वाईट सवयींपासून मुक्त कसे व्हावे? स्विश तंत्र एनएलपी. काही साधे एनएलपी तंत्र जे तुम्हाला तुमचे जीवन सुधारण्यास मदत करतील एनएलपी स्वाइप तंत्र वर्णन

स्विशिंग तंत्र मेंदूला दिशा देते आणि कोणत्याही गोष्टीसाठी वापरली जाऊ शकते: मूड बदलणे, सुटका वाईट सवयी, जसे की, उदाहरणार्थ, वेडसर स्थिती म्हणून सिंड्रोम इ. ही पद्धत एखाद्या व्यक्तीच्या "अप्रिय" ते "आनंददायी", "नाराजी" पासून "आनंद" पर्यंतच्या जन्मजात इच्छेवर आधारित आहे. ही इच्छा समतोल, होमिओस्टॅसिस सुनिश्चित करते.

तंत्र

नंतर आपण ज्या समस्येवर कार्य कराल ते परिभाषित करा. हे एक लक्षण, एक वाईट सवय, विचलित वर्तन इत्यादी असू शकते.
स्वतःच्या आत जा आणि अवांछित वर्तन किंवा लक्षणांपूर्वीचा ट्रिगर पॅटर्न (ध्वनी, संवेदना) ओळखा. या चित्रात स्वतःला समाविष्ट न करण्याचा प्रयत्न करा (वियोग).
आता दुसरी प्रतिमा, दुसरे चित्र तयार करा - जणू काही आपण आधीच एखाद्या वाईट सवयीपासून किंवा अवांछित लक्षणांपासून मुक्त झाला आहात. हे "चित्र" आकार, रंग, कॉन्ट्रास्टमध्ये समायोजित करा.
"स्वाइप करा". प्रथम, पहिल्या "स्टार्टर" चित्राची कल्पना करा, मोठ्या आणि चमकदार. नंतर खालच्या उजव्या कोपर्यात एक स्थिर लहान आणि मंद दुसरी प्रतिमा, दुसरे चित्र ठेवा. तर दुसरे छोटे चित्र पहिल्या मोठ्या चित्राच्या आत आहे. आता चित्रे “वेव्ह” करा, म्हणजे, मोठ्या चित्राच्या जागी त्वरित लहान चित्र आणा आणि शेवटचे मोठे, चमकदार, विरोधाभासी बनवा. स्क्रीन साफ करा (किंवा डोळे उघडा) आणि चित्रे पुन्हा हलवा. आणि म्हणून पाच वेळा.
परीक्षा. प्रथम अवांछित प्रतिमा कॉल करा. जर "स्वीप" प्रभावी असेल, तर ते करणे कठीण होईल आणि तसे केल्यास, प्रतिमा निस्तेज, अस्पष्ट, दूरची आणि सर्वात जास्त अप्रिय असेल.

उदाहरण. समजा तुम्ही ज्या समस्येवर काम करणार आहात ती दारू पिण्याची सवय (वेड, सक्ती) आहे. पिण्याच्या किंवा पिण्याच्या विधीशी संबंधित चित्राची कल्पना करा. ती बाटल्या, व्होडकाने भरलेले ग्लास, तुमचा हात पूर्ण ग्लास धरलेला इत्यादी असू शकतात. आता, हे चित्र काही काळ बाजूला ठेवा आणि तुमच्या मनात एक परिस्थिती किंवा स्वतःची प्रतिमा तयार करा, जणू काही तुम्ही आधीच एखादी वाईट सवय सोडली आहे. कदाचित, ती एक निरोगी, आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती असेल.

आता पहिले चित्र घ्या, ते मोठे, तेजस्वी, वेगळे करा आणि खालच्या उजव्या कोपर्यात, एक लहान, गडद, अस्पष्ट दुसरे चित्र ठेवा. आता या छोट्या पेंटिंगचा आकार, ब्राइटनेस आणि स्पष्टता त्वरीत वाढवा जिथे ते पहिल्या पेंटिंगला कव्हर करते. हे "स्वाइप" आहे.

एकदा तुम्ही ही चित्रे "वेव्ह" केल्यानंतर, स्क्रीन पूर्णपणे साफ करा. आपण आपले डोळे उघडू शकता. मग पुन्हा स्वतःच्या आत "परत" आणि पुन्हा "स्विंग" करा. आणि म्हणून पाच वेळा.

आता पहिल्या चित्राची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. जर "स्वीप" प्रभावीपणे केले गेले तर ते करणे कठीण होईल. चित्र सतत अदृश्य होईल, आणि जर ते दिसले तर ते कंटाळवाणे, दूर असेल आणि त्याच्याशी संबंधित संवेदना फिकट होतील. "स्वाइप" प्रभावी होण्यासाठी, तुम्ही स्वतःला पहिल्या चित्रात न पाहणे चांगले आहे, जरी तुम्ही तेथे नाखूष, दोषी दिसत असलात तरीही. पण दुसऱ्या चित्रात स्वतः असणं इष्ट आहे.

च्या संपर्कात आहे

एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांच्या व्यक्तिमत्त्वावर न्यूरोलिंगुइस्टिक प्रोग्रामिंगचा एक मार्ग म्हणून प्रभावित करण्याचा हा मार्ग आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना माहित आहे. या दिशेने ध्येय साध्य करण्यासाठी एनएलपी ही सर्वात लोकप्रिय आणि सर्वात जास्त मागणी असलेल्या पद्धतींपैकी एक आहे. आज, आपल्यापैकी प्रत्येकजण NLP च्या कृतीची प्रशंसा करू शकतो, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला त्याचा स्वभाव अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेता येतो, नकारात्मक गुणांपासून मुक्तता मिळते आणि सकारात्मक गुण प्राप्त होतात. NLP तुम्हाला ज्यांच्याशी संवाद साधण्याची गरज आहे अशा लोकांवर अनुकूल छाप पाडू देते, त्यामुळे संवाद प्रक्रिया अधिक आनंददायी आणि परिणामकारक बनते. आजपर्यंत, जगभरातील मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञ एनएलपीचा यशस्वीपणे वापर करत आहेत, परंतु आपण हे विसरू नये की या तंत्रांचा आणि तंत्रांचा दैनंदिन जीवनात वापर केल्यास आपल्यापैकी प्रत्येकाला सकारात्मक परिणाम जाणवेल. एनएलपीचा अभ्यास सुरू करण्यासाठी, आपण इंटरनेटवरील विविध सामग्री वापरू शकता, परंतु हे विसरू नका की प्रत्येक विषयाच्या तपशीलवार अभ्यासासाठी केवळ सिद्धांतच नाही तर सराव देखील आवश्यक आहे.

सबमोडालिटी बदलणे

उपपद्धती- हे असे घटक आहेत जे आपल्या सभोवतालच्या जगाच्या आकलनाचे चित्र बनवतात. आपल्या आजूबाजूला घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीबद्दलची आपली वृत्ती या घटकांच्या मदतीने एन्कोड केलेली असते. आपल्यापैकी प्रत्येकाला हे माहित असले पाहिजे की एखाद्या गोष्टीकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलण्याचे तंत्र वापरून बदलले जाऊ शकते, ज्यामुळे आपल्या भावना आणि भावनांमध्ये आमूलाग्र बदल होऊ शकतो. तसेच, या तंत्राच्या मदतीने, बर्याच वर्षांपूर्वी घडलेल्या कोणत्याही परिस्थितीचे मूल्यांकन बदलणे शक्य आहे, म्हणजेच आपण कोणत्याही व्यक्तीकडे पाहण्याचा आपला दृष्टीकोन देखील बदलू शकतो ... सबमोडॅलिटीजमध्ये बदल कसा केला जातो? सर्व काही अगदी सोपे आहे:ज्याच्याशी तुमचा दृष्टीकोन बदलण्याची गरज आहे अशा एका ओळखीचा विचार करूया आणि ज्याच्याशी तुम्हाला फक्त वाटत असेल अशा आणखी एका ओळखीचा विचार करूया. सकारात्मक भावना. त्यानंतर, या व्यक्तिमत्त्वांमध्ये आणि त्यांच्या उपमोडलिटींमध्ये काही फरक शोधणे आवश्यक आहे आणि त्यांची आपापसात "देवाणघेवाण" करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचा दृष्टीकोन दुसर्‍या व्यक्तीकडे हस्तांतरित होतो. पुढील गोष्ट म्हणजे या तंत्राचा परिणाम तपासणे: जर परिस्थिती अनुकूल मार्गाने निघाली तर "एक्सचेंज" चांगले झाले, जर अंतिम परिणाम असमाधानकारक असेल तर, मागील टप्प्यावर परत जाणे आणि कामगिरी करणे आवश्यक आहे. पुन्हा आवश्यक.

SMARTEF - योग्य स्थापना

आपल्याला आवश्यक असलेली उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी आपण हे विसरू नये अत्यावश्यक भूमिकात्यांचा योग्य रीतीने विचार करण्याची आणि आपण कोणता परिणाम साध्य करत आहोत हे समजून घेण्याची क्षमता बजावते, म्हणजेच आपल्याला खरोखर काय हवे आहे हे आपण स्पष्टपणे समजून घेतले पाहिजे. SMARTEF- ही एक तंत्र आहे जी आपल्याला आपल्या इच्छा योग्यरित्या तयार करण्यात मदत करू शकते, जे सर्वात सोप्या मार्गाने ध्येय साध्य करण्यात मदत करते.

योग्य ध्येय सेटिंग:

ठोसपणा- इच्छित परिणामाचे सर्व तपशील विचारात घ्या;
मापनक्षमता- भविष्यात जेव्हा ध्येय साध्य केले जाईल त्या कालावधीच्या घटकांची जाणीव;
आकर्षकता - तुम्हाला जे मिळवायचे आहे ते तुमच्यासाठी प्रेरणा असणे आवश्यक आहे;
वास्तववाद- ध्येय कसे साध्य करायचे याचा आधीच विचार करणे आवश्यक आहे (कारण ते वास्तववादी नसल्यास, काहीही निष्पन्न होणार नाही);
वेळेनुसार मर्यादित - इच्छित अंमलबजावणीसाठी दिलेली वेळ फ्रेम स्पष्टपणे स्थापित करा;
पर्यावरण मित्रत्व- अधिक प्रमाणात लाभ मिळविण्यासाठी वेगवेगळ्या दृष्टिकोनातून ध्येयाचा विचार करणे आवश्यक आहे.

ध्येय निर्मिती देखील एक महत्वाची भूमिका बजावते, कारण. हे तुम्हाला कमी वेळेत यश मिळवण्यात मदत करू शकते.

"वॉल्ट डिस्ने"

वॉल्ट डिस्नेच्या कामातून, तुम्ही घेऊ शकता " सेवेत» एक तंत्र ज्यासाठी आपल्याला प्रत्येक समस्येकडे तीन भिन्न दृष्टीकोनातून पाहण्याची आवश्यकता आहे: स्वप्न पाहणारा, वास्तववादी आणि समीक्षक. खरंच, प्रभावी निर्णय घेण्यासाठी, समस्येचा वेगवेगळ्या कोनातून विचार करणे आवश्यक आहे. या तंत्राच्या लेखकाने या दृष्टिकोनाला " प्रतिमा अभियांत्रिकी" स्वप्न पाहणारा भविष्यातील निकालाचे संपूर्ण चित्र विचारात घेण्यास मदत करेल, जे लक्ष्य साध्य करण्याच्या प्रारंभिक टप्प्यावर खूप प्रभावी आहे. दुसरीकडे, वास्तववादी, निर्धारित लक्ष्य साध्य करण्यासाठी उपाय शोधतो, म्हणजे. वास्तववादी व्यक्तीला कारवाई करण्यात मदत करण्यास सक्षम आहे. वास्तववादी आणि स्वप्न पाहणाऱ्याच्या कृतींमध्ये चुकलेले क्षण शोधण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी समीक्षकाची गरज असते.

ही रणनीती अधिक उत्पादक होण्यास आणि मूळ हेतूपेक्षा अधिक साध्य करण्यास मदत करते.

तर्कशास्त्र स्तर

NLP तंत्रांसह काम करणार्‍यासाठी, काय घडत आहे याबद्दल जागरूकतेचे विविध स्तर आहेत आणि त्याचा अनुभव आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. हे स्तर एकमेकांना समांतर आणि एकमेकांशी जोडलेले आहेत. अपवाद न करता सर्व स्तरांवर काय घडत आहे याची जाणीव मानवी जीवनातील एक अतिशय महत्त्वाची बाब आहे, कारण ती आपल्या भावना आणि घडणाऱ्या घटना या दोन्हींवर परिणाम करते. तुम्हाला हे देखील माहित असले पाहिजे की उच्च स्तरांना खालच्या स्तरांशिवाय अस्तित्वात राहण्याचा अधिकार आहे आणि खालच्या स्तरांना उच्च स्तरांच्या अधीन आहेत. बर्‍याचदा, लोक केवळ खालच्या स्तरावरच लक्ष्ये बनवतात, याचा अर्थ असा होतो की खालच्या स्तरावर ते समस्या सोडवण्यावर कार्य करण्यास सुरवात करतात. तथापि, उच्च स्तरावर आपली उद्दिष्टे अचूकपणे पूर्ण करणे आवश्यक आहे, कारण या प्रकरणात थेट लक्ष्यासह कार्य करणे शक्य होईल.

आपल्या उद्दिष्टांशी प्रभावीपणे संवाद साधण्यासाठी, केवळ तार्किक स्तरांवर कार्य करणे आवश्यक आहे, कारण आपल्याला पाहिजे असलेली जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट उच्च स्तरांशी सहमत असणे आवश्यक आहे. आमच्या उद्दिष्टांद्वारे उच्च स्तरावर कार्य करून, आम्ही आवश्यक संसाधने ओळखू शकतो आणि ध्येयाच्या अंमलबजावणीतील अडथळे दूर करू शकतो.

"स्वाइप"

मानवी प्रतिसादाच्या विध्वंसक प्रकाराला दुस-या कशाने पुनर्स्थित करण्यासाठी, तुम्हाला एक तंत्र आवश्यक आहे " लहर" प्रतिसादाची पद्धत बदलणे हा एकमात्र परिणाम नाही जो एखाद्या व्यक्तीला या तंत्राचे आभार मानू शकतो, कारण ते आपल्यापैकी प्रत्येकाला स्वतःची सकारात्मक प्रतिमा विकसित करण्यास प्रभावीपणे मदत करते. जवळजवळ सर्वत्र आपण तंत्र लागू करू शकता " लहरकारण ते वाईट सवयी दूर करण्यात मदत करते आणि वर्तन समस्या देखील सुधारते.

"स्वाइप": अगदी सुरुवातीस ही परिस्थिती निश्चित करणे आवश्यक आहे ज्यावर आपण आपल्या इच्छेनुसार प्रतिक्रिया देत नाही; सवयीच्या प्रतिक्रियेत योगदान देणारे घटक ओळखणे आवश्यक आहे; मग आपण या परिस्थितीत प्राप्त करू इच्छित असलेली आदर्श स्थिती तयार केली पाहिजे; पुढचे पाऊल - लहर”, जे एका राज्यातून दुसऱ्या राज्यात झटपट बदल घडवून आणते. शेवटची पायरी म्हणजे आधीच बदललेली स्थिती तपासणे.

नवीन वर्तनाचा विकास

आपल्या मनाच्या नेहमीच्या प्रतिक्रिया ज्या आपल्याला प्राप्त करायच्या आहेत त्या बदलण्यासाठी, एक तंत्र आहे "नवीन वर्तनाचे जनरेटर"
या तंत्रामुळे आपल्यापैकी प्रत्येकजण भविष्यात आत्मविश्वास विकसित करण्यास सक्षम आहे, ज्यामुळे चांगले जीवन जगू शकेल. तंत्राच्या उत्पादक अंमलबजावणीसाठी, अनेक टप्प्यांतून जाणे आवश्यक आहे. प्रथम आपल्याला अशी परिस्थिती ओळखण्याची आवश्यकता आहे ज्यासाठी प्रक्रिया आवश्यक आहे आणि नंतर ती आपल्या अवचेतन मध्ये जगा.

पुढील एकासाठी परिस्थिती सादर करणे आवश्यक आहे जसे की हा एक चित्रपट आहे ज्यामध्ये तुम्ही नायक आहात. पुढील चरणात, आपण कल्पना केली पाहिजे की आपण ऑपरेटर आहात जो स्वतःसाठी ही टेप निवडतो. मग आपल्याला समान परिस्थितीची कल्पना करणे आवश्यक आहे, परंतु ते वेगळ्या पद्धतीने जगा - आपण ते कसे करू इच्छिता ... मुख्य गोष्ट अशी आहे की अंतिम परिणाम आपल्यासाठी अनुकूल आहे! तुम्हाला निकाल आवडत नसल्यास, तुम्ही मागील परिच्छेद पुन्हा काम करावे. परिणामी, तुम्हाला प्रतिसाद देण्याचा एक नवीन मार्ग मिळेल ज्याचा तुम्हाला भविष्यात फायदा होईल. तुमच्या मनात वेगवेगळे प्रसंग खेळून तुम्ही जे शिकलात ते बळकट करण्यासाठीच राहते.

स्टेप बाय स्टेप रिफ्रेमिंग

आपल्यापैकी प्रत्येकाने अशी परिस्थिती अनुभवली आहे जिथे काही समस्या फार काळ सोडवल्या जात नाहीत. हे घडते कारण आपले अवचेतन त्यांना निर्णय घेऊ देत नाही, कारण आपण अवचेतनपणे विचार करतो की या क्षणी अस्तित्वात असलेली परिस्थिती आदर्श आहे. रिफ्रेमिंग आपल्या अवचेतन मनाचा मूड बदलून या समस्येचे निराकरण करण्यात सक्षम आहे. एक विशेष ध्यान अवस्था प्राप्त करणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये आपली चेतना माहितीच्या प्रवाहासाठी खुली आहे.

सहा स्टेप रिफ्रेमिंग:

प्रथम तुम्हाला जमिनीवर झोपणे आवश्यक आहे, शरीराच्या स्नायूंना एकामागून एक ताणणे आणि आराम करणे आवश्यक आहे, त्यानंतर तुम्ही फक्त 5 मिनिटे झोपा, तुमचा श्वास अनुभवा.
पुढे, आपल्याला एक पांढरा स्क्रीन प्रस्तुत करणे आवश्यक आहे
तुम्ही स्क्रीन सादर केल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या मनाला सहकार्य करण्यासाठी आमंत्रित करावे लागेल (उत्तर स्क्रीनवर दिसेल)
सकारात्मक उत्तर तुम्हाला इतर होय/नाही प्रश्न विचारण्याची संधी देते.
चेतनाशी संवाद साधताना, तुम्हाला त्रास देणार्‍या परिस्थितीतून कोणते फायदे मिळतात हे शोधणे आवश्यक आहे. आपण सध्याच्या समस्येवर नवीन उपाय देखील शोधला पाहिजे.
मनाला माहितीवर प्रक्रिया करण्याची परवानगी देऊन आराम करा. हळू हळू 10 पर्यंत मोजा आणि उभे रहा.

हे तंत्र मोठ्या संख्येने समस्यांचे निराकरण करण्यात योगदान देते.

वैयक्तिक इतिहासाची जनगणना

या तंत्राची आवश्यकता असते जेव्हा वर्तन बदलण्याची आवश्यकता असते ती कधीही घडलेल्या एखाद्या घटनेशी संबंधित असते आणि तिचा वर्तमानाशी संबंध असतो.

त्याच्या मदतीने, मर्यादित विश्वास, सवयी आणि प्रतिसादाच्या विविध पद्धतींपासून मुक्त होणे शक्य आहे.
प्रथम आपल्याला अवांछित परिस्थिती निश्चित करणे आणि त्यावर अँकर सेट करणे आवश्यक आहे. काय घडत आहे याचा संदर्भ लक्षात घेता, ही समस्या पहिल्यांदा प्रकट झाली तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला जीवनाच्या कालावधीसाठी मार्गदर्शन करण्यासाठी हा अँकर आवश्यक आहे. तत्सम परिस्थिती शोधल्यानंतर, अँकर कमी करणे आणि या समस्येच्या पहिल्या अनुभवापर्यंत जाणे आणि या समस्येचे ट्रिगर शोधणे आवश्यक आहे.

मग आपण विद्यमान संसाधन अँकर केले पाहिजे आणि या परिस्थितीची धारणा बदलली पाहिजे.

फोबिया बरा

एनएलपीमध्ये, विविध फोबिया बरा करण्यासाठी एक तंत्र देखील आहे, जे अँकरला तटस्थ करते, म्हणजेच एखाद्या व्यक्तीला अनुभव आणि फोबियापासून मुक्त करते. परिणामी, एखादी व्यक्ती भीतीपासून मुक्त होते आणि इतर अनेक शक्यतांसाठी आपली ऊर्जा सोडते.

फोबियासाठी उपचार:

प्रथम आपल्याला सकारात्मक स्थितीत प्रवेश करणे आणि अँकरिंगची प्रक्रिया पार पाडणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, आपल्याला अनुभवांचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे, आपण या परिस्थितीच्या आधी आणि नंतर त्याप्रमाणे स्वतःची कल्पना करा. बाहेरून स्वतःकडे पाहणे देखील या प्रकरणात मदत करेल. पुढचा टप्पा हा चित्रपट पाहणे आहे ज्यामध्ये या दोन घटना एकमेकांची जागा घेतात. पुढे, तुमची शारीरिक स्थिती लक्षात घेता तुम्ही फोबियाबद्दल, त्याच्या स्रोतांबद्दल विचार केला पाहिजे. भविष्यात नकारात्मक परिस्थितीचा अंदाज घेतल्यानंतर, प्रतिसादाच्या नवीन पद्धती सादर करणे आवश्यक आहे.

पुनर्मुद्रण

"इंप्रिंट" म्हणजे छापणे, म्हणजे काही अनुभव ज्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला काही विशिष्ट विश्वास असतात. बर्‍याचदा "इंप्रिंट" म्हटल्या जाणार्‍या परिस्थिती निराशाजनक वाटतात आणि केवळ नकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरतात. छाप करणे म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचे विश्वास बदलण्यासाठी आणि नवीन वर्तन मॉडेल तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या संसाधनांचा शोध.

तुम्ही या विश्वासांशी संबंधित अनुभवांच्या सुरुवातीच्या स्वरूपावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. मग तुम्हाला अशा वेळी नेले जाणे आवश्यक आहे जेव्हा अद्याप कोणतीही छाप नव्हती आणि नंतर वर्तमानाकडे परत या.

भूतकाळाचे पुनर्मूल्यांकन

हे तंत्र आधी घडलेल्या काही घटनांचे आकलन बदलण्यास मदत करते. त्याच्या मदतीने, ते अप्रिय घटनांच्या मूल्यांकनावर परिणाम करते ज्याच्या संदर्भात कोणतीही श्रद्धा उद्भवली. बदलण्याची आवश्यकता असलेल्या कालावधीची ओळख करणे आवश्यक आहे.

सुरुवातीला, तुम्ही हा कालावधी मजल्यावरील रेषा म्हणून सादर केला पाहिजे, नंतर या कालावधीतील सर्वात लक्षणीय टप्पे ओळखा आणि त्यांना ओळीवर चिन्हांकित करा. परिस्थिती सकारात्मक आणि नकारात्मक मध्ये विभागली पाहिजे. पुढची पायरी म्हणजे नकारात्मक परिस्थितीत बाजूने निरीक्षण करून या परिस्थितींची कल्पना करणे. फक्त अनुकूल प्रतिक्रिया निर्माण करून चाचणी केली पाहिजे.

टाइमलाइनवर निवड

तंत्राने स्वतःला विवादांचे निराकरण करण्याचा एक आवश्यक मार्ग म्हणून उत्तम प्रकारे सादर केले आहे ज्यामध्ये व्यक्ती निवडीबद्दल शंका घेते. तसेच, हे तंत्र निवडीनुसार निकालाचा अंदाज लावू शकते.

प्रथम आपल्याला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की आपल्यापैकी प्रत्येकाची निवड आहे, नंतर आपल्याला ओळीसाठी वेळ फ्रेम सेट करणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, निवड केली जाऊ शकते अशी सर्वात अंतिम मुदत निश्चित करणे आवश्यक आहे. पुढील पायरी म्हणजे भविष्यात प्रवास करणे आणि आपल्या निवडीवर परिणाम होणार्‍या इव्हेंट्स शोधण्याचा प्रयत्न करणे. शेवटी, तुम्हाला अगदी सुरुवातीस परत जाणे आणि प्रवास केलेल्या मार्गाचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे, हे तुम्हाला योग्य निवड करण्यात मदत करेल.

स्वसंमोहन

आत्म-संमोहन खूप प्रभावी आहे, कारण ते व्यक्तीला विविध स्तरांवर सर्व समस्यांमधून कार्य करण्यास सक्षम आहे, कारण सर्वात अनुकूल स्थितीत अवचेतनाशी संबंध आहे.

त्याच्या मदतीने, एखादी व्यक्ती त्याला आवडत नसलेले गुण बदलू शकते, ते विविध परिस्थितींमध्ये विचार आणि वागण्याच्या पद्धतीवर देखील परिणाम करू शकते.

प्रथम आपल्याला एक आरामदायक स्थिती घेणे आवश्यक आहे जे आपल्याला आराम करण्यास मदत करेल. मग तुम्ही ती वेळ निश्चित केली पाहिजे ज्या दरम्यान ती व्यक्ती संमोहन अवस्थेत असेल. या डाईव्हसाठी, एक स्पष्ट ध्येय खूप महत्वाचे आहे, जे सकारात्मक पद्धतीने तयार केले जाईल. त्यानंतर, तुम्हाला स्व-संमोहनानंतर ज्या स्थितीत रहायचे आहे ते निवडणे आवश्यक आहे. स्व-संमोहन प्रक्रियेत तुमच्या सभोवतालच्या जगाबद्दलच्या तुमच्या आकलनाशी पूर्णपणे जुळणारी असावी. आपल्याला आपले डोळे बंद करण्याची आवश्यकता आहे, फक्त आपल्या भावनांकडे लक्ष द्या. ही एक अतिशय जटिल प्रक्रिया आहे ज्यासाठी खूप प्रयत्न आणि सराव आवश्यक आहे.

सामग्री निश्चित करा:

सबमोडालिटी बदलणे- सबमोडॅलिटी बदलण्याच्या तंत्राच्या मदतीने, जे घडणाऱ्या गोष्टींपासून आपल्या भावना आणि भावनांमध्ये आमूलाग्र बदल करू शकते. तसेच, या तंत्राच्या मदतीने, अनेक वर्षांपूर्वी घडलेल्या कोणत्याही परिस्थितीचे मूल्यांकन बदलणे शक्य आहे, म्हणजेच आपण कोणत्याही व्यक्तीकडे पाहण्याचा आपला दृष्टिकोन देखील बदलू शकतो.
SMARTEF- योग्य स्थापना; आपल्याला आवश्यक असलेली उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी, त्यांचा योग्यरित्या विचार करण्याची आणि आपण कोणता परिणाम साध्य करत आहोत हे समजून घेण्याची क्षमता महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, म्हणजेच आपल्याला खरोखर काय हवे आहे याची आपल्याला स्पष्टपणे जाणीव असणे आवश्यक आहे. SMARTEF हे एक तंत्र आहे जे तुम्हाला तुमच्या इच्छा योग्यरित्या तयार करण्यात मदत करू शकते, जे तुम्हाला तुमचे ध्येय सर्वात सोप्या मार्गाने साध्य करण्यात मदत करते.
"वॉल्ट डिस्ने"- आम्हाला प्रत्येक समस्येचा तीन वेगवेगळ्या स्थानांवर विचार करणे आवश्यक आहे: स्वप्न पाहणारा, वास्तववादी आणि समीक्षक. खरंच, प्रभावी निर्णय घेण्यासाठी, समस्येचा वेगवेगळ्या कोनातून विचार करणे आवश्यक आहे.
तर्कशास्त्र स्तर- जे घडत आहे त्याबद्दल जागरुकतेचे वेगवेगळे स्तर आहेत आणि त्याचा अनुभव आहे. हे स्तर एकमेकांना समांतर आणि एकमेकांशी जोडलेले आहेत.सर्व स्तरांवर काय घडत आहे याची जाणीव, अपवाद न करता, मानवी जीवनातील एक अतिशय महत्त्वाचा पैलू आहे, कारण त्याचा आपल्या भावना आणि घडणाऱ्या घटना या दोन्हींवर परिणाम होतो.
"स्वाइप"- मानवी प्रतिसादाचा विध्वंसक प्रकार इतर कशासाठी तरी बदलण्यासाठी, तुम्हाला "स्वाइप" तंत्राची आवश्यकता आहे. प्रतिसादाची पद्धत बदलणे हा एकमात्र परिणाम नाही जो एखाद्या व्यक्तीला या तंत्राचे आभार मानू शकतो, कारण ते आपल्यापैकी प्रत्येकाला स्वतःची सकारात्मक प्रतिमा विकसित करण्यास प्रभावीपणे मदत करते.
नवीन वर्तनाचा विकास- आपण प्राप्त करू इच्छित असलेल्या आपल्या मनाच्या नेहमीच्या प्रतिक्रिया बदलण्यासाठी, एक तंत्र आहे "नवीन वर्तनाचे जनरेटर." या तंत्रामुळे आपल्यापैकी प्रत्येकजण भविष्यात आत्मविश्वास विकसित करण्यास सक्षम आहे, ज्यामुळे चांगले जीवन जगू शकेल. तंत्राच्या उत्पादक अंमलबजावणीसाठी, अनेक टप्प्यांतून जाणे आवश्यक आहे. प्रथम आपल्याला अशी परिस्थिती ओळखण्याची आवश्यकता आहे ज्यासाठी प्रक्रिया आवश्यक आहे आणि नंतर ती आपल्या अवचेतन मध्ये जगा.
स्टेप बाय स्टेप रिफ्रेमिंग- आपल्यापैकी प्रत्येकाने अशी परिस्थिती अनुभवली आहे जिथे काही समस्या फार काळ सोडवल्या जात नाहीत. हे घडते कारण आपले अवचेतन त्यांना निर्णय घेऊ देत नाही, कारण आपण अवचेतनपणे विचार करतो की या क्षणी अस्तित्वात असलेली परिस्थिती आदर्श आहे. रिफ्रेमिंग आपल्या अवचेतन मनाचा मूड बदलून या समस्येचे निराकरण करण्यात सक्षम आहे.
वैयक्तिक इतिहासाची जनगणना- या तंत्राची आवश्यकता असते जेव्हा बदलाची आवश्यकता असलेले वर्तन काही घडलेल्या घटनांशी संबंधित असते आणि त्यांचा वर्तमानाशी संबंध असतो. त्याच्या मदतीने, मर्यादित विश्वास, सवयी आणि प्रतिसादाच्या विविध पद्धतींपासून मुक्त होणे शक्य आहे.
फोबिया बरा- एनएलपीमध्ये विविध फोबियास बरे करण्याचे एक तंत्र देखील आहे, जे अँकरला तटस्थ करते, म्हणजेच ते एखाद्या व्यक्तीला अनुभव आणि फोबियापासून मुक्त करते.
छापणे- एखाद्या व्यक्तीचे विश्वास बदलण्यासाठी आणि वर्तनाच्या नवीन मॉडेलचा उदय होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या संसाधनांचा हा शोध आहे.
भूतकाळाचे पुनर्मूल्यांकन- हे तंत्र पूर्वी घडलेल्या काही घटनांचे मूल्यांकन बदलण्यास मदत करते.
टाइमलाइनवर निवड- तंत्रज्ञानाने स्वतःला विवादास्पद परिस्थितींचे निराकरण करण्याचा एक आवश्यक मार्ग म्हणून उत्तम प्रकारे सादर केले आहे ज्यामध्ये व्यक्तीच्या निवडीबद्दल शंका आहे.
स्वसंमोहन- आत्म-संमोहन खूप प्रभावी आहे, कारण ते व्यक्तीला विविध स्तरांवर सर्व समस्यांवर कार्य करण्यास सक्षम करते, कारण सर्वात अनुकूल स्थितीत अवचेतनाशी संबंध आहे.

वरीलवरून, असा निष्कर्ष काढता येईल NLPहे एक साधन आहे जे कोणत्याही व्यक्तीसह कार्य करताना मदत करेल. अभ्यास सुरू करण्यासाठी NLPआपण इंटरनेटवरील विविध सामग्री वापरू शकता, परंतु हे विसरू नका की प्रत्येक विषयाच्या तपशीलवार अभ्यासासाठी केवळ सिद्धांतच नाही तर सराव देखील आवश्यक आहे. आम्ही वरील प्रत्येक तंत्राची रूपरेषा देण्याचा प्रयत्न केला आहे. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की या तंत्रांचा मानवी जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांवर प्रभाव पडतो. अर्थात, आमच्याद्वारे सर्व विद्यमान तंत्रांचा तपशीलवार विचार केला गेला नाही, परंतु आपली इच्छा असल्यास, त्या प्रत्येकाचा तपशीलवार अभ्यास केला जाऊ शकतो. आपल्या क्षमतांचा इतरांवर खरोखर प्रभाव पडण्यासाठी सराव देखील आवश्यक आहे, कारण एखाद्या व्यक्तीचा त्याच्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांच्या व्यक्तिमत्त्वावर प्रभाव टाकण्याचा असा मार्ग आपल्या प्रत्येकाच्या जीवनात आमूलाग्र बदल करू शकतो. या दिशेने ध्येय साध्य करण्यासाठी एनएलपी ही सर्वात लोकप्रिय आणि सर्वात जास्त मागणी असलेल्या पद्धतींपैकी एक आहे. एनएलपी आपल्याला ज्या लोकांशी संवाद साधण्याची आवश्यकता आहे अशा लोकांवर अनुकूल छाप पाडण्याची परवानगी देखील देते, म्हणून ती संप्रेषण प्रक्रिया अधिक आनंददायी आणि प्रभावी बनवते, कारण दैनंदिन जीवनात या तंत्रांचा आणि तंत्रांचा वापर केल्याने आपल्यापैकी प्रत्येकाला सकारात्मक परिणाम जाणवेल.

आपल्या प्रत्येकाला वेगवेगळी व्यसनं आणि सवयी असतात. काहींसाठी, ते अधिक निरुपद्रवी आहेत: रात्री जास्त खाणे आणिनखे चावणे, आणि कोणीतरी आरोग्यासाठी धोकादायक आहे: मद्यपान आणि धूम्रपान. परंतु बर्याचदा, जेव्हा अप्रिय आणि वाईट सवयीपासून मुक्त होण्याची वेळ येते तेव्हा बरेच लोक स्वतःवर मात करू शकत नाहीत.

प्रश्न उद्भवतो: वाईट सवयीपासून मुक्त कसे व्हावे?

अशा व्यसनांपासून मुक्त होण्यासाठी, मानसशास्त्र क्षेत्रातील तज्ञांनी अनेक पद्धती तयार केल्या आहेत. मानसशास्त्रातील आधुनिक कल - एनएलपी अशी तंत्रे ऑफर करते जी शास्त्रीय पद्धतींप्रमाणे (कोडिंग, औषध उपचार) मानसावर थेट परिणाम करत नाहीत आणि आपल्याला एखाद्या व्यक्तीचे व्यक्तिमत्व जतन करण्याची परवानगी देतात.

असेच एक रीप्रोग्रामिंग तंत्र आहे स्विंग तंत्र. आणि या लेखात आपण अवचेतन रीप्रोग्राम करण्याच्या या तंत्राचा तपशीलवार विचार करू.

NLP प्रॅक्टिशनर्सद्वारे वापरल्या जाणार्‍या तंत्रांमध्ये इच्छित प्रतिमेचे मॉडेलिंग करून अवांछित वर्तनाची अहिंसक सुधारणा समाविष्ट असते. बहुतेक काम रुग्णाने स्वतः केले आहे, जे आपल्याला मानसशास्त्रज्ञांपासून पुरेसे दूर ठेवण्याची परवानगी देते आणि आपण गुप्त ठेवू इच्छित असलेल्या तपशीलांसाठी त्याला समर्पित करू शकत नाही. तज्ञाचे कार्य हे तंत्र स्पष्ट करणे आणि अंमलबजावणीची अचूकता आणि कार्यक्षमतेचे परीक्षण करणे, आवश्यक असल्यास प्रक्रिया दुरुस्त करणे आणि निर्देशित करणे हे आहे.

तसेच, या तंत्राचा फायदा असा आहे की ते स्वतंत्रपणे मास्टर केले जाऊ शकते.

बर्‍याच वाईट सवयी रिफ्लेक्स स्वभावाच्या असतात, म्हणजे, एखादी व्यक्ती कोणत्याही घटकांच्या प्रभावाचे पालन करून, बहुतेक वेळा नकळतपणे काही क्रिया करते.

स्विंग तंत्रअशा प्रकारच्या व्यसनांचा सामना करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. बहुतेक NLP पद्धतींप्रमाणे, ती अगदी सोपी, तार्किक आणि प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य आहे.

स्विंग तंत्रासह कामाचे टप्पे

टप्पा #1

नवीन जीवनाच्या मार्गावरील पहिली पायरी म्हणजे समस्येबद्दल जागरूकता आणि जीवनावर त्याचा नकारात्मक प्रभाव. हे करण्यासाठी, आपल्याला खालील प्रश्नांची उत्तरे देणे आवश्यक आहे:

माझी सवय (धूम्रपान, मद्यपान, भरपूर खाणे इ.) मी अशा गोष्टी का करतो?
याचा माझ्या जीवनावर कसा परिणाम होतो?
त्याचा मला काय फायदा होतो?

टप्पा # 2

दुसरा टप्पा म्हणजे हेतूची व्याख्या:

सवयीपासून मुक्त होऊन मला काय साध्य करायचे आहे?
(सिगारेट, दारू इ.) शिवाय जीवनाचे सकारात्मक पैलू कोणते आहेत?

स्टेज 3

तिसरा टप्पा: "ट्रिगर की" ची प्रतिमा शोधणे जिथून हानिकारक कृतींची लालसा सुरू होते ("मी धूम्रपान करतो कारण इतर माझ्या मज्जातंतूवर पडतात किंवा मला कंटाळा येतो", "मी चिंताग्रस्त असतो किंवा जेव्हा मी माझे नखे चावत असतो. काही करायचे नाही", "मी टीव्हीसमोर बसल्यावर जास्त खातो). एक स्पष्ट प्रतिमा तयार करणे आवश्यक आहे, "स्टार्टर की" चे प्रतीक असलेले चित्र: सिगारेट असलेला हात, अल्कोहोलचा ग्लास, कुरतडलेल्या नखांमधून लाल बोटांचे टोक, ओरडणारा बॉस इ. - प्रतिमा स्पष्ट, खात्रीशीर आणि अवांछनीय दिसली पाहिजे.

स्टेज 4

चौथी पायरी म्हणजे तुम्ही तुमचे व्यसन सोडल्यास तुम्हाला मिळेल अशी "सकारात्मक प्रतिमा" तयार करणे: एक आनंदी आणि निरोगी लूक, तुम्ही तुमच्या मित्रांना तुम्ही धूम्रपान सोडल्याचे सांगता तेव्हा अभिमान, तुम्ही अति खाणे सोडल्यानंतर तुम्हाला फिट होऊ शकतील असे कपडे, सुंदर मॅनिक्युअर , इ.

टप्पा क्रमांक 5

पुढच्या टप्प्यावर, तुम्हाला “स्टार्टर की” च्या प्रतिमेला कॉल करणे आवश्यक आहे, नंतर त्यास “सकारात्मक प्रतिमा” ने बदला, थोडा ब्रेक घ्या आणि पुन्हा पुन्हा करा. प्रतिमा बदलण्याची गती हळूहळू वाढली पाहिजे, आपण बाह्य उत्तेजनांसह स्वत: ला मदत करू शकता: एक क्लिक किंवा आपल्या हाताच्या लहरीसह. कालांतराने, "स्टार्टर की" ची प्रतिमा "सकारात्मक" च्या उलट मंद आणि कमी आकर्षक बनली पाहिजे. असे होत नसल्यास, वापरलेल्या प्रतिमा दुरुस्त करा, त्यांचे भावनिक रंग उजळ करा.

अशा प्रकारे, स्विंग तंत्राच्या मदतीने, आपण आपल्या स्वत: च्या मानसिकतेवर जबरदस्ती न करता आणि स्वतःशी लढण्यासाठी टायटॅनिक प्रयत्न न करता, एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर किंवा देखाव्यावर नकारात्मक परिणाम करणाऱ्या सवयीपासून स्वतंत्रपणे मुक्त होऊ शकता.

NLP (न्यूरो भाषिक प्रोग्रामिंग) – व्यावहारिक मानसशास्त्र आणि मानसोपचाराची एक लोकप्रिय दिशा, जी जीवनाच्या विविध क्षेत्रांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर पसरली आहे. एनएलपी जाणणारी व्यक्ती विशेष निवडलेल्या वाक्यांशांच्या मदतीने त्याच्या श्रोत्यांच्या अवचेतनतेवर किंवा स्वतःच्या अवचेतनावर प्रभाव पाडते - भाषिक रचना. एनएलपी ही सर्वात लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक पद्धतींपैकी एक बनली आहे ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती आपले विचार बदलू शकते आणि इतर लोकांवर प्रभाव टाकू शकते आणि त्यांचे वर्तन मॉडेल बनवू शकते.

सुप्त मनावर NLP चा प्रभाव सौम्य एरिक्सोनियन संमोहनाद्वारे होतो. हे शास्त्रीय तंत्रापेक्षा खूप वेगळे आहे, जे पूर्णपणे चेतना बंद करते. एनएलपी जाणणारी व्यक्ती श्वासोच्छवासाची वारंवारता, डोळ्यांचा संपर्क, रूपक आणि एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक वैशिष्ट्यांशी सुसंगत अलंकारिक वाक्ये समायोजित करून त्याच्या संभाषणकर्त्याला प्रकाश ट्रान्समध्ये ठेवू शकते. ट्रान्सची स्थिती आतील "I" कडे लक्ष वळविण्यास मदत करते, अवचेतन मध्ये माहितीचा प्रवाह सुलभ करते. इंटरलोक्यूटरची चेतना बंद नाही. परंतु स्पीकरला त्याच्या "फिल्टर्स" ला बायपास करण्याची संधी मिळते, जे आपल्याला सहानुभूती आणि आत्मविश्वास प्रेरित करण्यास अनुमती देते.

NLP ची व्याप्ती

अलिकडच्या दशकात, NLP मोठ्या प्रमाणावर मानसोपचार आणि दैनंदिन जीवनात वापरले जात आहे.

मानसोपचार आणि मानसशास्त्रीय समुपदेशन मध्ये NLP.एनएलपी घटक उपचारांसाठी वापरले जातात: मनोवैज्ञानिक आघात, फोबिया, नैराश्य, मानसशास्त्रीय विकार, वाईट सवयी दूर करणे. हे कौटुंबिक समुपदेशन आणि क्रीडा मानसशास्त्रात वापरले जाते. मानसिक प्रशिक्षणांमध्ये तणाव प्रतिरोध वाढवणे आणि इतर वैयक्तिक गुण.
दैनंदिन जीवनात NLPवैयक्तिक वाढ, व्यावसायिक कंपन्यांमधील कर्मचार्‍यांची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी, विक्री आणि जाहिरात क्षेत्रात काम करणारे विशेषज्ञ प्रशिक्षण आणि सेमिनार आयोजित करताना प्रशिक्षण कंपन्या आणि प्रशिक्षकांद्वारे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. पिकअप किंवा आधुनिक कलाप्रलोभन देखील NLP च्या तत्त्वांवर आधारित होते.

NLP मध्ये मूलभूत संकल्पना"व्यक्तिनिष्ठ अनुभव" आहे - आकलनाच्या अवयवांद्वारे जगाचे ज्ञान. यात तीन परस्परसंबंधित घटक आहेत: धारणा, कल्पना आणि विश्वास. अनुभव एखाद्या व्यक्तीच्या भावना, त्याची विचार करण्याची पद्धत - म्हणून त्याचे वर्तन ठरवतो. आधारित वैयक्तिक अनुभव, प्रत्येकजण जगाचे स्वतःचे चित्र, स्वतःचे वास्तव तयार करतो. वर्तनाचे निरीक्षण करून व्यक्तिनिष्ठ अनुभव समजू शकतो आणि वर्तन बदलण्याची गुरुकिल्ली मिळवू शकतो. म्हणून, एनएलपीमध्ये, प्रत्येक व्यक्तीकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन पूर्णपणे वैयक्तिक असावा. मानक योजना आणि टेम्पलेट पध्दतींचा वापर पद्धतीच्या वापरकर्त्याला नकार आणि शत्रुत्व निर्माण करतो.

NLP चा इतिहास

कॅलिफोर्निया विद्यापीठात 60-70 च्या दशकात हे तंत्र विकसित केले गेले. त्याच्या निर्मितीमध्ये तीन तज्ञांचा सहभाग होता: मानसशास्त्रज्ञ रिचर्ड बॅंडलर, भाषाशास्त्रज्ञ जॉन ग्राइंडर आणि सायबरनेटिस्टिस्ट आणि मानववंशशास्त्रज्ञ ग्रेगरी बेटेसन. त्यांनी वेगवेगळ्या दिशेने काम करणाऱ्या तीन सुप्रसिद्ध आणि अतिशय यशस्वी मानसोपचारतज्ज्ञांच्या कार्याचे विश्लेषण केले: एफ. पर्ल्स, व्ही. सॅटीर आणि एम. एरिक्सन (एरिक्सोनियन संमोहनाचे संस्थापक). सचेतन आणि बेशुद्ध सोबत काम करण्याच्या त्यांच्या पद्धतींचा अभ्यास केल्यानंतर, संशोधकांनी अल्गोरिदम संकलित केले जे नंतर NLP चा आधार बनले.

NLP कसे तयार केले गेले

एनएलपीच्या लेखकांना आणि नंतर त्यांच्या अनुयायांना यशस्वी मानसोपचारतज्ज्ञ आणि लोक सापडले ज्यांनी मनोवैज्ञानिक समस्यांचा यशस्वीपणे सामना केला आणि त्यांची रहस्ये स्वीकारली. त्यांनी मिळालेल्या माहितीचे विश्लेषण केले, त्याचे घटकांमध्ये विघटन केले आणि नंतर या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी चरण-दर-चरण सूचना तयार केल्या.

न्यूरो भाषिक प्रोग्रामिंग कसे कार्य करते

एनएलपी व्यावहारिक सल्ला आणि स्पष्ट सूचना देते, ज्याचा वापर करून तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या कृतीचे हेतू समजून घेऊ शकता आणि तुमचा दृष्टिकोन त्याच्यापर्यंत पोहोचवू शकता, त्याला आपला समर्थक बनवू शकता, सहानुभूती जागृत करू शकता आणि त्याच्या आदेशात बदल करू शकता, मानसिक समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता.

NLP ची प्रभावीता अवलंबून अनेक घटकांपासून:

एनएलपीच्या मूलभूत गोष्टींची अविवेकी धारणा.जे लोक पूर्वकल्पनांवर टीका करतात आणि वादग्रस्त विधानांसाठी वैज्ञानिक पुराव्याची मागणी करतात अशा लोकांवर शंका घेणे संवादकर्त्यावर प्रभावीपणे प्रभाव पाडू शकणार नाही. तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला पटवून देण्यासाठी तुम्ही काय करता आणि बोलता त्यावर विश्वास ठेवला पाहिजे.
प्रत्येक व्यक्तीसाठी वैयक्तिक दृष्टीकोन. अशी कोणतीही आदर्श NLP तंत्रे नाहीत जी सर्व लोकांसाठी योग्य आहेत आणि सर्व परिस्थितींमध्ये कार्य करतात. प्रत्येक बाबतीत, विश्लेषण करणे, लवचिक असणे आणि अधिक योग्य ते निवडणे आवश्यक आहे.
NLP तंत्रांची योग्य निवड आणि त्यांचे सक्षम संयोजन.एका व्यक्तीसोबत काम करतानाही अनेक तंत्रे आवश्यक असतात. त्यापैकी काही कुचकामी ठरू शकतात, इतर कालांतराने कार्य करणे थांबवतात, म्हणून, अनेक तंत्रे उत्तम प्रकारे पार पाडणे आवश्यक आहे.
पद्धतीच्या सर्व तपशीलांचे अचूक पालन.तंत्रज्ञानातील सर्व बारकावे खूप महत्वाचे आहेत. उदाहरणार्थ, जर असे सूचित केले गेले की एनएलपीच्या मदतीने मनोचिकित्सा दरम्यान रुग्णाला ट्रान्स अवस्थेत असणे आवश्यक आहे, तर या नियमाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. अन्यथा, सूचना कार्य करणार नाही.
प्रभुत्व आणि संवाद कौशल्य.मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ, शिक्षक, प्रशिक्षक - ज्यांना मानसशास्त्राच्या मूलभूत गोष्टी माहित आहेत, संवाद साधण्यासाठी आणि ते सहजतेने करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या लोकांकडून NLP त्वरीत प्रभुत्व मिळवू शकतो. ज्यांच्याकडे ही कौशल्ये नाहीत त्यांना खूप सराव करावा लागेल.

NLP मूलभूत तत्त्वे - पूर्वकल्पना

NLP ची मूलभूत तत्त्वे(त्यांना पूर्वकल्पना देखील म्हणतात) ही विधाने आणि विधाने आहेत जी पद्धतीचा सैद्धांतिक आधार आहेत. जे लोक NLP चा सराव करतात ते पूर्वकल्पना स्वयंसिद्ध म्हणून स्वीकारतात ज्यांना पुराव्याची आवश्यकता नसते. ही विधाने समस्या सोडवणे सोपे करण्यासाठी परिस्थितीबद्दल व्यक्तीचा दृष्टीकोन बदलण्यासाठी आहे.

नकाशा हा प्रदेश नाही.ज्याप्रमाणे क्षेत्राचा नकाशा हे वर्णन केलेला प्रदेश नसतो, त्याचप्रमाणे आपली वास्तवाची दृष्टी "शी जुळत नाही. वस्तुनिष्ठ वास्तव', जे प्रत्यक्षात अस्तित्वात आहे. आपली दृष्टी भूतकाळातील अनुभव, संगोपन, मनःस्थिती, वृत्ती आणि तत्त्वांवर अवलंबून असते. म्हणून, समान परिस्थिती वेगवेगळ्या लोकांना त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने समजते. NLP आम्हाला हे समजण्यास शिकवते की वास्तविक जग आमच्या अनुभवाने काढलेल्या नकाशापेक्षा विस्तृत आहे. प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची दृष्टी असते आणि हे लक्षात घेतले पाहिजे. कोणाचेही कार्ड अस्सल आणि बरोबर नसून समस्या सोडवण्यासाठी अधिक संधी देणारे कार्ड आहे. जगाची एलियन चित्रे नवीन दृष्टीकोनातून समस्या पाहण्यास आणि अनपेक्षित उपाय शोधण्यात मदत करू शकतात. एखादी व्यक्ती वास्तविकता कशी पाहते हे समजून घेणे त्याच्याशी संवादाचे एक प्रभावी मॉडेल तयार करण्यास मदत करते.
शरीर आणि "मन" ही एकच प्रणाली आहे.कल्याण एखाद्या व्यक्तीच्या विचारांवर अवलंबून असते आणि त्याच वेळी, कल्याणचा विचारांच्या ट्रेनवर लक्षणीय परिणाम होतो. चेतना आणि भावनांमधील बदल शारीरिक संवेदनांवर परिणाम करतात, कारण ते स्नायू टोन काढून टाकू शकतात किंवा वाढवू शकतात, रक्त परिसंचरण सुधारू शकतात किंवा खराब करू शकतात. उदाहरणार्थ, बाकीचे लक्षात ठेवल्याने, एखाद्या व्यक्तीला शांततेचा अनुभव येतो. ते लक्षात न घेता, ते स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे स्नायूंच्या उबळांपासून मुक्त होण्यास, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत होते.
कोणत्याही वर्तनाच्या केंद्रस्थानी सकारात्मक हेतू असतो, जो सुरुवातीच्या वातावरणाशी संबंधित असतो.एखाद्या व्यक्तीला नेहमीच “सर्वोत्तम हवे असते”, म्हणजेच तो सकारात्मक हेतूने प्रेरित असतो. परंतु ध्येय साध्य करण्यासाठी तो करत असलेल्या कृतींना समाजाने नेहमीच मान्यता दिली नाही. उदाहरणार्थ, कुटुंबाची तरतूद करण्यासाठी, एक चोरी करेल आणि दुसरा काम करेल. कृतीची निवड (वर्तन) निर्णय कोणत्या परिस्थितीत घेतला गेला, संगोपन, चारित्र्य, नैतिक मानकांवर अवलंबून असते. असे घडते की वास्तविकता बदलते आणि वर्तनाचे मॉडेल जे स्वीकार्य होते ते आता कार्य करत नाही. या प्रकरणात, या वर्तनाचा आधार कोणता हेतू बनला हे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि नंतर वर्तन सकारात्मकमध्ये बदला. उदाहरणार्थ, एन्युरेसिस हे त्याच्या पालकांचे लक्ष वेधून घेण्याच्या मुलाच्या अवचेतन हेतूवर आधारित आहे. म्हणूनच, अवांछित वर्तनापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण मुलाला वेगळ्या मार्गाने ध्येय साध्य करण्यास मदत करणे आवश्यक आहे, एक निरोगी पर्याय ऑफर करणे - त्याच्याशी दयाळूपणे संवाद साधणे, एकत्र अधिक वेळ घालवणे.
सर्व जीवन अनुभव मज्जासंस्थेमध्ये साठवले जातात. एकदा एखाद्या व्यक्तीसोबत घडलेली प्रत्येक गोष्ट त्याच्या मज्जासंस्थेमध्ये रेकॉर्ड केली जाते आणि स्मृतीमध्ये राहते, जरी काहीवेळा या आठवणींमध्ये प्रवेश करणे कठीण होऊ शकते. NLP मध्ये, भूतकाळाला नेहमीच समस्यांचे मूळ म्हणून पाहिले जात नाही. भूतकाळातील अनुभव हा संसाधनांचा स्त्रोत आहे जो कठीण परिस्थितीत उपाय शोधण्यात मदत करतो. तसेच, यशस्वी वर्तनाची उदाहरणे इतर लोकांच्या आणि काल्पनिक पात्रांच्या अनुभवांमध्ये आढळू शकतात.
व्यक्तिनिष्ठ अनुभव दृष्टी, आवाज, वास, संवेदना आणि अभिरुचींमध्ये विभागलेला आहे.एनएलपीमध्ये, माहितीच्या आकलनाच्या पाच चॅनेल वेगळे केले जातात - दृश्य, श्रवण, स्वादुपिंड, घाणेंद्रियाचा आणि किनेस्थेटिक (शरीर रिसेप्टर्स आणि चेहर्यावरील भाव). ज्ञानेंद्रियांपैकी एक अग्रगण्य आहे, ज्याद्वारे एखाद्या व्यक्तीला मूलभूत माहिती प्राप्त होते. माहितीच्या आधारे, तो वर्तनावर परिणाम करणारे त्याचे निर्णय आणि हेतू तयार करतो. एखाद्या व्यक्तीची पद्धत जाणून घेतल्यास, त्याच्याकडे कोणत्या प्रकारचे विश्लेषक आहे, ज्याच्याकडे NLP आहे तो त्याच्यापर्यंत आवश्यक माहिती अधिक प्रभावीपणे पोहोचवू शकतो. अशा प्रकारे, ते संवादकर्त्याच्या वर्तनावर प्रभाव पाडते. उदाहरणार्थ: एखाद्या व्यक्तीच्या सुप्त मनापर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि त्याला आपल्याबरोबर जाण्यास पटवून देण्यासाठी, आपण यासारखे एक वाक्यांश तयार करू शकता: “उष्ण वाळू आपल्या त्वचेला किती जळते, ते कसे ताजेतवाने होते हे अनुभवा. समुद्राचे पाणी».
तेथे कोणतेही पराभव नाहीत, परंतु फक्त अभिप्राय आहे.लोक ज्याला पराभव किंवा अपयश मानायचे ते खरेतर नवीन अनुभव आणि उपयुक्त माहिती आहे जी एखाद्या व्यक्तीला अधिक परिपूर्ण बनवते आणि त्यांना यशाच्या जवळ आणते. उदाहरणार्थ, मुलाखतीनंतर, एखाद्या व्यक्तीला कामावर घेण्यात आले नाही. परिस्थिती एक उपयुक्त अनुभव म्हणून पाहिले जाऊ शकते. चुकांचे विश्लेषण केल्यानंतर, आपण निष्कर्ष काढू शकतो: पुढील वेळी कसे वागावे, मुलाखत यशस्वी होण्यासाठी कोणती कौशल्ये आणि क्षमता आवश्यक आहेत.
संवादाचा अर्थ तो निर्माण होणाऱ्या प्रतिक्रियेत असतो.जेव्हा एखादी व्यक्ती बोलते तेव्हा त्याचा विशिष्ट हेतू असतो: माहिती देणे किंवा प्राप्त करणे, एक भावनिक प्रतिक्रिया, संभाषणकर्त्याला कृती करण्यास प्रवृत्त करणे. असेही घडते की शब्दांमुळे स्पीकरला अपेक्षित असलेल्या विरूद्ध प्रतिक्रिया येते. तटस्थ वाक्प्रचार किंवा स्तुतीला प्रतिसाद म्हणून, संभाषणकर्ता नाराज होऊ शकतो. याचा अर्थ कृती (विधान) तुमच्या हेतूशी जुळत नाही. NLP एक मार्ग ऑफर करते ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याकडून अपेक्षित प्रतिक्रिया मिळण्यास मदत होईल - कृती बदला, वेगळा टोन, वाक्ये, परिस्थिती निवडा. म्हणजेच, जर एखाद्या व्यक्तीच्या प्रतिक्रियेवरून असे दिसून आले की तुमचे युक्तिवाद त्याला पटत नाहीत, तर तुम्ही युक्ती बदलली पाहिजे. उदाहरणार्थ, सांगू नका, परंतु प्रश्न विचारा.
वागणूक - सध्या उपलब्ध असलेल्यांमधून सर्वोत्तम पर्याय निवडणे. कोणत्याही परिस्थितीत एखादी व्यक्ती उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्तम आणि सर्वात प्रभावी निवडते. सहसा ही निवड निश्चित केली जाते, आणि तंत्राने त्याची प्रभावीता गमावली असली तरीही ती तत्सम परिस्थितींमध्ये समान प्रकारे वागते. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती विधायक टीकेवर सतत ओरडते जर ती एकदा काम करत असेल तर. तिची क्षमता (मानसिक, आर्थिक, शारीरिक) जितकी जास्त असेल तितकी वर्तन धोरणांची निवड अधिक समृद्ध होईल. NLP कार्यपद्धतीचा उद्देश विविध परिस्थितींमध्ये वर्तनात्मक लवचिकता आणि नवीन गैर-मानक वर्तन विकसित करणे आहे. यामुळे सतत बदलणाऱ्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता वाढते आणि त्यामुळे अधिक यशस्वी होतात. मानसोपचाराचा एक भाग म्हणून, ही पूर्वकल्पना आपण भूतकाळात जे काही केले त्याबद्दल पश्चात्ताप करू नये हे शिकण्यास मदत करते - शेवटी, त्या परिस्थितीत हा सर्वोत्तम निर्णय होता आणि आम्हाला केवळ सकारात्मक हेतूने मार्गदर्शन केले गेले.
प्रत्येकाकडे आवश्यक असलेली सर्व संसाधने आहेत. NLP मधील संसाधने म्हणजे ज्ञान, कौशल्ये, विश्वास, क्षमता, वेळ, वित्त, गोष्टी आणि लोक. हे सर्व आहे जे आपल्याला समस्येच्या निराकरणाची निवड विस्तृत करण्यास अनुमती देते. उदाहरणार्थ, दुरुस्ती करणे हे कार्य आहे. आपल्याकडे पुरेशी संसाधने असल्यास, आपण तीन पर्यायांपैकी एक निवडू शकता: 1) आपण ते स्वतः करू शकता, वेळ आणि मेहनत खर्च करू शकता; 2) आपण मित्रांना आकर्षित करू शकता; ३) तुम्ही कामावर घेतलेल्या कामगारांना पैसे देऊ शकता. पुरेशी संसाधने नसल्यास (वेळ नाही, पैसा नाही), तर पर्यायांची संख्या कमी होते. जितकी जास्त संसाधने, तितकी विस्तृत निवड आणि समस्येला सामोरे जाणे सोपे आहे. पूर्वकल्पना सांगते की प्रत्येकाकडे आवश्यक संसाधने आहेत. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, या विधानाशी सहमत होणे कठीण आहे. परंतु एनएलपीच्या समर्थकांचा असा युक्तिवाद आहे की एखाद्या व्यक्तीकडे संसाधने असल्यासारखे वागणे पुरेसे आहे आणि ते खरोखर दिसून येतील.
विश्व आपल्याला अनुकूल आहे आणि संसाधनांमध्ये विपुल आहे.पर्यावरण संसाधनांनी भरलेले आहे. उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत, मानवजातीने त्यांचा वापर करण्यास शिकले आहे, ज्याने मनुष्याला पिरॅमिडच्या शीर्षस्थानी ठेवले आहे. जर लोकांनी फक्त धोके टाळले आणि अधिक साध्य करण्याचा प्रयत्न केला नाही तर असे होणार नाही. ही पूर्वकल्पना आपल्याला इतरांच्या चांगल्या हेतूंवर विश्वास ठेवण्यास आणि सर्व उपलब्ध संसाधनांचा धैर्याने वापर करण्यास सांगते. या प्रकरणात, विश्व आणखी मैत्रीपूर्ण आणि उदार होईल.

ही पूर्वकल्पना अगदी सामान्य आहेत, ती वैज्ञानिक प्रयोगांच्या मदतीने सिद्ध करणे कठीण आहे. म्हणून, NLP समर्थक त्यांना फक्त विश्वासावर घेण्याचा सल्ला देतात, किंवा या शोधनिबंधांच्या अचूकतेची तुम्हाला खात्री असल्यासारखे वागतात. वर्तनात बदल झाल्यानंतर, जगाची भावना आणि विचारांची ट्रेन दोन्ही बदलू लागतात. अशाप्रकारे, एनएलपी मानसाच्या खोल संरचनांवर प्रभाव टाकून अवचेतन परिणाम मिळविण्यासाठी जाणीवपूर्वक क्रिया करण्याचा प्रस्ताव देते.

पूर्वकल्पनांवर आधारित, मोठ्या प्रमाणात NLP मॉडेल, तंत्रे आणि तंत्रे तयार केली गेली आहेत. प्रत्येक लेखक आणि प्रशिक्षक त्यांचे स्वतःचे काहीतरी जोडतात. हा लेख सर्वात लोकप्रिय तंत्रांवर चर्चा करेल.

एनएलपीचा अर्ज

सराव मध्ये NLP कसे लागू करावे हे शिकणे सेमिनार आणि प्रशिक्षणांमध्ये केले जाते, परंतु आपण हे स्वतःहून, पुरेसा वेळ आणि चिकाटीने शिकू शकता. हे करण्यासाठी, तुम्हाला NLP च्या मॉडेल्स, तंत्रे आणि तंत्रांशी परिचित होणे आवश्यक आहे, ऑनलाइन प्रशिक्षण घेणे आणि प्राप्त केलेले ज्ञान व्यवहारात लागू करणे आवश्यक आहे.

NLP मॉडेल्स

NLP मॉडेल आहेत विविध पर्यायपरिस्थितीची धारणा. मॉडेल हे विचार करण्याचे मार्ग आहेत ज्याचा वापर लोकांसाठी मूळ आणि कृती करण्यायोग्य दृष्टिकोन शोधण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

NLP मॉडेल: भाषेचे फोकस

ट्रिक्स ऑफ द लँग्वेज मॉडेल तुम्हाला प्रतिस्पर्ध्याच्या विश्वासात बदल करण्यास आणि त्याच्या आक्षेपांसह कार्य करण्यास अनुमती देते. अशाप्रकारे, दैनंदिन जीवनात एनएलपी लागू करून विवादात फायदे मिळतात. तिची तंत्रे जाणून घेतल्याने तुमच्या सार्वजनिक क्रियाकलापांमध्ये सुधारणा करणे शक्य होते, जे शिक्षण, विक्री आणि राजकारण क्षेत्रात काम करणाऱ्यांसाठी महत्त्वाचे आहे. आणि मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सकांसाठी, ही तंत्रे आपल्याला या समस्येवर क्लायंटची स्थिती बदलण्याची परवानगी देतात, त्याचे जागतिक दृष्टिकोन अधिक सकारात्मक आणि निरोगी बनवतात.

खरं तर, "भाषा युक्त्या" हा भाषण मॉडेलचा एक संच आहे जो संभाषणकर्त्याला पटकन पटवून देण्यास मदत करतो. त्यांच्या मदतीने, आपण चर्चेत असलेल्या समस्येच्या नवीन पैलूंकडे लक्ष केंद्रित करून प्रतिस्पर्ध्याला त्याच्या निर्णयाच्या अचूकतेबद्दल शंका निर्माण करू शकता.

जिभेच्या चौदा युक्त्या आहेत. ते परिस्थिती आणि इंटरलोक्यूटरच्या मज्जासंस्थेच्या प्रकारावर अवलंबून वापरले जातात.

भाषेचा केंद्रबिंदू हेतू आहे

एखाद्या व्यक्तीला चालविणारे ध्येय अंतर्ज्ञानाने निर्धारित करणे हे या पद्धतीचे सार आहे, जे त्याच्या विधानाच्या मागे लपलेले आहे. त्यानंतर त्या व्यक्तीला त्या उद्देशाने एखादी कृती करण्यास सांगितले जाते.

- मी तुमची तर्कशुद्धता आणि जबाबदारीची प्रशंसा करतो, म्हणूनच मला वाटते की तुम्ही इतरांपेक्षा हे कार्य अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळाल.

भाषेचा फोकस म्हणजे पुनर्व्याख्या

या पद्धतीचे सार म्हणजे संभाषणकर्त्याच्या विधानातील एका शब्दाचे जवळच्या अर्थाने बदलणे, परंतु त्याचा संदर्भ वेगळा आहे.