Ka veti në karakterin e njeriut që mund të ndahen përafërsisht në krijuese dhe shkatërruese. Njerëzit me një mbizotërim absolut të cilësive shkatërruese në glob, sipas disa informacioneve, rreth 10%. Nga këto, vetëm 2.5% janë vërtet të rrezikshëm. Historia ka ruajtur përgjithmonë imazhet e personaliteteve të mëdha shkatërruese, duke përfshirë: Kaligula, Nero, Bonaparte, Hitler, Stalin...
Por çështja këtu nuk është numri i luftërave dhe qyteteve të shkatërruara. Historia njeh shumë pushtues dhe komandantë që kaluan vende dhe kontinente me zjarr dhe shpatë, por ata nuk janë në këtë listë.
Destruktiviteti (destruktiviteti) është një cilësi e lindur e personalitetit, e cila bazohet në një frikë thellësisht të fshehur nga njerëzit e tjerë. Frika ju bën të shihni një armik të mundshëm në çdo njeri që takoni. Lufta kundër kundërshtarëve është komponenti kryesor i ekzistencës së një personaliteti shkatërrues. Njerëzit e kësaj kategorie sinqerisht e konsiderojnë veten luftëtarë për të mirën dhe drejtësinë, sepse këto koncepte janë të lidhura fort dhe pa kushte me imazhin e tyre për veten. Të fiksuar pas idesë së një kërcënimi nga të tjerët, ata përjetojnë frikë veçanërisht të fortë kur një person i fortë dhe i talentuar shfaqet afër.
Një cilësi tjetër karakteristike e personaliteteve shkatërruese është paaftësia për të njohur të metat e tyre. Ata besojnë se kanë absolutisht të drejtë, përpjekjet për t'i bindur ose për t'u provuar diçka, si rregull, nuk çojnë askund. Në ato raste të rralla kur ishte e mundur t'i hapeshin sytë një personi të tillë për të keqen që ai sjell, rezultati ishte vërtet i mahnitshëm. Burri u sëmur. Ndonjëherë është e rrezikshme, sepse... një strukturë jashtëzakonisht e ngurtë, në qendër të së cilës është "Egoja" e tij, u shkel.
Me interes të veçantë është një personalitet shkatërrues që ka arritur majat e pushtetit. Për shembull, historia e karrierës së një figure të tillë si Joseph Stalin tregoi se çfarë potenciali gjigant për vetë-afirmim përmban ndonjëherë një person i pushtuar nga frika e brendshme. Ne shohim se si një luftë e sofistikuar me kundërshtarë realë dhe imagjinarë, dhe më pas me miqtë, gradualisht e kthen një funksionar gri, të arsimuar dobët në pronar të një pushteti perandorak vërtet të pakufizuar. Atëherë gjithçka është tipike: mbjellja e kultit të vetvetes, një atmosferë frike dhe dyshimi në shoqëri, kultivimi i denoncimit... Dhe, së fundi, një tipar shumë karakteristik i individëve të tillë është dëshira për projekte gjigante ndërtimi dhe transformim i pakufizuar i natyrës. Nga pamja e jashtme, kjo duket si krijim, por natyra dhe shkalla e pasojave nuk ngjall asnjë dyshim - Shkatërruesi është në pushtet.
Manifestimet individuale shkatërruese mund të ndodhin pothuajse në çdo person. Sidomos në situata kritike, kur, për shembull, dëshironi t'i "rrafshoni me tokë" ose "i fshini në pluhur"... Por e gjithë kjo mund të klasifikohet më shumë si një kategori e dobësive njerëzore. Një person që është një personalitet klasik shkatërrues grumbullon shumicën e listës së mëposhtme të cilësive.
1. Në biseda, si rregull, përdor përgjithësime të gjera si “të gjithë e dinë”, “të gjithë flasin”, “ka një mendim”. Edhe pse ai nuk ka gjasa të jetë në gjendje t'i përgjigjet pyetjes: kush saktësisht?
2. Zakonisht përcjell vetëm lajme të këqija ose thashetheme, bllokon lajmet e mira ose shtrembëron kuptimin e tyre për keq.
3. Në çdo llogaritje të gabuar apo aksident të padëshiruar, ai gjen fajin e fqinjit të tij ose të personit të parë që has. Edhe moti i keq mund të jetë një arsye për qortim.
4. I paaftë për të ndier keqardhje apo turp për atë që ka bërë, sado e rëndë të jetë. Shkaku dhe efekti mund të kthehen lehtësisht në varësi të rrethanave.
5. Lufton kundër vendimeve konstruktive (ndonjëherë nën maskën e një aleati). Mbështet aktivitetet ku ndodh shkatërrimi i fshehur nën maskën e përmirësimit. Ai ka një ndjenjë të mirë se ku ndodh një aktivitet i tillë.
6. Nuk dëshiron të durojë të drejtat pronësore të dikujt tjetër. Ai e shkel në çdo rast.
7. Nëse ka pushtet (dhe shpesh pa të), ai përpiqet të shtypë të tjerët, duke zhvlerësuar personalitetin, rolin dhe meritat e tyre.
8. Zakonisht të stërmbushur me detyra të papërfunduara, sepse... shpesh në pamundësi për të përfunduar cikli i plotë veprimet.
9. Ka një ndikim të madh te familja dhe miqtë. Ndër këta të fundit, ka një përqindje të shtuar të humbësve, të sëmurëve dhe të sëmurëve mendorë.
10. E pandreqshme.
Kur një personalitet shkatërrues shfaqet në një ekip (ose familje), duhet të mendoni se si të shmangni interesat e kryqëzuara. Nëse një politikë e tillë nuk prodhon rezultate dhe përpjekjet për të rregulluar marrëdhënien dështojnë, duhet të vendoset për t'i dhënë fund marrëdhënies në çdo formë të disponueshme. Kjo është e vërtetë si për marrëdhëniet e punës ashtu edhe për ato familjare.
Një person që është shumë kërkues ndaj të tjerëve dhe pa kompromis - një drejtues ekipi, një mësues, një anëtar i familjes - mund të ngatërrohet gabimisht me një personalitet shkatërrues. Në të gjitha rastet, kjo përcaktohet lehtësisht nga rezultatet e aktiviteteve të tij - ato tregojnë një efekt të lartë krijues pa shkatërruar marrëdhëniet dhe shëndetin e të tjerëve.
Destruktiviteti është një term që rrjedh nga fjala latine destructio, që në përkthim do të thotë shkatërrim, prishje e strukturës normale të diçkaje. Në psikologji, ky term nënkupton qëndrimin negativ të një personi, të cilin ai e drejton ndaj objekteve të caktuara të jashtme (jashtë), ose, përndryshe, ndaj vetes (brenda), si dhe sjelljen që korrespondon me këto pikëpamje.
Destruktiviteti: i përgjithshëm
Dr. Sigmund Freud besonte se destruktiviteti është një karakteristikë e zakonshme e absolutisht çdo personi dhe besonte se ndryshimi i vetëm qëndronte në atë që synon ky fenomen. Eric Fromm, në veprën e tij "Anatomia e shkatërrimit njerëzor", ka besim se destruktiviteti i drejtuar nga jashtë është vetëm një pasqyrim i asaj që drejtohet nga brenda, dhe kështu rezulton se nëse destruktiviteti i një personi nuk i drejtohet vetes, atëherë ai nuk mund të vijë. nga të tjerët.
Destruktiviteti njerëzor është pasojë e faktit se një person thjesht bllokon prodhimin e energjisë frytdhënëse, duke parë pengesa të ndryshme në rrugën e tij të zhvillimit dhe vetë-shprehjes. Është pikërisht për shkak të dështimit në çështjen komplekse të vetë-realizimit që lind ky fenomen patologjik. Është interesante se personi mbetet i pakënaqur edhe pas arritjes së qëllimeve.
Destruktiviteti dhe drejtimi i tij
Siç u përmend më lart, destruktiviteti mund të drejtohet nga jashtë dhe nga brenda. Le të shohim shembuj të të dy llojeve.
Faktet e mëposhtme mund të konsiderohen si manifestime të sjelljes shkatërruese të drejtuara nga jashtë:
- shkatërrimi i një personi tjetër (vrasje), shkatërrimi i personalitetit të tij;
- shkatërrimi i shoqërisë, marrëdhëniet e caktuara shoqërore (luftë, sulm terrorist);
- shkatërrimi i objekteve me vlerë, si monumente dhe vepra arti (vandalizëm);
- shkatërrimi i mjedisit natyror (terrorizmi ekologjik, ekocidi).
Pasojat negative në këtë rast do të prekin kryesisht objektin e jashtëm, dhe jo vetë personin.
Manifestimet e sjelljes shkatërruese të drejtuara nga brenda ose vetë-shkatërrimit përfshijnë:
- çdo abuzim i substancave aktive mendore (abuzimi i substancave, alkoolizmi, varësia nga droga);
- vetëvrasje (vrasje e qëllimshme fizike e vetvetes dhe vetëshkatërrim i individit);
- varësia patologjike jo kimike: varësia nga interneti, bixhozi (pasioni për lojërat e fatit) etj.
Mund të ketë shumë manifestime dhe të gjitha ato shkaktojnë disa dëme, disa më shumë, disa më pak.
Destruktiviteti dhe sjellja shkatërruese
Sjellja shkatërruese është një lloj sjelljeje shkatërruese për një person, e cila karakterizohet nga devijime të konsiderueshme nga normat ekzistuese psikologjike dhe madje mjekësore, si rezultat i së cilës cilësia e jetës së një personi vuan shumë. Individi pushon së rishikuari dhe vlerësuar në mënyrë kritike sjelljen e tij, lind një keqkuptim i asaj që po ndodh dhe një shtrembërim kognitiv i perceptimit në përgjithësi. Si rezultat, zvogëlohet vetëvlerësimi, lindin lloje të ndryshme të shqetësimeve emocionale, të cilat 
çon në keqpërshtatje sociale dhe në format më ekstreme.
Vetë destruktiviteti është i pranishëm në absolutisht çdo person, por ai manifestohet vetëm në pika komplekse, të vështira, ndoshta kthese në jetë. Kjo ndodh shpesh me adoleshentët, për të cilët përveç problemeve të shëndetit mendor të moshës, kanë edhe ngarkesë akademike dhe marrëdhënie të vështira me brezin e vjetër.
Në disa raste, janë të mundshme edhe ndryshime shkatërruese të personalitetit, të cilat konsistojnë në shkatërrimin e vetë strukturës së personalitetit ose, përndryshe, disa nga përbërësit e tij individualë. Ekzistojnë forma të ndryshme të këtij fenomeni: deformim i motiveve të sjelljes, deformim i nevojave, ndryshime në karakter dhe temperament, shkelje e kontrollit vullnetar të sjelljes, vetëvlerësim i pamjaftueshëm dhe probleme në komunikimin me të tjerët.
Ndriçimi me gaz është një teknikë manipuluese që ilustrohet më lehtë nga frazat tipike të mëposhtme: "Nuk ndodhi", "E imagjinove" dhe "A je i çmendur?" Ndezja me gaz është ndoshta një nga teknikat më tinëzare të manipulimit, sepse synohet shtrembërojnë dhe minojnë ndjenjën tuaj të realitetit; ju gëlltit aftësinë për t'i besuar vetes, dhe si rezultat ju filloni të dyshoni në vlefshmërinë e ankesave tuaja për abuzim dhe keqtrajtim.
Kur përdor një narcisist, sociopat ose psikopat
përdor këto taktika kundër jush, ju automatikisht merrni anën e tij për të zgjidhur disonancën njohëse që rezulton. Dy reagime të papajtueshme po luftojnë në shpirtin tuaj: ose ai gabon, ose ndjenjat e mia. Manipuluesi do të përpiqet t'ju bindë se e para është plotësisht e përjashtuar, dhe e fundit është e vërteta e pastër, duke treguar pamjaftueshmërinë tuaj.
Projeksioni
Një shenjë e sigurt e destruktivitetit është kur një person është kronik nuk dëshiron të shohë të metat e veta dhe përdor gjithçka në fuqinë e tij për të shmangur përgjegjësinë për ta. Ky quhet projeksion. Projeksioni është një mekanizëm mbrojtës që përdoret për të zhvendosur përgjegjësinë për tiparet negative të karakterit dhe sjelljen e dikujt duke ia atribuar ato një tjetri. Kështu, manipuluesi shmang pranimin e fajit dhe përgjegjësisë për pasojat.
Ndërsa ne të gjithë përfshihemi në projeksion në një farë mase, specialisti klinik i çrregullimeve narcisiste Dr. Martinez-Levy vëren se për narcisistët, projeksioni shpesh bëhet një formë abuzimi psikologjik.
Në vend që të pranojnë të metat, të metat dhe keqbërjet e tyre, narcisistët dhe sociopatët zgjedhin të fajësojnë për veset e tyre viktimat e tyre që nuk dyshojnë në mënyrën më të pakëndshme dhe mizore. Në vend që të pranojnë se mund të përdorin njëfarë kujdesi për veten, ata zgjedhin të futin turpin te viktimat e tyre duke i bërë përgjegjës për sjelljen e tyre. Në këtë mënyrë, narcisi i bën të tjerët të ndjejnë të njëjtin turp të hidhur që ai ndjen ndaj vetes.
Për shembull, një gënjeshtar patologjik mund të akuzojë partnerin e tij për gënjeshtër; një grua në nevojë mund ta quajë burrin e saj "të ngjitur" në një përpjekje për ta bërë atë të duket i varur; një punonjës i keq mund ta quajë një shef joefektiv për të shmangur një bisedë të vërtetë për performancën e tij.
Sadistët narcistë duan të luajnë "ndryshimi i fajit" Qëllimet e lojës: ata fitojnë, ju humbni, rezultati është se ju ose e gjithë bota në tërësi jeni fajtorë për gjithçka që u ndodhi atyre. Kështu që ju duhet të ushqeni egon e tyre të brishtë dhe në këmbim ju shtyheni në një det pasigurie dhe vetëkritike. Ide e bukur, apo jo?
Zgjidhje? Mos i "projektoni" ndjenjat tuaja të dhembshurisë ose ndjeshmërisë ndaj personit shkatërrues dhe mos merrni përsipër projeksionet e tij toksike mbi veten tuaj. Siç shkruan një specialist i manipulimit: Dr George Simon në librin e tij In Sheep's Clothing (2010), projektimi i ndërgjegjes dhe sistemit të vlerave te të tjerët mund të inkurajojë shfrytëzimin e mëtejshëm.
Narcistët në skajin ekstrem të spektrit priren të jenë plotësisht të painteresuar për vetë-reflektim dhe ndryshim. Është e rëndësishme të ndërpritni të gjitha marrëdhëniet dhe lidhjet me njerëzit shkatërrues sa më shpejt të jetë e mundur, në mënyrë që të mbështeteni në realitetin tuaj dhe të filloni të vlerësoni veten. Ju nuk keni pse të jetoni në gropë të mosfunksionimeve të njerëzve të tjerë.
Një bisedë pa kuptim
Nëse shpresoni për një komunikim të zhytur në mendime me një personalitet shkatërrues, do të zhgënjeheni: në vend të një bashkëbiseduesi të vëmendshëm, do të merrni një bllokim epik të trurit.
Narcistët dhe sociopatët përdorin rrjedhën e vetëdijes, bisedat rrethore, personalizimin, projeksionin dhe ndriçimin e gazit për t'ju ngatërruar dhe ngatërruar kur nuk jeni dakord ose sfidoni ata. Kjo bëhet me qëllim që të diskreditojnë, të shpërqendrojnë dhe të zhgënjejnë, largohen nga tema kryesore dhe ju bëjnë të ndiheni fajtorë për faktin se jeni një person i gjallë me mendime dhe ndjenja reale që guxojnë të ndryshojnë nga të tyret. Në sytë e tyre, i gjithë problemi është ekzistenca juaj.
Gjithçka që duhet është dhjetë minuta debat me një narcisist dhe tashmë do të pyesni veten se si e keni arritur këtë në radhë të parë. Ju thjesht nuk u pajtuat me deklaratën e tij qesharake se qielli është i kuq, dhe tani e gjithë fëmijëria juaj, familja, miqtë, karriera dhe mënyra e jetesës janë përzier me pisllëk. Kjo për shkak se mosmarrëveshja juaj bie ndesh me besimin e tij të rremë se ai është i gjithëfuqishëm dhe i gjithëdijshëm, gjë që çon në atë që quhet lëndim narcisist.
Mos harroni: njerëzit shkatërrues nuk po debatojnë me ju, ata, në fakt, po debatojnë me veten e tyre, ju jeni thjesht një bashkëpunëtor në një monolog të gjatë dhe rraskapitës. Ata e duan dramën dhe jetojnë për të. Duke u përpjekur për të nxjerrë një argument për të hedhur poshtë pretendimet e tyre qesharake, ju vetëm po i hidhni më shumë dru zjarrit.
Mos ushqeni narcisistët - më mirë ushqeni veten me të kuptuarit se problemi nuk jeni ju, por sjellja e tyre abuzive. Ndaloni së komunikuari sapo të ndjeni shenjat e para të narcisizmit dhe kaloni këtë kohë duke bërë diçka të këndshme.
Përgjithësime dhe deklarata të pabaza
Narcistët jo gjithmonë mburren me inteligjencë të jashtëzakonshme - shumë prej tyre Nuk jam mësuar të mendoj fare. Në vend që të marrin kohë për të kuptuar këndvështrime të ndryshme, ata bëjnë përgjithësime bazuar në çfarëdo që thoni, duke injoruar nuancat e argumentit tuaj dhe përpjekjet tuaja për të marrë parasysh opinione të ndryshme. Dhe është edhe më e lehtë të vendosësh një lloj etikete mbi ty - kjo automatikisht mohon vlerën e cilësdo prej deklaratave të tua.
Në një shkallë më të gjerë, përgjithësimet dhe deklaratat e pabaza shpesh përdoren për të zhvlerësuar fenomene që nuk përshtaten në paragjykime, modele dhe stereotipe të pabaza shoqërore; ato përdoren gjithashtu për të ruajtur status quo-në. Kështu një aspekt i problemit del jashtë proporcionit aq shumë saqë biseda serioze bëhet e pamundur. Për shembull, kur figurat e njohura akuzohen për përdhunim, shumë shpejt thërrasin se akuza të tilla ndonjëherë janë të rreme. Dhe, megjithëse ndodhin akuza të rreme, ato janë ende mjaft të rralla, dhe në këtë rast, veprimet e një personi i atribuohen shumicës, ndërsa akuza specifike shpërfillet.
Këto mikroagresione të përditshme janë tipike në marrëdhëniet destruktive. Për shembull, ju i thoni një narcisisti se sjellja e tij është e papranueshme dhe si përgjigje ai menjëherë bën një deklaratë të pabazuar për mbindjeshmërinë tuaj ose një përgjithësim si: "Ju jeni gjithmonë të pakënaqur me gjithçka" ose "Asgjë nuk ju përshtatet fare", në vend që të paguani. vëmendje ndaj problemit real që ka lindur. Po, ndonjëherë mund të jeni tepër të ndjeshëm - por ka po aq të ngjarë që abuzuesi juaj të jetë i pandjeshëm dhe i pashpirt shumicën e kohës.
Qëndroni pas së vërtetës dhe përpiquni t'i rezistoni përgjithësimeve të pabaza, në fund të fundit, kjo është vetëm një formë e të menduarit bardh e zi krejtësisht të palogjikshëm. Pas njerëzve destruktivë që hedhin jashtë përgjithësime të pabaza, nuk qëndron e gjithë pasuria e përvojës njerëzore - vetëm përvoja e tyre e kufizuar, e shoqëruar me një ndjenjë të fryrë të vetëvlerësimit.
Shtrembërim i qëllimshëm i mendimeve dhe ndjenjave tuaja deri në absurditet të plotë
Në duart e një narcisisti ose sociopati, dallimet tuaja të mendimeve, emocionet e justifikueshme dhe përvojat reale kthehen në të meta karakteri dhe prova të irracionalitetit tuaj.
Narcistët krijojnë histori, duke parafrazuar atë që thoni për ta bërë pozicionin tuaj të duket absurd ose i papranueshëm. Le të themi se i thoni një shoku destruktiv se nuk ju pëlqen mënyra se si ai flet me ju. Si përgjigje, ai i kthen fjalët tuaja: "Oh, dhe me ne, atëherë, ju jeni vetë përsosmëria?" ose "Pra mendoni se jam keq?" - edhe pse sapo shprehu ndjenjat e tua. Kjo u jep atyre mundësinë të zhvlerësojnë të drejtën tuaj për të pasur mendime dhe emocione për sjelljen e tyre të papërshtatshme dhe ju rrënjos fajin kur përpiqeni të vendosni kufij.
Ky shpërqendrim i zakonshëm është një paragjykim njohës i quajtur "lexim i mendjes". Njerëzit destruktivë besojnë se i dinë mendimet dhe ndjenjat tuaja. Ata rregullisht nxjerrin përfundime të shpejta bazuar në reagimet e tyre në vend që t'ju dëgjojnë me kujdes. Ata veprojnë në përputhje me rrethanat bazuar në iluzionet dhe keqkuptimet e tyre dhe kurrë nuk kërkojnë falje për dëmin që shkaktojnë si rezultat. Mjeshtra të mëdhenj të futjes së fjalëve në gojën e të tjerëve, ju paraqesin si bartës të qëllimeve dhe mendimeve krejtësisht të egra. Ata ju akuzojnë se mendoni se janë të papërshtatshëm edhe para se të bëni një koment për sjelljen e tyre, dhe kjo është gjithashtu një formë e mbrojtjes proaktive.
Mënyra më e mirë për të nxjerrë një vijë të qartë me një person të tillë është thjesht të thuash: "Unë nuk e thashë këtë" dhe të përfundoni bisedën nëse ai vazhdon t'ju akuzojë për gjëra që nuk keni bërë ose thënë. Për sa kohë që një person shkatërrues ka aftësinë të largojë fajin dhe të largojë bisedën nga sjellja e tij, ai do të vazhdojë t'ju rrënjos një ndjenjë turpi që guxoni ta kundërshtoni atë për diçka.
Zgjedhja dhe ndryshimi i rregullave të lojës
Dallimi midis kritikës konstruktive dhe destruktive është mungesa e sulmeve personale dhe standardeve të paarritshme. Këta të ashtuquajtur "kritikë" nuk kanë dëshirë t'ju ndihmojnë të bëheni një person më i mirë - ata thjesht kënaqen duke ju bezdisur, poshtëruar dhe ju nënshtrojnë. Sadistët narcistë dhe sociopatët i drejtohen sofistikës së quajtur "ndryshimi i lojës" për të siguruar që se ata kanë çdo arsye për të qenë vazhdimisht të pakënaqur me ju. Kjo ndodh kur, edhe pasi të keni ofruar të gjitha llojet e provave për të mbështetur argumentin tuaj ose të keni marrë të gjitha masat e mundshme për të përmbushur kërkesën e tyre, ata ju paraqesin një kërkesë të re ose duan më shumë prova.
Keni një karrierë të suksesshme? Narcisti do ju gjejë fajin se pse nuk jeni ende një multimilioner. A e keni kënaqur nevojën e tij për të qenë kujdestar për fëmijët gjatë gjithë orës? Tani provoni se mund të qëndroni "të pavarur". Rregullat e lojës do të jenë vazhdimisht ndryshojnë dhe mund të kundërshtojnë lehtësisht njëri-tjetrin; Qëllimi i vetëm i kësaj loje është t'ju bëjë të kërkoni vëmendjen dhe miratimin e narcisistit.
Duke ngritur vazhdimisht shiritin e pritshmërive ose duke i zëvendësuar plotësisht ato me të reja, manipuluesit shkatërrues mund t'ju rrënjosin një ndjenjë të përhapur të pavlefshmërisë dhe një frikë të vazhdueshme nga pamjaftueshmëria. Duke vënë në pah një episod të vogël ose një gabim që keni bërë dhe duke e hedhur në erë atë jashtë përmasave, narcisti ju detyron të harroni pikat tuaja të forta dhe në vend të kësaj të shqetësoheni për dobësitë ose mangësitë tuaja gjatë gjithë kohës. Kjo ju detyron të mendoni për pritshmëritë e reja që tani do t'ju duhet të përmbushni, dhe si rezultat, ju përkuleni prapa për të kënaqur çdo kërkesë të tij - vetëm për të kuptuar se ai ende ju trajton keq.
Mos u mashtroni nga bezdisja dhe ndryshimi i rregullave të lojës - nëse një person preferon të thithë disa episod të parëndësishëm vazhdimisht, duke mos i kushtuar vëmendje të gjitha përpjekjeve tuaja për të konfirmuar se keni të drejtë ose për të përmbushur kërkesat e tij, do të thotë që ai nuk është i shtyrë nga dëshira për t'ju kuptuar. Ai drejtohet nga dëshira për të rrënjosur tek ju ndjenjën se duhet të përpiqeni vazhdimisht të fitoni miratimin e tij. Vlerësoni dhe miratoni veten. Dije se je një person i plotë dhe nuk duhet të ndihesh vazhdimisht mosmirënjohës apo i padenjë.
Ndryshimi i temës për të shmangur përgjegjësinë
Unë e quaj këtë manovër "Po sindroma ime?". Ky është një largim fjalë për fjalë nga tema në diskutim për të zhvendosur vëmendjen në diçka krejtësisht të ndryshme. Narcistët nuk duan të diskutojnë çështjen e përgjegjësisë së tyre personale, kështu që ata e drejtojnë bisedën në drejtimin që duan. Po ankoheni që nuk kalon kohë me fëmijët? Do t'ju kujtojë gabimin që keni bërë shtatë vjet më parë. Kjo manovër nuk njeh kohë apo kornizë tematike dhe shpesh fillon me fjalët: "Dhe kur..."
Në nivel shoqëror, këto teknika përdoren për të prishur diskutimet që sfidojnë status quo-në. Një bisedë për të drejtat e homoseksualëve, për shembull, mund të prishet nëse njëri nga pjesëmarrësit ngre çështjen e një çështjeje tjetër urgjente, duke larguar vëmendjen e të gjithëve nga mosmarrëveshja fillestare.
Siç vë në dukje Tara Moss, autore e "Speaking Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls", çështjet duhet të jenë specifike për t'u trajtuar dhe trajtuar siç duhet - kjo nuk do të thotë se temat e ngritura gjatë rrugës nuk janë të rëndësishme, por thjesht do të thotë se për çdo temë ka kohën dhe kontekstin e saj.
Mos u shqetësoni; nëse dikush përpiqet të ndryshojë konceptet, përdorni metodën e "rekordit ngjitës", siç e quaj unë: vazhdoni të përsërisni me këmbëngulje faktet pa dalë jashtë teme. Ktheni shigjetat mbrapa, thoni: "Nuk po flas për këtë tani. Le të mos shpërqendrohemi”. Nëse nuk ju ndihmon, ndaloni bisedën dhe drejtojeni energjinë tuaj në një drejtim më të dobishëm - për shembull, gjeni dikë me të cilin të flisni, i cili nuk është i mbërthyer në nivelin e zhvillimit mendor të një fëmije të vogël trevjeçar.
Kërcënime të fshehura dhe të dukshme
Narcistët dhe personalitetet e tjera shkatërruese ndihen shumë të pakëndshme kur besimi i tyre se e gjithë bota u detyrohet atyre, një ndjenjë e rreme epërsie ose vetëvlerësimi kolosal vihet në dyshim nga dikush. Ata priren të bëjnë kërkesa të paarsyeshme ndaj të tjerëve - dhe në të njëjtën kohë t'ju ndëshkojnë për mos përmbushjen e pritjeve të tyre të paarritshme.
Në vend që të merren me dallimet në mënyrë të pjekur dhe të kërkojnë kompromis, ata duke u përpjekur t'ju privojë nga e drejta për mendimin tuaj, duke u përpjekur t'i mësojë njerëzit të kenë frikë nga pasojat e çdo mosmarrëveshjeje me ta ose moszbatimi i kërkesave të tyre. Ata i përgjigjen çdo mosmarrëveshjeje me një ultimatum reagimi i tyre standard është “bëje këtë, përndryshe unë do ta bëj atë”.
Nëse, në përgjigje të përpjekjeve tuaja për të shënuar vijën ose për të shprehur një mendim tjetër, dëgjoni një ton urdhërues dhe kërcënime, qofshin sugjerime të mbuluara ose premtime të detajuara ndëshkimi, kjo është një shenjë e sigurt: përpara jush është një person që është i sigurt se të gjithë i kanë borxh dhe ai kurrë nuk do të pranojë të bëjë kompromis. Merrni seriozisht kërcënimet dhe tregojini narcisistit se nuk po bëni shaka: Nëse është e mundur, dokumentojini ato dhe raportojini tek autoritetet përkatëse.
Fyerjet
Narcistët në mënyrë proaktive bëjnë male nga molekodra sa herë që ndiejnë kërcënimin më të vogël për ndjenjën e tyre të superioritetit. Në mendjen e tyre, vetëm ata kanë gjithmonë të drejtë dhe kushdo që guxon të thotë të kundërtën, i shkakton lëndime narcisiste, duke çuar në zemërim narcisist. Sipas Dr. Mark Goulston, tërbimi narcisist nuk është rezultat i vetëvlerësimit të ulët, por më tepër një besim në pagabueshmërinë e dikujt dhe një ndjenjë e rreme epërsie.
Në më të ulëtat e këtij lloji, tërbimi narcisist merr formën e fyerjeve kur nuk arrijnë të ndikojnë ndryshe në opinionin ose emocionet tuaja. Fyerjet - të thjeshta dhe mënyrë e shpejtë ofendoj, poshtëron dhe tall aftësitë tuaja mendore, pamja apo sjellja, duke ju privuar njëkohësisht nga e drejta për të qenë një person me mendimin tuaj.
Fyerjet mund të përdoren gjithashtu për të kritikuar bindjet, opinionet dhe idetë tuaja. Një pikë e vlefshme ose një kundërshtim bindës befas bëhet "qesharak" ose "idiot" në duart e një narcisisti ose sociopati që ndihet i lënduar, por nuk ka asgjë kuptimplotë për të thënë. Në pamundësi për të gjetur forcën për të sulmuar argumentin tuaj, narcisi ju sulmon vetë, duke u përpjekur në çdo mënyrë të mundshme të minojë autoritetin tuaj dhe të hedhë dyshime mbi aftësitë tuaja mendore. Sapo të përdoren fyerjet, është e nevojshme të ndërpritet komunikimi i mëtejshëm dhe të thuhet qartë se nuk keni ndërmend ta toleroni këtë. Mos e merrni personalisht: kuptoni se ata përdorin vetëm fyerje sepse nuk dinë ndonjë mënyrë tjetër për të kuptuar mendimin e tyre.
"Trajnim"
Njerëzit shkatërrues ju mësojnë të lidhni pikat tuaja të forta, talentet dhe kujtimet e lumtura me abuzimin, zhgënjimin dhe mungesën e respektit. Për këtë qëllim, ata bëjnë rastësisht deklarata nënçmuese për cilësitë dhe pronat tuaja që ata vetë dikur i admironin, dhe gjithashtu sabotojnë qëllimet tuaja, ju prishin pushimet, pushimet dhe fundjavat. Ata madje mund t'ju izolojnë nga miqtë dhe familja dhe t'ju bëjnë të varur financiarisht prej tyre. Ju, si qentë e Pavlovit, në thelb jeni "të trajnuar", duke ju bërë të keni frikë të bëni gjithçka që dikur e bëri jetën tuaj të pasur.
Narcistët, sociopatët, psikopatët dhe personalitetet e tjera shkatërruese e bëjnë këtë për të larguar gjithë vëmendjen te vetja dhe mënyra se si mund t'i plotësoni nevojat e tyre. Nëse ndonjë faktor i jashtëm mund t'i pengojë ata të kontrollojnë plotësisht dhe plotësisht jetën tuaj, ata kërkojnë ta shkatërrojnë atë. Ata duhet të jenë në qendër të vëmendjes gjatë gjithë kohës. Gjatë fazës së idealizimit, ju ishit qendra e botës së narcisistit - dhe tani narcisi duhet të jetë qendra e botës suaj.
Për më tepër, narcisistët janë xhelozë patologjikisht nga natyra dhe nuk mund të durojnë mendimin e ndonjë gjëje që mund t'ju mbrojë edhe pak nga ndikimi i tyre. Për ta, lumturia juaj përfaqëson gjithçka që nuk është e disponueshme për ta në ekzistencën e tyre emocionalisht shterpë. Në fund të fundit, nëse zbuloni se mund të merrni respekt, dashuri dhe mbështetje nga dikush që nuk është shkatërrues, atëherë çfarë do t'ju ndalojë të ndaheni me të? Në duart e një personi shkatërrues, "stërvitja" është një mënyrë efektive për t'ju bërë në majë të gishtave dhe gjithmonë të ndaleni në gjysmë të rrugës drejt ëndrrave tuaja.
Shpifje dhe ngacmim
Kur personalitetet destruktive nuk mund të kontrollojnë se si e perceptoni veten, ata fillojnë të kontrollojnë se si ju perceptojnë të tjerët; marrin rolin e martirit, duke të bërë të jesh shkatërrues. Shpifjet dhe thashethemet janë një goditje parandaluese e krijuar për të shkatërruar reputacionin tuaj dhe për të njollosur emrin tuaj, në mënyrë që të mos ju mbetet asnjë mbështetje në rast se vendosni të përfundoni lidhjen dhe të lini partnerin tuaj shkatërrues. Ata madje mund t'ju ndjekin dhe ngacmojnë ju ose dikë që njihni, gjoja për t'ju "ekspozuar"; Një "ekspozim" i tillë është vetëm një mënyrë për të fshehur sjelljen e tyre shkatërruese duke e projektuar atë mbi ju.
Ndonjëherë thashethemet i kthejnë kundër njëri-tjetrit dy apo edhe grupe të tëra njerëzish. Viktima në një marrëdhënie shkatërruese me një narcisist shpesh nuk e di se çfarë thuhet për të derisa lidhja zgjat, por zakonisht e gjithë e vërteta del në shesh kur prishet.
Njerëzit shkatërrues do të bëjnë thashetheme pas shpine (dhe në fytyrën tuaj gjithashtu), do t'ju tregojnë gjëra të këqija për ju ose të dashurit e tyre, do të përhapin thashetheme që ju bëjnë të jeni agresor dhe ata viktimë dhe do t'ju atribuojnë saktësisht të njëjtat veprime që ju i akuzoni ata për më të frikësuarit. Përveç kësaj, ata do t'ju ofendojnë metodikisht, fshehurazi dhe qëllimisht, në mënyrë që të përdorin reagimet tuaja si dëshmi se ata janë "viktima" në marrëdhënien tuaj.
Mënyra më e mirë për të luftuar shpifjet është Mbani gjithmonë veten nën kontroll dhe qëndroni pas fakteve. Kjo është veçanërisht e vërtetë për divorcet me konflikte të larta me narcisistët, të cilët mund t'ju provokojnë qëllimisht në mënyrë që të përdorin reagimet tuaja kundër jush. Nëse është e mundur, dokumentoni çdo formë ngacmimi, frikësimi dhe abuzimi (përfshirë online) dhe përpiquni të komunikoni me narcisin vetëm përmes avokatit tuaj. Nëse po flasim për ngacmim dhe frikësim, duhet të kontaktoni forcat e rendit; Këshillohet që të gjeni një avokat që ka njohuri për çrregullimin e personalitetit narcisist. Ndershmëria dhe sinqeriteti juaj do të flasin vetë kur maska e narcisistit të fillojë të rrëshqasë.
Dashurojnë bombardimet dhe zhvlerësimin
Njerëzit shkatërrues ju çojnë në një fazë idealizimi derisa të merrni karremin dhe të filloni një miqësi ose marrëdhënie romantike me ta. Pastaj pranohen ju zhvlerësojnë duke shprehur përbuzje për gjithçka që i tërhiqte ata tek ju në radhë të parë. Një rast tjetër tipik është kur një person shkatërrues ju vendos në një piedestal dhe fillon të zhvlerësojë dhe poshtërojë në mënyrë agresive dikë tjetër që kërcënon ndjenjën e tij të epërsisë.
Narcistët e bëjnë këtë gjatë gjithë kohës: ata qortojnë ish-et e tyre para partnerëve të rinj dhe me kalimin e kohës fillojnë të trajtojnë të rinjtë. me të njëjtën përbuzje. Në fund të fundit, çdo partner i një narcisisti do të përjetojë të njëjtat gjëra si të mëparshmet. Në një lidhje të tillë, do të bëheni pashmangshëm një tjetër ish, të cilin do ta shajë në të njëjtën mënyrë me të dashurën e radhës. Ju thjesht nuk e dini ende. Pra, mos harroni për metodën e bombardimit të dashurisë nëse sjellja e partnerit tuaj me të tjerët është në kontrast të plotë me ëmbëlsinë e sheqerosur që ai shfaq në marrëdhënien e tij me ju.
Siç këshillon trajneri i rritjes personale Wendy Powell, mënyrë e mirë rezistimi ndaj bombardimeve të dashurisë nga dikush që ju duket potencialisht shkatërrues është mos nxito. Mbani në mend se mënyra se si një person flet për të tjerët mund të parashikojë se si do t'ju trajtojë një ditë.
Mbrojtja parandaluese
Kur dikush thekson fort se ai/ajo është një “djalë i mirë” ose një “vajzë e mirë”, ata menjëherë fillojnë t’ju thonë se duhet “t’i besoni atij/asaj”, ose në mënyrë të paqartë ju sigurojnë për ndershmërinë e tyre. të kujdesshëm.
Individë shkatërrues dhe të dhunshëm e ekzagjerojnë aftësinë e tyre për të qenë të sjellshëm dhe të dhembshur. Ata shpesh ju thonë se ju duhet t'u "besoni" atyre pa krijuar më parë një themel të fortë për atë besim. Ata mund të "maskohen" me mjeshtëri duke portretizuar një nivel të lartë simpatie dhe ndjeshmërie në fillim të marrëdhënies suaj, vetëm për të zbuluar më vonë identitetin e tyre të vërtetë. Kur cikli i abuzimit arrin në fazën e zhvlerësimit, maska fillon të rrëshqasë dhe sheh natyrën e tyre të vërtetë: tmerrësisht të ftohtë, të pashpirt dhe shpërfillës.
Njerëzit me të vërtetë të mirë rrallëherë duhet të mburren vazhdimisht me veten e tyre cilësitë pozitive- ata nxjerrin ngrohtësi në vend që të flasin për të dhe e dinë se veprimet janë shumë më të rëndësishme se fjalët. Ata e dinë se besimi dhe respekti janë një rrugë e dyanshme që kërkon reciprocitet dhe jo indoktrinim të vazhdueshëm.
Për të luftuar mbrojtjen parandaluese, mendoni pse një person thekson cilësitë e tij të mira. Sepse ai mendon se nuk i beson - apo sepse e di se nuk është i besueshëm? Mos gjykoni me fjalë boshe, por me veprime; janë veprimet që do t'ju tregojnë nëse personi përballë është ai që thotë se është.
Trekëndëshi
Referimi ndaj një opinioni, këndvështrimi ose kërcënimi për të sjellë një të huaj në një dinamikë komunikimi quhet "trekëndësh". Një teknikë e zakonshme për të pohuar të drejtën e një individi shkatërrues dhe për të zhvlerësuar reagimet e viktimës së tij, trekëndëshimi shpesh çon në trekëndësha dashurie në të cilat ndiheni të pambrojtur dhe të paqëndrueshëm.
Narcisistët duan të trekëndëshojnë partnerin e tyre me të huajt, kolegët, ish-bashkëshortët, miqtë dhe madje edhe anëtarët e familjes në mënyrë që të krijojnë xhelozi dhe pasiguri tek ata. Ata gjithashtu përdorin mendimet e të tjerëve për të provuar këndvështrimin e tyre.
Kjo manovër është menduar largoni vëmendjen tuaj nga abuzimi psikologjik dhe paraqesin narcisin në një imazh pozitiv të një personi popullor, të dëshirueshëm. Plus, ju filloni të dyshoni në veten tuaj: meqenëse Mary pajtohet me Tomin, rezulton se unë jam akoma gabim? Në fakt, narcisistët janë të lumtur t'ju "tregojnë" gjëra të këqija që të tjerët supozohet se kanë thënë për ju, edhe pse ata vetë thonë gjëra të këqija pas shpine.
Për të kundërshtuar trekëndëshimin, mbani mend se me cilindo narcisist ju trekëndësh, ai person trekëndohet edhe nga marrëdhënia juaj me narcisin. Në fakt, narcisi sundon të gjitha rolet. Përgjigjuni atij me "trekëndëshimin" tuaj - gjeni mbështetjen e një pale të tretë jashtë kontrollit të tij dhe mos harroni se pozicioni juaj gjithashtu ka vlerë.
Joshni dhe pretendoni të jeni të pafajshëm
Personalitetet destruktive krijojnë një ndjenjë e rreme sigurie për ta bërë më të lehtë për ta të demonstrojnë mizorinë e tyre. Nëse një person i tillë ju tërheq në një grindje të pakuptimtë, të rastësishme, ajo shpejt do të përshkallëzohet në një përballje, sepse ai nuk e njeh ndjenjën e respektit. Mosmarrëveshjet e vogla mund të jenë një karrem, dhe edhe nëse në fillim e përmbaheni brenda kufijve të mirësjelljes, do të kuptoni shpejt se ajo është e nxitur nga një dëshirë keqdashëse për t'ju poshtëruar.
Duke ju “joshur” me një koment në dukje të pafajshëm të maskuar si një argument racional, ata fillojnë të luajnë me ju. Mbani mend: narcisistët i njohin dobësitë tuaja, frazat e këqija që minojnë vetëbesimin tuaj dhe temat e dhimbshme që hapin plagë të vjetra - dhe ata e përdorin këtë njohuri në skemat e tyre për t'ju provokuar. Pasi ta gëlltisni karremin në tërësi, narcisi do të qetësohet dhe pafajësisht do t'ju pyesë nëse jeni "mirë", duke siguruar që ai "nuk donte" t'ju shqetësonte shpirtin. Kjo pafajësi e shtirur të merr në befasi dhe të detyron të besosh se ai nuk kishte për qëllim të të lëndonte, derisa të fillojë të ndodhë aq shpesh sa nuk mund ta mohosh më keqdashjen e tij të dukshme.
Këshillohet që menjëherë të kuptoni se kur po përpiqen t'ju joshin në mënyrë që të ndaloni sa më shpejt komunikimin. Teknikat e zakonshme joshëse përfshijnë deklarata provokuese, fyerje, akuza ofenduese ose përgjithësime të pabaza. Besoni intuitës suaj: nëse ju duket një frazë e caktuar "Jo ashtu", dhe kjo ndjenjë nuk u largua edhe pasi bashkëbiseduesi e shpjegoi - ndoshta ky është një sinjal që duhet të merrni kohën tuaj për të kuptuar situatën përpara se të reagoni.
Testimi i kufijve dhe taktikat e fshesës me korrent
Narcisistët, sociopatët dhe personalitetet e tjera shkatërruese duke testuar vazhdimisht kufijtë tuaj, për të kuptuar se cila prej tyre mund të shkelet. Sa më shumë shkelje të mund të bëjnë pa u ndëshkuar, aq më tej do të shkojnë.
Kjo është arsyeja pse të mbijetuarit e abuzimit emocional dhe fizik shpesh përballen me abuzime edhe më të mëdha sa herë që vendosin të kthehen te abuzuesit e tyre.
Përdhunuesit shpesh përdorin "taktika e fshesës me korrent" sikur ta "thithin" viktimën e tyre me premtime të ëmbla, pendime të rreme dhe fjalë boshe se si do të ndryshojnë, vetëm për t'i nënshtruar abuzimeve të mëtejshme. Në mendjen e sëmurë të abuzuesit, ky testim i kufijve shërben si ndëshkim për përpjekjen për t'i rezistuar abuzimit, si dhe për t'u kthyer në të. Kur një narcisist përpiqet të fillojë nga e para, forcojnë edhe më shumë kufijtë, dhe mos u tërhiq prej tyre.
Mos harroni: manipuluesit nuk i përgjigjen ndjeshmërisë dhe dhembshurisë. Ata vetëm reagojnë ndaj pasojat.
Injeksione agresive të maskuara si shaka
Narcisistët e fshehtë duan t'ju thonë gjëra të këqija. Ata i kalojnë ato si "thjesht shaka", sikur rezervojnë të drejtën për të bërë komente të neveritshme duke ruajtur një qetësi të pafajshme. Por sapo zemërohesh me komente të vrazhda dhe të pakëndshme, ata të akuzojnë për mungesë humori. Kjo është një teknikë e zakonshme për abuzim verbal.
Manipulatori tradhtohet nga një buzëqeshje përçmuese dhe një shkëlqim sadist në sytë e tij: si një grabitqar që luan me gjahun, ai kënaqet me faktin që mund t'ju ofendojë pa u ndëshkuar. Është thjesht një shaka, apo jo? Jo në këtë mënyrë. Kjo eshte rruga frymëzojnë ju që ofendimet e tij janë vetëm një shaka, një mënyrë për ta zhvendosur bisedën nga mizoria e tij në mbindjeshmërinë tuaj të supozuar. Në raste të tilla është e rëndësishme Qëndroni në këmbë dhe bëni të qartë se nuk do ta toleroni një trajtim të tillë.
Kur i sillni këto ofendime të fshehura në vëmendjen e manipuluesit, ai mund të përdorë lehtësisht ndezjen e gazit, por vazhdoni të mbroni pozicionin tuaj se sjellja e tij është e papranueshme dhe nëse kjo nuk ju ndihmon, ndaloni së komunikuari me të.
Sarkazëm nënçmues dhe ton patronizues
Nënçmimi dhe poshtërimi i të tjerëve është forteja shkatërruese e një personi dhe toni i zërit është vetëm një nga mjetet e shumta në arsenalin e tyre. Bërja e vërejtjeve sarkastike ndaj njëri-tjetrit mund të jetë argëtuese kur është e ndërsjellë, por narcisti përdor sarkazmën vetëm si një mënyrë manipulimi dhe poshtërimi. Dhe nëse kjo ju ofendon, atëherë ju jeni "shumë i ndjeshëm".
Nuk ka rëndësi që ai vetë lëshon zemërim sa herë që dikush guxon të kritikojë egon e tij të fryrë - jo, është viktima që është "e tepër e ndjeshme". Kur trajtoheni vazhdimisht si fëmijë dhe sfidoheni për çdo deklaratë tuajën, ju zhvilloni një frikë të natyrshme për të shprehur ndjenjat tuaja pa frikë nga qortimi. Ky lloj autocensurimi e shpëton abuzuesin nga detyrimi t'ju mbyllë gojën sepse po e bëni vetë.
Kur përballeni me një sjellje nënçmuese ose ton patronizues, shpreheni këtë qartë dhe qartë. Ti nuk e meriton të trajtohesh si fëmijë, aq më pak ti nuk duhet të heshtni për hir të iluzioneve të madhështisë së dikujt.
Turp
"A nuk ju vjen turp!" - një thënie e preferuar e njerëzve shkatërrues. Edhe pse mund të dëgjohet nga njerëz krejtësisht normalë, në gojën e një narcisisti dhe psikopati, turpërimi është një metodë efektive për të luftuar çdo pikëpamje dhe veprim që kërcënon fuqinë e tyre të pandarë. Përdoret gjithashtu për të shkatërruar dhe mohuar ndjenjën e vetëvlerësimit të viktimës: nëse viktima guxon të jetë krenare për diçka, atëherë futja e turpit tek ajo për atë atribut, cilësi ose arritje të veçantë mund të ulë vetëvlerësimin e saj dhe të mbysë gjithë krenarinë ndaj saj. rrënjën.
Narcistët, sociopatët dhe psikopatët duan të përdorin plagët tuaja kundër jush; madje mund t'ju bëjnë të ndiheni të turpëruar për lëndimin ose dhunën që keni pësuar, duke ju shkaktuar trauma të mëtejshme psikologjike. Keni përjetuar dhunë si fëmijë? Një narcisist ose sociopat do t'ju bëjë të ndiheni sikur e meritoni disi, ose do të mburreni për fëmijërinë tuaj të lumtur për t'ju bërë të ndiheni të papërshtatshëm dhe të pavlerë. A është e mundur të mendohet Menyra me e mire ju ofendoj, si të zgjidhni plagët e vjetra të hapura? Ashtu si një mjek në të kundërt, një person shkatërrues kërkon të thellojë plagën tuaj në vend që ta shërojë atë.
Nëse dyshoni se keni të bëni me një person shkatërrues, provoni fshehni dobësitë tuaja ose traumat e gjata psikologjike prej tij. Derisa ai të provojë se mund t'i besohet, nuk duhet t'i jepni atij informacione që më vonë mund të përdoren kundër jush.
Kontrolli
Më e rëndësishmja: Njerëzit shkatërrues kërkojnë t'ju kontrollojnë në çdo mënyrë të disponueshme. Ata ju izolojnë, menaxhojnë financat dhe rrethet tuaja shoqërore dhe kontrollojnë çdo aspekt të jetës suaj. Por mjeti më i fuqishëm në arsenalin e tyre është të luani me ndjenjat tuaja.
Kjo është arsyeja pse narcisistët dhe sociopatët krijojnë situata konflikti të papritura, vetëm për t'ju bërë të ndiheni të pasigurt dhe të paqëndrueshëm. Kjo është arsyeja pse ata vazhdimisht debatojnë për gjëra të vogla dhe zemërohen për arsyen më të vogël. Kjo është arsyeja pse ata tërhiqen emocionalisht dhe më pas nxitojnë t'ju idealizojnë përsëri sapo të ndjejnë se po humbasin kontrollin. Kjo është arsyeja pse ata luhaten midis vetes së tyre të vërtetë dhe asaj të rreme, dhe ju kurrë nuk ndiheni të sigurt psikologjikisht sepse nuk mund ta kuptoni se çfarë është në të vërtetë partneri juaj.
Sa më shumë fuqi të kenë mbi emocionet tuaja, aq më e vështirë do të jetë për ju të besoni ndjenjat tuaja dhe të kuptoni se jeni viktimë e abuzimit psikologjik. Duke mësuar rreth teknikave manipuluese dhe se si ato minojnë vetëbesimin tuaj, ju mund të kuptoni se çfarë jeni kundër dhe të paktën të përpiqeni të rifitoni kontrollin mbi jetën tuaj dhe qëndroni larg njerëzve shkatërrues.
Parimi shkatërrues (shkatërrues) është një pronë integrale e natyrës njerëzore, megjithatë, vetëkontrolli, ndërgjegjësimi, si dhe censura publike na mbrojnë nga manifestimet e tij ekstreme: vrasje, dhunë, vetëvrasje. Në përgjithësi, fenomeni i destruktivitetit është studiuar pak nga psikologjia dhe psikiatria, megjithëse ky term ka zënë rrënjë në filozofi shumë kohë më parë.
Unë munda të shpjegoj për herë të parë se çfarë është destruktiviteti dhe cilat janë arsyet e ekzistencës së tij duke propozuar teorinë e dëshirës për vdekje. Nga këndvështrimi i kësaj teorie, sjellja destruktive është sjellje e ndryshme nga ajo normale, ajo ka për qëllim vetëshkatërrimin dhe, si rrjedhojë, sjell një përkeqësim të cilësisë së jetës së individit.
Teoritë themelore që shpjegojnë fenomenin
Sjellja shkatërruese karakterizohet nga prania e devijimeve, ose devijimeve, të cilat ndahen sipas kritereve të mëposhtme: norma e shkelur, qëllimet dhe motivimi për kryerjen e veprës, rezultati i marrë. Nga këndvështrimi i Frojdit, kriteri më i rëndësishëm i destruktivitetit është një rezultat që mund të çojë në çlirimin e tensionit të brendshëm përmes një procesi që nuk nënkupton shkatërrim.
Një specialist i njohur në fushën e psikologjisë thotë se aktiviteti shkatërrues, në varësi të gjendjes së psikikës, mund të drejtohet nga brenda ose nga jashtë:
- Format e jashtme të shfaqjes së destruktivitetit konsiderohen si shkatërrimi mendor ose fizik i një personi, shkelja e rregullave ose themeleve shoqërore (ekstremizëm, terrorizëm), shkatërrim i qëllimshëm i natyrës, shkatërrim i monumenteve globale, artit dhe letërsisë.
- Format e brendshme të destruktivitetit janë tendenca vetëvrasëse, varësitë, varësitë jo kimike të natyrës patologjike.
Ai gjithashtu studioi fenomenin e destruktivitetit, ai besonte se një person shkatërrues është, para së gjithash, një person agresiv. Agresioni mund të jetë beninj, domethënë të shërbejë si mjet natyror i jetës, ose malinj, jo adaptues, duke shkaktuar dëme sociale dhe biologjike.
Në psikologjinë e sjelljes destruktive, një vend të veçantë zë koncepti i zhvilluar nga N. Farberow. Ai thotë se një personalitet shkatërrues është i paaftë të vlerësojë në mënyrë kritike pasojat e veprimeve të tij dhe e percepton realitetin në mënyrë të shtrembëruar dhe shpesh armiqësore.
Vetëvlerësimi i një personi të tillë shpesh është i fryrë shumë, kjo është arsyeja pse niveli i vetëvlerësimit ndërhyn në aftësinë për të ndërtuar siç duhet komunikimin me njerëzit. Farberow ishte në gjendje të vërtetonte jo vetëm dëshirën shkatërruese të disa individëve për abuzimin e substancave të ndryshme psikotrope, por gjithashtu zhvilloi një sistem të tërë të parandalimit të vetëvrasjeve, i cili ende përdoret me sukses në Shtetet e Bashkuara.
Format e manifestimit të fenomenit dhe metodat e korrigjimit të sjelljes
Nga pikëpamja psikologjike, shkatërrimi mund të shfaqet në shumë forma, kështu që le të shohim më kryesoret, më të zakonshmet.
Të menduarit shkatërrues është një variant tjetër i devijimit, kur një person shoqërohet vazhdimisht nga një ndjenjë e thellë dhe dërrmuese e pakënaqësisë ndaj gjithë botës. Fatkeqësisht, mendimet shkatërruese vijnë tek secili prej nesh të paktën një herë në ditë, por afërsisht 40% e të gjithë banorëve të planetit mendojnë vazhdimisht në një mënyrë negative.
Për t'u përshtatur me pozitiven, përpiquni të vlerësoni çdo mendim: për ato pozitive, blini diçka të shijshme, dhe për ato negative, shkoni për një vrap në mbrëmje të mirë. Shkencëtarët kanë gjetur se ushtrime fizike stimuloni prodhimin e hormoneve të gëzimit, dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për një humor të mirë dhe për të hequr qafe aspiratat shkatërruese.
Emocionet shkatërruese janë pasojë e ndjenjave shkatërruese që kontrollojnë një person. Për të ndryshuar sfondin psikologjik dhe emocional, është e nevojshme puna korrigjuese me një specialist, si dhe trajnime të veçanta të frymëmarrjes që synojnë të heqin qafe ndjenjat e tensionit të brendshëm dhe parehati.
Një karakter shkatërrues manifestohet si një tendencë për zymtësi, mosshoqërueshmëri, fatalizëm, mbyllje, disa frikë nga kontakti me të tjerët ose siklet në komunikim. Psikologët kanë zhvilluar teknika të veçanta për të kapërcyer këto tipare dhe për të krijuar një këndvështrim të saktë për jetën. Një nga metodat u propozua nga një grup psikologësh amerikanë, ai përbëhet nga disa module:
- Një analizë e thellë e tipareve shkatërruese të karakterit të klientit, duke identifikuar midis tyre ato nga të cilat ai do të donte të hiqte qafe.
- Punoni për të kuptuar nevojën për ndryshim, duke hequr qafe destruktivitetin. Kontrollohet e vërteta e dëshirës së pacientit për t'u bërë ndryshe dhe hartohet një portret i tipareve të dëshiruara të karakterit.
- Klasat në grup për të konsoliduar cilësitë e nevojshme.
Komunikimi shkatërrues dhe kritika shkatërruese janë shkaqet më të zakonshme të grindjeve dhe konfrontimeve të hapura mes njerëzve. Historia njeh shumë shembuj kur një bisedë e thjeshtë përfundoi në luftë. Arti i komunikimit korrekt dhe produktiv mund të përvetësohet, për shembull, me vetë-edukim ose regjistrim në kurse speciale. Librat që përmbajnë shumë informacion do të jenë një ndihmë e padyshimtë. këshilla praktike mbi zhvillimin e aftësive të komunikimit. Autor: Natalya Ivanova
E rëndësishme! Sjellja shkatërruese e njeriut qëndron midis normës dhe patologjisë sociale.
Modeli i sjelljes shkatërruese
Sjellja destruktive, si sjellja në përgjithësi, përbëhet nga shumë komponentë dhe reflektohet në të gjitha nivelet jeta njerëzore. Në psikologji, sjellja në vetvete paraqitet në formën e një lidhjeje aktive stimul-përgjigje dhe ndahet në komponentët e mëposhtëm:
- aktiviteti i jashtëm (lëvizje, veprime, deklarata);
- aktiviteti i brendshëm (motivimi, vendosja e qëllimeve, përpunimi kognitiv, përgjigja emocionale).
E rëndësishme! Aktiviteti i brendshëm gjithmonë do të gjejë një rrugëdalje. Mendimet shkatërruese në një mënyrë ose në një tjetër mishërohen në veprime destruktive.
Modeli shkatërrues i sjelljes ka një numër karakteristikash:
- shkakton një vlerësim negativ, negativ nga shumica e njerëzve;
- nuk përputhet me normat shoqërore;
- shkakton dëme si për individin ashtu edhe për ata që e rrethojnë;
- vepron si përgjigje ndaj një situate jo standarde;
- lidhur me një orientim negativ të personalitetit;
- zhvillohet si rezultat i mungesës së përshtatjes sociale;
- ka karakteristikat e veta individuale.
Baza e modelit të sjelljes shkatërruese është:
- mungesa e motivimit;
- pamjaftueshmëria;
- keqpërshtatje;
- autizmi;
- mungesa e efektivitetit.
Sjellje destruktive
Çdo sjellje njerëzore realizohet në shoqëri dhe është e natyrës sociale dhe shoqërohet gjithmonë me fjalën, veprimin dhe vendosjen e qëllimeve. Sjellja destruktive pasqyron një shkallë të ulët të socializimit të individit, shmangie nga shoqëria dhe përshtatje të dobët me kushtet e brendshme dhe të jashtme.
E rëndësishme! Shkalla e përshtatjes përcakton kryesisht sjelljen e një individi.
Shpesh, sjellje destruktive demonstrohet nga njerëz që nuk kanë një ndjenjë përgjegjësie të zhvilluar, të cilët nuk dinë të marrin vendime dhe zgjedhje të pavarura. Në nivel individual, individë të tillë kanë më shumë gjasa të zgjedhin rrugën e sjelljes jonormale. Ata mund të shfaqin sjelljen e tyre shkatërruese në lidhje me parimet e mëposhtme sociale:
- Standardet shpirtërore dhe morale s (vlerat universale njerëzore).
- Standardet morale dhe etike(rregullat nuk shkruhen në letër).
- Standardet ligjore(rregullat e parashikuara në akte ligjore).
- Standardet organizative dhe profesionale(udhëzime).
- Normat individuale(të drejtat individuale në shoqëri, orientimi personal drejt qëndrimeve dhe nevojave të caktuara).
Çdo model sjelljeje parashtrohet dhe formohet në fëmijëri. Në moshën 4-5 vjeç, fëmija mëson informacione që do të përcaktojnë marrëdhëniet e tij me të tjerët. Një familje e plotë, anëtarët e së cilës tregojnë kujdes dhe vëmendje ndaj njëri-tjetrit, ka një efekt të dobishëm në formimin e psikikës së fëmijës dhe hedh bazat konstruktive të sjelljes. Kështu, njerëzit që nuk kanë marrë arsim kompetent, dashuri dhe ngrohtësi janë në rrezik.
E rëndësishme! Fëmijët shpesh adoptojnë modelet e sjelljes shkatërruese të prindërve të tyre.
Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se sjellja destruktive zhvillohet me sukses në sfondin e faktorëve të mëposhtëm:
- prania e devijimeve masive sociale (alkoolizmi, krimi, burokracia);
- devijimet e situatës (prania e spekulimeve, martesat e leverdishme, etj.);
- dobësimi i masave të ndikimit shoqëror (ulja e nivelit të dënimit, kritika nga jashtë);
- liberalizimi i masave për luftimin e sjelljeve destruktive (mungesa e gjobave dhe dënimeve për kundërvajtje dhe devijime).
Llojet e sjelljes destruktive
Klasifikimi i sjelljes shkatërruese është i vështirë, pasi specialistët duhet të punojnë me një vlerë lundruese - normë. Ajo është subjekt i ndryshimit dhe ajo që konsiderohet e pranueshme sot do të jetë jashtë fushës së sjelljes adekuate nesër, dhe anasjelltas. Në thelb, psikologët e ndajnë sjelljen destruktive në dy grupe të mëdha:
- sjellje delikuente(tejkalim i kuadrit ligjor, shkelje e ligjit);
- sjellje devijuese(mospërputhje me standardet e pranuara përgjithësisht të moralit dhe moralit).
Që nga e treta e parë e shekullit të 20-të, shumë shkencëtarë, psikologë dhe sociologë kanë menduar se çfarë lloj sjelljeje mund të vendoset në kuadrin e devijimeve dhe sjelljeve shkatërruese dhe nëse një sjellje e tillë ka gjithmonë pasoja ekskluzivisht negative. Janë zhvilluar shumë klasifikime. Këtu është një tabelë që tregon qasje të ndryshme për të kuptuar sjelljen destruktive.
| datë | Shkencëtar | Klasifikimi | Thelbi |
| 1938 | R. K. Merton | Vartësia | Pranimi i qëllimeve publike dhe mjeteve për arritjen e tyre |
| Inovacioni | Pranimi i qëllimeve shoqërore, por jo mjetet për t'i arritur ato | ||
| Ritualizmi | Mohimi i një qëllimi për shkak të pamundësisë për ta arritur atë, por ruajtja e dëshirës për ta arritur atë | ||
| Tërheqja | Largimi nga shoqëria për shkak të mospajtimit me qëllimet dhe mjetet e saj për t'i arritur ato | ||
| Kryengritje | Një përpjekje për të ndryshuar qëllimet shoqërore dhe mënyrat për t'i arritur ato | ||
| 1981 | V. V. Kovalev | Devijimet e natyrës socio-psikologjike | - shkelje e disiplinës; — shkelje e normave shoqërore; — shkelje e normave ligjore; - demonstrim i vetëshkatërrimit. |
| Devijimet e një natyre patologjike | - patologjike; - jo patologjike. |
||
| Devijimet personale-dinamike | - reagimi; - zhvillimi; - shteti. |
||
| 1987 | F. Pataki | Sindroma predeviante(parakushtet për sjellje devijuese) | — lloji afektiv i sjelljes; - konfliktet në familje; - veprime agresive; - dëshira për sjellje antisociale në fëmijëri; - intoleranca ndaj procesit arsimor; - niveli i ulët i zhvillimit intelektual. |
| Bazat e sjelljes devijuese(forma të qëndrueshme) | - krimi, - varësia ndaj alkoolit, - varësia nga droga, - vetëvrasje. |
||
| 1990 | Ts.P.Korolenko | Veprime jo standarde | Sjellje destruktive e motivuar që shkojnë përtej normave të pranuara përgjithësisht. |
| Sjellje destruktive | — sjellje që synon shkeljen e qëndrimeve shoqërore; - ikja nga realiteti me ndihmën e substancave psikotrope; — shkelje e të drejtave dhe ligjeve; - vetëshkatërrim (konformizëm, narcisizëm, fanatizëm, autizëm, vetëvrasje). |
||
| 1995 | V. N. Ivanov | Sjellja parakriminogenike | Injorimi i rregullave të sjelljes në vende publike, kundërvajtje, përdorimi i drogës. |
| Sjellja kriminale | Veprat penale | ||
| 2001 | Yu.A. Clayburgh | Sjellje negative | Vetë shkatërrim |
| Sjellje pozitive | Krijim | ||
| Sjellja neutrale | Duke lypur | ||
| 2004 | E.V.Zmanovskaya | Sjellja antisociale | Shkelje e normave juridike, ligjeve, pergjegjesi penale. |
| Sjellja antisociale | Shkelja e standardeve etike çon në vështirësi në komunikimin ndërpersonal. | ||
| Sjellje vetëshkatërruese | Sjellja në një mënyrë ose në një tjetër sjell dëm për veten. | ||
| 2010 | N. V. Maysak | Devijimet nga natyra e sjelljes | — sjellje konstruktive (kreativitet); — vetëshkatërruese (varësitë dhe tendencat për vetëvrasje); — shkatërrues nga jashtë (shkelje ligjore, devijime komunikimi). |
| Devijimet sipas nivelit të pranimit nga shoqëria | - miratuar (përshtatja me grupin); — demonstrimi i neutralitetit (paqartësi në vlerësimin e sjelljes); — i pamiratuar (devijim nga normat etike dhe ligjore). |
Sjelljet shkatërruese
Mund të ketë sjellje jonormale forma të ndryshme në kontekstin e marrëdhënieve me shoqërinë dhe përshtatjes me të:
- Përshtatja radikale(një përpjekje për të ndryshuar një botë që nuk i përshtatet një personi).
- Hiperadaptimi(vendosjen e qëllimeve të paarritshme).
- Përshtatja konformiste(përshtatje me normat e pranuara përgjithësisht me të cilat individi nuk pajtohet).
- Përshtatja devijuese (sjellje destruktive e motivuar, duke shkuar përtej normës).
- Keqpërshtatje socio-psikologjike(mohimi i hapur i nevojës për t'u përshtatur me shoqërinë, duke bërë përpjekje për ta shmangur këtë).
Gjithashtu, sjellja destruktive mund të shprehet në formën e simptomave të mëposhtme:
- sjellje agresive ndaj njerëzve;
- armiqësi në komunikim;
- prirje për të shkatërruar gjërat;
- dëshira për të mërzitur mënyrën e jetës së të dashurve;
- mungesa e aftësisë për të përjetuar emocione;
- kërcënim për jetën e dikujt tjetër dhe të vet.
Sjellja shkatërruese në konflikt
Një konflikt është një përplasje e hapur e interesave të individëve apo edhe grupeve të individëve. Psikologët nuk bëjnë thirrje për të shmangur situatat e konfliktit, por, përkundrazi, këshillojnë të mësoni të menaxhoni kursin e tyre. Në këtë rast, konflikti merr statusin e konfrontimit, qëllimi i të cilit është zgjidhja konstruktive e situatës dhe arritja e një konsensusi për të gjitha palët në konflikt. Sjellja destruktive në këtë rast qëndron në pamundësinë për të zhvilluar në mënyrë adekuate konfrontimin. Kështu, ne kemi strategjitë e mëposhtme të konfliktit:
- Konstruktive. Një person përpiqet të zgjidhë një situatë të diskutueshme në mënyrë paqësore, duke ofruar zgjidhje pune që do të kënaqnin të dyja palët.
- Shkatërrues. Mungesa e aftësive në zhvillimin e konfrontimit konsiston në përkeqësimin e qëllimshëm të konfliktit, kalimin në personalitetin e kundërshtarit, paaftësinë për të dëgjuar dhe emocionalitetin e tepruar. Devianti provokon kundërshtarin në agresion dhe përkeqësim të problemit.
- Konformist. Më vete, vlen të përmendet ky lloj i strategjisë joadekuate dhe pjesërisht shkatërruese të menaxhimit të konfliktit. Në këtë rast, personi i bindet lehtësisht kundërshtarit, përpiqet të shmangë një debat të pakëndshëm dhe ta përfundojë atë më shpejt, duke rënë dakord me gjithçka që i thuhet.
Sjellje shkatërruese shoqërore
Sjellja shkatërruese shoqërore shoqërohet me keqpërshtatje sociale - mungesë të të kuptuarit të rregullave me të cilat ekziston dhe funksionon shoqëria njerëzore. Njeriu që demonstron sjellje destruktive dhe antisociale, të paaftë për ta gjetur veten në shoqëri. Kështu, natyra shkatërruese e sjelljes së tij vetëm intensifikohet. Modelet shoqërore shkatërruese të sjelljes së tij mund të shprehen si më poshtë:
- Diskreditim social dhe personal. Minimi i reputacionit ose autoritetit të një personi. Tendenca për të kritikuar dhe dënuar. Sjellje haptazi fyese dhe mosrespektuese.
- Konkurs. Sjellja destruktive mund të shkaktohet nga frika për pozicionin e dikujt në një ekip, gjë që e çon një person në përpjekje për të pohuar veten përmes anëtarëve të tjerë të këtij ekipi.
- Shmangia e komunikimit të sinqertë. Një person që shfaq modele sjelljeje shkatërruese shmang komunikimin e hapur. Nuk ka gjasa që ai të jetë në gjendje t'i përgjigjet në mënyrë adekuate pyetjes së drejtpërdrejtë "pse po silleni në këtë mënyrë?"
Parandalimi i sjelljes destruktive
Puna për parandalimin e sjelljeve destruktive duhet të fillojë me edukimin familjar dhe shkollor. Pikërisht në këtë moshë fëmijët duhet të hedhin poshtë ato ideale që do të bëhen udhërrëfyes për ta në botën e të rriturve.
E rëndësishme! Vështirësia kryesore me të cilën përballen prindërit dhe mësuesit është se fëmijët me modele destruktive e konsiderojnë sjelljen e tyre si normë.
Psikologët që punojnë me fëmijët japin disa këshilla që do të ndihmojnë në rritjen e një personaliteti të plotë që përshtatet në kuadrin social:
- Kuptoni fëmijën tuaj. Gjëja e parë që një prind dhe mësues duhet të bëjnë është të kuptojnë pse fëmija vepron në këtë mënyrë, pse ai demonstron sjellje destruktive.
- Krijoni një ekuilibër në nivelin e nevojës-mund-dëshirimit. Për të rrënjosur tek një fëmijë zakone të dobishme (nga leximi i librave deri te shkuarja në shkollë çdo ditë), është e nevojshme të ruhet një raport ndërmjet nevojës, mundësisë dhe dëshirës së fëmijës për ta bërë këtë. Duke marrë parasysh këto parametra dhe duke i shpjeguar atij pse duhet ta bëjë këtë dhe jo ndryshe, mund të siguroheni që fëmija të ndalojë së ndjekuri automatikisht normat dhe të fitojë motivim për t'i përmbushur ato.
- Aktivizoni burimet personale të adoleshentit tuaj. Ndihmoni fëmijën tuaj të kuptojë veten në fusha të ndryshme të aktivitetit. Eksperimentoni, sigurohuni që ai të gjejë diçka që i pëlqen. Kjo do të ketë një efekt të dobishëm në proceset e përshtatjes së tij shoqërore.
- Zgjidheni problemin e rritjes. Çrregullimi i personalitetit infantil shpesh bëhet një faktor rreziku për shfaqjen e sjelljes vetë-shkatërruese. Ndihmoni fëmijën tuaj gradualisht të bëhet i rritur. Krijoni kushte që ai të ketë një kalim pa dhimbje në botën e përgjegjësisë dhe vendimmarrjes së pavarur.
- Tregoni më pak agresion. Mundohuni të jeni më tolerantë ndaj gabimeve të fëmijës suaj. Në vend që ta qortoni, shpjegoni se ku ka bërë një gabim dhe tregojini me shembull personal se si duhet ta kishte bërë.
- Përdorni një qasje me në qendër trupin. Psikologët këshillojnë të mësoni të punoni me trupin tuaj, ta kuptoni atë, të diferenconi emocionet dhe lokalizimin e tyre në trup. Kjo do ta ndihmojë fëmijën në procesin e vetëidentifikimit dhe do ta mësojë atë të kuptojë veten dhe të tjerët.
A është ndjenja e detyrës një ndjenjë konstruktive apo shkatërruese për një individ?