताना, दुसऱ्या टप्प्याऐवजी, हल्लेखोरांपैकी एकाचा ढाल म्हणून वापर करणे किंवा हल्लेखोरांच्या पायावर फेकून त्यांच्या प्रगतीमध्ये अडथळा आणणे शक्य आहे.

लढाईची मूलभूत तत्त्वे

• शत्रूच्या हल्ल्याच्या पंक्तीत राहणे टाळा. तथापि, शत्रूच्या हालचालीच्या जडत्वामुळे आपणास खाली ठोठावले जाऊ शकते, जरी आपण त्याचा फटका टाळण्यात यशस्वी झालात तरीही.
• कोणत्याही स्थितीतून प्रहार करण्याचा प्रयत्न करा. असे म्हटले जात आहे की, हार्ड हिट नेहमीच महत्त्वाचे नसतात. अनेक हलके वार शत्रूच्या कृतीत अडथळा आणू शकतात जर ते अनपेक्षितपणे वितरित केले गेले.
• आरामदायक स्थिती शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले हात किंवा पाय ओलांडून आपली गतिशीलता प्रतिबंधित करणे टाळा.
• शक्य असल्यास, आपल्या प्रतिस्पर्ध्याचे संतुलन व्यत्यय आणा, यामुळे त्याला जोरदार वार करणे कठीण होईल.
• आरामशीर आणि लक्ष केंद्रित करा - यामुळे तुमच्या हालचालींना गती मिळेल.
• परिस्थितीनुसार सुधारणा करा.
• तुमच्या सभोवतालच्या क्षेत्राच्या वैशिष्ट्यांचा लाभ घ्या.
• लढाईची वेळ कमीत कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि अनावश्यक हालचाली आणि उडी टाळून ऊर्जा वाचवा.
• वेळोवेळी जवळ जा. हे आपल्याला शत्रूच्या पुढील कृती निर्धारित करण्यास अनुमती देईल आणि त्याला अनपेक्षित जोरदार धक्का देण्याची संधी देणार नाही.

विरोधकांच्या गटासह काम करताना, खालील गोष्टी संबंधित आहेत:

• माघार टाळा;
• हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी त्याच्यावर वेदनादायक तंत्रे लागू करताना मानवी ढाल म्हणून विरोधकांपैकी एकाचा वापर करा;
• इतरांच्या हालचालींवर निर्बंध म्हणून शत्रूचा वापर करा;
• इतरांबद्दल विसरू नका;
• अनेक विरोधक असल्यास उपलब्ध माध्यमांचा वापर करा;
• चालत आहेत;
• तुमच्या विरोधकांची मोजणी करण्यात तुमचे लक्ष वाया घालवू नका;
• जेव्हा तुम्ही पडाल तेव्हा स्वतःचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करा आणि खालून प्रहार करा. उठण्यासाठी प्रतिस्पर्ध्याचा काउंटरवेट म्हणून वापर करा.

सैन्याच्या हाताशी लढाई

लष्करी हँड-टू-हँड कॉम्बॅट ही संरक्षण आणि हल्ल्याचे तंत्र शिकवण्यासाठी एक सार्वत्रिक प्रणाली आहे. ही प्रणाली जगभरातील विविध प्रकारच्या मार्शल आर्ट्समधील मोठ्या प्रमाणात कार्यात्मक घटक एकत्र करते. लष्करी हात-हाता लढाई वेगाने विकसित होऊ लागली आणि सहभागींना कमीतकमी दुखापतींसह त्याच्या संपर्क मारामारीसाठी प्रचंड लोकप्रियता प्राप्त झाली.

मार्शल आर्टचा जन्म कधी झाला?

व्हिडिओ: GRU स्पेशल फोर्स सिस्टमचा वापर करून हाताने लढाई

मिलिटरी-अप्लाईड स्पोर्ट म्हणून, आर्मी हँड-टू-हँड कॉम्बॅटचा जन्म 1979 मध्ये, पहिल्या एअरबोर्न फोर्सेस चॅम्पियनशिप दरम्यान झाला. तेव्हापासूनच दरवर्षी अशा स्पर्धा भरवण्यास सुरुवात झाली. याशिवाय, सैन्याच्या हाताशी लढणे हा तरुण सैनिकांच्या शारीरिक प्रशिक्षणाचा आधार आहे आणि त्यांच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमात यशस्वीपणे सादर केला गेला आहे.

मार्शल आर्ट्सचा हा प्रकार लष्करी कर्मचार्‍यांमध्ये बर्‍यापैकी लोकप्रिय खेळ बनला, कारण खेळाडूंनी बॉक्सिंग, ज्युडो, साम्बो, कुस्ती इत्यादीसारख्या विविध मार्शल आर्ट्सच्या हालचालींचे तंत्र चांगले प्रशिक्षित केले होते आणि त्यात प्रभुत्व मिळवले होते.

पहिले विजेतेपद

व्हिडिओ: स्पेशल फोर्सेस आणि रिअल आयकिडोची रशियन हाताने लढाई

1991 मध्ये, लेनिनग्राडमध्ये पहिली सशस्त्र सेना चॅम्पियनशिप झाली. या खेळाला आणखी लोकप्रिय करण्यासाठी, 1992 मध्ये संरक्षण मंत्रालयाच्या क्रीडा समितीने आर्मी असोसिएशन ऑफ कॉन्टॅक्ट मार्शल आर्ट्सच्या चौकटीत फेडरेशन ऑफ आर्मी हँड-टू-हँड कॉम्बॅटचे आयोजन केले.

काही काळासाठी, सैन्याच्या हाताने लढाई फक्त सैन्याच्या तुकड्यांमध्येच विकसित केली जात होती आणि हा एक सैन्य-लागू खेळ होता. आज, विविध मार्शल आर्ट्सचे अनेक खेळाडू या प्रकारच्या मार्शल आर्ट्सचा सराव करतात आणि या खेळाने तरुण पिढीमध्येही मोठी उत्सुकता निर्माण केली आहे.

इतर दंगल शस्त्रे पासून एक विशिष्ट वैशिष्ट्य

लढाऊ वापर आणि अंमलबजावणीच्या पद्धतींवर अवलंबून, सर्व हात-हाता लढाऊ तंत्रे तीन प्रकारांमध्ये विभागली गेली आहेत:

- हल्लेखोर क्रिया;

- संरक्षणात्मक क्रिया;

- प्रतिआक्रमण क्रिया (काउंटर आणि प्रत्युत्तर या दोन्ही प्रकारांमध्ये आक्रमण क्रिया).

सध्या, हँड-टू-हँड लढाईच्या संघटनात्मक संरचनेत खालील प्रकार आहेत:

- शस्त्राशिवाय लढाईचे तंत्र;

- चाकू लढण्याचे तंत्र;

- लहान फावडे सह लढाई तंत्र;

- पिस्तूल लढण्याचे तंत्र;

- स्वयंचलित लढाऊ तंत्र.

आम्ही जोडलेल्या हात-टू-हँड लढाऊ कृतींच्या पद्धतशीर संरचनेच्या तंत्रांच्या संबंधित गटांमध्ये त्यांची वैशिष्ट्ये विचारात घेतली जातात (तक्ता 1).

शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम खालील तंत्रांचा समावेश असलेल्या हात-टू-हँड लढाईच्या प्रस्तावित सामग्रीच्या अभ्यासासाठी प्रदान करतो.

हँड-टू-हँड कॉम्बॅट तंत्राच्या सामान्य संचामध्ये (RB-1) हे समाविष्ट आहे:

- हल्ला करण्याचे तंत्र आणि कृती: संगीन थ्रस्ट (लंजसह बॅरलसह थ्रस्ट), बटसह बाजूने प्रहार, चाकूने वार करणे, सरळ ठोसा, खालून एक लाथ;

- संरक्षणात्मक तंत्र आणि क्रिया: मशीन गन (कार्बाइन) सह संरक्षण, हाताच्या तळव्यासह संरक्षण, चाकू ब्लेडसह संरक्षण;

- प्रतिआक्रमणाचे तंत्र आणि कृती: संगीन (डावीकडे, उजवीकडे हलवून) मारताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे, शत्रूला मागून आणि समोरून मान पकडण्यापासून मुक्त करणे.

हँड-टू-हँड कॉम्बॅट तंत्राचा विशेष संच (RB-2) RB-1 कॉम्प्लेक्सद्वारे प्रदान केलेली तंत्रे आणि अतिरिक्त तंत्रांचा समावेश आहे:

- हल्ला करण्याचे तंत्र आणि कृती: लंजशिवाय संगीनने वार करणे, संगीन आणि मशीन गन (कार्बाइन) च्या बॅरलने वार करणे, बटच्या बट प्लेटने वार करणे, पायदळ फावड्याने वार करणे, हाताने वार करणे (पासून बाजूने, खालून, वरून), लाथ मारणे (पुढे, सरळ, बाजूने, खालून), कापणे आणि भोसकणे (बाजूला आणि सरळ) चाकूने वार करणे;

- संरक्षणात्मक तंत्रे आणि क्रिया: मशीन गन (कार्बाइन) सह संरक्षणात्मक क्रिया, लहान फावडे सह संरक्षणात्मक क्रिया, हाताच्या तळव्यासह संरक्षणात्मक क्रिया, चाकू ब्लेडसह संरक्षणात्मक क्रिया;

- प्रतिआक्रमण तंत्र आणि कृती: पायदळ ब्लेडने प्रहार करताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे, चाकूने प्रहार करताना शत्रूला नि:शस्त्र करणे.

हँड-टू-हँड कॉम्बॅट तंत्राच्या विशेष संचामध्ये (RB-3) RB-1 आणि RB-2 कॉम्प्लेक्सद्वारे प्रदान केलेल्या तंत्रे आणि कृतींचा समावेश होतो आणि त्याव्यतिरिक्त शत्रूला पकडण्यासाठी किंवा त्याचा नाश करण्याच्या उद्देशाने खालील तंत्रे आणि कृतींचा विचार केला जातो. , खालील क्रियांचा समावेश आहे:

- चाकू, लहान फावडे, पिस्तूल, मशीनगनसह सशस्त्र शत्रूविरूद्ध नि:शस्त्र;

- लहान फावडे, पिस्तूल, मशीनगन वापरून शत्रूविरूद्ध चाकूने सशस्त्र;

- चाकू, पिस्तूल किंवा मशीन गन वापरून शत्रूविरूद्ध लहान फावडे घेऊन सशस्त्र;

- चाकू, लहान फावडे किंवा मशीन गन वापरून शत्रूविरूद्ध पिस्तूलसह सशस्त्र;

- चाकू, लहान फावडे किंवा पिस्तूल वापरून शत्रूविरूद्ध मशीन गनसह सशस्त्र;

- पकडांपासून मुक्त करा: हातांनी; कोपराने; छातीच्या मागे; खांद्यावरून; जेव्हा समोरून, मागून मान (घसा) दाबली जाते; समोर, मागे पाय करून; हाताने चाकू धरून; लहान फावडे च्या हँडल साठी; पिस्तूलच्या बॅरलसाठी; मशीनसाठी;

- पिस्तुलाने धमकावल्यावर शत्रूला नि:शस्त्र करणे: समोर बिंदू रिक्त, मागे बिंदू रिक्त;

- शत्रूला दोरी, पायघोळ आणि कमर बेल्टने बांधणे, शत्रूचा शोध घेणे;

- प्रतिआक्रमण क्रियांच्या गतिशीलतेमध्ये वेदनादायक तंत्रे आणि क्रिया.

हँड-टू-हँड लढाऊ तंत्रांच्या सामान्य वर्गीकरणाव्यतिरिक्त, प्रशिक्षण नेत्याला सर्वात जास्त अभ्यास आणि माहिती असणे आवश्यक आहे. मानवी शरीरातील असुरक्षित स्पॉट्स (वेदना बिंदू).

अधीनस्थांना प्रशिक्षण देताना, नेत्याने जोडीदारावर वार आणि वेदनादायक कृती काळजीपूर्वक चिन्हांकित करण्यासाठी त्यांना सतत आठवण करून दिली पाहिजे.

ज्ञान असुरक्षाआणि काही तंत्रे पार पाडल्यानंतर संभाव्य नुकसानाची डिग्री विद्यार्थ्यांना लढाईच्या परिस्थितीत जाणीवपूर्वक अभ्यास आणि तंत्रांच्या व्यावहारिक वापराकडे जाण्याची परवानगी देईल (तक्ता 2).

तक्ता 1. वर्ग आयोजित करण्याची प्रक्रिया

टेबल 2

वर्गांची रचना, सामग्री आणि क्रम

हाताशी लढाईतील व्यावहारिक धड्याची रचना अशा प्रकारे केली जाते की विद्यार्थ्यांना नियुक्त केलेल्या कार्यांसाठी उच्च-गुणवत्तेच्या निराकरणासाठी तयार करणे आणि तयार करणे शक्य तितक्या जवळ आहे.

हाताने लढण्यासाठी एक व्यावहारिक प्रशिक्षण सत्र हा प्रशिक्षणाचा मुख्य प्रकार आहे. यात तयारी, मुख्य, अंतिम भाग असतात आणि 50 मिनिटांसाठी युनिट्समध्ये चालते. (100 मि.)

प्रत्येक वर्गाचा स्वतःचा उद्देश, वेळ, सामग्री, कार्यपद्धतीमधील वैशिष्ट्ये आणि मुख्यत्वे काही समस्या सोडवल्या जातात.

धडा तयारीच्या भागाने सुरू होतो, ज्याला 7-10 मिनिटे लागतात. (15-20 मि.).

त्या दरम्यान खालील कार्ये सोडवली जातात:

- प्रशिक्षणार्थी गोळा करणे, युनिट तयार करणे, लष्करी कर्मचाऱ्यांची उपलब्धता तपासणे, त्यांचे देखावाआणि धड्याच्या उद्दिष्टांचे थोडक्यात स्पष्टीकरण;

- आगामी कामासाठी कर्मचारी तयार करणे शारीरिक क्रियाकलापमुख्य भागात, जे वैयक्तिक स्नायू गटांसाठी चालणे आणि धावण्याचे व्यायाम, विशेष तयारी व्यायाम, स्वयं-विमा तंत्र, तसेच दोनसाठी व्यायामाद्वारे प्राप्त केले जाते.

अशा प्रकारे, धड्याची सामग्री तयार केल्यानंतर आणि घोषित केल्यानंतर, अनेक (2-3) ड्रिल तंत्रे पार पाडल्यानंतर, कमांडर, धडा आयोजित करण्याच्या क्रमाने, तयारीच्या भागाचे मुख्य कार्य सोडवण्यास सुरवात करतो.

तांदूळ. १

एका स्तंभात, एका वेळी एक किंवा दोन (मध्यांतर आणि अंतर साइटच्या (हॉल) भोवती 2-3 पायऱ्यांवर सेट केले जातात), धड्याच्या नेत्याच्या आदेशानुसार, विद्यार्थी क्रमशः चालतात: चालणे, वेगाने चालणे, धावणे संथ आणि मध्यम गतीने, हालचालीतील विशेष व्यायाम, दोनसाठी व्यायाम, पंच आणि लाथ, स्व-विमा तंत्र, साधे मार्शल आर्ट्स, हाताने लढण्याचे तंत्र, अचानक सिग्नल आणि कमांडवरील क्रिया.

जेव्हा युनिट साइटच्या परिमितीसह फिरते तेव्हा नेत्याने सतत निर्मितीकडे जाणे आवश्यक आहे, प्रशिक्षणार्थींना पहावे, वेळेवर लहान सूचना आणि टिप्पण्यांसह चुका सुधारल्या पाहिजेत आणि अधीनस्थांकडून आदेश आणि आदेशांच्या अचूक अंमलबजावणीचे निरीक्षण केले पाहिजे.

सतत लक्ष ठेवण्यासाठी आणि स्थापित सिग्नलवर त्वरीत कार्य करण्याची क्षमता विकसित करण्यासाठी, प्रशिक्षणार्थी गतीमध्ये व्यायाम करत असताना कमांडर निर्दिष्ट सिग्नल वापरून ऑर्डर देऊ शकतो. सिग्नलद्वारे निर्धारित क्रिया पूर्ण केल्यावर, विद्यार्थी परिसराच्या परिमितीभोवती फिरत राहतात. चालणे आणि धावण्यासाठी दिलेली 1.5-2 मिनिटांनंतर, कर्मचारी विविध स्नायू गटांसाठी गतीने सामान्य विकासात्मक व्यायाम करण्यास सुरवात करतात ज्यामध्ये प्रामुख्याने एकसमान हालचाली असतात, म्हणजे, हातांचे वर्तुळाकार फिरणे (कोपर, खांदा आणि मनगटाच्या सांध्यामध्ये), पाय. (कूल्हे, गुडघा आणि घोट्याच्या सांध्यामध्ये), धड आणि डोके, तसेच त्यांच्या विविध संयोजनांमध्ये, इ.

प्रशिक्षण कार्यक्रमाद्वारे प्रदान केलेल्या हँड-टू-हँड लढाईच्या तंत्रांचा आणि कृतींचा अभ्यास करणे;

पूर्वी शिकलेले तंत्र आणि हात-टू-हँड लढाईच्या कृती सुधारणे;

या धड्यात शिकलेले आणि पूर्वी अभ्यासलेल्या तंत्रे आणि कृतींच्या संयोजनात सादर केलेले तंत्र आणि हात-टू-हँड लढाईच्या क्रियांच्या अनिवार्य समावेशासह व्यापक प्रशिक्षण.

धड्याच्या मुख्य भागाची उद्दिष्टे आहेत:

हँड-टू-हँड लढाऊ तंत्राच्या मूलभूत गोष्टींचे प्रशिक्षण.

हँड-टू-हँड लढाऊ रणनीतींच्या मूलभूत गोष्टींचे प्रशिक्षण.

विशेष आणि मानसिक गुणांचा विकास.

लढाऊ प्रशिक्षण क्रियाकलापांदरम्यान उद्भवणार्या प्रतिकूल घटकांच्या प्रभावासाठी शरीराचा प्रतिकार वाढवणे:

- वेगाने बदलणारी रणनीतिक परिस्थिती;

- हवामानातील बदल;

- जखमा.

शिकलेली तंत्रे आणि कृती वापरण्याची क्षमता विकसित करणे, तसेच जवळच्या लढाईत हात-टू-हात लढाई आयोजित करण्याच्या पद्धती.

एक तासाच्या प्रशिक्षण सत्राचा मुख्य भाग 35-40 मिनिटांसाठी आणि दोन तासांच्या धड्यासाठी - 65-70 मिनिटे चालतो.

प्रशिक्षणाची उद्दिष्टे, युनिटचा आकार, लष्करी कर्मचार्‍यांच्या सेवेची तयारी आणि लांबी, प्रशिक्षण तळाची उपलब्धता आणि स्थिती आणि सहाय्यक व्यवस्थापकांची पद्धतशीर कौशल्ये यावर अवलंबून, धड्याचा मुख्य भाग आयोजित केला जाऊ शकतो. एकाच वेळी किंवा शिफ्टमध्ये. अंमलबजावणीचे एकाचवेळी स्वरूप असे आहे की सर्व युनिट्स (लहान - 25 लोकांपर्यंत) अंदाजे समान पातळीच्या लष्करी तयारीसह एकाच वेळी प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली समान तंत्रे आणि कृतींचे प्रशिक्षण दिले जाते.

धड्याचा मुख्य भाग आयोजित करण्याच्या या स्वरूपाचा फायदा म्हणजे कमीतकमी एका धड्याच्या नेत्याच्या मार्गदर्शनाखाली त्यांच्या जटिलतेनुसार वैयक्तिक तंत्रांचा सराव करण्यासाठी वेगळ्या पद्धतीने वेळ वाटप करण्याची क्षमता.

जर युनिट आकाराने मोठे असेल आणि सामग्रीचा आधार 2-3 प्रशिक्षण ठिकाणी प्रशिक्षण घेण्यास परवानगी देतो आणि युनिट कमांडरकडे प्रशिक्षण कर्मचार्‍यांमध्ये चांगला सराव आणि पद्धतशीर कौशल्य असेल तर युनिटचे दोन भाग करून वर्ग आयोजित करणे उचित आहे. किंवा कर्मचारी स्तरानुसार, किंवा सेवेच्या लांबीनुसार, किंवा प्रशिक्षणाच्या पातळीनुसार तीन गट.

अशाप्रकारे, प्रशिक्षण सत्राचा मुख्य भाग आयोजित करण्याचे बदलणारे स्वरूप असे आहे की युनिट्स, गटांमध्ये विभागली जातात, त्यांच्यासाठी एकाच वेळी सूचित केलेल्या ठिकाणी, कमीतकमी दोन धड्याच्या नेत्यांच्या मार्गदर्शनाखाली, विविध तंत्रे आणि कृतींमध्ये प्रशिक्षित केले जातात. दर 10-15 मिनिटांनी ठिकाणे बदलून. पूर्वी शिकलेल्या तंत्रांमध्ये (प्रशिक्षण दरम्यान) कौशल्ये सुधारण्यासाठी प्रशिक्षणाचा हा प्रकार सर्वात योग्य आहे.

वर्गांचा मुख्य भाग गटांमध्ये आयोजित करण्यासाठी, वर्गाचा नेता, तयारीचा भाग पूर्ण करून, युनिट थांबवतो आणि कोणत्या गट कोणत्या प्रशिक्षण ठिकाणी कोणत्या तंत्राचा सराव करीत आहे हे दर्शविणारा ऑर्डर देतो.

नियमानुसार, धड्याचा मुख्य भाग या क्रमाने चालविला जातो. 5-6 मिनिटे मुख्य भाग सुरूवातीस. मागील धड्यात शिकलेल्या तंत्रांची (10-15 मि.) पुनरावृत्ती (प्रशिक्षण) केली जाते, नंतर 30 मिनिटांसाठी. (50-60 मि.) नवीन तंत्रे शिकली जातात.

शिकलेल्या तंत्रांची वेगवेगळ्या परिस्थितीत पुनरावृत्ती करून त्यांची कौशल्ये एकत्रित केल्यावर, वर्गाचा नेता जटिल प्रशिक्षणाकडे जातो, ज्याची मुख्य सामग्री या धड्यात शिकलेली तंत्रे आहे, पूर्वी मास्टर केलेल्यांच्या संयोजनात.

प्रशिक्षण सत्राच्या मुख्य भागाच्या शेवटी, युनिटमध्ये एक व्यापक प्रशिक्षण सत्र आयोजित केले जाते, जे दोन मुख्य मार्गांनी चालते.

प्रथम, प्रवाह-आधारित, जेथे विद्यार्थी वाढलेल्या अंतरावर प्रवाहात फिरतात आणि पूर्व-व्यवस्था केलेल्या बिंदूंवर कंडिशन किंवा सेमी-कंडिशन्ड तंत्र आणि क्रिया किंवा अल्प-मुदतीचे प्रशिक्षण बाउट्स करतात (4-5 गुण वापरले जातात).

दुसरे म्हणजे सहभागींच्या पूर्वनिर्धारित कृतींसह प्रशिक्षण चढाओढीच्या स्वरूपात जोड्यांमध्ये मार्शल आर्ट्स.

धडा 3-5 मिनिटांच्या अंतिम भागासह संपतो. (५-१० मि.)

अंतिम भाग अशा विशिष्ट समस्यांचे निराकरण करतो:

वर्गखोल्या व्यवस्थित लावणे.

संथ धावणे, शांत चालणे, खोल श्वासोच्छवासासह स्नायू शिथिलता व्यायाम करणे वापरून शरीराला तुलनेने शांत स्थितीत आणणे.

सारांश.

निकालांचा सारांश देताना, नेता कोणत्या तंत्रांचा सराव केला गेला याची आठवण करून देतो, शिकलेल्या सामग्रीच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन करतो आणि लष्करी कर्मचार्‍यांची नोंद करतो ज्यांनी तंत्रे आणि कृतींमध्ये उत्तम आणि उत्कृष्टपणे प्रभुत्व मिळवले आहे आणि ज्यांनी परिश्रम दाखवले आहेत.

याव्यतिरिक्त, तो स्वतंत्र प्रशिक्षणासाठी सूचना देतो आणि आवश्यक असल्यास, प्रशिक्षणार्थींना मदत करण्यासाठी प्रशिक्षित लष्करी कर्मचारी नियुक्त करतो. शेवटी, वर्गांचा नेता पुढील वर्गांची तयारी करण्याचे आदेश देतो.

धड्यापासून ते धड्यापर्यंत, त्यांची घनता हळूहळू वाढते, जी अभ्यास केलेल्या तंत्रे आणि कृतींचा सराव करण्यासाठी, धड्याच्या संपूर्ण वेळेच्या संबंधात विद्यार्थ्यांचे शारीरिक आणि विशेष गुण सुधारण्यासाठी थेट खर्च केलेल्या वेळेद्वारे निर्धारित केले जाते.

विशिष्ट हँड-टू-हँड लढाऊ तंत्रात अंदाजे प्रशिक्षण

शिकण्याची प्रक्रिया तीन टप्प्यांत विभागली जाते: परिचय, शिक्षण आणि प्रशिक्षण.

या तंत्राशी परिचित होण्याचे उद्दिष्ट विद्यार्थ्यांमध्ये अभ्यासले जाणारे तंत्र आणि ते पार पाडण्याचे सर्वात तर्कशुद्ध मार्ग याविषयी सर्वांगीण समज विकसित करणे हा आहे.

प्रक्रियेशी परिचित होण्यासाठी, व्यवस्थापकाने हे करणे आवश्यक आहे:

अ) तंत्राचे नाव द्या, उदाहरणार्थ: "मशीन गनच्या बॅरेलपासून चाकूने संरक्षण, लहान फावडेचा ट्रे, वरून चाकू";

ब) लढाऊ वेगाने तंत्र दाखवा;

c) उपचाराचा उद्देश स्पष्ट करा आणि कोणत्या परिस्थितीत त्याचा वापर सर्वात प्रभावी आहे.

उदाहरणार्थ: “चाकूसह संरक्षण हे सार्वत्रिक आहे, कारण ते चाकूच्या ब्लेडच्या अनुवादात्मक-रोटेशनल हालचालींद्वारे केले जाते, विविध प्रकारच्या शस्त्रे (मशीन गन, लहान फावडे, चाकू इ.) वरून वार केला जातो. हे क्षेत्राच्या भिन्न भौतिक आणि भौगोलिक परिस्थिती असलेल्या वातावरणात वापरले जाते. उत्कृष्ट मानववंशीय डेटा आणि भौतिक गुणांसह शत्रूचा पराभव करण्यासाठी परिस्थिती निर्माण करते";

ड) तंत्राच्या थोडक्यात स्पष्टीकरणासह तंत्र पुन्हा संथ गतीने (भागांमध्ये) दाखवा. उदाहरणार्थ: “तुमच्या डाव्या पायाने बाजूने एक पाऊल पुढे टाकून, चाकूच्या ब्लेडने प्रहार करण्याच्या विमानात मशीन गनच्या बॅरलला (लहान फावडे किंवा चाकूचा ब्लेड धरलेला हात) भेटा, ते करा एकदा; तुमच्या उजव्या पायाने पाऊल टाका आणि एकाच वेळी चाकू ब्लेड 90 अंश फिरवा जेणेकरून शत्रूच्या स्पर्शास तुमच्या शरीरावर वार करा, दोन करा; प्रत्युत्तराच्या कृतींच्या गतिशीलतेमध्ये प्रतिआक्रमण करा, तीन करा”;

e) रिसेप्शन तंत्रातील मुख्य घटक दर्शवा. उदाहरणार्थ: "चाकूच्या बचावात्मक कृतीचा मुख्य घटक म्हणजे शत्रूच्या चाकूच्या ब्लेडसह त्याच्या अर्जाच्या विमानात मारणे." आपण परिचित करण्यासाठी 1-2 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नये. (३-४ मि.)

परिचयादरम्यान, धड्याच्या नेत्याने, तंत्राचे नाव देताना, पाठ्यपुस्तकातील शब्दावली "शारीरिक प्रशिक्षणावरील नियमावली" आणि या शैक्षणिक पुस्तिका वापरणे आवश्यक आहे, याची खात्री करा की कर्मचार्‍यांना तंत्रांची नावे लक्षात आहेत आणि माहित आहेत.

प्रात्यक्षिक अनुकरणीय असावे, तंत्रांची स्पष्ट समज निर्माण करा आणि त्यांचा अभ्यास करण्यात रस वाढवा. नेत्याच्या कृती सर्व विद्यार्थ्यांना दृश्यमान व्हाव्यात अशा प्रकारे तंत्रांचे प्रदर्शन केले पाहिजे. प्रात्यक्षिकासाठी, सर्वात सोयीस्कर म्हणजे बंद एकल-रँक किंवा दुहेरी-रँक फॉर्मेशन, जेव्हा रँक एकमेकांसमोर उभे असतात (अंतर 6-8 मीटर), आणि लीडर फॉर्मेशनच्या मध्यभागी असतो.

प्रात्यक्षिक लढाईच्या परिस्थितीत तंत्र वापरण्याच्या अटींच्या संक्षिप्त औचित्याने समाप्त झाले पाहिजे, अंतिम परिणाम परिभाषित करणे जे त्याच्या अंमलबजावणीची एक किंवा दुसरी पद्धत वापरून प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

आवश्यक असल्यास, कर्मचार्‍यांना अभ्यासल्या जाणार्‍या तंत्राची माहिती अधिक मजबूत करण्यासाठी, तंत्राचे मुख्य घटक हायलाइट करून व्यवस्थापक पुन्हा एकदा ते दर्शवू शकतो.

शिकण्याचे उद्दिष्ट एखादे तंत्र सादर करण्याच्या तंत्रावर प्रभुत्व मिळवणे आहे.

कृतींची जटिलता आणि विद्यार्थ्यांच्या तयारीच्या पातळीवर अवलंबून, अशिक्षित तीन मुख्य पद्धतशीर तंत्रांमध्ये चालते: सर्वसाधारणपणे, विभाजनांद्वारे आणि तयारीच्या व्यायामाच्या मदतीने.

शिक्षणामध्ये वापरल्या जाणार्‍या पद्धतशीर तंत्रांचे सार खालीलप्रमाणे आहे.

जेव्हा तंत्र सोपे असते आणि घटकांमध्ये विभागणे अशक्य किंवा अव्यवहार्य असते (स्टँड, लढाईची तयारी, पंच, लाथ इ.) तेव्हा संपूर्णपणे शिकणे चालते.

उदाहरणार्थ:

लढाईची तयारी करण्यासाठी: “युद्धासाठी सज्ज व्हा”;

जागेवर इंजेक्शन देण्यासाठी: "COLI";

गतीमध्ये इंजेक्शन लागू करण्यासाठी: “भरलेल्या प्राण्यांना इंजेक्शन लावा (लक्ष्य) फॉरवर्ड”;

प्रहार करण्यासाठी: "मुठीने मारणे (हथेची धार, पाय, चाकू, बट, फावडे"). वरील सूचना आणि आज्ञा वापरून हे तंत्र प्रथम संथ आणि नंतर जलद गतीने वारंवार करून शिकले जाते.

जेव्हा तंत्र क्लिष्ट असते आणि भागांमध्ये विभागलेले असते तेव्हा विभाजनांद्वारे (भाग, घटक) शिकले जाते आणि त्याच्या अंमलबजावणीमध्ये थांबणे शक्य असते.

विभागणीनुसार शिकणे हा हात-तोंडी लढाऊ वर्गांमध्ये सर्वात सामान्य आहे आणि तंत्राच्या संरचनेत अनुक्रमे वैयक्तिक स्थान निश्चित करून चालते. तंत्र पूर्ण करण्याच्या तंत्राचा विपर्यास होऊ नये म्हणून तंत्र तार्किकदृष्ट्या पूर्ण घटकांमध्ये (घटकांचे गट) विभागले गेले पाहिजे.

आम्ही ऑफर करत असलेल्या हँड-टू-हँड लढाऊ तंत्रांची सामग्री, नियमानुसार, 2-3 घटकांपेक्षा जास्त नाही. पहिल्या गणनेवर, घटकांचा एक प्राथमिक गट केला जातो, 2-3 गणनेवर - तंत्राचा मुख्य आणि अंतिम भाग.

तंत्र 2-4 वेळा विभागांमध्ये पूर्ण केल्यावर, ते संपूर्णपणे शिकणे सुरू ठेवा, परंतु कमी वेगाने. त्यानंतर प्रक्रिया संपूर्णपणे केली जाते.

कर्मचार्‍यांनी संपूर्ण तंत्रात प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, प्रशिक्षणार्थींना आत्मसात कौशल्ये एकत्रित करण्यासाठी स्वतंत्रपणे तंत्र पार पाडण्यासाठी एक कार्य दिले पाहिजे.

विविध परिस्थितींमध्ये लढाऊ गतीने तंत्र पार पाडून शिकणे संपते.

जेव्हा तंत्र क्लिष्ट असते तेव्हा तयारीच्या व्यायामाच्या मदतीने शिकणे वापरले जाते, ते संपूर्णपणे केले जाऊ शकत नाही आणि तंत्राचे वैयक्तिक घटक रेकॉर्ड करून त्याचे भाग पाडण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

उदाहरणार्थ: मुक्का मारताना, लाथ मारताना आणि धमकावताना हाताच्या तळव्याची बचावात्मक हालचाल हा एक जटिल घटक असतो. विविध प्रकारनि:शस्त्र करण्याच्या उद्देशाने शस्त्रे.

या प्रकरणात, नेता विद्यार्थ्यांचे गट वितरीत करतो जेणेकरुन जोड्यांचे पहिले क्रमांक सरळ हात धरून सरळ हाताने स्ट्राइक दर्शवितात. दुसऱ्या क्रमांकाने, त्यांच्या डाव्या पायाने एक पाऊल पुढे टाकून, शत्रूकडून हा धक्का त्यांच्या हाताच्या तळव्याने त्याच्या बाहेरील बाजूने अर्जाच्या प्लेनमध्ये घेतला, जो "एक" ची संख्या दर्शवितो. नंतर आपल्या उजव्या पायाने, किंचित वाकून पाऊल टाका गुडघा सांधे, एकाच वेळी हाताच्या तळव्याला 90 अंश फिरवले, "दोन" ची संख्या दर्शवते. त्यानंतर त्यांनी तिघांवर पलटवार कारवाई करण्याचे संकेत दिले.

अशाप्रकारे, बहुतेक हात-टू-हाता लढाऊ तंत्र शिकणे खालील क्रमाने केले जाणे आवश्यक आहे: प्रथम विभागांमध्ये (आवश्यक असल्यास, पूर्वतयारी व्यायामाच्या मदतीने), संपूर्णपणे (मंद गतीने, सुलभ परिस्थितीत), नंतर एका लढाईत टेम्पोमध्ये हळूहळू वाढ करून, त्यानंतर धडा नेता किंवा गट कमांडरच्या देखरेखीखाली तंत्र स्वतंत्रपणे केले जाते. शेवटी, तंत्र प्रशिक्षित केले जाते, लढाऊ गतीने केले जाते, इतर क्रियांच्या संयोजनात.

वर्गात जखमा प्रतिबंध

हात-टू-हात लढाई, वस्तुनिष्ठ कारणांमुळे - प्रशिक्षण प्रक्रियेदरम्यान सक्रिय मोटर क्रियाकलाप, महत्त्वपूर्ण शारीरिक आणि मानसिक ताण, तंत्र आणि कृती करण्यासाठी विविध परिस्थिती - यात सहभागी झालेल्यांना संभाव्य जखम आणि नुकसान यांचा समावेश आहे.

त्यामुळे, दुखापती टाळण्यासाठी व्यवस्थापकाचे सतत लक्ष, वर्गांची उच्च संस्था, योग्य शिकवण्याच्या पद्धती, प्रशिक्षण ठिकाणांची उच्च दर्जाची तयारी आणि उपकरणे इजा टाळण्यास मदत करतात.

दुखापतींचे कारक घटक

यासाठी, व्यवस्थापकाने हे करणे आवश्यक आहे:

- वर्गांमध्ये सतत उच्च लष्करी शिस्त आणि संघटना राखणे;

- हालचालींमध्ये शस्त्रे वापरून लढाऊ तंत्रे सादर करताना व्यायामाचा क्रम, मध्यांतर आणि विद्यार्थ्यांमधील अंतरांचे निरीक्षण करा;

- स्व-विमा आणि बेले तंत्राच्या योग्य वापराचे निरीक्षण करा; त्यावर म्यान असलेले चाकू, म्यान असलेले छोटे फावडे, म्यानमध्ये जोडलेल्या संगीन-चाकूसह मशीन गन वापरा;

- पकडणे आणि फेकणे करताना, आपल्या जोडीदाराला मागे टाका, त्याला हाताने आधार द्या आणि त्याला त्याच्यावर पडण्यापासून रोखा;

- नि:शस्त्रीकरण तंत्र शिकवताना आणि पकड सोडताना, प्रतिसाद क्रियांच्या गतिशीलतेदरम्यान वेदनादायक तंत्रे मोठ्या शक्तीचा वापर न करता सहजतेने पार पाडली जातात आणि "होय" आवाजाने भागीदाराच्या सिग्नलवर त्वरित थांबतात याची खात्री करा;

- हल्ला करण्याचे तंत्र (प्रिक्स, पोक, वार) फक्त सूचित केले आहेत;

- विद्यार्थ्यांच्या नाडी, रक्तदाब आणि घाम येणे यांचे सतत निरीक्षण करा, तसेच वैयक्तिक भार निश्चित करण्यासाठी त्यांच्या चेहऱ्याचा रंग, त्यांच्या डोळ्यांची प्रतिक्रिया आणि हालचालींच्या समन्वयाचे निरीक्षण करा.

हँड-टू-हँड लढाऊ तंत्रांची चाचणी आणि मूल्यांकन करण्यासाठी अटींचा क्रम

हँड-टू-हँड लढाऊ तंत्रांची गुणवत्ता तपासताना, निरीक्षकांना खालील प्रकारच्या लढाईतून या विभागात प्रदान केलेली तंत्रे नियुक्त केली जातात:

- शस्त्राशिवाय लढाईचे तंत्र;

- चाकूने लढण्याचे तंत्र;

- लहान फावडे सह लढाई तंत्र;

- पिस्तूलसह लढण्याचे तंत्र;

- मशीन गनसह लढण्याचे तंत्र, जे या प्रकारच्या शस्त्रासह विशेष तंत्रे आणि कृतींशी संबंधित आहेत.

एका दिवसात सपाट, परंतु विविध पृष्ठभागावर हात-टू-हँड लढाऊ तंत्रे करण्यासाठी लष्करी कर्मचार्‍यांच्या तयारीची चाचणी केली जाते.

प्रतवारी दोन प्रकारे केली जाते.

1. लष्करी कर्मचारी 2-3 पायऱ्यांच्या अंतराने 6-8 पायऱ्यांच्या अंतरावर दोन रँकमध्ये जोड्यांमध्ये एकमेकांसमोर उभे असतात. मग, इन्स्पेक्टरच्या आदेशानुसार, पहिली जोडी पुढे येते आणि एक एक तंत्र पार पाडते, त्यानंतर ते कर्तव्यावर परत येते. मग, आदेशानुसार, दुसरी जोडी अयशस्वी होते. या क्रमाने, रिसेप्शन युनिटच्या सर्व कर्मचाऱ्यांद्वारे केले जाते. पहिल्या रिसेप्शननंतर, दुसरे, तिसरे, इत्यादी केले जातात.

2. सतत तपासणीचे आयोजन करताना, एक सर्व्हिसमन "शत्रू" किंवा भरलेल्या प्राण्यांसाठी कार्य करणार्‍या पूर्व-व्यवस्था केलेल्या भागीदारांवर नियुक्त केलेल्या हात-टू-हाता लढाऊ तंत्रे पार पाडतो.

युनिट कमांडर तपासणीसाठी परिस्थिती तयार करतो. हे करण्यासाठी, तो शत्रूसाठी काम करणार्‍या लष्करी कर्मचार्‍यांना नियुक्त करतो आणि सूचना देतो आणि त्यांना साइटवर ठेवतो. स्कॅरक्रोची व्यवस्था करतो आणि योग्य शस्त्रे तयार करतो. तंत्रे सादर करताना हालचालींचा क्रम निश्चित करते.

ज्या व्यक्तीची स्वतंत्रपणे चाचणी केली जात आहे, ती “FORWARD” या आदेशावर, नियुक्त केलेल्या हाताने लढण्याचे तंत्र पार पाडते आणि नंतर अंतिम स्थितीत थांबते. सर्व्हिसमनच्या तंत्राच्या कामगिरीच्या दरम्यान, निरीक्षक पत्रकावर एक मूल्यांकन ठेवतो. जो व्यायाम पूर्ण करतो तो रँकमध्ये त्याचे स्थान घेतो.

हँड-टू-हँड लढाऊ तंत्राच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन खालीलप्रमाणे केले जाते:

"उत्कृष्ट" जर तंत्र वर्णन केल्याप्रमाणे, आत्मविश्वासाने आणि द्रुतपणे केले गेले;

"चांगले" जर तंत्र वर्णन केल्याप्रमाणे, आत्मविश्वासाने केले गेले, परंतु किरकोळ चुका झाल्या;

जर तंत्र वर्णन केल्याप्रमाणे केले गेले असेल तर “समाधानकारक”, परंतु लक्षणीय चुका केल्या गेल्या: शत्रूच्या पुढील हालचाली स्वीकारताना हात आणि पायांच्या हालचालींची एकता आवश्यक असताना एक थांबा तयार केला गेला, हलताना संतुलन गमावण्याची परवानगी दिली गेली. , परंतु तंत्र पूर्णत्वास आणले गेले;

"असमाधानकारक" जर रिसेप्शन वर्णनानुसार केले गेले नाही, तर घोर चुकीचे वर्णन केले गेले आहे आणि ते पूर्ण झाले नाही.

त्रुटी प्रतिबंध आणि सुधारणा

अनुभव दर्शवितो की त्रुटी दूर करण्यापेक्षा रोखणे सोपे आहे. म्हणून, त्रुटींच्या घटनेला त्वरित प्रतिबंध करणे, त्यांना पकडू न देणे आणि त्यांना कारणीभूत कारणे ओळखणे आणि दूर करणे आवश्यक आहे.

एखादे तंत्र शिकण्याच्या सुरूवातीस, ते सामान्य अटींमध्ये प्रभुत्व मिळवले जाते, जेथे त्याच्या अंमलबजावणीचे विश्लेषण आणि मूल्यमापन खूप तपशीलवार नसावे. म्हणून, आपण एकाच वेळी वैयक्तिक विद्यार्थ्यांच्या सर्व चुका लक्षात घेऊ नये आणि दूर करू नये. त्यांना महत्त्वाच्या क्रमाने दुरुस्त करण्याचा सल्ला दिला जातो: प्रथम अधिक महत्त्वपूर्ण आणि नंतर किरकोळ.

सामूहिक अध्यापन पद्धतीसह, सर्व विद्यार्थ्यांसाठी सामान्य असलेल्या चुका प्रथम ओळखल्या पाहिजेत आणि त्या दूर केल्या पाहिजेत आणि नंतर वैयक्तिक त्रुटी (शिक्षण प्रक्रिया न थांबवता वैयक्तिक सूचना आणि टिप्पण्यांच्या मदतीने).

ओळखलेली सामान्य त्रुटी सुधारण्यासाठी, तुलना पद्धत प्रभावी आहे, ज्यामध्ये प्रथम त्रुटीसह केलेल्या तंत्राचे व्यावहारिक प्रात्यक्षिक आणि नंतर धड्याच्या नेत्याकडून योग्य स्पष्टीकरणांसह त्रुटी नसलेले तंत्र असते.

उपदेशात्मक तत्त्वे आणि शिकवण्याच्या पद्धती;

विद्यार्थ्याचे तंत्र सादर करण्याच्या तंत्रांचे ज्ञान;

प्रशिक्षण सत्रांची योग्य संघटना;

लष्करी शिस्त आणि सुव्यवस्थेची स्थिती.

मोठ्या वस्तुनिष्ठतेच्या उद्देशाने आणि हात-टू-हँड लढाऊ तंत्रांच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन करण्यासाठी एकल, सर्वात इष्टतम दृष्टीकोन तयार करण्यासाठी, "किरकोळ" आणि "महत्त्वपूर्ण" संकल्पनांसह तंत्रांची वास्तविक सामग्री निर्दिष्ट करणे उचित आहे. त्यांच्या अंमलबजावणीच्या तंत्रातील त्रुटी, ज्याचा वापर मूल्यांकन करताना केला पाहिजे.

प्रत्येक तंत्रात आहे:

1. सुरुवात (प्रारंभ स्थिती).

3. समाप्ती (अंमलबजावणीचा परिणाम).

हे सर्व घटक जवळून संबंधित आहेत, म्हणून त्यापैकी कोणत्याही एकाची अंमलबजावणी करण्यात अयशस्वी होणे ही एक महत्त्वपूर्ण चूक आहे.

तंत्राच्या तार्किक अखंडतेचे आणि केलेल्या क्रियांच्या क्रमाचे उल्लंघन करणाऱ्या महत्त्वाच्या त्रुटी समजल्या पाहिजेत. तंत्र पार पाडण्याच्या तंत्रातील "किरकोळ" त्रुटी त्याच्या अखंडतेचे उल्लंघन करत नाहीत.

तक्ता 1 मूलभूत हात-टू-हँड लढाऊ तंत्रांचे वैशिष्ट्य असलेल्या किरकोळ आणि महत्त्वपूर्ण त्रुटींची सूची सेट करते.

हाताने लढाऊ प्रशिक्षण क्षेत्रासाठी उपकरणे

प्रशिक्षणाची ठिकाणे एक भितीदायक स्वरूप असणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते युद्धाची तयारी करणाऱ्या लोकांवर योग्य मानसिक छाप पाडतील.

प्रशिक्षण ठिकाणांची उपकरणे आणि उपकरणे यांच्या उपलब्धतेचा लष्करी कर्मचार्‍यांच्या प्रशिक्षणावर गुणात्मक प्रभाव पडतो, कारण असे गृहीत धरले पाहिजे की वापरल्या जाणार्‍या उपकरणे आणि उपकरणांनी कर्मचार्‍यांना सर्व तंत्र आणि कृतींमध्ये प्रशिक्षण दिले पाहिजे. "साध्या ते जटिल" तत्त्वावर हाताने लढाई.

म्हणून, हात-तोंड लढाई क्षेत्रावर खालील तंत्रे आणि कृती शिकवण्यासाठी नियुक्त क्षेत्रे असावीत.

नि:शस्त्र लढाऊ तंत्र, जेथे खालील तंत्रे प्रशिक्षित केली जातील:

- शस्त्राशिवाय हालचाल;

- स्वयं-विमा तंत्र;

- पंच आणि लाथ;

- पंच आणि लाथांपासून संरक्षण.

हे ठिकाण प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीच्या काळात वापरले जाते, ज्यासाठी एक सपाट आणि मऊ क्षेत्र (गवत किंवा वाळू आणि भूसा) तयार करणे आवश्यक आहे. या साइटवर अशी उपकरणे असावीत जी तुम्हाला या प्रकारच्या हँड-टू-हँड कॉम्बॅट (बॉक्सिंग बॅग, भरलेल्या आणि मोठ्या प्रमाणात पिशव्या, भरलेले प्राणी, एक सॉफ्ट एव्हील इ.) क्षमतेचा जास्तीत जास्त वापर करण्यास अनुमती देईल.

शस्त्रांसह लढण्याचे तंत्र. प्रशिक्षणाच्या पुढील टप्प्यात योग्य प्रशिक्षण ठिकाण वापरले जाईल, कारण वापरलेली उपकरणे हात-टू-हँड लढाईच्या संबंधित प्रकारातील सर्व तंत्रे आणि कृतींमध्ये कर्मचार्‍यांना प्रशिक्षण सुनिश्चित करेल (चाकू, लहान फावडे, मशीनगन, पिस्तूल).

शैक्षणिक हेतूंसाठी मानसिक गुणआणि मोटर कौशल्यांच्या चांगल्या विकासासाठी, प्रशिक्षणाच्या या ठिकाणी प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीच्या कालावधीपेक्षा कठोर पृष्ठभाग (माती, डांबर) असणे आवश्यक आहे.

वापरलेली उपकरणे मानक शस्त्रांच्या क्षमतेचा जास्तीत जास्त वापर करण्यास परवानगी देतात. अशा प्रकारे, स्थान सुसज्ज आहे:

- स्थिर आणि मोबाइल भरलेले प्राणी; विविध प्रकारचे लक्ष्य (हलणारे आणि स्थिर);

- व्यायाम उपकरणे इ.

नव्याने आत्मसात केलेली मोटर कौशल्ये एकत्रित करण्यासाठी आणि रणनीतिकखेळ प्रशिक्षणाचे पूर्वी अभ्यासलेले मुद्दे अनिवार्य विचारात घेऊन सुधारण्यासाठी, ठिकाणे दोन प्रकारचे जटिल प्रशिक्षण आयोजित करण्यासाठी सुसज्ज आहेत: फील्ड आणि शहरी गढीच्या स्वरूपात. कर्मचार्‍यांना मानसिकदृष्ट्या कठोर करण्यासाठी युनिटच्या व्यावसायिक संलग्नतेवर अवलंबून, हात-टू-हात लढाईत शत्रूचा नाश करण्याच्या तंत्राचा विकास सुलभ करण्यासाठी ते भूप्रदेशाशी जुळवून घेतले पाहिजेत.

रणनीतिक आणि विशेष प्रशिक्षणाच्या संदर्भात, योग्य फील्ड उपकरणे निवडली जातात.

तार्किक स्ट्रक्चरल आकृतीमध्ये हायलाइट केलेल्या विशिष्ट प्रकारच्या हँड-टू-हँड लढाईमध्ये लष्करी कर्मचार्‍यांना प्रशिक्षण देण्याची प्रणाली, प्रशिक्षण ठिकाणांच्या चरण-दर-चरण मार्गाचा योग्य क्रम निर्धारित करते.

अशाप्रकारे, प्रशिक्षणाच्या ठिकाणांनी कोणत्याही भूभागावर, कोणत्याही हवामानात आणि दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी हाताने लढाई करण्यासाठी शारीरिक, सामरिक-तांत्रिक आणि मानसिक तयारी तयार केली पाहिजे.

आत्मविश्वास विकसित करण्यासाठी आणि हात-टू-हाताच्या लढाईतील सर्व शारीरिक आणि न्यूरोसायकिक ताण सहन करण्याची क्षमता, मानक शस्त्रे आणि वैयक्तिक उपकरणांच्या वस्तूंचा वापर प्रदान केला जातो.

लष्करी कर्मचारी, विशेष सुसज्ज ठिकाणी पद्धतशीरपणे प्रशिक्षण देऊन, हेतुपुरस्सर आवश्यक लढाऊ गुण विकसित करू शकतात, तांत्रिक तंत्रांचा अभ्यास करू शकतात आणि सुधारू शकतात आणि विशेष उपकरणे जवळच्या लढाई दरम्यान हात-टू-हात लढण्याच्या क्षमतेचा जास्तीत जास्त वापर करणे शक्य करेल.

तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला समतोल राखण्याची मूलभूत तत्त्वे

रशियन शैलीतील हाताने लढण्याचे तंत्र मानवी शरीराच्या यांत्रिकी ज्ञानावर आणि स्वतःच्या शरीरावर आणि शत्रूच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी बायोमेकॅनिक्सचे नियम लागू करण्याच्या क्षमतेवर आधारित आहे, स्वतःची जडत्व आणि तो वार मध्ये ठेवते शक्ती. मानवी शरीर ही एक जटिल लीव्हर प्रणाली आहे ज्यामध्ये डझनभर सांधे असतात. यामुळे, आपल्या शरीराची उच्च गतिशीलता आणि लवचिकता सुनिश्चित केली जाते, जी आपल्याला अंतराळात जटिल हालचाली करण्यास अनुमती देते. तथापि, संयुक्त गतिशीलतेला काही मर्यादा आहेत. या निर्बंधांच्या बाहेर कोणतीही हालचाल करणे अशक्य आहे आणि प्रभावाखाली त्यांची सक्तीने अंमलबजावणी बाह्य शक्तीतीव्र, अगदी शॉक, वेदना होतात.

हालचाल थांबवली नाही तर दुखापत अटळ आहे. उदाहरणार्थ, कोपर जोड आपल्याला खांद्याच्या अक्षाच्या सापेक्ष 2-5 अंशांच्या लहान नकारात्मक कोनातून 120 अंशांपेक्षा जास्त कोनात वाकण्याची परवानगी देतो, दोन्ही दिशेने रेखांशाच्या अक्षासह पुढचा हात फिरवू शकतो, ज्यामध्ये, मनगटाच्या सांध्याच्या गतिशीलतेसह संयोजन, आपल्याला आपल्या हाताच्या हालचालींसह जटिल गोलाकार आणि सर्पिल आकारांचे वर्णन करण्यास अनुमती देते.

तथापि, कोपरच्या विरुद्ध दिशेने हात वाकवण्याचा प्रयत्न केल्याने तीक्ष्ण वेदना होतात आणि पुरेशा शक्तीने अस्थिबंधन फुटते आणि दुखापत होते.

प्रत्येक संयुक्त, विशेषत: अंगांच्या गतिशीलतेची मर्यादा जाणून घेणे, आपल्याला वेदनादायक प्रभावांचा वापर करून शत्रूवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी त्यांचा वापर करण्यास अनुमती देते. जास्तीत जास्त वेदना होण्यासाठी आणि त्याच वेळी आपली स्वतःची शक्ती कमीत कमी खर्च करण्यासाठी, लीव्हर वापरले जातात. लीव्हरचे मुख्य घटक फुलक्रम आणि सैन्याचे हात आहेत. फुलक्रमची सापेक्ष स्थिती, कार्य करणारी शक्ती आणि विरोधी शक्ती यावर अवलंबून, मेकॅनिक्समध्ये तीन प्रकारचे लीव्हर मानले जातात.

विरोधी शक्तीवर मात करण्यासाठी, काम करत असलेली शक्ती वाढवणे किंवा त्याच्या हाताची लांबी वाढवणे आवश्यक आहे. हात-हाताच्या लढाईत, कार्य करणारी शक्ती म्हणजे शत्रूवर लागू केलेला प्रयत्न आणि प्रतिकार शक्ती ही शत्रूची शक्ती असते. तुमची शक्ती क्षमता जवळजवळ नेहमीच मर्यादित असल्याने, आणि लढा मजबूत प्रतिस्पर्ध्याशी लढला जाऊ शकतो, लीव्हरेजसह कार्य करण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे फुलक्रम हलवणे. फुलक्रम म्हणून, तुम्ही दुसरा हात, खांदा, मांडी, नडगी, जमिनीवरील वस्तू (पोस्ट, इमारतीचा कोपरा, खंदकाचा किनारा, झाड इ.) वापरू शकता. प्रतिस्पर्ध्यावर शक्ती लागू करण्यासाठी, प्रामुख्याने हात आणि पाय वापरले जातात. कूल्हे, खांदा, पेल्विक हालचाल आणि डोके द्वारे देखील शक्ती प्रसारित केली जाऊ शकते. आघाताचा उद्देश शत्रूला जोरदार प्रहार करणे, त्याला असंतुलित करणे आणि त्याला फेकणे, त्यानंतर प्रहार करणे किंवा त्याला बांधणे हा आहे.

सपोर्ट एरियामध्ये गुरुत्वाकर्षण वेक्टरच्या उभ्या प्रोजेक्शनचे प्लेसमेंट ही मानवी संतुलनाची स्थिती आहे.

मानवी शरीराचे गुरुत्वाकर्षणाचे सामान्य केंद्र श्रोणि क्षेत्रामध्ये स्थित असल्याने, समतोल श्रोणि आणि सपोर्ट प्लॅटफॉर्मच्या हालचालींद्वारे नियंत्रित केला जातो.

त्यानुसार, शत्रूला शिल्लक फेकण्यासाठी, हे आवश्यक आहे:

- सपोर्ट प्लॅटफॉर्मच्या संभाव्य हालचाली प्रतिबंधित करा;

- वजन वेक्टर (P) चे प्रक्षेपण समर्थन क्षेत्राच्या पलीकडे आणा.

जिवंत जगासाठी गतीचे कोणतेही विशेष नियम नाहीत. ते सर्व शास्त्रीय यांत्रिकी नियमांचे पालन करतात. म्हणूनच, यांत्रिक दृष्टीकोनातून हात-हाताची लढाई ही एक भौतिक घटना आहे, ज्याचे सार भौतिक वस्तूंच्या (विरोधकांच्या) परस्पर यांत्रिक सशक्त विरोधामध्ये प्रकट होते!

यशस्वीपणे समजून घेण्यासाठी, आम्ही सरलीकृत आकृत्या, यांत्रिकी समीकरणे आणि छायाचित्रांसह काय सांगितले आहे ते स्पष्ट करतो, जेथे हात-टू-हात लढण्याचे सैद्धांतिक टप्पे सामग्रीच्या प्रतिकारांना जटिल प्रतिकार म्हणून विभाजित करण्यासाठी गणना आकृतीच्या स्वरूपात व्यक्त केले जाऊ शकतात ( कॉम्प्रेशन-टेंशन, कातरणे, टॉर्शन आणि वाकणे) स्वरूपात:

- कम्प्रेशनसह वाकणे;

- टॉर्शन सह वाकणे;

- तिरकस वाकणे;

- स्ट्रेचिंगसह वाकणे.

डायनॅमिक सिस्टम, अस्तित्वात राहण्यासाठी, विकसित होणे आवश्यक आहे आणि विकसित होण्यासाठी, अस्थिरतेसह स्थिरता एकत्र करणे आवश्यक आहे. आपल्या विचारांच्या सर्वात सामान्य प्रकारांपैकी एक म्हणजे समस्या सोडवण्याच्या परिचित, गोठलेल्या नमुन्यांबद्दल आकर्षण, स्थिर वर्तन.

अंजीर मध्ये. आकृती 2 योजनाबद्धपणे मानवी आकृतीचे चित्रण करते, ज्याला आपण पारंपारिकपणे "शत्रू" म्हणू. चला अशी कल्पना करूया की आपण हल्ला करत आहोत आणि आपले कार्य शत्रूचा पाडाव करणे आहे.