집에서 디톡스. 해독 음료 - 신체의 자연적인 정화. 디톡스가 필요할 때는 언제인가요?

NL 회사는 2000년 노보시비르스크에서 작업을 시작했습니다. 지난 몇 년간 스포츠 영양, 체중 감량 칵테일, 식이 보조제 생산 및 판매 분야의 선두주자가 되었습니다. 이 회사의 자금 덕분에 러시아와 주변 국가의 수십만 명이 체중을 감량할 수 있었습니다. 제품, 건강 보조 식품, 음료, 칵테일 등을 NL 컨설턴트로부터 구입할 수 있습니다. 본 회사의 제품은 대리점을 통해 유통되고 있으며, 일반 매장에서는 구매하실 수 없습니다. 이 브랜드에는 온라인 상점만 있지만 이를 통해 주문하면 배송까지 약 2주를 기다려야 합니다(구매자의 지역이 먼지에 따라 다름).

디톡스 프로그램의 작동 원리

비만인의 몸은 매일 스트레스에 노출되어 있습니다. 식습관을 바꾸고 싫어했던 체중을 줄이는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 내부 장기(간, 내장, 담낭)는 엄청난 스트레스를 받으며 대부분 심하게 오염됩니다.

디톡스 프로그램의 원리는 몸을 정화하는 것입니다. NL 컨설턴트는 적어도 몇 파운드를 더 감량하려는 동기를 부여할 수 없는 비만인 사람들에게 이 패키지를 권장합니다. 디톡스는 무엇을 위한 것인가요? 프로그램을 마친 후에는 몸이 깨끗해지고 내부 장기의 활동이 더 쉬워지며 결과적으로 과도한 체중 감량이 훨씬 쉬워집니다.

이 단지는 40일 동안 지속되며 4단계로 나누어집니다. 첫 번째 목적은 위장관 기능을 정화하고 개선하는 것입니다. 두 번째 단계는 간 기능을 개선하고 독소를 제거하도록 설계되었습니다. 세 번째 단계는 신장과 방광을 정화하는 데 전념합니다. 그리고 네 번째 단계는 건강한 미생물을 도입하고 면역 체계를 강화하는 것입니다.

프로그램 효율성: 누구를 위해 설계되었나요?

NL 컨설턴트에 따르면 Detox 영양 프로그램은 비만과 위장 문제로 고통받는 건강에 해로운 생활 방식을 선도하는 사람들을 위해 개발되었습니다.

구매자들은 종종 "디톡스 복합 바디 클렌징 프로그램의 비밀 특성은 무엇에 기초하고 있나요?"라는 질문을 합니다. 이미 그것을 시도한 사람들의 리뷰는 감사로 가득 차 있습니다. 그들은 그 도움을 통해서만 부분의 양을 조절하고, 덜 먹고, 내부 장기의 독소를 정화하는 방법을 배울 수 있다고 말합니다.

부정적인 리뷰도 있습니다. 프로그램이 도움이되지 않았지만 건강 문제 (위장, 담낭염 악화, 위염 등) 만 일으킨 사람들에 속합니다.

디톡스 바디 클렌징이 당신에게 적합합니까? 구매 전 반드시 의사와 상담하시고, 일반적인 혈액 및 소변검사를 받아보시기 바랍니다. 귀하의 상태에 귀를 기울이면서 조심스럽게 복용을 시작하십시오.

프로그램에 대한 금기 사항

"Detox"에 대한 리뷰는 모호하며 단지 구성 요소를 복용하여 몸이 아픈 사람들의 범주에 속하지 않으려면 금기 사항을주의 깊게 읽어야합니다.

다음 질병 및 상태 중 하나 이상을 앓고 있는 경우 캡슐, 디톡스 칵테일을 복용하거나 프로그램 지침을 따르는 것이 금지됩니다.

구성 요소에 대한 개인적인 편협함. 체중 감량을 하는 사람의 몸은 종종 천연 추출물에 위험 원인으로 반응하여 알레르기, 복부 팽만감, 설사, 아토피성 피부염을 유발합니다.
만성 위염은 캡슐 복용에 대한 간접적인 금기 사항입니다. 천연 성분은 종종 위 점막을 자극하여 만성 위장 질환을 악화시킬 수 있습니다.
만성 담낭염과 췌장염이 있는 경우 디톡스 다이어트로 몸을 정화하는 것처럼 많은 양의 캡슐 추출물을 섭취하면 담관이 막히고 인슐린 저항성이 손상될 수 있습니다. 결과는 악화와 입원입니다.

임신과 모유 수유는 캡슐 지침에 규정된 대로 직접적인 금기 사항입니다. 성분의 많은 추출물과 구연산 칼륨은 임산부에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 성분이 태아에 미치는 영향은 연구되지 않았으며 어떠한 결과도 초래할 수 있습니다.

디톡스 프로그램 1단계

아침 공복에 2캡슐, 아침 공복에 2캡슐, 저녁 식사 공복에 2캡슐씩 복용하는 방식입니다. 이 단계는 장에서 독소를 제거하는 것을 목표로 합니다.

프로그램의 첫 번째 단계 캡슐 구성: 식이섬유, 회향 추출물, 알로에 베라 추출물, 질경이 추출물.

활성 구성 요소의 작용과 신체에 미치는 영향을 고려해 봅시다.

알로에 추출물 - 약간의 항염 효과가 있습니다. 환자가 이에 대한 경향이 있는 경우 산도를 증가시킬 수 있습니다. 다량으로 섭취하면 위벽을 자극하고 담즙이 식도로 방출되어 만성 담낭염이 악화될 수 있습니다. NL 회사 컨설턴트는 반대로 알로에 추출물이 위장관에 치유 효과가 있다고 주장합니다.
질경이 씨앗은 장 점막을 강화합니다. 질경이는 위장관의 효과적이고 안전한 정화, 대변 및 벽의 독성 축적물 정화를 촉진합니다.
식이섬유는 유익한 미생물의 성장을 자극하고 장 기능을 정상화합니다. Detox를 체중 감량에 유용하게 만드는 것은 바로 이 구성 요소입니다. 섬유질은 또한 음식에서 비타민과 미네랄의 흡수를 증가시킵니다.

디톡스 프로그램 2단계

11일부터 20일까지는 다음 캡슐 병으로 옮겨야 합니다. 일반적인 원칙에 따라 섭취할 수 있습니다. 아침에는 음식과 함께 두 조각, 저녁에는 두 조각을 섭취할 수 있습니다. 섭취의 목적은 간을 정화하고 정상화하는 것입니다.

캡슐 구성: 식이섬유, 강황 추출물, 생강 추출물, 페퍼민트 추출물, 기장 추출물.

심황 추출물은 신체에 놀라운 효과를 줍니다. 살 빼는 분들이 특히 좋아하실 것 같아요! 커큐민은 열 발생(체온이 0.5도 약간 상승)을 통해 신진대사 속도를 크게 높일 수 있습니다. 덕분에 지방 연소가 가속화되는 과정이 시작됩니다. 강황은 또한 담즙 흐름을 개선하고 간의 충혈 완화를 촉진합니다.

생강 추출물은 음식, 알코올, 화학 물질 등 거의 모든 유형의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 담즙의 유출을 촉진하고 간 기능을 촉진하며 지방 연소를 촉진합니다.

페퍼민트 추출물에는 담즙 분비를 증가시키는 베타인과 에센셜 오일이 함유되어 있습니다. 경련 방지 특성이 있습니다. 담관에 유익한 효과가 있어 담관을 자유롭게 하고 담즙의 유출을 가속화합니다.

기장 추출물에는 니코틴산이 다량 함유되어 있어 관상동맥 확장에 도움이 됩니다. 눈에 띄는 이뇨 효과가 있어 간뿐만 아니라 신장도 깨끗하게 해줍니다.

디톡스 프로그램 3단계

신장과 방광 등 비뇨기계 정화를 목표로 합니다. 프로그램의 21일부터 30일까지 촬영해야 합니다. 아침, 저녁 식사와 함께 2캡슐씩 섭취하세요.

클렌징 3단계 캡슐의 주요 유효성분을 살펴보겠습니다.

물냉이 추출물은 탁월한 이뇨제입니다. 부종을 제거하고 신장 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다.

가시나무 추출물은 이뇨제일 뿐만 아니라 항균 효과도 있습니다. 물론 항생제를 대체할 수는 없지만 초기 단계의 신우신염은 교정이 가능합니다.

아티초크 추출물에는 자유 라디칼의 손상 효과로부터 간 세포를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 담즙을 희석하고 유동성을 높이며 결석 형성을 방지합니다.

말꼬리 추출물은 신장 기능을 정상화하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 가벼운 choleretic과 강한 이뇨 효과가 있습니다. 담관을 정화하고 모든 기관의 활동을 정상화합니다.

구연산칼륨은 어떤 원인으로 인한 수분 정체로 인한 만성 부종에 유용합니다. 이 구성 요소의 단점은 알레르기가 매우 심하다는 것입니다. 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 그렇지 않으면 결과가 오래 가지 않을 것입니다.

네 번째이자 마지막 단계

31일부터 40일까지 개최됩니다. 목표는 장에 유익한 미생물을 채우는 것입니다. 투여 원리는 동일합니다. 아침과 저녁 식사가 포함된 2개의 캡슐입니다.

체중 감량을 위한 "Detox" 프로그램의 네 번째 단계의 주요 활성 구성 요소:

카모마일 추출물은 장 운동성을 정상화합니다.
회향씨 추출물은 신장 기능에 유익한 효과가 있는 것으로 오랫동안 유명해졌습니다. 심지어 신생아에게 복통이 있는 경우에도 투여됩니다. 그러나 주의하세요. 과다 복용 시 이 성분은 심각한 졸음과 쇠약을 유발할 수 있습니다. 권장 복용량을 초과하지 마십시오.
비피더스균과 유산균은 신체의 효소 생산 과정을 정상화하고 음식 소화 및 영양소 흡수 과정을 정상화합니다.

체중 감량을 위한 집에서의 "디톡스": 조리법

부적절한 영양 섭취는 치료 과정의 전체 효과를 망칠 수 있습니다.

또한 Detox 복합 제제로 치료하는 동안 알코올 및 탄산 달콤한 음료와 진한 커피의 섭취는 캡슐에서 유익한 성분의 흡수를 방해하므로 금지됩니다.

다음은 "디톡스" 프로그램(클렌징 다이어트)에서 다이어트를 만드는 데 사용해야 하는 요리법입니다.

오트밀과 물 올리브유. 끓는 물 200ml에 오트밀 60g을 부어서 끓입니다. 소금 한 꼬집과 올리브 오일 한 스푼을 넣고 섞습니다.
닭고기가 들어간 메밀 죽. 마른 메밀 한 잔을 헹구고 분류하십시오. 치킨 필렛조각으로 자르고 소금을 넣으십시오. 프라이팬에 모든 재료를 섞고 식물성 기름 두 스푼과 유리 잔을 추가합니다 깨끗한 물. 뚜껑을 닫고 30분 동안 끓입니다.
야채 수프. 씻어서 잘게 썰어주세요 콜리플라워, 브로콜리, 중간 크기 감자 두 개, 양파, 당근 한 개. 모든 재료를 깨끗한 물 1리터에 30분 동안 삶아 요리가 끝나기 10분 전에 소금과 후추를 넣어 맛을 냅니다.
찐 칠면조 커틀릿. 다진 고기 준비 : 고기 분쇄기에서 양파 1 개, 칠면조 필레 0.5kg을 갈아서 닭고기 달걀 1 개를 넣고 소금을 넣으십시오. 다진 고기를 잘 섞어서 작은 커틀릿으로 만듭니다. 각 면을 15분씩 쪄주세요. 반찬으로-물에 삶은 메밀 또는 진주 보리 죽.
과일은 해독을 위한 완벽한 디저트이다. 사과, 바나나, 감, 배, 오렌지, 감귤은 간식으로 사용하기에 이상적입니다.
견과류(호두, 땅콩, 아몬드, 피스타치오)는 칼로리가 상당히 높으며 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한 소화관에 과부하가 걸리고 만성 변비가 발생할 수 있습니다. 이를 방지하려면 하루에 30g 이상의 견과류를 섭취하지 마십시오.
집에서 디톡스 칵테일을 준비하세요. 저지방 케피어와 우유를 사용하는 것이 더 좋으며, 좋아하는 과일과 에너지 다이어트 스무디 재료는 향료 첨가물로 완벽합니다.
빠른 탄수화물(흰 빵, 구운 식품, 공장에서 만든 과자, 초콜릿, 마시멜로, 마멀레이드)은 식단에서 완전히 제외해야 합니다. 적절한 해독은 이러한 해로운 음식을 먹는 것과 양립할 수 없습니다.

모든 긍정적인 측면과 뛰어난 구성에도 불구하고 의사들은 NL 제품을 경계합니다. 그들은 캡슐에 풍부한 치유 추출물이 잔인한 농담을 할 수 있고 기존 만성 질환을 악화시킬 수 있다고 주장합니다.

담낭염, 담낭관 개통 불량, 췌장염, 종양, 만성 십이지장염, 탈장과 같은 병리학적 상태가 있는 환자는 특히 주의해야 합니다.

식물 성분은 종종 알레르기 반응, 위 점막 자극, 인슐린 저항성 변화를 유발합니다. 이 경우 모든 것이 개별적이므로 정확한 권장 사항을 위해서는 각 개인의 건강 상태를 고려해야 합니다.

프로그램 중에 또 무엇을 먹어야 하나요?

Enerwood Every 시리즈의 포장된 차;
Enerwood Dream 시리즈의 루스 리프 차;
Enerwood Vita 비타민 음료는 해독 메뉴에서 유용한 물질로 몸을 포화시킵니다.
에너지 다이어트 칵테일은 신진 대사 속도를 높이고 빠른 체중 감량을 촉진합니다.

디톡스 프로그램은 독소와 노폐물을 정화하여 몸의 부분적인 부담을 덜어주는 것을 목표로 합니다. 우리 몸에서는 산-염기 균형이 매우 중요하며 이는 영양 부족, 열악한 환경, 나쁜 습관종종 산성화 방향으로 이동했습니다. 이로 인해 붓기가 증가하고 면역력이 저하되며 뼈가 부서지기 쉽습니다. 디톡스 영양은 신체의 모든 환경을 알칼리화하고 이상적인 산-염기 균형을 회복하는 것을 목표로 합니다. 이 프로그램을 사용하면 모든 내부 장기와 뇌의 기능에 부정적인 영향을 미치는 독성 요소로부터 신체를 최대한 자유롭게 할 수 있습니다.
우리 디톡스 프로그램의 특별한 특징은 주스와 스무디뿐만 아니라 다양한 다이어트 요리도 포함된다는 것입니다. 스트레스와 건강에 해를 끼치 지 않고 몸을 부드럽게 정화 할 수 있습니다.

디톡스 다이어트 메뉴를 구성할 때 pH가 산성인, 즉 산을 생성하는 식품을 최대한 제외했습니다. 이러한 제품에는 우선 고기, 우유 및 유제품, 계란과 같은 동물성 단백질이 포함됩니다. 이를 위해 필수 지방산과 가벼운 단백질의 귀중한 공급원인 소량의 생선과 해산물을 포함합니다. 이 접근 방식을 사용하면 제공되는 다른 많은 디톡스 영양 코스와 달리 몸을 정화하면서 근육 조직을 보존할 수 있습니다.

Detox Cleanse의 기대되는 효과를 얻으려면 이 기간 동안 가장 강력한 산화제인 알코올, 탄산 음료, 커피 및 홍차를 피하는 것이 좋습니다. 해독은 또한 신체의 산성화에 기여하는 흡연과 같은 나쁜 습관을 제거하는 좋은 이유입니다.

디톡스 영양 프로그램은 10일 동안 설계되었으며 1년에 1~4회 사용할 수 있습니다.

금기 사항이 있는 프로그램은 누구입니까?

임산부, 수유부, 어린이
요로결석증, 담낭염, 당뇨병, 결합조직질환(관절염, SLE), 질환 심혈관계의
만성 위장관 질환의 경우
활동적인 훈련 및 경기 중 운동선수

정리가 쉽지 않음 건강한 식생활규칙적인 운동도 하고 싶지만, 그래도 날씬한 몸매와 꽃피는 외모를 갖고 싶어요. 이러한 상황에서 많은 여성들이 집에서 디톡스 프로그램을 진행하기로 결정합니다. 이러한 단기 다이어트는 신진대사에 놀라운 영향을 미칠 뿐만 아니라 모든 신체 시스템의 기능을 향상시킬 수 있다는 의견이 있습니다.

실제로 음식 제한은 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 그러나 성급하게 행동하면 위장관 기능 문제, 효소 장애, 웰빙 악화, 우울증 등 불리한 결과가 발생할 수 있습니다. 게다가 초과 체중을 유지합니다.

식단을 근본적으로 바꾸려면 다음과 같은 흔들리지 않는 규칙을 기억해야 합니다.

충동적으로 행동하지 마십시오. 갑작스러운 변화는 스트레스이므로 거의 항상 대사 과정이 느려집니다.
천천히 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 그러면 결과가 오래 지속됩니다.
에너지 요구 사항을 충족하십시오. 체중 감량이 영양소 결핍의 원인이되어서는 안되며, 그 공급은 내부 장기의 기능과 삶의 질을 결정합니다.
실현 가능한 목표를 설정하고, 분명히 달성할 수 없는 목표는 동기를 죽입니다.
모든 것이 괜찮다고 몸을 "설득"하면 비축량, 즉 지방 축적물에 대해 쉽게 "작별 인사"를 시작할 것입니다.

이 기사에서는 가정 디톡스 프로그램 계획이 체중 감량에 도움이 되지 않는 이유와 엄격한 식단을 따를 때 발생할 수 있는 위험을 피하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

클렌징에 대한 적응증

독소가 과부하되지 않은 건강한 신체는 유해 물질 제거에 독립적으로 대처합니다. 이 기능은 간이나 신장과 같은 기관에서 수행됩니다. 하지만 현실은 우리 주변에 독소가 너무 많다는 것입니다. 대도시와 산업도시의 공기, 담배연기, 술, 대중화장품 등의 공기 중에 존재하기 때문에 만남을 피하기가 어렵습니다. 따라서 접시의 내용물을 모니터링한다고 해서 유해한 영향이 없다는 의미는 아닙니다. 그리고 때때로 패스트 푸드, 알코올, 염료, 유화제 및 향료가 풍부한 저품질 제품을 섭취하는 사람들의 경우 집에서 몸을 해독하지 않고는 할 수 없습니다. 이 모드에서는 클렌징 기관의 성능이 필연적으로 저하됩니다.

우리는 식이 영양으로 전환해야 할 때임을 알리는 조건 목록을 제공합니다.

무력감, 피로, 혼수상태;
불면증, 잠들기 어려움, 깨기 어려움;
트림은 고통스럽고 입에서 불쾌한 냄새가납니다.
문제가 있는 피부, 점성 일관성으로 인해 제거하기 어려운 과도한 피지가 염증을 유발합니다.
갈라진 끝, 부서지기 쉬운 머리카락, 비듬;
팽만감이 자주 발생합니다.
과도한 식욕은 설탕 함유 식품의 과도한 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.
체중 증가(BMI 25kg/m2 이상).

건강해지기 전에 금기 사항, 위험 및 원칙에 대한 정보를 숙지하는 것이 중요합니다. 올바른 접근 방식, 사전 준비 및 집에서 편안한 신체 해독 프로그램 과정을 통해 다음과 같은 성과를 얻을 수 있습니다.

연동 운동 및 위장관 기능 개선;
피부 개선 - 신선해 보이고 염증 반응과 벗겨짐이 걱정되지 않습니다.
쾌활함과 힘의 급증;
면역체계 강화, 바이러스성 호흡기 감염에 대한 저항성;
알레르기성 피부염, 비염 완화;
신진대사 촉진.

영양사의 코멘트

그러한 조치의 도움으로 좋은 결과는식이 요법의 유능한 교정을 통해서만 얻을 수 있습니다. – 영양은 정상적인 생활에 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 물질에 대한 개인의 요구를 충족해야 합니다. 이 접근 방식을 통해서만 모든 시스템의 자연적인 잠재력을 정규화할 수 있습니다.

단식 또는 완전 채식주의 - 무엇을 선택할 것인가

많은 사람들은 디톡스 프로그램이 신체에 대한 시험이자 의지력을 보여주는 이유가 되어야 한다고 믿습니다. 3일 이상 물 단식이나 주스 단식을 제안하는 기사를 많이 찾을 수 있습니다. 그러나 그러한 급진적인 방법은 위험하다. 생리학, 생화학 및 영양 분야에 대한 훈련과 지식이 없으면 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

적절한 클렌징 다이어트는 다음 원칙에 기초합니다.

소화에 많은 노력이 필요한 높은 에너지 가치를 지닌 해로운 모든 것(훈제, 튀김, 트랜스 지방 및 과도한 동물성 지방이 함유된 식품)은 제외됩니다.
설탕과 효모가 함유된 식품의 섭취가 최소화됩니다. 이러한 구성 요소는 장내 유해 미생물을 높은 수준으로 유지합니다.
섬유질, 미량원소, 비타민은 물론 필요한 양의 지방, 단백질, 탄수화물도 음식과 함께 공급되어야 합니다.

적절한 영양 섭취를 통해 더 이상 건강에 해로운 음식을 소화하는 데 낭비될 필요가 없는 신체의 에너지는 독소를 제거하는 데 사용됩니다. 그러나 삶은 토끼 고기, 칠면조 고기, 가자미 고기, 오징어, 요구르트와 같은 귀중한 제품을 적당히 섭취해도 클렌징이 방해되지 않습니다. 목록은 계속됩니다.

굶으면 해로운 박테리아와 함께 유익한 박테리아도 죽을 것입니다(신체 보호 기능을 지원하는 장내 식물상에는 섬유질이 필요합니다). 이는 음식을 오랫동안 먹지 않으면 사람의 건강과 면역 체계가 악화된다는 것을 의미합니다.

체중 감량 프로그램에 대해 자세히 알아보세요:

단식투쟁에 꼭 필요한 스트레스를 무시하지 마십시오. 이 상태는 "모든 것이 나쁘다"고 "비축해야 한다"는 "신호"(특정 호르몬 생산을 통해)를 나타냅니다. 그리고 신진 대사가 느려지므로 이러한 상황에서는 체중 감량이 매우 어렵습니다.

따라서 단식과 완전 채식 중 하나를 선택한다면 집에서의 디톡스는 후자를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 완전한 단백질 공급원인 일부 동물성 제품으로 이 시스템을 보완할 준비를 하십시오.

영양사의 코멘트

편안하고 건강한 클렌징을 위해 주스와 야채 달인을 기반으로 한 다이어트는 적합하지 않습니다. 이러한 방법은 우리 신체의 영양 요구를 충족시킬 수 없습니다. 그리고 장내 식물상이 파괴되지 않으면 귀중한 섬유질 1g도 얻을 수 없습니다.

기적의 다이어트를 믿는 사람들에게 실망을 안겨준 또 다른 아이디어는 오트밀을 첨가한 결장 스크럽입니다. 일부 사람들은 집에서 하는 체중 감량 디톡스(한 달 동안 매일 곡물 섭취)가 날씬한 체형을 얻는 데 도움이 될 것이라고 주장합니다. 실제로는 지방 축적물을 제거하기 위해 단순히 오트밀을 식단에 추가하는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 큰 변화가 발생하지 않습니다. 전체적인 수정이 필요합니다. 신체 활동도 중요합니다. 낮과 저녁에 악덕과 과잉 섭취에 빠지면 건강하고 건강한 아침 식사는 비만을 예방하지 못합니다.

식이 제한을 통해 건강을 개선할 수 있는 안전하고 효과적인 방법을 찾고 있다면 다음 가정 해독 옵션 중 하나를 기본으로 고려해 보세요.

해독 스무디;
야채 옵션;
채식주의 프로그램.

기술을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 필요한 경우 전문가가 식단에 포함하도록 권장하는 요리로 메뉴를 보충하십시오.

지속

최적의 기간은 3일과 7일입니다. 준비와 종료 시간이 반드시 필요하다는 점을 기억해야하며 이러한 단계는 다이어트 자체보다 시간이 더 걸립니다. 이전 단계와 마지막 단계는 6~10일 동안 지속됩니다.

시작하기 전에

프리톡스 중에는 몸을 알칼리화하고 신진대사를 촉진하며 에너지를 공급하는 칵테일로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 이러한 해독 방법의 예는 다음과 같습니다. 레몬 반 개의 주스와 다진 생강 펄프 1티스푼을 물(300ml)에 추가합니다. 낮에는 다음과 같은 특징을 지닌 4-5 끼의 식사를 준비하십시오.

낮은 에너지 값;
신선한 야채, 과일, 허브 함량이 높습니다.
동물성 지방이 풍부한 복잡한 요리가 없습니다.

프리톡스 동안에는 빵, 고기, 유제품, 시리얼을 먹을 수 있습니다. 칼로리 섭취량을 1600-1800 범위로 유지하고 음주량(하루에 최소 1.5리터의 물)을 주의하십시오. 커피, 설탕, 술, 담배를 피하십시오.

클렌징

기분이 좋고 우울하지 않도록 칼로리 섭취량을 허용 가능한 최소 수준으로 줄이는 것이 좋습니다. 극심한 배고픔은 식품 제한이 잘못 결정되었으며 재고되어야 한다는 신호입니다.

디톡스 요리에는 다양한 요리법이 있으며 기존 요리법을 사용하거나 직접 만들 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음 원칙을 따라야 합니다.

아침에는 물과 함께 죽을 먹습니다(양질의 거친 밀가루 제외).
하루의 상반기에 과일을 먹으면 시리얼에 안전하게 첨가될 수 있습니다.
요리에 더 많은 야채를 사용하십시오 (감자 제외).
견과류를 먹을 수 있습니다 (하루에 10g 이하).
저녁 식사 중에는 단백질 함량이 높은 음식(발효유 음료, 살코기, 식이용 고기)을 섭취하세요.
소금 섭취량을 최소한으로 유지하거나 아예 끊는 것이 더 좋습니다.

집에서 만든 주스를 마시고 통조림 주스는 적합하지 않으며 야채 주스를 선호해야 합니다. 과일과 베리류에는 유기산이 많이 함유되어 있으므로 공복에 섭취해서는 안 됩니다.

과일, 야채, 허브, 씨앗으로 만든 스무디는 식단을 완벽하게 보완해 줍니다. 가장 널리 사용되는 구성 요소는 다음과 같습니다.

아보카도;
오이;
후추;
셀러리 줄기;
사과;
키위;
민트;
딸기 - 블루베리, 라즈베리, 딸기;
아마, 참깨.

뜨겁고 차가운 수프 요리법은 집에서 디톡스에 완벽하게 들어맞습니다. 간단하고 영양가 있는 크림 리크 수프는 추가 칼로리 없이 점심 식사를 채워줄 것입니다. 재료 : 양파 1 개, 마늘 한 쪽 (소량의 식물성 기름에 데친 것), 중간 당근 1 개, 작은 셀러리 뿌리 (입방체로 자르고 끓임), 모든 것을 섞고 믹서기로 갈아서 약간의 소금과 허브를 추가합니다 .

다진 아보카도(1조각), 생강(5g), 마늘(1쪽)에 신선한 오이(1조각)와 레몬즙(2작은술)을 첨가하여 만든 상쾌하고 차가운 수프가 즐거움을 선사합니다. 아마씨나 올리브 오일 1티스푼을 붓고 고수로 장식합니다.

마무리 후

또한 영양의 급격한 변화 없이 집에서 원활하게 몸의 디톡스 클렌징을 완료해야 합니다. Pretox는 건강한 음식을 먹고 일일 칼로리 양과식이 지방 균형을 모니터링하는 지침이 될 것입니다. 매일 섭취량을 조금씩 늘려 평소 시스템으로 돌아가세요.

1년에 2회 이상 완전한 클렌징 프로그램을 수행하는 것은 권장되지 않습니다. 건강을 유지하기 위한 이러한 조치가 충분하지 않다고 생각되면 유해한 모든 것(패스트푸드, 산업용 소스, 디저트, 스낵, 달콤한 탄산음료)을 제외하고 일일 식단에 주의를 기울이십시오.

집에서 피부와 머리카락을 디톡스하는 방법

프로그램의 효과를 향상시키고 독소를 더 빨리 제거하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.

마사지;
스파 트리트먼트;
바다 소금을 넣은 목욕과 에센셜 오일침엽수;
점토 및 오일 헤어 마스크;
산업용 화장품 거부(종종 미네랄 지방, 파라벤 및 부정적인 영향을 미치는 기타 기술 성분을 포함함)
최소한의 장식 수단.

건강한 모습또한 수면 패턴과 평온함에 따라 달라집니다. 충분한 수면을 취하고, 소란과 스트레스를 피해야 오랫동안 아름다움과 젊음을 유지할 수 있습니다.

집에서 즐기는 디톡스 코스 - 단점

적절한 존중과 보살핌 없이 신체를 대하고 불합리하게 엄격한 제한을 가하면 건강이 개선되는 대신 매우 불쾌한 문제가 발생할 수 있습니다.

신진 대사를 늦추어 미래에 지방 보유량을 제거하는 것을 방지합니다.
내분비계의 다양한 질병의 발병 요인이 될 수 있는 갑상선의 파괴;
뼈 취약성;
무기력함과 과민성;
성적 욕망의 감소 또는 완전한 소멸;
정신 질환.

매력적인 외모를 유지하려면 좋은 분위기에너지가 충분하다면 자신을 돌봐야 합니다. 빈약하고 단조로운 식단은 이 개념에 속하지 않습니다.

해독 다이어트는 신체 해독 프로그램에 대한 잘못된 명칭입니다. 이것은 몸을 정화하고 체중을 감량하기 위한 기술이자 단기(1주일 이내)에 가깝습니다. 이 기사에는 프로그램에 대해 필요한 모든 정보가 포함되어 있으며 주간 메뉴도 제공됩니다.

신체 해독 기술은 누구에게 적합하며, 금기 사항은 누구입니까?

현대 현실에서 때때로 "클렌징"은 절대적으로 모든 사람, 특히 나쁜 습관이 있거나 잘 먹지 않거나 과체중인 사람들에게 유용합니다.

집에서 하는 디톡스 프로그램은 신체에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

독소의 신속한 제거를 위해 대사 과정을 가속화합니다.
위장관 기능을 향상시킵니다.
비뇨생식기 계통의 정상적인 기능을 촉진합니다.
면역 체계를 강화합니다.
전반적인 상태가 좋아집니다.

이 기술은 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

위장병;
진성 당뇨병;
만성 병리;
심장 질환;
임신.

또한 수유기 및 유년기 또는 노년기에는 해독 다이어트가 허용되지 않습니다.

식단을 유지하면서 장이 비워집니다. 그 안에 살고 있는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아는 굶어 죽기 시작합니다. 유익한 박테리아는 후자와 같은 설탕과 효모가 아닌 섬유질을 먹고 있다는 점은 주목할 만합니다. 클렌징 제품에는 섬유질이 풍부합니다. 결과적으로 해로운 박테리아는 모든 설탕 매장량을 먹어치운 다음 죽게 됩니다. 이것이 클렌징의 본질입니다. 신체에서 불필요한 모든 것을 제거하고 지방 분해 과정을 시작하는 것입니다. 흥미롭게도 지방에는 많은 독소가 포함되어 있습니다.

몸을 정화하는 디톡스 프로그램은 무엇입니까?

실제로 수많은 클렌징 기술이 있습니다. 당사 웹사이트의 "전력 시스템" 섹션에서 찾을 수 있습니다. 더 나은 결과를 얻기 위해 체중 감량을 하는 일부 사람들은 단식에 의존하기도 하는데, 이는 권장되지 않습니다. 그건 그렇고, 물이나 달임에 대한 단식은 읽을 수 있는 프로그램이지만 우리는 그것을 고려하지 않을 것입니다.

승인된 제품

다이어트 준비 및 규칙

디톡스 프로그램은 신체를 변화시키는 과정이므로 어떠한 변화에도 대비해야 합니다. 평균적으로 다이어트는 최대 5-7일 동안 지속됩니다. 특이한 식단을 오랫동안 유지하려고 계획할수록 준비 단계도 길어져야 합니다.

식단을 완전히 바꾸기 며칠 전에 단백질 식품의 양을 줄이고 식물성 식품으로 대체하세요.
어떠한 경우에도 '다이어트를 하고 싶지 않다'는 목적으로 마음껏 먹어서는 안 됩니다.
줄이다 육체적 운동다이어트 중에는 다이어트 전에는 열심히 운동하세요. 클렌징하는 동안 신체는 스트레스를 받고 면역 체계가 약화되며 근육량이 감소합니다.
시간이 오래 걸리거나 소화하기 어려운 음식을 식단에서 제거하십시오.
커피, 설탕, 소금, 알코올을 피하십시오.
색깔이 다른 과일과 채소는 특성이 다르므로 섭취하세요. 다채로운 다이어트에 관한 기사를 자세히 읽어보세요.
유제품은 소화하기 어렵기 때문에 제외하는 것이 좋습니다. 이상적인 대체품은 두유 또는 쌀 우유입니다.
가을이나 봄에는 가정 디톡스 프로그램을 유지하는 것이 좋습니다.
식단을 다양하게 유지하세요. 신선한 과일과 야채는 메인 식사 전에 먹는 것이 가장 좋습니다.

일주일간 디톡스 다이어트 메뉴

우리는 대략적인 식단만을 제공하고 귀하의 재량에 따라 조정합니다.

첫째 날

아침: 밀기울 스무디(요거트 500ml + 밀기울 3스푼), 토스트 1개, 꿀 반 티스푼, 녹차.
점심 : 물에 죽 150g, 구운 야채 200g.
오후 간식: 삶은 달걀, 계절 야채 샐러드, 올리브 오일을 곁들인 요리.
저녁: 구운 생선(100g), 야채 스무디.

둘째 날

아침 식사: 과일 스무디, 으깬 잣.
점심: 가벼운 시금치 수프, 삶은 것 한 조각 닭고기피부없이 얇게 썬 야채.
오후 간식: 7개 말린 살구와 디톡스 주스.
저녁: 당근 커틀릿 몇 개, 무, 당근 샐러드, 레몬즙을 곁들인 요리.

셋째 날

아침 식사: 오트밀 150g, 디톡스 과일 주스.
점심: 다이어트 수프, 토스트, 단단한 치즈 조각, 설탕에 절인 과일.
오후 간식: 꿀을 곁들인 구운 사과.
저녁: 가스파초 300g, 야채 스무디.

넷째 날

아침 식사: 아마씨 죽 200g, 야채 주스.
점심: 저지방 생선 구이(150g), 구운 야채, 디톡스 설탕에 절인 과일.
오후 간식: 과일 스무디.
저녁: 야채 커틀릿, 비네그레트, 토스트, 꿀.

5일차

아침 식사: 건포도를 곁들인 죽 150g, 토스트 한 조각, 꿀 티스푼.
점심: 밀기울을 곁들인 스무디, 병아리콩 커틀릿 몇 개, 집에서 만든 당근 주스.
오후 간식: 과일을 곁들인 코티지 치즈(150g).
저녁: 살코기 양배추 수프 200g, 야채 스무디, 호두 몇 개.

여섯째 날

아침 식사: 밀기울이나 기타 곡물을 곁들인 과일 스무디, 토스트, 꿀.
점심: 콩과 호박 수프 200g, 피망 100g, 올리브 오일을 곁들인 토마토 샐러드, 야채 디톡스 주스.
오후 간식: 아몬드(20개).
저녁: 찐 야채, 좋아하는 스무디.

일곱째 날

아침 식사: 밀기울 죽 150g, 과일 스무디.
점심: 살코기 양배추 수프 150g, 토스트 + 꿀, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
오후 간식: 배 2개.
저녁: 찐 야채, 영양가 있는 스무디, 과일 샐러드.

일일 칼로리 섭취량이 1500kcal을 초과하지 않는지 확인하십시오. 또한 메인 요리는 스무디와 주스이므로 집중해야 한다는 점을 기억하세요.

열악한 환경, 영양 부족, 대도시에서의 생활, 빈번한 스트레스 상황 및 긴 근무 시간-우리를 둘러싼 이러한 모든 요인은 일종의 "봄 청소"인 신체의 해독 정화가 필요함을 나타냅니다. 클렌징 절차는 사우나나 한증탕 방문, 특별 식단 따르기, 생물학적 활성 약물 복용, 림프 배수 마사지 또는 혈장 분리술 등 다양한 활동이 될 수 있습니다. 이제 몸을 정화하는 독점 프로그램이 많이 있습니다. 또한, 공식 의학에는 유사한 기술이 모두 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 디톡스 클렌징의 필요성을 생각할 때 “어떤 방법이 필요한가?”라는 질문을 스스로에게 던집니다.

집에서의 디톡스 프로그램은 우리 몸에 축적된 유해하고 독성이 있는 물질(보통 독소라고 함)을 제거하는 데 도움이 되는 식습관의 급격한 변화입니다. 이러한 기술을 사용하는 것이 타당한지에 대해서는 많은 논란이 있습니다. 어떤 사람들은 이 기술이 유용하다고 생각하여 몇 주 동안 계속 사용할 것을 권장하는 반면, 다른 사람들은 이러한 기술이 쓸모없고 심지어 해롭다고 믿습니다.

신체 디톡스의 이점과 해로움은 무엇입니까? 집에서 어떤 프로그램을 진행할 수 있나요? 병원이나 요양소에서는 어떤 방법이 가장 잘 사용됩니까? 이 간행물을 읽으면 해독에 관한 이러한 질문과 기타 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다.

디톡스란 무엇인가요?

이 용어는 오랫동안 우리 구어체 연설에 포함되어 왔으며 "해독"이라는 용어의 축약 버전입니다. 여기에는 다양한 독성 물질의 신체를 정화하기 위한 일련의 조치를 수행하는 것이 포함됩니다. 하나 또는 다른 해독 옵션을 수행하기로 결정할 때 "이 활동이 필요한가요? "라는 질문에 대한 답을 얻어야합니다.

인체에는 신장, 간, 발한이라는 유해 물질을 제거하는 세 가지 시스템이 있습니다. 그들은 우리가 "불필요하고 해로운 부담"을 제거하고 말하자면 우리의 모든 중요한 기능을 "다시 시작"하도록 도와줍니다. 거의 모든 사람에게 그러한 재부팅 시스템이 필요한 이유는 무엇입니까? 대답은 간단합니다. 우리는 매일 자연스럽게 자신을 재생하는 것을 막고 GMO 제품, 건강에 해로운 식품, 가공 식품, 알코올 음료 및 니코틴을 대량으로 섭취합니다. 해독은 축적된 "쓰레기"를 제거하고 전반적인 웰빙과 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

해독 프로그램에 대한 리뷰:

집에서 해독이 필요하다는 것을 나타내는 증상은 무엇입니까?

우리 각자는 다음과 같은 증상을 통해 해독 프로그램이 필요한지 여부를 이해할 수 있습니다.

지속적인 피로감과 성능 저하;
수면의 질 저하;
건강에 해로운 피부 외관: 발진, 건조함, 건강에 해로운 색상;
알레르기 반응 경향;
초과 중량.

위의 모든 조건은 해독의 징후입니다. 여기에 나쁜 습관 (음주 또는 니코틴 중독)을 없애려는 욕구를 한 가지 더 추가 할 수 있습니다.

디톡스 클렌징에 대한 금기 사항을 확인하는 방법은 무엇입니까? 이를 확인하려면 의사와 상담해야 합니다. 다음과 같은 경우 해독 절차는 금기입니다.

당뇨병;
소화기 질환: 위염, 소화성 궤양, 대장염, 췌장염;
관절 병리학: 관절염, 관절염, 류마티스 관절염;
요로결석 질환;
심장 및 혈관의 병리;
시력 기관의 일부 질병;
노인과 어린이;
수술 준비 기간;
심각한 부상이나 수술 후 심각한 질병 및 상태;
임신 또는 수유 기간.

집에서 해독을 위한 기본 규칙

해독 절차를 수행하기 전에 다음 규칙을 준수해야 합니다.

클렌징 프로그램 30일 전부터 유해한 음식과 요리의 섭취를 점차적으로 줄이세요.
시술 2주 전에 소금과 조미료 섭취를 중단하세요.
가을이나 봄이 시작될 때 클렌징 코스를 계획해 보세요(연중 이맘때가 더 효과적일 것입니다).

클렌징 전 메뉴에서 제외해야 할 음식은 무엇인가요? 다음 요리와 제품은 제한 및 제외되어야 합니다.

소금;
설탕(과자 형태 포함);
조미료;
부자연스러운 모든 지방;
밀가루;
튀긴 음식;
스낵, 칩 및 기타 패스트푸드;
매운 요리;
알코올 음료.

해독 시스템은 흡연을 시작하기 전에 흡연을 중단하거나 흡연 횟수를 최소한으로 줄이면 더욱 효과적입니다.

디톡스 프로그램은 어떻게 작동하나요?

집에서 해독을 수행하려면 특정 식단을 따르거나 신체의 자가 정화를 촉진하는 단기간 치료 단식 요법을 따르는 것이 필요합니다. 이 프로세스는 다음과 같이 작동합니다.

소비되는 음식의 양을 제한함으로써 신체는 음식 소화에 에너지 소비를 중단하고 모든 에너지를 회복에 사용합니다.
음식 섭취를 거부하거나 제한된 소비로 인해 장이 음식 덩어리에서 해방되고 그 안의 모든 박테리아가 죽는다는 사실로 이어집니다. 제한된 음식 섭취(야채 섭취와 함께 온화한 해독)를 통해 병원성 박테리아만 죽고 천연 미생물군은 살아남습니다.
체내 지방 섭취를 중단하거나 제한하면 지방 연소 과정이 시작됩니다. 체중 감량 효과 외에도 이 순간에는 또 다른 긍정적인 결과가 있습니다. 지방 조직의 양이 감소하면 신체의 독소 수준도 감소합니다.

치료적 단식 또는 디톡스 영양 프로그램의 효과는 위에서 설명한 일반적인 디톡스 원칙에 기초합니다.

해독 옵션

해독 시스템에는 6가지 주요 옵션이 있습니다.

스무디 디톡스. 이 프로그램은 야채나 과일 주스뿐만 아니라 장내 미생물에 유익한 섬유질을 함유한 스무디를 섭취하는 것으로 구성됩니다. 이 방법은 좀 더 순하며 의사와 상담한 후 집에서 할 수 있습니다. 스무디는 블렌더를 사용하여 준비하고 음료수 또는 코코넛 물과 함께 필요한 농도로 희석해야 합니다. 그것을 준비하려면 산도가 낮은 야채와 과일을 선택해야합니다. 과도한 산은 소화관 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 하루 종일 녹색, 노란색, 빨간색의 세 가지 색상의 스무디를 섭취하는 것이 이상적입니다. 여기에는 다양한 미량 원소와 비타민 세트가 포함되어 있으므로 가장 완벽한 메뉴를 만드는 것이 가능합니다. 또한 낮에는 스무디뿐만 아니라 퓌레 수프를 번갈아 섭취할 수도 있습니다. 항염증 특성이 있는 조미료를 추가할 수 있습니다.
익힌 야채로 해독하세요. 이 프로그램은 부드러운 옵션 중 하나이며 며칠 동안 설계되었습니다. 야채는 하루에 2-3 번 200-300g의 작은 부분으로 섭취됩니다 (약간의 소금과 냉간 압착 식물성 기름을 접시에 첨가 할 수 있습니다). 열처리 후에는 쉽게 소화되고 신체는 음식 소화에 더 적은 에너지를 소비하여 자체 청소 과정에 투입할 수 있습니다.
해독 "비건". 이 프로그램은 채식 요리만 제공하지만 제품의 양과 다양성에 대한 제한은 없습니다(즉, 메뉴에는 야채뿐만 아니라 기타 식물성 제품이 포함될 수 있습니다). 동물성 제품을 식단에서 제외하면 위장관 상태에 유익한 영향을 미치고 신체의 자체 정화 과정이 시작됩니다.
갓 짜낸 주스로 해독합니다. 이 프로그램에는 볼륨 제한이 있는 것과 없는 것의 두 가지 종류가 있습니다. 또한 이 프로그램은 야채 주스, 과일 주스 또는 야채와 과일 주스의 혼합물에만 적용할 수 있습니다. 대부분의 전문가들은 야채 주스나 야채와 과일 주스를 혼합한 주스를 이용한 디톡스를 선호하며, 과일 주스로만 클렌징하는 것은 위험하다고 생각합니다. 이러한 우려는 과일 주스에 설탕이 너무 많이 포함되어 있어 포도당이 혈당 수치를 높이고 장내 미생물 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 발생합니다.
야채육수로 디톡스를 해보세요. 본질적으로 이 해독 프로그램은 치료적 단식이지만 물 단식 코스와 달리 다이어트에는 하루 150ml의 야채 국물 사용이 포함됩니다. 생강, 레몬, 파슬리, 심황과 같은 항염증제 특성을 가진 첨가제를 달임에 첨가할 수 있습니다. 프로그램 진행 중에는 물이나 허브차를 분량 제한 없이 드실 수 있습니다. 야채 달인을 사용하여 클렌징을 수행하는 데는 많은 금기 사항이 있으며, 식사를 완전히 포기할 준비가 되지 않은 사람들은 이 절차를 용납할 수 없습니다.
물 해독(또는 물 단식). 이 프로그램은 가장 효과적이지만 견디기가 어렵습니다. 이 절차를 수행하려면 가능한 모든 금기 사항을 배제하고 전문가의 관찰이 필요하기 때문에 의사와 상담하지 않고는 절차를 수행할 수 없습니다.

체중 감량 및 디톡스 프로그램을 선택하는 방법은 무엇입니까?

디톡스 프로그램은 얼마나 오래 지속되나요?

위의 청소 시스템은 모두 최소 1일 동안 지속됩니다. 일반적으로 전문가들은 3~7일 동안 '재부팅 프로그램'을 실행할 것을 권장합니다. 필요한 경우 클렌징 과정은 10~21일 동안 지속될 수 있습니다.

디톡스 클렌징 기간은 개별적으로 결정되며 전반적인 건강 상태와 목표에 따라 달라집니다. 예를 들어, 체중 감량을 위한 해독에는 더 긴 정화 시간이 필요할 수 있습니다. 또한 해독 시스템은 과체중에 대처하는 방법이 될 수 없다는 점을 기억해야합니다. 정상 체중클렌징 후에는 적절한 식이요법을 준수하고 충분한 신체 활동을 유지하는 경우에만 유지될 수 있습니다.

클렌징 프로그램 기간은 다음 원칙에 따라 결정됩니다.

해독 중에 에너지가 급증하고 건강이 방해받지 않으면 안전하게 클렌징을 계속할 수 있습니다.
3~5일 이내에 지속적으로 피곤함, 허약함, 두통 및 기타 불쾌한 증상이 나타나면 프로그램을 중단하고 회복 후 보다 부드러운 클렌징을 시도해야 합니다.

어떤 프로그램이 가장 힘든가요?

해독 프로그램이 엄격할수록 클렌징 효과는 더욱 강력해진다는 점을 기억해야 합니다. 물과 야채 국물에 대한 단식의 변형은 지방 연소, 독성 물질의 탁월한 제거 및 대부분의 장내 미생물의 사망으로 이어집니다. 주스 시스템은 클렌징 정도와 신체에 미치는 영향 측면에서도 강력합니다. 이러한 기술은 전문가의 감독 하에서만 수행할 수 있으며 진료소나 병원에서 해독을 위한 탁월한 옵션이 될 것입니다. 이를 수행하려면 특별한 식단(커피, 유제품, 시리얼, 고기, 닭고기 및 생선을 특정 순서로 식단에서 제외)을 따라 적절하게 준비해야 합니다.

클렌징을 마친 후에는 강력한 디톡스 종료 규칙을 반드시 따르십시오. 이 단계에서는 정화 과정과 마찬가지로 거의 모든 사람이 신체 활동 감소를 경험하고 허약함과 메스꺼움(아마도 구토)을 느끼며 수면의 질이 저하됩니다. 어떤 경우에는 의사가 엄격한 단식을 중단하고 스무디나 다른 보다 부드러운 옵션을 포함한 해독제로 전환할 것을 권장할 수 있습니다. 반대로 어떤 사람들은 단식 중에 에너지가 급증하는 것을 느끼며 밤에 3-4시간만 자면 충분합니다. 그러나 식량 부족으로 인한 어려움을 느끼지 않는 '굶주리는' 사람들은 소수에 불과하므로 엄격한 정화 시스템을 시행하기로 결정한 경우 일시적으로 철수 할 가능성에 유의해야합니다. 평소 활동 - 가장 좋은 방법은 전문 해독 요양소를 방문하는 것입니다.

집에서 어떤 프로그램을 진행할 수 있나요?

이 절차에 대한 다음 옵션은 집에서 해독하는 데 적합합니다.

스무디를 위해;
조리된 야채로 만든 요리에;
채식 요리에.

지속적으로 약을 복용하는 경우;
너무 마른 사람들;
임산부 및 수유부;
십대