आत्मविश्वास अनेक घटकांवर अवलंबून असतो. सामान्यतः, जेव्हा एखादी व्यक्ती काम करत असलेल्या प्रकल्पात यश मिळवते तेव्हा आत्मविश्वास निर्माण होतो. तो त्याच्या आवडीच्या जोडीदाराला भेटू लागतो, भरपूर पैसे कमवतो, अधिकाऱ्यांकडून मान्यता मिळवतो, इ. तथापि, जीवन केवळ प्रसन्न होऊ शकत नाही..
जीवन एक सतत सुट्टी असू शकत नाही. प्रत्येकाला जीवनात दुःख, निराशा आणि अपयशाची परिस्थिती येते. अशा क्षणी चांगले आत्मे आणि आत्मविश्वास राखणे महत्वाचे आहे जेणेकरून घट होण्यास हातभार लागू नये.
आयुष्य प्रत्येकासाठी सुरळीत चालत नाही. काय करायचं? सर्वप्रथम, आपण उद्भवलेल्या अपयशांना इतके महत्त्व का देता हे समजून घ्या. तुम्ही त्यांच्यावर का वेड लावत आहात? त्यांच्याशी समांतर घडणाऱ्या इतर परिस्थितींपेक्षा त्या तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या घटना का बनतात? अपयश हा फक्त जीवनाचा एक भाग आहे, संपूर्ण जीवनाचा नाही.
अपयशामुळे तुम्हाला त्यांचा वेड का लागतो हे शोधून काढणे आवश्यक आहे. यशस्वी व्यक्तीला अपयशालाही सामोरे जावे लागते. तथापि, तो त्यातून समस्या निर्माण करत नाही, परंतु त्याच्या चुकांचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करतो आणि परिस्थिती कशी दुरुस्त करावी हे समजून घेतो. अपयशावर दुःख सहन करण्याची गरज नाही. काय घडले, ते का घडले हे समजून घेणे आणि नंतर काय झाले ते दुरुस्त करणे आवश्यक आहे.
स्वाभिमान, आत्मविश्वास, आत्मविश्वास ही "एकाच टोपलीतील अंडी" आहेत. जर वाचक आत्मविश्वास वाढवू शकतो किंवा आत्मसन्मान वाढवण्यास शिकू शकतो, तर तो या संकल्पनांशी संबंधित असलेल्या इतर समस्यांवर मात करेल.
आत्मविश्वास वाढवण्याचा, स्वतःवर विश्वास ठेवण्याचा आणि त्यांचा स्वाभिमान स्थिर करण्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांकडून बरेच प्रशिक्षक पैसे कमावतात. पण तुम्हाला किती लोक माहित आहेत ज्यांचा पुरेसा आत्मविश्वास आहे? तेथे बरेच प्रशिक्षण आहेत, परंतु त्याचा परिणाम कमी आहे. काय काम करत नाही?
नेहमीप्रमाणे, समस्येचे सार संबोधित करणे आवश्यक आहे, त्याचे परिणाम सोडवणे नाही. स्वत: ची प्रशंसा वाढवणे किंवा स्वत: ला अशा गुणधर्मांनी वेढणे आवश्यक नाही जे कदाचित तुम्हाला आत्मविश्वास देईल, परंतु कोणत्याही व्यक्तीला इच्छित स्थितीपासून वंचित ठेवणारे कारण दूर करणे आवश्यक आहे.
- प्रथम, अनेक लोकांची स्वतःची भावना इतर त्यांच्याबद्दल काय विचार करतात यावर अवलंबून असतात. "लोक काय म्हणतील?" - अनेक सोव्हिएत लोकांची आवडती म्हण. ही म्हण नंतरच्या पिढ्यांच्या डोक्यात घातली गेली ज्यांचा जन्म सोव्हिएत युनियनमध्ये झाला नाही. इतरांच्या मतांवर लक्ष केंद्रित करा, जे नेहमी अस्पष्ट, चंचल आणि भिन्न असतात. एखाद्या व्यक्तीला विभाजित होण्यापासून नव्हे तर प्रत्येकाला संतुष्ट करण्यासाठी त्याचे व्यक्तिमत्त्व चौपट होण्यापासून ग्रस्त होणे आवश्यक आहे. इतरांची मते महत्त्वाची असताना, तुम्ही पुरेसा आत्मसन्मान किंवा आत्मविश्वास विसरू शकता.
- दुसरे म्हणजे, स्तुतीसाठी थांबण्याची गरज नाही. लोक स्वतःवर विश्वास ठेवत नाहीत कारण त्यांचा स्वतःचा आनंद शोधण्याऐवजी इतरांकडून प्रशंसा मिळविण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. किती लोक त्यांचे सकारात्मक मूल्यमापन करतात यावर अनेकांचा आनंद अवलंबून असतो. येथे सर्व काही अगदी सोपे आहे: आपण प्रशंसा किंवा आदर करू इच्छित असल्यास, इतर लोकांबद्दल फक्त चांगल्या गोष्टी सांगा. त्यांच्या कमतरता, अपयश किंवा नकारात्मक पैलू लक्षात घेऊ नका. त्यांच्याबद्दल फक्त चांगल्या गोष्टी सांगा. मग त्यांना तुमच्याबद्दल वाईट बोलायला लाज वाटेल, कारण तुम्ही त्यांच्याबद्दल फक्त चांगल्या गोष्टी बोलता. परंतु तुम्ही या सर्व गोष्टींवर अवलंबून असताना, तुम्ही स्वतःच्या आनंदावर लक्ष केंद्रित करण्यात व्यस्त नसता, जेव्हा तुम्हाला समजते की तुम्ही काय सक्षम आहात, त्यातूनच आत्मविश्वास येतो.
- तिसरे म्हणजे, स्वतःच्या मतापेक्षा इतर लोकांची मते महत्त्वाची मानली जातात. एखादी व्यक्ती काहीतरी करते आणि ते त्याला म्हणतात: "नको!" एखादी व्यक्ती काहीतरी योजना आखते आणि प्रतिसादात तो ऐकतो: “शांत व्हा! त्याशिवाय जगा! जेव्हा इतर लोकांचे यश त्यांच्या पार्श्वभूमीवर दिसून येते तेव्हा इतरांना ते आवडत नाही हे आपण विसरू नये. जेव्हा प्रत्येकजण समान असतो, प्रत्येकजण समान असतो तेव्हा चांगले किंवा वाईट नसते. जर एखादी व्यक्ती बाहेर न येण्यास सहमत असेल, तर तो त्याच्या सभोवतालच्या लोकांप्रमाणेच जीवन जगतो. पण आपण अनेकदा दुःखी, अयशस्वी, गरीब लोकांबद्दल बोलत असतो! तुम्हाला तुमच्या परिसराप्रमाणे जगायचे आहे का? नाही तर मग त्याचं मत का ऐकता?
जर तुम्ही काळजीपूर्वक आणि विचारपूर्वक वाचले तर तुमच्या लक्षात येईल की आम्ही एका गोष्टीबद्दल बोलत आहोत: तुम्हाला इतरांची मते ऐकण्याची गरज नाही, परंतु तुम्हाला तुमचे जीवन जगणे आवश्यक आहे, तुमच्या स्वतःच्या मतावर लक्ष केंद्रित करून! जेव्हा तुम्हाला तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल भिन्न मतांचा सामना करावा लागत नाही तेव्हा तुम्ही स्वतःवर विश्वास ठेवू शकता. आपण एक प्रत आहात, परंतु, इतरांच्या मते, आपण सतत भिन्न आहात: कधीकधी सुंदर, कधीकधी खूप आकर्षक नसतात, कधी स्मार्ट, कधी मूर्ख, कधी मजबूत, कधीकधी कमकुवत. कोणत्या प्रकारची व्यक्ती आहेस तू? इतर लोकांनुसार तुम्ही वेगळे का आहात? प्रत्येक अनोळखी व्यक्ती त्यांच्या स्वत: च्या फायद्याच्या स्थितीतून तुमच्याकडे पाहतो: प्रत्येकजण हाताळत आहे, जे केवळ तुमचा आत्मसन्मान कमी झाल्यामुळे शक्य आहे.
स्वतःवर विश्वास ठेवण्यासाठी, पुरेसा आत्मसन्मान मिळवण्यासाठी आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे मिळवण्यासाठी स्वतःकडे पाहण्याची गरज आहे. इतरांप्रमाणे, आपण चुकीचे असू शकता. पण आयुष्यच तुम्हाला तुमच्या चुका दाखवेल! केवळ मिळालेल्या निकालांवरूनच तुम्ही किती चांगले, स्मार्ट आणि आकर्षक आहात हे ठरवू शकता. आणि इतरांची मते नेहमीच अस्पष्ट असतील, म्हणूनच तुमचा स्वाभिमान वाढेल आणि कमी होईल, आत्मविश्वास दिसून येईल आणि अदृश्य होईल.
आत्मविश्वासाच्या कमतरतेचे आणखी एक कारण म्हणजे लक्ष्यांचे प्रमाण. मला सर्वोच्च उद्दिष्टे आणि कमीत कमी वेळेत साध्य करायचे आहेत. या सर्वांमुळे केवळ अपयश आणि आत्मविश्वास कमी होतो. काय करायचं?
- मोठी उद्दिष्टे लहानांमध्ये मोडा आणि ती हळूहळू साध्य करा.
- धीर धरा, कारण प्रत्येक गोष्टीला वेळ लागतो.
जेव्हा तुम्ही हार मानता तेव्हा स्वतःवर विश्वास कसा ठेवायचा?
वर्षानुवर्षे, सर्व लोक अपयश, समस्या, भीती आणि चुका जमा करतात. हे सर्व स्वतःवरील विश्वास गमावण्यास मदत करते, म्हणूनच माणूस हार मानतो. कोणतीही, अगदी क्षुल्लक घटनांमुळे अशी उदासीनता आणि उदासीन स्थिती उद्भवू शकते: एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे निघून जाणे, इतरांकडून टीका, कामातील समस्या इ. खरं तर, या सर्व छोट्या गोष्टी आहेत ज्यांना सामोरे जाणे खूप सोपे आहे. तथापि, जेव्हा एखादी व्यक्ती अपयश, निराशा, दुःख आणि भीती यांचे अनुभव जमा करण्यास सुरवात करते तेव्हा अडचणी उद्भवतात.
हार न मानण्यासाठी आणि स्वत: वर विश्वास ठेवण्यासाठी, तुम्हाला भूतकाळातील भावना, तक्रारी, भीती आणि निराशेबद्दलची तुमची चेतना साफ करणे आवश्यक आहे. दुसऱ्या शब्दांत, आपल्याला आपल्या इच्छेचा पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे, विशिष्ट घटनांचे महत्त्व पुनर्मूल्यांकन करणे आणि मागील भावनांपासून मुक्त होणे देखील आवश्यक आहे.
हे सर्व एका व्यक्तीमध्ये जमा होते. हे कचऱ्याच्या डब्यासारखे आहे जे फक्त कागदाचा तुकडा टाकून भरू शकते. तुम्हाला निराशा आणि दुःखाने दबून जाण्यापासून रोखण्यासाठी, तुम्हाला तुमचा कचरापेटी रिकामी करणे आवश्यक आहे. ते रिकामे असावे जेणेकरुन कोणतीही टीका किंवा नकारात्मक मूल्यांकन "त्यावर फेकले" कप ओव्हरफ्लो होणार नाही आणि तो उलटू नये.
सर्व लोकांना त्यांच्या आयुष्यात वाईट प्रसंगांना सामोरे जावे लागते. प्रत्येकाकडे वाटेत आलेल्या अपयशांची यादी असते. तथापि, लोक सहसा त्यांच्या पराभवाला अंतिम नुकसान मानतात, म्हणजेच त्यांचा असा विश्वास आहे की परिणाम साध्य झाला आहे आणि ध्येयाच्या दिशेने पुढे जाण्याची आवश्यकता नाही. तथापि, खरं तर, पराभव हे केवळ एक सूचक आहे की आपण चुकीचा मार्ग स्वीकारला आहे ज्यामुळे आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टीकडे नेऊ शकते. आणि तुम्हाला फक्त तो मार्ग शोधावा लागेल जो तुम्हाला तुमच्या गंतव्यस्थानाकडे घेऊन जाईल.
तुमच्या पराभवाचे रूपांतर आणखी मोठ्या नुकसानात कसे होणार नाही? तथापि, प्रत्यक्षात, जीवनात काही अपयश पूर्ण अपयशी ठरले या वस्तुस्थितीसाठी केवळ व्यक्तीच जबाबदार आहे. यात अनेक घटक योगदान देतात:
- आत्मदया.
पराभव हा अंतिम तोटा ठरतो कारण माणसाला स्वतःबद्दल वाईट वाटू लागते. “मी खूप दुःखी आहे. माझ्या बाबतीत असे का झाले? एखादी व्यक्ती असा विचार करत असताना, तो “वेळ चिन्हांकित” करत आहे, म्हणजेच तो उद्भवलेल्या समस्येचे निराकरण करीत नाही, परंतु त्यांच्याकडून “नुकसानाची भरपाई” मागण्यासाठी दोष असलेल्यांना शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
- अनुपस्थिती.
त्याच्यासोबत जे घडलं त्याबद्दल नाराज व्हायचं की आनंदी व्हायचं हे फक्त व्यक्तीच ठरवते. आणि जर एखाद्या व्यक्तीने दुःखाचा मार्ग निवडला तर तो स्वतःला या वस्तुस्थितीसाठी तयार करतो की त्याचा "प्रवास" संपला आहे. त्याने आधीच एक निश्चित परिणाम प्राप्त केला आहे, आशावादी व्यक्तीच्या विपरीत, ज्याला हे समजते की त्याचे ध्येय अद्याप साध्य करण्यासाठी त्याला त्याच्या कृतीची युक्ती बदलण्याची आवश्यकता आहे.
- चुकांची पुनरावृत्ती.
एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या चुकांमधून शिकण्यास सांगितले जाते. आणि पराभव हा तंतोतंत अनुभव आहे जो पुन्हा अपयशी होऊ नये म्हणून काय करू नये हे दर्शवितो.
- पर्याय शोधण्याचा अभाव.
अनेक रस्ते एकाच ध्येयाकडे घेऊन जातात. तुम्ही शेवटपर्यंत पोहोचला आहात किंवा अयशस्वी झाला आहात याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला हवे ते मिळवण्यासाठी तुम्ही वेगळा मार्ग घेऊ शकत नाही. परंतु हे करण्यासाठी तुम्हाला वेगळा मार्ग घ्यायचा आहे, जो स्वतः व्यक्तीवर देखील अवलंबून असतो.
- नवीन उद्दिष्टे ठेवण्यास अनिच्छा.
जर तुम्ही काही साध्य केले नसेल तर दुसरे काहीतरी साध्य करण्यासाठी नवीन ध्येय ठेवा. तुमच्या मागील जोडीदारासोबतचे नाते कामी आले नाही, तुम्हाला पुढील व्यक्तीसोबत नवीन युती करण्याची संधी आहे. तुम्हाला तुमच्या नोकरीतून काढून टाकण्यात आले आहे, म्हणून दुसरी मनोरंजक नोकरी शोधा. तुमच्या जिवलग मित्रासोबत ब्रेकअप केल्यानंतर तुम्हाला नवीन जिवलग मित्र शोधण्याची संधी मिळते. तुमचे मागील ध्येय अयशस्वी झाल्यास, एक नवीन ध्येय सेट करा जे तुम्हाला मागील प्रमाणेच आनंद आणि लाभ देईल.
स्वतःवर विश्वास कसा ठेवायचा आणि आत्मविश्वास कसा मिळवायचा?
यशाच्या शोधात, एखादी व्यक्ती बहुतेकदा स्वतःबद्दल विसरते. "मी कोण आहे? माझी ताकद काय आहे आणि कमकुवत बाजू? मी काय वापरू? मी स्वतःला कसे दुखवत आहे? मी जे करतो आणि कसे जगतो त्यात मी आनंदी आहे का? - हे आणि इतर अनेक प्रश्न तुम्हाला स्वतःला विचारायचे आहेत.
आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वासाची समस्या अशी आहे की एखादी व्यक्ती बाह्य परिस्थितीवर स्थिर होते, त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल विसरून जाते. आपण कशासाठी तयार आहात आणि आपण काय साध्य करू शकता हे समजून घेण्यासाठी आपल्याला स्वतःला चांगले जाणून घेणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे. आत्मविश्वास बाह्य परिस्थिती आणि उपलब्धींच्या आधारावर उद्भवत नाही, तर स्वतःला जाणून घेण्याच्या आधारावर - तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही काय सक्षम आहात.
एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास कशी मदत करावी?
इतर लोकांशी नातेसंबंध निर्माण करताना, तुम्हाला अनेकदा त्यांना आधार द्यावा लागतो. एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास मदत करण्यासाठी, शारीरिक समर्थन महत्वाचे नाही तर नैतिक समर्थन आहे. एखाद्या व्यक्तीला आत्मविश्वास मिळविण्यात मदत करण्यासाठी योग्यरित्या समर्थन कसे करावे?
- तुम्ही त्या व्यक्तीला हे कळवायला हवे की तुम्ही त्याला मदत करण्यास सदैव तयार आहात. तुमची मदत तुम्ही त्याच्यासाठी सर्व काम कराल या वस्तुस्थितीत नसून तुम्ही त्याला मदत कराल.
- त्यांच्यासाठी एखाद्या व्यक्तीचे काम करू नका. त्याने ते स्वतः केले पाहिजे. सहाय्यक म्हणून तुम्ही फक्त सल्ला किंवा खरी मदत करू शकता.
- एखादी व्यक्ती सर्वोत्तम आहे हे दाखवण्याच्या इच्छेनेही त्याची तुलना करू नका. तुलना यंत्रणा चालवू नका. केवळ त्या व्यक्तीबद्दलच बोलणे चांगले.
स्वतःवर विश्वास कसा ठेवावा आणि यश कसे मिळवावे?
जेव्हा तुमचा स्वतःवर विश्वास नसतो तेव्हा तुमच्या ध्येयाकडे जाणे खूप अवघड असते. अशा परिस्थितीत काय करावे? आत्मविश्वास आणि यशासाठी योगदान देणारे सर्व घटक एकत्र करणे महत्वाचे आहे:
- साध्य करण्यायोग्य, वास्तववादी आणि विलक्षण नसलेले ध्येय सेट करा.
- यशाला प्रोत्साहन देणारी कृती करा. उद्दिष्टाच्या दिशेने हळूहळू प्रगतीसाठी योजना तयार करण्यात त्रास होत नाही.
- तुमच्यावर विश्वास नसलेल्या किंवा तुमच्यावर सतत टीका करणाऱ्या लोकांना तुमच्या वातावरणातून काढून टाकणे तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- अपयशाला सामोरे जाताना, आपल्यामागील चुका पहा आणि त्या सुधारा.
तळ ओळ
तुम्ही इव्हेंट्स किंवा तुमच्या सभोवतालच्या लोकांची मते महत्त्वाची बनवणं थांबवल्यास तुमच्यावर विश्वास ठेवणं खरं तर खूप सोपं आहे. तुम्ही कोणत्या प्रकारची व्यक्ती आहात, तुमची क्षमता काय आहे, तुम्हाला मनापासून काय हवे आहे हे महत्त्वाचे आहे. आपल्या मतावर लक्ष केंद्रित करा, स्वतःचे निर्णय घ्या आणि कृती करा, जबाबदारी आणि समस्यांना तोंड देण्याची गरज घाबरू नका. मग तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.
आत्मविश्वास ही आपल्या आत्म्याची अवस्था आहे. आपल्या आत्म्यामध्ये सर्जनशीलता आणि निर्मितीच्या ऊर्जेची क्षमता कितीही असली तरीही, आपल्या शक्यतांचे जग कितीही असले तरीही, आत्म-विश्वासाशिवाय ते कधीही वास्तव बनू शकत नाही.
आत्मविश्वास ही आपली आंतरिक स्थिती आहे, आपले जीवन स्थिती आहे. एखादी व्यक्ती यश मिळविण्याच्या त्याच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवू शकते किंवा त्याउलट, तो कशासाठीही चांगला नाही या वस्तुस्थितीवर विश्वास ठेवू शकतो. त्याच्या विचारांमध्ये तो स्वत:ला श्रीमंत आणि संपन्न म्हणून पाहतो किंवा त्याला खात्री आहे की गरीब, दयनीय अस्तित्व बाहेर काढणे हे त्याचे काम आहे. बायबल म्हणते: तुमच्या श्रद्धेनुसार, ते तुमच्याशी केले जावे.
आत्मविश्वास हा एखाद्या व्यक्तीचा विश्वास आहे की तो यशस्वी होईल. एखाद्या आव्हानाचा सामना करताना, कठीण कामाच्या समोर आत्मविश्वास. जे काही नियोजित आहे ते नक्कीच खरे होईल असा हा ठाम विश्वास आहे. कोणत्याही यशाचा हा प्रारंभिक घटक आहे.
आत्मविश्वास एखाद्या व्यक्तीला प्रचंड शक्ती, अंतहीन आंतरिक ऊर्जा देते, ज्यामुळे त्याला अविश्वसनीय उंची गाठता येते आणि इतर लोकांसाठी जे अशक्य आहे ते करू शकते. स्वतःवर आणि स्वतःच्या सामर्थ्यावरील प्रचंड विश्वास हा एक न झुकणारा आंतरिक गाभा आहे जो बाह्य परिस्थितीच्या कोणत्याही हल्ल्यात एखाद्या व्यक्तीला आपल्या ध्येयापासून खंडित होऊ देत नाही, सोडू देत नाही किंवा मागे हटू देत नाही.
विश्वास - विश्वास या शब्दापासून. आत्मविश्वास म्हणजे स्वतःवर आणि इतर लोकांवर विश्वास ठेवणे. परंतु इतरांवर विश्वास ठेवण्यास शिकण्यासाठी, आपल्याला सर्वप्रथम, स्वतःवर आणि स्वतःवर विश्वास ठेवणे शिकणे आवश्यक आहे. अन्यथा, एखाद्यावर विश्वास ठेवणे अशक्य आहे आणि तुमच्या सभोवतालचे लोक देखील तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकणार नाहीत. सर्वसाधारणपणे यशस्वी जीवनासाठी आत्मविश्वास आवश्यक आहे.
आत्मविश्वास हा आपल्याजवळ असलेल्या सर्व फायदेशीर गुणांचा खरा सुवर्णमध्य आहे. आपण सर्वात हुशार आणि असू शकता सर्वात सुंदर व्यक्ती, एक मजबूत ऍथलीट किंवा साधनसंपन्न उद्योजक, परंतु आत्मविश्वासाशिवाय, हे सर्व व्यक्तिमत्त्व गुणधर्म कधीही पूर्णपणे व्यक्त करू शकत नाहीत.
आत्मविश्वास हा पाया आहे, सुपीक माती ज्यावर तुमच्या यशाचे झाड वाढते, व्यावसायिक क्षेत्रात आणि तुमच्या वैयक्तिक जीवनात. आत्म-सन्मान आणि स्वाभिमान यासारख्या संकल्पनांशी त्याचा जवळचा संबंध आहे, ज्याचा पाया बालपणातच घातला जातो. सर्वसाधारणपणे यशस्वी जीवनासाठी आत्मविश्वास आवश्यक आहे.
सर्व लोक समान आहेत, फरक फक्त त्यांच्या स्वतःबद्दल, जगाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन आणि ते काय विचार करतात, त्यांना काय वाटते, कोणते विचार आणि भावना त्यांनी त्यांच्या जीवनात येऊ देतात. परिणामी, काहींचे जीवन यशस्वी, चांगले गोलाकार आहे, तर काहींना त्यांच्या जीवनात नकारात्मकतेचा संपूर्ण स्पेक्ट्रम अनुभव येतो. राखाडी उंदीर किंवा यशस्वी आणि तेजस्वी व्यक्तिमत्व बनण्याची क्षमता जीन्समध्ये अंतर्भूत नसते, ती स्वतःबद्दलच्या योग्य वृत्तीवर अवलंबून असते, जी प्रत्येकजण तयार करण्यास सक्षम आहे.
उद्दिष्टेशिवाय व्यतीत केलेल्या वर्षांच्या वेदना टाळण्यासाठी, तुम्हाला दररोज स्वतःवरचा विश्वास मजबूत करणे आवश्यक आहे. “जे आजूबाजूला घडते ते घडते” हे सत्य आहे जे विसरता कामा नये. जर तुम्हाला काही साध्य करायचे असेल, तर बांधकाम सुरू करा नवीन जीवन, केवळ स्वतःवरील विश्वासामुळे आणि वस्तुस्थितीमुळे सर्वकाही केवळ या सुरुवातीपासूनच जन्माला येऊ शकते.
कमी आत्मविश्वासाची कारणे
स्वत: ची शंका येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे तुम्ही कधीही मिळवलेले कॉम्प्लेक्स. काही लोकांच्या देखाव्यातील कमतरतांशी संबंधित कॉम्प्लेक्स असतात, तर काहींनी त्यांच्या शालेय वर्षांमध्ये कॉम्प्लेक्स विकसित केले होते, जेव्हा ते खूप होते महत्वाची भूमिकासमाजाच्या मताने भूमिका बजावली. आपण कॉम्प्लेक्स लढवू शकता आणि पाहिजे.
प्रसिद्ध लोक पहा ज्यांनी आधीच त्यांची स्वप्ने पूर्ण केली आहेत आणि जीवनात यश मिळवले आहे, चित्रपट तारे, प्रसिद्ध मोठे उद्योगपती आणि राजकारणी पहा. त्यांच्या सर्वांमध्ये काय साम्य आहे ते म्हणजे ते सर्व खूप आत्मविश्वासी लोक आहेत. त्यांच्यात, सर्व लोकांप्रमाणेच कमतरता आहेत, परंतु आत्मविश्वासामुळे ते त्यांना त्यांच्या फायद्यांमध्ये बदलतात किंवा कमीतकमी त्यांना क्षुल्लक बनवतात.
आत्मविश्वास आपल्यात जन्मापासून येत नाही. हे सकारात्मक अनुभवांसह जमा होते, यशासह वाढते, अपयशांसह कमी होते आणि आयुष्यभर सतत बदलते. बालपणात, पालकांकडून प्रेम, कौतुक आणि लक्ष मुलाचा विश्वास किंवा स्वतःवरील विश्वासाची कमतरता आकार देऊ लागते. भविष्यात, आत्मविश्वासावर शैक्षणिक यश, कार्यसंघ, समवयस्क आणि शिक्षकांची वृत्ती, कार्य आणि वैयक्तिक जीवन यांचा प्रभाव पडतो.
प्रत्येकाला माहित आहे: जीवनात यशस्वी होण्यासाठी, हा आत्मविश्वास आवश्यक आहे. तर तुम्हाला आणि मला आत्मविश्वास आणि त्यानुसार, यशस्वी लोक होण्यापासून काय प्रतिबंधित करते. असुरक्षिततेची भावना तुम्हाला पंख पसरवण्यापासून रोखत आहे हे तुम्हाला समजत असेल, तर तुम्हाला स्वतःमध्ये आत्मविश्वास वाढवणे आवश्यक आहे.
आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक मार्ग खालीलप्रमाणे आहे: कागदाचा तुकडा घ्या आणि त्यावर तुमचे सर्व सकारात्मक गुण, बाह्य आणि तुमच्या चारित्र्याचे गुण लिहा. स्वतःमध्ये किमान 20 शोधण्याचा प्रयत्न करा सकारात्मक गुण. आता ही यादी पहा. 20 (आणि कदाचित अधिक) सकारात्मक गुण! यासाठी तुम्हाला स्वतःचा अभिमान वाटू शकतो. या गुणांसाठी आणि तुम्ही केलेल्या कामासाठी स्वतःची प्रशंसा करा. आणि प्रत्येक वेळी तुमचा आत्मविश्वास कमी झाल्यावर ही यादी पुन्हा पुन्हा वाचा. तुम्ही अद्वितीय आहात आणि तुमच्याकडे अभिमान वाटण्यासारखे काहीतरी आहे! हे लक्षात ठेव.
अर्थात, तुम्हाला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की तुम्हाला प्रथमच आश्चर्यकारक परिणाम मिळणार नाहीत. आत्मविश्वास विकसित करणे हे कष्टाळू आणि दीर्घ काम आहे. पण परिणाम तो वाचतो आहे.
आशावाद आणि स्वतःवर विश्वास
आशावाद हा जगाला जाणण्याचा एक मार्ग आहे. एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या भावनांचा अनुभव येतो आणि बाह्य घटनांच्या प्रभावाखाली त्याच्यामध्ये कोणते विचार जन्म घेतात यावर वर्ल्डव्यू लक्षणीयपणे प्रभावित करते. आशावादी लोक सहसा भविष्यातून फक्त चांगल्या गोष्टींची अपेक्षा करतात आणि जेव्हा त्रास होतो तेव्हा त्यांचा विश्वास असतो की परिस्थिती लवकरच चांगल्यासाठी बदलेल.
जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या केसच्या अनुकूल निकालावर विश्वास ठेवते आणि त्याला खात्री असते की त्याच्याकडे निकालावर प्रभाव टाकण्याची शक्ती आहे, तेव्हा हे खरोखर घटना आणि परिणामांच्या विकासामध्ये प्रतिबिंबित होते. आशावाद आत्मविश्वास मजबूत करतो.
आशावादी दृष्टीकोन असलेले लोक त्यांच्या जीवनात समाधानी असतात, प्रतिकूल परिस्थितीत टिकून राहतात आणि निराशावादी लोकांपेक्षा अधिक उत्पादक असतात. ते अधिक वेळा संघात सुसंवादी वातावरण निर्माण करण्यास आणि त्यांच्या अधीनस्थांना प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यास सक्षम असतात. त्यांचे आयुर्मान जास्त असते. ते रोगांचा जलद पराभव करतात.
सकारात्मक दृष्टीकोन आणि आत्मविश्वास जीवनाकडे एक आशावादी दृष्टीकोन निर्माण करण्यासाठी पुरेसा नाही. हे देखील आवश्यक आहे की आपण स्वतःसाठी निश्चित केलेली उद्दिष्टे वास्तववादी आहेत, भ्रामक नाहीत आणि आपण ती कशी साध्य करू इच्छितो हे आपल्याला समजले पाहिजे. आशावादासाठी स्वप्नाच्या व्यवहार्यतेवर आत्मविश्वास आवश्यक आहे. आपल्याला प्रेरणा देणारी कल्पना आपल्याला व्यवहार्य समजली पाहिजे. जर स्वप्ने वास्तविकतेपासून घटस्फोटित वाटत असतील तर आपण आशावाद अनुभवण्याची शक्यता नाही आणि त्यानुसार, आनंदाने मिळणारे फायदे गमावू.
विश्वासांची निर्मिती
राजकारण, पैसा, समाज आणि सर्वसाधारणपणे जगाविषयीच्या तुमच्या विश्‍वासाचा स्रोत तुमच्या बाहेर आहे, तो तुमचे पालक, शिक्षक, मित्र, तसेच माध्यमांमधून येतो. हे बर्याचदा सुचवले जाते:
- अनोळखी लोकांशी बोलू नका - ते वाईट आहेत;
- पैसा हे वाईटाचे मूळ आहे;
- जर तुम्ही शाळेत यशस्वी झाला नाही, तर तुम्ही आयुष्यात काहीही साध्य करू शकणार नाही;
- मिळ्वणे चांगले काममहाविद्यालयात जाणे आवश्यक आहे;
बर्याच लोकांनी स्वतःचे विश्वास कधीच तयार केले नाहीत; आम्हाला या विश्वासांना पाळणामधून खायला दिले गेले.
कोणीही आनंदी होऊ शकतो. सर्व काही त्याच्या विचारांवर, त्याच्या विचारांवर अवलंबून असते. ते आपले विश्वास बनतात, जे नकारात्मक किंवा सकारात्मक आवेग तयार करतात वातावरण, आपल्या जीवनात संबंधित घटनांना आकर्षित करणे.
जर एखाद्या स्त्रीला ठामपणे विश्वास असेल की यापुढे चांगले पुरुष नाहीत आणि लग्न करण्यासाठी कोणीही नाही, तर ती कधीही सामान्य पुरुषाला भेटणार नाही आणि तिच्याशी लग्न होणार नाही. या विचारसरणीमुळे, तिच्या मेंदूला कोणत्याही संभाव्य वराला नकार देण्यासाठी आणि लग्नाची कोणतीही शक्यता वगळण्यासाठी हजारो कारणे आणि आरक्षणे सापडतील.
त्याच प्रकारे, आपण काम, पैसा, संधी इत्यादीबद्दल बोलू शकता आणि उदाहरणे देऊ शकता. आपल्या विचारांमध्ये जे आहे ते आपण स्वतःकडे आकर्षित करतो आणि आपली श्रद्धा बनवतो.
सर्व काही ठीक होईल असा विश्वास ठेवण्याचा एक सोपा पण अतिशय प्रभावी मार्ग आहे - हे स्वयं-प्रशिक्षण आहे. आतापर्यंत, यापेक्षा प्रभावी आणि साधे काहीही शोधलेले नाही.
स्वयं-प्रशिक्षणाचा प्रभाव असा आहे की जेव्हा सकारात्मक विधान अनेक वेळा पुनरावृत्ती होते तेव्हा ते अवचेतन स्तरावर एखाद्या व्यक्तीमध्ये शोषले जाते. तुम्हाला फक्त सध्याच्या काळात स्वतःसाठी सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करायचा आहे आणि दिवसातून 50 - 100 किंवा त्याहून अधिक वेळा त्याची पुनरावृत्ती करायची आहे. 90% यशस्वी आणि प्रसिद्ध लोक ही पद्धत वापरतात.
प्रथम, बळजबरीद्वारे, मला नको आहे, तुमच्या सकारात्मक विश्वास (पुष्टीकरण) तुमच्या मेंदूमध्ये, तुमच्या सुप्त मनाच्या लपलेल्या कोपऱ्यात प्रवेश करतील, तुमच्या नवीन विश्वासांची निर्मिती करतील. हळूहळू, तुमची नकारात्मक विचारसरणी वेगळ्या मार्गावर जाईल आणि मग तुमच्या जीवनात सकारात्मक बदल सुरू होतील. तुमचे नशीब बदलू लागेल, तुम्ही ते स्वतः बनवायला सुरुवात कराल.
पुष्टीकरणाची उदाहरणे:
- मला आवडणाऱ्या नोकरीसाठी मला नियुक्त केले जाईल;
- मी भरपूर कमावण्यास सक्षम आहे;
- मला स्वतःवर विश्वास आहे;
- मी यशस्वी होईल;
- माझ्याकडे सहज आणि आत्मविश्वासपूर्ण चाल आहे;
- मी मोहक आणि आकर्षक आहे.
अशी दोन-तीन महिने रोजची विधाने आणि चमत्कार घडू शकतो. आपण ते ऐकता किंवा मानसिकरित्या ते पुनरावृत्ती करता किंवा वाचता याने काही फरक पडत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते करणे आणि आपण जे करत आहात त्यावर विश्वास ठेवणे.
स्वतःवर विश्वास कसा मिळवावा
बहुतेक लोक दोन गटांमध्ये विभागले गेले आहेत: जे स्वतःवर आणि त्यांच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवतात आणि ज्यांना हा विश्वास नाही. काहीजण आयुष्यात यश मिळवतात, तर काहीजण आपले पंजे दुमडतात आणि नशीबच त्यांना सुखाच्या जगात घेऊन जाईल या आशेने प्रवाहाबरोबर जातात. जर तुम्हाला गंभीर गोष्टी करायच्या असतील, महत्त्वाच्या समस्यांचे निराकरण करायचे असेल आणि आयुष्यात लक्षणीय उंची गाठायची असेल, तर सर्वप्रथम तुम्हाला स्वतःवर विश्वास ठेवायला शिकण्याची गरज आहे.
आत्मविश्वास यशस्वी व्यक्तीला अपयशापासून वेगळे करतो. केवळ स्वत:वर आणि तुमच्या सामर्थ्यांवरचा विश्वास केवळ लक्षात येण्याजोगा मार्ग तुमच्या इच्छित ध्येयाच्या विश्वासार्ह मार्गात बदलतो, "लोकांमध्ये बाहेर पडणे", इतरांकडून स्वाभिमान आणि योग्य ओळख मिळवणे शक्य करते.
संधी तुमच्या हातून निघून जातात, तुमचे करिअर आणि पैसा तुमच्या हातून जातो, तुम्ही तुमचे आरोग्य बिघडवता आणि कंटाळवाणा जीवनशैली जगता. तुमची असुरक्षितता तुम्हाला तुमच्या आयुष्याच्या अगदी तळाशी ठेवते आणि तुम्ही हे मान्य केले पाहिजे की मी आता अतिशयोक्ती करत नाही. असुरक्षित लोक सर्वात दुःखी आहेत.
प्रत्येक व्यक्तीसाठी आत्मविश्वास आवश्यक आहे. ती, एका मार्गदर्शक तारेप्रमाणे, द्वेषपूर्ण टीकाकारांच्या आवाजाकडे मागे वळून न पाहता, खोट्या उद्दिष्टांच्या गोंधळात आपला मार्ग न गमावता आणि अपयश आणि समस्यांमुळे अडखळल्याशिवाय जीवनात वाटचाल करण्यात मदत करते.
कोठे हलवायचे हे जाणून घेण्यासाठी, सकारात्मक दृष्टीकोन आणि आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीमध्ये कोणती आंतरिक वृत्ती अंतर्भूत आहे हे ठरवू या.
1. जे काही केले जाते ते चांगल्यासाठी आहे. या क्षणी तुम्ही कुठे आहात हे तुमच्या भूतकाळातील कृतींचे परिणाम आहे. तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी पूर्णपणे स्वीकारूनच तुम्ही अधिक मोकळे आणि मजबूत व्हाल. जीवनातील सध्याची परिस्थिती सध्याच्या सर्व पर्यायांपैकी सर्वोत्तम आहे. लक्षात ठेवा की कोणतीही वाईट परिस्थिती नाही - त्यांच्याबद्दल फक्त आपला दृष्टीकोन आहे. तुमचा दृष्टिकोन बदला आणि समस्या सोडवण्याच्या नवीन संधी उघडतील.
2. तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारा. स्वत:वर विश्वास ठेवण्यासाठी, तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारले पाहिजे. ज्या गोष्टी तुम्ही पूर्णपणे स्वीकारू शकत नाही त्यावर तुम्ही विश्वास ठेवू शकत नाही. जर तुमच्याकडे हे नसेल, तर याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही स्वतःचा काही भाग नाकारत आहात, कदाचित तुमच्या काही गुणांचा तिरस्कार करत आहात. आपल्याला आवडत नसलेल्या गोष्टीवर विश्वास ठेवणे अशक्य आहे. म्हणून, तुमच्या सर्व सामर्थ्याने आणि कमकुवतपणासह, स्वतःवर पूर्णपणे आणि पूर्णपणे प्रेम करण्याशिवाय तुमच्याकडे आत्मसन्मान मिळविण्याचा दुसरा मार्ग नाही.
3. तुमच्या ध्येयांनुसार जगा. सर्वसाधारणपणे आयुष्यातील एका वर्षासाठी, पाच वर्षांसाठी तुमच्याकडे असलेल्या ध्येयांची यादी घ्या. त्या प्रत्येकाला रेट करा. हे खरोखर तुमचे ध्येय आहे की नाही हे ठरवा की तुमच्या जोडीदाराने, तुमच्या बॉसने किंवा तुमच्या वातावरणाने तुमच्यावर लादलेले ध्येय आहे? जर तुम्ही स्वतःशी पूर्णपणे प्रामाणिक असाल आणि तुमचे जीवन जगण्यास सुरुवात केली तरच तुम्ही स्वतःवर विश्वास ठेवू शकता. तुम्ही तुमचे आयुष्य इतर लोकांच्या इच्छा पूर्ण करण्यासाठी घालवू शकत नाही आणि त्याच वेळी स्वतःचा आदर करू शकत नाही.
4. चुका म्हणजे अनुभव. तुम्ही तुमच्या चुका शिकण्याचा अनुभव मानल्या पाहिजेत. ते केल्याबद्दल स्वत: ला त्रास देण्याची आणि दोष देण्याची गरज नाही. प्रत्येक चुकीपासून तुम्हाला एक उपयुक्त धडा शिकण्याची गरज आहे. तुम्ही जितक्या जास्त चुका कराल तितका अनुभव तुम्हाला मिळेल. लाइट बल्बचा शोध लावण्यापूर्वी, थॉमस एडिसनने 10,000 अयशस्वी प्रयत्न केले.
5. सर्व शंका दूर करा. ते चेतना प्रदूषित करतात, त्यांची सुटका होऊ शकते आणि केली पाहिजे. जेव्हा तुमच्या मनात शंका निर्माण होतात, तेव्हा तुम्ही त्यांना फक्त असे सांगून फेटाळून लावता: “मी तुमच्या ... (अशा आणि अशा) बद्दलच्या चिंता लक्षात घेईन आणि तुम्हाला तुमच्या जबाबदाऱ्यांपासून मुक्त करीन. तुम्हाला काढून टाकण्यात येत आहे!". हा गेम खेळण्यात मजा करा आणि ते तुमच्यासाठी किती सोपे होते ते तुम्हाला दिसेल.
6. स्वतःची इतरांशी तुलना करू नका. आपले: देखावा, यश, नफा, यश आणि इतर सर्व गोष्टींची तुलना इतरांशी कधीही करू नये. स्पर्धा हा आत्मविश्वास नष्ट करणारा मुख्य घटक आहे. जर तुम्ही सतत इतरांशी स्वतःची तुलना केली आणि त्याच वेळी स्वतःवर असलेल्या तुमच्या खर्‍या विश्वासावर आणि इतरांबद्दलच्या तुमच्या कल्पनांच्या आधारे स्वतःचे मूल्यांकन केले तर तुम्ही नेहमीच पराभूत व्हाल, कारण बहुतेक लोक त्यांचे सार लपवतात. प्रत्येकाचा स्वतःचा मार्ग, स्वतःची ध्येये आणि स्वतःची उपलब्धी असते. इतरांसोबत शर्यतीत धावण्यात वेळ, भावना आणि शक्ती वाया घालवू नका, अन्यथा तुमचे संपूर्ण आयुष्य व्यर्थाच्या चाबकाने आणि महत्त्वाकांक्षेच्या जोरावर धावणाऱ्या घोड्याच्या कातडीत जाईल.
7. तुमचे स्वतःचे मत आहे. एक व्यक्ती समाजात राहतो, तो समाजाशिवाय जगू शकत नाही आणि बहुसंख्यांचे मत त्याच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. परंतु दुसर्‍याचे मत नेहमीच बरोबर नसते आणि प्रत्येकजण चांगल्या हेतूने सल्ला देत नाही. बहुसंख्यांच्या मतावर विसंबून राहणे थांबवा, शेवटचा शब्द नेहमी तुमच्यासोबत राहिला पाहिजे, हे तुमचे जीवन आहे आणि ते तुमच्यासाठी कोणीही जगणार नाही.
8. तुमचे विजय अधिक वेळा लक्षात ठेवा. नशीब खूप प्रेरणादायी आहे - जरी ते भूतकाळात असले तरीही. तुमचा सर्वोत्तम तास पुन्हा जगा. यशांची यादी बनवा आणि वेळोवेळी त्याचे पुनरावलोकन करा. हे आत्मसन्मान वाढवेल आणि नवीन विजयांसाठी मैदान तयार करेल. आपण स्वतंत्रपणे स्वतःसाठी एक वास्तववादी आणि साध्य करण्यायोग्य ध्येय देखील निश्चित केले पाहिजे. एका लहान पण करता येण्याजोग्या पायरीने सुरुवात करा. जेव्हा आपण निकालाला स्पर्श करू शकतो, आपल्या हातात धरू शकतो तेव्हा आपला स्वतःवर विश्वास आहे. सर्वात हुशार चाल म्हणजे प्रथम काही परिणाम साध्य करणे.
बर्याचदा अनेक पराभवांनंतर आत्मविश्वास नाहीसा होतो आणि त्याउलट अनेक विजयांनंतर स्वतःला प्रकट करू शकते. हे असे आहे की स्वत: ला उत्साही ठेवण्यासाठी आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी, काहीवेळा लहान असले तरी अनेक विजय मिळवणे पुरेसे आहे.
9. योग्य वातावरण. समविचारी लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या. जर तुम्हाला श्रीमंत व्हायचे असेल तर व्यापारी आणि लक्षाधीशांशी अधिक संवाद साधा. ज्यांची अंतर्गत मूल्ये तुमच्या जवळ आहेत अशा लोकांमुळे आत्मविश्वास वाढतो. असे लोक तुमचे ध्येय साध्य करण्याच्या मार्गावर तुमचे समर्थन करतील, तुम्हाला सल्ला देऊन मदत करतील आणि तुम्हाला हार मानू देणार नाहीत.
लहानपणापासूनच तुमच्या कुटुंबाने आणि शाळेने तुम्ही कमकुवत किंवा मूर्ख किंवा अक्षम आहात असा विचार केला तर स्वतःवर विश्वास कसा ठेवावा. आपल्या प्रत्येकाची जीवन वृत्ती आपले जीवन ठरवते.
आत्मविश्वास आणि निराशावादाचा अभाव, कारणीभूत आणि आनंदाचा अभाव, तसेच यश मिळविण्याची क्षमता नाकारणे, प्रत्येक कृतीवर त्यांची छाप सोडते. अधिक आत्मविश्वास कसा ठेवावा, स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास कसा ठेवावा, चला या प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करूया.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या क्षमतेवर शंका घेण्यास सुरुवात करता, स्वत: ची टीका करण्यास सुरुवात करता किंवा तुमच्या स्वतःच्या उणिवा किंवा तुम्ही एकदा केलेल्या चुकांबद्दल काळजी करता तेव्हा लगेच नवीन समस्या उद्भवतात. स्वत:बद्दलचे तुमचे मत कमी करून, तुम्ही कोणत्याही व्यवसायात स्वतःसमोर अडथळे आणता, तुमचे क्षितिज अरुंद करता आणि तुमच्या स्वतःच्या क्षमता मर्यादित करता. कोणत्याही भीती आणि स्वत: ची शंका दूर करण्यासाठी स्वतःवर कार्य करणे महत्वाचे आहे.
स्वतःवर विश्वास न ठेवण्याची कारणे
ते तीन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात:
- पर्यावरण, कुटुंब, सहकारी, मित्र. तुमच्या सभोवतालचे लोक सतत हे सिद्ध करू शकतात की तुम्ही काहीही करू शकत नाही, तुम्ही काहीही करण्यास सक्षम नाही, तुम्ही अपयशी किंवा पराभूत आणि सामान्यत: प्रतिभाहीन आहात. बर्याचदा, दुर्दैवाने, आमचे नातेवाईक यासाठी सक्षम आहेत. अशा विधानांना काही महत्त्व असते जेव्हा ते जवळच्या लोकांकडून येतात. तुमचे नाक मोठे आहे किंवा तुमचे डोके रिकामे आहे असे तुमचे पालक तुम्हाला सांगतात तेव्हा आत्मविश्वास कसा वाढवायचा. आपण आपल्या प्रियजनांना आपल्या योजनांबद्दल किती वेळा सांगितले हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रतिसादात त्यांनी केवळ तुम्हाला निराश केले, तुम्हाला पूर्णपणे अस्वस्थ केले आणि तुम्हाला तुमच्या ध्येयापासून विचलित केले. आपल्या प्रत्येकाच्या आयुष्यात कोणीतरी असतो जो आपल्याला नेहमी खाली खेचतो. छान, नाही का? आपल्याला नेमके हेच हवे आहे! स्वतःवर विश्वास ठेवा, निराश होऊ नका, मुख्य गोष्ट म्हणजे तुमचे ध्येय. त्यांना नातेवाईकांनी मान्यता दिलीच पाहिजे असे नाही.
- दुसरे कारण स्वतःहून येते. स्वतःची इतरांशी तुलना करण्याची हिंमत आपल्यात असते. त्यामुळे आत्मविश्वास कसा वाढवायचा हेच समजत नाही. स्वतःची सतत इतरांशी तुलना करण्यात अर्थ नाही. हे स्वीकारणे कठीण आहे, परंतु हे खरे आहे. असे लोक नेहमीच असतील जे तुमच्यापेक्षा चांगले असतात. स्वतःवर विश्वास कसा ठेवायचा? कदाचित इतरांकडून शिकणे, त्यांच्याकडे असलेल्या सर्वोत्तम गोष्टी स्वीकारणे चांगले आहे. एखाद्याशी स्पर्धा करणे अनेकदा उपयुक्त असते, पुढे जाण्याची आणि विकसित करण्याची आपली इच्छा वाढवते. पण अनेकजण हार मानू शकतात.
- आमचे अपयश आणि अपयश. या कारणाला आत्मविश्वासाच्या कमतरतेचे मुख्य कारण म्हटले जाते. फक्त स्वतःवर विश्वास ठेवा, हे सोपे असू शकत नाही! पण ते खरे नाही. सर्व अपयशांचे सामान अनेकांना पछाडते. काही लोकांना त्यांच्या बॉसकडून शाबासकी मिळते किंवा शाळेत खराब ग्रेड मिळतो आणि आणखी काही करत नाही. सोडून देतो आणि माघार घेतो.
हे अनेकदा परदेशी भाषा शिकताना घडते. हे कदाचित सर्वात यशस्वी उदाहरण आहे. बहुतेक लोकांना वाटते की भाषा शिकणे म्हणजे जुलैच्या संध्याकाळी उद्यानात फिरायला जाण्यासारखे आहे. छान, छान, मनोरंजक. पण भाषा शिकण्यासाठी दैनंदिन कामात अनेक वर्षे लागतात. प्रत्येकाला हे समजत नाही, म्हणूनच ते बरेच महिने अभ्यास केल्यानंतर सोडून देतात. किंवा ते एक माहितीपत्रक विकत घेतात: “एक कप कॉफीवर १५ मिनिटांत परदेशी भाषा शिका.” सर्व अपयशांचे सूत्र: जटिल सोपे असू शकत नाही.
महिला मानसशास्त्र आणि आत्मविश्वास
खोलवर, बहुतेक स्त्रियांना परस्परविरोधी समजुती असू शकतात ज्या एकत्र असतात. बर्याच स्त्रिया त्यांच्या देखाव्याबद्दल शंका घेऊन मार्गदर्शन करतात. यामुळे त्यांच्यासाठी खरोखरच मोठ्या प्रमाणात समस्या उद्भवू शकतात.
बर्याच स्त्रियांना आत्मविश्वास किंवा आत्मविश्वास कसा शोधायचा हे माहित नसते. बर्याचदा असुरक्षित स्त्रिया म्हणतात: “जर ते काम करत नसेल तर काय? मी करू शकलो नाही तर काय?" बहुतेक प्रकरणांमध्ये, त्यांना फक्त गमावण्याची, पसंत न होण्याची किंवा हास्यास्पद दिसण्याची भीती असते. अवचेतनाच्या सखोल स्तरावर, हे सर्व विश्वास निर्माण करते की आत्मविश्वास मिळवणे केवळ अशक्य आहे. स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि यश हमी आहे!
तुमचा स्वतःवर विश्वास आहे की नाही हे समजून घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. भाषण, जेश्चर, हालचालींसह व्हिडिओ कॅमेरावर स्वतःला रेकॉर्ड करा. रेकॉर्डिंग पहा आणि तुम्हाला तुमचे स्वरूप आणि वागणूक आवडते का ते पहा. जर तुम्ही इतरांच्या स्वत:च्या चित्रणांना शांतपणे प्रतिसाद दिलात, तर बहुधा तुम्ही स्वत:ला स्वीकाराल आणि तुम्ही कोण आहात आणि आत्मविश्वास निर्माण करण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही.
जेव्हा एखादी स्त्री तिच्या सर्व सामर्थ्य आणि कमकुवतपणासह स्वत: ला स्वीकारण्यास आणि प्रेम करण्यास सक्षम असते, तेव्हा तिच्यासाठी जीवनात वाटचाल करणे सोपे होते आणि तिच्या करिअरमध्ये प्रगती करणे सोपे होते. प्रत्येक व्यक्तीचे मानसशास्त्र हे स्वाभिमान, प्रेम आणि स्वत:ची पूर्ण स्वीकृती यावर आधारित असावे! स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि सर्वकाही कार्य करेल! यशाचे सूत्र सोपे आहे!
पुरुष मानसशास्त्र आणि आत्मविश्वास
पुरुषांसाठी, आत्मविश्वास कसा मिळवायचा हा प्रश्न सर्वात दाबणारा आहे.
एकदा तो लहान होता, आणि त्याच्या वडिलांनी त्याला सांगितले की तो लठ्ठ किंवा कमकुवत आहे, परंतु वास्तविक माणूस मजबूत, स्नायुंचा, सडपातळ, कठोर असावा. मुलाला त्याच्या दिसण्याबद्दल, अशक्तपणाबद्दल किंवा कोनीयतेबद्दल लाज वाटू लागली. लक्षात ठेवा: एकदा केल्यावर, मुलाच्या दिसण्याबद्दलची टिप्पणी भविष्यात त्याच्या स्वतःबद्दलच्या वृत्तीला आकार देऊ शकते.
एकदा म्हटल्याप्रमाणे: “तुम्ही मूर्ख आहात” किंवा त्याहूनही अधिक चावणारे वाक्य मुलाला अभ्यास करण्यापासून कायमचे परावृत्त करू शकते. तो कसा आहे हे त्याला आधीच दर्शविले गेले आहे. क्षणभर कल्पना करा की ज्या मुलांसाठी “दयाळू” पालक दिवसेंदिवस त्यांच्यात ढोल बडवत असतात: “तू अक्षम आहेस, तू नालायक आहेस, तू अशक्त आहेस, तू लठ्ठ आहेस.” स्वतःवर विश्वास कसा ठेवावा, जेव्हा असे दिसते की आपल्या जवळचे लोक उलट साध्य करण्यासाठी सर्वकाही करत आहेत.
एक प्रौढ माणूस त्याच्या पालकांनी त्याला सांगितलेल्या गोष्टींशी कारण-आणि-परिणाम संबंध स्थापित करण्याची शक्यता नाही. कालांतराने, तो सहजपणे स्वीकारू शकतो की त्याच्यात शारीरिक अपूर्णता आहे. याचं काय करायचं, आत्मविश्वास कसा मिळवायचा? बहुधा, मानसशास्त्रावरील प्रशिक्षण आणि लोकप्रिय पुस्तके येथे पुरेशी नसतील. मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सकांचे सुधारात्मक कार्य आवश्यक असेल.
महिलांनी खालील गोष्टींचा सल्ला दिला पाहिजे. माणसाला स्वतःवर विश्वास ठेवण्यासाठी, त्याच्यावर विश्वास ठेवा! स्वतःसाठी आदर्श निर्माण करू नका आणि आपल्या प्रिय माणसाला यापासून दूर ठेवू नका. तुमचा माणूस सर्वात योग्य आहे हे आत्म-संमोहन तुम्हाला त्याच्यामध्येही हा विचार रुजवण्यास मदत करेल. यशस्वी होण्यासाठी पुरेसा आत्मविश्वास कसा असावा हे स्त्रियांचा अनुभव सांगेल.
आपल्या जोडीदाराचा स्वीकार आणि आदर करा. प्रत्येक माणूस वैयक्तिक आहे आणि त्याला याचा प्रत्येक अधिकार आहे. कोणालाही बदलण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही.
बदलायचे की नाही हे फक्त माणूसच ठरवू शकतो आणि त्याला योग्य वाटेल त्या मार्गाने. आत्मविश्वास विकसित करण्यासाठी, आपल्याला हे हवे आहे की नाही हे माणसाला स्वतःसाठी समजू द्यावे लागेल.
आपले जीवन कसे पुढे न्यावे
या अध्यायात टिपा असतील ज्यांचा वापर करून तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास कसा वाढवायचा हे समजून घेऊ शकता:
- जीवनाबद्दल अधिक सोप्या पद्धतीने विचार करा. जे लोक समस्यांसाठी तयारी करतात त्यांना या समस्यांचा सामना करावा लागतो. जर एखाद्या अवचेतन स्तरावर आपल्याला असे सांगण्यात आले की एखादे कार्य कठीण आहे आणि सोडवणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे, तर बहुतेकजण त्यासमोर हार मानतील. परंतु कोणत्याही परिस्थितीचा नेहमीच सोपा उपाय असू शकतो. जीवनातील अडचणींना तार्किक कोडे म्हणून हाताळणे योग्य आहे, जिथे नेहमीच एक सोपा उपाय असतो. एम. कलाश्निकोव्ह यांनी म्हटल्याप्रमाणे: "प्रत्येक कल्पक गोष्ट सोपी आहे, प्रत्येक गोष्ट जटिल अनावश्यक आहे." आयुष्याला अधिक सोप्या पद्धतीने समजून घ्यायला शिका, मग तुमचे ध्येय साध्य करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल;
- काहीही झाले नाही तर आत्मविश्वास कसा वाढवायचा? तुमच्या बरोबरीच्या लोकांच्या अनुभवावर आधारित. सामाजिक स्थिती, आर्थिक परिस्थिती आणि उत्पन्नानुसार;
- तुमचे यश लक्षात ठेवा, तुमचे अपयश विसरा;
- आत्मविश्वास विकसित करण्यासाठी, बालपण आणि किशोरवयीन संकुल विसरून जा.
आत्मविश्वास कसा वाढवायचा याबद्दल आणखी काही टिप्स. सर्व प्रथम, आपल्या क्षमतांचे वास्तववादी मूल्यांकन करा. तुमच्याकडे जेवायला पुरेसे नसेल तर तुम्ही लक्षाधीश होण्याची योजना करू नये. काम करा, स्वप्न पहा, आत्मविश्वास कसा निर्माण करायचा ते शिका. तुमचे प्राधान्यक्रम ठरवा. असह्य ओझे घेऊ नका.
आत्मविश्वास कसा मिळवायचा याच्या अनेक टिप्स नक्कीच आहेत. ते सर्व खालील मुख्य निष्कर्षांवर उकळतात:
- स्वतःच्या अपयशावर लक्ष देऊ नका. तुमच्या अपयशांवर लक्ष देऊ नका. हे शक्य आहे की पाच ते दहा वर्षांत तुम्हाला आता कशामुळे उदासीनता येत आहे याचा काही फरक पडणार नाही. उदाहरणार्थ, एकल “C” ने तुम्हाला ऑनर्स डिप्लोमा मिळण्याच्या संधीपासून कायमचे वंचित ठेवले. हा तुमच्यासाठी खरा ताण आहे. परंतु समजा की विद्यापीठानंतर तुम्हाला तुमच्या विशेषतेमध्ये नोकरी मिळू शकली नाही, तर तुम्ही स्वतःला दुसर्‍या क्षेत्रात शोधू शकाल जिथे तुम्हाला मोठे यश मिळेल. तुम्ही पालक व्हाल आणि तुम्हाला पाच वर्षांपूर्वी मिळालेला ग्रेड, ज्यामुळे तुम्हाला खूप त्रास सहन करावा लागला, तो पूर्णपणे बिनमहत्त्वाचा असेल. भूतकाळाकडे न पाहता भविष्याकडे पाहणे तुम्हाला आत्मविश्वास वाढवण्यास मदत करते.
- सकारात्मक दृष्टीकोन तयार करा. "सर्व लोक लोकांसारखे आहेत आणि मी एक राणी आहे," - हे तुमच्याबद्दल असावे. स्वतःवर विश्वास कसा ठेवायचा? फक्त स्वतःला अधिक वेळा सांगा की तुम्ही दयाळू, हुशार, सुंदर आहात आणि सर्वकाही तुमच्यासाठी कार्य करेल.
- आत्मविश्वास कसा विकसित करायचा हे समजून घेण्यासाठी तिसरा नियम म्हणजे अनुसरण करण्यासाठी योग्य उदाहरण शोधणे. तुमची मूर्ती कोण होती किंवा आहे याने काही फरक पडत नाही. मुख्य म्हणजे तो तुम्हाला आत्मविश्वास कसा वाढवायचा याबद्दल मदत करतो;
- आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी प्रशिक्षणात सहभागी व्हा. व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञ सहजपणे आत्मविश्वास कसा मिळवावा हे समजावून सांगतील;
- स्वतःला एक ध्येय निश्चित करा आणि त्या दिशेने जा. जर ध्येय खूप गंभीर असेल आणि ते साध्य करण्यासाठी बराच वेळ लागतो, तर तुम्ही काही टप्प्यावर ते कंटाळू शकता, नंतर ते लहान अंतराने खंडित करा. तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे का? मग आज व्यायाम, उद्या - पोहणे, परवा - जॉगिंग किंवा भिंतीवर चढणे. तुम्ही जे सुरू कराल ते पूर्ण करा. हे खूप महत्वाचे आहे!
- आत्मविश्वास कसा वाढवायचा हे विचारण्यापूर्वी, तुमच्या बुकशेल्फकडे लक्ष द्या. मधेच किती पुस्तकं सोडली आहेत? कदाचित, अधिक खात्री कशी करावी, त्यापैकी एकाच्या शेवटी कुठेतरी काहीतरी शिल्लक आहे?
- आपले वेगळेपण ओळखा. अगदी प्राथमिक शाळेतही, मला जाणवले की माझ्या दिसण्यात काही त्रुटी आहेत ज्या मला आवडत नाहीत, ज्याबद्दल मला खूप लाज वाटली. पण एके दिवशी शिक्षकाने विचारले की मी माझ्या डेस्कवर माझ्या शेजारी दिसायला तयार आहे का? म्हणजेच अक्षरशः तिच्या रूपाने घ्या आणि तिचे व्हा.
मी त्याबद्दल विचार केला आणि म्हणालो की ते नक्कीच नाही. आणि वर्गातील प्रत्येक मुलाने तेच सांगितले. आम्ही आमच्या कॉम्प्लेक्सला जोडण्यासाठी तयार आहोत, परंतु आम्हाला फक्त आम्ही बनायचे आहे. आम्ही स्वतःवर अशा प्रकारे प्रेम करतो, आम्ही अशा प्रकारे जन्मलो. खात्री कशी करायची? त्यासाठी तुम्ही अद्वितीय आणि सुंदर आहात हे तुम्ही स्वीकारले पाहिजे! आत्म-संमोहन आपल्याला मदत करेल. मदत करत नाही? मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला आत्मविश्वास कसा मिळवायचा ते सांगतील.
स्वतःवर विश्वास ठेवायला शिकण्यासाठी खरोखर काय आवश्यक आहे?
आत्मविश्वास कसा मिळवावा यावरील मूलभूत टिप्स आम्ही शेवटच्या प्रकरणात सारांशित करू. आत्मविश्वासाचा विकास थेट त्यांचे अनुसरण करण्यावर अवलंबून असतो:
- भूतकाळाचा विचार करू नका. भविष्याकडे पहा, स्वप्न पहा, परंतु निराश होऊ नका.
- तुमचा आत्मविश्वास कसा वाढवायचा हे समजून घेण्यासाठी तुमच्या सकारात्मक आणि नकारात्मक पैलूंची यादी बनवा.
- आपल्याला मदत केलेल्या आणि शिकवलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल कृतज्ञ रहा.
- आपण कोणाकडूनही आपल्याबद्दल ऐकलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी गोळा करा. लक्षात ठेवा, किंवा अजून चांगले, ते लिहा.
- कामावर लोक तुमच्याबद्दल वाईट बोलले तर स्वतःवर विश्वास कसा ठेवावा? तोटे फायद्यात बदला.
- आत्मविश्वासाचे हावभाव एखाद्या व्यक्तीचे सर्वोत्कृष्ट बाजूने वैशिष्ट्य दर्शवतात आणि बनवलेल्या छापावर प्रभाव टाकू शकतात.
- जर तुम्हाला केवळ आत्मविश्वास कसा वाढवायचा हे जाणून घ्यायचे नसेल तर खरा आत्मविश्वास, अविनाशी आणि विश्वासार्ह मिळवायचा असेल तर अर्ध्यावर थांबू नका.
- तणाव ही एक अतिशय वाईट मानवी स्थिती आहे. प्रत्येक व्यक्ती या भावना अनुभवतो. कमी आत्मसन्मान असलेली व्यक्ती स्वतःवर विश्वास ठेवू शकत नाही, निराश होतो आणि निराश होतो. एखादी व्यक्ती नर्व्हस ब्रेकडाउनपर्यंत पोहोचू शकते.
- आत्मविश्वास विकसित करण्यासाठी, आपल्या स्वप्नांचे अनुसरण करा.
- मोठ्या कार्यांना विशिष्ट लक्ष्यांमध्ये विभाजित करा.
- जिंकण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- आपले स्वरूप सुधारा.
- आपल्या आवडीच्या लोकांसह हँग आउट करा.
- निरोगी खा, पुरेशी झोप घ्या, आराम करा, संगीत ऐका, फिरायला जा.
- सकारात्मक क्षणांसह स्वत: ला कृपया: तुमचा आवडता चित्रपट पहा, सर्वोत्तम पदार्थांचा आनंद घ्या. स्वतःला सुंदर गोष्टींनी वेढून घ्या. आपल्या देखाव्याची काळजी घ्या, स्वतःला सुधारा. निसर्गाची प्रशंसा करा, अधिक खेळ खेळा. अप्राप्य ध्येयांसाठी प्रयत्न करू नका. आपण कोण आहात यासाठी स्वतःवर प्रेम करा आणि स्वीकारा.
उच्च ध्येय साध्य करण्यासाठी स्वतःवर विश्वास ठेवा!
आधुनिक जगात यश मिळविण्यासाठी स्वतःवर विश्वास ठेवणे हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. उच्च स्वाभिमान असल्याने, एखादी व्यक्ती त्याच्या सभोवतालची आणि त्याच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट बदलण्यास सक्षम आहे. तथापि, अनेक कारणांमुळे आत्मविश्वास कमी होतो. ते वाढवण्याचे डझनभर मार्ग आहेत.
स्वतःवर विश्वास कसा ठेवावा याबद्दल अनेक पुस्तके आणि लेख लिहिले गेले आहेत. या विषयावर ऑनलाइन मंचांवर चर्चा केली जाते आणि सेमिनार आणि वेबिनार त्याला समर्पित आहेत. सर्व प्रकारच्या माहितीचे स्त्रोत गमावलेला आत्म-सन्मान परत मिळवण्याचे वेगवेगळे मार्ग देतात, ज्यामध्ये लोक आणि परदेशी प्रथा आहेत.
लक्षात ठेवा!आत्म-सन्मान वाढवण्याच्या मुख्य पद्धतींमध्ये लक्ष्य निश्चित करणे, प्रेरणा, पुष्टीकरणाचा वापर, मनोवैज्ञानिक तंत्रे, तसेच व्यावहारिक कृतींचा समावेश आहे ज्यामुळे तुम्हाला हवे ते साध्य करण्यात मदत होईल.
स्वतःवर विश्वास ठेवण्यासाठी, केवळ इच्छा पुरेशी नाही, जसे मीडिया कधीकधी दावा करतो. जर स्वाभिमान कमी असेल तर, स्वतःवर काळजीपूर्वक कार्य करा, तुमच्या सवयी आणि जागतिक दृष्टीकोन आवश्यक आहे. एखाद्या व्यक्तीला स्वप्न पूर्ण झाल्याचे समजण्यापूर्वी अनेक उद्दिष्टे साध्य करावी लागण्याची शक्यता आहे. तथापि, स्वतःला अधिक वेळा आठवण करून देण्यासारखे आहे की स्वत: वर विश्वास ठेवल्याने एखाद्या व्यक्तीने यापूर्वी विचार केला नव्हता अशा गोष्टी साध्य करण्यात मदत होईल.
आत्म-संशय कोठून येतो?
फुगलेल्या मागण्या, कॉस्टिक टिप्पण्या आणि अन्यायकारक आशांच्या जगात आत्म-शंका मिळवणे खूप सोपे आहे. तुम्ही भ्रम निर्माण करू शकता की सर्व समस्या लहानपणापासून आहेत. अर्थात, अनेक पालक नकळतपणे त्यांच्या मुलांवर टीका करून त्यांच्या आत्मसन्मानावर प्रभाव टाकू शकतात. देखावा, वागणूक. नंतरच्या आयुष्यात, लहान व्यक्तीला शिक्षक आणि मार्गदर्शक भेटतात जे मुलावर जास्त आशा ठेवतात, विश्वासघात करणारे मित्र, बॉस जे त्याला खूप काम देतात आणि लहान मुदत देतात. हे सर्व अस्वस्थ करते, थकवते, एखाद्या गोष्टीसाठी प्रयत्न करण्याची इच्छा व्यत्यय आणते. म्हणून, आपण स्वतःवर विश्वास कसा ठेवू शकता याचा विचार करणे महत्वाचे आहे.
काही आत्मविश्वास का आहेत आणि काही नाहीत?
आपल्या सामर्थ्यावर आणि स्वतःवर विश्वास कसा मिळवायचा, जेव्हा हे स्पष्ट आहे की काहींना सर्वकाही दिले जाते, तर इतरांना काहीही दिले जात नाही? जर तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडे बारकाईने पाहिले तर तुम्ही पाहू शकता की इतरांसाठी त्यांची स्वप्ने सत्यात उतरवणे सोपे आहे; त्यांना स्वतःवर विश्वास आहे. नवीन गोष्टी सुरू करणे त्यांच्यासाठी सोपे आहे, त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी ते अनोळखी लोकांच्या मतांकडे लक्ष देत नाहीत, नवीन, तथाकथित उपयुक्त ओळखी बनवण्यासाठी ते परके नाहीत.
महत्वाचे!एक यशस्वी व्यक्ती होण्यासाठी, आपण स्वत: असणे आवश्यक आहे, आपण स्वत: वर विश्वास आवश्यक आहे. एखादी व्यक्ती स्वतःला जे तयार करू देते त्याचा आनंद घेण्यास हे योगदान देईल.
स्वाभिमान प्रभावित करणारे घटक
स्वत:वर आणि स्वत:वर विश्वास कसा ठेवायचा हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, तुम्हाला आत्मविश्वास वाढवण्यात किंवा कमी होण्यास मदत करणार्‍या घटकांबद्दल तुम्ही स्वतःला परिचित केले पाहिजे:
- मुलाबद्दल पालकांचा दृष्टीकोन आणि मुलाला त्यांच्या सभोवताली कसे वाटते. काही पालक त्यांच्या मुलाची प्रशंसा करतात, त्यांना प्रोत्साहन देतात आणि त्यांच्या यशाने भावनिक आनंदी असतात. इतरांना फक्त अपयशच लक्षात येते, किरकोळ गैरकृत्यांसाठी त्यांना फटकारतात आणि यशाकडे दुर्लक्ष करतात. हे अगदी तार्किक आहे की पहिल्या प्रकरणात व्यक्ती आत्मविश्वासू असेल, दुसऱ्यामध्ये - आत्मविश्वास नाही.
- मुलाकडे नातेवाईक, बहिणी, भाऊ यांचा दृष्टिकोन. काहींना कुटुंबाचा अभिमान म्हणतात, तर काहींना "कुटुंबात एक काळी मेंढी आहे" असे वर्णन केले जाते. पूर्वीच्या लोकांना मोठ्या गोष्टी करणे परवडते, नंतरचे अनिर्णय होते.
- समवयस्कांशी संबंध. गटातील भूमिका – नेता, अनुयायी, “कामाच्या वेळी”. हेच गटांना लागू होते: शाळेत वर्ग, कामावर कर्मचारी.
- सामाजिक भूमिका: मी स्त्री (मुलगी, आई, मित्र) सारखा आहे, मी पुरुषासारखा आहे (वडील, मुलगा, मित्र). विशिष्ट भूमिकांमध्ये स्वत:ला जाणवणे.
लक्षात ठेवा!एखाद्या व्यक्तीला मुलाच्या भूमिकेपेक्षा मित्राच्या भूमिकेत अधिक आत्मविश्वास वाटू शकतो.
- रसिकांची वृत्ती. एक भागीदार दुसर्‍याला आज्ञा देतो, आज्ञाधारकपणाची मागणी करतो किंवा संबंध समान आहे.
- स्वतःबद्दल वृत्ती. एखाद्या व्यक्तीला स्वतःबद्दल वाईट वाटणे, स्वत: ची ध्वजारोहण करणे किंवा नियमितपणे त्याच्या कर्तृत्वासाठी स्वतःला बक्षीस देणे आवडते का?
स्वतःचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा
पुरुष आणि स्त्रिया स्वतःवर विश्वास ठेवण्याचे मार्ग भिन्न आहेत. आधुनिक काळाचा विविध लिंगांच्या जागतिक दृष्टिकोनावर हानिकारक प्रभाव पडतो. पूर्वी, जबाबदाऱ्या काटेकोरपणे विभागल्या गेल्या होत्या, आज त्या मिश्रित आहेत. तरीही, असे अनेक घटक आहेत जे वेगवेगळ्या लोकांच्या आत्म-सन्मानाची पातळी वेगळे करतात.
आत्मविश्वासाचे स्त्री मानसशास्त्र
महिलांनी त्यांच्या ताकदीवर आणि स्वतःवर विश्वास ठेवणे महत्त्वाचे आहे, अन्यथा त्यांचे जीवन केवळ अस्तित्व बनते. जर काही केले नाही तर प्रकरण क्लिनिकमध्ये संपेल. त्याचा विचार करता गोरा अर्धामाणुसकी बाहेरील जगाला अधिक सूक्ष्मपणे जाणते, भावनिक घटक खूप महत्वाचा आहे.
असे मानले जाते की कमी आत्मसन्मान असलेल्या स्त्रिया समाजात उभ्या राहतात कारण ते वाईट लोकांना आकर्षित करतात. हे पुरुष आणि "मित्र" असू शकतात जे पीडितेच्या दयाळूपणाचा फायदा घेतात. अशा स्त्रिया जवळच्या लोकांच्या विनंत्या नाकारण्यास सक्षम नाहीत, असा विश्वास आहे एकमेव मार्गओळख आणि प्रेम मिळवा. ते विचारत नाहीत, त्यांना कसे विचारायचे हे माहित नाही, "स्वतंत्र" या शब्दाच्या मागे लपून सर्वकाही स्वतःच करण्यास प्राधान्य देतात. त्याला उद्देशून केलेल्या चांगल्या कृत्यांना तो एक घाणेरडी युक्ती मानतो.
आत्मविश्वासाचे पुरुष मानसशास्त्र
माणूस आत्मविश्वास कसा मिळवू शकतो आणि स्वतःवर विश्वास कसा ठेवू शकतो यासाठी अनेक कामे आणि लेख समर्पित आहेत, कारण हा एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे. मानवतेच्या सशक्त अर्ध्या भागाचा स्वाभिमान खालील घटकांद्वारे प्रभावित होतो:
- सामाजिक स्थिती, म्हणजे समाजातील एक स्थिर स्थिती, अधिकार, प्रभाव;
- करिअरमध्ये व्यावसायिकता;
- तुम्हाला वाढण्यास मदत करणारे यश, उपयुक्त अनुभव आणि शहाणपण आणणारे अपयश;
- महिलांमध्ये लोकप्रियता.
असे मानले जाते की माणसाचा आत्मविश्वास आणि शिस्त लहानपणापासूनच येते. जर पालकांचे लक्ष पुरेसे, पुरेशा प्रमाणात, माफक प्रमाणात कठोर, आपुलकीच्या अभिव्यक्तीसह असेल, तर हे माणसाला एक स्वतंत्र माणूस बनण्यास अनुमती देईल.
लक्षात ठेवा!समर्थन आयुष्यभर महत्वाचे आहे, कारण एखाद्या व्यक्तीला सतत अन्याय, फसवणूक आणि विश्वासघाताचा सामना करावा लागतो.
या संदर्भात अवाजवी टीका स्वाभिमान गंभीरपणे कमी करते. अधिक स्पष्टपणे, आत्मसन्मान कमी केला जातो:
- अनिर्णय, सुरुवातीची भीती;
- अनोळखी लोकांच्या मतांवर अवलंबून राहणे;
- विपरीत लिंगाशी संवाद साधण्यात अडथळा;
- उदासीनतेची प्रवृत्ती.
आपले जीवन कसे पुढे न्यावे
स्वतःवर विश्वास कसा निर्माण करावा यासाठी शेकडो टिप्स आहेत. सामंजस्य शोधणे, शारीरिक, मानसिकदृष्ट्या विकसित होणे, नैतिकरित्या स्वतःची काळजी घेणे आणि "स्वत:वर विश्वास ठेवा, आणि सर्वकाही तुमच्यासाठी कार्य करेल" असे म्हणणे महत्वाचे आहे.
पुष्टीकरण हे एखाद्या व्यक्तीला ध्येयाकडे नेण्याचा एक आधुनिक मार्ग आहे. सकाळी लवकर उठणे आवश्यक आहे सर्वकाही सकारात्मक भावनाआणि जगाला घोषित करा की "माझे जीवन एक पूर्ण आनंद आहे," कामाच्या मार्गावर असताना, "मी आनंदी, उत्साही आणि उत्पादक आहे" या वस्तुस्थितीशी मानसिकरित्या विश्वाला ट्यून करा. एखाद्या व्यक्तीने सकारात्मक लाटेवर आपले विचार टिकवून ठेवण्यास शिकले पाहिजे, चिथावणीला बळी न पडता, उर्जा पिशाच आणि इतर दुष्टचिंतकांकडे लक्ष न देता.
एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर विश्वास कसा निर्माण करायचा याविषयी पुरुष आणि स्त्रियांना वेगवेगळे सल्ले दिले जातात. एखाद्या माणसाचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा यावरील सामान्य शिफारसी सहमत आहेत की त्याने सुसंवादीपणे विकसित केले पाहिजे: खेळ एकत्र करणे, पुस्तके वाचणे, प्रियजनांशी चांगले संबंध राखणे आणि प्राधान्यक्रम योग्यरित्या सेट करणे.
स्त्रीचा स्वाभिमान वाढण्यासाठी, तिला हे माहित असणे आवश्यक आहे की ती लवचिक आणि निरोगी, आकर्षक आणि दयाळू आहे आणि ती स्वतःला नाराज होऊ देणार नाही. याव्यतिरिक्त, तिला तिच्या सर्व सामर्थ्य आणि कमकुवतपणासह स्वत: ला जाणणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून कोणीही तिला "आश्चर्यचकित" करू शकत नाही किंवा तिला आधीच माहित असलेल्या एखाद्या गोष्टीने तिला नाराज करण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही.
स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवणे सोपे आणि कठीण आहे. योग्यरित्या मांडलेले शिक्षण आणि वृत्ती कार्यक्रम हे एक मोठे पाऊल आहे. जर एखाद्या व्यक्तीकडे लक्ष नसल्यामुळे आणि जास्त टीका झाली असेल तर त्याला त्याचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी आणि तो टिकवून ठेवण्यासाठी वेळ लागेल.
व्हिडिओ
स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास कसा ठेवावा?
असे अनेकदा घडते की आपला आत्मविश्वास इतर लोकांच्या मूल्यांकनाशी जोडलेला असतो. मला माहित नाही कारण आमच्या पालकांनी आम्हाला पाठिंबा दिला नाही, आमच्या समवयस्कांनी आम्हाला महत्त्व दिले नाही किंवा कदाचित इतर काही कारणास्तव, परंतु विश्वासाची कमतरता असते.
आणि असे अनेकदा घडते की, आत्मविश्वासाच्या कमतरतेमुळे, आपण आपल्या सामर्थ्याचे पुरेसे मूल्यांकन करू शकत नाही. आपण अनेकदा आपल्या क्षमतेच्या पलीकडे असलेल्या अडचणींचा सामना करतो आणि आपण किती महान आहोत हे आपण स्वतःला आणि संपूर्ण जगाला सिद्ध करू इच्छितो. आणि परिणामी, आम्ही जळून जातो. किंवा आम्ही ती कामे सोडून देतो जी आम्ही हाताळू शकतो आणि म्हणतो की आम्ही ते हाताळू शकत नाही, आम्ही पात्र नाही किंवा दुसरे काहीतरी.
मी काही सल्ला देण्यापूर्वी, मला उद्योजकाबद्दल एक बोधकथा सांगायची आहे.
बोधकथा.
एकेकाळी असा एक उद्योजक होता जो प्रतिस्पर्धी आणि करांशी जिवावर उठत होता. ग्राहकांच्या प्रेमासाठी आणि विक्री बाजारातील सर्वोत्तम स्थानासाठी त्यांनी लढा दिला. हे बरेच वर्षे चालले, त्याने बराच काळ प्रतिकार केला, परंतु तरीही तो तुटला.
परिणामी, त्याच्याकडे $500,000 चे कर्ज आणि अपूर्ण प्रकल्प बाकी होते ज्यात त्याला तेवढीच रक्कम गुंतवायची होती.
व्यापारी एका बाकावर बसला होता आणि आधीच मोठ्या पुलावरून नदीत उडी कशी मारता येईल याचा विचार करत होता, तेव्हा अचानक एक करड्या केसांचा वृद्ध माणूस त्याच्या जवळ आला.
म्हातार्‍याने त्याला विचारले की तो सकाळी इतका मुरगळलेला आणि सुरकुत्या का पडला आहेस? आणि उद्योजकाने त्याला उत्तर दिले की तो त्याच्या व्यवसायात मोठा तोटा आहे. त्याच्याकडे आता दोन पर्याय आहेत: एकतर नदीत उडी मारून त्याचे संपूर्ण आयुष्य आणि कर्ज एकाच वेळी संपवा किंवा $1,000,000 शोधा.
म्हातारा हसला, त्याच्या जॅकेटमधून चेकबुक काढले आणि त्याला एक दशलक्ष डॉलर्सचा चेक लिहिला. त्याने उद्योजकाला सांगितले की एका वर्षात तो एकाच दिवशी आणि त्याच ठिकाणी हे पैसे परत करू शकतो. या उद्योजकावर माझा विश्वास आहे आणि तो एक मजबूत आणि प्रतिभावान व्यक्ती आहे हे पाहतो, असेही ते म्हणाले. त्याच्यामध्ये अब्जाधीशांचे रक्त असल्याचेही त्यांनी सांगितले.
जेव्हा उद्योजकाने विचारले की तो कोण आहे, तेव्हा त्याने उत्तर दिले: "रॉकफेलर," नंतर मागे वळून निघून गेला.
तेव्हापासून, उद्योजकासाठी गोष्टी उंचावल्या आहेत. नाही, त्याने खात्यातून पैसे काढले नाहीत, त्यातून एक पैसाही काढला नाही. तो, त्याच्या प्रतिष्ठित मित्राच्या प्रेरणेने, केवळ त्याचे कर्ज फेडण्यासच नव्हे तर नवीन प्रकल्प सुरू करण्यास देखील सक्षम होता. त्या वर, त्याला आणखी दशलक्ष डॉलर्सची कमाई करता आली. अन्यथा ते कसे असू शकते, कारण तो स्वतः रॉकफेलरपासून प्रेरित होता!
बरोबर एक वर्षानंतर, एक उद्योजक नाही, परंतु आधीच एक व्यापारी, त्याच खंडपीठावर परत आला. आणि ठरलेल्या वेळी रॉकफेलर त्याच्याजवळ आला. त्याने दयाळूपणे बिल घेतले, यशस्वी व्यावसायिकाचे कर्तृत्व ऐकले, हात हलवले आणि निघून गेला.
दोन मिनिटांनंतर, पांढऱ्या कोटमधील ऑर्डरली व्यावसायिकाकडे धावत आल्या आणि म्हणाले की ते एका वृद्ध माणसाला शोधत आहेत ज्याने स्वत: ला रॉकफेलर म्हणून ओळखले. तो ऑटोग्राफवर डावीकडे आणि उजवीकडे स्वाक्षरी करतो आणि चेक लिहितो. मनोरुग्णालयातून तो सतत पळून जात असल्याने ते त्याचा शोध घेत आहेत.
या वळणामुळे व्यापारी अस्वस्थ झाला, परंतु एका वर्षाच्या आत तो व्यवसायात यशस्वीरित्या पारंगत होण्यात यशस्वी झाला. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एका वर्षात तो एका वेड्या माणसामुळे स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास शिकला.
या दृष्टान्ताचा नैतिक असा आहे: आत्मविश्वास हे जीवनातील यशाचे मुख्य साधन आहे.
आता मी तुम्हाला काही सल्ला देईन. त्यामुळे…
स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास कसा ठेवावा? अव्वल 10
1. जे तुम्हाला खाली खेचतात, तुमचा गैरफायदा घेतात, तुमची थट्टा करतात, तुमचा अपमान करतात अशा लोकांसोबत हँग आउट करणे थांबवा.
2. अशा लोकांचा पाठिंबा मिळवा जे खरोखर तुमचा आदर करतात आणि तुमची कदर करतात. हे लोक तुमच्यासाठी तुमचे पॉवर जनरेटर असतील.
3. कागदावर तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची ताकद लिहा. तुमच्या भांडवलाचे मूल्यांकन करण्यात सक्षम व्हा.
4. हे जाणून घ्या की तुमचे दोष तुमच्या सामर्थ्याचा विस्तार आहेत. जर तुम्ही तुमच्या उणिवा समजू शकत असाल, तर तुम्ही त्या फायद्यांमध्ये बदलू शकता. उदाहरणार्थ, लोभ म्हणजे काटकसर आणि अर्थव्यवस्थेला मूर्खपणाच्या टप्प्यावर नेले जाते. जिद्दीचा उगम चिकाटीमध्ये होतो आणि कपट आणि धूर्तपणा वेगवेगळ्या कोनातून परिस्थितीकडे पाहण्याच्या क्षमतेवर आधारित असतात.
5.
, बहाणे करा आणि नशिबाबद्दल तक्रार करा. लक्षात ठेवा, ते यशस्वी माणूसएक मार्ग आणि अयशस्वी निमित्त शोधत आहे.
एका वृद्ध माणसाची कथा आहे ज्याने वयाच्या 90 व्या वर्षी सफरचंदाची बाग लावली. त्याच्या नातवंडांनी त्याला मदत केली. जेव्हा त्यांनी विचारले की तो असे का करत आहे, कारण तो लवकरच मरणार आहे आणि कदाचित तो कधीही सफरचंद वापरणार नाही. त्याने उत्तर दिले की तो स्वतःसाठी नाही तर या नातवंडांच्या मुलांसाठी प्रयत्न करत आहे.
7. पैज मोठी आणि गंभीर. योजना आखायला आणि ते साध्य करायला शिका.
8. स्वतःच्या शिस्त आणि कार्यक्षमतेवर काम करा.
9. अभ्यास करा, अभ्यास करा आणि पुन्हा अभ्यास करा. शेवटी, शिकणे हे हलके आहे, आणि शिकण्याची कमतरता केवळ कामासाठी हलकी आहे.
10. तुमची सर्वोत्कृष्ट वर्ण वैशिष्ट्ये विकसित करा. तेच प्रत्येक व्यक्तीला यशस्वी करतात. शेवटी, लक्षाधीश घन, मजबूत, उद्देशपूर्ण आणि अनेकदा खुले, उदार आणि दयाळू लोक असतात.
आपल्या शरीराप्रमाणेच आत्मविश्वासासाठी सतत पोषण आवश्यक असते हे जाणून घ्या. आणि ज्याप्रमाणे बोधकथेतील आपल्या उद्योजकाने स्वतः रॉकफेलरच्या एका विशिष्ट विश्वासाने त्याच्या विश्वासाला उत्तेजन दिले, त्याच प्रकारे आपण स्वतःवर विश्वास जोपासतो. आणि यासाठी किमान निरोगीपणा आवश्यक आहे. हे 10 गुण किमान आहेत जे आत्मविश्वासाच्या मार्गावर पाळले पाहिजेत.
लक्षात ठेवा की तुमचा आत्मविश्वास तुमच्यातच आहे. ती प्रतिभासारखी आहे आणि तिला सतत लक्ष आणि विकास आवश्यक आहे.
म्हणून, स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास कसा ठेवायचा? - हा प्रश्न नाही. प्रश्न असा असावा: माझा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी मी काय करावे? तुमचा विश्वास जोपासा आणि यश मिळेल.
स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास कसा ठेवावा? आपली सामर्थ्य आणि प्रतिभा कशी शोधायची? आपला उद्देश कसा शोधायचा आणि वास्तविक जीवन कसे तयार करावे? आपण हे सर्व करायला शिकतो.