การปรับปรุงร่างกายตามวิธีการ วิธีการรักษาร่างกายมนุษย์ที่แปลกใหม่ สาเหตุของความชราของผู้หญิง

การปรับปรุงสุขภาพร่างกายด้วยการอดอาหารและการรักษา: วิธีทำให้ร่างกายแข็งแรงอย่างเหมาะสมโดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย

ในปัจจุบันนี้ผู้คนเริ่มมีความคิดมากขึ้นว่าจะสามารถยืดอายุขัย หลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงจนถึงวัยชราได้อย่างไร ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วหรือผลิตภัณฑ์ใหม่ยอดนิยม แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มมีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณควรศึกษาวิธีการและปัจจัยที่มีอยู่ทั้งหมด ข้อห้ามที่มีอยู่ และปรึกษาแพทย์ของคุณ

คุณต้องดูแลร่างกายของคุณไม่เพียงแต่เมื่อคุณตรวจพบโรคใด ๆ เท่านั้น แต่ยังต้องป้องกันการเจ็บป่วยและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย การปรับปรุงสุขภาพอย่างครอบคลุมเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยให้ความสนใจกับอวัยวะและระบบที่สำคัญทั้งหมด

ปัจจัยด้านสุขอนามัยที่รู้จักกันดี ได้แก่ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายเป็นประจำ การกระจายกิจวัตรประจำวัน และการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี เมื่อทำงานอยู่ประจำที่คุณควรเดินเล่นและออกกำลังกายง่ายๆ ตลอดทั้งวัน การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำและขี่จักรยานจะเป็นประโยชน์ วิธีการรักษาร่างกายหลักคือการทำความสะอาดอวัยวะภายใน โภชนาการที่เหมาะสม,เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

โภชนาการที่เหมาะสม

เพื่อให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ คุณควรทบทวนอาหารประจำวันของคุณ เมนูควรมีความสมดุลทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก เพื่อประโยชน์ในการใช้:

• ผลไม้สด
• ผัก;
• ซีเรียล;
• พืชตระกูลถั่ว

อาหารที่มีไขมัน ของทอด รมควัน รสเค็ม มายองเนส เครื่องดื่มอัดลม และขนมหวาน ถือเป็นอาหารต้องห้าม ช่วยชะลอการเผาผลาญ สร้างแผ่นคอเลสเตอรอลในเลือด รบกวนระบบทางเดินอาหาร และเพิ่มภาระในตับ

ปัจจัยสำคัญ: รูปแบบการรับประทานอาหารและการนอนหลับ ควรรับประทานอาหารเป็นประจำ คุณต้องรับประทานในปริมาณน้อย ก่อนสิ้นสุดอาหารกลางวัน คุณควรยังรู้สึกหิวเล็กน้อย เนื่องจากความอิ่มจะเกิดขึ้นภายใน 10-15 นาที ปริมาณของเหลวรายวันคือ 2 ลิตร คุณต้องดื่มน้ำนิ่งที่สะอาดเท่านั้น

มื้อสุดท้ายควรเกิดขึ้นก่อนเข้านอน 3-4 ชั่วโมง เพราะในช่วงนี้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะช้าลง

อาหารสุขภาพ:

• เนื้อสัตว์อาหาร
• ผัก;
• ผลไม้;
• ถั่ว;
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำ
• ปลาต้มหรืออบ
• ขนมปังรำ

ใช้ในการเตรียมสลัด น้ำมันมะกอก. จากธัญพืช คุณสามารถเตรียมบัควีท ข้าวโอ๊ต และโจ๊กข้าวได้ หากคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ไม่เพียงแต่ร่างกายของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่น้ำหนักของคุณยังทำให้เป็นปกติ สภาพผิวของคุณดีขึ้น และโทนสีโดยรวมของคุณก็เพิ่มขึ้น

ทำความสะอาดร่างกาย

ในกระบวนการของชีวิตร่างกายจะสะสมสารพิษและของเสียที่เป็นอันตรายจำนวนมากซึ่งทำให้เกิดอาการมึนเมา การทำความสะอาดอวัยวะช่วยขจัดสารพิษ

เมื่อเริ่มทำความสะอาดคุณต้องทำตามขั้นตอนพื้นฐานหากทำผิดลำดับคุณจะไม่สามารถบรรลุผลในเชิงบวกได้ ขั้นแรก ลำไส้ใหญ่จะถูกทำความสะอาดด้วยสวนทวารบำบัด ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านหรือภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ การปรับปรุงสุขภาพมีข้อห้าม:

• ด้วยอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
• สำหรับมะเร็งทวารหนัก, ลำไส้ใหญ่;
• สำหรับโรคริดสีดวงทวารในรูปแบบที่รุนแรง
• ด้วยโรคโครห์น

ขั้นตอนต่อไปคือการทำความสะอาดตับ ก่อนทำหัตถการ 2-3 วัน ให้กินเฉพาะอาหารจากพืชและน้ำผลไม้ธรรมชาติ ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ การทำความสะอาดจะดำเนินการโดยใช้น้ำมันพืชหรือสมุนไพรที่มีผลอหิวาตกโรค หลังจากทำความสะอาดไม่นาน ก้อนหินจากถุงน้ำดี สะเก็ดและด้ายต่างๆ ออกมาพร้อมกับอุจจาระ

ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามสำหรับเนื้องอกมะเร็งและการกำเริบของถุงน้ำดีอักเสบ

หลังจากตับ จะมีการล้างไต สังเกตการอดอาหารเบื้องต้น ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมมาเป็นพิเศษจากสมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและ น้ำมันหอมระเหย. เป็นผลให้เกิดการละลายและการกำจัดหินอย่างค่อยเป็นค่อยไป การทำความสะอาดจะดำเนินการด้วยความระมัดระวังในกรณีที่เป็นโรคติดเชื้อเฉียบพลันของไตหรือโรคร้ายแรงของอวัยวะ

ขั้นตอนสุดท้ายคือการชำระล้างสารพิษที่สะสมในร่างกาย วิธีธรรมชาติช่วยในเรื่องนี้: การออกกำลังกาย การส่งเสริมการเกิดออกซิเดชันและการกำจัดสารพิษ ป้องกันการเกิดสิ่งเหล่านี้ในอนาคต การดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติจาก:

เพื่อทำความสะอาดเลือดของสารพิษจะใช้สารเอนเทอโรซอร์เบนท์ ( ถ่านกัมมันต์). การไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าจะช่วยกำจัดสารพิษผ่านทางรูขุมขนที่เปิดอยู่ของผิวหนัง ขั้นตอนการใช้ความร้อนมีข้อห้ามสำหรับความดันโลหิตสูง

ขั้นตอนการฟื้นฟูแบบทีละขั้นตอนช่วยทำความสะอาดอวัยวะ เลือด ระบบ และเซลล์จากการสะสมสารพิษและคราบหิน การทำงานตามปกติของพวกมันกลับคืนมาและเปิดใช้งานอย่างมีชีวิตชีวา กระบวนการที่สำคัญในสิ่งมีชีวิต

การปรับปรุงโดยการชุบแข็ง

การปรับปรุงสุขภาพของร่างกายด้วยการแข็งตัวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อไวรัสและการติดเชื้อ ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ การชุบแข็งมีหลายประเภท:

• การราดด้วยน้ำ
• ว่ายน้ำฤดูหนาว - ว่ายน้ำในน้ำแข็ง
• เดินเท้าเปล่า;
• ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อน
• การบำบัดด้วยอากาศ – การบำบัดด้วยอากาศ
• heliotherapy - การแข็งตัวของแสงแดด

การรักษาเริ่มต้นเฉพาะเมื่อบุคคลมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น การปรับตัวของร่างกายควรเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ตัวอย่างเช่น เมื่อราดน้ำ ให้ใช้น้ำที่อุณหภูมิห้องก่อน จากนั้นค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง หากพวกเขากำลังแบ่งเบาเด็ก พวกเขาเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำที่สีตัดกันที่ขา จากนั้นไปที่เอวและอื่นๆ

ร่างกายมนุษย์พัฒนาการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด ปัจจัยการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อโรคหวัดและโรคไวรัสถูกกระตุ้น

การออกกำลังกายการหายใจ

หนึ่ง. Strelnikova สร้างแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อการบำบัดในปี 1972 ขึ้นอยู่กับการหายใจเข้าที่สั้นและคมชัดผ่านทางจมูกและการหายใจออกทางปาก เป็นผลให้เนื้อเยื่อของร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่งและภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น แนะนำให้ใช้ยิมนาสติกเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกัน

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา ขั้นตอนจะดำเนินการวันละ 2 ครั้งเพื่อปรับปรุงสุขภาพ - ในตอนเช้าหรือตอนเย็นหลังจากนั้น การออกกำลังกาย. การปรับปรุงสุขภาพร่างกายด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายการหายใจของ Strelnikova ช่วยลดจำนวนหวัดและรักษาโรคของระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินปัสสาวะ ปรับปรุงการมองเห็นในสายตาสั้น ท่าทางในผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด ความสามารถทางจิต และความจำ

การอดอาหารเพื่อการรักษา

การอดอาหาร-การบำบัดด้วยการอดอาหาร คือการงดรับประทานอาหารโดยสมัครใจเป็นเวลา 1-3 วัน ในช่วงเวลานี้ ไขมันส่วนเกินจะถูกเผาผลาญและร่างกายจะได้รับการทำความสะอาดตามธรรมชาติ การถือศีลอดอาจทำได้ครบถ้วน สมบูรณ์ หรือรวมกันก็ได้

1. หากคุณปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารโดยสิ้นเชิง คุณสามารถดื่มของเหลวได้ไม่จำกัดจำนวน
2. ในกรณีที่เด็ดขาด - ห้ามรับประทานและดื่มโดยมีอายุไม่เกิน 2 วัน
3. การกู้คืนโดยใช้วิธีรวมเกี่ยวข้องกับการรวมสองวันแรกในบางวัน นอกจากนี้ ยังมีขั้นตอนการทำความสะอาดและการออกกำลังกายอื่นๆ อีกด้วย

การอดอาหารเพื่อการรักษาสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 1 ถึง 40 วัน หลังจากงดเว้น ให้ปฏิบัติตามโภชนาการเพื่อการฟื้นฟู: น้ำผลไม้ธรรมชาติ ผักสดและผลไม้ ตามด้วยผลิตภัณฑ์จากนม การรับประทานอาหารนี้จะต้องปฏิบัติตามตราบเท่าที่การอดอาหารกินเวลา

ข้อห้าม:

• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิต
• การก่อตัวของมะเร็ง;
• โรคเบาหวาน;
• ไวรัสตับอักเสบ, โรคตับแข็ง;
• วัณโรค.

หากคุณฝ่าฝืนกฎการอดอาหารคุณอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อร่างกายได้ ระบบและอวัยวะต่างๆ ทำงานผิดปกติ และความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลก็แย่ลง ดังนั้นการฟื้นฟูควรดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

ภูมิอากาศบำบัด

ปัจจัยการรักษาตามธรรมชาติ - การเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ วันหยุดชายทะเล มีประโยชน์ในการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายในการทำสปาทรีทเมนท์เป็นประจำ:

• โคลนบำบัด
• น้ำพุแร่
• นวด;
• การบำบัดด้วยน้ำทะเล

สภาพภูมิอากาศของภูเขาและบริเวณชายฝั่งทะเลมีผลในการบำรุงและแข็งตัว การอาบน้ำและว่ายน้ำเป็นกิจกรรมทางกายที่มีประโยชน์มากซึ่งออกฤทธิ์กล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

วิธีการรักษาที่แปลกใหม่

วิธีการรักษาร่างกายสมัยใหม่บางวิธีก็เป็นที่นิยมเช่นกัน:

• อโรมาเธอราพี - การบำบัดตามผลของกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย
• apitherapy - การรักษาด้วยผึ้งต่อย;
• การส่องไฟ - การบำบัดด้วยคลื่นแสงที่มีความยาวระดับหนึ่ง
• homeopathy – การใช้ยาที่มีความเข้มข้นน้อยที่ทำให้เกิดโรค
• โยคะ – การสอนของอินเดียเกี่ยวกับการควบคุมกระบวนการของร่างกาย
• การฝังเข็ม - การฝังเข็ม

มีหลายวิธีในการเสริมสร้างและรักษาร่างกาย จะเลือกแบบไหนขึ้นอยู่กับความต้องการและความสามารถส่วนบุคคลของแต่ละคน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนทางการแพทย์ ปฏิบัติตามโภชนาการและวิถีชีวิตที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงสุขภาพและอายุยืนยาว

ส่งผลงานดีๆ ของคุณในฐานความรู้ได้ง่ายๆ ใช้แบบฟอร์มด้านล่าง

นักศึกษา นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ ที่ใช้ฐานความรู้ในการศึกษาและการทำงาน จะรู้สึกขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง

เอกสารที่คล้ายกัน

การบำบัดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติและผลิตภัณฑ์จากผึ้ง การใช้พลังงานชีวภาพจากสัตว์ การฝังเข็มเป็นการนวดกดจุดชนิดหนึ่ง การใช้ปัจจัยทางภูมิอากาศในการฟื้นฟูสุขภาพของมนุษย์ที่ซับซ้อน

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 01/08/2014


การแข็งตัวเป็นระบบการฝึกพิเศษสำหรับร่างกาย กฎและรูปแบบการชุบแข็ง วิธีการชุบแข็งแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม คุณสมบัติของการชุบแข็งแบบเข้มข้น (ไม่ใช่แบบดั้งเดิม) วิธีการเสริมความแข็งในฤดูร้อน: ขั้นตอนและสาระสำคัญ

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 15/05/2554


การวิเคราะห์ผลกระทบของเทคนิคการชุบแข็งต่างๆ ต่อร่างกายมนุษย์ แนวคิดเรื่องการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ ความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมอุณหภูมิและสภาพความเป็นอยู่ คนทันสมัย. แนวคิด หลักการ และวิธีการชุบแข็ง คุณสมบัติของเด็กนักเรียนที่แข็งกระด้าง

รายงาน เพิ่มเมื่อ 10/08/2013


แก่นแท้และที่มาของการแพทย์ทางเลือก การบำบัดทางธรรมชาติที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน สาระสำคัญของกฎแห่งความคล้ายคลึง แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัด หลักการพื้นฐาน เทคนิคการหายใจของ Strelnikova กฎพื้นฐาน

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 27/08/2555


ลักษณะของโรคปอดบวมในรูปแบบเฉียบพลันและยืดเยื้อ บทบาทของปัจจัยทางกายภาพในการรักษาผู้ป่วยโรคปอดบวมเฉียบพลัน แง่มุมของการใช้สเปรย์ ข้อแนะนำในการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วย ความสำคัญของการแข็งตัวของร่างกาย ลักษณะเฉพาะของการรักษาโรคปอดบวมเรื้อรัง

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 07/06/2554


แนวคิดและวัตถุประสงค์ของการทำให้ร่างกายแข็งแรง สถานที่ และความสำคัญในการสร้างและบำรุงรักษาสุขภาพ กลไกการแข็งตัวของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต การจำแนกประเภทและประเภทของสิ่งมีชีวิต ปฏิกิริยาทั่วไปของร่างกายต่อผลกระทบของพลังงานรังสีปัจจัยต่างๆ

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 15/05/2554


สาระสำคัญและคุณสมบัติของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ในยูเครน บทบาทของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายในการฟื้นตัว รูปแบบและความหมายของหัตถการกายภาพบำบัด อิทธิพลของการกระทำทางกลต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย หลักการนวดบางประเภท

งานหลักสูตร เพิ่มเมื่อ 12/05/2009


การระบุและศึกษาสาเหตุของโรคและวิธีการป้องกันตามธรรมชาติ ผลการรักษาของการออกกำลังกาย การป้องกันโรครายบุคคลอย่างครอบคลุม เงื่อนไขในการทำให้ร่างกายแข็งตัวได้สำเร็จ องค์กรของโภชนาการที่มีเหตุผล

โรคทุกชนิดมีรากฐานมาจากอารมณ์ของเรา!

ความเจ็บป่วยทั้งหมดมีรากฐานมาจากอารมณ์!

...เกี่ยวกับประโยชน์ของไอโอดีน คลอรีน และอันตรายของโพแทสเซียม...

กระเพาะอาหารและต่อมไทรอยด์ - เริ่มจากสิ่งนี้กันก่อน

...มะเร็งรักษาหายง่ายกว่าโรคอื่นๆ



นักวิจัยระบบการรักษาร่างกายตาม Seraphim (Chichagov) แพทย์ฝึกหัด - Ksenia Pavlovna Kravchenko

ในระบบบำบัดเซราฟิม หลักการหลักของ Chichagov คือโรคทั้งหมดเกิดขึ้นเนื่องจากเลือดหนืดสกปรก!

น้ำย่อยคือกรดไฮโดรคลอริกและเปปซิน - 10 ลิตรต่อวันกรดไฮโดรคลอริกแรงมาก! กระเพาะจะย่อยโปรตีนจากสัตว์ เช่น ไข่ เนื้อ ปลา นม และอื่นๆ ที่เหลือจะถูกย่อยโดยตับอ่อน ซึ่งผลิตด่างและทริปซิน ใช้น้ำย่อยเพียง 2 ลิตรในการย่อยอาหารและ 8 ลิตรเข้าสู่กระแสเลือดทุกวัน - หากท้องดี - โซเดียมคลอไรด์คือคลอรีน 0.9% ในเลือดเป็นยาฆ่าเชื้อ! ช่วยละลายนิ่วในไต คราบจุลินทรีย์ ไฝ ติ่งเนื้อ ก้อนเนื้อ ลิ่มเลือด ซีสต์ และเนื้องอก นั่นคือกระเพาะอาหารจะรักษาคุณภาพของเลือดไว้และหากกระเพาะอาหารแข็งแรงเราจะไม่เป็นมะเร็ง! กระเพาะอาหารรักษาคุณภาพเลือด
ในปากของเรามีสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง ในหลอดอาหารด้วย แต่อ่อนแอกว่า และในกระเพาะอาหารมีสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ทั้งหมดจะถูกคั่นด้วยวาล์ว จากนั้นด้านล่างคือลำไส้เล็กส่วนต้น ซึ่งเป็นที่ซึ่งเอนไซม์ตับอ่อนและน้ำดีถูกหลั่งออกมา ทั้งหมดจะต้องถูกแยกออกจากกันด้วยวาล์วซึ่งเกิดขึ้นที่ระดับปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขเนื่องจากฮอร์โมนต่อมหมวกไต!
หากต่อมไทรอยด์ไม่ทำงานน้ำดีจะถูกโยนเข้าไปในกระเพาะอาหารเมื่ออาหารออกจากกระเพาะอาหารเข้าไปในลำไส้แล้วซึ่งเป็นผลมาจากการที่กรดในกระเพาะอาหารถูกทำให้เป็นกลางโดยอัลคาไลของน้ำดีและไม่เข้าสู่กระแสเลือด บนผนังกระเพาะอาหารในรูปของเกลือและน้ำ และกระเพาะอาหารต้องคงโซเดียมคลอรีน 0.9% - โซเดียมคลอรีนเป็นยาฆ่าเชื้อได้!

กรดไฮโดรคลอริกจะถูกทำให้เป็นกลางซึ่งผลิตขึ้นหลังรับประทานอาหารเพื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด เป็นผลให้เมื่อต่อมไทรอยด์ไม่ทำงานเลือดไม่ได้รับน้ำย่อยเพียงพอความเข้มข้นของคลอรีนในเลือดลดลงและความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น - ส่งผลให้เกิดลิ่มเลือดอุดตัน Thrombophlebitis คือภาวะขาดคลอรีนในเลือด!
ก่อนอื่นเลือดที่มีความหนืดเกาะติดกับเส้นเลือดเล็ก - เส้นเลือดเล็ก, เส้นเลือดฝอย, - บนมือ, บนขา, ในศีรษะ, อุดตัน, การไหลเวียนโลหิตหยุดชะงัก อาการเหนื่อยล้า ง่วงนอน เซื่องซึมปรากฏขึ้น ดวงตาต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากกล้ามเนื้อตาไม่ได้รับอาหารจากเลือดเพียงพอ เกิดอาการกระตุก เส้นประสาทตาเสื่อมเนื่องจากปริมาณออกซิเจนในสมองบกพร่อง
เมื่อหลอดเลือดขนาดใหญ่ปิดสนิทเมื่อเวลาผ่านไป - นี่คือโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย แพทย์ฉีดสารละลายโซเดียมคลอรีนเข้าไปในเลือดเป็นเวลาหลายชั่วโมง! ในการรักษาหัวใจและหลอดเลือดจะได้รับการบำบัดอย่างเข้มข้นยาทั้งหมดเข้าสู่กระเพาะอาหาร - ส่งผลให้การหลั่งกรดไฮโดรคลอริกแย่ลงมากยิ่งขึ้นและเป็นผลให้วงจรอุบาทว์เกิดขึ้นและบุคคลนั้นเสียชีวิต .
เลือดหนาหนืดซึ่งกระเพาะอาหารคงอยู่ในภาวะลิ่มเลือดอุดตันจะถูกกรองโดยไตทุกวินาที ไตเป็นเครื่องกรองน้ำธรรมดาที่ได้รับการออกแบบเหมือนตัวกรอง "Barrier" แต่ในไตเราไม่สามารถเปลี่ยนตัวกรองหรือติดตั้งไตใหม่ได้ ส่งผลให้มีก้อนหิน เกลือ และทรายเกิดขึ้น คลอรีนฆ่าและละลายเกลือ ไตไม่อุดตัน! ไตควรหลั่งยูเรีย - มีกลิ่นแอมโมเนียรุนแรงและมีสีเหลืองน้ำตาล เมื่อปัสสาวะไม่มีกลิ่นและไม่มีสีออกมา - เป็นน้ำไตไม่กรองเกลือแอมโมเนียยูเรียอย่าเอาออกเกลือแอมโมเนียเป็นพิษมากและร่างกายปกป้องตัวเองและเพื่อป้องกันเกลือยูเรียจากการเป็นพิษต่อสมอง เริ่มทิ้งพวกมันลงในกระดูกสันหลังข้อต่อบนผนังหลอดเลือดนั่นคือไตสร้างการวินิจฉัยสำหรับเรา - oses - arthrosis, scoliosis, atherosclerosis - สิ่งเหล่านี้คือเกลือยูเรีย! เมื่อสถานที่เหล่านี้เต็มร่างกายจะเริ่มโยนมันลงบนผิวหนัง - ในรูปของไฝ ไฝคือยูเรีย มีจุดด่างอายุปรากฏขึ้น - สิ่งเหล่านี้คือนิ่วในไต

กฎโภชนาการ 5 ข้อ

กฎข้อที่หนึ่ง ก่อนและหลัง.

ไม่แนะนำให้รับประทานทันทีหลังจากทำกิจกรรมที่ออกแรงหนัก (ออกกำลังกายหนัก ออกกำลังกายหนัก หรือแม้แต่ประสบการณ์หนักๆ ซึ่งคนส่วนใหญ่พยายามจะ “กินให้อิ่ม”!) หรือหลังจากที่คุณรู้สึกหนาวหรืออยู่ในความร้อนเป็นเวลานาน . ปริมาณดังกล่าวป้องกันไม่ให้ร่างกายเริ่มผลิตน้ำย่อยในทันที คุ้มค่าที่จะรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

หลังรับประทานอาหารทันทีก็ไม่ควรทานอาหารมากเกินไปเช่นกัน พักผ่อนดีกว่าแต่ไม่นอนและไม่หลับแน่นอน! ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดินเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีเพื่อให้อาหารดูดซึมได้ดี คุณสามารถเล่นกีฬาได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

กฎข้อที่สอง หยุดพัก...

กินช้าๆ พักระหว่างจาน (5 - 10 นาที)

เคี้ยวอาหารให้ละเอียด เมื่อเคี้ยวอาหารจะเกิดขึ้นตามกลไก (นั่นคือคุณเองช่วยส่วนต่าง ๆ ของระบบย่อยอาหาร) และแม้แต่การสลายคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนบางส่วนบางส่วนภายใต้การกระทำของเอนไซม์ที่ประกอบเป็นน้ำลาย อาหารเช้าและอาหารเย็นที่เหมาะสมใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง อาหารกลางวัน - อย่างน้อย 40 นาที

กฎข้อที่สาม ร้อนและหนาว.

การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่เย็นจัด (ต่ำกว่าอุณหภูมิห้องมาก) และร้อนจัด (แสบปากและริมฝีปาก) เป็นอันตราย คุณไม่ควรรวมอาหารจานร้อนและเย็นในมื้อเดียว สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อฟัน กระเพาะอาหาร และความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

กฎข้อที่สี่ ผักและผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด!

แต่ละมื้อควรเริ่มต้นด้วยผักหรือผลไม้ดิบ (ควรรับประทานทั้งตัวหรือในสลัด) ผักและผลไม้ที่รับประทานในขณะท้องว่างจะกระตุ้นต่อมย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร ช่วยทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ นอกจากนี้ ผลไม้แคลอรี่ต่ำยังช่วยให้อิ่มท้อง และคุณไม่น่าจะกินมากเกินไป แอปเปิ้ล กะหล่ำปลีทุกชนิด แครอท แตงกวา มะเขือเทศ และพริกหวาน มีประโยชน์อย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามกะหล่ำปลีดองนั้นดีต่อสุขภาพพอ ๆ กับกะหล่ำปลีสด!

ไม่ควรบริโภคผักและผลไม้ดิบพร้อมกับอาหารแปรรูปด้วยความร้อนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั้น (สำหรับของหวาน) มิฉะนั้นพวกเขาจะ "เริ่ม" กระบวนการหมักและแม้แต่เน่าเปื่อยในลำไส้!

กฎข้อที่ห้า น้ำและอาหาร

ห้ามดื่มก่อน ระหว่าง หรือหลังอาหาร! ข้อยกเว้นสามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่จานแห้งมาก (คุณควรดื่มของเหลวเล็กน้อยในการจิบเล็กน้อย) เครื่องดื่มล้างน้ำลายออกจากปากและทำให้น้ำย่อยเจือจางซึ่งส่งผลเสียต่อการย่อยอาหาร อนุญาตให้ดื่มได้ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น


สภาพแวดล้อมที่ย่ำแย่ อาหารคุณภาพต่ำ ความเครียดอย่างต่อเนื่อง และ นิสัยที่ไม่ดีทิ้งรอยประทับด้านลบต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจต่อร่างกายรักษาด้วยวิธีต่างๆ ในโลกสมัยใหม่ มีวิธีการมากมายในการรักษาร่างกาย ตั้งแต่วิธีที่เก่าแก่ที่สุด มีต้นกำเนิดจากตะวันออก ไปจนถึงวิธีใหม่ล่าสุด

การวินิจฉัยร่างกาย

การวินิจฉัยด้วยคอมพิวเตอร์จะช่วยให้คุณสร้างภาพสถานะภายในร่างกายของคุณได้ครบถ้วนที่สุด ขั้นตอนนี้มีความปลอดภัย ไม่เจ็บปวด และเหมาะสมที่สุด เหตุใดจึงจำเป็นมีข้อดีอะไรบ้างและผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับหลังจากได้รับการวินิจฉัยด้วยคอมพิวเตอร์คุณจะเข้าใจได้จากการดูวิดีโอ

วิธีการปรับปรุงร่างกายของคุณ

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติคือช่วงอายุ 25-30 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่แต่ยังไม่เริ่มเข้าสู่วัยชรา ดังนั้นคุณจึงมีทุกโอกาสและความสดชื่น

ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

• กินให้ถูกต้อง - กินผักและผลไม้มากขึ้น ดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร อย่าใช้อาหารที่มีไขมัน เค็ม ทอดและแป้งในทางที่ผิด
• ปฏิบัติตามระบอบการปกครอง - กล่าวคือ กินในเวลาเดียวกัน นอนหลับอย่างมีสุขภาพดีเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และเข้านอนในเวลาเดียวกัน
• ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง - เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ เล่นโยคะ เต้นรำ หรือไปยิม เลือกสิ่งที่จะนำความสุขมาสู่คุณ

วิธีการรักษาร่างกาย



มีหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามคุณควรพิจารณาการเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งอย่างรอบคอบเนื่องจากอาจมีข้อห้าม เราได้คัดสรรผลิตภัณฑ์สากลที่เหมาะกับคุณเพื่อคุณ:

1. การแข็งตัว หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณสามารถเลือกหนึ่งในตัวเลือกการชุบแข็งได้: การราดน้ำเย็น การนำไปแช่ หรือเดินเท้าเปล่า วิธีการทั้งหมดมีผลในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการว่ายน้ำในน้ำเย็นจัด วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาภูมิคุ้มกันและกายภาพบำบัดที่แข็งแกร่งที่สุดซึ่งช่วยกำจัดโรคร้ายแรงได้
2. อาบน้ำบำบัด การอาบน้ำเพื่อการบำบัดจัดทำขึ้นโดยการเติมยาต้มสมุนไพร เกลือทะเล ฯลฯ ลงในน้ำ การอาบน้ำเพื่อการบำบัดยังรวมถึงอ่างน้ำมันสนด้วย ช่วยผ่อนคลายและเปิดเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือด ทำให้อวัยวะและเซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนโดยการฟื้นฟูปริมาณเลือด ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น และมีโอกาสต่อสู้กับโรคและไวรัสได้มากขึ้น การอาบน้ำดังกล่าวไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณด้วย
3. . ลมหายใจเล่น บทบาทที่สำคัญในชีวิตส่งผลต่อกระบวนการภายในที่เกิดขึ้นในร่างกาย ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ทุกวันนี้มีแบบฝึกหัดการหายใจมากมายที่ช่วยให้คุณรับมือกับงานนี้หรืองานนั้นได้ ยิมนาสติกดังกล่าวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ หลอดเลือด การย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบประสาท และกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
4. การอดอาหารเพื่อการรักษา สุขภาพของเราได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการที่นำไปสู่ผลเสีย การใช้การอดอาหารเป็นวิธีการรักษา คุณสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆ เช่น การกินมากเกินไปและโรคอ้วนได้ นี่เป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกายจากมลภาวะและความผิดปกติต่อสิ่งแวดล้อมตลอดจนการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ
5. ห้องอาบน้ำแบบรัสเซียและห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ ค่อนข้างนิยมเป็นวิธีการทำความสะอาดและสมานร่างกาย ลดอายุทางชีวภาพ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรค อย่างไรก็ตาม วิธีนี้จำเป็นต้องเตรียมร่างกายอย่างระมัดระวังหากคุณต้องการให้ได้ผลสูงสุด

ในโลกสมัยใหม่ วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมกำลังได้รับความนิยม เช่น:

1. ศิลปะบำบัดคือการบำบัดด้วยศิลปะและความคิดสร้างสรรค์
2. อโรมาเธอราพีเป็นวิธีการบำบัดโดยใช้น้ำมันหอมระเหย
3. โยคะเป็นวิธีการผ่อนคลายและการออกกำลังกาย
4. Apitherapy - การรักษาด้วยพิษผึ้ง
5. โฮมีโอพาธีย์คือการรักษาโดยใช้สมุนไพร

ระบบสุขภาพร่างกาย



หนึ่งในระบบทำความสะอาดร่างกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือระบบของ Seraphim Chichagov ตามข้อมูลของ Chichagov สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความสามารถในการควบคุมและฟื้นฟูอย่างเป็นอิสระ

วิธีมีสุขภาพที่ดีโดยใช้ระบบนี้ ประเด็นรวมคือ ท้องควรทำงานตั้งแต่ตี 5 ถึง 5 โมงเย็น มีระบบอาหารเป็นของตัวเอง ควรรับประทานโปรตีนในตอนเช้า ซุปในมื้อกลางวัน และควรรับประทานผักและซีเรียลในตอนเย็น อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และทุกสิ่งที่คุณกินหลัง 6 โมงเย็นจะเน่าเสียในท้องจนถึงเช้า ขอแนะนำให้รับประทานอาหารส่วนเล็กๆ ทุก 2 ชั่วโมง หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาล รวมถึงอาหารที่มีโพแทสเซียม และเลือกอาหารที่มีโซเดียม ดื่มของเหลวหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น หลัง 18.00 น. ไตจะเริ่มทำงาน ดังนั้นเพื่อช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น ให้ดื่มน้ำที่เติมเกลือ

ใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการทำความคุ้นเคยกับระบอบการปกครองนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติตามกฎและหลีกเลี่ยงความเครียด

ทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษ

ร่างกายของเราไวต่ออิทธิพลด้านลบ สิ่งแวดล้อม, โภชนาการที่ไม่ดีนิสัยและวิถีชีวิตที่ไม่ดีทิ้งรอยประทับทั้งรูปลักษณ์และสถานะของระบบภายในทั้งหมดอุดตันด้วยสารพิษ ดังนั้นอวัยวะภายในและอวัยวะภายนอกจึงต้องได้รับการชำระล้าง ร่างกายทำหน้าที่ชำระล้างของเสียและสารพิษด้วยตัวมันเอง ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวอาจเป็นความจริงที่ว่ามันถูกต้อง ในกรณีนี้ เราจะกำหนดให้คุณต้องทำความสะอาดร่างกายด้วยเหตุผลทางการแพทย์ ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเองเท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนตั้งคำถามถึงความจำเป็นในการทำความสะอาดร่างกายของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยไม่มีอาการมึนเมา ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมปรากฏอยู่ในทุกคน และจะถูกกำจัดโดยร่างกายอย่างอิสระ โดยไม่ต้องทำความสะอาดใดๆ ดังนั้นหากไม่มีข้อบ่งชี้พิเศษการทำความสะอาดร่างกายที่บ้านอาจไม่มีประโยชน์เท่าที่ควรเมื่อมองแวบแรก ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เข้าใจถึงความเหมาะสมในการทำความสะอาดร่างกาย ให้แพทย์แนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ

ใครบ้างในพวกเราที่ไม่อยากคงความเป็นสาว สุขภาพดี และสวยงามไปอีกหลายปี? ฉันไม่คิดว่าจะมีแบบนั้น อย่างไรก็ตามวิถีชีวิตและสภาพความเป็นอยู่ของคนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ไม่น่าจะมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ ในแต่ละวัน ร่างกายของเราเผชิญกับความเครียดมากมาย เผชิญกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย และทางเลือกในการใช้ชีวิตที่ไม่ดี แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่ผ่านไปโดยไม่มีผลกระทบ - ไม่ช้าก็เร็วโรคก็ปรากฏขึ้นร่างกายไม่ได้มีอายุตามอัตราทางสรีรวิทยา แต่ในอัตราเร่ง

นั่นคือเหตุผลที่ทุกปีระบบการรักษาต่างๆ กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งตามที่ผู้สร้างและผู้ชื่นชมอ้างว่าช่วยรักษาความเยาว์วัยและช่วยชีวิตบุคคลจากโรคภัยไข้เจ็บ มีหลายอย่างและเกือบแต่ละรายการมีข้อดีและข้อเสียรวมถึงข้อจำกัดในการใช้งานของตัวเอง

ก้าวแรกของการมีสุขภาพที่ดีคือวิถีชีวิต



ใช่ทุกอย่างเป็นเรื่องธรรมดามาก: ไม่ใช่การปฏิบัติด้านสุขภาพเพียงครั้งเดียวที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการหากคุณทำงานหนักเกินไปกินแบบสุ่มดื่มและเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย

ดังนั้น เมื่อเราพูดถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราหมายถึง:

1. การปฏิบัติตามระบบการทำงานและการพักผ่อน:

• ควรหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
• จัดสรรเวลา 7-8 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับเต็มคืน
• ก่อนนอน อย่าใช้งานหรือคิดมากเกินไปกับระบบประสาท กังวลเกี่ยวกับเหตุผล ภาพยนตร์หรือรายการทีวีที่สร้างอารมณ์ความรู้สึก เกมคอมพิวเตอร์

2. โภชนาการที่เหมาะสม:

• ครบถ้วนสมดุลด้วยสารอาหารพื้นฐาน - โปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก
• เศษส่วน – 5-6 ครั้งต่อวันในช่วงเวลาปกติ
• วิธีการปรุงอาหาร - การอบ นึ่ง การตุ๋น แต่ไม่ทอด รมควัน หรือหมักเกลือ
• สินค้าแนะนำเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
• คาร์โบไฮเดรต - ในช่วงครึ่งแรกของวันในช่วงที่สอง - ส่วนใหญ่เป็นโปรตีนและผักที่ไม่มีแป้ง
• อย่ากิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน
• อาหารแคลอรี่สูงมากเกินไป เช่น อาหารจานด่วน ไขมันสัตว์ น้ำตาลที่ย่อยง่าย ควรแยกออกจากอาหารหรืออย่างน้อยก็จำกัดปริมาณของอาหารเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว
• เพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายควรดื่ม 30-40 และสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากถึง 50 มล. น้ำสะอาดต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน โดยชา กาแฟ ผลไม้แช่อิ่ม ซุป และของเหลวอื่น ๆ จะไม่รวมอยู่ในการคำนวณ
• ไม่ควรดื่มขณะรับประทานอาหาร ถูกต้อง - ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาทีและหลังอาหาร 30-45 นาที

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:

• สำหรับสิ่งมีชีวิตใดๆ โดยไม่คำนึงถึงสภาวะสุขภาพ การเคลื่อนไหวถือเป็นสิ่งสำคัญ
• ลักษณะของภาระจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพโดยทั่วไป: คนที่มีสุขภาพดีหรือค่อนข้างมีสุขภาพดีสามารถเล่นกีฬาได้เกือบทุกประเภท สำหรับผู้ที่มีโรคใด ๆ การออกกำลังกายบางประเภทมีข้อห้าม - แนะนำให้เดินหรือ เช่น ขี่จักรยาน; แม้แต่คนที่ล้มป่วยก็ต้องออกกำลังกาย - ผู้เชี่ยวชาญกำลังพัฒนาชุดแบบฝึกหัดการรักษาและป้องกันพิเศษที่เรียกว่า "กายภาพบำบัด" หรือ "พลศึกษาบำบัด" สำหรับพวกเขา
• แน่นอนว่าหากก่อนหน้านี้คุณใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ คุณไม่ควรเร่งรีบในการเล่นกีฬาแบบ "หัวทิ่ม" - ควรเพิ่มภาระให้ค่อยๆ

แม้จะไม่ได้ปฏิบัติเป็นพิเศษใดๆ แต่ทำตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้น หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นและดูอ่อนกว่าวัย และทั้งหมดเป็นเพราะวิถีชีวิตที่ถูกต้องคือการพักผ่อนที่เหมาะสม รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกาย - ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ, กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด, ส่งเสริมการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นพิษอย่างรวดเร็วและเป็นกลไกเหล่านี้ที่สร้างพื้นฐานของสุขภาพของเรา, รักษาความงามและความเยาว์วัย

วิธีการรักษา

วิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบันคือ:

• โยคะ;
• แผ่น;
• ระบบ Porfiry Ivanov;
• แบบฝึกหัดการหายใจโดย Strelnikova;
• ระบบนอร์เบคอฟ
• การบำบัดด้วยสัตว์ช่วย
• อโรมาเธอราพี

ในบทความนี้เราจะมาดูระบบการรักษาที่มาจากประเทศตะวันออกอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น

โยคะ



นี่เป็นแนวทางปฏิบัติของชาวอินเดียที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานนับพันปี พระภิกษุที่มีอายุยืนยาวโบราณรู้วิธีกระจายพลังงานที่สำคัญอย่างถูกต้องด้วยความช่วยเหลือของโยคะและมอบร่างกายให้อยู่ใต้บังคับบัญชาอย่างสมบูรณ์ พวกเขาเชื่อว่าความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตวิญญาณทั้งหมดของบุคคลเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าพลังงานแห่งชีวิต - ปราณา - มีการกระจายอย่างไม่ถูกต้องในร่างกาย

ดังนั้นเพื่อขับไล่โรคจึงจำเป็นต้องออกกำลังกายหรืออาสนะบางชุด การใช้งานอย่างถูกต้องเป็นประจำ - ท่าทางที่ต้องการ, การหายใจแบบพิเศษ, การมุ่งความสนใจไปที่จุดเฉพาะ - นำไปสู่การฟื้นฟูสุขภาพกายและการเปิดเผยความสามารถทางจิตที่มีอยู่ในตัวบุคคล โยคะรักษาทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ

ตลอดหลายศตวรรษของการฝึกโยคะ โยคีได้พัฒนาอาสนะเชิงซ้อนที่ประสานกันหลายอย่างซึ่งเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายมนุษย์ ยิ่งกว่านั้นภาระของกล้ามเนื้อเมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้จะกระจายเท่า ๆ กันเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดมากเกินไป - บุคคลไม่สำลักไม่เหงื่อออกและไม่รู้สึกเมื่อยล้า

อาสนะต่างๆ ปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ ผู้ที่เชี่ยวชาญการปฏิบัตินี้จะทำให้การนอนหลับเป็นปกติ กระตุ้นการป้องกันของร่างกาย และเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความเครียด ความเย็น ความร้อน และอื่นๆ นอกจากนี้ ผู้ฝึกอาสนะยังสงบ เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ คิดอย่างมีเหตุผลและชัดเจน และมีสมาธิกับทุกสิ่งได้อย่างง่ายดาย

ใครๆ ก็เล่นโยคะได้ ไม่มีข้อห้ามในการฝึก สิ่งเดียวคือผู้หญิงควรหยุดพักระหว่างการฝึก วันวิกฤติและในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย

หากคุณตัดสินใจที่จะเล่นโยคะ คุณควรตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นระบบทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมด ซึ่งควรฝึกฝนหลังจากทำความคุ้นเคยกับวิธีการอย่างรอบคอบแล้ว

คุณภาพของอาหารที่คุณกินก็มีความสำคัญในการเล่นโยคะเช่นกัน (อาหารที่สมดุล อุดมไปด้วยอาหารจากพืช เช่น ถั่วดิบ ผักและผลไม้สด สลัดที่ทำจากสิ่งเหล่านี้ พร้อมด้วยเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสขั้นต่ำ) หลังจากรับประทานอาหารแล้ว บุคคลไม่ควรรู้สึกว่าเขากินมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องทำให้กระเพาะไม่อิ่มเกิน 85% คุณควรกินช้าๆ เคี้ยวอาหารจนแหลกหมด

อย่าลืมเรื่องน้ำ! ผู้ฝึกโยคะ (อันที่จริงก็เหมือนกับคนอื่นๆ ที่ไม่ได้ฝึก) ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน ไม่นับผลไม้แช่อิ่ม ชา และนม

เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและฟื้นฟูร่างกาย คุณควรทำอาสนะเพียงไม่กี่ครั้งเป็นประจำ (5-6 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30-45 นาที) สำหรับโรคหลายชนิด การฝึกหายใจ หรือปราณยามะ โคลน (ตำแหน่งของร่างกายมนุษย์ซึ่งพลังงานสำคัญไหลเวียนผ่านช่องทางปิด) การทำสมาธิและสมาธิก็จะถูกเพิ่มเข้าไปในการออกกำลังกายด้วย

อายุรเวช



อายุรเวทเป็นระบบการแพทย์ของอินเดียโบราณ ซึ่งเป็นรากฐานของแนวทางทางการแพทย์อื่นๆ ทั้งหมด ตามคำสอนนี้ ทุกคนสะสมสารพิษและสารพิษต่างๆ ในร่างกายและจิตใจไปตลอดชีวิต ส่งผลให้อารมณ์ด้านลบเกิดขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่ออวัยวะภายใน ดังนั้นภายใต้อิทธิพลของความกลัว การทำงานของไตจึงบกพร่อง และความโกรธส่งผลเสียต่อตับและอวัยวะย่อยอาหารอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้สารพิษจึงสะสมอยู่ในระบบทางเดินอาหารซึ่งเจาะเข้าไปในอวัยวะต่างๆและสะสมอยู่ในนั้นทำให้เกิดโรคบางชนิด ภายใต้อิทธิพลของโรคร่างกายจะค่อยๆถูกทำลายและการพัฒนาที่กลมกลืนของแต่ละบุคคลจะหยุดชะงัก

อายุรเวชแบ่งโรคของมนุษย์ทั้งหมดออกเป็น 7 ประเภท:

• พันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์;
• แต่กำเนิด;
• เกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ
• รัฐธรรมนูญ;
• ติดเชื้อ;
• ตามฤดูกาล;
• เป็นธรรมชาติ.

ปรัชญาของการบำบัดรักษานี้มีพื้นฐานอยู่บนความกลมกลืนขององค์ประกอบหลัก 5 ประการของจักรวาล ได้แก่ อากาศ น้ำ ดิน ไฟ อีเทอร์ ซึ่งรวมเป็นหนึ่งเดียวในเราแต่ละคนในการรวมกันต่างๆ กำหนดลักษณะของสรีรวิทยาและ คุณสมบัติส่วนบุคคลบุคคล.

แนวทางอายุรเวทในการรักษาและเสริมสร้างร่างกายมีความสม่ำเสมอและมี 3 ขั้นตอน:

1. ประเมินรูปร่างของวัตถุ กำหนดอัตราส่วนขององค์ประกอบหลักในร่างกาย
2. ค้นหาสาเหตุของความไม่สมดุลขององค์ประกอบหลักเหล่านี้ซึ่งส่งผลให้เกิดโรค
3. มาตรการบำบัดเพื่อคืนความสมดุลนี้

การวินิจฉัยและการรักษาโรคในอายุรเวทนั้นดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ - ปรมาจารย์อายุรเวทซึ่งได้รับความรู้ผ่านกระบวนการฝึกอบรมอันยาวนานในศูนย์อายุรเวทพิเศษ

แพทย์ดำเนินการสำรวจโดยละเอียดและตรวจผู้ป่วยจากนั้นจึงพัฒนาวิธีการรักษาเป็นรายบุคคลตามข้อมูลที่ได้รับ ตามกฎแล้วโปรแกรมสุขภาพประกอบด้วยโภชนาการที่เหมาะสม (ตามหลักคำสอนของอายุรเวท) กิจวัตรประจำวัน (ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน แต่ขึ้นอยู่กับความเข้ากันได้ขององค์ประกอบหลักของแต่ละบุคคล) ทำให้ผู้ป่วยคุ้นเคยกับอายุรเวท ปรัชญาแห่งชีวิต - ความปรารถนาอย่างไม่อาจระงับในการรักษาและมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ

การวินิจฉัยอาจเป็นแบบแปดเหลี่ยม (ตรวจเสียง ลิ้น ตา ผิวหนัง รูปร่างลักษณะของชีพจร อุจจาระ และปัสสาวะ) หรือสิบด้าน (ศึกษาสภาพร่างกายและจิตใจ รูปร่าง ขนาดร่างกาย ความมีชีวิตชีวาของเนื้อเยื่อในร่างกาย สภาพพยาธิสภาพ ความสามารถในการออกกำลังกายและการย่อยอาหาร การเปลี่ยนแปลงตามวัย , การปรับตัวของร่างกาย) การตรวจ - อัษฎา-บิธุ และ ดาสะ-บิธุ ตามลำดับ

อายุรเวทไม่เพียงขับไล่โรคเท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดโรคอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกำหนดอาหารพิเศษสำหรับผู้ป่วยโดยใช้สมุนไพรพิเศษ น้ำมันหอมระเหย และการเตรียมทางธรรมชาติอื่น ๆ เป็นประจำ ผลจากการรับประทานอาหารต่อไปนี้คือการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์จากสารพิษที่ทำลายมันและเป็นผลให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ, กำจัดโรคทางจิตประสาทและผิวหนัง, โรคของระบบทางเดินอาหาร, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและอื่น ๆ อวัยวะและระบบต่างๆ




เรอิกิ

ระบบเรอิกิ (หรือเรอิกิ) ของการบำบัดตามธรรมชาติมาจากญี่ปุ่นมาถึงเรา นี่เป็นระบบการรักษาแบบโบราณผ่านการวางมือ ในระหว่างที่พลังงานสากลแห่งชีวิตเข้าสู่ร่างกายของผู้ป่วยหรือถูกแจกจ่ายภายในนั้น

แหล่งความรู้โบราณเกี่ยวกับสุขภาพและการรักษาบอกว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เมื่อมีสิ่งใดทำร้ายเราเราพยายามวางมือบนสถานที่แห่งนี้ - เราพยายามส่งพลังงานไปยังอวัยวะที่เป็นโรคโดยไม่รู้ตัวเพื่อการฟื้นตัว ในระหว่างการรักษา ผู้รักษาเรกิจะวางฝ่ามือบนส่วนต่างๆ ของร่างกายคนไข้สักพักหนึ่ง

เป็นที่น่าสังเกตว่าตามคำสอนของเรอิกิในระหว่างการรักษาผลกระทบไม่ได้อยู่ที่อวัยวะใด ๆ แต่มีผลกับทั้งร่างกายโดยรวม - การไหลของพลังงานสำคัญเข้าสู่ร่างกายทำความสะอาดช่องทางช่วยกำจัดสารพิษ ที่สะสมอยู่ในร่างกายและนำร่างกายเข้าสู่สภาวะที่กลมกลืนและจิตวิญญาณ

แหล่งที่มาหลักของการเจ็บป่วยตามหมอเรกิคือความคิดเชิงลบของเรา หน้าที่ของผู้รักษาคือการช่วยให้บุคคลค้นพบความคิดและอารมณ์ที่กำลังทำลายร่างกายของเขาและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีกำจัดความคิดเหล่านั้น ผู้ป่วยจะต้องต่อสู้กับพวกเขาด้วยตัวเอง

หลักการพื้นฐานของเรอิกิซึ่งจัดลำดับความคิดและอารมณ์และมีส่วนช่วยในการรักษาร่างกายนั้นมีหลักคำสอนดังต่อไปนี้:

• อย่าบ้าคลั่ง;
• ไม่ต้องกังวล;
• ให้เกียรติพ่อแม่ ครูอาจารย์ และทุกคนที่แก่กว่าคุณ
• ซื่อสัตย์;
• มีเมตตาต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิดเสมอ

ระบบเรอิกิเป็นวิธีการรักษาทางเลือก ซึ่งไม่รวมถึงการแพทย์แผนโบราณ แต่สามารถใช้ควบคู่กันได้ นั่นคือบุคคลพยายามที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของเขาขับไล่อารมณ์ด้านลบออกไปในขณะเดียวกันก็ทานยาบางชนิดที่แพทย์แผนโบราณสั่งให้เขาไปพร้อม ๆ กัน ดังนั้นกระบวนการบำบัดจึงเร่งขึ้น - บุคคลจะฟื้นตัวเร็วขึ้น

นอกจากนี้ เรอิกิยังช่วยให้ผู้ที่ฝึกฝนมีความสงบทางอารมณ์ ความอุ่นใจ การนอนหลับที่ดี และช่วยให้คุณมองเห็นสีสันใหม่ๆ ของชีวิต

น่าเสียดายที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ปฏิเสธแนวคิดเรื่องการมีอยู่ของพลังงานสำคัญ โดยถือว่าระบบเรกิเป็นวิทยาศาสตร์เทียม อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีผู้ติดตามระบบนี้จำนวนมาก ซึ่งถูกกล่าวหาว่ายืนยันประสิทธิผลของระบบ ดังนั้นมันขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก

ชี่กง



ชื่อของการปฏิบัติแบบตะวันออกนี้มาจาก "ฉี" ซึ่งหมายถึง "พลังงานชีวิต" และ "ฆ้อง" หรือ "จัดการ" นั่นคือ "ชี่กง" อย่างแท้จริงหมายถึง "การควบคุม" พลังงานที่สำคัญ" นี่เป็นเทคนิคการรักษาแบบจีนที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ (มีมานานกว่า 7 พันปี) ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ประกอบวิชาชีพมีความมีชีวิตชีวา ความเป็นอยู่ที่ดี สุขภาพ และอายุยืนยาว

ปรัชญาจีนกล่าวว่าโลกทั้งใบของเรา วัตถุทุกชนิด และสิ่งมีชีวิตทุกชนิดในนั้นเต็มไปด้วยพลังงานฉี มันไม่เพียงหมุนเวียนในแต่ละสิ่งเท่านั้น แต่ยังโต้ตอบกับ Qi ของวัตถุข้างเคียงด้วย

สำหรับคน ๆ หนึ่งเชื่อกันว่าฉีในร่างกายของเขาเคลื่อนที่ไปตามเส้นพิเศษที่วิ่งไปตามร่างกาย - เส้นเมอริเดียนและสะสมในศูนย์พลังงานหรือดันทัน มีอ่างเก็บน้ำอยู่ 3 แห่ง: อ่างเก็บน้ำส่วนบนอยู่ที่ศีรษะ, อ่างเก็บน้ำตรงกลางอยู่ที่กระดูกสันอกและแทนทันล่างอยู่ในช่องท้อง อ่างเก็บน้ำด้านบน 2 แห่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อจิตสำนึก โลกฝ่ายวิญญาณ และความสามารถในการสร้างสรรค์ของเรา และอ่างเก็บน้ำชั้นล่างรับผิดชอบโดยตรงต่อสภาพร่างกายของร่างกาย

หน้าที่ของชี่กงคือการเติมเต็มพลังงานฉีที่ขาดไปโดยเติม dantans ทั้งหมดด้วย ด้วยการทำให้เป็นปกติและเพิ่มการไหลเวียนของพลังงาน เราจะเพิ่มความมีชีวิตชีวาของร่างกายและต่อสู้กับโรคต่างๆ

ระบบการรักษานี้ไม่มีข้อห้าม สามารถฝึกฝนได้กับคนทุกวัยและทุกสภาวะสุขภาพ

การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์รวมกับการหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยเปิดเส้นเมอริเดียน และการเคลื่อนไหวร่างกายแบบพิเศษและพลังแห่งความคิดช่วยขับเคลื่อนพลังงานผ่านช่องทางต่างๆ ชี่กงจำเป็นต้องทำการออกกำลังกายและการหายใจแบบพิเศษ (ได้รับการพัฒนามานานกว่าพันปีและมีหลายแบบ) ในขณะเดียวกันก็มุ่งความสนใจไปที่ร่างกาย การหายใจ และความรู้สึกโดยไม่ต้องคำนึงถึงความกังวลและปัญหา สำหรับชั้นเรียนขอแนะนำให้เลือกเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวและนำไปฟังดนตรีที่สงบและผ่อนคลายของตะวันออก

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนชี่กงคือช่วงเช้าตรู่และสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ล้อมรอบด้วยต้นไซเปรสและต้นสน (ต้นไม้เหล่านี้ในประเทศตะวันออกถือเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแกร่ง อายุยืนยาว ความแข็งแกร่งทางร่างกายและศีลธรรม)

ชั้นเรียนไม่ต้องการเวลามากนัก - ใช้เวลาน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงในการทำแบบฝึกหัดที่ค่อนข้างง่าย สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องในทางเทคนิค (เรากำลังพูดถึงการกระทำทางร่างกาย การหายใจ และวิธีคิด) อย่างสม่ำเสมอ โดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของแต่ละรายการ

ผลของการออกกำลังกายคือความเข้มแข็งทั้งกายและใจ อารมณ์ดี, การกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน, ความต้านทานต่อความเครียดและปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ , การฟื้นฟูร่างกาย ผลของชี่กง ได้แก่ การลดความดันโลหิต ชีพจรเต้นช้าลง ทำให้ทุกเซลล์ในร่างกายของผู้ฝึกอิ่มตัวด้วยออกซิเจน และกระตุ้นการทำงานของสมอง

ระบบสุขภาพนี้เป็นสมบัติของชาติใน PRC การวิจัยในพื้นที่นี้ได้รับทุนจากรัฐ คลินิกจีนหลายแห่งใช้ชี่กงทั้งในการรักษาโรคทางร่างกายที่ร้ายแรงและในขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วย ชี่กงก่อให้เกิดศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ เช่น ไทเก๊ก และวูซู แผนงานและชุดการฝึกใหม่ๆ ได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องที่ผสมผสานกัน ประเภทต่างๆเทคนิคชี่กงรักษาโรคต่างๆ

ในประเทศจีน ในสวนสาธารณะหรือจัตุรัสเกือบทุกแห่ง คุณสามารถเห็นผู้คนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ฝึกชี่กง และใน ปีที่ผ่านมาด้วยประสิทธิภาพและความเข้ากันได้กับวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม ระบบการรักษานี้เอาชนะประเทศอื่น ๆ ในตะวันออกและแม้กระทั่งตะวันตก

วูซู

วูซูเป็นระบบศิลปะการต่อสู้พิเศษที่ไม่มีใครเทียบได้ที่มีต้นกำเนิดมาจากจีนโบราณ นี่คือศิลปะทั้งหมดที่ผสมผสานกัน เทคนิคการต่อสู้และชุดการออกกำลังกายซึ่งเป็นผลมาจากการพัฒนาตนเองทั้งทางจิตวิญญาณและร่างกาย ด้วยการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอ นักเรียนจะตระหนักถึงตัวตนและจุดประสงค์ภายในของเขาในไม่ช้า

หลายศตวรรษก่อน พระสงฆ์ลัทธิเต๋าสังเกตเห็นสัตว์ที่อาศัยอยู่ใกล้แหล่งน้ำ และดึงความสนใจไปที่ความยิ่งใหญ่และความสง่างามของพวกมัน นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการสร้างรูปแบบ "สัตว์" ของวูซู - ปัจจุบันมี 5 รูปแบบ: รูปแบบของมังกร, เสือ, เสือดาว, นกกระเรียน, งู ในขั้นต้นศิลปะนี้เป็นระบบความรู้ที่ช่วยให้บุคคลสามารถอยู่รอดได้ในทุกสภาวะฝึกฝนความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็วและตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

ปัจจุบัน การฝึกวูซูมีหลายรูปแบบที่ผสมผสานเทคนิคและเทคนิคบางอย่างเข้าด้วยกัน สไตล์ทั้งหมดนี้รวมกันเป็น 2 กลุ่มใหญ่ - ภายในและภายนอก วัตถุประสงค์ของสิ่งภายในคือการพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกายและความสามารถในการควบคุมพลังงานที่สำคัญของ Qi และพลังงานภายนอกนั้นมีจุดประสงค์เพื่อปรับปรุงการโจมตีและฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรมาจารย์วูซูเชื่อว่าความสามัคคีส่วนบุคคลเป็นไปได้เฉพาะในเงื่อนไขของความสามัคคีทั้งภายในและภายนอกเท่านั้น และรูปแบบเหล่านี้เชื่อมโยงถึงกันอย่างแยกไม่ออก

สำนักต่างๆ ของวูซูนำเสนอศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน โดยเน้นที่การเตะ การเคลื่อนไหวของมือ หรือการเคลื่อนไหวที่มีลักษณะเฉพาะอื่นๆ

หลักการทั่วไปในโรงเรียนวูซูที่มีอยู่คือหลักการในการปรับปรุงพลังงาน การประสานการทำงานของร่างกายและจิตวิญญาณ และวิธีคิด เทคนิคของศิลปะนี้พัฒนาความสามารถที่ซ่อนอยู่ของร่างกายมนุษย์ ส่งเสริมสุขภาพและการพัฒนาตนเอง

โดยพื้นฐานแล้ว ยิมนาสติกวูซูเป็นชุดของการออกกำลังกายและการหายใจที่ไม่ได้เลียนแบบการเคลื่อนไหวในการต่อสู้ แต่จะดำเนินการอย่างช้าๆ ราบรื่นและอ่อนโยน (เพื่อป้องกันการเคล็ด)

มีกฎหลายข้อที่ควรปฏิบัติตามหากคุณตัดสินใจเข้าร่วมวูซู:

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าหรือเวลา ช่วงเย็น, ล้างลำไส้;
• ออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านั้น แต่ไม่ใช่ในขณะท้องว่างหรืออิ่มท้อง
• เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายและไม่รัดแน่นซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้ดีสำหรับชั้นเรียน
• ในระหว่างการฝึกคุณควรยืนหันหน้าไปทางทิศเหนือ (ตามประเพณีของจีนโบราณ)
• เพิ่มภาระค่อยๆ หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
• มีส่วนร่วมในการฝึกฝนโดยปฏิบัติตามหลักการสม่ำเสมอ - 2 ครั้งต่อสัปดาห์หรือบ่อยกว่านั้น

วูซูไม่ต้องการการฝึกร่างกายเป็นพิเศษใด ๆ คนทุกวัยแม้แต่เด็กสามารถฝึกฝนได้ซึ่งเนื่องจากการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ไม่สมบูรณ์และทักษะยนต์ที่พัฒนาไม่เพียงพอจึงควรเลือกชุดแบบฝึกหัดที่เรียบง่าย

อ่านเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่เหลือที่เราระบุไว้ซึ่งเราไม่มีเวลาอธิบายในบทความนี้

รายการ “ความลับแห่งกาลเวลา” ตอนในหัวข้อ “ชี่กง”:

ภาพยนตร์การศึกษาเรื่อง “อายุรเวช – ศิลปะแห่งการดำรงชีวิต”: